- मातृत्व अवकाश पर जाने से कुछ समय पहले, आप बच्चों के लिए सुंदर छोटी चीजें देखना शुरू करते हैं, सोचते हैं कि आपको कमरे को कैसे सुसज्जित करना होगा और क्या खरीदना है ताकि युवा रूममेट आरामदायक और अच्छी तरह से रहे ...
- अचानक आप अपने पीछे देखते हैं कि आप वास्तव में बूटियाँ बुनना चाहते हैं, अंडरशर्ट सिलना चाहते हैं या बस एक क्रॉस के साथ एक बच्चे की तस्वीर बनाना चाहते हैं ...
- साफ़-सफ़ाई करने, सफ़ाई करने, धोने, कुछ जटिल और स्वादिष्ट व्यंजन पकाने, परदे और परदे टांगने, वॉलपेपर फिर से चिपकाने की एक अपूरणीय इच्छा है...
आपमें स्वाभाविक प्रवृत्ति जागृत होती है। या जैसा कि वे इसे मनोविज्ञान में कहते हैं - "नेस्टिंग सिंड्रोम" - घर को बचाने, मजबूत करने, उसकी स्थिति में सुधार करने, किसी की आंतरिक इच्छाओं को सुनने और उन्हें पूरा करने, दुनिया पर भरोसा करने और नरम, अधिक स्त्रैण बनने की इच्छा।
मातृत्व अवकाश पर आधिकारिक विज्ञप्ति के साथ, अधिक समय दिखाई देता है। यहीं से कल्पना का "मौसला" शुरू होता है! आराम करना, लेटना और घर के चारों ओर घूमना-फिरना ऊब जाता है - एक महिला को कुछ करने की बेहद आवश्यकता हो जाती है।
चलती
यदि गर्भावस्था से पहले अपने सामान्य निवास स्थान से बाहर जाने की कोई विशेष आवश्यकता नहीं थी, तो परिवार में वृद्धि उनके माता-पिता को / किराए के अपार्टमेंट से / छोटे अपार्टमेंट से अधिक विशाल / जहां महिला असहज महसूस करती है, छोड़ने का एक स्पष्ट कारण बन जाती है।
चाल में, पहल करने वाले महिला और पुरुष दोनों हो सकते हैं। हां, उनमें भी यह सिंड्रोम है। इसमें नर भी शामिल है, जिसके लिए उसकी संतान का जीवित रहना महत्वपूर्ण है। जब पत्नी मातृत्व अवकाश पर जाती है तो अक्सर पुरुष काम पर "गायब" होने लगते हैं। जिम्मेदारी की भावना है - खाना खिलाना और सुरक्षा प्रदान करना। यदि पिछले अपार्टमेंट में परिवार की सुरक्षा कम है (मैं इसे किसी भी समय किराए के अपार्टमेंट से बाहर निकाल सकता हूं, यह मेरे माता-पिता के अपार्टमेंट में भीड़भाड़ है, आदि), तो वह अपने "झुंड" को दूसरी जगह ले जाने की कोशिश करेगा।
याद रखें कि आप अभी भी स्थिति में हैं, जिसका अर्थ है कि आपको भारी चीज़ों को खींचने में "मदद" करने की सख्त मनाही है। सहायकों (पति, रिश्तेदारों, दोस्तों) को नई जगह पर सफाई और मरम्मत का काम सौंपें। अपने लिए केवल हल्की, सुखद चीज़ें ही छोड़ें।
मरम्मत एवं नया फर्नीचर
मरम्मत करने की ज़रूरत है - फर्श और बालकनी को गर्म करना, नया खरीदना या पुराने फ़र्निचर को फिर से व्यवस्थित करना, जो कुछ टूटा हुआ है उसे ठीक करना, किसी चीज़ को नए रंग में रंगना, सजाना आदि। ऐसे आँकड़े हैं कि गर्भावस्था के दौरान 10 में से 8 महिलाएँ आवश्यक रूप से मरम्मत कराती हैं।
इसमें तर्क है - भविष्य की संतानों की देखभाल में, हम अपार्टमेंट को गर्म और आरामदायक बनाने के लिए सब कुछ करते हैं। नया फर्नीचर खरीदा जा रहा है - ताकि बच्चे के पास अपनी जगह हो और जहां आप उसकी चीजें रख सकें। पुराने सोफे और कालीन बाहर फेंक दिए जाते हैं - असली धूल कलेक्टर। नल और नलों की मरम्मत की जाती है। कोई एयर कंडीशनर स्थापित करता है, एयर आयनाइज़र खरीदता है, नल पर फ़िल्टर लगाता है, आदि। यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ किया जाता है कि यह सुरक्षित, पर्यावरण के अनुकूल और सुविधाजनक हो।
मरम्मत के दौरान, पेंट, वार्निश, थिनर आदि के हानिकारक "जार" के संपर्क में न आने का प्रयास करें। नए फ़र्निचर से भी अप्रिय गंध आ सकती है, इसलिए उनका उपयोग करने से पहले, हर चीज़ को तब तक हवादार रखें जब तक कि गंध पूरी तरह से गायब न हो जाए। फर्नीचर को इधर-उधर न करें - अपना ख्याल रखें। आदर्श रूप से, सभी हानिकारक कार्यों को स्वयं करने के लिए लोगों को नियुक्त करें। आपको नवीनीकरण पर चिंतन करना होगा और उसका आनंद लेना होगा।
बसन्त की सफाई
अपार्टमेंट को धोने, साफ़ करने, साफ़ करने की इच्छा सामान्य है! :) लगभग सभी महिलाएं शिशु के "आगमन" से पहले ऐसा करती हैं। हमारी दादी-नानी भी यही सिखाती हैं - बच्चे से साफ-सफाई से मिलना चाहिए!
पर्दे धोए जाते हैं, खिड़कियाँ धोई जाती हैं, सभी कपड़े इस्त्री किए जाते हैं (बच्चों के कपड़े पहले से ही दोनों तरफ होते हैं), हाथ साफ किए जाते हैं, चीजें उनके स्थान पर रखी जाती हैं। इसके अलावा, ऐसी सफाई बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर और गर्भधारण के क्षण से हर दिन हो सकती है।
सबसे आश्चर्यजनक बात यह है कि अधिकांश महिलाएं ध्यान देती हैं कि यह अनुष्ठान ही उन्हें जन्म देने की "अनुमति" देता है! एक गर्भवती महिला प्रसूति अस्पताल में नहीं जाएगी और यदि उसकी खिड़कियाँ नहीं धुली हैं तो प्रयास करें! सब कुछ चमकने और चमकने के बाद ही, मस्तिष्क को इस तथ्य के लिए "अनुमति" मिलती है कि पहले से ही जन्म देना संभव है।
स्वच्छता ही स्वास्थ्य की कुंजी है। लेकिन सावधान रहना। दाग हटाने, सतहों को साफ करने के लिए सोडा, साबुन, सरसों, अल्कोहल का उपयोग करें। "बूढ़ी औरत" व्यंजनों की उपेक्षा न करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि फंड का निर्माता आपसे कैसे वादा करता है कि उसके "ज़िज़्का" के पास एक गुणवत्ता प्रमाणपत्र और एक सुरक्षा चिह्न है, अगर आपको बुरा लगता है तो वह ज़िम्मेदारी नहीं लेगा। सीढ़ी की सीढ़ियों पर सावधानी से चढ़ें (मेजेनाइन को साफ करने या झूमर को पोंछने के लिए)। खिड़कियाँ धोएं... जब आप अच्छा महसूस करें और किसी की उपस्थिति में हों। और बेहतर, फिर से - एक सहायक खोजें। मेरे पास एक मित्र का दुर्भाग्यपूर्ण उदाहरण है, जिसने 35वें सप्ताह में खिड़कियाँ धोकर बच्चे को जन्म दिया।
खरीदारी
मातृत्व भुगतान, बच्चे के लिए आस्थगित या दान किया गया धन आपकी जेबें "जला" देता है और इसे तत्काल खर्च करने की आवश्यकता होती है! कोई मानता है कि पहली तिमाही में ही वह बच्चों की चीजों के साथ काउंटर के पार शांति से नहीं चल सकता है, और नहीं, नहीं, लेकिन वह एक छोटी बनियान या एक अच्छी छोटी टोपी खरीदेगा। गर्भावस्था के अंत तक, ऐसी बहुत सी चीज़ें होती हैं जिन पर आपको संदेह होता है - क्या यह ख़त्म हो जाएगी? अक्सर, इसी तरह की चीजें माताओं, दादी, बहनों, गर्लफ्रेंड्स द्वारा इस "सामान" में जोड़ दी जाती हैं, जो खरोंच से खरीदी जाती हैं या अन्य बच्चों से उत्कृष्ट आकार में संरक्षित की जाती हैं।
सलाह! जितना संभव हो सके उतनी कम छोटी वस्तुएँ खरीदें। यदि धन आपको घूमने की अनुमति देता है - तुरंत एक बड़ा बच्चा लें - 3 से 12 महीने तक। आपके पास पीछे मुड़कर देखने का भी समय नहीं होगा, बच्चा कितनी जल्दी हर चीज़ से बड़ा हो जाएगा! 0-3 माह से वह अधिकतर नग्न या डायपर में लेटा रहेगा। यही कारण है कि उत्कृष्ट आकार में चीजों के "ट्रंक" होते हैं, बच्चे के पास उन्हें पहनने का समय नहीं होता है। और उन्हें एक हाथ से दूसरे हाथ में स्थानांतरित किया जाता है, क्योंकि उन्हें फेंकना अफ़सोस की बात है।
यदि आपके पास बच्चे के लिए चीजों के लिए पैसे हैं और आप डरते हैं कि यदि आप अभी नहीं खरीदते हैं, तो आप इसे बर्बाद कर देंगे, और फिर आपके पास यह नहीं बचेगा - उस स्टोर से एक प्रमाण पत्र खरीदें जहां आपने "स्टॉक" करने की योजना बनाई थी। फिर आप किसी भी समय अपनी पसंदीदा खरीदारी जारी रख सकते हैं।
जो चीजें आवश्यक लगती हैं, उनसे वास्तव में आवश्यक चीजें (प्रैम, पालना, स्लिंग, दराज का संदूक, डायपर, प्राथमिक चिकित्सा किट) खरीदने का प्रयास करें। नवजात काल में बच्चे को माँ की और बाहरी दुनिया की बहुत कम आवश्यकता होती है। दुकानें लाखों सुपर-कूल और "महत्वपूर्ण" चीज़ों से भरी हुई हैं जिन्हें आप बस उनके आगे झुकना चाहते हैं। लेकिन परिणाम, अक्सर, होता है - धूल झाड़ना, दोबारा उपहार देना, बालकनी में चले जाना और निराशा। अगर किसी चीज की जरूरत होगी तो आप अतिरिक्त भी खरीद लेंगे। घर पर एक सूची बनाएं ताकि आप दुकानों में खो न जाएं या गलती न कर बैठें।
काम
कुछ युवा महिलाएँ, निर्धारित 30 सप्ताह काम करने के बाद, अपनी नौकरी छोड़ने की जल्दी में नहीं हैं। वजह है पैसा, घर पर करने को कुछ नहीं, "मेरे बिना सब मर जायेंगे"! और वे अस्पताल जाने तक काम करना जारी रखते हैं। क्या आपको लगता है कि यह वास्तव में इसके लायक है? अक्सर काम करने की प्रबल इच्छा के पीछे छुपे होते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएं- अकेलेपन का डर, वित्तीय अस्थिरता का डर, पति की ताकत में अविश्वास, खुद के महत्व और महत्व की हानि ...
लापरवाही से काम करने से बेहतर है कि आप खुद ही पढ़ाई शुरू कर दें। अपनी इच्छाओं को सुनें, अपने पति, दुनिया, भगवान, प्रकृति पर भरोसा करना सीखें और शांति से संतान पैदा करें।
अगर बाह्य कारकवे इसकी अनुमति नहीं देते हैं (आपका अपना व्यवसाय है, जिसे गलत हाथों में या किराए पर नहीं दिया जा सकता है, आप इसे लेकर नहीं जा सकते हैं) - सावधानी बरतने का प्रयास करें। लेख में और पढ़ें - और।
और कुछ ऐसे भी हैं, जो मातृत्व अवकाश पर जाने के बाद अपने लिए एक नया शौक ढूंढ लेते हैं, जिससे अच्छी आय होने लगती है! इसकी सुंदरता केवल पैसे में नहीं है, बल्कि इस तथ्य में भी है कि यह वास्तव में आनंद लाता है! इसके लिए एक खुशहाल गर्भवती महिला को कौन दोषी ठहरा सकता है? :)
यह मत भूलिए कि आप एक पद पर हैं और आपको एक बहुमुखी छुट्टी की ज़रूरत है! समय-समय पर व्यवसाय से छुट्टी लें - टहलें, खाएं, सोएं! शरीर पर अत्यधिक दबाव न डालें! आपको अपना काम पसंद आ सकता है, लेकिन बच्चे को ऑक्सीजन और उचित पोषण की ज़रूरत है!
निर्माण
अरे हां! जो लोग पहले अपने हाथों में बुनाई की सुइयां नहीं पकड़ते थे, वे अचानक गहनता से बुनना शुरू कर देते हैं। कोई खाना बनाने वाला. पढ़ना। फूल और खरपतवार के बगीचे लगाएँ। ऐसी तूफ़ानी सक्रियता जाग उठती है, जिसका परिणाम रचनात्मक प्रक्रियाओं में झलकता है! लड़कियाँ हेयरड्रेसिंग, मेकअप, स्टाइल, क्रॉस-सिलाई और पैचवर्क सीखती हैं। निश्चित रूप से, खाली समयआपको स्वयं को खोजने और किसी भी व्यवसाय का मास्टर बनने की अनुमति देता है!
यह बहुत सराहनीय है! मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें, बल्कि हर चीज़ को संयमित तरीके से करें। भले ही अन्य लड़कियाँ ग्राहक के सिर के ऊपर खड़ी हो सकती हैं - लगातार 10 घंटे तक उसके बालों को रंगना, काटना और स्टाइल करना - ऐसे काम में आपको बहुत अधिक खर्च करना पड़ सकता है (वैरिकाज़ नसें, विषाक्तता, बेहोशी, आदि)।
मैं किसी को देखना या जानना नहीं चाहता!
घोंसला कैसे बनाया जा सकता है इसके लिए एक और विकल्प। अपने आप में वापस आना और अपनी प्रक्रियाओं को सुनना। किसी के साथ क्या हो रहा है यह जानने की स्पष्ट अनिच्छा। और यही आदर्श है. कभी-कभी इतनी नकारात्मकता ढह जाती है कि आप पीछे हटना और भूल जाना चाहते हैं।
अपने आप को सुनें, फिर आपको एक सफल जन्म के लिए इसकी आवश्यकता है। अब आपके पास ऐसा अधिकार है - गरीबों, दुर्भाग्यशाली लोगों का समर्थन न करना, अपने दोस्तों के दुखों और भयावहताओं के बारे में न जानना, शांत रहना।
मेरी दादी ने शिकायत की कि आज की लड़कियाँ बहुत कोमल होती हैं - वे गर्भवती होती हैं, पानी ढोती हैं, आलू खोदती हैं, रंगती हैं, गाय का दूध निकालती हैं, आदि। और हम - उंगली पर उंगली मारने से डरते हैं, जैसे कि पैदा ही न हों। लेकिन, उससे बात करने पर मुझे पता चला कि जब वह मातृत्व अवकाश पर गई तो उसने 2 सप्ताह में बच्चे को जन्म दिया। एक बेटी जिसका वजन 2 किलो से भी कम था. मैंने जामुन तोड़े, और सांझ को क्या देखा, वह पैदा हुआ। हालाँकि, वह मुझ पर विश्वास नहीं करती कि उसने जन्म दिया है समय से पहले. और इसे उकसाया - कड़ी मेहनत। तो - उन्हें डांटने और नाराज़ होने दें - हमारा काम जन्म देना है स्वस्थ बच्चासमय पर, जिसका अर्थ है - किसी भी बीमारी के मामले में - सब कुछ छोड़ देना और "खुद को दुनिया से बंद कर लेना"!
अपना "घोंसला" अपनी इच्छानुसार बनाएं - आंतरिक और बाहरी दुनिया में। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कोई क्या सोचता है या कैसे प्रतिक्रिया देता है। यह आपकी "दुनिया" है और इसे गर्म रहने दें!
आपका "नेस्टिंग सिंड्रोम" कैसे हुआ? आपने मातृत्व अवकाश पर क्या किया?
गर्भावस्था के दौरान, कुछ महिलाओं को घर में बड़ी मरम्मत करने की तीव्र इच्छा होती है ताकि बच्चे के जन्म के समय तक सब कुछ नया हो! लेकिन यह पता चला है कि ऐसा सिंड्रोम भविष्य में पिताओं में भी प्रकट हो सकता है! Letidor पाठकों को प्रदान करता है वास्तविक कहानियाँ, एक महिला और एक पुरुष द्वारा बताया गया - "नेस्टिंग सिंड्रोम" पर दो विचार। एक मनोवैज्ञानिक और एक प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ इस मुद्दे पर टिप्पणी करते हैं।
1. गर्भवती महिला की आँखों से होने वाला सिंड्रोम
यह अचानक होता है! मैं सड़क पर चल रहा हूं, मेरे पैरों के नीचे बर्फ सिकुड़ रही है, अंधेरा हो रहा है और मैं घर जाना चाहता हूं, लेकिन अचानक मुझे फूलों की दुकान की खिड़की में चमकीले गुलाबी कृत्रिम चपरासी दिखाई देते हैं। मुझे उनकी आवश्यकता क्यों है?! हाँ, आपको बस इसकी आवश्यकता है! मैं इसे बैटरी में चिपका दूँगा, इसे कोठरी के पीछे प्लग कर दूँगा, अंत में इसे फूलदान में रख दूँगा, अन्यथा वे ठीक हमारे बिस्तर के सिरहाने पर दिखावा करेंगे! बल्कि, मैं यह सुंदर कृत्रिम गुलदस्ता खरीदता हूं और घर भाग जाता हूं! अचानक, मेरे दिमाग में तस्वीरें उभरती हैं कि घर को तत्काल कैसे और कैसे पुनर्व्यवस्थित किया जाए, तत्काल सब कुछ बदल दिया जाए! हमारे पास सब कुछ गलत और बदसूरत है!
मैं घर भागती हूं, मेरे पति अभी तक नहीं लौटे हैं, मैं उनका इंतजार नहीं कर सकती, मैं एक बड़ी पुनर्व्यवस्था शुरू करती हूं! प्रेरणा की लहर पर, आप ध्यान नहीं देते कि आगे क्या होने वाला है बड़ा पेट 6-7 के लिए किलोग्राम! और अंत में, कमरे के दूसरे कोने में बिस्तर, ट्यूल से पहले नफरत की गई मेरी खिड़कियों, कोठरी पर इठलाती रही, कठिनाई के साथ, लेकिन फिर से व्यवस्थित भी! मेरे नए चपरासी, मुझे नहीं पता कि उन्हें कहां रखा जाए, और फिर भी मैं उन्हें बैटरी में प्लग करता हूं, उन्हें यहीं रहने दीजिए! मैं शांत हो गया और इस उम्मीद में बिस्तर पर चला गया कि कल मुझे कवर नहीं करेगा! गर्भावस्था के अंत में, मैं घर पर आराम पैदा करना चाहती हूँ! आत्मा आईकेईए के लिए फटी हुई है और "घर के लिए सब कुछ" स्टोर से गुजरना असंभव है। इस पागलपन पर, महान चीजें पूरी की जाती हैं - भव्य पुनर्व्यवस्था या यहां तक कि मरम्मत भी! आप इस सोच के साथ बिस्तर पर जाते हैं कि सब कुछ पूरी तरह से सेट हो गया है, और फिर आप इस विचार के साथ उठते हैं कि आपको सब कुछ फिर से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है! फिर अचानक सब कुछ बीत जाता है, घर आरामदायक, गर्म और बेहतर हो जाता है।
2. भावी पिता की आंखों के माध्यम से सिंड्रोम
“पहले तो हमारे साथ सब कुछ ठीक था। वे लंबे समय से एक बच्चा चाहते थे, लेकिन बात नहीं बनी, और फिर - यहाँ यह एक खुशी है - यह होगा! हम अपने अपार्टमेंट में रहते हैं, लेकिन ज्यादा पैसे नहीं। पूरा साल छुट्टियों के लिए टाला गया और अब हमने जाने का फैसला किया, हमने टिकट भी खरीद लिए। सामान्य तौर पर, प्रत्याशा में। थे। एक दिन, अलीना ने मुझे काम से बुलाया और कहा कि हमें इसकी तत्काल आवश्यकता है, फिर केवल शब्द-भावनाएँ आईं: हर तरह से, आज जल्दी काम छोड़ दो, इंटरनेट पर देखो, सोचने का समय नहीं है, अगर हम नहीं तो हमारी मदद कौन करेगा, आदि। संक्षेप में, यह मरम्मत के बारे में था। मैं दंग रह गया, बेशक, आप समझते हैं, अब आराम करो, फिर बच्चा जल्द ही पैदा होगा, ठीक है, अब हम मरम्मत के लिए तैयार नहीं हैं। और हमारे अपार्टमेंट में, वस्तुनिष्ठ रूप से, यह अच्छा और आरामदायक है, और "सौंदर्य प्रसाधन" दो साल पहले किया गया था। आम तौर पर, हर चीज़ छोटी होती है। उस दिन उसने मुझे तीन बार फोन किया और मुझे ख़त्म कर दिया। मैंने सोचा कि मैं घर आऊंगा, इस पर चर्चा करूंगा और ... किसी तरह शांत हो जाऊंगा, वह गर्भवती है, इसलिए छत उड़ गई।
मुझे नहीं पता था कि "घोंसला बनाना" क्या है, मैंने कभी नहीं सोचा था कि लोगों के साथ ऐसा हो सकता है, और जिस समय मैंने अपार्टमेंट का दरवाजा खोला, मैंने सोचा भी नहीं था कि सब कुछ इतना आगे बढ़ गया था... हमारे शयनकक्ष में पहले से ही आंशिक रूप से कोई वॉलपेपर नहीं था। दीवारों से फटे कागज के ढेर के नीचे से, तर्क-वितर्क तेज हो गए: हम पैसे उधार लेंगे, हम टिकट सौंप देंगे, हम भोजन पर बचत करेंगे, हम एक महंगी घुमक्कड़ नहीं खरीदेंगे, और सामान्य तौर पर एविटो पर सब कुछ किया जा सकता है, मुख्य बात मरम्मत करना है।
और एक और बात: हमें इसकी ज़रूरत नहीं है, बच्चे को इसकी ज़रूरत है! मैं कह रहा हूं, क्या उसने आपका आविष्कार अंदर से किया? ब्रीड सरल है. उस शाम, मैंने ईमानदारी से अपने आप को स्वीकार किया कि मैं स्थिति पर नियंत्रण में नहीं था और मैं खुद अपनी पत्नी के साथ सामना नहीं कर सका, जिसका दिमाग हार्मोन से भरा हुआ था। हाँ, मैं कमज़ोर था! अगले दिन, उसने अपने ससुर को फोन किया और शिकायत की, या यूँ कहें कि अपनी बेटी के लिए ठोस तर्क खोजने को कहा। उन्होंने मेरा समर्थन किया, शायद उन्होंने भी इसे एक बार अनुभव किया था, मुझे नहीं पता, संक्षेप में, मरम्मत को अगली गर्मियों तक के लिए स्थगित कर दिया गया था, वे आराम करने चले गए, हालांकि, वॉलपेपर को फिर से चिपकाना पड़ा, और जन्म से पहले ही उन्होंने अलमारियों को स्थानांतरित करने के लिए प्रशिक्षित किया। ईमानदारी से कहूँ तो मैं अब इसके लिए तैयार नहीं हूँ! यहाँ मेरी बहन अब पांचवें महीने में है, अब तक उनके साथ यह शांत लगता है, लेकिन कौन जानता है कि उनकी गर्भवती महिलाओं को कब कवर किया जाएगा, तुरंत या अंत में, संक्षेप में, मैंने पहले ही उसके पति को चेतावनी दी थी।
ओल्गा सर्गेवना प्लेखानोवा, चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, मनोवैज्ञानिक, यूरोपीय रजिस्टर के मनोचिकित्सक द्वारा टिप्पणियाँ
गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में (और कभी-कभी पहले भी), कई महिलाओं में अप्रत्याशित नए आवेग आते हैं। वे चीज़ों को साफ करते हैं, फेंक देते हैं और इकट्ठा कर लेते हैं, अक्सर उन्मत्त हो जाते हैं।
2013 में एक अंतरराष्ट्रीय अध्ययन के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान सफाई और साफ-सफाई की इस कठिन-से-नियंत्रण की आवश्यकता को "नेस्टिंग सिंड्रोम" कहा जाता है, जो विकास के दौरान हमारे अंदर व्याप्त हो गया है और आनुवंशिक रूप से निर्धारित होता है। जिस तरह पक्षियों को अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए घोंसले बनाने के लिए प्रोग्राम किया जाता है, उसी तरह हम इंसान भी अपनी संतानों के लिए एक सुरक्षित वातावरण बनाने का प्रयास करते हैं।
"नेस्टिंग सिंड्रोम" स्पष्ट है सकारात्मक व्यावहारिक पहलू:
- गर्भवती माँ वास्तव में बच्चे के आगमन के लिए घर तैयार करती है। धूल, बैक्टीरिया, अनावश्यक, पुरानी और संभावित खतरनाक वस्तुओं को हटाता है;
- नवजात शिशु की देखभाल के लिए आवश्यक घरेलू सामान खरीदता है, एक छोटी प्राथमिक चिकित्सा किट, पहले कपड़े, डायपर और डायपर तैयार करता है;
- आरामदायक फर्नीचर के साथ एक आरामदायक साफ कमरा तैयार करता है।
इसके अलावा, वहाँ हैं सकारात्मक मनोवैज्ञानिक पहलू:
- बच्चे के जन्म के लिए जगह का संयुक्त संगठन, घर पर तैयारी के विवरण की चर्चा माता-पिता के बीच के बंधन को और मजबूत करती है, पारिवारिक एकता की भावना को बढ़ाती है और बच्चे की संयुक्त देखभाल के लिए एक तरह की तैयारी है।
- कई गर्भवती महिलाओं के लिए, "नेस्टिंग सिंड्रोम" आगामी घटना के बारे में चिंता से निपटने में मदद करता है। संरक्षित स्थान तैयार करने से वे स्वयं को अधिक सुरक्षित महसूस करने लगते हैं।
- चीजों को क्रम में रखने की इच्छा एक महिला को संगठित करती है और काम करने की क्षमता में संभावित कमी, थकान की भावना पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, घर का काम करने वाली गर्भवती मां, गर्भावस्था के तीसरे तिमाही की ऐसी अभिव्यक्तियों से विचलित हो जाती है और सरल और साथ ही महत्वपूर्ण काम करने की खुशी महसूस करती है।
याद रखना महत्वपूर्ण:
1) बेशक, बच्चे के आने से पहले घर को अतिरिक्त गंदगी से मुक्त करना अच्छा है, हालाँकि, यह सुनिश्चित करें कि आप ऐसा करें सुरक्षित रूप सेआपके और आपके बच्चे के लिए!
- किसी भी जहरीले क्लीनर, डिटर्जेंट, पेंट या चिपकने वाले पदार्थ का उपयोग न करें!
- हमेशा दस्ताने पहनें!
- कमरे को हवादार बनाओ!
- सीढ़ियों पर खड़े होकर कुछ न करें!
- कोई भी भारी वस्तु न उठायें और न ही हिलायें!
सहायक प्राप्त करें!
2) खरीदारी का इलाज करें तर्कसंगत!
- बेझिझक अधिक अनुभवी माताओं से सलाह लें ताकि आप बहुत अधिक चीज़ें न खरीदें।
- यदि आपको वस्तु वास्तव में पसंद है, तो खरीदारी पर विचार करने के लिए स्वयं को समय दें।
- उन चीजों की एक सूची बनाएं जो आपको पसंद हैं और जिनकी आपको आवश्यकता हो सकती है, लेकिन तुरंत नहीं। ऑनलाइन स्टोर को बुकमार्क करें, उसका प्रिंट आउट लें, लेकिन अभी उसे खरीदें नहीं। आपके पास अभी भी निर्णय लेने और तुरंत ऑर्डर देने का समय होगा, और आप अनावश्यक खर्चों से बच पाएंगे, क्योंकि विज्ञापन में चाहे कुछ भी कहा जाए, यह बात आपके और आपके बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त नहीं हो सकती है।
3) अपना ध्यान रखनामेरे बारे मेँ!
- अधिक काम न करें. एक स्वच्छ और सुरक्षित घर जितना महत्वपूर्ण है, आपकी भलाई प्रभावित नहीं होनी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त आराम मिले।
- यदि नेस्टिंग सिंड्रोम आपको परेशान करता है, यदि आप रो रहे हैं क्योंकि कांच पर दाग है, या क्योंकि आपने अपनी योजना से कम किया है, यदि आप अच्छी नींद नहीं लेते हैं, सफाई के बारे में सोचते हैं, तो मदद लेना सुनिश्चित करें। रिश्तेदारों और दोस्तों की ओर, अधिक अनुभवी माताओं की ओर, दोस्तों की ओर मुड़ें, यदि उनका समर्थन पर्याप्त प्रभावी नहीं था, तो मनोवैज्ञानिक की मदद अवश्य लें।
4) यदि आपको "नेस्टिंग सिंड्रोम" नहीं है ”?
- किसी भी प्रकार से परेशान न हों. सबसे पहले, यह लगभग एक तिहाई गर्भवती महिलाओं में प्रकट नहीं होता है। दूसरे, इस वृत्ति की मौसम पर एक निश्चित निर्भरता होती है। यदि गर्भावस्था की तीसरी तिमाही वसंत या गर्मी के महीनों के साथ मेल खाती है, तो "नेस्टिंग सिंड्रोम" अधिक स्पष्ट होता है, यदि तीसरी तिमाही शरद ऋतु या सर्दियों में होती है, तो यह कम स्पष्ट होता है। और तीसरा, यदि किसी महिला का व्यवसाय उसे तीसरी तिमाही में काम करने की अनुमति देता है, तो "नेस्टिंग सिंड्रोम" भी कम आम है।
इस बारे में तर्कसंगत रूप से सोचें कि अजन्मे बच्चे को क्या चाहिए, उस जानकारी के आधार पर अपनी खुद की सूची बनाएं जिसे आप पढ़ सकते हैं, विशेषज्ञों या अनुभवी माताओं से सुन सकते हैं और आवश्यक न्यूनतम तैयार कर सकते हैं। इस बारे में सोचें कि बच्चे के जन्म के बाद आप किस पर भरोसा कर सकती हैं ताकि कोई आपको आवश्यक चीजें खरीदने में मदद कर सके। और चिंता मत करो! ऑनलाइन स्टोर और फ़ार्मेसी अभी भी आपकी उंगलियों पर होंगी!
नेस्टिंग सिंड्रोम क्या है? इस समय आप मरम्मत क्यों करना चाहते हैं, बच्चों के कपड़े खरीदना चाहते हैं और रसोई की किताब से सबसे जटिल व्यंजन पकाना चाहते हैं? हम गर्भावस्था के सबसे व्यस्त और सबसे प्यारे समय के बारे में बात करेंगे।
एक दिन आप जागेंगे और जगह को नए तरीके से व्यवस्थित करने की इच्छा महसूस करेंगे। वॉलपेपर और पर्दे बदलें, फर्श और खिड़कियां धोएं, भविष्य के बच्चे के लिए एक आरामदायक कोना बनाएं। यह "नेस्टिंग सिंड्रोम" सबसे मजबूत प्रवृत्तियों में से एक है जो जन्म से 2-3 सप्ताह पहले प्रकट होती है। वैज्ञानिक इसे आनंद के हार्मोन एंडोर्फिन के सक्रिय उत्पादन से जोड़ते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि वे महिलाएं भी "नेस्टिंग सिंड्रोम" की शिकार होती हैं, जिन्होंने गर्भावस्था से पहले कभी घर का काम नहीं किया है। यह प्रवृत्ति स्वभाव से हमारे अंदर अंतर्निहित है: एक भी माँ नवजात शावक को अविकसित "घोंसले" में नहीं लाएगी। इसमें काफी समझदारी है: बच्चे के आगमन के साथ, आपके पास खाना पकाने, सफाई और खरीदारी के लिए कम समय होगा। कहां से शुरू करें?
फर्नीचर की मरम्मत एवं पुनर्व्यवस्था
कई गर्भवती महिलाएं अपने हाथों से मरम्मत करने के लिए तैयार हैं, बशर्ते कि जगह को जल्द से जल्द अपडेट किया जाए। लेकिन जल्दी मत करो!
- याद रखें कि ख़ुशी छोटी-छोटी चीज़ों में होती है। यदि अब पूर्ण पैमाने पर मरम्मत करने का कोई अवसर नहीं है, तो भागों को बदल दें। नए पर्दे, मेज़पोश, पोथोल्डर्स, कुशन कवर और फर्नीचर - यह सब महत्वपूर्ण सामग्री लागत के बिना इंटीरियर को ताज़ा कर देगा।
- नवीनीकरण के बारे में होशियार रहें। अपने पति के साथ योजनाओं पर चर्चा करें, योजना बनाने के लिए विशेष कार्यक्रमों का उपयोग करें जिससे एक डिजाइनर की लागत कम हो जाएगी।
- कई गर्भवती महिलाएं उत्साह में आकर खुद ही फर्नीचर हटाना शुरू कर देती हैं। विवेकपूर्ण रहें: ऊंची सीढ़ियों पर न चढ़ें, अलमारियों को न छुएं। आप ताकत की गणना नहीं कर सकते और बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचा सकते।
- उन उपयोगी एप्लिकेशनों के बारे में न भूलें जिन्हें आपके फ़ोन या टैबलेट पर डाउनलोड किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, हौज़ ऐप उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो नए सिरे से घर बना रहे हैं, और उन लोगों के लिए जो सिर्फ छुट्टियों के लिए अपने घर को सजाना चाहते हैं।
सफाई पर लग जाओ!
सफाई का शौक लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को होता है। यहां नियम हैं.
- पर्यावरण-अनुकूल सफाई उत्पाद चुनें। क्लोरीन और फॉस्फेट के साथ कीटाणुनाशक पाउडर का उपयोग न करें। वे आसानी से श्वसन पथ के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं और एलर्जी का कारण बन सकते हैं।
- ऐसे उत्पादों से बचें जिनमें ट्राईक्लोसन होता है। यह रोगाणुरोधी पदार्थ न केवल रोगजनक, बल्कि लाभकारी बैक्टीरिया को भी मारता है।
- रबर के दस्ताने का प्रयोग करें. त्वचा के माध्यम से, घरेलू रसायन आसानी से शरीर में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे गर्भावस्था संबंधी जटिलताओं का खतरा होता है।
समझदारी से खरीदारी करें
शायद सबसे खतरनाक चीज़ जो भावी माँ के लिए हो सकती है वह है अनियंत्रित खरीदारी। मातृत्व का सारा पैसा मॉल में न छोड़ने के लिए, अपनी खरीदारी की योजना बनाना सीखें।
- अनुभवी माताओं से बच्चे को जन्म देने के बाद पहले महीने में खाने योग्य चीज़ों की एक सूची प्राप्त करें। डायपर, अंडरशर्ट, स्लाइडर, निपल्स और बोतलें - यह सब किसी भी समय ऑनलाइन स्टोर के माध्यम से खरीदा जा सकता है। इसलिए, पहली बार, न्यूनतम खरीदारी करें!
- आपको पहले से बहुत सारे डायपर नहीं खरीदने चाहिए, क्योंकि यह अनुमान लगाना असंभव है कि कौन सा आपके लिए सही है। एक अपवाद केवल सीमित संग्रह हो सकता है, जिसे आप आसानी से पार नहीं कर सकते। उदाहरण के लिए, प्यारे जानवरों के प्रिंट के साथ जो आपके और आपके बच्चे के लिए खुशी लाएगा और पहले फोटो शूट के लिए एक शानदार विशेषता होगी।
- एक ही साइज़ के बहुत सारे बच्चों के कपड़े न लें। इससे पहले कि आप यह जानें, आपका छोटा बच्चा अपनी पहली अलमारी से बड़ा हो जाएगा। आप आवश्यकतानुसार और भी चीजें खरीदेंगे।
- बच्चे को नहलाने की पश्चिमी परंपरा पर ध्यान दें। यह नवजात शिशु के सम्मान में एक पार्टी है, इसका आयोजन जन्म से एक सप्ताह पहले किया जाता है। मेहमान छुट्टियों के लिए इकट्ठा होते हैं, भावी माता-पिता दावतें और प्रतियोगिताएँ तैयार करते हैं, और बदले में बच्चे की देखभाल के लिए व्यावहारिक उपहार प्राप्त करते हैं।
खाना पकाने का बुखार
घोंसला बनाने की प्रवृत्ति अक्सर एक असामान्य रचनात्मक उभार के साथ होती है, जो उदाहरण के लिए, खाना पकाने में व्यक्त होती है।
- विदेशी व्यंजनों में महारत हासिल करने और पाक मैराथन में भाग लेने के बजाय, साधारण व्यंजन पकाने का अभ्यास करें। बच्चे के जन्म के समय यह हुनर काम आएगा और खाना पकाने का समय भी कम बचेगा।
- भोजन समय से पहले तैयार कर लें. कटलेट, पकौड़ी, घर का बना पकौड़ी - यह सब पहले से बनाकर फ्रीजर में रखा जा सकता है। आप देखेंगे, ऐसी आपूर्तियाँ आपको एक महत्वपूर्ण क्षण में मदद करेंगी, जब आपके पास बिस्तर से बाहर निकलने की ताकत भी नहीं होगी।
घोंसला बनाने की विचित्रताएँ
- कई गर्भवती महिलाएं ग्रामीण जीवन को आदर्श मानने लगती हैं। क्या आप भी अपने पति को शहर से बाहर गायों और बकरियों के पास जाने के लिए मनाती हैं? खिड़की पर बिस्तर से शुरुआत करें। अपार्टमेंट में तुलसी, अजवायन के फूल, पुदीना, अजवायन और नींबू बाम सबसे अच्छे से उगते हैं।
- गर्भवती महिलाओं का एक और शौक है सुई का काम। कोई आश्चर्य नहीं: जब एक महिला बुनाई, सिलाई या कढ़ाई करती है, तो वह अपने स्वभाव के अनुरूप हो जाती है। समान नीरस गतिविधियाँ करने से आराम करने में मदद मिलती है। तो, एक आत्मविश्वासपूर्ण और शांत जन्म के लिए तैयार रहें।
"नेस्टिंग सिंड्रोम" भावी मां को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने के सबसे मर्मस्पर्शी क्षणों में से एक है। इसमें सबसे महत्वपूर्ण बात है खुद की बात सुनना। यदि ऊर्जा अतिप्रवाहित हो जाती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि इसे बर्बाद न करें, बल्कि इसे प्रसव और अजन्मे बच्चे के लिए बचाएं।
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अब हम सप्ताह में एक बार अपने पर्यवेक्षण डॉक्टर से मिलते हैं, बच्चे के दिल की बात सुनते हैं, सामान्य मूत्र परीक्षण कराते हैं, वजन और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं। अंतिम मुलाक़ात के बाद निष्कर्ष: मेरी बच्ची को कोई जल्दी नहीं है, वह अपने पेट में काफी आरामदायक और स्वस्थ है, इसलिए हमारे पास एक सप्ताह बचा है, और फिर हम अपनी जल्द ही मुलाकात के बारे में बच्ची से सहमत होंगे। मुझे मातृत्व अवकाश के दौरान क्लिनिक में आना पसंद है, मैं पहले से ही सीआईआर में एक भावी माँ की देखरेख कर रही हूँ। न केवल यह पुष्टि करने का एक कारण है कि मेरी बेटी को किसी चीज़ की ज़रूरत नहीं है, बल्कि सहकर्मियों और दोस्तों से मिलने का भी कारण है जो हर हफ्ते ध्यान देते हैं कि हम और अधिक सुंदर होते जा रहे हैं, जिससे मुझे बहुत खुशी होती है। बहुत जल्द हम जगह बदल लेंगे और घर पर अपनी छोटी बेटी के साथ मेहमानों का इंतजार कर रहे होंगे।
सामान्य तौर पर, जब मैं मातृत्व अवकाश पर गई, तो मुझे वास्तव में समझ नहीं आया कि जन्म देने से पहले इतने लंबे आराम की आवश्यकता क्यों थी। मैं ऊर्जा से भरपूर था और 36 सप्ताह तक काम करता दिख रहा था। और केवल अब मुझे समझ में आया कि डिक्री एक सिंगलटन गर्भावस्था के साथ 30 सप्ताह में क्यों शुरू होती है। प्रारंभ में, अपने कार्यस्थल से मातृत्व अवकाश पर जाने पर, गर्भवती माँ आराम, शारीरिक और की अवधि में प्रवेश करती है मनोवैज्ञानिक तैयारीप्रसव के लिए. इस अवधि के दौरान, माँ और बच्चे के शरीर में शारीरिक प्रक्रियाएँ सक्रिय हो जाती हैं और गति पकड़ लेती हैं। इसके लिए गर्भवती महिला को और भी अधिक संयमित आहार, नींद, साथ ही स्थिर भावनात्मक शांति की आवश्यकता होती है। यदि आप काम करने और काम पर उपस्थित रहने में सक्षम रहते हैं, तो ऐसी स्थितियों को दोबारा बनाना व्यावहारिक रूप से असंभव है।
यह गर्म बिस्तर पर सुबह का आनंद लेने, सैर का आनंद लेने का समय है ताजी हवा, गर्भावस्था पाठ्यक्रमों में भाग लें, और, सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने बच्चे के साथ संवाद करें।
हमारे मामले में, यह हमारी बेटी के लिए एक छोटा घोंसला तैयार करने का भी एक शानदार अवसर था। अगस्त में, मुझे चिंता होने लगी कि मेरे पति और मेरे पास ज्यादा समय नहीं होगा, बच्चा पहले ही पैदा हो चुका है, और हमने पालना भी नहीं खरीदा है...
इसलिए, मातृत्व अवकाश पर जाने से हमें "नेस्टिंग सिंड्रोम" से परिचित होने का एक उत्कृष्ट अवसर मिला। कई लोग इसके संपर्क में आते हैं और दोस्त भी बनाते हैं, लेकिन इस अवधि ने मुझे ज्यादा खुशी नहीं दी।
गर्भवती महिलाओं का "नेस्टिंग सिंड्रोम" एक उग्रता से अधिक कुछ नहीं है मातृ प्रवृत्ति. गर्भावस्था की अंतिम तिमाही में गर्भवती माँ को बच्चे के आगमन के लिए अपने घर को तैयार करने, बच्चे को सभी आवश्यक चीजें उपलब्ध कराने की तत्काल आवश्यकता महसूस होने लगती है। यहां पूरे अपार्टमेंट में तत्काल मरम्मत करने, नए फर्नीचर और नए वस्त्र खरीदने, सामान्य सफाई करने, लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के लिए दहेज खरीदने की इच्छा है। कोई व्यक्ति कढ़ाई, सिलाई और नई पाक कृतियों के निर्माण में नई प्रतिभाओं को खोलता है।
हमारे परिवार में, मेरे पति की गंभीर संरक्षकता ने मुझे और मेरी बेटी को कुछ भी उठाने, लटकाने, कील ठोकने, पुनर्व्यवस्थित करने का अवसर नहीं दिया। हालाँकि, अपने पिता से गुप्त रूप से, मैंने फिर भी हमारी राजकुमारी के लिए अपने दम पर एक बेडसाइड टेबल बनाने की कोशिश की। स्वाभाविक रूप से, इस प्रयास का कोई नतीजा नहीं निकला, सिवाय बिखरे स्क्रूड्राइवर और स्क्रू के, और इसका अंत मेरे आँसुओं के साथ हुआ। मेरे पति ने, मेरा आवेग देखकर, फर्नीचर असेंबलरों के पास जाने की पेशकश भी की...
इसलिए, हमारे अपार्टमेंट की एक छोटी सी मरम्मत में, मैंने एक असली बॉस की तरह, एक फोरमैन के हेलमेट में, हाथों में लाउडस्पीकर और स्पष्ट निर्देश के साथ भाग लेना शुरू कर दिया कि इसे कहाँ, क्या और कैसे लगाना है। हमारे पिताजी ने खुद को इस प्रक्रिया में झोंक दिया, फर्नीचर की दुकानें खरीदीं और अपना सारा खाली समय हमारे घर को व्यवस्थित करने में बिताया। मैंने डेकोरेटर की भूमिका निभाने, कार्डबोर्ड से तितलियों को काटने, उन्हें दीवार पर चिपकाने, बच्चों की चीजों को इस्त्री करने और हमारे पहले एल्बम के लिए तस्वीरें चुनने की कोशिश की। मेरे पति और मेरे बीच एक और तालमेल था, और अब, "नेस्टिंग सिंड्रोम" के हमले के डेढ़ महीने बाद, हमारी बेटी के नए आलीशान दोस्तों की चार आँखें हमें पालने से देख रही हैं, और बिना शब्दों के वे केवल एक ही सवाल पूछते हैं: "कब?"
जिस पर मैं और मेरे पति चुपचाप अपने हाथ झाड़ रहे हैं...
नेस्टिंग सिंड्रोम एक विशेष घटना है जो महिलाओं का इंतजार करती है बाद की तारीखेंगर्भावस्था. आँकड़ों के अनुसार, सभी गर्भवती माताओं में से 90% तक इस स्थिति की कुछ अभिव्यक्तियाँ होती हैं। नेस्टिंग सिंड्रोम को कैसे पहचानें और इस बार अपने बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना जीवित रहें?
क्या हो रहा है?
नेस्टिंग सिंड्रोम एक महिला में स्वभाव से ही अंतर्निहित होता है। यह घटना अधिकांश स्तनधारियों और पक्षियों में देखी जाती है। बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर सभी जानवर संतान के आसन्न जन्म के लिए अपने घरों को तैयार करते हैं। वे सफ़ाई करते हैं, बचाव करते हैं - वे जन्म लेने वाले बच्चों को उनके लिए एक नई दुनिया में आरामदायक बनाने के लिए सब कुछ करते हैं। महिलाएं भी ऐसा ही करती हैं, अस्तित्व की वर्तमान परिस्थितियों और मानव सभ्यता के विकास को ध्यान में रखते हुए।
बच्चे के जन्म से कुछ सप्ताह पहले तंत्रिका तंत्रभावी माँ का गठन सामान्य प्रभुत्व से होता है। इस अवस्था में, एक महिला को अपने घर और स्थान को परिवार के नए सदस्य के लिए यथासंभव सर्वोत्तम रूप से सुसज्जित करने की इच्छा होती है। उसी समय, तीसरी तिमाही के अंत में, महिला पर थकान हावी हो जाती है, दिन के दौरान उनींदापन होता है और पूरी दुनिया से अपने आरामदायक घोंसले में छिपने की इच्छा होती है। भावी माँ अपने चारों ओर जीवन के लिए अनुकूल जगह बनाना चाहती है, जिसमें वह और उसका बच्चा जन्म के बाद स्वस्थ रहें।
यह देखा गया है कि मातृत्व अवकाश पर जाने के बाद कामकाजी महिलाओं में नेस्टिंग सिंड्रोम अधिक स्पष्ट होता है। भावी माँ, जिसे पूरे दिन घर पर रहने की आदत नहीं है, ऊर्जा के अभूतपूर्व विस्फोट का अनुभव करती है। 32-36 सप्ताह की अवधि के लिएवह अपने कौशल और संसाधनों को कहीं न कहीं लागू करने की इच्छा रखती है। तो यह पता चला है कि बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर, एक महिला अचानक मरम्मत, चाल या अन्य बड़े पैमाने पर कार्रवाई शुरू कर देती है। परिवेश ही गर्भवती माँ को संभावित अतिभार से स्वीकार और बचा सकता है। एक ही बार में सब कुछ लेने की इच्छा और अपनी ताकत का सही आकलन करने में असमर्थता अक्सर इसकी ओर ले जाती है तंत्रिका अवरोधऔर गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।
यह कैसे होता है?
नेस्टिंग सिंड्रोम कई रूपों में से एक में प्रकट हो सकता है:
मरम्मत
आंकड़ों के मुताबिक, सभी गर्भवती महिलाओं में से 50% से अधिक महिलाएं 30 सप्ताह के बाद मरम्मत कराती हैं। भावी माँ अपने आस-पास की जगह को पूरी तरह से नया रूप देना चाहती है - और यह सब ताकि नवजात शिशु एक नई जगह में आरामदायक रहे। किसी हार्डवेयर स्टोर में बड़े पेट वाली महिला को वॉलपेपर के रोल के साथ तैयार देखना कोई असामान्य बात नहीं है। मातृत्व भुगतान प्राप्त करने के बाद मरम्मत कराने की इच्छा बढ़ जाती है। आसपास के स्थान का पुनर्निर्माण करने की अपनी इच्छा में, एक गर्भवती महिला दीवारों को ध्वस्त करने और पूर्ण पुनर्विकास का लक्ष्य रख सकती है। नतीजतन, मरम्मत को तत्काल उसके पति को पूरा करना होगा, जबकि कहीं अंदर प्रसूति अस्पतालपरिवार में किसी नए सदस्य का जन्म होगा।
ऐसी स्थिति में गर्भवती माँ की मदद कैसे करें? एक रिश्तेदार और सबसे बढ़कर, जीवनसाथी को मरम्मत का सारा काम संभालना चाहिए। गर्भवती महिला को प्रक्रिया का नेतृत्व करने दें, उनके कार्यान्वयन के लिए विचार और तरीके पेश करें। निकटतम परिजनों को सामग्री की खरीद के साथ-साथ सीधी मरम्मत का काम भी करना चाहिए। यदि स्वयं मरम्मत करना संभव नहीं है, तो आप विशेषज्ञों को नियुक्त कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि सभी समय सीमा की गणना करें और एक ही बार में सब कुछ करने का प्रयास न करें, अन्यथा आपको बच्चे के जन्म के बाद मरम्मत जारी रखनी होगी।
बसन्त की सफाई
पूरे घर में साफ-सफाई और व्यवस्था लाने की इच्छा बाद के चरणों में गर्भवती माताओं में पैदा होती है। 38-40 सप्ताह में, एक महिला को अचानक पता चलता है कि जन्म से पहले कुछ भी नहीं बचा है, और अपार्टमेंट की साफ-सफाई नहीं की गई है, खिड़कियां नहीं धोई गई हैं और धूल एक मीटर की परत में पड़ी है। आराम करने और अपनी स्थिति का आनंद लेने के बजाय, महिला अपना समय कपड़े और सफाई करने वाले एजेंट की संगति में बिताती है। अक्सर सामान्य सफाई बीच में ही बाधित हो जाती है तेज दर्दपीठ और घुटनों पर अधिक काम करने के कारण। तीव्र शारीरिक श्रम से भी बहाव हो सकता है उल्बीय तरल पदार्थऔर श्रम गतिविधि की शुरुआत.
क्या करें? सफाई का कार्य परिवार के अन्य सदस्यों को सौंपें। लंबे समय तक, गर्भवती माँ को केवल धूल पोंछने और मूर्तियों को एक स्थान से दूसरे स्थान पर पुनर्व्यवस्थित करने की अनुमति होती है। फर्श धोने, मेज़ानाइन पर चढ़ने और बालकनी पर मलबे को हटाने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है। कोई भी गंभीर शारीरिक कार्य जीवनसाथी या निकटतम परिवार को सौंपा जाना चाहिए।
चलती
कुछ महिलाएँ, स्थिति को बदलने के प्रयास में, आगे बढ़ने का निर्णय लेती हैं। किसी पुराने अपार्टमेंट को नए अपार्टमेंट में बदलने या महानगर में बंद कमरों को उपनगरों में एक घर में बदलने की इच्छा, गर्भवती माताओं को वास्तविक मूर्खताएं करने पर मजबूर कर देती है। बाद की तारीख में जाने से हमेशा महिला और भ्रूण की स्थिति पर अनुकूल प्रभाव नहीं पड़ता है। यदि गर्भकालीन आयु 36 सप्ताह से अधिक हो जाती है, तो दृश्यों में बदलाव को स्थगित करना और बच्चे के जन्म के बाद इस मुद्दे पर वापस लौटना बेहतर है।
यदि गर्भवती माँ किसी भी कीमत पर सामान्य दीवारों से बाहर निकलना चाहती है तो क्या करें? अच्छी संगति में कुछ दिनों के लिए छोटी यात्रा करें। बाद के चरणों में, एक आधुनिक मनोरंजन केंद्र, सेनेटोरियम या देशी कॉटेज इस उद्देश्य के लिए उपयुक्त है। एक महिला के लिए नई जगह का रास्ता बहुत लंबा, काफी आरामदायक और थका देने वाला नहीं होना चाहिए। प्रसव अचानक शुरू होने की स्थिति में आपको सभी आवश्यक दस्तावेज अपने साथ ले जाने चाहिए। डॉक्टर का फ़ोन नंबर अपने पास रखना एक अच्छा विचार है, जो आपात स्थिति में सलाह दे सकता है।
दहेज खरीदना
महिलाओं को खरीदारी करना पसंद है और गर्भवती माताएं भी इसका अपवाद नहीं हैं। 30 सप्ताह के बाद, अधिकांश गर्भवती महिलाओं को नवजात शिशु के लिए चीजें जमा करने की अदम्य इच्छा होती है। एक घुमक्कड़ी, एक पालना और बच्चे के अंडरशर्ट खरीदना जीवन की सबसे रोमांचक चीज़ लगती है। भावी माँ घंटों तक दुकानों में घूम सकती है, बारीकी से देख सकती है और बच्चे के लिए उपयोगी चीजें प्राप्त कर सकती है। इतनी लंबी खरीदारी न केवल परिवार के बजट को प्रभावित कर सकती है, बल्कि गर्भवती महिला को भी अस्वस्थ महसूस कर सकती है।
इस स्थिति में कैसे मदद करें? भावी माँअकेले खरीदारी के लिए जाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। यदि कोई पति या पत्नी अपनी पत्नी के साथ खरीदारी के लिए नहीं जाना चाहता, तो करीबी दोस्त या रिश्तेदार उसकी मदद के लिए आ सकते हैं। खरीदी गई चीजों का पैकेज घर तक लाना, चेकआउट पर लंबी लाइन में खड़ा होना, अनावश्यक खर्चों को हतोत्साहित करना - ये साथ आने वाले लोगों के मुख्य कार्य हैं। बच्चे के लिए आवश्यक चीज़ों की पहले से सूची बनाना अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा, ताकि चयनित स्टोर में नेविगेट करना आसान हो जाए।
उपयोगी शौक
सिलाई, बुनाई या कढ़ाई करने की इच्छा नेस्टिंग सिंड्रोम की एक और अभिव्यक्ति है। कुछ महिलाएं मातृत्व अवकाश पर जाने के तुरंत बाद बच्चे के लिए दहेज तैयार करना शुरू कर देती हैं, जबकि अन्य की ऐसी इच्छा जन्म से पहले ही होती है। यहां तक कि वे महिलाएं भी, जिन्होंने गर्भावस्था से पहले कभी बुनाई की सुई या हुक नहीं उठाया था, बूटियों को बुनने की कोशिश करती हैं। कुछ गर्भवती माताओं के लिए, एक आकस्मिक शौक अंततः एक आजीवन व्यवसाय में विकसित हो जाता है जो अच्छी आय लाता है।
किसी भी गतिविधि की तरह, यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भलाई की निगरानी करें और खुद पर अत्यधिक दबाव न डालें। सिलाई या बुनाई के लिए लंबे समय तक बैठे रहने से पेल्विक अंगों में रक्त प्रवाह ख़राब हो सकता है और भ्रूण की स्थिति खराब हो सकती है। हर 30-40 मिनट में आपको ब्रेक लेने की जरूरत होती है। थोड़ी देर टहलने, हल्की जिमनास्टिक या गतिविधि में बदलाव से पेल्विक नसों में रक्त के ठहराव को रोकने में मदद मिलेगी और बच्चे के लिए प्रतिकूल परिणामों का जोखिम कम होगा।
