letná zábava pre predškolákov vo veku 4-5 rokov.
„Slnko, vzduch, voda, naše najlepší priatelia».
__________________________________________________________________
A.I. Kazakova, hudobný režisér MBDOU "Materská škola č. 36", Slavgorod, územie Altaj.
postavy: Vedúci, Sun.
Vybavenie: dva Vypchaté hračky, dve švihadlá, štyri vedrá (dve s vodou), dva priehľadné poháre na ovládanie, zelená guľa, cenami sú jablká.
Deti chodia na ihrisko pri veselej hudbe a stoja v kruhu.
Moderátor: No užite si leto!
Zelený tmavý les
Pozerá s láskavým pozdravom
Slnko svieti z neba!
A ráno sme vo vzduchu
prichádza zábavná hra!
Chlapci radi sa hráte čerstvý vzduch? Navrhujem hrať hru „Slnko, vietor, kaluže“.
Hra "Slnko, vietor, kaluže."
Na signál vedúceho „Slnka“ deti položia ruky na susedove ramená, na signál „Vietor“ nimi mávajú nad hlavami, na signál „Máka“ sa držia za ruky a čupnú.
Moderátor: Letieť, lietať na červeno
Obloha, jasná obloha
Slnko, ktoré všetci chlapi
Premení sa na čokoládu
Kričať nahlas baby
Náš pozdrav "Telesná výchova - na zdravie!" (DPotom moderátor pomáha organizovať hry).
Pri veselej hudbe sa na stránke objavuje Slnko.
Slnko: Čaute ľudia! Prišiel som ťa navštíviť, aby som sa s tebou zahral, zabavil sa na čerstvom vzduchu. Poďme sa zoznámiť. Volám sa Sunshine, ako sa voláš? Oh oh oh. Nepamätám si ich všetky naraz. Teraz poviem: „Dievčatá“ a všetky dievčatá dajú svoje mená, súhlasíte? A potom poviem: „Chlapci“ a všetci chlapci jednomyseľne pomenujú svoje mená. Takže, samozrejme, všetky dievčatá sa volajú - bu-bu-bu, a chlapci - be-be-be. Nie takto? Ale ako? Je tam oli? A čo Kolja? Atď.
Hra "Dievčatá, chlapci."
Slnko: Dnes ráno som sa zobudila, natiahla sa, umyla, naraňajkovala sa.
Hra – tanec „Prebudil sa, natiahol, umyl, naraňajkoval“.
Slnko: Pokračujme v hrách
Budeme hrať na doháňanie.
Hra "Chapadlá".
Pri hudbe si deti v kruhu odovzdávajú hračky. Zajačik uteká, líška ho dobehne.
Slnko: No v lete môžete loviť na brehu rieky. Poďme si zahrať hru "Rybársky prút".
Hra "Rybársky prút".
Moderátor a Slnko organizujú dva kruhy. Vedúci „rybár“ sa postaví do kruhu, vezme jeden koniec lana a otáča ním pod nohami účastníkov. Víťazom sa stáva účastník, ktorý nepadol na návnadu rybára.
Moderátor a Slnko organizujú hru „Nosič vody“.
Hra "Nosič vody".
Dva tímy niekoľkých ľudí. Prvý hráč vezme lyžicu, naberie vodu, prejde cez prekážku z kolíkov, vyleje vodu, vráti sa, podá vodu ďalšiemu hráčovi.
Slnko: Poznám jedno tajomstvo
Existuje magický vitamín
Nejedzte to, nepite to
Silno udierajú nohami? (lopta)
Ten, kto sa chce stať šikovným
Poď sa so mnou hrať!
Znie hudba, deti si v kruhu podávajú loptu. Kto má loptu na konci hudby, stojí v kruhu. Hra pokračuje niekoľkokrát. Tí v kruhu tancujú. A všetci ostatní opakujú.
"veselý tanec"
Slnko: Čo sa stalo
Čo sa stalo s mojou loptou?
Bolo zelené, prázdne, no zmenilo sa na šťavnaté zdravé jablko. Jedzte, deti! (rozdávať jablká ). Dovolenka sa skončila, musím ísť. Dovidenia, deti!
Moderátor: Ďakujem, Slniečko, za vitamíny, za sviatok, za veselú náladu.
Slnko sa lúči a odchádza. Deti opúšťajú ihrisko pri veselej hudbe.
Úvod do kvízuVoda je základom života. Už v dávnych dobách sa ľudia naučili zaobchádzať s vodou s úctou.
Slávny francúzsky spisovateľ Antoine de Saint-Exupery povedal: Voda, nemáš chuť, vôňu, nedá sa opísať, vychutnávaš si bez toho, aby si vedel, čo si?».
Rozsah znečistenia podzemných zdrojov, riek, morí, jazier a oceánov domácimi a priemyselnými odpadovými vodami je taký veľký, že viedol k tomu, že zásoby vody vhodnej na pitie neustále klesajú. Preto sme dospeli k záveru, že vodou treba šetriť.
Vodný kvíz obsahuje otázky týkajúce sa vody a šetrenia vodou. Kvíz obsahuje celkovo 22 otázok. Všetky kvízové otázky sú zodpovedané.
1. Nalievajú mi, pijú ma, každý ma potrebuje. Kto som?
Odpoveď: voda
2. V jednej rozprávke kráľ, ktorý sa chystá oženiť svoju dcéru, vyhlásil súťaž, v ktorej padali šikovné otázky. Jedna z otázok bola: "Čo je všade?"
odpoveď: voda. Je vo vzduchu, na zemi a v nej
3. Ak sa pozriete na zemeguľu, akej farby je na nej najviac?
odpoveď: modro-modrá
4. Čomu zodpovedá táto farba?
odpoveď: je to farba oceánov, morí, riek, jazier, nádrží, rybníkov
5. Aké vlastnosti vody poznáš?
odpoveď: voda je bezfarebná, bez zápachu, bez tvaru
6. Je možné piť vodu oceánov, morí?
odpoveď: nie, lebo je slaný
7. Aká voda je pitná?
odpoveď:čerstvé
8. Myslíte si, že zdroje sladkej vody sú obmedzené alebo neobmedzené?
odpoveď: obmedzené
9. Ak sú zásoby vody obmedzené, aký záver možno vyvodiť?
odpoveď: voda sa musí šetriť
10. Aký je opatrný vzťah k vode?
odpoveď: neplytvajte ním bezmyšlienkovite, neupchávajte nádrže, uistite sa, že je kohútik úplne zatvorený, keď sa voda nepoužíva.
11. Môže človek žiť bez vody?
odpoveď: nie on nemôže
Pre informáciu: samotná osoba môže slúžiť ako príklad dôležitej úlohy vody v tele. V dojčenskom veku je jeho množstvo v našom tele 86%. Ako telo rastie a vyvíja sa, podiel vody klesá. U dospelého človeka to nie je viac ako 60%.
12. Kde podľa teba vznikol život? Kde žili prvé živé bytosti?
odpoveď: vo vode
13. Môžu rastliny a zvieratá žiť bez vody?
odpoveď: nie, nemôžu
Pre informáciu: zvieratá a rastliny sú z veľkej časti zložené z vody. Percento vody v rastlinách a živočíchoch sa pohybuje od 50 do 99 %.
14. Čo robíme s vodou?
odpoveď: pijeme, varíme jedlo, umývame sa, plávame, kúpeme sa, umývame sa, vytvárame materiálne bohatstvo (tvorba výroby je možná len s použitím vody), vodné rastliny, vodné živočíchy.
15. Aké súhrnné stavy vody poznáte?
odpoveď: pevné ( ľad, sneh), tekuté ( voda), plynné ( para).
16. Čo sa objavilo na Zemi ako prvé: voda alebo život?
odpoveď: voda sa objavila oveľa skôr ako život
17. Kde vznikli centrá ľudskej civilizácie?
odpoveď: v údoliach riek Níl, Tigris, Eufrat, Indus
18. Všetci poznáte veľké mestá: Moskva, Paríž, Londýn. Na ktorých riekach stoja tieto mestá?
odpoveď: Moskva leží na rieke Moskva, Paríž na rieke Seine a Londýn na rieke Temža.
19. Je voda prítomná aj na iných planétach, hviezdach, kométach?
odpoveď:áno, prítomný
20. Prečo ľad pláva vo vode?
odpoveď:ľad je ľahší ako voda
22. V púšti sa dlhé roky bojuje o vodu. Prichádzajú púšte. Čo si myslíte, aké by to bolo, keby voda prišla do púšte?
odpoveď: namiesto púšte sa objaví zelená oáza
Záverečné body kvízu:
Voda je základom života. Šetrite vodou! Toto je životne dôležité. Vodu používajte s mierou. Neznečisťujte vodné cesty.
Viac o vode:
Akú cestu podnikol Droplet? "Cesta kvapky" - môžete si prečítať
Môžete sa zoznámiť s prísloviami o vode
Zhrnutie konverzácie
pre staršie deti predškolskom veku
Vzdelávacia oblasť:"Sociálny a komunikačný rozvoj"
Druh aktivity:priamo-výchovné
Predmet: Rozhovor „Slnko, vzduch a voda – naše verní priatelia»
Cieľ: oboznamovať deti s takými prírodnými faktormi, akými sú slnko, vzduch a voda a ich vplyv na zdravie a život človeka
Obsah programu
Výchovné úlohy: naďalej učiť deti starať sa o svoje zdravie, formovať v deťoch vedomú túžbu byť zdravými
vyvíja sa: vysvetliť deťom, aké výhody prináša slnko, vzduch a voda; povzbudzujte deti, aby odpovedali na otázky, aktivovali reč.
Vzdelávacie: vychovávať deti k starostlivosti o svoje zdravie.
Rozvíjať kultúru verbálnej komunikácie detí medzi sebou a učiteľom.
Technológie šetriace zdravie:relaxačné cvičenia, dychové cvičenia, prstová gymnastika.
Prípravné práce:rozhovory: „Čo je to zdravie?“, „Zdravotní asistenti“, prezeranie ilustrácií, obrázkov „Zdravotné rady“, učenie sa prísloví a porekadiel o zdraví, samomasáž, dychové cvičenie, prstová gymnastika.
Materiály a vybavenie:Multimédiá, diapozitívy „Tipy pre zdravie“, „Slnko, vzduch, voda“, zvukový záznam „Ak chceš byť zdravý“.
Priebeh rozhovoru:
(Deti sedia na stoličkách v polkruhu, znie pieseňV. Solovjov -Sedoy-V. Lebedev-Kumach "Ak chcete byť zdravý")
Učiteľ prečíta báseň.
Báseň o zdraví
Byť zdravý je módne!
Priateľský, zábavný, hravý
Choďte na nabíjačku.
Telo - nabíjanie!
Dospelí aj deti vedia
Výhody týchto vitamínov:
Ovocie, zelenina v záhrade -
Zdravie je v poriadku!
Treba aj temperovať
Sprcha s kontrastnou sprchou,
Viac behu a chôdze
Nebuďte leniví, doprajte si dostatok spánku!
No so zlými návykmi
Rozlúčime sa navždy!
Telo sa poďakuje
Bude to najlepší výhľad!
Vychovávateľ: Chlapci, o čom je táto báseň?
Odpovede detí: O zdraví, o tom, čo pomáha udržiavať naše zdravie.
Vychovávateľ: Čo ešte musíte urobiť, aby ste si udržali a posilnili svoje zdravie?
Odpovede detí.
(Učiteľ zhrnie, čo bolo povedané tým, že ukáže snímky „Tipy pre zdravie“)
opatrovateľka : Výborne! Povedal si všetko správne. Zdravie je naše bohatstvo, treba ho chrániť, starať sa oň a upevňovať ho. Je to veľmi dôležité pre človeka, jeho život. Každý o tom vie. Vedia a vedeli už predtým. A o zdraví sa poskladalo veľa prísloví a porekadiel. Vychovávateľ: Chlapi, aké poznáte príslovia a príslovia? Poďme si s vami zahrať hru „Povedz príslovie“.
Hra „Povedz príslovie“
Zdravie je v poriadku - (vďaka nabíjaniu)
Čistota - (záruka zdravia)
Zdravie je drahšie (zlato)
Fajčenie - (škodenie zdravia)
Cesnak a cibuľa - (zo siedmich chorôb)
Opäť sa postarajte o šaty a (zdravie od mladého veku).
Vychovávateľ: Je vám tento výrok povedomý? - "Slnko, vzduch a voda sú naši skutoční priatelia!" Zamyslime sa nad tým, o čom tento výrok je a čo znamená?
Odpovede detí.
Učiteľ pomáha deťom premýšľať, podporuje ich aktivitu. Potom pokračuje.
(zobrazuje snímku s obrázkom Slnka).
Vychovávateľ: Môžete mi povedať, čo je na obrázku? Čo nám dáva slnko?
Odpovede detí.
Vychovávateľ: To je pravda chlapci, slnko dáva svetlo a teplo. Slnko je dobré pre naše zdravie.Pre deti je užitočné opaľovať sa, pretože slnko nám vo svojich lúčoch posiela vitamín D, vďaka ktorému sú naše ruky a nohy silné a silné. V extrémnych horúčavách je nevyhnutné nosiť klobúk a neopaľovať sa dlho na slnku.
Vychovávateľ: Čo je podľa teba opaľovanie?
Odpovede detí.
Vychovávateľ: Opaľovanie je tiež úžasné otužovanie, ktoré nám dáva samotná matka príroda. Ale musíte dodržiavať určité pravidlá, aby ste si neublížili. Najprv sa 5-10 minút strávi na slnku a hlava musí byť pokrytá panamským klobúkom. Keď si telo zvykne na slnečné lúče, môžete zostať na slnku dlhšie. Na našom území Krasnodar, na juhu Ruska, kde žijeme, je najlepšie opaľovať sa pred 10. hodinou a od 17. hodiny.
Pamätajte si chlapci dôležité pravidlá pri opaľovaní:
- Opaľovať sa môžete len pred 10:00 a po 17:00, je žiaduce, aby tam bol tieň stromov, baldachýn alebo markíza.
- Na slnku buďte len v klobúkoch (šály, panamské čiapky, šiltovky).
- Na zníženie škodlivých účinkov slnka jedzte potraviny ako mrkva, zemiaky, marhule.
- Pite viac tekutín.
- Po opaľovaní si určite zaplávajte.
- Opaľujte sa v prítomnosti dospelých.
Báseň o slnku
(deti vykonávajú relaxačné cvičenia podľa textu).
Slnko spí a obloha spí
(dlane na ľavé líce, na pravé líce)
Ani vietor nerobí hluk.
Slnko vyšlo skoro ráno
(zdvihnúť ruky, natiahnuť sa)
Všetky jeho lúče poslali.
(hojdať sa zdvihnutými rukami)
Zrazu zafúkal vetrík
(mávaj rukami hore a dole)
Obloha bola zamračená.
(zakryte si tvár rukami)
A triasol stromami.
(výkyv tela doľava - doprava)
Dážď bubnoval na strechy
(skákanie na mieste)
Bubnujúci dážď na strechách
(tlieskanie rukami)
Slnko klesá nižšie a nižšie.
(predklony)
To je skryté za mrakmi
(drep)
Nie je vidieť ani jeden lúč.
(vstaň, daj si ruky za chrbát)
(prezentácia s obrázkom oblohy, vzduchu)
Vychovávateľ: Co si myslisužitočné vzduchové kúpele a prechádzky na čerstvom vzduchu?
Odpovede detí.
Vychovávateľ: Keď dýchame čerstvý vzduch, v pľúcach prebieha aktívna cirkulácia vzduchu a výmena plynov. dýchanie kyslíka plný hrudník, náš dych sa zrýchli, srdce začne biť rýchlejšie a obehový systém začne fungovať tak, ako má. Prečo cítime v tele veselosť a ľahkosť. Prechádzka na čerstvom vzduchu nám navyše pomáha otužovať sa a potom neochorieť.
Ale, samozrejme, vzduch, ktorý dýchame, musí byť čistý.
Čo by sa podľa vás mohlo stať, keby sme dýchali špinavý vzduch?
Odpovede detí.
Je to tak, špinavý vzduch môže upchať naše telo, spôsobiť alergie a dokonca aj otravu.
Báseň o vzduchu
(deti robia dychové cvičenia).
Je priehľadný neviditeľný
Ľahký a bezfarebný plyn.
(Hlboký pokojný nádych - výdych nosom)
Beztiažový šál
On nás obklopuje.
(Hlboký pokojný nádych - výdych ústami)
Je v lese - hustý, voňavý,
Vonia živicovou sviežosťou,
(dýchanie ľavou nosovou dierkou, zakrývanie druhej)
Vonia ako dub a borovica.
(dýchanie pravou nosovou dierkou, zakrytie druhej)
V lete je teplo
(zakryte si nos a ústa dlaňami, dýchajte ústami, vnímajte teplý vzduch)
V zime fúka zima
(dlane otvorené, dlhý výdych ústami, ako keby niečo vyfúkol z dlaní)
Keď mráz maľuje sklo
A leží na nich s hranicou,
(3 hlboké nádychy nosom)
Nehovoríme o ňom.
(zadržte dych až do konca básne)
Len to predýchame
On je to, čo potrebujeme!
(pokojný odchod)
opatrovateľka : Teraz sa bavme o vode.
(Ukážte diapozitív zobrazujúci vodu, rieku, more, vodopád).
opatrovateľka : Povedz mi, prečo potrebujeme vodu?
Odpovede detí.
Vychovávateľ: správne voda, ktorú pijeme a používame pri varení, musí byť rovnako ako vzduch čistá. V našom tele je skutočne veľké množstvo tekutín, a ak je špinavé, telo ochorie alebo jednoducho nemôže žiť.
Voda nám tiež pomáha udržiavať čistotu: umývame si ruky, umývame sa, sprchujeme sa (zmývame nečistoty, škodlivé mikróby). Upratujeme si domov, umývame podlahy, riad, utierame prach, lístie izbové rastliny- to všetko robí náš dom a nás čistými a zdravými.
opatrovateľka : A kto z vás rád pláva v rieke, mori, jazere?
Odpovede detí.
opatrovateľka : Kúpanie je veľkým potešením a dobrý spôsob otužovanie.
Pamätajte, chlapci, dôležité pravidlá plávania:
- Vždy plávať pod dohľadom dospelej osoby.
- Neplávajte na neznámych miestach, kde môžu byť na dne úlomky skla a hrdzavé kusy železa.
- Nepotápajte sa na neznámom mieste.
- Ak plávate v skupine, nechytajte sa navzájom za ruky ani nohy. Je to životu nebezpečné!
- Neplávajte hneď po jedle, plávať môžete len hodinu a pol po jedle.
- Nechoďte hneď do vody, ak sa potíte, cítite sa zaparene. Kráčajte pomaly po brehu. Urobte si ľahkú rozcvičku, vojdite do vody najskôr po členky. Postavte sa do vody, prejdite sa. Potom začnite plávať.
Báseň o vode
(deti vystupujú prstová gymnastika podľa textu).
šetriť vodou
Voda je to, čo dáva život nám všetkým.
Čo nám dáva silu a elán.
(prsty sú zopnuté do „zámku“ - stlačte a uvoľnite prsty)
Krištáľovo čisté alebo veľmi špinavé.
Je to užitočné v akomkoľvek stave.
(uvoľnite prsty, dlane od seba, potraste prstami)
Kde je blato, tam žijú žaby.
Pre nich je pokoj a pohodlie iba v močiari.
(striedavo stláčanie a uvoľňovanie vačiek)
Pre nás musí byť voda čistá,
Čo by sme sa nebáli umyť a vypiť.
(prsty sú zopnuté do „zámku“, lakte sú roztiahnuté od seba, vlnovité pohyby rúk)
Nemenej užitočná je však voda
Ktorý je vo forme zamrznutého ľadu.
(ukázať päste)
Chladí, mrazí, osviežuje.
A v horúčave nám dáva chlad a radosť.
(klepanie päsťou po päste)
Šetrime všetci vodou.
Chráňte všetko pred neprimeranými výdavkami.
(zložte "dom" z dlaní)
V opačnom prípade môže voda vytiecť,
A potom život na planéte zanikne.
(zložiť päsť na päsť)
Vychovávateľ: Povedzte mi, chlapci, čo ste sa naučili o slnku, vzduchu a vode?
Odpovede detí.
Vychovávateľ: správne, slnko, vzduch a voda nám pomáhajú byť zdraví, silní, ostrieľaní, veselí a veselí. Preto sa hovorí: "Slnko, vzduch a voda sú naši skutoční priatelia!"
Slnko, vzduch a voda -
Naši skutoční priatelia.
Budeme s nimi priatelia
Aby sme boli zdraví!
Vychovávateľ: Marchuk N.A.
Jekaterina Loginová
Skript kvízu v stredná skupina"Slnko, obloha a voda sú naši najlepší priatelia"
Úlohy:
vzdelávacie: upevniť poznatky o neživej prírode
Vzdelávacie: rozvoj pamäti a pozornosti
Vzdelávacie: vychovávať túžbu počúvať a pomáhať si
Materiál: karty s obrázkami mesiacov, obrázky s predmetmi.
Pravidlá hry: počúvajte sa navzájom, nekričte.
IN: "Prichádza s láskou,
A s vlastným príbehom.
Mávnutím čarovného prútika
V lese bude kvitnúť snežienka (Jar)
Chlapci, ako ste uhádli, že je jar? Koľko mesiacov je na jar? Ktoré? Viete ako sa volajú? (protalnik, jazda na snehu, tráva). Prečo si myslíte, že sa tak volajú? (Ukážte deťom karty s obrázkami mesiacov). Ten rozmrazený - pretože na snehu sa objavujú rozmrazené fľaky, snehový behák - pretože apríl berie so sebou zvyšky snehu a trávu - pretože sa objavujú prvé kvety a tráva a na stromoch sa objavujú listy. Chlapci, teraz vám dám hádanky a vyskúšajte ich. hádajte:
1. Je dlhý, je obrovský,
Je z oblaku na zem
Nechajte ho ísť viac, viac
Aby huby rástli rýchlejšie. (dážď)
2. Bez dosiek a sekier,
Most cez rieku je pripravený.
Most ako modré sklo
Šmykľavé, zábavné, ľahké. (ľad)
3. Potuluje sa po poli,
Spieva a píska.
láme stromy,
Tlačí na zem. (vietor)
4. V modrej košeli,
Vedie po dne rokliny. (Potok)
5. Maľovaný rocker,
Visel nad riekou. (Rainbow)
6. Nadýchaná vata, niekde plávajúca,
Čím je vlna nižšia, tým je dážď bližšie. (oblaky)
7. Zlaté jablko
kotúľať sa po oblohe,
A úsmevy sú lúče
Veľmi teplo. (slnko)
IN: Výborne chlapci, čo viete o vode? Mám obrázky na tabuli, povedzte mi, ktoré majú voda.
Fizminutka:
„Motýle lietali
Zamávali krídlami.
Tlieskame spolu
Dupeme nohami!
No kráčali sme
Dokonca aj nohy sú unavené.
Chlapci, čo sme sa dnes dozvedeli nové? Na čo najradšej spomínate?
Súvisiace publikácie:
Ahoj, Drahí priatelia! To, že slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia, si pamätáme z detstva, ale kde sú všetky tieto tri zložky.
Synopsa telesnej výchovy pre deti seniorských a prípravných skupín "Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia" Mestská rozpočtová materská škola vzdelávacia inštitúcia"Centrum rozvoja detí - MATERSKÁ ŠKOLAč.47 „Synopsia telesnej výchovy.
Synopsa GCD v telesnej výchove "Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia" (druhá juniorská skupina) Cieľ: Uchovávať a upevňovať telesné zdravie detí, formovať prvotné predstavy o zdravom životnom štýle. Úlohy: Rozvíjať aktivitu.
Projekt "Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia!" Projekt "Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia!" Pre deti od 2-3 rokov. Účel projektu: posilniť fyzické a duševné zdravie detí.
Zábava v druhej juniorskej skupine "Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia"Účel: pomôcť deťom pochopiť dôležité zložky zdravého životného štýlu; vštepiť deťom návyky osobnej hygieny. Posilniť fyzické aj psychické.
Zábavný scenár „Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia“"Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia!" Účel: Vytvárať u detí veselú, športovú náladu, pestovať túžbu zapojiť sa do telesnej výchovy.
Scenár dovolenky "Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia" Téma: Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia. Účel: Zlepšiť zdravie detí. Rozvíjať záujem a lásku k športu, zdravý životný štýlživota.
Dobrý deň Myslím, že si tu už nejaký čas? Vonku je predsa leto! A teraz je potrebné nesedieť za počítačom, ale chodiť po ulici! Veď tam hreje slnko, fúka svieži vietor a ak idete k rieke alebo k nádrži, je tam aj teplá voda! Áno, nie nadarmo sa objavila veta:
Slnko, vzduch a voda sú naši najlepší priatelia!
Sú to vlastne naši najlepší priatelia! Mám nové riadky poskladané samé od seba:
Slnko je matkino pohladenie
Teplé a príjemné!
Vzduch je chladný od otca,
Ľahký a trochu nezrozumiteľný…
Voda - ako láska rodičov -
Život dáva všetko okolo!
Medzi prvkami nie sú žiadni škodcovia!
Sú prospešné! Živel je náš priateľ!
Načo to je? Teraz vám poviem o výhodách slnka, vzduchu a vody pre ľudské telo, ako aj o tom, ako sa tieto prospešné prvky nedajú znepriateliť. Čítajte a choďte von, aby ste priniesli úžitok sebe a svojim deťom.
Výhody slnka
S lúčmi slnka sa k nám dostáva teplo a svetlo. Už len preto môžete milovať naše slnko!
Slnečné lúče svojím teplom stimulujú krvný obeh a mnohonásobne zlepšujú celkovú pohodu.
Ovplyvňuje aj slnko nervový systém zmierňuje stres a zlepšuje náladu. Nie raz sa mi stalo, že bez nálady vyjdete na ulicu a po prechádzke sa vrátite domov so širokým úsmevom!
Všimli ste si, že v lete sa všetky rany a odreniny hoja rýchlejšie ako v zime? Tak toto sa deje vďaka slnku! Vplyvom slnečného žiarenia sa v našej koži tvoria biologicky aktívne zlúčeniny. Zlepšujú regeneračné procesy v poškodených tkanivách, zlepšujú ochranné vlastnosti krvných buniek. Slnko teda pôsobí baktericídne (dezinfekčne).
A v lete rastú vlasy a nechty rýchlejšie, kostné tkanivo sa posilňuje. Nejde len o to, že v lete konzumujeme viac obohatených potravín. Opäť je naším pomocníkom slnko!
Pre deti je pre kosti veľmi dôležitý vitamín D. Veď bez vitamínu D sa neudrží stála hladina vápnika v krvi, vápnik sa z kostí vyplaví, tie sa stenčujú. A na záver - osteoporóza, rachitída. Tu, na prevenciu rachitídy, lekári odporúčajú tento vitamín aj zdravým deťom do jedného roka užívať tento vitamín v zime, jednu kvapku každý deň av lete - každý druhý deň alebo dva. V lete sa pod vplyvom ultrafialového žiarenia slnečného žiarenia v tele vitamín D syntetizuje (vyrába) sám. Takže sa opaľujte s deťmi - to je už prevencia rachitídy.
Toto je výhoda slnka. Teraz prejdime na čerstvý vzduch.
Výhody vzduchu
Tu začnem tým, že hlavným benefitom vzduchu je nasýtenie nášho tela kyslíkom. Niečo dýchame!
A budem pokračovať tým, že veľký úžitok zo vzduchu nám prináša pri chôdzi a pohybe. Niet divu, že hovoria: Život je v pohybe!
Počas prechádzky na čerstvom vzduchu dochádza v našom tele k mnohým zmenám. Hýbeme sa a v súvislosti s tým sa nám zvyšuje frekvencia dýchacích pohybov a následne aj zrýchlenie tepu. Nedeje sa to náhle, ale postupne, a tak naše srdce trénuje, aby vydržalo fyzické cvičenie. A to je prevencia srdcových chorôb.
Počas prechádzky sa tiež zlepšuje prekrvenie tela, čo má dobrý vplyv na jeho celkový stav.
A ak sa dotknete výhod vzduchu nie počas prechádzky, okamžite mi napadnú vzduchové kúpele. Pre deti je to oddych od plienok, a okysličenie pokožky a prevencia + liečba plienkovej vyrážky. A pre dojčiace matky sú zobrazené vzduchové kúpele, aby sa zabránilo vzniku trhlín v hrudníku.
Teraz už chápete, prečo je prechádzka na čerstvom vzduchu jednou z najdôležitejších vecí každodennej rutiny? Teraz je to jasné, poďme k vode ...
Výhody vody
O vode a užitočné vlastnosti môžete hovoriť donekonečna. Ale prehovorím rýchlo a krátko, aby ste to rýchlo vstrebali do seba ako špongia a šli na prechádzku.
Voda je životodarná vlhkosť, náš zdroj života.
Voda spomaľuje starnutie pokožky, hydratuje a vyživuje ju. Takže tí, ktorí pijú dostatok obyčajnej vody denne, sa predčasných vrások neboja.
Voda je prírodný liek na bolesti chrbta a hlavy! Faktom je, že táto bolesť je často spôsobená dehydratáciou. Takže len piť vodu!
Voda tiež zlepšuje výkon tým, že vyživuje mozog, ktorý je primárne tvorený vodou. Aktívnejší bude človek, ktorý nepociťuje smäd.
Voda tiež reguluje našu telesnú teplotu, čo je veľmi dôležité, keď športujeme alebo hráme na slnku.
Navyše voda naše telo nielen vyživuje, ale aj čistí, odstraňuje z neho toxíny, karcinogény, čím znižuje riziko chorôb. Áno, a používa sa aj na liečbu: parná inhalácia, kúpele nôh atď. A trocha vody aj na chvíľu zaženie pocit hladu a podporí chudnutie.
Voda zmierňuje dennú únavu a povzbudzuje (pamätajte na povzbudzujúcu rannú sprchu a jemný kúpeľ).
A voda je úžasne povznášajúca. Len si spomeňte, s akou radosťou plávame a s akou radosťou sa deti hrajú s vodou! Čo stojí za jeden deň Neptúna v detskom letnom tábore!
Taký úžitok zo slnka, vzduchu a vody! Vezmite deti do svojich rúk a bežte získať túto výhodu!
Len nezabudnite, že musíte byť opatrní a dodržiavať niektoré pravidlá, aby ste nepoškodili seba a dieťa.
Pravidlá používania darov prírody bez poškodenia tela:
- nezostávajte na slnku dlho a na vrchole slnečnej aktivity;
- použitie opaľovacie krémy;
- nenechávajte dieťa do 3 rokov na priamom slnku, uviažte mu šatku, nasaďte si panamský klobúk;
- piť viac vody (bežnú, nie sódu alebo nápoje);
- voda, ktorú dávate svojmu dieťaťu piť, by nemala byť studená;
- snažte sa nechodiť v prievanu;
Nefajčite a nedovoľte ostatným fajčiť vo vašej blízkosti a vo vašom dieťati.
- Po kúpaní dieťa určite osušte.
Nech je pre vás každá prechádzka užitočná a príjemná! Byť zdravý!
Pozrite sa, mimochodom, ako dobre voda omladzuje telo!
Aby vám nič, čo sa deje a je zverejnené na blogu, neušlo, prihláste sa na odber. A nezabudnite zanechať svoj komentár nižšie 😉 Vážim si váš názor!
A moja vďačnosť vám zostane!
