Mestské polikliniky praktizujúce hypnózu. Hypnoterapia (hypnoterapia)

Použitie hypnózy na lekárske účely môže poskytnúť oveľa viac než len relaxáciu a úľavu od bolesti hlavy. Pozitívne postoje počas hypnotického tranzu môžu ovplyvniť samotnú príčinu chronickej patológie, prekonať úzkosť, fóbie alebo depresiu. Úzkosť a stres spôsobujú veľké škody na tele. Základom psychosomatického ochorenia je teda psychická porucha, pri ktorej je obmedzená schopnosť adekvátne vnímať svoj emocionálny stav. U klienta sa všetky psychické zážitky premietajú na fyzickej úrovni prejavujúce sa patologickými reakciami tela.

Význam hypnózy v medicíne je pomerne veľký, podieľa sa na mnohých jej oblastiach. Metóda sugescie lieči nervové reakcie a paralýzu. Takže napríklad hysterická strata sluchu alebo reči sa lieči hypnózou. S hypnózou v hystérii priamo súvisia aj všetky „magické“ lieky na vážne choroby.

Niektoré gynekologické a dermatologické ochorenia sa dokonale vyliečia zavedením tranzu a zavedením potrebných postojov. V medicíne sa už dlho úspešne používa metóda hypnotickej anestézie pri jednoduchých chirurgických zákrokoch, bez použitia anestézie. Existujú prípady bezbolestného pôrodu pomocou hypnotického tranzu.

Využitie hypnózy v medicíne umožňuje efektívne ovplyvňovať fyzický a duševný stav človeka aj napriek pre bežného človeka nezvyčajnému mechanizmu, ktorý je základom hypnoterapie. Sugescia počas tranzu môže zmierniť fóbie, úzkosť, závislosti, vyliečiť sexuálnu dysfunkciu.

Funguje centrum duševného zdravia „Aliancia“. profesionálny hypnoterapeutický program:

• radiť kandidátom lekárskych vied, lekárom najvyššej kategórie;
• pomoc psychológov-hypnológov, psychoterapeutov, psychiatrov s praxou viac ako 15–20 rokov;
• používame klasickú, projektívnu hypnózu, ericksonovskú hypnózu;
• hypnóza na riešenie psychické problémy(pochybnosť o sebe, závislosti, konflikty) a na rehabilitáciu pri duševných poruchách (neuróza, úzkosť, depresia, VVD, poruchy bolesti);
• realizujeme online hypnózne sedenia, skupinové sedenia (pre páry, viacerých klientov).

Naši špecialisti sú najlepší hypnológovia v Rusku. Najlepším dôkazom sú svedectvá pacientov, ktorým pomohli.

Používame dve metódy hypnózy:

1. projektívna hypnóza- Terapeut ponorí klienta do stavu tranzu a vo vnútornom svete človeka vznikajú obrazy a vnemy. Zavreté dvere, nepreniknuteľný les, močiarny močiar – klient a terapeut spoločne „dekódujú“ tieto obrazy podvedomia, aby sa zbavili strachu, úzkosti, neistoty a lepšie porozumeli sebe. .
2. Ericksonova hypnóza- "nová" alebo "mäkká" hypnóza. Terapeut uvádza človeka do tranzu veľmi prirodzene, takmer nebadateľne – vďaka tomu sa prepojí intuícia, kreatívne myslenie, tvorivé vnímanie sveta. Človek je pokojný, uvoľnený a sústredený na vnútorný svet - preto v tranze prichádza „osvietenie“ tak ľahko a odpovede sa nachádzajú. .

V centre "Alliance" sú akceptovaní nasledujúci psychoterapeuti-hypnológovia (hypnoterapeut) - najlepší odborníci, Moskva.

Môžete sa prihlásiť na psychoterapeutickú a klinickú (liečebnú) hypnózu, služby centra tiež zahŕňajú moderné metódy diagnostika (Neurotest, Neurofyziologický testovací systém) a liečbu ( biofeedback terapia, biofeedback).

Na stránke „Kontakt“. môžeš vidieť podrobné pokyny ako sa dostať do centra a ako nás nájdete. Hypnóza klinika v Moskve "Alliance" funguje sedem dní v týždni.

Liečba duševných chorôb s hypnózou, vymenovanie terapeutickej hypnózy psychoterapeutom

Hypnoterapeutické sedenia pomáhajú vyrovnať sa s úzkosťou, fóbiami (patologické obavy), závislosťou od návykových látok (tabak), sexuálnou dysfunkciou, sklonom k ​​impulzívnym činom, návykmi, ktoré zasahujú do života. Liečba neurózy s hypnózou je kombinovaná s psychoterapiou a korekciou liekov. Hypnoterapia zlepšuje spánok, pomáha vyrovnať sa s ťažkosťami v učení, komunikácii a vzťahoch.

Dá sa hypnózou vyliečiť závislosť na hazardných hrách, závislosť na počítači/počítačových hrách? Hypnoterapia pomáha vyrovnať sa so závislosťou (bez ohľadu na to, čo), ale je tu dôležitá podmienka: človek sa musí chcieť zbaviť závislosti. Želanie príbuzných alebo terapeuta nestačí – na to, aby sa naozaj zmenil, musí klient urobiť prácu sám.

Hypnoterapia sa používa pri komplexnej liečbe bolesti, používanej pri poruchách gastrointestinálny trakt, kožné problémy, poruchy, ktoré sprevádzajú tehotenstvo, chemoterapia. Zubní lekári sa uchýlia k pomoci hypnoterapeuta, keď sa ich klienti boja zubného vybavenia.

Všetky informácie, ktoré poskytnete hypnoterapeutovi, sú dôverné – Aliancia nezverejňuje informácie cudzím osobám (dokonca ani príbuzným) bez súhlasu klienta a nepostupuje ich iným organizáciám (do práce, do ambulancií).

Koľko stojí liečba hypnózou? Cenu za jedno sedenie hypnózy nájdete nižšie. Na liečbu vegetovaskulárnej dystónie je potrebná terapia. Na urýchlenie zotavenia je lepšie riešiť psychické problémy dodatočne individuálna psychoterapia a odstrániť symptómy poruchy pomocou liekov.

S úzkosťou, pochybnosťami si človek nie vždy pamätá, kedy sa začal neustále obávať a starať sa o maličkosti. Hypnóza pomôže vrátiť sa k starým zážitkom (psychika ich dokáže vytesniť z pamäti, skryť) a vysloviť ich. Klient spolu s terapeutom rozhodne, nakoľko je táto úzkosť opodstatnená, ako sa s ňou dá vysporiadať. Sebavedomá hypnóza je dobrá, pretože človek v sebe nájde dôveru, spozná svoje silné stránky a naučí sa ich využívať.

Čo je hypnóza na internete? Cena konzultácie hypnológa online

Stretnutie s hypnológom prebieha v pokojnom, terapeutickom prostredí – v samostatnej miestnosti, do ktorej nepreniká hluk zvonku (vonku samozrejme tiež nepočujete, čo sa na sedení deje). Pri online hypnoterapii (na internete, cez Skype) je dôležité aj mlčanie, aby nič nerozptyľovalo terapeuta a klienta – hluk opráv v susednom byte, krik detí, rozhovory príbuzných či kolegov.

Možnosti a obmedzenia hypnózy v lekárskej praxi

Začiatkom 19. storočia lekári pokračovali v experimentoch a zdokonaľovali techniku ​​navodzovania tranzu. V Anglicku Dr. Elliotson (1791 – 1868) používal túto techniku ​​na liečbu pacientov s epilepsiou, hystériou, astmou, migrénou a reumatizmom. Hypnózu použil na úľavu od bolesti pri viac ako 200 operáciách.

Počas 19. storočia sa v Amerike stali veľmi populárne alternatívne terapie. Jeden z liečiteľov, ktorí tieto metódy aktívne používali, sa volal Osko Whiteman. Pracoval v Lewistone v štáte Maine. Whiteman sa dostal do tranzu a cítil, ako mu cez ramená prúdia prúdy sily do tela. Sila prúdila do jeho rúk, potom do dlaní a prstov, dotýkal sa chorých – a tí boli uzdravení.

Hoci o hypnóze bolo napísaných veľa kníh, povaha jej účinkov nie je úplne pochopená. Hypnóza je však v lekárskej praxi stále široko používaná.

Treba povedať, že na to, aby ste mohli hypnózu využívať na liečebné účely, musíte samozrejme najskôr získať doktorát.

A samozrejme, použitie hypnózy na sebecké účely je úplne neprijateľné. Spôsobí to vážne poškodenie mentálny stav pacient.

Ako prebieha proces liečby hypnózou?

Najprv sa uskutoční konzultácia psychológa-hypnológa, na ktorej sa objasní dôvod odvolania sa pacienta-klienta na hypnológa (pri rozhovore medzi klientom a hypnológom).

Druhou fázou konzultácie psychológa-hypnológa je vykonať test hypnózy a jej cieľom je zistiť hĺbku hypnotického tranzu (osoba vstupujúca do sna): ako hlboko sa klient ponorí do stavu tranzu. , v akej fáze sa nachádza.

Tretia etapa - kontroluje sa sugestibilita (vnímanie direktívnych sugescií hypnológa) a ukazuje sa, akou rýchlosťou a tempom reči treba sugesciu realizovať.

Štvrtá etapa konzultácie psychológa-hypnológa je zameraná na navrhnutie všeobecných pozitívnych stavov. Deje sa tak preto, aby klient prišiel pripravený na prvé pracovné sedenie hypnózy a vedel povedať, aké zmeny nastali – to umožňuje hypnológovi-psychológovi správne zostaviť textové návrhy pre ďalšiu produktívnu prácu s problémami klienta.

Po konzultácii je hypnóza naplánovaná najskôr o 2-3 dni neskôr - počas tejto doby môže klient pochopiť a zaznamenať zmeny v blahobyte.

Liečba hypnózou je multifunkčné sedenie zamerané na ovplyvnenie príčiny poruchy, vďaka čomu sa dosiahne rýchly a trvalý efekt. Pozitívne sugescie počas liečby hypnózou vedú k rýchlym zmenám.

Možnosti hypnózy sú pomerne rozsiahle a hlavný účinok je spojený s použitím vnútorných nevedomých mechanizmov - takýto vplyv robí proces úplne bezpečným a príjemným.

Sila hypnózy je taká, že vám umožňuje nastaviť telo na úplné zotavenie: vykonajte korekciu hmotnosti, zbavte sa úzkosti, strachu, obáv, znížte stres, únavu, únavu, zbavte sa závislostí a komplexov.

Hypnóza sa úspešne využíva na terapeutické účely, hypnotický stav sa osvedčil pri diagnostike a liečbe duševných porúch a abnormalít.

Zoznam porúch, pri ktorých je liečba hypnózou jedinou možnosťou, je pomerne rozsiahly. Patria sem psychosomatické poruchy a choroby, pri ktorých liečba drogami neprináša významné výsledky a pomocou hypnózy sa dá úplne vyliečiť.

Tu je neúplný zoznam duševných porúch ktoré možno liečiť hypnózou:

• depresie;

• fóbie;

• obavy;

• emocionálna trauma získaná v detstve alebo v dospelosti;

• agresivita, nenávisť, odpor, závisť a iné deštruktívne emócie;

• syndróm chronickej únavy;

• stres;

• úzkosť;

• nespavosť.

Arzenál hypnoterapeuta zahŕňa: metódy:

• mechanické metódy v ktorých je objekt sugescie ovplyvnený fyzikálnymi javmi, ktoré sú svojou povahou monotónne: zvuk, svetlo atď.;

• mentálne metódy, v ktorej sa využíva najmä verbálna sugescia;

• magnetické metódy v ktorej hlavnú úlohu zohráva terapeutický magnetizmus.

Treba poznamenať, že jednou z najúčinnejších metód je integrovaný prístup - kombinácia mentálnej metódy s magnetickou.

Nanešťastie je rozšírená mylná predstava, že sugescia v hypnóze je všeliekom na všetky choroby. Tam, kde je medicína bezmocná, snažia sa uchýliť k pomoci hypnológa. Medzi obrovským počtom ľudských chorôb je však tých, ktoré sa dajú vyliečiť hypnotickou sugesciou, len 30 %. Ide o takzvané funkčné poruchy, reverzibilné ochorenia, nespájajúce sa ešte so žiadnymi morfologickými, anatomickými zmenami, tvorbou nádorov, pozápalových zrastov. Takéto ochorenia zvyčajne vznikajú, ako sa hovorí, na nervovom základe.

Človeka neustále prenasledujú problémy, nešťastia. V dôsledku toho môže na slabom mieste jeho tela nastať prielom, nastáva funkčná porucha. Za takýchto okolností má jeden bolesť v srdci pri angíne pectoris, druhý má silné ekzematózne svrbenie (neznesiteľne svrbiace ruky, nohy, potom celé telo). A medikamentózna liečba je niekedy neúčinná. Medzitým stačí na odstránenie tohto druhu utrpenia niekoľko sedení hypnotickej sugescie.

Z preľaknutia dieťa niekedy začne koktať alebo sa u neho rozvinie enuréza, teda nočné pomočovanie. Toto ochorenie sa vyskytuje nielen u detí. predškolskom veku ale aj u adolescentov. V týchto prípadoch môže pomôcť aj hypnotická sugescia. Je pravda, že by sme si nemali myslieť, že stačí vykonať jedno sedenie - a človek sa zbaví koktania alebo enurézy. Aby ste reč opravili alebo dokonca čiastočne zlepšili, musíte niekedy pracovať tri až štyri mesiace. Mnoho mesiacov neúnavnej každodennej práce si vyžaduje napätie ako od hypnológa, tak aj od samotného pacienta.

Uzdravenie z takýchto chorôb, ktoré vznikajú v dôsledku silného neuropsychického šoku, pôsobí zvláštnym dojmom.

Človek vidí alebo počuje niečo strašné, je zapojený do nejakých extrémnych, najťažších a najintenzívnejších udalostí. Mladá žena vidí utrpenie dieťaťa, je pripravená zomrieť, ak ho len nevidieť, ale nezomrie, ale oslepne. To, čo vidí, presahuje medzu odolnosti nervového systému – a vo vizuálnych bunkách mozgovej kôry nastáva silná transcendentálna inhibícia.

Špecialista, ktorý zistil povahu choroby ženy, ju ponorí do hypnotického stavu, inšpiruje pokojný postoj k tomu, čo sa stalo, a hovorí: „Teraz sa na počte troch prebudíte a uvidíte všetko ako predtým! Keď sa zobudí, vidí všetko ako predtým. Bolo možné prekonať, odstrániť silnú inerciálnu, stabilnú inhibíciu vo zrakových bunkách. Bunky bez zábran - vidí.

Uzdravenia tohto druhu sú často vnímané ako zázračné pre tých, ktorí sú uzdravení, aj pre ich okolie.

V lekárskej praxi sa hypnóza využíva na liečbu niektorých psychosomatických ochorení, ako je peptický vred, hypertenzia, bronchiálna astma, dusenie, zvýšené potenie, horúčka alebo zimnica, nadmerná ospalosť, nevoľnosť a závraty.

Pomocou sedení hypnózy sa pacienti zbavia rôzne druhy závislosti, či už ide o závislosť od internetu, TV alebo alkoholu, tabaku, drog. Hypnózou sa lieči aj psychická závislosť na ľuďoch (partner, rodičia, vodca).

Najzaujímavejšie je, že hypnóza vám umožňuje zbaviť sa dokonca aj kožných a alergických ochorení, ktoré sa stali možnými až v r. posledné roky vďaka mnohým vedeckým výskumom a objavom v tejto oblasti.

Špeciálnym medicínskym aspektom hypnózy je liečba sexuálnych porúch tela, pretože často takéto choroby nemožno prekonať. tradičné metódy. Hypnóza sa využíva najmä pri liečbe myómov maternice, menštruačných nepravidelností, mastopatie a závislosti od partnera. Muži môžu navštíviť hypnológa na liečbu impotencie, predčasnej ejakulácie, strachu zo žien a sexuálnej závislosti.

Účinnosť zotavenia pri použití hypnózy závisí od mnohých faktorov, v prvom rade od zložitosti a hĺbky ochorenia a potom od trvania sedení a hĺbky hypnózy. Vďaka rôznorodosti moderných metód hypnózy (počítačová, verbálna, erotická, zvuková) môžete nájsť tú správnu kombináciu spôsobov, ako uviesť pacienta do hypnózy pre rýchle uzdravenie.

Používaním rôzne techniky Hypnóza môže mať na pacienta takmer akýkoľvek vplyv, no existuje ich viacero obmedzenia.

Návrh by nemal byť v rozpore s morálnymi hodnotami, morálnymi zásadami a osobnými presvedčeniami hypnotizovaného.

Hypnóza je kontraindikovaná pri mentálnej retardácii, drogovej závislosti, schizofrénii alebo iných akútnych reaktívnych stavoch, ako aj pri akútnych somatických ochoreniach, ako je infarkt myokardu, infekcie v kombinácii s vysoká teplota, akútna apendicitída. Ak sú na zdravotnej karte o takýchto prípadoch známky, používanie hypnózy je prísne zakázané a môže mať mimoriadne negatívne dôsledky. Hypnóza sa neodporúča pri hypertenzných a hypotenzných krízach, kardiovaskulárnej nedostatočnosti, krvácaní a nedôvere k hypnológovi. Pri všetkých ostatných ochoreniach môže hypnóza dobre slúžiť ako hlavný alebo pomocný prostriedok liečby.

Praktické využitie hypnózy v medicíne

Hypnoterapia pri psychosomatických ochoreniach

Štatistiky potvrdzujú, že ľudia, ktorí praktizujú autohypnózu alebo podstúpili liečbu hypnózou, majú lepšie fyzické a duševné zdravie ako ostatní. V dôsledku absolvovania kurzu hypnózy je väčšina ľudí schopná úplne odstrániť alebo znížiť závažnosť symptómov chorôb, ako je syndróm dráždivého čreva, astma, gastritída, žalúdočné vredy, hypertenzia a mnoho ďalších. A hoci si mnohí ľudia stále spájajú hypnózu najmä s mystikou, magickým sedením alebo niečím nadprirodzeným, každým rokom sa čoraz viac ľudí uchýli k pomoci hypnoterapeuta, aby prestali fajčiť, zmiernili príznaky stresu, schudli, ale aj pri liečbe chorôb. ktoré sa považujú za psychosomatické.

Psychosomatické choroby sú také choroby, ktorých príčiny spočívajú v psychike a následky sa odrážajú v „sóme“, teda v tele. Podľa rôznych štúdií možno 40–90 % všetkých chorôb klasifikovať ako psychosomatické. Oficiálne údaje WHO (Svetovej zdravotníckej organizácie) sú 38-42% a známy taliansky praktik špecializujúci sa na liečbu psychosomatických ochorení Antonio Meneghetti tvrdí, že takmer všetko v živote je psychosomatické.

Najviac študované psychologické faktory nasledujúce ochorenia a symptómy: bronchiálna astma, žalúdočné a dvanástnikové vredy, esenciálna arteriálna hypertenzia, ischemická choroba srdca, bolesť hlavy, diabetes mellitus, reumatoidná artritída, napätie, závraty, autonómne poruchy (často nazývané vaskulárna dystónia).

Všetky tieto (nielen) choroby teda môžete liečiť pomocou hypnózy. Ako hypnóza lieči choroby a prečo zlepšuje zdravie a pohodu? Pri vystavení hypnóze sa človek ponorí do tranzu. Tento stav je už sám o sebe terapeutický: činnosť celého organizmu (kardiovaskulárne a tráviace systémy dýchanie sa stáva rytmickým a hlbokým, v tele sa spúšťajú regeneračné procesy). Taktiež sa v hypnotickom stave otvára schopnosť „nevedomého učenia“, posilňuje sa osobnosť a uvoľňujú sa nevedomé strachy a obmedzenia, ktoré vám môžu brániť pohnúť sa k cieľu alebo byť zdravý. Pacienti trpiaci cukrovkou, astmou, kardiovaskulárnym ochorením, artritídou alebo akoukoľvek inou chorobou si možno neuvedomujú, že pocity popierania, viny alebo odporu sú hlboko v nich a že tieto pocity vážne ovplyvňujú fyzickú pohodu a schopnosť zotaviť sa a zotaviť sa. zdravie.

Dve najčastejšie prekážky uzdravenia, oslobodenie od choroby:

• pacient/klient preháňa závažnosť symptómov a svoj stav, neustále ho mučia myšlienky na hrozné následky a komplikácie;

• pacient/klient sa tvári, že s jeho zdravím sa nič nedeje, že je všetko v poriadku a nepodnikne žiadne kroky na liečbu choroby.

Tieto emócie a činy len komplikujú symptómy a vývoj ochorenia a vedú k veľmi vážne následky. Hypnóza môže zmierniť stav pacienta a podporiť uzdravenie uvoľnením negatívnych pocitov a emócií, ako aj pomôcť nájsť vnútornú silu zmeniť spôsob života a myšlienky, ktoré sú potrebné na uzdravenie.

Takéto zmeny môžu zahŕňať prechod na Zdravé stravovanie, fyzická aktivita odmietanie považovať sa za obeť a obviňovať ostatných za svoju situáciu. Aj keď sa to všetko môže zdať nepodstatné pre človeka, ktorý trpí napríklad srdcovo-cievnym ochorením, budete sa čudovať, aké zmeny nastanú po zmene životného štýlu a myslenia.

Najdôležitejším nástrojom hypnózy pri liečbe choroby je schopnosť pomôcť pacientovi prehodnotiť jeho sebaobraz a nahradiť starý spôsob myslenia, ktorý viedol k bolesti a chorobe, za nový, pozitívny, ktorý podporí uzdravenie a nastolí harmónia tela a duše. Táto nová pozitívna a zdravý životný štýl Ja, ktoré si vytvoríte vo svojej mysli, vám pomôže zbaviť sa bolesti, na ktorú sa s najväčšou pravdepodobnosťou práve teraz sústreďujete, a sústrediť sa na to, na čom skutočne záleží – na život samotný!

Je veľmi ľahké a prirodzené cítiť sa nahnevaný alebo upadnúť do hlbokej, pretrvávajúcej depresie, ak ste dostali vážnu diagnózu a povedali vám, že možno budete musieť trpieť touto chorobou po zvyšok svojho života. Možno si to neuvedomujete, ale tieto druhy negatívnych pocitov, ktoré neustále žijú vo vašom nevedomí, deň čo deň podkopávajú vaše zdravie, oslabujú vás a oberajú vás o energiu, ktorú potrebujete na zotavenie.

Okrem tohto dôležitého a správna práca je tu ešte niečo. Na liečbu chorôb hypnózou sa pacientovi v stave hypnotického tranzu robia pozitívne sugescie. Je známe, že stav tranzu sa okrem iného vyznačuje zvýšenou náchylnosťou na sugescie, ktoré zodpovedajú cieľom a zámerom pacienta. Zároveň post-hypnotická sugescia zaujíma osobitné miesto.

Ďalším z dobre prebádaných fenoménov hypnózy je čiastočná alebo úplná strata citlivosti, imunity voči rôznym podnetom (vonkajším aj vnútorným) – hypoestézia (výrazné zníženie citlivosti) alebo anestézia (úplná strata citlivosti). Pri liečbe hypnózou sa táto vlastnosť hypnotického stavu používa na to, aby sa pacient naučil ovládať bolesť, redukoval ju vlastnou mysľou a prežíval menej bolesti.

Pod vedením hypnoterapeuta alebo prostredníctvom autohypnózy budete schopní pochopiť, ako negatívne pocity a emócie, ktoré ste nahromadili, ovplyvňujú celý váš život a zdravie a naučíte sa ovládať svoje myslenie a zvládať svoje pocity. Väčšina ľudí si pri premýšľaní o budúcnosti často namiesto toho predstavuje ten najhorší scenár pozitívne obrázky a stelesnenie pozitívnych myšlienok a nádejí.

Hypnóza vám pomôže zbaviť sa negatívneho myslenia aj bolesti, ku ktorej takéto negatívne myslenie vedie. Nezáleží na tom, akú máte diagnózu a aký ste dnes stav. Je viac ako pravdepodobné, že ak aj vy takto uvažujete, tak práve negatívne myšlienky a predstavy vytvárajú tie chronické ochorenia, ktoré by nemali byť. Nechajte uzdravenie prísť tým, že sa naučíte myslieť pozitívne a riadiť svoje emócie!

Zbavenie sa zlozvyku

Existuje jednoduchá, ale neuveriteľne účinná metóda, pomocou ktorej môžete dosiahnuť trvalé zmeny vo svojich návykoch.

Fyziológovia zistili, že zmena návyku trvá v priemere 28 dní. To znamená, že musíte vedome venovať štyri týždne svojho života sústredeniu sa na to, aké zmeny chcete urobiť. Po štyroch týždňoch dosiahnete svoj cieľ. Nie je to úžasné?

Môže to byť čokoľvek: môžete prestať jesť čipsy, začať vstávať skôr, naučiť sa motivovať sa, osvojiť si návyk cvičiť, prestať fajčiť alebo sa dokonca stať štedrejšími. Ak vedome a vytrvalo robíte určité veci každý deň, po štyroch týždňoch sa to stane automatickým konaním. Je to naozaj jednoduché.

Čo väčšine ľudí bráni urobiť prospešné zmeny vo svojom živote a zbaviť sa zlých návykov?

Veľa ľudí sa bojí. Obávajú sa, že všetky tieto vážne snahy budú musieť vynakladať donekonečna, viesť život plný obmedzení a akonáhle popustia kontrolu, všetka vykonaná práca bude zbytočná a všetky zlozvyky sa vrátia.

Ale to je klam! Máte určitý čas – 28 dní – na to, aby ste sa odnaučili zlozvyk a vytvorili si nový, zdravý návyk. To vám pomôže zbaviť sa veľkého stresu a cítiť sa pohodlnejšie, keď čelíte výzvam.

Okrem toho si môžete naďalej užívať život, zatiaľ čo robíte určité zmeny. V skutočnosti sa život môže stať celkom nudným a nezmyselným, ak na ňom nič nezmeníte. 28 dní prejde bez ohľadu na to, či na sebe pracujete, aby ste zmenili svoj život k lepšiemu alebo nie. Prečo tie štyri týždne nevyužiť?

Zamyslite sa nad zvykom, ktorý naozaj chcete zmeniť. Mali by ste to byť vy, kto sa chce zmeniť, nie niekto iný a nie to, čo chcú na vás zmeniť iní. Zatvorte oči a premýšľajte o tom.

Teraz premýšľajte o tom, ako sa váš život zmení k lepšiemu ...

Všetci chceme zlepšiť svoj život, chceme pre seba to najlepšie, nie? Môžete sa tešiť zo svojho úspechu. Rozhodnite sa: chcete tieto zmeny hneď teraz – áno alebo nie?

Čo robiť, aby ste sa zbavili zlozvyku už teraz?

Okamžite konať. Všimnite si, aký je dnes deň a aký dátum bude o 28 dní. Označte si tento dátum všade, kde môžete: vo svojich diároch, kalendároch, na papieri prilepenom na stene, v počítači, všade. To vám pripomenie, že pracujete na zmene. Teraz buďte vytrvalí a odvážni. Budete pracovať na implementácii týchto zmien do 28 dní.

Uvedomte si to vopred. Prijmite akúkoľvek bolesť a nepohodlie, všetko je dočasné. Po 28 dňoch sa stane jedna z dvoch vecí: buď sa vrátite k starým zlozvykom, alebo si upevníte zmeny.

Aj keď sa vrátite k svojim zlozvykom, o nič neprídete. V skutočnosti pravdepodobne získate veľa. Napríklad tým, že ste prestali fajčiť na 28 dní, ušetrili ste peniaze a dopriali ste telu oddych, nabitý zdravím. Počas tohto procesu ste sa tiež pravdepodobne veľa naučili o sebe a v budúcnosti budete môcť svoje nové poznatky použiť na zbavenie sa iných zlozvykov.

Ak ste boli schopní konsolidovať výsledok - ešte lepšie. V tomto prípade ste úspešne investovali svoj čas a úsilie. Tieto štyri týždne by aj tak ubehli a teraz môžete žať odmenu za svoje úsilie po celý život. Toto je veľmi dobrá investícia!

Ak nechcete robiť tieto zmeny práve teraz, opýtajte sa sami seba, prečo nie? Nájdite hodný dôvod, prečo musíte zmenu odložiť alebo ju úplne opustiť. Ak naozaj nechcete nič meniť, je to v poriadku. Ale zvážte, či bude niekedy ideálny čas na vykonanie týchto zmien?

Áno, vyžaduje si to od vás určité úsilie, áno, neexistuje absolútna záruka udržateľného výsledku, ale prečo neurobiť všetko, čo je vo vašich silách? Nič nestratíš. Ak chcete, aby sa váš život zmenil k lepšiemu, nemôžete očakávať, že sa to zázračne stane samo od seba. Pre zmenu musíte urobiť vedomé rozhodnutie hneď teraz a tvrdohlavo sa toho rozhodnutia držať.

Budete prekvapení, ale pre mnohých ľudí je všetko oveľa jednoduchšie, ako sa zdá, keď sa s istotou rozhodnú zmeniť svoj zvyk. Nedovoľte si žiadne „ale“, „keby“ a polovičné miery. Musíte urobiť pozitívne a pevné rozhodnutie, že svoje zmeny dokončíte do 28 dní, bez ohľadu na to, čo sa stane. Ak si necháte akýkoľvek manévrovací priestor, nebudete sa riadiť svojím rozhodnutím. Je nesprávne povedať si: „Skúsim to dva dni a uvidím, čo sa stane“ alebo „Zostanem pri tomto riešení, pokiaľ sa nedostanem do problémov v práci.“ S takýmto postojom sa pripravujete na zlyhanie.

Povedzte si teda, že na 28 dní určite meníte svoj zvyk. Na vykonanie týchto zmien vynaložíte všetko svoje úsilie do 28 dní. Nenechávajte vo svojej mysli žiadnu neistotu. Dajte si záväzok, že tieto zmeny implementujete do 28 dní. Povedzte si hneď teraz, že sa svojho rozhodnutia budete držať 28 dní bez ohľadu na to.

Ak to urobíte, všetko ostatné bude oveľa jednoduchšie, ako si s najväčšou pravdepodobnosťou myslíte. Váš mozog sa nebude snažiť nájsť spôsob, ako tento sľub porušiť, pretože si nedáte na výber. To vás v podstate zachráni vnútorný boj. Nepotrebujete ho viesť, pretože ste si stanovili jasný a presný cieľ bez toho, aby ste zanechali akékoľvek nejasnosti a neistoty.

S týmito zmenami sa rýchlo naučíte žiť, v dôsledku ktorých sa váš život pozdvihne na kvalitatívne novú úroveň. V skutočnosti sa dokonca môžete naučiť užívať si zvládanie výziev, ako je napríklad označenie každého dňa v kalendári, ktorý vás približuje k vášmu cieľu. Veľmi skoro sa život s týmito zmenami stane normálnym. Je úžasné, ako rýchlo sa my ľudia prispôsobujeme zmenám!

Takže smelo vpred, sebavedomo pracujte na sebe, aby ste zmenili svoj život k lepšiemu a dostali od života to, čo skutočne chcete. Zaslúžiš si to!

Zdravý spánok, alebo Ako sa vyrovnať s nespavosťou

Nespavosť. Tento stav pozná každý. Prehadzujete sa, vstávate, možno si trochu čítate alebo pozeráte televíziu. Potom sa znova prehadzujete v posteli, stále nemôžete zaspať a nakoniec, už úplne vyčerpaní, zaspíte. Alebo zaspíte, ale zobudíte sa o 2-3, možno 4 hodiny a nebudete môcť znova zaspať. Pýtate sa sami seba: "Čo s tým všetkým robiť?"

Tieto dve situácie sú najbežnejšími formami nespavosti: ťažkosti so zaspávaním a neschopnosť udržať si zdravý spánok. Keď sa jeden alebo oba tieto príznaky stanú chronickými, nespavosť môže ľahko zhoršiť našu schopnosť zvládať každodenné činnosti. Dobrou správou pre tých, ktorí trpia nespavosťou, je, že pochopenie dynamiky spánku pomôže určiť, čo robiť, aby ste sa nespavosti zbavili.

Ako zaspávame?

Pozrime sa, ako zaspáva človek, ktorý nemá problémy so spánkom. Väčšina ľudí sa nikdy nezamyslela nad tým, že človek, ktorý ide spať a zaspáva, v skutočnosti prežíva štyri fázy spánku: premýšľanie, fantazírovanie, ospalý alebo ľahký hypnotický tranz a nevedomý spánok.

1. fáza - reflexia. Keď ideme spať, začneme premýšľať o udalostiach, ktoré sa stali počas dňa, alebo, čo sa často stáva, o tom, čo sa môže stať zajtra, alebo o niečom inom.

2. fáza - fantázia. Či už si to uvedomujete alebo nie, vaše náhodné myšlienky sa potom menia na myšlienky, ktoré si spájame s relaxom (napríklad o budúcej dovolenke alebo o nejakom mieste, ktoré si už s relaxom spájate).

3. fáza - ospalý stav. Keď sa myseľ a telo uvoľnia, svaly uvoľnia napätie a vy vstúpite do stavu mierneho hypnotického tranzu známeho ako stav ospalosti. Váš ospalý mozog sa prepne do alfa režimu. Keď je vaše vedomie v tomto stave, stále si uvedomujete, čo sa deje, hoci už vnímate čas skreslene a pravidelne zažívate amnéziu. V skutočnosti musíte prejsť touto fázou ľahkého tranzu, pretože to je to, čo vám dáva príležitosť prejsť do ďalšej fázy hlbokého spánku. Nikto nemôže poskytnúť absolútne presný čas na zaspávanie, napríklad nikto nemôže povedať: „Včera som zaspal o 11:57 minút 20 sekúnd. Práve amnézia a časové skreslenie, ktoré je tomuto štádiu vlastné, znemožňuje jednoznačne určiť okamih prechodu zo štádia ospalosti do štádia bezvedomého spánku. Plynule prechádzame z jedného stavu do druhého.

4. fáza – spánok v bezvedomí. Vaše vedomie si neuvedomuje, čo sa okolo vás deje.

Pre ľudí, ktorí majú problémy so spánkom, je neuveriteľne ťažké prejsť od myslenia k fantazírovaniu, alebo jednoducho zostávajú v štádiu myslenia príliš dlho. Zvyčajne je to spôsobené tým, že sa príliš obávajú niečoho alebo jednoducho nevedia, ako ovládať svoju myseľ.

Teraz, keď viete o štyroch fázach spánku, pochopíte, prečo by bolo prospešné pre tých, ktorí majú problémy so zaspávaním, úplne preskočiť fázu kontemplácie. Takýto človek, aby zaspal, potrebuje okamžite začať vizualizovať nejaké príjemné pohodlné miesto, ktoré sa mu jednoznačne spája s relaxom. Jedným zo spôsobov, ako si to predstaviť, je začať si pamätať nejaké miesto alebo situáciu, kde ste boli v stave hlbokej relaxácie.

Môže to byť, keď ste relaxovali alebo robili niečo, čo si spájate s relaxáciou. Niekto si ho predstavuje, ako leží na pláži pri mori, iný si predstavuje, ako sa prechádza po lese, chytá ryby alebo čokoľvek iné. Je dôležité, aby ste si zapamätali svoje skutočné zážitky, ktoré už máte paralelne vo vedomí alebo podvedomí s relaxáciou. Ďalej je dôležité zostať nejaký čas na tomto pohodlnom mieste alebo rozvíjať proces fantazírovania. To nakoniec povedie k ospalému stavu a ďalej - k hlbokému bezvedomému spánku.

Druhou častou formou nespavosti sú problémy so spánkom. Zamyslime sa nad touto otázkou: čo môže spôsobiť, že sa človek, ktorý už zaspal, náhle zobudí uprostred noci? To je zvyčajne to, čo možno nazvať toxickou úzkosťou. Keď sa obávame niečoho, čo sa môže stať zajtra, alebo niečoho, čo v našich životoch veľa znamená, môže to prerušiť náš spánok uprostred noci. Je to podobné, ako keď dieťa prehnane vzrušené očakávaním Mikuláša na Silvestra nedokáže dlho zaspať alebo sa v noci neustále budí. Môžete to nazvať toxická úzkosť, pretože v noci, keď ju zažívame, môžeme urobiť len málo, aby sme vyriešili zdroj úzkosti. V noci nie je možné vyriešiť žiadne záležitosti, pretože ľudia, s ktorými sa chceme rozprávať, spia a my sami, vyčerpaní bezsennou nocou, nie sme v žiadnom prípade na tom najlepšie.

Ako sa vysporiadať s nespavosťou: pomoc od hypnoterapeuta.

Účinnou metódou v boji proti nespavosti môže byť posthypnotická sugescia. Keď je pacient v hypnotickom spánku, hypnotizér hovorí:

„Dám ti papier, s ktorým sa ty sám ponoríš do zdravého osviežujúceho spánku. Keď vytiahnete tento papier z vrecka a pozriete sa naň, upadnete do sna.

Hypnotizér napíše na papier čiernym atramentom: "Spi." Pacientovi prikáže pozrieť sa na papier, ktorý mu vloží do rúk, a nástojčivo opakuje, že vždy, keď mu oči padnú na papier, okamžite upadne do hlbokého hypnotického spánku. Zároveň bude počuť hlas hypnotizéra: "Spi." Môže prejsť veľa rokov, ale tento papier bude stále platný.

Ako pomôcka pre hypnoterapeuta môže poslúžiť aj posthypnotická sugescia o dobrom zdraví po hypnóze: „Po prebudení budete zdraví a v budúcnosti sa váš zdravotný stav zlepší.“ Táto inštalácia bude mať pozitívny vplyv na zdravý spánok.

Ako sa vyrovnať s nespavosťou: stratégia na udržanie spánku.

Táto stratégia na udržanie zdravého zdravého spánku počas noci je založená na dvoch črtách ľudskej povahy.

Po prvé, vstupom do ospalosti alebo ľahkého hypnotického tranzu, ktorý nastáva tesne pred spaním, sa stávame sugestibilnejšími. Náš mozog postupne začína znižovať frekvenciu práce, prepína sa do režimu alfa rytmu, vedomie sa postupne vytráca, no objavuje sa prístup do nevedomia. Preto sa človek stáva náchylnejším na návrhy (preto by ste pred spaním nemali pozerať programy alebo filmy, ktoré vyvolávajú depresiu a strach).

Druhá vlastnosť: vo vašom živote je jedna osoba, ktorej návrhy ste obzvlášť náchylní - ste to vy! Neustále sa presviedčate, aby ste niečo urobili alebo neurobili, aby ste v niečo verili alebo nie. Čokoľvek si povieme, je veľká šanca, že svoje slová dodržíme. Vzhľadom na to, že toxická úzkosť môže spôsobiť skoré prebudenie, dobrou stratégiou na udržanie spánku je navrhnúť si tesne pred zaspaním.

Povedzte si (nahlas alebo pre seba): „Odmietam sa obávať, kým spím. Táto obava je zbytočná. Zaslúžim si dobrý, zdravý, regeneračný a pokojný spánok.“ Keď si takýto návrh dáte tesne pred spaním, je veľmi vysoká pravdepodobnosť, že ho prijmete.

Hypnóza je prírodný liek na spanie, bez lekárskeho predpisu a vedľajšie účinky!

Ako znova zaspať, ak sa zobudíte uprostred noci? Každý sa niekedy v noci zobudí – napríklad, aby šiel na toaletu, alebo ak sa zobudila mačka, zmenila sa teplota v miestnosti, zobudil sa nejaký hlasný zvuk, zlý sen alebo toxická úzkosť. V takýchto chvíľach by ste sa nemali sústrediť na nespavosť a obávať sa, že sa to zopakovalo.

Skvelou stratégiou návratu k spánku je zamerať sa na svoje dýchanie (v skutočnosti máte svoje myšlienky pod kontrolou). Uvedomte si, ako cítite svoj nádych a výdych, a začnite sa hlbšie nadýchnuť na 5 a ešte hlbšie vydychovať na 10. Bude to vyžadovať určitý cvik, ale keď sa naučíte sústrediť sa na svoj dych, začnite opakovať séria afirmačných slov. len výdych: pokojný spánok, relaxačný spánok, zdravý spánok, zdravý spánok, hlboký spánok. Môžete pridať akékoľvek afirmácie, vďaka ktorým sa budete spájať s hlbokým a pokojným spánkom. Čo vlastne robí toto opakovanie afirmácií? Bráni vám to vrátiť sa do fázy 1 a premýšľať.

Zameranie sa na dych a opakovanie afirmácií (nahlas alebo pre seba) teda nahrádza štádium hypnotického tranzu. Postupom času sa vám pravdepodobne podarí zaspať po 5-10 opakovaniach týchto sérií slov.

Liečba fóbie hypnózou

Ak máte fóbiu, môžete si byť vedomí toho, že váš strach je neadekvátny, prehnaný, ale nedokážete so svojimi pocitmi nič urobiť. Už len pomyslenie na tému vašej fóbie vo vás vyvoláva úzkosť. A keď narazíte na tému svojej fóbie, strach je automatický a takmer neznesiteľný.

Strach môže byť taký zdrvujúci, že môžete zájsť tak ďaleko, aby ste sa mu vyhli. Môžete prijať mnohé nepríjemnosti a dokonca úplne zmeniť svoj životný štýl. Napríklad agorafóbia (strach z otvorených priestorov) môže spôsobiť, že človek odmietne dobrú prácu, ak sa do kancelárie musí dostať verejnou dopravou.

Ak má človek strach z výšok, môže napríklad každý deň najazdiť desať kilometrov navyše, aby neprešiel cez most. A ak niekto pociťuje silný strach z lietania v lietadlách, môže to zatieniť akýkoľvek, aj ten najdlho očakávanejší a najromantickejší výlet, alebo dokonca odmietnuť cestovať. Možno ste to ešte nevedeli, no existuje jednoduchý a účinný spôsob, ako sa fóbie zbaviť.

Čo sú to strachy a fóbie? Takmer každý človek má nejaký druh iracionálneho strachu. Niekto sa bojí pohľadu na lekárske ihly, mnohí sa boja zubárov, ženy sa boja myší a niekomu sa točí hlava pri pohľade dolu z okna výškovej budovy. Pre väčšinu z nás sú tieto obavy malé a neovplyvňujú každodenný život. Stáva sa však aj to, že takéto obavy zosilnejú natoľko, že začnú brániť človeku žiť a užívať si život.

Prehnané obavy, ktoré narúšajú normálny život a aktivity človeka, sa nazývajú fóbie.

fóbia Tento strach je imaginárny a veľmi silný. Človek vie, že žiadne nebezpečenstvo nehrozí alebo je veľmi malé, ale bojí sa, akoby nebezpečenstvo bolo skutočné a predstavovalo ohrozenie života. Napríklad ten, kto sa bojí pavúkov, vie, že pavúky nie sú nebezpečné. Keď však príde domov, takýto človek môže skontrolovať všetky kúty svojho bytu, či tam niekde nie je pavúk. A ak sa pavúk stále nájde, človek môže začať panikáriť, srdce začne zúrivo biť, dýchanie bude prerušované. Človek beží k iným ľuďom o pomoc a bojí sa vojsť do miestnosti, kde pavúka našiel, kým sa ubezpečí, že tam pavúk nie je. Najčastejšie sa fóbia objavuje v detstve, no môže sa objaviť aj neskôr, takmer v každom veku.

Je dôležité pochopiť, čo je normálne strach je ochranná reakcia tela, ktorá chráni človeka pred nebezpečenstvom. Je normálne a dokonca užitočné zažiť strach v skutočne nebezpečných situáciách. Strach človeka mobilizuje a pomáha mu efektívne konať – utiecť či čeliť nebezpečenstvu. Ak máte fóbiu, potom je váš strach značne prehnaný alebo nemá žiadny základ. Napríklad je úplne normálne báť sa vrčiaceho dobermana na vás, ale je iracionálne mať strach z priateľského pudlíka na vodítku, čo je prípad ľudí trpiacich strachom zo psov.

Príznaky fóbie , ktoré sa môžu objaviť, keď sa stretnete tvárou v tvár s predmetom alebo situáciou, ktorá vyvoláva strach a je príčinou fóbie:

• dýchavičnosť, dýchavičnosť alebo pocit dusenia;

• bolesť alebo nepohodlie na hrudníku;

• triaška;

• zvýšené potenie;

• nevoľnosť alebo žalúdočné problémy;

• búšenie srdca a zvýšená srdcová frekvencia;

• závraty, prázdnota v hlave, slabosť alebo pocit, že nohy ustupujú;

• strata zmyslu pre realitu, ako keby ste sa videli zo strany;

• strach zo straty kontroly alebo zo zbláznenia sa;

• strach zo smrti;

• necitlivosť alebo brnenie alebo brnenie;

• návaly tepla alebo chladu;

• strach zo straty vedomia.

Väčšinou platí, že čím bližšie ste k objektu, ktorého sa bojíte, tým je strach silnejší. Strach bude tiež silnejší, o to ťažšie bude dostať sa zo situácie, ktorá fóbiu spôsobuje.

Čo sú to fóbie? K dnešnému dňu je známych viac ako 600 rôznych typov ľudských fóbií. Líšia sa v predmete, ktorý vyvoláva strach. Najznámejší:

• klaustrofóbia (strach z uzavretých priestorov);

• agorafóbia (strach z otvoreného priestoru a dopravy);

• sociálna fóbia (sociálna fóbia);

• strach z verejného prejavu;

• Strach z výšok;

• strach z lietania;

• strach zo zubárov;

• strach z vedenia auta;

• strach z tunelov, mostov, hurikánov, hĺbky, vody, pavúkov, hadov, psov, hlodavcov, hmyzu, tmy, slnečného svetla, špiny, bacilov, krvi, injekcií, lekárov a operácií, AIDS atď.

Kedy by ste mali vyhľadať pomoc? Mali by ste vyhľadať pomoc psychoterapeuta, ak:

• vaša fóbia vám spôsobuje intenzívny a znemožňujúci strach, úzkosť alebo paniku;

• chápete, že váš strach je nadmerný a neopodstatnený;

• vyhýbate sa určitým situáciám a miestam kvôli vašej fóbii;

• vaša fóbia zasahuje do vášho každodenného života alebo spôsobuje výrazný stres;

• máte fóbiu viac ako šesť mesiacov.

Tu je jeden taký príklad. Eugene sa bojí lietať v lietadlách. Bohužiaľ, často musí ísť na služobné cesty a zakaždým sa cesta zmení na nočnú moru. V týždňoch pred služobnou cestou začne pociťovať, že sa mu krúti žalúdok a jeho úzkosť narastá. V deň letu sa zobudí s pocitom, že je na vracanie. Keď Eugene nastúpi do lietadla, srdce mu vyskočí z hrude, v hlave cíti prázdnotu a začne sa dusiť. A zakaždým je to horšie a horšie.

Jevgenijov strach z lietania bol taký ohromujúci, že nakoniec musel svojmu šéfovi povedať, že môže cestovať len na služobné cesty, kam sa dá dostať autom alebo vlakom. Šéfa táto správa príliš neteší a Eugene znepokojuje súčasná situácia. Bojí sa degradácie a dokonca aj prepustenia. Ale je to lepšie ako znovu prežívať hrôzu z jazdy lietadlom, hovorí si Jevgenij.

Ak vaša fóbia toto nemá negatívny vplyv o svoj život, nemusíš sa o to báť. Ak sa však, aby ste sa vyhli objektu, situácii alebo činnosti, ktorá vyvoláva strach, vzdávate niečoho dôležitého vo svojom živote, čo by vám mohlo priniesť potešenie alebo úžitok, je čas vyhľadať pomoc.

Ako sa zbaviť fóbie? Kroky na prekonanie fóbií sú veľmi jednoduché. Jeden človek si myslí, že sa bojí výťahov. Ďalší verí, že sa bojí lietať. Niekto sa bojí riadiť auto a niekto sa bojí včiel, pavúkov alebo hadov. Sú takí, ktorí sa boja výšok. Ľudia si myslia, že sa toho všetkého boja, no v skutočnosti nie. Nie je to nejaký vonkajší objekt alebo stav, ktorý ich núti báť sa. Je to všetko v ich mozgu. Vieme to, pretože ostatní ľudia sú v rovnakej výške a nepociťujú strach. Otázkou je, čo sa odohráva v hlave človeka, ktorého zmocňuje strach. Ešte dôležitejšie je, čo sa stane v rovnakej situácii v mysli človeka, ktorý zostáva pokojný a sebavedomý.

Existovať účinných metód rýchlo sa zbaviť fóbií a strachov. Pomocou hypnózy a autohypnózy môžete nevedome ovplyvniť príčinu svojho strachu či fóbie a navždy sa ich zbaviť. Začnete myslieť rovnakým spôsobom ako človek, ktorý vždy zostal pokojný a istý v situácii, ktorá vám teraz spôsobuje veľký strach. Aby ste sa úplne zbavili fóbie, zvyčajne sú potrebné 2-4 sedenia; niekedy môže stačiť jedno dlhšie sedenie v závislosti od miery strachu.

Mnoho ľudí hovorí: „No, áno, tento liek na fóbiu sa ukázal ako účinný. Ale čo ak sa fóbia vráti o šesť mesiacov?" Je to veľmi jednoduché: vyhraďte si ďalších 20 minút na boj s fóbiou a opäť zmizne. Fóbia sa vráti len vtedy, keď začnete robiť to, čo ste robili predtým, myslíte si presne to isté ako predtým. Ak sa tak nestane, dosiahnutý výsledok zostane navždy. Navyše sa vám stane niečo úžasné. Budete mať viac času užívať si život.

Liečba depresie hypnózou

Psychoterapia, najmä hypnóza, sa v dnešnej dobe široko používa na liečbu depresie. Kedysi sa verilo, že hypnóza a depresia sú jednoducho nezlučiteľné, ale použitie najnovších techník dáva veľmi dobré výsledky. Je dokázané, že depresia sa dá úspešne liečiť hypnózou. Ako viete, depresia sa niekedy vyskytuje neočakávane, čo spôsobuje depresívnu náladu. A v tejto dobe sa človeku zdá, že to nikdy neopustí. Činnosti a záľuby, ktoré sa zdali dôležité, strácajú svoj význam, neprinášajú rovnaké uspokojenie. Okrem toho je spánok narušený, prenasleduje pocit únavy.

Tiež v stave depresie človek mimoriadne akútne pociťuje svoju vlastnú menejcennosť, pripisuje si neexistujúce zlozvyky. Zdá sa mu, že je za niečo vinný, a tento pocit je výrazne vyjadrený. To všetko sa deje na pozadí nízkej koncentrácie, často vznikajú myšlienky na samovraždu. Takmer každý človek zažil v rôznych obdobiach života isté sklamania, straty, poníženia, množstvo iných bolestivých skúseností. A v tomto prípade je mimoriadne dôležité, ako takéto udalosti interpretuje myseľ, ovplyvňujú stav duševného zdravia.

Spravidla, ak človek trpí depresiou, jeho pohľad na aktuálne dianie sa radikálne mení a každú situáciu si berie k srdcu. Nepríjemné udalosti sú zároveň vnímané ako trvalé, nie dočasné. Pacientovi sa zdá, že to, čo sa deje, zachytáva celý jeho život, a nie určitú časť. Odborníci sa domnievajú, že hoci sú takéto presvedčenia zakorenené v hĺbke podvedomia, dajú sa zmeniť, napraviť. Človek sa môže naučiť vzťahovať sa k tomu, čo sa deje, povrchnejšie, uvedomiť si to svet je dosť vágne, existuje mimo ľudskej kontroly. Každý sa môže naučiť, že udalosti neovplyvňujú celý jeho život, ovplyvňujú len určité jeho obdobie.

Pri používaní hypnózy sa používajú behaviorálne a kognitívne metódy, aby sa pacient naučil novej zručnosti v interpretácii životných udalostí, pričom sa aplikujú najlepšie spôsoby, ako pomôcť vyriešiť problém. Mali by ste vedieť, že stres, rodinné konflikty, fyzické alebo sexuálne násilie sú považované za najväčšie riziko pre depresiu, aj keď k nej došlo v minulosti. Nemenej dôležitú úlohu zohrávajú ekonomické obmedzenia, teda nedostatok peňazí. Odborníci zároveň považujú za riziko prítomnosť neadekvátnych schopností sebariadenia, dysfunkčné štýly myslenia a ďalšie komplikácie. Medzi nimi možno určite menovať alkoholizmus, nadmernú úzkosť, drogovú závislosť.

Keď sa objaví depresia, človek je ponorený do pochmúrnych myšlienok. Niekedy sa pacient snaží aktívne bojovať, no v podobnom stave sa len viac a viac utápa. Každý vedomý pokus je len potvrdením depresie a zameriava sa na tento faktor. V tomto období sa treba zamerať na niečo pozitívne, inšpirujúce. Ak sa budete neustále snažiť nájsť spôsob, ako sa dostať z víru depresie, môžete dosiahnuť opačný výsledok, pretože je, žiaľ, dosť ťažké to urobiť vedome.

Prostredníctvom hypnózy si môžete vytvoriť nové návyky, ktoré sú nevedomé, výsledkom čoho je nové myslenie, nové návyky len ostanú v podvedomí a vedomé myšlienky sa koncentrujú inde.

Vedci dokázali, že moderné metódy hypnózy možno považovať za najviac efektívny nástroj odporúčané pri liečbe depresie. Zvláštnosťou je, že pacient sa potrebuje sústrediť na dobré chvíle a nesnažiť sa nájsť kľúč k riešeniu problémov, pričom pacient musí naplno využiť svoju predstavivosť. Môžete si napríklad vziať obľúbenú scénu z filmu a urobiť z nej osobnú spomienku, ako keby to boli vaše sny. Mali by ste vedieť, že sny nie sú o nič menej silné ako skutočné spomienky. Všetka pozornosť by sa mala sústrediť na to, čo by ste chceli v živote dosiahnuť. Na základe toho začne myseľ stelesňovať vaše túžby. Sústreďte sa na budúcnosť, menej premýšľajte o minulosti.

V psychoterapii nemožno podceňovať význam hypnózy. Pacient by si mal pripraviť pozitívne myšlienky, aby sa na ne mohol sústrediť a tým blokovať negatívne myšlienky, kontrolovať svoje myslenie. Faktom je, že vedomie je schopné sústrediť sa len na jednu vec, preto si treba vyberať pozitívny obsah. Tento proces teda možno prirovnať k pomyselnému kladnému prepínaču, možno ho aplikovať v prípade potreby a tak často, ako je potrebné. Zároveň treba opustiť starý vzorec správania, aby ste sa v ťažkých podmienkach mohli správať inak. Naučte sa relaxovať, keď ste v depresii a vypnite vnútorný hlas, ktorý vás drží v negatívnom myslení.

Prostredníctvom hypnózy rozvíjate spôsoby, ako integrovať správanie, ktoré chcete, zatiaľ čo depresia ustupuje. Mnohí pacienti si nevšimnú, že zmeny, ktoré sa im udiali, vznikli pod vplyvom hypnoterapie a presvedčia sa o tom až pohľadom späť, spomienkou na predchádzajúce vnímanie sveta. V skutočnosti sa takáto reakcia považuje za normálnu, pretože proces hojenia nie je priamo vnímaný mysľou. Moderní psychoterapeuti široko používajú hypnózu v lekárskej praxi. Je dokázané, že psychika sa pri hypnotickom tranze dokáže samoregulovať a to sa priaznivo odráža na psychickom zdraví. V boji proti depresii je to jeden z najlepších spôsobov, pretože na to, aby sa človek vyrovnal s týmto ochorením, stačí niekoľko sedení.

Ako sa vysporiadať so smútkom pomocou hypnózy

Keď stratíme niekoho, koho milujeme, je často ťažké pochopiť, prečo sa to stalo. A ešte ťažšie je pochopiť, ako žiť potom. Hypnóza vám môže pomôcť prijať a vyrovnať sa s týmto smútkom, aby ste mohli naďalej žiť šťastný život, aj keď sa vám to dnes zdá nemožné. Nemusíte byť hlboko veriaci človek, aby ste prijali smrť a zbavili sa negatívnych myšlienok.

Môže byť dokonca ťažké predstaviť si, ako hlboko sú naše myšlienky a presvedčenia zakorenené v našom nevedomí. Niektorí ľudia si myslia, že ak začnú myslieť inak, môžu zmeniť svoje nevedomé myšlienky, ale toto je len maska. Je potrebné pôsobiť priamo na podvedomie a hypnóza je jedna z najrýchlejších, najefektívnejších a bezpečnými spôsobmi nadviazanie kontaktu s osobou v bezvedomí.

Keď smútime za niekým, kto odišiel z tohto sveta, môžeme sa čudovať, ako budeme bez neho žiť, alebo sa dokonca hnevať, že nám ho vzali. Aby sme zmenili tieto myšlienky a skutočne akceptovali smrť ako danú vec, musíme navštíviť našu nevedomú myseľ a zmeniť svoje presvedčenie.

Princípy hypnózy sú ľahko pochopiteľné pre každého; nájdeš to, keď otvoríš svoju myseľ. Ak je váš postoj k hypnóze skeptický alebo negatívny, potom by ste od hypnózy alebo autohypnózy nemali očakávať žiadne výsledky.

Nižšie sú uvedené niektoré afirmácie na zvládanie smútku.

• Moji blízki sú duchovne so mnou.

• Môžem sa opäť cítiť dobre, aj keď nie sú so mnou.

• Smútok je prirodzený proces, ale má svoj začiatok a koniec.

• Som vďačný, že tento človek bol v mojom živote.

• Môj drahý by chcel, aby som bol opäť šťastný.

Môžete namietať, že toto všetko vám už ľudia povedali a nepomohlo to, ale rozdiel je v tom, že keď sa tieto afirmácie použijú pri autohypnóze, v stave tranzu sa dostanú do hlbších vrstiev psychiky a tam sa zafixujú.

Zbavte sa bolestí hlavy pomocou hypnózy

Tisíce ľudí denne trápia bolesti hlavy a snažia sa nájsť liek, ktorý bude účinný nielen dnes, ale aj zajtra. Migréna môže výrazne ovplyvniť váš život. Autohypnóza môže byť účinne použitá na prevenciu a kontrolu bolesti v rôznych častiach tela, vrátane migrény.

Či už sa rozhodnete pre samoštúdium princípov hypnózy a autohypnózy, alebo si zarezervujete stretnutie s kvalifikovaným hypnoterapeutom, ktorý vám pomôže zvládnuť tento typ chronickej bolesti, konečný výsledok vás ohromí.

Aby ste sa zbavili bolesti hlavy, profesionálny hypnoterapeut sa najprv pokúsi spojiť s vašou nevedomou mysľou, pretože tam leží príčina takmer všetkej bolesti. Hypnoterapeut urobí potrebné kroky, aby zmenil vaše vnímanie bolesti prostredníctvom podvedomia.

Takže najprv sa klientovi pomôže dostať sa do stavu tranzu, aby hypnoterapeut mohol komunikovať priamo s podvedomím. Ďalším krokom je, aby hypnoterapeut vyjednával s vašou nevedomou mysľou, aby nahradil negatívne myšlienky o bolesti hlavy pozitívnymi. Pravdepodobne ste už počuli, že hypnóza môže odstrániť psychologické spúšťače, ktoré spôsobujú, že človek túži po cigarete. Rovnakým spôsobom môže hypnóza odstrániť spúšťače, ktoré vám spôsobujú pretrvávajúce migrény a ich príznaky.

Pri priamom rozhovore s nevedomou časťou vašej mysle môže hypnoterapeut objaviť spúšťače, ktoré spôsobujú migrénu, a upraviť ich tak, aby prospeli celému vášmu telu. Migrénu možno považovať za chronické ochorenie a konvenčná medicína nedokáže pôsobiť na jej spúšťače tak, ako to dokáže hypnóza. Preto sú tradičné spôsoby, ako sa zbaviť bolesti hlavy, len dočasnou úľavou od symptómov, ale musíte sa zbaviť základných príčin, ktoré viedli k rozvoju týchto symptómov.

A hoci je dnes v lekárňach k dispozícii mnoho rôznych typov liekov na zmiernenie bolestí hlavy, vrátane migrény, viac ako polovici ľudí trpiacich migrénami sa tradičná lieková terapia neuľaví. Veľmi často je koreň problému, ktorý spôsobuje bolesti hlavy, oveľa hlbší, ako je schopná určiť tradičná medicína.

Veľa ľudí si, žiaľ, neuvedomuje, že problémy často vznikajú a rozvíjajú sa v našom nevedomí, a preto práve tu treba hľadať príčinu a riešenie týchto problémov – zmierniť a ovládať mnohé druhy bolestí. Posilnite svoje vedomie. Ak sa chcete vyrovnať s migrénou, môžete si vypočuť reláciu zvukovej hypnózy, aby ste sa zbavili bolesti hlavy. Takže vezmete zdravie a pohodu do svojich rúk a ponoríte sa do seba a zbavíte sa chronickej bolesti. S touto stratégiou navždy odstránite migrény zo svojho života.

Hypnóza ako alternatíva k liekom proti bolesti

Koncom 19. storočia bola vyvinutá chemická anestézia a tento objav ukončil používanie hypnózy na tento účel v medicíne. Lekári sa začali spoliehať na chloroform, éter a nitroxid, ktoré sa ľahšie používali a fungovali na oveľa väčšom počte pacientov. Až v 50. rokoch 20. storočia s rozvojom celostnej medicíny sa opäť prebudil záujem o hypnózu.

Hypnóza je účinný prostriedok proti bolesti, ktorý možno použiť ako alternatívu alebo doplnok k tradičným liekom.

Mnoho ľudí trpí chronickou bolesťou. Hovoríme o takých bolestiach, ktorých sa človek nevie zbaviť a ktoré sa stávajú príliš ťažko znášať. Ľudia trpiaci akútnou alebo chronickou bolesťou, bolesťou, ktorú je ťažké vysvetliť a určiť jej príčiny, čoraz častejšie volia hypnózu ako alternatívny prostriedok na zmiernenie a zbavenie sa takýchto príznakov.

Aj keď mnohí ľudia nikdy predtým vážne neuvažovali o tejto možnosti, ako sa zbaviť problémov, nakoniec sa predsa len rozhodnú vyskúšať niečo nové, iné ako doteraz. Naučiť sa princípy hypnózy a uviesť ich do praxe môže výrazne zmierniť vašu bolesť a ovládať ju na hlbšej, nevedomej úrovni.

Každý, kto trpí chronickou bolesťou vie, že lekári sa väčšinou zameriavajú na povrchnú formu liečby, pričom v skutočnosti treba tento problém riešiť na nevedomej úrovni. Klinická hypnóza sa stáva čoraz populárnejšou, k dispozícii sú objektívne informácie, po preštudovaní, ktorým môžete porozumieť a aplikovať ich. Napriek tomu si mnohí ľudia stále spájajú hypnózu so zábavou bez toho, aby si uvedomovali, ako môžu tieto metódy skutočne pomôcť.

Jedným z najväčších problémov liekov proti bolesti je, že po chvíli tabletky prestanú účinkovať, pretože si na ne telo zvykne a vy sa vrátite tam, kde ste začali. Ste tiež vystavení riziku všetkých druhov vedľajších účinkov. Hypnóza funguje úplne iným spôsobom. Keď použijete hypnózu na zmiernenie chronickej bolesti, priamo zacielite a uľavíte jej zdroju. Tabletky proti bolesti len maskujú problém a nemožno ich používať ako dlhodobý liek.

Možno budete prekvapení, keď zistíte, aké ľahké je naučiť sa autohypnózu a zaviesť ju do praxe. Prostredníctvom hypnózy môžete odstrániť bolesť zo svojho života tak, že jej budete predchádzať alebo ju zvládať hneď, ako sa objaví. Pre mnohých ľudí je osvojenie si týchto princípov ako návšteva hypnoterapeuta, ktorý ich na hypnóze naučí základy a pomôže im ich uplatniť vo svojom živote pri riešení problémov. Nemusíte žiť s bolesťou – vezmite veci do vlastných rúk a prestaňte užívať lieky tým, že sa naučíte, ako používať alternatívnu metódu úľavy od bolesti, ktorá prináša udržateľné výsledky!

Pre mnohých je ťažké si predstaviť, aký významný vplyv má nevedomá časť ľudskej psychiky na jeho fyzickú kondíciu a imunitu, no v skutočnosti nevedomie obsahuje všetky zdroje rôznych druhov fyzických či psychických bolestí. Vaša nevedomá myseľ je zdrojom všetkých druhov bolesti a potešenia; ak je táto časť mysle naplnená negatívnymi myšlienkami o sebe a o tom, ako sa cítite, ako je bolesť, potom vám žiadne iné prostriedky nemôžu pomôcť zbaviť sa bolesti navždy, budú to len dočasné riešenia. V tomto zmysle má hypnóza nepopierateľnú výhodu – pomocou hypnózy dokážete nadviazať spojenie so svojím nevedomím a efektívne nahradiť negatívne postoje pozitívnymi, ktoré vás navždy zbavia potreby prežívať bolesť.

Hypnóza, táto zaujímavá alternatívna liečba, vám pomôže odhaliť, čo sa vo vás skrýva a využiť svoje schopnosti. Počas celej histórie ľudstva priniesla hypnóza úľavu od fyzickej a duševnej bolesti obrovskému množstvu ľudí a to isté urobí aj vám!

Hypnóza namiesto anestézie. Dlhoročné skúsenosti potvrdzujú: táto metóda funguje!

Vedeli ste, že v mnohých krajinách, najmä vo Francúzsku, sa hypnóza už dlho používa namiesto anestetík na zmiernenie bolesti zubov? Predstavte si typického klienta zubného lekára, ktorý potrebuje extrahovať dva zuby a štyri zubné korienky. Vo Francúzsku sú náklady na túto prácu vyše štyristo eur. Aby sa klient vyhol takýmto vysokým poplatkom, môže sa rozhodnúť zaplatiť alebo odmietnuť anestéziu a využiť silu vlastnej mysle na odstránenie bolesti. V tomto prípade postup extrakcie sprevádza profesionálny hypnoterapeut, ktorý pacientovi pomáha zvládať bolesť.

Vstúpiť do požadovaného stavu relaxácie trvá v priemere asi 45 minút, potom je pacient poučený, aby si predstavil stupnicu s dielikmi od 1 do 10. Tieto značky zodpovedajú úrovni bolesti, ktorú pacient pociťuje. Akonáhle pacient pocíti intenzívnu bolesť zodpovedajúcu horným značkám na stupnici, okamžite silou svojej fantázie zníži úroveň bolesti na stupnici na 1; zatiaľ čo bolesť sa fyzicky zníži. Náš mozog riadi toľko procesov v našom tele a bolesť je jedným z týchto procesov.

Priama komunikácia s nevedomou mysľou je možná len prostredníctvom hypnózy a nevedomie je jediné miesto v ľudskom tele, kde možno bolesť nahradiť relaxáciou, šikovne pomocou vhodných metód. Výsledkom je, že pacient, ktorý sa hypnóze nebráni, ale akceptuje ju ako alternatívnu terapiu počas celej operácie na odstránenie zubov a zubných korienkov, necíti nič iné ako pichnutie ihlou. To všetko sa deje v dôsledku toho, že hypnoterapeut pomáha eliminovať bolesť z podvedomia pacienta. Človek, ktorý je otvorený účinkom hypnózy, má obrovskú výhodu: taký človek sa môže vzdať liekov proti bolesti v prospech hypnózy. Ak si nie ste istí, či vám hypnóza pomôže zvládnuť tak silnú bolesť, ako je bolesť zubov, môžete ju najskôr vyskúšať na menej intenzívnej bolesti a postupne hypnózu aplikovať na silnejšiu.

Hypnóza môže byť pre vás vysoko efektívna, ak si nájdete čas na to, aby ste sa naučili, ako to funguje, alebo ak navštívite hypnoterapeuta, ktorý vám môže pomôcť prvýkrát dosiahnuť stav tranzu. Potom sa naučíte pochopiť, aký stav vedomia musíte dosiahnuť, aby ste mohli naplno využívať výhody hypnózy.

Hypnóza pôsobí na podvedomie a mení spôsob myslenia, a to nielen na zmiernenie bolesti, ale aj na zbavenie sa negatívnych myšlienok, stresu, úzkosti a ďalších. Hypnóza môže zmeniť spôsob, akým naše mozgy a podvedomie spracovávajú a interpretujú informácie počas dňa a pomáhajú vám žiť uvoľnený a pokojný život. Úľava od bolesti nie je zďaleka jedinou výhodou tejto alternatívnej formy úľavy od bolesti; Úľava od bolesti pomocou hypnózy nemá žiadne vedľajšie účinky a znižuje riziká. Keď si vyberiete terapiu, ako je hypnóza pred liekmi, vyberáte si pre svoje telo prirodzenejšiu alternatívu a eliminujete riziko nebezpečných vedľajších účinkov.

Teraz boli vykonané početné štúdie, ktoré potvrdzujú, že dodatočná hypnóza môže výrazne znížiť vedľajšie účinky, ktoré sa vyskytujú po operácii rakoviny prsníka. Časopis vydávaný americkým Národným inštitútom pre výskum rakoviny (Journal of the National Cancer Institute) uverejnil článok, v ktorom sa uvádza, že na výrazné zníženie intenzity a celkového prejavu nežiaducich účinkov stačí 15-minútová hypnóza.účinky po rakovine prsníka chirurgický zákrok. Vedľajšie účinky ako nevoľnosť, bolesť a emočný stres boli u mnohých pacientov úplne eliminované.

Štúdie sa zúčastnilo 200 žien a každá z nich musela podstúpiť biopsiu prsníka alebo odstránenie nádoru. Polovici z týchto žien poskytli pred operáciou 15-minútové sedenie hypnózy a druhú polovicu pred operáciou ošetril psychológ. Hypnóza pomohla ženám zmeniť ich myšlienky na príjemné a relaxačné, zatiaľ čo poradňa im poskytla podporu. Po operácii tie ženy, ktoré podstúpili sedenie hypnózy, pociťovali oveľa menšiu bolesť, nevoľnosť, únavu a emočnú nestabilitu ako tie, s ktorými mal psychológ rozhovor. Hypnóza nielen pomohla zmierniť značnú časť symptómov po operácii, ale tiež znížila množstvo anestetík potrebných na operáciu.

Profesionáli tvrdia, že hypnóza je vynikajúcim riešením pre oveľa širšiu škálu problémov a nie len nástrojom pre tých, ktorí sa chcú zbaviť zlozvyku, akým je prestať fajčiť; hypnóza môže byť skutočným prínosom pre chirurgov. Keďže hypnóza nemá žiadne vedľajšie účinky, je absolútne bezpečná pre pacientov všetkých vekových kategórií a zdravotných stavov.

Moderný výskum ukázal, že asi 11% ľudí odoláva hypnóze. Ak človek prijme hypnózu, môže ju použiť na zmenu svojich predstáv a myšlienok o bolesti, a tým zmeniť vnemy. Zistíte, že už nesústredíte všetku svoju pozornosť na bolesť, takže bolesť buď úplne zmizne, alebo bude oveľa menej intenzívna ako predtým.

Lekárska hypnóza sa teda dá využiť najviac rôznych príležitostiach Odpoveď: Či už plánujete operáciu alebo trpíte chronickou bolesťou, hypnózu môžete úspešne použiť ako alternatívnu alebo doplnkovú terapiu.

Ako ilustráciu možností hypnózy pri bolesti popíšeme nasledujúcu techniku. Najlepšie je to urobiť, keď subjekt tvrdo spí. Vezmite subjekt za ruku, urobte niekoľko pohybov pozdĺž nej od konca prstov k ramenu a povedzte: „Vaša ruka je úplne mŕtva, už nič necíti; čokoľvek urobím s tvojou rukou, nič neucítiš." Niekoľkokrát vytrvalo opakujte návrh a potom pokojne zapichnite predtým sterilizovanú ihlu alebo špendlík do ruky subjektu. Zároveň subjektu zopakujte, že necíti bolesť a navrhnite mu, že potom už nebude krv.

Teraz môžeme oceniť, ako cenným nástrojom v rukách skúseného hypnotizéra môže byť hypnóza pri operáciách, napríklad pri otváraní abscesov, odstraňovaní zubov a pod. Zároveň však netreba tieto experimenty zbytočne zneužívať. zvedavosť.

Mnohí sa budú pýtať, ako ich potom vyrobiť? Kto skutočne hľadá vedomosti, nájde ich všade a bude ich vedieť aplikovať presne tam, kde sa to vyžaduje. Tento experiment môžete urobiť tak, že niekomu odstránite triesku, prepichnete absces atď.

halucinácie

Niekedy v lekárskej praxi je potrebné pracovať s halucináciami. Táto potreba vzniká v dvoch prípadoch:

1) halucinácie sú symptómy choroby a spôsobujú pacientovi nepohodlie;

2) je potrebné dočasne vytvoriť halucinácie pomocou hypnózy na terapeutické účely.

Ak subjekt skutočne akceptuje niektoré predmety a javy za iné, potom bude vnímať aj neexistujúce predmety a javy, ktoré mu boli sugerované, to znamená, že v hypnóze môžete spôsobiť rôzne halucinácie. Povedzte napríklad takto: „Ideme do tmavej upršanej jesennej noci v hustom lese. Vietor kvíli; les je hlučný; leje silný dážď; je nám zima... Brrr... Si úplne mokrý... Choo!... Niekde zavýjajú vlci... Počuješ? Bližšie a bližšie... Pozri: oči im už blikajú... Koľko, celá svorka vlkov! Strašidelné! Čo robiť? Bojíš sa, chveješ sa...“ Hypnotizovaná osoba toto všetko uvidí a pocíti. Navrhnite, aby si toto všetko pamätal aj po prebudení; no zároveň sa snažte všetky nepríjemné vnemy vyhnať sugesciou.

Takže môžete inšpirovať akýkoľvek obrázok, ale vaša predstavivosť by mala pracovať s návrhmi živo a jasne, ako keby ste to všetko prežívali. Koniec koncov, hlavnú úlohu tu zohrávajú sily myslenia a pocitov hypnotizéra. Nikdy nekresli nepríjemné obrázky pred hypnotikami, pretože to zanechá nepríjemnú stopu na jeho duši. Hypnotikovi môžete vsugerovať, že je to generál, kňaz, strom, zviera, jedným slovom, čo len chcete. V tomto prípade spôsobíte halucinácie; nejde teda o rozprávku, ale o hypnotický zážitok.

Ďalej môžete pred predstavivosťou hypnotizéra rozvinúť obrázky, kde by on sám bol hercom: môžete ho prinútiť spievať alebo predniesť prejav k verejnosti, veliť jednotkám atď. Všetko však musí byť vštepované v súlade so schopnosťami. a rozvoj hypnotizéra; ak navrhnete rybárovi, aby velil armáde, vaše návrhy sotva budú úspešné, hoci niektorí hypnotizéri hlásajú opak.

Ak chcete, aby vaše návrhy boli dobre prijaté, navrhnite hypnotizérovi, čo by mohol robiť v bdelom stave, hoci s ťažkosťami. Stav, v ktorom hypnotik robí čokoľvek, čo mu navrhnete, sa nazýva aktívny somnambulizmus. Tu sa prelínajú ilúzie, halucinácie a aktivita, rovnako ako v prirodzenom somnambulizme alebo námesačnosti; rozdiel je len v tom, že pri prirodzenom somnambulizme koná somnambulista z vlastnej iniciatívy a pri hypnotickom somnambulizme pod vplyvom sugescií hypnotizéra.

To isté sa deje pod vplyvom rôznych príčin v bežných snoch; ale v nich sa všetko obmedzuje na ilúzie a halucinácie a chýba aktivita, a len čo sa taká začne prejavovať, prirodzený spánok prechádza do somnambulizmu.

Zostrenie zmyslov a pamäti počas hypnózy

Zmysly môžu zbystriť aj sugescie v hypnotickom stave. Čuch sa teda môže stať tak ostrým, že subjekt na vzdialenosť mnohých krokov zaznamená a určí také pachy, ktoré vo svojom bežnom stave a na veľmi blízku vzdialenosť necítil. Mnoho ľudí nájde svojho majiteľa bez ťažkostí pohľadom na vreckovku alebo iný predmet. Zrak môže byť sugesciou natoľko vycibrený, že hypnotik prečíta také malé písmená na diaľku, že bez lupy by nedokázal čítať ani na blízko. Sluch pod vplyvom sugescií sa tak zosilní, že často nepočujúci, či skôr nedoslýchaví, ak nemajú úplne poškodený bubienok, začnú tikanie hodín zreteľnejšie počuť na vzdialenosť niekoľkých krokov. Opäť to hovorí v prospech využitia hypnózy pri liečbe slabosti zraku, sluchu atď.

Samozrejme, úspešnosť experimentov závisí od schopností a skúseností hypnotizéra. Čím viac budete cvičiť, tým rýchlejšie a lepšie dosiahnete úspech.

V mnohých hypnotikách pod vplyvom sugescie narastá aj fyzická sila, niekedy až do neuveriteľnej miery: dokážu zdvihnúť také závažia, že by sa v bežnom stave ani nepohli. Takéto silné svalové napätie však nemôže byť neškodné, preto by takéto experimenty nemal vykonávať nikto, pokiaľ to nie je absolútne nevyhnutné.

Vedecké experimenty sú skutočne vedecké len vtedy, keď sú prospešné pre každého jednotlivca.

V hypnotickom stave je pamäť obzvlášť ostrá, pripomína skôr podvedomie ako vedomú schopnosť. Pod vplyvom hypnózy je často možné vyvolať v pamäti hypnotizéra najvzdialenejšie udalosti z jeho minulého života, ktoré boli v bdelom stave úplne vymazané; môžete ho inšpirovať, aby si niečo uchoval v pamäti na dlhú dobu. Z toho vyplýva, že pomocou hypnotických sugescií je možné rozvíjať a posilňovať pamäť, pričom sa samozrejme predtým zvážilo, čo presahuje úžitok alebo škodu takýchto experimentov.

Pluralita „ja“: rozdvojená osobnosť

Počuli ste už o rozdelenej osobnosti? Určite áno. S najväčšou pravdepodobnosťou boli zdrojom informácií filmy ... Trpí rozdvojenou osobnosťou a nie je si vedomý konania druhej osoby, robí si, čo chce ...

Zdá sa však, že toto všetko je o ľuďoch s mentálnym postihnutím, čo to má spoločné s nami? Teraz hovoríme o normálnych ľuďoch, o nás!

Vedeli ste, že každý z nás má veľa osobností? S kým by sme inak mohli viesť vnútorný dialóg každý deň?! Myslite na ťažkú ​​situáciu. Určite ste sa radili predovšetkým sami so sebou! Jedna časť vás povedala, že to musíte urobiť, a druhá, ako vždy, pôsobila ako kritika. Vždy máme tendenciu najskôr konzultovať sami so sebou a až potom svoje myšlienky priviesť k posúdeniu blízkych ľudí a verejnosti.

Ak ste sa pokúšali získať alebo naopak zbaviť sa návyku, potom ste pravdepodobne viedli dialógy sami so sebou. Keď chceli napríklad schudnúť, povedali si: „To je ono, od zajtra budem menej jesť, aby som bol štíhly!“ A večer, keď jete šišku, si už myslíte: "Toto je posledné a od zajtra určite budem držať diétu!" Zároveň váš prvý vnútorný hlas hovorí: "No, opäť som sa nemohol čo najviac obmedziť, si handra!" A tak neustále!

Koľko z nás je teda v nás? V skutočnosti sme ako intelektuálna matrioška, ​​akýsi intelekt v intelekte.

Úplne naštudovať si túto tému je asi nemožné, ale čo je známe určite je, že máme vedomú a podvedomú myseľ. Čo v tomto prípade robí vedomie?

Vedomie sú naše stereotypy, zvyky, skúsenosti. Vedomie má logiku. Vďaka vedomiu môžeme budovať zložité logické súvislosti, uvažovať a predkladať hypotézy. Vedomie je tá časť nášho Ja, ktorá robí rozhodnutia.

Čo je potom podvedomie? Podvedomie je emocionálna zložka nášho ja.Podvedomie riadi prácu všetkých telesných systémov. Pred zdvihnutím ruky si nemyslíte, že „teraz vyšlem impulz do mozgovej kôry a v oblasti zodpovednej za pohyb ruky bude vzrušenie ...“ Všetky tieto procesy prebiehajú v podvedomí. úrovni.

Podvedomie má prístup do všetkých kútov našej pamäte. Činnosť podvedomia je z veľkej časti diktovaná pudom sebazáchovy! A ak podvedomie vyšle signál, tak ho vedomie zachytí a začne tieto signály interpretovať ako podvedomie potrebuje. Podvedomie a vedomie vždy fungujú v harmónii. Podvedomie dáva signál vedomiu v súlade s programom prežitia, ktorý je v ňom zabudovaný, a vy konáte vedome. V núdzových prípadoch môže podvedomie vo všeobecnosti vypnúť prácu vedomia a potom človek výlučne podvedome vykonáva tie činnosti, ktoré by mu mali zachrániť život - niekedy sa to stáva doslova na hranici ľudských schopností. Existujú prípady, keď človek dokázal preskočiť vysoký plot a utiecť pred banditmi. Potom si však nebude môcť sekundu po sekunde plne vybaviť všetky udalosti v pamäti a ešte viac zopakovať trik s plotom. A to všetko preto, že v tejto situácii sa zapol podvedomý program sebazáchovy, ktorý dočasne vypol prácu vedomia.

Kto teda ovláda človeka? Samozrejme, podvedomie. Prečo je také ťažké odlúčiť sa od seba, vzdať sa svojich zvykov a túžob? Pretože podvedomie riadi všetko. A už vedomie nám ponúka logické odôvodnenie pre toto všetko: „Dnes som zjedol šišku, pretože som bol veľmi unavený a veľmi nervózny, ale zajtra budem držať diétu.“ Dobrá výhovorka...

Sme teda ovládaní podvedomím. Takže, aby ste sa naučili, ako riadiť sami seba, musíte sa najprv naučiť, ako riadiť svoje podvedomie. Keď sa snažíte zmeniť niektoré zo svojich návykov, vaše vedomie sa snaží ísť proti túžbam podvedomia. A to je vždy nepríjemné a veľmi ťažké. A to plne vysvetľuje, prečo je také ťažké zmeniť návyky.

Ak vás niečo emocionálne zraňuje, začnete žiť pod vplyvom emócií. Ukazuje sa teda, že ak vo vás chce niekto vyvolať určité správanie, stačí vo vás vyvolať zodpovedajúcu emóciu. A potom budete ako bábka robiť to, čo vám káže vaše podvedomie. V politike sa to často stáva: je tam niekto, kto je na očiach, veľa rozpráva, kričí, recituje, no v skutočnosti sa vždy nájde niekto, kto tohto rečníka ovláda, no tento manažér väčšinou zostáva v tieni.

Podvedomie múdro riadi všetky telesné systémy, prácu krvných ciev, mozog, všetky somatické procesy, svaly. Vedomie ale riadi aj cez naše emócie a to všetko len za účelom sebazáchovy!

Preto je také dôležité naučiť sa ovládať seba, svoje emócie a správnymi myšlienkami a logikou odstrihnúť od seba tých ľudí, ktorí sa snažia ovplyvniť vaše podvedomie, manipulovať s vami.

Pozrime sa na príklad reťazca: situácia – emócia – logika – akcia.

Čakáte na manžela z práce. Nastal zvyčajný čas, aby sa manželský partner vrátil domov, ale nie je tam. Telefón neodpovedá. Vzniká vo vás emócia úzkosti a úzkosti. Vaša myseľ začne vytvárať logické závery, ktoré plne ospravedlnia vaše emócie. Začnete premýšľať, kde mohol byť, čo sa mohlo stať. Za pár minút ste mali čas myslieť na nemocnice, nehodu, milenku, rozchod a rozchod. Tieto emócie a myšlienky spúšťajú vaše svaly a ovplyvňujú celú psychosomatiku. Nedokážete sa uvoľniť, stratíte spánok, nedokážete pokojne sedieť a vaše podvedomie vás neustále tlačí k akcii: volajte, bežte, hľadajte! .. Ale ak sa na túto situáciu pozriete bez emócií, pokojne, čo je nazývaný triezvy, potom je ľahké zistiť, že neexistujú žiadne dôvody na takéto hrozné myšlienky a domnienky. A o pár minút uvidíte svojho manžela živého a zdravého!

Podľa tejto schémy Rómovia konajú, povedia vám niečo, čo vás emocionálne zasiahne - potom sa ocitnete na háku ... Takto sa postarajú, aby ste mali myšlienky, ktoré potrebujú, dostali sa do vášho podvedomia a teraz je veľmi pravdepodobné, že vy sami ospravedlníte svoje správanie a urobíte, čo od vás chcú.

Teraz premýšľajte o emocionálnom stave, v ktorom sa práve nachádzate. Ak sa cítite dobre a pokojne, potom je vaše podvedomie dobré a pokojné, všetky procesy v tele fungujú normálne! Ale ak ste podráždení a nepokojní, napätí, potom je vaše podvedomie niečím znepokojené. A ak je toto všetko takto prepojené, znamená to, že naše podvedomie môžeme ovládať nielen emóciami, ale aj svalmi a dýchaním?

Ak si teda dokážete zvoliť správny jazyk pre svoje podvedomie, tak cez vyladenie myšlienok, cez svaly a dýchanie môžete postupne meniť program vo svojom podvedomí. A potom, vzhľadom na to, že podvedomie riadi naše správanie, budete schopní vzdať sa zlých návykov, vytvoriť si iný stereotyp správania a naučiť sa niečo nové! A čo je najdôležitejšie - odolajte vplyvu iných na vaše podvedomie!

Väčšina vedcov, ktorí študujú hypnózu, uznáva, že v tomto fenoméne zohrávajú úlohu bežné sociálne a kognitívne javy, ale tiež veria, že hypnóza je viac než len obyčajný akt predstavivosti. Po prvé, zhypnotizovaní ľudia niekedy robia to, čo im hypnotizér prikáže, aj keď si myslia, že ich nikto nesleduje. A to naznačuje, že nejde len o ich túžbu byť „poslušnými“. Po druhé, mnohí z tých, ktorí praktizujú hypnózu, sú presvedčení, že určité javy sú charakteristické len pre hypnózu a iba špecifický stav stavu v hypnóze môže vysvetliť úľavu od bolesti, zmiznutie halucinácií.

Pravda, skeptici zase tvrdia, že hypnotizéri okolo seba vytvárajú akúsi auru mystiky, keďže od toho závisí ich blaho.

Podľa Ernsta Hilgarda, skúseného výskumníka problematiky hypnózy, sú hypnotické javy spôsobené nielen sociálnym vplyvom, ale aj zvláštnym stavom vedomia, definovaným ako disociácia. Hilgard verí, že disociácia, ku ktorej dochádza v hypnóze, je jasnejšou formou každodennej disociácie. Dieťaťu tak môžeme štrnásty raz pred spaním prečítať rozprávku a zároveň sa zamyslieť nad režimom nasledujúceho dňa. Ak ma zubár počas návštevy anestetizuje a potom ma požiada, aby som „otvoril ústa širšie“, tak zatiaľ čo moje vedomé ja túto požiadavku zvažuje, moje ústa sa otvoria samé. "Obráťte sa na mňa," hovorí zubár. A vzápätí mi hlavou otočí nejaká úžasná sila. S trochou praxe sa môžete naučiť čítať a rozumieť obsahu krátky príbeh a zároveň písať slová z diktátu, môžete si pohmkávať aj melódiu pri počúvaní prednášky, alebo rozprávať pri hraní známej skladby na klavíri. Keď teda hypnotizovaní jedinci píšu odpovede na otázky na jednu tému, zatiaľ čo súčasne rozprávajú alebo čítajú na inú tému, iba demonštrujú zosilnenú formu normálnej kognitívnej disociácie. Preto sa hypnológovia domnievajú, že moderní výskumníci chápu hypnózu ako subjektívny hypnotický zážitok a nie ako jedinečný stav tranzu.

Hilgardov objav hypnotickej disociácie vzišiel zo kuriózneho experimentu. Počas hypnotického sedenia v prítomnosti svojich študentov Hilgard inšpiroval predmet, že nič nepočul, a potom začal študentom demonštrovať absolútnu hluchotu človeka, jeho absenciu akejkoľvek reakcie na otázky, výsmech a dokonca aj drsné. zvuky. Jeden zo študentov sa opýtal Hilgarda, či táto osoba počuje s iným orgánom tela, a vedec sa rozhodol preukázať negatívnu odpoveď na túto otázku. Potichu požiadal účastníka, aby zvýšil ukazovák pravá ruka ak niektorý orgán jeho tela počuje. A na veľké prekvapenie všetkých prítomných, vrátane subjektu, sa prst zdvihol. Keď sa vypočutie vrátilo k mužovi, povedal toto: „Nudil som sa tu sedieť... A zrazu som cítil, ako sa mi zdvihol prst. Vysvetli mi, čo sa stalo." Tento prípad urýchlil ďalší výskum.

Ako už bolo uvedené, hypnotizovaní ľudia, hovoria, cítia oveľa menšiu bolesť ako obyčajní ľudia, keď vložia ruky do ľadovej vody. Ale keď sú požiadaní, aby stlačili tlačidlo, ak „nejaká časť tela cíti bolesť“, vždy to urobia. Podľa Hilgarda to naznačuje, že rozdelené vedomie – skrytý pozorovateľ – pasívne vníma všetko, čo sa deje. Táto teória rozštiepenia vedomia počas hypnózy odhaľuje rozpor: to, čo hovorí „skrytý pozorovateľ“, sa nezhoduje s tým, čo chce experimentátor vidieť. Ale to sa dá pochopiť a vysvetliť: všetci spracovávame množstvo informácií naraz, bez toho, aby sme si to uvedomovali.

Niet pochýb o tom, že v hypnóze zohráva dôležitú úlohu sociálny faktor. Môžeme teda spojiť dva pohľady na hypnózu – sociálny vplyv a rozdelené vedomie? Vedci John Kilstrom a Kevin McConkey veria, že medzi týmito dvoma prístupmi neexistuje rozpor a s ich pomocou môžete vytvoriť „pevnú teóriu hypnózy“. Medzitým môžeme podľa ich názoru hypnózu chápať aj ako normálny prejav sociálneho správania a ako rozkol vedomia.

Zaujímavé fakty o rozdelenej osobnosti. Jedným z najznámejších „učebnicových“ prípadov rozdvojenia osobnosti je príbeh slečny Beauchampovej. Toto dievča malo štyri samostatné ja, úplne odlišné od seba – zdravím, úrovňou vedomostí a povahou spomienok.

Doktor Morton Prince, ktorý skúmal tento fenomén, poznamenal, že tretia osoba slečny Beauchampovej sa volala Sally a tvrdila, že je duch. Ostatným dominovala a vedela ich zhypnotizovať, niekedy ich vystavovala neľútostnému trápeniu.

Stalo sa však, že sa jednoducho „zbláznila“ a vložila ropuchy alebo pavúky do krabice, takže iná slečna Beauchampová, ktorá takúto krabicu otvorila, jednoducho prepadla hystérii - od strachu a úplného prekvapenia.

Sally však mohla urobiť niečo ešte chladnejšie: odísť napríklad posledným nočným autobusom z mesta, vystúpiť na poslednej zastávke a nechať prvú ja, slečnu Beauchampovú, ktorá sa potom musela vrátiť do mesta pešo.

Sally nemala rada najmä štvrtú slečnu Beauchampovú, ktorá ju neustále všemožne šikanovala.

Keď sa Dr. Prince pokúsil použiť sedenia hypnózy na integráciu všetkých štyroch osôb do jednej celej osoby sugesciou, bola to Sally, ktorá sa ukázala byť najnepoddajnejšou zo všetkých: naďalej opakovala, že je duch, a preto sa nedokáže zjednotiť. s kýmkoľvek a zostane nezávislý.

Doktor musel zmeniť taktiku: začal sa zaoberať jednou Sally – presviedčať, nabádať, upokojovať, presviedčať, aby nechala ostatných troch na pokoji. Nakoniec sa to podarilo: Sally opustila telo slečny Beuchampovej, načo som jej ďalšie tri bezpečne „spájkoval“. Mimochodom, pomohla tomu hypnóza, ktorú použil lekár.

Ďalší úžasný a veľmi starý prípad je spojený s menom Doris Fisher. Mala päť samostatných ja známych ako Pravá Doris, Chorá Doris, Spiaca Doris, Margaret a Spiaca Margaret.

Margaret bola najsamostatnejšia. Zvykla veci kradnúť a zariaďovať tak, aby vina nevyhnutne padla na Pravú Doris. Skryla si knihy, mohla si obliecť šaty a skočiť do špinavého páchnuceho potoka, škrabala sa na tele, až krvácalo, ale bola to (a jediná!) Pravá Doris, ktorá cítila bolesť.

Toto všetko pokračovalo roky. Lekár Walter Franklin Prince, ktorý dievča liečil, dospel k záveru, že to nevyzerá celkom ako projekcia podvedomia: s najväčšou pravdepodobnosťou je tu zapletená nejaká mimozemská nefyzická entita zvonku, ktorá sa zmocnila moci nad Doris Fisherovou. vlastné Ja a s ktorými sa treba nejakým neštandardným spôsobom zbaviť.

Doktor sa obrátil na Jamesa Hyslopa, vtedajšieho profesora logiky a etiky na Kolumbijskej univerzite, ktorý študoval také javy ako hystéria, rozdvojenie osobnosti atď. monopolný vlastník vlastného tela.

Nielen ľudová povesť, ale aj história psychiatrie poskytuje bohatý materiál na štúdium tohto fenoménu – plurality I. V tej istej fyzickej schránke, teda v jednom ľudskom tele, koexistujú dve, tri, päť alebo viac duševných dvojčiat. Môžu „spolužiť“ roky, desaťročia alebo dokonca celý život. Jeden po druhom dochádza k „zmene sily“ a jeden z konkurentov sa akoby zmocňuje nadvlády nad telom - na niekoľko hodín, dní alebo dokonca mesiacov.

Po určitom čase príde niečo ako krátkodobé mdloby, ktoré si nie vždy ani všimnete a z človeka sa zrazu stáva úplne iný človek – s iným charakterom, inými záujmami a náklonnosťami. Často však ani nevie, že pred minútou bol iný, teda o existencii niekoľkých dvojníkov v sebe ani len netuší.

Jeden nemusím vedieť, ako sa druhý (alebo tretí) správa v inom čase a čo to robí. Niekedy sa, samozrejme, stáva aj to, že podľa niektorých nepriamych znakov, podľa rozprávania príbuzných či známych, niekto svojich druhých „susedov“ háda alebo si ich dokonca dobre uvedomuje, ale nevníma ich ako odlišné prejavy svojich vlastných. Seba, ale ako samostatní, nezávislí ľudia: pozná ich mená, charakter, zvyky, čo má a nemá rád. Ako sme už videli v príkladoch vyššie, takéto mentálne dvojčatá môžu byť medzi sebou priatelia, alebo môžu byť voči sebe nepriateľské či dokonca nepriateľské.

Samotná možnosť koexistencie takýchto viacnásobných ja je pevne stanoveným faktom, ale príčina javu sa stále objasňuje. Aby sme sa dostali k veci, musíme sa naučiť, ako pitvať vedomie „vo vrstvách“, ale zdá sa, že ani ten najtalentovanejší psychiater to ešte nedokáže, takže zostáva len zostavovať verzie: je to špeciálny druh kontaktovania alebo sú do toho zapletení aj iní ľudia?duše alebo tak niečo.

Čo je však obzvlášť zaujímavé, sú rozdiely, ktoré sa často pozorujú v schopnostiach (vedomostiach, zručnostiach) jedincov koexistujúcich v tom istom tele: jeden z mentálnych dojičov môže byť veľmi nadaný v oblasti, kde ten druhý jednoducho nič nevie alebo nerozumie. . Analógia s počítačom sa nedobrovoľne navrhuje: v tej istej „škatuli“ je niekoľko nezávislých programov a každý z nich môžete použiť alebo zmeniť bez toho, aby ste ovplyvnili ostatné. Podobne v rámci jedného človeka je viacero jednotlivcov, z ktorých každý sa vyvíja podľa vlastného samostatného programu.

Za posledných 80 rokov bolo popísaných viac ako 150 prípadov rozdvojenia osobnosti a zakaždým sa o tom viedli spory medzi psychológmi a psychiatrami na jednej strane a takzvanými spiritualistami na strane druhej.

Spiritualisti rôzneho druhu majú v takýchto prípadoch sklon hovoriť o začlenení cudzej duše (alebo duší) do tela alebo o posadnutí, navyše v rôznych epoch a rôzne národy mali rôzne metódy a rituály na vyháňanie démonov, zbavenie sa posadnutia atď., niekedy dosť prísne a dokonca kruté. Ak démon, diabol alebo nečistý duch nechceli odísť, človek mohol byť zabitý.

Lekári sa na druhej strane domnievajú, že rozštiepenie osobnosti je duševná choroba, pri ktorej sa pod vplyvom emocionálneho šoku alebo z iných dôvodov harmonický celok ľudského ja rozbije, ako kryštalická štruktúra, na samostatné fragmenty. zlomová línia prechádza cez najzraniteľnejšie oblasti psychiky. Takouto zraniteľnou oblasťou môžu byť napríklad nenaplnené ambície, dlho potláčané túžby a pod.

A potom sa obyčajný človek, v ktorom celkom pokojne spolunažívajú také črty ako optimizmus a pesimizmus, štedrosť a sebectvo, láska k prírode a potreba pohodlia, zrazu zmení na konglomerát niekoľkých samostatných zložiek seba samého, z ktorých každá je nezávislá na svojom antagonista.

Kuriózne je aj to, že druhá (alebo tretia, atď.) osobnosť sa môže pomerne dlho skrývať vo vnútri ľudského Ja a nijak sa neprejaviť, teda zostať akoby v latentnom stave. Objaví sa celkom nečakane - v prípade zvláštneho súboru okolností, stresu, nervového šoku atď.

Nech je to akokoľvek, ukázalo sa, že niekoľko rôznych osobností môže mať nielen rovnakú sadu DNA, ale dokonca aj rovnaké telo! Prečo sú ich morálne vlastnosti, schopnosti, sympatie atď. tak nápadne odlišné? Znamená to, že vo vnútri jedného tela koexistuje niekoľko rôznych duší? Kde je teda ich príbytok?

Ako vnímame zložitý experiment, ktorý v roku 1949 uskutočnil Dr. Robert True? Prostredníctvom hypnózy prinútil dobrovoľníkov prežiť Vianoce a ich narodeniny, keď mali 10, 7 a 4 roky. Každého z účastníkov experimentu sa spýtal, aký deň v týždni je tento sviatok a kedy má narodeniny. Bez hypnózy by bola pravdepodobnosť správnych odpovedí jedna zo siedmich. Prekvapivo, hypnotizovaní ľudia dali 82% správnych odpovedí. Iným výskumníkom sa nepodarilo zopakovať výsledok Trueovho experimentu. Na otázku Dr. » V skutočnosti však Dr. True položil účastníkom experimentu takúto otázku: „Je pondelok? Je utorok? a tak ďalej, kým ho subjekty nezastavili so slovom „Áno“. Keď sa Orn spýtal True, či on sám pozná správny deň v týždni, keď kladie otázky, True odpovedal, že áno, ale nechápal, prečo sa Orn takú otázku pýta.

Už chápete, prečo bol Robert True vo svojom experimente úspešný? „Jeho experiment je úžasným potvrdením toho, ako môže hypnotizér nenápadne ovplyvniť pamäť ľudí (a vôbec, ako môžu experimentátori inšpirovať ich zámery). Ak vezmeme do úvahy pripravenosť, s akou chce hypnotizovaný subjekt urobiť všetko, čo sa od neho vyžaduje, píše Orne, potom je potrebné len mierne zmeniť formu otázky (spýtať sa: „Je táto streda?“). subjekt na odpoveď: „Áno“ “.

Nakoniec, zničujúcu ranu pre výsledky experimentu Dr. True priniesla jednoduchá otázka Martina Orneho, ktorú položil 10 deťom vo veku 4 rokov: "Aký je dnes deň?" Bol veľmi prekvapený, keď žiadne z detí na túto otázku neodpovedalo. Ukazuje sa, že štvorročné deti nepoznajú dni v týždni, a ak áno, potom možno usúdiť, že dospelí účastníci experimentu Roberta Truea poskytli informácie, ktoré nemali vedieť, keď mali 4 roky.

Relaxačné techniky: Zdravotná prevencia

Na záver časti o využití hypnózy v medicíne by som sa rád zastavil pri relaxačných technikách, ktoré budú dôležitým nástrojom prevencie väčšiny vyššie opísaných porúch.

Problémy v rodine a v práci často vytvárajú ťažké, niekedy až neznesiteľné podmienky. Kvalita života je drasticky znížená. Mnohí z nás začínajú relaxovať a spestrovať si život pomocou cigariet, alkoholu a drog. Toto je typický príklad, keď nedostatok prirodzených tranzov, pomocou ktorých sa musí psychika pravidelne vybíjať a obnovovať, vedie k „smädu“ po umelých. Nie je žiadnym tajomstvom, že psychotropné látky spôsobujú aj relaxačný a vysoký účinok, ale každý vie, aké to môže mať následky.

Nedostatok prirodzeného tranzu môže byť efektívne a bez negatívne dôsledky naplniť pomocou špeciálnej psychotechniky, ktorú vlastnia psychológovia a psychoterapeuti. Ide o meditáciu, autogénny tréning, autohypnózu, jogu, qigong, tai chi a mnoho ďalších, pomocou ktorých môžete po zvládnutí sebaregulácie samostatne zmierniť psycho-emocionálny stres.

Ak názov techniky obsahuje koreň psycho-, rozumie sa, že s jeho pomocou sa vytvárajú špecifické podmienky pre komunikáciu vedomia a podvedomia, duše a tela. Existujú rôzne psychologické tréningy, ktoré využívajú špeciálne tranzové techniky, pomocou ktorých môžete rýchlo a efektívne vyplniť tranzový deficit.

Pamätajte, že tranz nielenže pozitívne ovplyvňuje takmer všetky funkcie a systémy tela, ale vytvára aj nový prístup k zdroju, ktorý môžete v živote využiť.

Cvičenie: absorbovanie neistoty(trvá 25 minút).

Milton Erickson sa vyznačoval hlbokým presvedčením, že nevedomie môže človeku pomôcť prekonať ťažkosti. Ale ako presne môže pomôcť? Nie je to známe a Milton Erickson túto neistotu plne akceptoval. Znova a znova odpovedal na túto otázku takto: "Naozaj neviem, ako sa to stane, ale som veľmi zvedavý, že sa to dozviem."

Zvedavosť a skutočný záujem o vznikajúci proces zmeny a riešenia problémov umožňuje terapeutovi zostať otvorený svetu klienta. S rastúcou sebadôverou a istotou a vytrácajúc sa zvedavosť vzniká tendencia vnímať klienta ako objekt, a nie osobu s vlastnými právami, manipulovať s ním, odosobňovať ho.

Toto cvičenie odráža tieto Ericksonove myšlienky. Umožňuje vám spojiť sa s pocitom neistoty, ktorý ľudia zažívajú predtým, ako sa dostanú do tranzu.

Vzorec: X alebo X alebo X alebo X, ale Y

X– vyjadrenia o akciách, ktoré môže klient začať, zastaviť, pokračovať alebo zmeniť.

Y- konkrétne vyhlásenie o želanej akcii.

1. Neurčité vyhlásenie o nejakom konaní klienta.

2. Nejasné vyhlásenie o inom konaní klienta.

3. Neurčité vyhlásenie o tretej akcii klienta.

4. Neurčité vyhlásenie o štvrtej akcii klienta.

5. Jednoznačné vyhlásenie o želanej akcii klienta.

Príklad:

1) Neviem, či sa budeš stále pozerať na podlahu,

2) alebo sa na mňa pozrieš,

3) alebo možno zmeňte svoju polohu na pohodlnejšiu,

4) alebo začnite dýchať ešte uvoľnenejšie,

5) ale viem, že tvoje podvedomie môže začať upadať do tranzu a to je pre teba dobré.

Inštrukcie : Použite tento vzorec na pripojenie a vedenie klienta k:

1) indukcia tranzu;

2) skúsenosti zo situácie z minulosti, kedy klient konal úspešne, pričom sa cítil sebavedomo.

Technika používania príbehov na vyvolanie tranzu(trvá 60 minút).

V tomto cvičení môžete pomocou jednoduchých príbehov navodiť tranz, prehĺbiť ho, vybaviť si príjemné zážitky a vyviesť klienta z tranzu.

1. Prehľad situácií, v ktorých tranzový stav prirodzene nastáva. Partner 1 (klient) sa pozrie na zoznam situácií, v ktorých sa stav tranzu prirodzene vyskytuje a povie partnerovi 2 (hypnotizér), ktoré situácie pre seba preferuje.

2. Príbeh o prirodzene sa vyskytujúcom stave tranzu. Partner 2 začína tým, že sa na chvíľu zameria na seba, potom na partnera, pripojí sa k jeho fyziológii a dýchaniu. V tejto fáze sa pripojíte a budete viesť bez toho, aby ste nahlas povedali jediné slovo. Keď cítite, že sa medzi vami a klientom vytvorilo silné puto, začnite rozprávať príbeh o vašom priateľovi, ktorý zažil také a onaké zážitky, keď bol v tranze prirodzene vznikajúcej situácie. Partner 1 "predstiera, že ide do tranzu."

3. prehĺbenie tranzu. Partner 2 požiada partnera 1, aby mu dal signál (zdvihol prst), keď bude na mieste, kde môže návrh prijať. Partner 2 potom začne rozprávať jednoduchý príbeh o zážitku človeka, ktorý zostupuje čoraz viac po schodoch, alebo prechádza uličkou hmly, alebo dverami, pričom sa každým krokom prepadáva hlbšie a hlbšie do tranzu.

4. Hľadanie spomienok na situáciu úspechu. Keď partner 1 zdvihne prst, partner 2 navrhne tento návrh: „Pozrite sa na svoje minulé skúsenosti a vyberte jednu situáciu, v ktorej ste sa cítili sebaisto a odviedli skvelú prácu. Keď nájdete takýto zážitok, znova zdvihnite prst.“ Partner 2 potom pokračuje: „A keďže si toho toľko pamätáte, môžete si zapamätať aj svoj pocit dôvery vo svoje vlastné schopnosti a zručnosti.“ Pozvite partnera 1, aby venoval pozornosť tomu, čo vidí okolo seba, je v takejto situácii, aké zvuky počuje. Nechajte ho naplno pocítiť túto situáciu.

5. Preorientovanie. Partner 2 vyvedie partnera 1 z tranzu rozprávaním o zážitkoch, ktoré človek zažíva každé ráno počas prebúdzania.

6. Spätná väzba. Partner 1 hovorí partnerovi 2 o tom, čo pomohlo a čo brzdilo rozvoj stavu tranzu.

Jeden z veľkých mysliteľov povedal: "Múdrosť je uznanie skutočnosti." Trance je skutočná vec, podmienená našou fyziológiou, ovplyvňujúca našu psychiku. Musíme si uvedomiť našu tranzovú kultúru. Toto je prvý krok k zdraviu a šťastiu. Koniec koncov, pre niektorých mužov je ísť na ryby naozaj kultúrou tranzu a nie len výhovorkou na „rozdrvenie bubliny“. Pre niektoré ženy je pletenie či háčkovanie rovnako dôležité ako meditácia pre jogu a nevadí, že jej výtvor nikto nepoužíva.

Čo je hypnóza, teórie pôvodu, výhody a škody z nej. Aké duševné a somatické choroby sa dajú liečiť hypnotickým spánkom. Trance, techniky hypnoterapie, úľava od stresu a depresie.

Rysy hypnózy ako nezvyčajný stav vedomia

Hypnóza je známa už od staroveku. Medzi rôznymi národmi boli čarodejníci, mágovia, šamani schopní uviesť človeka do katalepsie, keď bez toho, aby reagoval na svetlo, hluk alebo bolesť, vykonával rôzne navrhované akcie a v tomto stave bol často vyliečený zo svojich chorôb. Po mnoho storočí nedokázali skutočne vysvetliť taký nezvyčajný účinok čarodejníkov, ktorý viedol k viere v ich čarodejnícke schopnosti.

Nemecký lekár Anton Mesmer (1734-1815) vytvoril v 18. storočí vlastnú doktrínu „živočíšneho magnetizmu“, kedy hypnotizér lieči pacienta pomocou špeciálnych prúdov (tekutín). Anglický lekár James Braid (1795-1860) nazval tento nezvyčajný jav hypnóza. Dlho neexistoval konsenzus o tom, čo je základom hypnotického vplyvu.

Vo Francúzsku vznikli dve rôzne školy o štúdiu a vplyve hypnotického spánku na ľudí. Toto je psychologický jav, ktorého korene sú v sugescii a predstavivosti, stačí ich odstrániť a nič sa nestane, verili niektorí. Prívrženci inej školy tvrdili, že na pacienta pôsobí zvuk, svetlo alebo teplo. Francúzsky neurológ Charcot dospel k záveru, že hypnóza je prejavom umelo vyvolanej hysterickej neurózy.

Charkovský profesor fyziológie V.Ya. Danilevskij (1852-1939), vykonávajúci pokusy na zvieratách, dokázal, že hypnotický stav človeka a zvierat je rovnaký. A zvieratá, ako viete, nemajú fantáziu. Povaha hypnózy bola výrazne objasnená prácami vynikajúceho ruského fyziológa I.P. Pavlova (1849-1936).

Keď človek spí, proces inhibície prebieha v hemisférach mozgu. Počas hypnotického spánku nezachytáva všetky oblasti mozgovej kôry, niektoré sú bdelé. Poskytujú len kontakt („správu“) klienta s hypnotizérom. V stave tranzu a odchodu z neho nastáva reakcia na návrh automaticky.

Od tej chvíle sa fenomén hypnózy stal presvedčivým vedecké vysvetlenie a stala sa široko používanou v lekárskej praxi na liečbu pacientov s rôznymi duševnými poruchami alebo napríklad na zmiernenie stresu - silného emočného vzrušenia spôsobeného negatívnymi emóciami.

Liečba stresu a depresie hypnózou pomáha riešiť tieto problémy:

• Preskúmajte príčinu stresu, nájdite cestu z neho;
• Odstráňte úzkosť;
• Obnovte spánok;
• Zlepšiť sebaúctu;
• Regulovať emócie;
• Zmeňte návyky a reakcie na stresové situácie;
• Zlepšiť celkovú duševnú a fyzickú kondíciu.

Indikácie a kontraindikácie pre použitie hypnózy

Schopnosť dostať sa do stavu hypnózy sa nazýva hypnotizovateľnosť. Mnoho ľudí môže vstúpiť do ľahkej fázy. Uprostred – štyria z piatich ľudí, každý piaty môže byť ponorený do hlbokého hypnotického spánku. Len veľmi málo ľudí nezažije vplyv hypnotizéra.

Verí sa, že tí, ktorí sa zaoberajú manuálnou prácou, sú náchylnejší na jeho manipulácie, ale intelektuáli menej závisia od vôle manipulátora, hoci to nebolo vôbec vedecky dokázané.

Existuje mnoho spôsobov, ako dostať človeka do stavu tranzu. Všetky z nich možno rozdeliť do dvoch skupín:

1. Na základe monotónneho pôsobenia vonkajších podnetov na zrak a sluch hypnotizovaného, ​​prípadne jeho reakcie na hlas a ruky hypnotizéra. Toto je Braidov spôsob, keď je pohľad upretý na lesklý predmet, v tomto čase je žiaduce myslieť na spánok. Upevnenie pohľadu na pohyblivé ručičky hodín alebo na pravidelné jasné záblesky. Pokojný, tichý hlas hypnotizéra, zvuk metronómu, zvuk dažďa, tichá hudba atď. Prechádza dlaňami nad hlavou, pozdĺž tváre a trupu.
2. Šokové metódy pri použití náhleho silného reaktora. Môže to byť hlasný zvuk, záblesk veľmi jasného svetla, slabý elektrický výboj (faradický prúd). Zároveň hypnotizér ostro hovorí: "Spi!"

Ak psychoterapeut vo svojom pacientovi vzbudí dôveru, úspech liečby bude pozitívny. Nesmieme však zabúdať na existujúce kontraindikácie liečby hypnózou. Patria sem ochorenia centrálneho nervového systému (CNS), tehotenstvo, rôzne psychózy, trombózy, akútne somatické ochorenia, infarkt, mozgová príhoda, krvácanie.

Hlavné typy a štádiá hypnózy

Účelom psychoterapeutickej liečby hypnózou je, že psychoterapeut uvedie pacienta do tranzu, „vypne“ jeho vedomie a začne pracovať s nevedomím. Sugesciou sa odstraňujú príčiny vzniknutých psychických problémov a niektorých psychických porúch, ktoré sa prejavujú na fyziologickej úrovni.

Na vyriešenie týchto problémov sa používajú nasledujúce typy hypnózy:

• Klasické (povinné). Keď sa vštepuje averzia k cigaretám, pitie alkoholu, inštalácia je daná, aby sa nebála strachov.
• permisívne (ericksonovské). Pomenovaný po americkom psychoterapeutovi Miltonovi Ericksonovi. Keď je pacient v hlbokom hypnotickom spánku, hypnotizér „zapne“ svoju predstavivosť, aby pacient videl svoj problém vo forme „obrázkov“. Sú vnímané podvedomím a sú zafixované v mysli ako svoje vlastné a nie sú vnucované zvonku. Metóda sa považuje za humánnejšiu ako príkaz.
• Transbegleitung (eskort). Je považovaná za najbezpečnejšiu formu hypnózy. Pacient v tranze ovláda svoje vedomie a vedie dialóg s hypnotizérom. To mu pomáha nájsť spôsoby, ako vyriešiť jeho problém.

Existujú nasledujúce štádiá hypnózy:

• Ľahká hypnóza. Pacient vykonáva jednoduché sugescie v mierne uvoľnenom stave, myseľ je aktívna.
• stredná hĺbka. Hlbšia relaxácia, vedomie je brzdené, ale určitá aktivita zostáva.
• . Nastáva úplná relaxácia, vedomie je úplne vypnuté. Všetky inštalácie hypnotizéra sa vykonávajú, keď sa vedomie vráti, nie sú žiadne spomienky na to, čo sa stalo. Návrhy sa vykonávajú automaticky po hypnotickom sedení.

Dôležité! Pamätajte, že by ste sa nemali samoliečiť, problém pomôže vyriešiť iba kontaktovanie špecialistu.

Rozsah hypnózy v psychiatrii a psychoterapii

Hypnóza nie je hlavná, ale pomocná metóda. Dodnes nestratil svoj význam pri liečbe pacientov s alkoholizmom, hoci mnohí odborníci spochybňujú potrebu napadnúť pacientovu psychiku, keď je v hypnotickom spánku.

Následky takéhoto „zásahu“ môžu byť nepredvídateľné. Hypnotizér naznačil, že nie je možné piť a pacient naozaj nejaký čas nepil alkohol. Ale koniec koncov, závislosť od alkoholu zostala, číha hlboko vo vnútri a časom vyvolá „pohár“.

Aby sme sa vzdali alkoholu, je potrebná dlhodobá psychoterapeutická práca na náprave svetonázorov a noriem správania, len vtedy dozrieva plne vedomá túžba vzdať sa alkoholu. Narkológovia, ktorí liečia na jednom sedení, tomu dobre rozumejú, a preto si od svojho pacienta vezmú potvrdenie, že ak po liečbe začne piť, výsledok môže byť fatálny. V skutočnosti sa to často stáva.

Preto je liečba hypnózou v psychoterapii obmedzená, používa sa len tam, kde má nesporný účinok. Hovoríme o hypnosugestívnej terapii, kedy sa sugescia využíva na liečebné účely. Zahŕňa hypnózu, autogénny tréning, nepriamu sugesciu a autohypnózu.

S jeho pomocou liečia koktanie, enurézu, rôzne fóbie, hysterickú paralýzu, neurózy, stres. Obnova tu môže byť rýchla a veľmi úspešná. Niekedy sa sugescia používa v kombinácii s inými psychoterapeutickými metódami.

Stres je ochranná reakcia organizmu na silný nepriaznivý vonkajší podnet, no ak je človek v tomto stave dlhodobo, napr. nervový systém rýchlo sa opotrebuje, vedie k duševnému a fyzickému vyčerpaniu, strate sily a v dôsledku toho k depresii. Môžu sa objaviť neurózy, ktoré sú často sprevádzané aterosklerózou, hypertenziou, ischemickou chorobou srdca, infarktom, mozgovou príhodou, môže sa vyvinúť vred žalúdka a dvanástnika.

Aby ste tomu zabránili, musíte podstúpiť liečbu hypnózou na stres. Psychoterapeut vedie špeciálne sedenia na zmiernenie stresu a depresie. Po uvedení pacienta do hypnotického spánku ho inšpiruje, ako udržať svoje emócie na „vodítku“, pomáha nájsť východisko zo súčasnej ťažkej situácie. životná situácia. Ak sa včas obrátite na psychológa, liečba nezaberie veľa času, postačí len pár sedení a človeku sa vráti pokoj.

Liečba stresu hypnózou zahŕňa „techniky tranzu“, kedy hypnológ uvádza pacienta do stavu tranzu bez použitia liekov. Neexistujú žiadne kontraindikácie, táto metóda je vhodná pre dospelých aj deti.

Pamätajte! Rozvoju nepriaznivých účinkov stresu je potrebné včas zabrániť. Je jednoduchšie robiť prevenciu, ako riešiť vážnu chorobu.

Základné techniky hypnózy

Počas sedení hypnózy je zapnutá hudba, hypnológ vyslovuje slová, ktoré uvoľňujú a uvádzajú pacienta do hypnotického stavu. Hypnóza využíva rôzne techniky na zmiernenie stresu. Pomáhajú zmierniť vnútorný stres. V tomto stave môžete cítiť teplo alebo chlad, pálenie alebo brnenie, pozri rôzne obrázky. Po skončení sedenia sa toto všetko prediskutuje s lekárom.

Základné techniky hypnózy:

1. Trance. Keď je vedomie „vypnuté“, pacient upadne do hypnotického spánku, hypnológ pracuje s podvedomím.
2. joga nidra. Toto je starodávna védska prax, ktorá pomáha bojovať proti stresu a zlým návykom.
3. Prerámovanie. K riešeniu pomáha technika, ktorou sa mení názor pacienta na jeho problém.
4. Relaxácia. Vstúpte do tranzu, aby ste sa uvoľnili, nabili sa vitálnou energiou.
5. Rotácia očí. Túto techniku ​​rýchleho vstupu do tranzu vyvinul americký psychiater Herbert Spiegel.
6. Bezpečné miesto. Pacient zavrie oči a sústredí sa na dýchanie, sústredí svoju pozornosť na výdych, predstavuje si, že je na nejakom mieste, ktoré je pre neho bezpečné.
7. Vizualizácia. So zavretými očami, sústredenie na vnútorné vnemy. Predstava, že myseľ má niekoľko úrovní. Najvyššia úroveň je vedomie, hlboký spánok je najnižšia úroveň. Postupný prechod z úrovne na úroveň.
8. Indukcia. Terapeut uvádza pacienta do tranzu a núti ho sústrediť sa na svoj vnútorný emocionálny stav.

Dôležité! Použitie hypnózy pri liečbe stresu a depresie dáva spoľahlivé výsledky po mnoho rokov.

Ako liečiť stres a depresiu hypnózou - pozrite sa na video:

Hypnóza je pomocná metóda pri liečbe niektorých duševných porúch a chorôb tela. Veľmi účinný pri liečbe stresu a depresie. Ak sa nezačne riešiť včas, stres môže prerásť do depresie, ktorá je plná duševných porúch či somatických ochorení. Autohypnózu môžete robiť doma, nezaberie to veľa času a vaše zdravie sa len posilní. Všetko, čo potrebujete vedieť Zlaté pravidlo stred." Postarajte sa o svoje zdravie, ale nezabudnite na lekárov.

Lekár najvyššej kvalifikačnej kategórie.
Vzdelávanie: Štátny lekársky ústav Ivanovo. A.S. Bubnová, odbor - lekárska činnosť (1982).
Odborná rekvalifikácia v psychoterapii, RMAPO (2004).
Odborná rekvalifikácia v psychiatrii, RMAPO (2005).
Certifikát: Psychoterapia, RMAPO (2015).
Školenie: Kraniosakrálne techniky na liečbu dysfunkcií lebky, PFUR (2007); Kraniosakrálna biodynamika, Wellness inštitút: Energetické štúdie, Colorado USA (2008).
Autor bezdrogovej multimodálnej psychoterapeutickej metódy určenej na obnovu psychiky a somatiky. Metóda je patentovaná a praktizuje sa od roku 1991, je široko používaná v USA, Francúzsku, Nemecku, Anglicku.
člen Rada odborníkov Národné výskumné centrum pre televíziu a rozhlas (psychologická sekcia).
Najlepšia správa na celoruskej verejnej odbornej lekárskej psychoterapeutickej konferencii (2011).
Vďačnosť Moskovského ministerstva zdravotníctva za obetavosť a vysokú profesionalitu pri poskytovaní lekárskej psychoterapeutickej pomoci v núdzových situáciách.
Lekárska skúsenosť- viac ako 25 rokov.

Recenzie

Profesionálne! Olga Nikolaevna veľmi dobre pozná svoje podnikanie, veľmi dobre sa cíti v človeku. Páčilo sa mi aj to, že nemá jeden prístup, ktorý dodržiava, ale vlastní rôzne praktiky, s ktorými pracuje. Zhruba povedané, priľahlé oblasti to môže

brať a pracovať efektívnejšie. To znamená, že pozná nielen tradičnú medicínu, ale pozná aj orientálne praktiky a osteopatiu. Všetky svoje praktiky spája do jednej a zrejme aj vďaka tomu je efektívnou lekárkou. Výsledok sa dostaví hneď na prvýkrát. Hneď po tom, ako som k nej išiel, som cítil zmenu. Dnes som mal druhé stretnutie, výsledok je zrejmý! Tento lekár má svoju prácu veľmi rád, je jej z toho zle, chce naozaj každému pomôcť, veľmi dobre počúva ľudí, rozumie problémom, na ktorých treba pracovať. A výsledok na seba nenechá dlho čakať. Po prvom raze, keď sme s ňou sedeli 1,5 hodiny a veľmi dlhom rozhovore o mne, jasne pochopila, čo a ako treba urobiť. Výsledok je, ako som povedal.