गर्भावस्था के दौरान आपको कितना लाभ हुआ। गर्भावस्था और वजन: कितना जोड़ा जाना चाहिए, और क्या पहले से ही ज़रूरत से ज़्यादा है

अधिकांश गर्भवती महिलाएं उस पल का इंतजार करती हैं जब उनके पास होता है। लेकिन इसके साथ ही, गर्भवती माताएं अपने स्वयं के आकार में बदलाव से कुछ हद तक चिंतित होती हैं, क्योंकि शरीर के अन्य हिस्से पेट के साथ गोल होते हैं। और यह हर महिला को पसंद नहीं आता।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना अपरिहार्य है। किसी भी सामान्य गर्भावस्था में वृद्धि के साथ होना चाहिए। लेकिन उसे स्थापित सीमा से परे जाने का "कोई अधिकार नहीं" है, जो प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में भिन्न हो सकता है।

वजन बढ़ना किस पर निर्भर करता है?

इसलिए, यदि गर्भावस्था सुरक्षित रूप से आगे बढ़ती है, तो जैसे-जैसे यह विकसित होता है, महिला का वजन अनिवार्य रूप से बढ़ जाएगा। शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है, गर्भाशय, भ्रूण और प्लेसेंटा बढ़ता है, स्तन खिलाने के लिए तैयार होता है, और बच्चे को आवश्यक सब कुछ प्रदान करने के लिए छोटे वसा भंडार जमा होते हैं। स्वाभाविक रूप से, ये सभी वृद्धि वजन के बिना भी ध्यान देने योग्य हो जाती हैं। हालाँकि, सभी गर्भवती माताएँ एक ही तरह से बेहतर नहीं होती हैं।

गर्भावस्था के दौरान प्राप्त किलोग्राम की संख्या कई कारकों पर निर्भर करती है। सबसे पहले, शुरुआती वजन से। जितना अधिक वह मानदंड तक नहीं पहुंचेगा, उतनी ही तेजी से वह ऊपर उठेगा। यदि आपका वजन अधिक होने की प्रवृत्ति है, तो यह प्रक्रिया तेजी से आगे बढ़ेगी, लेकिन पहले मध्यम पोषण के साथ वजन कम रखा और शारीरिक गतिविधि. ऊंचे कद की महिलाकम वालों से भी ज्यादा स्कोर करेंगे।

यदि अपेक्षित है, तो यह स्पष्ट है कि प्लेसेंटा बड़ा और भारी होगा, और इसके साथ कुल वजन भी होगा। फुफ्फुसा की प्रवृत्ति भी इस सूचक को प्रभावित करती है: शरीर में जितना अधिक तरल पदार्थ रहता है, उतना ही आगे पैमाने का तीर विचलित होता है।

उल्लेखनीय है कि वजन में कमी आई है प्रारंभिक तिथियांमजबूत होने के कारण, बाद में यह तेजी से वृद्धि का कारण बन सकता है: शरीर, जैसा कि यह था, पकड़ लेता है, ठीक होने की कोशिश कर रहा है।

इसके अलावा, लगभग सभी गर्भवती माताओं में निश्चित समय पर भूख बढ़ जाती है, जो एस्ट्रोजेन के स्तर में वृद्धि के साथ जुड़ा हुआ है। और अगर एक महिला इसे नियंत्रित करने में असमर्थ है, तो अधिक खाने से भी अतिरिक्त का एक सेट होता है, और इस मामले में अवांछित किलोग्राम।

ऊतकों में द्रव प्रतिधारण (जिसके कारण एडिमा होता है) को भी तराजू पर अतिरिक्त संख्या के साथ प्रदर्शित किया जाता है। अधिक अवैध किलोग्राम बनते हैं। स्वाभाविक रूप से, कब भावी माँयदि वह एक बच्चे के साथ गर्भवती थी तो उसका वजन अधिक होगा।

हमें उम्र के बारे में नहीं भूलना चाहिए: वर्षों से, अधिक वजन और अतिरिक्त पाउंड प्राप्त करने की प्रवृत्ति बढ़ जाती है।

दरें बढ़ाएं

गर्भावस्था के दौरान कम वजन या अधिक वजन होने से विभिन्न जटिलताएं हो सकती हैं। इसलिए, उल्लंघन के रूप में मानी जाने वाली चीज़ों के साथ बहुत बड़ी वृद्धि हो सकती है। अधिक वजन बच्चे के जन्म के दौरान एक बाधा बन जाता है, जिससे बच्चे का जन्म जटिल हो जाता है। यह एक महिला के हृदय और मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम पर भी एक बड़ा भार है, थ्रोम्बोफ्लिबिटिस के विकास का जोखिम और विभिन्न दर्द की घटना। और बहुत कम वृद्धि बिगड़ा हुआ भ्रूण के विकास का संकेत हो सकता है।

यह बिना कारण नहीं है कि डॉक्टर पूरी अवधि के दौरान और विशेष रूप से गर्भावस्था के दूसरे भाग में गर्भवती महिला के वजन की निगरानी करते हैं। इस सूचक का आकलन करने के लिए, सशर्त "गलियारे" बनाए गए हैं, जिसमें गर्भवती माँ को सामान्य रूप से फिट होना चाहिए। बेशक, ये मानदंड औसत हैं और व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर समायोजित किए जा सकते हैं। लेकिन सामान्य तौर पर, उन्हें निम्नलिखित तालिका में व्यक्त किया जा सकता है:

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के मानदंड

तालिका में बीएमआई एक बॉडी मास इंडेक्स है, जिसकी गणना निम्नानुसार की जाती है:

बीएमआई = वजन (किलो) / ऊंचाई (एम) 2।

उदाहरण के लिए, 60 किलो वजन और 160 सेमी की ऊंचाई के साथ, बीएमआई \u003d 60 / 1.62² \u003d 23.44।

पहले, दूसरे और तीसरे कॉलम में अलग-अलग बीएमआई संकेतक क्रमशः पतली, मध्यम और बड़ी महिलाओं की विशेषता हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आपको शायद ही वजन बढ़ाना चाहिए: वृद्धि औसतन 1-2 किलो है। दूसरी तिमाही में, हर हफ्ते वजन 250-300 ग्राम जोड़ा जा सकता है, 30वें सप्ताह से शुरू - प्रति सप्ताह 300-400 ग्राम या प्रति दिन 50 ग्राम। तीसरी तिमाही में अनुमत वृद्धि की गणना के लिए ऐसा एक सूत्र भी है: प्रत्येक 10 सेमी की वृद्धि के लिए, आप प्रति सप्ताह अधिकतम 22 ग्राम जोड़ सकते हैं।

हालाँकि, वजन बढ़ने की दर उतनी ही व्यक्तिगत होती है जितनी कि स्वयं लाभ। कुछ महिलाओं ने पहले हफ्तों से गोल करना शुरू कर दिया है, अन्य ने आखिरी महीनों में मात्रा में नाटकीय रूप से वृद्धि की है।

अधिकांश प्रसूति विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि गर्भावस्था के दौरान आप औसतन 12-13 किग्रा वजन बढ़ा सकती हैं। यदि जुड़वाँ बच्चे होने की संभावना है, तो वृद्धि 16-21 किग्रा होगी।

निस्संदेह, अगर किसी महिला ने दो सप्ताह में एक ग्राम भी नहीं बढ़ाया है या एक सप्ताह में वृद्धि 500 ​​ग्राम से अधिक है, तो आपको सतर्क रहना चाहिए। यदि वजन असमान रूप से बढ़ रहा है, तो आपको डॉक्टर से भी सलाह लेनी चाहिए।

किलोग्राम कहाँ से आते हैं?

हमने पाया कि पूरी गर्भावस्था में "वैध" वजन बढ़ना औसतन 13 किलो हो सकता है। इन "गर्भवती" किलोग्राम में क्या शामिल है:

• बच्चा - 3000-3500 ग्राम;
• गर्भाशय - 900-1000 ग्राम;
• जन्म के बाद - 400-500 ग्राम;
• एमनियोटिक द्रव - 900-1000 ग्राम;
• रक्त की मात्रा में वृद्धि - 1200-1500 ग्राम;
• अतिरिक्त तरल - 1500-2700;
• स्तन वृद्धि - 500 ग्राम;
• शरीर में वसा - 3000-4000 ग्राम।

कुल - 11400-14700

जैसा कि आप देख सकते हैं, यहां दो लोगों के लिए खाना नहीं दिया जाता है। तो इस विचार को तुरंत खारिज किया जा सकता है। हालाँकि, एक स्वस्थ बच्चे के विकास और गर्भधारण के लिए, भंडार की आवश्यकता होती है जो माँ का शरीर पोषण से प्राप्त करता है। गर्भवती महिलाओं का आहार वास्तव में बाकी की तुलना में थोड़ा अधिक कैलोरी होना चाहिए, लेकिन ज्यादा नहीं - गर्भावस्था के पहले भाग में प्रति दिन सिर्फ 200 कैलोरी और गर्भावस्था के दूसरे छमाही में 300 कैलोरी प्रति दिन।

यदि डॉक्टर इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि गर्भवती महिला का वजन अनुमेय मानदंड से अधिक है, तो आपको पहले आटा, मीठा और पशु वसा छोड़ने की कोशिश करनी चाहिए। आपको अपने आहार को अत्यधिक सीमित नहीं करना चाहिए, क्योंकि वजन में उतार-चढ़ाव उतार-चढ़ाव को भड़काता है। भागों को धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए, लेकिन अनाज और पौधों के भोजन को नहीं छोड़ना चाहिए। आपको अक्सर खाने की ज़रूरत होती है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके। और अपने तरल पदार्थ के सेवन की निगरानी करें: बिना चूके एक दिन में 6-8 गिलास।

हर दिन नियंत्रण के लिए अपना वजन करने की सलाह दी जाती है, यह सबसे अच्छा है कि इसे सुबह खाली पेट और हमेशा एक ही कपड़े में सबसे विश्वसनीय डेटा प्राप्त करने के लिए करें।

यदि आपका प्रदर्शन उपरोक्त मानकों के अनुरूप नहीं है, तो परेशान होने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि सब कुछ व्यक्तिगत है। अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें और डॉक्टर की सलाह लें। याद रखें कि जन्म देने के बाद, यदि आप थोड़ा सा प्रयास करते हैं तो आप धीरे-धीरे अपने पिछले रूप में वापस आ जाएंगे। यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान कराती हैं तो यह प्रक्रिया और तेज हो जाएगी। लेकिन गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन बढ़ने के मामले में अतिरिक्त पाउंड के साथ भाग लेना अधिक कठिन होगा।

ध्यान रखें कि बच्चे के जन्म के दौरान कुपोषण ज्यादा खाने से कहीं ज्यादा खतरनाक है। हालांकि खुद को मर्यादा में रखने की कोशिश करें।

खासकर-ऐलेना किचक

गर्भावस्था से बहुत पहले लड़कियों को परेशान करने वाले मुख्य विचारों में से एक बहुत अधिक वजन बढ़ने का डर है। यह आंशिक रूप से सही है, क्योंकि कई महिलाओं को प्रसव के बाद अधिक वजन होने की समस्या होने लगती है। लेकिन आपको इससे पहले से डरना नहीं चाहिए, और इससे भी ज्यादा, इस अवसर पर गर्भावस्था को स्थगित करना असंभव है। यदि आप एक उपयुक्त जीवनशैली जीते हैं, तो गर्भावस्था के दौरान वजन अत्यधिक नहीं होगा। उचित पोषण गर्भावस्था के सभी नौ महीनों के लिए कम से कम वजन बढ़ाने की कुंजी है।

गर्भावस्था के दौरान सामान्य वजन

तथ्य यह है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन बढ़ेगा यह एक सच्चाई है। डॉक्टर के लिए मुख्य बिंदु सौंदर्यवादी पक्ष नहीं है, बल्कि एक पैथोलॉजिकल वृद्धि का समय पर पता लगाना है। इसलिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ की प्रत्येक यात्रा के दौरान, एक महिला तराजू पर खड़ी होती है और स्त्री रोग विशेषज्ञ को परिणाम की सूचना देती है।

वजन बढ़ने की सही संख्या जानना जरूरी है, इसलिए आपको डॉक्टर के पास जाने से पहले ज्यादा खाना नहीं खाना चाहिए और बहुत सारे कपड़े पहनने चाहिए। आप घर के वजन को माप सकते हैं, जो आपको समय में अतिरिक्त वृद्धि की पहचान करने की अनुमति देगा।

पोषण और वजन

गर्भावस्था के दौरान वजन को नियंत्रित करने के लिए, आपको पोषण की निगरानी करने और शारीरिक गतिविधि के बारे में नहीं भूलना चाहिए। बेशक, अगर रुकावट का खतरा है, तो बेड रेस्ट जरूरी है और किसी फिटनेस या स्विमिंग पूल की बात नहीं हो सकती। लेकिन अगर गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, तो आपको जितना संभव हो उतना आगे बढ़ने की जरूरत है। गर्भवती महिलाओं के लिए रोजाना टहलना, सुबह व्यायाम, शारीरिक शिक्षा अनिवार्य होनी चाहिए। फिर गर्भावस्था के दौरान वजन, सभी नौ महीनों के लिए आदर्श बनाए रखा जाएगा।

एक महत्वपूर्ण बिंदु पोषण की प्रकृति और खाए जाने वाले भोजन की मात्रा है। यह याद रखना चाहिए कि बच्चा हमेशा माँ के रक्त से आवश्यक तत्व लेगा। इसलिए, एक संतुलन हासिल करना आवश्यक है ताकि पर्याप्त पोषक तत्व हों, लेकिन अधिकता न हो। आलू या पास्ता को आहार से बाहर नहीं करना चाहिए, लेकिन ये खाद्य पदार्थ सीमित हो सकते हैं। लेकिन सब्जियां और मांस नियमित रूप से और पर्याप्त मात्रा में आहार में होना चाहिए।

यदि गर्भावस्था से पहले महिला का वजन अधिक था, तो उसके गर्भवती होने के बाद वजन कम करना शुरू नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, आप गर्भावस्था की योजना के चरण में अपना वजन कम नहीं कर सकती हैं। वजन कम करना एक कठिन प्रक्रिया है जो कई अंगों को प्रभावित करती है। यह बच्चे के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। पतली लड़कियों को इस सोच के साथ ज्यादा नहीं खाना चाहिए कि यह बच्चे के लाभ के लिए है। तेजी से वजन बढ़ना तेजी से वजन घटाने से कम हानिकारक नहीं है। हर चीज में एक "गोल्डन मीन" होना चाहिए।

ये बिंदु प्रश्न का उत्तर हैं: गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन कैसे न करें? ज्यादातर मामलों में, यदि प्राथमिक नियमों का पालन किया जाए तो वजन बढ़ना नियंत्रित किया जा सकता है। कभी-कभी एक आनुवंशिक गड़बड़ी या बीमारियों की प्रवृत्ति हावी हो जाती है, और फिर वजन की निगरानी करना अधिक कठिन हो जाता है। लेकिन किसी भी मामले में, आपको अधिक खाने और बहुत अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए। फिर, बेड रेस्ट के साथ भी, गर्भवती महिला का वजन सामान्य सीमा के भीतर रहेगा।

महिलाएं - अतिरिक्त पाउंड हासिल करें। ऐसा लगता है कि वह भूल जाती है कि बच्चा बढ़ रहा है, विकसित हो रहा है और तदनुसार, उसके अंदर वजन बढ़ रहा है।

इस बीच, गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना एक महिला और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। बेशक, गर्भावस्था के दौरान कुछ वसा का जमाव अपरिहार्य है, लेकिन यह बिल्कुल सामान्य है, जिसे सहन किया जाना चाहिए। यदि आप उचित पोषण का पालन करते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, तो बच्चे के जन्म के बाद आप जल्दी से अपना पिछला वजन वापस पा सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिला कितने किलोग्राम वजन कम करेगी यह कई कारणों पर निर्भर करता है।

गर्भाधान से पहले प्रारंभिक वजन।आपका अपना वजन जितना कम होगा, एक महिला को प्रसव के लिए उतना ही अधिक लाभ हो सकता है। यह निर्धारित करने के लिए कि गर्भवती माँ का वजन अधिक है, कम है या उसकी ऊंचाई के लिए सामान्य है, दवा में एक विशेष संकेतक का उपयोग किया जाता है - बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)।

आनुवंशिक संविधान।यह महत्वपूर्ण है कि क्या गर्भवती माँ का वजन अधिक या पतला होने की प्रवृत्ति है। इसलिए, भले ही दो महिलाओं का शुरुआती वजन समान हो, लेकिन उनमें से एक हमेशा पतली रही हो, किसी भी आहार का पालन नहीं कर रही हो, और दूसरी ने आहार और प्रशिक्षण के माध्यम से समान हासिल किया हो, पहली का वजन दूसरी की तुलना में काफी कम होगा .

आयु।महिला की उम्र जितनी अधिक होगी, अधिक वजन की प्रवृत्ति उतनी ही अधिक होगी।

गर्भावस्था के दौरान की विशेषताएं।उदाहरण के लिए, शुरुआती विषाक्तता से बचे रहने के बाद, शरीर गर्भावस्था के अंत में किलोग्राम के नुकसान की भरपाई करने की कोशिश करेगा। साथ ही, गर्भवती महिला में हार्मोनल परिवर्तन के कारण, उसकी भूख नाटकीय रूप से बढ़ सकती है और यदि वह इसे नियंत्रण में नहीं लेती है, तो इससे उसका वजन प्रभावित होगा।

फलों का आकार।एक बड़े भ्रूण के साथ, नाल का वजन और संख्या दोनों उल्बीय तरल पदार्थसामान्य से अधिक होगा। नतीजतन, गर्भवती महिला में शरीर के वजन में वृद्धि अधिक महत्वपूर्ण होगी।

एकाधिक गर्भावस्था।कई गर्भधारण वाली महिलाओं में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य वजन देखा जाता है। ऐसे में मां का शुरुआती वजन चाहे जो भी हो, वह 16-21 किलो की ही होगी।

वजन बढ़ने की दर

गर्भवती महिलाओं का वजन, एक नियम के रूप में, असमान रूप से बढ़ता है, और प्रत्येक महिला की गति अलग-अलग होती है: कुछ इसे गर्भावस्था के पहले दिनों से प्राप्त करती हैं, जबकि अन्य महत्वपूर्ण वजन हासिल करना शुरू कर देती हैं।

गर्भावस्था की पहली छमाही में, महिलाएं, एक नियम के रूप में, कुल वजन का लगभग 40% लाभ प्राप्त करती हैं, और पहले से ही दूसरे में - 60%। औसत वजन बढ़ना प्रति सप्ताह लगभग 0.2 किलोग्राम है। हालांकि, इसी अवधि के दौरान, कई गर्भवती माताएं शुरुआती विषाक्तता के बारे में चिंतित हैं, इसलिए 3 महीनों में कुल वृद्धि 0-2 किग्रा हो सकती है।

वजन बढ़ना बंद हो जाता है, वजन थोड़ा कम भी हो सकता है - इस तरह शरीर बच्चे के जन्म के लिए तैयार होता है।

सप्ताह के अनुसार गर्भावस्था का वजन

पूरी गर्भावस्था के दौरान वजन औसतन 10-12 किलोग्राम बढ़ता है। इसी समय, asthenics (पतले, लम्बे) लगभग 14 किग्रा प्राप्त कर सकते हैं, जो उनके लिए आदर्श है, और hypersthenics (पूर्ण, या अधिक वजन वाले लोगों) के लिए, इष्टतम वजन लगभग 7 किग्रा है।तालिका गर्भावस्था के दौरान औसत वजन बढ़ने को दर्शाती है।

गर्भावस्था: वजन बढ़ना

महिलाएं हमेशा अपना वजन देखती हैं। लेकिन एक समय आता है जब डॉक्टर इस सूचक का निरीक्षण करना शुरू करते हैं। और इस मुद्दे का सौंदर्य पक्ष उन्हें परेशान नहीं करता।

गर्भावस्था के 28वें सप्ताह तक, अगर सब कुछ ठीक रहा, तो डॉक्टर महीने में एक बार और फिर महीने में 2 बार रोगी की जांच करता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास हर दौरे के लिए वजन एक अनिवार्य प्रक्रिया बन जाती है और " गृहकार्य"। इसे पूरा करो सुबह बेहतर, खाली पेट और एक ही कपड़े में, ताकि प्राप्त संकेतकों की तुलना की जा सके।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ना

गर्भावस्था के पहले 2 महीनों में, जबकि बच्चा और माँ केवल आपसी सह-अस्तित्व के लिए अनुकूल होते हैं, आमतौर पर एक महिला का वजन नहीं बढ़ता है। इसके अलावा, इस समय वह विषाक्तता से परेशान हो सकती है, जिससे अक्सर वजन कम होता है। तो, गर्भावस्था के पहले तिमाही में कोई गहन वृद्धि नहीं होती है, गर्भवती मां आमतौर पर 1-2 किलो वजन बढ़ाती है। मुख्य घटनाएं बाद में होती हैं, क्योंकि गर्भवती मां का शरीर का वजन मुख्य रूप से गर्भावस्था के दूसरे छमाही में बढ़ता है, जब साप्ताहिक वजन औसतन 250-300 ग्राम बढ़ता है। , और फिर स्पष्ट एडिमा (गर्भावस्था की जलोदर)।

चलो गौर करते हैं सामान्य नियम, जो गर्भावस्था के दौरान संभावित वजन बढ़ने की गणना करने के लिए डॉक्टरों के बीच स्वीकार किए जाते हैं। इसलिए, गर्भावस्था के सभी 9 महीनों में, गर्भवती माँ को 10-12 किलो वजन बढ़ाना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के 30 सप्ताह से एक महिला का वजन प्रति दिन लगभग 50 ग्राम, प्रति सप्ताह 300-400 ग्राम और प्रति माह 2 किलो से अधिक नहीं बढ़ता है।

स्वीकार्य वजन बढ़ने का अधिक सटीक निर्धारण करने और सभी अतिरिक्त परिस्थितियों को ध्यान में रखने के लिए, डॉक्टर तालिका का उपयोग कर सकते हैं (नीचे देखें)। इसके अलावा, डॉक्टर के पास गर्भावस्था के अंतिम 3 महीनों में औसत शारीरिक वजन बढ़ने का एक पैमाना है। गणना इस प्रकार है: प्रत्येक 10 सेमी की वृद्धि के लिए साप्ताहिक वजन 22 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि 150 सेमी की ऊंचाई के साथ, एक महिला प्रति सप्ताह 330 ग्राम, 160 सेमी की ऊंचाई - 352 ग्राम और 180 सेमी - 400 ग्राम की ऊंचाई के साथ जोड़ सकती है।

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती माँ कितने किलोग्राम ठीक हो जाएगी यह कई कारणों पर निर्भर करता है।

उनमें से पहला- आयु।महिला की उम्र जितनी अधिक होती है, अधिक वजन होने की प्रवृत्ति उतनी ही अधिक होती है।

प्रारंभिक शरीर का वजन(यानी गर्भावस्था से पहले)। यह उत्सुक है कि जितना अधिक वजन कम होता है, उतना ही अधिक किलोग्राम गर्भवती मां को जोड़ने का अधिकार होता है।

जल्दी विषाक्तता के कारण वजन कम होना।तथ्य यह है कि, विषाक्तता की घटनाओं से बचे रहने के बाद, शरीर किलोग्राम के नुकसान की भरपाई करने की कोशिश करेगा।

संविधान की विशेषताएं।इस मामले में, यह महत्वपूर्ण है कि क्या महिला का वजन अधिक या पतला होने की प्रवृत्ति है।

बच्चे का आकार।यदि रोगी के बड़े बच्चे (4000 ग्राम से अधिक) होने की उम्मीद है, तो प्लेसेंटा शायद औसत से बड़ा होगा। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान एक महिला को एक छोटे बच्चे के जन्म की अपेक्षा से अधिक वजन हासिल करने का अधिकार है।

भूख में वृद्धि।ऐसा होता है कि गर्भावस्था के दौरान, गर्भवती माँ को खाने की एक बेलगाम इच्छा होती है और अगर वह इसे रोक नहीं पाती है। अधिक वजन होने की समस्या होती है।

और अब देखते हैं कि उन्हीं 10-12 किलोग्राम वजन के लिए अपेक्षित माँ "छोड़" देती है। वास्तव में, अगर वह गर्भावस्था के दौरान ठीक हो गई, जैसा कि सिफारिश की गई थी, 12 किलो, उसके पास 3 किलो 300 ग्राम वजन का बच्चा था, तो बाकी सभी कहाँ हैं? उन्हें इस प्रकार वितरित किया जाता है:

• बच्चा - 3300 ग्राम;
• गर्भाशय - 900 ग्राम;
• जन्म के बाद - 400 ग्राम;
• एमनियोटिक द्रव - 900 ग्राम;
• परिसंचारी रक्त की मात्रा में वृद्धि - 1200 ग्राम;
• स्तन ग्रंथियां - 500 ग्राम;
• वसा ऊतक - 2200 ग्राम;
• ऊतक द्रव - 2700 ग्राम।

और "बस्ट" क्या हो सकता है? हमारी गणना से पता चलता है कि अत्यधिक वजन बढ़ना विभिन्न परिस्थितियों पर निर्भर करता है: बच्चे का वजन ( बड़ा फल), वसा ऊतक की मात्रा (इसकी प्रारंभिक कमी के साथ वजन बढ़ना), एमनियोटिक द्रव (पॉलीहाइड्रमनिओस के मामले में) और ऊतक द्रव (यदि शरीर में तरल पदार्थ बरकरार रहता है)। यदि पहली दो परिस्थितियाँ सामान्य घटनाएँ हैं, तो अंतिम दो आदर्श से विचलन हैं, उन्हें डॉक्टर के ध्यान की आवश्यकता होती है।

ऐसा होता है कि उम्मीद करने वाली मां ... बेहतर नहीं होने के लिए सख्त आहार का पालन करने का फैसला करती है। किसी को फिगर खराब होने का डर है, और किसी को (ज्यादातर संकीर्ण श्रोणि वाली महिलाएं) मानती हैं कि भोजन में प्रतिबंध से छोटे बच्चे का जन्म होगा। पहले और दूसरे मामले में, ये तर्क गलत हैं। यदि गर्भावस्था के दौरान एक महिला का वजन 10-12 किलो बढ़ जाता है, तो उचित आहार और जिम्नास्टिक की मदद से वह निश्चित रूप से अपने पूर्व आकार को वापस पा लेगी। सोचें, क्योंकि, उदाहरण के लिए, बैलेरिना जल्दी से बच्चे के जन्म के बाद आकार में लौट आती हैं, हालांकि वे आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान 18-20 किलो तक बढ़ जाती हैं!

आप स्वीकार्य वजन की गणना स्वयं कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी ऊंचाई और शुरुआती वजन जानने की जरूरत है, जो बाद में बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) में बदल जाता है। अपने बीएमआई की गणना करें: बीएमआई = वजन (किग्रा) / [ऊंचाई (एम 2)]। परिणाम:

बीएमआई< 19,8 - पतली महिलाएं

बीएमआई = 19.8 - 26.0- औसत निर्माण की महिलाएं;

बीएमआई> 26मोटापे से ग्रस्त महिलाएं।

यह पता चला है कि एक महिला की औसत काया है, जिसका अर्थ है कि 30 सप्ताह की अवधि में उसके लिए इष्टतम वजन 9.1 किलोग्राम और 40 सप्ताह की अवधि में - 13.6 किलोग्राम होगा।