बेसल शरीर का तापमान (बीटी) सबसे अधिक होता है हल्का तापमानमानव शरीर को आराम से मापा जाता है। बेसल तापमान के स्तर का निर्धारण आपको ओव्यूलेशन की शुरुआत की भविष्यवाणी करने और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में निर्धारित करने की अनुमति देता है। तकनीक को गर्भाधान के प्राकृतिक नियमन की योजना में भी शामिल किया गया है और इसका उपयोग विभिन्न स्त्रीरोग संबंधी रोगों का पता लगाने के लिए किया जाता है।
मापन नियम
बेसल तापमान का निर्धारण करते समय, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए, अन्यथा प्राप्त आंकड़ों की गलत व्याख्या की जा सकती है:
- बीटी केवल मलाशय में निर्धारित होता है। कांख के नीचे या मुंह में तापमान का मापन विश्वसनीय परिणाम नहीं देता है।
- माप सुबह में लिया जाता है, बिना बिस्तर से उठे, किसी भी शुरुआत से पहले शारीरिक गतिविधि. सुविधा के लिए, थर्मामीटर को संभाल कर रखें।
- अध्ययन शुरू करने से पहले, कम से कम 4 घंटे की आरामदायक निर्बाध नींद अवश्य लें।
- बीटी का मापन एक इलेक्ट्रॉनिक थर्मामीटर के साथ किया जाता है - वही। आप पारा थर्मामीटर का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन बहुत सावधानी से।
- अध्ययन दिन के लगभग एक ही समय पर होना चाहिए। किसी भी दिशा में 30-60 मिनट के विचलन की अनुमति है।
- अध्ययन का समय कम से कम 5 मिनट है।
- मासिक धर्म के दौरान कोई ब्रेक नहीं होता है।
प्राप्त आंकड़ों को प्रतिदिन तालिका में दर्ज किया जाता है। भविष्य में, प्राप्त परिणामों के आधार पर कुछ निष्कर्ष निकालना संभव होगा। मासिक धर्म चक्र का आकलन करने और स्त्री रोग संबंधी विकृति की पहचान करने के लिए, कम से कम लगातार 3 महीनों तक बेसल तापमान को मापने की सिफारिश की जाती है। मासिक धर्म चक्र के पहले दिन (यानी मासिक धर्म के पहले दिन) अध्ययन शुरू करने की सलाह दी जाती है।
क्या दिन के दौरान बेसल तापमान को मापना संभव है? हाँ, 4 घंटे सोने के बाद। दुर्भाग्य से, ऐसे परिणाम अक्सर अविश्वसनीय होते हैं, इसलिए उन पर भरोसा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि एक महिला रात की पाली में काम करती है, तो वह दिन के दौरान अनुसंधान कर सकती है, बशर्ते कि यह उसका सामान्य, व्यावहारिक रूप से अपरिवर्तित काम का शासन हो और कई महीनों तक आराम करे।
बेसल तापमान को मापने के लिए संकेत
अध्ययन ऐसी स्थितियों में किया जाता है:
- मासिक धर्म संबंधी विकार (यदि आपको हार्मोन के असंतुलन का संदेह है)।
- प्रारंभिक अवस्था में गर्भावस्था का निदान।
- ओव्यूलेशन के समय का निर्धारण।
- एमसीआई के हिस्से के रूप में (गर्भनिरोधक की प्राकृतिक विधि के रूप में प्रजनन पहचान विधि)।
- श्रेणी हार्मोनल पृष्ठभूमिकुछ स्त्रीरोग संबंधी रोगों (बांझपन सहित) के साथ।
ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था की योजना बनाते समय और बांझपन के कारणों की पहचान करते समय बेसल तापमान का माप निर्धारित किया जाता है। मासिक धर्म की अनियमितताओं (मासिक धर्म में देरी, चक्र का लंबा या छोटा होना, आदि) की ओर ले जाने वाले कारकों की तलाश करते समय यह परीक्षा भी उपयोगी होगी।
ऐसी स्थितियों में बेसल तापमान का मापन नहीं किया जाता है:
- यदि एक महिला लगभग एक ही समय में तापमान को मापने में सक्षम नहीं है (विशेष कार्य अनुसूची, आदि)।
- तीव्र भड़काऊ प्रक्रियाओं या पुरानी विकृति के तेज होने की उपस्थिति में, जिससे शरीर के समग्र तापमान में वृद्धि होती है।
बाद के मामले में, अध्ययन गैर-सूचनात्मक होगा। वसूली के लिए प्रतीक्षा करने की सिफारिश की जाती है और उसके बाद ही बेसल तापमान की माप पर लौटें।
महत्वपूर्ण पहलू
ऐसे कारक हैं जो बेसल तापमान के स्तर को प्रभावित करते हैं:
- खराब नींद (लगातार जागना, रात में बिस्तर से उठने की जरूरत);
- तनाव;
- पाचन तंत्र के रोग (दस्त सहित);
- एआरवीआई (बगल के तापमान में वृद्धि के बिना भी);
- शराब का सेवन;
- आत्मीयता;
- लंबी उड़ानें;
- समय क्षेत्र, जलवायु में परिवर्तन;
- दवाएं लेना (हार्मोनल, शामक, नींद की गोलियों सहित)।
इन सभी कारकों को तालिका में नोट किया जाना चाहिए और परिणामों की व्याख्या करते समय ध्यान में रखा जाना चाहिए।
बेसल तापमान और मासिक धर्म चक्र
एक महिला के मासिक धर्म चक्र का आकलन करने में बेसल तापमान का निर्धारण एक बड़ी भूमिका निभाता है। सामान्य 28-दिवसीय महिला चक्र के उदाहरण का उपयोग करते हुए मापदंडों में परिवर्तन पर विचार करें।
मासिक धर्म चक्र का पहला (फॉलिकुलिन) चरण 1 से 14 दिनों तक रहता है और एस्ट्रोजेन के प्रभाव में होता है। इस समय, रोम परिपक्व होते हैं और प्रमुख उनमें से अलग होता है। इस अवधि के दौरान बीटी स्तर 36.1 से 36.7 डिग्री सेल्सियस के बीच रहता है।
28 दिनों के चक्र के साथ ओव्यूलेशन 13-14वें दिन होता है। अंडे की परिपक्वता और रिलीज एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) के चरम स्तर के साथ मेल खाता है। ओव्यूलेशन से एक दिन पहले, बेसल तापमान 0.5 डिग्री सेल्सियस कम हो जाता है। ओव्यूलेशन के तुरंत बाद, बीबीटी फिर से बढ़ जाता है, 37.0 - 37.4 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है और चक्र के दूसरे चरण में इस स्तर पर बना रहता है।
दूसरा (ल्यूटियल) चरण प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में होता है। संभावित आरोपण की तैयारी में एंडोमेट्रियम बढ़ता है गर्भाशय. यदि निषेचन नहीं होता है, तो फटने वाले कूप के स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम बनता है। चक्र के 14 से 28 दिनों तक, बेसल शरीर का तापमान 37.0 डिग्री सेल्सियस से ऊपर रहता है। संकेतकों में कमी मासिक धर्म से पहले ही 24-48 घंटों में होती है। मासिक रक्तस्राव के दौरान, बीबीटी कम रहता है (36.1 से 36.7 डिग्री सेल्सियस तक)।
बेसल तापमान और गर्भावस्था
यदि एक बच्चे की कल्पना की जाती है, तो पहली तिमाही में बेसल तापमान उच्च रहता है। यह लगभग 37.0 - 37.4 डिग्री सेल्सियस पर रहता है, और 14 सप्ताह के बाद ही धीरे-धीरे कम होने लगता है। द्वितीय और तृतीय तिमाही में, बेसल तापमान 36.4-36.7 डिग्री सेल्सियस के भीतर तय किया गया है।
गर्भावस्था के दौरान बेसल तापमान में वृद्धि निम्न स्थितियों को इंगित करती है:
- उपांग और गर्भाशय, श्रोणि अंगों, आंतों में भड़काऊ प्रक्रिया;
- सामान्य संक्रामक प्रक्रिया।
ऐसी स्थितियों में बेसल तापमान का निम्न स्तर होता है:
- गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा;
- एक गर्भपात जो शुरू हो गया है;
- प्रतिगामी गर्भावस्था।
इन सभी स्थितियों में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में कमी आती है, जो बेसल तापमान में परिवर्तन को निर्धारित करता है। मानदंड से किसी भी विचलन को डॉक्टर को सूचित किया जाना चाहिए।
परिणामों की व्याख्या करना
बेसल तापमान के सही माप से, एक महिला अपने लिए सबसे महत्वपूर्ण सवालों के जवाब पा सकती है:
- क्या मासिक धर्म चक्र सामान्य है, और क्या कोई विचलन है।
- क्या रोम की परिपक्वता होती है, क्या यह ओव्यूलेशन की उम्मीद करने लायक है।
- क्या इस चक्र में ओव्यूलेशन हुआ था और यह किस दिन हुआ था।
- क्या बच्चे का गर्भाधान हुआ है या मासिक धर्म की शुरुआत की उम्मीद की जानी चाहिए (आप रक्तस्राव की शुरुआत से 24-48 घंटे पहले इसके आगमन का निर्धारण कर सकते हैं)।
सामान्य शेड्यूल से विचलन अंतःस्रावी विकृति पर संदेह करना संभव बनाता है, बांझपन के कारणों का सुझाव देता है और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में होने वाली कुछ जटिलताओं की समय पर पहचान करता है।
सामान्य प्रदर्शन
मासिक धर्म चक्र का आकलन करने के लिए, लगातार कम से कम तीन महीने तक बेसल तापमान को चार्ट करना आवश्यक है। ग्राफ को एक बॉक्स में एक शीट पर पंक्तिबद्ध किया गया है। एक समन्वय अक्ष खींचा जाता है, जहां बेसल तापमान संकेतक लंबवत होंगे, और चक्र के दिन क्षैतिज होंगे। चक्र के प्रत्येक दिन का ग्राफ पर अपना निशान होगा - बेसल तापमान का स्तर। नीचे, मासिक धर्म चक्र के प्रत्येक दिन के तहत, कारकों को इंगित किया जाना चाहिए जो तापमान (तनाव, संभोग, बीमारी, आदि) को प्रभावित कर सकते हैं।
मासिक धर्म चक्र के सामान्य संकेतक:
- चक्र की कुल लंबाई 21-35 दिन है (एक मासिक धर्म के पहले दिन से दूसरे के पहले दिन तक)।
- चक्र के दूसरे चरण की अवधि हमेशा 12-14 दिन होती है।
- चक्र के पहले चरण की अवधि भिन्न हो सकती है। इसकी न्यूनतम अवधि 7 दिन है।
बेसल तापमान के सामान्य मान तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं: 
तापमान वक्र विकल्प
बीटी को मापते समय अनुसूची की कई किस्में हैं:
मैं अंकित करता हुँ
विशेषताएँ:
- चक्र के दूसरे चरण में बीबीटी में कम से कम 0.4 डिग्री सेल्सियस की स्थिर वृद्धि होती है।
- बीबीटी में प्रीओव्यूलेटरी और प्रीमेंस्ट्रुअल कमी है।
ऐसा कार्यक्रम सामान्य दो-चरण मासिक धर्म चक्र से मेल खाता है (इस पर ऊपर विस्तार से चर्चा की गई थी)।
द्वितीय प्रकार
विशेषताएँ:
- चक्र के दूसरे चरण में बीबीटी में मामूली वृद्धि होती है: 0.2-0.3 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं।
- दूसरे चरण की अवधि 12-14 दिन है।
- बीबीटी में प्रीओव्यूलेटरी और प्रीमेंस्ट्रुअल कमी है।
ऐसा शेड्यूल एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है और इसके लिए डॉक्टर द्वारा अनिवार्य परीक्षा की आवश्यकता होती है। चक्र के प्रत्येक चरण में प्रमुख हार्मोन के स्तर का आकलन करना और ऐसे परिवर्तनों के कारण का पता लगाना आवश्यक है। यह स्थिति अक्सर बांझपन की ओर ले जाती है।
तृतीय प्रकार
विशेषताएँ:
- मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ समय पहले चक्र के दूसरे चरण में बीबीटी में 0.4 डिग्री सेल्सियस की वृद्धि होती है।
- दूसरा चरण 10 दिनों से कम समय तक रहता है।
- मासिक धर्म से पहले बीबीटी में कोई कमी नहीं होती है।
ऐसा ग्राफ चक्र के दूसरे चरण (ल्यूटल अपर्याप्तता) की अपर्याप्तता को इंगित करता है और प्रोजेस्टेरोन के निम्न स्तर (एस्ट्रोजेन की उच्च एकाग्रता के साथ पूर्ण या सापेक्ष) को इंगित करता है।
दूसरे चरण की अपर्याप्तता के संभावित कारण:
- डिम्बग्रंथि रोगविज्ञान: प्रतिरोधी या कम अंडाशय सिंड्रोम, डिम्बग्रंथि हाइपरहिबिशन सिंड्रोम, पॉलीसिस्टिक अंडाशय इत्यादि।
- थायरॉयड ग्रंथि के रोग।
- पिट्यूटरी ग्रंथि की पैथोलॉजी: हाइपरप्रोलैक्टिनीमिया, पिट्यूटरी हाइपोगोनाडिज्म।
- जननांग अंगों के जैविक रोग: एंडोमेट्रियोसिस, एंडोमेट्रियल हाइपरप्लासिया, गर्भाशय फाइब्रॉएड, पॉलीप्स, ट्यूमर।
- गर्भाशय और उपांगों की सूजन संबंधी बीमारियां: एंडोमेट्रैटिस, सल्पिंगो-ओओफोराइटिस।
- अन्य अंगों की विकृति: हेपेटाइटिस, यकृत सिरोसिस, आदि।
- गर्भपात के बाद की स्थिति, अन्य कारणों से गर्भाशय गुहा का इलाज।
- शरीर के वजन में तेज कमी (लंबे समय तक उपवास, आहार, पाचन तंत्र के रोग)।
- तीव्र तनाव।
- जलवायु, समय क्षेत्रों में तेज बदलाव।
- अधिकता शारीरिक व्यायाम.
- नशीली दवाओं का सेवन करना।
ल्यूटियल चरण की अपर्याप्तता से बांझपन या गर्भपात का खतरा होता है। इस स्थिति को ठीक करने के लिए, विफलता के कारण का पता लगाना आवश्यक है। संकेतों के अनुसार, हार्मोनल थेरेपी की जाती है। गर्भावस्था के दौरान, प्रोजेस्टेरोन पूरकता की आवश्यकता होती है।
चतुर्थ प्रकार
एक नीरस वक्र को ग्राफ पर नोट किया गया है: पूरे चक्र के दौरान BT 36.1 - 36.7 ° C के भीतर रहता है। कोई ओव्यूलेशन नहीं है। ऐसे चक्र को एनोवुलेटरी माना जाता है।
एनोवुलेटरी चक्र आदर्श का एक प्रकार है। ऐसा माना जाता है कि हर स्वस्थ महिला में ओव्यूलेशन के बिना प्रति वर्ष 1-2 चक्र हो सकते हैं। उम्र के साथ, एनोवुलेटरी चक्रों की संख्या बढ़ जाती है। यौवन के दौरान और रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ, अधिकांश चक्र बिना ओव्यूलेशन के गुजरते हैं। इस महीने बच्चा पैदा करना संभव नहीं है।
प्रजनन आयु की महिला में बार-बार एनोवुलेटरी चक्र एक विकृति है। कारण विभिन्न अंतःस्रावी रोग, डिम्बग्रंथि विकृति आदि हो सकते हैं। एक सटीक निदान और उपचार आहार के विकास के लिए, एक स्त्री रोग विशेषज्ञ-एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा एक पूर्ण परीक्षा आवश्यक है।
वी प्रकार
एक अराजक तापमान वक्र देखा जाता है। संकेतकों की श्रेणी किसी भी ज्ञात विकल्प में फिट नहीं होती है और खुद को किसी भी तर्क के लिए उधार नहीं देती है। एस्ट्रोजेन की कमी के साथ एक समान शेड्यूल होता है। एस्ट्रोजेन की कमी के साथ गर्भावस्था की शुरुआत एक बड़ा सवाल है।
एक अराजक कार्यक्रम को एक महिला को डरना नहीं चाहिए। इस तरह की विफलता तनाव, जलवायु परिवर्तन, विभिन्न एक्सट्रेजेनिटल रोगों के तेज होने के दौरान हो सकती है। यदि भविष्य में शेड्यूल सामान्य हो जाता है, तो किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। दो या दो से अधिक महीनों के लिए एक अराजक तापमान वक्र के लिए एक विशेषज्ञ द्वारा अनिवार्य परीक्षा की आवश्यकता होती है।
महिला प्रजनन प्रणाली की स्थिति का आकलन करने के लिए बेसल तापमान का मापन एक सरल और सस्ती विधि है। नियमित शेड्यूलिंग ओव्यूलेशन और मासिक धर्म की शुरुआत की भविष्यवाणी करने, गर्भावस्था का जल्दी पता लगाने और मासिक धर्म की अनियमितताओं का पता लगाने में मदद करती है। अंतःस्रावी बांझपन और अन्य स्त्रीरोग संबंधी रोगों के निदान में बेसल तापमान के स्तर का निर्धारण किया जाता है।
एक महिला के मासिक धर्म चक्र में ओव्यूलेशन एक महत्वपूर्ण घटना है। यदि आप उस दिन को सटीक रूप से निर्धारित करते हैं जब यह होता है, तो आप न केवल गर्भधारण की योजना बना सकते हैं, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिंग को भी थोड़ा प्रभावित कर सकते हैं।
अंडा अंडाशय को कब छोड़ता है, इसके बारे में जानकारी प्राप्त करने के लिए, विभिन्न तरीकों की अनुमति है: अंडाशय का अल्ट्रासाउंड या चक्र के दौरान कई बार सेक्स हार्मोन की एकाग्रता का निर्धारण। लेकिन सबसे सरल और मुफ्त तरीका जो हर महिला घर पर करने में सक्षम है, वह है और बेसल थर्मोमेट्री का आचरण है। बेसल तापमान प्रतिदिन कैसे बदलता है, इसका सावधानीपूर्वक विश्लेषण अंडाशय के काम का अध्ययन करना संभव बनाता है, यह समझने के लिए कि ओव्यूलेशन होता है या नहीं, परीक्षण से पहले गर्भावस्था का निर्धारण करने के लिए यह दिखा सकता है।
बेसल थर्मोमेट्री की विधि का सार
महिला शरीर के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका सेक्स हार्मोन द्वारा निभाई जाती है: प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन, हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी ग्रंथि के गोनैडोट्रोपिक हार्मोन। उनके बीच का संतुलन शरीर के तापमान सहित कई प्रक्रियाओं में परिलक्षित होता है, जिसे बेसल कहा जाता है।
बेसल तापमान सबसे कम तापमान संकेतक है, जो आंतरिक अंगों के वास्तविक तापमान को दर्शाता है। यह आराम के तुरंत बाद निर्धारित किया जाता है (आमतौर पर रात की नींद के बाद), किसी भी शारीरिक गतिविधि की शुरुआत से पहले जो माप त्रुटि पैदा करेगा। इसकी स्थापना के लिए, शरीर के गुहाओं के साथ संचार वाले विभाग ही उपयुक्त हैं। ये योनि हैं (यह गर्भाशय से जुड़ा हुआ है), मलाशय (यह सीधे बड़ी आंतों से जुड़ा हुआ है) और मौखिक गुहा, जो ऑरोफरीनक्स में जाता है।
स्तर निर्धारित करें बेसल दरहार्मोन एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन। वे "डिक्टेट" करते हैं कि ओव्यूलेशन के दौरान एक महिला का बेसल तापमान क्या होना चाहिए।
एस्ट्रोजन की सामान्य मात्रा अपने आप में तापमान को प्रभावित नहीं करती है। इस हार्मोन का कार्य प्रोजेस्टेरोन को हाइपोथैलेमस (यह मस्तिष्क से जुड़ा क्षेत्र है) में स्थित थर्मोरेगुलेटरी केंद्र को प्रभावित करने से रोकना है।
चक्र के पहले भाग में, एस्ट्रोजेन हावी होता है। यह आपके बेसल शरीर के तापमान को 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर बढ़ने से रोकता है। ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान, जब एस्ट्रोजेन की बढ़ी हुई मात्रा पहली बार रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है, तो तापमान सूचकांक में लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस की कमी होती है। जब अंडा कूप छोड़ देता है, और इसके स्थान पर एक कॉर्पस ल्यूटियम दिखाई देता है, जो प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन करता है, तो थर्मामीटर 37 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक दिखाता है। इसी समय, बेसल थर्मोमेट्री का ग्राफ खुले पंखों वाले पक्षी के समान हो जाता है, जिसकी चोंच ओव्यूलेशन के दिन का प्रतीक है।
इसके अलावा, जब कॉर्पस ल्यूटियम मर जाता है (यदि गर्भाधान नहीं हुआ है) और प्रोजेस्टेरोन की मात्रा कम हो जाती है, तो तापमान गिर जाता है। मासिक धर्म के दौरान, संकेतक 37 डिग्री सेल्सियस पर रहता है, फिर घटता है और सब कुछ फिर से दोहराता है।
यदि गर्भावस्था होती है, तो सामान्य रूप से अधिक से अधिक प्रोजेस्टेरोन का उत्पादन होता है, इसलिए मासिक धर्म से पहले तापमान कम नहीं होता है, बल्कि इसके विपरीत, बढ़ जाता है।
ओव्यूलेशन का दिन क्या निर्धारित करेगा
यह जानने के बाद कि किस दिन अंडाणु कूप छोड़ता है, एक महिला कर सकती है:
- गर्भावस्था की योजना बनाएं: शेड्यूलिंग के 3-4 महीनों के बाद, आप संभोग का अभ्यास "लगभग" नहीं कर सकते हैं, अगले मासिक धर्म की अपेक्षित शुरुआत से 14 दिनों की गिनती कर सकते हैं, लेकिन ओव्यूलेशन के दिन को ठीक से जान सकते हैं;
- अजन्मे बच्चे के लिंग की योजना बनाएं (विधि 100% नहीं है)। यदि आप चाहते हैं कि लड़का पैदा हो, तो ओव्यूलेशन के दिन संभोग की योजना बनाना बेहतर है (इस दिन बेसल तापमान कम हो जाता है और योनि ल्यूकोरिया कच्चे चिकन प्रोटीन का रंग और बनावट प्राप्त कर लेता है)। यदि सपना लड़की को जन्म देना है, तो अपेक्षित ओव्यूलेशन से 2-3 दिन पहले सेक्स करना बेहतर होता है;
- यह जानते हुए कि ओव्यूलेशन कब होता है, आप इसके विपरीत, गर्भाधान से बच सकते हैं, क्योंकि इसके कुछ दिन पहले, जिस दिन अंडा निकलता है और उसके बाद के दिन सबसे "खतरनाक" दिन होते हैं;
- ग्राफ दिखाएगा कि क्या हार्मोनल समस्याएं हैं, प्रजनन अंगों की सूजन या ओव्यूलेशन की कमी (), जिसके कारण गर्भाधान नहीं होता है।
इसके अलावा, कुछ मामलों में बेसल थर्मोमेट्री का ग्राफ खींचने से आप बिना टेस्ट खरीदे गर्भावस्था का निर्धारण कर सकेंगे। और यदि आप गर्भाधान के बाद पहली बार इसका नेतृत्व करना जारी रखती हैं, तो आप समय रहते गर्भपात के खतरे को देख सकती हैं और आवश्यक उपाय कर सकती हैं।
बेसल थर्मोमेट्री का सही तरीके से संचालन कैसे करें
ओव्यूलेशन निर्धारित करने के लिए बेसल तापमान को सही तरीके से कैसे मापना है, यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, एक महिला का शरीर बाहरी परिस्थितियों में न्यूनतम परिवर्तन के प्रति बेहद संवेदनशील होता है, और माप की इकाइयाँ जिनमें ग्राफ रखा जाता है, एक डिग्री का दसवां हिस्सा होता है (यह यहाँ है कि 0.1-0.05 ° C का उतार-चढ़ाव महत्वपूर्ण हो सकता है)।
यहां बुनियादी नियम हैं, जिसके तहत तापमान ग्राफ जितना संभव हो उतना जानकारीपूर्ण हो जाएगा:
- माप या तो मलाशय (इष्टतम), या योनि में, या मुंह में लिए जाते हैं (इसके लिए एक विशेष थर्मामीटर की आवश्यकता होती है)।
- थर्मामीटर को 2-3 सेंटीमीटर डाला जाना चाहिए और 5 मिनट के लिए माप लेते हुए चुपचाप लेट जाना चाहिए।
- माप लेने से पहले बैठो, घूमो, उठो, चलो, खाओ। यहां तक कि थर्मामीटर को हिलाने से भी गलत रीडिंग आ सकती है।
- एक अच्छी गुणवत्ता वाला थर्मामीटर चुनें (अधिमानतः पारा वाला) जो 3-4 महीनों के लिए प्रतिदिन आपका तापमान लेगा।
- बिस्तर के पास टेबल (शेल्फ) पर रखें, जिस पर आप सुबह उठे बिना पहुंच सकते हैं, 3 चीजें: एक थर्मामीटर, एक नोटबुक और एक पेन। यहां तक कि अगर आप अपने शेड्यूल को कंप्यूटर पर रखना शुरू करते हैं - ऑनलाइन या ऑफलाइन कार्यक्रमों में, थर्मामीटर रीडिंग पढ़ना और इसे तुरंत नंबर के साथ लिखना सबसे अच्छा है।
- हर सुबह एक ही समय पर माप लें। प्लस या माइनस 30 मिनट।
- माप लेने से कम से कम 6 घंटे पहले सोना सुनिश्चित करें। यदि आप रात को उठे हैं, तो माप बाद में लें ताकि 6 घंटे बीत जाएँ।
- थर्मोमेट्री सुबह 5-7 बजे लेनी चाहिए, भले ही आप दोपहर तक सो सकें। यह अधिवृक्क ग्रंथियों और हाइपोथैलेमस के हार्मोन के दैनिक बायोरिएथम्स के कारण होता है, जो बेसल तापमान को प्रभावित करते हैं।
- माप की सटीकता यात्रा, शराब के सेवन, शारीरिक गतिविधि, संभोग से प्रभावित होती है। इसलिए, बेसल थर्मोमेट्री के दौरान इन स्थितियों से यथासंभव बचने की कोशिश करें, लेकिन अगर ऐसा होता है, तो उन्हें चार्ट पर चिह्नित करें। और यदि आप बीमार हो जाते हैं और बुखार विकसित हो जाता है, तो अगले 2 सप्ताह के लिए सभी माप पूरी तरह से सूचनात्मक नहीं होंगे।
बेसल तापमान को कब मापना शुरू करें?
मासिक धर्म के पहले दिन से, यानी चक्र के पहले दिन से।
शेड्यूल कैसे करें?
आप 2 रेखाएँ खींचकर एक बॉक्स में कागज पर ऐसा कर सकते हैं: क्षैतिज रेखा पर (एब्सिस्सा के साथ) महीने के दिन को चिह्नित करें, ऊर्ध्वाधर (y- अक्ष) को खींचें ताकि प्रत्येक कोशिका 0.1 ° C इंगित करे। हर सुबह, थर्मोमेट्री इंडिकेटर और वांछित तिथि के चौराहे पर एक डॉट लगाएं, डॉट्स को एक साथ जोड़ दें। आपको शाम को अपना तापमान लेने की आवश्यकता नहीं है। क्षैतिज रेखा के नीचे, एक स्थान छोड़ दें जहां आप हाइलाइट्स और घटनाओं के बारे में दैनिक नोट्स लेंगे जो संकेतकों को प्रभावित कर सकते हैं। माप परिणामों के शीर्ष पर, 6 दिन से 12 दिन तक, एक क्षैतिज रेखा खींचें। इसे स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा ग्राफ को डिक्रिप्ट करने की सुविधा के लिए कवरिंग और कार्य कहा जाता है।
हम भी उपयोग करने का सुझाव देते हैं तैयार टेम्पलेटनीचे दिए गए बेसल तापमान चार्ट को अपने कंप्यूटर में सहेज कर प्रिंट करें। ऐसा करने के लिए, छवि पर होवर करें और छवि को सहेजने के लिए राइट-क्लिक मेनू का उपयोग करें।
टिप्पणी!यदि आप जन्म नियंत्रण ले रही हैं, तो आपको थर्मामीटर लेने की आवश्यकता नहीं है। ये दवाएं विशेष रूप से ओव्यूलेशन को निष्क्रिय कर देती हैं, जो उन्हें गर्भनिरोधक बनाती है।
हमारे ओव्यूलेशन का निर्धारण करने के अन्य तरीकों के बारे में भी पढ़ें।
ओव्यूलेशन के दौरान बेसल तापमान ग्राफ कैसा दिखता है (यानी, सामान्य ओवुलेटरी चक्र के दौरान):
- मासिक धर्म के पहले तीन दिनों में तापमान लगभग 37 डिग्री सेल्सियस होता है;
- मासिक तापमान संकेतकों के अंत तक, 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस की राशि गिरती है;
- आगे, 1-1.5 सप्ताह के भीतर (चक्र की लंबाई के आधार पर), थर्मोमेट्री समान संख्या दिखाती है - 36.4-36.6 डिग्री सेल्सियस (यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के आधार पर कम या अधिक हो सकती है)। यह हर दिन एक जैसा नहीं होना चाहिए, लेकिन इसमें थोड़ा उतार-चढ़ाव होना चाहिए (यानी सीधी रेखा नहीं खींची जाती है, बल्कि टेढ़ी-मेढ़ी होती है)। ओवरलैपिंग लाइन से जुड़े 6 मूल्यों का तीन दिनों के बाद पालन किया जाना चाहिए जब तापमान 0.1 डिग्री सेल्सियस अधिक या अधिक हो, और इन दिनों में से एक पर यह 0.2 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो। फिर 1-2 दिनों के बाद आप ओव्यूलेशन का इंतजार कर सकती हैं;
- ओव्यूलेशन से ठीक पहले, थर्मामीटर बेसल तापमान को 0.5-0.6 डिग्री सेल्सियस कम दिखाता है, जिसके बाद यह तेजी से बढ़ता है;
- ओव्यूलेशन के दौरान, बेसल तापमान 36.4-37 डिग्री सेल्सियस (अन्य स्रोतों के अनुसार - 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर) की सीमा में होता है। मासिक धर्म चक्र की शुरुआत की तुलना में यह 0.25-0.5 (औसत 0.3 डिग्री सेल्सियस) अधिक होना चाहिए;
- ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान क्या होना चाहिए यह इस बात पर निर्भर करता है कि गर्भाधान हुआ है या नहीं। यदि गर्भावस्था नहीं होती है, तो संख्या धीरे-धीरे कम हो जाती है, कुल लगभग 0.3 डिग्री सेल्सियस। सबसे गर्मीएक परिपक्व अंडाणु के निकलने के 8-9वें दिन मनाया जाता है। बस इस दिन, आंतरिक गर्भाशय झिल्ली में निषेचित डिम्बाणुजनकोशिका का आरोपण होता है।
चक्र के दो हिस्सों के औसत आंकड़ों के बीच - ओव्यूलेशन से पहले और बाद में - तापमान का अंतर 0.4-0.8 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।
ओव्यूलेशन के बाद बेसल शरीर का तापमान कितने समय तक रहता है?
मासिक धर्म की शुरुआत से पहले। आमतौर पर यह 14-16 दिन का होता है। यदि 16-17 दिन बीत चुके हैं, और तापमान अभी भी 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर है, तो यह सबसे अधिक संभावना गर्भावस्था की शुरुआत का संकेत देता है। इस अवधि के दौरान, आप एक परीक्षण कर सकते हैं (मुख्य बात यह है कि ओव्यूलेशन के 10-12 दिन बीत चुके हैं), आप रक्त में एचसीजी निर्धारित कर सकते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा अल्ट्रासाउंड और परीक्षा अभी भी जानकारीपूर्ण नहीं है।
ये ओव्यूलेशन के दौरान, साथ ही इसके पहले और बाद में बेसल तापमान के मानक के संकेतक हैं। लेकिन मासिक धर्म चक्र हमेशा इतना सही नहीं दिखता है। आमतौर पर संख्या और वक्र के प्रकार महिलाओं के बीच कई सवाल खड़े करते हैं।
चक्र के पहले चरण में उच्च संख्या
यदि, मासिक धर्म के बाद, बेसल थर्मोमेट्री के आंकड़े 37 डिग्री सेल्सियस से ऊपर हैं, तो यह रक्त में एस्ट्रोजेन की अपर्याप्त मात्रा को इंगित करता है। इस मामले में, एक एनोवुलेटरी चक्र आमतौर पर मनाया जाता है। और यदि आप अगले माहवारी से 14 दिन घटाते हैं, यानी चरण 2 को देखें (अन्यथा इसकी कल्पना नहीं की जाती है), तो तापमान संकेतकों में तेज उछाल आता है, बिना उनकी क्रमिक वृद्धि के।
सिंड्रोम विभिन्न अप्रिय लक्षणों के साथ होता है: गर्म चमक, सिरदर्द, हृदय ताल की गड़बड़ी, पसीना बढ़ जाना। इस प्रकार के तापमान वक्र, रक्त में एस्ट्रोजेन के निम्न स्तर के निर्धारण के साथ, डॉक्टर को दवाओं - सिंथेटिक एस्ट्रोजेन को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।
प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन-प्रोजेस्टेरोन की कमी
यदि ओव्यूलेशन के बाद बेसल तापमान में वृद्धि नहीं होती है, तो यह प्रोजेस्टेरोन की कमी को इंगित करता है। यह स्थिति अंतःस्रावी बांझपन का एक सामान्य कारण है। और अगर गर्भधारण हो भी जाता है तो गर्भपात का भी खतरा रहता है प्रारंभिक अवधिजब तक कि अपरा नहीं बन जाती और प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन का कार्य अपने हाथ में ले लेती है।
कॉर्पस ल्यूटियम (खोले हुए कूप के स्थल पर गठित एक ग्रंथि) के अपर्याप्त कार्य को ओव्यूलेशन के 2-10 दिनों के बाद तापमान संकेतकों में कमी से संकेत मिलता है। यदि चक्र के पहले चरण की अवधि अभी भी भिन्न हो सकती है, तो दूसरा चरण समान होना चाहिए और औसतन 14 दिन होना चाहिए।
प्रोजेस्टेरोन की कमी को तब भी माना जा सकता है जब संख्या केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाती है।
यदि ओव्यूलेशन के बाद 2-3 चक्रों के लिए आपके पास पहले से ही कम बेसल तापमान है, तो इस शेड्यूल के साथ अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। वह आपको बताएगा कि चक्र के किस दिन आपको प्रोजेस्टेरोन और अन्य हार्मोन निर्धारित करने के लिए रक्त दान करने की आवश्यकता है, और इस विश्लेषण के आधार पर वह उपचार निर्धारित करेगा। आमतौर पर, सिंथेटिक प्रोजेस्टेरोन का प्रशासन प्रभावी होता है, और इसके परिणामस्वरूप महिला गर्भवती होने और बच्चे को जन्म देने में सक्षम होती है।
एस्ट्रोजेन-प्रोजेस्टेरोन की कमी
यह स्थिति, जब अंडाशय दोनों हार्मोनों की पर्याप्त मात्रा का उत्पादन नहीं करते हैं, एक तापमान ग्राफ द्वारा इंगित किया जाता है जिसमें महत्वपूर्ण उतार-चढ़ाव नहीं होता है (सीधी रेखाओं वाले बड़े क्षेत्र होते हैं, ज़िगज़ैग नहीं)। ओव्यूलेशन के बाद केवल 0.3 डिग्री सेल्सियस के तापमान संकेतकों में वृद्धि से भी इस स्थिति का संकेत मिलता है।
एनोवुलेटरी चक्र
यदि यह पहले से ही मासिक धर्म चक्र का 16 वां दिन है, और कोई विशिष्ट कमी नहीं है, और फिर तापमान में वृद्धि, सबसे अधिक संभावना है, कोई ओव्यूलेशन नहीं था। महिला जितनी बड़ी होती है, उसके पास उतने ही अधिक चक्र होते हैं।
पूर्वगामी के आधार पर, गर्भाधान के लिए इष्टतम दिनों के निर्धारण के लिए बेसल थर्मोमेट्री एक सरल और बजटीय विधि है, साथ ही गर्भावस्था क्यों नहीं हो सकती है। इसके लिए केवल सुबह 5-10 मिनट का समय चाहिए। आप अपने आप में जो भी संकेतक देखते हैं, यह घबराहट या आत्म-उपचार का कारण नहीं है। कई चक्रों के लिए अपने कार्यक्रम के साथ स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें, और आपको एक निदान और उपचार सौंपा जाएगा।
बेसल तापमान।
बेसल शरीर के तापमान (बीटी) का मापन आपको कई समस्याओं को हल करने की अनुमति देता है:
1. जांचें कि मासिक धर्म चक्र के चरणों के अनुसार अंडाशय हार्मोन को सही ढंग से स्रावित करते हैं;
2. यह निर्धारित करने के लिए कि क्या अंडा परिपक्व होता है और यह कब होता है (क्रमशः, गर्भवती होने की संभावना को रोकने या इसके विपरीत "खतरनाक" दिनों को हाइलाइट करें);
3. पता करें कि देरी या असामान्य मासिक धर्म के मामले में गर्भावस्था हुई है या नहीं;
4. एंडोमेट्रैटिस की उपस्थिति पर संदेह - गर्भाशय की सूजन।
बेसल तापमान, यानी, एक महिला के गुदा में मापा गया तापमान, कुछ हार्मोन के उत्पादन के आधार पर, आंतरिक जननांग अंगों के ऊतक प्रतिक्रियाओं में परिवर्तन से जुड़े उतार-चढ़ाव को दर्शाता है। ये तापमान उतार-चढ़ाव प्रकृति में स्थानीय होते हैं और मापे गए तापमान को प्रभावित नहीं करते हैं, उदाहरण के लिए, बगल या मुंह में। हालांकि, बीमारी, अधिक गर्मी आदि के परिणामस्वरूप तापमान में सामान्य वृद्धि। स्वाभाविक रूप से बीटी संकेतकों को प्रभावित करता है और उन्हें अविश्वसनीय बनाता है।
इसलिए, बीटी माप नियम काफी सख्त हैं:
1ए. सप्ताह के दिनों और छुट्टियों में तापमान को लगभग एक ही समय पर बदलना चाहिए।
2ए। आपको पहले से एक मेडिकल थर्मामीटर तैयार करना चाहिए, इसे बिस्तर के आसपास के क्षेत्र में रखना चाहिए।
3ए। बिना उठे, बिना बैठे, बिना बिस्तर में ज्यादा सक्रियता दिखाए थर्मामीटर लेकर उसका पतला हिस्सा गुदा में डालें।
4ए। 5 मिनट के लिए लेटे रहें।
5ए. थर्मामीटर निकालें, सूचक को तालिका में लिखें।
वैसे, babyplan.ru वेबसाइट पर आप हर चक्र के लिए अपना शेड्यूल बना सकते हैं।
आम तौर पर, बीबीटी एक उड़ने वाली सीगल की तरह दिखता है: चक्र के पहले भाग में यह 37.0 से नीचे है, और दूसरे छमाही में यह अधिक है। एक सक्षम महिला में सामान्य चक्र की अनुसूची में निम्नलिखित पैरामीटर हैं (औसत सांख्यिकीय चक्र की अवधि पारंपरिक रूप से ली गई है - 28 दिन)।
1बी। चक्र के पहले दिन से मासिक धर्म के अंत तक, बीबीटी लगातार 37.0 से घटकर लगभग 36.3-6.5 हो जाता है।
2बी। चक्र के लगभग मध्य तक (लंबे चक्रों में - उस दिन तक जो अगले मासिक धर्म की शुरुआत से 2 सप्ताह पहले होता है), बीटी 36.3-36.6 के बीच उतार-चढ़ाव करता है।
3बी। अगला माहवारी शुरू होने से 2 सप्ताह पहले, अंडा परिपक्व होता है, जिसके संबंध में 3-4 दिनों के भीतर बीबीटी बढ़कर 37.1-37.3 हो जाता है। (कई महिलाओं के लिए, 1-2 दिन बढ़ने से पहले, बीबीटी 0.1-0.2* तक कम हो सकता है)।
4बी। दूसरे चरण के दौरान, BT 37.0-37.4 के भीतर रहता है।
5 बी. मासिक धर्म की शुरुआत से 2-3 दिन पहले, बीबीटी कम होना शुरू हो जाता है, अवधि की शुरुआत तक लगभग 37.0 तक पहुंच जाता है।
6बी। दूसरे चरण के औसत बीबीटी और पहले चरण के बीबीटी के बीच का अंतर कम से कम 0.4-0.5* होना चाहिए।
विचलन विविध हो सकते हैं, और प्रत्येक विशेषता कुछ उल्लंघनों का संकेत देती है।
1बी। मासिक धर्म के दौरान, बीटी कम नहीं होता है, लेकिन बढ़ता है - पुरानी एंडोमेट्रैटिस (गर्भाशय श्लेष्मा की सूजन) की उपस्थिति, महिला बांझपन के कारणों में से एक।
2बी। चरण 1 में, बीबीटी उच्च (36.6 और ऊपर) है - एस्ट्रोजेन (महिला सेक्स हार्मोन) का निम्न स्तर, इस चक्र में अंडे की गैर-परिपक्वता का कारण।
3बी। चक्र के मध्य में बीबीटी में वृद्धि 3 दिनों से अधिक समय तक रहती है - अंडा या तो परिपक्व नहीं होता है या व्यवहार्य नहीं होता है। इस चक्र में गर्भावस्था संदिग्ध है।
4बी। पी चरण 12-14 दिनों से कम - चरण 2 की विफलता, अंडा परिपक्व नहीं है, या कमजोर है, निषेचन प्रश्न में है।
5वी. पी चरण में, बीटी में एक या अधिक अवसाद होते हैं (37.0 से नीचे घटते हैं) - अंडे की कोशिका मर गई है।
6बी। मासिक धर्म से पहले बीबीटी में कमी 3 दिनों से अधिक समय तक रहती है - अंडा कमजोर था, गर्भाधान संदिग्ध है।
7बी। मासिक धर्म नहीं होता है, और बीबीटी को दूसरे चरण के भीतर 2 सप्ताह से अधिक समय तक रखा जाता है - गर्भावस्था का एक संभावित संकेत। गर्भावस्था परीक्षण आवश्यक हैं।
8बी। मासिक धर्म नहीं है, लेकिन बीबीटी 37.0 से नीचे गिर गया - गर्भावस्था बहुत संदिग्ध है, सबसे अधिक संभावना है कि यह डिम्बग्रंथि रोग है।
9बी। मासिक धर्म दुर्लभ या असामान्य है, और बीबीटी 37.0 से ऊपर है - रुकावट के खतरे की पृष्ठभूमि के खिलाफ गर्भावस्था संभव है। गर्भावस्था परीक्षण आवश्यक हैं।
10 वी। बीटी 1 और 2 चरणों के औसत मूल्य के बीच का अंतर 0.4 * से कम है - अंडा परिपक्व नहीं होता है।
11बी। चक्र के बीच में एक दोहरी वृद्धि होती है: बीटी बढ़ जाती है, उदाहरण के लिए, 1 दिन के लिए 37.1, फिर 1-2 दिनों के लिए 36.8 तक घट जाती है, और फिर 37.2-37.4 तक बढ़ जाती है और इसलिए यह अंत तक बनी रहती है - आमतौर पर 1 वृद्धि (बीमारी, दस्त, आदि - विशेष नोट देखें) पर बाहरी प्रभाव का संकेत।
12 वी। चक्र के बीच में दोहरी वृद्धि होती है: उदाहरण के लिए, बीबीटी 2-3 दिनों के लिए 37.2 तक बढ़ जाता है, फिर 1-2 दिनों के लिए घटकर 36.8 हो जाता है, और फिर बढ़ता है और 37.0 से ऊपर रहता है, लेकिन सामान्य रूप से स्थिर नहीं - अंडा परिपक्व होने के तुरंत बाद मर गया।
28 दिनों से अधिक या कम चक्र के साथ, चरण 1 लंबा या छोटा होता है (तापमान बढ़ने तक), और चरण 2 किसी भी स्थिति में कम से कम 12-14 दिनों का होना चाहिए।
पहले चरण में उच्च तापमान (उदाहरण के लिए, 36.8 सामान्य पी चरण के साथ - 37.2-37.4) एस्ट्रोजेन की अपर्याप्तता को इंगित करता है, जिसे लिया जाना चाहिए (उदाहरण के लिए, माइक्रोफोलिन 1 टैब। प्रति दिन चक्र के 1 दिन से तापमान तक। उगता है)।
दूसरे चरण में कम तापमान (उदाहरण के लिए, 37.0-37.1 सामान्य 1 चरण के साथ - 36.3-36.5) पीले शरीर की अपर्याप्तता को इंगित करता है, जिसकी भरपाई की जाती है, उदाहरण के लिए, प्रोजेस्टेरोन (1.0 1% समाधान / पेशी हर दूसरे में) दिन) या Turinal (मासिक धर्म की शुरुआत से एक दिन पहले 1 गोली, और गर्भावस्था के मामले में - 10-12 सप्ताह तक)।
दोनों चरणों में उच्च तापमान (उदाहरण के लिए, 36.8 और 37.6) जबकि कम से कम 0.4 * का अंतर बनाए रखना कोई विकृति नहीं है। इस स्थिति को अतिताप कहा जाता है और यह एक सामान्य व्यक्तिगत संकेत है।
कम से कम 0.4 * के अंतर को बनाए रखते हुए दोनों चरणों में कम तापमान (उदाहरण के लिए, 36.0 और 36.5) भी एक सामान्य व्यक्तिगत घटना है।
मौखिक गर्भ निरोधकों को लेते समय बीबीटी को नहीं मापा जाना चाहिए: पूरे चक्र में तापमान लगभग समान रहेगा, जो गोलियों में हार्मोन की एकाग्रता पर निर्भर करता है, लेकिन किसी की अपनी हार्मोनल गतिविधि पर नहीं।
