Nasvet za starše
Vključevanje otrok predšolska starost k zdravemu načinu življenja.
Trenutno je vse večje poslabšanjezdravje otrok , vedno več jih jeotroci s pogostimi prehladi, motnjami drže. Zato je treba oblikovati otrokovo sposobnost skrbeti za svojezdravje je ena najpomembnejših nalog vzgojno-izobraževalnega dela.zdravje ne pomeni le odsotnosti bolezni, ampak tudi duševno in socialno blagostanje.
Najprej je treba aktivno uporabljati zdravilne naravne dejavnike okolja: čisto vodo, ultravijolične sončne žarke, čist zrak, zdravilne lastnosti rastline, saj so naravne sile narave znane sestavine okolja in so potrebne za življenje organizma. Otrok potrebuje mirno, prijazno psihološko klimo.
Otroškega telesa ne smemo zaščititi le pred škodljivi vplivi, temveč tudi ustvariti pogoje, ki prispevajo k povečanju zaščitnih sil otrokovega telesa, njegove učinkovitosti. Pri tem je pomembna pravilno organizirana dnevna rutina, ki optimalno združuje obdobje budnosti in spanja otrok čez dan, zadovoljuje njihove potrebe po hrani, aktivnostih, počitku, motorična aktivnost. Poleg tega režim disciplinira otroke, prispeva k oblikovanju številnih uporabnih veščin, jih navadi na določen ritem.
Hoja je ena bistvenih sestavin režima. To je najučinkovitejša vrsta počitka, dobro obnavlja funkcionalne vire telesa, ki so bili zmanjšani med aktivnostjo, in predvsem delovno sposobnost. Bivanje na zraku pomaga povečati odpornost telesa in ga utrdi. Po aktivnem sprehodu otrok vedno normalizira apetit in spanje. Sprehod je treba izvesti v vsakem vremenu, razen v posebej neugodnih razmerah.
Obenem morata oblačila in obutev ustrezati vremenskim in vsem higienskim zahtevam. Otroci med sprehodom ne smejo ostati dolgo v istem položaju, zato je treba spremeniti njihovo vrsto dejavnosti in kraj igre. Dobro je kombinirati sprehode s športom in igrami na prostem. Otroci naj hodijo vsaj 2-krat na dan 2 uri, poleti - neomejeno.
Enako pomembna sestavina režima je spanje, ki je še posebej potrebno za oslabljene otroke. Pomembno je, da dojenček zaspi vsak dan ob isti uri (tako podnevi kot ponoči).
Tako naj bo otrokov režim doma nadaljevanje režima dneva v vrtcu.
Dobra prehrana - vključitev v prehrano živil, bogatih z vitamini A, B, C in D, mineralnimi solmi (kalcij, fosfor, železo, magnezij, baker), pa tudi beljakovinami. Vse jedi za otroke je priporočljivo kuhati iz naravnih proizvodov, nerafiniranih, brez dodatkov in začimb ter konzervansov. V prehrano otrok pogosteje vključite skuto, ajdo in ovseno kašo.
Oblikovanje Zdrav način življenja otrokovo življenje, je treba otroku privzgojiti naslednje osnovno znanje, spretnosti in potrebe:
Poznavanje pravil osebne higiene, higiene prostorov, oblačil, obutve itd.;
Potreba po strogem upoštevanju režima dneva;
Sposobnost analiziranja nevarnih situacij, predvidevanja posledic in iskanja izhoda iz njih;
Sposobnost interakcije z okoljem, razumeti, pod kakšnimi pogoji je življenjski prostor (dom, vrtec, ulica, cesta, gozd) varen za življenje;
Morati vedeti merila za učinkovitost vzgoje za zdrav življenjski slog:
Pozitivna dinamika telesnega stanja vašega otroka;
Zmanjšanje obolevnosti;
Oblikovanje otrokovih veščin za vzpostavljanje odnosov z vrstniki, starši in drugimi ljudmi;
Zmanjšana stopnja anksioznosti in agresije.
Zdravje je ena glavnih vrednot v življenju. Vsak otrok želi biti močan, vesel, energičen: teči brez utrujenosti, voziti kolo, plavati, igrati s fanti na dvorišču, ne zboleti. Slabo zdravstveno stanje, bolezni so vzroki za zaostajanje v rasti, neuspehe v izobraževalne dejavnosti, v igrah, v športu. Zdrav življenjski slog v naši družbi še ne zaseda prvega mesta v hierarhiji človeških potreb in vrednot, a če otroke učimo že od samega začetka. zgodnja starost ceniti, varovati in krepiti svoje zdravje, če z osebnim zgledom izkazujemo zdrav način življenja, potem lahko upamo, da bo prihodnji rod bolj zdrav in bolj razvit ne samo telesno, ampak tudi osebnostno, intelektualno, duhovno.
Jasno je, da je pozitiven rezultat mogoče doseči le s tesnim sodelovanjem predšolski in družine. Ker se bodo potrebe po zdravem življenjskem slogu oblikovale le z nedvoumnim odnosom do njih s strani staršev in učiteljev. Le če je ta pogoj izpolnjen, bo otrok skrben odnos do svojega zdravja dojel kot nesporno resnico, edino pravilno življenje.
Pripravila: Abdrekhmenova K.V., učiteljica
Vsak človek pojem sreče povezuje z družino. Družina je opora, trdnjava, začetek vseh začetkov. To je prvi otrokov kolektiv, naravno okolje, kjer se postavljajo temelji bodoče osebnosti in zdravja otroka. V predšolskem otroštvu so postavljeni temelji otrokovega zdravja, poteka intenzivna rast in razvoj, oblikujejo se osnovni gibi, drža ter potrebne spretnosti in navade, pridobivajo se osnovne fizične lastnosti, razvijajo se značajske lastnosti, brez katerih otrok zdrav življenjski slog je nemogoč.
Dolgotrajna izpostavljenost neugodnim razmeram povzroči preobremenitev prilagoditvenih sposobnosti telesa in vodi do izčrpanosti imunskega sistema. Obstajajo kronične bolezni bronhopulmonalnega sistema, ENT in druge bolezni.
Porast števila bolezni ni povezan le s socialno-ekološkimi razmerami, ampak tudi s samim načinom življenja otrokove družine, ki je v veliki meri odvisen od družinske tradicije in naravo režima vožnje. Z nezadostno motorično aktivnostjo otroka (telesna nedejavnost) neizogibno pride do poslabšanja razvoja motorične funkcije in zmanjšanja telesne zmogljivosti otroka.
Danes je za nas, odrasle, pomembno, da oblikujemo in ohranjamo interes za izboljšanje zdravja, tako sebe kot naših otrok. Starši so prvi učitelji. Dolžni postaviti temelje fizični, moralni in intelektualni razvoj osebnost otroka v otroštvu.
Žal zaradi razvite kulturne ravni naše družbe zdravje še ni na prvem mestu med človekovimi potrebami. Zato mnogi starši ne morejo služiti otroku pozitiven primer zdrav življenjski slog, saj pogosto zlorabljajo kajenje in alkohol, raje veliko ur gledajo televizijske oddaje in videoposnetke, utrjevanje, telesno vzgojo, hojo na svež zrak. Starši pogosto nimajo pojma o tem, kako je treba otroka uvesti v zdrav življenjski slog.
Kaj lahko storijo starši, da svoje otroke navajajo na zdrav življenjski slog? (izjave staršev).
Potrebno je aktivno izkoriščati zdravilne naravne dejavnike okolja: čista voda, ultravijolični sončni žarki, čist zrak, fitoncidne lastnosti rastlin, saj so naravne sile narave znane sestavine okolja in so potrebne za življenje telesa.
Otrok potrebuje mirno, prijazno psihološko klimo v družini.
Prepiri v prisotnosti otroka v nekaterih primerih prispevajo k nastanku nevroze pri njem, v drugih pa poslabšajo že obstoječe motnje živčnega sistema. Vse to bistveno zmanjša zaščitne sposobnosti otrokovega telesa.
S tem v mislih se moramo vedno truditi biti v dobro razpoloženje. Ne pozabite, takoj ko se nasmehnemo - takoj postane lažje, namrščimo se - žalost se prikrade. Namrščili so se - začel je izstopati adrenalin, ki je prispeval k žalostnemu, tesnobnemu razpoloženju, se nasmehnil - pomagali so drugemu hormonu - endorfinu, ki zagotavlja samozavestno in veselo razpoloženje. Navsezadnje je lahko eno in isto dejstvo v enem primeru za nas nevidno, v drugem pa bo povzročilo jezo, pokvarilo razpoloženje. Toda naše draženje mehansko preide na otroka.
Neguje se čustvena odpornost in s tem povezano vedenje. Pri tem je pomembno, da se znamo pravilno in racionalno povezati z videnim, zaznanim, slišanim.
Zato se več nasmejmo in razveselimo drug drugega.
Ne smemo le zaščititi otrokovega telesa pred škodljivimi vplivi, temveč tudi ustvariti pogoje, ki pomagajo povečati zaščitne sile otrokovega telesa, njegovo učinkovitost. In tukaj je pomembna dnevna rutina.
Dobro urejena dnevna rutina- to je dnevni režim, ki optimalno združuje obdobje budnosti in spanja otrok čez dan, zadovoljuje njihove potrebe po hrani, aktivnosti, počitku, telesni dejavnosti itd. Poleg tega režim disciplinira otroke, prispeva k oblikovanju številnih uporabnih veščin, jih navadi na določen ritem.
Hodi je ena bistvenih sestavin režima. To je najučinkovitejša vrsta počitka, dobro obnavlja funkcionalne vire telesa, ki so bili zmanjšani med aktivnostjo, in predvsem delovno sposobnost. Bivanje na zraku pomaga povečati odpornost telesa in ga utrdi. Po aktivnem sprehodu otrok vedno normalizira apetit in spanje. Sprehod je treba izvesti v vsakem vremenu, razen v posebej neugodnih razmerah. Obenem morata oblačila in obutev ustrezati vremenskim in vsem higienskim zahtevam. Otroci med sprehodom ne smejo ostati dolgo v istem položaju, zato je treba spremeniti njihovo vrsto dejavnosti in kraj igre. Dobro je kombinirati sprehode s športom in igrami na prostem. Otroci naj hodijo vsaj 2-krat na dan 2 uri, poleti - neomejeno
Sanje, je prav tako pomemben del dnevne rutine, ki je še posebej potrebna za oslabele otroke. Pomembno je, da dojenček zaspi vsak dan ob isti uri (tako podnevi kot ponoči).
No, če otrok pred spanjem dolgo gleda televizijo ali se igra računalniške igre, njegov živčni sistem dobi veliko močnih vtisov in se med spanjem ne more sprostiti. Še naprej bo "prebavljal" to, kar je videl, in vso noč bo imel strašne sanje. In seveda se bo zjutraj počutil preobremenjenega in letargičnega.
Tako naj bo otrokov režim doma nadaljevanje režima dneva v vrtcu in ob koncih tedna.
Popolna prehrana- vključitev v prehrano živil, bogatih z vitamini A, B, C in D, mineralnimi solmi (kalcij, fosfor, železo, magnezij, baker), pa tudi beljakovinami.
Beseda "vitamin" izhaja iz latinskega "vita", kar pomeni življenje. Vitamini sodelujejo pri presnovi in uravnavajo posamezne biokemične in fiziološke procese. Pomanjkanje vitaminov v hrani ali sprememba v procesih njihove asimilacije vodi do presnovnih motenj in na koncu do razvoja hipo- in beriberija. Da bi dosegli določeno stopnjo nasičenosti z vitamini, je treba uporabljati pripravke, ki vključujejo vitaminske komplekse v optimalnih razmerjih, zlasti v zimsko-pomladnem obdobju. Mimogrede, uporaba multivitaminov 1-2 tableti na dan v običajnih odmerkih v obdobju epidemije gripe in gripi podobnih bolezni zmanjša pojavnost otrok za vsaj 2-krat.
Vse jedi za otroke je priporočljivo kuhati iz naravnih proizvodov, nerafiniranih, brez dodatkov in začimb ter konzervansov. V prehrano otrok pogosteje vključite skuto, ajdo in ovseno kašo.
Enako pomembna je prehrana, to je upoštevanje določenih intervalov med obroki.
Pomembno je, da otroci oblikujejo zanimanje za izboljšanje lastnega telesa. kako zgodnejši otrok dobi predstavo o zgradbi človeškega telesa, spozna pomen utrjevanja, gibanja, pravilne prehrane, spanja, prej se bo navajal na zdrav način življenja. Če je otrok prisilno prisiljen k ukvarjanju s telesno vzgojo, pa tudi k upoštevanju higienskih pravil, potem otrok hitro izgubi zanimanje za to.
Igra- vodilna dejavnost v predšolski dobi. kako boljši otrok igrati noter igre vlog bolj uspešen bo v šoli. Medtem ko se otrokova psiha razvija, se mora igrati. Brez igre se pri otrocih razvije občutek strahu, letargije in pasivnosti. Igra je glavna človekova potreba.
Ni čudno, da zdaj na televiziji veliko oddajajo programi za igre za odrasle, ki so se v otroštvu premalo igrali.
Udarec za zdravje otroka povzročijo škodljiva nagnjenja staršev. Ni skrivnost, da otroci očetov in mater kadilcev pogosteje trpijo zaradi bronhopulmonalnih bolezni kot otroci nekadilcev.
Poškodbe in nesreče imajo resne posledice za zdravje otroka, zato otrok nikoli ne puščajte samih, brez nadzora. Otroci so zelo radovedni in poskušajo v vsem posnemati nas odrasle. Lahko prižgejo električne grelnike, radi se igrajo majhne predmete. Ne pozabite, zdravje otroka je v vaših rokah!
Zdravje otroka je na prvem mestu,
Bogastvo zemlje tega ne bo nadomestilo.
Zdravja se ne da kupiti, nihče ne bo prodal
Skrbi zanj kot za srce, kot za oko.
Nasveti za starše na to temo
»ZDRAV ŽIVLJENJSKI SLOG V DRUŽINI«
Vsi starši želijo, da bi njihov otrok odraščal zdrav, močan, močan, vzdržljiv. Toda zelo pogosto pozabljajo, da so dobri fizični podatki posledica življenjskega sloga, ki ga vodi družina, telesne dejavnosti otroka. Rezultati novejših raziskav potrjujejo, da bo treba v današnji visokotehnološki družbi veliko več pozornosti nameniti zdravemu, fizičnemu razvoju človeka, saj je vedno manj spodbud za naravno gibanje. Živimo v varčno grajenih stanovanjih, tempo moderno življenje nas sili, da pogosto uporabljamo osebni ali mestni prevoz, prejemamo informacije prek radia, televizije, interneta - vse to zahteva dobro zdravje. Študij in sedeče delo določata potrebo po motorični kompenzaciji - s pomočjo telesne vzgoje in športa, iger, dejavnosti na prostem. V zvezi s tem moramo svoje otroke naučiti pravočasnega in celovitega izkoriščanja blagodejnih učinkov telesne vadbe – kot življenjske nuje v nasprotju s »civilizacijskimi boleznimi«.
"Poskrbite za svoje zdravje od mladih nog!" Ta pregovor ima globok pomen. Oblikovanje zdravega načina življenja se mora začeti z rojstvom otroka, tako da je človek že razvil zavesten odnos do svojega zdravja.
** Pogoji, od katerih je odvisna usmeritev oblikovanja otrokove osebnosti, pa tudi njegovo zdravje, so določeni v družini. To, kar je otroku od otroštva in mladosti vcepljeno v družini na področju moralnih, etičnih in drugih načel, določa vse njegovo nadaljnje vedenje v življenju, odnos do sebe, svojega zdravja in zdravja drugih.
** Zato morajo starši sami sprejeti filozofijo zdravega načina življenja in stopiti na pot zdravja.
** Obstaja pravilo:»Če želiš svojega otroka vzgojiti zdravega, pojdi sam po poti zdravja, sicer ga ne bo imelo kam pripeljati!«
Koncept zdravega načina življenja vključuje številne vidike.
Prvič, upoštevanje dnevne rutine.
IN vrtec Režim se spoštuje, vendar ne vedno doma. Naučite otroke, da gredo zgodaj spat in zgodaj vstajajo. In to pravilo strogo upoštevajte.
Drugič, to so kulturne in higienske veščine.
Otroci bi se morali znati pravilno umivati, vedeti, zakaj je treba to storiti.
Skupaj z otroki razmislite o situacijah zaščite pred mikrobi in sklepajte, da se morajo otroci dobro naučiti: ne jejte in ne pijte na ulici; vedno umijte roke z milom po vrnitvi z ulice, pred jedjo, po uporabi stranišča.
Skupaj z otroki preštejte, kolikokrat na dan si morajo umiti roke;
Tretjič, kultura prehrane.
Morate jesti več zelenjave in sadja. Otrokom povejte, da imajo veliko vitaminov A, B, C, D, katera živila vsebujejo in čemu so namenjeni.
Vitamin A - korenje, ribe, sladka paprika, jajca, peteršilj.
(pomembno za vid).
Vitamin B - meso, mleko, oreščki, kruh, piščanec, grah (za srce).
Vitamin C - citrusi, zelje, čebula, redkev, ribez (za prehlad).
Vitamin D - sonce, ribje olje (za kosti).
Četrtič, to so gimnastika, telesne vaje, šport, utrjevanje in igre na prostem.
Če se človek ukvarja s športom, bo živel dlje. "Poskrbite za svoje zdravje od malih nog." Otroci morajo vedeti, zakaj to govorijo. Bodite prepričani, da telovadite vsak dan
Med številnimi dejavniki, ki vplivajo na rast, razvoj in zdravje otroka, igra glavno vlogo telesna dejavnost. Razvoj motoričnih sposobnosti, spomina, zaznave, čustev, mišljenja je v veliki meri odvisen od stopnje razvitosti otrokove naravne potrebe po gibanju. Zato je zelo pomembno obogatiti gibalno izkušnjo otroka.
** Otrok v predšolski dobi še ni sposoben zavestno in ustrezno upoštevati osnovne higienske in sanitarne norme, upoštevati zahteve zdravega načina življenja in skrbeti za svoje zdravje. Vse to postavlja v ospredje nalogo staršev, da pri majhnem otroku razvijejo spretnosti in navade, ki prispevajo k ohranjanju njegovega zdravja.
** Zdravje otrok je seveda neposredno odvisno od življenjskih razmer v družini, zdravstvene pismenosti, higienske kulture staršev in njihove stopnje izobrazbe.
** Praviloma se odrasli začnemo zanimati za problem privzgajanja navade zdravega načina življenja šele, ko otrok že potrebuje psihološko ali medicinsko pomoč. Pripravljenost na zdrav način življenja se ne pojavi sama od sebe, ampak se v človeku oblikuje že od malih nog, predvsem v družini, v kateri se je otrok rodil in odraščal.
** Otrok se mora naučiti najboljših ruskih družinskih tradicij, razumeti pomen in pomen družine v človekovem življenju, vlogo otroka v družini, obvladati norme in etiko odnosov s starši in drugimi družinskimi člani. Duhovno zdravje je vrh, na katerega se mora povzpeti vsak sam. Zdrav življenjski slog služi krepitvi celotne družine.
** Glavna naloga staršev je: oblikovanje otrokovega moralnega odnosa do svojega zdravja, ki se izraža v želji in potrebi po zdravju, vodenju zdravega načina življenja. Zavedati se mora, da je zdravje najpomembnejša vrednota človeka, glavni pogoj za doseganje katerega koli življenjskega cilja, in da je vsak sam odgovoren za ohranjanje in krepitev svojega zdravja. Pri tem nič ne more nadomestiti avtoritete odraslega.
** Domači način predšolskega otroka je ena od pomembnih komponent družinska vzgoja ki vam omogočajo, da ohranite visoko raven zmogljivosti, odpravite utrujenost in odpravite prekomerno delo. Družina organizira racionalen domači režim - mora ustrezati režimu v vrtcu.
** Pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga otroka morajo starši otroku vcepiti osnovna znanja, spretnosti in sposobnosti:
Poznavanje pravil osebne higiene, higiene prostorov, oblačil, obutve;
Sposobnost pravilne izdelave dnevne rutine in njenega izvajanja;
Sposobnost interakcije z okoljem: razumeti, pod kakšnimi pogoji (hiša, ulica, cesta, park, igrišče je varno za življenje in zdravje;
Sposobnost analiziranja nevarnih situacij, predvidevanja posledic in iskanja izhoda iz njih;
Poznavanje glavnih delov telesa in notranjih organov, njihove lokacije in vloge v življenju človeškega telesa;
Razumevanje pomena zdravega načina življenja za osebno zdravje, dobro počutje, uspeh pri pouku;
Poznavanje osnovnih pravil pravilne prehrane;
Poznavanje pravil za ohranjanje zdravja pred prehladi;
Sposobnost zagotavljanja najpreprostejša pomoč z majhnimi kosi, modricami;
Poznavanje pravil za preprečevanje bolezni hrbtenice, stopala, organov vida, sluha in drugih;
Razumevanje pomena telesne dejavnosti za razvoj zdravega telesa;
** Drug zelo pomemben problem, povezan z zdravjem otrok, je gledanje televizije in uporaba računalnika. Računalnik in TV sta nedvomno koristna za razvoj obzorja, spomina, pozornosti, razmišljanja, koordinacije otrok, vendar ob upoštevanju razumnega pristopa k izbiri iger in programov ter neprekinjenega časa, ki ga otrok preživi pred zaslona, ki naj ne presega 30 minut.
** Pomen telesne vzgoje otrok v družini dokazuje, da je to zelo resen problem v sodobno izobraževanje otroci. Obkroženi smo s stroji, računalniki, virtualnimi igricami – predmeti, ki so nam zelo zanimivi, a se prav zaradi njih zelo malo gibljemo. Današnji otroci vidijo več zanimanja za virtualno igro kot za pravo igro nogometa ali tenisa. Glavna bolezen 21. stoletja je telesna nedejavnost, t.j. nepremičnost.
** Staršem se zdi skrb za zdravje otrok pomembna, le redki pa za to resnično izkoristijo možnosti športne vzgoje.
** Športna vzgoja je sestavni del intelektualne, moralne in estetske vzgoje otroka. Zato je treba otroka navaditi na šport. Opazovanja kažejo, da so starši običajno aktivni in iznajdljivi pri ustvarjanju dobrih življenjskih pogojev, pri skrbi za to, da so njihovi otroci lepo oblečeni, okusni in dobro nahranjeni. Toda pretirano udobje in obilna prehrana z nezadostno aktivnim motoričnim načinom pogosto povzroča vsakodnevno lenobo, slabi zdravje in zmanjšuje delovno sposobnost. Starši bi morali otrokom pokazati zgled aktivnega, zanimivega in mobilnega življenja. Gibanje je glavna manifestacija življenja, sredstvo za skladen razvoj posameznika.
Pomembno je, da pri otroku okrepimo občutek "mišičnega veselja" - občutek ugodja, ki ga doživlja zdrava oseba med mišičnim delom. Vsak človek ima ta občutek že od rojstva. Toda dolg sedeči življenjski slog lahko privede do njegovega skoraj popolnega izumrtja. Ne zamudite časa - to je glavna stvar, ki jo morajo starši vedeti v zvezi s tem.
** Ukvarjanje s športom pomaga razvijati tudi pomembne osebnostne lastnosti: vztrajnost pri doseganju ciljev, vztrajnost; pozitivni rezultati teh študij so koristni za duševno stanje otrok, še posebej, če gre za skupne dejavnosti otrok in staršev.
Takšne dejavnosti dajejo pozitivne rezultate:
Prebujati zanimanje staršev za stopnjo »gibalne zrelosti« otrok in spodbujati razvoj motoričnih sposobnosti pri otrocih v skladu z njihovo starostjo in zmožnostmi;
Poglobiti odnos med starši in otroki;
Zagotavljajo priložnost za telesno vzgojo v kratkem času ne samo za otroka, ampak tudi za odraslega: starš otroku pokaže določene vaje in jih večino izvaja z njim;
Omogoča dobro uporabo prosti čas, ki jih mati ali oče posvetita otroku, služijo medsebojni obogatitvi, prispevajo k celovitemu razvoju otroka.
Super je, če starši otroka učijo, mu pomagajo in se udeležujejo tekmovanj in športnih aktivnosti v vrtcu. Športna zanimanja v taki družini postanejo trajna.
Igre na prostem so velikega pomena za celovit, harmoničen razvoj otroka. Sodelovanje otroka v igralnih nalogah različne intenzivnosti omogoča obvladovanje vitalnih motoričnih sposobnosti pri hoji, teku, skakanju, ravnotežju, plezanju, metu.
Značilnost igre na prostem je kompleksnost vpliva na vse vidike otrokove osebnosti:
izvaja se telesna, duševna, moralna in delovna vzgoja.
povečajo se vsi fiziološki procesi v telesu, izboljša se delo vseh organov in sistemov.
razvija sposobnost uporabe pridobljenih gibalnih sposobnosti na različne načine.
** Otroci, ki jih prevzame zaplet igre, lahko večkrat z zanimanjem izvajajo telesne vaje, ne da bi opazili utrujenost. Povečanje obremenitve pa poveča vzdržljivost.
**Med igro se otroci vedejo v skladu s pravili. To uravnava vedenje igralcev in pomaga pri razvoju pozitivne lastnosti: vzdržljivost, pogum, odločnost itd.
Spreminjanje pogojev igre prispeva k razvoju neodvisnosti, aktivnosti, pobude, ustvarjalnosti, iznajdljivosti itd.
Zdravje je sreča! Takrat si vesel in ti vse uspeva. Zdravje potrebujejo vsi - otroci, odrasli in celo živali.
Želimo vam, da ste zdravi!
"Družina - zdrav življenjski slog."
Tarča : Dvig pedagoške kulturestarši o zdravem načinu življenja .
Naloge : povečanje znanjastaršev o zdravstvenih težavah in razvijati odgovoren odnos dozdravje otroci in lastnizdravje .
Prispevajte k prizadevanjem in željam vsakegadružine obnoviti in vzdrževatizdravje s tehnologijami, ki varčujejo z zdravjem . Utrditi znanje o koristnosti zdravilnih rastlin in njihovi uporabi pri ljudsko zdravilo in recepti.
Napredek srečanja:
negovalec : Dober večer, dragastarši . Namen našega današnjega srečanja je ugotoviti, kaj jeZdrav način življenja in kako to vpliva na razvoj naših otrok. Želim vam povedati, da je človek popolnost narave. Toda zato, da bi uživali prednostiživljenje , uživajte v njegovi lepoti je zelo pomembno imetizdravje . Modri Sokrat je rekel,Zdravje ni vse , vendar brezzdravje ni nič . In komaj
mogoče najtistarši ki ne želijo, da njihovi otroci odrastejozdravo . Kaj misliš, da je?zdravega otroka ?
izrekistarši .
Predstavitev pediatra. Obolevnost pri otrocih. Skupinska analizazdravje otrok .
negovalec O: Torej, najprej,zdravega otroka , če zboli, je zelo redko in ni težko. Onveselo in aktivno , dobronamerno obravnava ljudi okoli sebe - odrasle in otroke. Razvoj motoričnih lastnosti poteka skladno. normalno,zdravo otrok je dovolj hiter, spreten in močan. Neugodne vremenske razmere, njihova redka sprememba,zdrav otrok se ne boji , ker je utrjena. Tale "portret" je popolnzdravega otroka , ki vživljenju ne srečamo pogosto . Vendar pa je vzgoja in vzgoja otroka blizu ideala povsem izvedljiva naloga, samopotrebno : od malih nog naučiti otroka skrbeti za svojezdravje ! Če želite to narediti, morate oblikovati spretnosti in navade.Zdrav način življenja glede na starost.
Gre za to, kako oblikovati spretnosti in navadeZdrav način življenja danes vam bomo povedalipokazati :
Vsako jutro se v skupini začne z jutranjo telovadbo.
Jutranje vaje pomagajo telesu, da se prebudi iz spanca;
pomaga izboljšati učinkovitost;
izboljša dobro počutje;
daje moč.
Dnevne jutranje vaje so obvezen minimum telesne aktivnosti za ta dan. Treba je narediti enako navado kot umivanje!
"Če začnete dan z vajami, potem bo vse v redu!" - tako pravi ljudski rek. In tudiPravijo : »Gibanje + gibanje =življenje !”.
Vsak dan se gimnastika izvaja tudi po spanju.
Spanje je nujno zazdravje , veselje in visoka delovna sposobnost osebe.
Športna vzgoja trikrat na teden(pokažite video film športne vzgoje)
In zdaj bomo preverili : kako hitro, okretnost, hitrost, natančnost, skakalnost, moč so razviti med našimi spoštovanimistarši - očetje in mame .
Vse naloge se izvajajo ob glasbi
Naloga 1 - "Zadeli tarčo": vrzite kos papirja v obroč.
Naloga 2 - "Skakalci": skakalna vrv.
Naloga 3 - "Zavrtite obroč."
Naloga 4 - "Ujemi pokrovček."
kaljenje. Vemo, da utrjena oseba ni zelo dovzetna za kakršne koli bolezni, zato lahko utrjevanje telesa varno pripišemo navadam.Zdrav način življenja . Vpliv sonca, zraka in vode na človeško telo(v razumnih mejah) zelo koristno.
Bivanje otrok na zraku je uporaba naravnih dejavnikov narave zaobnovitev in utrjevanje telesa, zato v vrtcu 2-krat na dan z otroki približno dve ali več ur hodimo po ulici - to je v hladnem obdobju, poleti pa neomejeno. Med sprehodom se otroci čim več gibljejo, igrajo šport in igre na prostem.
Obstaja tudi nekonvencionalenkaljenje :
– Utrjevanje s kontrastnim zrakom (iz tople sobe vstopijo otroci"hladno" ).
– Hoja bosa. Hkrati se krepijo stopalni loki in vezi ter preprečujejo ploska stopala.
– Kontrastni tuš - najbolj učinkovita metoda kaljenje doma(v vrtcu poleti) .
– Grgranje s hladno vodo z znižanjem temperature je metoda preprečevanja bolezni nazofarinksa.
Vsak dan, ko je umazano in pred jedjo, si z otroki umijem roke.
Bolje je umiti roke - dvakrat. Ko so znanstveniki preučili to težavo, so ugotovili, da enkratno umivanje rok ni imelo nobenega učinka, tudi če so ljudje uporabljali antibakterijsko milo. Zato si roke umivajte dvakrat zaporedoma, če se želite ubraniti bolezni.
Naši kuharji pripravljajo okusno in zdravo hrano za otroke. Navsezadnje je dobra prehrana še en vidikZdrav način življenja , in v svojo prehrano vključite živila, bogata z vitamini, mineralnimi solmi in beljakovinami. Vse jedi za otroke pripravite iz naravnih proizvodov, nerafiniranih, brez dodatkov, začimb in konzervansov. V prehrano otrok pogosteje vključite skuto, ajdovo kašo, ovseno kašo.
negovalec : Od otrok sem se naučil, da vsakdružine imajo svojo skrivnost . In ta skrivnost je priprava okusnih jedi. Fantje so mi povedali, katere najbolj okusne jedi pripravljajo pri vasdružina . poslušaj(odgovori otrok na magnetofon) .
Starši po želji pripovedujejo in prikazujejo svoje recepte tradicionalne medicine.
Za vas sem pripravila tudi opomnik"Okusni recepti za prehlad za otroke" (dajte starši ) .
torejnačin , naj bo otrokov režim doma nadaljevanje režima dneva v vrtcu.
Ne smemo pozabiti, da je potrebno pravilno izvajanje režima, izmenjava dela in počitka. Izboljšajo učinkovitost, navajajo na natančnost, disciplinirajo človeka, ga krepijo.zdravje .
negovalec : Čas je za koristno sprostitev. Skupaj se spomnimo pregovorov in rekov ozdravje . Jaz začnem, ti pa nadaljuješ.
Spet poskrbi za obleko, ehzdravje (od malega) .
tone pozna zdravja , Kdo je bolan(ne more biti) .
Bolan - ozdravi inzdravo (pazi) .
Brigati se zazdravje je najboljše (zdravilo) .
Uničili si boste zdravje , novo(ne kupuj) .
Več se gibajte - živeli boste(daljši) .
Lezite po kosilu, po večerji(izgleda kot) .
Zdravo za prehrano ja peta(delati) .
Čebulasedem bolezni (zdravi) .
. negovalec : In zdaj vam bo pediater predstavil nekaj akupresurnih vaj, ki bodo pomagale rešitizdravje za vaše otroke .
dragistarši zabavajte se čim pogosteje. Po raziskavah so ljudje, ki imajo pozitiven čustveni slog, srečni, umirjeni in entuziastični, manj pa so tudi prehladni. zabavno inZdrav način življenja sta neločljiva drug od drugega.
Želim vam, da bi se vsi ukvarjali s športom. Telesni stres izboljša splošno stanje telesa in delovanje limfnega sistema, ki odstranjuje toksine iz telesa. Po raziskavah imajo ljudje, ki redno telovadijo, kar 25 % manj možnosti, da zbolijo za prehladi. Vendar ne bodite preveč vneti. Samo 30-60 minut športa na dan vam bo omogočilo, da postanetebolj zdravo . V program obvezno vključite sklece – prispevajo boljša služba pljuča in srce. Bodite prepričani, da delate vaje na tisku - to bo izboljšalo delo prebavila in urinarni sistem.
Kaj pa v našemdružine izboljšajo zdravje - zdaj bomo videli z ogledom kratkih filmov, ki so sestavljali našestarši .
Starši pokaži videe.
negovalec : Tukaj je naše srečanje in se bliža koncu!
Ne pozabitezdravje otrok v naročju.
Vendar je že dolgoopazil : v tistihdružine kjer odrasli malo zbolijo, otroci pa pravilomazdravo .
Zdaj pa se odločimoroditeljski sestanek :
rešitevroditeljski sestanek
1. Izvajatizdrav življenjski slog za vsako družino .
2. Režim otrokovega doma naj bo nadaljevanje režima dneva v vrtcu.
3. Sistematično utrjujte otroka v pogojihdružine .
4. Ob vikendih obvezno organizirajte sprehode z otroki. Naj se otrok med sprehodom več giblje, igrajte igre na prostem.
Opomnik za starše.
»Zdrav življenjski slog je ključ do zdravja naših otrok«
1. Začnite nov dan z nasmehom in jutranjo telovadbo.
2. Sledite režimu dneva.
3. Bolje pametna knjiga kot brezciljno gledanje televizije.
4. Imejte radi svojega otroka – on je vaš. Spoštujte svoje družinske člane, oni so sopotniki na vaši poti.
5. Objemite otroka vsaj 4-krat na dan, po možnosti pa 8-krat.
6. Ni slabih otrok, obstajajo slaba dejanja.
7. Pozitiven odnos do sebe je osnova psihičnega preživetja.
8. Osebni zgled zdravega načina življenja je boljši od vsake morale.
9. Uporabljajte naravne utrjevalne dejavnike – sonce, zrak in vodo.
10. Ne pozabite: preprosta hrana je bolj zdrava kot umetelne jedi.
11. Najboljša vrsta rekreacije je sprehod z družino na svežem zraku.
12. Najboljša zabava za otroka - skupna igra s starši.
"Jutranja telovadba z nasmehom"
Izbira vaj, vključenih v kompleks jutranjih vaj za majhne otroke, je precej velika. Ustrezati morajo starosti in telesni ravni otroka. Tukaj je nekaj zanimivih in učinkovitih vaj:
"zajček". Otrok skače in posnema zajca. V tem času lahko prosite, da pokažete, kje ima zajček ušesa, nos in rep.
"Čaplja". Otrok naredi korake in visoko dvigne kolena. Nato lahko stojite nekaj sekund, najprej na eni, nato na drugi nogi.
"Kolo". Leži na hrbtu, dojenček dvigne noge in jih potisne naprej krožni gibi kot vrtenje pedal na kolesu.
"Pazi". Otrok položi roke na pas in nagne telo v levo in desno.
"Velik majhen". Otrok, ki drži roke na pasu, dela globoke počepe.
Sedem nasvetov za starše
Nasvet 1. Skrbno in sistematično spremljajte otrokovo zdravje, fizično, duševno in duševni razvoj;
Nasvet 2 . V primeru odstopanj v zdravstvenem stanju, pa tudi za preprečevanje otrokovih bolezni se pravočasno obrnite na strokovnjake;
Nasvet 3. Naredite dnevno rutino ob upoštevanju individualnih značilnosti, zdravstvenega stanja, pa tudi otrokove zaposlitve in dosledno upoštevajte osnovne režimski trenutki: spanje, delo, počitek, hrana;
Nasvet 4 . Ne pozabite, da je gibanje življenje. Izberite kompleks jutranjih vaj za svojega otroka, skupaj z otrokom opravite skupne sprehode in igre na prostem na svežem zraku;
Nasvet 5 . Nadzorujte telesni razvoj otroka: višino, težo, nastanek mišično-skeletnega sistema, spremljajte držo, popravite njeno kršitev s fizičnimi vajami;
Nasvet 6 Če je otrok razdražen, preusmerite njegovo pozornost od »dražilca«, preklopite na drugo dejavnost ali mu dajte možnost počitka. Glavna stvar je, da ne poslabšate konflikta;
Nasvet 7 . Preberite poljudno znanstveno literaturo o zdravju otrok in njegovem ohranjanju.
Nasvet za starše
Oblikovanje navade zdravega načina življenja pri otrocih
Otroška radovednost je brezmejna, otroci želijo izvedeti vse o sebi in svetu, v katerem živijo. Imajo pravico vedeti vse o svojem telesnem in čustvenem razvoju, o zgradbi telesa, o boleznih, ki jih lahko prizadenejo.
Spoznajte svoje prednosti in slabosti, naučite se pomagati v različnih situacijah, krepite svojo voljo in telo. V tej starosti se oblikujejo navade, ki naj bi kasneje postale nuja.
Potreba po zdravem življenjskem slogu se oblikuje pri otrocih, tudi s sistemom znanja in idej, zavestnim odnosom do telesne vzgoje.
Danes se veliko govori o zdravem življenjskem slogu, tudi pri otrocih, a kaj konkretno se nanaša na pojem zdravega življenjskega sloga?
Najprej in morda najpomembnejši razdelek je:
- dnevna rutina (ko se glede na starost otroka in individualne značilnosti spremeni način aktivnosti in počitka)
- racionalna prehrana.
- utrjevanje
In kdo, če ne vi, naši dragi dedki, bi se morali ukvarjati s utrjevanjem s svojimi vnuki in vnukinjami. Utrjevanje je usposabljanje imunosti s kratkotrajnimi hladnimi dražljaji. Nekoč so bili naši predniki veliko bolj utrjeni kot mi in naši otroci. Otroci so v majicah tekli bosi po snegu tudi v hudem mrazu! Po vaseh so bili v uporabi mokri čevlji. Tako so ruski kmetje imenovali ponarejene ličjake. Vanj dajo sveže liste regrata, matice in mačehe, trpotca, jelše, vijolice. Izkazalo se je, da zelišča izvajajo neke vrste obnovitveno in utrjevalno masažo. V mokrih čevljih bi lahko varno hodili skozi katero koli močvirje - izcedek iz nosu in prehlad se nista pojavila. Za preprečevanje in hipotermijo so telo namazali z brinovim oljem. Aleksander Vasiljevič Suvorov je vsako jutro hodil bos, tudi v hudih zmrzali. Nato se je polil s hladno vodo. (Vprašaj: ali so v dvorani dedki, ki se polivajo z mrzlo vodo in kako kalijo svoje vnuke). Seveda se vsi postopki utrjevanja izvajajo fleksibilno, ob upoštevanju letnega časa, otrokovega zdravja, njegovega čustvenega razpoloženja, glede na toplotno udobje telesa. Intenzivnost utrjevalnih ukrepov je treba povečevati postopoma, vedno začenši z varčnimi. Glavno načelo je postopno širjenje območja vpliva in povečanje časa postopka. (O zasvojenostih: nevarnosti alkohola in kajenja). Najprej osebni zgled.
Najbolj učinkovita vrsta utrjevanja je naravno utrjevanje. Skoraj vsi otroci, ki so govorili o svojih dedkih, so poimenovali sprehodi. Dnevni sprehodi otrok so potrebni za predšolske otroke, saj je potreba rastočega telesa po kisiku več kot dvakrat večja kot pri odraslih. Pod vplivom zračnih kopeli se ne le tonus živčnega, dihalnega in prebavni sistemi, ampak tudi v krvi poveča število rdečih krvničk in hemoglobina.
Dobro je kombinirati sprehode s športom in igrami na prostem. A. S. Puškin je pisal o blagodejnih učinkih hoje na svežem zraku
"Moji prijatelji! Vzemite svoje osebje
Pojdite v gozd, potepajte po dolini.
In v dolgu noč je globok tvoj spanec ... "
Memo za starše o oblikovanju navad za zdrav življenjski slog
Dragi očki in mamice!
Če so vam vaši otroci dragi, če jih želite videti srečne, jim pomagajte ohraniti njihovo zdravje. Potrudite se, da v vaši družini telesna vzgoja in šport postaneta sestavni del skupnega preživljanja prostega časa.
- Vzgojite otrokom navado telesne vzgoje in športa že od zgodnjega otroštva!
- Spoštujte športne interese in strasti vašega otroka!
- Podprite željo po udeležbi na razrednih in šolskih športnih dejavnostih!
- Sodelujte pri razrednih in šolskih športnih dejavnostih, s tem boste utrdili svojo avtoriteto v očeh lastnega otroka!
- V svojih otrocih vzgajajte spoštovanje do ljudi, ki se ukvarjajo s športom!
- Povejte nam o svojih športnih dosežkih v otroštvu in mladostništvu!
- Podarite svojim otrokom športno opremo in opremo!
- Pokažite svoj primer telesne vzgoje in športa!
- Peljite svojega otroka na sprehode na prostem z vso družino, pohode in izlete!
- Veselite se uspeha v športu svojega otroka in njegovih prijateljev!
- Na najvidnejše mesto v hiši postavite priznanja za športne dosežke vašega otroka!
- Podprite svojega otroka v primeru neuspeha, umirite njegovo voljo in značaj!
Priporočila staršem o oblikovanju zdravega načina življenja pri otrocih
Zdravje vašega otroka je najpomembnejša vrednota in naš skupni cilj je, da ga ohranjamo in krepimo.
POZOR: zgled staršev je odločilen pri oblikovanju otrokovih navad in življenjskega sloga.
Rastoče telo otroka potrebuje posebno nego, zato morajo otroci upoštevati režim dela in počitka.
Naučite svojega otroka, da skrbi za svoje zdravje: izvaja higienske postopke, prezračuje sobo itd.
Nadzirajte otrokov prosti čas: gledanje televizije, srečanje s prijatelji, sprehod na svežem zraku.
Tradicije zdrava prehrana v družini je ključ do ohranjanja zdravja otroka.
Pri oblikovanju otrokovega odgovornega odnosa do svojega zdravja uporabite zgled ljudi, ki so zanj avtoritativni: slavni igralci, glasbeniki, športniki.
Nasvet za starše
"Zdrav življenjski slog se oblikuje v družini"
Cilj: Spodbujati zavest staršev o odgovornosti za oblikovanje skrbnega odnosa do zdravja svojih otrok.
Problem zdravja otrok je danes tako akuten, da imamo pravico zastaviti vprašanje: "Kaj je za nas bolj pomembno - njihovo telesno stanje ali izobrazba (izobrazba, ki jo imamo zdaj)" Že A. Schopenhauer je dejal: "Zdravje odtehta vse druge koristi, da je zdrav berač srečnejši od bolnega kralja«. Kaj se danes dogaja na naši šoli? Od milijona relativno zdravih otrok, ki po devetih mesecih prvič pridejo v prvi razred, vsakemu četrtemu (to je 250.000) zdravniki odpravijo odstopanja v delovanju srčno-žilnega sistema. Zdravje otrok se katastrofalno slabša. Ta problem bi bilo mogoče preusmeriti na zdravnike, starše, učitelje. Toda zdravje ne čaka. Medicina po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije ne more spremeniti zdravja prebivalstva, prizadene ga največ 10 %. Vodilni dejavnik zdravja je življenjski slog, ki ga družina lahko oblikuje.
Vzgojitelji spremljajo držo, izvajajo ure telesne vzgoje in dajejo informacije o zdravju. Ampak to je zelo malo. V družini se oblikuje zdrav način življenja. Vsak starš želi videti svoje otroke zdrave in srečne, vendar vsi ne razmišljajo o tem, kako bi njihovi otroci živeli v harmoniji s seboj, s svetom okoli sebe, z ljudmi. Medtem pa je skrivnost te harmonije preprosta - zdrav življenjski slog. Vključuje ohranjanje telesnega zdravja in odsotnost slabih navad, pravilno prehrano in altruističen odnos do ljudi ter vesel občutek obstoja na tem svetu in željo pomagati tistim, ki to potrebujejo.
Rezultat zdravega načina življenja je praviloma fizično in moralno zdravje. So tesno povezani. Ni naključje, da ljudje pravijo: "Zdrav duh v zdravem telesu"
Psihologi in pedagogi že dolgo ugotavljajo, da je najugodnejša starost za oblikovanje dobrih navad predšolska in osnovna šola. V tem obdobju otrok preživi velik del doma, v družini, med sorodniki, katerih način življenja, stereotipi vedenja postanejo najmočnejši dejavniki pri oblikovanju njihovih predstav o življenju. Zato se prav v družini postavljajo temelji za raznolik odnos do sebe in svojega zdravja, do zdravja bližnjih, do ljudi, do dela, do narave. "Otroci so ogledalo duše," pravijo ljudje. Otrok potrebuje pomoč odraslih, da razvije spretnosti, potrebne za organizacijo svojega življenja v prihodnosti. Zdrav življenjski slog je veselje za velike in male v hiši, a za njegovo ustvarjanje je treba izpolnjevati več pogojev.
ena Med pomembnejšimi je ustvarjanje ugodne moralne klime v družini, ki se kaže v dobronamernosti, pripravljenosti odpuščati in razumeti, želji pomagati, ugajati drug drugemu, v skrbi za zdravje družinskih članov. Seveda je to popolnoma izključeno v tistih družinah, kjer so škandali pogosti, eden od staršev zlorablja alkohol, kjer vlada kult nasilja in nesramnosti.
drugič pogoj je tesno, iskreno prijateljstvo med otroki in starši, njihova želja, da so nenehno skupaj, komunicirajo, se posvetujejo. Komunikacija - velika moč, ki staršem pomaga razumeti miselni tok otroka in s prvimi znaki ugotoviti nagnjenost k negativnim dejanjem, da bi jih pravočasno preprečili.
Tretjič stanje - večja pozornost do zdravja vseh družinskih članov. Zdaj ni pomanjkanja specializirane literature, ki ljudem pomaga ohranjati zdravje, kjer so navedeni posebni kompleksi in podana priporočila. Vendar ne smemo pozabiti na prednosti preprostih pravil, katerih upoštevanje pomaga ohranjati zdravje. To so jutranje vaje s starejšimi družinskimi člani, tek po hiši, skupni sprehodi, prezračevanje prostorov in upoštevanje pravil osebne higiene.
Ustvarjanje ugodne moralne klime in zdravega življenjskega sloga družine se zagotavlja tudi s skupnim sodelovanjem otrok in staršev v različnih dejavnostih. Delo je eden od vodilnih dejavnikov pri vzgoji otrok v pravilnih predstavah o načinu življenja.
Zdrav način življenja je nepredstavljiv brez ustvarjanja normalnega ekološkega okolja v hiši. Situacija, na katero se otrok navadi, se kasneje reproducira v njegovi družini. Umazanija, zatohel zrak, nedomišljena notranjost - to so na žalost precej razširjeni pojavi. Hkrati je treba v hiši ustvariti in vzdrževati okolje, ki ustreza zahtevam prijaznosti do okolja in estetike. Skupaj z otroki se lahko pogovorite o najprimernejši možnosti za postavitev pohištva, uredite stvari, očistite, prezračite sobe, ni zaman, da pravijo: "Čistoča je ključ do zdravja." Koliko zanimivih stvari, ki prispevajo k harmoničnemu oblikovanju duše in telesa, čaka otroke zunaj doma. Neposredni stik z naravo človeka plemeniti, oblikuje Pozitiven odnos do narave. Področje delovanja tukaj je brezmejno: skupno sajenje grmovnic, dreves, skrb zanje; izdelava krmilnic in zimsko krmljenje ptic, nega hišnih ljubljenčkov. Vse to v otrokovi duši oblikuje občutek odgovornosti, empatije, želje po pomoči, ponosa na dobro dejanje.
Posebej pomembni so sprehodi otrok in staršev ob reki, v gozdu, na polju. Dobro je, če se hoja izmenjuje s kolesarjenjem, pozimi pa s smučanjem. To vam omogoča pogostejše spreminjanje poti, razširitev otrokovega razumevanja njihove regije. Ne smemo pa pozabiti, da poleg rekreativnih sprehodov opravljajo tudi kognitivne funkcije. Kot je pokazala naša raziskava, najbolj živi vtisi mlajši šolarji so ravno sprehodi s starši v naravi.
Ko odrasli, ki držijo otroke za roke, odgovarjajo na vprašanja otrok, delajo majhna odkritja, kažejo primere skrbi za naravo in tako v otroški duši vzbujajo ne le presenečenje in občudovanje, ampak tudi spoštovanje do sveta okoli.
Tako je zdrav življenjski slog vseh družinskih članov v sedanjosti ključ do srečnega in uspešnega življenja otroka v sožitju s svetom v prihodnosti.
Posvetovanje za predšolski starši. Zdrav življenjski slog v družini
Vsi starši želijo, da bi njihov otrok odraščal zdrav, močan, močan, vzdržljiv. Toda zelo pogosto pozabljajo, da so dobri fizični podatki posledica življenjskega sloga, ki ga vodi družina, telesne dejavnosti otroka. Rezultati novejših študij potrjujejo, da bo treba v današnji visokotehnološki družbi veliko več pozornosti nameniti zdravemu življenjskemu slogu, telesnemu razvoju človeka, saj je vedno manj spodbud za naravno gibanje. Živimo v varčno grajenih stanovanjih, tempo sodobnega življenja nas sili v pogosto uporabo osebnega ali javnega prevoza, prejemanje informacij preko radia, televizije, interneta – vse to zahteva dobro zdravje. Študij in sedeče delo določata potrebo po motorični kompenzaciji - s pomočjo telesne vzgoje in športa, iger, dejavnosti na prostem. V zvezi s tem moramo svoje otroke naučiti pravočasnega in celovitega izkoriščanja blagodejnih učinkov telesne vadbe – kot življenjske nuje v nasprotju s »civilizacijskimi boleznimi«.
"Poskrbite za svoje zdravje od mladih nog!" Ta pregovor ima globok pomen. Oblikovanje zdravega načina življenja se mora začeti z rojstvom otroka, tako da je človek že razvil zavesten odnos do svojega zdravja.
**Pogoji, od katerih je odvisna smer oblikovanja otrokove osebnosti, pa tudi njegovo zdravje, so določene v družini. To, kar je otroku od otroštva in mladosti vcepljeno v družini na področju moralnih, etičnih in drugih načel, določa vse njegovo nadaljnje vedenje v življenju, odnos do sebe, svojega zdravja in zdravja drugih.
**Zato Starši morajo sami sprejeti filozofijo zdravega načina življenja in stopiti na pot zdravja.
** Obstaja pravilo:
»Če želiš svojega otroka vzgojiti zdravega, pojdi sam po poti zdravja, sicer ga ne bo imelo kam pripeljati!«
Koncept zdravega načina življenja vključuje številne vidike.
Prvič, upoštevanje dnevne rutine. V vrtcu se režim spoštuje, doma pa ne vedno. Naučite otroke, da gredo zgodaj spat in zgodaj vstajajo. In to pravilo strogo upoštevajte.
- Drugič, to so kulturne in higienske veščine. Otroci bi se morali znati pravilno umivati, vedeti, zakaj je treba to storiti.
- Skupaj z otroki razmislite o situacijah zaščite pred mikrobi in sklepajte, da se morajo otroci dobro naučiti: ne jejte in ne pijte na ulici; vedno umijte roke z milom po vrnitvi z ulice, pred jedjo, po uporabi stranišča. Skupaj z otroki preštejte, kolikokrat na dan si morajo umiti roke;
- Tretjič, kultura hrane.
Morate jesti več zelenjave in sadja. Otrokom povejte, da imajo veliko vitaminov A, B, C, D, katera živila vsebujejo in čemu so namenjeni.
- Vitamin A - korenje, ribe, sladka paprika, jajca, peteršilj. Pomembno za vid.
- Vitamin B - meso, mleko, oreščki, kruh, piščanec, grah (za srce).
- Vitamin C - citrusi, zelje, čebula, redkev, ribez (proti prehladu).
- Vitamin D - sonce, ribje olje (za kosti).
Četrtič, to so gimnastika, telesne vaje, šport, utrjevanje in igre na prostem. Če se človek ukvarja s športom, bo živel dlje. "Poskrbite za svoje zdravje od malih nog." Otroci morajo vedeti, zakaj to govorijo. Bodite prepričani, da telovadite vsak dan
Med številnimi dejavniki, ki vplivajo na rast, razvoj in zdravje otroka, igra glavno vlogo telesna dejavnost. Razvoj motoričnih sposobnosti, spomina, zaznave, čustev, mišljenja je v veliki meri odvisen od stopnje razvitosti otrokove naravne potrebe po gibanju. Zato je zelo pomembno obogatiti gibalno izkušnjo otroka.
**V predšolski dobi otrok še ni sposoben zavestno in ustrezno upoštevati osnovne higienske in higienske norme, izpolnjevati zahteve zdravega načina življenja in skrbeti za svoje zdravje. Vse to postavlja v ospredje nalogo staršev, da pri majhnem otroku razvijejo spretnosti in navade, ki prispevajo k ohranjanju njegovega zdravja.
**Zdravje otrok je seveda neposredno odvisno od življenjskih razmer v družini, zdravstvene pismenosti, higienske kulture staršev in njihove stopnje izobrazbe.
** Praviloma se odrasli začnemo zanimati za problem privzgajanja navad zdravega načina življenja šele, ko otrok že potrebuje psihološko ali medicinsko pomoč. Pripravljenost na zdrav način življenja se ne pojavi sama od sebe, ampak se v človeku oblikuje že od malih nog, predvsem v družini, v kateri se je otrok rodil in odraščal.
** Otrok se mora naučiti najboljših ruskih družinskih tradicij, razumeti pomen in pomen družine v človekovem življenju, vlogo otroka v družini, obvladati norme in etiko odnosov s starši in drugimi družinskimi člani. Duhovno zdravje je vrh, na katerega se mora povzpeti vsak sam. Zdrav življenjski slog služi krepitvi celotne družine.
** Glavna naloga staršev je: oblikovanje otrokovega moralnega odnosa do svojega zdravja, ki se izraža v želji in potrebi po zdravju, vodenju zdravega načina življenja. Zavedati se mora, da je zdravje najpomembnejša vrednota človeka, glavni pogoj za doseganje katerega koli življenjskega cilja, in da je vsak sam odgovoren za ohranjanje in krepitev svojega zdravja. Pri tem nič ne more nadomestiti avtoritete odraslega.
** Domači režim predšolskega otroka je ena od pomembnih sestavin družinske vzgoje, ki omogoča ohranjanje visoke stopnje delovne sposobnosti, odpravljanje utrujenosti in odpravo prekomernega dela. Družina organizira racionalen domači režim - mora ustrezati režimu v vrtcu.
** Pri oblikovanju zdravega življenjskega sloga otroka naj starši otroku privzgojijo osnovna znanja, spretnosti in sposobnosti:
- poznavanje pravil osebne higiene, higiene prostorov, oblačil, obutve;
- sposobnost pravilne izdelave dnevne rutine in njenega izvajanja;
- sposobnost interakcije z okoljem: razumeti, pod kakšnimi pogoji (hiša, ulica, cesta, park, igrišče) je varno za življenje in zdravje;
- sposobnost analiziranja nevarnih situacij, predvidevanja posledic in iskanja izhoda iz njih;
- poznavanje glavnih delov telesa in notranjih organov, njihove lokacije in vloge v življenju človeka;
- razumevanje pomena zdravega načina življenja za osebno zdravje, dobro počutje, uspeh pri študiju;
- poznavanje osnovnih pravil pravilne prehrane;
- poznavanje pravil za ohranjanje zdravja pred prehladi;
- sposobnost zagotavljanja preproste pomoči pri manjših urezninah, modricah;
- poznavanje pravil za preprečevanje bolezni hrbtenice, stopala, organov vida, sluha in drugih;
- razumevanje pomena gibalne dejavnosti za razvoj zdravega organizma;
** Drug zelo pomemben problem, povezan z zdravjem otrok, je gledanje televizije in uporaba računalnika. Računalnik in TV sta nedvomno koristna za razvoj obzorja, spomina, pozornosti, razmišljanja, koordinacije otrok, vendar ob upoštevanju razumnega pristopa k izbiri iger in programov ter neprekinjenega časa, ki ga otrok preživi pred zaslona, ki naj ne presega 30 minut.
** Pomen telesne vzgoje otrok v družini, ki dokazuje, da je to zelo resen problem v sodobni vzgoji otrok. Obkroženi smo s stroji, računalniki, virtualnimi igricami – predmeti, ki so nam zelo zanimivi, a se prav zaradi njih zelo malo gibljemo. Današnji otroci vidijo več zanimanja za virtualno igro kot za pravo igro nogometa ali tenisa. Glavna bolezen 21. stoletja je telesna nedejavnost, t.j. nepremičnost.
** Staršem se zdi skrb za zdravje otrok pomembna, le redki pa za to resnično izkoristijo možnosti športne vzgoje.
** Športna vzgoja je sestavni del intelektualne, moralne in estetske vzgoje otroka. Zato je treba otroka navaditi na šport. Opazovanja kažejo, da so starši običajno aktivni in iznajdljivi pri ustvarjanju dobrih življenjskih pogojev, pri skrbi za to, da so njihovi otroci lepo oblečeni, okusni in dobro nahranjeni. Toda pretirano udobje in obilna prehrana z nezadostno aktivnim motoričnim načinom pogosto povzroča vsakodnevno lenobo, slabi zdravje in zmanjšuje delovno sposobnost. Starši bi morali otrokom pokazati zgled aktivnega, zanimivega in mobilnega življenja. Gibanje je glavna manifestacija življenja, sredstvo za skladen razvoj posameznika. Pomembno je, da pri otroku okrepimo občutek "mišičnega veselja" - občutek ugodja, ki ga doživlja zdrava oseba med mišičnim delom. Vsak človek ima ta občutek že od rojstva. Toda dolg sedeči življenjski slog lahko privede do njegovega skoraj popolnega izumrtja. Ne zamudite časa - to je glavna stvar, ki jo morajo starši vedeti v zvezi s tem.
** Ukvarjanje s športom pomaga razvijati tudi pomembne osebnostne lastnosti: vztrajnost pri doseganju ciljev, vztrajnost; pozitivni rezultati teh dejavnosti so koristni za duševno stanje otrok, še posebej, če gre za skupne dejavnosti otrok in staršev.
Takšni razredi dajejo pozitivne rezultate:
- prebujati zanimanje staršev za stopnjo »gibalne zrelosti« otrok in prispevati k razvoju gibalnih sposobnosti pri otrocih v skladu z njihovo starostjo in zmožnostmi;
- poglobiti odnos med starši in otroki;
- omogočiti športno vzgojo v kratkem času ne le otroku, ampak tudi odraslemu: starš otroku pokaže določene vaje in jih večino izvaja z njim;
- vam omogočajo koristno preživljanje prostega časa, ki ga mati ali oče namenjajo otroku, služijo medsebojni obogatitvi in prispevajo k vsestranskemu razvoju otroka.
Super je, če starši otroka učijo, mu pomagajo in se udeležujejo tekmovanj in športnih aktivnosti v vrtcu. Športna zanimanja v taki družini postanejo trajna.
Za celovit, harmoničen razvoj otroka so velikega pomena igre na prostem. Sodelovanje otroka v igralnih nalogah različne intenzivnosti omogoča obvladovanje vitalnih motoričnih sposobnosti pri hoji, teku, skakanju, ravnotežju, plezanju, metu.
Značilnost igre na prostem je kompleksnost vpliva na vse vidike otrokove osebnosti:
izvaja se telesna, duševna, moralna in delovna vzgoja.
povečajo se vsi fiziološki procesi v telesu, izboljša se delo vseh organov in sistemov.
razvija sposobnost uporabe pridobljenih gibalnih sposobnosti na različne načine.
** Otroci, ki jih prevzame zaplet igre, lahko večkrat z zanimanjem izvajajo telesne vaje, ne da bi opazili utrujenost. Povečanje obremenitve pa poveča vzdržljivost.
**Med igro se otroci vedejo v skladu s pravili. To uravnava vedenje igralcev in pomaga razvijati pozitivne lastnosti: vzdržljivost, pogum, odločnost itd.
Spreminjanje pogojev igre prispeva k razvoju neodvisnosti, aktivnosti, pobude, ustvarjalnosti, iznajdljivosti itd.
