बच्चे को जन्म देने जैसी अपने जीवन की महत्वपूर्ण और रोमांचक अवधि में लगभग हर महिला को बहुत सारे निषेधों और सलाह का सामना करना पड़ता है। तो क्या अभी भी असंभव है, और गर्भावस्था के दौरान क्या किया जा सकता है? इस दौरान कैसे खान-पान और व्यवहार करें? और सबसे पहली चीज़ क्या है जो आपको जानना आवश्यक है? हम पता लगा लेंगे.
गर्भावस्था के दौरान क्या असंभव है?
सबसे पहले, निषेध. लेकिन, सौभाग्य से, वे इतनी बड़ी संख्या में नहीं हैं। तो, गर्भावस्था के दौरान बिल्कुल क्या नहीं किया जा सकता है?
बुरी आदतें
गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान, शराब और नशीली दवाएं पीना सबसे सख्त वर्जित है। सिगरेट, शराब आदि में मौजूद सभी जहरीले पदार्थ सीधे तौर पर गर्भ में पल रहे बच्चे के विकास और जीवन पर असर डालते हैं। यह स्पष्ट है कि वे सर्वोत्तम तरीके से बहुत दूर तक प्रभाव डालते हैं।
आदर्श रूप से, गर्भधारण से कम से कम कुछ महीने पहले, धूम्रपान और शराब पीना बंद करना आवश्यक है, नशीली दवाओं का तो जिक्र ही नहीं। और भावी माता-पिता दोनों।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में बुरी आदतों का प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय होता है। लेकिन भविष्य में इनका असर भी कम हानिकारक नहीं है.
धूम्रपान
सक्रिय (अधिकांश गर्भवती) और निष्क्रिय धूम्रपान दोनों समान रूप से खतरनाक हैं। तंबाकू के धुएं में मौजूद निकोटीन, जहरीला टार और अन्य रसायन भ्रूण के विकास में विभिन्न असामान्यताएं और विकृतियां पैदा कर सकते हैं। धूम्रपान भी होता है कारण ऑक्सीजन भुखमरीभविष्य का बच्चा.
धूम्रपान करने वाली गर्भवती महिलाओं से पैदा होने वाले बच्चे अक्सर कम वजन के होते हैं, समय से पहले जन्म ले सकते हैं और जन्म के बाद पर्यावरण के अनुकूल अच्छी तरह से अनुकूलित नहीं हो पाते हैं।
शराब
के बारे में हानिकारक प्रभावअल्कोहल में निहित इथेनॉल, साथ ही मानव शरीर में इसके क्षय के उत्पादों के बारे में शायद हर कोई जानता है। इन पदार्थों के संपर्क में आने से गर्भपात, भ्रूण की वृद्धि मंदता और विभिन्न विकृतियाँ हो सकती हैं।
आप अक्सर यह कथन पा सकते हैं कि गर्भवती महिला के लिए 100-200 ग्राम रेड वाइन या बीयर "उपयोगी" है। यह एक ग़लत राय है. कोई भी यह दावा करने का प्रयास नहीं करेगा कि इथेनॉल की कौन सी जहरीली खुराक अजन्मे बच्चे के लिए घातक हो सकती है।
ड्रग्स
नशीली दवाओं का उपयोग, उनकी प्राप्ति के प्रकार और मार्ग की परवाह किए बिना, अजन्मे बच्चे के विकास और स्वास्थ्य के लिए स्पष्ट रूप से हानिकारक है।
औषधियाँ एवं चिकित्सा प्रक्रियाएँ
सभी दवाएं विशेष रूप से डॉक्टर द्वारा या उसके परामर्श के बाद ही निर्धारित की जानी चाहिए। यह जानना आवश्यक है कि बिल्कुल नहीं है सुरक्षित दवाएँ. और उनमें से कई में गर्भावस्था के दौरान दवा देने के लिए मतभेद हैं।
विभिन्न नैदानिक और अन्य चिकित्सा प्रक्रियाएं (यहां तक कि अल्ट्रासाउंड) भी केवल संकेतों के अनुसार और उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में निर्धारित और की जानी चाहिए।
शारीरिक तनाव और थकान
उसकी दिलचस्प स्थिति के बारे में जानने पर, गर्भवती माँभारी सामान उठाना पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। खेल, विशेषकर इसके शक्ति प्रकारों को भी रोका जाना चाहिए।
एक गर्भवती महिला को तेजी से झुकना, कूदना, दौड़ना नहीं चाहिए, खासकर लंबी दूरी तक नहीं। पेट, साथ ही पीठ के निचले हिस्से में किसी भी शारीरिक प्रभाव से बचना आवश्यक है।
गर्भावस्था शारीरिक और भावनात्मक तनाव का समय नहीं है।
हम पहले ही शारीरिक गतिविधि का उल्लेख कर चुके हैं। जहाँ तक भावनात्मक अधिभार की बात है, इस अवधि के दौरान उनसे बचना भी अत्यधिक वांछनीय है।
सूर्य, धूपघड़ी, स्नानघर और सौना
गर्भावस्था के दौरान, लंबे समय तक खुली धूप में रहना और धूपघड़ी में जाना भी मना है। प्रत्यक्ष पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आने से गर्भावस्था पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है और इसकी समाप्ति हो सकती है।
प्रभाव उच्च तापमानइससे गर्भावस्था का समय से पहले समापन हो सकता है। इसलिए, एक गर्भवती महिला को स्नान और सौना में नहीं जाना चाहिए, और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान पानी का तापमान 36-37 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए।
घरेलू रसायन
गर्भवती माँ को सौंदर्य प्रसाधनों और रसायनों वाले अन्य उत्पादों का उपयोग कम से कम करने की आवश्यकता है। सफाई, धुलाई, बर्तन धोते समय अत्यधिक सावधानी बरतनी चाहिए।
उपरोक्त मुख्य निषेध हैं जो गर्भवती माँ के दैनिक जीवन में सबसे अधिक बार सामने आते हैं।
हालाँकि, कुछ मामलों में, डॉक्टर सेक्स, लंबी यात्राओं, उड़ानों आदि को सीमित कर सकते हैं। उनसे मुलाकात के दौरान इन सभी बारीकियों पर अतिरिक्त चर्चा की जानी चाहिए।
यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था के पहले तिमाही में सभी नकारात्मक कारकों का प्रभाव अत्यधिक अवांछनीय है। दरअसल, इस दौरान अजन्मे बच्चे के सभी अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है। और किसी न किसी कारक का हानिकारक प्रभाव उसके लिए घातक हो सकता है।
जीवन शैली
गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर में होने वाले उन सभी परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए, उसे अपने जीवन के सामान्य तरीके पर पुनर्विचार करने और उसे सही करने की आवश्यकता है।
कपड़े और जूते
गर्भवती महिला के लिए कपड़े और जूते आरामदायक होने चाहिए और उसके चलने-फिरने में बाधा नहीं होनी चाहिए। प्राकृतिक कपड़ों से बनी ब्रा और अंडरवियर पहनने की अत्यधिक सलाह दी जाती है।
गर्भवती माँ के जूते कम एड़ी वाले होने चाहिए। यह बारीकियाँ रीढ़ पर दबाव नहीं डालने देंगी, जो पहले से ही एक अतिरिक्त भार वहन करती है। यह संभावित चोटों और गिरने से भी रक्षा करेगा, जिसके कारण ऐसा हो सकता है ऊँची एड़ी के जूतेऔर शरीर के गुरुत्वाकर्षण का केंद्र स्थानांतरित हो गया।
सपना
रात के समय गर्भवती महिला को कम से कम आठ घंटे सोना चाहिए। अक्सर, गर्भवती माताओं को दिन के समय उनींदापन का अनुभव होता है। यदि आपके पास आराम करने का अवसर है - तो अपने आप को इससे वंचित न करें।
सोने की जगह यथासंभव आरामदायक होनी चाहिए ताकि रीढ़ की हड्डी पर अत्यधिक दबाव न पड़े।
घर का काम
गर्भावस्था आमतौर पर एक महिला को खाना पकाने, सफाई, धुलाई, इस्त्री आदि की चिंताओं से छुटकारा नहीं दिलाती है। हालाँकि, हमें कोशिश करनी चाहिए कि इन घरेलू कामों से असुविधा न हो और अधिक काम न करना पड़े।
घर का काम करते समय आपको अक्सर आराम करने की जरूरत होती है। और काम की प्रक्रिया को अपने लिए जितना संभव हो उतना आसान बनाएं: सब्जियां बैठकर काटें, खड़े होकर नहीं, हाथ से न धोएं, आदि।
और अपने पति या आसपास के किसी व्यक्ति से मदद मांगने में संकोच न करें।
काम
वर्तमान कानून के तहत, एक गर्भवती महिला को 30 सप्ताह की अवधि तक पहुंचने पर काम से मुक्त कर दिया जाता है।
हालाँकि, कानून के अनुसार, गर्भवती माँ को रात में और ओवरटाइम काम नहीं करना चाहिए, भारी वस्तुएं नहीं उठानी चाहिए, कंपन, अत्यधिक शोर, संभावित खतरनाक पदार्थों (जहर, रसायन) आदि के संपर्क में आने से बचना चाहिए।
गर्भावस्था का तथ्य स्थापित होने के क्षण से ही नियोक्ता श्रम प्रक्रिया में इन सभी हानिकारक कारकों को बाहर करने के लिए बाध्य है।
शारीरिक व्यायाम
जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक गर्भवती महिला को वजन नहीं उठाना चाहिए, शक्ति व्यायाम, तेजी से झुकना, कूदना आदि नहीं करना चाहिए।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको शारीरिक व्यायाम पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान और अवधि के आधार पर, आपको व्यायाम का एक सेट चुनने की ज़रूरत है जो भविष्य की गर्भावस्था और आगामी जन्म के लिए भविष्य की मां के शरीर को तैयार करने में मदद करेगी।
सुबह व्यायाम करना, सरल व्यायाम करना उपयोगी होता है। अधिक बार होना चाहिए ताजी हवा. सैर हर दिन होनी चाहिए और कम से कम 1-2 घंटे चलनी चाहिए। वहीं, घूमने के लिए आपको हरे-भरे स्थानों से भरपूर जगहों का चयन करना होगा।
पोषण
इस बिंदु पर अलग से चर्चा करने लायक है. आख़िरकार, अजन्मे बच्चे का समुचित विकास और वृद्धि काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला कैसे और क्या खाती है।
याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान आपको सही खान-पान की आवश्यकता होती है। और इसके लिए आपको कई सिद्धांतों का पालन करना होगा:
- इसे आगे मत बढ़ाओ! गर्भावस्था के दौरान दो लोगों के लिए न खाएं। यही कारण है अधिक वज़नऔर संभावित समस्याएँगर्भावस्था के दौरान।
- भोजन को उबालकर, भाप में पकाकर, उबालकर या बेक करके खाया जाता है। यदि संभव हो तो तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।
- आहार से स्मोक्ड और अचार वाले खाद्य पदार्थों को काफी कम कर दें या हटा भी दें।
- नमक वाला भोजन मध्यम होना चाहिए।
- मीठे, वसायुक्त, नमकीन खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग न करें। साथ ही पके हुए माल और पेस्ट्री भी।
- बार-बार और छोटे हिस्से में खाएं। आदर्श रूप से, भोजन की दैनिक मात्रा को 5-6 भोजन में विभाजित किया जा सकता है।
बिना पसंद का खाना जबरदस्ती खाने की जरूरत नहीं है. उदाहरण के लिए, यदि पनीर, इसकी उपयोगिता के बावजूद, पसंदीदा व्यंजनों की सूची में शामिल नहीं है, तो आप इसे प्रतिस्थापित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दही वाले दूध या पनीर से। या इससे पनीर पुलाव, चीज़केक आदि बनाएं। अधिक कल्पना!
क्या बहिष्कृत करें?
आप गर्भवती माँ के आहार में अपना खुद का नहीं खा सकते। ऐसे निषेधों को भी पूरी जिम्मेदारी से लिया जाना चाहिए। तो क्या न खाएं-पीएं:
आपको पर्याप्त मात्रा में साफ पानी पीना चाहिए। तरल पदार्थ का सेवन प्रति दिन लगभग 2 लीटर है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान कुछ शर्तों के तहत, डॉक्टर आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा को बढ़ा या घटा सकते हैं।
प्रारंभिक गर्भावस्था
उचित पोषण के लिए आवश्यक है प्रारंभिक तिथियाँगर्भावस्था. यह इस अवधि के दौरान है कि भ्रूण के सभी अंगों का निर्माण होता है। और कुछ पोषक तत्वों की कमी या खतरों के संपर्क में आने से इसके विकास पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है।
इसीलिए कुछ डॉक्टर प्रारंभिक गर्भावस्था में एक मोटा साप्ताहिक पोषण कार्यक्रम बनाते हैं।
1-4 सप्ताह
किसी दिलचस्प स्थिति के पहले दिन से ही उचित पोषण के सिद्धांतों का पालन करना आवश्यक है।
एक नियम के रूप में, गर्भधारण से दो से तीन महीने पहले, एक महिला को अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई खुराक पर फोलिक एसिड लेना शुरू कर देना चाहिए। यह विटामिन अजन्मे बच्चे में विभिन्न जन्मजात विकृति के जोखिम को काफी कम कर देता है।
फोलिक एसिड अनाज और हरी सब्जियों - सलाद, अजमोद, आदि में भी पाया जाता है।
गर्भावस्था के तीसरे सप्ताह से, आहार में कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करना आवश्यक है: डेयरी (दूध, पनीर, पनीर, केफिर, आदि), हरी सब्जियां, फल। इस समय ट्रेस तत्व भी आवश्यक हैं, विशेष रूप से जस्ता और मैंगनीज। वे केले, नट्स, लीन मीट, दलिया, अंडे और गाजर में पाए जाते हैं।
5-8 सप्ताह
अक्सर, गर्भावस्था के दूसरे महीने से, गर्भवती माताओं को विषाक्तता की अभिव्यक्तियों के बारे में शिकायत होने लगती है। इसकी अभिव्यक्तियों को कुछ हद तक कम करने के लिए, आप अस्थायी रूप से मांस उत्पादों और अंडों को वनस्पति प्रोटीन - फलियां और सोया से बदल सकते हैं। गाजर, मेवे, पनीर खाना उपयोगी है। आपको इस अवधि के दौरान अपने आप को जंक फूड खाने के लिए मजबूर नहीं करना चाहिए, हालांकि, आपको संभावित खतरनाक खाद्य पदार्थ भी नहीं खाना चाहिए।
सुबह बिस्तर से उठने से पहले हल्का नाश्ता करना उपयोगी होता है - एक क्रैकर या क्रैकर खाएं। बिस्तर पर जाने से पहले, आप भूख की भावना को भी संतुष्ट कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, मुट्ठी भर किशमिश से।
दिन के दौरान, आपको पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना चाहिए - कम से कम आठ से नौ गिलास।
9-12 सप्ताह
गर्भावस्था के तीसरे महीने में आपको विशेष रूप से अपनी गैस्ट्रोनॉमिक इच्छाओं को सुनना चाहिए। हालाँकि, किसी को उन खाद्य पदार्थों के बारे में नहीं भूलना चाहिए जिनका सेवन गर्भावस्था के दौरान नहीं करना चाहिए।
13 सप्ताह से आगे
गर्भावस्था के तीसरे महीने के बाद गर्भ में पल रहे शिशु का अधिक विकास शुरू हो जाता है। इसलिए, आपको अपने दैनिक आहार को लगभग 300-400 किलो कैलोरी से समृद्ध करना चाहिए।
आपको लाल और नारंगी रंग की सब्जियां और फल भी खाने चाहिए, जो बीटा-कैरोटीन से भरपूर होते हैं। इससे अजन्मे बच्चे के दृष्टि, श्रवण और अन्य इंद्रियों का सही ढंग से विकास हो सकेगा।
आपको और क्या जानने की जरूरत है?
अंत में, उन स्थितियों को याद करना आवश्यक है जिनमें आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेने या एम्बुलेंस टीम को कॉल करने की आवश्यकता होती है। इसमे शामिल है:
- पेट के निचले हिस्से में दर्द.
- किसी भी तीव्रता का जननांग पथ से खूनी निर्वहन।
- किसी अन्य लक्षण के अभाव में भी शरीर के तापमान में वृद्धि।
- रिसाव के उल्बीय तरल पदार्थजो गर्भावस्था के किसी भी चरण में होता है।
- भ्रूण की गतिविधियों का अभाव। यदि शिशु की हरकतें बहुत कम हो गई हैं या, इसके विपरीत, सामान्य से अधिक हो गई हैं, तो आपको डॉक्टर से भी परामर्श लेना चाहिए।
- कानों में शोर, आँखों के सामने टिमटिमाती "मक्खियाँ", तीव्र सिरदर्द।
- सूजन. विशेषकर यदि वे तेजी से बढ़ते हैं।
- पैरों में तीव्र दर्द (खासकर अगर वैरिकाज़ नसें हों)।
- चेतना का संक्षिप्त नुकसान (बेहोशी)।
- गर्भावस्था की पहली तिमाही में उल्टी, दिन में दो बार से अधिक, अत्यधिक लार आना।
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द, विशेष रूप से बार-बार और दर्दनाक पेशाब और/या बुखार के साथ।
सामान्य तौर पर, गर्भवती महिला की सेहत में कोई भी बदलाव डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण होता है। आखिरकार, जितनी जल्दी पैथोलॉजी का पता लगाया जाता है, उतना आसान, तेज और, सबसे महत्वपूर्ण, भविष्य की मां और बच्चे के लिए सुरक्षित, इसे ठीक किया जा सकता है।
सबसे पहले, अब आपके पास हमेशा एक पासपोर्ट और एक अनिवार्य चिकित्सा बीमा पॉलिसी होनी चाहिए। पहली तिमाही के दौरान, एक एक्सचेंज कार्ड भी दिखाई देगा। प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करते समय उसे लाया जाएगा और गर्भावस्था का विवरण भरा जाएगा।
गर्भवती माताओं को और क्या जानने की जरूरत है, हमें प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ स्वेतलाना ल्युबांस्काया और तात्याना स्विरस्की, त्वचा विशेषज्ञ ओल्गा ताम्रज़ोवा, प्रसवकालीन मनोवैज्ञानिक और प्रमाणित प्रशिक्षक याना त्सरेवा ने बताया।
गर्भावस्था की पहली तिमाही
भावी माँ को कैसा महसूस होता है?
- महिला का शरीर सक्रिय रूप से गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन उत्पन्न करता है, मासिक धर्म अब नहीं देखा जाता है;
- भोजन का स्वाद अलग तरह से महसूस किया जाता है - गंध या तो प्रतिशोध के साथ भूख को उत्तेजित करती है, या अचानक मतली का कारण बनती है;
- हमेशा सोना चाहते हैं.
बच्चे का क्या होता है:
- भ्रूण ने पहले ही लिंग पर निर्णय ले लिया है;
- प्रति मिनट दस लाख कोशिकाओं की औसत दर से बढ़ता है;
- स्थिति में परिवर्तन: पाँच सप्ताह में "भ्रूण" से नौ सप्ताह में खुबानी के आकार का "भ्रूण" हो जाता है;
- आकार लेता है और सभी अंगों को प्राप्त कर लेता है: वे पहले से ही चौथे सप्ताह तक बन चुके थे, जब महिला को केवल यह पता चला कि वह गर्भवती थी;
- वह अपने अंगों को हिलाने लगता है, अपना मुंह खोलने लगता है और अपनी जीभ हिलाने लगता है। लेकिन माँ को अभी तक इसका एहसास नहीं हुआ.
क्या किया जाए:
- प्रसवपूर्व क्लिनिक में पंजीकरण करें;
- डॉक्टर द्वारा बताए गए सभी परीक्षण पास करें;
- पहली तिमाही की स्क्रीनिंग करें: 11-12वें सप्ताह में अल्ट्रासाउंड से बच्चे के क्रोमोसोमल रोगों, विशेष रूप से डाउन सिंड्रोम के खतरे का पता चल सकता है;
- एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ को खोजने के बारे में सोचें जो प्रसव कराएगा;
- बालों को रंगना, हार्मोनल देखभाल, बॉडी रैप्स और मालिश (यदि यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष मालिश नहीं है) जैसे सौंदर्य उपचारों के विकल्प के साथ आएं।
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गर्भावस्था की दूसरी तिमाही
भावी माँ को कैसा महसूस होता है?
- बच्चे की गतिविधियों को महसूस करता है;
- प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन स्थिर हो गया है, इसलिए विषाक्तता विषाक्तता को "छोड़ देती है" और महिला बेहतर महसूस करती है;
- सेक्स के ख़िलाफ़ नहीं: हार्मोनल तूफ़ान सचमुच थम गया है।
बच्चे का क्या होता है:
- "भूमध्य रेखा" को पार कर गया: भ्रूण को जन्म से पहले बिल्कुल समान मात्रा प्राप्त करनी होती है;
- बाहरी ध्वनियों पर प्रतिक्रिया करने में सक्षम।
क्या किया जाए:
- कार्यस्थल पर व्यवसाय में कटौती शुरू करें: 30वें सप्ताह में, एक महिला को मातृत्व अवकाश पर जाने का अधिकार है;
- प्रसव को सुविधाजनक बनाने और आकार बनाए रखने के लिए व्यायाम करें;
- वैरिकाज़ नसों और एडिमा को रोकने के उपायों पर अपने डॉक्टर से चर्चा करें। यह संपीड़न मोज़ा और पट्टी पहनने के साथ-साथ विशेष व्यायाम करने का समय हो सकता है।
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही
भावी माँ को कैसा महसूस होता है?
- हिलना और झुकना अधिकाधिक कठिन होता जा रहा है;
- पीठ के निचले हिस्से में दर्द महसूस होता है: महिला पहले से ही लगभग दस (कभी-कभी अधिक) अतिरिक्त पाउंड पहन रही है;
- कई माताओं को ताकत में वृद्धि महसूस होती है - उनके शरीर ने आने वाली रातों की नींद हराम करने के लिए रिजर्व बना लिया है;
- वहीं, महिला भावनाओं से थक चुकी है और उसे जल्द से जल्द बच्चे को जन्म देने में कोई आपत्ति नहीं है।
बच्चे का क्या होता है:
- सैद्धांतिक रूप से यह पहले से ही गर्भाशय के बाहर जीवित रह सकता है: विकासशील फेफड़े इसे अपने आप सांस लेने की अनुमति देते हैं;
- शिशु का मस्तिष्क संभ्रम बनाता है। और इसका मतलब यह है कि यह संवाद करने और एक-दूसरे को समझना सीखने का समय है;
- सक्रिय रूप से अपने हाथ और पैर हिलाता है, अपना अंगूठा चूसता है, हिचकी लेता है और खिलौनों से खेलता है - गर्भनाल और नाल, जिसे वह चाटता है।
क्या किया जाए:
- एक जन्म प्रमाण पत्र उठाएँ - एक दस्तावेज़ जिसमें कई भाग (कूपन) होते हैं, जिसके अनुसार आपको परामर्श दिया जाएगा, और फिर प्रसूति अस्पताल और बच्चों के क्लिनिक में। आप इसे 30वें सप्ताह में प्राप्त कर सकते हैं;
- सब कुछ करें ताकि समय से पहले जन्म न हो: तनाव, अत्यधिक शारीरिक व्यायामऔर सेक्स (यदि किसी महिला को गर्भाशय हाइपरटोनिटी है);
- प्रसव तैयारी पाठ्यक्रमों में भाग लेना शुरू करें;
- तैयार रहें: जिन चीज़ों की आपको अस्पताल में ज़रूरत होगी उन्हें पहले से ही एक बैग में पैक कर लेना बेहतर है।
गर्भावस्था के दौरान सही भोजन कैसे करें?
भावी मां अपने अंदर वाले के हितों के बारे में ज्यादा सोचती है। हालाँकि, अपने बारे में मत भूलना। आप दोनों को चाहिए:
- एवोकैडो और जैतून का तेल
सबसे पहले, मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने में मदद करते हैं। दूसरे, वे बालों और त्वचा को चमकदार बनाते हैं - कमर की रेखा में तेज बदलाव की पृष्ठभूमि के खिलाफ, यह अधिक स्त्रैण महसूस करने में मदद करता है। खैर, और तीसरा, अन्य उत्पादों की तुलना में तेज़ (और स्वस्थ) गर्भवती महिलाओं की भेड़िया भूख की विशेषता को शांत करता है।
- डेरी
अंदर बढ़ते हुए एक व्यक्ति को औद्योगिक मात्रा में कैल्शियम की आवश्यकता होती है - वह स्वस्थ हड्डियां और दांत चाहता है। हालाँकि, माँ भी। लेकिन अगर किसी महिला को भोजन के साथ प्रति दिन लगभग 1000 मिलीग्राम कैल्शियम नहीं मिलता है, तो बच्चा उसके कंकाल तंत्र से आवश्यक कैल्शियम प्राप्त कर लेता है।
- छोटी खुशियाँ
उदाहरण के लिए, डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा - आखिरकार, गर्भवती होना भावनात्मक रूप से कठिन है।
- पपीता
यह मॉर्निंग सिकनेस से राहत दिलाने में मदद करेगा। यदि वह शक्तिहीन है, तो पीने के शासन का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है - निर्जलीकरण अब बेकार है।
- लोहा
आहार में पर्याप्त आयरन नहीं मिलने पर, एक महिला को कम वजन वाले बच्चे को जन्म देने या आकस्मिक संक्रमण होने का जोखिम रहता है। दोनों संकटों के खिलाफ लड़ाई में सहयोगी हैं दुबला लाल मांस, मछली, मेवे और सूखे मेवे।
यह जानना महत्वपूर्ण है:गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड (विटामिन बी9) के लिए 800 माइक्रोग्राम अनुशंसित दैनिक भत्ता है। प्रारंभिक अवस्था में इसकी कमी विशेष रूप से खतरनाक होती है, क्योंकि इससे बच्चे के मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के साथ-साथ उसके तंत्रिका तंत्र के विकास में गंभीर गड़बड़ी का खतरा होता है।
गर्भावस्था के दौरान क्या पढ़ना चाहिए?
अब गर्भवती महिलाओं के लिए मंचों से दूर रहना शायद बेहतर है - बहुत अधिक पढ़ने और चिंता का कारण बनने का जोखिम है। अपने आप को वास्तव में उपयोगी और सिद्ध ज्ञान से लैस करना बेहतर है। यहां उन पुस्तकों की सूची दी गई है जो आपको नई स्थिति के साथ सहज होने में मदद करेंगी:
- विलियम और मार्था सियर्स, "एक्सपेक्टिंग ए बेबी", "योर बेबी फ्रॉम बर्थ टू टू इयर्स"
मातृत्व के बारे में आपके ज्ञान का आधार। आप इन पुस्तकों से गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ती है, प्रसव कैसे होता है और नवजात शिशु कैसे व्यवहार करता है, इसके बारे में सभी विवरण सीखेंगे। यदि आप पाठ्यक्रमों में नहीं जा सकते तो इससे बहुत मदद मिलेगी।
- मिशेल ऑडेन, "जन्म पुनर्जन्म"
एक मनोरम तरीके से कही गई बच्चे के जन्म की कहानी आपको सही मानसिक स्थिति में लाने में मदद करती है और बताती है कि कहीं भी एक खुशहाल जन्म के लिए सही माहौल कैसे बनाया जाए।
- ई. ओ. कोमारोव्स्की, "बच्चे का स्वास्थ्य और उसके रिश्तेदारों का सामान्य ज्ञान"
नवजात शिशु की देखभाल के निर्देशों और बचपन की बीमारियों के स्पष्ट अवलोकन की मदद से वास्तविकता के लिए पर्याप्त रूप से तैयारी करें: एक बार फिर आप खोज इंजन में नहीं आएंगे, साथ ही आप अपने प्यार से बच्चे का गला घोंटने के जोखिम से भी बचेंगे।
- जीन लेडलॉफ एक खुश बच्चे का पालन-पोषण कैसे करें
यदि आप थोड़ी सी भी उत्तेजना से घबरा जाते हैं तो इसे पढ़ें: पुस्तक आपको सबसे पहले अपने अंतर्ज्ञान को सुनना सिखाती है, आपको शांत मातृत्व के लिए तैयार करती है और आपको कम से कम पूर्वाग्रहों से मुक्ति का एहसास दिलाती है।
पूरी चर्चा
जब एक महिला को अपनी गर्भावस्था की पुष्टि मिलती है, तो वह थोड़ी देर के लिए अपना सिर खो देती है। खैर, अगर गर्भावस्था एक आनंददायक घटना है; यदि शिशु की उपस्थिति को तत्काल योजनाओं में शामिल नहीं किया जाता है, तो निस्संदेह, थोड़ी खुशी होती है। हालाँकि, अब हम बात कर रहे हैं उन लोगों के बारे में जो माता-पिता बनना चाहते हैं, जो बच्चा चाहते हैं और गर्भावस्था उनके लिए बहुत अच्छी खबर है। गर्भवती महिलाओं को क्या जानने की आवश्यकता है ताकि बच्चे को जन्म देने की यह लंबी अवधि पीड़ा और बाधाओं से संघर्ष में न बदल जाए?
एक गर्भवती महिला को क्या जानना चाहिए
आमतौर पर एक महिला परीक्षण की मदद से अपनी गर्भावस्था का निर्धारण स्वयं करती है। ये वो समय हैं! अर्थात्, जैसे ही गर्भवती माँ को गर्भावस्था के कोई लक्षण (विषाक्तता, मासिक धर्म में देरी) महसूस होते हैं, एक नियम के रूप में, वह घर पर एक परीक्षण करती है।
पहली सलाह: यदि परीक्षण सकारात्मक है, तो आपको तुरंत प्रसवपूर्व क्लिनिक में जाना चाहिए। देर मत करो, समय बर्बाद मत करो. भले ही आपको बहुत अच्छा महसूस हो. गर्भावस्था अस्थानिक हो सकती है। यह दुर्लभ है, तथापि, इसके अपरिवर्तनीय परिणाम हो सकते हैं।
शुरुआती चरणों में जटिलताओं से बचने के लिए डॉक्टर आवश्यक परीक्षण लिखेंगे।
जितनी जल्दी प्रसूति विशेषज्ञ आपकी जांच करेगा, उतनी ही सटीक रूप से वह संभावित जन्म तिथि की गणना करेगा और अवधि निर्धारित करेगा।
डॉक्टर के पास कब जाएं? 12 सप्ताह के भीतर पंजीकरण आवश्यक है। इसलिए अनुभवी माताओं द्वारा अनुशंसित।
विश्लेषण
हर गर्भवती महिला को पता होना चाहिए कि हर तीन सप्ताह में डॉक्टर के पास जाना जरूरी है। एचआईवी एंटीबॉडी, हेपेटाइटिस और सिफलिस की उपस्थिति के लिए गर्भावस्था के दौरान दो बार रक्त परीक्षण करना हमारे लिए प्रथागत है। आदर्श रूप से, ये परीक्षण तीन बार (हर तीन महीने में एक बार) किए जाने चाहिए, लेकिन व्यवहार में आमतौर पर ऐसा नहीं होता है। ब्लड सैंपलिंग के लिए न दें पैसे, ये टेस्ट होंगे फ्री!
पूर्ण रक्त गणना अधिक बार की जाती है। आमतौर पर महीने में एक बार. डॉक्टर हीमोग्लोबिन के स्तर की निगरानी करते हैं, गर्भवती महिलाएं अक्सर एनीमिया से पीड़ित होती हैं बाद की तारीखें. हाँ, और शरीर की सारी सूजन इस विश्लेषण के माध्यम से ही प्रकट होगी।
यूरिनलिसिस को अधिक बार लेने की आवश्यकता होती है - हर दो सप्ताह में एक बार। शर्करा का स्तर, श्वेत रक्त कोशिकाएं, रक्त की उपस्थिति, बलगम - ये सभी गंभीर या बहुत कम समस्याओं का संकेत दे सकते हैं।
गर्भावस्था के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है
यह मत भूलो कि गर्भावस्था एक आनंदमय अवस्था है, और किसी भी तरह से कोई बीमारी नहीं है। यदि आप रोगी की तरह व्यवहार करेंगे तो गर्भ में पल रहे शिशु को लगेगा कि कुछ गड़बड़ है। हर अच्छी चीज़ का आनंद लेने की कोशिश करें, उन जगहों पर जाएँ जहाँ बहुत अधिक सुंदरता और प्रतिभा है। संग्रहालय और प्रदर्शनियाँ, फूल मेले - जो सकारात्मक भावनाएँ ला सकता है उसे न चूकें।
पहले, यह माना जाता था कि एक स्थिति में एक महिला को केवल सौंदर्य संबंधी हर चीज को देखना चाहिए, ताकि बच्चा भी सही चेहरे की विशेषताओं के साथ पैदा हो। बेशक, इसकी कोई विश्वसनीय पुष्टि नहीं है।
जब आपको सुबह-सुबह क्लिनिक जाना हो, परीक्षण कराना हो और डॉक्टर के पास कतार में बैठना हो तो जीवन का लगातार आनंद लेना कठिन होता है। सभी परेशानियों से बचने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, सार्वजनिक परिवहन से कम यात्रा करने का प्रयास करें, अधिक बार पैदल चलें। लाइन में खड़े लोगों को बताएं कि आप बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, उन्हें आगे बढ़ने का मौका दें!
न केवल भलाई का ध्यान रखें, अपनी उपस्थिति का भी ख्याल रखने का प्रयास करें। पेट पर खिंचाव के निशानों को रोकने के लिए, आपको नियमित रूप से बढ़ते पेट को बेबी ऑयल से चिकना करना होगा और पट्टी पहननी होगी। यदि चेहरे पर पिगमेंटेशन के लक्षण (छोटे काले धब्बे) हैं तो गोरा करने वाली क्रीम का उपयोग करें। अक्सर डिलीवरी के बाद ये अपने आप ही चले जाते हैं।
और आखरी बात। अंधविश्वासों पर विश्वास न करें! अपनी स्थिति का आनंद लें और बच्चे को आनंद के साथ गोद में उठाएं।
1 सप्ताह
आप शायद जानते होंगे कि गर्भावस्था की शुरुआत वर्तमान मासिक धर्म चक्र का पहला दिन माना जाता है, जिसके बाद निषेचन होता है। आख़िरकार, महिला शरीर मासिक धर्म की शुरुआत से 12-16वें दिन गर्भधारण करने में सक्षम होता है। जरा कल्पना करें कि इस समय आपके अंदर लगभग 300 हजार अंडे पक रहे हैं और उनमें से एक जल्द ही जीवन देने के लिए शुक्राणु से मिल जाएगा। छोटी चमत्कार- आपके बच्चे को.
पहले से ही 280 दिनों (40 सप्ताह) के बाद, जो बहुत तेजी से बीत जाएगा, आप अपने सबसे प्यारे छोटे आदमी को अपनी छाती से लगाने में सक्षम होंगे। इस बीच, गर्भधारण अभी तक नहीं हुआ है और यह संभावना है कि आप निषेचन से पहले अपना आखिरी मासिक धर्म जारी रख रही हैं।
गर्भावस्था के दौरान विभिन्न जटिलताओं से बचने और एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देने के लिए अब आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति बहुत सावधान रहना चाहिए।
इसलिए, यदि आपके पास अभी तक अपनी बुरी आदतों को अलविदा कहने का समय नहीं है, तो ऐसा करने का समय आ गया है। धूम्रपान, शराब पीना और कैफीन की बड़ी खुराक के बारे में भूल जाएं।
अपना आहार बदलने का प्रयास करें। आख़िरकार, अब आपको सही खाने की ज़रूरत है, और आपका मेनू स्वस्थ और विटामिन से समृद्ध होना चाहिए। इसमें सब्जियाँ, फल, मांस और मछली उत्पाद, अनाज शामिल होने दें। आपकी पसंदीदा पालक, अजमोद, ब्रोकोली, हरे सेब की किस्में हैं। आख़िरकार, उनमें बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो इसमें योगदान देगा उचित विकासआपका बच्चा और उसे सुरक्षित रखें जन्म दोष. यदि आप वर्तमान में कोई दवा ले रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से उनके आगे के उपयोग की उपयुक्तता और सुरक्षा पर चर्चा करना सुनिश्चित करें।
2 सप्ताह
भावी माँ के शरीर में क्या होता है?
आपका शरीर गर्भधारण और आगामी जन्म के लिए सक्रिय रूप से तैयारी कर रहा है। अंडाशय में से एक में एक प्रमुख कूप पहले ही परिपक्व हो चुका है और बहुत जल्द ही एक अंडा उसमें से निकलेगा, जो फैलोपियन ट्यूब से होकर गुजरेगा और अंतरंगता के 12-24 घंटे बाद निषेचित होगा। यदि आपका मासिक धर्म चक्र 28 दिन का है, तो संभावना है कि आप उस सप्ताह के अंत में ओव्यूलेट करेंगी।
यदि भावी माता-पिता में से किसी एक के पारिवारिक इतिहास में आनुवंशिक रोग था, तो इस सप्ताह आनुवंशिकीविद् के पास जाने से कोई नुकसान नहीं होगा। डॉक्टर जोखिमों की संभावना का आकलन करेंगे और आपको व्यावहारिक सिफारिशें देंगे।
3 सप्ताह
भावी माँ के शरीर में क्या होता है?
अब महिला प्रजनन क्षमता का चरम क्षण आता है। दूसरे शब्दों में, इस सप्ताह गर्भधारण की संभावना बहुत अधिक है। बलगम और उभार साफ करें बेसल शरीर के तापमान 37-37.2 तक - ये ओव्यूलेशन की शुरुआत के मुख्य संकेत हैं। और यदि इस अवधि के दौरान गर्भाधान होता है, तो आपका शरीर सक्रिय रूप से महिला हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन शुरू कर देगा, जो गर्भाशय की दीवार में रक्त वाहिकाओं के विकास को तेज करता है। ये वाहिकाएं गर्भावस्था के शुरुआती चरण में आपके बच्चे को पोषण देंगी।
यदि अंडे और शुक्राणु के संलयन के दौरान निषेचन होता है, तो फैलोपियन ट्यूब के माध्यम से अपनी यात्रा के 7 वें दिन, एक छोटा "बीज" गर्भाशय श्लेष्म से जुड़ जाएगा। यही है, भ्रूण का सफल आरोपण होगा और नाल बनना शुरू हो जाएगा, जो भविष्य के टुकड़ों के लिए मुख्य सुरक्षा और पोषक माध्यम बन जाएगा। आपको अपनी दिलचस्प स्थिति के बारे में थोड़ी देर बाद, लगभग 2 सप्ताह के बाद ही पता चलेगा। इसके अलावा इस समय, आपके बच्चे के पैर और हाथ, पसलियां, कशेरुक और तंत्रिका तंत्र की पहली कोशिकाएं विकसित होंगी।
गर्भावस्था के इस सप्ताह के दौरान, कुछ महिलाओं को हल्के, छोटे और दर्द रहित स्पॉटिंग या रक्तस्राव शुरू हो सकता है, जिसे आप मासिक धर्म की शुरुआत के रूप में ले सकते हैं। दरअसल, ये लक्षण बताते हैं कि अजन्मे बच्चे का गर्भाशय म्यूकोसा में सफलतापूर्वक प्रत्यारोपण हो चुका है, जिसका मतलब है कि गर्भावस्था आ गई है! अगर आपको यह लक्षण दिखे तो चिंता न करें। अक्सर, थोड़ा सा रक्तस्राव सामान्य माना जाता है।
यदि रक्तस्राव भारी और लंबे समय तक हो, साथ में पेट के निचले हिस्से में दर्द हो, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। क्योंकि ये लक्षण पैदा हो सकते हैं अस्थानिक गर्भावस्था, यानी, गर्भाशय म्यूकोसा के बजाय फैलोपियन ट्यूब में बच्चे का प्रत्यारोपण।
4 सप्ताह
भावी माँ के शरीर में क्या होता है?
अब आप गर्भावस्था के पहले लक्षण महसूस कर सकती हैं - मतली, चक्कर आना, स्तन ग्रंथियों की सूजन, बार-बार पेशाब आना, सूजन, मूड में बदलाव, थकान में वृद्धि, हल्की स्पॉटिंग। ये सभी अभिव्यक्तियाँ कॉर्पस ल्यूटियम द्वारा हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के सक्रिय उत्पादन से जुड़ी हैं। साथ ही, आपका शरीर एक नए हार्मोन - ह्यूमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) का उत्पादन शुरू कर देता है, जो गर्भाशय म्यूकोसा में भ्रूण के आरोपण के बाद उत्पन्न होता है। हालाँकि, इनमें से केवल कुछ ही लक्षण आपको परेशान कर सकते हैं, या कोई भी नहीं।
इस सप्ताह, अब आपको यह अनुमान नहीं सताएगा कि आप गर्भवती होने में कामयाब रहीं या नहीं। एक अति-संवेदनशील फार्मेसी गर्भावस्था परीक्षण की मदद से, जो मूत्र में "गर्भावस्था हार्मोन" - मानव कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन (एचसीजी) की उपस्थिति का पता लगाता है, अब आप पता लगा सकते हैं कि आप माँ बन जाएंगी! अंत में, आप दो पोषित धारियाँ देखेंगे, और सभी संदेह तुरंत गायब हो जाएंगे।
कल्पना करें कि आपका शिशु अब 1 मिमी तक लंबे दाने के आकार का है, जिसमें तीन रोगाणु परतें हैं, जो बाद में महत्वपूर्ण अंगों में बदल जाएंगी। इस अवधि के दौरान, डॉक्टर भविष्य में होने वाले बच्चे को भ्रूण कहते हैं और इस सप्ताह के अंत तक उसका सिर और हृदय बनना शुरू हो जाएगा।
जैसे ही आपको पता चले कि आप जल्द ही माँ बनने वाली हैं, स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श के लिए साइन अप करें जो आपको पहली प्रसव पूर्व अपॉइंटमेंट देगा। सबसे अधिक संभावना है, डॉक्टर ऐसा करने का सुझाव देंगे अल्ट्रासोनोग्राफीगर्भाशय (अल्ट्रासाउंड), गर्भावस्था की शुरुआत के तथ्य का पता लगाने के लिए, व्यास द्वारा इसकी सटीक तारीख निर्धारित करता है गर्भाशय, आपका बच्चा कहां है और जन्म की प्रारंभिक तिथि (डीडीडी) निर्धारित करें। अब आपके पारिवारिक एल्बम में पहली अल्ट्रासाउंड तस्वीर होगी, जो एक नए जीवन के जन्म और एक छोटे आदमी के विकास को दर्शाती है।
एक स्वस्थ जीवनशैली और उचित पोषण एक सफल गर्भावस्था की कुंजी है। इसलिए, आगामी मातृत्व के बारे में लंबे समय से प्रतीक्षित समाचार जानने के बाद, सबसे पहले अपनी बुरी आदतों को अलविदा कहें। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके आहार में पर्याप्त विटामिन, विशेषकर फोलिक एसिड हो। गर्भावस्था के दौरान इसकी दैनिक खुराक कम से कम 400 एमसीजी होनी चाहिए।
पहली गर्भावस्था: वह सब कुछ जो आपको जानना आवश्यक है
- इंटरनेट पर बहुत सारे विभिन्न लेख इस अवधारणा से जुड़े हुए हैं, जो, आश्चर्य की बात नहीं है। हर युवा परिवार उस पल का इंतजार कर रहा है जब एक बार फिर से गर्भावस्था परीक्षण पास करने पर दो, भले ही सुस्त, लेकिन फिर भी धारियां नजर आएंगी। इसी क्षण से युवा जोड़े का नया "रोमांच" शुरू होता है। अनुभव, देखभाल, खुशी के आंसू और बहुत कुछ यहां उपयुक्त होगा।
खैर, सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन पहली गर्भावस्था के आगमन के साथ ही "कड़ी मेहनत" का समय आता है, जब युवा भावी मां को अपने सेब की तरह अपना और भ्रूण के स्वास्थ्य का ख्याल रखना होगा। आँख। बदले में, पिताजी को अपना सारा ध्यान देना होगा खाली समयकेवल भावी मां और उसके गर्भ में पल रहे खून के लिए।
मैं तुरंत यह नोट करना चाहूंगा कि यह एक महिला के जीवन में सबसे अविस्मरणीय क्षणों में से एक है, और इसलिए, यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करना उचित है कि सभी यादें अच्छी और सुखद हों।
पहली गर्भावस्था: बदलाव का समय
http://perwenec.ru/wp-content/uploads/beremennost1.jpg पहली गर्भावस्था के आगमन के साथ ही वह अवधि आती है जब एक नव-निर्मित माँ का पूरा जीवन पूरी तरह से बदलना होगा। प्रिय महिलाओं, मैं तुरंत आपका ध्यान इस तथ्य पर केंद्रित करना चाहूंगा कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है।
- इस घटना की प्रतीक्षा करने के बाद, आप कुछ नया हासिल करेंगे, और अब आपको अपने जीवन में बदलाव की जरूरत है, इसके बारे में आपका दृष्टिकोण, क्योंकि अब आपको हर नए पल, अल्ट्रासाउंड पर प्राप्त हर तस्वीर, हर धक्का का आनंद लेना होगा। आपका बच्चा, जो बहुत होगा। आपको अपना ख्याल नहीं रखना चाहिए (बिस्तर पर आराम करना चाहिए और घर के सभी काम छोड़ देना चाहिए), पहले की तरह ही जीवनशैली अपनानी चाहिए, हालाँकि, केवल कुछ बदलावों के साथ।
वैसे, आप प्रत्येक व्यक्तिगत महीने में गर्भावस्था से संबंधित हर चीज के बारे में विशेष लेखों में पढ़ सकते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक महीने के लिए समर्पित है। लेखों की सूची आप मुख्य स्वागत लेख में पा सकते हैं जिसे "" कहा जाता है।
गर्भावस्था 100 युक्तियाँप्रत्येक गर्भवती महिला को उसकी गर्भावस्था को आसान रास्ते पर "गुजरने" में मदद मिलेगी। इस पोस्ट में सभी अवसरों के लिए युक्तियाँ शामिल हैं। इसलिए, अब आप जो कुछ भी पढ़ रहे हैं उसे ध्यान में रखें या समय-समय पर इस उपयोगी मेमो को देखें, और हमें उम्मीद है कि यह आपको और आपके प्यारे बच्चे को गर्भावस्था के सभी 40 चरणों (सप्ताह) को आसानी से पूरा करने में मदद करेगा।
खैर, सबसे ज्यादा अंतिम युक्ति: सबसे पहले, गर्भावस्था के दौरान, अपनी, अपने शरीर और अपने अंतर्ज्ञान की सुनें।
आसान प्रसव और स्वस्थ बच्चा!
लेख स्रोत गर्भावस्था 100 युक्तियाँ वेबसाइट robiteli.ua
गर्भावस्था को एक दर्दनाक स्थिति के रूप में समझना मौलिक रूप से गलत है। यह एक प्राकृतिक शारीरिक प्रक्रिया है, और यदि गर्भवती माँ स्वस्थ है और अच्छा महसूस करती है, तो उसे किसी विशेष की आवश्यकता नहीं है, और उसकी जीवनशैली में आमूल-चूल परिवर्तन करने का कोई मतलब नहीं है।
हालाँकि, आपको अपने शरीर की ज़रूरतों और डॉक्टर की सलाह पर ध्यान देना चाहिए। सामान्य सिफ़ारिशेंहोगा:
- शारीरिक गतिविधि कम करें;
- कंप्यूटर पर कम समय बिताएं;
- अपने आहार की निगरानी करें;
- मादक पेय पदार्थों को त्यागें और उपयोग करें;
- अधिक बाहर घूमें।
पहली तिमाही में महिला की सामान्य स्थिति में कोई खास बदलाव नहीं होता है। कुछ मामलों में, जीवन के सामान्य तरीके में जल्दी ही हस्तक्षेप हो सकता है।
इस लक्षण से निपटने के लिए, कभी-कभी आहार में बदलाव करना और आराम के लिए अधिक समय आवंटित करना पर्याप्त होता है।
दूसरी तिमाही की विशेषता हैथकान बढ़ने से शरीर में ऑक्सीजन की जरूरत बढ़ जाती है। इस दौरान अधिक समय बाहर बिताने, टहलने की सलाह दी जाती है।
अंतिम तिमाही मानी जाती हैसुरक्षा। और इसलिए, आपको गर्भावस्था के आखिरी दिनों तक काम करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।
गर्भावस्था भी एक ऐसा समय है जब आप खुद को थोड़ा लाड़-प्यार कर सकती हैं और अपने आंतरिक बायोरिदम को सुन सकती हैं।
अगर एक कामकाजी महिला के लिए सुबह एक अतिरिक्त घंटा बिस्तर पर लेटना एक अफोर्डेबल विलासिता होगी, तो बच्चे की प्रत्याशा में, न तो प्रकाश और न ही भोर में कूदना बिल्कुल उचित होगा.
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गर्भावस्था अन्य अप्रिय दर्द लक्षणों के साथ हो सकती है। विशेष रूप से, विभिन्न प्रकार जो गर्भावस्था के पहले दिनों से ही खुद को महसूस कर सकते हैं।
वे पूरी तरह से हानिरहित हो सकते हैं, जिन्हें गर्म हीटिंग पैड लेने या लगाने से आसानी से निपटा जा सकता है, या वे गंभीर समस्याओं का संकेत हो सकते हैं। यदि ऐंठन बदतर हो जाए, पुरानी और अन्य बीमारियों की तीव्रता को बाहर करना महत्वपूर्ण है।
कभी-कभी गर्भवती महिलाएं पेट पर दिखाई देने वाली चीज़ों को देखकर हैरान हो जाती हैं। यह पूरी तरह से हानिरहित अभिव्यक्ति है - हार्मोन के काम का परिणाम।
यदि आप खुली धूप में कम रहने की कोशिश करते हैं तो ऐसी असामान्य सजावट के रंग की तीव्रता से बचा जा सकता है।
हार्मोनल परीक्षाओं के महत्व के बारे में
गर्भावस्था के दौरान, शरीर में जटिल और दिलचस्प प्रक्रियाएँ होती हैं। सूक्ष्म हार्मोन से लेकर अंग प्रणालियों तक सब कुछ नए जीवन के गठन और विकास को सुनिश्चित करने के लिए तैयार किया गया है।
आप अभी तक नहीं जानते हैं कि गर्भाधान हो गया है, लेकिन मस्तिष्क पहले से ही दस गुना अधिक संश्लेषित करने के लिए एक संकेत भेज रहा है - एक हार्मोन जो भ्रूण को अस्तित्व के पहले हफ्तों में मृत्यु से बचाता है।
जैसा कि अध्ययनों से पता चलता है, एचसीजी हमेशा अपने कार्य का सामना नहीं कर पाता हैऔर ऐसी घटना बहुत आम है - जब गर्भाधान समाप्त हो जाता है, शुरू होने में मुश्किल से समय लगता है।
रुकावट के कारण हैंहार्मोनल व्यवधान, रक्त रोग और अन्य विकृति। और सावधानीपूर्वक शोध के बिना, उन्हें स्थापित करना बहुत मुश्किल हो सकता है।
अध्ययन हार्मोनल पृष्ठभूमिचल रही गर्भावस्था और भ्रूण की स्थिति के बारे में बहुत कुछ बता सकता है। महिलाओं के लिए परिभाषा एक महत्वपूर्ण नैदानिक मूल्य है:
कम हार्मोन का स्तरभ्रूण की विकृति पर संदेह करने का आधार देता है।
