- मातृत्व अवकाश पर जाने से कुछ समय पहले, आप बच्चों के लिए प्यारी छोटी चीज़ों को देखना शुरू करते हैं, इस बारे में सोचें कि आपको कमरा कैसे प्रस्तुत करना होगा और क्या खरीदना होगा ताकि युवा रूममेट आरामदायक और अच्छी तरह से हो ...
- अचानक आप अपने पीछे नोटिस करते हैं कि आप वास्तव में बूटियां बुनना चाहते हैं, अंडरशर्ट सिलना चाहते हैं या सिर्फ एक क्रॉस के साथ एक बच्चे की तस्वीर ...
- कुछ जटिल और स्वादिष्ट व्यंजनों को साफ करने, साफ करने, धोने, पकाने, पर्दे और पर्दे लटकाने, वॉलपेपर को फिर से चिपकाने की एक अपूरणीय इच्छा है ...
आपमें स्वाभाविक प्रवृत्ति जाग उठती है। या जैसा कि वे इसे मनोविज्ञान में कहते हैं - "नेस्टिंग सिंड्रोम" - घर की स्थिति को बचाने, मजबूत करने, सुधारने की इच्छा, किसी की आंतरिक इच्छाओं को सुनें और उन्हें पूरा करें, दुनिया पर भरोसा करें और नरम, अधिक स्त्रैण बनें।
मातृत्व अवकाश पर आधिकारिक रिलीज के साथ, अधिक समय लगता है। यहीं से फंतासी का "आनंद" शुरू होता है! आराम करो, लेट जाओ और घर के चारों ओर "बाहर घूमो" ऊब जाओ - एक महिला कुछ करने के लिए पागल हो जाती है।
चलती
यदि गर्भावस्था से पहले अपने सामान्य निवास स्थान से बाहर जाने की कोई विशेष आवश्यकता नहीं थी, तो परिवार के अलावा अपने माता-पिता को / किराए के अपार्टमेंट से / एक छोटे से अपार्टमेंट से अधिक विशाल / जहां से महिला असहज महसूस करती है, को छोड़ने का एक स्पष्ट कारण बन जाता है .
चाल में, सर्जक महिला और पुरुष दोनों हो सकते हैं। जी हां, उन्हें भी यह सिंड्रोम है। पुरुष शामिल है, जिसके लिए उसकी संतान का जीवित रहना महत्वपूर्ण है। जब पत्नी मातृत्व अवकाश पर जाती है तो अक्सर पुरुष काम पर "गायब" होने लगते हैं। जिम्मेदारी की भावना है - खिलाना और सुरक्षा प्रदान करना। यदि पिछले अपार्टमेंट में परिवार की सुरक्षा कम है (मैं इसे किसी भी समय किराए के अपार्टमेंट से बाहर निकाल सकता हूं, यह मेरे माता-पिता के अपार्टमेंट में भीड़ है, आदि), वह अपने "झुंड" को दूसरी जगह ले जाने की कोशिश करेगा .
याद रखें कि आप अभी भी स्थिति में हैं, जिसका अर्थ है कि आपको भारी चीजों को खींचने में "मदद" करने की सख्त मनाही है। सहायकों (पति, रिश्तेदारों, दोस्तों) को एक नए स्थान पर सफाई और मरम्मत वितरित करें। अपने लिए केवल हल्की, सुखद चीजें छोड़ दें।
मरम्मत और नया फर्नीचर
मरम्मत करने की आवश्यकता है - फर्श और बालकनी को इन्सुलेट करने के लिए, नया खरीदें या पुराने फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करें, जो कुछ भी टूटा हुआ है उसे ठीक करें, कुछ को नए रंग में पेंट करें, सजाएं, आदि। आंकड़े हैं कि गर्भावस्था के दौरान 10 में से 8 महिलाएं जरूरी मरम्मत करती हैं।
इसमें तर्क है - भविष्य की संतानों की देखभाल में, हम अपार्टमेंट को गर्म और आरामदायक बनाने के लिए सब कुछ करते हैं। नया फर्नीचर खरीदा जा रहा है - ताकि बच्चे के पास अपनी जगह हो और आप उसकी चीजें कहां रख सकें। पुराने सोफे और कालीनों को फेंक दिया जाता है - असली धूल कलेक्टर। नल व नलों की मरम्मत कराई जा रही है। कोई एयर कंडीशनर स्थापित करता है, एयर आयनाइज़र खरीदता है, नल पर फ़िल्टर डालता है, आदि। सब कुछ यह सुनिश्चित करने के लिए किया जाता है कि यह सुरक्षित, पर्यावरण के अनुकूल और सुविधाजनक हो।
मरम्मत के दौरान, पेंट, वार्निश, थिनर आदि के साथ हानिकारक "जार" के संपर्क में न आने का प्रयास करें। नया फर्नीचर भी अप्रिय गंध कर सकता है, इसलिए उनका उपयोग करने से पहले, जब तक गंध पूरी तरह से गायब नहीं हो जाती तब तक सब कुछ हवादार कर दें। फर्नीचर की आवाजाही न करें - अपना ख्याल रखें। आदर्श रूप से, सभी हानिकारक कार्य स्वयं करने के लिए लोगों को नियुक्त करें। आपको नवीनीकरण पर विचार करना होगा और उसका आनंद लेना होगा।
बसन्त की सफाई
अपार्टमेंट को धोने, साफ करने, साफ़ करने की इच्छा सामान्य है! :) लगभग सभी महिलाएं बच्चे के "आगमन" से पहले ऐसा करती हैं। हमारी दादी-नानी भी यही सिखाती हैं - बच्चे को साफ-सुथरा मिलना चाहिए!
पर्दे धोए जाते हैं, खिड़कियां धोई जाती हैं, सभी कपड़े इस्त्री किए जाते हैं (बच्चों के कपड़े पहले से ही दोनों तरफ होते हैं), हाथों को साफ किया जाता है, चीजों को उनके स्थान पर रखा जाता है। इसके अलावा, इस तरह की सफाई बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर और गर्भाधान के क्षण से हर दिन हो सकती है।
सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि ज्यादातर महिलाएं ध्यान देती हैं कि यह वह अनुष्ठान है जो उन्हें जन्म देने की "अनुमति" देता है! एक गर्भवती महिला प्रसूति अस्पताल नहीं जाएगी और अगर उसकी खिड़कियां नहीं धुलती हैं तो कोशिश करता है! सब कुछ चमकने और चमकने के बाद ही मस्तिष्क को इस तथ्य के लिए "अनुमति" मिलती है कि पहले से ही जन्म देना संभव है।
स्वच्छता स्वास्थ्य की कुंजी है। लेकिन सावधान रहना। दाग हटाने, साफ सतहों के लिए सोडा, साबुन, सरसों, शराब का प्रयोग करें। "बूढ़ी औरत" व्यंजनों की उपेक्षा मत करो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि धन के निर्माता ने आपको कैसे वादा किया है कि उसके "ज़िज़का" के पास गुणवत्ता प्रमाण पत्र और सुरक्षा चिह्न है, यदि आप बुरा महसूस करते हैं तो वह ज़िम्मेदारी नहीं लेगा। स्टेपलडर की सीढ़ियों पर सावधानी से चढ़ें (मेजेनाइन को साफ करने या झूमर को पोंछने के लिए)। खिड़कियां धोएं ... जब आप अच्छा महसूस करें और किसी की उपस्थिति में। और बेहतर, फिर से - एक सहायक खोजें। मेरे पास एक मित्र का दुर्भाग्यपूर्ण उदाहरण है, जिसने 35 सप्ताह में खिड़कियां धोकर जन्म दिया।
खरीदारी
मातृत्व भुगतान, एक बच्चे के लिए आस्थगित या दान किया गया धन "जला" जेब और तत्काल खर्च करने की आवश्यकता है! कोई स्वीकार करता है कि पहले से ही पहली तिमाही में वह शांति से बच्चों की चीजों के साथ काउंटर पर नहीं चल सकता है, और नहीं, नहीं, लेकिन वह एक छोटी बनियान या एक अच्छी छोटी टोपी खरीदेगा। गर्भावस्था के अंत तक, इनमें से बहुत सी चीजें हैं जिन पर आपको संदेह है - क्या यह खत्म हो जाएगी? अक्सर, इस "सामान" में माताओं, दादी, बहनों, गर्लफ्रेंड द्वारा समान चीजें जोड़ी जाती हैं, जो खरोंच से खरीदी जाती हैं या अन्य बच्चों से उत्कृष्ट आकार में संरक्षित होती हैं।
सलाह! जितना हो सके कम से कम छोटी चीजें खरीदें। यदि धन आपको घूमने की अनुमति देता है - तुरंत एक बड़ा बच्चा लें - 3 से 12 महीने तक। आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय भी नहीं होगा, बच्चा कितनी जल्दी सब कुछ से बाहर हो जाएगा! 0-3 महीने से वह ज्यादातर नग्न या डायपर में रहेगा। यही कारण है कि चीजों के "चड्डी" उत्कृष्ट रूप में हैं, बच्चे के पास उन्हें पहनने का समय नहीं है। और वे एक हाथ से दूसरे हाथ में चले जाते हैं, क्योंकि फेंकना अफ़सोस की बात है।
यदि आपके पास बच्चे के लिए चीजों के लिए पैसा है और आप डरते हैं कि अगर आप अभी नहीं खरीदते हैं, तो आप इसे बर्बाद कर देंगे, और फिर आपके पास यह नहीं बचेगा - उस स्टोर से एक प्रमाण पत्र खरीदें जहां आपने "स्टॉक अप" करने की योजना बनाई थी ”। फिर आप किसी भी समय अपनी पसंदीदा खरीदारी जारी रख सकते हैं।
जरूरत से ज्यादा जरूरी चीजें (प्रैम, पालना, गोफन, दराजों की छाती, डायपर, प्राथमिक चिकित्सा किट) खरीदने की कोशिश करें। नवजात काल में एक बच्चे को मां की जरूरत होती है और बाहरी दुनिया की बहुत कम। दुकानें लाखों सुपर-कूल और "महत्वपूर्ण" गिज़्मो से भरी हुई हैं जिन्हें आप बस उनके आगे झुकना चाहते हैं। लेकिन परिणाम, अक्सर, होता है - धूल झाड़ना, फिर से उपहार देना, बालकनी में पीछे हटना और निराशा। अगर किसी चीज की जरूरत है - तो आप अतिरिक्त खरीद लेंगे। घर पर एक सूची बनाएं ताकि आप स्टोर में गुम न हो जाएं या गलत न हो जाएं।
काम
कुछ युवतियों ने, निर्धारित 30 सप्ताह तक काम करने के बाद, अपनी नौकरी छोड़ने की कोई जल्दी नहीं है। कारण पैसा है, घर पर कुछ नहीं करना है, "मेरे बिना सब मर जाएंगे"! और वे अस्पताल जाने तक काम करना जारी रखते हैं। लगता है कि यह वास्तव में इसके लायक है? अक्सर काम करने की प्रबल इच्छा के पीछे छिप जाते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं- अकेलेपन का डर, वित्तीय अस्थिरता का डर, पति की ताकत में अविश्वास, खुद के महत्व और अहमियत का नुकसान ...
बेफिक्र होकर काम करने की बजाय बेहतर होगा कि आप खुद पढ़ाई शुरू करें। अपनी इच्छाओं को सुनें, अपने पति, दुनिया, भगवान, प्रकृति पर भरोसा करना सीखें और शांति से संतान पैदा करें।
अगर बाह्य कारकवे इसकी अनुमति नहीं देते हैं (आपका अपना व्यवसाय है, जिसे गलत हाथों में या भाड़े के लिए स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है, आप इसे बस नहीं ले सकते हैं और छोड़ सकते हैं) - सावधानी बरतने की कोशिश करें। लेख में और पढ़ें - और।
और ऐसे लोग हैं जो मातृत्व अवकाश पर चले गए हैं, खुद को एक नया शौक पाते हैं, जो अच्छी आय लाने लगती है! इसकी सुंदरता न केवल पैसे में है, बल्कि इस तथ्य में भी है कि यह वास्तव में आनंद लाता है! इसके लिए एक खुश गर्भवती महिला को कौन दोषी ठहरा सकता है? :)
यह मत भूलो कि आप एक स्थिति में हैं और आपको एक बहुमुखी छुट्टी की आवश्यकता है! काम से समय-समय पर ब्रेक लें - टहलें, खाएं, सोएं! शरीर पर अत्यधिक दबाव न डालें! आपको अपना काम पसंद हो सकता है, लेकिन बच्चे को ऑक्सीजन और उचित पोषण की जरूरत है!
निर्माण
अरे हां! जिन लोगों ने पहले अपने हाथों में बुनाई की सुई नहीं पकड़ी थी, वे अचानक गहनता से बुनना शुरू कर देते हैं। किसी को खाना बनाना है। पढ़ना। फूल और खरपतवार के बाग लगाओ। ऐसी तूफानी गतिविधि जागती है, जिसका परिणाम रचनात्मक प्रक्रियाओं में परिलक्षित होता है! लड़कियां हेयरड्रेसिंग, मेकअप, स्टाइल, क्रॉस-सिलाई और पैचवर्क सीखती हैं। निश्चित रूप से, खाली समयआपको खुद को खोजने और किसी भी व्यवसाय का स्वामी बनने की अनुमति देता है!
यह बहुत ही सराहनीय है! मुख्य बात यह अति नहीं है, लेकिन संयम में सब कुछ करना है। यहां तक कि अगर अन्य लड़कियां ग्राहक के सिर के ऊपर खड़ी हो सकती हैं - लगातार 10 घंटे तक उसके बालों को रंगना, काटना और स्टाइल करना - इस तरह के काम में आपको बहुत खर्च करना पड़ सकता है (वैरिकाज़ नसें, विषाक्तता, बेहोशी, आदि)।
मैं किसी को देखना या जानना नहीं चाहता!
नेस्टिंग कैसे जा सकती है इसके लिए एक और विकल्प। अपने आप में वापस लेना और अपनी प्रक्रियाओं को सुनना। किसी के साथ क्या हो रहा है यह जानने की स्पष्ट अनिच्छा। और यह आदर्श है। कभी-कभी इतनी नकारात्मकता गिर जाती है कि आप पीछे हटना और भूलना चाहते हैं।
अपने आप को सुनो, तो आपको सफल जन्म के लिए ट्यून करने की आवश्यकता है। अब आपके पास ऐसा अधिकार है - गरीबों का समर्थन न करना, दुर्भाग्यशाली, अपने दोस्तों के दुखों और भयावहता के बारे में नहीं जानना, शांत रहना।
मेरी दादी ने शिकायत की कि आज की लड़कियाँ बहुत कोमल हैं - वे गर्भवती हैं, पानी ढोती हैं, और आलू खोदती हैं, और रंगाई करती हैं, और गायों को दुहती हैं, आदि। और हम - एक उंगली पर एक उंगली मारने से डरते हैं, जैसे कि पैदा नहीं होना। लेकिन, उसके साथ बात करने पर, मुझे पता चला कि जब वह मातृत्व अवकाश पर गई, तो उसने 2 सप्ताह में जन्म दिया। एक बेटी जिसका वजन 2 किलो से कम था। मैंने जामुन तोड़े, और शाम को, वह पैदा हुआ। हालाँकि, वह मुझ पर विश्वास नहीं करती है कि उसने जन्म दिया है समय से पहले. और उसे उकसाया - कड़ी मेहनत। इसलिए - उन्हें डांटने और नाराज होने दें - हमारा व्यवसाय जन्म देना है स्वस्थ बच्चासमय पर, जिसका अर्थ है - किसी भी बीमारी के मामले में - सब कुछ छोड़ देना और "अपने आप को दुनिया से बंद कर लेना"!
अपने "घोंसले" को आप जिस तरह से चाहते हैं - आंतरिक और बाहरी दुनिया में बनाएं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई क्या सोचता है या कैसे प्रतिक्रिया करता है। यह आपकी "दुनिया" है और इसे गर्म होने दें!
आपका "नेस्टिंग सिंड्रोम" कैसे चला गया? आपने मातृत्व अवकाश पर क्या किया?
गर्भावस्था के दौरान, कुछ महिलाओं को घर में बड़ी मरम्मत करने की तीव्र इच्छा होती है ताकि बच्चे के जन्म तक सब कुछ नया हो! लेकिन यह पता चला है कि ऐसा सिंड्रोम भविष्य के डैड्स में भी दिखाई दे सकता है! लेटिडोर पाठकों को प्रदान करता है वास्तविक कहानियाँ, एक महिला और एक पुरुष द्वारा बताया गया - "नेस्टिंग सिंड्रोम" पर दो विचार। एक मनोवैज्ञानिक और एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ इस मुद्दे पर टिप्पणी करते हैं।
1. गर्भवती महिला की आंखों से सिंड्रोम
यह अचानक होता है! मैं सड़क पर चल रहा हूं, मेरे पैरों के नीचे बर्फ गिर रही है, अंधेरा हो रहा है और मैं घर जाना चाहता हूं, लेकिन अचानक मुझे एक फूल की दुकान की खिड़की में चमकीले गुलाबी कृत्रिम चपरासी दिखाई देते हैं। मुझे उनकी आवश्यकता क्यों है ?! हाँ, आपको बस चाहिए! मैं इसे बैटरी में चिपका दूंगा, इसे कोठरी के पीछे प्लग कर दूंगा, इसे एक फूलदान में रख दूंगा, अंत में, या वे हमारे बिस्तर के ठीक सामने दिखाएंगे! बल्कि, मैं यह सुंदर कृत्रिम गुलदस्ता खरीद कर घर चला जाता हूँ! अचानक, मेरे दिमाग में तस्वीरें आती हैं कि क्या और कैसे तत्काल घर को पुनर्व्यवस्थित करना है, तत्काल सब कुछ बदल दें! हमारे पास सब कुछ गलत और बदसूरत है!
मैं घर चलाती हूं, मेरे पति अभी तक वापस नहीं आए हैं, मैं उनके लिए इंतजार नहीं कर सकती, मैं एक बड़ी व्यवस्था शुरू करती हूं! प्रेरणा की लहर पर, आप ध्यान नहीं देते कि आगे क्या है बड़ा पेट 6-7 के लिए किलोग्राम! और अंत में, कमरे के दूसरे कोने में बिस्तर, ट्यूल से नफरत करने से पहले मेरी खिड़कियों पर, कोठरी में, मुश्किल से, लेकिन फिर से व्यवस्थित किया गया! मेरे नए चपरासी, मुझे नहीं पता कि उन्हें कहाँ रखना है, और फिर भी मैं उन्हें बैटरी में प्लग करता हूँ, उन्हें यहाँ रहने दो! मैं शांत हो गया और इस उम्मीद में बिस्तर पर चला गया कि कल मुझे कवर नहीं करेगा! गर्भावस्था के अंत में, मैं घर पर आराम बनाना चाहती हूँ! आत्मा IKEA के लिए फटी हुई है और "घर के लिए सब कुछ" स्टोर से गुजरना असंभव है। इस पागलपन पर, महान चीजें पूरी की जाती हैं - भव्य पुनर्व्यवस्था या मरम्मत भी! आप इस सोच के साथ बिस्तर पर जाते हैं कि सब कुछ पूरी तरह से सेट हो गया है, और फिर आप इस सोच के साथ जागते हैं कि आपको सब कुछ फिर से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है! फिर अचानक सब कुछ बीत जाता है, घर आरामदायक, गर्म और बेहतर हो जाता है।
2. भविष्य के पिता की आंखों के माध्यम से सिंड्रोम
“पहले तो हमारे साथ सब कुछ ठीक था। वे लंबे समय से एक बच्चा चाहते थे, यह काम नहीं किया, और फिर - यहाँ यह एक खुशी है - यह होगा! हम अपने अपार्टमेंट में रहते हैं, लेकिन ज्यादा पैसा नहीं। पूरा साल छुट्टी के लिए टाल दिया गया और अब हमने जाने का फैसला किया, हमने टिकट भी खरीदे। सामान्य तौर पर, प्रत्याशा में। थे। एक दिन, अलीना ने मुझे काम से बुलाया और कहा कि हमें बस इसकी तत्काल आवश्यकता है, फिर केवल शब्दों-भावनाओं का पालन किया गया: हर तरह से, आज काम जल्दी छोड़ दो, इंटरनेट पर देखो, सोचने का समय नहीं है, अगर हम नहीं, तो कौन हमारी मदद करेगा और आदि। संक्षेप में, यह मरम्मत के बारे में था। मैं दंग रह गया, बिल्कुल, आप समझते हैं, अब आराम करो, फिर बच्चा जल्द ही पैदा होगा, ठीक है, अब हम मरम्मत करने के लिए तैयार नहीं हैं। और हमारे अपार्टमेंट में, वास्तव में, यह अच्छा और आरामदायक है, और "सौंदर्य प्रसाधन" दो साल पहले किए गए थे। आम तौर पर, सब कुछ छोटा होता है। उस दिन उसने मुझे तीन बार बुलाया और मुझे खत्म कर दिया। मैंने सोचा कि मैं घर आऊंगा, इस पर चर्चा करूंगा और ... किसी तरह शांत हो जाऊं, वह गर्भवती है, इसलिए छत चली गई।
मुझे नहीं पता था कि "घोंसला बनाना" क्या है, मैंने कभी नहीं सोचा था कि यह लोगों के साथ हो सकता है, और जिस समय मैंने अपार्टमेंट का दरवाजा खोला, मैंने कल्पना नहीं की थी कि सब कुछ इतना आगे बढ़ गया है ... हमारे शयनकक्ष में पहले से ही आंशिक रूप से वॉलपेपर था। दीवारों से फटे कागज के ढेर के नीचे से, तर्क-वितर्क हुए: हम पैसे उधार लेंगे, हम टिकट सौंपेंगे, हम भोजन पर बचत करेंगे, हम एक महंगा घुमक्कड़ नहीं खरीदेंगे, और सामान्य तौर पर सब कुछ किया जा सकता है Avito पर, मुख्य बात मरम्मत करना है।
और एक और बात: हमें इसकी आवश्यकता नहीं है, बच्चे को इसकी आवश्यकता है! मैं कह रहा हूँ, क्या उसने आपको अंदर से खोजा? ब्रीड सरल है। उस शाम, मैंने ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार किया कि मैं स्थिति के नियंत्रण में नहीं था और मैं खुद अपनी पत्नी का सामना नहीं कर सका, जिसका दिमाग हार्मोन से दबा हुआ था। हाँ, मैं कमजोर था! अगले दिन, उसने अपने ससुर को बुलाया और शिकायत की, या यों कहें कि अपनी बेटी के लिए ठोस तर्क खोजने को कहा। उसने मेरा समर्थन किया, शायद उसने भी एक बार इसका अनुभव किया, मुझे नहीं पता, संक्षेप में, अगली गर्मियों तक मरम्मत स्थगित कर दी गई, वे आराम करने चले गए, हालाँकि, वॉलपेपर को फिर से चिपकाना पड़ा, और जन्म से पहले ही मंत्रिमंडलों को स्थानांतरित करने के लिए प्रशिक्षित। मैं ईमानदारी से अब इसके लिए तैयार नहीं हूँ! यहाँ मेरी बहन अब अपने पाँचवें महीने में है, अब तक यह उनके साथ शांत लगता है, लेकिन कौन जानता है कि उनकी गर्भवती महिलाओं को कब कवर किया जाता है, तुरंत या अंत में, संक्षेप में, मैंने पहले ही उनके पति को चेतावनी दे दी थी।
ओल्गा सर्गेवना प्लेखानोवा, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, मनोवैज्ञानिक, यूरोपीय रजिस्टर के मनोचिकित्सक द्वारा टिप्पणियाँ
गर्भावस्था के तीसरे तिमाही में (और कभी-कभी पहले), कई महिलाओं में अप्रत्याशित नए आवेग होते हैं। वे साफ करते हैं, फेंक देते हैं और चीजों का ढेर लगाते हैं, अक्सर पागल हो जाते हैं।
2013 में एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान साफ-सफाई और साफ-सफाई की इस कठोर आवश्यकता को "नेस्टिंग सिंड्रोम" कहा जाता है, विकास के दौरान हमारे अंदर घुस गया है और आनुवंशिक रूप से निर्धारित है। जिस तरह पक्षियों को अपने बच्चों की रक्षा के लिए घोंसला बनाने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, उसी तरह हम इंसान अपनी संतानों के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाने का प्रयास करते हैं।
"नेस्टिंग सिंड्रोम" स्पष्ट है सकारात्मक व्यावहारिक पहलू:
- गर्भवती माँ वास्तव में बच्चे के आगमन के लिए घर तैयार करती है। धूल, बैक्टीरिया, अनावश्यक, पुरानी और संभावित खतरनाक वस्तुओं को हटाता है;
- नवजात शिशु की देखभाल के लिए आवश्यक घरेलू सामान खरीदता है, एक छोटी प्राथमिक चिकित्सा किट, पहले कपड़े, डायपर और डायपर तैयार करता है;
- आरामदायक फर्नीचर के साथ एक आरामदायक साफ कमरा तैयार करता है।
इसके अलावा हैं सकारात्मक मनोवैज्ञानिक पहलू:
- बच्चे के जन्म के लिए जगह का संयुक्त संगठन, घर पर तैयारी के विवरण की चर्चा माता-पिता के बीच बंधन को और मजबूत करती है, पारिवारिक एकता की भावना को बढ़ाती है और बच्चे की संयुक्त देखभाल के लिए एक तरह की तैयारी है।
- कई गर्भवती महिलाओं के लिए, "नेस्टिंग सिंड्रोम" आने वाली घटना के बारे में चिंता से निपटने में मदद करता है। सुरक्षित स्थान तैयार करने से वे स्वयं को अधिक सुरक्षित महसूस करने लगते हैं।
- चीजों को क्रम में रखने की इच्छा एक महिला को जुटाती है और कार्य क्षमता में संभावित कमी पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, थकान की भावना, घर का काम करने वाली गर्भवती माँ, गर्भावस्था के तीसरे तिमाही की ऐसी अभिव्यक्तियों से विचलित होती है और आनंद महसूस करती है सरल और एक ही समय में महत्वपूर्ण चीजें करना।
याद रखना महत्वपूर्ण है:
1) बेशक, बच्चे के आने से पहले घर को अतिरिक्त गंदगी से मुक्त करना अच्छा है, हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप ऐसा करते हैं सुरक्षित रूप सेआपके और आपके बच्चे के लिए!
- किसी भी जहरीले क्लीनर, डिटर्जेंट, पेंट या चिपकने वाले पदार्थ का उपयोग न करें!
- हमेशा दस्ताने पहनें!
- कमरे को वेंटिलेट करें!
- सीढ़ियों पर खड़े होकर कुछ न करें!
- कुछ भी भारी न उठाएं और न ही हिलाएं!
सहायक प्राप्त करें!
2) खरीदारी का इलाज करें तर्कसंगत!
- सलाह के लिए अधिक अनुभवी माताओं से बेझिझक पूछें ताकि आप बहुत अधिक चीजें न खरीदें।
- यदि आप वास्तव में आइटम पसंद करते हैं, तो खरीदारी पर विचार करने के लिए खुद को समय दें।
- उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं और जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है, लेकिन तुरंत नहीं। ऑनलाइन स्टोर को बुकमार्क करें, इसे प्रिंट करें, लेकिन इसे अभी तक न खरीदें। आपके पास अभी भी निर्णय लेने और जल्दी से आदेश देने का समय होगा, और आप अनावश्यक खर्चों से बचने में सक्षम होंगे, क्योंकि वे विज्ञापन में चाहे कुछ भी कहें, यह बात आपके और आपके बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त नहीं हो सकती है।
3) अपना ध्यान रखनामेरे बारे मेँ!
- अधिक काम मत करो। एक स्वच्छ और सुरक्षित घर जितना महत्वपूर्ण है, आपकी भलाई को नुकसान नहीं होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिले।
- यदि नेस्टिंग सिंड्रोम आपको परेशान करता है, यदि आप रो रहे हैं क्योंकि कांच पर कोई दाग है, या क्योंकि आपने अपनी योजना से कम किया है, यदि आप अच्छी तरह से सो नहीं पाते हैं, सफाई के बारे में सोच रहे हैं, तो मदद लेना सुनिश्चित करें। रिश्तेदारों और दोस्तों की ओर मुड़ें, अधिक अनुभवी माताओं के लिए, दोस्तों के लिए, यदि उनका समर्थन पर्याप्त प्रभावी नहीं था, तो मनोवैज्ञानिक से मदद लेना सुनिश्चित करें।
4) अगर आपको "नेस्टिंग सिंड्रोम" नहीं है ”?
- किसी भी प्रकार से विचलित न हों। सबसे पहले, यह लगभग एक तिहाई गर्भवती महिलाओं में प्रकट नहीं होता है। दूसरे, इस वृत्ति का मौसम पर एक निश्चित निर्भरता है। यदि गर्भावस्था का तीसरा त्रैमासिक वसंत या गर्मियों के महीनों के साथ मेल खाता है, तो "नेस्टिंग सिंड्रोम" अधिक स्पष्ट होता है, यदि तीसरी तिमाही शरद ऋतु या सर्दियों में होती है, तो यह कम स्पष्ट होता है। और तीसरा, यदि किसी महिला का व्यवसाय उसे तीसरी तिमाही में काम करने की अनुमति देता है, तो "नेस्टिंग सिंड्रोम" भी कम आम है।
तर्कसंगत रूप से सोचें कि अजन्मे बच्चे को क्या आवश्यकता हो सकती है, अपनी स्वयं की सूची उस जानकारी के आधार पर बनाएं जिसे आप पढ़ सकते हैं, विशेषज्ञों या अनुभवी माताओं से सुन सकते हैं, और आवश्यक न्यूनतम तैयार कर सकते हैं। इस बारे में सोचें कि आप बच्चे के जन्म के बाद किस पर भरोसा कर सकती हैं ताकि कोई आपको आवश्यक चीजें खरीदने में मदद कर सके। और चिंता मत करो! ऑनलाइन स्टोर और फ़ार्मेसी अभी भी आपकी उंगलियों पर होंगे!
नेस्टिंग सिंड्रोम क्या है? आप इस समय क्यों मरम्मत करना चाहते हैं, बच्चों के कपड़े खरीदना चाहते हैं और रसोई की किताब से सबसे जटिल व्यंजन बनाना चाहते हैं? हम गर्भावस्था के सबसे व्यस्त और मधुरतम समय के बारे में बात करेंगे।
एक दिन आप जागेंगे और अंतरिक्ष को नए तरीके से व्यवस्थित करने की इच्छा महसूस करेंगे। वॉलपेपर और पर्दे बदलें, फर्श और खिड़कियां धोएं, भविष्य के बच्चे के लिए एक आरामदायक कोना बनाएं। यह "नेस्टिंग सिंड्रोम" सबसे मजबूत वृत्ति में से एक है जो जन्म से 2-3 सप्ताह पहले दिखाई देता है। वैज्ञानिक इसे एंडोर्फिन के सक्रिय उत्पादन से जोड़ते हैं - आनंद का हार्मोन।
दिलचस्प बात यह है कि जिन महिलाओं ने गर्भावस्था से पहले कभी घर का काम नहीं किया है, वे भी "नेस्टिंग सिंड्रोम" के अधीन हैं। यह वृत्ति हमारे स्वभाव से निहित है: एक भी माँ एक नवजात शावक को अविकसित "घोंसले" में नहीं लाएगी। इसमें एक ज्ञान का अंश है: बच्चे के आगमन के साथ, आपके पास खाना पकाने, सफाई और खरीदारी के लिए कम समय होगा। कहां से शुरू करें?
फर्नीचर की मरम्मत और पुनर्व्यवस्था
कई गर्भवती महिलाएं अपने हाथों से मरम्मत करने के लिए तैयार हैं, बस जल्द से जल्द अंतरिक्ष को अपडेट करने के लिए। लेकिन जल्दी मत करो!
- याद रखें कि खुशी छोटी चीजों में है। यदि अब पूर्ण पैमाने पर मरम्मत करने का कोई अवसर नहीं है, तो पुर्जों को बदल दें। नए पर्दे, टेबलक्लोथ, पोथोल्डर्स, कुशन कवर और फर्नीचर - यह सब महत्वपूर्ण सामग्री लागत के बिना इंटीरियर को ताज़ा कर देगा।
- नवीनीकरण के बारे में होशियार रहें। अपने पति के साथ योजनाओं पर चर्चा करें, नियोजन के लिए विशेष कार्यक्रमों का उपयोग करें जो एक डिजाइनर की लागत को कम करेगा।
- कई गर्भवती महिलाएं, जोश में आकर अपने आप फर्नीचर को हिलाना शुरू कर देती हैं। विवेकपूर्ण रहें: ऊँची सीढ़ियों पर न चढ़ें, अलमारियाँ न छुएँ। आप ताकत की गणना नहीं कर सकते हैं और बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- उपयोगी एप्लिकेशन के बारे में मत भूलना जिन्हें आपके फोन या टैबलेट पर डाउनलोड किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, Houzz ऐप उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो बिल्कुल शुरुआत से घर बना रहे हैं, और उन लोगों के लिए जो केवल छुट्टियों के लिए अपने घर को सजाना चाहते हैं।
सफाई के लिए जाओ!
सफाई का जुनून लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को शामिल करता है। यहां नियम हैं।
- पर्यावरण के अनुकूल सफाई उत्पादों का चयन करें। क्लोरीन और फॉस्फेट के साथ कीटाणुनाशक पाउडर का प्रयोग न करें। वे आसानी से श्वसन पथ के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
- ट्राईक्लोसन युक्त उत्पादों से बचें। यह रोगाणुरोधी पदार्थ न केवल रोगजनक, बल्कि लाभकारी बैक्टीरिया को भी मारता है।
- रबर के दस्ताने का प्रयोग करें। त्वचा के माध्यम से, घरेलू रसायन आसानी से शरीर में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे गर्भावस्था की जटिलताओं का खतरा होता है।
खरीदारी स्मार्ट
शायद सबसे खतरनाक चीज जो भविष्य की मां के लिए हो सकती है वह अनियंत्रित खरीदारी है। मातृत्व धन को मॉल में न छोड़ने के लिए, अपनी खरीदारी की योजना बनाना सीखें।
- अनुभवी माताओं से जन्म देने के बाद पहले महीने में खाने योग्य चीजों की सूची प्राप्त करें। डायपर, अंडरशर्ट, स्लाइडर्स, निपल्स और बोतलें - यह सब किसी भी समय ऑनलाइन स्टोर के माध्यम से खरीदा जा सकता है। इसलिए, पहली बार न्यूनतम खरीदारी करें!
- आपको पहले से बहुत सारे डायपर नहीं खरीदने चाहिए, क्योंकि यह अनुमान लगाना असंभव है कि आपके लिए कौन सा सही है। एक अपवाद केवल सीमित संग्रह हो सकता है, जिसे आप बस पास नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, प्यारे जानवरों के प्रिंट के साथ जो आपके और आपके बच्चे के लिए खुशी लाएगा और पहले फोटो शूट के लिए एक बढ़िया विशेषता होगी।
- बच्चों के एक ही नाप के बहुत सारे कपड़े न लें। इससे पहले कि आप इसे जानें, आपका नन्हा शिशु अपनी पहली अलमारी से बड़ा हो जाएगा। जरूरत के हिसाब से आप और चीजें खरीदेंगे।
- गोद भराई करने की पश्चिमी परंपरा पर ध्यान दें। यह नवजात शिशु के सम्मान में एक पार्टी है, यह जन्म से एक सप्ताह पहले आयोजित की जाती है। मेहमान छुट्टी के लिए इकट्ठा होते हैं, भविष्य के माता-पिता व्यवहार और प्रतियोगिताओं की तैयारी करते हैं, और बदले में बच्चे की देखभाल के लिए व्यावहारिक उपहार प्राप्त करते हैं।
खाना पकाने का बुखार
घोंसले के शिकार की प्रवृत्ति अक्सर एक असामान्य रचनात्मक उतार-चढ़ाव के साथ होती है, जो व्यक्त की जाती है, उदाहरण के लिए, खाना पकाने में।
- विदेशी व्यंजनों में महारत हासिल करने और पाक मैराथन होने के बजाय, साधारण व्यंजन पकाने का अभ्यास करें। यह कौशल तब काम आएगा जब बच्चा पैदा होगा और खाना पकाने के लिए कम समय मिलेगा।
- समय से पहले भोजन तैयार करें। कटलेट, पकौड़ी, घर का बना पकौड़ी - यह सब पहले से बनाया जा सकता है और फ्रीजर में रखा जा सकता है। आप देखेंगे, ऐसी आपूर्ति आपको एक महत्वपूर्ण क्षण में मदद करेगी, जब आपके पास बिस्तर से बाहर निकलने की ताकत भी नहीं होगी।
घोंसले के शिकार quirks
- कई गर्भवती महिलाएं ग्रामीण जीवन को आदर्श बनाने लगती हैं। क्या आप भी अपने पति को शहर से बाहर गायों और बकरियों के पास जाने के लिए राजी करती हैं? खिड़की पर एक बिस्तर से शुरू करो। तुलसी, अजवायन के फूल, पुदीना, अजवायन और नींबू बाम अपार्टमेंट में सबसे अच्छे होते हैं।
- गर्भवती महिलाओं का एक और शौक सुई का काम है। कोई आश्चर्य नहीं: जब एक महिला बुनती है, सिलाई करती है या कढ़ाई करती है, तो वह अपने स्वभाव के अनुरूप हो जाती है। समान नीरस आंदोलनों को करने से आराम करने में मदद मिलती है। तो, आत्मविश्वास और शांत जन्म के लिए ट्यून करें।
"नेस्टिंग सिंड्रोम" बच्चे के जन्म के लिए भावी मां को तैयार करने के सबसे मर्मस्पर्शी क्षणों में से एक है। इसमें सबसे जरूरी है खुद को सुनना। यदि ऊर्जा अतिप्रवाह करती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि इसे बर्बाद न करें, बल्कि इसे प्रसव और अजन्मे बच्चे के लिए बचाएं।
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अब हम सप्ताह में एक बार अपने पर्यवेक्षक डॉक्टर से मिलते हैं, बच्चे के दिल की बात सुनते हैं, एक सामान्य मूत्र परीक्षण पास करते हैं, वजन नियंत्रित करते हैं, रक्तचाप। अंतिम मुलाक़ात के बाद निष्कर्ष: मेरी बच्ची को कोई जल्दी नहीं है, वह काफी सहज है और पेट में अच्छी तरह से है, इसलिए हमारे पास एक सप्ताह का समय बचा है, और फिर हम बच्चे के साथ जल्द ही मिलने के बारे में सहमत होंगे। मुझे मातृत्व अवकाश के दौरान क्लिनिक में आना पसंद है, पहले से ही सीआईआर में सिर्फ एक भावी मां को देखा जा रहा है। न केवल यह पुष्टि करने का एक कारण है कि मेरी बेटी को किसी चीज की आवश्यकता नहीं है, बल्कि उन सहयोगियों और दोस्तों से मिलने के लिए भी है जो हर हफ्ते ध्यान देते हैं कि हम और अधिक सुंदर हो रहे हैं, जिससे मुझे बहुत खुशी होती है। बहुत जल्द हम जगह बदलेंगे और घर पर मेरी छोटी बेटी के साथ मेहमानों का इंतजार करेंगे।
सामान्य तौर पर, जब मैं मातृत्व अवकाश पर समाप्त हुई, तो मुझे वास्तव में समझ नहीं आया कि जन्म देने से पहले इतने लंबे आराम की आवश्यकता क्यों थी। मैं ऊर्जा से भरा हुआ था और ऐसा लग रहा था कि मैं 36 सप्ताह तक काम करता रहा हूं। और केवल अब मुझे समझ में आया कि डिक्री 30 सप्ताह में सिंगलटन गर्भावस्था के साथ क्यों शुरू होती है। प्रारंभ में, अपने कार्यस्थल से मातृत्व अवकाश पर जाने पर, गर्भवती माँ आराम की अवधि में प्रवेश करती है, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तैयारीप्रसव के लिए। इस अवधि के दौरान, माँ और बच्चे के शरीर में शारीरिक प्रक्रियाएँ सक्रिय होती हैं और गति प्राप्त करती हैं। इसके लिए गर्भवती महिला को और भी अधिक संयमित आहार, नींद और साथ ही स्थिर भावनात्मक शांति की आवश्यकता होती है। यदि आप काम करने और काम पर जाने में सक्षम रहते हैं, तो ऐसी स्थितियों को फिर से बनाना व्यावहारिक रूप से असंभव है।
यह समय गर्म बिस्तर पर सुबह उठने का है, सैर का आनंद लेने का है ताजी हवा, गर्भावस्था पाठ्यक्रम में भाग लें, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने बच्चे के साथ संवाद करें।
हमारे मामले में, यह हमारी बेटी के लिए एक छोटा घोंसला तैयार करने का भी एक शानदार अवसर था। अगस्त में वापस, मुझे चिंता होने लगी कि मेरे पति और मेरे पास ज्यादा समय नहीं होगा, कि बच्चा पहले ही पैदा हो चुका था, और हमने एक पालना भी नहीं खरीदा ...
इसलिए, मातृत्व अवकाश पर जाने से हमें "नेस्टिंग सिंड्रोम" से परिचित होने का एक शानदार अवसर मिला। बहुत से लोग इसके संपर्क में आते हैं और दोस्त भी बना लेते हैं, लेकिन इस दौर ने मुझे ज्यादा खुशी नहीं दी।
गर्भवती महिलाओं का "नेस्टिंग सिंड्रोम" एक उत्तेजना से ज्यादा कुछ नहीं है मातृ वृत्ति. गर्भावस्था के अंतिम तिमाही में गर्भवती माँ को बच्चे की उपस्थिति के लिए अपने घर को तैयार करने की तत्काल आवश्यकता महसूस होने लगती है, ताकि बच्चे को हर चीज उपलब्ध कराई जा सके। यहां पूरे अपार्टमेंट में तत्काल मरम्मत करने, नए फर्नीचर और नए वस्त्र खरीदने, सामान्य सफाई करने, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के लिए दहेज खरीदने की इच्छा है। कोई कढ़ाई, सिलाई और नई पाक कृतियों के निर्माण में नई प्रतिभाओं को खोलता है।
हमारे परिवार में, मेरे पति की गंभीर संरक्षकता ने मुझे और मेरी बेटी को कुछ भी उठाने, लटकाने, कील लगाने, पुनर्व्यवस्थित करने का अवसर नहीं दिया। हालाँकि, हमारे पिताजी से गुप्त रूप से, मैंने अभी भी अपनी राजकुमारी के लिए एक बेडसाइड टेबल को अपने दम पर इकट्ठा करने की कोशिश की। स्वाभाविक रूप से, बिखरे हुए पेचकश और शिकंजा को छोड़कर, प्रयास का कोई परिणाम नहीं निकला और मेरे आँसू में समाप्त हो गया। मेरे पति ने, मेरे आवेग को देखते हुए, फर्नीचर असेंबलरों के पास जाने की पेशकश भी की ...
इसलिए, हमारे अपार्टमेंट की एक छोटी सी मरम्मत में, मैंने एक असली मालिक की तरह, एक फ़ोरमैन के हेलमेट में, अपने हाथों में लाउडस्पीकर के साथ और स्पष्ट निर्देश देना शुरू किया कि इसे कहाँ, क्या और कैसे लगाया जाए। हमारे पिताजी ने खुद को इस प्रक्रिया में झोंक दिया, फ़र्नीचर स्टोर ख़रीद लिए और अपना सारा खाली समय हमारे घर को व्यवस्थित करने में लगा दिया। मैंने एक डेकोरेटर की भूमिका पर कोशिश की, कार्डबोर्ड से तितलियों को काटकर, उन्हें दीवार पर चिपका दिया, बच्चों की चीजों को इस्त्री किया और हमारे पहले एल्बम के लिए तस्वीरें चुनीं। मेरे पति और मेरे बीच एक और अग्रानुक्रम था, और पहले से ही, "नेस्टिंग सिंड्रोम" के हमले के डेढ़ महीने बाद, हमारी बेटी के नए आलीशान दोस्तों की चार आँखें हमें पालना से देख रही हैं, और बिना शब्दों के वे केवल पूछते हैं एक प्रश्न: "कब?"
जिस पर मैं और मेरे पति चुपचाप हाथ उचका रहे हैं...
नेस्टिंग सिंड्रोम एक विशेष घटना है जो महिलाओं की प्रतीक्षा करती है बाद की तारीखेंगर्भावस्था। आंकड़ों के अनुसार, सभी गर्भवती माताओं में से 90% तक इस स्थिति की कुछ अभिव्यक्तियाँ होती हैं। नेस्टिंग सिंड्रोम को कैसे पहचानें और इस समय अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना जीवित रहें?
क्या हो रहा है?
नेस्टिंग सिंड्रोम स्वभाव से ही एक महिला में निहित है। यह घटना अधिकांश स्तनधारियों और पक्षियों में देखी जाती है। बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर सभी जानवर अपने घरों को संतान के आसन्न जन्म के लिए तैयार करते हैं। वे साफ करते हैं, इन्सुलेट करते हैं - वे सब कुछ करते हैं ताकि पैदा हुए बच्चे उनके लिए एक नई दुनिया में सहज हों। अस्तित्व की वर्तमान स्थितियों और मानव सभ्यता के विकास की छूट पर महिलाएं भी ऐसा ही करती हैं।
बच्चे के जन्म के कुछ हफ्ते पहले तंत्रिका तंत्रभविष्य की मां सामान्य प्रभावशाली बनती है। इस अवस्था में, एक महिला की इच्छा होती है कि वह अपने घर और स्थान को नए परिवार के सदस्य के लिए यथासंभव सर्वोत्तम रूप से सुसज्जित करे। उसी समय, तीसरी तिमाही के अंत में, एक महिला पर थकान छा जाती है, दिन के दौरान उनींदापन होता है और पूरी दुनिया से उसके आरामदायक घोंसले में छिपने की इच्छा होती है। गर्भवती माँ अपने चारों ओर जीवन के लिए अनुकूल जगह बनाना चाहती है, जिसमें वह और उसका बच्चा उसके जन्म के बाद अच्छी तरह से रह सकें।
यह देखा गया है कि मातृत्व अवकाश पर जाने के बाद कामकाजी महिलाओं में नेस्टिंग सिंड्रोम अधिक स्पष्ट होता है। गर्भवती माँ, जो पूरे दिन घर पर रहने की आदी नहीं है, ऊर्जा के एक अभूतपूर्व विस्फोट का अनुभव करती है। 32-36 सप्ताह की अवधि के लिएउसे कहीं न कहीं अपने कौशल और संसाधनों को लागू करने की इच्छा है। तो यह पता चला है कि बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर, एक महिला अचानक मरम्मत, चाल या अन्य बड़े पैमाने पर कार्रवाई शुरू करती है। आस-पास केवल संभावित माँ को संभावित अधिभार से स्वीकार कर सकता है और उनकी रक्षा कर सकता है। एक बार में सब कुछ लेने की इच्छा और किसी की ताकत का सही आकलन करने में असमर्थता अक्सर आगे बढ़ती है तंत्रिका अवरोधऔर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
यह कैसे होता है?
नेस्टिंग सिंड्रोम खुद को कई रूपों में से एक में प्रकट कर सकता है:
मरम्मत
आंकड़ों के अनुसार, सभी गर्भवती महिलाओं में से 50% से अधिक 30 सप्ताह के बाद मरम्मत करती हैं। गर्भवती माँ अपने आस-पास की जगह को पूरी तरह से फिर से बनाना चाहती है - और यह सब इसलिए कि नवजात शिशु एक नई जगह पर सहज हो। तैयार होने पर वॉलपेपर के रोल के साथ हार्डवेयर स्टोर में एक बड़े पेट वाली महिला को ढूंढना असामान्य नहीं है। मातृत्व भुगतान प्राप्त करने के बाद मरम्मत करने की इच्छा बढ़ जाती है। आसपास की जगह को फिर से बनाने की इच्छा में, एक गर्भवती महिला दीवारों के विध्वंस और पूर्ण पुनर्विकास का लक्ष्य रख सकती है। नतीजतन, मरम्मत तत्काल उसके पति द्वारा पूरी की जानी चाहिए, जबकि कहीं अंदर प्रसूति अस्पतालपरिवार में एक नए सदस्य का जन्म होगा।
ऐसी स्थिति में गर्भवती माँ की मदद कैसे करें? एक रिश्तेदार और, सबसे बढ़कर, एक पति या पत्नी को सभी मरम्मत का काम करना चाहिए। गर्भवती महिला को प्रक्रिया का नेतृत्व करने दें, उनके क्रियान्वयन के लिए विचारों और तरीकों की पेशकश करें। अगले रिश्तेदार को सामग्री की खरीद के साथ-साथ सीधे मरम्मत से निपटना चाहिए। यदि स्वयं मरम्मत करना संभव नहीं है, तो आप विशेषज्ञों को नियुक्त कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सभी समय सीमा की गणना करें और एक ही बार में सब कुछ करने का प्रयास न करें, अन्यथा आपको बच्चे के जन्म के बाद मरम्मत जारी रखनी होगी।
बसन्त की सफाई
बाद के चरणों में गर्भवती माताओं में पूरे घर में स्वच्छता और व्यवस्था लाने की इच्छा पैदा होती है। 38-40 सप्ताह में, एक महिला को अचानक पता चलता है कि जन्म से पहले कुछ भी नहीं बचा है, और अपार्टमेंट को साफ नहीं किया गया है, खिड़कियां नहीं धोई गई हैं और धूल एक मीटर परत में पड़ी है। आराम करने और अपनी स्थिति का आनंद लेने के बजाय, महिला अपना समय चीर और सफाई एजेंट के साथ बिताती है। कई बार सामान्य सफाई बीच में ही बाधित हो जाती है तेज दर्द overworked पीठ और घुटनों में। तीव्र शारीरिक श्रम से भी बहाव हो सकता है उल्बीय तरल पदार्थऔर श्रम गतिविधि की शुरुआत।
क्या करें? परिवार के अन्य सदस्यों को सफाई सौंपें। लंबे समय तक, गर्भवती माँ को केवल धूल पोंछने और मूर्तियों को एक स्थान से दूसरे स्थान पर पुनर्व्यवस्थित करने की अनुमति होती है। फर्श को धोना, मेजेनाइन पर चढ़ना और बालकनी पर मलबे को हटाना दृढ़ता से अनुशंसित नहीं है। किसी भी गंभीर शारीरिक कार्य को जीवनसाथी या तत्काल परिवार को सौंपा जाना चाहिए।
चलती
कुछ महिलाएं स्थिति को बदलने के प्रयास में आगे बढ़ने का फैसला करती हैं। उपनगरों में एक घर के लिए महानगर में एक नए या भरे हुए कमरों के लिए एक पुराने अपार्टमेंट को बदलने की इच्छा गर्भवती माताओं को वास्तविक मूर्खताएं बनाती है। बाद की तारीख में स्थानांतरण हमेशा महिला और भ्रूण की स्थिति पर अनुकूल प्रभाव नहीं डालता है। यदि गर्भकालीन आयु 36 सप्ताह से अधिक हो जाती है, तो दृश्यों के परिवर्तन को स्थगित करना और बच्चे के जन्म के बाद इस मुद्दे पर वापस आना बेहतर होता है।
अगर गर्भवती माँ हर कीमत पर सामान्य दीवारों से बचना चाहती है तो क्या करें? अच्छी संगति में कुछ दिनों के लिए छोटी यात्रा करें। बाद के चरणों में, एक आधुनिक मनोरंजन केंद्र, सेनेटोरियम या देश कुटीर इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त है। एक महिला के लिए एक नई जगह का रास्ता बहुत लंबा, आरामदायक और थका देने वाला नहीं होना चाहिए। बच्चे के जन्म की अचानक शुरुआत होने की स्थिति में आपको सभी आवश्यक दस्तावेज अपने साथ ले जाने चाहिए। एक डॉक्टर का फोन नंबर अपने पास रखना एक अच्छा विचार है, जो आपात स्थिति में सलाह दे सकता है।
दहेज खरीदना
महिलाओं को खरीदारी करना पसंद है, और गर्भवती माताएं कोई अपवाद नहीं हैं। 30 सप्ताह के बाद, अधिकांश गर्भवती महिलाओं में नवजात शिशु के लिए चीजों का स्टॉक करने की प्रबल इच्छा होती है। एक घुमक्कड़, एक पालना, और बच्चों के लिए अंडरशर्ट ख़रीदना जीवन की सबसे रोमांचक चीज़ लगती है। गर्भवती माँ घंटों तक दुकानों में घूमने में सक्षम होती है, बारीकी से देखती है और बच्चे के लिए उपयोगी चीजें प्राप्त करती है। इतनी लंबी खरीदारी न केवल परिवार के बजट को प्रभावित कर सकती है, बल्कि गर्भवती महिला को भी अस्वस्थ महसूस करा सकती है।
इस स्थिति में कैसे मदद करें? भावी माँअकेले खरीदारी करने जाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। अगर पति पत्नी के साथ खरीदारी नहीं करना चाहता है, तो करीबी दोस्त या रिश्तेदार बचाव में आ सकते हैं। खरीदी गई चीजों के साथ पैकेज को घर पर लाना, चेकआउट पर लंबी लाइन में खड़ा होना, अनावश्यक खर्चों को हतोत्साहित करना - ये साथ वाले लोगों के मुख्य कार्य हैं। बच्चे के लिए आवश्यक चीजों की एक सूची पहले से बनाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, ताकि चयनित स्टोर में नेविगेट करना आसान हो।
उपयोगी शौक
सीना, बुनना या कढ़ाई करने की इच्छा नेस्टिंग सिंड्रोम की एक और अभिव्यक्ति है। कुछ महिलाएं मातृत्व अवकाश पर जाने के तुरंत बाद बच्चे के लिए दहेज तैयार करना शुरू कर देती हैं, जबकि अन्य को जन्म से पहले ही ऐसी इच्छा होती है। यहां तक \u200b\u200bकि वे महिलाएं जो गर्भावस्था से पहले कभी भी बुनाई की सुई या हुक नहीं उठाती थीं, बूटियों को बुनने की कोशिश करती हैं। कुछ गर्भवती माताओं के लिए, एक आकस्मिक शौक अंततः एक आजीवन व्यवसाय में विकसित होता है जो अच्छी आय लाता है।
जैसा कि किसी भी गतिविधि में होता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भलाई की निगरानी करें और अपने आप को अत्यधिक न लगाएं। सिलाई या बुनाई के लिए लंबे समय तक बैठे रहने से श्रोणि अंगों में रक्त का प्रवाह बाधित हो सकता है और भ्रूण की स्थिति बिगड़ सकती है। हर 30-40 मिनट में आपको ब्रेक लेने की जरूरत होती है। थोड़ी देर टहलना, हल्का जिमनास्टिक या गतिविधि में बदलाव से श्रोणि की नसों में रक्त के ठहराव को रोकने में मदद मिलेगी और बच्चे के लिए प्रतिकूल परिणामों के जोखिम को कम किया जा सकेगा।
