एक पुरुष और एक महिला के बीच विकसित होने वाला रिश्ता सरल से बहुत दूर है। मैं चाहता हूं कि वह भावना जो हमेशा के लिए पैदा हुई है, और बिल्कुल वही हो वास्तविक प्यारजिसके बारे में वे उपन्यास लिखते हैं और कविताएँ रचते हैं!
हालाँकि, जीवन में, अलगाव अक्सर होता है। प्यार कुछ मामलों में तेजी से फीका पड़ता है, दूसरों में धीमा। इसलिए प्रत्येक व्यक्ति को इस भाव के विदा होने के लिए तैयार रहना चाहिए। और जब ऐसा होता है, लोग, निश्चित रूप से भाग लेते हैं। इसके अलावा, एक रिश्ते का टूटना लगभग कभी भी दर्द रहित नहीं होता है। उत्पन्न होने वाली नकारात्मक भावनाओं को जल्दी से शांत करने में असमर्थता के कारण यह हृदय को चोट पहुँचाता है। आखिरकार, एक ही समय में कई महिलाएं आत्मविश्वास की भावना खो देती हैं कि वे सबसे अच्छे हैं। इसके अलावा, उनके लिए अपने प्रियजन के साथ बिताए अद्भुत समय को भूलना मुश्किल होता है। अलगाव वस्तुतः जीवन को दो हिस्सों में विभाजित कर देता है - "पहले" और "बाद", भविष्य के लिए सभी योजनाओं को छोड़कर, आशाएँ और सपने अधूरे।
उसके बाद क्या करना बाकी है? अपने तकिए में रोओ? प्रियजनों की सहानुभूति भरी निगाहें देखें? नहीं! अपने प्रियजन को हमेशा के लिए भूल जाओ, यह महसूस करते हुए कि जीवन वहाँ समाप्त नहीं हुआ! लेकिन इसे कैसे करें? आखिरकार, बहुत से लोग मानते हैं कि प्रियजनों को कभी नहीं भुलाया जाता है। मनोवैज्ञानिक आघात से खुद को कैसे ठीक करें, जो निश्चित रूप से काफी गहरा है? आप अपने लिए इस अवस्था से बाहर निकलना कैसे आसान बना सकते हैं? ऐसा करने के लिए, आपको किसी प्रियजन को कैसे भूलना है, इस पर युक्तियों को ध्यान में रखना चाहिए।
कहाँ से शुरू करें?
जो लोग इस सवाल का जवाब खोजने की कोशिश कर रहे हैं "कैसे जल्दी से किसी प्रियजन को भूलना है?" यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि एक पल में ऐसा करना लगभग असंभव है। कदम से कदम मिलाकर चलना होगा। और आपको अलग होने के तुरंत बाद ऐसा करने की ज़रूरत है। ऐसा करने के कई तरीके हैं, विभिन्न से मनोवैज्ञानिक तरकीबेंपहले लोक तरीकेसाजिशों, प्रार्थनाओं और लैपल्स के रूप में।
क्रिया एल्गोरिथम
किसी प्रियजन को कैसे भूलें? इसमें मनोवैज्ञानिक की सलाह जरूर मदद करेगी। आखिरकार, विशेषज्ञों ने एक निश्चित एल्गोरिथ्म विकसित किया है जो आपको एक महिला के लिए निर्धारित लक्ष्य को प्राप्त करने की अनुमति देता है। इन सिफारिशों के अनुसार, तीन सरल कदम उठाने का प्रस्ताव है। किसी प्रियजन को कैसे भूलें?
भावनाओं को हवा दें
अलग होने के बाद एक महिला को सबसे पहले यही करना चाहिए। नकारात्मक की निकासी किसी भी तरह से की जा सकती है। अपने कमरे में बंद, रोने, चिल्लाने या कसम खाने की सलाह दी जाती है। विभिन्न कोणों से उदासी की बढ़ती भावना से छुटकारा पाने के मुद्दे पर विचार करना संभव है। कुछ महिलाएं नकारात्मकता को खत्म करने के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाना पसंद करेंगी। अन्य लोग दोस्तों को आमंत्रित करेंगे, नाटक थियेटर या फुटबॉल मैच आदि में जाएंगे।
कोई भी यादें मिटा दें
प्रश्न को हल करने में दूसरा कदम "किसी प्रियजन को हमेशा के लिए कैसे भुलाया जाए?" अतीत को विदाई का एक प्रकार का संस्कार है। वह क्या दर्शाता है? यह असफल प्रेम की याद दिलाने वाली सभी चीजों को अपने रहने की जगह से हटाने के अलावा और कुछ नहीं है। यह एक प्यारे आदमी की तस्वीर है, और उसके साथ तस्वीरें हैं, जिनमें गैजेट, फोन नंबर, पत्र आदि शामिल हैं।
वहीं, जितना हो सके आपको अपने प्रिय पुरुष से संपर्क काट देना चाहिए। आपको उसके बारे में सीधे या परस्पर मित्रों के माध्यम से कुछ भी पता लगाने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। कुछ समय के लिए आपको सोशल नेटवर्क पर उसके पेज पर नहीं जाना चाहिए, लेकिन इसे "ब्लैक लिस्ट" में डालना बेहतर है। इस मामले में, प्रिय किसी भी तरह से खुद को याद नहीं दिलाएगा।
भूतिया आशा के लिए अपनी आत्मा में थोड़ी सी भी जगह छोड़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है कि वह लिखेंगे या कॉल करेंगे। सच्चाई देखने लायक है। वह कॉल या लिख नहीं करेगा। खैर, अगर ऐसा होता है, तो वह महिला की पीड़ा को लम्बा करने के लिए ही ऐसा करेगा। आखिर ऐसे जोड़तोड़ करने वाले होते हैं। उन्हें उन महिलाओं की नैतिक पीड़ा देखकर खुशी होती है जो उनसे जुड़ी हुई थीं।
जो अभी भी उम्मीद करते हैं कि यह बिदाई अभी भी अस्थायी है, उन्हें विराम देना चाहिए। अगर एक पुरुष को एक महिला की जरूरत है, तो वह निश्चित रूप से उसे शुरू करने में मदद करने का एक तरीका खोजेगा। और ऐसा तब भी होगा जब उसके सारे कॉन्टैक्ट्स डिलीट कर दिए जाएं। ठीक है, अगर वह कोई कार्रवाई नहीं करता है, तो अंत में यह समझने योग्य है कि जीवन में ऐसे साथी की जरूरत नहीं है।
आपको अपने पूर्व प्रेमी या पुरुष से मिलने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। आखिरकार, एक व्यक्ति जिसके साथ एक बार घनिष्ठ संबंध जुड़ा हुआ था, उसके द्वारा फेंकी गई महिला की दुर्भाग्यपूर्ण आँखों को देखने का वास्तविक आनंद दे सकता है। हां, और आत्म-सम्मान एक ही समय में उच्चतम स्तर तक बढ़ जाएगा।
एक नए जीवन का स्वागत करें
किसी प्रियजन को कैसे भूलें? इस दिशा में तीसरा कदम भाग्य के नए मोड़ की खुशी को बनाए रखना है। यह याद रखने योग्य है कि जीवन अपनी सभी अभिव्यक्तियों में सुंदर है। और यहां तक कि किसी प्रियजन से अलग होने पर भी उसकी देखरेख नहीं करनी चाहिए।
जीवन पथ को एक नए पत्ते से शुरू करना चाहिए, नए शौक ढूंढना, मौज-मस्ती करना और नए परिचित बनाना। वर्तमान स्थिति को एक अलग कोण से देखने लायक है। आखिरकार, बिदाई की तुलना स्वतंत्रता की सांस और नए अवसरों के उदय से की जा सकती है। यह आपको किसी प्रियजन को कैसे भूलना है, इस समस्या को जल्दी से हल करने की अनुमति देगा। मनोवैज्ञानिकों द्वारा प्रस्तावित एल्गोरिथम में शामिल तीन सरल कदम कभी-कभी प्रदर्शन करने में मुश्किल होते हैं, लेकिन यह काफी संभव है।
अगर एक पुरुष ने एक महिला को छोड़ दिया
किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए अगर उसने कभी सच्ची भावनाओं का अनुभव नहीं किया है? सबसे अधिक संभावना है, उसके आसपास के लोगों ने महिला को इस बारे में बताया, लेकिन वह बस इसे सुनना नहीं चाहती थी।
किसी प्रियजन को कैसे भूलें? सबसे पहले, आपको खुद को पीटना बंद करने की जरूरत है। आखिरकार, किसी भी स्थिति में प्रत्येक व्यक्ति अनुकूल परिणाम में विश्वास करने की कोशिश करता है। तो एक महिला की आत्मा में हमेशा आशा की एक किरण होती है कि जिस प्रिय के साथ वह रहती है वह निश्चित रूप से बदल जाएगा। साथ ही, वह मानती है कि दूसरे उसके बारे में गलत हैं।
हालाँकि, एक क्षण ऐसा आता है जब महिला वाम की श्रेणी में होती है। और यहाँ उसे सलाह सुननी चाहिए कि मानसिक पीड़ा से जल्दी छुटकारा पाने के लिए अपने प्रिय को कैसे भुलाया जाए। और इसके लिए, यह याद रखने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है कि क्या कोई संकेत या घंटियाँ थीं जो चेतावनी दे रही थीं कि प्यार का जहाज डूबने लगा है। यदि स्मृति में ऐसे तथ्य सामने आए हैं, तो उन्हें याद किया जाना चाहिए और भविष्य के लिए ध्यान में रखा जाना चाहिए, ताकि भविष्य में गलतियां न दोहराई जाएं। तो प्यारे आदमी को कैसे भूलें, जिसके साथ ऐसा लग रहा था, एक अद्भुत रिश्ता विकसित हुआ, लेकिन फिर भी किसने छोड़ दिया?
सबसे पहले, जो हुआ उसके लिए खुद को दोष न दें। तथ्य यह है कि रिश्ता ठंडा है, एक नियम के रूप में, दोनों को दोष देना है। मौजूदा समस्या से बचना एक अक्षम्य कदम से ज्यादा कुछ नहीं है, जिसके बारे में शेखी बघारना शायद ही संभव हो।
इसके अलावा, आपको लगातार इस उम्मीद में नहीं रहना चाहिए कि फोन या दरवाजे की घंटी बजने वाली है। नहीं! किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए, इस पर मनोवैज्ञानिक की सलाह, जो सुनने लायक है, संपर्कों से लड़के का नंबर हटाने की सलाह दें चल दूरभाष. आदर्श रूप से, आपको उन वस्तुओं से छुटकारा पाने की ज़रूरत है जो आपको लगातार एक महिला के अद्भुत दिनों की याद दिलाती रहेंगी। आखिरकार, यह समझने योग्य है कि जिस व्यक्ति ने ऐसी स्मृति छोड़ दी है वह योग्य नहीं है।
एक मनोवैज्ञानिक और क्या सलाह दे सकता है? किसी प्रियजन को कैसे भूलें? किसी व्यक्ति को अपने जीवन से हमेशा के लिए मिटाने की कोशिश करते हुए, आपको उसके बारे में न सोचने की कोशिश करने की जरूरत है। न ही यह समझने की कोशिश करने लायक है कि आखिर वह क्यों चला गया। इस सवाल का सटीक जवाब न तो उनकी पसंदीदा किताबें और न ही सोशल मीडिया पेज कभी देंगे। लेकिन एसएमएस संदेशों का लगातार पुन: पढ़ना निश्चित रूप से घावों को फिर से भरना जारी रखेगा, एक महिला को अवसाद में डाल देगा।
और अंत में, मजबूत होने के लिए ब्रेकअप सही क्षण है। इस अवधि के दौरान, आपको वह करना चाहिए जो आपने लंबे समय से सपना देखा है (नृत्य, गायन, चढ़ाई, फिटनेस, पढ़ाई विदेशी भाषाएँवगैरह।)। ऐसे में इसका इस्तेमाल करना जरूरी है खाली समयपूरी तरह से। स्व-शिक्षा की ओर इस तरह का मनोवैज्ञानिक धक्का भविष्य में योग्य लाभांश लाएगा।
अगर वह बदल गया
इस तरह के कृत्य के लिए किसी व्यक्ति को क्षमा करना और उससे भी अधिक समझना बहुत कठिन है। और इसके अलावा, क्या यह इसके लायक है? आखिरकार, जो एक बार हुआ वह फिर से होने की संभावना है। बेशक, सब कुछ इतना स्पष्ट नहीं है। कुछ जोड़े अभी भी टूटे हुए रिश्ते के प्याले को ठीक करके एक नई शुरुआत करने का प्रबंधन करते हैं।
लेकिन कभी-कभी पहले विश्वासघात के बाद वह दूसरे के पास जाता है। प्यारे आदमी को कैसे भूलें? इस मामले में, मुख्य बात चरम पर नहीं जाना है और सक्रिय रूप से बदला लेना शुरू नहीं करना है। इस तरह के कार्यों से, एक महिला केवल खुद को नुकसान पहुंचाएगी, समाज में अपनी प्रतिष्ठा को काफी कम कर देगी। इस तरह की अपर्याप्त कार्रवाइयाँ आक्रोश और अनुचितता का प्रदर्शन होंगी। थोड़ी देर बाद, इस तरह की कार्रवाइयों पर शर्म आएगी, लेकिन सब कुछ ठीक करना असंभव होगा।
बेशक, विश्वासघात हमेशा एक झटका होता है। ज्यादातर महिलाएं तुरंत खुद को एक तरह के मनोवैज्ञानिक छेद में ले जाना शुरू कर देती हैं, इस सवाल का जवाब ढूंढती हैं कि "वह कैसे बेहतर है, और ऐसा क्यों हुआ?"। इस तरह के सवाल लगातार मेरे दिमाग में घूम रहे हैं: "क्या उसने जानबूझ कर ऐसा किया या यह गलती से हुआ?", और यह भी कि "क्या उसे अपने कार्य का एहसास है?"। हालाँकि, ऐसी स्थितियों में, केवल एक ही प्रश्न होना चाहिए: "बिदाई के बाद किसी प्रियजन को कैसे भूलें?"
लगभग किसी भी महिला को आध्यात्मिक रूप से मजबूत व्यक्तित्व के रूप में कहा जा सकता है। इसीलिए उनके लिए जीवन की परीक्षा शक्ति की परीक्षा से ज्यादा कुछ नहीं है। इस कारक को देखते हुए, मनोवैज्ञानिक निम्नलिखित सुझाव देते हैं कि किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए। जो कोई भी बिना संघर्ष के हार मानने के लिए तैयार है और अब अवसाद का विरोध करने में सक्षम नहीं है, उसे उदास विचारों को जल्दी से त्याग देना चाहिए। बहुत निकट भविष्य के लिए, आपको लगातार खुद को प्रेरित करना चाहिए: "मैं कर सकता हूँ!" कोई व्यक्ति जो अत्यधिक भावुक है उसे संचित को मुक्त करने की आवश्यकता होगी नकारात्मक ऊर्जा. जो लोग रोना या चीखना चाहते हैं, वे अवश्य करें। क्या तुम झगड़ना चाहते हो? फिर आपको बॉक्सिंग कोर्स के लिए साइन अप करना होगा। इसके अलावा, आपको उन जगहों पर जाने की कोशिश करनी चाहिए जहां आपने जितना संभव हो उतना कम समय बिताया हो।
यदि संचार के चक्र को कम करना आवश्यक हो जाता है, तो इसे एक अवधि के लिए करें। इसके अलावा, अनावश्यक वातावरण के साथ अंत में भाग लेने के लिए यह क्षण सबसे उपयुक्त होगा। यह संभव है कि समय के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बहाल हो जाएंगे। हालाँकि, उस समय जब किसी प्रियजन को भूलना आवश्यक होता है, ऐसे रिश्ते यादों की एक अतिरिक्त गिट्टी बन जाते हैं।
आप आराम करने, बातचीत करने और जीवन में घटी सभी घटनाओं पर चर्चा करने के लिए हमेशा अपनी गर्लफ्रेंड के साथ मिल सकते हैं। इस तरह के एक महिला परामर्श से बहुत सारी सलाह प्राप्त करने में मदद मिलती है कि आखिरकार उस आदमी को कैसे भुलाया जाए जिसके लिए सबसे ईमानदार भावनाएं अभी भी अनुभव की जाती हैं। इसके अलावा, दिल से दिल की बात भी एक महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक क्षण होगा, जिसने कभी किसी को कोई नुकसान नहीं पहुंचाया।
हालाँकि, कभी-कभी स्थिति इस तरह से विकसित होती है: महिला को यह स्पष्ट हो जाता है कि अपने प्रिय पुरुष के जाने के बाद, वह अपने दम पर मानसिक समस्याओं का सामना नहीं कर सकती है। ऐसे मामलों में, किसी प्रियजन को कैसे भूलना है, एक मनोवैज्ञानिक उसे सलाह देगा। यह विशेषज्ञ महिला की भावनाओं को ध्यान से और समझ के साथ सुनेगा और निष्पक्ष रूप से स्थिति का आकलन करेगा। उसके बाद, मनोवैज्ञानिक आपको निश्चित रूप से बाहर का रास्ता बताएगा, जो किसी विशेष मामले में सबसे प्रभावी होगा। समस्या का ऐसा समाधान कई महिलाओं के लिए वास्तविक जीवनरक्षक है।
लेकिन अगर आप अपने दुर्भाग्य को किसी के साथ साझा नहीं करना चाहते हैं तो किसी प्रियजन को कैसे भूलें? ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप को एक साथ खींचने की जरूरत है और वर्तमान स्थिति को जीवन में विफलता या किसी प्रकार के पतन के रूप में देखना बंद कर देना चाहिए। बेशक, यह पहले ही हो चुका है। हालाँकि, जो हुआ उसे बदलना असंभव है। आपको अपनी इच्छा को एक मुट्ठी में इकट्ठा करने और साहसपूर्वक भविष्य में कदम रखने की आवश्यकता होगी।
मुख्य बात यह है कि अपने दुःख के साथ अकेले न रहें और समाज से न छुपें। वास्तव में, इस मामले में, एक महिला को अंतहीन आत्म-खोज की धमकी दी जाती है, जो समाप्त हो जाएगी, समाप्त हो जाएगी और एक प्रतिकूल परिणाम हो सकता है। तो आप पीड़ा, परिसरों के सागर में डूब सकते हैं और तेजी से अपने आत्मसम्मान को कम कर सकते हैं। किसी प्रियजन को भूलने के लिए, आपको तत्काल एक अंधेरे कोने से बाहर निकलने की आवश्यकता होगी जिसमें एक निश्चित बिंदु तक एक महिला सबसे अधिक आरामदायक थी।
ताजी हवा में चलना, सिनेमाघरों और संग्रहालयों में जाना, सिनेमा जाना - यही बिदाई के बाद जरूरी है। साथ ही, संचार का एक नया चक्र बनाया जाता है, क्षितिज का विस्तार होता है और बहुत कुछ रोचक तथ्य. क्योंकि यह बहुत बढ़िया है!
शायद किसी को आश्चर्य होगा, लेकिन संचार वह है जो हमेशा मदद करता है। इसके अलावा, बैठकें दिलचस्प और सैर के साथ हो सकती हैं खूबसूरत स्थलों परदृश्य आनंद के लिए।
शादी करना भूल जाओ
किसी ऐसे व्यक्ति को कैसे भूलें जो पहले से शादीशुदा है? सबसे पहले, ऐसे रिश्ते के सभी सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं को समझना जरूरी है।
कई महिलाओं का मानना है कि इस पुरुष का अपनी पत्नी के साथ विश्वासघात एक असाधारण मामला था। उन्हें यकीन है कि अगर उन्होंने एक नया जोड़ा बनाया, तो यह व्यक्ति हमेशा अपनी आत्मा के प्रति वफादार रहेगा। लेकिन, दुर्भाग्य से, यह तथ्य कि एक आदमी, अपने पिछले रिश्ते को खत्म किए बिना, पहले से ही एक नया शुरू कर चुका है, उसके पक्ष में बहुत दूर बोलता है। ऐसे व्यक्ति पर कभी यकीन नहीं किया जा सकता। आखिरकार, वह हमेशा खुद को एक नई रखैल बना सकता है। यह संभव है कि ऐसा आदमी, एक नए रिश्ते में डूबा हुआ, बस सभी पारिवारिक समस्याओं को नज़रअंदाज़ कर देता है।
जो लोग एक विवाहित पुरुष के साथ अपनी मुलाकात को केवल एक हल्का सा इश्कबाज़ी मानते हैं, उन्हें मनोरंजन के रूप में देखते हुए, उन्हें इस तरह के रिश्ते पर गंभीरता से विचार करना चाहिए। एक महिला से ऊर्जा और समय लेते हुए, एक पारिवारिक पुरुष के साथ मिलना सालों तक खिंच सकता है। और कुछ वर्षों के बाद, उसे एहसास होने लगता है कि उसने इस उपन्यास को बहुत अधिक ऊर्जा दी है, जिससे परिवार से उसकी प्रेमिका के जाने की उम्मीद है।
कभी-कभी एक महिला इस तथ्य से खुश हो जाती है कि एक विवाहित पुरुष को उसमें इतनी दिलचस्पी है कि उसने अपनी पत्नी को धोखा देने का फैसला किया। हालाँकि, यह स्पष्ट हो जाने के बाद कि चुना गया व्यक्ति अपने परिवार को छोड़ने के मूड में नहीं है, इससे आत्म-सम्मान की हानि होगी।
एक महिला के लिए यह स्पष्ट हो जाता है कि एक पुरुष अपनी पत्नी के साथ वास्तविक जीवन जीता है। परिचारिका अपने खाली समय का एक छोटा सा हिस्सा ही रहती है। ज्यादातर समय वह अकेली रहती है। छुट्टियांऔर अपनी पर्सनल लाइफ के बारे में किसी को बताने से भी कतराते हैं।
इस मामले में, यह समझने योग्य है कि एक महिला एक पूर्ण परिवार की हकदार है, जहां छोटी-छोटी परंपराएं हैं, साथ में यह ध्यान दिया जाता है नया सालऔर अन्य छुट्टियां, और किसी प्रियजन के साथ होने के नाते, वह केवल एक ही महसूस करती है। इस कर शादीशुदा आदमीभूल जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, बैठकों और अन्य करीबी संचार को मना करना सबसे अच्छा है। अंत में यह तय करना आवश्यक है कि क्या वह केवल आपके साथ रहेगा, या क्या यह उसके बिना आपके जीवन पथ को जारी रखने के लायक है। यह कहने योग्य है कि एक महिला के लिए दूसरा विकल्प अधिक फायदेमंद होगा। इसे चुनकर, आपको नए प्रशंसक बनाने चाहिए, जो निश्चित रूप से मुक्त होने चाहिए।
अगर आपको हर दिन एक-दूसरे को देखना है
यदि आप उसके साथ मिलकर काम करते हैं या स्टोर के रास्ते में या घर के आंगन में एक-दूसरे से टकराते हैं तो किसी प्रियजन को कैसे भूल सकते हैं? मनोवैज्ञानिक सबसे पहले विचलित होने की सलाह देते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको छुट्टी लेनी चाहिए और रिश्तेदारों या छुट्टी पर जाना चाहिए।
दूसरा अनिवार्य कदम जो हुआ उसके लिए खुद को दोष देना बंद करना है। आखिरकार, जीवन में बहुतों के साथ ऐसा होता है। इस मामले में, आपको रिश्ते के केवल सकारात्मक पहलुओं को याद रखना होगा और स्थिति को जाने देना होगा।
इसके अलावा, जितनी जल्दी हो सके एक नया जीवन शुरू करने के लिए, कुछ दिलचस्प काम करने या मानसिक दर्द पर ध्यान न देने की सलाह दी जाती है।
आपको अपने पूर्व प्रेमी को दर्द रहित तरीके से समझना सीखना चाहिए, उसे सिर्फ एक दोस्त मानते हुए। यह उन मामलों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां अलग-अलग लोगों के पास है आम बच्चा. आखिरकार, एक पिता हमेशा अपने बेटे या बेटी को उसके जन्मदिन पर मिलने या बधाई देने आ सकता है।
नए परिचित
बेशक, जिनसे आप प्यार करते हैं उनसे अलग होना हमेशा दर्दनाक होता है। हालांकि, यह समझने योग्य है कि जीवन में सब कुछ बाहर जा रहा है और आ रहा है। बिदाई के बाद, मौजूदा रिश्ते को पूरी तरह से अप्रचलित मानने के लायक है। यह सेटिंग्स में बदलाव को जन्म देता है। ऐसे में आपको अपना ध्यान दूसरे पुरुषों की तरफ लगाना चाहिए। हालाँकि, एक पुरुष जिसके पास एक महिला को खुश करने का मौका है, उसकी तुलना किसी भी तरह से नहीं की जानी चाहिए पूर्व प्रेमी. यह याद रखने योग्य है कि वह पूरी तरह से अलग है। इस व्यक्ति की अपनी आदतें और विचार हैं, जिसका अर्थ है कि नए इंप्रेशन प्राप्त करने का अवसर है। ऐसी स्थितियों में, नए रिश्तों के लिए अपने दिल को पूरी तरह से खोलने लायक है।
एक गंभीर विराम के बाद जीवन की निरंतरता रूमानी संबंधएक कठिन परीक्षा हो सकती है जिससे उबरने में कुछ समय लग सकता है। ऐसा कहा जा रहा है, किसी प्रियजन को छोड़ने के दर्द से कैसे काम करना है, यह जानने से नई संभावनाएं खुल सकती हैं और आपके लिए इसे ठीक करना आसान हो सकता है।
बहुत कम लोग बिना एकाग्रता और एक निश्चित मात्रा में लचीलेपन के अपना सही मेल पाते हैं। आखिरकार, ब्रेकअप जीवन की एक दुर्भाग्यपूर्ण सच्चाई है जब तक कि आप अपने साथी को नहीं ढूंढ लेते।
किसी प्रियजन को उसके साथ बिदाई के बाद कैसे भूलें, इसके लिए 3 सरल चरणों पर विचार करें।
प्यार युद्ध की तरह है।
आरंभ करना आसान...
खत्म करना मुश्किल है...
भुलाना असंभव है...
आप जिस लड़के से प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें?
सब कुछ इतना शानदार, इतना सौहार्दपूर्ण था, और ऐसा लग रहा था कि यह आपको वर्षों तक साथ रखेगा, आप हमेशा साथ रहेंगे, और आपका प्यार सभी बाधाओं को पार कर जाएगा।दुर्भाग्य से, जीवन एक अत्यंत क्रूर चीज है जो लोगों को आशाओं और सपनों की चट्टान से गिरा देता है, उन्हें दुख और दुख के अंधेरे में डुबो देता है। यदि आप भी इस नरक से गुज़रे हैं, बिदाई के बारे में ऐसे दर्दनाक शब्द सुने हैं, सभी तकिए रोए हैं और अभी भी जीवन की सामान्य लय में प्रवेश नहीं कर सकते हैं, तो आपको यह पता लगाने में मदद करने की ज़रूरत है कि आप जिस लड़के से प्यार करते हैं उसे कैसे भूलें।
विश्वास करें और समझें - प्यार कितना भी मजबूत क्यों न हो, यह आत्म-बलिदान के लायक नहीं है, और अगर कोई व्यक्ति आपको छोड़ देता है, तो यह आपका नहीं है, तो भविष्य में आपकी उस एक के साथ एक भाग्यपूर्ण मुलाकात होगी, आपको बस जरूरत है अपने आप को एक साथ खींचने के लिए और अपने आप को बुरे विचारों के दलदल से बाहर निकालने के लिए।
अकेले मत रहो
सबसे पहले, याद रखें कि आपका पहला दुश्मन अकेलापन है। जब आप स्वयं घर पर बैठते हैं, तो उसके साथ एक अद्भुत अतीत की यादें, संभावित भविष्य की यादें आपके सिर में उभरने लगती हैं, आप अपने आप में तल्लीन हो जाते हैं और किसी भी कार्य के लिए खुद को धिक्कारते हैं। यह किसी भी मामले में नहीं किया जाना चाहिए - आपको विचलित होना चाहिए, और निस्संदेह आपके सबसे अच्छे दोस्त इसमें आपकी मदद करेंगे।अपने प्रेमी के साथ टूट गया? खैर, अब आप अपनी गर्लफ्रेंड पर ज्यादा से ज्यादा ध्यान दे सकते हैं! उनके साथ चलो, कैफे, डिस्को में जाओ, और अपने खराब मूड को क्षेत्र में हर किसी के लिए फैलने मत दो, क्योंकि आपको अपने पूर्व प्यार को भूलने में अपनी सारी ताकत झोंकनी होगी।
यदि वे आपको नहीं बुलाते हैं, तो स्वयं कॉल करें, बैठकों की व्यवस्था करें, उन लोगों को भी याद रखें जिन्हें आपने कई वर्षों से नहीं देखा है, क्योंकि दूसरों की कहानियों और समस्याओं में डुबकी लगाना और अपनी खुद की समस्याओं को पीछे छोड़ना हमेशा अच्छा होता है। आपके पास सोचने का समय नहीं होना चाहिए, घर पर एक भी खाली मिनट नहीं, ताकि बुरे विचारों को आपके सिर पर आने का समय भी न मिले।
मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक
और एक मनोचिकित्सक नहीं, बल्कि एक मनोवैज्ञानिक, क्योंकि अपनी माँ या प्रेमिका के साथ परित्यक्त प्यार के बारे में बात करना एक बात है, जहाँ वार्ताकार हमेशा आपका पक्ष लेता है, आप पर दया आती है, जिससे आपका दिल और भी टूट जाता है।यदि आप वास्तव में जानना चाहते हैं कि किसी व्यक्ति को कैसे भूलना है, तो मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें - वह आपकी बात सुनेगा, समस्या का पता लगाने में आपकी सहायता करेगा और संभावित कारणबिदाई, आपको खुद को समझने में मदद करेगी और आपको सही दिशा में निर्देशित करने का प्रयास करेगी।
यदि आप दिनों तक लेटना नहीं चाहते हैं और चुपचाप अपने तकिए में रोते हैं, लेकिन आप वास्तव में अपने प्रेमी को भूलना और आगे बढ़ना चाहते हैं, तो मनोवैज्ञानिक पर भरोसा करना बेहतर है - वह पर्याप्त रूप से स्थिति का आकलन करेगा और उसके लिए एक अनिवार्य सहायक बन जाएगा। आप।
शायद आपने एक से अधिक बार देखा है कि किसी अजनबी के लिए अपने पूरे जीवन को अपने लिए रखना बहुत आसान है, और एक लड़के के साथ आपका रिश्ता खत्म होने के बाद, आपको निस्संदेह बोलने की जरूरत है, और एक मनोवैज्ञानिक के व्यक्ति में आप अद्भुत "मुक्त" कान पा सकते हैं जो न केवल सुनेंगे, बल्कि आगे की कार्रवाई के बारे में भी सुझाव देंगे, जो आपको अपने पूर्व प्रेमी से बदला लेने के बारे में सोचने से रोकेंगे।
उसकी कमियाँ खोजो
आप लगातार क्यों सोचते हैं कि वह कितना अच्छा है, उसमें कितनी गर्मजोशी, स्नेह और कोमलता है? सभी! यह और नहीं, उन प्यारी आँखों और कोमल हाथों का और नहीं! बेशक, आपको एक पूर्व प्रेमी को दुश्मन के रूप में सोचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन जितना संभव हो उतना दोषों को खोजने की कोशिश करना उचित है, और फिर धीरे-धीरे आप खुद ऐसे अयोग्य व्यक्ति के लिए अपने प्यार पर संदेह करेंगे।और आप एक गलत काम के लिए किसी व्यक्ति में निराश हो सकते हैं: आपने हस्तक्षेप नहीं किया, मदद की पेशकश नहीं की, भूल गए, स्वास्थ्य में रुचि नहीं ली, दूसरे के साथ चले, कॉल और एसएमएस छिपाए, आपकी सराहना नहीं की प्रयास और प्रयास, प्यार को हल्के में लिया, बस यह नहीं पता था कि आदेश कैसे बनाए रखा जाए।
पूरे व्यक्ति में खामियां हैं, आपको बस हर छोटी चीज की तह तक जाने और यह समझने की जरूरत है कि आदमी भगवान नहीं है, और उसके लिए पीड़ित होने की तुलना में उससे प्यार न करने के और भी कई कारण हैं।
सिर के साथ काम करना
यहां तक कि गिरने वाली वयस्क महिलाओं को भी हमेशा एक ही सलाह दी जाती है - काम में सिर झुकाएं, अध्ययन करें, अपने आप को एक शौक या एक नया शौक खोजें। अगर आपको लगता है कि यह सलाह है कि कैसे भूल जाएं पूर्व प्रेमी, अप्रभावी, तो हम जवाब देंगे कि आपने इसे आज़माया नहीं है। यदि आप इस स्थिति से पहले अध्ययन नहीं करना चाहते हैं, तो आप स्पष्ट रूप से बुरे विचारों के साथ पाठ्यपुस्तकों पर नहीं बैठ पाएंगे।लेकिन अब समय आ गया है कि आप अपने लिए नौकरी खोजें या कटिंग और सिलाई या कढ़ाई की कक्षाओं में जाएं, या कराटे सेक्शन में जाएं, जहां आप लंबे समय से दाखिला लेना चाहते थे, यह समय है! नया शौक, नयी नौकरी, नए लोग, नया संचार - यह वही है जो आप अभी याद कर रहे हैं!
आप अपने आप को इतना व्यस्त रखें कि आपको लगे कि दिन में कम से कम 30 घंटे तो काफी नहीं हैं - तब आप सब कुछ कर चुके होते। इस तरह दिन-ब-दिन, महीने-दर-महीने उड़ते रहेंगे, और हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि समय ठीक हो जाता है - यह वास्तव में घावों को ठीक करने और गहरे निशान को ठीक करने में मदद करता है।
नया प्यार पुराने के लिए सबसे अच्छा प्रतिस्थापन है
अगर आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि किसी लड़के को कैसे भुलाया जाए, तो नए प्यार से आसान कोई जवाब नहीं है। जैसे ही आपका ध्यान आकर्षित करने वाला व्यक्ति प्रकट होता है, दिल धीरे-धीरे पिघल जाएगा और एक नया प्यार निश्चित रूप से पुराने को बाहर कर देगा, क्योंकि एक ही समय में दो लोगों से प्यार करना असंभव है।आप फिर से प्यार में पड़ जाएंगे, और शायद नया व्यक्ति जीवन में ठीक वही सहारा बन जाएगा जो आपको कभी भी आंसुओं की खाई और बिछड़ने के गम में नहीं गिरने देगा। हालाँकि, याद रखें कि जब आप प्यार की प्रतीक्षा कर रहे होते हैं, तो यह हमेशा आपके पास से गुजरता है और आपके घर में देखता है जब आप इसके लिए कम से कम उम्मीद करते हैं!
चरण 1 - अनुस्मारक हटाना
1. अपने प्रियजन से संपर्क करने के सभी तरीके हटा दें
इनमें फ़ोन नंबर, पाठ संदेश इतिहास और ईमेल शामिल हैं।ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन यदि आप भावनात्मक कमजोरी के क्षणों में खुद को अपने पूर्व (या पूर्व) से जुड़ने का अवसर छोड़ देते हैं, तो यह व्यसनी व्यवहार का संकेत हो सकता है।
अवांछित अनपेक्षित संपर्कों को रोकने के लिए अपने पूर्व के फ़ोन नंबर और ईमेल पते को ब्लॉक करना समझदारी भरा हो सकता है।
2. फिजिकल रिमाइंडर्स से छुटकारा पाएं
किसी भी विशेष वस्तु को हटा दें जो आपको इस व्यक्ति की याद दिलाती है। उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको याद दिलाती हैं। जिन वस्तुओं का निपटान करना विशेष रूप से कठिन होता है उनमें कपड़े, गहने, तस्वीरें और उपहार शामिल हैं।
- आपको सबकुछ दूर फेंकने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन इससे पहले कि आप अपने जीवन के साथ आगे बढ़ सकें, आपको इन वस्तुओं को अपनी दृष्टि से बाहर रखने के लिए समय चाहिए।
- एक बॉक्स में क्यों न रखें, कुछ भी जो आपको अपने दूसरे पक्ष की याद दिलाए पूर्व संबंध, और कहीं इस बॉक्स को दृष्टि से ओझल न कर दें, और मेरे विचारों से ओझल न कर दें?
3. साझा "विशेष" दिनों की योजना बनाएं
जब आपके रिश्ते की सालगिरह या कोई छुट्टी जो आपको उस व्यक्ति की याद दिलाती है, तो उस समय को अपने दोस्तों के साथ बिताने की योजना बनाएं ताकि आप अपने दिवंगत प्यार के साथ बिताए गए समय को भूल सकें।
क्या आप सोमवार को एक साथ सिनेमा देखने गए थे? दोस्तों तक पहुंचें, और सोमवार की शाम को कुछ ऐसा करें जब आप एकल जीवन में ट्यून करें।
- अकेली शाम को हँसी और अच्छे समय से भरने के लिए दोस्तों के साथ पार्टी, पिकनिक या डिनर का आयोजन करें।
4. सभी सामाजिक नेटवर्क में अपने प्रियजन के साथ अपना संपर्क काट दें
अपने एक्स (एक्स) के साथ किसी और को फ्लर्ट करते हुए देखने से दिल में दर्द हो सकता है और आपके लिए आगे बढ़ना मुश्किल हो सकता है।
भले ही आप बनाए रखने की उम्मीद करते हैं मैत्रीपूर्ण संबंधइस व्यक्ति के साथ बाद में, यह समझें कि इससे पहले कि आप उसे (उसे) अपने जीवन में वापस ला सकें, आपको समय चाहिए।
5. इस तरह से अलविदा कहें जो आपके लिए काम करे।
कुछ लोग इसे पाते हैं विदाई पत्र, जिसे आप रिश्ते के लिए अपनी भावनाओं और आशाओं को व्यक्त कर सकते हैं, उपचार प्रक्रिया में मदद करने के लिए एक उपयोगी उपकरण हो सकता है।
आपको ऐसा पत्र भेजने की आवश्यकता नहीं है, केवल अपनी भावनाओं को लिखने का कार्य आपको आवश्यक राहत प्रदान कर सकता है।
- एक और तरीका जो मददगार हो सकता है वह है इस व्यक्ति के प्रति अपनी भावनाओं को मानसिक रूप से स्वीकार करना।
भावनाओं को मुक्त करने का सरल कार्य हीलिंग प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
चरण 2 - प्यार को जाने दो
1. यह समझने के लिए समय निकालें कि जीवन में सब कुछ बीत जाता है।
इन शब्दों को समझना मुश्किल हो सकता है और असंवेदनशील भी लग सकते हैं।
किसी रिश्ते को तोड़ना हमेशा मुश्किल होता है, भले ही आप वह हों जिसने अंत की पहल की हो। लेकिन यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि जीवन चलता रहता है और जो दर्द आप महसूस करते हैं वह मानवीय दुःख और उपचार प्रक्रिया का एक स्वाभाविक हिस्सा है।
- मजबूत भावनाओं से निपटने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को अलग-अलग समय की आवश्यकता होती है। इस भावनात्मक परिवर्तन को करने में आपको लगने वाले समय का सम्मान करें।
- हालाँकि उपचार बहुत ही व्यक्तिगत है, कुछ अध्ययनों का अनुमान है कि आपके रोमांस से जुड़ी शक्तिशाली भावनाओं से पूरी तरह से मुक्त महसूस करने में आपको 11 सप्ताह तक का समय लग सकता है।
2. कोई नया प्रोजेक्ट या हॉबी शुरू करें
यहां तक कि अगर आपके पास विशेष प्रतिभा नहीं है, तो एक नई गतिविधि द्वारा प्रदान की जाने वाली व्याकुलता आपको अपने विचारों को अपने पूर्व संबंध से दूर करने में मदद करेगी।
अब जब आप एक रिश्ते में नहीं हैं, तो यह पता लगाने का समय है कि आपको फिर से क्या खुशी मिलती है और इसे करें।
- खेलों के लिए जाएं और संबंधित मूड लिफ्टों का आनंद लें।
- औषधि के रूप में कला का प्रयोग करें, जो विशेष रूप से सहायक हो सकती है यदि आपको अपनी भावनाओं को शब्दों में व्यक्त करना कठिन लगता है।
- एक पालतू या पौधा प्राप्त करें। कुछ जीवित होना जो आप पर निर्भर करता है, इसे आसान बना सकता है।
3. एक रुचि समूह में शामिल हों
आप अपने स्थानीय समुदाय में स्वयंसेवा कर सकते हैं, अपने स्थानीय पुस्तकालय के बुक क्लब में शामिल हो सकते हैं या किसी स्पोर्ट्स क्लब में शामिल हो सकते हैं।
में भागीदारी नया समूहकठिन ब्रेकअप के दौरान शक्ति का स्रोत हो सकता है।
आप निम्न प्रकार की समूह गतिविधियों के बारे में सोच सकते हैं:
- स्थानीय समुदाय में बागवानी समूह।
- सामुदायिक कचरा पिकअप
- स्थानीय खेल टीमें
- बोर्ड गेम समूह।
4. काल्पनिक को वास्तविक से अलग करना सीखें
कभी-कभी, ब्रेकअप के बाद, आपके लिए अपने पूर्व प्रेमी (या प्रेमी) के बारे में सोचना आसान हो सकता है, उन्हें वास्तविकता से अधिक परिपूर्ण होने की कल्पना करना।
यह समझने की कोशिश करें कि आप अपने आप को किसी अवास्तविक चीज़ में विश्वास करने की अनुमति कहाँ देते हैं, जैसे कि जब आप खुद से कहते हैं कि आपको फिर कभी प्यार नहीं मिलेगा।
- अपने अतीत के सकारात्मक भावनाओं के संदर्भ में अपने पूर्व संबंध के दूसरे पक्ष के बारे में सोचें। जो था और जो है उसे अलग करना आपकी नकारात्मक भावनाओं को बेहतर के लिए बदल सकता है।
चाहे जो भी हुआ हो, उस व्यक्ति को ईमानदारी से क्षमा करने का प्रयास करें। यदि संभव हो, तो व्यक्तिगत रूप से मिलें और समझाएं कि आप गहराई से नाराज थे, लेकिन उसे (उसे) हर चीज के लिए माफ कर दिया, दोनों स्पष्ट और वास्तविक।
यह आपको अपने प्यार को जाने देने में मदद करेगा, और उन नकारात्मक भावनाओं को दोहराना आसान बना देगा जो अक्सर ब्रेकअप के साथ होती हैं।
6. अपने तर्क का प्रयोग करें
यदि आपके पूर्व संबंध के दूसरे पक्ष का नाम नहीं लिया जा सकता है सबसे अच्छा साथी, तो गैप से निपटना आसान हो जाएगा।
भले ही आप अपनी अच्छी यादों को काला करने के लिए अनिच्छुक हों, फिर भी यह आपको स्वस्थ स्थिति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है।
आप ब्रेकअप की सच्चाई से कैसे बाहर निकल सकते हैं? केवल आगे देखना एक लंबा रास्ता है जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा।
- अपने अगर पूर्व प्यारवास्तव में था अच्छा आदमीखुशी है कि आपको एक दूसरे से मिलने का अवसर मिला। याद रखें कि जीवन में जो कुछ भी होता है उसमें आपको कुछ न कुछ सिखाने के लिए होता है।
कटु हो जाना या उसमें डूब जाना आसान है नकारात्मक भावनाएँ, लेकिन आपको यह याद रखने की जरूरत है कि इससे आपको खुशी नहीं मिलेगी। अपने आप को भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम देने का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप उनके गुलाम बन जाएं।
अपने व्यक्तिगत दर्शन पर पुनर्विचार करें। क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जो नकारात्मक भावनाओं के आगे झुक जाते हैं? क्या आप ब्रेकअप के बाद भी अपने पूर्व साथी को इस भावनात्मक नियंत्रण का उपयोग जारी रखने की अनुमति देंगे?
इस मामले में अपनी स्वयं की भावनात्मक जिम्मेदारी का एहसास करें; आपको हमेशा अपने एक्स को ब्रेकअप के लिए दोष नहीं देना चाहिए।
चरण 3 - अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें
1. अपने पिछले रिश्तों से सीखें
याद रखें कि देने के लिए हमेशा प्यार होता है और आप अपने जीवन को समृद्ध बनाने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं।
अपने साथ इस बात पर चर्चा करें कि रिश्ता शुरू होने से पहले आप कहां थे और साथ रहने के दौरान आप कैसे आगे बढ़े। नए ज्ञान से मिलने वाले अवशोषण, स्मृति और मनोदशा के बीच शक्तिशाली संबंध आपको खोए हुए प्यार से निपटने में मदद करेगा।
खुद से पूछें:
- मैंने इस रिश्ते से पहले ऐसा क्या नहीं किया होगा जो अब मैं उनकी बदौलत कर सकूं?
- मेरे पूर्व साथी की ताकत क्या थी? क्या मैं इसे सीख सकता हूँ या अपने आप में इन क्षमताओं को विकसित कर सकता हूँ?
- हमने एक साथ क्या हासिल किया है जो मैं अपने दम पर कभी हासिल नहीं कर पाता?
2. उन चीजों की सूची बनाएं जिन्हें आप हमेशा से करना चाहते थे
आपको अपने कुछ लक्ष्यों को बाद के लिए स्थगित करना पड़ सकता है, अपने पिछले रिश्तों को पहले और अपनी व्यक्तिगत इच्छाओं को बाद में।
इस तरह की एक सूची बनाकर, आप न केवल यह देखेंगे कि जीवन आपको कितना प्रदान करता है, बल्कि आप अपने लिए कुछ ऐसे लक्ष्य भी निर्धारित करेंगे जिन्हें आप निकट भविष्य में प्राप्त करने के लिए काम कर सकते हैं।
- उन यात्राओं के बारे में सोचें जिन्हें आप दो के बजाय अकेले ले सकते हैं। अब यात्रा करने का सही समय है!
- उन पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें जिनके लिए आपके रिश्ते के दौरान आपके पास समय या ऊर्जा नहीं थी।
- खुद को चुनौती दें, उदाहरण के लिए चिली सॉस बनाने की प्रतियोगिता या फोटो प्रतियोगिता में प्रवेश करके।
3. घर पर न रहें
आपको सड़क पर चलने, आकाश को देखने, किताब या सूर्योदय का आनंद लेने और जीवन के अन्य सरल सुखों का आनंद लेने के लिए धन की आवश्यकता नहीं है।
इसके अलावा, दृश्यों के परिवर्तन का आपके मनोदशा पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है, और आपके चलने का पहला कदम आपकी भावनात्मक स्थिति को सुधारने की दिशा में पहला कदम हो सकता है।
4. पुराने और नए दोनों दोस्तों से मिलें
या दोस्त बनाने के लिए बाहर जाएं। किसी भी तरह से, दोस्तों के एक समूह की खुशी आपके अपने मूड को प्रभावित कर सकती है।
समान विचारधारा वाले लोगों को खोजने का एक अच्छा तरीका है कि आप अपने हितों से संबंधित क्लब में शामिल हों।
शोध से पता चलता है कि जब आप दोस्तों के साथ हों या समान विचारधारा वाले लोगों के साथ हों, तब:
- आप शांत हो जाएं।
- आपके अपनेपन की भावना बढ़ती है।
- आत्म-महत्व की धारणा बढ़ जाती है।
- चुनौतियों से पार पाने में आपको मदद मिलती है।
5. अपने एक्स के बारे में बात करने से बचें।
यह आपके दोस्तों को थका देना शुरू कर सकता है, जो यह तय कर सकते हैं कि आप बहुत ज्यादा विलाप कर रहे हैं, जो आपके आसपास के लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है।
दोस्तों के एक समूह का समर्थन करने के लिए अपनी प्रशंसा व्यक्त करने के लिए समय निकालें ताकि वे नुकसान से उबरने में आपकी मदद न करें। कुछ ऐसा कहने का प्रयास करें:
- "मुझे पता है कि यह ब्रेकअप मेरे लिए विशेष रूप से कठिन था, और मैं लगातार यह सब आप पर थोपने में असहज महसूस करता हूं। आप इतने अच्छे दोस्त हैंइस पूरे समय के दौरान। मैं आपके समर्थन के लिए वास्तव में आभारी हूं।"
- "कल रात मुझे घर से बाहर निकालने के लिए मैं आपको धन्यवाद देना चाहता हूं। मैं थोड़ा उदास था, लेकिन दोस्तों के साथ एक रात बिताने के लिए मुझे बस यही चाहिए था।"
- "आप इस समय मेरे साथ इतने धैर्यवान रहे हैं। धन्यवाद। बिना मेरी बात सुने और मुझे सलाह दिए, यह मेरे लिए बहुत कठिन होता।"
6. खुद को सकारात्मकता से घेरें
यदि आप अपने घर में दिखाई देने वाली जगहों पर सकारात्मक उद्धरण पोस्ट करते हैं तो आपको समर्थन मिल सकता है।
या हो सकता है कि आप ऐसे शो या फिल्में देखने की मैराथन की योजना बनाते हों, जिन्होंने हमेशा आपका उत्साह बढ़ाया हो।
7. गंभीर मामलों में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा कर सकें
बहुत से लोग मुश्किल ब्रेकअप से पीड़ित हैं। यह एक बड़ा भावनात्मक सदमा बन जाता है और आपको उस बिंदु तक पहुंचने के लिए एक पेशेवर या अधिक व्यापक भावनात्मक अनुभव वाले किसी व्यक्ति के भावनात्मक समर्थन की आवश्यकता हो सकती है जहां आप ठीक हो सकते हैं।
एक मनोवैज्ञानिक, परिवार के बड़े सदस्य, दोस्त या स्कूल काउंसलर इस प्रक्रिया में आपकी मदद कर सकते हैं। चर्चा तनाव दूर करने, सलाह लेने और अपने आत्मसम्मान को बहाल करने में मदद करती है।
वीडियो: किसी प्रियजन को कैसे भूलें
किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए और किस तरह जीना जारी रखा जाए, इस पर मनोवैज्ञानिक की सलाह:किसी प्रियजन को कैसे जाने दें
अपने दिल के करीब एक व्यक्ति के साथ बिदाई, जिसके साथ आपका एक लंबा मधुर संबंध था, नीले रंग से एक सच्चा बोल्ट बन सकता है। प्रेमी उस अवधि के लिए जो उन्होंने एक साथ बिताया परिवार के लोग बन जाते हैं।सब कुछ के बावजूद, बिदाई को यथासंभव शांति से मिलना चाहिए और नकारात्मक भावनाओं को सभी अच्छी चीजों को बर्बाद नहीं करने देना चाहिए। आपको खुद पर काम करने और अतीत को बहुत पीछे छोड़ने की जरूरत है।
"जाने दो" का क्या अर्थ है?
यह वाक्यांश सभी मामलों में प्यार से बाहर होने या स्मृति से मिटाने का मतलब नहीं है। इसमें आमतौर पर शामिल होता है:- अपनी भावनाओं और भावनाओं को ध्यान में रखते हुए जीने की क्षमता;
- पूर्वार्द्ध के निजी जीवन पर नज़र रखना बंद करें;
- ईमानदारी से जीवन का आनंद लेने की इच्छा;
- आत्मा में क्रोध से छुटकारा;
- बदला लेने की प्यास का अभाव;
- सच्चे प्यार से मिलने की इच्छा;
- अपनी गलतियों से सीखने की क्षमता।
कैसे जाने दें
सबसे पहले, यह आपके प्रेमी से मिलने और संबंधों में आने वाले ब्रेक के सभी विवरणों पर चर्चा करने के लिए समझ में आता है। अगर कोई प्रियजन छोड़ देता है नया प्रेम, तो सबसे बुद्धिमानी भरा फैसला होगा कि उसकी खुशी की कामना की जाए और अलविदा कहा जाए। सिद्धांत रूप में, ज़ाहिर है, यह बहुत आसान दिखता है। लेकिन हकीकत में सब कुछ काफी मुश्किल हो जाता है। केवल एक चीज जो प्रारंभिक अवस्था में करने की आवश्यकता होती है, वह है बिदाई से जुड़े विचारों से ध्यान हटाना।छोड़ने का पारस्परिक निर्णय सबसे अधिक है सबसे बढ़िया विकल्प. प्रेमियों के धीरे-धीरे एक-दूसरे को जानने के बाद जुनून और प्यार फीका पड़ गया। प्रियतम के लिए श्रेष्ठ बनने की इच्छा जा चुकी है। रिश्ते नियमित और बोझिल हो गए हैं। सब कुछ एकरसता, और अत्यधिक तेज़ी के लिए दोष। आपको उन सभी अच्छी चीजों को याद रखने की कोशिश करने की जरूरत है, जिससे उन दोनों को खुशी मिली।
यदि संबंधों की बहाली संभव नहीं है, तो संबंध तोड़ने का अतिदेय निर्णय किसी को अधिक पीड़ा नहीं देगा, लेकिन एक सम्मानजनक रवैया और गरिमा बनाए रखना आवश्यक है। नखरे और लांछन के बिना शांति से तितर-बितर हो जाएं, अपने और पिछले रिश्तों की अच्छी यादें छोड़ दें।
ब्रेकअप के बाद कैसे व्यवहार करें
कुछ करने की ज़रूरत है। ज्यादातर मामलों में ऊर्जावान अध्ययन किसी व्यक्ति को काल्पनिक निराशा के क्षणों में बचाते हैं। कार्य प्रत्यक्ष कर्तव्यों के कार्यान्वयन पर ध्यान केंद्रित करना संभव बनाता है, प्रेम के अनुभवों से काम से विचलित होता है, चिंता और उदासी के लिए समय नहीं देता है, कम से कम समय के लिए। शिक्षा एक विकल्प हो सकता है दिलचस्प शौक.ब्रेकअप के बाद कम से कम पहली बार अकेलेपन से बचने की कोशिश जरूरी है। अपने आप के साथ अकेले रहने की इच्छा और जो हुआ उसके बारे में सोचना काफी तार्किक और समझ में आता है। ऐसे क्षणों में दूसरों की सभी सांत्वना और शब्द खाली और अर्थहीन लगते हैं, और मदद करने की इच्छा अनावश्यक दया के लिए गलत होती है। फिर भी, लोगों के बीच रहना बेहतर है: निरंतर संचार भी कम से कम थोड़ी देर के लिए उदास विचारों से बचने का अवसर प्रदान करेगा।
कभी-कभी यह नियति नहीं होती। लोगों के एक साथ होने का कोई तरीका नहीं है। और क्या किया जाना बाकी है अगर दिल फटा हुआ है, दर्द से दर्द हो रहा है, लेकिन शारीरिक नहीं। अपने मस्तिष्क में क्या ठीक करें ताकि यह मुख्य अंग हमेशा के लिए भूल जाए जो अभी भी लगभग जीवन का अर्थ है? जो लगता है उसे हमेशा के लिए अपने सिर से मिटा दें ... इन सवालों का जवाब ढूंढना बहुत मुश्किल है, लेकिन इस लेख में हम यह जानने की कोशिश करेंगे कि आप किसे प्यार करते हैं।
क्या इसे करने की आवश्यकता है?
दुख अच्छा है। वे एक व्यक्ति को शिक्षित करते हैं, एक आंतरिक कोर देते हैं, धीरज बनाते हैं। एक उचित व्यक्ति ऐसी स्थिति से सबक सीखेगा जो उसे भविष्य में जीवन के अनुकूल बनाने में मदद करेगा। लेकिन अगर कोई व्यक्ति पीड़ा का अनुभव करता है, तो यह आत्मा को दूषित करता है, और इस तरह के अनुभव के नतीजे की भविष्यवाणी करना मुश्किल होता है। ऐसे में व्यक्तित्व में आक्रोश और क्रोध के अलावा कुछ भी नहीं बनता है, जो बाद में चरित्र में दरार के कारण वैश्विक मात्रा प्राप्त करता है।
इस सवाल का जवाब देते समय कि क्या आपको प्यार करना बंद करने की कोशिश करनी चाहिए, आपको अपने लिए "हार का पैमाना" निर्धारित करना चाहिए: यदि यह भावना आपको बहुत आहत करती है, तो आप थोड़ा इंतजार कर सकते हैं, और आपको जानबूझकर कार्रवाई नहीं करनी होगी - यह अपने आप गुजर जाएगा। लेकिन अगर यह आपके पूरे अस्तित्व को जहरीला बना देता है और आपके जीवन को बर्बाद कर देता है, तो लेख के निम्नलिखित पैराग्राफ को तुरंत पढ़ें।
समस्या के प्रति जागरूकता
आप जिससे प्यार करते हैं उसे कैसे भूल सकते हैं? इस बोझ से छुटकारा पाने की दिशा में पहला कदम समस्या को पहचानना है। समझें: क्या यह प्यार है, या परिसरों द्वारा लगाया गया उन्माद? सच्चा प्यार, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, दर्द का कारण नहीं बनता है: इसकी वस्तु हमेशा प्राप्त करने योग्य होती है, और इसके साथ संबंध सामंजस्यपूर्ण होते हैं। इसके द्वारा वे प्रतिभाशाली लेखकों द्वारा ऐसी उच्च भावना के वर्णन को पार कर जाते हैं, जिनके कार्यों में प्रेम सार्वभौमिक अनुपात का था।
आपको यह समझना चाहिए कि एक उन्मत्त भावना से छुटकारा पाने की तुलना में साधारण प्रेम से छुटकारा पाना बहुत आसान है। यह महसूस करना कि आप वास्तव में क्या अनुभव कर रहे हैं, क्यों और आपको इसकी आवश्यकता क्यों है - समस्या का 50% हल करें।
वास्तविक अंक
आप जिससे प्यार करते हैं उसे कैसे जाने दें? आपको यह समझने की जरूरत है कि आप युगल नहीं हैं। अपने लिए मानसिक रूप से न्यायोचित ठहराएं या एक शीट पर लिख लें कि कौन सी परिस्थितियाँ, चरित्र लक्षण और कोई अन्य स्थितियाँ आपके प्यार को आपकी इच्छा के अनुसार साकार होने से रोकती हैं। समस्या पर एक वास्तविक नज़र की मदद से "जमीन पर गिरने" से, प्रेम को एक घटना के रूप में पर्याप्त रूप से स्थान दिया जाएगा, और आप इसके अस्तित्व की शर्तों को जानेंगे।
भावनाओं का प्रतिस्थापन
व्याकुलता की मदद से आप जिससे प्यार करते हैं उसे कैसे भूल सकते हैं? अन्य लोगों पर स्विच करें, आपको उनसे प्यार करने की ज़रूरत नहीं है। दोस्त बनो, नफरत करो, लेकिन विचलित रहो। प्यार की एक मजबूत भावना को दूसरी मजबूत भावना से बदला जाना चाहिए। वह करें जो आपने अपने पूरे जीवन में देखा है: स्काइडाइव, दुनिया भर में यात्रा करें, करियर बनाएं - जो भी हो। एक पालतू जानवर प्राप्त करें और इसे प्यार करें, देखभाल करें और इसे बढ़ते हुए देखें - यह निश्चित रूप से सकारात्मक भावनाएं देगा और आपको अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने से "स्विच" करेगा।
आस्था
लेख के इस भाग में, हम यह पता लगाएंगे कि आप जिस व्यक्ति से प्यार करते हैं, उसे अनुनय-विनय की मदद से कैसे भुलाया जा सकता है। अपने आप से झूठ बोलो। कहते हैं कि तुम किसी से प्यार नहीं करते। फिर, झूठ पर विश्वास करने के बाद, सुनिश्चित करें कि यह सही है, और शायद आपको यह स्थिति इतनी पसंद आएगी कि आप वास्तव में प्यार करना बंद कर दें। कुछ लोग वेदी और पीड़ित की भूमिका निभाना पसंद करते हैं, इसलिए कोई भी दुखी प्यार एक निश्चित छवि पर कोशिश करने का एक प्राथमिक तरीका हो सकता है, जहां अभिनेता और दर्शक एक व्यक्ति में हों।
निराशा
आप जिससे प्यार करते हैं उसे प्यार करना कैसे बंद करें? उसमें निराश हो जाओ। उनके व्यक्तित्व के सभी प्रकार के नकारात्मक लक्षणों की सूची बनाएं, सोचें कि वे कितने भयानक और घृणित हैं। शायद ऐसा अभ्यास आपके प्यार की वस्तु की उज्ज्वल छवि से वंचित करेगा, और भावनाएं धीरे-धीरे शांत हो जाएंगी।
यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं। हालांकि, इस मामले में मुख्य बात समय की प्रतीक्षा करना है। उसके साथ सब कुछ बीत जाता है, स्मृति मिट जाती है, भावनाएँ निकल जाती हैं, प्रेमी के व्यक्तित्व पर एक छाप छोड़ जाती है। शब्द के सही अर्थों में हमेशा के लिए भूल जाना तब तक काम करने की संभावना नहीं है जब तक भूलने की बीमारी न हो। लेकिन इस दुखद अनुभव को महसूस करना इतना तेज नहीं है - यह निश्चित रूप से काम करेगा, क्योंकि एक नया जीवन आगे है, और क्या पता कोई ऐसा व्यक्ति जो प्यार करने में भी सक्षम हो, उसमें आपका इंतजार कर रहा हो।
किसी भी व्यक्ति के लिए प्रिय साथी के साथ भाग लेना काफी कठिन समाचार है। ऐसा क्यों हुआ? प्रत्येक पूर्व युगल अपने कारणों का नाम देगा। कोई टूट गया क्योंकि भावनाएं ठंडी हो गई हैं। कोई किसी बड़े झगड़े की वजह से टूट गया। कोई फंस गया था, इसलिए गैप था। बाहरी स्तर पर लोग अलग हो जाते हैं। हालाँकि, प्यार दिलों में रह सकता है, जो सिर्फ इसलिए ठंडा नहीं होता है क्योंकि किसी ने धोखा दिया, धोखा दिया, बदसूरत हो गया या प्यार से बाहर हो गया। ऐसे में आप जिस पार्टनर से प्यार करते हैं उसे भूल पाना मुश्किल हो जाता है, लेकिन अब यह आपसी नहीं है।
मनोवैज्ञानिक सहायता साइट के किसी भी पाठक के लिए, साइट एक साथी के साथ अलग होने की आवश्यकता के लिए एक झटका होगी। भले ही वह बहुत प्यार न करता हो, वे पहले से ही उसके अभ्यस्त हैं। यदि कोई व्यक्ति स्वयं संबंधों के टूटने का आरंभकर्ता नहीं है, तो उसके लिए एक साथी के साथ भाग लेना कठिन होता है। कठिनाई तब भी पैदा होती है जब किसी व्यक्ति को अपने विश्वासघात के कारण साथी के साथ गठबंधन तोड़ने के लिए मजबूर किया जाता है, क्योंकि बाहरी स्तर पर सही चीजें की जाती हैं, लेकिन इससे दिल में प्यार कम नहीं होता है।
पुरुष और महिला दोनों ब्रेकअप से पीड़ित हैं। हर कोई अपने तरीके से ब्रेकअप का अनुभव करता है। यह केवल उसी के लिए अच्छा है जो प्यार नहीं करता, पहले ही प्यार से बाहर हो चुका है या लंबे समय से छोड़ने की तैयारी कर रहा है। बाकी सब वैसे भी पीड़ित हैं।
पूर्व साथी को जल्दी भूलने के लिए व्यक्ति को बहुत सी सलाह दी जाती है। हम यह नहीं कहेंगे कि प्रभावी और अक्षम तरीके हैं, क्योंकि सब कुछ व्यक्तिगत है। हर उस चीज़ को आजमाना बेहतर है जो दिल को अनावश्यक प्यार से छुटकारा दिलाने में मदद करे। सब कुछ पर विचार करें संभव सलाहऔर आगे भूलने के नियम।
आमतौर पर एक व्यक्ति को अपने प्रिय साथी को भूलने के प्रयास में निम्नलिखित की पेशकश की जाती है:
- नए लोगों से मिलना शुरू करें।
- किसी नई या पुरानी चीज में दिलचस्पी लेना शुरू करें।
- काम या पढ़ाई में डूबे रहें।
- ज्यादा चलना।
- अपने जीवन को नई छापों और छवियों से भरें।
- आत्म-सुधार और अपने मानस को संतुलित करने पर प्रशिक्षण में भाग लें, उदाहरण के लिए, "कैसे खुश रहें?" या "मैं अपने आप में विश्वास कैसे प्राप्त कर सकता हूँ?"।
कोई सुझाव देता है कि अपनी भावनाओं से बिल्कुल भी न लड़ें। जितना अधिक आप उन्हें अनदेखा करने या भूलने की कोशिश करते हैं, उतना ही वे जड़ जमा लेते हैं और आत्मा को चोट पहुँचाते हैं। पीड़ित होना, क्रोधित होना, तब तक रोना बेहतर है जब तक कि दिल थक न जाए और शांत न हो जाए, जो निश्चित रूप से समय के साथ होता है।
लेकिन किसी प्रियजन को भूलने का सबसे सुरक्षित विकल्प समय है। समय के साथ, सब कुछ भुला दिया जाता है, यहां तक कि सबसे दर्दनाक और अप्रिय भी। किसी को केवल प्रतीक्षा करनी है और जितना संभव हो उतना कम समय अप्रिय यादों को समर्पित करने का प्रयास करना है। जैसे यह निकलता है वैसे ही जीना जारी रखें, और समय के साथ, अनावश्यक विचार और अनुभव निश्चित रूप से बीत जाएंगे। कभी-कभी साल बीत जाते हैं जब प्यार भुला दिया जाता है। लेकिन यह सब व्यक्तिगत है।
यह आपको उस व्यक्ति को भूलने से कैसे रोकता है जिससे आप प्यार करते हैं?
अतीत में रिश्तों को जाने देने से आपको क्या रोकता है? आप, कुछ समय बीत चुका है, और आप अभी भी नहीं भूल सकते जो एक बार था। ऐसा क्यों हो रहा है?
इस तथ्य का मूल कारण कि कोई व्यक्ति अतीत में कुछ नहीं छोड़ सकता है और एक नया जीवन शुरू कर सकता है, यह महसूस करने की अनिच्छा है कि अतीत को वापस नहीं किया जा सकता है। बहुत से लोग, भागीदारों के साथ संबंध तोड़कर, लंबे समय तक सिर्फ इसलिए पीड़ित होते हैं क्योंकि वे इस तथ्य को स्वीकार नहीं करना चाहते हैं कि प्रेम मिलन मौजूद नहीं है। वे लगातार अपनी स्मृति में स्क्रॉल करते हैं कि रिश्ते कैसे अस्तित्व में थे, कैसे वे अलग हो गए और भागीदारों के साथ अभिसरण किया, और इसलिए आगे सोचते रहें कि अभी कुछ भी खत्म नहीं हुआ है। किसी भी क्षण, वह दरवाजे पर दस्तक दे सकता है या किसी प्रियजन का नाम फोन पर प्रदर्शित होगा, जो माफी मांगेगा और रिश्ते को नवीनीकृत करने की पेशकश करेगा।
यह वास्तविकता को स्वीकार करने की अनिच्छा है - रिश्ता टूट गया है - जो अभी भी बहाल किया जा सकता है की निरंतर अपेक्षा की ओर जाता है। किसी प्रियजन की वापसी के बारे में आपकी आत्मा की गहराई में अपेक्षाएं आपको यह ध्यान रखना जारी रखती हैं कि आपके बीच क्या था, अपने साथी के सभी व्यसनों और इच्छाओं को याद रखें।
पिछले रिश्तों पर ध्यान न दें। उनकी अनुपस्थिति से अवगत रहें। आपने अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ लिया, जिसका अर्थ है कि आप उसके साथ जो जुड़ा था उसे भूल सकते हैं। उम्मीद न करें और यह उम्मीद न करें कि वे रिश्ते को नवीनीकृत करने की इच्छा से आपके पास वापस आएंगे। बेहतर होगा कि अतीत के बारे में सोचना बंद कर दें, वर्तमान जीवन के बारे में सोचना शुरू करें जब आप अकेले हों, और भविष्य के बारे में (आप अपने दम पर खुशी कैसे प्राप्त करेंगे?)। आपके आगे एक पूरा जीवन है जिसे आपने अभी तक नहीं देखा है और न ही जीया है। आपके अन्य लोगों के साथ कई परिचित होंगे जिनके साथ आप निर्माण कर सकते हैं प्रेम का रिश्ता. यह सब आपको पिछले रिश्तों को जल्दी से भूलने देगा।
यदि आप इस तथ्य को स्वीकार करते हैं कि आपको छोड़ दिया गया था (जो हुआ है और हमेशा के लिए प्यार करने की इच्छा के बावजूद होता रहेगा), और रिश्ते को वापस करने की आशा से छुटकारा पाएं, तो किसी प्रियजन को भूलने की प्रक्रिया तेज हो जाएगी। मनोवैज्ञानिक ऐसी सिफारिशें देते हैं:
- अपने स्वास्थ्य और रूप-रंग का ध्यान रखें। निश्चित रूप से कुछ लॉन्च किया गया था: या तो आप मोटे हो गए हैं, या आपको अपने दांत ठीक करने की जरूरत है, या खेल के लिए जाना है। जो कुछ भी था, लेकिन खुद को खुश करने के लिए खुद को लगाएं।
- जीना शुरू करें नया जीवन. अपने खाली समय के साथ कुछ करें। इन गतिविधियों या लोगों को अपने लिए रोचक होने दें, जो एक नया जीवन शुरू करने में मदद करेंगे।
- उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाती हैं। उन्हें पूरी तरह से फेंकने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, यदि आप किसी चीज़ का उपयोग करते हैं, तो कम से कम यह याद न रखें कि यह चीज़ कहाँ से आई है। लेकिन तस्वीरें बेहतर हैं या तो हटा दी जाएं या हटा दी जाएं।
- माहौल बदलो। कुछ देर अकेले रहने के बाद खुद को इस अवस्था से बाहर निकाल लें। जाओ जहां यह दिलचस्प होगा। वहां जाएं जहां आप कभी नहीं गए हैं और होना चाहेंगे। नए प्रभाव, लोग और भावनाएँ आपके विचारों को भर देंगी, धीरे-धीरे अतीत की यादों को बाहर कर देंगी।
- इस चरण को गरिमा के साथ पार करने के लिए खुद से वादा करें। शुरुआत में यह मुश्किल होगा, लेकिन कम से कम खुद को निराश न होने दें। एक अप्रिय अवधि के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए समर्थन, प्रोत्साहित करें, अपने आप को खुश करें।
यदि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ - मनोवैज्ञानिक की मदद की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। वह सुनेगा, आपके जुनून का कारण खोजेगा, प्यार से छुटकारा पाने के विकल्प पेश करेगा - क्या आप यही नहीं चाहते हैं?
आइए हम अपने प्रति ईमानदार रहें। यदि आप कहते हैं कि आप प्यार करते हैं और भूलना चाहते हैं, उसी समय आप अपने पूर्व-साथी के साथ हर संभव तरीके से मिलना चाहते हैं, सोशल नेटवर्क पर उसके पेज पर जाएं, इस उम्मीद में फोन नंबर न मिटाएं कि आपका प्रिय (प्रियतम) पुकारेगा, तो तुम अपने को धोखा दे रहे हो। या तो आप भूलने के लिए सब कुछ करते हैं, या आप प्यार और आशा करना जारी रखते हैं। अपनी इच्छाओं के बारे में ईमानदार रहें ताकि आप अनावश्यक कार्यों पर समय बर्बाद न करें, जो एक विरोधाभासी स्थिति में परिणाम नहीं देंगे।
जो कोई वास्तव में अपने प्यार के बारे में भूलना चाहता है उसकी सिफारिश की जाती है:
- अपने आप को अपने लिए सबसे मूल्यवान व्यक्ति बनाओ। आखिरकार, जब आप प्यार करते हैं, तो आप अपने प्रियजन को खुद से ऊपर रखते हैं। यह स्थान बदलने का समय है: अपने आप को किसी और से अधिक महत्व दें। खुद की कीमत समझो !
- पार्टनर की कमियां देखें। वह उतना उत्तम नहीं है। जब तक आप प्यार करते हैं, आप सोचते हैं कि यह व्यक्ति आपके लिए सबसे उपयुक्त है। वास्तव में ऐसा नहीं है। किसी भी इंसान में कई कमियां होती हैं, बस आप उन्हें नोटिस नहीं करना चाहते। और आपके पूर्व-साथी का सबसे महत्वपूर्ण दोष यह है कि वह आपसे प्यार नहीं करता, धोखा दिया, धोखा दिया, त्याग दिया।
- अपने सुखद भविष्य पर विश्वास करें। सपने देखना शुरू करो। एक ऐसे भविष्य की कल्पना करें जहां आप खुश हों, लेकिन पूर्व साथी के बिना। यह आपके भविष्य में नहीं है। आप अन्य लोगों से घिरे हुए हैं, जिनमें से एक प्रिय व्यक्ति है जिससे आप अभी तक नहीं मिले हैं। विश्वास करें कि आपके साथ सब ठीक हो जाएगा - केवल यह विश्वास वास्तविक होना चाहिए।
आप जिसे प्यार करते हैं उसे कैसे भूल सकते हैं, लेकिन वह आपके पास नहीं है?
जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं, लेकिन वह आपसे प्यार नहीं करता, उसे भूलने की कोशिश में लोग अक्सर दो मुख्य गलतियां करते हैं। ऐसी स्थितियों में व्यवहार के एक रूढ़िवादी मॉडल के साथ मिश्रित एक सहज तरीके से प्रयास करते हुए, एक विकृत संघ के बारे में भूलने के लिए, एक व्यक्ति न केवल उस पर काबू पाने की कोशिश कर रहा है जिसे नष्ट नहीं किया जा सकता है, बल्कि अपनी खुद की स्मृति को अचानक उन घटनाओं को याद करना बंद करने के लिए मजबूर करना है। उसके साथ ऐसा हुआ।
किस तरह के लोग पुराने रिश्तों को छोड़ने की कोशिश में गलतियाँ करते हैं?
- पहली गलती क्रोध और प्रेम को मिलाना है। किसी रिश्ते के टूटने पर गुस्सा एक स्वाभाविक मानवीय प्रतिक्रिया है। वह परेशान है कि वांछित संघ ध्वस्त हो गया है, और भविष्य की योजनाएँ कभी भी पूरी नहीं हो सकती हैं। और यहाँ एक व्यक्ति दो पूरी तरह से विपरीत भावनाओं को जोड़ना शुरू कर देता है - प्यार और गुस्सा। जिससे वह प्रेम करता है, वह घृणा करने लगता है। वह दोष देता है, खुद को इस तथ्य के लिए स्थापित करता है कि साथी उसके प्यार के लायक नहीं है। दूसरे शब्दों में, वह "दुश्मन" (पूर्व प्रेमी) को अतीत में जाने के लिए अपने प्यार को नफरत में बदलने की कोशिश कर रहा है।
लेकिन आपने कहाँ देखा है कि एक व्यक्ति अपनी भावनाओं पर काबू पा सकता है? आप भावनाओं के साथ जी सकते हैं, आप उनके साथ रह सकते हैं या बस जीवित रह सकते हैं। लेकिन जिस चीज से उन्होंने जमकर लड़ाई की, उससे कभी किसी को छुटकारा नहीं मिला। जब आप किसी चीज़ से जूझ रहे होते हैं, तो आप उस पर बहुत ध्यान दे रहे होते हैं। और अगर आप किसी चीज को लगातार याद करते हैं तो आप उसे कैसे भूल सकते हैं?
- दूसरी गलती है जल्दी से नया रिश्ता शुरू करना। बहुत से लोग कहते हैं: "कील को एक कील से खटखटाया जाता है।" लेकिन वे एक बात भूल जाते हैं. पिछले रिश्तों और एक पूर्व साथी को भूलना वास्तव में संभव है, अगर केवल एक ऐसे साथी के साथ एक नया रिश्ता शुरू किया जाए जो वास्तव में रुचि रखता हो और जिसे परस्पर प्यार हो। अक्सर, जल्दबाजी में किए गए नए रिश्ते एक पलायन होते हैं जो केवल व्यक्ति के दर्द को ही बढ़ा देता है। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति "पिछले रिश्तों से चल रहा है" अपनी भावनाओं, अनुभवों और भावनाओं को एक नए साथी को स्थानांतरित करता है। यह ऐसा है जैसे वह लंबे समय से उससे मिल रहा है, उससे प्यार, स्नेह और भविष्य के लिए वही योजनाएँ मांग रहा है जो पिछले मिलन में बनाई गई थीं। एक व्यक्ति वर्तमान में पिछले रिश्ते को खत्म करने की कोशिश कर रहा है। लेकिन इस मामले में, केवल एक छोर संभव है - दूसरे संघ का टूटना।
अतीत में रिश्तों को जाने देने के प्रयास में आपको गलती नहीं करनी चाहिए और कहीं भाग जाना चाहिए। अक्सर आपको केवल प्रतीक्षा करने और उन भावनाओं का अनुभव करने की आवश्यकता होती है जिन्हें आपने छोड़ दिया है। इसमें कई महीने लग सकते हैं।
हालाँकि, यह वह समय है जो आपको न केवल शांत होने और अतीत को जाने देने का अवसर देगा, बल्कि अपनी गलतियों की समीक्षा करने, उन्हें सुधारने और केवल उन लोगों के साथ एक नया रिश्ता शुरू करने का अवसर देगा जिनके साथ वे जल्दी खत्म नहीं होंगे और दुखद रूप से।
नतीजा
जिस व्यक्ति के साथ आप प्यार करते हैं, उसे भूल जाना बहुत संभव है, लेकिन वह आप में नहीं है, अगर आप आंसू बहाना बंद कर दें और अपने लिए खेद महसूस करें। अपने पूर्व साथी को अलविदा कहने के बाद आपको जीना शुरू कर देना चाहिए। हम कुछ दिनों के लिए उदास महसूस करते थे, और अब जीना जारी रखते हैं, क्योंकि एक भी व्यक्ति इस योग्य नहीं है कि दूसरे पीड़ित हों और उसकी वजह से अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा खो दें। शायद यह अच्छा है कि आप टूट गए, क्योंकि यह व्यक्ति आपको खुश नहीं कर सका।
नमस्कार दोस्तों! आप जिससे प्यार करते हैं, उसके साथ संबंध तोड़ना हमेशा दर्दनाक होता है। किसी ऐसे रिश्ते को समाप्त करना एक बात है, जिसकी उपयोगिता समाप्त हो चुकी है, थोड़ा शोक करना और थोड़ा अटक जाना, और फिर नए लोगों, भावनाओं और भावनाओं की ओर बढ़ना। और अपने साथी द्वारा अचानक त्याग दिया जाना एक अलग बात है। सबसे प्रिय व्यक्ति जिसके साथ आपने खुशी-खुशी साथ रहने की योजना बनाई।
एक बार इसी तरह की स्थिति में, यह महसूस करना मुश्किल है कि यह अंत है। यहां तक कि अगर साथी ने यह स्पष्ट कर दिया है कि आपके बीच सब कुछ खत्म हो गया है, तब भी आत्मा में आशा है कि अभी भी टूटे हुए मिलन को पुनर्जीवित करने का कोई रास्ता है। लेकिन जो कभी नहीं होगा उसका सपना देखने से आप केवल पीड़ा को बढ़ाते हैं।
असंभव के बारे में सोचने के बजाय, आपको सच्चाई का सामना करने की जरूरत है, इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप टूट गए हैं और नई परिस्थितियों में जीना सीखें। बेशक, यह आसान नहीं होगा, लेकिन उपचार के मार्ग पर चलना बेहद जरूरी है। यदि अभी आपको पता नहीं है कि किसी प्रियजन को कैसे भुलाया जाए, तो तीन आसान कदम आपको पिछले रिश्तों के बोझ से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगे। मनोवैज्ञानिक की सलाह का पालन करें, और आप सफल होंगे।
चरण #0 - सामान्य गलतियाँ न करें
अगर हताशा में आप मदद के लिए दोस्तों की ओर मुड़ते हैं या इंटरनेट पर सलाह मांगते हैं, तो आप शायद ऐसा कुछ सुनेंगे:
- हां, थोड़ा रुकिए, यह रेंगकर पीछे हटेगा और क्षमा मांगेगा ...
- एक कील को एक कील से बाहर निकाला जाता है - पहली बार किसी को खोजें, उसे बताएं कि आप पीड़ित नहीं हैं ...
- आध्यात्मिक घावों के लिए शराब एक उत्कृष्ट औषधि है। चलो पीते हैं, ठीक से रोते हैं, और फिर हम क्लब में भागते हैं, आराम करते हैं ...
- यहाँ आपके लिए एक साजिश है, इसे आधी रात को एक चौराहे पर पढ़ें - और आप तुरंत पीड़ित होना बंद कर देंगे ...
- यदि आप आशा करते हैं कि जो अपने होश में आता है और लौटता है, तो आप एक नीरस उम्मीद पर सप्ताह, महीने और साल भी खर्च करने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन कुछ भी उम्मीद नहीं की जा सकती।
- आपके द्वारा मिलने वाले पहले व्यक्ति के साथ रिश्तों में दर्द और खालीपन को डूबने की कोशिश करना अप्रभावी है। यदि आप होशपूर्वक या नहीं, तो आप लगातार उसके साथ एक नए साथी की तुलना करेंगे। इसके अलावा, यह उस व्यक्ति के लिए उचित नहीं है जिसके मन में आपके लिए भावनाएं हैं।
- , ड्रग्स की तरह, आपको थोड़ी देर के लिए भूलने में मदद करेगा, लेकिन आपको प्यार से ठीक नहीं करेगा। लेकिन उनके प्रभाव में आकर आप लापरवाह हरकतें कर सकते हैं, जिसका आपको लंबे समय तक मलाल रहेगा।
- विविध लैपल साजिशेंऔर प्रार्थना आत्म-सम्मोहन के तरीकों में से एक है। यह तभी काम कर सकता है जब आप बहुत सुझाव देने वाले हों और बिना शर्त दूसरी दुनिया की ताकतों में विश्वास करते हों। उन लोगों पर जिन्हें संदेह की स्वस्थ खुराक है, जादुई अनुष्ठानआमतौर पर काम नहीं करते।
और सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने आप में दर्द न रखें और यह दिखावा न करें कि आपके साथ सब कुछ ठीक है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कितना गहरा धक्का देते हैं, यह अभी भी आपके साथ रहता है, ज़हर देता है और एक पूर्ण जीवन में हस्तक्षेप करता है।
चरण # 1 - निर्धारित करें कि आपको अपने पिछले रिश्ते को छोड़ने से क्या रोक रहा है
आप जिस व्यक्ति के आदी हैं, उसके प्रति जुनून के कारण अलग-अलग हो सकते हैं। ऐसा लगता है कि आप उससे प्यार करते हैं और दिमाग में एक ही विचार है: "मैं नहीं भूल सकता कि हमारे बीच क्या हुआ।" लेकिन वास्तव में, अक्सर यह आप ही होते हैं जो आपके दुख का कारण बनते हैं। यादों को बार-बार दोहराने या उन्हीं भावनाओं को फिर से जीने से आप आगे नहीं बढ़ सकते।
आपके लिए ब्रेकअप से उबरना आसान हो जाएगा यदि आप विश्लेषण करते हैं कि वास्तव में आपको अतीत से क्या लगाव है। आइए सबसे सामान्य कारणों को देखें।
दमित भावनाएँ
ज्यादातर, यह उन लोगों द्वारा किया जाता है जिनके मस्तिष्क में "पुरुष रोते नहीं हैं" पैटर्न स्पष्ट रूप से अंकित है। उसकी बराबरी करने की कोशिश करते हुए, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि भावनाओं को दबा देते हैं, यह दिखाते हुए कि वे बिदाई के बारे में बिल्कुल भी चिंतित नहीं हैं।
आक्रोश से छुटकारा पाने के लिए, आपको इसे व्यक्त करने की आवश्यकता है। कल्पना कीजिए कि आपके सामने कोई ऐसा व्यक्ति है जिससे आप नाराज हैं। ज़ोर से कहो कि तुम्हारे मन में क्या है। भावनाओं को पीछे न रखें - आप चाहें तो रोएं या चीखें। आपको सारी नकारात्मकता को बाहर फेंकने की जरूरत है ताकि आप अंतहीन संवादों से खुद को पीड़ा न दें।
यदि आप जोर से नहीं बोल सकते हैं, तो इसे कागज पर लिख लें। कल्पना कीजिए कि आप अपने पूर्व जीवनसाथी को एक पत्र भेजने जा रहे हैं, और बिना किसी पूर्वाग्रह के, जो आप महसूस करते हैं उसे लिखें। महत्वपूर्ण बिंदु- आपको कागज पर लिखने की जरूरत है। जो लिखा गया था उसे फिर से पढ़ें, अपराधी को क्षमा करें और पत्र को नष्ट कर दें। इसे पाने वाले को न भेजें, भले ही आप वास्तव में चाहते हों। आखिरकार, आपका लक्ष्य नाराजगी से छुटकारा पाना है, न कि चीजों को सुलझाने के लिए नए सिरे से शुरुआत करना।
वह ब्रह्मांड का केंद्र है
यदि आप अपने पूर्व को इस स्थिति से देखते हैं, तो आपके लिए जल्दी से उसे अलविदा कहना और किसी और के साथ एक नया रिश्ता बनाना शुरू करना मुश्किल होगा। सबसे पहले आपको जो करना है वह उसकी पूजा करना बंद करना है और उसे सबसे अच्छा मानना है। कौन जानता है, शायद भाग्य आपके लिए एक ऐसे व्यक्ति से मिलने की तैयारी कर रहा है जो पूर्व के लिए कोई मुकाबला नहीं है।
अपने आप से यह कहना बंद कर दें कि आप फिर कभी किसी से प्यार नहीं करेंगे। हां, अब जबकि घाव अभी भरे नहीं हैं, यह सोच कर दुख होता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्यार में पड़ने की क्षमता हमेशा के लिए खो चुके हैं।
वर्तमान में बहुत अतीत
पिछले रिश्तों को छोड़ना मुश्किल है अगर आप पूर्व आधालगातार आपकी आंख पकड़ता है। यह आमतौर पर तब होता है जब आपके कई परस्पर मित्र होते हैं और एक ही कंपनी में समय बिताते हैं। साथ ही, अगर आप सहकर्मी हैं और एक ही विभाग में काम करते हैं तो आप बार-बार मिलने से नहीं बच सकते।
यहां तक कि अगर आप ईमानदारी से अपने पूर्व को भूलना चाहते हैं, तो आप उदासीनता से यह नहीं देख पाएंगे कि वह कैसे संवाद करता है और दूसरों के साथ फ़्लर्ट करता है। आप लगातार किसी के साथ अपनी तुलना करेंगे, निष्कर्ष निकालेंगे, चिंता करेंगे और यह साबित करने के लिए अपने रास्ते से हट जाएंगे कि आप हर तरह से बेहतर थे। जब आप इस तरह के कार्यों पर समय और ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं, तो याद रखें कि आप अतीत को दोनों हाथों से पकड़े हुए हैं।
केवल मनोवैज्ञानिक कारणों से निपटने के बाद, आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं।
चरण 2 - एंकर हटा दें
वह सब कुछ जो आपको पिछले रिश्तों की याद दिला सकता है, उसे अपने जीवन से तुरंत हटा देना चाहिए। आपको हर चीज से छुटकारा पाने की जरूरत है - चीजें, धुन, सुगंध, आदतें, संपर्क। आपके द्वारा एक "बड़ा शुद्धिकरण" करने के बाद और आपको दिवंगत प्रेम से जोड़ने वाले मामूली सुरागों को हटा देने के बाद, आप जल्द ही नोटिस करेंगे कि दुखी होने के बहुत कम कारण हैं, और ब्रेकअप से बचना आसान होगा।
वस्तुओं से छुटकारा पाएं
अक्सर किसी अपने से बिछड़ने के बाद हर जगह उसकी याद ही आपको नजर आती है। कुछ भी ऐसे एंकर के रूप में काम कर सकता है जो यादें पैदा करता है:
- वेलेंटाइन डे के लिए आलीशान बनी उपहार
- बिस्तर या स्मार्टफोन पर एक फ्रेम में संयुक्त तस्वीर
- वह प्याला जिसमें से आपके जीवनसाथी ने सुबह कॉफी पी थी
- इत्र जो पहली तारीख के लिए चुने गए थे
- लेबल कंप्यूटर खेलडेस्कटॉप पर - वह जिसे आपके पूर्व ने काम के बाद खेलना बहुत पसंद किया
कोई फर्क नहीं पड़ता कि अतीत की ये बधाई आपको कितनी प्रिय है, बिना पछतावे के इनसे छुटकारा पाएं। खेल और तस्वीरें हटाएं, आलीशान पालतू जानवरों को ले जाएं अनाथालय, परफ्यूम को फेंक दें या किसी ऐसे दोस्त को दें जिसे आप शायद ही कभी देखते हों।
अंतिम उपाय के रूप में, यदि आप खजाने को अपनी ताकत से बाहर फेंक देते हैं, तो उन्हें एक बॉक्स में रख दें और उन्हें भंडारण के लिए कहीं ले जाएं। हो सकता है कि कुछ साल बाद, आप अपने माता-पिता के देश के घर की अटारी में कचरे को छाँट रहे हों और उस पर ठोकर खाएँ। और फिर, सामग्री को छांटते हुए, आप केवल मुस्कुराएंगे, यह याद करते हुए कि अब आप कैसे मारे गए और दुखी हुए।
संपर्क हटाएं
यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो हर बार जब आप फोन बुक के माध्यम से जाते हैं या तत्काल दूतों में संपर्कों की सूची देखते हैं, तो आंखें उस नाम पर टिकी रहेंगी जो हाल तक सबसे महंगा था। और मस्तिष्क मधुर प्रेम एसएमएस, या कल्पनाओं की यादों को इस विषय पर फेंकने में मदद करेगा "क्या होगा अगर मैं अभी कॉल करता हूं या लिखता हूं?"
मौजूदा हालात में यादें और कल्पनाएं दोनों ही आपको बीमार कर देंगी। इसलिए, एक दृढ़ हाथ से, सभी संचार चैनलों को हटा दें और किसी महत्वपूर्ण मामले पर आपके पूर्व-साथी की तत्काल आवश्यकता होने पर, विचारों के पीछे छिपकर, अपने लिए खामियों को न छोड़ें। यदि ऐसा होता है, तो आप हमेशा आपसी परिचितों के माध्यम से उससे संपर्क कर सकते हैं।
सोशल मीडिया को ब्लॉक करें
आप जो सबसे खराब काम कर सकते हैं, वह है पूर्व जुनून की कुल निगरानी की व्यवस्था करना, सभी सामाजिक नेटवर्क में उसके पृष्ठों को दैनिक रूप से देखना। ईमानदारी से जवाब दें - क्या आपको अच्छा लगा कि आपने देखा कि आप जिसके बारे में रो रहे हैं वह क्लब में मस्ती कर रहा है, दोस्तों के साथ कबाब खा रहा है, या आपके साथ नहीं छुट्टी पर जा रहा है?
यदि आप स्वपीड़नवाद के लिए प्रवृत्त नहीं हैं, तो पूर्व साथी के खातों से सदस्यता समाप्त करें। इसलिए आप उसकी खबर नहीं देखेंगे और याद रखेंगे कि आपने एक ही क्लब में एक साथ कैसे नृत्य किया या एक ही कंपनी में देश में आराम किया। यदि यह मदद नहीं करता है, और आप अभी भी "दुर्घटनावश" अपने आप को प्रतिष्ठित पृष्ठ पर पाते हैं, तो दृढ़ इच्छाशक्ति वाला निर्णय लें और इसे ब्लैक लिस्ट में भेज दें।
नई परंपराएं बनाएं
यदि आपका रिश्ता कुछ समय तक चला है, तो शायद आपके अपने विशेष रीति-रिवाज और परंपराएँ हैं। शायद शुक्रवार को आप सिनेमा गए, काम के बाद आप एक कैफे गए, और सप्ताहांत शहर के बाहर बिताया। यहां तक कि अगर यह आपकी आदत बन गई है, तो इसे कुछ नया करने की कोशिश करें, कम रोमांचक नहीं।
काम के बाद कैफे की बजाय जिम जाएं। यह संभावना नहीं है कि आप एक ही समय में दिवंगत प्रेम के बारे में सिमुलेटर और उदासीन पर पसीना बहा पाएंगे। शुक्रवार के दिन मूवी देखने के बजाय दोस्तों के साथ किसी पार्टी में जाएं। मजेदार कंपनी, संगीत और नृत्य आपको दुखद यादों में डूबने नहीं देंगे।
महत्वपूर्ण - केवल इसके प्रतिभागी को बदलकर परंपरा का समर्थन न करें। बेशक, आप शुक्रवार की रात किसी दोस्त के साथ सिनेमा देखने जा सकते हैं। लेकिन आपको फिल्म का आनंद लेने के बजाय याद आएगा कि आप अपने हमसफर के साथ यहां कैसे आए, एक ही जगह बैठे, हाथ पकड़े वगैरह-वगैरह। क्या ऐसा शगल मजेदार होगा? मुश्किल से।
चरण # 3 - जीवन चलता रहता है
इसे महसूस करने के लिए, आपको निश्चित रूप से पिछले दो चरणों से गुजरना होगा। इसके लिए कितना समय चाहिए यह केवल आप पर और आपकी भावनाओं की गहराई पर निर्भर करता है। लेकिन केवल अपनी स्वयं की भावनाओं को समझकर, अतीत से बंधनों से मुक्त होकर, आप वर्तमान को स्वीकार कर सकते हैं और भविष्य को देख सकते हैं।
उदासी के साथ नीचे
बेशक, टूटने के बाद, आपको भावनाओं को हवा देने, रोने और शोक मनाने के लिए समय चाहिए था। लेकिन इस अवधि को अपने दुखों में आनंदित न करें। अन्यथा, इसमें डुबकी लगाने का जोखिम होता है, जिसमें से अपने दम पर बाहर निकलना लगभग असंभव है।
अवसाद में न पड़ने के लिए, समाज में अधिक समय बिताने का प्रयास करें। दोस्तों से मिलें, रिश्तेदारों से मिलें, बस आनंद लेते हुए सड़क पर चलें ताजी हवा, धूप और नए इंप्रेशन को अवशोषित करना।
अपने पूर्व को धन्यवाद
इसके लिए आपको उससे मिलने की जरूरत नहीं है। यह आपके सामने उसकी कल्पना करने के लिए पर्याप्त है और जोर से या मानसिक रूप से वह सब कुछ कहें जिसके लिए आप उसके आभारी हैं। हां, अब आप टूट चुके हैं, लेकिन आपके बीच एक ऐसा कनेक्शन था, जिसने शायद आपको कई सकारात्मक पल दिए। और यहां तक कि आपके बीच जो बुरी चीजें हुईं, वे भी आभार के पात्र हैं। आखिरकार, आप जीवन के पाठों से गुजरे हैं, निष्कर्ष निकाले हैं और नए रिश्ते में ऐसी गलतियों से बचने में सक्षम होंगे।
यदि आपका कोई रिश्ता दर्दनाक ब्रेकअप में समाप्त होता है, तो आपको अपने व्यवहार पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता हो सकती है। रॉबिन नोरवुड पुस्तक जो महिलाएं बहुत ज्यादा प्यार करती हैं। यदि आपके लिए "प्रेम" का अर्थ "पीड़ा" है, तो यह पुस्तक आपके जीवन को बदल देगी।” आपको यह समझने में मदद करेगा कि आप क्या गलतियाँ करते हैं और भविष्य में उनसे बचें।
अतीत के बारे में बात करने की कोशिश करना बंद करो
अक्सर, दोस्त और परिवार सोचते हैं कि आपको इस बारे में बात करने की ज़रूरत है, इसलिए वे आपके पूर्व के बारे में बात करना शुरू कर देते हैं। विनम्रतापूर्वक लेकिन दृढ़ता से यह स्पष्ट कर दें कि यह आवश्यक नहीं है। आप अतीत के बारे में चर्चा नहीं करना चाहते हैं, और आपको इस बात में बिल्कुल भी दिलचस्पी नहीं है कि यह व्यक्ति अब क्या कर रहा है।
आपने अपने जीवन से असफल रिश्तों की किसी भी याद को स्थायी रूप से हटाने के लिए समय और प्रयास खर्च किया है। तो अब अतीत को फिर से क्यों छेड़ें और गपशप के लिए बमुश्किल ठीक हुए घावों को फिर से खोलें?
विपरीत लिंग के लोगों के साथ चैट करें
अक्सर, एक बुरे अनुभव के बाद, लोग विपरीत लिंग के सभी सदस्यों के प्रति छिपी हुई आक्रामकता का अनुभव करते हैं। "सभी पुरुष गधे हैं" या "लड़कियों को केवल एक मोटा बटुआ चाहिए" जैसी पूर्व धारणाएँ पूरी तरह से अनुचित हैं। आप सबसे घिरे हुए हैं भिन्न लोग, और उनमें से कई दयालु, सहानुभूतिपूर्ण, ईमानदार और निस्वार्थ हैं।
लेकिन आपके लिए उन्हें नकारात्मकता के चश्मे से देखना बेहद मुश्किल होगा। इसलिए, संपर्कों से बचें नहीं, नए परिचितों के लिए खुले रहें। आप अपने शेष जीवन को शानदार अलगाव में नहीं बिताने जा रहे हैं क्योंकि आपने एक बार किसी व्यक्ति में गलती की है?
तुलना मत करो
अक्सर ब्रेकअप के बाद लोग अवचेतन रूप से एक ऐसे व्यक्ति को खोजने की कोशिश करते हैं जो पूर्व जीवन साथी की तरह दिखता हो। एक नियम के रूप में, यह सिर्फ दिखने के बारे में नहीं है। संचार के दौरान, आप लगातार सोचते हैं कि जिस व्यक्ति के साथ आप टूट गए हैं वह क्या कहेगा और वह कैसे कार्य करेगा। यह कहीं का रास्ता नहीं है।
इस बात को स्वीकार करें कि आपका पिछला रिश्ता खत्म हो चुका है। आपके पास नए साथी, नई भावनाएँ होंगी, लेकिन आप कभी भी पिछले रोमांस को ठीक से पुन: पेश नहीं कर पाएंगे। तो जो नहीं हो सकता उसके बारे में लगातार क्यों सोचें?
नए प्रेमी या प्रेमिका की तुलना पुराने साथी से करने के बजाय, उस व्यक्ति को बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करें और उसमें अपनी आकर्षक विशेषताएं खोजें। यह बहुत संभव है, उसकी "अन्यता" के बावजूद, कि वह आपका जीवनसाथी और सच्चा प्यार बन जाएगा।
जैसा कि आप देख सकते हैं, किसी प्रियजन को जल्दी से भूलना और जाने देना कोई आसान काम नहीं है, लेकिन काफी वास्तविक है। दुर्भाग्य से, आप केवल अपनी उँगलियाँ चटका कर ऐसा नहीं कर सकते। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आप पर, अपनी मान्यताओं और आदतों पर काम करना होगा। लेकिन इसके परिणामस्वरूप, आप भविष्य में एक हल्के उड़ते हुए चाल के साथ कदम रख पाएंगे - नए छापों, भावनाओं और भावनाओं की ओर।
क्या आपने, प्रिय पाठक, कुछ ऐसा ही अनुभव किया है? साझा करें कि आपने स्थिति को कैसे संभाला और आपको अपने पूर्व को भूलने में क्या मदद मिली।
