K dnešnému dňu priemysel kozmetológie a estetickej medicíny vynašiel mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s večným nepriateľom ženskej postavy - celulitídou.

Vákuové masážne prístroje sa stali pre pacientov jedným z najpohodlnejších spôsobov, ako sa zbaviť nenávidenej „kôry“.

Všeobecná myšlienka a princíp činnosti

Vákuový masér je prístroj na zbavenie sa celulitídy. Takéto zariadenia majú veľa rôznych konfigurácií, vedľajších účinkov a iných rozdielov, a preto sa ich cena môže líšiť, ale všetky majú spoločný princíp činnosti.

Vákuový masér má nádobu, v ktorej sa vytvára oblasť podtlaku (vákuum). Vďaka tomu sa vťahuje do oblastí pokožky spolu s podkožným tukom, kde dochádza k nárazu.

Pobyt časti tela v takýchto podmienkach spôsobuje prekrvenie oblasti podtlaku – krvný obeh v mieste expozície sa oproti normálnemu stavu zvýši až 140-krát.

Vďaka tomu v mieste dopadu metabolizmus sa zvyšuje, čo vám umožňuje rozložiť tukové tkanivo, vyhladzuje jej povrchový reliéf, a tým zbavuje pacienta celulitídy.

Okrem estetického účelu využívajú vákuové masérky športovci pri intenzívnom tréningu. Nútené zvýšenie prietoku krvi vám umožňuje nasýtiť svaly a tkanivá potrebnými stopovými prvkami.čo vám umožňuje obnoviť stav tela po intenzívnom zaťažení.

Poďme na to spolu, rýchlo a navždy.

Príďte, ak máte záujem o objektívne recenzie na medovú masáž celulitídy doma.

Na tejto adrese zvážime kontraindikácie prepresoterapie, zistíme recenzie, zhodnotíme fotografie pred a po zákroku.

Indikácie a kontraindikácie

Hlavnou indikáciou pre vystavenie anticelulitídovému vákuovému masážnemu prístroju je zlepšenie estetických kvalít oblasti tela, na ktorú je zásah zameraný.

Masér vám umožňuje vizuálne napnúť svaly, vyhladiť textúru pokožky a zlepšiť jej farbu. Okrem toho je možné procedúru použiť ako súčasť komplexnej terapie na zlepšenie pohody pacienta po aktívnej fyzickej práci, aklimatizácii alebo strese.

Toto zariadenie však má negatívne stránky. Vákuová masáž sa neodporúča ľuďom s ochoreniami žlčníka, močového mechúra, obličkami, cukrovkou.

Vákuum vyvoláva hojné uvoľňovanie toxínov z organizmov a takéto vystavenie môže spôsobiť prudké zhoršenie stavu ľudí s nedostatočným vylučovacím systémom.

Je zakázané masírovať ľudí s akýmikoľvek novotvarmi, pretože prietok krvi vyvoláva rast a degeneráciu nádorového tkaniva. Okrem toho je nemožné ovplyvniť zariadenie na poškodenú pokožku, čerstvé jazvy, starecké škvrny.

Ženy počas menštruácie by tiež nemali používať vákuový masážny prístroj, pretože zmena krvného zásobenia môže nepriaznivo ovplyvniť stav reprodukčného systému (najmä spôsobiť vnútorné krvácanie).

Z rovnakého dôvodu je zariadenie kontraindikované u ľudí s hypertenziou - pri zvýšenom tlaku je riziko vzniku hematómov a krvácania vysoké.

Odrody

Existuje mnoho rôznych modifikácií vákuových masážnych prístrojov. Všetky sú rozdelené do 3 hlavných kategórií, ktoré sa líšia cenou a zložitosťou zariadenia (používaním, údržbou a servisom).

Rozlišujú sa tieto skupiny:

  • Domov. Ide o malé zariadenia, ktoré vytvárajú relatívne malú trakciu a sú vhodné len pre mierne prípady celulitídy.

    Nezaberajú veľa miesta a majú malú plochu dopadu. Najčastejšie sa domáce spotrebiče vyrábajú na ovplyvnenie tváre - vákuový lifting a základná starostlivosť o pleť.

  • Profesionálny. Ide o pomerne objemné inštalácie, ktoré sa používajú v zdravotníckych zariadeniach a rôznych kozmetických salónoch.

    Pôsobia iba vďaka podtlaku, majú však silnú trakciu a vďaka veľkosti trysiek sú schopné pokryť súčasne významné oblasti tela.

  • Elektrická anticelulitída. Tieto zariadenia sa od všetkých ostatných líšia tým, že okrem intenzívneho vákuového efektu aj dodatočné typy stimulácia.

    Zariadenia sú vybavené najmä infračerveným žiarením a teplotnými účinkami. Z hľadiska účinnosti možno takéto inštalácie prirovnať k športovému zaťaženiu.

Tak, doma je možné získať len malú časť efektu, že v plnej veľkosti vákuová masáž ep.

Najlepšie je nájsť inštitúciu, v ktorej špecialista poskytne služby profesionálneho prístroja na absolvovanie takýchto postupov.

Tajomstvo výberu a populárnych značiek

Ak je zariadenie napriek tomu zakúpené na domáce použitie, mali by ste venovať pozornosť niektorým nuansám.

Najprv sa rozhodnite, na ktorú zónu bude smerovať hlavný náraz, a na základe toho zvoľte trakčný výkon, veľkosť trysiek a samotný princíp fungovania.

Napríklad tvár a dekolt vyžadujú oveľa menší ťah ako zadok a stehná. Na základe zadaných požiadaviek si môžete vybrať zariadenie, ktoré vám bude vyhovovať z hľadiska cenovej kategórie a vytvoreného efektu.

Cellules MD

Cellules MD je prístroj francúzskej výroby, ručný domáci anticelulitídny masér určený na uľahčenie boja s nadváhou a formovanie postavy.

Princíp fungovania - valček-vákuum, teda okrem podtlaku zariadenie pôsobí na pokožku mechanicky, pomocou nainštalovaných valčekov s malými vyčnievajúcimi úlomkami.

To zlepšuje prietok krvi a trochu kompenzuje nízky výkon zariadenia. Tak či onak, rovnako ako všetky ostatné domáce spotrebiče, prístroj si neporadí s výrazným telesným tukom.

Video predstavuje Detailný popis vákuový masér Celluless (Cellules).

Jezaton

Ručné vákuové zariadenie, ktoré je vybavené tryskami rôznych veľkostí. Zariadenie je veľmi kompaktné, môžete naň nainštalovať prídavnú valčekovú trysku a vďaka regulácii výkonu môže pôsobiť na rôzne zóny - od tváre až po boky.

Anticelulitídny Pro

Veľmi jednoduché a relatívne lacné zariadenie. Okrem vákuovej expozície prichádza s rollermi a dvoma režimami intenzity.

Nie je vhodný pre jemné oblasti pokožky, ale je celkom vhodný na masáž väčšiny častí tela.

Výrazne zlepšuje stav pokožky a podporuje lepšie vstrebávanie kozmetiky.

banky

Najlacnejšia možnosť, ktorá vám umožní zamerať sa na rôzne časti tela.

Fungujú na rovnakom princípe ako vákuové masážne prístroje, no zbaviť sa celulitídy s nimi nemožno očakávať, pretože často nevytvárajú dostatočný rozdiel v tlaku.

Ale banky sú účinné pri symptomatickej liečbe iných ochorení - napríklad ischias.

Pravidlá aplikácie

Aby ste sa pripravili na postup, musíte najprv zahriať telo. Na tento účel je vhodné vziať si horúcu sprchu alebo kúpeľ (alebo vykonať procedúru ihneď po cvičení). Na zvýšenie prietoku krvi je vhodné pokožku ošetrovať peelingom. Ak je pokožka príliš citlivá, mali by ste zvoliť peeling bez veľkých častíc.

Kroky postupu:

  • Trysku masážneho prístroja a pokožku na postihnutom mieste ošetrite slanou vodou alebo dezinfekčným roztokom (nie alkoholom).
  • Na vyčistenú pleť naneste gél proti celulitíde alebo akúkoľvek inú kompozíciu, ktorá počas procedúry na pokožke nezaschne a zabezpečí dostatočnú kĺzavosť.
  • Potom by ste mali nainštalovať trysku na miesto expozície a zapnúť zariadenie. Tryska sa musí dôsledne postupne pohybovať a pokrývať celú oblasť nárazu.
  • Trvanie práce na jednej zóne by nemalo byť dlhšie ako 15-20 minút.

Je dôležité si uvedomiť, že masážne pohyby by sa mali vykonávať striktne v smere toku lymfy.

Keď sú vystavené nohám, mali by ste sa pohybovať zdola nahor, na zadku vykonávať kruhové pohyby, ako aj rovné línie (zdola nahor) a pri práci na bruchu by ste sa mali pohybovať v smere hodinových ručičiek.

Je prísne zakázané dotýkať sa masážnym prístrojom vnútorného povrchu stehna, podkolennej jamky a inguinálnej oblasti. V týchto miestach ležia veľké cievy, ktoré sa nachádzajú blízko kože a masáž môže vyvolať ich prasknutie.

Bezprostredne po masáži, pre zaistenie maximálnej účinnosti, môžete vykonávať rôzne zábaly, prípadne aplikovať telové masky – pokožka po podtlakovej expozícii je najviac náchylná na rôzne kompozície.

Po zákroku sa pacient musí teplo zabaliť, pretože vákuová masáž stále narúša normálny prietok krvi a v dôsledku zvýšeného krvného obehu sa telo stáva zraniteľnejším voči prievanu.

Malo by sa pamätať na to, že iba jeden masér sa s problémom nedokáže vyrovnať. Aby ste sa zbavili celulitídy, musíte dodržiavať súbor opatrení, ktorý zahŕňa fyzickú aktivitu aj špeciálnu diétu.

Ak je to potrebné, nevyhýbajte sa implementácii ďalších odporúčaní, ktoré by v každom prípade mal poskytnúť odborný lekár.

cena

Manuálny masér Cellules MD bude stáť kupujúceho asi 1500-1700 rubľov, Jezaton - 2200-2600, Anticelulitída Pro - od 1100 rubľov.

Najekonomickejšou možnosťou je kúpiť "Miracle Cans" - jedna nádoba bude stáť iba 100 rubľov.

Netreba zabúdať ani na dodatočné náklady, ako je anticelulitídny olej, gély a ďalšie kozmetické atribúty procedúry.

16-07-2016

6 226

Overené informácie

Tento článok je založený na vedeckých údajoch napísaných odborníkmi a overených odborníkmi. Náš tím licencovaných odborníkov na výživu a estetikov sa snaží byť objektívny, nezaujatý, čestný a argumentovať na oboch stranách.

V boji proti celulitíde sú všetky prostriedky dobré. Ale použitie v kombinácii so špeciálnym masérom sa považuje za najefektívnejší spôsob, ako odstrániť "pomarančovú kôru". Domáce masážne prístroje na celulitídu sa veľmi ľahko používajú. A teraz uvidíte sami.

Aby masáž prinášala naozaj len výhody a bola účinná, musíte anticelulitídny masér používať správne:

  • musíte začať masáž ľahkými a hladkými pohybmi, ktorých tlak by sa mal postupne zvyšovať;
  • počas relácie by mali byť svaly v uvoľnenom stave a dobre zahriate (na tento účel si pred procedúrou môžete dať horúci kúpeľ alebo vykonať niekoľko jednoduchých cvičení);
  • počas postupu musia byť ruky čisté a suché;
  • aby sa uľahčilo kĺzanie maséra, musí sa ošetriť pokožka alebo niečo iné zeleninový olej napríklad olivový;
  • čas jednej relácie - 30-60 minút;
  • masáž by sa mala robiť aspoň raz týždenne;
  • všetky pohyby počas masáže by sa mali vykonávať v smere zdola nahor;
  • na bruchu je koža citlivejšia ako na zadku alebo stehnách, takže masáž v tejto oblasti by sa mala vykonávať ľahšími pohybmi;
  • nemôžete masírovať v oblasti hornej vnútornej strany stehna v blízkosti slabín a podkolenných dutín.

Je nemožné používať anticelulitídny masér doma v prítomnosti kŕčových žíl, patológií kardiovaskulárneho systému alebo dermatologických ochorení. Navyše, ak máte na pokožke rany alebo podráždené miesta, mali by ste sa týmto miestam pri masáži vyhýbať.

Masáž proti celulitíde je najlepšie vykonávať niekoľkokrát denne - ráno a večer. Ak dvakrát denne nemáte možnosť vykonať procedúru, urobte to pred spaním.

Účinnosť anticelulitídneho masážneho prístroja

Samotné tuberkulózy, ktoré vidíme na povrchu kože a nazývame celulitídu, sú tukové uzliny, medzi ktorými sú tenké priečky. Použitie domáceho anticelulitídneho maséra vám umožní zničiť tento film a „vyvaliť“ tukové uzliny na rovný povrch.

Všetky sú spravidla malým valčekom, na ktorom sú umiestnené hroty. Sú hlavné v boji proti celulitíde. Keď sa hroty dotknú pokožky, dráždia ju, čím vyvolávajú veľký príval krvi a stimulujú regeneračné procesy.

V dôsledku toho sa v kožných bunkách obnovia metabolické procesy, medzibunková priehradka sa zničí a tukové usadeniny sa začnú postupne rozpúšťať.

Predtým, ako budete skutočne používať masážny prístroj na celulitídu doma, musíte pripraviť pokožku. Na to môžete použiť rôzne metódy, napríklad potľapkanie, štípanie, trenie, po nanesení krému proti celulitíde alebo masážneho oleja na pokožku.

Akonáhle budete mať pocit, že sa vaša pokožka dostatočne zahreje, môžete použiť masér. Najprv s nimi musíte vykonávať ľahké pohyby v smere zdola nahor (v tomto smere dochádza k odtoku krvi a lymfy), pričom postupne zvyšujte tlak na problémové oblasti.

Je dobré, ak niekto iný bude vykonávať masáž s masérom na celulitídu doma. Počas procedúry sa tak môžete maximálne uvoľniť, čo bude mať nepochybne pozitívny vplyv na jej účinnosť.

Všeobecné odporúčania na odstránenie celulitídy doma

Ak doma používate anticelulitídny masér, je to určite dobré. Ale len s jeho pomocou sa zbaviť celulitídy úplne zlyhá. Tento kozmetický problém si vyžaduje integrovaný prístup.

Tu je potrebné vykonávať nielen masáže, ale aj pravidelné. Tiež otepľovacie masky na báze červenej feferónky alebo mletého zázvoru majú tiež vysokú účinnosť v boji proti celulitíde.

Ak pristupujete k odstraňovaniu celulitídy so všetkou zodpovednosťou, pravidelne si robíte masáže, zábaly a dodržiavate diétu, čoskoro si všimnete, ako sa vaša pokožka zmenila - z jej povrchu zmiznú nepríjemné hrbolčeky, ktoré vám kazili náladu, a pokožka sa zmení na hladké, mäkké a elastické.

Video o anticelulitídnej masáži pomocou špeciálneho maséra

Moderný výskum dokázal, že takzvaná pomarančová koža na stehnách nie je choroba, ale úplne normálna štruktúra kože. Ale napriek tomu ženy naďalej aktívne bojujú perfektné telo pomocou rôznych metód. Krémy ale nedokážu preniknúť do hlbších vrstiev pokožky, pôsobia len povrchovo a málokomu pomôžu. A diéty nie sú vôbec účinné – s problémom celulitídy sa stretávajú aj mnohé prirodzene krehké dievčatá. Preto je zrejmé, že najviac najlepší liek wrestling - špeciálna masáž.

Nie každý má finančnú možnosť obrátiť sa na skutočného profesionála, ktorý je schopný doslova vytvarovať dokonalé telo za pár sedení. A len málokto dokáže sám vykonávať manuálnu masáž. Úloha môže byť pre telo jednoduchšia. Hlavnou vecou nie je zmiasť sa v ich obrovskej rozmanitosti.

Ručné mechanické masážne prístroje

Takéto masérky nájdete v každej lekárni. Zvyčajne sú vyrobené z plastu alebo dreva. Najviac rôzne formy: kvapky, antény, lopty. Patria sem aj masážne prístroje vo forme valčekov a pások, s ktorými môžete rýchlo chodiť po veľkej ploche pokožky, čo výrazne urýchľuje a zjednodušuje procedúru.

Hlavnou výhodou takýchto zariadení je ich nízka cena a široká dostupnosť. Umožňujú vám silne pôsobiť na pokožku, dobre sa kĺžu a mnohé z nich je možné použiť bez špeciálneho oleja. Anticelulitída (manuálna) však nie je bez nevýhod: na to, aby ste problémové oblasti dobre vyriešili, musíte vynaložiť veľa fyzickej námahy. O nejakom efekte nemôže byť ani reči, ak ním prejdete po koži bez tlaku. Pri vynaložení náležitého úsilia sa však ručný masér stane nielen spoľahlivým pomocníkom v boji proti celulitíde, ale aj záchrancom pri bolestiach chrbta, nôh a iných častí tela.

Masážne drevené kefy

Ale taký anticelulitídny masážny prístroj na telo určite osloví lenivých - nemusíte robiť absolútne nič. Stačí ho zapnúť a počkať, kým sa program neskončí.

Všeobecné pravidlá anticelulitídnej masáže

Vo všeobecnosti nie je až také dôležité, aký anticelulitídny telový masér si vybrať. Najlepšie zariadenie bude neúčinné, ak sa nedodržia základné princípy postupu:

  • Pred začatím je potrebné zahriať povrch, ktorý sa má ošetrovať.
  • Masírujte v smere toku lymfy.
  • Po dokončení upokojte pokožku: hydratujte alebo vytvorte masku.

Kúpanie v horúcej vode by sa nemalo používať na zahriatie. Najlepšia možnosť- hrejivý krém proti celulitíde alebo ľahká masáž rúk: hladenie, trenie, štípanie.

Aby sa rýchlo dosiahli požadované výsledky a zabránilo sa nežiaducim následkom, všetky akcie sa vykonávajú v smere toku lymfy. Od pupka idú masážne pohyby dole a pozdĺž bokov až po oblasť slabín. Ruky sú vypracované od končekov prstov k ramenám. Späť - rovnakým smerom.

Po dokončení masáže všetkých problémových oblastí je najlepšie konsolidovať výsledok vytvorením špeciálneho zábalu. Zvlhčuje a vyživuje pokožku, napomáha rýchlemu hojeniu drobných poranení.

Náraz pri masáži je nastavený tak, aby sa predišlo tvorbe modrín alebo modrín. Na pokožke by nemali byť žiadne stopy, okrem dočasného začervenania. V opačnom prípade masáž neprinesie úžitok, ale iba škodu.

Pri použití akéhokoľvek anticelulitídneho telového masážneho prístroja jedna alebo dve procedúry nestačia na dosiahnutie viditeľného efektu. Prvé výsledky sa spravidla objavia už 4-5 krát. Je však potrebné vykonať najmenej 10 procedúr. V závislosti od sily nárazu sa môžu opakovať každý deň alebo každý druhý deň.

Kontraindikácie

So všetkými výhodami by sme v žiadnom prípade nemali zabúdať na kontraindikácie. Medzi nimi:

  • Kožné ochorenia.
  • Zápalové a hnisavé procesy.
  • Novotvary rôzneho pôvodu.
  • Cievna sieť alebo kŕčové žily.
  • Tehotenstvo a laktácia.
  • Exacerbácia chronických ochorení.
  • Tuberkulóza.

V prítomnosti ktorejkoľvek z týchto podmienok by sa masáž mala opustiť. Hladká pokožka brucho a zadok nestoja za škodu z možných vedľajších účinkov.

Hardvérová liečba celulitídy v praxi sa realizuje aplikáciou mechanických masážnych prístrojov na kožu, ktoré zlepšujú miestne prekrvenie a zlepšujú lymfatickú drenáž, robia epitelové tkanivo v miestach jeho dopadu pružnejším a tonizovanejším a tiež výrazne znižujú množstvo tukových buniek v podkožného tkaniva.

Hardvérová masáž z celulitídy: výhody techník

Všetky druhy anticelulitídnych masážnych procedúr priaznivo pôsobia na telesné tkanivá. Zabezpečujú normálny krvný obeh, dostatočnú lymfatickú drenáž a stimulujú syntézu „stavebných“ proteínov kolagénu a elastínu. Ale v porovnaní s manuálnou metódou majú prístroje proti celulitíde veľmi silný a hlboký účinok, takže môžete dosiahnuť viac zmysluplné výsledky pri liečbe a prevencii tukových usadenín.

Medzi hlavné výhody hardvérovej masáže patria:

  • možnosť hlbšieho a silnejšieho vplyvu na problémové oblasti tela;
  • poskytnutie viditeľného účinku po prvej masáži; účinnosť hardvérových anticelulitídnych techník nezávisí od ľudský faktor: nálada, úroveň tréningu, únava alebo osobné vlastnosti masážneho terapeuta;
  • bezbolestné postupy;
  • závažnosť a pretrvávanie terapeutického účinku;
  • možnosť výberu individuálnych liečebných programov, ktoré budú plne zodpovedať individuálnym charakteristikám tela pacienta.
Dnes kozmetické salóny ponúkajú svojim klientom niekoľko typov hardvérovej anticelulitídnej masáže, medzi ktoré patrí vibračná masáž, pneumomasáž (vákuová expozícia), LPG masáž pri celulitíde a hydromasážou. Z menej bežných hardvérových techník treba vyzdvihnúť termovibromasáž, ultrazvukové ošetrenie, presoterapiu a endermológiu.

Najpopulárnejšie typy hardvérovej anticelulitídnej masáže

Špecializované masážne salóny a kozmetické salóny dnes vo veľkej miere využívajú hardvérovú masáž od celulitídy, ktorá účinne vyhladzuje pokožku a pomáha rozpúšťať tukové usadeniny. V súčasnosti salóny ponúkajú svojim klientom nasledujúce typy hardvérovej masáže na odstránenie pomarančovej kože na problémových oblastiach:

  • vákuová alebo pneumomasáž (vrátane LPG-masáže z celulitídy);
  • vibračná masáž;
  • hydromasáž;
  • presoterapia;
  • ultrazvuková masáž.

1. Vákuová masáž

Spomedzi všetkých techník sa kozmetológovia, maséri a ich klienti tešia mimoriadnej úcte anticelulitídna hardvérová vákuová masáž alebo pneumomassage, ktorej účinnosť je taká vysoká, že odborníci majú tendenciu ju považovať za dôstojnú alternatívu k liposukcii (chirurgická metóda na odstránenie prebytočného tuku). Vákuum prístroj na liečbu celulitídy je mechanický kompresor, ktorého princíp činnosti je založený na striedaní nízkeho a vysokého tlaku vzduchu, čo umožňuje, keď sa piest pohybuje jedným smerom, odsávať a v druhom - čerpať prúdy vzduchu.

Jednou z najpopulárnejších metód vákuovej hardvérovej kozmetológie je anticelulitídna masáž LP G, ktorý sa používa najmä na terapiu celulitídy a formovanie postavy. Anticelulitídny prístroj LPG je komplexný počítačový komplex, ktorý zabezpečuje efektívne miesenie podkožného tukového tkaniva. Zariadenie je vybavené špeciálnou komorou - manipuláciou s valcami namontovanými vo vnútri, ktoré sa otáčajú v rôznych smeroch. Pomocou manipulátora sa zachytí masírovaná oblasť pokožky, vytvorí sa z nej záhyb, ktorý sa potom vyhladí valčekmi. Takýto intenzívny účinok na problémové partie zaisťuje elimináciu lokálnych tukových usadenín, ktoré sú odolné voči iným typom anticelulitídnych procedúr, diét, telesných cvičení, ako aj zvýšenie pevnosti a pružnosti pokožky obnovením normálneho krvného obehu a lymfatickej drenáže. .

2. Vibromasáž


Technika vykonávania vibromasážnych procedúr je založená na prenose masírovaného povrchu tela, vibračných vibráciách rôznych frekvencií a amplitúd pomocou vibračného zariadenia. Niekedy takéto zariadenia kombinujú pôsobenie vibračných vibrácií s tepelnými (infračervenými) účinkami, čo zlepšuje mikrocirkuláciu, tonizuje svalové tkanivo, priaznivo pôsobí na nervové zakončenia a urýchľuje metabolizmus. vibračné hardvérová masáž z celulitídy, recenzie u klientov, o ktorých okrem anticelulitídneho účinku pôsobí priaznivo na ľudský organizmus ako celok, zmierňuje únavu a pomáha vyrovnať sa s prvými príznakmi starnutia.

3. Hydromasáž

hydromasáž prístroj na ošetrenie celulitídy funguje na princípe vystavenia problémových oblastí ľudskej pokožky prúdom vody, ktoré sú dodávané pod vysokým tlakom. To vám umožní zlepšiť lokálny krvný obeh a lymfatickú drenáž, nasýtiť pokožku kyslíkom, posilniť procesy štiepenia tukových buniek, urýchliť metabolizmus a odstrániť tekutinu z medzibunkového priestoru.

4. Pressoterapia

Pressoterapia je typ hardvérovej masáže tvarovania postavy, ktorá sa napriek vysokej účinnosti v boji proti telesnému tuku využíva pomerne zriedkavo. Pri tomto zákroku sa pacientovi odporúča nosiť špeciálny oblek, ktorý pozostáva z pružných manžiet spojených so základným prístrojom. K týmto manžetám cez vzduchové kanály anticelulitídny masážny strojček striedavo dodáva vzduch pri nízkom a vysokom tlaku, čo zabezpečuje normalizáciu venózneho prietoku krvi, odstraňovanie nadbytočnej tekutiny z ľudského tela a rozpúšťanie tukových usadenín.

5. Ultrazvuková masáž

Ultrazvuková hardvérová masáž sa dnes používa v mnohých kozmetických salónoch a klinikách. S jeho pomocou sa môžete zbaviť nielen nadbytočných kilogramov, ale aj uľahčiť priebeh gynekologických ochorení, patologických procesov pohybového aparátu a nervový systém. Ultrazvukové prístroj proti celulitíde, kúpiťčo je dnes možné aj u nás, odbúrava tukové bunky a podporuje ich využitie z tela cez krvný obeh. ultrazvuk celulitídy spôsobuje mierne zvýšenie lokálnej teploty, vďaka čomu sa nánosy tukového tkaniva rýchlo roztopia a zužitkujú. Hmatateľné výsledky postupu sú viditeľné už po prvom sedení.

Kto je kontraindikovaný pri hardvérovej liečbe celulitídy?

Ako každá iná kozmetická procedúra, aj anticelulitídna hardvérová masáž má množstvo absolútnych kontraindikácií na použitie:

  • kožné ochorenia a traumatické poranenia v miestach údajnej expozície hardvéru;
  • ochorenia krvi, tromboflebitída, kŕčové žily, obliterujúca endarteritída;
  • choroby kardiovaskulárneho systému, arteriálna hypertenzia, srdcová ischémia, fibrilácia predsiení a podobne;
  • akútne respiračné vírusové infekcie;
  • chronické ochorenia vnútorných orgánov v akútnom štádiu;
  • tehotenstvo a dojčenie;
  • novotvary;
  • obdobie zotavenia po operácii;
  • duševná choroba

Je dôležité mať na pamäti, že rozhodnutie o vhodnosti predpisovania konkrétneho typu anticelulitídovej hardvérovej masáže osobe by mal urobiť kvalifikovaný odborník, ktorý posúdi riziká nadchádzajúcej expozície, študuje individuálne vlastnosti tela klienta a okrem všetkých možné kontraindikácie k postupom.

Ahojte všetci! Procedúra s masérmi je jednou z najobľúbenejších v kozmetických salónoch. Našťastie, anticelulitídnu masáž si môžete urobiť sami doma.

Ale ako si vybrať? Koniec koncov, týchto zariadení je pomerne veľa: od obyčajných drevených valčekov až po komplexné svalové stimulátory.

Anticelulitídne masérky pomáhajú:

  • Normalizovať krvný obeh a odtok lymfy;
  • Zlepšiť funkciu potných žliaz;
  • Zbavte sa únavy, relaxujte;
  • Odstráňte prebytočnú tekutinu z tela, odstráňte opuch;
  • Znížiť tukové bunky a zlepšiť bunkový metabolizmus;
  • Tónujte a urobte pokožku elastickou;
  • Očistite a obnovte pokožku.

Treba však pamätať na to, že pôsobenie masérov je rôzne a tiež rôzne ovplyvňujú problémy.

Výhody a nevýhody masážnych prístrojov

Medzi hlavné výhody anticelulitídnych masážnych prístrojov patria:

  • Efektívny spôsob, ako sa vysporiadať s drsnosťou pokožky;
  • Skvelý pocit po relácii;
  • Cirkulácia krvi a lymfy je normalizovaná;
  • Zlepšuje sa štruktúra pokožky, stáva sa jemnejšou a hladšou.

Nevýhody tohto postupu sú:

  • Niektorí maséri nevykazujú požadovaný výsledok;
  • Vysoká cena;
  • Nízka kvalita;
  • Vplyv iba na povrchovú vrstvu pokožky;

Indikácie a kontraindikácie

Indikácie pre použitie masážneho prístroja proti celulitíde sú nasledovné:

  • Nadváha;
  • Pomarančová šupka;
  • Tesnenia spojivového tkaniva;
  • syndróm chronickej únavy;
  • Prítomnosť strií po tehotenstve a pôrode.

Keďže tieto zariadenia ovplyvňujú pokožku, stimulujú krvný obeh a metabolické procesy, existujú určité kontraindikácie:

  • Dermatologické ochorenia;
  • Zápalové a hnisavé procesy;
  • gangréna;
  • Malígne a benígne novotvary;
  • Tuberkulóza aktívnej formy;
  • krvácajúca;
  • Zápalové procesy lymfatických uzlín;
  • Horúčkové stavy.

Typy masážnych prístrojov na celulitídu

Rozlišovať odlišné typy anticelulitídne masážne prístroje: od najprimitívnejších mechanických až po najmodernejšie svalové stimulátory s mnohými rôznymi funkciami.

Ručné masážne prístroje

Pre procedúry doma sú ručné masážne prístroje dokonalé. Na ich používanie nepotrebujete žiadne zručnosti, pripojenie na elektrinu ani výmenu batérií.

Nepochybnou výhodou takýchto masérov je ich cena, sú oveľa lacnejšie ako myostimulátor alebo.

Pomocou takéhoto maséra sa pokožka čistí od mŕtvych buniek a nečistôt, normalizujú sa metabolické procesy, krvný obeh a odtok lymfy v problémových oblastiach. Pri pravidelnom používaní sa odstraňujú tukové bunky, pokožka sa stáva pevnou a elastickou.

Tento typ maséra sa používa aj pri rehabilitácii po úrazoch a ako profylaktikum proti chorobám chrbtice.

Drevené masážne prístroje

Drevené masážne prístroje sú obzvlášť obľúbené, pretože sa ľahko používajú a sú pomerne lacné a rozsah možností je obrovský. Anticelulitídny masér vyrobený z dreva by mal byť hrubý, s ostrými rezbami alebo malými guľôčkami.

Napríklad kladivo, valček alebo páska sú skvelé na odstránenie kožných nerovností na ťažko dostupných miestach doma - to je oblasť zadku, zadná strana stehna. Ježek je veľmi vhodný na odstraňovanie bokov a celulitídy vnútorných stehien.

Pri výbere maséra venujte pozornosť materiálu, z ktorého je vyrobený. Strom musí byť odolný a mierne nasiakavý.

Masážne pásy a pásy

Masážna páska proti celulitíde je určená pre:

  • Zvýšte tón pleti;
  • Relaxácia unavených chrbtových svalov;
  • Odstránenie prebytočnej tekutiny z tela;
  • Zlepšenie zásobovania problémových oblastí kyslíkom a krvou;
  • Znížte hmotnosť a odstráňte celulitídu a strie na tele.

Najčastejšie v dizajne páskového maséra sú valčeky, ktoré robia štipcová masáž, ale ak vám to nevyhovuje, potom môžete použiť pásový masér, ktorý pôsobí oveľa jemnejšie. Tieto typy masážnych prístrojov proti celulitíde sú jednoduché, dalo by sa dokonca povedať, že primitívne sa používajú, sú kompaktné, ľahké a nevyžadujú dobíjanie.

Mechanické masážne prístroje

Mechanické masážne prístroje pomáhajú:

  • Zlepšiť výživu pokožky kyslíkom;
  • Zvýšte tón tela;
  • Odstráňte toxíny, toxíny a iné škodlivé;

Mechanické masérky môžu byť vo forme valčekov, dosiek, prstov. Malé časti môžu byť umiestnené spolu, oddelene, v strede alebo pozdĺž okrajov. Mechanické masážne prístroje sú kompaktné, lacné, takže si ich môže dovoliť každý.

Gumové masážne prístroje

V porovnaní s inými má tento masér mäkký a jemný účinok, špeciálne navrhnutý pre tých, ktorí nemajú radi tvrdú masáž. Masíruje pokožku, ale nepôsobí na nenávidené podkožné útvary. Tento masér má však niekoľko výhod:

  • Pohodlná forma;
  • Protišmykové a pohodlné na používanie;
  • Guma nie je tvrdá.
  • reflexné pôsobenie

Masážne palčiaky

Tieto rukavice sú veľmi vhodné na použitie počas vodných procedúr. Najčastejšie sú vyrobené z prírodných, ale pevných vlákien. Môžu mať tiež špeciálne pupienky na anticelulitídnu masáž, ktorú je možné vykonať pomocou kozmetiky: sprchové gély, esenciálne oleje, krémy a peelingy.

masážne poháre

Masážne dózy slúžia nielen na odstránenie celulitídy, ale aj na riešenie rôznych zdravotných problémov. O masážnych pohároch môžeme povedať, že:

  • Uvoľnite telo;
  • Zlepšiť fungovanie kardiovaskulárneho systému;
  • Sú výborným profylaktickým prostriedkom proti mnohým chorobám;
  • Zlepšite prácu potných a mazových žliaz.

Anticelulitídna masáž s košíčkami dokonale napína pokožku, zlepšuje tvar zadku, odstraňuje "uši" na bokoch a ochabnuté brucho, silueta sa stáva oveľa štíhlejšou. Strie na tele sú menej nápadné.

masážna kefa

Masážna kefa je schopná urobiť pokožku postihnutú celulitídou hladkou a zdravou za 2-3 mesiace za predpokladu, že procedúry sú každodenné. Tento nástroj je vhodný na odstránenie pomarančovej kože už v havarijnom stave.


Tento masér je navrhnutý špeciálne pre tých, ktorí nemajú dostatok času chodiť do fitness centra alebo posilňovne. Počas procedúry so svalovým stimulátorom sa človek nemusí hýbať a celulitída sa redukuje vďaka hlbokým svalovým kontrakciám.

Infračervené masážne prístroje

Práca anticelulitídneho maséra s infračerveným žiarením je založená na zahrievaní ľudského tela, čo prispieva k:

  • Zlepšenie krvného obehu, odtoku lymfy;
  • Spaľovanie tukových buniek;
  • Posilnenie svalov;
  • Rýchle obnovenie svalovej práce;

Taktiež prístroj s infračerveným žiarením pomáha relaxovať, prehrieva a tíši bolesti svalov, priaznivo pôsobí pri rôznych kožných ochoreniach, najmä ako je psoriáza a ekzémy.

Ultrazvukové masážne prístroje

Tieto zariadenia sú založené na vibráciách zvukového prostredia s vysokou frekvenciou, vďaka čomu bunky začínajú aktívne pracovať - ​​rýchlejšie sa zotavujú, aktivujú sa procesy dýchania a výživy. S pomocou toho všetkého telo zvyšuje syntézu kolagénu, elastínu, kyseliny hyalurónovej.

Ak počas masáže ultrazvukové zariadenie kozmetiky, jej prospešné látky začnú pôsobiť rýchlejšie a efekt bude badateľný už po prvej aplikácii.

Pomocou ultrazvukového maséra sa tiež môžete zbaviť strií, jaziev a zrastov.

Valčekové masážne prístroje

Valčekové anticelulitídne masérky dokonale napínajú ochabnutú pokožku brucha, takže takého asistenta potrebuje každá mladá matka. Pomáha tiež normalizovať hmotnosť, pričom odstraňuje z tela škodlivé látky, prebytočná tekutina.

Je obzvlášť populárny medzi mnohými športovcami, pretože pomáha oveľa rýchlejšie zahriať svaly pred a po. fyzická aktivita.

Vákuové masážne prístroje

Medzi hardvérovými masérmi je vysávač najobľúbenejší už mnoho desaťročí, pretože:

  • Podporuje aktiváciu metabolických procesov v kožných bunkách a hlbších tkanivách;
  • Normalizuje odtok lymfy;
  • Pomáha posilniť, uvoľniť a zmierniť bolesť svalov;
  • Rozkladá tukové bunky;
  • Odstraňuje opuchy;
  • Aktivuje produkciu kolagénu v tele;
  • Odstraňuje pomarančovú kôru, jazvy a jazvy.

Masážne prístroje s vymeniteľnými tryskami

Najčastejšie sa masérky dodávajú s 3-5 vymeniteľnými tryskami, ktoré pomáhajú odstraňovať strie a celulitídu, omladzujú pokožku. Vďaka rôznym tryskám po procedúre môžete cítiť nárast sily, energie, živosti.

Pri pravidelnom používaní maséra sú svaly tela v dobrej kondícii, silueta sa stáva štíhlejšou a tónovanejšou.

Masér - simulátor

Väčšina posilňovacích strojov pracuje na 4 bodoch nášho tela: brucho, zadok, stehná, nohy a ruky. Dostatočne silná vibrácia pomáha rozkladať tukové bunky v hlbokých vrstvách.

Tiež tonizuje svaly tela, uvoľňuje napätie v krku a chrbte, zoštíhluje nohy a boky, zmierňuje bolesti svalov.

O maséroch od TheLiubchyk

Značky masážnych prístrojov

celuly a philips

Značky Celluless a Philips sú obľúbenými výrobcami vákuových masážnych prístrojov, ktoré sú považované za jedny z najviac efektívnymi spôsobmi bojovať proti celulitíde.

Masážne prístroje týchto značiek sú vhodné na použitie v kozmetických centrách aj doma, sú dostatočne skladné a prenosné, takže si ich môžete vziať so sebou na cesty.

Súčasťou prístroja je 1 tryska, nabíjačka, návod na použitie.

Oriflame

Masážne prístroje na telo od kozmetickej spoločnosti Oriflame sú najčastejšie mechanické: s valčekmi, gumenými prstami, drevené masérky s valčekmi a hrotmi.


Pomocou takýchto prvkov sa tuková vrstva hlboko vypracuje a neutralizuje. A čo je najdôležitejšie, takéto masérky nie sú vôbec drahé.

sochár tela

Body Sculptor je čínsky výrobca masážnych prístrojov na boj s nerovnomernou pokožkou. Zariadenia tejto značky sú ľahké a malé, ale z hľadiska účinnosti nie sú horšie ako ich veľké profesionálne náprotivky.

Pôsobí priamo na bunky kože a podkožného tuku, čím dochádza k odbúravaniu tuku. Vďaka tomu sa ľahko rozlúčite s centimetrami a kalóriami navyše. Súčasťou prístroja sú 4 trysky, návod na použitie.

Zdokonalovač tela

Body Perfector je anticelulitídny komplex, ktorý pozostáva z anticelulitídneho gélu s obsahom kyseliny linolovej a extraktu z guarany a masážneho aplikátora.

Takýto komplex pomôže v krátkom čase zbaviť sa celulitídy v oblasti stehien, zadku a brucha.

Zoštíhlenie postavy a tvarovač postavy

Obľúbené značky Body Slim a Body Shaper vyrábajú anticelulitídne masérky s infračerveným žiarením, s ktorými môžete samostatne ošetrovať všetky časti tela.

Pomocou takýchto zariadení bude možné po týždni pozorovať prvé výsledky. Pri konštrukcii týchto masérov je premyslená každá maličkosť:

  • Ľahkosť a prenosnosť;
  • Pohodlná rukoväť;
  • plynulé prepínanie rýchlostí;

Súčasťou prístroja sú 4 vymeniteľné trysky, návod a nabíjačka.

Relaxačný tón

Elektrický masér Relax Tone čínskej výroby sa veľmi ľahko používa, pričom za 10 minút dokáže precvičiť celé telo. Počas procedúry je potrebné meniť intenzitu prístroja na rôznych častiach tela v závislosti od použitej trysky a citlivosti pokožky.

Tento masér je možné použiť na krk, predlaktie, ramená, brucho, zadok, stehná, nohy, chodidlá. Spolu so zariadením je návod a 4 vymeniteľné trysky.

Delfín

Ručný anticelulitídny masér od značky Dolphin využíva na masáž infračervené žiarenie. Takýto prístroj za 15 minút procedúry dokonale prehreje telo, napomáha regenerácii tela, odstraňuje opuchy a bolesti, zlepšuje pevnosť a pružnosť pokožky. Súčasťou zariadenia sú ďalšie 3 vymeniteľné trysky.

Nozomi

Masážne prístroje Nazomi sú vybavené iónovým žiarením s negatívnym nábojom, ktoré priaznivo pôsobí na celé telo. Pomáha nabiť ľudské telo živosťou a energiou, normalizuje metabolické procesy v tele a znižuje riziko predčasného starnutia pokožky.

Prístroj sa veľmi ľahko používa, preto sa často používa na masáž bedrovej oblasti, rúk, nôh a bokov.

Zhezaton a helios md

Masážne prístroje od výrobcov Gezatone a Helios MD sú perfektné na vykonávanie anticelulitídnych procedúr doma. S ich pomocou môžete normalizovať váhu a odstrániť pár centimetrov navyše v páse alebo v bokoch.

Masážne prístroje sú vhodné na ovplyvnenie brucha, nôh, bokov, rúk, chrbta. Súčasťou prístroja je 5 trysiek a návod na použitie.

faraóna

Masér od značky Pharaoh má experimentálne vybraný geometrický obrazec, s ktorým môžete vykonávať 4 druhy všeobecnej a segmentovej masáže a 5 päť druhov akupresúry.

Každý si môže sám vybrať, ktorá masáž mu najviac vyhovuje s prihliadnutím na zložitosť problému, prah citlivosti, telesnú hmotnosť. Okrem toho má tento masér pozitívny vplyv na energetický stav organizmu a imunitný systém.

Tiande

Anticelulitídny masér Tiande má tvar dlane, prístroj sa upevňuje na ruku, takže je veľmi pohodlný na používanie a vykonáva obojstrannú masáž. Na vnútornej strane sú silikónové klinčeky poskytujúce bodovú masáž dlane.

Tiande je vybavené 9 valčekmi, ktoré sa otáčajú o 360 stupňov, čo vám umožňuje meniť smer bez otáčania ruky.

zepter

Masážny prístroj Zepter poskytuje profesionálna masáž bez opustenia domu. Súčasťou zariadenia je 5 rôznych trysiek, ktoré poskytujú: bolesť vo svaloch, zvýšiť tonus, odstrániť účinky stresu a nervového napätia.

Zvláštnosťou tohto maséra je, že ho možno použiť aj cez oblečenie.

Faberlik

Značka Faberlic ponúka ručné plastové anticelulitídne masážne prístroje. Samotné trysky sú vyrobené z kvalitného silikónu alebo gumy, ktoré dokonale kopírujú obrysy tela.

Na dosiahnutie maximálneho účinku je lepšie použiť v kombinácii s anticelulitídnym gélom alebo krémom.

Laponka

Massager Laponka je prístroj s masážnymi prvkami v tvare kvapky, ktoré sú schopné rovnomerne rozložiť silu nárazu. Preto je telo absolútne chránené pred zranením.

S takýmto masérom môžete vykonávať takmer všetky masážne techniky - trenie, hladenie, poklepávanie, úchop, krútenie, pri ktorých sa lámu tukové bunky, pokožka sa vyhladzuje a dostáva potrebný prísun kyslíka.

Toto zariadenie je tiež jednoducho nevyhnutné pri liečbe a prevencii osteochondrózy, ischias, artritídy.

Avon

Anticelulitídne masérky od Avonu sú vyrobené z kvalitného plastu, masáž sa vykonáva silikónovými hrotmi. Pre pohodlnú samomasáž je prístroj vybavený plastovou rukoväťou, existujú však modely, ktoré sú ku kefke pripevnené gumičkou.

Táto možnosť uchytenia je vhodná pre každú ruku, nenaťahuje sa ani nešmýka a po použití nadobudne svoj pôvodný tvar.

Prehľad maséra Supra

Kde sa dajú použiť masérky?

Ako vidíte, existujú rôzne typy masérov, ktoré sa líšia vonkajšími charakteristikami a spôsobom expozície.

Výber prístroja na masáž závisí aj od oblasti, ktorá bude ovplyvnená:

  • Na masáž pokožku tváre používajú sa prístroje s 3 typmi trysiek, ktoré zabránia tvorbe vrások a predčasnému starnutiu pokožky.
  • Na masáž kožu chodidiel používajú sa vírivky. Do takéhoto zariadenia sa naleje voda komfortná teplota, do ktorého sa ponoria nohy, po ktorých sa zvolí požadovaný druh masáže.
  • Na masáž chrbát, ramená, krk, používajú sa masérky so širokými dýzami alebo pásom. Takéto masérky sú zariadenia potiahnuté látkou so zabudovanými elektrickými vibračnými motormi.
  • masér pre telo z celulitídy vám umožňuje vysporiadať sa s týmto konkrétnym problémom, takže nemá veľa príloh. Pre dopad, napríklad na svaly, táto možnosť nie je vhodná.
  • Na odstránenie celulitídy a tukových usadenín stehná a zadokšpeciálne navrhnuté myostimulátory. Pomáhajú tiež posilňovať svaly, zvyšujú ich tón a robia siluetu štíhlejšou.

Pokyny na používanie masážnych prístrojov

Pred vykonaním procedúry doma očistite pokožku sprchou alebo teplým kúpeľom. Potom telo osušte uterákom a pre uľahčenie pohybu maséra naneste na pokožku obľúbenú anticelulitídu. kozmetický výrobok: krém, gél, olej.

Potom vezmite zariadenie a pracujte cez problémovú oblasť, ale nezabudnite, že by ste sa na jednom mieste nemali zdržiavať dlhšie ako 10-20 sekúnd. Ak sa postup vykoná správne, na koži sa objaví charakteristické začervenanie.

Anticelulitídna masáž by mala trvať približne 15-25 minút.

Pamätajte - tento postup by sa nemal vykonávať počas tehotenstva a pri kŕčových žilách.

Účinnosť masážnych prístrojov na celulitídu

Účinnosť používania maséra v boji proti nezrovnalostiam pokožky je už dlho preukázaná. Úspech takýchto procedúr je však možný len pri pravidelnej realizácii procedúry a používaní ďalších prostriedkov: fyzická aktivita, telové zábaly, vodné procedúry, návšteva sauny alebo kúpeľa.

Len tak môžete naštartovať metabolické procesy a čo najrýchlejšie odstrániť všetky nezrovnalosti pokožky.

Počas anticelulitídnych masáží, aby ste sa vyhli poraneniu pokožky, používajte špeciálne krémy, gély, ktoré pomáhajú rozkladať tukové bunky.

Ako si vybrať masér na celulitídu

Ako vidíte, zo všetkého vyššie uvedeného je veľa druhov anticelulitídnych masérov a je veľmi ťažké si ich vybrať. Ak sa potrebujete čo najrýchlejšie zbaviť celulitídy, potom musíte venovať pozornosť vákuovým a vibračným masážnym prístrojom. Výsledok z takýchto zariadení bude viditeľný do týždňa od začiatku používania.

Ručné masážne prístroje sú niekoľkonásobne lacnejšie ako všetky ostatné, to však neznamená, že sú menej účinné. Len aby ste dosiahli požadovaný výsledok, musíte stráviť viac času, zatiaľ čo vydržia mnoho rokov.

Infračervené masérky si dokonale poradia aj s problémom celulitídy, odstraňujú svalovú únavu a bolesť.

Treba povedať, že každý typ maséra pôsobí svojím vlastným spôsobom. Pri výbere zvážte individuálne vlastnosti vášho tela a postavy, typ pleti a zložitosť problému. Ale najprv sa poraďte so svojím lekárom.

Kde kúpiť anticelulitídny masážny prístroj

Pri kúpe anticelulitídneho masážneho prístroja u predajcu špecifikujte funkčnosť prístroja: ktoré časti tela je možné ním ošetrovať, aké problémy dokáže vyriešiť. Venujte pozornosť povesti výrobcu a dostupnosti servisných stredísk.

Pri kúpe maséra na liečbu akéhokoľvek zdravotného problému choďte do lekárne alebo si objednajte v spoľahlivom internetovom obchode. Práve tam získate kvalifikovanú pomoc a radu pri výbere modelu.

Pri kúpe zariadenia na internete musíte dodržiavať niekoľko pravidiel:

  • Nekupujte prvé zariadenie, ktoré uvidíte. Je lepšie hľadať na rôznych stránkach, študovať platobné podmienky, veľmi často nájdete produkt lacnejšie;
  • Prečítajte si recenzie. Ale znova, prečítajte si ich z rôznych stránok, aby ste získali úplný obraz;
  • Nie vždy funguje princíp „drahé = kvalitné“. Veľmi často sa cena môže odvíjať od množstva funkcií, ktoré nemusia byť potrebné, alebo od trendového dizajnu, ktorý neovplyvňuje kvalitu produktu.