अपने जीवन के इतने महत्वपूर्ण और रोमांचक समय में लगभग हर महिला को बच्चे को जन्म देने के लिए बहुत सारे निषेध और सलाह का सामना करना पड़ता है। तो अभी भी क्या असंभव है, और गर्भावस्था के दौरान क्या किया जा सकता है? इस दौरान कैसे खाना और व्यवहार करना चाहिए? और सबसे पहले आपको क्या जानना चाहिए? हम पता लगा लेंगे।
गर्भावस्था के दौरान क्या असंभव है?
सबसे पहले, निषेध। वे हैं, लेकिन, सौभाग्य से, इतनी बड़ी संख्या में नहीं। तो, गर्भावस्था के दौरान क्या बिल्कुल नहीं किया जा सकता है?
बुरी आदतें
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का सेवन सबसे सख्त वर्जित है। सिगरेट, शराब आदि में निहित सभी जहरीले पदार्थ गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास और जीवन को सीधे प्रभावित करते हैं। यह स्पष्ट है कि वे सबसे अच्छे तरीके से प्रभावित करते हैं।
आदर्श रूप से, गर्भाधान से कम से कम कुछ महीने पहले, धूम्रपान और शराब पीना बंद करना, दवाओं का उल्लेख नहीं करना आवश्यक है। और दोनों भावी माता-पिता।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में बुरी आदतों का प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय होता है। लेकिन भविष्य में इनका प्रभाव कम हानिकारक नहीं है।
धूम्रपान
समान रूप से खतरनाक दोनों सक्रिय (सबसे गर्भवती) और निष्क्रिय धूम्रपान है। तम्बाकू के धुएँ में निहित निकोटीन, जहरीला टार और अन्य रसायन भ्रूण के विकास में विभिन्न असामान्यताओं और विकृतियों का कारण बन सकते हैं। धूम्रपान भी कारण बनता है ऑक्सीजन भुखमरीभविष्य का बच्चा।
धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं से पैदा होने वाले बच्चे अक्सर कम वजन के होते हैं, समय से पहले हो सकते हैं, और जन्म के बाद पर्यावरण के अनुकूल नहीं होते हैं।
अल्कोहल
के बारे में हानिकारक प्रभावअल्कोहल में निहित इथेनॉल, साथ ही मानव शरीर में इसके क्षय के उत्पाद, शायद सभी को ज्ञात हैं। इन पदार्थों के संपर्क में आने से गर्भपात, भ्रूण की वृद्धि मंदता और विभिन्न विकृतियाँ हो सकती हैं।
आप अक्सर यह कथन पा सकते हैं कि गर्भवती महिला के लिए 100-200 ग्राम रेड वाइन या बीयर "उपयोगी" है। यह एक गलत राय है। कोई भी यह दावा नहीं करेगा कि अजन्मे बच्चे के लिए इथेनॉल की कितनी जहरीली खुराक घातक हो सकती है।
ड्रग्स
नशीली दवाओं का उपयोग, उनकी प्राप्ति के प्रकार और मार्ग की परवाह किए बिना, अजन्मे बच्चे के विकास और स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट रूप से हानिकारक है।
दवाएं और चिकित्सा प्रक्रियाएं
सभी दवाएं विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा या उनके परामर्श के बाद निर्धारित की जानी चाहिए। यह जानना जरूरी है कि बिल्कुल नहीं है सुरक्षित दवाएं. और उनमें से कई में गर्भावस्था के दौरान निर्धारित करने के लिए मतभेद हैं।
विभिन्न नैदानिक और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाएं (यहां तक कि अल्ट्रासाउंड) भी निर्धारित की जानी चाहिए और केवल संकेतों के अनुसार और उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में की जानी चाहिए।
शारीरिक तनाव और थकान
उनकी दिलचस्प स्थिति के बारे में जानने पर, गर्भवती माँभारी उठाने को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। खेल, विशेष रूप से इसके शक्ति प्रकारों को भी रोका जाना चाहिए।
एक गर्भवती महिला को तेजी से झुकना, कूदना, दौड़ना नहीं चाहिए, खासकर लंबी दूरी पर। पेट के साथ-साथ पीठ के निचले हिस्से में किसी भी तरह के शारीरिक प्रभाव से बचना आवश्यक है।
गर्भावस्था शारीरिक और भावनात्मक तनाव का समय नहीं है।
हम पहले ही शारीरिक गतिविधि का उल्लेख कर चुके हैं। भावनात्मक अधिभार के रूप में, इस अवधि के दौरान उनसे बचना भी अत्यधिक वांछनीय है।
सूर्य, धूपघड़ी, स्नान और सौना
गर्भावस्था के दौरान, लंबे समय तक खुली धूप में रहने के साथ-साथ धूपघड़ी में जाने की मनाही होती है। प्रत्यक्ष पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से गर्भावस्था पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है और इसकी समाप्ति हो सकती है।
प्रभाव उच्च तापमानगर्भावस्था के समयपूर्व समापन का कारण बन सकता है। इसलिए, एक गर्भवती महिला को स्नान और सौना नहीं जाना चाहिए, और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान पानी का तापमान 36-37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
घरेलू रसायन
गर्भवती माँ को सौंदर्य प्रसाधनों और रसायनों वाले अन्य उत्पादों के उपयोग को कम करने की आवश्यकता है। सफाई, धुलाई, बर्तन धोने आदि में अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए।
उपरोक्त मुख्य निषेध हैं जो कि गर्भवती माँ के दैनिक जीवन में सबसे अधिक बार सामने आते हैं।
हालाँकि, कुछ मामलों में, डॉक्टर सेक्स, लंबी यात्राओं, उड़ानों आदि को सीमित कर सकते हैं। इन सभी बारीकियों पर उनके दौरे के दौरान अतिरिक्त रूप से चर्चा की जानी चाहिए।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के पहले तिमाही में सभी नकारात्मक कारकों का प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय है। दरअसल, इस दौरान अजन्मे बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों का गठन होता है। और किसी न किसी कारक के हानिकारक प्रभाव उसके लिए घातक हो सकते हैं।
जीवन शैली
गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में उन सभी परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए, उसे अपने जीवन के सामान्य तरीके पर पुनर्विचार करने और उसे ठीक करने की आवश्यकता होती है।
कपड़े और जूते
एक गर्भवती महिला के लिए कपड़े और जूते आरामदायक होने चाहिए और उसकी गति को बाधित नहीं करना चाहिए। प्राकृतिक कपड़ों से बनी ब्रा और अंडरवियर पहनने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।
गर्भवती माँ के जूते कम एड़ी वाले होने चाहिए। यह अति सूक्ष्म अंतर रीढ़ को तनाव नहीं देगा, जो पहले से ही एक अतिरिक्त भार वहन करता है। यह संभावित चोटों और गिरने से भी बचाएगा, जिससे हो सकता है ऊँची एड़ी के जूतेऔर शरीर के गुरुत्वाकर्षण का स्थानांतरित केंद्र।
सपना
रात में गर्भवती महिला को कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए। अक्सर, गर्भवती माताओं को दिन के समय उनींदापन का अनुभव होता है। यदि आपके पास आराम करने का अवसर है - तो अपने आप को इससे वंचित न करें।
सोने का स्थान यथासंभव आरामदायक होना चाहिए ताकि रीढ़ पर अत्यधिक तनाव न पड़े।
घर का काम
गर्भावस्था आमतौर पर एक महिला को खाना पकाने, सफाई, कपड़े धोने, इस्त्री करने आदि की चिंताओं से राहत नहीं देती है। हालाँकि, हमें यह कोशिश करनी चाहिए कि इन घरेलू कामों से असुविधा न हो और अधिक काम न हो।
घर के काम करते हुए, आपको अधिक बार आराम करने की आवश्यकता होती है। और काम की प्रक्रिया को भी अपने लिए जितना हो सके उतना आसान बनाएं: बैठे हुए सब्जियां काटें, खड़े न हों, हाथ से न धोएं आदि।
और मदद के लिए अपने पति या पर्यावरण से किसी से पूछने में संकोच न करें।
काम
वर्तमान कानून के तहत, एक गर्भवती महिला को 30 सप्ताह की अवधि तक पहुंचने पर काम से मुक्त कर दिया जाता है।
हालाँकि, कायदे से, गर्भवती माँ को रात और ओवरटाइम में काम नहीं करना चाहिए, भारी वस्तुओं को नहीं उठाना चाहिए, कंपन, अत्यधिक शोर, संभावित खतरनाक पदार्थों (जहर, रसायन), आदि के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
नियोक्ता गर्भावस्था के तथ्य की स्थापना के क्षण से श्रम प्रक्रिया में इन सभी हानिकारक कारकों को बाहर करने के लिए बाध्य है।
शारीरिक व्यायाम
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक गर्भवती महिला को वजन नहीं उठाना चाहिए, शक्ति व्यायाम, तेज झुकना, कूदना आदि करना चाहिए।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शारीरिक व्यायाम को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। गर्भावस्था के पाठ्यक्रम और अवधि के आधार पर, आपको व्यायाम का एक सेट चुनने की ज़रूरत है जो आगे की गर्भावस्था और आगामी जन्म के लिए गर्भवती माँ के शरीर को तैयार करने में मदद करेगी।
सुबह व्यायाम करना, सरल व्यायाम करना उपयोगी है। अधिक बार होना चाहिए ताजी हवा. टहलना हर दिन होना चाहिए और कम से कम 1-2 घंटे तक चलना चाहिए। साथ ही, चलने के लिए आपको हरी जगहों से समृद्ध स्थानों का चयन करने की आवश्यकता है।
पोषण
यह बिंदु अलग से चर्चा करने योग्य है। आखिरकार, अजन्मे बच्चे का उचित विकास और विकास काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भावस्था के दौरान महिला कैसे और क्या खाती है।
याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आपको सही खाना चाहिए। और इसके लिए आपको कई सिद्धांतों का पालन करना होगा:
- इसे पास मत करो! गर्भावस्था में दो वक्त का खाना न खाएं। यही कारण है अधिक वज़नऔर संभावित समस्याएंगर्भावस्था के दौरान।
- खाना सबसे अच्छा उबला हुआ, भाप में पका हुआ, दम किया हुआ या बेक किया हुआ खाया जाता है। हो सके तो तले हुए खाने से परहेज करें।
- आहार से स्मोक्ड और मसालेदार खाद्य पदार्थों को महत्वपूर्ण रूप से कम करें या समाप्त करें।
- नमक खाना मध्यम होना चाहिए।
- मीठे, वसायुक्त, नमकीन खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें। साथ ही पके हुए सामान और पेस्ट्री।
- अक्सर और छोटे हिस्से में खाएं। आदर्श रूप से, भोजन की दैनिक मात्रा को 5-6 भोजन में विभाजित किया जा सकता है।
बिना पसंद किया हुआ खाना ज़बरदस्ती खाने की ज़रूरत नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि कुटीर पनीर, इसकी उपयोगिता के बावजूद, पसंदीदा व्यंजनों की सूची में शामिल नहीं है, तो आप इसे प्रतिस्थापित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दही या पनीर के साथ। या इससे पनीर के पुलाव, चीज़केक आदि बनाएं।अधिक कल्पना!
क्या बहिष्कृत करें?
आप गर्भवती मां के आहार में अपना नहीं खा सकते हैं। इस तरह के निषेधों को भी पूरी जिम्मेदारी के साथ लिया जाना चाहिए। तो आइए जानते हैं क्या न खाएं-पिएं:
आपको पर्याप्त साफ पानी पीना चाहिए। तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन लगभग 2 लीटर है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान कुछ स्थितियों में, डॉक्टर आपके द्वारा पिए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ा या घटा सकते हैं।
प्रारंभिक गर्भावस्था
के लिए उचित पोषण आवश्यक है प्रारंभिक तिथियांगर्भावस्था। यह इस अवधि के दौरान है कि भ्रूण के बिल्कुल सभी अंग रखे गए हैं। और कुछ पोषक तत्वों की कमी या खतरों के संपर्क में आने से इसके विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
यही कारण है कि कुछ डॉक्टर प्रारंभिक गर्भावस्था में मोटे तौर पर साप्ताहिक पोषण कार्यक्रम बनाते हैं।
1-4 सप्ताह
दिलचस्प स्थिति के पहले दिनों से ही उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है।
एक नियम के रूप में, गर्भाधान से दो से तीन महीने पहले, एक महिला को अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक पर फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। यह विटामिन अजन्मे बच्चे में विभिन्न जन्मजात विकृति के जोखिम को काफी कम करता है।
फोलिक एसिड अनाज और साग - लेट्यूस, अजवायन आदि में भी पाया जाता है।
गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह से, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करना आवश्यक है: डेयरी (दूध, पनीर, पनीर, केफिर, आदि), हरी सब्जियां, फल। इस समय ट्रेस तत्व भी आवश्यक हैं, विशेष रूप से जस्ता और मैंगनीज। वे केले, नट्स, लीन मीट, दलिया, अंडे और गाजर में पाए जाते हैं।
5-8 सप्ताह
अक्सर, गर्भावस्था के दूसरे महीने से, गर्भवती माताओं को विषाक्तता की अभिव्यक्तियों के बारे में शिकायत करना शुरू हो जाता है। इसकी अभिव्यक्तियों को कुछ हद तक कम करने के लिए, आप अस्थायी रूप से मांस उत्पादों और अंडों को वनस्पति प्रोटीन - फलियां और सोया से बदल सकते हैं। गाजर, मेवे, पनीर खाना उपयोगी है। आपको इस अवधि के दौरान अपने आप को जंक फूड खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, हालाँकि, आपको संभावित खतरनाक खाद्य पदार्थ भी नहीं खाने चाहिए।
यह सुबह में उपयोगी है, बिस्तर से बाहर निकलने से पहले, हल्का नाश्ता करने के लिए - पटाखा या पटाखा खाएं। बिस्तर पर जाने से पहले, आप भूख की भावना को भी संतुष्ट कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मुट्ठी भर किशमिश।
दिन के दौरान, आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पीना चाहिए - कम से कम आठ से नौ गिलास।
9-12 सप्ताह
गर्भावस्था के तीसरे महीने में, आपको विशेष रूप से अपनी गैस्ट्रोनॉमिक इच्छाओं को सुनना चाहिए। हालांकि, किसी को उन खाद्य पदार्थों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान नहीं करना चाहिए।
13 सप्ताह के बाद से
गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद गर्भ में पल रहे बच्चे का विकास बढ़ना शुरू हो जाता है। इसलिए, आपको अपने दैनिक आहार को लगभग 300-400 किलो कैलोरी से समृद्ध करना चाहिए।
आपको लाल और नारंगी रंग की सब्जियां और फल भी खाने चाहिए, जो बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं। इससे अजन्मे बच्चे के दृष्टि, श्रवण और अन्य इंद्रियों के अंग सही ढंग से विकसित हो सकेंगे।
आपको और क्या जानने की जरूरत है?
अंत में, उन स्थितियों को याद करना जरूरी है जिनमें आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करने या एम्बुलेंस टीम को कॉल करने की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:
- पेट के निचले हिस्से में दर्द।
- किसी भी तीव्रता के जननांग पथ से खूनी निर्वहन।
- किसी अन्य लक्षण की अनुपस्थिति में भी शरीर के तापमान में वृद्धि।
- रिसाव के उल्बीय तरल पदार्थजो गर्भावस्था के किसी भी चरण में होता है।
- भ्रूण आंदोलनों की अनुपस्थिति। आपको डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए अगर बच्चे की हलचल बहुत कम हो गई है या, इसके विपरीत, सामान्य से अधिक बार।
- कानों में शोर, आंखों के सामने "मक्खियों" की झिलमिलाहट, तेज सिरदर्द।
- शोफ। खासकर अगर वे तेजी से बढ़ते हैं।
- पैरों में तीव्र दर्द (विशेषकर अगर वैरिकाज़ नसें हैं)।
- चेतना का संक्षिप्त नुकसान (बेहोशी)।
- गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक में उल्टी, दिन में दो बार से अधिक, विपुल लार।
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द, विशेष रूप से लगातार और दर्दनाक पेशाब और / या बुखार के साथ।
सामान्य तौर पर, गर्भवती महिला की सेहत में कोई भी बदलाव डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। आखिरकार, जितनी जल्दी पैथोलॉजी का पता लगाया जाता है, उतना ही आसान, तेज और, सबसे महत्वपूर्ण, भविष्य की मां और बच्चे के लिए सुरक्षित, इसे ठीक किया जा सकता है।
सबसे पहले, अब आपके पास हमेशा एक पासपोर्ट और एक अनिवार्य चिकित्सा बीमा पॉलिसी होनी चाहिए। पहली तिमाही के दौरान, एक एक्सचेंज कार्ड भी दिखाई देगा। प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण कराते समय उसे लाया जाएगा और गर्भावस्था के विवरण के साथ भरा जाएगा।
गर्भवती माताओं को और क्या जानने की जरूरत है, हमें प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ स्वेतलाना हुबैंस्काया और तात्याना स्वैर्स्की, त्वचा विशेषज्ञ ओल्गा ताम्राज़ोवा, प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक और प्रमाणित प्रशिक्षक याना त्सारेवा ने बताया।
गर्भावस्था की पहली तिमाही
गर्भवती माँ को कैसा लगता है?
- महिला का शरीर सक्रिय रूप से गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन उत्पन्न करता है, मासिक धर्म अब नहीं देखा जाता है;
- भोजन का स्वाद अलग तरह से माना जाता है - गंध या तो भूख को प्रतिशोध के साथ उत्तेजित करती है, या अचानक मतली का कारण बनती है;
- हमेशा सोना चाहता हूँ।
बच्चे का क्या होता है:
- भ्रूण ने पहले ही सेक्स का फैसला कर लिया है;
- प्रति मिनट दस लाख कोशिकाओं की औसत दर से बढ़ता है;
- परिवर्तन की स्थिति: पांच सप्ताह में "भ्रूण" से "भ्रूण" एक खुबानी के आकार में नौ;
- आकार लेता है और सभी अंगों को प्राप्त करता है: वे पहले से ही चौथे सप्ताह तक बनते थे, जब महिला को केवल यह पता चला कि वह गर्भवती थी;
- अपने अंगों को हिलाना शुरू करता है, अपना मुंह खोलता है और अपनी जीभ को हिलाता है। लेकिन माँ अभी तक महसूस नहीं कर रही है।
क्या किया जाए:
- प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करें;
- डॉक्टर द्वारा निर्धारित सभी परीक्षण पास करें;
- पहली तिमाही की स्क्रीनिंग करें: 11-12वें सप्ताह में अल्ट्रासाउंड से बच्चे के क्रोमोसोमल रोगों के जोखिम का पता चल सकता है, विशेष रूप से डाउन सिंड्रोम में;
- एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को खोजने के बारे में सोचें जो प्रसव कराएगा;
- हेयर कलरिंग, हार्मोनल केयर, बॉडी रैप्स और मसाज (यदि यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष मालिश नहीं है) जैसे सौंदर्य उपचारों के विकल्प के साथ आएं।
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गर्भावस्था की दूसरी तिमाही
गर्भवती माँ को कैसा लगता है?
- बच्चे की हरकतों को महसूस करता है;
- प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन स्थिर हो गया है, इसलिए विषाक्तता विषाक्तता को "जाने देती है" और महिला बेहतर महसूस करती है;
- सेक्स के खिलाफ नहीं: हार्मोनल तूफान वास्तव में शांत हो गया है।
बच्चे का क्या होता है:
- "भूमध्य रेखा" को पार किया: भ्रूण को जन्म से पहले ठीक उसी राशि को हासिल करना होता है;
- बाहरी ध्वनियों का जवाब देने में सक्षम।
क्या किया जाए:
- काम पर व्यवसाय कम करना शुरू करें: 30वें सप्ताह में, एक महिला को मातृत्व अवकाश पर जाने का अधिकार है;
- प्रसव को सुविधाजनक बनाने और आकार बनाए रखने के लिए व्यायाम करें;
- वैरिकाज़ नसों और एडिमा को रोकने के लिए अपने डॉक्टर के उपायों पर चर्चा करें। यह संपीड़न स्टॉकिंग्स और एक पट्टी पहनने के साथ-साथ विशेष अभ्यास करने का समय हो सकता है।
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही
गर्भवती माँ को कैसा लगता है?
- हिलना और झुकना अधिक कठिन होता जा रहा है;
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है: महिला पहले से ही लगभग दस (कभी-कभी अधिक) अतिरिक्त पाउंड पहनती है;
- कई माताओं को ताकत का उछाल महसूस होता है - उनके शरीर ने आने वाली रातों की नींद हराम करने के लिए एक रिजर्व बनाया है;
- वहीं, महिला भावनाओं से थक चुकी है और जल्द से जल्द जन्म देने का मन नहीं करती है।
बच्चे का क्या होता है:
- सैद्धांतिक रूप से यह पहले से ही गर्भाशय के बाहर जीवित रह सकता है: विकासशील फेफड़े इसे अपने दम पर सांस लेने की अनुमति देते हैं;
- बच्चे का मस्तिष्क संकेंद्रण बनाता है। और इसका मतलब यह है कि यह संवाद करने और एक-दूसरे को समझने का समय है;
- सक्रिय रूप से अपने हाथ और पैर हिलाता है, अपना अंगूठा चूसता है, हिचकी लेता है और खिलौनों के साथ खेलता है - गर्भनाल और नाल, जिसे वह चाटता है।
क्या किया जाए:
- एक जन्म प्रमाण पत्र उठाओ - एक दस्तावेज जिसमें कई भाग (कूपन) होते हैं, जिसके अनुसार आपको एक परामर्श में और फिर प्रसूति अस्पताल और बच्चों के क्लिनिक में सेवा दी जाएगी। आप इसे 30वें सप्ताह में प्राप्त कर सकते हैं;
- सब कुछ करें ताकि समय से पहले जन्म न हो: तनाव, अत्यधिक शारीरिक व्यायामऔर सेक्स (यदि किसी महिला को गर्भाशय की हाइपरटोनिटी है);
- बच्चे के जन्म की तैयारी के पाठ्यक्रमों में भाग लेना शुरू करें;
- तैयार रहें: बेहतर होगा कि आप पहले से अस्पताल में जिन चीजों की जरूरत होगी, उन्हें अपने बैग में पैक कर लें।
गर्भावस्था के दौरान सही भोजन कैसे करें
भावी मां जो अंदर है उसके हितों के बारे में अधिक सोचती है। हालांकि, अपने बारे में मत भूलना। आप दोनों को चाहिए:
- एवोकैडो और जैतून का तेल
सबसे पहले, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड स्थिर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करते हैं। दूसरे, वे बालों और त्वचा को चमकदार बनाते हैं - कमर की रेखा में तेज बदलाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह अधिक स्त्रैण महसूस करने में मदद करता है। खैर, और तीसरा, अन्य उत्पादों की तुलना में तेज़ (और स्वस्थ) गर्भवती महिलाओं की भेड़िया भूख विशेषता को शांत करता है।
- डेरी
अंदर बढ़ने वाले व्यक्ति को कैल्शियम की औद्योगिक मात्रा की आवश्यकता होती है - वह स्वस्थ हड्डियां और दांत चाहता है। हालांकि, माँ भी। लेकिन अगर एक महिला को भोजन के साथ प्रति दिन लगभग 1000 मिलीग्राम कैल्शियम नहीं मिलता है, तो बच्चा अपने कंकाल तंत्र से उतना ही लेता है जितना आवश्यक है।
- थोड़ा सुख
उदाहरण के लिए, डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा - आखिरकार, गर्भवती होना भावनात्मक रूप से कठिन है।
- पपीता
यह मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाने में मदद करेगा। यदि वह शक्तिहीन है, तो पीने के शासन का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है - निर्जलीकरण अब बेकार है।
- लोहा
आहार में पर्याप्त मात्रा में आयरन न मिलने पर, एक महिला को कम वजन वाले बच्चे को जन्म देने या आकस्मिक संक्रमण होने का खतरा होता है। दोनों संकटों के खिलाफ लड़ाई में सहयोगी दुबला लाल मांस, मछली, नट और सूखे मेवे हैं।
यह जानना महत्वपूर्ण है:गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड (विटामिन बी9) की अनुशंसित दैनिक मात्रा 800 माइक्रोग्राम है। प्रारंभिक अवस्था में इसकी कमी विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि इससे बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के विकास के साथ-साथ उसके तंत्रिका तंत्र के गंभीर उल्लंघन का खतरा होता है।
गर्भावस्था के दौरान क्या पढ़ना चाहिए
गर्भवती महिलाओं के लिए अब मंचों से बचना शायद बेहतर है - बहुत अधिक पढ़ने और चिंता का कारण बनने का जोखिम है। अपने आप को वास्तव में उपयोगी और सिद्ध ज्ञान से लैस करना बेहतर है। यहां उन पुस्तकों की सूची दी गई है जो आपको नई स्थिति के साथ सहज होने में मदद करेंगी:
- विलियम और मार्था सियर्स, "एक्सपेक्टिंग ए बेबी", "योर बेबी फ्रॉम बर्थ टू टू इयर्स"
मातृत्व के बारे में आपके ज्ञान का आधार। इन किताबों से आप सभी विवरण जानेंगे कि गर्भावस्था कैसे होती है, प्रसव कैसे होता है और नवजात शिशु कैसे व्यवहार करता है। यदि आप पाठ्यक्रमों में नहीं जा सकते हैं तो इससे बहुत मदद मिलेगी।
- मिशेल ऑडेन, "जन्म पुनर्जन्म"
एक आकर्षक ढंग से बताई गई जन्म की कहानी आपको दिमाग के सही फ्रेम में रखने में मदद करती है और बताती है कि कहीं भी खुशहाल जन्म के लिए सही माहौल कैसे बनाया जाए।
- ईओ कोमारोव्स्की, "बच्चे का स्वास्थ्य और उसके रिश्तेदारों का सामान्य ज्ञान"
नवजात शिशु की देखभाल और बचपन की बीमारियों के स्पष्ट अवलोकन के निर्देशों की मदद से वास्तविकता के लिए पर्याप्त रूप से तैयार करता है: एक बार फिर आप खोज इंजन में नहीं आएंगे, साथ ही आप अपने प्यार से बच्चे का गला घोंटने के जोखिम से बचेंगे।
- जीन लेडलॉफ़ कैसे एक खुश बच्चे की परवरिश करें
इसे पढ़ें यदि आप थोड़ी सी भी उकसावे पर घबरा जाते हैं: पुस्तक आपको सबसे पहले अपने अंतर्ज्ञान को सुनना सिखाती है, आपको शांत मातृत्व के लिए तैयार करती है और आपको कम से कम पूर्वाग्रहों से मुक्ति की भावना देती है।
पूर्ण चर्चा
जब एक महिला को अपनी गर्भावस्था की पुष्टि मिलती है, तो वह कुछ समय के लिए अपना सिर खो देती है। ठीक है, अगर गर्भावस्था एक खुशी की घटना है; यदि शिशु की उपस्थिति तत्काल योजनाओं में शामिल नहीं है, तो निश्चित रूप से, थोड़ी खुशी है। हालांकि, हम अब उन लोगों के बारे में बात कर रहे हैं जो माता-पिता बनना चाहते हैं, जो उनके लिए एक बच्चा और गर्भावस्था चाहते हैं, यह बहुत अच्छी खबर है। गर्भवती महिलाओं को क्या जानने की जरूरत है ताकि बच्चे को जन्म देने की यह लंबी अवधि पीड़ा और बाधाओं से संघर्ष में न बदल जाए?
एक गर्भवती महिला को क्या पता होना चाहिए
आमतौर पर एक महिला एक परीक्षण की मदद से अपनी गर्भावस्था का निर्धारण खुद करती है। ये समय हैं! यही है, जैसे ही गर्भवती माँ को गर्भावस्था के कोई लक्षण महसूस होते हैं (विषाक्तता, मासिक धर्म में देरी), एक नियम के रूप में, वह घर पर परीक्षण करती है।
पहली सलाह: यदि परीक्षण सकारात्मक है, तो आपको तुरंत प्रसवपूर्व क्लिनिक जाना चाहिए। देर मत करो, समय बर्बाद मत करो। भले ही आप बहुत अच्छा महसूस करें। गर्भावस्था अस्थानिक हो सकती है। यह दुर्लभ है, हालांकि, यह अपरिवर्तनीय परिणाम भड़का सकता है।
प्रारंभिक अवस्था में जटिलताओं को दूर करने के लिए डॉक्टर आवश्यक परीक्षण लिखेंगे।
जितनी जल्दी प्रसूति विशेषज्ञ आपकी जांच करेंगे, उतनी ही सटीक रूप से वे जन्म की संभावित तिथि की गणना करेंगे और अवधि निर्धारित करेंगे।
डॉक्टर के पास कब जाएं? पंजीकरण 12 सप्ताह के भीतर आवश्यक है। तो अनुभवी माताओं द्वारा अनुशंसित।
विश्लेषण
हर गर्भवती महिला को पता होना चाहिए कि हर तीन हफ्ते में डॉक्टर के पास जाना जरूरी है। एचआईवी एंटीबॉडी, हेपेटाइटिस और सिफलिस की उपस्थिति के लिए गर्भावस्था के दौरान दो बार रक्त का परीक्षण करना हमारे लिए प्रथागत है। आदर्श रूप से, इन परीक्षणों को तीन बार (हर तीन महीने में एक बार) किया जाना चाहिए, लेकिन व्यवहार में आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। ब्लड सैंपलिंग के पैसे न दें, फ्री हों ये टेस्ट!
एक पूर्ण रक्त गणना अधिक बार की जाती है। आमतौर पर महीने में एक बार। डॉक्टर हीमोग्लोबिन के स्तर की निगरानी करता है, गर्भवती महिलाएं अक्सर एनीमिया से पीड़ित होती हैं बाद की तारीखें. हां, और इस विश्लेषण के माध्यम से शरीर में सभी सूजन प्रकट हो जाएगी।
यूरिनलिसिस को अधिक बार लेने की आवश्यकता होती है - हर दो सप्ताह में एक बार। चीनी का स्तर, श्वेत रक्त कोशिकाएं, रक्त की उपस्थिति, बलगम - यह सब गंभीर या बहुत अधिक समस्याओं का संकेत नहीं दे सकता है।
गर्भावस्था के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है
यह मत भूलो कि गर्भावस्था एक आनंदमय अवस्था है, और किसी भी तरह से कोई बीमारी नहीं है। गर्भ में पल रहे बच्चे को लगेगा कि अगर आप एक मरीज की तरह बर्ताव करेंगे तो कुछ गड़बड़ है। हर अच्छी चीज का आनंद लेने की कोशिश करें, ऐसी जगहों की यात्रा करें जहां बहुत सारी सुंदरता और प्रतिभा हो। संग्रहालय और प्रदर्शनियां, फूलों के मेले - याद न करें कि सकारात्मक भावनाएं क्या ला सकती हैं।
पहले, यह माना जाता था कि एक स्थिति में एक महिला को केवल सौंदर्य संबंधी हर चीज को देखना चाहिए, ताकि बच्चा भी सही चेहरे की विशेषताओं के साथ पैदा हो। बेशक, इसकी कोई विश्वसनीय पुष्टि नहीं है।
जब आपको सुबह-सुबह क्लिनिक जाना हो, टेस्ट लेना हो और डॉक्टर के पास लाइन में बैठना हो तो लगातार जीवन का आनंद लेना मुश्किल होता है। सभी परेशानियों से बचने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन से कम यात्रा करने की कोशिश करें, अधिक बार चलें। लाइन में लोगों को बताएं कि आप एक बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, उन्हें आगे बढ़ने का अवसर दें!
न केवल भलाई के लिए देखें, बल्कि अपनी उपस्थिति का भी ध्यान रखने की कोशिश करें। पेट पर खिंचाव के निशान को रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से बढ़ते पेट को बेबी ऑयल से चिकना करना होगा और एक पट्टी पहननी होगी। अगर चेहरे पर पिगमेंटेशन के लक्षण (छोटे काले धब्बे) हैं, तो वाइटनिंग क्रीम का इस्तेमाल करें। प्रसव के बाद अक्सर वे अपने आप चली जाती हैं।
और आखरी बात। अंधविश्वास मत मानो! अपनी स्थिति में आनन्दित हों और बच्चे को आनंद से पालें।
1 सप्ताह
आप शायद जानते हैं कि गर्भावस्था की शुरुआत को वर्तमान मासिक धर्म चक्र का पहला दिन माना जाता है, जिसके बाद निषेचन होता है। आखिरकार, मासिक धर्म की शुरुआत से 12-16 दिनों में महिला शरीर गर्भधारण करने में सक्षम है। ज़रा सोचिए कि इस समय आप में लगभग 300 हज़ार अंडे पक रहे हैं और उनमें से एक जल्द ही जीवन देने के लिए एक शुक्राणु से मिल जाएगा। छोटी चमत्कार- अपने बच्चे को।
पहले से ही 280 दिनों (40 सप्ताह) के बाद, जो बहुत तेज़ी से उड़ जाएगा, आप अपने प्यारे छोटे आदमी को अपनी छाती से दबा सकेंगे। इस बीच, गर्भधारण अभी तक नहीं हुआ है और यह संभावना है कि आप निषेचन से पहले अपने आखिरी मासिक धर्म को जारी रख रही हैं।
गर्भावस्था के दौरान विभिन्न जटिलताओं से बचने और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए अब आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए।
इसलिए, यदि आपके पास अभी तक अपनी बुरी आदतों को अलविदा कहने का समय नहीं है, तो इसे करने का समय आ गया है। धूम्रपान, शराब पीना और कैफीन की बड़ी खुराक को भूल जाइए।
अपना आहार बदलने की कोशिश करें। आखिरकार, अब आपको सही खाने की जरूरत है, और आपका मेनू स्वस्थ और विटामिन से भरपूर होना चाहिए। इसमें सब्जियां, फल, मांस और मछली उत्पाद, अनाज शामिल करें। आपके पसंदीदा पालक, अजमोद, ब्रोकोली, हरे सेब की किस्में हैं। आखिरकार, उनमें बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो इसमें योगदान देगा उचित विकासआपका बच्चा और उसे सुरक्षित रखें जन्म दोष. यदि आप वर्तमान में कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से उनके आगे उपयोग की उपयुक्तता और सुरक्षा के बारे में चर्चा करना सुनिश्चित करें।
2 सप्ताह
गर्भवती माँ के शरीर में क्या होता है?
आपका शरीर गर्भावस्था और आगामी जन्म के लिए सक्रिय रूप से तैयारी कर रहा है। अंडाशय में से एक में एक प्रमुख कूप पहले से ही परिपक्व हो गया है और बहुत जल्द इसमें से एक अंडा निकलेगा, जो फैलोपियन ट्यूब से होकर गुजरेगा और अंतरंगता के 12-24 घंटे बाद निषेचित हो जाएगा। यदि आपका मासिक धर्म चक्र 28 दिनों का है, तो संभावना है कि आप उस सप्ताह के अंत में ओव्यूलेट करेंगी।
यदि भविष्य के माता-पिता में से किसी एक के पारिवारिक इतिहास में कोई आनुवांशिक बीमारी थी, तो इस सप्ताह आनुवंशिकीविद् की यात्रा से कोई नुकसान नहीं होगा। डॉक्टर जोखिमों की संभावना का आकलन करेंगे और आपको व्यावहारिक सुझाव देंगे।
3 सप्ताह
गर्भवती माँ के शरीर में क्या होता है?
अब महिला प्रजनन क्षमता का सबसे चरम क्षण आता है। दूसरे शब्दों में, इस सप्ताह गर्भाधान की संभावना बहुत अधिक है। बलगम और उभार साफ करें बेसल शरीर के तापमान 37-37.2 तक - ये ओव्यूलेशन की शुरुआत के मुख्य लक्षण हैं। और यदि इस अवधि के दौरान गर्भधारण होता है, तो आपका शरीर महिला हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का सक्रिय रूप से उत्पादन करना शुरू कर देगा, जो गर्भाशय की दीवार में रक्त वाहिकाओं के विकास को तेज करता है। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में ये बर्तन आपके बच्चे को पोषण देंगे।
यदि अंडे और शुक्राणु के संलयन के दौरान निषेचन होता है, तो फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से अपनी यात्रा के 7 वें दिन, एक छोटा "बीज" गर्भाशय के श्लेष्म से जुड़ा होगा। यही है, भ्रूण का सफल आरोपण होगा और प्लेसेंटा बनना शुरू हो जाएगा, जो भविष्य के टुकड़ों के लिए मुख्य सुरक्षा और पोषक माध्यम बन जाएगा। आपको अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में थोड़ी देर बाद, लगभग 2 सप्ताह के बाद ही पता चलेगा। इसके अलावा, इस समय आपके बच्चे के पैरों और बाहों, पसलियों, कशेरुकाओं और तंत्रिका तंत्र की पहली कोशिकाओं की शुरुआत होगी।
गर्भावस्था के इस सप्ताह के दौरान, कुछ महिलाओं को हल्का, छोटा और दर्द रहित स्पॉटिंग या ब्लीडिंग शुरू हो सकती है, जिसे आप मासिक धर्म की शुरुआत के लिए ले सकती हैं। वास्तव में, इन लक्षणों से संकेत मिलता है कि अजन्मे बच्चे को सफलतापूर्वक गर्भाशय श्लेष्म में प्रत्यारोपित किया गया है, जिसका अर्थ है कि गर्भावस्था आ गई है! यदि आपको यह लक्षण दिखाई दे तो चिंता न करें। अक्सर, थोड़ा रक्तस्राव सामान्य माना जाता है।
यदि रक्तस्राव भारी और लंबा है, पेट के निचले हिस्से में दर्द के साथ, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। क्योंकि ये लक्षण हो सकते हैं अस्थानिक गर्भावस्था, यानी गर्भाशय म्यूकोसा के बजाय फैलोपियन ट्यूब में बच्चे का आरोपण।
4 सप्ताह
गर्भवती माँ के शरीर में क्या होता है?
अब आप गर्भावस्था के पहले लक्षणों को महसूस कर सकती हैं - मतली, चक्कर आना, स्तन ग्रंथियों में सूजन, बार-बार पेशाब आना, सूजन, मिजाज में बदलाव, थकान में वृद्धि, हल्का धब्बा। ये सभी अभिव्यक्तियाँ कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के सक्रिय उत्पादन से जुड़ी हैं। साथ ही, आपका शरीर एक नए हार्मोन - ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो गर्भाशय म्यूकोसा में भ्रूण के आरोपण के बाद उत्पन्न हुआ। हालाँकि, इनमें से कुछ ही लक्षण आपको परेशान कर सकते हैं, या कोई भी नहीं।
इस सप्ताह, आप अब इस बारे में अनुमानों से परेशान नहीं होंगी कि आप गर्भवती होने में कामयाब रहीं या नहीं। एक अति-संवेदनशील फार्मेसी गर्भावस्था परीक्षण की मदद से, जो मूत्र में "गर्भावस्था हार्मोन" - मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) की उपस्थिति का पता लगाता है, अब आप पता लगा सकते हैं कि आप एक माँ बनने वाली हैं! अंत में, आपको दो पोषित धारियाँ दिखाई देंगी, और सभी संदेह तुरंत गायब हो जाएंगे।
कल्पना करें कि आपका शिशु अब 1 मिमी तक के दाने के आकार का है, जिसमें तीन रोगाणु परतें हैं, जो बाद में महत्वपूर्ण अंगों में बदल जाएंगी। इस अवधि के दौरान, डॉक्टर भविष्य के बच्चे को भ्रूण कहते हैं, और इस सप्ताह के अंत तक उसका सिर और दिल बनना शुरू हो जाएगा।
जैसे ही आपको पता चलता है कि आप जल्द ही माँ बनने वाली हैं, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ परामर्श के लिए साइन अप करें जो आपको पहली प्रसवपूर्व नियुक्तियाँ देगा। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर करने का सुझाव देंगे अल्ट्रासोनोग्राफीगर्भाशय (अल्ट्रासाउंड), गर्भावस्था की शुरुआत के तथ्य का पता लगाने के लिए, व्यास द्वारा इसकी सटीक तिथि निर्धारित करें गर्भाशय, आपका बच्चा कहां है और प्रारंभिक जन्म तिथि (डीडीडी) निर्धारित करें। अब आपके पारिवारिक एल्बम में पहली अल्ट्रासाउंड तस्वीर होगी, जो एक नए जीवन के जन्म और एक छोटे से आदमी के विकास को दर्शाती है।
एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित पोषण एक सफल गर्भावस्था की कुंजी है। इसलिए, आगामी मातृत्व के बारे में लंबे समय से प्रतीक्षित समाचारों को जानने के बाद, सबसे पहले अपनी बुरी आदतों को अलविदा कहें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त विटामिन, विशेष रूप से फोलिक एसिड शामिल हैं। गर्भावस्था के दौरान इसकी दैनिक खुराक कम से कम 400 एमसीजी होनी चाहिए।
पहली गर्भावस्था: वह सब कुछ जो आपको जानना चाहिए
- इंटरनेट पर बहुत सारे लेख इस अवधारणा से जुड़े हैं, जो कि आश्चर्यजनक नहीं है। प्रत्येक युवा परिवार उस क्षण की प्रतीक्षा कर रहा है जब एक बार फिर से गर्भावस्था परीक्षण पारित किया जाएगा, दो, सुस्त, लेकिन फिर भी धारियों पर ध्यान दिया जाएगा। यह इस क्षण से है कि युवा जोड़े का नया "रोमांच" शुरू होता है। अनुभव, देखभाल, खुशी के आँसू और बहुत कुछ यहाँ उपयुक्त होंगे।
ठीक है, सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन यह पहली गर्भावस्था के आगमन के साथ है कि "कड़ी मेहनत" का समय आता है, जब युवा भविष्य की मां को अपना और अपने सेब की तरह भ्रूण के स्वास्थ्य का ख्याल रखना होगा आँख। बदले में डैडी को अपना सारा ध्यान देना होगा और खाली समयकेवल भविष्य की माँ और उसके गर्भ में पहले से ही बढ़ रहे रक्त के लिए।
मैं तुरंत ध्यान देना चाहूंगा कि यह एक महिला के जीवन में सबसे अविस्मरणीय क्षणों में से एक है, और इसलिए यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए कि सभी यादें अच्छी और खुश हों।
पहली गर्भावस्था: बदलाव का समय
http://perwenec.ru/wp-content/uploads/beremennost1.jpg यह पहली गर्भावस्था के आगमन के साथ है कि वह समय आता है जब एक नव-निर्मित मां के पूरे जीवन को पूरी तरह से बदलना होगा। प्रिय महिलाओं, मैं तुरंत आपका ध्यान इस तथ्य पर केंद्रित करना चाहूंगा कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है।
- इस घटना की प्रतीक्षा में, आप कुछ नया हासिल करेंगे, और आपको अपने जीवन में बदलाव की जरूरत है, अब इसके बारे में आपका नजरिया है, क्योंकि अब आपको हर नए पल का आनंद लेना है, अल्ट्रासाउंड पर प्राप्त हर तस्वीर, आपके बच्चे का हर धक्का , जो बहुत होंगे। आपको अपना ख्याल नहीं रखना चाहिए (बिस्तर पर आराम करना और घर के सभी कामों को छोड़ देना), हालांकि, केवल कुछ बदलावों के साथ पहले जैसी जीवनशैली अपनाएं।
वैसे, आप प्रत्येक महीने में गर्भावस्था से संबंधित हर चीज के बारे में विशेष लेखों में पढ़ सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक महीने के लिए समर्पित है। लेखों की सूची आप मुख्य स्वागत लेख में पा सकते हैं जिसे "" कहा जाता है।
गर्भावस्था 100 टिप्सहर गर्भवती महिला को उसकी गर्भावस्था को आसान रास्ते पर "जाने" में मदद करेगा। इस पोस्ट में सभी अवसरों के लिए सुझाव हैं। इसलिए, वह सब कुछ ध्यान में रखें जो आप अभी पढ़ रहे हैं या समय-समय पर इस उपयोगी मेमो को देखें, और हम आशा करते हैं कि यह आपको और आपके प्यारे बच्चे को गर्भावस्था के सभी 40 चरणों (सप्ताह) से आसानी से गुजरने में मदद करेगा।
अच्छा, सबसे अंतिम युक्ति: सबसे पहले गर्भावस्था के दौरान खुद की, अपने शरीर की और अपने अंतर्मन की सुनें।
आसान प्रसव और एक स्वस्थ बच्चा!
लेख स्रोत गर्भावस्था 100 युक्तियाँ वेबसाइट roditeli.ua
गर्भावस्था को एक दर्दनाक स्थिति के रूप में देखना मौलिक रूप से गलत है। यह एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, और अगर गर्भवती माँ स्वस्थ है और अच्छा महसूस करती है, तो उसे किसी विशेष की आवश्यकता नहीं है, और उसकी जीवन शैली को मौलिक रूप से बदलने का कोई मतलब नहीं है।
हालांकि आपको अपने शरीर की जरूरतों और डॉक्टर की सलाह पर ध्यान देना चाहिए। सामान्य सिफारिशेंहोगा:
- शारीरिक गतिविधि कम करें;
- कंप्यूटर पर कम समय बिताएं;
- अपने आहार की निगरानी करें;
- शराब पीने से बचना;
- अधिक बाहर चलें।
पहली तिमाही में, महिला की सामान्य स्थिति में कोई ठोस बदलाव नहीं होता है। कुछ मामलों में, जीवन के सामान्य तरीके को जल्दी बाधित किया जा सकता है।
इस लक्षण से निपटने के लिए, कभी-कभी आहार को बदलने और आराम के लिए अधिक समय आवंटित करने के लिए पर्याप्त होता है।
दूसरी तिमाही की विशेषता हैथकान बढ़ने से शरीर में ऑक्सीजन की जरूरत बढ़ जाती है। इस अवधि के दौरान, अधिक समय बाहर बिताने, टहलने की सलाह दी जाती है।
अंतिम तिमाही मानी जाती हैसुरक्षा। और इसलिए, आपको गर्भावस्था के आखिरी दिनों तक काम करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।
गर्भावस्था भी एक ऐसी अवधि है जब आप अपने आप को थोड़ा लाड़ कर सकते हैं और अपने भीतर के बायोरिएथम्स को सुन सकते हैं।
अगर एक कामकाजी महिला के लिए सुबह एक घंटे अतिरिक्त बिस्तर पर लेटना एक अवहनीय विलासिता होगी, तो बच्चे की प्रत्याशा में, न तो प्रकाश और न ही भोर में कूदना काफी उचित होगा.
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गर्भावस्था अन्य अप्रिय दर्द लक्षणों के साथ हो सकती है। विशेष रूप से, विभिन्न प्रकार जो गर्भावस्था के पहले दिनों से खुद को महसूस कर सकते हैं।
वे पूरी तरह से हानिरहित हो सकते हैं, जिन्हें गर्म हीटिंग पैड लेने या लगाने से आसानी से निपटा जा सकता है, या वे गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। अगर ऐंठन खराब हो जाती है, पुरानी और अन्य बीमारियों के विस्तार को बाहर करना महत्वपूर्ण है।
कभी-कभी गर्भवती महिलाएं पेट पर दिखाई देने वाली चीजों से हैरान हो जाती हैं। यह पूरी तरह से हानिरहित अभिव्यक्ति है - हार्मोन के काम का परिणाम।
यदि आप खुली धूप में कम रहने की कोशिश करते हैं तो ऐसी असामान्य सजावट के रंग की तीव्रता से बचा जा सकता है।
हार्मोनल परीक्षाओं के महत्व के बारे में
गर्भावस्था के दौरान शरीर में जटिल और दिलचस्प प्रक्रियाएं होती हैं। नए जीवन के निर्माण और विकास को सुनिश्चित करने के लिए सूक्ष्म हार्मोन से लेकर अंग प्रणालियों तक सब कुछ ट्यून किया गया है।
आप अभी तक नहीं जानते हैं कि गर्भाधान हुआ है, लेकिन मस्तिष्क पहले से ही दस गुना अधिक संश्लेषित करने के लिए एक संकेत भेज रहा है - एक हार्मोन जो भ्रूण को अस्तित्व के पहले हफ्तों में मृत्यु से बचाता है।
अध्ययनों से पता चलता है, एचसीजी हमेशा अपने कार्य का सामना नहीं करता हैऔर इस तरह की घटना बहुत आम है - जब गर्भधारण समाप्त हो जाता है, मुश्किल से शुरू होने का समय होता है।
रुकावट के कारण हैंहार्मोनल व्यवधान, रक्त रोग और अन्य विकृति। और सावधानीपूर्वक शोध के बिना उन्हें स्थापित करना बहुत कठिन हो सकता है।
अध्ययन हार्मोनल पृष्ठभूमिचल रही गर्भावस्था और भ्रूण की स्थिति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। महिलाओं के लिए परिभाषा एक महत्वपूर्ण नैदानिक मूल्य है:
कम हार्मोन का स्तरभ्रूण की विकृति पर संदेह करने का आधार देता है।
