मैं गर्भवती हूं और मैं और मेरे पति हर समय झगड़ते रहते हैं। परिवार में हमेशा झगड़े क्यों होते रहते हैं? गर्भावस्था के दौरान अपने पति के साथ झगड़े को कैसे रोकें

गर्भावस्था के दौरान पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के शोधकर्ता हाल ही में इस निष्कर्ष पर पहुंचे। उन्होंने पाया कि घोटालों से एक गर्भवती महिला को अपने जीवनसाथी के साथ संबंध की ताकत महसूस करने में मदद मिलती है। उसके लिए संघर्ष मुख्य रूप से एक साथी के साथ बातचीत करने का एक तरीका है। और बच्चे की उम्मीद करते समय यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है।

अध्ययन में 138 जोड़े शामिल थे जो अपने पहले बच्चे की उम्मीद कर रहे थे। सच है, में आधिकारिक विवाहउनमें से केवल 82 प्रतिशत शामिल थे। मनोवैज्ञानिकों ने सभी प्रतिभागियों से परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल के बारे में बात करने को कहा। उसी समय, विषयों में "तनाव हार्मोन" - कोर्टिसोल - का स्तर तीन बार मापा गया: पारिवारिक समस्याओं पर चर्चा करने से पहले, उसके बाद और 20 मिनट के बाद।

नतीजे काफी दिलचस्प थे. यह पता चला कि, सबसे पहले, गर्भवती महिलाओं में तनाव का स्तर स्थिति में संघर्ष की डिग्री पर निर्भर नहीं करता है, और दूसरी बात, उच्च चिंता वाली महिलाएं किसी घोटाले के बाद अधिक आसानी से ठीक हो जाती हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था के दौरान, परिवर्तन के प्रभाव में हार्मोनल पृष्ठभूमिमहिला मानस भी बदल रहा है। और अक्सर बेहतरी के लिए नहीं. एक महिला कर्कश, चिड़चिड़ी, मनमौजी और यहाँ तक कि पर्याप्त रूप से अपर्याप्त भी हो सकती है। छोटी-छोटी बातों पर भड़कना अक्सर भविष्य में प्रसव पीड़ित महिलाओं के लिए आदर्श बन जाता है। एक महिला असहज महसूस करती है, सहज नहीं होती, वह अकेली हो सकती है, ऐसा लग सकता है कि कोई उसकी स्थिति को नहीं समझता है। परिणामस्वरूप, वह दावा करना शुरू कर देती है करीबी व्यक्ति, उसकी गलतियाँ निकालें, डांटें... दुर्लभ मामलों में, एक गर्भवती महिला को अपने साथी से घृणा होती है, वह उससे अलग होना भी चाह सकती है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि गर्भवती महिला के लिए घोटाले और झगड़े मुख्य रूप से एक साथी के साथ बातचीत करने का एक तरीका है। यदि कोई पति हिंसात्मक ढंग से चीजों को सुलझाना शुरू कर देता है, तो इससे साबित होता है कि वह अपनी पत्नी के प्रति उदासीन नहीं है। दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसी स्थिति में, पुरुष अपने जीवनसाथी के साथ संवाद करने से बचना शुरू कर देते हैं और यहां तक ​​​​कि पक्ष में सांत्वना भी तलाशते हैं, उनका मानना ​​​​है कि उनका पारिवारिक जीवन नहीं चल पाया है ... इस तरह "बदमाश" पैदा होते हैं जो अपनी गर्भवती पत्नियों को छोड़ देते हैं .

वास्तव में, एक पुरुष अपने साथी की गर्भावस्था की परीक्षा, उसकी ओर से मनोवैज्ञानिक दबाव को बर्दाश्त नहीं कर सकता है। यहां सब कुछ काफी हद तक पति के व्यवहार पर निर्भर हो सकता है: यदि वह समझदारी दिखाता है, अपनी पत्नी को ध्यान और देखभाल से घेरने की कोशिश करता है, तो वह नकारात्मकता के स्तर को कम करने में सक्षम होगा। सबसे अधिक संभावना है, जब हार्मोन सामान्य हो जाएंगे, तो स्थिति बदल जाएगी। इस बीच, आपको खुद को समायोजित करने की आवश्यकता है कि यह केवल अस्थायी है। अधिकांश महिलाएं उस उम्र में गर्भवती हो जाती हैं जब उनका व्यक्तित्व पहले ही बन चुका होता है, इसलिए गर्भावस्था और प्रसव के बाद किसी महिला को पूरी तरह से अलग व्यक्ति में बदलने की संभावना नहीं होती है। देर-सबेर, सब कुछ "व्यवस्थित" हो जाएगा, माता-पिता बच्चे की उपस्थिति के अनुकूल हो जाएंगे और रिश्तों का पुनर्निर्माण करेंगे।

इसलिए किसी को गर्भवती पत्नी की संघर्ष की इच्छा को एक त्रासदी के रूप में नहीं समझना चाहिए, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं। यह वही है जिसकी उसे अभी आवश्यकता है। उसके हमलों को गंभीरता से न लें, धैर्य रखें, लेकिन साथ ही अपने जीवनसाथी पर अधिकतम ध्यान दें। इससे परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी।

मैं गर्भवती हूं. अवधि 17 सप्ताह. संतान वांछित है. हम अल्ट्रासाउंड पर एक साथ थे, मेरे पति हाथी की तरह खुश थे। लेकिन मैंने सोचा कि अल्ट्रासाउंड के बाद मेरे प्रति उनका रवैया बदल जाएगा, मैंने सोचा कि वह मेरे साथ अधिक स्नेही होंगे, अधिक देखभाल करेंगे। पर ऐसा हुआ नहीं। इसके विपरीत, हम सप्ताह में दो बार नियमित रूप से शपथ लेने लगे। कोई कहीं नहीं जाता, हम बस अलग-अलग कमरों में बैठते हैं और एक-दूसरे पर गुस्सा करते हैं। हम छोटी-छोटी बातों पर झगड़ते हैं। मुझे नहीं पता कि आगे क्या करना है. मैं सदैव प्रथम डालने का प्रयास करता हूँ। मैं आता हूं और कहता हूं: चलो बात करें... हम शांति बना सकते हैं, या हम और भी झगड़ सकते हैं। कल हमारे बीच नियमों को लेकर झगड़ा हो गया ट्रैफ़िक)) मैंने उससे एक कानून के बारे में पूछा, वह मुझे सामान्य रूप से समझा नहीं सका, मैंने दोबारा पूछा, उसने वही वाक्यांश मुझे दोहराना शुरू कर दिया और फिर मुझ पर चिल्लाया। मैं फूट-फूट कर रोने लगा और जवाब में उस पर चिल्लाने लगा। जब मैं खड़ा होने के लिए आया, तो मैंने उससे कहा कि जब मुझे समझ नहीं आया, तो मुझे अलग तरीके से समझाना चाहिए था, चिल्लाना क्यों?! मैंने उसे समझाने की कोशिश की कि मैं गर्भवती थी, मुझे घबराना नहीं चाहिए और तदनुसार, मुझे मुझ पर चिल्लाने की ज़रूरत नहीं थी। सामान्य तौर पर, उसने सुना और, हमेशा की तरह, मुझे बताना शुरू कर दिया कि मैं कितना बुरा हूं, मैं लगातार उस पर चिल्लाता हूं, दहाड़ता हूं, नाम पुकारता हूं, आदि। और यह तथ्य कि वह मुझ पर चिल्लाने वाला पहला व्यक्ति था, वह सुरक्षित रूप से इसके बारे में भूल गया। और इसलिए हर बार. और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हमने किस बारे में झगड़ा किया, नतीजा वही है, वह हमेशा मुझसे कहता है कि मैं हर समय उस पर चिल्लाता हूं, मैं उसे कुछ करने के लिए मजबूर करता हूं (उदाहरण के लिए, घर को साफ करने में मदद करता हूं), और वह अच्छा है, वह कभी किसी चीज़ का दोषी नहीं होता. अब मुझमें ताकत नहीं रही. अक्सर मेरे पेट में दर्द होने लगा, मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने लगा.. अल्ट्रासाउंड पर उन्होंने कहा कि मुझे टोन था। दुर्भाग्य से, चूंकि सत्र जल्द ही आ रहा है, मैं बीमार छुट्टी पर जाने का जोखिम नहीं उठा सकता। इसलिए, मैं काम करता हूं, काम के बाद मैं घर की सफाई करता हूं, खाना बनाता हूं। मेरे बताने पर ही मेरे पति मदद करते हैं. और जब हम रोगी के बारे में लगातार झगड़ते रहते हैं तो वह मुझ पर दबाव भी डालता है: वह जानता है कि जब वह खाना बंद कर देता है तो मुझे बहुत ठेस पहुँचती है, इसलिए वह कई दिनों तक कुछ भी नहीं खाता है। मैं पहले ही आँसू बहा रही थी। वह घबरा गई, उसने कहा, हम सब कल तलाक ले रहे हैं। उसने कुछ भी जवाब नहीं दिया। उसे अब इस पर विश्वास नहीं है, क्योंकि मैं पहले ही कई बार कह चुकी हूं। ((मुझे अपने पति के साथ क्या करना चाहिए? क्या चाहिए) ऐसा किया जाए कि वह अपने लिए खेद महसूस करना बंद कर दे, और अंततः मुझ पर ध्यान दे? या तो उसे अनदेखा न करें, मैंने कोशिश की: अंततः वह लगातार सोफे पर लेटा रहता है, फिल्में देखता है, घर में गंदगी होती है, खाने के लिए कुछ नहीं है। नतीजतन, मैं, हमेशा की तरह, सब कुछ करता हूं। कभी भी पहला फिट नहीं डालता।

प्रत्येक गर्भावस्था व्यक्तिगत होती है, उन्नत डॉक्टर इसे दोहराना पसंद करते हैं। लेकिन मनोवैज्ञानिक लोगों को प्रकारों में विभाजित करना पसंद करते हैं - और गर्भवती महिलाएं कोई अपवाद नहीं हैं। अपने पति और अपने अजन्मे बच्चे के साथ संबंध इस बात पर निर्भर करते हैं कि एक महिला अपनी गर्भावस्था से कैसे संबंधित है। और यहां तक ​​कि गर्भावस्था की चिकित्सीय समस्याएं भी "परवाह न करें" या, इसके विपरीत, गर्भावस्था के प्रति चिंतित रवैये के कारण हो सकती हैं। गर्भवती महिलाओं का व्यवहार कैसा होता है - और क्या कहता है?

इष्टतम (पर्याप्त) प्रकारगर्भावस्था के अनुभव - एक महिला, एक नियम के रूप में, एक बच्चा होने पर खुश होती है, वह गर्भावस्था का इलाज गंभीरता से और जिम्मेदारी से करती है, काफी सक्रिय जीवनशैली अपनाती है, अपने स्वास्थ्य की निगरानी करती है, डॉक्टरों की आवश्यक सिफारिशों का पालन करती है और शांति से उससे जुड़े प्रतिबंधों को समझती है। पद। यदि अचानक, किसी कारण से, गर्भावस्था की कुछ जटिलताएँ उत्पन्न हो जाती हैं, तो वह बच्चे को बचाने के लिए वह सब कुछ करती है जो उस पर निर्भर करता है।

एक नियम के रूप में, उसके अपने पति के साथ सौहार्दपूर्ण संबंध हैं, दोनों एक बच्चा चाहते थे। पति हर चीज में अपनी पत्नी का समर्थन करता है, वे गर्भवती महिलाओं के लिए कक्षाओं या पाठ्यक्रमों में एक साथ जाते हैं, अपने तरीके से बच्चे के साथ "संवाद" करते हैं, अपने जीवन को इस तरह से पुनर्निर्माण करते हैं जैसे कि बनाना सर्वोत्तम स्थितियाँएक बच्चे को जन्म देना, और यह सब प्यार और खुशी के साथ करना, अनुपात की स्वस्थ भावना बनाए रखना, खुद के खिलाफ हिंसा के बिना, और कर्तव्य की भावना से बाहर नहीं।

आस-पास के लोग, जो अभी तक "दिलचस्प स्थिति" से अवगत नहीं हैं, महिला को देखकर आश्चर्य करने लगते हैं: "आपका चेहरा हाल ही में चमक रहा है, क्या आप गर्भवती नहीं हैं?" और खुशी, गहराई, रहस्य की यह रोशनी, एक युवा मां के चेहरे को रोशन करती है जो अपने दिल के नीचे एक बच्चे को रखती है, इसे किसी भी चीज़ से भ्रमित नहीं किया जा सकता है।

और मुझे कोई परवाह नहीं है!

हाइपोगेस्टोग्नोसिक (अनदेखा) प्रकार- एक आश्चर्यजनक नाम, खासकर एक गर्भवती महिला के लिए। "डार्लिंग, क्या तुम जानती हो कि तुम्हें हाइपोगेस्टोग्नोसिक प्रकार की गर्भावस्था का अनुभव हुआ है?" - बेहोश होने का एक बड़ा कारण। लेकिन आइए शब्दावली से न डरें - सबसे पहले, आइए समझ से बाहर होने वाले शब्द को समझें: हिपो (ग्रीक) - एक उपसर्ग जिसका अर्थ है कमजोर अभिव्यक्ति, गेस्टेटियो (अव्य।) - गर्भावस्था, ग्नोसिस (ग्रीक) - ज्ञान।

उन लोगों की क्या विशेषता है जिनमें यह प्रकार प्रबल है? इसे स्वीकार करना भले ही दुखद हो, सबसे अधिक संभावना है कि महिला या तो स्पष्ट रूप से या अनजाने में यह बच्चा नहीं चाहती थी (विभिन्न कारणों से - यह यहां इतना महत्वपूर्ण नहीं है), इसलिए वह गर्भावस्था के बारे में "अनुमान" लगाती है, जब यह पूरी तरह से असंभव हो जाता है शारीरिक लक्षणों पर "ध्यान न देना" जारी रखें।

अंत तक, वह खराब गुणवत्ता वाले भोजन, अधिक काम, खराब मूड से अपनी भलाई बताती है, कुछ लोग जल्दी या मायोमा पर संदेह करने के लिए भी तैयार हैं - लेकिन "यह" नहीं! वास्तविकता की जागरूकता एक अप्रिय सदमा बन जाती है: "मैं? यह नहीं हो सकता!" इस तथ्य को समझने और स्वीकार करने में समय लगता है।

गर्भावस्था के साथ समझौता करने के बाद, अत्यधिक आवश्यकता (खतरे के कारण अस्पताल में भर्ती) के बिना एक महिला अपनी वर्तमान जीवनशैली में कुछ भी नहीं बदलती है और ध्यान न देने की कोशिश करती है, एक बार फिर याद नहीं करती कि एक बच्चा उसके गर्भ में रहता है और विकसित होता है। उसे यह खबर बच्चे के पिता सहित किसी को भी बताने की कोई जल्दी नहीं है। बढ़ती ध्यान, गर्भावस्था के बारे में प्रश्न, स्वास्थ्य स्थिति, विशेष उपचार के प्रयास, मदद की पेशकश ऐसी महिलाओं में चिड़चिड़ापन पैदा करती है।

गर्भावस्था की कोई भी अभिव्यक्ति, विशेष रूप से वे जो असुविधा का कारण बनती हैं और सामान्य लय में रहने में बाधा डालती हैं, कष्टप्रद और निराशाजनक होती हैं: "इस भयानक विषाक्तता से कितना थक गया हूँ! जब यह सब खत्म हो गया है! मैं इसे और नहीं सह सकता!"। साथ ही, डॉक्टरों के नुस्खों को पूरा करने के लिए अक्सर "पर्याप्त समय नहीं होता", और यहां तक ​​कि पंजीकरण कराने की इच्छा भी होती है। इस समूह की अधिकांश महिलाएं प्रसवपूर्व प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों में भाग लेने को लेकर संशय में हैं।

अक्सर वे शिशु के स्वास्थ्य की खातिर कुछ समय के लिए भी धूम्रपान, शराब या नशीली दवाओं का सेवन, हानिकारक उत्पादों को छोड़ना आवश्यक नहीं समझते हैं, वे कार्यभार को यथासंभव कम करने के लिए कोई कदम नहीं उठाते हैं। . "भ्रूण को" संबोधित किसी भी स्नेहपूर्ण शब्द और रात के लिए लोरी की कोई बात नहीं है।

बच्चे की ज़रूरतों की इस तरह की उपेक्षा हमेशा गैरजिम्मेदारी या तुच्छता का परिणाम नहीं होती है। इसका कारण अपने व्यक्तित्व और अपने जीवन के मूल्य की समझ की कमी, अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करने की आदत, खुद की देखभाल करने में असमर्थता हो सकता है। यह रवैया बच्चे में भी स्थानांतरित हो जाता है: "मैं उसके साथ अपने से बेहतर व्यवहार क्यों करूं! मैं उसके बारे में (और वास्तव में, अपने बारे में!") परवाह नहीं करता।

मुख्य बात यह है कि किसी को दोष देना और निंदा करना शुरू न करें, क्योंकि अक्सर शराब के बारे में नहीं, बल्कि परेशानी के बारे में बात करनी चाहिए। इतिहास में और हमारे परिवारों में बहुत सारी दुखद चीजें हुईं, हम एक व्यक्ति के खिलाफ, मानवता के खिलाफ अपराधों के कारण इतने दुःख और दर्द के उत्तराधिकारी हैं - यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि माताओं ने अपने बच्चों को जन्म देना और प्यार करना बंद कर दिया है।

यह किसी को माफ़ नहीं करता, बल्कि कुछ समझाता है। इसके बारे में लिखना बहुत दुखद है, क्योंकि, इसका एहसास किए बिना, महिलाएं खुद को लूट लेती हैं, खुद को उन अद्भुत क्षणों से वंचित कर लेती हैं, जो शायद, उनके जीवन में फिर कभी नहीं होंगे। यह केवल खेद व्यक्त करने के लिए रह गया है कि हमारी दुनिया में ऐसा हुआ है: कई महिलाओं के लिए, मातृत्व का अनुभव खुशी के रूप में उपलब्ध नहीं है।

उपरोक्त प्रकार का गर्भावस्था अनुभव सभी उम्र, विभिन्न स्तरों की महिलाओं में देखा जा सकता है बौद्धिक विकासऔर भिन्न सामाजिक स्थिति। ये न केवल "युवा मूर्ख" हैं जो गलती से गर्भवती हो जाते हैं, बल्कि वयस्क शिक्षित सफल महिलाएं, और कई बच्चों की माताएं, विवाहित और अविवाहित भी हैं। विरोधाभासी रूप से, यह रवैया कभी-कभी उन लोगों में पाया जाता है जिनका वर्षों से बांझपन का इलाज चल रहा है, जिनकी गर्भावस्था पहले प्रयास में नहीं हुई और परिणामस्वरूप।

शायद एकमात्र चीज जो हाइपोगेस्टोग्नोसिक प्रकार की सभी महिलाओं को एकजुट करती है, वह है जीवन के मूल्य (उनके अपने और बच्चे के जीवन दोनों) की मान्यता और भावना की कमी। इस भावना की बहाली के साथ ही किसी को मनोवैज्ञानिक सहायता शुरू करनी चाहिए, यदि, निश्चित रूप से, वे इस सहायता की ओर रुख करते हैं।

यह सब वैवाहिक संबंधों में भी परिलक्षित होता है। सबसे अच्छे तरीके से, क्योंकि एक पति के लिए यह देखना बहुत दर्दनाक हो सकता है कि उसकी पत्नी बच्चे की उपेक्षा करती है या उसे नुकसान पहुँचाती है। एक वयस्क महिला को शिक्षित करना बेकार है; डराना, आलोचना करना, व्याख्यान देना - केवल उसे अपने ही खिलाफ कर देना।

पति को प्रेम और कोमलता के साथ एक कठिन कार्य का सामना करना पड़ता है ताकि वह अपनी पत्नी के प्रति एक सूक्ष्म दृष्टिकोण ढूंढ सके, उसकी इस तरह से देखभाल कर सके, उसके लिए ऐसा स्वीकार्य और सुरक्षित माहौल बना सके कि वह इतनी भयभीत और अकेली न हो, कि उसे प्यार और सराहना महसूस होगी और, शायद, अपने और बच्चे के प्रति उसका रवैया थोड़ा सा बदल जाएगा।

मेरे लिए सब कुछ अच्छा है!

उत्साहपूर्ण प्रकारअपनी बाहरी अभिव्यक्तियों में गर्भावस्था का अनुभव उपेक्षा करने वाले के ठीक विपरीत प्रतीत होता है। यहाँ हर कोई खुश है! और आने वाले महीनों में बहुत सारे विस्मयादिबोधक चिह्न, सामान्यीकरण, उत्साही और भव्य शब्द होंगे, क्योंकि सब कुछ माना जाता है गुलाबी रंग. समस्या यह है कि उत्साह जोखिमों के गंभीर मूल्यांकन को रोकता है और वास्तविकता की पर्याप्त धारणा में योगदान नहीं देता है।

इस समूह की महिलाओं के लिए चरम सीमाएँ विशिष्ट हैं: उदाहरण के लिए, कुछ पूरी तरह आश्वस्त हैं कि वे सब कुछ स्वयं संभाल सकती हैं, इसलिए उन्हें किसी डॉक्टर और पाठ्यक्रम की आवश्यकता नहीं है। अन्य, इसके विपरीत, सभी पाठ्यक्रमों और डॉक्टरों (अधिमानतः प्रोफेसरों) के पास जाते हैं, लेकिन अनियमित रूप से कक्षाओं में भाग लेते हैं, और अपने मूड के अनुसार सिफारिशों का पालन करते हैं। आदर्शीकरण से अवमूल्यन तक - एक कदम।

या एक और उदाहरण: जब कोई अप्रिय लक्षण नहीं होते हैं, तो सबसे उचित, आवश्यक प्रतिबंध भी नहीं होते हैं: "मेरे लिए सब कुछ अच्छा है!"। लेकिन जैसे ही कुछ समस्याएँ और कठिनाइयाँ सामने आती हैं, उन्हें आश्चर्यचकित कर दिया जाता है, बढ़ा-चढ़ा कर पेश किया जाता है, घबराहट होने लगती है और "सबसे कठोर कदम" उठाए जाते हैं।

इस प्रकार की महिलाएं प्रदर्शनशीलता से ग्रस्त होती हैं, अधिक ध्यान आकर्षित करना पसंद करती हैं और अपनी "विशेष स्थिति" का उपयोग करती हैं, जहां यह आवश्यक है और जहां यह आवश्यक नहीं है, दूसरों के साथ छेड़छाड़ करती हैं। "अच्छी खबर" तुरंत सभी को सूचित की जाती है, क्योंकि ऐसा लगता है कि अब, जब वे "चमत्कार का पात्र" बन गए हैं, तो वे अंततः वह सब कुछ प्राप्त कर सकते हैं जिसे उन्होंने पहले खुद से इनकार कर दिया था (या दूसरों ने उन्हें अस्वीकार कर दिया था)।

इसलिए, वे नाटकीय रूप से अपनी जीवनशैली में बदलाव करते हैं, लेकिन उस तरह से नहीं जैसा कि होना चाहिए। बच्चे के लिए बेहतर, लेकिन जिस तरह से वे चाहते हैं, कभी-कभी बच्चे की हानि के लिए भी। "एक माँ को जीवन का आनंद लेना चाहिए, तभी बच्चा ठीक होगा" - सुनने में सुंदर और सही लगता है।

लेकिन वास्तव में, "आनंद" का मतलब चलने के बजाय सोफे पर लेटना है ताजी हवा; उचित आहार के बजाय आइसक्रीम, ट्रेंडी विटामिन के पैक, चॉकलेट और लाल कैवियार के साथ अचार का अधिक सेवन। इसके विरुद्ध कुछ कहना असंभव है, क्योंकि यहां तर्क को ध्यान में नहीं रखा जाता है: "गर्भवती महिला की इच्छा ही कानून है!"

ऐसा व्यवहार न केवल पति के साथ, बल्कि पर्यावरण के साथ भी टकराव का कारण बन सकता है। कुछ लोगों में अंतहीन रूप से सभी इच्छाओं को पूरा करने (वैसे, यह करने लायक नहीं है) और शिकायतें सुनने का धैर्य होता है, इसलिए तनाव पैदा होता है जो एक गर्भवती महिला को अधिक से अधिक परिष्कृत तरकीबों का उपयोग करने के लिए उकसाता है ताकि उसे अस्थायी रूप से न खोना पड़े। , लेकिन ऐसी स्वागतयोग्य शक्ति .

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वह एक बच्चे से सर्वश्रेष्ठ की अपेक्षा करती है: अति-प्रतिभाशाली, अलौकिक सौंदर्य, अति-दया, इत्यादि इत्यादि। और वह खुद से भी कम की उम्मीद नहीं करता: "मैं सबसे अधिक बनूंगा सबसे अच्छी माँदुनिया में!"। जीवन की सच्चाई के साथ टकराव से निराशा का अनुभव करना बाद में कितना कठिन होगा, और उस पल में पति के प्रेमपूर्ण समर्थन की कितनी आवश्यकता होगी ...

इस सबके पीछे क्या है? आंशिक रूप से सामान्य शिशुवाद, आंशिक रूप से उन्मादी व्यक्तित्व लक्षण, लेकिन शायद यह सब एक मुखौटा है जो एक शांत, ठंडी गणना, व्यापारिक लक्ष्यों को छुपाता है? प्रत्येक विशिष्ट मामले को अलग से समझना आवश्यक है।

यह केवल अफ़सोस की बात है कि एक महिला की गर्भावस्था के अनुभव का उल्लासपूर्ण प्रकार, अनदेखा करने की तरह, शायद ही कभी बच्चे, उसकी वास्तविक ज़रूरतों पर ध्यान केंद्रित करता है, और यहाँ विवाह खतरे में है, इसलिए इस प्रकार को भी मनोवैज्ञानिक सुधार की आवश्यकता है।

बताया तो!

अलार्म प्रकारगर्भावस्था के अनुभव को परिभाषित करना मुश्किल हो सकता है, क्योंकि सभी विशेषज्ञ एक स्वस्थ, प्राकृतिक चिंता प्रतिक्रिया को एक अपर्याप्त प्रतिक्रिया से अलग करने में सक्षम नहीं हैं, आम लोगों की तो बात ही छोड़ दें।

कोई भी गर्भवती महिला चिंता का अनुभव कर सकती है, यदि केवल इसलिए कि वह अनिश्चितता की स्थिति में है, जिसका परिणाम अप्रत्याशित है, जोखिम की डिग्री काफी अधिक है, और सबसे कीमती चीज दांव पर है - बच्चे का स्वास्थ्य और जीवन, साथ ही स्वयं महिला का स्वास्थ्य और जीवन भी। सहमत हूं, चिंता शुरू करने लायक कुछ तो है।

लेकिन हमारे लिए इस बात पर ध्यान देना जरूरी है पर्याप्त चिंतानई परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करता है, व्यक्ति को अधिक चौकस, सतर्क, जिम्मेदार बनाता है, बलों को संगठित करने में मदद करता है, और जब स्थिति स्पष्ट हो जाती है या धमकी देने वाले कारक बंद हो जाते हैं, तो यह गायब हो जाता है, केवल थकान को पीछे छोड़ देता है। साथ ही, भावनात्मक प्रतिक्रिया की तीव्रता उस खतरे की भयावहता के समानुपाती होती है जो इसका कारण बनती है।

इस तरह की चिंता से न तो महिला को, न ही उसके रिश्तेदारों, या गर्भावस्था की निगरानी करने वाले विशेषज्ञों को परेशान नहीं करना चाहिए।

से संबंधित अपर्याप्त चिंता, जिसके साथ आपको निश्चित रूप से कुछ करने की ज़रूरत है, तो आप इसे कई संकेतों से पहचान सकते हैं:

• वस्तुनिष्ठ रूप से सुरक्षित परिस्थितियों को परेशान करने वाला माना जाता है;
• भावनात्मक प्रतिक्रिया की ताकत उस कारण से असंगत रूप से अधिक है जिसके कारण यह हुआ;
• कोई अनुनय, तार्किक तर्क, उदाहरण और शांत करने के किसी भी अन्य प्रयास को सफलता नहीं मिलती है, और कभी-कभी चिंता का और भी बड़ा हमला होता है: "यदि आप मुझे इतनी लगन से सांत्वना देते हैं, तो इसका मतलब है कि सब कुछ जितना मैंने सोचा था उससे भी बदतर है!";
• महिला के शांत हो जाने या स्थिति का सफलतापूर्वक समाधान हो जाने के बाद भी, इस चिंता की कोई भी स्मृति उसके नए दौर को शुरू कर सकती है: "नहीं, ठीक है, आख़िरकार...";
• संदेह, किसी बुरी चीज की निरंतर उम्मीद, खराब पूर्वाभास की पुष्टि करने वाले "संकेतों" की खोज, गैर-मौजूद पैटर्न की खोज, जादुई चेतना;
• अगर कुछ बुरा होता है तो राहत: "मुझे पता था! मुझे लगा कि ऐसा होगा! मैं सही था, लेकिन किसी ने मुझ पर विश्वास नहीं किया।"

चिंताजनक प्रकार की गर्भावस्था के अनुभव वाली महिलाओं के अध्ययन से पता चला है कि इसका गठन निम्न द्वारा सुगम होता है:

• आकस्मिक गर्भावस्था;
• उन उद्देश्यों की जोड़-तोड़ प्रकृति जिसने महिला को गर्भवती होने के लिए प्रेरित किया (व्यापारिक, आत्म-पुष्टि, प्रतिपूरक, आदि);
• विवाह के बाहर गर्भावस्था;
• वैवाहिक कलह;
• बिखरा हुआ परिवार;
• प्रतिकूल सामग्री और रहने की स्थिति;
• कुछ व्यक्तित्व लक्षण कम आत्म सम्मान, चिंता का उच्च स्तर, आदि);
• दैहिक ख़राब स्वास्थ्य;
• मानसिक बिमारी।

प्रसवपूर्व मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, चिंतित प्रकार की महिलाओं में भेद्यता, संदेह, सुझावशीलता, बढ़ी हुई थकान, चिड़चिड़ापन, भावनात्मक अस्थिरता (अस्थिरता) जैसे व्यक्तित्व लक्षण होते हैं। वे आत्मविश्वासी नहीं होते, आसानी से परेशान हो जाते हैं और अपने मन की शांति खो देते हैं। उनमें जिम्मेदारी की उच्च भावना है। वहीं, एक तरफ तो महिला को खुशी होती है कि बच्चे के जन्म के साथ वह इतनी अकेली नहीं रहेगी और दूसरी तरफ उसे डर होता है कि वह मातृ कर्तव्यों का पालन नहीं कर पाएगी।

निःसंदेह, एक पति के लिए अपनी पत्नी की निराधार चिंताओं को गंभीरता से लेना, उसके निराधार संदेहों का जवाब न देना और उसे लगातार आश्वस्त करना कठिन है। कुछ बिंदु पर, वह धैर्य खोना शुरू कर सकता है, परेशान हो सकता है, जो अनजाने में उसकी पत्नी की "सबसे खराब धारणाओं" को पुष्ट करता है।

बुजुर्ग रिश्तेदार भी आग में घी डाल सकते हैं, जिनके लिए यह कहना पर्याप्त है: "कुछ आप पीले हैं (बहुत सुर्ख, पतले, मोटे, सुस्त, सक्रिय, आदि)", जैसे ही गर्भवती महिला की चिंता कम होने लगती है ऑफ स्केल.

गर्भावस्था के अनुभव के प्रकार को प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टर, प्रसवपूर्व मनोवैज्ञानिक और प्रसवपूर्व तैयारी पाठ्यक्रमों के नेता दोनों की पहचान करना इतना मुश्किल नहीं है। यह जितनी जल्दी किया जाए, उतना बेहतर होगा - समय पर मनोवैज्ञानिक सहायता प्राप्त करने और अनावश्यक तनाव, झगड़ों और झगड़ों से बचने की अधिक संभावनाएँ पारिवारिक जीवन.

एक गर्भवती महिला के लिए अक्सर अपने पति के साथ संबंधों की समस्या बहुत महत्वपूर्ण होती है। गर्भवती माताओं की बातचीत में गर्भावस्था और पति अक्सर एक विषय होते हैं। कुछ की शिकायत होती है कि गर्भावस्था के दौरान पति साथ नहीं देता; अन्य लोग ध्यान देते हैं कि इस अवधि के दौरान, एक पुरुष एक महिला की ज़रूरतों को बिल्कुल भी नहीं समझता है। हालाँकि, सभी गर्भवती महिलाएँ खुद को नहीं समझ सकतीं, पति या पत्नी की तो बात ही छोड़िए, जिसके लिए उसकी पत्नी की नई स्थिति पूरी तरह से एक रहस्य है। विचार करें कि गर्भावस्था के दौरान कौन सी पारिवारिक समस्याएँ सबसे अधिक होती हैं और उनसे कैसे निपटें।

गर्भावस्था और पति: समझ संभव है

स्वाभाविक रूप से, एक व्यक्ति दूसरे की स्थिति को पूरी तरह से समझने में सक्षम नहीं है, अगर वह इसे अपने लिए महसूस नहीं करता है। यह कथन भावी माँ की स्थिति पर भी लागू होता है। यह अच्छा है अगर एक महिला बिना किसी समस्या के बच्चे को पालती है। लेकिन ऐसा कम ही होता है. कई गर्भवती माताएं मतली, स्वाद और गंध में बदलाव, चक्कर आना और गर्भावस्था के अन्य अप्रिय लक्षणों से पीड़ित होती हैं। यह बिल्कुल तर्कसंगत है कि हर महिला चाहती है कि उसे समझा जाए, उस पर दया की जाए, उससे सहानुभूति जताई जाए और उसकी मदद की जाए। इस समय आमतौर पर यह शिकायत सामने आती है कि गर्भावस्था के दौरान पति अपनी पत्नी को समझ नहीं पाता है।

हालाँकि, एक पुरुष को यह समझने के लिए कि एक महिला क्या महसूस करती है, आपको उसे इसके बारे में बताने की ज़रूरत है। बेशक, लगातार रोना-धोना और शिकायत करना इसके लायक नहीं है, लेकिन यह समझाना ज़रूरी है कि आप कैसा महसूस करते हैं। मुख्य बात यह है कि अपने प्रियजन को यह बताना न भूलें कि वह कैसे मदद कर सकता है। पति को न केवल अपनी पत्नी के प्रति सहानुभूति रखने में, बल्कि उसकी स्थिति को कम करने का प्रयास करने में भी खुशी होगी। उदाहरण के लिए, यदि मछली की गंध किसी गर्भवती महिला को परेशान करती है, तो आप किसी पुरुष से खाना पकाने के लिए कह सकती हैं या कम से कम इसे स्वयं साफ कर सकती हैं।

कभी-कभी एक महिला की शिकायत होती है कि गर्भावस्था के दौरान उसका पति गर्भ में पल रहे बच्चे में उसकी रुचि का समर्थन नहीं करता है। भावी माँ यह जानकर प्रसन्न होती है कि उसके अंदर क्या बढ़ रहा है नया जीवन, वह बच्चे से बात कर सकती है, उसके लिए गाने गा सकती है। हालाँकि, यह समझा जाना चाहिए कि हर आदमी शुरू में पिता जैसा महसूस नहीं करता है। कुछ को इसका एहसास तभी होता है जब वे बच्चे को अपनी गोद में लेते हैं, जबकि अन्य को अपने अंदर पितृत्व की भावना तब पता चलती है जब बच्चा 3-5 साल का हो जाता है। यदि एक गर्भवती महिला किसी पुरुष में बच्चे के प्रति रुचि जगाना चाहती है, तो आपको उसे पितृ तरंग के अनुरूप बनाने का प्रयास करने की आवश्यकता है। आप अपने प्रियजन को अल्ट्रासाउंड के लिए ले जा सकते हैं, क्योंकि यह जानना एक बात है कि जल्द ही एक बच्चा पैदा होगा, और उसे मॉनिटर पर देखना, एक छोटे से दिल की धड़कन सुनना बिल्कुल दूसरी बात है। इसके अलावा, भविष्य के लिए सामान्य योजनाएँ बनाने के लिए अपने जीवनसाथी को यह बताना ज़रूरी है कि आप उसे किस तरह के पिता के रूप में देखते हैं।

गर्भावस्था के दौरान पति से झगड़ा होना

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि एक गर्भवती महिला के लिए अपने पति के साथ झगड़ा सबसे तनावपूर्ण होता है। अन्य लोगों द्वारा की गई शिकायतें भावी माँ को जीवनसाथी के किसी लापरवाह शब्द या ग़लतफ़हमी से कम चोट पहुँचाती हैं। इंतज़ार के इन नौ महीनों के दौरान कुछ भी झगड़े का कारण बन सकता है: कम ध्यान, किसी प्रियजन की उदासीनता और बस एक ख़राब मूड। ऐसी स्थितियों में, महिलाएं अक्सर शिकायत करती हैं कि गर्भावस्था के दौरान पति समझ नहीं पाते हैं, और यह, ज़ाहिर है, झगड़े से भरा होता है। ऐसे मामले में कैसे व्यवहार करें?

सबसे पहले, आपको अपने प्रियजन को यह तर्क देकर समझाने या समझाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए कि वह, राक्षस, आपकी स्थिति को ध्यान में नहीं रखता है और उसे आपकी या बच्चे की परवाह नहीं है। इससे आदमी और अधिक क्रोधित होगा, जिसे अपनी गलती समझने के लिए समय चाहिए।

दूसरे, अपने पति के रोने पर बैठना और दहाड़ना बिल्कुल असंभव है। मनोवैज्ञानिक ऐसी स्थिति में सलाह देते हैं कि मानसिक रूप से खुद को और बच्चे को एक अभेद्य आवरण से ढक लें। क्या आप उससे बात कर सकते हैं कोमल शब्दएक मधुर गीत गाओ. मुख्य बात यह है कि बच्चे को इस समय जीवनसाथी की ओर से आने वाली नकारात्मकता से बचाया जाए। बेशक, यह आसान नहीं है, लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि आपके बच्चे के स्वास्थ्य और शांति से ज्यादा महत्वपूर्ण कुछ भी नहीं है।

स्वाभाविक रूप से, झगड़े में संतुलन बनाए रखना हमेशा संभव नहीं होता है। यदि महिला फिर भी फूट-फूट कर रोने लगती है, खुद को रोक नहीं पाती है, तो अपने पति से उसे अकेला छोड़ने या खुद दूसरे कमरे में जाने के लिए कहना उचित है, जहां कोई भी शांत होने में हस्तक्षेप नहीं करेगा। अकेले रह जाने पर, आपको कुछ गहरी साँसें लेने की ज़रूरत है, मानसिक रूप से मुस्कुराने की ज़रूरत है। फिर आप बच्चे से बात कर सकते हैं, उसे समझा सकते हैं कि पिताजी उससे प्यार करते हैं और आपके साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। उसके बाद, आपको अपने प्रियजन को समझने और माफ करने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था और पुरुष चिंता अक्सर ऐसी स्थितियां होती हैं जो अक्सर भावनाओं की गर्मी और बाद में असहमति का कारण बनती हैं।

झगड़े के बाद, आपको अपने आप में पीछे नहीं हटना चाहिए और इस बात का इंतजार करना चाहिए कि कोई आदमी आपके पास आकर उसे शांत करेगा। बेहतर होगा कि आप उसके पास जाएं और उसे बताएं कि आप समझते हैं कि वह कितना असामान्य है। नई स्थितिलेकिन साथ ही आप जानते हैं कि वह कितना अद्भुत पिता होगा।

गर्भावस्था और पति: यौन संबंध

बच्चे के जन्म की उम्मीद कर रहे परिवार में झगड़ों का कारण अक्सर बदलते यौन संबंध होते हैं। कई गर्भवती महिलाएं यौन इच्छा में वृद्धि महसूस करती हैं, लेकिन कुछ ऐसी भी हैं जो इसके विपरीत, अंतरंग संपर्क बिल्कुल नहीं चाहती हैं। इसके अलावा, अक्सर गर्भवती मां को यह डर रहता है कि सेक्स गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम को नुकसान पहुंचा सकता है। यदि किसी महिला का यौन जीवन चिकित्सीय कारणों से प्रतिबंधित है, तो आपको अपने पति के साथ इस तरह समझौता करने का प्रयास करना चाहिए कि रिश्ते में तनाव पैदा न हो।

जिस व्यक्ति को सेक्स से वंचित किया जाता है वह अक्सर चिड़चिड़ा और आक्रामक हो जाता है। अत: स्त्री को वैवाहिक जीवन के इस पक्ष को सुधारने का प्रयास करना चाहिए।4.76 5 में से 4.8 (25 वोट)

गर्भावस्था और प्रसव दुनिया के सबसे आश्चर्यजनक चमत्कारों में से एक है। और निश्चित रूप से, भावी मां को विशेष महसूस करने का अधिकार है, क्योंकि वह इस अद्भुत घटना में अन्य लोगों की तुलना में अधिक शामिल है।

लेकिन, जैसा कि वे कहते हैं, कोई भी इंसान उसके लिए पराया नहीं है। नौ महीनों में कुछ लोग अनुशंसित आहार का उल्लंघन नहीं करते हैं। और कोई हेयर डाई का चुनाव उसी समय करना चाहता है जब यह मूल रूप से अवांछनीय हो। और, सकारात्मक भावनाओं के महत्व को अच्छी तरह से जानते हुए, कभी-कभी चीखने, रोने या बर्तन तोड़ने की इच्छा से निपटना इतना मुश्किल होता है - सामान्य तौर पर, एक वास्तविक घोटाला करना!

यह क्यों होता है?

ऐसा प्रश्न न केवल गर्भवती महिला के दोस्तों और रिश्तेदारों से संबंधित है - जो लोग चिड़चिड़ापन और क्रोध के अप्रत्याशित विस्फोट का अनुभव करते हैं। वह स्वयं कभी-कभी समझ नहीं पाती है कि वह शांत क्यों नहीं हो पाती है या किसी ऐसी चीज़ को जल्दी से भूल क्यों नहीं पाती है जिससे पहले कोई भावना पैदा नहीं होती थी। और पर्याप्त से अधिक कारण हैं। इनमें से सबसे प्रमुख है शरीर में होने वाले हार्मोनल बदलाव। आख़िरकार, प्रोजेस्टेरोन सहित कुछ हार्मोन की मात्रा, जो चिड़चिड़ापन के लिए ज़िम्मेदार है, कई गुना बढ़ जाती है। दूसरा कारण मनोवैज्ञानिक है. लगभग सभी गर्भवती महिलाएं, विशेषकर पहली तिमाही में, तनाव और चिंता का अनुभव करती हैं। इतने सारे परिवर्तन और महत्वपूर्ण चीज़ें हैं, इतनी सारी चिंताएँ और समस्याएँ हैं, और अन्य लोग इसे समझ नहीं पाते हैं। "मुझे बहुत गुस्सा आया जब काम पर उन्होंने मुझसे कहा कि कुछ रिपोर्ट तत्काल करने की जरूरत है, क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण था। मेरा पूरा जीवन बदल रहा है, मेरे लिए इससे अधिक महत्वपूर्ण कुछ नहीं है! और मैं एक कार्य दिवस के बाद कैसे रह सकता हूं अगर मैं बस इस दिन के ख़त्म होने का इंतज़ार कर रहा हूँ?"

लेकिन सबसे अधिक कष्ट परिवार को होता है, और मुख्य रूप से भावी पिता को, जो कभी-कभी यह भी नहीं समझ पाता कि वह किस चीज़ के लिए दोषी है। यह उसकी गलती हो सकती है कि वह अपने वादे से एक घंटे बाद आया (आप उत्साह से पागल हो गए, लेकिन उसे इसकी बिल्कुल भी परवाह नहीं है); या कि उसने आपके द्वारा खरीदे गए बच्चों के बारे में पत्रिका पढ़ने में तुरंत जल्दबाजी नहीं की (वह बच्चे के प्रति इतना उदासीन है - शायद वह बच्चे बिल्कुल नहीं चाहता?); या कि उसे फरवरी में आपके पसंदीदा ट्यूलिप नहीं मिले (और अब आपको खुश करना उसका पवित्र कर्तव्य है)। पति को क्यों मार पड़ती है मार? अधिकांश दावे उन्हीं के लिए क्यों किए जाते हैं - सबसे करीबी व्यक्ति? अधिकांश मनोवैज्ञानिकों का मानना ​​है कि यह भविष्य के पिता की ताकत और बढ़ती जिम्मेदारी के लिए उनकी तैयारी की एक सहज परीक्षा है। एक अन्य राय यह है कि बच्चे के लिए अवांछनीय समय पर यौन संपर्क को कम करने के लिए प्रकृति ने इसकी "कल्पना" की। एक तरह से या किसी अन्य, ऐसी मनोदशाएं महिलाओं में, एक नियम के रूप में, पहली तिमाही में प्रबल होती हैं, जब अनुकूलन होता है और जब डॉक्टर वास्तव में अक्सर अंतरंग जीवन को सीमित करने की सलाह देते हैं।

दूसरी तिमाही अधिक आरामदायक होती है। भावनात्मक विस्फोट बहुत कम होते हैं, और कई लोग इस अवधि को "शांत उम्मीद" के रूप में दर्शाते हैं। बच्चे के जन्म के जितना करीब होता है, भावी मां के दिमाग में बच्चे के बारे में विचार उतने ही अधिक होते हैं और वह अन्य सभी समस्याओं के बारे में उतनी ही कम चिंतित होती है। पिछले कुछ हफ़्तों में, सामान्य तौर पर, भावनात्मक रूप से लुप्त हो जाना और किसी की भावनाओं में पूर्ण विसर्जन हो गया है, इसलिए यदि संघर्ष होता है, तो यह एक अपवाद है।

बेशक, भावनात्मकता शारीरिक के अलावा अन्य कारकों पर भी निर्भर करती है।

उदाहरण के लिए, स्वभाव की विशेषताओं से - आवेगी और आवेगी स्वभाव हमेशा शांत और उचित लोगों की तुलना में झगड़ों और संघर्षों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। यह गर्भावस्था के दौरान की स्थितियों पर भी निर्भर करता है, जिसमें इसकी समयबद्धता और वांछनीयता भी शामिल है। किसी न किसी रूप में, यह सब बिल्कुल स्वाभाविक है, और यदि आपको लगता है कि आप जलन, क्रोध, नाराजगी से अभिभूत हैं, तो भावनाओं को हवा दें और...

स्वास्थ्य के लिए घोटाला!

अपनी भावनाओं को रोकें या छिपाएँ नहीं। इससे बिल्कुल कोई लाभ नहीं है - न तो आपको और न ही आपके प्रियजनों को। सबसे पहले, यह अस्वस्थ है: जो लोग अपने आप में सब कुछ अनुभव करते हैं वे उच्च रक्तचाप और अन्य हृदय रोगों से ग्रस्त होते हैं। दूसरे, जलन पर लगातार काबू पाने से यह तथ्य सामने आ सकता है कि एक ही पल में यह और भी अधिक ताकत के साथ भड़क उठेगी। तीसरा, आप नाराजगी या गुस्से का कारण छिपा सकते हैं, लेकिन स्थिति को नहीं। और यह दूसरों के लिए शायद ही आसान होगा यदि, यह कहते हुए कि सब कुछ ठीक है, आप पूरी शाम टीवी के सामने उदास नज़र के साथ बैठे रहेंगे या खिड़की के पास खड़े होकर अपने आँसू पोंछेंगे।

बेशक, बर्तन तोड़ना और चीखना भावनाओं को सामान्य स्थिति में लाने का एकमात्र तरीका नहीं है। हर कोई अपने-अपने, "रक्तहीन" तरीकों को जानता है। ऐसी स्थिति में महिलाएं, एक नियम के रूप में, खुलकर बात करना चाहती हैं - क्योंकि वे पुरुषों की तुलना में अधिक भावुक होती हैं। इसलिए किसी दोस्त से बात करने से चीज़ें बेहतर हो सकती हैं। शहर में घूमने से किसी को मदद मिलती है, और कुछ को हाथ से धोने (अधिमानतः बड़ी चीजें) से क्रोध और तनाव से बचाया जाता है।

यदि आप उन लोगों में से हैं, जिन्हें मुक्ति पाने के लिए, "वह सब कुछ कहना होगा जो उबल रहा है," तो कुछ बिंदुओं पर विचार करें। सबसे पहले, अपनी भावनाओं को अपने कार्यों पर नियंत्रण न करने दें। बुद्धिमान कहावत याद रखें "सुबह शाम से ज्यादा बुद्धिमान है", अब यह बहुत उपयोगी है। और अगर किसी घोटाले की गर्मी में आपकी इच्छा तुरंत सामान पैक करने और अपनी मां के पास जाने, या तलाक लेने, या अपनी नौकरी छोड़ने की हो, तो इस निर्णय को अगली सुबह, या इससे भी बेहतर, दिन के लिए स्थगित कर दें।

दूसरा, सुनिश्चित करें कि आपके करीबी लोग आपके मूड में बदलाव, नाराजगी या यहां तक ​​कि आक्रामकता से बहुत अधिक पीड़ित न हों। बेशक, आपको इस सब पर पूरा अधिकार है, खासकर अब, लेकिन उनके बारे में क्या? वे आपके अनुभवों की पूरी श्रृंखला को नहीं समझ सकते, चाहे वे कितनी भी कोशिश कर लें। शायद यह बेहतर होगा यदि आप समझाएं कि आपकी स्थिति हमेशा नियंत्रणीय नहीं है और उन्हें धैर्य रखने के लिए कहें?

तीसरा, आपको इसके बारे में दोषी महसूस नहीं करना चाहिए। चिड़चिड़ापन, चिंता, क्रोध का मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आप बुरी पत्नीऔर माँ। स्थिति में बदलाव पर यह पूरी तरह से सामान्य प्रतिक्रिया है। इसमें थोड़ा समय लगेगा और सब कुछ ठीक हो जाएगा।

चौथा - याद रखें कि अधिक संतुलित और शांत बनने के लिए हम अभी भी बहुत कुछ कर सकते हैं। इसके अलावा, विश्राम के सबसे सरल तरीकों को लागू करना और अपने दिन को थोड़ा "रीमेक" करना अक्सर पर्याप्त होता है।

अच्छा मूड - आपके हाथों का काम

1. अक्सर, जब हम घर लौटते हैं, तो हम अपनी कार्य गतिविधि, उत्साह को परिवार में स्थानांतरित कर देते हैं। दिन के अनुभवों से छुटकारा पाने में असमर्थ, हम अपना ख़राब मूड अपने घर पर निकालते हैं। इस प्रकार के घोटालों के जोखिम को कम करने के लिए, घर पहुँचते ही आराम करने की परंपरा स्थापित करें। एक कुर्सी पर बैठें, आराम करें और शांति से बैठें। अपना पसंदीदा संगीत सुनें. अपने सभी विचारों से अलग होकर, ध्वनि में पूरी तरह से डूबने का प्रयास करें। आप अपनी खुद की चाय बना सकते हैं और इसे धीरे-धीरे, छोटे घूंट में पी सकते हैं, साथ ही कुछ बाहरी चीजों के बारे में भी सोच सकते हैं, जैसे कि यह चाय कहां उगी और इसे किसने एकत्र किया। ताजी हवा में टहलना अच्छा रहेगा, खासकर तब से जब पैदल चलना आपके लिए विशेष रूप से उपयोगी है।
2. यदि आप अक्सर भावनात्मक और मांसपेशियों में तनाव महसूस करते हैं, तो विशेष विश्राम अभ्यासों में महारत हासिल करें जो आपको संतुलन खोजने में मदद करेंगे।

यह सलाह दी जाती है कि व्यायाम एक अलग कमरे में, बिना चुभती नज़रों के करें। आरंभ करने के लिए, प्रारंभिक स्थिति लें - अपनी पीठ के बल लेटें, बिना तकिये के, पैर थोड़े अलग, पैर की उंगलियां बाहर की ओर, हाथ शरीर के साथ स्वतंत्र रूप से लेटें और हथेलियाँ ऊपर की ओर हों। पूरा शरीर शिथिल है, आंखें बंद हैं, नाक से सांस ले रहे हैं।

• लगभग 2 मिनट तक लेटे रहें। उस कमरे की कल्पना करें जिसमें आप हैं। मानसिक रूप से दीवारों के साथ पूरे कमरे में घूमें, फिर विपरीत दिशा में।
• अपनी श्वास पर ध्यान दें. महसूस करें कि आप कैसे सांस लेते हैं, महसूस करें कि अंदर ली गई हवा बाहर छोड़ने वाली हवा की तुलना में अधिक ठंडी है।
• हल्की-हल्की सांस लें और एक पल के लिए अपनी सांस को रोककर रखें। कुछ सेकंड के लिए एक ही समय में अपनी सभी मांसपेशियों को कस लें। साँस छोड़ते हुए आराम करें। व्यायाम को 3 बार दोहराएं।
• कुछ मिनटों के लिए चुपचाप लेटे रहें, पूरी तरह से आराम करें और अपने शरीर के भारीपन की अनुभूति पर ध्यान केंद्रित करें। पर्यावरण की सभी ध्वनियाँ चेतना में पंजीकृत होती हैं, लेकिन अनुभव नहीं होती हैं। यही बात विचारों पर भी लागू होती है। उन पर काबू पाने की कोशिश न करें - उन्हें केवल पंजीकृत होने की आवश्यकता है।

बारी-बारी से शरीर की अलग-अलग मांसपेशियों के लिए तनाव-विश्राम व्यायाम करें। पैरों से शुरू करें, फिर ग्लूट्स, मांसपेशियों की ओर बढ़ें छाती, हाथ, चेहरे।

• अंत में, शरीर की सभी मांसपेशियों के माध्यम से मानसिक रूप से "दौड़ें": क्या कहीं थोड़ा सा भी तनाव बचा है? यदि हां, तो इसे उतारने का प्रयास करें, क्योंकि विश्राम पूरा होना चाहिए।
• फिर से शांति से लेट जाएं - आराम करें, सांसें बिना किसी देरी के समान रूप से चल रही हैं। आप आराम, शांति, ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं।
• अपनी आँखें खोलो, अपनी आँखें बंद करो, उन्हें फिर से खोलो। सोने के बाद की तरह स्ट्रेच करें। बहुत धीरे-धीरे, बिना झटके के बैठ जाएं। फिर, धीरे-धीरे, खड़े हो जाएं, यथासंभव लंबे समय तक आंतरिक विश्राम की सुखद अनुभूति बनाए रखने का प्रयास करें।

1. यदि आप अचानक अपने आप को तनावपूर्ण स्थिति में पाते हैं, तो आप अपनी मदद करने और शांत होने का एक तरीका ढूंढ सकते हैं। तनाव से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:

• शांत साँस. अपनी नाक से धीमी, गहरी सांस लें। एक पल के लिए अपनी सांस रोकें, फिर जितना संभव हो सके धीरे-धीरे सांस छोड़ें। कल्पना करें कि प्रत्येक गहरी साँस और लंबी साँस छोड़ने के साथ, आप आंशिक रूप से तनावपूर्ण तनाव से छुटकारा पा लेते हैं।
• चारों ओर देखें और जिस कमरे में आप हैं उसका ध्यानपूर्वक निरीक्षण करें। छोटी-छोटी बातों पर ध्यान दें, भले ही आप उन्हें पूरी तरह से जानते हों। धीरे-धीरे, इत्मीनान से, सभी वस्तुओं को एक-एक करके एक निश्चित क्रम में "क्रमबद्ध" करें। इस "इन्वेंट्री" पर पूरा ध्यान केंद्रित करें। मानसिक रूप से अपने आप से कहें: "ब्राउन डेस्क। सफेद पर्दे। चमकीले फूलदान," आदि। आप अपनी शूटिंग को पर्यावरण की तर्कसंगत धारणा की ओर निर्देशित करके आंतरिक तनाव से खुद को विचलित कर लेंगे।
• किसी गतिविधि में संलग्न रहें, अधिमानतः शारीरिक (संभव) श्रम में। तनावपूर्ण स्थिति में, यह बिजली की छड़ी के रूप में कार्य करेगा - आप अपनी ऊर्जा को "शांतिपूर्ण चैनल" में निर्देशित करेंगे और साथ ही विचलित भी होंगे।

संघर्ष की स्थिति में आचरण के नियम

बेशक, झगड़ों का कारण हमेशा नहीं होता - केवल अत्यधिक भावुकता या नकारात्मक घटनाओं से उत्पन्न तनाव। क्या होगा अगर वजह गहरी है, अगर ख़ुशहाल रिश्तागंभीर अंतर्विरोधों और आपसी दावों में हस्तक्षेप करें, जब यह स्पष्ट हो जाए कि परिवार में संघर्ष की स्थिति है?

पीछे हटना, सब कुछ अपने आप सुलझने का इंतजार करना या आप इस स्थिति के आदी हो जाएं, यह भी इसके लायक नहीं है। इस मामले में एक "अच्छा झगड़ा" भी "बुरी दुनिया" से बेहतर होगा, लेकिन इस शर्त पर कि आप एक-दूसरे को समझने की कोशिश कर रहे हैं, अपनी भावनाओं को वार्ताकार तक पहुंचाएं और अंत में, अपने रिश्ते में सुधार करें, न कि अपने साथी को अपमानित करके और बेरहमी से डांटकर उन्हें नष्ट कर दें।

यदि, सभी समस्याओं के बावजूद, आपने साथ रहने की अपनी इच्छा नहीं बदली है, तो आपको संघर्ष समाधान रणनीति के बारे में सोचना चाहिए। ऐसी स्थितियों के "सक्षम" समाधान के लिए नियम हैं।

• केवल इस बात पर चर्चा करें कि झगड़े का कारण क्या है। तब भी विषय अपने आप समाप्त हो जाएगा। यदि आप एक विषय से दूसरे विषय पर कूद पड़ेंगे, तो घोटाला अपने आप में समाप्त हो जाएगा और परिणामस्वरूप आपका कुछ नहीं बचेगा।
• उन सभी बयानों को बाहर रखें जो किसी व्यक्ति को अपमानित कर सकते हैं, अपमानित कर सकते हैं, जो उसकी मानवीय गरिमा, पुरुष (महिला) व्यवहार्यता पर सवाल उठाते हैं। "अगर मुझे पता होता, तो मैं तुमसे कभी शादी नहीं करता!", "तुम एक आदमी नहीं हो!", "हारे हुए!", "तुम्हारी जगह एक सभ्य आदमी ..." - ऐसा कुछ भी कहने की कोशिश कभी न करें।
• परिवार के अन्य सदस्यों, चाहे वे आपके माता-पिता हों या बच्चे हों, पर यह आरोप न लगाएं: "सब कुछ आपकी माँ में है!", "ऐसे पिता वाले बच्चों से हम क्या उम्मीद कर सकते हैं!"
• सामान्यीकरण मत करो. झगड़े की गर्मी में, कभी-कभी कुछ अच्छा याद रखना मुश्किल होता है, लेकिन अन्यथा झगड़े को खत्म करना और भी मुश्किल हो जाएगा, और इसके अलावा, यह बहुत भारी अवशेष छोड़ सकता है। "आपको बच्चे बिल्कुल पसंद नहीं हैं," "आपको अपने परिवार की परवाह नहीं है।" वैसे, पुरुषों की तुलना में महिलाएं इस तरह के बयानों के प्रति अधिक इच्छुक होती हैं, और पति को यह समझाकर कि उसे परिवार की ज़रूरत नहीं है, आख़िरकार, उसे आश्वस्त किया जा सकता है।
• "मैं" शब्द को अधिक बार कहें, "आप" नहीं, और इस बारे में बात करें कि वास्तव में आपको क्या पसंद नहीं है और आपको किस बारे में शिकायत है। इससे आपको साझेदारी में बने रहने में मदद मिलेगी और आप दुश्मन नहीं बनेंगे।
• अपने अनुभवों के बारे में अवश्य बात करें। झगड़े के बाद भावनाओं को साझा करें: "जब ऐसा होता है तो मुझे बहुत बुरा लगता है", "काश सब कुछ पहले जैसा होता", "मुझे खेद है कि मैंने ऐसा कहा" - ऐसी अभिव्यक्तियाँ विषय को बंद करने में मदद करती हैं।
• यदि आपके पहले से ही बच्चे हैं, तो कोशिश करें कि उनके सामने न लड़ें। आख़िरकार, वे यह नहीं समझ सकते कि चीखों के बाद कुछ भी भयानक नहीं होगा। याद रखें कि आपके झगड़े उनके लिए एक सबक हैं कि परिवार में कैसा व्यवहार करना चाहिए।

निःसंदेह, यह अद्भुत होगा यदि पारिवारिक जीवन को बिना झगड़ों के चलाया जा सके। दुर्भाग्य से, संघर्ष-मुक्त परिवार मौजूद नहीं हैं। लेकिन सही ढंग से झगड़ा करना और चीजों को सही ढंग से सुलझाना भी एक कला है। और जितना बेहतर आप इसके मालिक होंगे, आपका परिवार उतना ही अधिक व्यवहार्य होगा। यह अब याद रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है - आपके बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर।

"गर्भावस्था और घोटाला" लेख पर टिप्पणी करें

नमस्ते, मेरा नाम एलेक्सी है,
मेरा एक सवाल है? मेरी पत्नी अब गर्भवती है और हमें कभी-कभी कॉन्डल्स होते हैं, और हाल ही में वे असहनीय हो गए हैं।
इसका कारण हो सकता है: पैसा, इसलिए मैं काम से देर से घर आता हूं, हालांकि आज मेरे पास उनमें से दो हैं, कि मैं थक गया हूं और इस पर ध्यान नहीं देता, हालांकि उस समय मैं बस कोई ध्यान नहीं देता, ठीक है, यह सब किसी को जाता है, पिछली बार जब मैं घर से निकला था, कार में बैठा और समुद्र में चला गया, बस शांत हो गया और उसके साथ कसम नहीं खाई, जब मैं घर आया, तो यह सिर्फ एक परमाणु विस्फोट था, परिणामस्वरूप , यह पता चला कि मैं उस समय उसे धोखा दे रहा था और उसे धोखा दिया था, मैं बस थक गया था और मेरे पास अधिक ताकत थी नहीं। कृपया सलाह दें कि क्या करें.
यदि मैंने बहुत समय से रूसी भाषा में जो पत्र नहीं लिखा है उसमें बहुत सी गलतियाँ हों तो क्षमा करें।

15.04.2018 12:42:01,

सौभाग्य से या नहीं, लेकिन मैं अब 5 महीने की गर्भावस्था की स्थिति में उसके लिए समस्याएं नहीं ला सकती। हमारा ब्रेकअप हो गया। अब आप जो कहना चाहते हैं मैं सोच सकती हूं। मुझे केवल बच्चों के लिए खेद है।

02.10.2006 10:21:32,

मेरी पत्नी को शांत करो, सहने की ताकत नहीं है

06/13/2006 11:30:13 अपराह्न, एंड्री

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मुझे गुस्सा आ गया, दबाव 200 तक पहुंच गया, कनपटी पर दस्तक देने लगा। वह मुझसे कहती रही कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। कई वर्षों तक मैं अपने बेटे को आंसुओं के बिना याद नहीं कर पाता था, अब मैं लगभग ऐसा कर सकता हूं। गर्भावस्था के दौरान भ्रूण की पहली हलचल।

गर्भावस्था के बिना भी, अगर मैं सोना चाहती हूं, लेकिन सो नहीं पाती, या मुझे नींद नहीं आती, तो चिड़चिड़ापन शुरू हो जाता है। लड़कियाँ, कृपया मुझे बताएं कि गर्भावस्था के दौरान आँसू, निराशा, नखरे कितने हानिकारक हैं। एक राय है कि गर्भावस्था और लांछन के दौरान माँ की मानसिक स्थिति।

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