Rada pre rodičov
Začlenenie detí predškolskom veku k zdravému životnému štýlu.
V súčasnosti dochádza k čoraz väčšiemu zhoršovaniuzdravie detí , je ich stále viacdeti s častými prechladnutiami, poruchami držania tela. Preto formovanie schopnosti dieťaťa postarať sa o svojezdravie je jednou z najdôležitejších úloh výchovnej práce.Zdravie znamená nielen absenciu choroby, ale aj psychickú a sociálnu pohodu.
V prvom rade je potrebné aktívne využívať liečivé prírodné faktory prostredia: čistú vodu, ultrafialové slnečné lúče, čistý vzduch, liečivé vlastnosti rastliny, keďže prírodné sily sú známymi zložkami prostredia a sú nevyhnutné pre život organizmu. Dieťa potrebuje pokojnú, priateľskú psychologickú klímu.
Detský organizmus musíme chrániť nielen pred škodlivé vplyvy, ale aj vytvárať podmienky, ktoré prispievajú k zvyšovaniu ochranných síl detského organizmu, jeho výkonnosti. A tu je dôležitý správne organizovaný denný režim, ktorý optimálne spája obdobie bdenia a spánku detí počas dňa, uspokojuje ich potreby na jedlo, aktivity, odpočinok, motorická aktivita. Okrem toho režim deti disciplinuje, prispieva k formovaniu mnohých užitočných zručností, zvyká ich na určitý rytmus.
Chôdza je jednou zo základných zložiek režimu. Ide o najefektívnejší druh odpočinku, ktorý dobre obnovuje funkčné zdroje tela, ktoré boli znížené v priebehu aktivity, a predovšetkým pracovnú kapacitu. Pobyt na vzduchu pomáha zvyšovať odolnosť organizmu a otužuje ho. Po aktívnej prechádzke dieťa vždy normalizuje chuť do jedla a spánok. Prechádzka sa musí vykonávať za každého počasia, s výnimkou obzvlášť nepriaznivých podmienok.
Oblečenie a obuv zároveň musia zodpovedať počasiu a všetkým hygienickým požiadavkám. Počas prechádzky by sa deťom nemalo dovoliť zostať dlho v rovnakej polohe, preto je potrebné zmeniť ich druh činnosti a miesto hry. Prechádzky je dobré kombinovať so športom a hrami v prírode. Deti by mali chodiť aspoň 2 krát denne po dobu 2 hodín, v lete - neobmedzene.
Nemenej dôležitou zložkou režimu je spánok, ktorý potrebujú najmä oslabené deti. Je dôležité, aby bábätko zaspávalo každý deň v rovnakom čase (vo dne aj v noci).
Domáci režim dieťaťa by teda mal byť pokračovaním režimu dňa v škôlke.
Dobrá výživa - zahrnutie do stravy potravín bohatých na vitamíny A, B, C a D, minerálne soli (vápnik, fosfor, železo, horčík, meď), ako aj bielkoviny. Všetky jedlá pre deti je vhodné variť z prírodných produktov, nerafinovaných, bez prísad a korenín a konzervačných látok. Častejšie zaraďujte do stravy detí tvaroh, pohánku a ovsené vločky.
Formovanie zdravý životný štýlživota dieťaťa, je potrebné vštepiť dieťaťu nasledovné základné vedomosti, zručnosti a potreby:
Znalosť pravidiel osobnej hygieny, hygieny priestorov, oblečenia, obuvi atď.;
Potreba prísneho dodržiavania režimu dňa;
Schopnosť analyzovať nebezpečné situácie, predvídať následky a nájsť cestu z nich;
Schopnosť interagovať s prostredím, pochopiť, za akých podmienok je biotop (domov, materská škola, ulica, cesta, les) bezpečný pre život;
Potreba vedieť Kritériá efektívnosti výchovy k zdravému životnému štýlu:
Pozitívna dynamika fyzického stavu vášho dieťaťa;
Zníženie chorobnosti;
Formovanie zručností dieťaťa budovať vzťahy s rovesníkmi, rodičmi a inými ľuďmi;
Znížená úroveň úzkosti a agresivity.
Zdravie je jednou z hlavných hodnôt v živote. Každé dieťa chce byť silné, veselé, energické: behať bez únavy, jazdiť na bicykli, plávať, hrať sa s chlapmi na dvore, neochorieť. Zlý zdravotný stav, choroby sú príčinou zakrpatenia, zlyhania v vzdelávacie aktivity, v hrách, v športe. Zdravý životný štýl ešte nezaujíma prvé miesto v hierarchii ľudských potrieb a hodnôt v našej spoločnosti, ale ak učíme deti od samého nízky vek vážiť si, chrániť a upevňovať svoje zdravie, ak zdravý životný štýl preukazujeme osobným príkladom, tak môžeme dúfať, že budúca generácia bude zdravšia a rozvinutejšia nielen fyzicky, ale aj osobnostne, intelektuálne, duchovne.
Je jasné, že pozitívny výsledok možno dosiahnuť len úzkou spoluprácou predškolský a rodiny. Keďže potreby zdravého životného štýlu sa budú formovať len s jednoznačným postojom rodičov a učiteľov k nim. Iba ak je táto podmienka splnená, dieťa bude vnímať starostlivý postoj k svojmu zdraviu ako nespornú pravdu, jediný správny životný štýl.
Vypracovala: Abdrekhmenova K.V., učiteľka
Každý človek spája pojem šťastie s rodinou. Rodina je oporou, pevnosťou, začiatkom všetkých začiatkov. Ide o prvý kolektív dieťaťa, prirodzené prostredie, kde sa kladú základy budúcej osobnosti a zdravia dieťaťa. V predškolskom detstve sa kladie základ zdravia dieťaťa, prebieha intenzívny rast a vývoj, formujú sa základné pohyby, držanie tela, ako aj potrebné zručnosti a návyky, získavajú sa základné fyzické vlastnosti, rozvíjajú sa charakterové vlastnosti, bez ktorých zdravý životný štýl nie je možný.
Dlhodobé vystavovanie sa nepriaznivým podmienkam spôsobuje prepätie adaptačných schopností organizmu a vedie k vyčerpaniu imunitného systému. Existujú chronické ochorenia bronchopulmonálneho systému, orgánov ENT a iných ochorení.
Nárast počtu ochorení je spojený nielen so sociálno-ekologickou situáciou, ale aj so samotným spôsobom života rodiny dieťaťa, ktorý do značnej miery závisí od rodinné tradície a charakter jazdného režimu. Pri nedostatočnej pohybovej aktivite dieťaťa (telesná nečinnosť) nevyhnutne dochádza k zhoršovaniu vývoja pohybovej funkcie a poklesu pohybovej výkonnosti dieťaťa.
Dnes je pre nás, dospelých, dôležité, aby sme si formovali a udržiavali záujem o zlepšovanie zdravia u nás aj u našich detí. Rodičia sú prvými učiteľmi. Sú povinní položiť základy fyzického, morálneho a intelektuálny rozvoj osobnosť dieťaťa v dojčenskom veku.
Žiaľ, zdravie vzhľadom na vyspelú kultúrnu úroveň našej spoločnosti ešte nie je na prvom mieste medzi ľudskými potrebami. Mnohí rodičia preto nemôžu slúžiť pre dieťa pozitívny príklad zdravý životný štýl, pretože často zneužívajú fajčenie a alkohol, uprednostňujú veľa hodín pozerania televíznych relácií a videí, otužovanie, telesnú výchovu, chôdzu čerstvý vzduch. Rodičia často nemajú predstavu o tom, ako je potrebné zaviesť dieťa do zdravého životného štýlu.
Čo môžu rodičia urobiť, aby svoje deti priviedli k zdravému životnému štýlu? (vyjadrenia rodičov).
Je potrebné aktívne využívať liečivé prírodné faktory prostredia: čistá voda, ultrafialové slnečné lúče, čistý vzduch, fytoncídne vlastnosti rastlín, keďže prírodné sily prírody sú známe zložky životného prostredia a sú nevyhnutné pre život tela.
Dieťa potrebuje v rodine pokojnú, priateľskú psychologickú klímu.
Hádky v prítomnosti dieťaťa v niektorých prípadoch prispievajú k vzniku neurózy u neho, zatiaľ čo v iných zhoršujú už existujúce poruchy nervového systému. To všetko výrazne znižuje ochranné schopnosti detského organizmu.
S týmto vedomím by sme sa mali vždy snažiť byť in dobrá nálada. Pamätajte, že akonáhle sa usmejeme - okamžite sa to uľahčí, zamračíme sa - vkráda sa smútok. Zamračili sa – začal vystupovať adrenalín, ktorý prispieval k smutnej, úzkostnej nálade, usmievali sa – pomohli ďalšiemu hormónu – endorfínu, ktorý dodáva sebavedomú a veselú náladu. Koniec koncov, jedna a tá istá skutočnosť v jednom prípade môže byť pre nás neviditeľná a v inom spôsobí hnev, pokazí náladu. Ale naše podráždenie mechanicky prechádza na dieťa.
Pestuje sa emocionálna odolnosť a súvisiace správanie. Tu je dôležité vedieť sa správne a racionálne vžiť do toho, čo je videné, vnímané, počuté.
Tak sa viac usmievajme a rozdávajme si navzájom radosť.
Detský organizmus musíme nielen chrániť pred škodlivými vplyvmi, ale aj vytvárať podmienky, ktoré pomáhajú zvyšovať ochranné sily detského organizmu, jeho výkonnosť. A denný režim je tu dôležitý.
Dobre organizovaná denná rutina- ide o režim dňa, ktorý optimálne spája obdobie bdenia a spánku detí počas dňa, uspokojovanie ich potrieb na jedlo, aktivitu, oddych, pohybovú aktivitu a pod.. Okrem toho režim deti disciplinuje, prispieva k formovaniu mnohých užitočné zručnosti, privyká si ich na určitý rytmus.
Prechádzka je jednou zo základných zložiek režimu. Ide o najefektívnejší druh odpočinku, ktorý dobre obnovuje funkčné zdroje tela, ktoré boli znížené v priebehu aktivity, a predovšetkým pracovnú kapacitu. Pobyt na vzduchu pomáha zvyšovať odolnosť organizmu a otužuje ho. Po aktívnej prechádzke dieťa vždy normalizuje chuť do jedla a spánok. Prechádzka sa musí vykonávať za každého počasia, s výnimkou obzvlášť nepriaznivých podmienok. Oblečenie a obuv zároveň musia zodpovedať počasiu a všetkým hygienickým požiadavkám. Počas prechádzky by sa deťom nemalo dovoliť zostať dlho v rovnakej polohe, preto je potrebné zmeniť ich druh činnosti a miesto hry. Prechádzky je dobré kombinovať so športom a hrami v prírode. Deti by mali chodiť aspoň 2 krát denne po dobu 2 hodín, v lete - neobmedzene
Sen, je nemenej dôležitou súčasťou denného režimu, ktorý je potrebný najmä pre oslabené deti. Je dôležité, aby bábätko zaspávalo každý deň v rovnakom čase (vo dne aj v noci).
No, ak dieťa pred spaním dlho pozerá televízor alebo sa hrá počítačové hry, jeho nervový systém dostane veľa silných dojmov a počas spánku sa nemôže uvoľniť. Bude pokračovať v „trávení“ toho, čo videl, a celú noc bude mať hrozné sny. A samozrejme, ráno sa bude cítiť preťažený a letargický.
Domáci režim dieťaťa by teda mal byť pokračovaním režimu dňa v škôlke a cez víkendy.
Kompletná výživa- zahrnutie do stravy potravín bohatých na vitamíny A, B, C a D, minerálne soli (vápnik, fosfor, železo, horčík, meď), ako aj bielkoviny.
Slovo „vitamín“ pochádza z latinského „vita“, čo znamená život. Vitamíny sa podieľajú na metabolizme a regulujú jednotlivé biochemické a fyziologické procesy. Nedostatok vitamínov v potravinách alebo zmena procesov ich asimilácie vedie k poruchám metabolizmu a v konečnom dôsledku k rozvoju hypo- a beriberi. Na dosiahnutie určitej úrovne nasýtenia vitamínmi je potrebné používať prípravky, ktoré obsahujú vitamínové komplexy v optimálnom pomere, najmä v období zima-jar. Mimochodom, užívanie multivitamínov 1 - 2 tablety denne v normálnom dávkovaní v období chrípkovej epidémie a chrípke podobných ochorení znižuje výskyt u detí minimálne 2x.
Všetky jedlá pre deti je vhodné variť z prírodných produktov, nerafinovaných, bez prísad a korenín a konzervačných látok. Častejšie zaraďujte do stravy detí tvaroh, pohánku a ovsené vločky.
Rovnako dôležitá je aj strava, teda dodržiavanie určitých intervalov medzi jedlami.
Je dôležité, aby si deti vytvorili záujem o zdokonaľovanie vlastného tela. Ako skoršie dieťa získať predstavu o stavbe ľudského tela, dozvedieť sa o dôležitosti otužovania, pohybu, správnej výživy, spánku, čím skôr sa zoznámi so zdravým životným štýlom. Ak je dieťa násilne nútené zapojiť sa do telesnej výchovy, ako aj dodržiavať hygienické pravidlá, dieťa o to rýchlo stráca záujem.
Hra- vedúca činnosť v predškolskom veku. Ako lepšie dieťa hrať v hry na hranie rolí tým úspešnejší bude v škole. Kým sa vyvíja psychika dieťaťa, musí sa hrať. Bez hry sa u detí rozvíja pocit strachu, letargie a pasivity. Hra je hlavnou ľudskou potrebou.
Niet divu, že teraz v televízii vysielajú veľa herné programy pre dospelých, ktorí sa v detstve dostatočne nehrali.
Úraz na zdravie dieťaťa je spôsobený škodlivými sklonmi rodičov. Nie je žiadnym tajomstvom, že deti fajčiacich otcov a matiek trpia bronchopulmonálnymi ochoreniami častejšie ako deti nefajčiarov.
Zranenia a nehody majú vážne následky na zdraví dieťaťa, preto by deti nikdy nemali nechávať samé, bez dozoru. Deti sú veľmi zvedavé a nás dospelých sa snažia vo všetkom napodobňovať. Môžu zapnúť elektrické ohrievače, radi sa s nimi hrajú drobné predmety. Pamätajte, že zdravie dieťaťa je vo vašich rukách!
Zdravie dieťaťa je predovšetkým,
Bohatstvo zeme to nenahradí.
Zdravie sa nedá kúpiť, nikto nepredá
Starajte sa o neho ako o srdce, ako o oko.
Rady pre rodičov k téme
"ZDRAVÝ ŽIVOTNÝ ŠTÝL V RODINE"
Všetci rodičia chcú, aby ich dieťa vyrastalo zdravé, silné, silné a odolné. Veľmi často však zabúdajú, že dobré fyzické údaje sú spôsobené životným štýlom, ktorý rodina vedie, fyzickou aktivitou dieťaťa. Výsledky nedávnych štúdií potvrdzujú, že v dnešnej high-tech spoločnosti bude potrebné venovať oveľa väčšiu pozornosť zdravému, fyzickému rozvoju človeka, keďže podnetov k prirodzenému pohybu je čoraz menej. Bývame v ekonomicky vybudovaných bytoch, tempom moderný život nás núti často využívať osobnú či mestskú dopravu, prijímať informácie prostredníctvom rádia, televízie, internetu – to všetko si vyžaduje pevné zdravie. Štúdium a sedavá práca určujú potrebu motorickej kompenzácie - pomocou telesnej výchovy a športu, hier, outdoorových aktivít. V tomto smere musíme naučiť naše deti využívať blahodarné účinky telesného cvičenia včas a úplne – ako životnú nevyhnutnosť oproti „civilizačným chorobám“.
"Starajte sa o svoje zdravie od mladosti!" Toto príslovie má hlboký význam. Formovanie zdravého životného štýlu by sa malo začať narodením dieťaťa, aby si človek už vytvoril vedomý postoj k svojmu zdraviu.
** Podmienky, od ktorých závisí orientácia formovania osobnosti dieťaťa, ako aj jeho zdravie, sú stanovené v rodine. To, čo je dieťaťu od detstva a dospievania vštepované v rodine v oblasti morálnych, etických a iných zásad, určuje celé jeho ďalšie správanie v živote, postoj k sebe samému, k svojmu zdraviu a k zdraviu iných.
** Preto aj samotní rodičia musia prijať filozofiu zdravého životného štýlu a vydať sa na cestu zdravia.
** Existuje pravidlo:„Ak chcete svoje dieťa vychovať zdravo, choďte sami po ceste zdravia, inak nebude mať kam viesť!“.
Pojem zdravý životný štýl zahŕňa mnoho aspektov.
Po prvé, dodržiavanie denného režimu.
IN MATERSKÁ ŠKOLA Režim sa rešpektuje, ale nie vždy doma. Naučte deti chodiť skoro spať a skoro vstávať. A prísne dodržiavajte toto pravidlo.
Po druhé, ide o kultúrne a hygienické zručnosti.
Deti by sa mali vedieť poriadne umyť, vedieť prečo by sa to malo robiť.
Spolu s deťmi zvážte situácie ochrany pred choroboplodnými zárodkami a urobte záver, že deti by sa mali dobre naučiť: nejedzte a nepite na ulici; vždy si umyte ruky mydlom po návrate z ulice, pred jedlom, po použití toalety.
Spolu s deťmi spočítajte, koľkokrát za deň si musia umyť ruky;
Po tretie, kultúra stravovania.
Musíte jesť viac zeleniny a ovocia. Povedzte deťom, že majú veľa vitamínov A, B, C, D, aké potraviny obsahujú a na čo slúžia.
Vitamín A - mrkva, ryby, sladká paprika, vajcia, petržlen.
(dôležité pre zrak).
Vitamín B – mäso, mlieko, orechy, chlieb, kuracie mäso, hrášok (na srdce).
Vitamín C – citrusové plody, kapusta, cibuľa, reďkovky, ríbezle (na prechladnutie).
Vitamín D – slnko, rybí tuk (na kosti).
Po štvrté, ide o gymnastiku, telesné cvičenia, športy, otužovanie a hry vonku.
Ak sa človek bude venovať športu, bude žiť dlhšie. "Starajte sa o svoje zdravie od mladého veku." Deti musia vedieť, prečo to hovoria. Určite cvičte denne
Spomedzi mnohých faktorov ovplyvňujúcich rast, vývoj a zdravie dieťaťa zohráva hlavnú úlohu fyzická aktivita. Rozvoj motoriky, pamäti, vnímania, emócií, myslenia vo veľkej miere závisí od stupňa rozvoja prirodzenej potreby pohybu dieťaťa. Preto je veľmi dôležité obohatiť motorické skúsenosti dieťaťa.
** V predškolskom veku dieťa ešte nie je schopné vedome a primerane dodržiavať základné hygienické a hygienické normy, dodržiavať požiadavky zdravého životného štýlu a starať sa o svoje zdravie. To všetko dáva do popredia úlohu, aby rodičia rozvíjali u malého dieťaťa zručnosti a návyky, ktoré prispievajú k zachovaniu jeho zdravia.
** Zdravie detí samozrejme priamo závisí od životných podmienok v rodine, zdravotnej gramotnosti, hygienickej kultúry rodičov a úrovne ich vzdelania.
** My, dospelí, sa o problém vypestovania návyku na zdravý životný štýl začneme zaujímať spravidla až vtedy, keď už dieťa potrebuje psychologickú alebo lekársku pomoc. Pripravenosť na zdravý životný štýl nevzniká sama od seba, ale formuje sa u človeka už od útleho veku, predovšetkým v rodine, v ktorej sa dieťa narodilo a vyrastalo.
** Dieťa sa musí naučiť najlepšie ruské rodinné tradície, pochopiť význam a dôležitosť rodiny v živote človeka, úlohu dieťaťa v rodine, ovládať normy a etiku vzťahov s rodičmi a ostatnými členmi rodiny. Duchovné zdravie je vrchol, na ktorý sa musí vyšplhať každý sám. Zdravý životný štýl slúži na posilnenie celej rodiny.
** Hlavnou úlohou rodičov je: formovanie morálneho postoja dieťaťa k jeho zdraviu, ktorý sa prejavuje v túžbe a potrebe byť zdravý, viesť zdravý životný štýl. Musí si uvedomiť, že zdravie je pre človeka najdôležitejšou hodnotou, hlavnou podmienkou dosiahnutia akéhokoľvek životného cieľa a každý je zodpovedný za udržanie a upevnenie zdravia. V tomto nič nemôže nahradiť autoritu dospelého.
** Domáci režim predškoláka je jednou z dôležitých súčastí rodinná výchova ktoré vám umožnia udržať si vysokú úroveň výkonu, potlačiť únavu a odstrániť prepracovanosť. Rodina organizuje racionálny domáci režim – musí zodpovedať režimu v predškolskom zariadení.
** Pri formovaní zdravého životného štýlu dieťaťa by rodičia mali dieťaťu vštepovať základné vedomosti, zručnosti a schopnosti:
Znalosť pravidiel osobnej hygieny, hygieny priestorov, oblečenia, obuvi;
Schopnosť správne zostaviť dennú rutinu a implementovať ju;
Schopnosť interakcie s prostredím: pochopiť, za akých podmienok (dom, ulica, cesta, park, ihrisko je bezpečný pre život a zdravie;
Schopnosť analyzovať nebezpečné situácie, predvídať následky a nájsť cestu z nich;
Poznanie hlavných častí tela a vnútorných orgánov, ich umiestnenie a úloha v živote ľudského tela;
Pochopenie dôležitosti zdravého životného štýlu pre osobné zdravie, pohodu, úspech v triedach;
Znalosť základných pravidiel správnej výživy;
Znalosť pravidiel na udržanie zdravia pred prechladnutím;
Schopnosť poskytnúť najjednoduchšia pomoc s malými rezmi, modrinami;
Znalosť pravidiel prevencie chorôb chrbtice, chodidiel, orgánov zraku, sluchu a iných;
Pochopenie významu fyzickej aktivity pre rozvoj zdravého tela;
** Ďalším veľmi dôležitým problémom súvisiacim so zdravím detí je sledovanie televízie a používanie počítača. Počítač a TV sú nepochybne užitočné pre rozvoj obzorov, pamäti, pozornosti, myslenia, koordinácie dieťaťa, avšak za predpokladu rozumného prístupu k výberu hier a programov, ako aj nepretržitého času, ktorý dieťa trávi vpredu. obrazovky, ktorá by nemala presiahnuť 30 minút.
** Dôležitosť telesnej výchovy detí v rodine dokazuje, že ide o veľmi vážny problém moderné vzdelávanie deti. Sme obklopení strojmi, počítačmi, virtuálnymi hrami – predmetmi, ktoré sú pre nás veľmi zaujímavé, no práve kvôli nim sa veľmi málo hýbeme. Dnešné deti vnímajú väčší záujem o virtuálnu hru ako o skutočný futbal alebo tenis. Hlavnou chorobou 21. storočia je fyzická nečinnosť, t.j. nehybnosť.
** Rodičia považujú starostlivosť o zdravie svojich detí za dôležitú, no len málokto na to skutočne využíva možnosti telesnej výchovy.
** Telesná výchova je neoddeliteľnou súčasťou rozumovej, mravnej a estetickej výchovy dieťaťa. Preto je potrebné dieťa na šport privyknúť. Pozorovania ukazujú, že rodičia sú zvyčajne aktívni a vynaliezaví pri vytváraní dobrých životných podmienok, pri zabezpečovaní toho, aby ich deti boli krásne oblečené, chutné a dobre kŕmené. Ale nadmerné pohodlie a bohatá výživa s nedostatočne aktívnym motorickým režimom často spôsobuje každodennú lenivosť, oslabuje zdravie a znižuje pracovnú kapacitu. Rodičia by mali svojim deťom ukázať príklad aktívneho, zaujímavého a mobilného života. Pohyb je hlavným prejavom života, prostriedkom harmonického rozvoja jedinca.
Dôležité je u dieťaťa umocniť pocit „svalovej radosti“ – pocit slasti, ktorý zdravý človek zažíva pri svalovej práci. Každý človek má tento pocit od narodenia. Ale dlhý sedavý životný štýl môže viesť k jeho takmer úplnému vyhynutiu. Nenechajte si ujsť čas - to je hlavná vec, ktorú rodičia v tomto ohľade potrebujú vedieť.
** Športovanie pomáha rozvíjať aj dôležité osobnostné črty: vytrvalosť pri dosahovaní cieľov, vytrvalosť; pozitívne výsledky týchto štúdií sú prospešné pre mentálny stav deti, najmä ak ide o spoločné aktivity detí a rodičov.
Takéto aktivity prinášajú pozitívne výsledky:
Prebúdzať záujem rodičov o úroveň „motorickej zrelosti“ detí a podporovať rozvoj pohybových schopností u detí primerane ich veku a schopnostiam;
Prehĺbiť vzťah medzi rodičmi a deťmi;
Poskytujú príležitosť urobiť telesnú výchovu v krátkom čase nielen dieťaťu, ale aj dospelému: rodič ukazuje dieťaťu určité cvičenia a väčšinu z nich vykonáva spolu s ním;
Umožňuje dobre využiť voľný čas, ktoré matka alebo otec venuje dieťaťu, slúžia vzájomnému obohateniu, prispievajú ku všestrannému rozvoju dieťaťa.
Je skvelé, ak rodičia dieťa učia, pomáhajú mu a zapájajú sa do súťaží a športových aktivít v škôlke. Športové záujmy v takejto rodine sa stávajú trvalými.
Hry vonku majú veľký význam pre všestranný, harmonický rozvoj dieťaťa. Účasť dieťaťa na herných úlohách rôznej intenzity umožňuje zvládnuť životne dôležité motorické zručnosti pri chôdzi, behu, skákaní, rovnováhe, šplhaní, hádzaní.
Charakteristickým rysom vonkajšej hry je zložitosť vplyvu na všetky aspekty osobnosti dieťaťa:
vykonáva sa telesná, duševná, morálna a pracovná výchova.
všetky fyziologické procesy v tele sa zvyšujú, práca všetkých orgánov a systémov sa zlepšuje.
rozvíja schopnosť využívať nadobudnuté motorické zručnosti rôznymi spôsobmi.
** Deti, ktoré sú unesené zápletkou hry, môžu mnohokrát so záujmom vykonávať fyzické cvičenia bez toho, aby si všimli únavu. Zvyšovanie záťaže zase zvyšuje výdrž.
**Počas hry sa deti správajú v súlade s pravidlami. To reguluje správanie hráčov a pomáha rozvíjať sa pozitívne vlastnosti: vytrvalosť, odvaha, odhodlanie atď.
Zmena podmienok hry prispieva k rozvoju samostatnosti, aktivity, iniciatívy, tvorivosti, vynaliezavosti a pod.
Zdravie je šťastie! Vtedy ste veselí a všetko vám vychádza. Zdravie potrebuje každý – deti, dospelí a dokonca aj zvieratá.
Prajeme vám, aby ste boli zdraví!
"Rodina - zdravý životný štýl."
Cieľ : Zvyšovanie pedagogickej kultúryrodičov o zdravom životnom štýle .
Úlohy : zvýšenie vedomostírodičov o zdravotných problémoch a vypestujte si k nim zodpovedný prístupzdravie deti a vlastnézdravie .
Prispieť k ašpirácii a túžbe každéhorodiny obnoviť a udržiavaťzdravie prostredníctvom technológií šetriacich zdravie . Upevniť poznatky o výhodách liečivých rastlín a ich využití v tradičná medicína a recepty.
Priebeh stretnutia:
opatrovateľka : Dobrý večer drahárodičov . Účelom nášho dnešného stretnutia je zistiť, čo jezdravý životný štýl a ako to ovplyvňuje vývoj našich detí. Chcem vám povedať, že človek je dokonalosť prírody. Ale aby ste si užili výhodyživota , užite si jeho krásu, je veľmi dôležité maťzdravie . Múdry Sokrates povedal:Zdravie nie je všetko , ale bezzdravie nie je nič . A sotva
môže byť najdenýrodičov ktorí nechcú, aby ich deti vyrástlizdravý . Čo si myslíte, že to jezdravé dieťa ?
výrokyrodičov .
Prezentácia pediatra. Chorobnosť u detí. Skupinová analýzazdravie detí .
opatrovateľka A: Takže v prvom rade,zdravé dieťa , ak ochorie, je to veľmi zriedkavé a nie ťažké. Onveselý a aktívny , benevolentne sa správa k ľuďom okolo seba – dospelým aj deťom. Rozvoj motorických vlastností prebieha harmonicky. normálne,zdravý dieťa je dostatočne rýchle, obratné a silné. Nepriaznivé poveternostné podmienky, ich zriedkavá zmena,zdravé dieťa sa nebojí , pretože je vytvrdený. Tento "portrét" je dokonalýzdravé dieťa , ktorý vživot sa často nestretáva . Vychovať a vychovať dieťa blízko ideálu je však úplne realizovateľná úlohapožadovaný : od malička učiť dieťa starať sa o svojezdravie ! Aby ste to dosiahli, musíte si vytvoriť zručnosti a návyky.zdravý životný štýl podľa veku.
Ide o to, ako si vytvoriť zručnosti a návykyzdravý životný štýl dnes vám to poviemešou :
Každé ráno začína v skupine ranným cvičením.
Ranné cvičenia pomáhajú telu prebudiť sa zo spánku;
pomáha zlepšovať výkon;
zlepšuje pohodu;
dodáva elán.
Denné ranné cvičenia sú povinným minimom fyzickej aktivity na deň. Je potrebné urobiť si z toho rovnaký zvyk ako umývanie!
"Ak začnete deň cvičením, potom bude všetko v poriadku!" - tak hovorí ľudové príslovie. A tiežHovoria : „Pohyb + pohyb =života !”.
Po spánku sa tiež každý deň vykonáva gymnastika.
Spánok je nevyhnutný prezdravie , veselosť a vysoká pracovná schopnosť človeka.
Telesná výchova trikrát týždenne(ukázať videofilm z telesnej výchovy)
A teraz to skontrolujeme : ako rýchlo, obratnosť, rýchlosť, presnosť, schopnosť skákania, sila sa rozvíja medzi našimi rešpektovanýmirodičia - otcovia a mamy .
Všetky úlohy sa vykonávajú pri hudbe
Úloha 1 – „Zasiahnite cieľ“: vhoďte do obruče kus papiera.
Úloha 2 - "Skokani": skákanie cez švihadlo.
Úloha 3 - "Twist the obruč."
Úloha 4 - "Chyť čiapočku."
otužovanie. Vieme, že otužilý človek nie je veľmi náchylný na žiadne choroby, takže otužovanie tela môžeme pokojne pripísať zvykom.zdravý životný štýl . Vplyv slnka, vzduchu a vody na ľudský organizmus(v rozumných medziach) veľmi nápomocný.
Pobyt detí na vzduchu je využitie prírodných faktorov prírody prezotavenie a tvrdnutie tela, takže v škôlke 2 krát denne s deťmi asi dve alebo viac hodín chodíme po ulici - to je v chladnom období av lete - neobmedzene. Počas prechádzky sa deti čo najviac hýbu, športujú a hry v prírode.
Nechýba ani jedna netradičnáotužovanie :
– Kontrastné vytvrdzovanie vzduchom (z teplej miestnosti vchádzajú deti"chladný" ).
– Chôdza naboso. Zároveň sa spevňujú klenby a väzy chodidiel, predchádza sa plochým nohám.
– Kontrastná sprcha - najviac efektívna metóda otužovanie doma(v materskej škole sa koná v lete) .
– Kloktanie studenou vodou s poklesom teploty je metóda prevencie ochorenia nosohltanu.
Každý deň, keď sa zašpiní a pred jedlom, umývam si ruky s deťmi.
Je lepšie si umyť ruky - dvakrát. Keď vedci skúmali tento problém, zistili, že umývanie rúk malo kedysi malý až žiadny účinok, aj keď ľudia používali antibakteriálne mydlo. Preto si umývajte ruky dvakrát za sebou, ak sa chcete vyhnúť chorobám.
Naši kuchári pripravujú chutné a zdravé jedlá pre deti. Koniec koncov, dobrá výživa je ďalší aspektzdravý životný štýl a do svojho jedálnička zaradíte potraviny bohaté na vitamíny, minerálne soli a bielkoviny. Všetky jedlá pre deti pripravujte z prírodných produktov, nerafinované, bez prísad, korenín a konzervačných látok. Častejšie zaraďujte do stravy detí tvaroh, pohánkovú kašu, ovsené vločky.
opatrovateľka : Od detí som sa naučil, že každýrodiny majú svoje tajomstvo . A týmto tajomstvom je príprava chutných jedál. Chalani mi povedali, aké najchutnejšie jedlá sa u vás pripravujúrodina . Počúvaj(odpovede detí na magnetofóne) .
rodičia podľa ľubovôle rozprávajú a predvádzajú svoje recepty tradičnej medicíny.
Pripravil som si pre vás aj pripomienku"Lahodné recepty na prechladnutie pre deti" (rozdať rodičov ) .
Takžespôsobom , domáci režim dieťaťa by mal byť pokračovaním režimu dňa v škôlke.
Treba mať na pamäti, že je potrebné správne vykonávanie režimu, striedanie práce a odpočinku. Zlepšujú efektivitu, zvyknú si na presnosť, disciplinujú človeka, posilňujú ho.zdravie .
opatrovateľka : Je čas užitočne relaxovať. Pripomeňme si spolu príslovia a porekadlá ozdravie . Ja začínam a ty pokračuješ.
Postarajte sa znova o šaty, ehzdravie (od malička) .
Tonepozná zdravie , Kto je chorý(nemôže byť) .
Chorý - uzdrav sa azdravý (pozor) .
Starať sa ozdravie je najlepšie (liek) .
Zničíte si zdravie , Nový(nekupovať) .
Pohybujte sa viac - budete žiť(dlhšie) .
Ľahnite si po obede, po večeri(vyzerať ako) .
Zdravé na jedlo áno päta(pracovať) .
Cibuľasedem neduhov (lieči) .
. opatrovateľka : A teraz vám pediater predstaví niekoľko akupresúrnych cvičení, ktoré pomôžu zachrániťzdravie pre vaše deti .
drahárodičov bavte sa čo najčastejšie. Podľa výskumov sú ľudia, ktorí majú pozitívny emocionálny štýl, šťastní, pokojní a nadšení a sú tiež menej náchylní na prechladnutie. zábava azdravý životný štýl sú od seba neoddeliteľné.
Prajem vám všetkým, aby ste športovali. Cvičte stres zlepšuje celkový stav organizmu a fungovanie lymfatického systému, ktorý odvádza z tela toxíny. Podľa výskumu ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú o 25 % nižšiu pravdepodobnosť prechladnutia. Nebuďte však príliš horliví. Len 30-60 minút športu denne vám umožní stať sazdravšie . Do programu určite zaraďte kliky – prispievajú lepšia práca pľúc a srdca. Nezabudnite robiť cvičenia na tlači - tým sa zlepší práca gastrointestinálny trakt a močového systému.
Čo tak v našomrodiny zlepšujú zdravie - teraz uvidíme sledovaním krátkych filmov, ktoré tvorili našerodičov .
rodičia zobraziť videá.
opatrovateľka : Tu je naše stretnutie a blíži sa koniec!
Pamätajtezdravie dieťa v tvojom náručí.
To je však už dávnovšimol : v týchtorodiny kde dospelí trochu ochorejú a deti spravidlazdravý .
Teraz urobme rozhodnutierodičovské stretnutie :
Riešenierodičovské stretnutie
1. Realizovaťzdravý životný štýl pre každú rodinu .
2. Domáci režim dieťaťa by mal byť pokračovaním režimu dňa v materskej škole.
3. Systematicky otužujte dieťa za podmienokrodiny .
4. Cez víkendy určite organizujte prechádzky s deťmi. Nechajte dieťa pohybovať sa viac počas prechádzky, hrajte hry vonku.
Pripomienka pre rodičov.
"Zdravý životný štýl je kľúčom k zdraviu našich detí"
1. Začnite nový deň s úsmevom a ranným cvičením.
2. Dodržujte režim dňa.
3. Lepšia inteligentná kniha ako bezcieľne sledovanie televízie.
4. Miluj svoje dieťa – je tvoje. Rešpektujte svojich rodinných príslušníkov, sú to spolucestujúci na vašej ceste.
5. Objatie dieťaťa by malo byť aspoň 4-krát denne, najlepšie 8-krát.
6. Nie sú zlé deti, sú zlé skutky.
7. Pozitívny vzťah k sebe samému je základom psychického prežitia.
8. Osobný príklad zdravého životného štýlu je lepší ako akákoľvek morálka.
9. Používajte prirodzené otužujúce faktory – slnko, vzduch a vodu.
10. Pamätajte: jednoduché jedlo je zdravšie ako rafinované jedlá.
11. Najlepším typom rekreácie je prechádzka s rodinou na čerstvom vzduchu.
12. Najlepšia zábava pre dieťa - spoločná hra s rodičmi.
"Ranné cvičenia s úsmevom"
Výber cvičení zahrnutých v komplexe ranných cvičení pre malé deti je pomerne veľký. Mali by byť primerané veku a fyzickej úrovni dieťaťa. Tu je niekoľko zaujímavých a účinných cvičení:
"Králiček". Bábätko skáče a napodobňuje zajaca. Teraz môžete požiadať, aby ste ukázali, kde má zajačik uši, nos a chvost.
"volavka". Chlapec urobí kroky a zdvihne kolená vysoko. Potom môžete stáť niekoľko sekúnd, najprv na jednej nohe, potom na druhej.
"Bicykel". V ľahu na chrbte dieťa zdvihne nohy a posunie ich dopredu kruhové pohyby ako šliapať na bicykli.
"Pozerať". Dieťa si položí ruky na opasok a nakloní telo doľava a doprava.
"Veľký malý". Bábätko, ktoré drží ruky na opasku, robí hlboké drepy.
Sedem tipov pre rodičov
Tip 1. Starostlivo a systematicky sledovať zdravotný stav dieťaťa, fyzický, psychický a duševný vývoj;
Tip 2 . V prípade odchýlok v zdravotnom stave, ako aj na prevenciu chorôb dieťaťa včas kontaktujte špecialistov;
Tip 3. Urobte si denný režim s prihliadnutím na individuálne charakteristiky, zdravotný stav, ako aj zamestnanie dieťaťa a prísne dodržiavajte základné režimové chvíle: spánok, práca, odpočinok, jedlo;
Tip 4 . Pamätajte, že pohyb je život. Vyzdvihnite komplex ranných cvičení pre svoje dieťa, urobte spoločné prechádzky a hry vonku na čerstvom vzduchu s dieťaťom;
Tip 5 . Ovládajte fyzický vývoj dieťaťa: výšku, hmotnosť, formovanie pohybového aparátu, monitorujte držanie tela, opravte jeho porušenie fyzickými cvičeniami;
Tip 6 Ak je dieťa podráždené, odveďte jeho pozornosť od „dráždivého“, prejdite na inú činnosť alebo mu dajte možnosť oddychu. Hlavnou vecou nie je zhoršiť konflikt;
Tip 7 . Prečítajte si populárno-náučnú literatúru o zdraví detí a jeho ochrane.
Rada pre rodičov
Formovanie návyku zdravého životného štýlu u detí
Detská zvedavosť je bezhraničná, deti chcú vedieť všetko o sebe a svete, v ktorom žijú. Majú právo vedieť všetko o svojom fyzickom a emocionálnom vývoji, o stavbe tela, o chorobách, ktoré ich môžu postihnúť.
Poznať svoje silné a slabé stránky, naučiť sa pomôcť si v rôznych situáciách, posilniť svoju vôľu a telo. V tomto veku sa vytvárajú návyky, ktoré by sa neskôr mali stať nevyhnutnosťou.
Potreba zdravého životného štýlu sa formuje u detí, a to aj prostredníctvom systému vedomostí a myšlienok, vedomého prístupu k telesnej výchove.
Dnes sa veľa hovorí o zdravom životnom štýle vrátane detí, ale čo konkrétne sa týka pojmu zdravý životný štýl?
V prvom rade a možno najdôležitejšia časť je:
- denný režim (keď v závislosti od veku dieťaťa, ako aj individuálnych vlastností, dochádza k zmene režimu činnosti a odpočinku)
- racionálna strava.
- kalenie
A kto, ak nie vy, naši milí dedkovia, by ste sa mali venovať otužovaniu so svojimi vnúčatami a vnučkami. Otužovanie je tréning imunity krátkodobými chladovými podnetmi. Kedysi boli naši predkovia oveľa otužilejší ako my a naše deti. Deti behali bosé po snehu v košeliach aj vo veľkých mrazoch! Na dedinách sa používali mokré topánky. Takže ruskí roľníci nazývali falošné lykové topánky. Vkladajú do nich čerstvé listy púpavy, matku a macochu, plantain, jelša, fialky. Ukazuje sa, že bylinky vykonali druh regeneračnej a vytvrdzovacej masáže. V mokrých topánkach sa dalo pokojne prejsť akýmkoľvek močiarom - nádcha a prechladnutie sa nevyskytli. A na prevenciu a podchladenie natierali telo borievkovým olejom. Alexander Vasilievič Suvorov každé ráno aj v silných mrazoch chodil na prechádzky naboso. Potom sa oblial studenou vodou. (Opýtajte sa: sú v sále dedkovia, ktorí sa oblievajú studenou vodou a ako otužujú svoje vnúčatá). Samozrejme, všetky otužovacie procedúry prebiehajú flexibilne s prihliadnutím na ročné obdobie, zdravotný stav dieťaťa, jeho emočné rozpoloženie, na pozadí tepelnej pohody organizmu. Intenzitu otužovacích opatrení treba zvyšovať postupne, vždy začnite šetrnými. Hlavným princípom je postupné rozširovanie zóny vplyvu a predlžovanie času konania. (O závislostiach: nebezpečenstvo alkoholu a fajčenia). V prvom rade osobný príklad.
Najúčinnejším typom otužovania je prirodzené otužovanie. Takmer všetky deti, ktoré rozprávajú o svojich dedkoch, pomenovali prechádzky. Pre deti predškolského veku sú potrebné každodenné prechádzky detí, pretože potreba kyslíka v rastúcom tele je viac ako dvojnásobná v porovnaní s dospelými. Pod vplyvom vzdušných kúpeľov dochádza nielen k tónu nervovej, dýchacej a tráviace systémy, ale aj v krvi zvyšuje počet červených krviniek a hemoglobínu.
Prechádzky je dobré kombinovať so športom a hrami v prírode. O blahodarných účinkoch chôdze na čerstvom vzduchu písal A.S.Pushkin
"Moji priatelia! Vezmite svojich zamestnancov
Choďte do lesa, túlajte sa údolím.
A v dlhoch je noc hlboký tvoj spánok...“
Poznámka pre rodičov o vytváraní návykov pre zdravý životný štýl
Milí oteckovia a mamičky!
Ak sú vám vaše deti drahé, ak ich chcete vidieť šťastné, pomôžte im udržať si zdravie. Snažte sa, aby sa vo vašej rodine telesná výchova a šport stali neoddeliteľnou súčasťou spoločného trávenia voľného času.
- Vštepujte svojim deťom návyk na telesnú výchovu a šport už od raného detstva!
- Rešpektujte športové záujmy a vášne svojho dieťaťa!
- Podporte chuť zúčastniť sa triednych a školských športových aktivít!
- Zúčastnite sa tried a školských športových aktivít, pomáha to posilniť vašu autoritu v očiach vášho vlastného dieťaťa!
- Vychovávajte vo svojich deťoch úctu k ľuďom zapojených do športu!
- Povedzte nám o svojich športových úspechoch v detstve a dospievaní!
- Dajte svojim deťom športové vybavenie a vybavenie!
- Ukážte svoj príklad telesnej výchovy a športu!
- Vezmite svoje dieťa na prechádzky vonku s celou rodinou, na túry a výlety!
- Radujte sa z úspechu v športe vášho dieťaťa a jeho priateľov!
- Na najviditeľnejšie miesto v dome umiestnite ocenenia za športové úspechy vášho dieťaťa!
- Podporte svoje dieťa v prípade zlyhania, zmiernite jeho vôľu a charakter!
Odporúčania pre rodičov o formovaní zdravého životného štýlu u detí
Zdravie vášho dieťaťa je najdôležitejšou hodnotou a naším spoločným cieľom je zachovať a posilniť ho.
PAMATUJTE: príklad rodičov je rozhodujúci pri formovaní návykov a životného štýlu dieťaťa.
Rastúce telo dieťaťa potrebuje osobitnú starostlivosť, takže deti musia dodržiavať režim práce a odpočinku.
Naučte svoje dieťa starať sa o svoje zdravie: vykonávať hygienické postupy, vetrať miestnosť atď.
Ovládajte voľný čas svojho dieťaťa: sledovanie televízie, stretnutia s priateľmi, prechádzky na čerstvom vzduchu.
Tradície Zdravé stravovanie v rodine je kľúčom k udržaniu zdravia dieťaťa.
Pri formovaní zodpovedného postoja dieťaťa k jeho zdraviu použite príklad ľudí, ktorí sú preňho smerodajní: známi herci, hudobníci, športovci.
Rada pre rodičov
"Zdravý životný štýl sa formuje v rodine"
Cieľ: Podporovať vedomie zodpovednosti rodičov za formovanie starostlivého prístupu k zdraviu svojho dieťaťa.
Problém zdravia detí je dnes taký akútny, že máme právo položiť si otázku: „Čo je pre nás dôležitejšie – ich fyzická kondícia alebo vzdelanie (vzdelanie, ktoré máme teraz)“ Dokonca aj A. Schopenhauer povedal: „Zdravie prevažuje všetky ostatné výhody, že zdravý žobrák je šťastnejší ako chorý kráľ.“ Čo sa dnes deje v našej škole? Z milióna relatívne zdravých detí, ktoré prichádzajú prvýkrát do prvého ročníka, po deviatich mesiacoch, každé štvrté z nich (to je 250-tisíc) lekári opravia odchýlky v práci kardiovaskulárneho systému. Zdravie detí sa katastrofálne zhoršuje. Bolo by možné tento problém presmerovať na lekárov, rodičov, učiteľov. Ale zdravie nečaká. Medicína podľa Svetovej zdravotníckej organizácie nemôže zmeniť zdravie obyvateľstva, pričom ho neovplyvňuje najviac o 10 %. Hlavným faktorom zdravia je životný štýl, ktorý môže rodina formovať.
Pedagógovia sledujú držanie tela, vedú hodiny telesnej výchovy a poskytujú informácie o zdraví. Ale toto je veľmi málo. V rodine sa formuje zdravý životný štýl. Každý rodič chce vidieť svoje deti zdravé a šťastné, no nie každý rozmýšľa nad tým, ako docieliť, aby ich deti žili v súlade so sebou samým, s okolitým svetom, s ľuďmi. Medzitým je tajomstvo tejto harmónie jednoduché - zdravý životný štýl. Zahŕňa udržiavanie fyzického zdravia a absenciu zlých návykov a správnu výživu a altruistický prístup k ľuďom a radostný pocit z existencie na tomto svete a túžbu pomáhať tým, ktorí to potrebujú.
Výsledkom zdravého životného štýlu je spravidla fyzické a morálne zdravie. Sú úzko prepojené. Nie náhodou sa hovorí: „V zdravom tele zdravý duch“
Psychológovia a pedagógovia už dávno zistili, že najpriaznivejším vekom na formovanie dobrých návykov je predškolská a základná škola. V tomto období dieťa trávi podstatnú časť doma, v rodine, medzi svojimi príbuznými, ktorých spôsob života, stereotypy správania sa stávajú najsilnejšími faktormi pri formovaní ich predstáv o živote. Preto sa práve v rodine kladú základy rôznorodých vzťahov k sebe a svojmu zdraviu, k zdraviu blízkych, k ľuďom, k práci, k prírode. Ľudia hovoria: „Deti sú zrkadlom duše. Dieťa potrebuje pomoc dospelých pri rozvíjaní zručností potrebných na organizáciu svojho života v budúcnosti. Zdravý životný štýl je radosťou pre veľkých aj malých v dome, no na jeho vytvorenie je potrebné splniť niekoľko podmienok.
Jeden z tých dôležitých je vytváranie priaznivej morálnej klímy v rodine, ktorá sa prejavuje v dobrej vôli, pripravenosti odpúšťať a porozumieť, chuti pomáhať, potešiť sa navzájom, v starostlivosti o zdravie členov rodiny. Samozrejme, je to úplne vylúčené v tých rodinách, kde sú časté škandály, jeden z rodičov zneužíva alkohol, kde vládne kult násilia a hrubosti.
Po druhé podmienkou je blízke, úprimné priateľstvo medzi deťmi a rodičmi, ich túžba byť neustále spolu, komunikovať, radiť sa. komunikácia - veľkú moc, ktorá pomáha rodičom pochopiť myšlienkový pochod dieťaťa a podľa prvých príznakov určiť sklon k negatívnym činom, aby im včas zabránili.
Po tretie stav - zvýšená pozornosť na zdravie všetkých členov rodiny. Teraz nie je nedostatok odbornej literatúry, ktorá pomáha ľuďom udržiavať zdravie, kde sú uvedené špeciálne komplexy a uvedené odporúčania. Netreba však zabúdať na výhody jednoduchých pravidiel, ktorých dodržiavanie pomáha udržiavať zdravie. Ide o ranné cvičenia so staršími členmi rodiny, behanie po dome, spoločné prechádzky, vetranie priestorov a dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny.
Vytváranie priaznivej morálnej klímy a zdravého životného štýlu rodiny sa zabezpečuje aj spoločnou účasťou detí a rodičov na rôznych aktivitách. Práca je jedným z hlavných faktorov pri výchove detí k správnym predstavám o spôsobe života.
Zdravý životný štýl je nemysliteľný bez vytvorenia normálneho ekologického prostredia v dome. Situácia, na ktorú si dieťa zvykne, sa neskôr reprodukuje v jeho rodine. Špina, zatuchnutý vzduch, nedomyslený interiér – to sú, žiaľ, dosť rozšírené javy. Medzitým je potrebné v dome vytvárať a udržiavať prostredie, ktoré spĺňa požiadavky na ekologickosť a estetiku. Spolu s deťmi môžete prediskutovať najvhodnejšiu možnosť usporiadania nábytku, dať veci do poriadku, vyčistiť, vetrať miestnosti, nie nadarmo sa hovorí: „Čistota je kľúčom k zdraviu. Koľko zaujímavostí, ktoré prispievajú k harmonickej formácii duše a tela, čaká deti mimo domova. Priamy kontakt s prírodou človeka zušľachťuje, formuje kladný postoj k prírode. Oblasť činnosti je tu neobmedzená: spoločná výsadba kríkov, stromov, starostlivosť o ne; výroba kŕmidiel a zimné prikrmovanie vtákov, starostlivosť o domáce zvieratá. To všetko formuje v duši dieťaťa zmysel pre zodpovednosť, empatiu, chuť pomôcť, hrdosť na dobrý skutok.
Osobitný význam majú prechádzky detí a rodičov po rieke, v lese, na poli. Je dobré, keď sa chôdza strieda s bicyklom, v zime lyžovanie. To vám umožní častejšie meniť trasy, rozšíriť porozumenie detí o ich regióne. Netreba však zabúdať, že popri rekreačných prechádzkach plnia aj kognitívne funkcie. Ako ukázal náš výskum, najživšie dojmy mladších školákov sú presne vychádzky s rodičmi do prírody.
Keď idú dospelí, držiac deti za ruky, odpovedajú na detské otázky, robia drobné objavy, ukazujú príklady starostlivosti o prírodu a vyvolávajú tak v detskej duši nielen prekvapenie a obdiv, ale aj úctu k okolitému svetu.
Zdravý životný štýl všetkých členov rodiny v súčasnosti je teda kľúčom k šťastnému a prosperujúcemu životu dieťaťa v súlade so svetom v budúcnosti.
Konzultácia pre predškolských rodičov. Zdravý životný štýl v rodine
Všetci rodičia chcú, aby ich dieťa vyrastalo zdravé, silné, silné a odolné. Veľmi často však zabúdajú, že dobré fyzické údaje sú spôsobené životným štýlom, ktorý rodina vedie, fyzickou aktivitou dieťaťa. Výsledky nedávnych štúdií potvrdzujú, že v dnešnej high-tech spoločnosti bude potrebné venovať oveľa väčšiu pozornosť zdravému životnému štýlu, fyzickému rozvoju človeka, keďže podnetov k prirodzenému pohybu je čoraz menej. Bývame v ekonomicky vybudovaných bytoch, tempo moderného života nás núti často využívať osobnú či verejnú dopravu, prijímať informácie prostredníctvom rádia, televízie, internetu – to všetko si vyžaduje pevné zdravie. Štúdium a sedavá práca určujú potrebu motorickej kompenzácie - pomocou telesnej výchovy a športu, hier, outdoorových aktivít. V tomto smere musíme naučiť naše deti využívať blahodarné účinky telesného cvičenia včas a úplne – ako životnú nevyhnutnosť oproti „civilizačným chorobám“.
"Starajte sa o svoje zdravie od mladosti!" Toto príslovie má hlboký význam. Formovanie zdravého životného štýlu by sa malo začať narodením dieťaťa, aby si človek už vytvoril vedomý postoj k svojmu zdraviu.
**Podmienky, od ktorých závisí smer formovania osobnosti dieťaťa, ako aj jeho zdravie, sú stanovené v rodine. To, čo je dieťaťu od detstva a dospievania vštepované v rodine v oblasti morálnych, etických a iných zásad, určuje celé jeho ďalšie správanie v živote, postoj k sebe samému, k svojmu zdraviu a k zdraviu iných.
**Preto Samotní rodičia musia prijať filozofiu zdravého životného štýlu a vydať sa na cestu zdravia.
** Existuje pravidlo:
„Ak chcete svoje dieťa vychovať zdravo, choďte sami po ceste zdravia, inak nebude mať kam viesť!“.
Pojem zdravý životný štýl zahŕňa mnoho aspektov.
Po prvé, dodržiavanie denného režimu. V škôlke sa režim rešpektuje, ale nie vždy doma. Naučte deti chodiť skoro spať a skoro vstávať. A prísne dodržiavajte toto pravidlo.
- Po druhé, sú to kultúrne a hygienické zručnosti. Deti by sa mali vedieť poriadne umyť, vedieť prečo by sa to malo robiť.
- Spolu s deťmi zvážte situácie ochrany pred choroboplodnými zárodkami a urobte záver, že deti by sa mali dobre učiť: nejedzte a nepite na ulici; vždy si umyte ruky mydlom po návrate z ulice, pred jedlom, po použití toalety. Spolu s deťmi spočítajte, koľkokrát za deň si musia umyť ruky;
- Po tretie, kultúra stravovania.
Musíte jesť viac zeleniny a ovocia. Povedzte deťom, že majú veľa vitamínov A, B, C, D, aké potraviny obsahujú a na čo slúžia.
- Vitamín A - mrkva, ryby, sladká paprika, vajcia, petržlen. Dôležité pre víziu.
- Vitamín B - mäso, mlieko, orechy, chlieb, kuracie mäso, hrášok (na srdce).
- Vitamín C - citrusové plody, kapusta, cibuľa, reďkovky, ríbezle (pri nachladnutí).
- Vitamín D - slnko, rybí tuk (na kosti).
Po štvrté, ide o gymnastiku, telesné cvičenia, športy, otužovanie a hry vonku. Ak sa človek bude venovať športu, bude žiť dlhšie. "Starajte sa o svoje zdravie od mladého veku." Deti musia vedieť, prečo to hovoria. Určite cvičte denne
Spomedzi mnohých faktorov ovplyvňujúcich rast, vývoj a zdravie dieťaťa zohráva hlavnú úlohu fyzická aktivita. Rozvoj motoriky, pamäti, vnímania, emócií, myslenia vo veľkej miere závisí od stupňa rozvoja prirodzenej potreby pohybu dieťaťa. Preto je veľmi dôležité obohatiť motorické skúsenosti dieťaťa.
**V predškolskom veku dieťa ešte nie je schopné vedome a primerane dodržiavať základné hygienické a hygienické normy, dodržiavať požiadavky zdravého životného štýlu a starať sa o svoje zdravie. To všetko dáva do popredia úlohu, aby rodičia rozvíjali u malého dieťaťa zručnosti a návyky, ktoré prispievajú k zachovaniu jeho zdravia.
**Samozrejme, zdravie detí priamo závisí od životných podmienok v rodine, zdravotnej gramotnosti, hygienickej kultúry rodičov a úrovne ich vzdelania.
** My dospelí sa o problém vypestovania návyku na zdravý životný štýl začneme zaujímať spravidla až vtedy, keď už dieťa potrebuje psychologickú alebo lekársku pomoc. Pripravenosť na zdravý životný štýl nevzniká sama od seba, ale formuje sa u človeka už od útleho veku, predovšetkým v rodine, v ktorej sa dieťa narodilo a vyrastalo.
** Dieťa sa musí naučiť najlepšie ruské rodinné tradície, pochopiť význam a dôležitosť rodiny v živote človeka, úlohu dieťaťa v rodine, ovládať normy a etiku vzťahov s rodičmi a ostatnými členmi rodiny. Duchovné zdravie je vrchol, na ktorý sa musí vyšplhať každý sám. Zdravý životný štýl slúži na posilnenie celej rodiny.
** Hlavnou úlohou rodičov je: formovanie morálneho postoja dieťaťa k jeho zdraviu, ktorý sa prejavuje v túžbe a potrebe byť zdravý, viesť zdravý životný štýl. Musí si uvedomiť, že zdravie je pre človeka najdôležitejšou hodnotou, hlavnou podmienkou dosiahnutia akéhokoľvek životného cieľa a každý je zodpovedný za udržanie a upevnenie zdravia. V tomto nič nemôže nahradiť autoritu dospelého.
** Domáci režim predškoláka je jednou z dôležitých súčastí rodinnej výchovy, ktorá umožňuje udržiavať vysokú mieru práceneschopnosti, zatláčať únavu a eliminovať prepracovanosť. Rodina organizuje racionálny domáci režim – musí zodpovedať režimu v predškolskom zariadení.
** Pri formovaní zdravého životného štýlu dieťaťa by rodičia mali dieťaťu vštepovať základné vedomosti, zručnosti a schopnosti:
- znalosť pravidiel osobnej hygieny, hygieny priestorov, oblečenia, obuvi;
- schopnosť správne zostaviť dennú rutinu a vykonávať ju;
- schopnosť interakcie s prostredím: pochopiť, za akých podmienok (dom, ulica, cesta, park, ihrisko) je bezpečný pre život a zdravie;
- schopnosť analyzovať nebezpečné situácie, predvídať následky a nájsť cestu z nich;
- znalosť hlavných častí tela a vnútorných orgánov, ich umiestnenie a úloha v živote ľudského tela;
- pochopenie významu zdravého životného štýlu pre osobné zdravie, pohodu, úspech v štúdiu;
- znalosť základných pravidiel správnej výživy;
- znalosť pravidiel udržiavania zdravia pred prechladnutím;
- schopnosť poskytnúť jednoduchú pomoc pri menších rezných ranách, modrinách;
- znalosť pravidiel prevencie chorôb chrbtice, chodidiel, orgánov zraku, sluchu a iných;
- pochopenie významu pohybovej aktivity pre rozvoj zdravého organizmu;
** Ďalším veľmi dôležitým problémom súvisiacim so zdravím detí je sledovanie televízie a používanie počítača. Počítač a TV sú nepochybne užitočné pre rozvoj obzorov, pamäti, pozornosti, myslenia, koordinácie dieťaťa, avšak za predpokladu rozumného prístupu k výberu hier a programov, ako aj nepretržitého času, ktorý dieťa trávi vpredu. obrazovky, ktorá by nemala presiahnuť 30 minút.
** Význam telesnej výchovy detí v rodine dokázať, že ide o veľmi vážny problém modernej výchovy detí. Sme obklopení strojmi, počítačmi, virtuálnymi hrami – predmetmi, ktoré sú pre nás veľmi zaujímavé, no práve kvôli nim sa veľmi málo hýbeme. Dnešné deti vnímajú väčší záujem o virtuálnu hru ako o skutočný futbal alebo tenis. Hlavnou chorobou 21. storočia je fyzická nečinnosť, t.j. nehybnosť.
** Rodičia považujú starostlivosť o zdravie svojich detí za dôležitú, no len málokto na to skutočne využíva možnosti telesnej výchovy.
** Telesná výchova je neoddeliteľnou súčasťou rozumovej, mravnej a estetickej výchovy dieťaťa. Preto je potrebné dieťa na šport privyknúť. Pozorovania ukazujú, že rodičia sú zvyčajne aktívni a vynaliezaví pri vytváraní dobrých životných podmienok, pri zabezpečovaní toho, aby ich deti boli krásne oblečené, chutné a dobre kŕmené. Ale nadmerné pohodlie a bohatá výživa s nedostatočne aktívnym motorickým režimom často spôsobuje každodennú lenivosť, oslabuje zdravie a znižuje pracovnú kapacitu. Rodičia by mali svojim deťom ukázať príklad aktívneho, zaujímavého a mobilného života. Pohyb je hlavným prejavom života, prostriedkom harmonického rozvoja jedinca. Dôležité je u dieťaťa umocniť pocit „svalovej radosti“ – pocit slasti, ktorý zdravý človek zažíva pri svalovej práci. Každý človek má tento pocit od narodenia. Ale dlhý sedavý životný štýl môže viesť k jeho takmer úplnému vyhynutiu. Nenechajte si ujsť čas - to je hlavná vec, ktorú rodičia v tomto ohľade potrebujú vedieť.
** Športovanie pomáha rozvíjať aj dôležité osobnostné črty: vytrvalosť pri dosahovaní cieľov, vytrvalosť; pozitívne výsledky týchto aktivít sú prospešné pre psychický stav detí, najmä ak ide o spoločné aktivity detí a rodičov.
Takéto triedy prinášajú pozitívne výsledky:
- prebúdzať záujem rodičov o úroveň „motorickej zrelosti“ detí a prispievať k rozvoju pohybových schopností u detí primerane ich veku a schopnostiam;
- prehĺbiť vzťah medzi rodičmi a deťmi;
- poskytnúť príležitosť na telesnú výchovu v krátkom čase nielen pre dieťa, ale aj pre dospelého: rodič ukazuje dieťaťu určité cvičenia a väčšinu z nich vykonáva s ním;
- umožňujú užitočne tráviť voľný čas, ktorý matka alebo otec venuje dieťaťu, slúžia na vzájomné obohatenie a prispievajú ku všestrannému rozvoju dieťaťa.
Je skvelé, ak rodičia dieťa učia, pomáhajú mu a zapájajú sa do súťaží a športových aktivít v škôlke. Športové záujmy v takejto rodine sa stávajú trvalými.
Veľký význam majú pre komplexný, harmonický vývoj dieťaťa hry vonku.Účasť dieťaťa na herných úlohách rôznej intenzity umožňuje zvládnuť životne dôležité motorické zručnosti pri chôdzi, behu, skákaní, rovnováhe, šplhaní, hádzaní.
Charakteristickým rysom vonkajšej hry je zložitosť vplyvu na všetky aspekty osobnosti dieťaťa:
vykonáva sa telesná, duševná, morálna a pracovná výchova.
všetky fyziologické procesy v tele sa zvyšujú, práca všetkých orgánov a systémov sa zlepšuje.
rozvíja schopnosť využívať nadobudnuté motorické zručnosti rôznymi spôsobmi.
** Deti, ktoré sú unesené zápletkou hry, môžu mnohokrát so záujmom vykonávať fyzické cvičenia bez toho, aby si všimli únavu. Zvyšovanie záťaže zase zvyšuje výdrž.
**Počas hry sa deti správajú v súlade s pravidlami. To reguluje správanie hráčov a pomáha rozvíjať pozitívne vlastnosti: vytrvalosť, odvahu, odhodlanie atď.
Zmena podmienok hry prispieva k rozvoju samostatnosti, aktivity, iniciatívy, tvorivosti, vynaliezavosti a pod.
