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"हम बहुत समय पहले टूट गए, लेकिन मैं अभी उसे / उसे अपने सिर से नहीं निकाल सकता" - परिचित? मनोवैज्ञानिक निश्चित हैं: इसके कई कारण हो सकते हैं और उनमें से कोई भी भावनाओं से जुड़ा नहीं है। यहां तक कि सोशल नेटवर्क्स में पेजों पर पूर्व में जाने की इच्छा की अपनी व्याख्या है।
वेबसाइटपिछले रिश्तों की पुरानी यादों को सुलझाने का फैसला किया, और हमें 7 अलग-अलग कारण मिले।
1. पूरी न हुई अपेक्षाएँ
आपने संयुक्त योजनाएँ बनाईं, पहले से ही अपने आप को एक खुशहाल विवाहित जोड़े के रूप में कल्पना की, जो बच्चों से घिरा हुआ था और पड़ोसियों से ईर्ष्यापूर्ण नज़र रखता था। बेशक, एक सपने को छोड़ना मुश्किल है जिसे आपने इतने लंबे समय तक संजोया है, इसलिए करीब आने का विचार बार-बार आएगा।
मनोचिकित्सक फ्रिट्ज पर्ल्स ने इसे "अनसुलझी जरूरत" कहा और इसे न्यूरोसिस और मनोवैज्ञानिक अवरोधों का कारण माना। समस्या को हल करने के लिए, आपको अपनी आवश्यकता को महसूस करने की आवश्यकता है, इसे स्पष्ट रूप से तैयार करें और इसे जाने दें, और इसके स्थान पर नई, यथार्थवादी इच्छाएँ बनाएँ। आहत और आहत न होने के लिए, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि हमारे सभी इरादे पूरे नहीं होने चाहिए, और अगली बार हमें खुद से आगे नहीं बढ़ना चाहिए और साथी से यह मांग नहीं करनी चाहिए कि वह आपको देने के लिए तैयार नहीं है।
2. गलत प्राथमिकताएं
कुछ लोग रिश्तों को सबसे ऊपर रखते हैं, उन्हें अपने जीवन का अर्थ बनाते हैं। इस मामले में, बिदाई पूरी दुनिया का पतन बन सकती है और पुनर्मिलन का प्रयास मोक्ष का एकमात्र अवसर प्रतीत होगा।
मनोवैज्ञानिक सीखने की सलाह देते हैं कि प्राथमिकताओं को सही तरीके से कैसे सेट किया जाए, परिस्थितियों के आधार पर उन्हें जीवन भर लचीले ढंग से बदलें और कभी भी चरम सीमा पर न जाएं: एक साथी को पहले स्थान पर नहीं होना चाहिए - एक सामंजस्यपूर्ण संघ में, दोनों लोग समान हैं और उनके अपने लक्ष्य हैं।
3. अधूरापन महसूस करना
ख़ामोशी, अनसुलझी शिकायतों और विरोधाभासों की भावना अवचेतन में एक भावनात्मक अवशेष छोड़ जाती है, जो अंततः घर की बनी शराब की तरह किण्वित होने लगती है। मनोविज्ञान में, इसे "अपूर्ण जेस्टाल्ट" कहा जाता है, जो हमें पूर्व को याद रखने के लिए प्रोत्साहित करता है। यदि आप अतीत को जाने नहीं देते हैं और इसे समाप्त नहीं करते हैं, तो समय-समय पर अवचेतन और जहर जीवन से इशारों का उदय होगा।
यह अच्छा है जब दो पर्याप्त लोग बात कर सकते हैं और सबकुछ पता लगा सकते हैं। लेकिन अक्सर रिश्ता दरवाजे के जोर से पटकने के साथ खत्म होता है। फिर मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की सलाह देते हैं, जहाँ आप बात कर सकते हैं और भाप छोड़ सकते हैं। या सिर्फ एक पूर्व साथी को पत्र लिखें, लेकिन भेजें नहीं, बल्कि कागज पर बोलें।
4. कम्फर्ट जोन
रिश्ते, विशेष रूप से दीर्घकालिक, एक निश्चित आराम क्षेत्र बनाते हैं जिसे छोड़ना बहुत मुश्किल होता है: एक स्थापित जीवन, संयुक्त खरीदारी, सामान्य मित्र और रुचियां। बिदाई के बाद, मैं स्थिरता, सामान्य लय वापस करना चाहता हूं, क्योंकि एक नया निर्माण करना कठिन और कठिन है।
लेकिन, दूसरी ओर, मनोवैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि विकास केवल सुविधा क्षेत्र के बाहर ही संभव है। हो सकता है कि पिछले रिश्ते आपको वापस पकड़ रहे हों और अब समय आ गया है कि आप उनके बारे में सोचना बंद कर दें और मौलिक रूप से कुछ नया करें?
5. भावनात्मक निर्भरता
प्यार अक्सर भावनात्मक निर्भरता से भ्रमित होता है। लेकिन अगर एक प्यार करने वाला छोड़ सकता है, तो व्यसनी रिश्ते को बचाने के लिए कोई भी बलिदान देने के लिए तैयार रहता है।
इतालवी मनोचिकित्सक रॉबर्टो असगियोली ने माता-पिता के साथ अस्वास्थ्यकर संबंधों में भावनात्मक निर्भरता का कारण देखा, जो अनजाने में एक साथी को स्थानांतरित कर दिया जाता है। यदि बचपन में किसी व्यक्ति का अपने माता-पिता के साथ दर्दनाक संबंध था, तो वयस्कता में यह जीवन में कई तरह की मुश्किलें ला सकता है। असगियोली का मानना था कि बचपन की इच्छाओं और उनके क्रमिक संशोधन के बारे में जागरूकता से प्रेम की लत से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।
6. नए साथी के बारे में अनिश्चितता
जब किसी रिश्ते में चीजें सुचारू रूप से नहीं चल रही होती हैं, तो लोग पूर्व प्रेमियों को याद करते हैं, उनकी तुलना अपने साथी से करते हैं, फेसबुक पर उनकी जासूसी करते हैं। मनोवैज्ञानिक लॉरी वॉटसन पूर्व भागीदारों के पन्नों में जाने की इच्छा को "दिल का असंतोष" कहते हैं और अपने वर्तमान में कारणों की तलाश करने की सलाह देते हैं, न कि पिछले रिश्तों की।
इसके अलावा, लोगों के ऑनलाइन व्यवहार के एक अध्ययन से पता चलता है कि साइबरस्टॉकिंग (किसी व्यक्ति को परेशान करने के लिए इंटरनेट का उपयोग करना) मानस को और अधिक उदास करता है और लोगों को अवसाद में ले जाता है। वैज्ञानिकों ने देखा है कि सामाजिक नेटवर्क के युग में इसे ठीक से अलग करना अधिक कठिन हो गया है। वे सोशल मीडिया पर जासूसी करने के प्रलोभन का विरोध करने की सलाह देते हैं। जैसा कि कहा जाता है, दृष्टि से ओझल, मन से ओझल।
7. स्वामित्व
मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि ईर्ष्या की प्रकृति "अल्फा" होने के लिए प्रतिस्पर्धा करने की एक प्रारंभिक इच्छा से आती है। एक साथी के साथ टूटने के बाद भी, कुछ उससे ईर्ष्या करते रहते हैं और उसे स्वतंत्रता नहीं देते। इस मामले में, आपको संबंध बनाने पर अपने विचारों पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है।
Erich Fromm ने अपनी पुस्तक To be or to have? लिखा है कि लोग इन दो दृष्टिकोणों में से एक से प्रेरित होते हैं। "है" रवैया स्वार्थ, उपभोक्तावाद और प्रभुत्व पर आधारित है। और सामंजस्यपूर्ण संबंध बनाने के लिए, आपको सबसे पहले "होना" चाहिए: एक जीवनसाथी, स्नेहमयी व्यक्ति. देना, प्राप्त नहीं करना।
क्या आपको पिछले रिश्ते याद हैं? यदि नहीं, तो आप इसे कैसे करते हैं इसका रहस्य साझा करें। और अगर आपको याद है - हमें लिखें, किस कारण से। (बस सुनिश्चित करें कि आपका वर्तमान साथी इसे नहीं पढ़ सकता है।)
जीवन हमेशा हमें सुखद आश्चर्य नहीं देता है: कभी-कभी किसी प्रियजन के साथ बिदाई अपरिहार्य होती है, और हर महिला इसे दर्द रहित रूप से सहन करने में सक्षम नहीं होती है। इस लेख में, हम इस बारे में बात करेंगे कि छोड़ने के मामले में कैसे आना है प्रियजनऔर ब्रेकअप के दर्द को दूर करने के बारे में। हम आपको आश्वस्त नहीं कर पाएंगे और कहेंगे कि एक हफ्ते में आप बेहतर महसूस करेंगे, और आप सब कुछ भूल जाएंगे: हम में से प्रत्येक के पास प्यार से पुनर्वास की अपनी अवधि है। लेकिन प्रायोगिक उपकरणमनोवैज्ञानिक, प्रभावी तकनीकेंऔर नीचे दी गई प्रार्थनाएँ इसे महत्वपूर्ण रूप से कम करने में मदद करेंगी।
लेख में मुख्य बात
आप अपने प्रियजन को क्यों नहीं भूल सकते?
कई कारण हो सकते हैं, और उनमें से कई में, आप बस अपने आप को स्वीकार करने से डर सकते हैं, क्योंकि इसका मतलब होगा कि रिश्ते को खत्म करने और शुरू करने की आपकी पूरी अनिच्छा नया जीवन. लेकिन किसी प्रियजन को हमेशा के लिए भूलने के लिए, सच्चाई का सामना करना जरूरी है:
- वास्तव में, आप अपने ब्रेकअप को किसी रिश्ते के अंत के रूप में नहीं देखते हैं, और गहराई से आप अपने प्रियजन के साथ पुनर्मिलन की आशा करते हैं, अवचेतन रूप से योजना बनाते हैं कि उसे कैसे वापस लाया जाए।
- आपको लगता है कि जीवन के लिए केवल एक ही प्यार हो सकता है, और यदि आप इस व्यक्ति को भूल जाते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास वास्तव में गहरी भावनाएँ नहीं थीं, क्योंकि यही एक व्यक्ति और एक प्रिय व्यक्ति है, उसे प्यार करना, उसकी प्रशंसा करना और उसे याद रखना उसे हमेशा।
- आप अपने प्रियजन को भूलना नहीं चाहते हैं, क्योंकि उसके साथ आपके रिश्ते की यादें आपको कष्टदायी दर्द नहीं देती हैं, लेकिन एक हल्की और गर्म उदासीनता छोड़ती हैं, आप यह याद करके प्रसन्न होते हैं कि आप उसके साथ कितने अच्छे और सहज थे, और आप चाहते हैं इस स्मृति को जीवन भर अपने साथ ले जाने के लिए।
किसी भी मामले में, आपको जीने की जरूरत है, और न केवल अस्तित्व में है, लगातार दुखी प्यार की छाप महसूस कर रही है, बल्कि जीवन का आनंद लें और हर नए दिन का आनंद लें, दर्दनाक यादों को जाने दें और अपने आस-पास की सुंदरता के साथ दर्द को दूर करें।
मैं किसी प्रियजन को नहीं भूल सकता: क्या करना है?
करने वाली पहली बात यह समझना है कि क्या आप वास्तव में अपने प्रियजन को भूलना चाहते हैं, या क्या आप उसे वापस करने जा रहे हैं और अपने रिश्ते को एक नया दौर दे रहे हैं, और एक अस्थायी अलगाव को नए रिश्ते के लिए शुरुआती बिंदु बनाते हैं। दूसरा परिदृश्य ठीक यही कारण है कि आप अपने प्रियजन को नहीं भूल सकते: आपको अभी इसकी आवश्यकता नहीं है।
लेकिन अगर किसी व्यक्ति ने आपको गंभीर दर्द, पीड़ा, विश्वासघात या विश्वासघात दिया है, और आप उसे माफ करने और उसके साथ रहने में असमर्थ हैं, तो याद न करें कि क्या हुआ था, अगर ऐसा रिश्ता आप पर भारी पड़ता है, तो आपको वास्तव में उस व्यक्ति को भूलने की जरूरत है। लेकिन क्या होगा अगर यह काम नहीं करता है?
- सबसे पहले, अपने लिए सम्मान दिखाएं, अपने आप को पीड़ा देना बंद करें: आप एक आत्मनिर्भर व्यक्ति हैं, न कि छाया, भले ही कुछ समय के लिए, अपने प्रियजन की।
- आप अपने लिए खेद महसूस करेंगे, और यह ठीक है। बहुत लंबे समय तक अपने लिए खेद महसूस न करने का प्रयास करें - यह एक बुरी भावना है।
- अपने आप को चुनौती देकर इसके बिना जीने का तरीका सीखने के लिए अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें।
- किसी रिश्ते की लापरवाह शुरुआत की मीठी यादों के साथ न जिएं, उनके आगे के विकास के बारे में भ्रम पैदा न करें: जो वापस नहीं किया गया था, वास्तविकता बहुत कठोर हो जाती है, और आप शायद पहले से ही कड़वा घूंट लेने में कामयाब रहे हैं और इस या उस स्थिति में अपने प्रति अपने प्रियजन के अनुचित रवैये को महसूस करें, एक बार इसे भूलने का निर्णय लिया गया। क्या आप इसे हर समय सहने के लिए तैयार हैं?
- भ्रम और काल्पनिक संकेतों से चिपके रहना बंद करें: यह जानने के लिए कॉल करना कि आप कैसे कर रहे हैं, या टेक्स्टिंग - इसका मतलब यह नहीं है कि वह वापस लौटना चाहता है या उसे आपकी जरूरत है।
किसी व्यक्ति को भूलने की संभावना या असंभवता पूरी तरह से उसे भूलने की आवश्यकता की आपकी स्वीकृति या अस्वीकृति पर निर्भर करती है।
किसी प्रियजन को भूलना कितना आसान है?
बेशक, जब आप उसे कम देखते हैं तो किसी प्रियजन को भूलना आसान होता है। बुद्धिमान लोग "दृष्टि से ओझल, दिमाग से ओझल" और अच्छे कारण के लिए कहते हैं। एक आदमी को भूलना आसान होता है जब:
- आप स्थिति को पूरी तरह से स्वीकार करते हैं और इस व्यक्ति के साथ आगे के संबंधों के बारे में कल्पना नहीं करते हैं, जब आपको पता चलता है कि इस संबंध में खुशी की तलाश न करना बेहतर है;
- तुम्हारे और तुम्हारी प्रेयसी के बीच एक लंबी दूरी है;
- आप जानबूझकर अपने प्यारे आदमी से मिलने की तलाश नहीं कर रहे हैं;
- आप अपने जीवन में मौलिक रूप से कुछ बदल रहे हैं - निवास स्थान, कार्य, अपनी जीवन शैली में समायोजन करें;
- आप अपने आप को काम या रचनात्मकता में पाते हैं;
- आप अंत में परिवार, दोस्तों, शौक और अपने प्रिय को अधिक समय देना शुरू करते हैं।
किसी प्रियजन को भूलना तब आसान हो जाता है जब आप समझ जाते हैं कि बिना रिश्ते के रहना अब दुनिया का अंत नहीं है, इसके विपरीत, एक अद्भुत अवसर:
- अपनी भावनाओं पर ध्यान दें
- अपने विचार क्रम में रखो
- आंतरिक दुनिया के पुनर्गठन में संलग्न हैं,
- रूप सुधारो
- एक व्यक्ति के रूप में बढ़ो
- एक आत्मनिर्भर, दिलचस्प और असाधारण महिला के रूप में स्वयं को अन्य "ट्यूनिंग" करें।
इन युक्तियों को आधार रेखा के रूप में लें जो किसी भी परिदृश्य में उपयोगी होंगी। इसके अलावा, हम आपको कठिन परिस्थितियों की एक पूरी सूची के साथ मदद करने की कोशिश करेंगे, जब आपको अपने प्यारे आदमी को भूलने और जाने देना होगा।
आप जिस पूर्व प्रेमी से प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?
दुर्भाग्य से, यह बहुत बार होता है - जो लोग एक बार एक-दूसरे से प्यार करते थे, उनकी पहल पर कोई फर्क नहीं पड़ता। रिश्ते में दरार आ गई थी, और अब उन्हें आपस में जोड़ना संभव नहीं है, लेकिन प्यार अभी तक पारित नहीं हुआ है। भावनाएं पैदा नहीं होती हैं और एक दिन में मरती नहीं हैं, लेकिन आप खुश रहने और जीने के लिए किसी व्यक्ति को भूलने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास परिवार बनाने का समय नहीं था और रिश्ता बहुत आगे नहीं बढ़ा, तो जल्द से जल्द आदमी को भूलने की कोशिश करें:
- जगहों पर जाना बंद करो, जहाँ आप सैद्धांतिक रूप से उससे मिल सकते हैं, साथ ही ऐसी जगहें जहाँ आप एक साथ घूमना पसंद करते हैं;
- उसे मत लिखो या बुलाओ,सोशल नेटवर्क पर उसके पेज को न देखें, उससे कॉल और मैसेज रिसीव न करें। अवचेतन रूप से, हर कॉल और एसएमएस आपके द्वारा वापस लौटने की इच्छा के रूप में माना जाएगा, हालांकि अधिक बार पुरुष अपने विवेक को शांत करने और अपनी आंतरिक समस्याओं को हल करने के लिए भाग लेने के बाद हमें परेशान करते हैं;
- अपने आस-पास की वस्तुओं और चीजों को हटा दें जो आपको उसकी याद दिलाती हैंअगर कुछ संगीत सुनना या फिल्में देखना आपको किसी लड़के की याद दिलाता है जिसे लाया जा रहा है तंत्रिका अवरोध- इस तरह समय बिताने के लिए खुद को मना करें।
- अपने प्रेमी को आपका फायदा न उठाने दें- बस उसे एक महिला के रूप में, एक दोस्त के रूप में, एक व्यक्ति के रूप में, एक बनियान के रूप में, एक स्पष्ट और अपरिवर्तनीय कहने का अवसर न दें पर्याप्त- दोनों को और खुद को;
- जितना हो सके परस्पर मित्रों से संपर्क कम से कम करें।- आपको अब उसके नए जीवन के विवरण को सुनने की आवश्यकता नहीं है, जिसमें आप नहीं हैं: सुनें कि वह आपके लिए कैसे तरसता है - आप उसके लिए खेद महसूस करेंगे, आप समझेंगे कि वह आपके बिना ठीक है - आप शुरू करेंगे अपने लिए खेद महसूस करना; वह दोनों, और दूसरा आपके लिए कुछ भी;
- हर समय अकेले मत रहो, लेकिन अगर टीम और आपको सांत्वना देने के सभी प्रकार के प्रयास केवल आपको परेशान करते हैं - अपने आप को और "खुराक" को समाज में रहने के लिए मजबूर न करें।
- कुछ मदद नए रिश्ते, लेकिन जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, अक्सर ये शौक एक रात के लिए होते हैं, क्योंकि पूर्व के साथ तुलना की जाती है, और एक नियम के रूप में, नए सज्जनों के पक्ष में नहीं। लेकिन अगर यह आपको सूट करता है, तो यह विकल्प स्वीकार्य है: यह कम से कम थोड़े समय के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाता है, लेकिन उदासी को दूर भगाता है, और स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है (बशर्ते यह विश्वसनीय हो)।
अपने प्यारे पति को कैसे भूलें और जाने दें?
एक पति एक ऐसा व्यक्ति है जिसके साथ आपने कई अविस्मरणीय पलों का अनुभव किया, सो गए और एक आलिंगन में जाग गए, एक साथ जीवन व्यतीत किया और बहुत सारी समस्याओं को हल किया, और, सबसे अधिक संभावना है, बच्चों की परवरिश की ... चाहे कुछ भी हो, वह देशी व्यक्तिआपके लिए, आपके पास बहुत कुछ समान है, और निश्चित रूप से, आप कुछ दिनों में आपके बीच हुई हर चीज को भूल नहीं पाएंगे। लेकिन हम पूरी कोशिश करेंगे कि हमारी सलाह आपको बिदाई के दर्द को जल्दी से दूर करने में मदद करे और एक नया, सुखी और सफल जीवन शुरू करने में सक्षम हो।
- उसकी खामियों के बारे में सोचो. नहीं, वे प्यारे लक्षण नहीं जो उसे दूसरों से अलग करते थे, जिसके लिए आप उसे पसंद करते थे, लेकिन उन लोगों के बारे में जो आपके रिश्ते को प्रतिबिंबित करते थे और आपको खुश महसूस करने से रोकते थे। याद रखें कि लोग बदलते नहीं हैं, लेकिन केवल अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अस्थायी रूप से बदल सकते हैं। वह आपके लिए खुद का पुनर्निर्माण करने में सक्षम नहीं है, क्या आप पर बोझ बना रह सकता है समान रिश्ते, एक व्यक्ति के रूप में अपने आप को अंदर से नष्ट करना, क्या आपको इसकी आवश्यकता है?
- यादों को दूर भगाओअपने पति के साथ बिताए खुशी के पलों के बारे में, क्योंकि अब यह आपके लिए घाव पर नमक की तरह है। ब्रेकअप की वजह अक्सर खुद को याद दिलाएं- लगातार झगड़े, विश्वासघात, विश्वासघात, उसकी ओर से अनुचित व्यवहार, और इसी तरह। इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि यह जीवन आपके लिए नहीं है। यह आपके रिश्ते में नकारात्मकता की निरंतर याद दिलाना है जो आपको अपने निर्णय की शुद्धता के बारे में समझाने में मदद करेगा।
- अपने आप को दोष मत दोइस तथ्य में कि वे अक्सर घोटाले करते थे और नखरे करते थे: यदि रिश्ता शून्य हो गया, तो दोनों को दोष देना है, और इसलिए यह आवश्यक था।
- अपने परिवेश को अत्यधिक बदलें:समुद्र में जाएं या किसी अन्य यात्रा पर जाएं, उदाहरण के लिए एक ही प्रेमिका के साथ, अपने आप को आराम करने दें और "रोमांच" करें। ऐसी छुट्टी पारिवारिक जीवनयह आपके लिए एक उत्कृष्ट निश्चेतक बन जाएगा और आध्यात्मिक घावों को ठीक करने में मदद करेगा।
- अगर छुट्टी काम नहीं करती है - एक मिनट में अपने दिन को चीजों से भर दें, अपना समय निर्धारित करें ताकि आपके पास अपने पूर्व पति के बारे में सोचने का समय भी न हो। काम से घर आकर, तुरंत बिस्तर पर चले जाओ, क्योंकि यह रात में है कि हम दर्दनाक विचारों से मिलते हैं। यदि सब कुछ विफल हो जाता है, तो सेमिनारों और प्रशिक्षणों के लिए साइन अप करें जहां वे आपको विचलित होने और सही लहर में ट्यून करने में मदद करेंगे, दर्दनाक यादों को जाने दें।
- अपने लंबे समय से भूले हुए शौक को याद करेंऔर इसे नए जोश के साथ लें, नृत्य या खेल के लिए साइन अप करें, सामान्य तौर पर, अपने शरीर और आत्मा को क्रम में रखने के लिए हर संभव प्रयास करें।
आपके पति अब कैसे रहते हैं, इस बारे में विचारों को दूर भगाएंक्या उसका कोई नया रिश्ता है: उसका जीवन मत जियो, तुम्हारे पास तुम्हारा है। उसके लिए तुरंत एक गंभीर प्रतिस्थापन खोजने की कोशिश न करें - ऐसा साथी आपको बहुत जल्द परेशान करना शुरू कर देगा। लेकिन हल्के प्रेमालाप को स्वीकार करना और अन्य पुरुषों के साथ छेड़खानी करना आत्मसम्मान और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
शादीशुदा प्यारे आदमी को कैसे भूलें?
तीसरे रिश्ते में खुद को महसूस करना किसी भी महिला के लिए नैतिक रूप से कठिन होता है, और जल्दी या बाद में एक विवाहित पुरुष के साथ संबंध समाप्त करने का निर्णय लिया जाता है।
किसी प्रियजन को कैसे भूलें जो आपसे प्यार नहीं करता?
सबसे निराशाजनक भावना एकतरफा प्यार है, जो आपके आत्मसम्मान को नष्ट और कम करता है, इसलिए आपको इससे जल्द से जल्द छुटकारा पाने की जरूरत है। यह जल्दी से नहीं किया जा सकता है, लेकिन हम आपको 7 सरल चरणों की पेशकश करते हैं, जिसके बाद आप दुखी प्यार से जल्दी ठीक हो सकते हैं:
किसी प्रियजन को कैसे भूलें: तीन आसान चरण
स्टेप 1- सबसे कठिन: इस तथ्य को स्वीकार करने के लिए कि संबंधों में एक विराम था और आपको खुश रहने के लिए अपने प्रियजन को भूलने की जरूरत है। कुछ समय के लिए आप अभी भी अतीत में रहेंगे, अपने जीवन के सुखद पलों को याद करेंगे या कल्पना करेंगे कि वे क्या हो सकते हैं, एक साथ भविष्य का सपना देखें और जो हुआ उस पर विश्वास करने से इनकार करें। एक टूटे हुए रिश्ते को स्वीकार करना कठिन और बहुत दर्दनाक होता है, लेकिन इसे करने की जरूरत होती है।
चरण दो- भावनाओं पर कंजूसी न करें: आप बुरा महसूस करते हैं, आहत हैं, आप उग्र या उदास हैं। अपना दर्द दिखाओ, इसे खुद से मत छुपाओ, और खुद से झूठ मत बोलो। अपनी भावनाओं को अपनी आत्मा की गहराई में न छिपाएं, उन्हें स्वतंत्र रूप से लगाम दें: रोना, उदास होना, व्यंजन पीटना, चीखना, चादरें फाड़ना, आपको बेहतर महसूस कराने के लिए सब कुछ करना।
चरण 3- मुझे अपने दुख के बारे में बताओ। यह होगा सबसे अच्छा दोस्तया एक यादृच्छिक साथी यात्री - अंतर्ज्ञान के स्तर पर महसूस करें जिसे आप "कबूल" कर सकते हैं। एक बार पर्याप्त नहीं होगा, अपने दिल को थोड़ा बेहतर महसूस कराने के लिए जितनी बार आवश्यक हो उतनी बार अपनी समस्या के बारे में बात करें। सबसे पहले, इससे आपका घाव समय के साथ ठीक हो जाएगा। दूसरे, इस तरह की स्वीकारोक्ति आपको लोगों पर फिर से भरोसा करना सिखाएगी। तीसरा, आप वास्तव में मूल्यवान सलाह प्राप्त कर सकते हैं। शायद आप उनका उपयोग कभी नहीं करेंगे, लेकिन एक भावना होगी कि आपकी समस्या उदासीन नहीं है, आप देखभाल की सर्वोत्कृष्टता महसूस करेंगे, और ऐसे समय में यह बहुत आवश्यक है।
इन सभी चरणों से गुजरने के बाद, आप अब तीव्र दर्द और लालसा महसूस नहीं करेंगे, जिसे हल्की उदासी से बदल दिया जाएगा और इसका मतलब स्थिति के साथ सामंजस्य स्थापित करना और एक संकेत होगा कि आप अतीत को जाने देने में कामयाब रहे।
हमेशा के लिए टूटने के बाद किसी प्रियजन को कैसे भूलें?
एक पल में प्यारे आदमी को भूलना असंभव है, जैसे कि एक उंगली के स्नैप पर। और इसलिए, आपके जीवन की इस अवधि के लिए सुनहरा वाक्यांश "टाइम हील्स" सबसे अधिक प्रासंगिक होगा। आखिरकार, आप किसी व्यक्ति को दो दिन या एक सप्ताह में कभी नहीं भूलेंगे। अपने प्रियजन के साथ बिताए सुखद या दुखद दिनों की यादों को दूर करने और उन्हें याद न करने के लिए, आपको सही दृष्टिकोण की आवश्यकता है:
- अतीत में, आपके पास इस व्यक्ति के साथ जुड़े कई अद्भुत पल थे, लेकिन अब यह रिश्ता समाप्त हो गया है। आपने आनंद, प्रेम, खुशी, देखभाल, उसके लिए धन्यवाद और इसके लिए उसके लिए धन्यवाद जाना है;
- इन उज्ज्वल क्षणों को अपने लिए एक अनुभव के रूप में, भविष्य के लिए और बाद के रिश्तों के लिए एक अमूल्य संसाधन के रूप में रखें;
- अपने दिल को आराम दें, जानबूझकर सभी गंभीर परेशानी में न पड़ें, पुराने प्यार को भूलने की कोशिश करें, जितनी जल्दी हो सके एक नया खोजें, हालांकि यह विकल्प अभी भी कुछ मदद करता है;
- नया प्यार अप्रत्याशित रूप से आ सकता है, और अक्सर ऐसा तब होता है जब आप इसकी उम्मीद नहीं करते हैं। इस क्षण को याद मत करो, अपने आप को बंद मत करो और अपनी आत्मा को नई भावनाओं के लिए खोलो। और आगे बढ़ो और अपने रास्ते पर तुम बहुत सारी सुंदरता और आश्चर्य पाओगे।
किसी प्रियजन को कैसे भूलें और उसके साथ मित्र रहें?
अगर प्रेम का रिश्तामैं इसे नहीं बचा सकता, लेकिन मैं अपने जीवन से किसी व्यक्ति को हमेशा के लिए "भेजना" नहीं चाहता, दोस्तों के साथ भाग लेने की कोशिश करता हूं। आप उपरोक्त व्यवहार परिदृश्यों में से कोई भी चुन सकते हैं, लेकिन एक बार प्यार करने वाले के साथ मधुर संबंध बनाए रखने के लिए, टूटने के बाद प्रयास करें:
- उससे गंदी बातें मत कहो और न ही उसे परेशान करो;
- सड़क पर संयोग से उससे मिलना, आसानी से और स्वाभाविक रूप से व्यवहार करना, उस पर अपनी समस्याओं का बोझ डाले बिना;
- उसके लिए बनियान की भूमिका न निभाएं, बल्कि संचार का अवसर छोड़ दें: आप एक-दूसरे के लिए उपयोगी हो सकते हैं, क्योंकि आप एक-दूसरे को इतनी अच्छी तरह जानते हैं; उसकी कॉल का जवाब दें और खुद कॉल करें, लेकिन बहुत बार नहीं;
- ब्रेकअप के तुरंत बाद नए रिश्ते की शुरुआत न करें: पूर्व प्रेमीतय कर सकते हैं कि उसके साथ रिश्ते में आपका एक नया पसंदीदा है, और फिर किसी दोस्ती का सवाल ही नहीं उठता।
इससे पहले कि आप अपने पूर्व के साथ दोस्त बने रहने का फैसला करें, आपको ध्यान से सोचना चाहिए: अतीत में भावुक प्रेमी हमेशा अच्छे दोस्त नहीं बन सकते।
किसी प्रियजन को भूलने की प्रार्थना
प्रार्थना हमेशा मानसिक पीड़ा को दूर करने में मदद करती है। ईश्वर की ओर मुड़कर, आप अपनी आत्मा और हृदय को दुखी प्रेम से जल्दी ठीक कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि सही शब्दों का चयन करें और ईमानदारी से अपनी प्रार्थना की चमत्कारी शक्ति पर विश्वास करें।
किसी प्रियजन को भूलने का मंत्र
अगर मनोवैज्ञानिक तरकीबेंठीक है, वे किसी भी तरह से काम नहीं करते हैं, आप अपने प्रियजन के जाने के बाद अपने भावनात्मक अनुभवों का जल्दी से सामना करने के लिए सफेद जादू की ओर रुख कर सकते हैं।
अपने एक्स को भूलने के लिए एक प्लेट में 2 मुट्ठी खसखस डालें। खसखस के ऊपर एक गिलास गर्म पानी डालें और कहें:
निम्नलिखित संस्कार करने का भी प्रयास करें।
किसी प्रियजन को भूलने के लिए विचलित कैसे हों?
अपने प्रियजन को भूलने के लिए खुद को विचलित करने के सर्वोत्तम तरीके:
- अपना, अपनी उपस्थिति या अपनी आंतरिक दुनिया का ख्याल रखने के लिए - सैलून, मंडलियों और वर्गों में जाना शुरू करें, यदि पहले आपने अपने प्रिय संबंधों के लिए या "अच्छे के लिए" इससे इनकार किया था।
- अपने आप को खेलों में डुबो दें या अपने लिए एक दिलचस्प शौक खोजें।
- अपने आप को काम में डुबोएं और अपनी विशेषता में जगह लें, सफल और मांग में बनें।
- अपने आप को एक नए व्यवसाय में आज़माना, उदाहरण के लिए, अपना खुद का खोलना - यह आपको खींचेगा, मेरा विश्वास करो, इसके अलावा, यह सुखद आय का स्रोत बन जाएगा।
- दोस्तों, रिश्तेदारों के लिए समय निकालें - सामान्य तौर पर, हर कोई जो आपके लिए एक पूर्व रिश्ते से ग्रहण किया गया था।
- वहां जाएं जहां आपने लंबे समय से जाने का सपना देखा है।
- शोक की अवधि बीत जाने के बाद, उन जगहों पर जाएँ जहाँ आप मिल सकते हैं रुचिकर लोग, अन्य पुरुषों से प्रेमालाप और ध्यान स्वीकार करें।
मैं अपनी प्यारी को भूलने में सक्षम था: उन महिलाओं की कहानियाँ जो प्यार को छोड़ देती हैं
एकातेरिना, 27 साल की
तैसिया, 23 साल की
ऐलेना, 32 साल की
- कारण को समझें और स्थिति को स्वीकार करें।
- अपनी भावनाओं की वस्तु को न लिखें या कॉल न करें, उसके साथ जानबूझकर मिलने की तलाश न करें।
- किसी और के बारे में सोचें, अंतिम उपाय के रूप में, दूसरे व्यक्ति में सहानुभूति और रुचि का आविष्कार करें और इस भावना को अपने आप में विकसित करें।
- उसे अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में याद न करें, उसे अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण लोगों के "टॉप" से बाहर कर दें।
- अपने लिए अधिक समय बिताएं, वह करें जो आपने पहले खुद से इनकार किया था।
- अपने दोस्तों, परिवार और उन लोगों के लिए अधिक समय निकालें जो आपसे प्यार करते हैं।
- अपने दिन को मिनट के हिसाब से शेड्यूल करें, खुद को काम या किसी नए शौक में डुबो दें।
- अपने आप को दोष न दें और भ्रम पैदा न करें "क्या हो सकता था अगर ..."
- एक नए रिश्ते के लिए अपना समय लें, प्रेम की चोट से उबरने के लिए ब्रेक लें।
- अपने आप से प्यार करें और यह रवैया अपनाएं कि आपके साथ सब कुछ निश्चित रूप से ठीक होगा।
कुछ पहले को तीसरे दिन भूल जाते हैं, दूसरे उनके लिए सालों तक मारे जाते हैं .. लेकिन उसने पहले ही एक परिवार बना लिया है, और मैं सब कुछ सुलझा लेता हूं। गर्लफ्रेंड का कहना है कि पूरा कारण यह है कि मैं संबंधों को फिर से शुरू करने की उम्मीद करती हूं और सभी क्योंकि हम अभी भी संवाद करते हैं। क्या वास्तव में ऐसा है और अन्य कौन से कारण स्त्री सुख की राह में रोड़े अटकाते हैं?
पहला कारण: पूर्व ने न केवल आपको चोट पहुंचाई, बल्कि आपके गौरव को भी चोट पहुंचाई। क्या इसका मतलब यह है कि हम उसे नाराजगी से याद करते हैं, या हम बदला लेने की योजना बना रहे हैं?
नताल्या शेवत्सोवा, मनोवैज्ञानिक:
दुर्भाग्य से, सभी रोमांस सुखद अंत के साथ समाप्त नहीं होते हैं। जीवन की वास्तविकताएं अपने स्वयं के नियम निर्धारित करती हैं, और लोग अलग हो जाते हैं। कुछ जल्दी से एक नए रिश्ते में प्रवेश कर जाते हैं, जबकि अन्य वर्षों तक पूर्व को नहीं भूल पाते। सबसे पहले, मैं इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करना चाहता हूं कि एक साथी से तलाक और अलगाव तालिका में दूसरे और तीसरे स्थान पर है। सामाजिक अनुकूलनहोम्स और रे, महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए बड़े तनाव और चिंता का वास्तविक कारण हैं। ब्रेकअप की स्थिति में, आपको इस घटना के कारण होने वाली भावनाओं को संसाधित करने के लिए खुद को समय देने की आवश्यकता है, और इस कठिन अवधि से बाहर निकलने में मदद करने के लिए आवश्यक उपाय करें।
और जब आपको लगता है कि सब कुछ आपके पीछे है, तो आपको अचानक एहसास होता है कि आप पिछले रिश्ते को नहीं छोड़ सकते और खुशहाल जीवन की ओर बढ़ सकते हैं। क्यों?
किसी दूसरे व्यक्ति को चोट पहुँचाना कैसा है? सबसे पहले, यह स्थिति की एक व्यक्तिपरक धारणा है। इस बात से सहमत हैं कि सभी लोगों का उनके साथ होने वाली घटनाओं के प्रति अलग-अलग दृष्टिकोण होता है। एक व्यक्ति के लिए, विश्वासघात भी यह सोचने का एक अवसर होगा कि इसमें उसकी भागीदारी (या गैर-भागीदारी) का क्या हिस्सा है, और दूसरे के लिए, टूथपेस्ट की एक खुली ट्यूब अपने लिए सर्वोच्च अनादर और एक कारण है एक घोटाले के लिए! उत्तरदायित्व का स्तर जितना ऊँचा होगा, मनोवैज्ञानिक परिपक्वता का गुणांक उतना ही अधिक होगा, किसी व्यक्ति को अपमानित या अपमानित करना उतना ही कठिन होगा।
यदि आप आहत और आहत महसूस करते हैं, तो अपने आप से प्रश्न पूछें: “मैंने उस स्थिति में क्या भूमिका निभाई जिसने मुझे चोट पहुँचाई? मेरी जिम्मेदारी की सीमा क्या है कि ऐसा हुआ? बेशक, आपको अपने सिर पर राख नहीं छिड़कनी चाहिए और आंख मूंदकर हर चीज के लिए खुद को ही दोष देना चाहिए। बाहर से स्थिति को गंभीरता से देखने की कोशिश करना जरूरी है। रिश्ते कोई एकतरफा खेल नहीं होते और इसमें दोनों पार्टनर हिस्सा लेते हैं। स्थिति का गंभीरता से विश्लेषण करके, आप अपने साथी की कार्रवाई के पीछे की मंशा को देख सकते हैं और इससे उपयोगी अनुभव सीख सकते हैं जो भविष्य में आपकी मदद करेगा। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह आपको स्थिति को समझने और जाने देने में मदद करेगा ताकि असंतोष की विनाशकारी भावनाएं आपके जीवन पर हावी न हो जाएं।
कारण दो: आपने टूटने के बाद मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखे हैं। शायद नहीं?
मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखना आवश्यक है, क्योंकि आपके मानस में उसका "हिस्सा" एक निश्चित स्थान रखता है, और यदि आप उसके साथ बुरा व्यवहार करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपके मानस में आपके प्रति शत्रुता है। और यह आपके लिए तटस्थ या सहयोगी बन जाना चाहिए।
यदि आपने उसे अभी तक माफ नहीं किया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप अभी भी उससे प्यार करते हैं, क्योंकि नफरत से प्यार करने के लिए केवल एक कदम है। जब किसी व्यक्ति ने क्षमा कर दिया है, तो न तो प्रेम और न ही घृणा आपको बांधती है, और आप तटस्थ या उदासीन हो जाते हैं। तब आप डर नहीं सकते कि आप फिर से एक व्यक्तिगत रिश्ते की ओर आकर्षित होंगे। लेकिन किसी भी मामले में, आपको मनोवैज्ञानिक सीमाओं का पालन करना चाहिए और मिलने पर खुद को परखना चाहिए। इसका अर्थ यह भी है कि आपके संपर्कों को न्यूनतम रखा जाना चाहिए।
यदि आप टूट गए हैं, और दुर्घटनाएं आपको लगातार एक साथ धकेलती हैं, तो इसका मतलब है कि किसी प्रकार का बल आपको बांधता है और आपको इससे निपटने की आवश्यकता है।
कारण तीन: आप अपने सभी संभावित भागीदारों की तुलना पूर्व के साथ करते हैं। क्यों? किसलिए? यदि आवश्यक है?
व्लादिमीर मकारोव, मनोचिकित्सक:
सब कुछ तुलना में जाना जाता है, इसी तरह हमारा दिमाग काम करता है। जब हम प्यार में होते हैं तो हम विश्लेषण नहीं करते हैं। लेकिन समय के साथ, मन के संबंध में भावनाएं संतुलित हो जाती हैं और मन तुलना करने लगता है। परिपक्व महिलाओं के लिए यह सामान्य है जिन्होंने संबंधों का अनुभव किया है। लेकिन इसका मतलब यह है कि हमारा एक्स हमारे दिमाग में काफी जगह घेर लेता है।
यदि तुलना होती है, तो इसका मतलब है कि उसने पूर्व को जाने नहीं दिया और नए से प्यार नहीं किया। जब आप प्यार में पड़ते हैं तो आप नए रिश्तों से भर जाते हैं। आपको किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर रिश्ता पूरा करना चाहिए। या खुद को बिना रिश्ते के रहने का समय दें ताकि घाव ठीक हो जाएं। आपको यह भी मूल्यांकन करना चाहिए कि तुलना कैसे की जाती है। यदि तुलना तार्किक है और शायद ही कभी होती है, तो यह सामान्य है। यदि तुलना बेकाबू है और एक छवि के रूप में प्रकट होती है या मन पर आक्रमण करती है, तो यह स्पष्ट रूप से इंगित करता है कि एक मानसिक संबंध मौजूद है और आप सैद्धांतिक रूप से पहले वाले के साथ संबंध में हैं।
स्वभाव से, एक महिला किसी भी पिछले रिश्ते को एक अनुभव के रूप में उपयोग करती है। व्यक्तिगत विकास, और यह वह सबसे अच्छे तरीके सेपुरुषों से अलग। याद रखें: जो हमें नहीं मारता वह हमें और मजबूत बनाता है।
चौथा कारण: आप पुरुषों में और सामान्य रूप से प्यार में निराश हैं। गारंटी कहां है कि अगला वही नहीं होगा?
नताल्या शेवत्सोवा, मनोवैज्ञानिक:
आइए जानें कि "निराश" का क्या अर्थ है। निराश होने का अर्थ है कास्ट मंत्र से छुटकारा पाना। निराश होना तभी संभव है जब एक बार ये मंत्र आपसे प्रेरित हों।
उन्हें किसने और किस उद्देश्य से प्रेरित किया? पुरुषों के मामले में, सब कुछ सरल है: एक व्यक्ति वास्तव में आकर्षण करने में सक्षम है, अपने सर्वोत्तम पक्षों को दिखा रहा है और अपनी कमियों को छिपा रहा है। और जब आपने चारा लिया और संबंध में प्रवेश किया, तो जादू टूट गया, आपने असली चेहरा देखा और निराश हो गए। लेकिन प्यार का क्या? यह भावना, और इसकी गुणवत्ता पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करती है कि यह किसकी है! यह पता चला है कि आपने एक साथी के अद्भुत गुणों को देखा और उन पर पूरी तरह से भरोसा करने का फैसला किया: वे कहते हैं, वह बहुत अच्छा, मजबूत और देखभाल करने वाला है, उसे एक रिश्ते में हम दोनों के लिए काम करने दें, और मैं, एक मुग्ध संग्रह , बेपरवाही से फड़फड़ाएगा और अमृत बटोरेगा। लेकिन रिश्ते एक तरफ़ा खेल नहीं हैं, और साथी, वापसी को महसूस नहीं कर रहा है या वह जो चाहता है उसे जल्दी से प्राप्त कर रहा है, रुचि खो देता है और परिणामस्वरूप, आपको निराश करने से पहले व्यवहार करना बंद कर देता है।
निष्कर्ष सरल है: निराश न होने के लिए, आपको मोहित होने की आवश्यकता नहीं है, अर्थात एक आदमी पर रिश्तों की जिम्मेदारी का पूरा बोझ डालने के लिए! रिश्ते एक टीम गेम हैं, और इसके लिए युद्ध में न बदलने के लिए, सहयोगी होना आवश्यक है, विरोधी नहीं। और अगर किसी कारण से यह काम नहीं करता है, तो आपको इसके लिए अपनी जिम्मेदारी को पहचानने की जरूरत है, अपनी भूमिका देखें और उस परिदृश्य को न दोहराएं जो बार-बार अवांछनीय अंत की ओर ले जाता है।
प्राप्त अनुभव और आपके बीच हुई सभी अच्छी चीजों के लिए एक-दूसरे का धन्यवाद करें और साहसपूर्वक नए प्यार की ओर बढ़ें!
पांचवां कारण: मैं उसे नहीं भूल सकता, क्योंकि हमारे एक ही बच्चे हैं। क्या वे कारण हैं?
नताल्या शेवत्सोवा, मनोवैज्ञानिक:
प्यार चला गया है, और कुछ कारणों से साथ रहना अब संभव नहीं है। सिद्धांत "दृष्टि से बाहर, दिमाग से बाहर" एक ऐसी स्थिति में एक महान सहायक है जहां आपको एक व्यक्ति को भूलने और एक नया जीवन बनाने की शुरुआत करने की आवश्यकता होती है, लेकिन जब बच्चे हों और बच्चे को अपने पिता को देखने की जरूरत हो तो क्या करें?
तलाक से पहले पिता और बच्चों के बीच मधुर संबंध होने पर अपने रिश्तेदारों को देखने के लिए मना करना, अपने अहंकार और गर्व के नेतृत्व का पालन करना एक बड़ी गलती होगी। इस प्रकार, आप न केवल रिश्तों को बर्बाद करने का जोखिम उठाते हैं पूर्व पतिलेकिन एक बच्चे के साथ भी।
अगर आपके लिए हर बार मिलना मुश्किल है पूर्व पति या पत्नी, इस बात पर सहमत हों कि वह बच्चों को कैसे उठा सकता है, जिससे आपको कम से कम असुविधा हो। शायद वह उन्हें आपके माता-पिता या स्कूल से ले जाएगा, और आप रास्ता पार नहीं करेंगे।
इस समय का उपयोग करें, जबकि बच्चे अपने पिता के साथ हैं, अपने लिए अधिकतम लाभ के लिए! फिल्मों या संगीत कार्यक्रम में जाएं, ब्यूटी सैलून या जिम जाएं। जितना संभव हो दमनकारी विचारों से दूर होने के लिए दोस्तों से मिलें या प्रकृति में जाएं।
उसे याद रखो सबसे अच्छा तरीकापिछले रिश्तों को भूलकर नए में डुबकी लगा रहा है। और आपके बच्चों की खुशी आपकी खुशी पर निर्भर करती है।
ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से आप अपने एक्स को भूल नहीं पाते हैं। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि आपको भूतकाल में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए, वर्तमान और भविष्य को खराब नहीं करना चाहिए। आखिरकार, केवल एक ही जीवन है, और आपको अपमान का सामना करने के लिए अपने आप में ताकत खोजने की जरूरत है और अंत में आगे बढ़ना शुरू करें। यदि आपको एहसास है कि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते हैं, कि आप लगातार अपने विचारों में अपने पूर्व के पास लौटते हैं और आप उसके साथ पुनर्मिलन की निराशाजनक आशा से छुटकारा नहीं पा सकते हैं, तो इसके लिए किसी विशेषज्ञ की ओर रुख करने में कोई शर्मनाक बात नहीं है। मदद करना।
मेरा मानना है कि अगर भावनाएँ दूर नहीं होती हैं, तो आप अपने लिए सुराग छोड़ जाते हैं - दूसरे व्यक्ति से पारस्परिकता का भ्रम। यदि मस्तिष्क आपके प्रति उदासीन व्यक्ति के बारे में सोचता है, तो यह ऐसा नहीं है: कुछ पाने की आशा है। लेकिन जैसे ही आप समझ जाते हैं (सिर्फ कारण के स्तर पर नहीं समझते हैं, बल्कि महसूस करते हैं) अपने लिए अप्रिय सत्य है कि आपको प्यार नहीं किया जाता है, और शायद नापसंद भी किया जाता है, तो सारा प्यार कैसे फट जाएगा साबुन का बुलबुला.
मैं बकवास और उबाऊ जवाब दूंगा।
भूलने से काम नहीं चलेगा। बिल्कुल नहीं। बेशक, यदि आप स्मृति समस्याओं को विकसित करते हैं या अल्जाइमर रोग प्राप्त करते हैं (बीमार न हों), तो आप भूल सकते हैं, और न केवल उसे।
तो अब आपको जिस चीज की आवश्यकता है, वह है इस व्यक्ति के प्रति अपना लगाव ढीला करना। इसे कैसे करना है? जब मेरे पास एकतरफा प्यार और ब्ला ब्ला ब्ला था, तो मैं काम पर गया और पढ़ाई की। आपको अपने ऊपर केवल उन दो चीजों के बारे में सोचने के लिए मजबूर करने की जरूरत है, यह आसान हो जाएगा।
यदि यह मदद नहीं करता है, और यह पूरी तरह से मदद नहीं करेगा, तो आपका अगला कदम लोगों में होना है। नए या पुराने लोगों, दोस्तों के साथ लगातार संवाद करें। मस्ती करो, नाचो, गाओ, मस्ती नहीं कर सकते तो किसी करीबी दोस्त से शेयर करो कि तुम्हें कितना बुरा लग रहा है, दुखी हो। मदद करता है।
लेकिन इसे आसान बनाने के लिए आपको जो मुख्य चीज चाहिए वह है समय।
केवल यह आपके शुद्ध प्रेम को ठीक करेगा, उस व्यक्ति को मिटा देगा जिसने आपको अपनी स्मृति से धूल में खारिज कर दिया था।
दुखी मत होइए, इस मामले में आप अकेले नहीं हैं। 🙂
साफ समझ लें कि वह आपसे प्यार नहीं करता। हर बार उसके बारे में विचार उठते हैं, एक ठंडे, उदासीन, विदेशी व्यक्ति की कल्पना करें, न कि एक देशी और गर्म छवि की। यह आवश्यक है। कोई विषाद नहीं और सुखद यादें. ध्यान के पिछले संकेतों का कोई विचार-विमर्श नहीं। अपने आप को इस विचार पर लौटाएं कि कोई व्यक्ति आपके बारे में लानत नहीं देता है, वह वहां अपने मामलों में व्यस्त है, और आप थके हुए हैं और उसके बारे में सोचते हैं। और गुस्सा करो, है ना? अपने लिए बेहतर। इसकी कीमत चुकानी पड़ेगी क्योंकि आपकी भावनाओं के बिना एक व्यक्ति - और बिना प्यार के, और बिना घृणा के।
और अपने दोस्तों से बात मत करो!
ध्यान रहे कि आप सही काम कर रहे हैं, कि आप उससे दूर रहें। यही एकमात्र सही निर्णय है, इसे करने का एकमात्र तरीका है।
क्या आप पकड़ रहे हैं, मुझे उम्मीद है? अगर हां, तो आप यंग हैं। यदि नहीं, तो आप एक लानत की बात नहीं भूलेंगे। निश्चित रूप से दूर हटो, कोई संपर्क और पत्राचार नहीं, यहां तक कि दोस्ताना भी। दोस्ती बाद में, जब तुम शांत हो जाओ, अगर तुम चाहो तो।
शौक और दोस्तों पर ध्यान दें, खेलों में अधिक गहनता से शामिल हों। मैंने यहां एक खोज की - किकबॉक्सिंग बहुत अच्छा काम करती है, यह नकारात्मकता को दूर करने में मदद करती है। और अगर यह अभी भी गहन अंतराल प्रशिक्षण के ढांचे के भीतर है, तो आप किसी के बारे में बिल्कुल नहीं सोचते हैं, आप व्यायाम तकनीक और सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करते हैं (और कैसे मरना नहीं है, भगवान)। मैं सलाह देता हूं, सामान्य तौर पर।
सामान्य तौर पर, आपको कम खाली समय की आवश्यकता होती है और जल्दी सो जाते हैं - यह रात में हमेशा सुनसान होता है। साथ ही आपको अच्छी नींद आएगी, हर शरीर तंदरुस्त रहता है।
काम में व्यस्त हो जाएं, अपने लिए नए काम हाथ में लें। यदि आप काम पर ठीक से काम कर रहे हैं, तो ब्लूज़ के लिए पहले से ही कोई ताकत नहीं है।
सामान्य तौर पर भूल जाओ। पकड़ना। यह पहली बार में कठिन है, लेकिन आप निश्चित रूप से बाहर निकलेंगे!
लड़की के मना करने के बाद, मुझे एहसास हुआ कि अगर मैं उसके साथ संवाद करना जारी रखता, उसका वीके पेज, फोटो आदि देखता, तो मैं पागल हो जाता) इस अवस्था में देरी नहीं हो सकती। विशेष रूप से पहली बार में, भावनाएं बहुत मजबूत होती हैं और आप एक तरफ से दूसरी तरफ फेंके जाते हैं, आप बुखार में होते हैं, आपको अपने लिए जगह नहीं मिल पाती है।
गर्मी को कम करने के लिए, इस व्यक्ति के साथ सभी संबंध तोड़ देना सबसे अच्छा है।
1) अपना वीके पृष्ठ हटाएं और एक नया बनाएं। केवल उन्हीं मित्रों को मित्र के रूप में जोड़ें, जो आपके स्नेह की वस्तु से संबंधित नहीं हैं। जिनके साथ आप जुड़े हुए हैं, वर्कअराउंड द्वारा संपर्क करने का प्रयास करें: फोन कॉल, एसएमएस, अन्य सामाजिक नेटवर्क। अगर कोई तत्काल आवश्यकता नहीं है, तो आप बिल्कुल भी संपर्क नहीं कर सकते। आम जनता की सदस्यता न लें ताकि आप किस स्थिति में न मिलें। एक शब्द में, आपको कम झूठ बोलने की जरूरत है।
अपने आप को इंस्टालेशन दें, किसी भी स्थिति में इस व्यक्ति के पेज पर न जाएं। पहले या दो महीने मुश्किल होंगे, लेकिन फिर जाने दें। आप अपने ब्राउज़र में पहले से एक एक्सटेंशन डाउनलोड कर सकते हैं जो उसमें दर्ज किए गए पृष्ठ पतों को ब्लॉक कर देता है। खैर, यह टूटने के लिए है। मैंने सामाजिक नेटवर्क के बारे में बहुत कुछ लिखा है, क्योंकि वे आपके लिए ईंधन का मुख्य स्रोत हैं नकारात्मक भावनाएँ.
2) से बात करें सबसे अच्छा दोस्त. आपको बोलने की जरूरत है। अंत में, आपकी पिज़्ज़दोरी आपको खुद ही चोदेगी) विडंबना यह है कि हम आपकी स्थिति और आपके व्यवहार से। आपके पते पर बने दोस्तों के चुटकुले भी आपको सोचने पर मजबूर कर सकते हैं और अपनी स्थिति पर फिर से विचार कर सकते हैं।
3) ऐसी गतिविधियों की तलाश करें जो आपको अपने विचारों से विचलित कर दें।
उदाहरण के लिए, बलपूर्वक मैं एक सहपाठी से मिलने गया। उसके पड़ोसी से मिला। हमने पूरी रात तरह-तरह की फिल्में और कार्टून देखे। मैंने अलग-अलग फ्लेवर वाली चाय पी। अभी बात हुई। उसके बाद, मैं अपने अवसाद से दूर जाने लगी। आपको खुद को बंद करने की जरूरत नहीं है।
4) इंटरनेट पर, या तो मज़ेदार सामग्री देखें या वह जो आक्रामकता का कारण बनती है। यह मुझे अपनी भावनाओं को मुक्त करने में मदद करता है।
5) एक शौक खोजें। खेल अनुभाग के लिए साइन अप करें।
प्रारंभिक अवस्था में, किसी प्रिय व्यक्ति से छुटकारा पाना कठिन होता है। इससे निपटना एक दर्दनाक अहसास है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ब्रेकअप की पहल किसने की, यह दो लोगों के लिए कठिन होगा। तो आप जिसे प्यार करते हैं उसे कैसे भूल जाते हैं? संकेतों द्वारा निर्देशित, प्रश्न का उत्तर गायब हो जाएगा।
क्या करें?
- अपने आप को दोष मत दो। चुने हुए प्रेमी के व्यक्तित्व द्वारा देखभाल की भूमिका निभाई जाती है। कोई भी प्यार कर सकता है या गलत हो सकता है। साथी दया और बुद्धिमत्ता का सम्मान करता है, और बाद में एक छोटे से कदाचार के लिए फटकार लगाता है। इसके कई कारण हैं। सबक सीखना और प्रिय की पसंद को स्वीकार करना एक उचित रास्ता होगा।
- अपना स्वाभिमान वापस पाएं। आलोचना समाज का अभिन्न अंग बनी हुई है, लेकिन कभी-कभी यह बहुत अधिक ऊंचाइयों तक पहुंच सकती है। आपको इसमें देने की जरूरत नहीं है। खुद को खुश करने के लिए सुधार करें। प्रेरणा का स्रोत खोजें, आदर्श रूप से एक संरक्षक। तब संभावना है कि आप खुद को पसंद करेंगे और आपके आस-पास के सभी लोग बढ़ेंगे।
- अधिक जिम्मेदारियां लें। समाधान जोखिम भरा है, लेकिन यह काम कर सकता है। चूंकि व्यक्तिगत कठिनाइयों से छुटकारा पाने की कोशिश करने के बजाय सभी आधिकारिक कठिनाइयों को हल करना शुरू करना आसान है। एक सफल परिणाम के साथ, काम भावनात्मक स्थिरता में मदद करेगा। और एक सफल कैरियर के लिए एक कदम खोलने की अधिक संभावना है।
- सभी संपर्क काट दें। प्रभावी तरीकाअतीत की भावना को भूल जाओ - संपर्क तोड़ो। आपको हर चीज से छुटकारा पाने की जरूरत है। सामाजिक नेटवर्क में कॉल करने, लिखने, पृष्ठ पर जाने की आदत। कोई संबंध भावनाओं को बढ़ा सकता है।
- एक स्नातक पार्टी करें। किसी मित्र को अपने घर आमंत्रित करें, कुछ मीठा खरीदें, पार्टी करें। मुझे ब्रेकअप के बारे में बताएं। बनियान का काम है सुनना, राय व्यक्त करना, सलाह देना। शाम ढलने पर लाभ बना रहेगा, उदासी की भावना कम होगी और नई जीत के लिए संकल्प लौटेगा।
- अपने आप को एक नया दोस्त प्राप्त करें। एक नए दोस्त की भूमिका में खुद को एक पालतू जानवर देने का बुरा विकल्प नहीं है। आवश्यकता की भावना, ध्यान की भावना, नुकसान को कम कर सकती है। टहलें, खेलें, प्यार दें, बिल्कुल पूर्व प्रेमी को दिया।
- एक शौक खोजें। आप हमेशा खेल के लिए जा सकते हैं, फिटनेस के लिए साइन अप कर सकते हैं, नृत्य कर सकते हैं। ब्रेकअप तनावपूर्ण होते हैं। और खेल नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेंगे। एक उठाओ और अपने आप को वापस लाओ।
- भावनाओं को हवा दें। दुख की सारी भावना को बाहर फेंक दो। अपने आप को अपने कमरे में बंद करो, अपनी व्यक्तिगत भावनाओं को मुक्त होने दो, रोओ। आपके साथियों के लिए आपको नए सिरे से देखना उस लड़की की तुलना में बहुत अधिक सुखद होगा, जिसने अपनी सारी महत्वाकांक्षाएं खर्च कर दी हैं।
- आपकी जरूरत की हर चीज को बाहर फेंक दें। प्रियतम ने जो कुछ दिया है, वह सब त्याग दो। यदि वस्तु महँगी हो तो उसे किसी ऐसे व्यक्ति को दे दें जिसे उसकी अधिक आवश्यकता हो। अतीत में लौटने का जोखिम है, और इसकी अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। सब कुछ छोड़ देने से नकारात्मकता की भावना का अनुभव होने का खतरा बढ़ जाता है।
- अपने सभी मित्रों को सूचित करें। पूरे इतिहास को उसकी संपूर्णता में संग्रहित करना हमेशा कठिन होता है। मित्रों की सिफारिशें सुनें। भारी मात्रा में सलाह के कारण, उनसे छुटकारा पाने की भावना होगी, प्रेमी से लगाव की आदत छूट जाएगी।
- खरीदारी। क्या आप किसी विशेष अवसर के लिए पैसे बचा रहे हैं? कुछ उज्ज्वल और यादगार खरीद सकते हैं। शायद आपको अपने लिए एक नई छवि मिल जाएगी, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप खुद को फिर से पाएंगे।
- छुट्टी। क्या आपको सब कुछ बदलने की भावना है? समुद्र तट के पास एक टिकट खरीदें। और अगर आप गर्मी से थके हुए हैं, और आप चाहते हैं जाड़ों का मौसम, स्की रिसॉर्ट के लिए आगे। ताजा परिवेश, जलवायु परिवर्तन, आकर्षक समाज, अकेलेपन से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे।
- अपने आप को बदलिये। अपनी अलमारी को अपडेट करें, अपना हेयर स्टाइल बदलें, मैनीक्योर करें, उन आदतों से छुटकारा पाएं जो आपको पसंद नहीं थीं। विकास की कोई सीमा नहीं है, जिसका अर्थ है कि लंबे समय तक पाठ का उपयोग करना संभव है।
- डेट पर जाओ। आप स्वतंत्र हैं, इसलिए आपको विपरीत लिंग के साथ संवाद करने का पूर्ण अधिकार है। पहली बार में यह मुश्किल होगा, लेकिन अपने आप में इस सारी भावना को दूर करना जरूरी है। एक सफल दृष्टिकोण आपको फिर से आश्वस्त महसूस कराएगा।
- आज के लिए जीना। आज जीना जितना लगता है उससे कहीं ज्यादा कठिन है। यादें हावी हो जाती हैं, खुद पर ध्यान केंद्रित करना मुश्किल होता है। एक टू-डू सूची बनाएं और उस पर टिके रहें।
- खुद से प्यार करो। बिदाई के बाद बड़ी संख्या में बीमारियां, अवसाद अनिश्चितता में व्यक्त किए जाते हैं। वह पीड़ित है, लापरवाही से व्यवहार करता है। सभी नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाएं अच्छे शब्दों में, आईने के पास जाओ, आवाज की तारीफ।
- मनोवैज्ञानिक के साथ अपॉइंटमेंट बुक करें। किसी विशेषज्ञ का सहारा लेने में कुछ भी शर्मनाक नहीं है। मनोवैज्ञानिक सब कुछ सुनेंगे, मार्गदर्शन देंगे, भावनात्मक थकान से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।
- उसकी कमियाँ खोजो। प्रत्येक व्यक्तित्व दोषों से बना होता है। उन्हें अपने प्रिय में खोजने का प्रयास करें। आदर्श का भ्रम मिट जाएगा, और तुम फिर से जीने लगोगे।
- एक विदाई नोट लिखें। कई मामलों में प्रभावी तरीका. अपने आप को उन अनुभवों के बारे में लिखें जिन्होंने अलगाव को अपरिहार्य बना दिया। सब कुछ बाहर डालो, यह समझकर कि पत्र प्राप्तकर्ता तक नहीं पहुंचेगा। इसके लिए धन्यवाद, यह बहुत आसान हो जाएगा, आप यह नोट करने में सक्षम होंगे कि आपने पहले क्या व्यक्त करने का साहस नहीं किया था। उसके बाद, संदेश से छुटकारा पाएं। यह आपके रिश्ते का अंतिम पड़ाव होगा।
- व्यसन से बचें। अतीत के बारे में लौटने की इच्छा भावनाओं को दूर नहीं कर सकती है, बल्कि समस्या को बढ़ा देती है। डिप्रेशन के मामले को खत्म करने के लिए अपने और अपने परिवार के लिए अधिक समय देने की कोशिश करें।
जो नहीं करना है
- किसी कृत्य के लिए द्वेष रखें। आप अतीत को वापस नहीं ला सकते। जो कुछ किया गया है उसके लिए प्रिय को दोष देने का कोई मतलब नहीं है। पहले घंटों में क्रोध, क्रोध महसूस करना बिल्कुल यथार्थवादी है। हालाँकि, इस घटना में कि सब कुछ युवक पर फैल गया, भविष्य में आपको इस कृत्य का पश्चाताप होने लगेगा।
- शराब पीने। शराब के बाद उत्पीड़ित भावना को रोकना अवास्तविक है। पीने की दर में वृद्धि होगी। फिर सीधे अपने प्रेमी से एसएमएस द्वारा की गई सभी कॉलों के बारे में पूछताछ करें।
- वापसी का इंतजार करें। वापसी के लंबे समय से प्रतीक्षित अवसर की प्रतीक्षा करना अकल्पनीय है। एक भूल को समझने की एक बेतुकी कहानी - किसी प्रिय की वापसी संभव है। लेकिन क्या आपको अब भी वापसी के विजयी पल का इंतजार करना है या खुद पर भरोसा करना है? प्रतीक्षा से छुटकारा।
- हिसाब बराबर। सभी अप्राप्य भावनाओं को दूर करना मुश्किल है। बुरे विचारों से छुटकारा पाना जरूरी है। बदला लेने के विचारों को दूर भगाएं, क्योंकि ऐसा व्यवहार आपको कमजोर बनाता है और आपकी भावनात्मक स्थिति को जटिल बनाता है। कार्रवाई से समझौता करें।
- एक ढीली जीवन शैली का नेतृत्व करें। बेफिजूल के काम करने की जरूरत नहीं है। नाचना, पीना, सब कुछ नेता, पिता, माता, साथियों द्वारा देखा जा सकता है, पूर्व प्रेमी. कोई भी घटना सब कुछ पार कर सकती है। आखिरकार, कुछ लोग अपने स्वास्थ्य के लिए जोखिम पाते हैं, आकस्मिक रिश्तों में सांत्वना तलाशने लगते हैं।
आपसी प्रेम बढ़ता है, अक्सर अपने आप को लक्ष्यों को अधिक प्रभावी ढंग से सफलतापूर्वक प्राप्त करने की अनुमति देता है, पारस्परिक नहीं - भावनाओं को पूरी तरह से विपरीत प्रभाव देता है। कोई भी संबंध टूटने का सर्जक बनने में सक्षम है, और विपरीत परिणाम स्वयं पर विजय प्राप्त करने में सक्षम है - एक साथी को क्षमा करने के लिए। यह याद रखना सुनिश्चित करें कि यह स्थिति किसी के साथ भी हो सकती है।
एक करीबी साथी के साथ भाग लेने के बाद, आपको तुरंत अपने आप को पूरी तरह से नए भविष्य के लिए एक वास्तविक मौका देना चाहिए। आखिर हमारा दुनिया- प्रकृति द्वारा हमें दिया गया एक उपहार। भाग्य कहीं भी रुक सकता है। इसी समय, भाग्य अचानक उज्ज्वल, समृद्ध हो जाएगा, और जल्दी से एक महत्वपूर्ण पथ पर आपके साथ काम करने में सक्षम होगा।
