Posvetovanje za starše "Zdravje varujemo že od otroštva ali 10 zapovedi zdravja"
Cilj: oblikovanje zdravja otrok predšolska starost.
(starejša skupina).
Potek posvetovanja:
Vsak starš želi videti svoje otroke zdrave in srečne, vendar vsi ne razmišljajo o tem, kako bi njihovi otroci živeli v harmoniji s seboj, s svetom okoli sebe, z ljudmi. Medtem pa je skrivnost te harmonije preprosta - zdrav življenjski slog.
Rezultat zdravega načina življenja je praviloma fizično in moralno zdravje. So tesno povezani. Ni naključje, da ljudje pravijo: "Zdrav duh v zdravem telesu." Psihologi in pedagogi že dolgo ugotavljajo, da je predšolska doba najbolj ugodna za oblikovanje dobrih navad. V tem obdobju otrok preživi velik del svojega časa v družini, med sorodniki, katerih način življenja, stereotipi vedenja postanejo najmočnejši dejavniki pri oblikovanju njihovih predstav o življenju.
Zdrav življenjski slog je veselje za velike in male v hiši, a za njegovo ustvarjanje je treba izpolnjevati več pogojev.
Mnogi prakticirajo preprosta pravila, ki jih poznajo vsi, da ohranijo zdravje. Znano iz globokega otroštva: »Sonce, zrak in voda so naši najboljši prijatelji"... Toda vsi se ne spomnijo in mnogi podcenjujejo čarobne lastnosti.
Ker so tudi videti preproste in zelo običajne - to je doslednost in sistematičnost.
10 zapovedi zdravo življenje:
1. Prehrana:
Otroci potrebujejo hranljivo prehrano za popolno rast in razvoj. Pri organizaciji otrokovih obrokov se poskušajte držati preprostih, a zelo pomembna pravila:
Prehrana po režimu - pri otroku razvijete navado, da bo jedel ob strogo določenih urah;
Za kuhanje uporabljajte samo naravne izdelke, ki ne vsebujejo konzervansov, sintetičnih dodatkov;
V otrokovo prehrano, zlasti spomladi, vključite živila, bogata z vitamini in minerali;
Pomembno je, da je prehrana uravnotežena: hrana mora vsebovati zadostno količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov;
Sadje in zelenjava naj bosta dnevno na mizi;
Otrokov apetit je pogosto odvisen od videza hrane. Otrok bo jedel z velikim veseljem, če kreativno oblikujete jed in ustvarite kakršne koli prepoznavne figure iz izdelkov.
Pomembno je vedeti, da včasih otroci želijo to ali ono hrano v prehrani, ker jo njihovo telo potrebuje.
Poslušajte potrebe svojega otroka!
2. Reguliramo obremenitve!
fizično;
čustveno;
Inteligenten.
Živimo pod motom: "Vzrok - čas, zabava - ura."
Pozorno spremljamo vedenje otroka. V tem primeru se je treba osredotočiti na stanje otroka. Izguba pozornosti, muhe, izbruhi jeze, zavračanje dejavnosti, dezinhibicija so znak preobremenjenosti.
Ob prvih znakih teh manifestacij je treba prenehati ali zmanjšati intenzivnost dejavnosti ali komunikacije. Ob prvi priložnosti dajte otroku možnost počitka. Najboljši počitek je telesna aktivnost svež zrak.
Pozor! Tudi presežek čustveno pozitivnih obremenitev: razburljive igre, lahko vesela komunikacija vodi v preobremenitev in posledično v disfunkcionalne rezultate. Če odrasli ne ukrepamo pravočasno in ne prenehamo ali zmanjšamo obremenitev otroka, lahko temu stanju sledijo izčrpanost, slabo počutje, histerija in nato bolezen.
3. Svež zrak!
To je preprosto potrebno za razvoj otrokovih možganov!
Pomanjkanje kisika povzroči znatno zmanjšanje aktivnosti. V neprezračeni, zadušljivi sobi otrok ne more biti v aktivnem, veselem stanju in še več, opravljati nalog, ki zahtevajo koncentracijo.
Pomanjkanje kisika vodi v hitro utrujenost in izčrpanost.
Za dobro zdravje in uspešne dejavnosti mora otrok ostati na svežem zraku in v prezračenem prostoru:
Obvezno med spanjem;
Obvezna telesna aktivnost na svežem zraku - vsaj 2 uri na dan.
Ne pozabite, da otrokovi možgani potrebujejo za normalno delovanje
v obilici kisika.
4. Telesna aktivnost!
Gibanje je naravno stanje otroka.
Naloga odraslih je ustvariti pogoje za motorična aktivnost otrok. Najboljše okolje za to je igrišče, park, saj združujeta dva pomembna pogoja za telesno dejavnost – prostor in svež zrak.
"Na dvorišču je zanimivo za vesele otroke:
Otroci so pometali po hribu in vzeli vedra,
In tečejo v peskovnik in pečejo velikonočne torte.
In velikonočne torte so bile zrele, otroci so sedeli na gugalnici ... "
Naj vaš otrok čim več hodi, igra igre na prostem,
tek, skakanje, plezanje, plavanje…. To je zelo pomembno za popolno
delovanje možganov in posledično celotnega otrokovega organizma!
5. Fizična kultura!
Redna vadba je zelo koristna za zdravje. Krepijo ne le fizično zdravje, ampak tudi psiho otroka, pozitivno vplivajo na njegov značaj. Prispevajo k razvoju močne volje, samozavesti, odgovornosti in sposobnosti sklepanja prijateljstev.
Arzenal vrst fizične kulture je zelo širok: je
Jutranje vaje - po možnosti z raztezanjem in skoki:
Glavna stvar je, da je otroku všeč izbrana vrsta telesne kulture,
da lahko to počne z veseljem.
6. Vodni tretmaji!
Pomen vodnih postopkov za zdravje ljudi je že dolgo znan in potrjen s stoletnimi izkušnjami.
So zelo koristne za zdravje, dobro počutje, dobro razpoloženje.
Izberete lahko katero koli vrsto vodnih postopkov, primernih za vašega otroka ali zamenjavo različni tipi:
Nalivanje zjutraj po spanju in zvečer pred spanjem 1-2 majhnih veder tople, hladne ali hladne vode;
Kontrastna prha, kontrastne kopeli za roke in noge (3-7 kontrastov, začenši s toplo ali vročo in konča s hladno, trajanje tople ali vroče je 2-krat daljše od hladne);
Brisanje z mokro brisačo.
7. Toplo, prijazno psihološko ozračje v družini
Okolje, v katerem je otrok vzgojen, psihološka klima v družini ima velik vpliv na stanje fizičnega in duševnega zdravja otroka. V udobnem položaju je razvoj otroka hitrejši in bolj harmoničen. "Vsrka" vse pozitivno, kar ga obdaja. In to ga naredi močno, srečno in samozavestno osebo.
In obratno, če otrok odrašča v neugodnem okolju, kjer so prisotni agresija, razdraženost, jeza, tesnoba, strah, je »okužen« s temi. negativna čustva in čustev, kar vodi do različnih vrst motenj njegovega zdravja in posledično do zaostanka v razvoju.
"Dotakni se me s prijaznostjo,
Kot zdravilna živa voda, -
In bolezen bo odplaknil val,
In žalost bo obšla
Duša bo obsijana z lepoto.
Nikoli ne zavrnite komunikacije z otrokom!
Nastavite družinsko prepoved za:
Burna negativna (in celo pozitivna) čustva, zlasti zvečer, pred spanjem;
krik,
Jeza.
S pozitivno komunikacijo z otrokom ga napolnite z energijo.
Naša negativnost (kričanje, draženje) uničuje krhko otrokovo psiho, ga dezorientira.
In posledično slabi njegove možnosti in navsezadnje zdravje.
8. Enostavne masažne tehnike in samomasaža:
Roke, noge, ušesne školjke, obraz, biološko aktivne točke telesa.
9. Ustvarjanje:
Otroci so ustvarjalci. Odrasli morajo le ustvariti pogoje za svojo ustvarjalno dejavnost.
V ustvarjalnosti se lahko otrok izrazi: svoje misli, občutke, čustva. Lahko ustvari svoj svet po svojih zakonih, občuti veselje in zadovoljstvo. V ustvarjalnosti lahko otrok pokaže negativne občutke in izkušnje ter se jih znebi. Skozi ustvarjalnost otrok razume lepoto, harmonijo sveta.
Pomagajte svojemu otroku videti lepoto sveta, pomagajte mu, da se "zaljubi".
lepota« in podpirajo njegovo željo po ustvarjanju.
Primerno za to različne vrste aktivnosti:
risanje;
Modeliranje (iz plastelina, gline, testa);
Poslušanje klasične in otroške glasbe ter zvokov narave;
Tečaji glasbe in petja;
Plesni tečaji, umetniške dejavnosti.
Vse to in še veliko več omogoča čustveno izražanje,
uči otroka ljubiti delo, biti ponosen nase.
10. Sledimo dnevni rutini!
Zelo pomembno je, da otroka naučimo, da se hkrati zbuja in zaspi, jesti, igra, hodi, dela.
dati Posebna pozornost popoln spanec (pravočasno zaspanje - najkasneje 21.00-22.00, minimalno trajanje spanja je 8-10 ur);
Uredite gledanje televizije tako po času (ne več kot 40 minut - 1 ura, kot po vsebini - izogibajte se razburljivim temam zvečer).
Vliva občutek varnosti, zaupanja in stabilnosti.
To otroka nauči razporediti in vzdrževati telesno
in psihične moči čez dan.
Zaradi tega je bolj miren in pozitiven.
Tako je zdrav življenjski slog vseh družinskih članov v sedanjosti ključ do srečnega in uspešnega življenja otroka v sožitju s svetom v prihodnosti.
Ohranjanje zdravega načina življenja ni tako težko. Če pa otroke učimo od vsega začetka zgodnja starost ceniti, varovati in krepiti svoje zdravje, če z osebnim zgledom izkazujemo zdrav življenjski slog, potem lahko le v tem primeru upamo, da bo prihodnja generacija bolj zdrava in bolj razvita ne samo intelektualno, duhovno, ampak tudi fizično.
Zato bodite zdravi in se vedno spominjajte Sokratovih besed:
“Zdravje ni vse, a vse brez zdravja je nič.”
Memo za starše o oblikovanju zdravega načina življenja pri otrocih.
1. Začnite nov dan z nasmehom in jutranjo telovadbo.
2. Sledite režimu dneva.
3. Bolje pametna knjiga kot brezciljno gledanje televizije.
4. Imejte radi svojega otroka – on je vaš. Spoštujte svoje družinske člane, oni so sopotniki na vaši poti.
5. Objemite otroka vsaj 4-krat na dan, po možnosti pa 8-krat.
6. Ni slabih otrok, obstajajo slaba dejanja.
7. Pozitiven odnos do sebe je osnova psihičnega preživetja.
8. Osebni zgled zdravega načina življenja je boljši od vsake morale.
9. Uporabljajte naravne utrjevalne dejavnike – sonce, zrak in vodo.
10. Ne pozabite: preprosta hrana je bolj zdrava kot umetelne jedi.
11. Najboljša vrsta rekreacije je sprehod z družino na svežem zraku.
12. Najboljša zabava za otroka - skupna igra s starši.
Zdravje vašega otroka je najpomembnejša vrednota in naš skupni cilj je, da ga ohranjamo in krepimo.
POZOR: zgled staršev je odločilen pri oblikovanju otrokovih navad in življenjskega sloga.
Rastoče telo otroka potrebuje posebno nego, zato morajo otroci upoštevati režim dela in počitka.
Naučite svojega otroka, da skrbi za svoje zdravje: izvaja higienske postopke, prezračuje sobo itd.
Nadzirajte otrokov prosti čas: gledanje televizije, srečanje s prijatelji, sprehod na svežem zraku.
Tradicije zdrava prehrana v družini je ključ do ohranjanja zdravja otroka.
Pri oblikovanju otrokovega odgovornega odnosa do svojega zdravja uporabite zgled ljudi, ki so zanj avtoritativni: slavni igralci, glasbeniki, športniki.
Nasvet za starše
Oblikovanje navade zdravega načina življenja pri otrocih
Otroška radovednost je brezmejna, otroci želijo izvedeti vse o sebi in svetu, v katerem živijo. Imajo pravico vedeti vse o svojem telesnem in čustvenem razvoju, o zgradbi telesa, o boleznih, ki jih lahko prizadenejo.
Spoznajte svoje prednosti in slabosti, naučite se pomagati v različnih situacijah, krepite svojo voljo in telo. V tej starosti se oblikujejo navade, ki naj bi kasneje postale nuja.
Potrebujem noter zdrav načinživljenje se oblikuje pri otrocih, tudi s sistemom znanja in idej, zavestnega odnosa do telesne vzgoje.
Danes se veliko govori o zdravem življenjskem slogu, tudi pri otrocih, a kaj konkretno se nanaša na pojem zdravega življenjskega sloga?
Najprej in morda najpomembnejši razdelek je:
Dnevna rutina (ko se glede na starost otroka in individualne značilnosti spremeni način aktivnosti in počitka)
Racionalni režim prehrane.
kaljenje
In kdo, če ne vi, naši dragi dedki, bi se morali ukvarjati s utrjevanjem s svojimi vnuki in vnukinjami. Utrjevanje je usposabljanje imunosti s kratkotrajnimi hladnimi dražljaji. Nekoč so naši predniki zelo kalili nas in naše otroke. Otroci so v majicah tekli bosi po snegu tudi v hudem mrazu! Po vaseh so bili v uporabi mokri čevlji. Tako so ruski kmetje imenovali ponarejene ličjake. Vanj dajo sveže liste regrata, matice in mačehe, trpotca, jelše, vijolice. Izkazalo se je, da zelišča izvajajo neke vrste obnovitveno in utrjevalno masažo. V mokrih čevljih bi lahko varno hodili skozi katero koli močvirje - izcedek iz nosu in prehlad se nista pojavila. Za preprečevanje in hipotermijo so telo namazali z brinovim oljem. Aleksander Vasiljevič Suvorov je vsako jutro hodil bos, tudi v hudih zmrzali. Nato se je polil s hladno vodo. (Vprašaj: ali so v dvorani dedki, ki se polivajo z mrzlo vodo in kako kalijo svoje vnuke). Seveda se vsi postopki utrjevanja izvajajo fleksibilno, ob upoštevanju letnega časa, otrokovega zdravja, njegovega čustvenega razpoloženja, glede na toplotno udobje telesa. Intenzivnost utrjevalnih ukrepov je treba povečevati postopoma, vedno začenši z varčnimi. Glavno načelo je postopno širjenje območja vpliva in povečanje časa postopka. (O zasvojenostih: nevarnosti alkohola in kajenja). Najprej osebni zgled.
Najbolj učinkovita vrsta utrjevanja je naravno utrjevanje. Skoraj vsi otroci, ki so govorili o svojih dedkih, so poimenovali sprehodi. Dnevni sprehodi otrok so potrebni za predšolske otroke, saj je potreba rastočega telesa po kisiku več kot dvakrat večja kot pri odraslih. Pod vplivom zračnih kopeli se ne le tonus živčnega, dihalnega in prebavni sistemi, ampak tudi v krvi poveča število rdečih krvničk in hemoglobina. Dobro je kombinirati sprehode s športom in
mobilne igre. Pisal je o blagodejnih učinkih hoje na svežem zraku
A. S. Puškin
"Moji prijatelji! Vzemite svoje osebje
Pojdite v gozd, potepajte po dolini.
In v dolgu noč je globok tvoj spanec ... "
Memo za starše o oblikovanju navad za zdrav življenjski slog
Dragi očki in mamice!
Če so vam vaši otroci dragi, če jih želite videti srečne, jim pomagajte ohraniti njihovo zdravje. Potrudite se, da v vaši družini telesna vzgoja in šport postaneta sestavni del skupnega preživljanja prostega časa.
Svoje otroke že od malih nog navadite na telesno vzgojo in šport!
Spoštujte športne interese in strasti vašega otroka!
Ohranite željo po udeležbi v razredu in šolskih športnih dejavnostih!
Sodelujte pri razrednih in šolskih športnih dejavnostih, s tem boste utrdili svojo avtoriteto v očeh lastnega otroka!
V svojih otrocih vzgajajte spoštovanje do ljudi, ki se ukvarjajo s športom!
Povejte nam o svojih športnih dosežkih v otroštvu in mladostništvu!
Podarite svojim otrokom športno opremo in opremo!
Pokažite svoj primer telesne vzgoje in športa!
Z otrokom se odpravite na družinske sprehode, pohode in izlete!
Veselite se uspeha v športu vašega otroka in njegovih prijateljev!
Na najvidnejše mesto v hiši postavite priznanja za športne dosežke vašega otroka!
Podprite svojega otroka v primeru neuspeha, umirite njegovo voljo in značaj!
Ekaterina Šundikova
Posvetovanje za starše "Zdrav način življenja v družini - ključ do zdravja otroka"
človeški otrok - zdrav, razvit...
ni le idealna in abstraktna vrednota,
ampak tudi praktično dosegljiva norma življenje.
Kako to doseči?
O tem bi radi danes govorili z vami.
IN moderna družba se človeku postavljajo nove, višje zahteve, vključno z za otroka njegovemu znanju in sposobnostim.
Že od antičnih časov, ko so se ljudje srečali, so si želeli zdravje: "Zdravo", Dobro zdravje!» . In to ni naključje. Navsezadnje tudi v starodavna Rusija govoril: « Zdravje je vrednejše od bogastva» , « zdravja ne moreš kupiti» , "Bog je dal zdravje, in srečo - našli bomo ".
res, zdravje potrebno za vsako osebo. zdravje ni samo odsotnost bolezni, ampak tudi stanje popolnega fizičnega, duhovnega in socialnega blagostanja. V večji meri zdravječlovek je odvisen od sebe. « Dolžnostno življenječe je poln- pravijo ljudje. Eden od glavnih kazalcev zdravje– trajanje življenje. Kjer ni zdravje, dolgoživosti ne more biti. Ob koncu 20. povprečno trajanje življenje v Rusiji je bila 71 let za ženske in 57 let za moške.
Po mnenju znanstvenikov od 10 do 20 odstotkov Zdravje je v naši genetiki. 20% odvisno od okolja, 5-10% od razvoja medicine in 50% zdravje odvisno od nas samih. brez zdravje zelo težko narediti življenje zanimivo in veselo. Toda na žalost to darilo pogosto zapravimo zaman in pozabimo, kaj bi izgubili zdravje je enostavno vendar obnovitev ni enostavna.
Je naš zdravje je sestavljen iz več komponent. To in Zdrav način življenja, in ugodno življenjsko okolje ter racionalno prehranjevanje (ob pogoju zagotavljanja varnosti hrane in vode ter učinkovite populacijske politike.
Dokazano je, da več kot polovico vseh bolezni odrasel dobi v otroštvu. Poleg tega je najbolj nevarna starost od rojstva do 16 let. Shranjen in okrepljen v otroštvu in mladosti zdravje vam bo omogočilo dolgo in aktivno življenje, dalo vam bo priložnost, da izberete poklic po svojih željah in poklicu, ne da bi izbiro omejili na državo zdravje.
Skupaj se spomnimo pregovorov in rekov o zdravje. Jaz začnem, ti pa nadaljuješ.
Spet poskrbi za obleko, eh zdravje(od malega).
to ne pozna zdravja, Kdo je bolan (ne more biti).
Bolan - ozdravi in zdravo(pazi).
Brigati se za zdravje je najboljše(zdravilo).
Uničili si boste zdravje, novo (ne kupuj).
Več se gibajte - živeli boste (daljši).
Lezite po kosilu, po večerji (izgleda kot).
Zdravo za prehrano ja peta (delati).
Čebula sedem bolezni(zdravi).
Brigati se za zdravje otroka in odrasla oseba je začela zavzemati prednostni položaj po vsem svetu. To je razumljivo, saj vsaka država potrebuje ustvarjalno, harmonično razvito, aktivno in zdravo.
Skrb za vzgojo zdravega otroka je prednostna naloga za naše predšolski. zdravo in razvit otrok ima dobro telesno odpornost na škodljive okoljske dejavnike in odpornost proti utrujenosti, socialno in fiziološko prilagojen.
Temelji se postavijo v zgodnjem otroštvu zdravje otroka, poteka njegova intenzivna rast in razvoj, oblikujejo se osnovni gibi, drža ter potrebne spretnosti in navade, pridobivajo se osnovne fizične lastnosti, razvijajo se značajske lastnosti, brez katerih ne gre. Zdrav način življenja.
Za oblikovanje vseh kvalitet v našem vrtcu redno potekajo ure športne vzgoje raznolikašportna oprema, aktivnosti utrjevanja, kot so dnevni sprehodi, jutranja telovadba, poživljajoče vaje. Prehrana otrok je v skladu z normami SanPin.
Otroškega telesa ne smemo zaščititi le pred škodljivi vplivi, temveč tudi ustvariti pogoje, ki prispevajo k povečanju obrambe telesa otrok, njegovo delovanje. In pri tem je pomembna pravilno organizirana dnevna rutina.
Navedite dve glavni sestavini dnevne rutine (odgovori starši) . Hodi in spi. Otroci naj hodijo vsaj 2-krat na dan 2 uri, poleti - neomejeno. Spanje je še posebej potrebno za oslabljene otroke, pomembno je, da dojenček zaspi tako podnevi kot zvečer hkrati.
torej način, domači način otrok naj bo nadaljevanje dnevne rutine vrtec.
Ne smemo pozabiti, da je pravilno izvajanje režima, izmenjava dela in počitka potrebno: izboljšajo učinkovitost, navajajo na natančnost, disciplinirajo osebo, jo krepijo zdravje.
Stari Grki so na primer malo zbolevali in živeli dolgo. Zakaj so imeli tako srečo? In vse je zelo Samo: jedli so rastlinsko hrano, jedli malo mesa, tobaka niso poznali, vino so pili šele po 30 letih in takrat razredčeno. Najpomembneje pa je, da so bili od zgodnjega otroštva do starosti kaljeni in v gibanju. Otroci starih Grkov, ki so se učili v šoli, so se pol dneva učili znanosti in pol dneva telesne vzgoje.
In v starih časih, da bi se nahranili, so morali naši predniki veliko hoditi, teči, loviti. Sama življenje je postavilo pogoj: Da ne bi umrl, se moraš premikati.
Zdaj te potrebe praktično ni. Avto, trgovine v vsaki ulici, TV, računalnik zelo olajšan psihične vaje, ustvarjanje sedečega Življenjski slog. Samo za gledanje televizije preživimo 16, 20 in celo 30 ur na teden. 30 ur negibnega sedenja pred ekranom je veliko! S tako nizko motorično aktivnostjo lahko dobite hipodinamijo (zmanjšana mobilnost).
Zdrava prehrana je še en vidik Zdrav način življenja, vključitev v prehrano živil, bogatih z vitamini, mineralnimi solmi in beljakovinami. Vse jedi za otroke je priporočljivo pripraviti iz naravnih proizvodov, nerafiniranih, brez dodatkov, začimb in konzervansov. V prehrano otrok pogosteje vključite skuto, ajdovo kašo, ovseno kašo.
Enako pomembna je prehrana, to je upoštevanje določenih intervalov med obroki.
Oseba, ki se že od otroštva navaja na desno življenjski slog, se bo povečalo zdrav in močan. Za izboljšanje tonusa postanite vesel, blokirajte mraz vse do svojega telesa, uporabite najbolj edinstveno naravno zdravilo- utrjevanje. Utrjena oseba ni zelo dovzetna za kakršne koli bolezni, zato lahko utrjevanje telesa varno pripišemo navadam. Zdrav način življenja. Vpliv sonca, zraka in vode na človeško telo (v razumnih mejah) zelo koristno.
Toda preden začnete s utrjevanjem, se morate naučiti petih pravil.
1. Preden začnete utrjevati, se morate znebiti "mikrobno gnezdo" v telesu v obliki obolelih zob, vnetih mandljev, izcedka iz nosu itd.
2. Utrjevanje mora biti postopno, to pomeni, da se temperatura vode na primer zniža za 1 stopinjo vsaka dva dni in ne za več stopinj hkrati.
3. Treba je sistematično utrjevati, ne da bi zamudili en dan. Če zamudite, se vrnite na prejšnjo temperaturo.
4. Treba je upoštevati individualne značilnosti, saj lahko enemu koristi hladen tuš, drugemu pa toplejši.
5. Izbrati morate osnovno sredstvo kaljenje: prhanje, drgnjenje, kopanje, sončenje ali hoja bosa.
Rada bi še povedala, da udarec za zdravje otroka povzročajo škodljiva nagnjenja starši. Ni skrivnost, da otroci očetov in mater kadilcev trpijo zaradi bronhopulmonalnih bolezni veliko pogosteje kot otroci nekadilcev.
Ne pozabite zdravje vašega otroka je v vaših rokah.
Vendar je že dolgo opazil: v tistih družine kjer odrasli malo zbolijo, otroci pa praviloma zdravo.
Zadeva: "
Poraba časa: december - februar.
Oblika obnašanja:
Cilj:
Naloge:
Člani:
Lokacija
obleka- šport.
Pripravljalna faza:
- Vabilo na srečanje.
- Pripravite beležko
Plan dogodka:
- Povzemanje.
Napredek dogodka:
Vzgojiteljica:
Predstavitev medicinske sestre.
Vzgojiteljica:
Kakšen je zdrav otrok?
(Komentarji staršev?)
Zdrav način življenja. Kako to razumeš?
(izjave staršev)
1 Pametni način
(komentarji staršev)
- Trajanje lekcije? (25 minut) (v podskupinah, 2 uri na dan 9:00 – 10:30)
2 Higiena
Snemanje videa
Kaj so rekli otroci?
(Izjava staršev)
3 Prehranska pravila.
Snemanje videa
Kaj so rekli otroci?
Pijte več čiste vode.
4 Utrjevanje.
Snemanje videa
Kaj so rekli otroci?
(izjave staršev)
5 Fizična kultura in šport.
Snemanje videa
Kaj so rekli otroci?
(komentarji staršev)
6 Pozitivna čustva
Snemanje videa
Kaj so rekli otroci?
(komentarji staršev)
7 slabih navad.
Brez komentarja
Vzgojiteljica:
Vzhodna modrost pravi:
predatiopombe:"Osnovna pravila družinska vzgoja zdrav otrok."
Povzemanje:
Se vidiva kmalu!
Uporaba:
Vprašalnik za starše
Cilj:
Zelo dobro
normalno
normalno
Ta mesec
To polletje
To leto
Pred več kot enim letom
ne uporabljam
Zelo redko
Pogosto uporabljam
- Ali kadiš?
Zelo redko
V sanatoriju
V vasi
Odvisno
Od babice
Hoja po dvorišču
Gledanje televizije
S prijatelji
Na računalniku
Težko je odgovoriti
Težko je odgovoriti
Težko je odgovoriti
Težko je odgovoriti
Težko odgovoriti Konec obrazca
- Sledite dnevni rutini.
Sedem nasvetov za starše
Nasvet 1.
Nasvet 2
Nasvet 3.
Nasvet 4
Nasvet 5
Nasvet 6
Nasvet 7
Zadeva: "Družina je zdrav način življenja
Zdrav dojenček je srečen dojenček.
Poraba časa: december - februar.
Oblika obnašanja: nekonvencionalen. (Igra, posvet, mojstrski razred)
Cilj: Oblikovanje stabilne motivacije staršev za ohranjanje in izboljšanje zdravja svojih otrok.
Naloge:
- Dvigniti raven znanja staršev na področju oblikovanja, ohranjanja in spodbujanja zdravja otrok, zdravega načina življenja v družini s pomočjo pedagoškega izobraževanja;
- Zagotavljanje tesnega sodelovanja in enotnih zahtev vrtca in družine na področju zdravja otrok.
Člani: vzgojitelji, starši, inštruktor športne vzgoje, medicinska sestra.
Lokacija: skupinska soba, telovadnica.
obleka- šport.
Pripravljalna faza:
- Vabilo na srečanje.
- Spraševanje staršev "Pogoji zdravega načina življenja v družini."
- Posnemite na videoposnetek izjave otrok o temi.
- Pripravite video "Slabe navade".
Plan dogodka:
- "Spremljanje zdravstvenega stanja otrok za 2013-2014" - medicinska sestra.
- Kognitivna igra "Skozi usta dojenčka" - vzgojitelj.
- Mojstrski razred "Pojdite na vadbo", poročilo " Športna vzgoja v vrtcu, ob upoštevanju zveznega državnega izobraževalnega standarda DO ”- inštruktor telesne vzgoje.
- Povzemanje.
Napredek dogodka:
Vzgojiteljica:
Dober večer dragi prijatelji in ugledni gostje!
Danes imamo srečanje, ki ga posvečamo eni izmed pomembnih tem našega časa »Zdrav življenjski slog!
Človeško zdravje je glavna vrednost v življenju. Ne moreš ga kupiti za noben denar!
Če ste bolni, ne boste mogli uresničiti svojih sanj, ne boste mogli posvetiti svojih moči premagovanju življenjskih nalog, ne boste se mogli popolnoma uresničiti v življenju. sodobni svet in ne boste mogli vzgojiti svojih otrok zdravih in veselih. Zato bo naše današnje srečanje potekalo pod geslom “Smo za zdrav življenjski slog!
Predstavitev medicinske sestre.
Vzgojiteljica:
"Zdravje ni vse, a brez zdravja ni nič," je rekel modri Sokrat.
Zdravje otrok in njihov razvoj je ena glavnih težav družin in vrtcev. Raziskovalci so ugotovili, da je človekovo zdravje le v 7-8 % odvisno od uspešnosti zdravstvene nege in v 50 % od življenjskega sloga.
Predšolsko otroštvo je najugodnejše obdobje za razvoj pravih navad, ki bodo skupaj z učenjem predšolskih otrok o izboljšanju in ohranjanju zdravja privedle do pozitivnih rezultatov. Temelji zdravja, postavljeni v predšolski dobi, so nujen dejavnik uspešnega življenja vsakega človeka.
Kakšen je zdrav otrok?
(Komentarji staršev?)
Posploševanje: najprej, če zboli, je to zelo redko. Je vesel; aktiven; dobrohoten; fizično razvit, dovolj hiter, okreten in močan; utrjen, njegov sistem termoregulacije je dobro natreniran. Zahvaljujoč pravilni prehrani in redni telesni vzgoji otrok nima prekomerne telesne teže. Izkazalo se je portret popolnoma zdravega otroka.
Vzgajati in izobraževati otroka blizu takega ideala je povsem izvedljiva naloga.
Kako to doseči? Zdrav življenjski slog v družini!
Zdrav način življenja. Kako to razumeš?
(izjave staršev)
Zdrav življenjski slog je dejavnost, dejavnost ljudi, namenjena ohranjanju in izboljšanju zdravja.
Vabim vas, da postanete udeleženci igre "Usta dojenčka", v kateri bomo izpostavili sestavine zdravega načina življenja.
Pozor! "Otroške misli"
1 Pametni način
Snemanje videa. Kaj so rekli otroci?
(komentarji staršev)
Način je racionalno menjavanje dela in počitka. Znani znanstvenik I. Pavlov je opozoril: "Vsak živ delovni sistem, pa tudi njegovi posamezni elementi, morajo počivati, okrevati."
Dnevna rutina za otroke je vrstni red izmeničnega spanja, budnosti, iger, sprehodov in obrokov.
Glavna ocena režima je dobro počutje in normalen razvoj otroka.
Tekmovanje "Ali poznate način otroka v predšolski dobi?"
- Jutranji čas. gimnastika? (8:05 – 8:15)
- Zajtrk (9:30 - 9:45), kosilo (12:30 - 13:00), popoldanski čaj (15:30 - 15:45).
- Trajanje lekcije? (25 minut) (po podskupinah, 2 uri na dan 9:00 – 10:30)
- Trajanje spanja? (od 13:00 do 15:00, 2 uri)
- Kako dolgo spi otrok ponoči? (10 ur)
- Ob kateri uri gredo otroci zvečer spat? (21:00)
- Koliko časa naj bo otrok na prostem? (vsaj 4 ure dnevno)
Prvi in najboljši dober zgled za otroka je vaše življenje, vaše vedenje in dejanja v različnih življenjske situacije. Zato bodite vreden zgled v zadevah režima: delajte s svojim otrokom zjutraj. gimnastika, jutranje in večerno stranišče, čim več hodite na svežem zraku, jejte pravilno, v skladu z režimom; pojdi spat pravočasno.
Skladnost z dnevno rutino bi morala postati stabilna otrokova navada, spremeniti se v potrebo.
2 Higiena
Snemanje videa
Kaj so rekli otroci?
(Izjava staršev)
Higiena v grščini pomeni "prinašati zdravje".
Osebna higiena - vključuje higienska pravila za ljudi vseh starosti, od otroštva do starejših, katerih upoštevanje prispeva k ohranjanju in krepitvi zdravja. Je del zdravega načina življenja. To vključuje: higieno telesa, higieno ustne votline, higieno las, higieno stranišča.
Otroku je včasih težko razložiti, zakaj ne morete jesti samo sladkarij ali zakaj si umivate roke, ko so videti čiste. Zaenkrat je v redu brez dodatnih naporov. Toda s starostjo jim postane potreba po nekaterih omejitvah in zmerni meri discipline bolj očitna in jo ustrezno zaznavajo.
3 Prehranska pravila.
Snemanje videa
Kaj so rekli otroci?
Racionalna prehrana je predvsem uravnoteženo razmerje hranilnih snovi, pri katerem glavna stvar ni količina, temveč kalorična vsebnost jedi, njihova raznolikost in privlačen videz.
Jemo štirikrat na dan ob približno istem času.
Spremljajte hranilno vrednost živil, ki jih jeste.
Poskusite čim bolj zmanjšati uporabo "škodljivih izdelkov" in polizdelkov.
Pijte več čiste vode.
Izogibajte se visokokaloričnim »prigrizkom«, raje jejte sadje
Naučite otroka pravilnega vedenja za mizo in opazujte to tudi sami.
Ustvarite tradicijo: usedite se za mizo z vso družino v dobrem razpoloženju.
Ohranite postavitev mize.
Otroka vključite v pripravo mize in kuhanje (razvrstite kosmiče, olupite jajce, premešajte solato)
Otrokom povejte, kaj kuhate; iz česa in kako.
In morda uvesti takšno pravilo "Sladko - ob sobotah"
Racionalna prehrana je racionalna prehrana.
4 Utrjevanje.
Snemanje videa
Kaj so rekli otroci?
(izjave staršev)
Utrjevanje je učinek kontrastnih temperatur na telo, katerega namen je okrepiti telo, njegov imunski sistem.
Utrjevanje z zrakom je hoja, do 4 ure na dan, tudi v slabem vremenu (pozimi do -22 * s); to je dnevno prezračevanje prostora s postopnim znižanjem temperature zraka od 22C do 18C. Ne pozabite na svež zrak - odlično sredstvo za utrjevanje otroškega telesa!
Utrjevanje z vodo ima močnejši učinek na otroka. Najbolj dostopen postopek je polivanje otrokovih nog z vodo. Temperatura vode 30*C s postopnim znižanjem za 2*C v 2 dneh. Temperatura se dvigne na 18-16 ° C. Po tej temperaturi je pomembno, da otrokove noge osušite z brisačo. Naučite svojega otroka, da poleti v vsakem vremenu hodi bos v zaprtih prostorih in po tleh. To je največ učinkovita metoda kaljenje. Krepi ne le imunski, ampak tudi živčni sistem.
Naučite otroka, da si izpira usta in grlo z vodo sobne temperature. To pomaga utrditi nazofarinks.
Utrjevanje na soncu je enako pomembno kot voda in zrak. Začnite se sončiti prej kot 1,5 ure po jedi in končajte najkasneje 30 m. pred obroki. Glava mora biti zaščitena pred soncem
Nikoli ne silite otroka v nekaj, v kar sami nikoli ne bi privolili. Ne pozabite, da vaš lastni zgled na otroka naredi velik vtis.
5 Fizična kultura in šport.
Snemanje videa
Kaj so rekli otroci?
(komentarji staršev)
Gibanje je življenje. Nič človeka ne izčrpa in oslabi tako kot dolgotrajna telesna nedejavnost.
Telesna vzgoja ni samo telesna vzgoja, ampak celoten sistem organiziranja gibalne dejavnosti: jutranje vaje, telesne vaje. vadbe, ure telesne vzgoje, igre na prostem, hoja, tek, kolesarjenje, vožnja s skiroji, sankanje, vadbe v športnem kompleksu.
Telesna vzgoja v družini vključuje krepitev zdravja in moči, telesni razvoj otroka.
Telesna vzgoja je v svojem bistvu vesela dejavnost - lajša razdraženost, odvrača od intenzivnih misli.
Skupna telovadba, sprehod na podeželju, kampiranje, družinske igre na prostem in tekmovanja pripomorejo k lažjemu in naravnemu vzpostavljanju stika med starejšimi in mlajšimi družinskimi člani.
Kako izbrati pravi šport?
Idealno je, da otroka navajate na šport v obdobju med 5-11 letom – v starosti razcveta telesnih sposobnosti. Najprej se lahko ukvarjate s športi, ki zahtevajo spretnost, gibčnost in hitrost gibanja. Sem spadajo: umetnostno drsanje, gimnastika, akrobatika, plavanje. Idealen šport za dekleta je vitka. gimnastika. Plavanje prispeva k skladnemu razvoju, kar blagodejno vpliva na dihala, izboljša držo in vzdržljivost. Drsanje razvija agilnost, ravnotežje, gibčnost, dobro krepi mišice nog.
Pri izbiri športa je zelo pomembno upoštevati posamezne značilnosti telesnega razvoja in značaja otroka.
6 Pozitivna čustva
Snemanje videa
Kaj so rekli otroci?
(komentarji staršev)
Mame in očetje, stari starši, otroci in vnuki – družina. Majhna ekipa, ki jo povezuje ljubezen, skrb drug za drugega, medsebojna pomoč. Tukaj veselje in včasih žalost - vse za vse. V družini je vse odvisno drug od drugega. In razdraženost, slabo razpoloženje lahko povzroči razdraženost, slabo voljo za vse.
Pozitivno čustveno ozračje družine, kjer prevladujejo veselje, optimizem, iskrenost, ljubezen in nežnost, je za otroka nujno potrebno za njegovo duševno zdravje.
Način, kako se odrasli odzivajo na tiste, ki prihajajo v okoliškem življenju, je zelo pomemben za oblikovanje predstave o otroku, ki se na vse, ki prihajajo, odziva s čustvenimi sredstvi: smehom, jezo, gestami, mimiko. Otrok je sugestibilen, nagnjen k posnemanju, občutljivo zaznava in sprejema vse čustvene reakcije. Torej, če vam nekaj ni všeč v otroku, njegov moralni značaj, ne pozabite: otrok je do neke mere vaša zrcalna slika.
Kritičen odnos odraslih do njihovih dejanj, ob upoštevanju njihovega vpliva na otroka, pomaga ustvariti mirno vzdušje v družini.
Ali v svoji družini pogosto slišite sladke besede v odnosu drug do drugega, do otrok?
7 slabih navad.
Video o slabih navadah (tobak, alkohol)
Brez komentarja
Govor inštruktorja športne vzgoje:
Vzgojiteljica:
Ne pozabite! Vaše zdravje in zdravje vaših otrok je v vaših rokah.
Vzhodna modrost pravi:
Če razmišljate leto vnaprej, posadite seme.
Če razmišljate desetletja naprej, posadite drevo.
Če razmišljate stoletje naprej - izobražujte človeka.
Starši so prvi učitelji otroka.
Otroci se učijo življenjskega sloga svojih staršev.
predatiopombe:"Osnovna pravila družinske vzgoje zdravega otroka".
Povzemanje: Danes nam je bilo v veselje sodelovati z vami! In ti? (Odgovori staršev)
Se vidiva kmalu!
Uporaba:
Vprašalnik za starše
"Pogoji za zdrav življenjski slog v družini"
Cilj: Spoznajte težave, ki jih imajo starši pri vzgoji zdravega otroka, ter analizirajte znanje staršev o zdravem načinu življenja.
- Kakšno je vaše zdravstveno stanje?
Zelo dobro
normalno
- Kakšno je zdravstveno stanje vašega otroka?
normalno
- Kdaj ste bili nazadnje na zdravstvenem pregledu?
Ta mesec
To polletje
To leto
Pred več kot enim letom
- Se z otrokom ukvarjata z gimnastiko, telesno vzgojo in športom?
- Ali pijete alkohol?
ne uporabljam
Zelo redko
Pogosto uporabljam
- Ali kadiš?
Zelo redko
- Ali menite, da je prehrana v vaši družini racionalna?
- Kako preživljate počitnice?
V sanatoriju
V vasi
Odvisno
- Kako vaši otroci preživljajo prosti čas?
Od babice
Hoja po dvorišču
Gledanje televizije
S prijatelji
Na računalniku
Težko je odgovoriti
- Ali veste, kaj pomeni voditi zdrav življenjski slog?
Težko je odgovoriti
- Ali berete zdravstveno literaturo?
Težko je odgovoriti
- Ali lahko življenjski slog v vaši družini imenujete zdrav?
Težko je odgovoriti
- Ali vplivate na svoje otroke, da oblikujejo
Ali imajo zdrave življenjske navade?
Težko odgovoriti Konec obrazca
Opomnik za starše o oblikovanju zdravega načina življenja pri svojih otrocih.
- Začnite nov dan z nasmehom in jutranjo telovadbo.
- Sledite dnevni rutini.
- Ne pozabite: pametna knjiga je boljša kot brezciljno gledanje televizije.
- Ljubite svojega otroka, on je vaš. Spoštujte svoje družinske člane, oni so sopotniki na vaši poti.
- Objemite otroka vsaj štirikrat na dan, po možnosti pa 8-krat.
- Pozitiven odnos do sebe je osnova psihičnega preživetja.
- Ni slabih otrok, obstajajo slaba dejanja.
- Osebni zgled o zdravem načinu življenja je boljši od vsake morale.
- Uporabljajte naravne dejavnike utrjevanja - sonce, zrak in vodo.
- Ne pozabite: preprosta hrana je bolj zdrava od umetne hrane.
- Najboljša oblika rekreacije je sprehod z družino na svežem zraku, najboljša zabava za otroka - skupna igra s starši.
Sedem nasvetov za starše
Nasvet 1. Skrbno in sistematično spremljati otrokovo zdravje, telesni, duševni in duševni razvoj;
Nasvet 2. V primeru odstopanj v zdravstvenem stanju, pa tudi za preprečevanje otrokovih bolezni se pravočasno obrnite na strokovnjake;
Nasvet 3. Naredite dnevno rutino ob upoštevanju individualnih značilnosti, zdravstvenega stanja, pa tudi otrokove zaposlitve in dosledno upoštevajte osnovne režimski trenutki: spanje, delo, počitek, hrana;
Nasvet 4. Ne pozabite, da je gibanje življenje. Izberite kompleks jutranjih vaj za svojega otroka, skupaj z otrokom opravite skupne sprehode in igre na prostem na svežem zraku;
Nasvet 5. Nadzorujte telesni razvoj otroka: višino, težo, nastanek mišično-skeletnega sistema, spremljajte držo, popravite njeno kršitev s fizičnimi vajami;
Nasvet 6Če je otrok razdražen, preusmerite njegovo pozornost od »dražilca«, preklopite na drugo dejavnost ali mu dajte možnost počitka. Glavna stvar je, da ne poslabšate konflikta;
Nasvet 7. Preberite poljudno znanstveno literaturo o zdravju otrok in njegovem ohranjanju.
Nasvet za starše
Uvajanje predšolskih otrok v zdrav življenjski slog.
Trenutno je vse večje poslabšanjezdravje otrok , vedno več jih jeotroci s pogostimi prehladi, motnjami drže. Zato je treba oblikovati otrokovo sposobnost skrbeti za svojezdravje je ena najpomembnejših nalog vzgojno-izobraževalnega dela.zdravje ne pomeni le odsotnosti bolezni, ampak tudi duševno in socialno blagostanje.
Najprej je treba aktivno uporabljati zdravilne naravne dejavnike okolja: čisto vodo, ultravijolične sončne žarke, čist zrak, zdravilne lastnosti rastline, saj so naravne sile narave znane sestavine okolja in so potrebne za življenje organizma. Otrok potrebuje mirno, prijazno psihološko klimo.
Ne smemo le zaščititi otrokovega telesa pred škodljivimi vplivi, temveč tudi ustvariti pogoje, ki pomagajo povečati zaščitne sile otrokovega telesa, njegovo učinkovitost. In tu je pomembna pravilno organizirana dnevna rutina, ki optimalno združuje obdobje budnosti in spanja otrok čez dan, zadovoljuje njihove potrebe po hrani, aktivnostih, počitku, telesni aktivnosti. Poleg tega režim disciplinira otroke, prispeva k oblikovanju številnih uporabnih veščin, jih navadi na določen ritem.
Hoja je ena bistvenih sestavin režima. To je najučinkovitejša vrsta počitka, dobro obnavlja funkcionalne vire telesa, ki so bili zmanjšani med aktivnostjo, in predvsem delovno sposobnost. Bivanje na zraku pomaga povečati odpornost telesa in ga utrdi. Po aktivnem sprehodu otrok vedno normalizira apetit in spanje. Sprehod je treba izvesti v vsakem vremenu, razen v posebej neugodnih razmerah.
Obenem morata oblačila in obutev ustrezati vremenskim in vsem higienskim zahtevam. Otroci med sprehodom ne smejo ostati dolgo v istem položaju, zato je treba spremeniti njihovo vrsto dejavnosti in kraj igre. Dobro je kombinirati sprehode s športom in igrami na prostem. Otroci naj hodijo vsaj 2-krat na dan 2 uri, poleti - neomejeno.
Enako pomembna sestavina režima je spanje, ki je še posebej potrebno za oslabljene otroke. Pomembno je, da dojenček zaspi vsak dan ob isti uri (tako podnevi kot ponoči).
Tako naj bo otrokov režim doma nadaljevanje režima dneva v vrtcu.
Dobra prehrana - vključitev v prehrano živil, bogatih z vitamini A, B, C in D, mineralnimi solmi (kalcij, fosfor, železo, magnezij, baker), pa tudi beljakovinami. Vse jedi za otroke je priporočljivo kuhati iz naravnih proizvodov, nerafiniranih, brez dodatkov in začimb ter konzervansov. V prehrano otrok pogosteje vključite skuto, ajdo in ovseno kašo.
Pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga otroka je treba otroku vcepiti naslednje osnovno znanje, spretnosti in potrebe:
Poznavanje pravil osebne higiene, higiene prostorov, oblačil, obutve itd.;
Potreba po strogem upoštevanju režima dneva;
Sposobnost analiziranja nevarnih situacij, predvidevanja posledic in iskanja izhoda iz njih;
Sposobnost interakcije z okoljem, razumeti, pod kakšnimi pogoji je življenjski prostor (dom, vrtec, ulica, cesta, gozd) varen za življenje;
Morati vedeti merila za učinkovitost vzgoje za zdrav življenjski slog:
Pozitivna dinamika telesnega stanja vašega otroka;
Zmanjšanje obolevnosti;
Oblikovanje otrokovih veščin za vzpostavljanje odnosov z vrstniki, starši in drugimi ljudmi;
Zmanjšana stopnja anksioznosti in agresije.
Zdravje je ena glavnih vrednot v življenju. Vsak otrok želi biti močan, vesel, energičen: teči brez utrujenosti, voziti kolo, plavati, igrati s fanti na dvorišču, ne zboleti. Slabo zdravstveno stanje, bolezni so vzroki za zaostajanje v rasti, neuspehe v izobraževalne dejavnosti, v igrah, v športu. Zdrav življenjski slog v naši družbi še ne zaseda prvega mesta v hierarhiji človeških potreb in vrednot, a če otroke že od malih nog učimo ceniti, varovati in krepiti svoje zdravje, če zdrav življenjski slog izkazujemo z osebnimi primer, potem lahko upamo, da bo prihodnja generacija bolj zdrava in bolj razvita ne samo fizično, ampak tudi osebnostno, intelektualno, duhovno.
Povsem očitno je, da je pozitiven rezultat mogoče doseči le s tesnim sodelovanjem med vrtcem in družino. Ker se bodo potrebe po zdravem življenjskem slogu oblikovale le z nedvoumnim odnosom do njih s strani staršev in učiteljev. Le če je ta pogoj izpolnjen, bo otrok skrben odnos do svojega zdravja dojel kot nesporno resnico, edino pravilno življenje.
Pripravila: Abdrekhmenova K.V., učiteljica
