Consultation pour les parents "Nous protégeons la santé dès l'enfance, ou 10 commandements de la santé"
Cible: formation de la santé des enfants âge préscolaire.
(groupe seniors).
Avancement des consultations :
Tous les parents veulent voir leurs enfants en bonne santé et heureux, mais tout le monde ne pense pas à faire en sorte que leurs enfants vivent en harmonie avec eux-mêmes, avec le monde qui les entoure, avec les gens. Pendant ce temps, le secret de cette harmonie est simple - un mode de vie sain.
En règle générale, le résultat d'un mode de vie sain est la santé physique et morale. Ils sont étroitement liés. Ce n'est pas un hasard si les gens disent : « Un esprit sain dans un corps sain ». Les psychologues et les éducateurs ont depuis longtemps établi que l'âge préscolaire est le plus propice à la formation de bonnes habitudes. Pendant cette période, l'enfant passe une partie importante de son temps dans la famille, parmi ses proches, dont le mode de vie, les stéréotypes de comportement deviennent les facteurs les plus forts dans la formation de leurs idées sur la vie.
Un mode de vie sain est une joie pour les grands et les petits à la maison, mais plusieurs conditions doivent être réunies pour le créer.
Beaucoup pratiquent eux-mêmes, pour maintenir des règles sanitaires simples connues de tous. Connu depuis la plus tendre enfance : « le soleil, l'air et l'eau sont notre meilleurs amis"... Mais tout le monde ne s'en souvient pas et beaucoup sous-estiment les propriétés magiques.
Puisqu'ils ont aussi l'air simple et très ordinaire - c'est constance et systématique.
10 commandements vie saine:
1. Nutrition:
Les enfants ont besoin d'une alimentation nutritive pour une croissance et un développement complets. Dans l'organisation des repas de votre enfant, essayez de vous en tenir à des règles simples mais très règles importantes:
Repas selon le régime - développez chez votre enfant l'habitude de manger à des heures strictement définies;
Pour la cuisson, n'utilisez que des produits naturels qui ne contiennent pas de conservateurs, d'additifs synthétiques;
Incluez des aliments riches en vitamines et minéraux dans l'alimentation de votre enfant, surtout au printemps;
Il est important que le régime alimentaire soit bien équilibré : la nourriture doit contenir une quantité suffisante de protéines, de graisses et de glucides ;
Les fruits et légumes doivent être sur la table quotidiennement;
L'appétit d'un enfant dépend souvent de l'apparence de la nourriture. L'enfant mangera avec grand plaisir si vous concevez le plat de manière créative, en créant des figures reconnaissables à partir des produits.
Il est important de se rappeler que parfois les enfants veulent tel ou tel aliment dans l'alimentation parce que leur corps en a besoin.
Soyez à l'écoute des besoins de votre enfant !
2. Nous régulons les charges!
physique;
émotionnel;
Intelligent.
Nous vivons sous la devise : "Cause - time, fun - hour".
Nous surveillons attentivement le comportement de l'enfant. Dans ce cas, il est nécessaire de se concentrer sur l'état de l'enfant. Perte d'attention, caprices, crises de colère, refus d'activité, désinhibition sont un signal de surcharge.
Au premier signe de ces manifestations, il faut arrêter ou réduire l'intensité de l'activité ou de la communication. À la première occasion, donnez à l'enfant la possibilité de se reposer. Le meilleur repos est l'activité physique sur air frais.
Attention! Même excès de charges émotionnellement positives : jeux passionnants, une communication joyeuse peut entraîner une surcharge et, par conséquent, des résultats dysfonctionnels. Si nous, adultes, ne prenons pas de mesures opportunes et n'arrêtons pas ou ne réduisons pas la charge sur l'enfant, cet état peut être suivi d'épuisement, de malaise, d'hystérie, puis de maladie.
3. Air frais!
C'est tout simplement nécessaire au développement du cerveau des enfants !
Le manque d'oxygène entraîne une diminution significative de l'activité. Dans une pièce non ventilée et étouffante, un enfant ne peut pas être dans un état actif et joyeux, et plus encore, effectuer des tâches nécessitant de la concentration.
Le manque d'oxygène entraîne une fatigue et un épuisement rapides.
Pour une bonne santé et des activités réussies, l'enfant doit rester à l'air libre et dans une pièce ventilée :
Obligatoire pendant le sommeil ;
Activité physique obligatoire à l'air frais - au moins 2 heures par jour.
Rappelez-vous, pour un fonctionnement normal, le cerveau de l'enfant a besoin
dans beaucoup d'oxygène.
4. Activité physique!
Le mouvement est l'état naturel d'un enfant.
La tâche des adultes est de créer les conditions pour activité motrice enfant. Le meilleur environnement pour cela est une aire de jeux, un parc, car ils combinent deux conditions importantes pour l'activité physique - l'espace et l'air frais.
«C'est intéressant dans la cour pour les enfants joyeux:
Les enfants ont dévalé la colline et ont pris les seaux,
Et ils courent vers le bac à sable, et ils préparent des gâteaux de Pâques.
Et les gâteaux de Pâques étaient mûrs, les enfants se sont assis sur la balançoire..."
Laissez votre enfant marcher le plus possible, jouer à des jeux de plein air,
courir, sauter, grimper, nager…. Ceci est très important pour une complète
activité du cerveau, et, par conséquent, de tout l'organisme de l'enfant !
5. La culture physique!
L'exercice régulier est très bénéfique pour la santé. Ils renforcent non seulement la santé physique, mais aussi la psyché de l'enfant, affectent positivement son caractère. Ils contribuent au développement de qualités volontaires, de confiance en soi, de responsabilité et de capacité à se faire des amis.
L'arsenal des types de culture physique est très large : il est
Exercices du matin - de préférence avec étirements et sauts :
L'essentiel est que l'enfant aime le type de culture physique choisi,
pour qu'il puisse le faire avec plaisir.
6. Traitements à l'eau !
L'importance des procédures d'eau pour la santé humaine est connue depuis longtemps et confirmée par des siècles d'expérience.
Ils sont très utiles pour la santé, le bien-être, la bonne humeur.
Vous pouvez choisir n'importe quel type de procédures d'eau adaptées à votre enfant ou alterner différents types:
Verser le matin après le sommeil et le soir avant le coucher 1-2 petits seaux d'eau tiède, fraîche ou froide ;
Douche de contraste, bains de contraste pour les bras et les jambes (3-7 contrastes, commençant par chaud ou chaud et se terminant par froid, la durée du chaud ou du chaud est 2 fois plus longue que celle du froid);
Essuyer avec une serviette humide.
7. Climat psychologique chaleureux et amical dans la famille
L'environnement dans lequel un enfant est élevé, le climat psychologique dans la famille a un impact énorme sur l'état de santé physique et mentale de l'enfant. Dans une situation confortable, le développement de l'enfant est plus rapide et plus harmonieux. Il "absorbe" tout ce qui est positif autour de lui. Et cela fait de lui une personne forte, heureuse et sûre d'elle.
Et inversement, si un enfant grandit dans un environnement défavorable, où il y a de l'agressivité, de l'irritation, de la colère, de l'anxiété, de la peur, il est "infecté" par ces émotions négatives et des sentiments, ce qui conduit à divers types de troubles de sa santé et, par conséquent, à un retard de développement.
« Touchez-moi avec gentillesse,
Comme l'eau vive curative, -
Et la maladie sera emportée par une vague,
Et la tristesse passera
L'âme sera illuminée de beauté.
Ne refusez jamais de communiquer avec un enfant !
Définir une interdiction familiale sur :
Émotions négatives (et même positives) orageuses, surtout le soir, avant d'aller se coucher;
crier,
Colère.
En communiquant positivement avec l'enfant, vous le rechargez en énergie.
Notre négativité (cris, agacement) détruit le psychisme fragile de l'enfant, le désoriente.
Et par conséquent, affaiblit ses possibilités et finalement sa santé.
8. Techniques de massage simples et auto-massage :
Mains, pieds, oreillettes, visage, points biologiquement actifs du corps.
9. Création:
Les enfants sont des créateurs. Les adultes n'ont qu'à créer les conditions de leur activité créatrice.
Dans la créativité, un enfant peut s'exprimer : ses pensées, ses sentiments, ses émotions. Il peut créer son propre monde selon ses propres lois, ressentir de la joie et de la satisfaction. Dans la créativité, l'enfant peut montrer des sentiments et des expériences négatifs et s'en débarrasser. Par la créativité, l'enfant appréhende le beau, l'harmonie du monde.
Aidez votre enfant à voir la beauté du monde, aidez-le à "tomber amoureux de
beauté » et accompagne son envie de créer.
Convient pour cela différentes sortes activités:
Dessin;
Modelage (à partir de pâte à modeler, d'argile, de pâte);
Écouter de la musique classique et pour enfants et des sons de la nature ;
Cours de musique et de chant;
Cours de danse, activités artistiques.
Tout cela et bien plus encore permet l'expression émotionnelle,
apprend à l'enfant à aimer le travail, à être fier de lui.
10. Nous suivons la routine quotidienne!
Il est très important d'apprendre à un enfant à se réveiller et à s'endormir, à manger, à jouer, à marcher, à travailler en même temps.
donner Attention particulière sommeil complet (s'endormir en temps voulu - au plus tard entre 21h00 et 22h00, la durée minimale de sommeil est de 8 à 10 heures);
Régulez l'écoute de la télévision à la fois dans le temps (pas plus de 40 minutes - 1 heure, et dans le contenu - évitez les sujets passionnants le soir).
Il insuffle un sentiment de sécurité, de confiance et de stabilité.
Cela apprend à l'enfant à distribuer et à maintenir son
et les pouvoirs psychiques pendant la journée.
Cela le rend plus calme et positif.
Ainsi, un mode de vie sain de tous les membres de la famille dans le présent est la clé d'une vie heureuse et prospère d'un enfant en harmonie avec le monde à l'avenir.
Maintenir un mode de vie sain n'est pas si difficile. Mais si nous enseignons aux enfants dès le début jeune âge pour valoriser, protéger et renforcer notre santé, si nous démontrons un mode de vie sain par exemple personnel, alors seulement dans ce cas nous pouvons espérer que la génération future sera en meilleure santé et plus développée non seulement intellectuellement, spirituellement, mais aussi physiquement.
Alors soyez en bonne santé et souvenez-vous toujours des paroles de Socrate:
“La santé n'est pas tout, mais tout sans la santé n'est rien.
Mémo pour les parents sur la formation d'un mode de vie sain chez les enfants.
1. Commencez une nouvelle journée avec un sourire et une séance d'entraînement matinale.
2. Suivez le régime du jour.
3. Mieux vaut un livre intelligent que regarder la télévision sans but.
4. Aimez votre enfant - il est à vous. Respectez les membres de votre famille, ce sont des compagnons de voyage sur votre chemin.
5. Hug un enfant devrait être au moins 4 fois par jour, et de préférence 8 fois.
6. Il n'y a pas de mauvais enfants, il y a de mauvaises actions.
7. Une attitude positive envers vous-même est la base de la survie psychologique.
8. Un exemple personnel d'un mode de vie sain vaut mieux que n'importe quelle moralité.
9. Utilisez des facteurs de durcissement naturels - soleil, air et eau.
10. N'oubliez pas : des aliments simples sont plus sains que des plats astucieux.
11. Le meilleur type de loisirs est une promenade en famille au grand air.
12. Le meilleur divertissement pour un enfant - jeu commun avec parents.
La santé de votre enfant est la valeur la plus importante et notre objectif commun est de la préserver et de la renforcer.
N'OUBLIEZ PAS : l'exemple des parents est décisif pour façonner les habitudes et le mode de vie de l'enfant.
Le corps en croissance d'un enfant a besoin de soins particuliers, de sorte que les enfants doivent observer le régime de travail et de repos.
Apprenez à votre enfant à prendre soin de sa propre santé : effectuez les gestes d'hygiène, aérez la pièce, etc.
Contrôlez les loisirs de votre enfant : regarder la télévision, rencontrer des amis, marcher au grand air.
Traditions alimentation saine dans la famille est la clé du maintien de la santé de l'enfant.
Pour façonner l'attitude responsable d'un enfant vis-à-vis de sa santé, utilisez l'exemple de personnes qui font autorité pour lui: acteurs célèbres, musiciens, athlètes.
Conseils aux parents
Formation chez les enfants de l'habitude d'un mode de vie sain
La curiosité des enfants est sans limite, les enfants veulent tout savoir sur eux-mêmes et sur le monde dans lequel ils vivent. Ils ont le droit de tout savoir sur leur développement physique et émotionnel, sur la structure de leur corps, sur les maladies qui peuvent les affecter.
Connaissez vos forces et vos faiblesses, apprenez à vous aider dans diverses situations, renforcez votre volonté et votre corps. A cet âge, des habitudes se forment, qui plus tard devraient devenir une nécessité.
Besoin en manière saine la vie se forme chez les enfants, notamment à travers un système de connaissances et d'idées, une attitude consciente envers l'éducation physique.
Aujourd'hui, on parle beaucoup d'une hygiène de vie saine, y compris des enfants, mais qu'est-ce qui fait spécifiquement référence au concept d'une hygiène de vie saine ?
Tout d'abord, et peut-être la section la plus importante est :
Routine quotidienne (quand, selon l'âge de l'enfant, ainsi que les caractéristiques individuelles, il y a un changement dans le mode d'activité et de repos)
Mode régime rationnel.
durcissement
Et qui, sinon vous, nos chers grands-pères, devraient s'atteler à l'endurcissement avec leurs petits-enfants et petites-filles. Le durcissement est l'entraînement de l'immunité avec des stimuli froids à court terme. Il était une fois nos ancêtres qui nous endurcissaient beaucoup, nous et nos enfants. Les enfants couraient pieds nus dans la neige en chemise même par fortes gelées ! Dans les villages, des chaussures mouillées étaient utilisées. Ainsi, les paysans russes ont appelé de fausses chaussures de raphia. Ils y ont mis des feuilles de pissenlit fraîches, de la mère et des belles-mères, du plantain, de l'aulne, des violettes. Il s'avère que les herbes ont effectué une sorte de massage réparateur et durcissant. Dans des chaussures mouillées, on pouvait marcher en toute sécurité dans n'importe quel marais - un nez qui coule et un rhume ne se sont pas produits. Et pour la prévention et l'hypothermie, ils ont frotté le corps avec de l'huile de genévrier. Alexander Vasilyevich Suvorov se promenait pieds nus tous les matins, même par fortes gelées. Puis il s'est aspergé d'eau froide. (Demandez : y a-t-il des grands-pères dans la salle qui s'aspergent d'eau froide et comment ils endurcissent leurs petits-enfants). Bien entendu, toutes les procédures de durcissement sont effectuées de manière flexible, en tenant compte de la période de l'année, de la santé de l'enfant, de son humeur émotionnelle, dans le contexte du confort thermique du corps. L'intensité des mesures de durcissement doit être augmentée progressivement, en commençant toujours par des mesures épargnantes. Le principe principal est l'expansion progressive de la zone d'influence et l'augmentation du temps de la procédure. (À propos des dépendances : les dangers de l'alcool et du tabagisme). Tout d'abord, un exemple personnel.
Le type de durcissement le plus efficace est le durcissement naturel. Presque tous les enfants parlant de leurs grands-pères ont nommé des promenades. Les promenades quotidiennes des enfants sont nécessaires pour les enfants d'âge préscolaire, car le besoin d'oxygène d'un corps en pleine croissance est plus de deux fois supérieur à celui des adultes. Sous l'influence des bains d'air, non seulement le tonus nerveux, respiratoire et systèmes digestifs, mais aussi dans le sang augmente le nombre de globules rouges et d'hémoglobine. Il est bon d'allier promenades et sports et
jeux mobiles. Il a écrit sur les effets bénéfiques de la marche au grand air
A.S. Pouchkine
"Mes amis! Prenez votre personnel
Allez dans la forêt, promenez-vous dans la vallée.
Et endetté la nuit est profond ton sommeil..."
Mémo pour les parents sur la formation d'habitudes pour un mode de vie sain
Chers papas et mamans !
Si vos enfants vous sont chers, si vous voulez les voir heureux, aidez-les à garder leur santé. Essayez de faire en sorte que dans votre famille, l'éducation physique et le sport fassent partie intégrante des loisirs communs.
Inculquez à vos enfants l'habitude de l'éducation physique et sportive dès leur plus jeune âge !
Respectez les intérêts sportifs et les passions de votre enfant !
Gardez l'envie de participer aux activités sportives de la classe et de l'école !
Participez aux activités sportives de la classe et de l'école, cela contribue à renforcer votre autorité aux yeux de votre propre enfant !
Incitez vos enfants à respecter les personnes impliquées dans le sport !
Parlez-nous de vos exploits sportifs dans l'enfance et l'adolescence !
Offrez à vos enfants du matériel et du matériel de sport !
Montrez votre exemple d'éducation physique et sportive!
Faites des promenades, des randonnées et des excursions en famille avec votre enfant !
Réjouissez-vous du succès dans le sport de votre enfant et de ses amis !
A l'endroit le plus visible de la maison, placez des récompenses pour les exploits sportifs de votre enfant !
Soutenez votre enfant en cas d'échecs, tempérez sa volonté et son caractère !
Ekaterina Shundikova
Consultation pour les parents "Mode de vie sain dans la famille - la clé de la santé de l'enfant"
enfant humain - sain... développé...
ce n'est pas seulement un idéal et une valeur abstraite,
mais aussi norme pratiquement réalisable vie.
Comment y parvenir ?
C'est de cela que nous voudrions vous parler aujourd'hui.
DANS la société moderne de nouvelles exigences plus élevées sont imposées à une personne, y compris enfantà ses connaissances et à ses compétences.
Depuis les temps anciens, quand les gens se rencontraient, ils se souhaitaient santé: "Bonjour", Bien santé!» . Et ce n'est pas un hasard. Après tout, même dans L'ancienne Rus' parlait: « La santé est plus précieuse que la richesse» , « tu ne peux pas acheter la santé» , « Dieu a donné santé, et le bonheur - nous trouverons ".
Vraiment, santé nécessaire à toute personne. Santé n'est pas seulement l'absence de maladie, mais aussi un état de complet bien-être physique, spirituel et social. Dans une plus grande mesure santé l'homme ne dépend que de lui-même. « Vie de devoir s'il est plein- disent les gens. L'un des principaux indicateurs santé- durée vie. Où il n'y a pas santé, il ne peut y avoir de longévité. A la fin du 20ème siècle, la durée moyenne vie en Russie, il était de 71 ans pour les femmes et de 57 ans pour les hommes.
Selon les scientifiques, 10 à 20 % La santé est dans notre génétique., 20% dépend de l'environnement, 5-10% du développement de la médecine et 50% santé dépend de nous-mêmes. Sans santé très difficile à faire vie intéressant et heureux. Mais, malheureusement, nous gaspillons souvent ce cadeau en vain, oubliant ce qu'il faut perdre la santé c'est facile mais le restaurer n'est pas facile.
Est notre santé est composé de plusieurs éléments. Ceci et mode de vie sain, et un cadre de vie favorable, et une alimentation raisonnée (à condition d'assurer la sécurité des aliments et de l'eau, et une politique de population efficace.
Il a été prouvé que plus de la moitié de toutes les maladies qu'un adulte contracte pendant son enfance. De plus, l'âge le plus dangereux est de la naissance à 16 ans. Sauvé et renforcé dans l'enfance et la jeunesse santé vous permettra de vivre longtemps et activement, vous donnera la possibilité de choisir une profession à votre goût et à votre vocation, sans limiter le choix à l'état santé.
Rappelons ensemble les proverbes et dictons sur santé. Je commence et tu continues.
Occupe-toi encore de la robe, hein santé(depuis l'enfance).
Ce ne connaît pas la santé, Qui est malade (c'est pas possible).
Malade - guérissez, et en bonne santé(attention).
Se soucier de la santé est la meilleure(médecine).
Vous ruinerez votre santé, nouveau (ne pas acheter).
Bougez plus - vous vivrez (plus long).
Allongez-vous après le déjeuner, après le dîner (ressembler).
Sain pour la nourriture oui talon (travailler).
Oignon sept maux(guérit).
Se soucier de santé des enfants et un adulte a commencé à occuper une position prioritaire partout dans le monde. Cela est compréhensible, car tout pays a besoin de créativité, harmonieusement développée, active et en bonne santé.
Prendre soin de l'éducation enfant en bonne santé est une priorité pour notre préscolaire. en bonne santé et enfant développé a une bonne résistance corporelle aux facteurs environnementaux nocifs et une résistance à la fatigue, adaptée socialement et physiologiquement.
La fondation est posée dans la petite enfance santé des enfants, sa croissance et son développement intensifs ont lieu, les mouvements de base, la posture, ainsi que les compétences et habitudes nécessaires sont formés, les qualités physiques de base sont acquises, les traits de caractère sont développés, sans lesquels il est impossible mode de vie sain.
Pour la formation de toutes les qualités dans notre jardin d'enfants, des cours d'éducation physique sont régulièrement organisés en utilisant varié des équipements sportifs, des activités de durcissement telles que des promenades quotidiennes, des exercices matinaux, des exercices tonifiants. La nutrition des enfants est conforme aux normes de SanPin.
Nous devons non seulement protéger le corps des enfants contre influences nocives, mais aussi pour créer des conditions qui contribuent à augmenter les défenses de l'organisme enfant, ses performances. Et l'important ici est une routine quotidienne bien organisée.
Veuillez nommer les deux principales composantes de la routine quotidienne (réponses parents) . Marche et dors. Les enfants doivent marcher au moins 2 fois par jour pendant 2 heures, en été - illimité. Le sommeil est particulièrement nécessaire pour les enfants affaiblis, il est important que le bébé s'endorme à la fois le jour et le soir en même temps.
Donc chemin, mode maison enfant devrait être une continuation de la routine quotidienne Jardin d'enfants.
Il faut se rappeler que l'application correcte du régime, l'alternance du travail et du repos nécessaire: ils améliorent les performances, habituent à la précision, disciplinent une personne, la renforcent santé.
Les anciens Grecs, par exemple, tombaient un peu malades et vivaient longtemps. Pourquoi ont-ils eu autant de chance ? Et tout est très Juste: ils mangeaient des aliments végétaux, mangeaient peu de viande, ne connaissaient pas le tabac, ne buvaient du vin qu'après 30 ans puis dilué. Mais le plus important est que de la petite enfance à la vieillesse, ils étaient trempés et en mouvement. Les enfants des anciens Grecs, qui étudiaient à l'école, étudiaient les sciences pendant une demi-journée et l'éducation physique pendant une demi-journée.
Et dans les temps anciens, pour se nourrir, nos ancêtres devaient beaucoup marcher, courir, chasser. Se la vie a fait une condition: Pour ne pas mourir, il faut bouger.
Maintenant, il n'y a pratiquement plus de besoin. Voiture, commerces dans toutes les rues, TV, ordinateur grandement facilités exercice physique, créant une sédentarité Mode de vie. Nous passons 16, 20 et même 30 heures par semaine à regarder la télévision seuls. 30 heures assis immobile devant un écran, c'est beaucoup ! Avec une activité motrice aussi faible, vous pouvez développer une hypodynamie (mobilité réduite).
Une alimentation saine est un autre aspect mode de vie sain, l'inclusion dans l'alimentation d'aliments riches en vitamines, sels minéraux et protéines. Il est conseillé de préparer tous les plats pour enfants à partir de produits naturels, non raffinés, sans additifs, épices et conservateurs. Inclure plus souvent le fromage cottage, la bouillie de sarrasin, la farine d'avoine dans le régime alimentaire des enfants.
Le régime alimentaire est tout aussi important, c'est-à-dire le respect de certains intervalles entre les repas.
Une personne qui depuis l'enfance s'habitue à la droite mode de vie, augmentera sain et fort. Pour améliorer le tonus, devenez joyeux, bloquez le froid jusqu'à votre corps, assurez-vous d'utiliser le plus unique remède naturel- durcissement. Une personne endurcie n'est pas très sensible aux maladies, de sorte que le durcissement du corps peut être attribué en toute sécurité aux habitudes. mode de vie sain. L'impact du soleil, de l'air et de l'eau sur le corps humain (dans des limites raisonnables) très utile.
Mais avant de commencer à durcir, vous devez apprendre cinq règles.
1. Avant de commencer à durcir, vous devez vous débarrasser de "nid microbien" dans le corps sous forme de dents malades, amygdales enflammées, nez qui coule, etc.
2. Le durcissement doit être progressif, c'est-à-dire que la température de l'eau, par exemple, diminue de 1 degré tous les deux jours, et non de plusieurs degrés à la fois.
3. Il faut s'endurcir systématiquement, sans manquer une seule journée. Si vous manquez, revenez à la température précédente.
4. Il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques individuelles, car on peut bénéficier d'une douche fraîche et d'une autre - plus chaude.
5. Vous devez choisir une immobilisation durcissement: douche, massage, bain, bain de soleil ou marche pieds nus.
Je voudrais également dire qu'un coup porté à santé des enfants infliger des tendances néfastes parents. Ce n'est un secret pour personne que les enfants de pères et de mères fumeurs souffrent beaucoup plus souvent de maladies broncho-pulmonaires que les enfants de non-fumeurs.
Se souvenir la santé de votre enfant est entre vos mains.
Cependant, cela fait longtemps remarqué: dans ceux des familles où les adultes tombent un peu malades et les enfants, en règle générale, en bonne santé.
Sujet: "
Passer du temps : Décembre - Février.
Formulaire de conduite :
Cible:
Tâches:
Membres:
Emplacement
Robe- des sports.
Phase préparatoire :
- Invitation de réunion.
- Préparer une note
Planning de l'événement :
- Résumant.
Déroulement de l'événement :
Éducateur:
Présentation infirmière.
Éducateur:
À quoi ressemble un enfant en bonne santé ?
(Commentaires des parents ?)
Mode de vie sain. Comment le comprenez-vous ?
(déclaration des parents)
1 mode intelligent
(commentaires des parents)
- Durée du cours ? (25 minutes) (par sous-groupes, 2 cours par jour 9h00 – 10h30)
2 Hygiène
Enregistrement video
Qu'ont dit les enfants ?
(Déclaration des parents)
3 règles nutritionnelles.
Enregistrement video
Qu'ont dit les enfants ?
Buvez plus d'eau pure.
4 Durcissement.
Enregistrement video
Qu'ont dit les enfants ?
(déclaration des parents)
5 Culture physique et sports.
Enregistrement video
Qu'ont dit les enfants ?
(commentaires des parents)
6 émotions positives
Enregistrement video
Qu'ont dit les enfants ?
(commentaires des parents)
7 mauvaises habitudes.
Sans commentaires
Éducateur:
La sagesse orientale dit :
remettremémos :"Règles de base éducation familiale enfant en bonne santé."
En résumé :
À bientôt!
Application:
Questionnaire pour les parents
Cible:
Très bien
Normal
Normal
Ce mois-ci
Ce semestre
Cette année
Il ya plus d'un an
je n'utilise pas
Très rarement
j'utilise souvent
- Fumez-vous?
Très rarement
Dans un sanatorium
Dans le village
Ça dépend
Par grand-mère
Marcher dans la cour
Regarder la télévision
Avec des amis
À l'ordinateur
Difficile de répondre
Difficile de répondre
Difficile de répondre
Difficile de répondre
Difficile de répondre Fin du formulaire
- Suivez la routine quotidienne.
Sept conseils pour les parents
Astuce 1.
Astuce 2
Astuce 3.
Astuce 4
Astuce 5
Astuce 6
Astuce 7
Sujet: "La famille est un mode de vie sain
Un bébé en bonne santé est un bébé heureux.
Passer du temps : Décembre - Février.
Formulaire de conduite : non conventionnel. (Jeu, consultation, master class)
Cible: Formation d'une motivation stable chez les parents pour préserver et améliorer la santé de leurs enfants.
Tâches:
- Élever le niveau de connaissances des parents dans le domaine de la formation, de la préservation et de la promotion de la santé des enfants, d'un mode de vie sain dans la famille grâce à l'éducation pédagogique ;
- Assurer une coopération étroite et des exigences uniformes du jardin d'enfants et de la famille en matière de santé des enfants.
Membres:éducateurs, parents, moniteur d'éducation physique, infirmière.
Emplacement: salle de groupe, salle de sport.
Robe- des sports.
Phase préparatoire :
- Invitation de réunion.
- Questionnement des parents "Conditions d'une bonne hygiène de vie dans la famille."
- Enregistrez sur vidéo la déclaration des enfants sur le sujet.
- Préparez une vidéo "Mauvaises habitudes".
Planning de l'événement :
- "Suivi de l'état de santé des enfants pour 2013-2014" - une infirmière.
- Jeu cognitif "Par la bouche d'un bébé" - éducateur.
- Master class "Faites de l'exercice", rapport " L'éducation physiqueà la maternelle, en tenant compte de la norme éducative de l'État fédéral DO ”- un instructeur en éducation physique.
- Résumant.
Déroulement de l'événement :
Éducateur:
Bonne soirée Chers amis et invités de marque !
Aujourd'hui, nous organisons une réunion que nous consacrons à l'un des sujets importants de nos journées « Un mode de vie sain !
La santé humaine est valeur principale dans la vie. Vous ne pouvez pas l'acheter pour n'importe quelle somme d'argent!
Étant malade, vous ne pourrez pas réaliser vos rêves, vous ne pourrez pas consacrer vos forces à surmonter les tâches de la vie, vous ne pourrez pas vous réaliser pleinement dans la vie. monde moderne et vous ne pourrez pas élever vos enfants sains et joyeux. Par conséquent, notre réunion d'aujourd'hui se tiendra sous la devise « Nous sommes pour un mode de vie sain !
Présentation infirmière.
Éducateur:
« La santé n'est pas tout, mais sans la santé ce n'est rien », disait le sage Socrate.
La santé des enfants et leur développement est l'un des principaux problèmes des familles et des jardins d'enfants. Les chercheurs ont découvert que la santé humaine ne dépend que de 7 à 8 % du succès des soins de santé et de 50 % du mode de vie.
L'enfance préscolaire est la période la plus favorable pour développer les bonnes habitudes qui, combinées à l'enseignement aux enfants d'âge préscolaire comment améliorer et maintenir leur santé, conduiront à des résultats positifs. Les bases de la santé établies à l'âge préscolaire sont un facteur nécessaire à la vie prospère de toute personne.
À quoi ressemble un enfant en bonne santé ?
(Commentaires des parents ?)
Généralisation : tout d'abord, s'il tombe malade, c'est très rare. Il est gai; actif; bienveillant; physiquement développé, assez rapide, agile et fort; aguerri, son système de thermorégulation est bien rodé. Grâce à une bonne nutrition et à une éducation physique régulière, l'enfant n'a pas d'excès de poids. Il s'est avéré, un portrait d'un enfant en parfaite santé.
Élever et éduquer un enfant proche d'un tel idéal est une tâche tout à fait réalisable.
Comment y parvenir ? Mode de vie sain en famille!
Mode de vie sain. Comment le comprenez-vous ?
(déclaration des parents)
Un mode de vie sain est une activité, une activité de personnes visant à maintenir et à améliorer la santé.
Je vous invite à devenir participants au jeu "Les Bouches d'un Bébé" au cours duquel nous mettrons en lumière les composantes d'un mode de vie sain.
Attention! "Pensées d'enfants"
1 mode intelligent
Enregistrement video. Qu'ont dit les enfants ?
(commentaires des parents)
Le mode est une alternance rationnelle de travail et de repos. Le scientifique bien connu I.Pavlov a noté "Chaque système de travail vivant, ainsi que ses éléments individuels, doit se reposer, récupérer."
La routine quotidienne des enfants est de l'ordre de l'alternance du sommeil, de l'éveil, des jeux, des promenades et des repas.
L'évaluation principale du régime est le bien-être et le développement normal de l'enfant.
Concours "Connaissez-vous le mode enfant en maternelle ?"
- Heure du matin. gymnastique? (8h05 – 8h15)
- Petit-déjeuner (9h30 - 9h45), déjeuner (12h30 - 13h00), goûter (15h30 - 15h45).
- Durée du cours ? (25 minutes) (par sous-groupes, 2 cours par jour 9h00 – 10h30)
- Durée du sommeil ? (de 13h00 à 15h00, 2 heures)
- Combien de temps un enfant dort-il la nuit ? (10 heures)
- A quelle heure les enfants se couchent-ils le soir ? (21:00)
- Combien de temps un enfant doit-il rester dehors ? (au moins 4 heures par jour)
Le premier et le meilleur exemple pour un enfant est votre vie, votre comportement et vos actions dans différents situation de vie. Soyez donc un digne exemple en matière de régime : travaillez avec votre enfant le matin. gymnastique, toilette du matin et du soir, marcher le plus possible au grand air, bien manger, selon le régime; se coucher à l'heure.
Le respect de la routine quotidienne devrait devenir une habitude stable de l'enfant, se transformer en un besoin.
2 Hygiène
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Qu'ont dit les enfants ?
(Déclaration des parents)
Hygiène en grec signifie « apporter la santé ».
Hygiène personnelle - comprend règles d'hygiène pour les personnes de tout âge, de la petite enfance aux personnes âgées, dont le respect contribue à la préservation et à la promotion de la santé. Cela fait partie d'un mode de vie sain. Cela comprend : l'hygiène corporelle, l'hygiène buccale, l'hygiène capillaire, l'hygiène des toilettes.
Il est parfois difficile pour un enfant d'expliquer pourquoi on ne peut pas manger que des sucreries, ou pourquoi se laver les mains quand elles ont l'air propres. Jusqu'à présent, il va bien sans effort supplémentaire. Mais avec l'âge, la nécessité de certaines restrictions et d'une discipline modérée devient plus évidente pour eux et est perçue de manière adéquate.
3 règles nutritionnelles.
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Qu'ont dit les enfants ?
La nutrition rationnelle est avant tout un rapport équilibré de nutriments, dans lequel l'essentiel n'est pas la quantité, mais la teneur en calories des plats, leur variété et leur apparence attrayante.
Nous mangeons quatre fois par jour à peu près à la même heure.
Gardez une trace de la valeur nutritionnelle des aliments que vous mangez.
Essayez de minimiser l'utilisation de "produits nocifs" et de produits semi-finis.
Buvez plus d'eau pure.
Evitez les "snacks" hypercaloriques, il vaut mieux manger des fruits
Apprenez à votre enfant à bien se comporter à table et observez-le vous-même.
Créer des traditions : se mettre à table avec toute la famille dans la bonne humeur.
Maintenir le réglage de la table.
Faire participer l'enfant à la mise en table et à la cuisine (trier les céréales, écaler l'œuf, mélanger la salade)
Dites aux enfants ce que vous cuisinez; à partir de quoi et comment.
Et peut-être introduire une telle règle "Sweet - le samedi"
La nutrition rationnelle est une nutrition rationnelle.
4 Durcissement.
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Qu'ont dit les enfants ?
(déclaration des parents)
Le durcissement est l'effet de températures contrastées sur le corps, dont le but est de renforcer le corps, son système immunitaire.
Le durcissement à l'air c'est marcher, jusqu'à 4 heures par jour, même par mauvais temps (jusqu'à -22*s en hiver) ; c'est l'aération quotidienne de la pièce avec une diminution progressive de la température de l'air de 22C à 18C. N'oubliez pas l'air frais - un excellent moyen de durcir le corps d'un enfant!
Le durcissement à l'eau a un effet plus fort sur l'enfant. La procédure la plus accessible consiste à arroser les pieds de l'enfant avec de l'eau. Température de l'eau 30*С avec sa diminution progressive de 2*С en 2 jours. La température est portée à 18-16C. Passé cette température, il est important de sécher les pieds de l'enfant avec une serviette. Apprenez à votre enfant à marcher pieds nus à l'intérieur et sur le sol en été par tous les temps. C'est le plus méthode efficace durcissement. Il renforce non seulement le système immunitaire, mais aussi le système nerveux.
Apprenez à votre enfant à se rincer la bouche et la gorge avec de l'eau à température ambiante. Cela aide à durcir le nasopharynx.
Le durcissement par le soleil est aussi important que l'eau et l'air. Commencez à bronzer au plus tôt 1,5 heure après avoir mangé et terminez au plus tard 30 m. avant les repas. La tête doit être protégée du soleil
Ne forcez jamais un enfant à faire quelque chose que vous-même n'accepteriez jamais de faire. Rappelez-vous que l'enfant est très impressionné par votre propre exemple.
5 Culture physique et sports.
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Qu'ont dit les enfants ?
(commentaires des parents)
Le mouvement c'est la vie. Rien n'épuise et n'affaiblit une personne comme une inactivité physique prolongée.
L'éducation physique n'est pas seulement une éducation physique, mais tout un système d'organisation de l'activité motrice : exercices du matin, exercices physiques. exercices, cours d'éducation physique, jeux extérieurs, marche, jogging, vélo, trottinette, luge, exercices au complexe sportif.
L'éducation physique dans la famille implique le renforcement de la santé et de la force, le développement physique de l'enfant.
L'éducation physique est une occupation joyeuse, dans son essence même - elle soulage l'irritation, distrait des pensées intenses.
L'exercice en commun, une promenade à la campagne, un voyage de camping, des jeux de plein air en famille et des compétitions aident à établir plus facilement et naturellement le contact entre les membres âgés et les plus jeunes de la famille.
Comment choisir le bon sport ?
Il est idéal d'initier un enfant au sport dans l'intervalle entre 5 et 11 ans - à l'âge de ses capacités physiques. Tout d'abord, vous pouvez vous adonner à des sports qui demandent dextérité, souplesse et rapidité de mouvement. Ceux-ci incluent: le patinage artistique, la gymnastique, l'acrobatie, la natation. Le sport idéal pour les filles est mince. gymnastique. La natation contribue à un développement harmonieux, ce qui a un effet bénéfique sur le système respiratoire, améliore la posture et l'endurance. Le patinage sur glace développe l'agilité, l'équilibre, la flexibilité, renforce bien les muscles des jambes.
Lors du choix d'un sport, il est très important de prendre en compte les caractéristiques individuelles du développement physique et du caractère de l'enfant.
6 émotions positives
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Qu'ont dit les enfants ?
(commentaires des parents)
Mères et pères, grands-parents, enfants et petits-enfants - une famille. Une petite équipe soudée par l'amour, l'entraide, l'entraide. Ici, joie et parfois chagrin - tous pour tous. Dans une famille, tout dépend de l'autre. Et l'irritation, une mauvaise humeur peut entraîner une irritation, une mauvaise humeur pour tout le monde.
Le climat émotionnel positif de la famille, où règnent la joie, l'optimisme, la sincérité, l'amour et la tendresse, est nécessaire à l'enfant pour sa santé mentale.
La façon dont les adultes réagissent à ceux qui viennent dans la vie environnante est d'une grande importance pour la formation de l'idée d'un enfant qui répond à tous ceux qui viennent avec des moyens émotionnels : rires, colère, gestes, expressions faciales. L'enfant est suggestible, sujet à l'imitation, il perçoit et adopte avec sensibilité toutes les réactions émotionnelles. Par conséquent, si vous n'aimez pas quelque chose chez un enfant, son caractère moral, rappelez-vous : l'enfant est dans une certaine mesure votre image miroir.
L'attitude critique des adultes vis-à-vis de leurs actions, compte tenu de leur influence sur l'enfant, contribue à créer une atmosphère sereine dans la famille.
Entendez-vous souvent dans votre famille mots doux les uns par rapport aux autres, aux enfants ?
7 mauvaises habitudes.
Vidéo sur les mauvaises habitudes (tabac, alcool)
Sans commentaires
Discours du professeur d'éducation physique :
Éducateur:
Se souvenir! Votre santé et celle de vos enfants est entre vos mains.
La sagesse orientale dit :
Si vous pensez un an à l'avance, plantez une graine.
Si vous pensez des décennies à venir, plantez un arbre.
Si vous pensez un siècle à l'avance - éduquez une personne.
Les parents sont les premiers enseignants de l'enfant.
Les enfants apprennent le mode de vie de leurs parents.
remettremémos :"Règles de base de l'éducation familiale d'un enfant en bonne santé".
En résumé : Ce fut un plaisir pour nous de travailler avec vous aujourd'hui ! Et toi? (réponses des parents)
À bientôt!
Application:
Questionnaire pour les parents
"Conditions pour un mode de vie sain dans la famille"
Cible: Découvrez les problèmes rencontrés par les parents pour élever un enfant en bonne santé et analysez les connaissances des parents sur un mode de vie sain.
- Quel est l'état de votre santé ?
Très bien
Normal
- Quel est l'état de santé de votre enfant ?
Normal
- Quand avez-vous fait vérifier votre état de santé pour la dernière fois ?
Ce mois-ci
Ce semestre
Cette année
Il ya plus d'un an
- Vous et votre enfant faites de la gymnastique, de l'éducation physique et du sport ?
- Est ce que tu bois de l'alcool?
je n'utilise pas
Très rarement
j'utilise souvent
- Fumez-vous?
Très rarement
- Considérez-vous la nutrition dans votre famille comme rationnelle ?
- Comment passez-vous vos vacances ?
Dans un sanatorium
Dans le village
Ça dépend
- Comment vos enfants passent-ils leur temps libre ?
Par grand-mère
Marcher dans la cour
Regarder la télévision
Avec des amis
À l'ordinateur
Difficile de répondre
- Savez-vous ce que signifie mener une vie saine ?
Difficile de répondre
- Lisez-vous de la littérature sur la santé?
Difficile de répondre
- Pouvez-vous qualifier le mode de vie de votre famille de sain ?
Difficile de répondre
- Incitez-vous vos enfants à façonner
Ont-ils de saines habitudes de vie?
Difficile de répondre Fin du formulaire
Un rappel pour les parents sur la formation d'un mode de vie sain chez leurs enfants.
- Commencez une nouvelle journée avec un sourire et une séance d'entraînement matinale.
- Suivez la routine quotidienne.
- Rappelez-vous : un livre intelligent vaut mieux que de regarder la télévision sans but.
- Aimez votre enfant, il est à vous. Respectez les membres de votre famille, ce sont des compagnons de voyage sur votre chemin.
- Hug un enfant devrait être au moins quatre fois par jour, et de préférence 8 fois.
- Une attitude positive envers vous-même est la base de la survie psychologique.
- Il n'y a pas de mauvais enfants, il y a de mauvaises actions.
- Un exemple personnel sur une hygiène de vie saine vaut mieux que n'importe quelle morale.
- Utilisez des facteurs de durcissement naturels - soleil, air et eau.
- Rappelez-vous : les aliments simples sont plus sains que les aliments artificiels.
- La meilleure forme de loisirs est une promenade en famille au grand air, meilleur divertissement pour un enfant - un jeu commun avec les parents.
Sept conseils pour les parents
Astuce 1. Surveiller attentivement et systématiquement la santé, le développement physique, mental et mental de l'enfant ;
Astuce 2. Contacter des spécialistes en temps opportun en cas d'écarts dans l'état de santé, ainsi que pour la prévention des maladies de l'enfant;
Astuce 3. Faites une routine quotidienne en tenant compte des caractéristiques individuelles, de l'état de santé, ainsi que de l'emploi de l'enfant et respectez strictement les règles de base instants de régime: sommeil, travail, repos, alimentation ;
Astuce 4. Rappelez-vous que le mouvement est la vie. Procurez-vous un complexe d'exercices matinaux pour votre enfant, faites des promenades communes et des jeux de plein air au grand air avec votre enfant;
Astuce 5. Contrôlez le développement physique de l'enfant: taille, poids, formation du système musculo-squelettique, surveillez la posture, corrigez sa violation avec des exercices physiques;
Astuce 6 Si l'enfant est irrité, détournez son attention de "l'irritant", passez à une autre activité ou donnez-lui la possibilité de se reposer. L'essentiel est de ne pas aggraver le conflit ;
Astuce 7. Lire la littérature scientifique populaire sur la santé des enfants et sa conservation.
Conseils aux parents
Initier les enfants d'âge préscolaire à un mode de vie sain.
Il y a actuellement une détérioration croissantela santé des enfants , il y a de plus en plusenfants avec des rhumes fréquents, des troubles de la posture. Par conséquent, la formation de la capacité de l'enfant à prendre soin de sonsanté est l'une des tâches les plus importantes du travail éducatif.Santé signifie non seulement l'absence de maladie, mais aussi le bien-être mental et social.
Tout d'abord, il est nécessaire d'utiliser activement les facteurs naturels de guérison de l'environnement: eau propre, rayons ultraviolets du soleil, air pur, propriétés médicales les plantes, puisque les forces naturelles de la nature sont des composantes familières de l'environnement et sont nécessaires à la vie de l'organisme. L'enfant a besoin d'un climat psychologique calme et amical.
Nous devons non seulement protéger le corps de l'enfant des influences néfastes, mais également créer des conditions qui contribuent à augmenter les forces protectrices du corps de l'enfant, ses performances. Et l'important ici est une routine quotidienne bien organisée, qui combine de manière optimale la période d'éveil et de sommeil des enfants pendant la journée, satisfait leurs besoins en nourriture, activités, repos, activité physique. De plus, le régime discipline les enfants, contribue à la formation de nombreuses compétences utiles, les habitue à un certain rythme.
La marche est l'une des composantes essentielles du régime. C'est le type de repos le plus efficace, il restaure bien les ressources fonctionnelles du corps qui ont été réduites au cours de l'activité, et en premier lieu, la capacité de travail. Rester dans l'air aide à augmenter la résistance du corps et à le durcir. Après une marche active, l'enfant normalise toujours l'appétit et le sommeil. La marche doit être effectuée par tous les temps, sauf conditions particulièrement défavorables.
Dans le même temps, les vêtements et les chaussures doivent être conformes aux conditions météorologiques et à toutes les exigences d'hygiène. Lors d'une promenade, les enfants ne doivent pas être autorisés à rester longtemps dans la même position, il est donc nécessaire de changer de type d'activité et de lieu de jeu. Il est bon d'allier promenades avec sports et jeux de plein air. Les enfants doivent marcher au moins 2 fois par jour pendant 2 heures, en été - illimité.
Un élément tout aussi important du régime est le sommeil, qui est particulièrement nécessaire pour les enfants affaiblis. Il est important que le bébé s'endorme à la même heure chaque jour (jour et nuit).
Ainsi, le régime à domicile de l'enfant devrait être une continuation du régime de jour de la maternelle.
Bonne nutrition - l'inclusion dans le régime alimentaire d'aliments riches en vitamines A, B, C et D, en sels minéraux (calcium, phosphore, fer, magnésium, cuivre), ainsi qu'en protéines. Il est conseillé de cuisiner tous les plats pour enfants à partir de produits naturels, non raffinés, sans additifs ni épices ni conservateurs. Inclure plus souvent le fromage cottage, le sarrasin et la farine d'avoine dans le régime alimentaire des enfants.
Pour former un mode de vie sain pour un enfant, il est nécessaire d'inculquer à l'enfant ce qui suit connaissances, compétences et besoins de base:
Connaissance des règles d'hygiène personnelle, hygiène des locaux, vêtements, chaussures, etc.;
La nécessité d'observer strictement le régime du jour;
La capacité d'analyser des situations dangereuses, de prévoir les conséquences et de trouver un moyen d'en sortir;
La capacité d'interagir avec l'environnement, de comprendre dans quelles conditions l'habitat (maison, jardin d'enfants, rue, route, forêt) est sans danger pour la vie ;
Dois savoir critères d'efficacité de l'éducation à un mode de vie sain:
Dynamique positive de la condition physique de votre enfant;
Diminution de la morbidité ;
Formation des compétences de l'enfant pour établir des relations avec ses pairs, ses parents et d'autres personnes;
Diminution des niveaux d'anxiété et d'agressivité.
La santé est l'une des principales valeurs de la vie. Chaque enfant veut être fort, joyeux, énergique : courir sans se fatiguer, faire du vélo, nager, jouer avec les gars dans la cour, ne pas tomber malade. Mauvaise santé, les maladies sont à l'origine des retards de croissance, des échecs Activités éducatives, dans les jeux, dans le sport. Un mode de vie sain n'occupe pas encore la première place dans la hiérarchie des besoins et des valeurs humaines dans notre société, mais si nous enseignons aux enfants dès leur plus jeune âge à valoriser, protéger et renforcer leur santé, si nous démontrons un mode de vie sain par des exemple, alors nous pouvons espérer que la génération future sera en meilleure santé et plus développée non seulement physiquement, mais aussi personnellement, intellectuellement, spirituellement.
Il est bien évident qu'un résultat positif ne peut être obtenu qu'avec une coopération étroite entre l'établissement préscolaire et la famille. Étant donné que les besoins d'un mode de vie sain ne seront formés qu'avec une attitude sans ambiguïté à leur égard de la part des parents et des enseignants. Ce n'est que si cette condition est remplie que l'enfant percevra une attitude prudente envers sa santé comme une vérité incontestable, le seul style de vie correct.
Préparé par : Abdrekhmenova K.V., professeur
