एक बुनियादी आत्मरक्षा पाठ्यक्रम शुरू करना!
शुरुआती लोगों के लिए शाम और रविवार के समूह खुले हैं।
बुनियादी तीन महीने का एप्लिकेशन प्रोग्राम शुरुआती लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है और यह किसी भी व्यक्ति के लिए उपयुक्त है
- पहले मार्शल आर्ट में प्रशिक्षित नहीं,
- या किया था, लेकिन वह बहुत समय पहले की बात है :)
- या अपनी शारीरिक फिटनेस को लेकर बहुत आश्वस्त नहीं हैं।
यदि आप अभी भी इस बारे में अनिश्चित हैं कि आप कितनी गहराई तक आत्मरक्षा सीखने के इच्छुक हैं, तो इस 3 महीने के कार्यक्रम में शामिल हों। इस बीच, आइए देखें कि अंदर क्या हो रहा है और कक्षाएं कैसे चल रही हैं।
वहां क्या होने वाला है?
बुनियादी पाठ्यक्रम में, आप आत्मरक्षा के प्रमुख सिद्धांतों को सीखेंगे, युद्ध में आंदोलन और प्रयास की मूल बातें सीखेंगे।
यहीं पर आप हमला करने में सक्षम होंगे, अपने हाथों और घुटनों के साथ एक आक्रामक आधार विकसित करेंगे, किसी हमले को विफल करने के लिए शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार होंगे।
प्रशिक्षण के दौरान, आप सक्रिय और सफल आत्मरक्षा के लिए आवश्यक मनोवैज्ञानिक लचीलापन विकसित करेंगे। यह कोई रहस्य नहीं है कि कई मायनों में मनोवैज्ञानिक स्थिति, किसी के जीवन के लिए लड़ने की तत्परता लड़ाई के परिणाम को निर्धारित करती है।
क्लब "व्हाइट लिंक्स" के सिद्धांत:
- छोटे समूह:किसी भी स्तर के समूह में 15 से अधिक लोग नहीं।
- महिला समूह:लड़कियों को महिलाओं के मनोविज्ञान की विशिष्टताओं को ध्यान में रखते हुए विकसित एक कार्यक्रम के अनुसार आरामदायक परिस्थितियों में प्रशिक्षित किया जाता है।
- नियंत्रण वर्ग:क्लब नियमित रूप से नियंत्रण कक्षाएं आयोजित करता है जहां आप वास्तविक परिस्थितियों में अपने आत्मरक्षा कौशल का परीक्षण कर सकते हैं।
मुझे क्या परिणाम मिलेगा?
कृपया ध्यान दें कि इस पाठ्यक्रम में तैयार तकनीकों की कोई सीख नहीं है। वे बस काम नहीं करते वास्तविक जीवन. यदि आप एक झटके से दस विरोधियों को तितर-बितर करने में सक्षम होना चाहते हैं - यह हमारे लिए नहीं है। प्रारंभिक पाठ्यक्रम का मुख्य उद्देश्य स्ट्राइक बेस, आत्मरक्षा के बुनियादी सिद्धांतों का अध्ययन करना है मनोवैज्ञानिक तैयारी. पाठ्यक्रम उत्तीर्ण करने के परिणामस्वरूप, छात्र विषम परिस्थिति में व्यवहार की अपनी रणनीति विकसित करता है, जिसका वह भविष्य में उपयोग करेगा।
और क्या?
आत्मरक्षा प्रशिक्षण का "दुष्प्रभाव" स्वास्थ्य संवर्धन है: शक्ति और सहनशक्ति का विकास, बेहतर मुद्रा और हृदय प्रणाली का प्रशिक्षण। और भी अच्छा मूडऔर मैत्रीपूर्ण वातावरण में सक्रिय रहने का आनंद!
विषम परिस्थितियों के लिए शारीरिक तैयारी के अलावा हम ध्यान भी देते हैं। यह मॉड्यूल बुनियादी आत्मरक्षा कार्यक्रम का एक अतिरिक्त हिस्सा है। प्रशिक्षण में भाग लेने वाले क्लब के छात्रों के लिए मनोविज्ञान की कक्षाएं निःशुल्क हैं।
बुनियादी कार्यक्रम के अलावा, हम (चाकू के विरुद्ध चाकू, चाकू के विरुद्ध निहत्थे) में कक्षाएं संचालित करते हैं। बड़े शहर में हाथापाई के हथियारों से बचाव करने की क्षमता एक बहुत ही उपयोगी कौशल है!
कार्यक्रम बुनियादी पाठ्यक्रम
- आत्मरक्षा के बुनियादी सिद्धांत
- हड़ताली. दो, तीन हाथ
- दूरियों की अवधारणा
- निष्क्रिय आत्मरक्षा - हर दिन के लिए सुरक्षा, किसी हमले को रोकने की क्षमता
- कुशल हलचलें
- आक्रामक संयोजन स्थापित करना
- घूंसे से सुरक्षा
- दौरे से मुक्ति की सबसे सरल योजनाएँ
- हाथों के प्रहार करने वाले भाग: मुट्ठी, हथेली, अग्रबाहु, कोहनी
- हाथों से विस्फोटक कार्य
- शरीर के कमजोर हिस्से
- किक
- हमले के खतरे की श्रेणियां
- जमीन पर और प्रवण स्थिति में आत्मरक्षा
- सीमित स्थान में आत्मरक्षा
- किसी हमले के दौरान क्रियाओं का एल्गोरिदम
- आत्मरक्षा के कानूनी पहलू
- दीवार का काम, स्व-बीमा
वर्कआउट कैसा चल रहा है?
व्यावहारिक महिला आत्मरक्षा का बुनियादी पाठ्यक्रम छोटे समूहों में सिखाया जाता है। यदि आप किसी मौजूदा समूह में शामिल हो रहे हैं, तो एक दूसरा कोच आपको प्रशिक्षण प्रक्रिया में शीघ्रता से अभ्यस्त होने में मदद करेगा।
प्रशिक्षण के लिए आपको मुक्केबाजी दस्ताने, पट्टियों और पैर की सुरक्षा की आवश्यकता होगी। उपकरण क्लब में किराए पर लिया जा सकता है और व्यक्तिगत उपयोग के लिए खरीदा जा सकता है। चोटों को कम करने के लिए, हम आपसे अनुरोध करते हैं कि प्रशिक्षक की सलाह के बिना उपकरण न खरीदें!
हमारे समूह:
सप्ताहांत समूह 1: रविवार 12.00 - 14.00
समूह संध्या 1: सोमवार, बुधवार 19.00 - 20.30
समूह संध्या 2: सोमवार, बुधवार 20.30 - 22.00
मुख्य हॉल: सेंट. बोलश्या सेमेनोव्स्काया, 42. मेट्रो इलेक्ट्रोज़ावोड्स्काया / सेमेनोव्स्काया से 5 मिनट।
वास्तविकताओं आधुनिक दुनियाहालात ऐसे हैं कि हम सड़क पर निकलने से ही खतरे का सामना करने का जोखिम उठाते हैं। कभी-कभी अंधेरी गलियों और सुनसान इलाकों से बचना असंभव होता है, इसलिए हमें आत्मरक्षा तकनीकों को जानना होगा जो खतरे की स्थिति में हमें खुद को बचाने में मदद करेंगी। और यदि कोई संघर्ष उत्पन्न होता है और कथित अपराधी एक निश्चित सीमा को पार कर जाता है, तो आपके लिए सबसे सही काम सक्रिय हमले की ओर बढ़ना है ताकि उसे अपने कार्यों को जारी रखने के अवसर से वंचित किया जा सके।
बेशक, यह याद रखने योग्य है कि हमला संघर्ष को हल करने का एकमात्र तरीका नहीं है - कुछ मामलों में गर्व के बारे में भूलकर उड़ान भरना बेहतर होता है, भले ही आप आत्मरक्षा तकनीक जानते हों। लेकिन कुछ स्थितियाँ ऐसी भी होती हैं जब आत्मरक्षा ही आपके जीवन की सुरक्षा का एकमात्र तरीका बन जाती है। मूलतः, शारीरिक रूप से मजबूत व्यक्ति सड़कों पर लड़ाई शुरू करता है, कभी-कभी कई हमलावर भी हो सकते हैं। ऐसे मामलों में, निषिद्ध आत्मरक्षा तकनीकें सबसे प्रभावी हो जाएंगी। यह तकनीक काफी सरल है, लेकिन साथ ही इसकी तकनीकें बहुत दर्दनाक भी हैं।
वर्जित टोटकों की विशेषता
इस तकनीक की विशिष्टता दुश्मन के सबसे कमजोर स्थानों पर हमला करने में निहित है। और साथ ही, किसी कमजोर स्थान पर चोट पहुंचाने के लिए बहुत अधिक बल लगाने की आवश्यकता नहीं है। इसलिए, ऐसी तकनीकें किसी भी लिंग, उम्र और रंग के लोगों के लिए उपयुक्त हैं। मानव शरीर पर कई विशेष रूप से कमजोर स्थान हैं जिन्हें मांसपेशियों से पंप नहीं किया जा सकता है या दर्द का आदी नहीं किया जा सकता है।
निषिद्ध आत्मरक्षा तकनीकों को प्रभावी बनाने के लिए, आपको शीघ्र और सहज रूप से प्रहार करने की आवश्यकता है। आत्मरक्षा में तकनीक ही नहीं, चालाकी भी महत्वपूर्ण है। यानी, अगर आप पर अचानक हमला होता है, तो आपको तुरंत लड़ने की स्थिति लेने की ज़रूरत नहीं है - डरने का नाटक करना और फिर दुश्मन पर जोरदार प्रहार करना बेहतर है।
मानव शरीर के सबसे कमजोर क्षेत्र
तो, जिन मुख्य क्षेत्रों में सघन मांसपेशीय आवरण नहीं होता है वे हैं: कॉलरबोन, रीढ़, निचले पैर, टखने, मंदिर, पैर के निचले हिस्से, आंतरिक अंग, जोड़, खोपड़ी के पीछे और सबसे संवेदनशील स्थान (आंखें, कैरोटिड धमनी, कमर, निचला पेट, नाक और गला)। अधिकांश प्रभावी तकनीकेंलड़कियों और बच्चों के लिए आत्मरक्षा कान, नाक के पुल, जबड़े के आधार पर दुश्मन का वार है। साथ ही उंगलियों, हाथों, कॉलरबोन और कोहनियों पर दर्दनाक तकनीक और पकड़।
किसी हमले में अपना बचाव करने के कई तरीके हैं। और उनमें पूरी तरह से महारत हासिल करने के लिए, विशेष पाठ्यक्रमों में दाखिला लेना बेहतर है, ऐसे कौशल निश्चित रूप से अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होंगे।
दुरुपयोग करने वाले को कानूनी क्षमता से वंचित करने में मदद करने की तकनीकें
एक नियम के रूप में, प्रतिरोध के कमजोर प्रयास केवल हमलावर को उकसाएंगे, और वह और अधिक भयानक कार्यों की ओर बढ़ जाएगा। इसलिए, सड़क पर उपयोगी आत्मरक्षा तकनीकों पर विचार करना उचित है जो आपको समय बचाने में मदद करेगी और दुर्व्यवहार करने वाले को कानूनी क्षमता से आंशिक रूप से वंचित करेगी।
घुटने से कमर तक
यह क्लासिक तकनीक या तो अंडकोश पर कब्जा है, क्योंकि यह क्षेत्र पुरुषों में सबसे कमजोर है। यदि आप इस स्थान पर हमलावर पर जोर से प्रहार करते हैं, तो वह पलटकर अपने हाथ छोड़ देगा, परिणामस्वरूप, आप स्वयं को पकड़ से मुक्त कर पाएंगे। कृपया ध्यान दें: आपको यथासंभव ज़ोर से प्रहार करने की आवश्यकता है, क्योंकि कमज़ोर प्रयास केवल आपके प्रतिद्वंद्वी को क्रोधित करेंगे।
कमर में हाथ से मारो
हाथ को मुट्ठी में बंद करके झटका नीचे से ऊपर की ओर लगाया जा सकता है। अंगूठे की सतह से चाकू के वार की तरह नीचे से ऊपर तक मारना जरूरी है। यदि दुश्मन ने आपको पीछे से पकड़ लिया है और आपको बालों या गले से पकड़ लिया है, तो आपको अपने हाथ की हथेली के किनारे से या अपनी मुट्ठी से वार करने की ज़रूरत है, जिससे झटका वापस निर्देशित हो। यदि यह अनुमति देता है, तो आप इसे शरीर को आधा मोड़कर लगा सकते हैं - यह तकनीक और भी प्रभावी होगी।
गले पर मुक्का
महिलाओं के लिए सरल आत्मरक्षा तकनीकों में आवश्यक रूप से गले में प्रहार जैसा महत्वपूर्ण झटका शामिल होता है।
हाथों की उंगलियों को चुटकी से मोड़ना, पैड को एक-दूसरे से मजबूती से दबाना और दुश्मन के गले पर लगाना जरूरी है। यह समाधान बचाव का सबसे इष्टतम तरीका होगा, लेकिन केवल तभी जब हमलावर का गला खुला हो। झटका कॉलरबोन के ऊपर की गुहा पर ऊपर से नीचे या नीचे से ऊपर की ओर एक तीव्र कोण पर लगाया जाता है। यह तकनीक बहुत दर्दनाक है और इससे हमलावर को सांस लेने में कठिनाई, खांसी या बेहोशी भी हो सकती है।
हाथ की धार से नाक पर वार करें
यह झटका हथेली के किनारे से नाक या उस क्षेत्र पर लगाना चाहिए होंठ के ऊपर का हिस्सा. यह खुद को हमले से बचाने का एक शानदार तरीका है। इसे एक क्षैतिज तल में एक खुली हथेली के साथ एक क्विकड्रॉ के साथ लगाया जाना चाहिए। सबसे प्रभावी उपयोग का मामला एक छिपी हुई हड़ताल है, जिसका अर्थ है कि आप अपनी छाती के सामने हाथ जोड़कर दया मांग रहे हैं। हथेलियाँ एक दूसरे के सापेक्ष ऑफसेट होनी चाहिए, ताकि छोटी उंगली दांया हाथबाएं अंगूठे पर था. वह ऐसा प्रदर्शन करता है मानो आप अपनी दाहिनी हथेली से बायीं ओर की गंदगी को तेजी से साफ करना चाहते हों। यदि आप इस तकनीक को सही ढंग से निष्पादित करते हैं, तो दुश्मन को एक मजबूत अनुभव होगा
कान पर मारो
यह सुप्रसिद्ध प्रहार खुली हथेलियों से, नाव की तरह थोड़ा मोड़कर, प्रतिद्वंद्वी के दो कानों पर एक साथ लगाया जाता है। मुख्य आवश्यकता यह है कि यह तेज़ और मजबूत होना चाहिए। आपके शरीर की जड़ता और वजन का उपयोग करना आवश्यक है, और फिर इस तकनीक से कान का पर्दा फट सकता है या गंभीर दर्द का झटका लग सकता है।
चेहरे पर जोरदार प्रहार
इस तकनीक को आमतौर पर स्त्रीलिंग माना जाता है। इसका उपयोग करने के लिए, आपको शरीर को थोड़ा मोड़ना होगा और अपना हाथ आगे की ओर फेंकना होगा: कंधा, फिर कोहनी और हाथ, जो नीचे से ऊपर की ओर कोड़े से मारता है। एक आकर्षक सतह के रूप में, आप पोर, हथेली के किनारे या उसके पिछले हिस्से का उपयोग कर सकते हैं।
खुद को घुटन और कैद से कैसे मुक्त करें?
प्रभावी आत्मरक्षा का मतलब केवल हमलावर को अक्षम करने के लिए मुक्का मारना नहीं है। उनकी मदद से, आप छुटकारा पा सकते हैं, उदाहरण के लिए, गले को ललाट से पकड़ना। ऐसा करने के लिए, आपको उपरोक्त किसी भी तरीके से दुश्मन के चेहरे पर वार करना होगा, इससे आपको अपनी पकड़ ढीली करने का मौका मिलेगा। और पकड़ से बाहर निकलने के लिए, आपको अपने शरीर के वजन के कारण अपने कंधे या अग्रबाहु के साथ हमलावर की बांह पर ऊपर से नीचे तक झुकना होगा।
यदि आपको हाथों की आवश्यकता है, तो अपने हाथ को प्रतिद्वंद्वी के अंगूठे की ओर मोड़कर ऐसा किया जा सकता है। इसके बाद, आपको शरीर के वजन को सामने के पैर से होते हुए पकड़ी गई बांह तक ले जाना होगा और उस पर लटकना होगा। इस समय एक उतारे हुए पैर से आप हमलावर की जांघ पर वार कर सकते हैं। आप प्रतिद्वंद्वी के चेहरे पर वार करने के लिए टर्न की ऊर्जा का प्रभावी ढंग से उपयोग कर सकते हैं और अपने फ्री हैंड बैकहैंड से भी हमला कर सकते हैं।
ये सबसे सरल आत्मरक्षा तकनीकें हैं, लेकिन यह मत भूलिए कि एक क्षतिग्रस्त प्रतिद्वंद्वी और भी अधिक खतरनाक है। और भले ही आप उसे बेअसर करने और स्थिर करने में कामयाब रहे, अपनी सतर्कता न खोएं और उससे मुंह न मोड़ें।
उपयोगी आत्मरक्षा तकनीकें
आप एक जोरदार प्रहार से दुश्मन की सांसें रोक सकते हैं और उसे बेहोश भी कर सकते हैं। प्रहार हाथ और पैर दोनों से किया जा सकता है। हमलावर की नाक में मजबूती उसे अस्थायी रूप से संतुलन से वंचित करने में सक्षम है। यदि आप घुटने या कोहनी से नाक पर सीधा प्रहार करते हैं, तो इसके परिणामस्वरूप हमलावर को गहरा झटका लगेगा या नाक का पुल टूट जाएगा। ठुड्डी पर अपरकट भी प्रतिद्वंद्वी को परास्त करने में सक्षम है। लेकिन याद रखें कि गलत प्रहार से आपकी उंगलियाँ टूटने या हड्डियाँ टूटने का खतरा होता है।
तस्वीरों में आत्मरक्षा तकनीकें आपको यह निर्धारित करने में मदद करेंगी कि मानव शरीर के कौन से हिस्से सबसे कमजोर हैं। जोड़ उन कमजोर क्षेत्रों में से एक हैं। यदि आप प्रतिद्वंद्वी पर बगल से सीधा प्रहार करते हैं या घुटने के पीछे से स्वीप करते हैं, तो वह अपना संतुलन खो देगा। घुटने के जोड़ों पर और कम दूरी पर युद्ध में प्रभावी प्रहार।
युद्ध में संतुलन की क्या भूमिका है?
आत्मरक्षा तकनीकों की प्रभावशीलता कई कारकों पर निर्भर करती है: दुश्मन के भौतिक डेटा पर, उनकी मात्रा पर, आसपास के स्थान की विशेषताओं पर, इत्यादि। किसी हमले से बचाव के कोई सार्वभौमिक तरीके नहीं हैं। इसलिए, मुख्य लक्ष्य जो आपको हासिल करना चाहिए वह है किसी भी स्थिति में शांत और संतुलित रहना सीखना। दरअसल, अक्सर लड़ाई का नतीजा व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक संतुलन से तय होता है।
लड़ाई के दौरान शांत रहना और संतुलन बनाए रखना सीखना काफी कठिन है। इस प्रक्रिया में वेस्टिबुलर तंत्र के विकास और मजबूती के साथ-साथ मांसपेशियों का निर्माण और मजबूती भी शामिल है।
आत्मरक्षा तकनीकों का प्रभावी उपयोग
आत्मरक्षा लड़ाई तकनीक एक ऐसी तकनीक है जिसमें किसी को प्रतिद्वंद्वी पर हमला करने के लिए उसके व्यक्तिगत स्थान का उल्लंघन करना पड़ता है। साधारण घूँसे और लात से काम नहीं चलेगा इच्छित प्रभाव, क्योंकि वे केवल हमलावर को क्रोधित करेंगे, और आपको उसे अक्षम करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, ऐसे प्रहार करते समय आप अपना संतुलन खो देते हैं और आपका प्रतिद्वंद्वी इसका फायदा उठाएगा।
थ्रो हमलों के खिलाफ एक अच्छा बचाव है, लेकिन सड़क पर लड़ाई में वे बहुत प्रभावी नहीं होते हैं, क्योंकि कई थ्रो के उपयोग पर कुछ प्रतिबंध होते हैं। उदाहरण के लिए, फ्रीस्टाइल कुश्ती के थ्रो के लिए अच्छे शारीरिक आकार और गंभीर तैयारी की आवश्यकता होती है। आत्मरक्षा में, एक नियम के रूप में, हमलावर के दर्द बिंदुओं, क्षेत्रों या बिंदुओं पर शारीरिक प्रभाव शामिल होता है। मुख्य बात जो आपको याद रखनी चाहिए वह यह है कि सड़क पर आत्मरक्षा समारोह को बर्दाश्त नहीं करती है। आपके हमलों का उद्देश्य आपके प्रतिद्वंद्वी को प्रभावी ढंग से और शीघ्रता से असंतुलित करना होना चाहिए, और फिर आपको उसे जमीन पर निष्क्रिय करने की आवश्यकता है। आपको अपने शरीर के वजन और उसकी रणनीति में गलतियों का उपयोग करके हमलावर को असंतुलित करने की आवश्यकता है। बेशक, सभी मामलों में आत्मरक्षा तकनीकों का उपयोग करना समझ में नहीं आता है और ऐसी स्थितियां भी हैं जिनमें सबसे सही समाधान भागना होगा। हालाँकि, कम से कम सबसे प्राथमिक तरकीबों का अध्ययन करने के बाद, आप सीखेंगे कि गैर-मानक स्थितियों में सही ढंग से कैसे नेविगेट किया जाए और सड़क पर हमला होने पर अपना बचाव करने में सक्षम हों।
तो, आज हम लड़कियों के लिए आत्मरक्षा के बारे में मुख्य मिथकों को दूर करेंगे, और आपको बताएंगे कि लड़कियों को हमलों और यहां तक कि डकैतियों के दौरान खतरनाक स्थितियों में वास्तव में कैसे व्यवहार करना चाहिए। किस प्रकार के हथियारों का उपयोग किया जा सकता है, और किस रणनीति का उपयोग करके ताकत और वजन में थोड़े से बेहतर व्यक्ति को भी आसानी से हराया जा सकता है।
लड़कियां पुरुषों से ज्यादा खतरनाक होती हैं
और हां, महिला आत्मरक्षा में कई विशेषज्ञों के आश्वासन के बावजूद, यह वास्तव में संभव है, क्योंकि महिलाएं किसी भी अन्य पुरुष की तुलना में एक पुरुष के लिए कई गुना अधिक खतरनाक होती हैं। कम से कम, आमतौर पर महिलाएं ही होती हैं जिन्हें एक पुरुष मनोवैज्ञानिक रूप से अन्य पुरुषों की तुलना में अधिक करीब आने दे सकता है।साथ ही, महिलाओं पर भरोसा करने की अधिक संभावना होती है, वे अधिक सुरक्षित, नाजुक और भोली लगती हैं, और पुरुष वास्तव में उनका फायदा उठाने की तुलना में उनके साथ अकेले रहना चाहते हैं।
इसके अलावा, यह सिद्ध हो चुका है कि युद्ध में एक महिला अधिक निर्दयी, अधिक चालाक होती है, वह धोखा देने और अभिनय करने में बहुत बेहतर होती है। खून की कमी से भी महिलाएं लंबे समय तक जीवित रहती हैं, जो अक्सर सैन्य स्थितियों में उपयोगी होता है, उनका शरीर इसी तरह काम करता है। तो सबसे अच्छे निशानेबाज और भाड़े के हत्यारे निश्चित रूप से हमारी प्यारी महिलाएं हैं।
एक लड़की को ताकत से नहीं चालाकी से जीतना होता है।
लेकिन दूसरी ओर, लड़कियों को बिना सोचे-समझे गर्व नहीं करना चाहिए और यह नहीं भूलना चाहिए कि शारीरिक रूप से वे अभी भी कमजोर हैं, और एक खुली "निष्पक्ष" लड़ाई में वे अभी भी 90% मामलों में एक आदमी से हार जाती हैं।
इसलिए, उनका मुख्य तुरुप का इक्का चालाकी है, जिसे उन्हें किसी भी आपात स्थिति में अच्छी तरह से खेलने में सक्षम होना चाहिए। और संभावित डकैतियों, बलात्कार आदि के मामले में तो और भी अधिक।
निःसंदेह, मैं ऐसी कुछ लड़कियों को जानता हूं, जो एक ऐसे पागल के साथ, जो कभी जीवित नहीं था या कम से कम स्वस्थ था, एक ही लिफ्ट में प्रवेश कर गई, वे उसे वहां से बाहर नहीं जाने देंगी, इसके अलावा, हथियारों का उपयोग किए बिना भी। लेकिन यह बिल्कुल अलग कहानी है और बिल्कुल अलग तरह की सोच है, जिसका खेल मार्शल आर्ट और सामान्य सामाजिक जीवन जीने वाली महिलाओं की आत्मरक्षा से कोई लेना-देना नहीं है।
ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको गंभीर मार्शल आर्ट के लिए बहुत समय समर्पित करने, मानव शरीर की भौतिकी और संरचना को विस्तार से समझने, मुख्य दर्द बिंदुओं और जटिल तकनीकों का अध्ययन करने की आवश्यकता है।
अपनी कमजोरी अधिक बार दिखाएं
तो हाँ, आप अपने दम पर और बिना हथियारों के जीत सकते हैं। और यहां तक कि एक पूरी तरह से अप्रस्तुत व्यक्ति के साथ कुछ भी करें। लेकिन क्या कक्षाओं में बिताए गए कई साल इसके लायक हैं, या क्या एक लड़की के लिए आत्मरक्षा के दौरान ताकत के बजाय कमजोरी दिखाना बेहतर है?
ठीक है, फिर भी, उस मामले में भी, अक्सर उसके कोच को पुलिस के पास जाना पड़ता है और यह साबित करना पड़ता है कि उसने जानबूझकर ये चोटें नहीं पहुंचाईं, और वह खतरे में थी, और न केवल उसकी सनक के कारण, उसने लड़के को अपंग बना दिया।
आख़िरकार, मुझे आशा है कि आप समझ गए होंगे, यदि आप 10 वर्षों से मार्शल आर्ट का अभ्यास कर रहे हैं, तो पुलिस की आपसे एक अलग मांग होगी। या वे यह भी कह सकते हैं कि आप जानबूझकर अभ्यास करने के लिए उकसाते हैं, या कि आप सामान्य तौर पर लोगों को हरा नहीं सकते हैं, क्योंकि आप एक पेशेवर हैं और आपका कर्तव्य उन्हें दर्दनाक पकड़ के साथ हिरासत में लेना है, और फिर उन्हें पुलिस तक पहुंचाना है।
इसलिए, घटना के बाद भी पुलिस में एक सक्षम अभिनय खेल को जोड़ना अच्छा होगा। यह कहना बेहतर होगा कि, सामान्य तौर पर, उन्होंने कभी कुछ नहीं किया। सामान्य तौर पर, आप उन्माद में डरी हुई एक लड़की हैं, आप पर हमला किया गया, और बाकी सब कुछ शुद्ध संयोग है।
सड़क पर किसी हमले के दौरान प्रभावी महिला आत्मरक्षा की रणनीति
मुझे ऐसा लगता है कि लगभग किसी भी हमले में एक लड़की के लिए आत्मरक्षा का सबसे सही मॉडल और रणनीति हमेशा हर बात पर सहमत होना और आखिरी पर सहमत होना, जितना संभव हो उतना आराम करना और एक खतरनाक पागल या सशस्त्र डाकू के साथ भी भरोसेमंद रिश्ते बनाना है।
अगर कोई आपका अपहरण करने की कोशिश करे तो क्या करें?
स्वाभाविक रूप से, उन मामलों को छोड़कर जब वे आपको कहीं ले जाने के लिए अचानक आपको कार में ठूंसने की कोशिश करने लगे। लेकिन इस मामले में भी, तुरंत विरोध न करना शुरू करना अधिक लाभदायक होगा, क्योंकि दो या तीन मजबूत लोग, अगर उन्होंने पहले ही आपको पकड़ लिया है, तो वे आपको वैसे भी कार में डाल देंगे।यहां कुछ सेकंड के लिए आराम करना और यह कहना बेहतर है कि यह कोई सवाल नहीं है, आप बिना किसी समस्या के खुद चलेंगे और जैसे ही वे सोचें, जितनी जल्दी हो सके दौड़ना शुरू कर दें।
आख़िरकार, यदि आप विरोध करना बंद नहीं करते हैं, तो वे निश्चित रूप से आपको हर समय कसकर पकड़ेंगे और आपके पास एक भी मौका नहीं होगा।
अगर आप किसी पागल के पास पहुंच गए तो क्या करें?
इसके अलावा, ऐसी भयानक स्थितियों में भी यह रणनीति सबसे अच्छी और सबसे प्रभावी है, जो कभी-कभी फिल्मों या अपराध इतिहास में दिखाई जाती है, जहां एक पागल एक लड़की का अपहरण कर लेता है और उसे 20 साल तक तहखाने में रखता है, और जैसा चाहे उसका मजाक उड़ाता है।
आखिर पागल उन्हें 20 साल तक तहखाने में क्यों रखता है? स्वाभाविक रूप से, क्योंकि इन सभी 20 वर्षों में वे विरोध करते रहे हैं, लड़ते रहे हैं और भागने की कोशिश करते रहे हैं, तब भी जब ऐसी कोई संभावना नहीं है।
साथ ही, वे लगातार रोते हैं, चिल्लाते हैं, पड़ोसियों को चिल्लाने की कोशिश करते हैं। स्वाभाविक रूप से, ऐसी परिस्थितियों में, कोई भी उचित पागल समझ जाएगा कि ऐसी "आक्रामक" लड़की को सबसे दूर के तहखाने में और जितना संभव हो उतने ताले के नीचे रखा जाना चाहिए।
आप क्या सोचते हैं, अगर इन लड़कियों को पहले ही एहसास हो गया था कि वे एक पागल के प्यार में पड़ गई हैं, तो उन्होंने तुरंत अच्छा व्यवहार करना शुरू कर दिया, उससे प्यार की कसम खाई, दस बच्चों को जन्म देने का वादा किया। वे उसकी कुशलता के लिए उसकी प्रशंसा करेंगे कि वह इतनी कुशलता से आपका अपहरण करने में कामयाब रहा और सामान्य तौर पर, वह कितना अच्छा व्यक्ति है, कि उसने यह सब किया और अब वह हमेशा उसके साथ रहेगी।
स्वाभाविक रूप से, कोई भी व्यक्ति, और उससे भी अधिक, एक पागल मनोरोगी, एक बच्चे की तरह ऐसे शब्दों से पिघल जाएगा। और यह सुनिश्चित करने के बाद कि उसकी प्रसिद्धि सच्ची है, वह भागने की कोशिश नहीं करती है और यह भी नहीं सोचती है कि 2 दिनों के बाद, या उसी दिन, वह चाबी से दरवाजा बंद करना बंद कर देगी।
शायद उसे इतना आराम भी हो जाएगा कि वह पड़ोसियों के पास जाकर उसे अपना दिखाना चाहेगा नई पत्नी. अधिकांश पागल बच्चे बचपन में भोले-भाले होते हैं, वास्तव में, लगभग सभी पुरुष होते हैं। अच्छे खेल से उन्हें धोखा देना मुश्किल नहीं होगा और इस मामले में तहखाने में 20 साल की कैद को अधिकतम 2 दिनों से बदला जा सकता है।
आख़िरकार, जब वह आराम करेगा, तो घर के सभी भेदी हथियार उसकी सेवा में होंगे, और शायद चले भी जायेंगे खुला दरवाज़ाजब मनोरोगी काम पर जाता है.
खासकर अगर यह उसे संकेत देता है कि लोगों के बीच एक सामान्य परिवार की तरह विशेष रूप से भरोसेमंद रिश्ते होने चाहिए, और वह उसके प्रति उसके अविश्वास से आहत है। हमेशा की तरह, वास्तव में बुद्धिमान महिलाएंऔर अपने आदमियों के साथ ऐसा करो।
खैर, इस स्थिति में, चूंकि आप पहले ही इसमें शामिल हो चुके हैं, इसका मतलब है कि अब आपको अपने प्रतिद्वंद्वी के साथ अपने आदमी की तरह व्यवहार करने की ज़रूरत है, यानी सबसे उचित और बुद्धिमान तरीके से।
शायद आप कहेंगे कि यह अवास्तविक है, क्योंकि यह बहुत घृणित और अप्रिय है, लेकिन दूसरी ओर, आप स्वयं सोचें कि अधिक अप्रिय क्या है, यह या 20 वर्षों तक तहखाने में बंद बैठे रहना और एक पागल के लिए बच्चों को जन्म देना। इसलिए दोनों बुराइयों में से हमेशा सर्वश्रेष्ठ को चुनें।
और, अंत में, यदि आप कुछ करते हैं, तो उसे अच्छे से करना सीखें। भले ही वह डाकू या पागल हो, फिर भी आपके पास अच्छी यादें होंगी।
एक लड़की के लिए सबसे मजबूत हथियार
आख़िरकार, यह एक महान कला है, जिसके साथ आप संवाद करते हैं, लोगों को खुशी और अच्छा मूड देते हैं। वास्तव में, यह बिल्कुल एक लड़की का पेशा है, यहाँ तक कि इसके लिए भी बुरे लोग, यह लंबे समय तक नहीं चलेगा। लेकिन यह आपका सबसे महत्वपूर्ण हथियार है और इसका उपयोग न करना मूर्खता की पराकाष्ठा होगी।
एक लड़की के लिए आत्मरक्षा के दौरान चालाकी का प्रयोग न करना लगभग वैसा ही है, जैसे एक आदमी के लिए भालू पर पत्थर फेंकना, जब उसके दूसरे हाथ में एक उपयोगी और भरी हुई कलाश्निकोव असॉल्ट राइफल हो।
यदि इनमें से, शायद सबसे कठिन परिस्थितियों में भी, यदि आप कम से कम थोड़ी संसाधनशीलता दिखाते हैं, तो आपके लिए सब कुछ काफी आसानी से काम कर सकता है, तो आपके लिए सामान्य डकैती या बलात्कार का प्रयास, सामान्य तौर पर, एक साधारण मज़ेदार अभिनय दृश्य होगा।
डकैती के दौरान लड़की का व्यवहार कैसा होना चाहिए?
स्वाभाविक रूप से, किसी भी खेल की तरह, यहां भी नियम हैं, इसलिए आपको लूटते समय, आपको यथासंभव विनम्र व्यवहार करने और हर बात पर सहमत होने की आवश्यकता है। सामान्य तौर पर, 90% से अधिक मामलों में, एक बहुत ही नाजुक लड़की को बस वही देना चाहिए जो डाकू मांगता है।मार्शल आर्ट पर अपनी पुस्तक में, मैंने पहले ही विस्तार से बताया है कि एक सेकंड की मदद से अपने भौतिक नुकसान को कैसे कम किया जाए चल दूरभाषऔर दूसरा बटुआ, साथ ही जब आप अपने साथ ऐसी मूल्यवान चीजें नहीं ले जाते हैं जिन्हें खोने का दुख आपको अपनी जान से भी ज्यादा हो तो समझदारी से काम लें।
वास्तव में, 90% लुटेरे खुश होकर निकलेंगे और यदि आप उन्हें 1 फोन और 1 वॉलेट देंगे तो वे आपसे शारीरिक संपर्क (आपके साथ लड़ाई) नहीं करेंगे। फिर तुम कहते हो कि तुम्हारे पास और कुछ नहीं है, और तुम घर चले गये। बिना नखरे के डाकू को शुभकामनाएँ - शुभकामनाएँ, और कहें कि आप पुलिस को नहीं बुलाएँगे। आप वास्तव में इसे कैसे करते हैं यह आप पर निर्भर है।
किसी लुटेरे आदमी का ठीक से विरोध कैसे करें
खैर, यदि आप अभी भी साहस दिखाने और पुरुष डाकू का शारीरिक रूप से विरोध करने का निर्णय लेते हैं, और पहले से संग्रहीत गैस कारतूस, शॉकर या चाकू की मदद से खुद पर हमला करते हैं, तो आपको कोड-नाम वाली सर्वोत्तम महिला रणनीति का उपयोग करने की आवश्यकता है "सांप का काटना".
यानी कि वास्तव में आपके पास अपने प्रतिद्वंद्वी को आश्चर्यचकित करने का केवल एक ही मौका होता है। और इस एक मौके का 100% उपयोग किया जाना चाहिए, और केवल उस समय हमला करना चाहिए जब आप 200% आश्वस्त हों कि दुश्मन इस सबसे "जहरीले" और कपटी हमले को विफल करने में सक्षम नहीं होगा।
अर्थात्, हमें अंतिम क्षण तक प्रतीक्षा करनी चाहिए, जब तक कि आदर्श क्षण स्वयं प्रस्तुत न हो जाए, वस्तुतः एक सरल कार्रवाई से विपरीत पर हमले के साथ पूरी स्थिति को बदल दिया जाए।
स्वाभाविक रूप से, हमलावर को ख़त्म करना, अनावश्यक क्रूरता दिखाना इत्यादि आवश्यक नहीं है। आत्मरक्षा के दौरान लड़की का काम बस न्यूनतम बल के साथ हमले से बचना और अपनी रक्षा करना है।
इसलिए, मानवीय उद्देश्यों के लिए, आप पहले से दिलचस्प महिला आत्मरक्षा प्रॉप्स का स्टॉक कर सकते हैं, जो केवल ऐसे ही डिज़ाइन किए गए हैं स्मार्ट महिलाएं, गैस स्प्रे की तरह, लिपस्टिक से अप्रभेद्य, या शॉकर, आधुनिक मोबाइल फोन से अप्रभेद्य।
इस तरह के एक गुप्त महिला हथियार के साथ, आप और भी अधिक अभिनय कौशल दिखा सकते हैं, और यहां तक कि अपने पसंदीदा डाकू के लिए अपने होंठ भी बना सकते हैं, उसके लिए सबसे खतरनाक और सबसे सुंदर "शिकार" बन सकते हैं।महिलाओं पर हमले के बढ़ते मामलों को देखते हुए खुद की सुरक्षा करने में सक्षम होना जरूरी है। यदि आपके पास आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों में जाने का अवसर नहीं है, तो इस लेख के साथ अपने ज्ञान को सुदृढ़ करें।
याद रखें, यदि ऐसी स्थिति उत्पन्न हो गई है कि आप खतरे में हैं और आपने उत्तर देने का निर्णय लिया है, तो आपको अधिकतम आत्मविश्वास के साथ ऐसा करने की आवश्यकता है। यदि आपके हाव-भाव झिझकने वाले हैं, लेकिन इसे विरोध करने का प्रयास माना जाएगा, तो यह केवल दुश्मन को और अधिक क्रोधित कर सकता है। यदि आप मारते हैं - जोर से मारते हैं, तो याद रखें - आपका जीवन और स्वास्थ्य खतरे में है।
तो सभी लड़कियां पुरुषों के सबसे संवेदनशील बिंदु के बारे में जानती हैं - कमरअगर दुश्मन ने आपको पकड़ लिया है तो आप इस तकनीक का इस्तेमाल करके उसे छोड़ सकते हैं। और फिर जितनी तेजी से भाग सको भाग जाओ। क्योंकि यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि आपने किस बल से प्रहार किया और वह कितनी जल्दी ठीक हो पाएगा, लेकिन यह तथ्य तो तय है कि इससे वह अत्यधिक क्रोधित हो जाएगा। भले ही आपको ऐसा लगे कि आपने इसे बेअसर कर दिया है, आपको खड़े होकर नहीं देखना चाहिए। तुम्हें जल्दी निकलना होगा. इसलिए, यदि दुश्मन आपका सामना कर रहा है, तो आपको मुड़ी हुई "नाव" हथेली से कमर पर प्रहार करना होगा। इस घटना में कि पागल स्पष्ट रूप से लंबा है, अपनी पूरी ताकत से किक मारने की कोशिश करें, साथ ही अपने हाथों से हमलावर के कपड़े और कंधों को फाड़ दें। विशेषज्ञ गंभीर स्थिति में यह भी सलाह देते हैं कि बलात्कारी के कपड़े उतारने तक विरोध न करें, जिससे आक्रामकता से बचने में मदद मिलेगी। फिर आपको अंडकोश को पकड़ना होगा, इसे जोर से दबाना होगा, इसे अपनी ओर खींचना होगा और इसे किनारे की ओर मोड़ना होगा। उसके बाद तुम्हें जल्दी से भाग जाना चाहिए.
अगले। अगर दुश्मन का गला खुला है तो आप इसका इस्तेमाल उसके खिलाफ कर सकते हैं। अपने प्रमुख हाथ की अंगुलियों को (सभी अंगुलियों को एक साथ, उंगलियों के सिरे एक-दूसरे को छूते हुए) पिंच करें और छाती की गुहा में ऊपर से नीचे या नीचे से ऊपर (अपराधी की ऊंचाई के आधार पर) 45 डिग्री के कोण पर जोर से दबाएं। इस तकनीक से गंभीर खांसी, आंखों से पानी आना, कभी-कभी गले में खून आना और बेहोशी हो जाती है।
महिलाओं के लिए आत्मरक्षा तकनीकें अक्सर शामिल होती हैं चेहरे पर वार. दुश्मन की सबसे "कमजोर" जगहें आंखें और नाक हैं। दोनों हाथों के अंगूठे बलात्कारी की आंखों में ठूंस दिए जाते हैं, और बाकी उंगलियां प्रतिद्वंद्वी के कान के ठीक नीचे निचले जबड़े के कोने से चिपक जाती हैं और अंगूठे की गति के खिलाफ दब जाती हैं। यदि किसी कारण से आप दुश्मन से निपटने में असमर्थ हैं, तो आप यह तरीका अपना सकते हैं: अपने हाथों से उसका चेहरा छुड़ाए बिना, उसे अपनी पूरी ताकत से दीवार पर मारें। यहां तक कि सबसे नाजुक लड़की जिसने हमलावर को बालों से पकड़ लिया, वह किसी व्यक्ति को कुछ सेकंड के लिए सक्षम स्थिति से बाहर ले जा सकती है।
कान पर मारो. दोनों हथेलियों को "नाव" की तरह मोड़ें और जोर से हमलावर के कानों पर तेजी से वार करें। दर्द के झटके का कारण बनता है, कभी-कभी कान का पर्दा फट जाता है। आप प्रतिद्वंद्वी के कानों को दोनों हाथों से पकड़कर, पेचदार गति से - बग़ल में, अपनी ओर, नीचे - उन्हें तब तक मोड़ सकते हैं जब तक वह ज़मीन पर न आ जाए।
पैर की लात.यदि आप हील वाले जूते पहन रहे हैं तो निम्न तकनीक का प्रयोग करें। अपने पैर को ऊपर उठाते हुए, अपनी एड़ी से प्रतिद्वंद्वी के पैर के अंदरूनी हिस्से पर या पैर की उंगलियों पर जोर से प्रहार करें, रौंदने की हरकतें करें, जैसे कि आप कॉकरोच को कुचल रहे हों। इसके अलावा, यदि आपके जूते में एक मजबूत, बहुत लंबा पैर का अंगूठा नहीं है, तो वे पागल के निचले पैर के निचले तीसरे हिस्से पर हमला कर सकते हैं।
यदि दुश्मन आपका सामना कर रहा है और अपनी पकड़ ढीली करने के लिए अपना गला भींच रहा है, तो आंखों, नाक, गले (ऊपर वर्णित) पर वार करने से मदद मिलेगी। फिर, एक साथ अपने कंधे और अग्रबाहु के साथ (यदि दुश्मन आपको अपने बाएं हाथ से पकड़ता है, तो आपको अपने बाएं कंधे से नीचे गोली मारने की जरूरत है), पागल के हाथ पर गिरें, ऊपर से नीचे तक पकड़ को नीचे गिराएं।
अगर आप पर चाकू से हमला किया गया. फिर आप दुश्मन को इसे फेंकने के लिए मजबूर करने का प्रयास कर सकते हैं। प्रयास करना होगा उसके कण्डरा को चुटकी बजाओ. शरीर को बाईं ओर मोड़ते हुए उसका हाथ (जिसमें चाकू है) पकड़ें। फिर अपनी दाहिनी कोहनी से अपने प्रतिद्वंद्वी की कोहनी पर प्रहार करने का प्रयास करें। साथ ही, हथियार के साथ हाथ को पीछे ले जाते हुए, पागल के हाथ को मोड़ना जारी रखें। यह भी याद रखें कि यदि आप ब्रश को मोड़ते हैं तो आप उसे साफ करने का प्रयास कर सकते हैं अँगूठाऔर छोटी उंगली.
याद रखें कि हमले की स्थिति में, आपको अपने हाथ और आस-पास की किसी भी वस्तु को एक संभावित हथियार के रूप में मानना चाहिए। यदि आपके लिए एक बैग सिर्फ एक बैग है, तो आपके लिए कठिन समय होगा। मान लीजिए कि किसी बिंदु पर आप दुश्मन के पीछे जाने में कामयाब रहे (उदाहरण के लिए, यदि आप दो थे और उसने एक प्रेमिका पर हमला किया, या आपका पति एक घुसपैठिए से लड़ रहा है, और आप पीछे हैं), अपनी बेल्ट का उपयोग करें (आप कमर बेल्ट का उपयोग कर सकते हैं, आप एक बैग का उपयोग कर सकते हैं)। दुश्मन की गर्दन के चारों ओर एक बेल्ट फेंकें और गला घोंटने की हरकतें करना शुरू करें। पागल के लिए सांस लेना मुश्किल हो जाएगा और कुछ देर के लिए वह निष्क्रिय हो जाएगा। या फिर आप बैग को चाबुक की तरह इस्तेमाल कर सकते हैं. इसे हैंडल से मजबूती से पकड़ें और अपनी पूरी ताकत से प्रतिद्वंद्वी के सिर पर कई बार वार करें।
रक्षात्मक हथियारों के बारे में कुछ शब्द। गैस हथियार. इसके कई फायदे हैं, लेकिन बंद जगहों पर आत्मरक्षा के तौर पर इसका इस्तेमाल करना बेकार है। बेशक, दुश्मन को अपने हिस्से की खांसी और आंखों में दर्द मिलेगा, लेकिन आप इसे पूरी तरह से उसके साथ साझा करेंगे। खुली जगह में हथियारों का उपयोग करते समय हवा की ताकत और दिशा को ध्यान में रखना चाहिए। हवा गैस के पर्दे को दुश्मन से दूर ले जा सकती है, या इसका प्रभाव आप पर डाल सकती है। इसके अलावा, शराबियों और नशा करने वालों पर गैस का बहुत कम प्रभाव पड़ता है। तसर. शायद सबसे ज्यादा प्रभावी उपाय. दो सेकंड का एक्सपोज़र छिपने के लिए लगभग पाँच मिनट का समय देगा। स्टन गन का उपयोग करके, आप किसी विशेष स्थिति में खुद को बचाते हैं, रोकते हैं संभावित समस्याएँभविष्य में (पागल पर लालिमा को छोड़कर कोई निशान नहीं हैं), जो आघात का उपयोग करने पर लगभग अनिवार्य रूप से होता है। ट्रॉमेटिक्स, निस्संदेह, बहुत प्रभावी है। लेकिन, मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए कि अब कानूनी कार्यवाही के अभ्यास में ऐसे कई मामले हैं जब पीड़ित स्वयं हमलावर को गंभीर शारीरिक नुकसान पहुंचाने के लिए जांच के दायरे में आता है।
आत्मरक्षा के बुनियादी सिद्धांत याद रखें:
- यदि आप पीड़ित नहीं बनना चाहते हैं, तो अपमान और हमलों का जवाब न देने का प्रयास करें। शारीरिक से ज्यादा मानसिक रूप से आहत होना बेहतर है।
- बेशक, कम आबादी वाले, उदास स्थानों पर न जाएँ।
- इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना रोमांटिक है, आपको सड़क पर पुरुषों से नहीं मिलना चाहिए। ऐसी लाखों कहानियाँ हैं जब किसी लड़की के लिए इतनी प्यारी जान-पहचान का अंत आंसुओं में हुआ।
- यदि लड़ाई से बचना संभव है (उदाहरण के लिए, भाग जाना), तो ऐसा करना बेहतर है।
- यदि कोई कंपनी आप पर हमला करती है, तो आपको सबसे पहले सर्जक-नेता की पहचान करनी चाहिए और उसे बेअसर करना चाहिए। उसके बाद बाकी लोग झिझक सकते हैं और पीछे हट सकते हैं।
- यदि आप किसी प्रवेश द्वार जैसे किसी आबादी रहित क्षेत्र में प्रवेश करते हैं, और वहां लोगों का एक समूह देखते हैं, तो उस हमले का प्रतिकार करने के लिए तैयार रहें और संभावित हमलावर से मुंह न मोड़ने का प्रयास करें।
- यदि लड़ाई अपरिहार्य है, तो आत्मविश्वास से दुश्मन की आंखों में देखें।
- याद रखें कि सबसे प्रभावी प्रहार कोहनी, घुटने और सिर से होते हैं।
- यदि आप पर हमला होता है और आप जवाब नहीं दे सकते हैं, तो अपने महत्वपूर्ण अंगों को ढकने का प्रयास करें और मदद के लिए पुकारें। अभ्यास से पता चलता है कि जब किसी पागल द्वारा हमला किया जाता है, तो चिल्लाता है "आग!" "मदद!" चिल्लाने से अधिक प्रतिक्रियाएँ होती हैं। लेकिन आप किसी भी चीज़ का उपयोग कर सकते हैं, जब तक वह मदद करती है।
- और हां, आपको अजनबियों को कार में नहीं बिठाना चाहिए और अनजान लोगों के लिए दरवाजा नहीं खोलना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग आपको कितने अच्छे और विनम्र लगते हैं, याद रखें कि यह केवल उनका मुखौटा हो सकता है। यदि आप आपराधिक इतिहास को देखें, तो आप देखेंगे कि कई वर्षों के बाद हिरासत में लिए गए सीरियल किलर पागल बिल्कुल सामान्य दिख रहे थे।
अंत में, मैं कामना करता हूं कि आपको कभी भी ऐसी स्थितियों का सामना न करना पड़े। सावधान रहें, शुभकामनाएँ!
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लड़कियों और महिलाओं के लिए आत्मरक्षा तकनीकें
अक्सर, निष्पक्ष सेक्स के नाजुक प्रतिनिधियों को उन लोगों के साथ वास्तविक लड़ाई में शामिल होना पड़ता है जिन्हें आधुनिक महिलाओं की सुरक्षा और सुरक्षा के लिए बुलाया जाता है। आत्मरक्षा उपकरण लड़कियों और महिलाओं की सहायता के लिए आते हैं - काली मिर्च स्प्रे, स्टन गन और यहां तक कि सामान्य सहायक उपकरण। हालाँकि, विशेषज्ञ ऐसी वस्तुओं के उपयोग की अनुशंसा नहीं करते हैं यदि उन्हें संभालने की तकनीक में पूरी तरह से महारत हासिल नहीं हुई है।
यदि संभावित पीड़ित सबसे सरल आत्मरक्षा तकनीकों में महारत हासिल कर लेता है, तो एक असमान प्रतीत होने वाली लड़ाई में सफलता की संभावना काफी बढ़ जाती है।
एक हमलावर के साथ लड़ाई में शामिल होने का निर्णय लेने के बाद, पहले दुश्मन पर हमला करना आवश्यक है ताकि वह अब कोई खतरा पैदा न करे। अन्यथा, हमलावर के विरोध करने के प्रयास हमलावर को क्रोधित कर सकते हैं और लिंग पर छूट के बिना आक्रामक हमलों को भड़का सकते हैं। ऐसे में विजेता बने रहना लगभग नामुमकिन है.
आमतौर पर महिलाएं अच्छी तरह जानती हैं कि कमर पर झटका - सबसे अच्छा तरीकाकिसी व्यक्ति को संभावित शिकार को छोड़ने के लिए मजबूर करना। इस मामले में, हमलावर प्रजनन अंगों की रक्षा के लिए अपने हाथों को नीचे कर लेता है। कुछ सेकंड का फायदा उठाकर आपको तुरंत हमले की जगह से भाग जाना चाहिए।
आप मुड़ी हुई "नाव" हथेली से कमर में प्रहार कर सकते हैं (यदि दुश्मन आपका सामना कर रहा है)। इस घटना में कि हमलावर स्पष्ट रूप से ऊंचाई पर है, अपनी पूरी ताकत से लात मारने का प्रयास करें, साथ ही अपने हाथों से संभावित अपराधी के कपड़े और कंधों को फाड़ दें। यदि आदमी की ऊंचाई बहुत अलग नहीं है, तो तेजी से और अप्रत्याशित रूप से बैठें, अपने घुटनों को मोड़ें और अपने श्रोणि को पीछे खींचें, और फिर, जल्दी से सीधे होकर, नीचे से, प्रहार करें।
विशेषज्ञ गंभीर स्थिति में सलाह देते हैं कि पागल या बलात्कारी के कपड़े उतारने तक विरोध न करें, जिससे आक्रामकता से बचने में मदद मिलेगी। फिर यह आवश्यक है, अपने आप को खींचकर और बगल की ओर घुमाकर, अपने हाथ से अंडकोश को जोर से निचोड़ें। इसके बाद आपको तुरंत हमले की जगह छोड़ देनी चाहिए.
लड़कियों के लिए आत्मरक्षा तकनीकें प्रतिरोध की अचानकता पर आधारित हैं। तो, 45 डिग्री के कोण पर या ऊपर से नीचे की ओर अग्रणी हाथ की मुड़ी हुई उंगलियों के साथ छाती पर एक त्वरित झटका तेज खांसी, अत्यधिक फाड़, दुर्लभ मामलों में, रक्तस्राव और यहां तक कि बेहोशी को भी भड़का सकता है। यदि प्रतिद्वंद्वी का गला खुला हो तो इसी तरह की तकनीक का उपयोग किया जाता है। चेहरे के किसी भी हिस्से पर उंगलियों को मोड़कर तेज प्रहार करने से भी रक्तस्राव या दर्द का झटका लग सकता है।
महिलाओं के लिए आत्मरक्षा तकनीकों में अक्सर चेहरे पर घूंसा मारना शामिल होता है। दुश्मन की सबसे "कमजोर" जगहें आंखें और नाक हैं। यहां तक कि सबसे नाजुक लड़की जिसने हमलावर को बालों से पकड़ लिया, वह किसी व्यक्ति को कुछ सेकंड के लिए सक्षम स्थिति से बाहर ले जा सकती है। इस घटना में कि उन्होंने आपको बालों से पकड़ लिया, आपको अपनी आँखों पर प्रहार करने या दबाने की कोशिश करनी चाहिए।
कमर या गर्दन पर लात मारना भी कम प्रभावी नहीं होगा।
इस घटना में कि दुश्मन ने पीछे से बाल पकड़ लिए हैं, किसी को हमलावर के ब्रश को दोनों हाथों से सिर पर दबाना चाहिए और सिर को थोड़ा झुकाकर, कलाई पर कलाई को मोड़ना और तेजी से झुकाना चाहिए।
हमलावर के लिए कान पर झटका भी अप्रत्याशित है। ऐसी आत्मरक्षा तकनीक के लिए, अपनी हथेलियों को "नाव" में मोड़ें और दुश्मन के कानों पर जोर से प्रहार करें। यह याद रखना चाहिए कि इस तरह के झटके से दर्द का झटका भी लगता है और कान का पर्दा भी फट सकता है। यदि यह काम नहीं करता है, तो हमलावर के हाथों को कानों से पकड़ें और पेचीदा आंदोलनों के साथ किनारे पर या अपनी ओर खींचें जब तक कि अपराधी जमीन पर न गिर जाए।
लड़कियों के लिए आत्मरक्षा तकनीकों में पैरों पर लात मारना शामिल है। यदि आप जूते या जूते पहन रहे हैं, भले ही बहुत छोटी एड़ी के साथ, तो अपने पैर के अंगूठे को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपनी एड़ी को अपने प्रतिद्वंद्वी के पैर की नोक पर मजबूती से रखें। एक नियम के रूप में, उसके बाद, संभावित अपराधी गिर जाता है, आधे घंटे तक दर्द वाले पैर पर कदम रखने में असमर्थ होता है।
हमलावर को देखने के अवसर से वंचित करने के लिए, निष्पक्ष सेक्स दोनों हाथों के अंगूठे को आंख के सॉकेट के अंदर झिल्ली से चिपका देता है। उसी समय, शेष उंगलियों को प्रतिद्वंद्वी के निचले जबड़े के कोने से कानों के ठीक नीचे चिपकना चाहिए और पार्श्व उंगलियों की गति की दिशा में बल से दबाना चाहिए। इस मामले में, अपराधी को अंतरिक्ष में अभिविन्यास खोने की लगभग गारंटी है। यदि आप दुश्मन का सामना नहीं कर सकते हैं, तो आप अपना चेहरा जाने दिए बिना, हमलावर को दीवार या कठोर सतह पर अपनी पूरी ताकत से मार सकते हैं।
यदि प्रतिद्वंद्वी पीड़ित का सामना कर रहा है और गला दबा रहा है, तो अपराधी की आंखों, नाक और गले पर सटीक वार करने से पकड़ ढीली करने में मदद मिलेगी। उसके बाद, अग्रबाहु और कंधे के साथ-साथ, संभावित शिकार को ऊपर से नीचे तक पकड़ तोड़ने के लिए हमलावर की बांह पर गिरना चाहिए।
यदि, भागने की कोशिश करते समय, दुश्मन आपकी बांह को पकड़ने में कामयाब हो जाता है, तो एक छोटा कदम आगे बढ़ाएं और जैसे थे, अपनी बांह पर लटक जाएं। इस स्थिति में, शरीर का भार सामने खड़े पैर पर स्थानांतरित हो जाता है। अपने स्वतंत्र पैर से, अपराधी की जाँघ पर लात मारें। चारों ओर घूमकर, चेहरे पर आराम से ब्रश से एक और वार करें।
किसी अपराधी द्वारा अपने शिकार पर चाकू से हमला करना कोई असामान्य बात नहीं है। अपने आप को चोट से बचाने के लिए, हथियार पकड़ने वाले हाथ को पकड़ें और अपने शरीर को बाईं ओर मोड़ें। फिर अपनी दाहिनी कोहनी को हमलावर की कोहनी में डालने का प्रयास करें। साथ ही, प्रतिद्वंद्वी के हाथ को मोड़ना जारी रखें, साथ ही हथियार सहित हाथ को पीछे खींचें। इस आंदोलन के साथ, आप कण्डरा को चुटकी बजाते हैं और हमलावर को चाकू छोड़ने के लिए मजबूर करते हैं।
शत्रु से चाकू छीनने का प्रयास नहीं करना चाहिए. यह मत भूलिए कि अंगूठे और छोटी उंगली को सीधा करके किसी व्यक्ति का हाथ साफ किया जा सकता है। याद रखें: महत्वपूर्ण अंगों पर चाकू लगने का जोखिम उठाने से बेहतर है कि आप अपना हाथ काट लें। किसी अपराधी से बचाव के लिए तात्कालिक साधन भी उपयुक्त होते हैं - चाबियाँ, बुनाई सुई, नुकीली वस्तुएँ। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि जब दुश्मन सांस ले रहा हो और चल रहा हो, तो किसी भी मामले में सतर्कता नहीं खोनी चाहिए। यहां तक कि पहली नज़र में पराजित और अक्षम शत्रु से भी, किसी भी स्थिति में आपको मुंह नहीं मोड़ना चाहिए। साथ ही, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि घुसपैठियों के खिलाफ सबसे अच्छा बचाव अप्रिय स्थितियों से बचने का प्रयास है। यही कारण है कि निष्पक्ष सेक्स को वापस लौटने की अनुशंसा नहीं की जाती है अंधकारमय समयमेहमानों के दिन या सुनसान पार्कों और चौराहों पर टहलना। और यदि ऐसा कोई अवसर है, तो लड़कियों के लिए आत्मरक्षा पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें।
याद रखें: किसी आक्रामक और दृढ़ निश्चयी हमलावर से निपटने की तुलना में किसी हमले को रोकना आसान है।
