Moderni svijet s ogromnom količinom stalno ažuriranih informacija postavlja velike zahtjeve ljudskom pamćenju. Pred ljudima koji teže uspjehu postavlja se pitanje - kako zapamtiti puno informacija u kratkom vremenu? Najbolji umovi čovječanstva, koji su pronašli izlaz za takve ljude, "bore se" oko ovog problema već godinu dana. Prema njima, korištenje posebnih tehnika može povećati količinu memorije.

Koliko informacija osoba može zapamtiti

Znanstvenici već dugo pokušavaju pronaći odgovor na pitanje koliko običan čovjek može zapamtiti informacija. Međutim, do sada nije pronađeno rješenje koje bi zadovoljilo sve fiziologe. Pretpostavljalo se da je ljudska memorija sposobna pohraniti deset milijuna bitova informacija. Ali ubrzo su znanstvenici napustili ovu teoriju zbog činjenice da je ovaj volumen vrlo mali i ne odražava stvarno stanje. Ljudski mozak sadrži ne samo podatke koje je prisiljen zapamtiti, već i one koji prate njegovo postojanje - nadimke kućnih ljubimaca, crte lica rođaka itd.

Prema američkom istraživaču Cooperu, svaki neuron mozga sposoban je pohraniti do sto tisuća jedinica informacija. S obzirom na njihov ukupni broj, čovjekovo pamćenje može sadržavati informacije od 10 na 17. potenciju bitova. Ova je brojka, prema brojnim fiziolozima, pouzdana. Međutim, neki znanstvenici tvrde da je ljudsko pamćenje prostraniji koncept i da može sadržavati informacije od 10 do 23 bita. Na temelju ovih podataka jasno je da čovjek još nije naučio kako koristiti najsloženiji mehanizam koji mu je priroda dala.

Određivanje vrste memorije

U svakodnevnom životu postoje individualne razlike u području psihičkih procesa. Jedan od tih procesa je pohranjivanje informacija. Značajke procesa pamćenja karakteriziraju osobnost, postaju njezina svojstva, ostavljajući trag na aktivnosti i ponašanju osobe. Ovisno o tome koji analizator prevladava u radu memorije, uobičajeno je razlikovati četiri vrste memorije:

  • gledaoci;
  • vizualni;
  • motor;
  • mješoviti.

Auditivni (zvučni ili slušni) tip karakterizira visok stupanj pamćenja i reprodukcije svih vrsta zvukova: glazbe, izgovorenih riječi. Važno je kada se pamte glasovne informacije. Posebno značenje dobiva u određenim razdobljima života. Auditivno pamćenje osigurava dobar školski uspjeh učenika i studenata. Neophodno je za uspješan profesionalna djelatnost skladatelji, glazbenici, lingvisti.

Vizualno pamćenje je sposobnost opažanja, pohranjivanja i reprodukcije vizualnih slika. Prema psiholozima, ljudi s razvijenim vizualnim tipom imaju dobro razvijenu maštu. Oni mogu "vidjeti" slike čak i nakon što su nestale iz vidokruga. Ova vrsta memorije je od posebne važnosti za dizajnere, inženjere, umjetnike i dizajnere.

Motorno (motoričko) pamćenje karakterizira sposobnost pamćenja i reprodukcije pokreta. Ljudi koji ga posjeduju sposobni su zadržati u pamćenju ne samo motoričke prikaze, već i njihove karakteristike: amplitudu, brzinu, tempo, ritam, redoslijed. Uspjeh formiranja motoričkih vještina rada, igre, sportskih aktivnosti ovisi o stupnju njegove razvijenosti.

Mješoviti tip karakterizira odsutnost prevlasti bilo kojeg sjećanja. Njegova je posebnost u tome što mješovito pamćenje omogućuje jednako dobro pamćenje materijala pri korištenju različitih analizatora. Osobe koje ga imaju koriste nekoliko vrsta pamćenja odjednom: vizualno-motorno, vizualno-auditivno, motorno-auditivno.

Postoje i druge vrste pamćenja, temeljene na aktivnostima pojedinih analizatora, koje nisu bitne u ljudskom životu. Njihove mogućnosti su ograničene i svode se na zadovoljenje bioloških potreba organizma. Ove vrste pamćenja uključuju: mirisno, taktilno i okusno. Kako biste saznali koji način pamćenja kod vas prevladava, poslužite se psihološkom tehnikom "Određivanje vrste pamćenja".

Za njegovo izvođenje trebat će vam pomoćnik koji mora pročitati nekoliko redaka riječi. Svaki od njih odgovara određenoj vrsti memorije. Nakon što voditelj naglas pročita skupinu riječi, ispitanik ih mora zapisati iz sjećanja u dodijeljenom vremenu. Dobivene podatke potrebno je usporediti s redovima riječi i utvrditi koliko ih je točno nazvano. Na kraju izračuna koeficijenta prema posebnoj formuli donosi se zaključak o prevladavajućoj vrsti memorije.

Varalke će vam pomoći da brzo zapamtite mnogo informacija u kratkom vremenu

Koji je najbolji način za pamćenje informacija? Trpanje oduzima puno vremena i nije uvijek učinkovito. Omiljena metoda studentskog "švercanja" - varalice, pomažu u rješavanju ovog problema. Prema fiziolozima, korištenje varalica aktivira aktivnost nekoliko analizatora, kao rezultat toga, nekoliko vrsta pamćenja sudjeluje u procesu pamćenja - vizualnog i motoričkog. Ovaj pristup osigurava brzo pamćenje. Posebnost varalica leži u načinu na koji se informacije pohranjuju.

Velika količina podataka ne može stati na mali komad papira, pa se odgovor na pitanje o ulaznici ispisuje ukratko u obliku dijagrama. Oni odražavaju ključne točke ili pojedinačne fraze koje odražavaju bit, od kojih se svjesnom obradom informacija stvaraju logički lanci koji osiguravaju dosljedno pamćenje teksta. Ovu metodu uspješno koriste ne samo studenti, već i ljudi koji rade s velikom količinom podataka – menadžeri, nastavnici.

Povezanost slušnog, slušnog pamćenja

Prema fiziolozima, slušni tip pamćenja moćan je alat za pamćenje. Psiholozi vjeruju da se slušno pamćenje lakše razvija nego vizualno i motoričko pamćenje. Korištenje ovog alata povećava mogućnosti pamćenja. Za korištenje slušne memorije preporučuje se ne samo pisati, već i čitati iste varalice. Ponavljanje informacija naglas prije ispita povećava šanse za povoljan ishod slučaja.

Glavna metoda korištenja slušne memorije je snimanje informacija na diktafon i njihovo preslušavanje. Na primjer, možete snimati predavanja nastavnika ili sami čitati materijal uz snimanje na diktafonu. Redovito slušanje informacija osigurava snažno pamćenje. Jedno vrijeme postojala je teorija da ako slušate informacije u snu, onda se one dobro pamte, no znanstvenici su doveli u pitanje primjenu ove metode.

tehnike vizualnog pamćenja

Vizualno pamćenje čini većinu informacija koje percipiramo. U obrazovne ustanove glavni naglasak na posluživanje obrazovni materijal radi se na vizualnu percepciju, pa se većina podataka nalazi na školskoj ploči. Da bi se povećale mogućnosti ove vrste memorije, koristi se nekoliko metoda vizualnog pamćenja:

  • vizualni materijal. Pri proučavanju teorijskog pitanja gradivo je potkrijepljeno živopisnim ilustracijama.
  • Čitanje. Ova vrsta aktivnosti također povezuje vizualni analizator s procesom pamćenja, što vam omogućuje da uhvatite potrebne informacije u mozgu.
  • Uzimanje bilješki. Materijal namijenjen za pamćenje ocrtava se raznobojnim olovkama ili flomasterima.
  • Schulteove tablice. Ovaj "simulator" služi za treniranje vještina brzog čitanja. U procesu treninga povezuje se periferni vid, što osigurava pamćenje više informacija.

Tehnike pamćenja velikih količina podataka pomoću motoričke memorije

Rjeđe se motorna memorija koristi za pamćenje. Međutim, povezivanje vlastitog tijela s procesima odgovornim za pohranjivanje informacija omogućuje snažno pamćenje. Metode koje aktiviraju motoričko pamćenje su: pisanje varalica, praktična provedba radnje koju treba zapamtiti (npr. igranje plesnog elementa). Takve se tehnike aktivno koriste u djetinjstvo i među ljudima čije su aktivnosti povezane s formiranjem praktičnih vještina - piloti, kirurzi, graditelji, kuhari, sportaši, plesači.

Kako u kratkom vremenu naučiti strani jezik: tajne sposobnosti

Pitanje kako naučiti pamtiti informacije zabrinjava ljude i, ako je potrebno, u kratkom vremenu svladati strani jezik. Knjiga u ovom slučaju nosi samo pozadinske informacije. Fiziolozi preporučuju povećanje količine audiovizualnih informacija. Gledajte filmove na odabranom jeziku s ruskim titlovima, slušajte pjesme, pronađite nekoga tko govori jezik i redovito komunicirajte s njim. Računalo i društvene mreže bit će odlični pomagači. Ako u vašem gradu postoji klub u kojem se okupljaju stranci, posjetite ga i vježbajte svoj izgovor.

Postoji puno računalnih tehnika koje uključuju vježbanje izgovora, slušanje riječi uz prijevod. Jedna od popularnih tehnika koja se koristi u proučavanju jezika je metoda "mentalnih ponavljanja". Njegova bit leži u periodičnom mentalnom ponavljanju informacija. Važno je pridržavati se rasporeda vježbanja:

  • Prvo ponavljanje nakon studije provodi se 60 minuta nakon početne percepcije podataka.
  • Drugi - 3 sata nakon prvog.
  • Treći - sljedeći dan u bilo koje vrijeme.

Broj ponavljanja, vremenski razmaci između njih reguliraju se prema vlastitom nahođenju, uzimajući u obzir individualne sposobnosti. Dopušteno je povećati broj ponavljanja i produžiti intervale između njih. Svakako pazite da pauze ne budu duge, jer u suprotnom podaci koji nisu popravljeni na vrijeme na kraju možda neće biti spremljeni.

U ovom ćete članku naučiti kako bolje zapamtiti informacije pomoću pouzdanih metoda koje su već mnogima pomogle u učenju, čitanju i učenju općenito.

Bilo da čitate publicistiku da biste učili određenu temu (recimo, ulaganje ili internet marketing) ili da biste učili za ispite, postoji nekoliko pravila koja će vam pomoći da neprestano povećavate svoju sposobnost pamćenja i prisjećanja materijala.

Koristite ova pravila svaki dan i povećajte svoj potencijal učenja.

Kako bolje zapamtiti informacije:

Pravilo #1: Prvo brzo čitanje, detaljno čitanje kasnije

Obično se ljudi pokušavaju sjetiti svih detalja iz materijala koji su pročitali u jednom dahu, ali Najbolji način naučiti složene informacije znači podijeliti proces čitanja u dvije ili tri faze.

Najprije prijeđite očima preko teksta koji trebate pročitati (dvije-tri stranice će biti taman), čitajući površno. Nemojte se prisiljavati da nešto naučite napamet tijekom prvog čitanja.

Sada se vratite na isti materijal, ovaj put čitajući polako. Izgovarajte teške riječi naglas. Podcrtajte teške riječi ili ključne pojmove.

Ako ste i dalje zbunjeni, prođite kroz gradivo treći put. Iznenadit ćete se koliko informacija stane u vašu glavu!

Pravilo br.2: Vodite bilješke

studiranje novi materijal(na predavanju, webinaru, samo čitate nešto), vodite bilješke.

Nakon nekog vremena prepišite svoje bilješke u bilježnicu, skupljajući i sažimajući sve informacije. Primijetit ćete da ste vjerojatno zapisali neke informacije ili materijale koji su vam se tijekom predavanja učinili vrlo važnima, ali vam više nisu zanimljivi.

Oslanjajte se na koncepte koje ste zapisali, ali niste jasno objasnili kada ste zapisivali svoje misli. Potražite definicije ključnih riječi i vanjskih izvora. Podatke koje pronađete zapišite u obrazac koji vam odgovara. Ovo će popraviti informacije u vašem pamćenju.

Pravilo br.3: Učite druge

Najbolje pamtimo kada poučavamo druge. Zbog toga grupe za učenje mogu biti vrlo učinkovite ako se pravilno koriste. Umjesto da koristite svoju grupu samo za obavljanje nekih zadataka, zamolite svog partnera da vas "provede" kroz pređeno gradivo, neka verbalno ponovite ono što ste naučili.

Pronađite osobu u razredu koja ne uči dobro i postanite joj neformalni mentor.

Ako ne možete pronaći takvog "učenika", recite svom partneru ili cimeru što ste naučili na satu. Nemojte ponavljati gradivo koje već dobro znate.

Odaberite informacije koje imate problema s razumijevanjem i natjerajte se da ih objasnite nekome tijekom večere ili dok šetate psa. To će vam omogućiti da stvarno shvatite srž gradiva koje ste učili.

Pravilo #4: Razgovarajte sami sa sobom

Vjerovali ili ne, slušajući vlastiti glas lakše ćete zapamtiti nove činjenice. Snimite kako naglas čitate ključne riječi i definicije i poslušajte kasnije. Ovaj trik učinit će vaše samoučenje učinkovitijim. Imat ćete uključeno nekoliko osjetila u isto vrijeme - slušno, verbalno i vizualno - plus ćete biti pažljiviji, jer čitanje naglas zahtijeva koncentraciju.

Postoji još jedan zabavan trik. Sastoji se od izrade "telefonske slušalice" od fleksibilne PVC cijevi koju možete prinijeti ustima i prisloniti uz uho dok čitate naglas. Vjerovali ili ne, koncentrirani zvuk vašeg vlastitog glasa koji prolazi kroz ovaj "telefon" bit će lakše zapamtiti nego vaš normalan glas kada čitate materijal naglas.

Pravilo #5: Koristite vizualne znakove

Mnogi od nas pamte sve kroz vizualni kanal. Zapravo možete utisnuti sliku formule, definicije ili koncepta u svoj um i lako se možete prisjetiti informacija koje su vam potrebne tijekom testa ili kada su potrebne.

Iskoristite ovu funkciju svog pamćenja tako što ćete crtati slike na karticama ili koristiti različite markere u boji kada zapisujete informacije koje morate zapamtiti.

Na primjer, ako trebate zapamtiti latinski ili grčki korijen riječi, možete nacrtati slike koje simboliziraju značenja tih riječi. Latinska riječ "aqua" znači voda, pa možete plavim markerom napisati "aqua" i nacrtati kap pored. Latinska riječ "spec" znači gledati, pa uz nju možete nacrtati i naočale.

Flash kartice su također koristan alat za vizualno pamćenje, posebno ako koristite slike i boje za njihovu izradu. Zapravo se možete sjetiti riječi ili formule jednostavno zato što se sjećate kako ste se mučili odlučiti hoćete li ovu definiciju napisati narančastom ili zelenom bojom. Boja može izazvati vaše vizualno pamćenje koji će vam pomoći u pristupu informacijama.

izgled zanimljiv video o vizualnim bilješkama koje vam pomažu da brzo zapamtite informacije:

Pravilo #6: Koristite šokantan podražaj

Jeste li ikada tijekom učenja imali osjećaj da se jednostavno ne možete sjetiti važna informacija?

Vjerovali ili ne, korištenje neke vrste šokantnog fizičkog podražaja pomoći će vam da razumijete i zatim zapamtite teško gradivo.

Prema studiji provedenoj na temu: "Kako bolje pamtiti", stavljanje ruke u zdjelu s ledenom vodom tijekom učenja pomoći će vam da zapamtite, a potom i prisjetite se potrebnih informacija. To je zato što negativni podražaji aktiviraju memorijski dio vašeg mozga (vjerojatno zato da bolje pamtimo negativna iskustva kako ih ne bismo ponavljali, ali jednako učinkovito djeluje i kod običnog pamćenja informacija).

Možete koristiti ledenu vodu, nešto vruće ili blagu bol kako biste lakše zapamtili teške informacije. Pokušajte se uštipnuti za ruku dok u ruci držite vrećicu leda ili držite vruću šalicu čaja dok učite kako biste potaknuli pamćenje. Glavna stvar je da se stvarno ne povrijedite!

Pravilo #7: Žvačite žvakaću gumu

Učitelji mogu zabraniti žvakanje žvakaćih guma u svojim učionicama jer kasnije ne žele guliti žvakaće gume ispod stola, ali sama žvakaća guma može vam pomoći da bolje učite i date bolje na testovima.

Jedna studija proučavala je učinak žvakaće gume tijekom ispita (na primjeru maturanata). Studija je pokazala da žvakaća guma pomaže učenicima da završe test 20 minuta ranije.

Drugo istraživanje provedeno je na učenicima osmih razreda koji su polagali godišnji ispit iz matematike. Rezultati su pokazali da su učenici koji su žvakali žvakaću gumu postigli 3 posto više rezultate na testu od svojih vršnjaka koji nisu žvakali žvakaću gumu.

Kako žvakaća guma pomaže boljem pamćenju informacija?

Proces žvakanja žvakaće gume potiče dotok krvi u mozak i pomaže vam da ostanete budni.

Koja žvakaća guma je najbolja?

Nije važno žvaćete li žvakaću gumu sa ili bez šećera. Bitan je njen ukus. Prijeđite na žvakaće gume s okusom mente jer menta djeluje kao mentalni stimulans i pomoći će vam da se osjećate smireno i usredotočeno.

Pravilo #8: Sudjelujte u nastavi čak i kada se osjećate nelagodno

Imate problema s određenim konceptom?

Većina nas preferira sjediti negdje u kutu i ostati neprimjećeni u učionici dok sav materijal ne posložimo na police. Ali ova će vam navika uvijek stati na put u procesu učenja. Podignite ruku, postavite pitanje ili dobrovoljno doprinesite raspravi o temi s kojom imate problema.

Pohađate li grupnu nastavu? Pronađite nekoga tko se razumije u temu koja vam je potrebna i potražite savjet ili pomoć. Neka vas muči što nešto ne razumijete.

Nelagoda koju osjećate tijekom izvođenja ovih aktivnosti povećat će vašu sposobnost pamćenja. Dobit ćete odgovore na svoja pitanja i lako ćete se prisjetiti gradiva kasnije, kada vam bude najpotrebnije.

Pravilo #9: Istaknite i parafrazirajte ono što ste pročitali

Kad čitate tekst koji je teško razumjeti, može vam se učiniti da vam slova već lebde pred očima. Podcrtajte i podcrtajte ključne riječi i pojmove dok čitate.

Izgovarajte riječi ili koncepte naglas dok ih ističete, a zatim zapišite (i parafrazirajte) materijal u svoju bilježnicu. To će vam pomoći da probavite sve informacije, a ne samo letimično prelazite preko njih očima.

Pravilo #10: Izmislite pjesme ili pjesme

Nećete morati izvoditi ovaj trik s većinom materijala, naravno, ali možda će vam biti korisno smisliti pjesme, rime ili zarazne pjesme koje će vam pomoći da zapamtite posebno teške formule.

Formulu ćete možda lakše zapamtiti ako za nju smislite glazbenu pratnju.

Kako vam formule pomažu da bolje zapamtite informacije?

Mnoge nam formule nemaju smisla. Izgledaju kao popis nasumičnih brojeva i slova ili se čine kao skup nasumičnih uputa kojima nedostaje element povezivanja.

Pretočite li formulu u pjesmu ili stih, postat ćete svjesni onoga što se nekada činilo iracionalnim, a ovo shvaćanje materijala omogućit će vašem mozgu da bolje percipira informacije i pohrani ih na način da im se može lako pristupiti kasnije.

Pravilo br.11: Potražite asocijacije

Slično tome, metoda pridruživanja može vam pomoći pronaći poveznice između datuma ili određenih činjenica koje treba zapamtiti određenim redoslijedom.

Pronađite način da povežete datum i ime tako da ima smisla, koristeći igru ​​brojeva ili riječi. Vjerojatno ste već učinili nešto slično kada ste se trebali sjetiti lozinke ili telefonskog broja.

Pronađite način da broj povežete s imenom na način koji vam ima smisla i pitanje kako najbolje zapamtiti informacije neće vam biti tako akutno.

Pravilo br.12: Odmarajte se tijekom učenja

Ako dosljedno učite kroz dulje vremensko razdoblje, možete primijetiti da vaša produktivnost opada što dulje ostajete na nastavi. Istraživanja pokazuju da biste trebali uzeti 10-minutnu pauzu svakih sat vremena dok učite kako biste povećali produktivnost.

Što bi trebao biti takav prekid?

Obavezno ustanite, otiđite na WC, popijte nešto ili nešto prezalogajite. Najbolje je napustiti prostoriju u kojoj sjedite i malo se kretati kako biste poboljšali protok krvi. Ako ste u prilici, skočite ili se rastegnite kako biste podigli adrenalin i razveselili se. Nakon toga se možete vratiti na posao.

Pravilo br.13: Pronađite praktičnu primjenu

Imate problema s pamćenjem formule ili teorije?

Problem je u tome što vjerojatno niste pronašli praktičnu primjenu za ovaj koncept u stvarnom životu, pa ga se vaš mozak još uvijek ne želi sjećati.

Zamislite kako ovu formulu ili koncept možete koristiti u praksi za rješavanje stvarnog problema. Ako je moguće, odglumite ili mentalno zamislite utjecaj ovog problema na praktičan način. To će vam pomoći razumjeti formulu ili koncept i, ako je potrebno, lako zapamtiti.

Pravilo br.14: Budite tjelesni

Neke je pojmove teško razumjeti dok ne vidite njihov fizički prikaz ili ilustraciju ideje.

Na primjer, možete cijeniti važnost mikroskopske analize gledajući sliku lanca DNK ili anatomiju stanice. Ako ne možete stvoriti fizičku sliku ili sliku, pronađite sliku na internetu. To će vam pomoći da jasno vizualizirate problem.

Pravilo br.15: Pročitajte važne informacije prije spavanja

Naš mozak nastavlja raditi čak i kada spavamo. Još jednom pročitajte svoje bilješke prije spavanja kako bi vaš mozak mogao bolje apsorbirati materijal dok spavate.

Ne čitajte ništa što vas čini tjeskobnim ili uzrujanim (riskirate da vam poremeti san). Umjesto toga, upotrijebite ovaj trik za učvršćivanje osnovnih pojmova i informacija koje ćete kasnije trebati.

Pravilo br.16: Vježbajte vježbe disanja

Stres onemogućuje sposobnost koncentracije i otežava pristup informacijama koje ste već naučili.

Zato možete lako razumjeti princip dok ste na satu, ali onda zapeti dok pišete test. Znate da su te informacije negdje u pozadini vašeg uma, ali jednostavno im ne možete pristupiti. To je zato što stres onemogućuje vašu sposobnost da se usredotočite na bilo što, ostavljajući vas s odgovorom "bori se ili bježi".

Da biste prevladali stres, radite tri do pet minuta.

Nađite mirno mjesto, namjestite tajmer, zatvorite oči, a zatim se usredotočite isključivo na svoje disanje. Udahnite što dublje, zadržite dah dok ne osjetite malu nelagodu, a zatim polako izdahnite dok ne osjetite potpuno olakšanje.

Ponavljajte tako, ne brinući se ni o čemu i fokusirajući svu svoju pažnju na to kako je lijepo samo disati dok se tajmer ne ugasi.

Isprobajte gore navedene metode pamćenja informacija i pronađite najučinkovitiju za sebe.

Sretno s učenjem novih informacija!

Zanimat će vas:

Sutra je ispit, a niste se pripremili jer niste imali vremena ili ste učenje odgodili za kasnije? Ispit možete pripremiti u jednom danu ako ste disciplinirani i pažljivi. Bolje se pripremiti unaprijed, na primjer, tjedan dana prije ispita, ali postoje situacije kada se to ne može učiniti. U ovom članku ćemo vam reći kako se pripremiti za ispit u jednom danu.

Koraci

Okoliš

    Pronađite odgovarajuće mjesto za vježbanje. Ništa i nitko vas ne smije ometati - ni prijatelji, ni predmeti u vašoj spavaćoj sobi. Pronađite područje učenja gdje se možete usredotočiti na gradivo koje učite.

    • Učite negdje na tihom i mirnom mjestu, poput privatne sobe ili knjižnice.

  1. Pripremite sve što vam treba. Prije nego što počnete proučavati gradivo, pripremite sve što vam može zatrebati, kao što su udžbenici, bilješke, markeri, računalo, lagani obrok i voda.

    • Uklonite sve što će vam odvlačiti pažnju.

  2. Isključi telefon. Ako vam pametni telefon nije potreban za učenje, isključite ga kako vas ne bi ometao u učenju predmeta. Tako se možete usredotočiti isključivo na gradivo koje proučavate.

    Razmislite trebate li učiti sami ili u grupi. Budući da je vrijeme ograničeno, vjerojatno je najbolje učiti sami, ali ponekad je korisno učiti materijal u maloj grupi kako biste bolje razumjeli pojmove i pojmove. Ako se odlučite za rad u grupi, pobrinite se da se sastoji od ljudi koji su spremni kao i vi; inače, učinkovitost rada u grupi neće biti jako visoka.

    Naučite učinkovito raditi s udžbenikom. Nećete se sjećati gradiva ako samo čitate udžbenik (pogotovo ako vam je vrijeme ograničeno). Čitanje udžbenika Posebna pažnja do sažetka poglavlja i ključnih informacija podebljanim slovima.

    • Pronađi pitanja koja se nalaze nakon svakog poglavlja (ili na kraju udžbenika). Pokušajte odgovoriti na ova pitanja kako biste se testirali i shvatili što biste trebali naučiti.

  3. Stvoriti tutorial. Omogućit će vam bolje razumijevanje gradiva i brzo ga pregledati na dan ispita. U vodič za učenje upišite najvažnije pojmove, pojmove, datume i formule te pokušajte svojim riječima navesti glavne pojmove. Samostalno formuliranje pojmova i njihovo zapisivanje na papir omogućit će vam bolje razumijevanje i pamćenje gradiva.

    • Ako nemate vremena za izradu vodiča za učenje, zamolite prijatelja ili kolegu iz razreda. Ali bit će bolje ako izradite vlastiti vodič za učenje, jer će vam navođenje i zapisivanje glavnih pojmova pomoći da bolje zapamtite informacije.

  4. Pripremite se za odgovarajući format ispita. Ako ste u stisci s vremenom, svakako imajte na umu format kada se pripremate za ispit. Raspitajte se kod nastavnika o formatu ispita ili pogledajte nastavni plan ili program ili pitajte kolege iz razreda.

Plan učenja

    Napravite plan lekcije. Uključite materijal koji će sigurno biti na ispitu, poput važnih datuma, određenih znanstvenih pojmova, matematičkih formula ili jednadžbi. Ako ne znaš što će se tražiti na ispitu, pitaj svoje kolege. Da biste uspješno položili ispit, važno je znati koje gradivo trebate naučiti (pogotovo kada je vrijeme ograničeno).

    Napravite raspored nastave. Rasporedite cijeli dan do ispita i odredite sate koje ćete posvetiti proučavanju gradiva. Ne zaboravite odvojiti vrijeme za spavanje.

    Napravite popis tema za proučavanje. Pregledajte udžbenik, vodič za učenje i bilješke te zapišite teme koje će biti prisutne na ispitu.

  1. Možete koristiti nastavni plan i program dok proučavate materijal. Možda su informacije u nastavnom planu i programu predstavljene na način koji će vam pomoći da naučite gradivo. Koristite nastavni plan i program kako biste sagledali gradivo koje se proučava iz druge perspektive i organizirali informacije na odgovarajući način.
  • Na kraju ispita Ne reci svojim kolegama kako si odgovorio na pitanja kako ne bi narušio svoj autoritet.
  • Neposredno prije ispita, ni u kojem slučaju ne razgovarajte o ovoj ili onoj temi sa svojim kolegama. Tako ćete se najvjerojatnije samo zbuniti. Ali možete ih pitati ono što ne znate.
  • Ne morate raditi cijelu noć. Ako ne spavate dovoljno, nećete se osjećati baš dobro.
  • Učeći dan prije ispita, morat ćete upiti puno informacija koje ćete morati zapamtiti tijekom ispita. Ne zaboravite da su informacije koje pokušavaju zapamtiti u najkraćem vremenskom razdoblju brže zaboravljenšto može negativno utjecati na vaše buduće studiranje. Stoga je bolje malo učiti predmet i to svaki dan cijelo tromjesečje ili polugodište. Tako ćete bolje naučiti i zapamtiti gradivo koje proučavate.

Mnogi pogrešno vjeruju da aktivni rad pamćenja završava završetkom instituta, tehničke škole ili sveučilišta. Međutim, to nije sasvim točno. Korištenje pamćenja nastavlja se i nakon završetka studija. Druga stvar je gdje i u kojoj mjeri to primijeniti, i što je najvažnije, kako to poboljšati. Stoga ćemo u ovom članku govoriti o tome kako brzo zapamtiti informacije pomoću najjednostavnijih i najučinkovitijih vježbi.

Koje su vrste memorije?

Ljudsko pamćenje može se uvjetno podijeliti u dvije vrste:

  • kratkoročno (brzo);
  • dugoročno.

Kratkotrajno pamćenje omogućuje osobi da zapamti određeni popis stavki ili objekata koji postoje u stvarnom vremenu. Drugim riječima, samo slike koje su relevantne ovdje i sada ostaju u sjećanju. U prosjeku može biti 5-8 takvih objekata. Sukladno tome, dugoročno pamćenje omogućuje pamćenje određenih slika koje osoba možda treba ne odmah, već, na primjer, za godinu dana. Stoga, kako biste shvatili kako bolje zapamtiti informacije, morate naučiti kako ih razlikovati.

  • vizualni (pamte se oni objekti koje vidimo vlastitim očima);
  • zvuk (hvataju se melodija, riječi pjesme);
  • senzualno (na temelju stvarnih emocionalnih iskustava i osjećaja);
  • taktilno (senzacije se pamte);
  • emocionalni (isključivo na temelju emocija);
  • asocijativni (povezuje predmete i objekte s bilo kojim asocijacijama).

Razgovarajmo o tome kako brže zapamtiti informacije.

Vježba 1: Pisanje tužnih pisama

Znanstvenici su došli do nevjerojatnog otkrića. Naše je pamćenje, kako se pokazalo, najosjetljivije na negativna sjećanja i proživljene emocije. Stoga je način pisanja pisama sljedeći: trebate uzeti komad papira i olovku, označiti sat 15-20 minuta i za to vrijeme navesti sve probleme i negativne trenutke s kojima ste se susreli u prošlom tjednu. , mjesec.

Zanimljivo je da će vam nakon takve vježbe biti lako zapamtiti gotovo sve informacije. Prema znanstvenicima, to je zbog činjenice da nakon korištenja vježbe mozak jednostavno nema vremena prebaciti se s vaših sjećanja i rado će prihvatiti sve što pročitate i zapamtite. Upravo to trebate učiniti ako tražite odgovor na pitanje: “Koji je najbolji način za pamćenje informacija?”

Vježba 2: Vrisnite i čujte se

Malo neobična, ali vrlo učinkovita metoda za pamćenje bilo koje informacije. Sastoji se od njenog glasnog vikanja. Na primjer, na ovaj način možete naučiti strane riječi, pripremiti se za ispite ili testiranje. No, to ne znači da je tijekom takve vježbe potrebno vikati dok ne promukli ili do prvog poziva ogorčenih susjeda. Učinite sve u okviru razumnog.

Kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija: vježba 3

Ako u kratkom vremenu trebate naučiti veliku količinu teksta ili materijala, trebali biste slijediti ove korake:

  • pažljivo (po mogućnosti nekoliko puta) pročitajte što je napisano ili tiskano;
  • udubiti se u sadržaj;
  • istaknuti osnovne i popratne podatke;
  • podijeliti gradivo na dijelove (prema stupnju važnosti);
  • napravite kratki (možete;
  • prepričati pročitano.

Evo kako brzo zapamtiti veliku količinu informacija.

Vježba 4: pokret je moć

Kada se neki materijal nikako ne želi zapamtiti, mnogi stručnjaci savjetuju korištenje stvarnih pokreta. Da biste to učinili, morate ustati sa svog mjesta, uzeti knjigu s tekstom i za najbolji učinak počnite hodati u krug po sobi dok čitate što je napisano. Vjeruje se da tijekom hodanja dolazi do brze aktivacije mozga, stoga se svaki materijal apsorbira mnogo brže.

U istu svrhu, prije nego što zapamtite puno informacija, preporuča se plesati, skakati, trčati ili raditi neke tjelesne vježbe 25-30 minuta. Kažu da će se nakon toga moći sjetiti barem cijelog prvog sveska Rata i mira.

Vježba 5: Igrajte asocijacije

Jedan od naj učinkovite načine razviti i zapamtiti bilo koju informaciju – igra asocijacija. Pretpostavimo da trebate zapamtiti popis namirnica. Da biste to učinili, prvo morate napisati ovaj popis za kupovinu, pogledati ga i stvoriti slike koje ćete lakše zapamtiti.

Na primjer, vaš popis budućih kupnji uključuje mrkvu. Budući da ima narančastu kožu, mogla bi se povezati s crvenom lisicom ili vjevericom. Pamučni pupoljci je mekan i bijeli snijeg. Voda – čaša i sl. Ovo je ukratko o tome kako brže zapamtiti informacije.

Vježba 6: Organizirajte sve

Kažu da se najbolje pamte stvari koje su na vašem omiljenom mjestu. Na primjer, u kući imate omiljenu stolicu na kojoj često sjedite. A kraj njega je hrpa drvenih polica. Na njih možete mentalno staviti one stavke koje planirate zapamtiti. Nakon toga će vam biti lakše zapamtiti položaj objekata i njihova imena.

Vježba 7: Ostavite bilješku

Pretpostavimo da trebate naučiti veliko izvješće, ali ne znate kako brže zapamtiti informacije. Kako biste brže naučili napisano, potrebno je tekst podijeliti na kratke rečenice, napisati ih na ceduljice i zalijepiti na dostupna mjesta u prostoriji. Nadalje, preporuča se s vremena na vrijeme prošetati stanom i pročitati svoje bilješke.

Vježba 8: brojanje šibica

Ponekad ne biste trebali čekati trenutak kada morate hitno naučiti neki tekst, brojeve ili riječi. Najbolje je početi trenirati svoje pamćenje i sabranost prije nego što dođe pravi trenutak.

Na primjer, ako redovito izvodite vježbu "Sibice", moći ćete povećati razinu pažnje i pamćenja najsitnijih detalja, stoga vam, ako je potrebno, neće biti teško naučiti bilo koji važan materijal. Zatim ćemo govoriti o tome koliko je lako zapamtiti informacije bilo koje složenosti.

Dakle, smisao vježbe svodi se na sljedeće: trebate uzeti točno pet šibica, sipati ih na stol, zapamtiti njihov položaj, okrenuti se na drugu stranu i pokušati ponoviti. Sa svakom lekcijom preporuča se postupno povećavati broj podudaranja i složenost stvorenih figura.

Vježba 9: Čitanje riječi unatrag

Vrlo jednostavna i korisna vježba za razvoj svjesnosti i pamćenja je čitanje.Na primjer, dok šetate ili se vozite gradom, obratite pažnju na natpise trgovina, čitajte ih unatrag. U ovom slučaju, ne samo da ćete morati zapamtiti neobično značenje za obična imena, već i imati na umu izvornu izvornu riječ.

Vježba 10: zamijenite brojeve i slova

Ako imate poteškoća s pamćenjem telefonskih brojeva ili PIN koda, trebali biste koristiti jednostavan i istovremeno učinkovite tehnike asimilacija podataka. Na ovaj trenutak poznate su razne metode. Za pamćenje podataka vezanih uz brojeve, primjerice, pomoći će vam opcija da ih zamijenite slovima.

Na primjer, morate zapamtiti sljedeći niz: 9, 5, 8, 4. Zamjenjujemo ih slovima koja odgovaraju prvim slovima brojeva. Dobivamo slovo “d” umjesto “9”, “5” je promijenjeno u “p”, “8” u “v”, a “4” u “h”. Bit će zanimljivije dalje razvijati misao, izmišljajući cijelu rečenicu iz ovog slovnog koda. U ovom slučaju, umjesto teško čitljivog "dphch", dobivamo "recimo da ste osoba."

Jednom riječju, ako stvarno odlučite poboljšati svoje pamćenje, ne oklijevajte i počnite trenirati odmah. U ovom slučaju, ne morate razbijati glavu i izmišljati još jednu nevjerojatnost brz način informacije o učenju. Naprotiv, sve ćete brzo naučiti i zapamtiti. Usudite se!

Loše pamćenje? Zaboravili nešto važno? Trebate brzo naučiti nešto novo? Pročitajte kako je lako zapamtiti velike količine informacija i postanite pametniji!

Ovaj članak pomoći će vam da se brzo pripremite za ispite, lako poboljšate svoje vještine na poslu, naučite nove jezike ili lako savladate bilo koji novi smjer za sebe. Istovremeno, vaš mozak će bolje i brže pamtiti velike količine informacija, a vaše pamćenje će se automatski povećati!

1. Vizualno pamtimo informacije!
2. Zašto vrijedi posebno spomenuti video?
3. Povezujemo sluh i osjete!
4. Spavaj i spavaj uči!
5. Kako pravilno pamtiti velike količine informacija?
6. Povežite nove informacije s prošlim iskustvom!
6. Kako naučiti pamtiti veliku količinu informacija odjednom?
7. Vježbajte za poboljšanje pamćenja!
8. Program za sinkronizaciju hemisfera mozga!

Vizualno pamtimo informacije!

Znanstvenici su otkrili da unatoč razlici u reprezentacijskom sustavu (kao što znate, razlikuju se auditivna, vizualna i kinestetika, možete odrediti svoj tip), mozak svake osobe vizualno percipira osnovne informacije.

Štoviše, vid uvelike utječe na sva ostala osjetila i često iskrivljuje informacije koje primaju.

Proveden je eksperiment...

Ljubitelji i poznavatelji vina zamoljeni su da prepoznaju što je u njihovoj čaši. A u čaši je posluženo bijelo vino u koje je dodana crvena prehrambena boja.

Nitko od sudionika eksperimenta nije rekao da je vino bijelo, jer je bilo crvene boje!!

Kako iskoristiti ovo znanje za pamćenje velike količine informacija?

Svaki tekst mozak ne percipira informacije kao tok, već samo kao sliku. Kada čitamo riječ ili frazu, koristimo svoju maštu da shvatimo značenje. Drugim riječima, prevodimo doslovni tekst u vizualni.

Ali to značajno smanjuje brzinu i kvalitetu pamćenja!

Ali ako odmah vidimo sliku pred našim očima, tada njeno značenje postaje jasno bez "prijevoda" i pamti se puno bolje!

Stoga svaku novu misao zapamćenog teksta treba povezati s vizualnom slikom. To mogu biti slike s objašnjenjem, grafikoni, tablice, dijagrami itd.

Zašto vrijedi spomenuti video zasebno?

Osobito se dobro vizualne informacije percipiraju u pokretu. Statička slika mnogo je manje učinkovita od dinamičkog videa. Stoga, ako pamtite nove informacije, uključite tematske videozapise u proces učenja!

Spajamo sluh i osjete!

Čak i ako ste kinestetička ili auditivna osoba, sluh i osjeti i dalje će vam biti dodatni izvori za asimilaciju informacija. Ali očito ih ne vrijedi odbaciti čak ni zbog svijetlih vizualnih prikaza.

Što više kanala percepcije koristimo tijekom pamćenja, to se informacije bolje asimiliraju i duže ostaju u našem RAM-u.

Stoga, prisjećajući se teksta, nemojte biti previše lijeni da ga pročitate naglas. Također koristite vizualna pomagala kojih se možete sjetiti dodirom.

Spavaj i spavaj uči!

Sam san, pogotovo prije ispita ili drugog važnog događaja, kada treba “unovčiti” naučeno znanje, već igra važnu ulogu. Na ovom predmetu testirano je nekoliko stotina učenika. Oni studenti koji su noć prije ispita mirno spavali pokazali su puno bolje rezultate od onih koji su noćno trpali.

Stoga, ako dobro spavate, tada ćete imati mnogo više šanse zapamtiti ono što ste naučili!

Također je vrijedan pažnje fenomen učenja u snu.

Znanstvenici su otkrili da ljudski mozak dobro pamti informacije u prvih 60 minuta nakon što zaspi. Stoga, pamćenjem informacija naglas možete uključiti diktafon i snimiti ih, a zatim uključiti reprodukciju kada zaspite.

Kako zapamtiti velike količine informacija?

Način na koji organizirate trening također uvelike utječe na konačni rezultat.

Mnogi koriste metodu natrpavanja i "venu" nad znanjem dok ne "nauče". Međutim, ovaj pristup nije učinkovit.

Mnogo je lakše i lakše zapamtiti veliku količinu informacija ako:

  • napravite pauze između proučavanja svakog novog bloka informacija;
  • proučavati nove blokove mješovito;
  • napisati sažetak naučenog;
  • ponovite ono što ste naučili nakon sat vremena, zatim nakon 3 sata, a zatim sljedeći dan.

Što znači naučiti nove blokove pomiješano?

Kada učite nove informacije, možete ići uzastopno. Prvo naučite jedno, zatim drugo, koje slijedi iz prvog, zatim treće, usko povezano s drugim. Čini se da bi takav pristup trebao biti ispravan. Ali ne.

Kada osoba prebacuje pozornost na novi aspekt koji nije povezan s prethodnim, on mnogo bolje percipira informacije. Pa recimo ako studiraš Engleski jezik, uzmite 15 minuta da zapamtite nove riječi, zatim se odmorite 5 minuta i počnite slušati 15 minuta engleski govor, zatim ponovno prekinite i pročitajte. Opet pauza, pa prijevod teksta. I nakon sat vremena ponovite naučene riječi. Rezultat će vas iznenaditi!

Zasebno, vrijedi reći nekoliko riječi o sažetku ...

Nema potrebe zapisivati ​​sve redom i pretvarati nacrt u varalicu. Dovoljno je za svaku novu misao zapisati jednu riječ, a riječ treba odražavati upravo tu misao. Kod ovog pristupa potrebno je samo pogledati napisanu riječ kako biste zapamtili sve što je s njom povezano.

Povezivanje novih informacija s prošlim iskustvom!

Ovo je još jedan važan aspekt! Nova znanja trebaju zauzeti svoj odjel u vašoj memoriji, tada ćete ih lako "izvući" kada je to potrebno.

Pogledajmo primjer...

Mnogi ljudi imaju problema s pamćenjem novih imena ili brojeva. Da biste riješili ovaj problem, pokušajte zapamtiti ove informacije s nekom slikom koja vam je već u glavi.

Na primjer, novi zaposlenik zove se Ivan. Sjećate li se da se tako zvao ruski heroj Narodne priče. Svi! Ovo će vam ime biti čvrsto urezano u sjećanje! Ili, recimo, savjetovali su vam da kontaktirate Marju Ivanovnu po nekom pitanju. Kako ne biste zaboravili ovu Mariju Ivanovnu (uostalom, još je niste ni vidjeli), samo se trebate sjetiti da je to bilo ime vaše prve učiteljice ... Općenito, suština je jasna.

Isto je i s brojevima!

Nema potrebe tražiti nekakvu logiku u svom razmišljanju kada se pokušavate, primjerice, sjetiti lozinke za novu bankovnu karticu. Misao može doći ovako: 18 - mladost, 70 - starost. Sada ćete pamtiti lozinku 1870 do kraja života!

Sve što trebate učiniti je odabrati svoju udrugu!

A ako, na primjer, učite novi posao ili svladavate novu sposobnost?

Sve što trebate je analizirati koje aspekte i detalje već znate.

Recimo da želite otvoriti obrt za proizvodnju škriljevca, a prije toga ste se bavili opskrbom hranom.

Što može biti zajedničko?

Ne tako malo kao što mislite. Za bilo koji posao morat ćete izraditi poslovni plan, kupiti potrebnu opremu, odrediti ciljanu publiku, razmisliti o reklamnoj kampanji i riješiti problem sa zaposlenicima. I sve to već znate! Samo se trebate usredotočiti na razlike i zadubiti se u proizvodni proces upravo ove ploče.

Slažem se, čini se puno lakšim nego svladati potpuno novu i nepoznatu aktivnost.

Kako naučiti pamtiti veliku količinu informacija odjednom?

Sjećate li se da je u školi postojao takav oblik prepričavanja? Ali to nije slučajno!

Prepričavajući nekome primljenu informaciju, odmah je pamtimo, i to jako dugo. Stoga, ako postoje "slobodne uši", iskoristite ih za dobrobit cilja. U isto vrijeme, bolje je prepričati gledajući sažetak, tada će se čak i velika količina informacija u potpunosti i potpuno sjesti u vaše pamćenje.

Ali ako nije bilo slobodnih ušiju pri ruci, ogledalo će doći u pomoć.

Istovremeno, pokušajte što jasnije objasniti sve svom odrazu - koristeći izraze lica i geste.

Što više tjelesnih pokreta koristite u procesu prepričavanja, to će se informacija bolje apsorbirati. I u samom “satu X” (ispit ili drugi sličan događaj) možete se sjetiti svojih grimasa i gestikulacija, dok će vam popratne informacije koje ste pokušali objasniti svom odrazu same od sebe iskočiti u sjećanje.

Također, kao što je gore spomenuto, radi jasnoće, vrijedi uključiti slike u sažetak.

Vježbajte za poboljšanje pamćenja!

Ova jednostavna vježba daje nevjerojatan učinak!

Pomaže proširiti radnu memoriju mozga i omogućuje jednostavno pamćenje velikih količina informacija.

Neki školarci koji su prije imali poteškoća s pamćenjem lekcija, nakon redovitog izvođenja ove vježbe višestruko su povećali svoj akademski uspjeh, postali pametniji i riješili se problema s učenjem.

Nakon nekoliko tjedana nastave, odrasli su primijetili da su prestali zaboravljati važne stvari, počeli su lako pamtiti velike količine informacija, lakše su podnosili informacijska opterećenja i stresove!

Samo 5 minuta dnevno pomoći će vam da brzo zapamtite velike količine informacija!

Ova vježba sinkronizira aktivnost obje hemisfere mozga, što vam omogućuje da pamtite više, brže i bolje!

Što nam je činiti?

1. Stanite sa stopalima u širini ramena.

2. Desna ruka trebate uzeti režanj lijevog uha, a lijevom rukom - režanj desnog.

3. Na udisaju u ovom položaju ruku izvedite čučanj.

4. Pri izdisaju ustanite u istom položaju ruku.

Možete raditi više serija za ukupno vrijeme čučnjeva od 5 minuta ili raditi sve čučnjeve odjednom. Ovo vrijeme dnevno bit će dovoljno.

Joga također povoljno djeluje na pamćenje za mozak (vježbe), jer osigurava dodatnu prokrvljenost mozga.

Program za sinkronizaciju hemisfera mozga!

Za poboljšanje pamćenja i pamćenja velikih količina informacija također je dobro koristiti poseban audio program koji sinkronizira aktivnost hemisfera mozga i povećava njegovu "propusnu" sposobnost primanja informacija. Osim toga, program pridonosi samorazvoju pojedinca u cjelini. Preporučljivo je slušati ga svakodnevno tijekom dana.

Program za sinkronizaciju hemisfera mozga

Bilješke i članci za dublje razumijevanje materijala

¹ Reprezentacijski sustav - koncept neurolingvističkog programiranja, označava dominantan način na koji osoba prima informacije iz vanjskog svijeta (