स्वास्थ्य: सौंदर्य और स्वास्थ्य: चेहरे की त्वचा की देखभाल: 10. पुरुषों के लिए कायाकल्प चेहरे के व्यायाम

चेहरे के लिए पुरुषों का कायाकल्प जिम्नास्टिक

अभ्यास का प्रस्तावित सेट अत्यंत प्रभावी है। व्यायाम पूरी तरह से हानिरहित हैं और कहीं भी किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर काम करते समय आप मुंह की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं और फोन पर बात करते समय नाक के लिए व्यायाम कर सकते हैं। जब आपको लगे कि आपका ध्यान कमजोर हो रहा है तो आंखों की एक्सरसाइज करें। यह आपको तरोताजा करेगा और आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

हर उस चीज़ की तरह जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, व्यायाम आपके दैनिक जीवन का हिस्सा होना चाहिए। आपके जागने के तुरंत बाद एक बार परिसर के प्रत्येक व्यायाम को करके दिन की शुरुआत करना अच्छा होता है। यह सब आपको दस मिनट से ज्यादा नहीं लगेगा। आप बिस्तर पर लेटे हुए भी व्यायाम कर सकते हैं। वे आपको पूरी तरह से जगाने में मदद करेंगे। व्यायाम आपको जीवंतता देगा और आपकी उपस्थिति में सुधार करेगा: आंखों के नीचे बैग कम हो जाएंगे, चेहरा एक नया रूप ले लेगा। शेविंग करते समय आप इसे पहले ही नोटिस कर लेंगे। शाम को, प्रत्येक व्यायाम को एक बार और करने की सलाह दी जाती है। यदि आपके पास बिलकुल भी समय नहीं है, तो पुस्तक व्यायाम का एक सेट प्रदान करती है जिसे आप वाहन चलाते समय कर सकते हैं। हालाँकि, बहुत सावधान और सावधान रहें।

ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको तीन से चार सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार सभी व्यायाम करने की आवश्यकता है, जबकि आप उन्हें सीखते हैं। कई महीनों तक नियमित रूप से व्यायाम करने से आप दस साल या उससे अधिक जवान दिखेंगे। आपके चेहरे पर होने वाले परिवर्तन दूसरों को दिखाई देंगे। व्यायाम को अपना गुप्त बुढ़ापा रोधी हथियार बनाएं।

एक बार जब आप वांछित परिणाम प्राप्त कर लेते हैं, तो आकार बनाए रखने के लिए दिन में एक बार, सप्ताह में तीन से चार दिन, या आवश्यकतानुसार जिमनास्टिक करना जारी रखें, जब आपको लगे कि चेहरे के एक या दूसरे क्षेत्र को ठीक करने की आवश्यकता है सही किया।

व्यायाम करते समय याद रखने वाली पाँच युक्तियाँ।

प्रारंभिक स्थिति

हर बार व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको "प्रारंभिक स्थिति लें" शब्द मिलेंगे। इस स्थिति में व्यायाम करने से आपको बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे।

व्यायाम शुरू करने से पहले, पेट को खींचे, नितंबों को कस लें और पूरे अभ्यास के दौरान इसी स्थिति को बनाए रखें। इससे आपको व्यायाम की जा रही मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

व्यायाम की गई मांसपेशी के क्षेत्र में जलन

जब तक आप तनाव और दर्द महसूस नहीं करते, तब तक व्यायाम की जा रही मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रत्येक व्यायाम करें। इस अवस्था में मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड बनता है और जलन इस बात का प्रमाण है कि आप मांसपेशियों पर अधिकतम भार के साथ व्यायाम कर रहे हैं।

धड़कन

कुछ अभ्यास करते समय, अपनी उंगलियों को काउंटरवेट के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। वे मांसपेशियों पर अधिक भार के लिए आवश्यक प्रतिरोध पैदा करते हैं। शब्द "स्पंदन" जलन की अनुभूति को बढ़ाने के लिए व्यायाम की गई मांसपेशियों के साथ-साथ उंगलियों के ऊपर और नीचे की तीव्र गति को संदर्भित करता है।

केंद्र

व्यायाम करते समय, लगातार व्यायाम की गई मांसपेशियों और उसके साथ ऊर्जा की गति की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि व्यायाम के दौरान ये मांसपेशियां कैसे हिलना और उठना शुरू करती हैं।

बंद होठों से सांस छोड़ें

बंद होठों से सांस छोड़ने से तनाव दूर होता है। अपने होठों को एक साथ दबाएं और ज़ोर से साँस छोड़ें, सुनिश्चित करें कि साँस छोड़ते समय आपके होंठ कंपन करें। आप अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने और काम कर रही मांसपेशियों में जलन से छुटकारा पाने के लिए प्रत्येक व्यायाम के बाद ऐसा करेंगे।

1. आंखों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

अपेक्षित परिणाम

व्यायाम ऑर्बिकुलरिस ओकुली को मजबूत करता है, जो सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियों में से एक है जो पूरी आंख को घेरता है। वह अपनी आंखें खोलती और बंद करती है। यह व्यायाम पूरे नेत्र क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है और ऊपरी और निचली पलकों को मजबूत करता है, आंखों के नीचे बैग और खोखले को कम करता है। ओवरहैंगिंग फोल्ड से मुक्त आंखें बड़ी दिखती हैं। रूप अधिक जीवंत और युवा हो जाता है।

तरीका

व्यायाम बैठकर या लेट कर किया जाता है।

1. अपनी तर्जनी उंगलियों को भौहों के बीच रखें (चित्र 1 देखें), फिर आंखों को हल्के से अपने अंगूठे से बाहरी कोने के चारों ओर गोल करें " कौए का पैर(यदि आपके पास है)। "मुकुट देखने" की कोशिश करते हुए, अपनी आँखें ऊपर उठाएँ। अपनी निचली पलक को मजबूती से उठाएं।

2. निचली पलक के तनाव को पकड़ते हुए, अपनी आँखों को कसकर बंद करें, अपनी आँखों को कसकर बंद करें (अपने नितंबों पर दबाव डालना न भूलें), इस स्थिति को बनाए रखते हुए चालीस तक गिनें (चित्र 2 देखें)। झुर्रियों से बचने के लिए अपनी तर्जनी उंगलियों से भौंहों के बीच हल्के से दबाएं। हालाँकि, दबाव बहुत हल्का होना चाहिए ताकि त्वचा में झुर्रियाँ न पैदा हों।

सलाह

व्यायाम दिन में दो बार करें। यदि आपकी आंखें गहरी धँसी हुई हैं या आपकी आँखों के नीचे बड़े बैग हैं, तो व्यायाम को दिन में तीन बार दोहराएं।

2. निचली पलक को मजबूत बनाना

अपेक्षित परिणाम

यह व्यायाम ऑर्बिकुलरिस ओकुली पर भी कार्य करता है, निचली पलक को मजबूत करता है, आंखों के नीचे के अवसादों को कम करता है और निचली पलकों की सूजन को कम करता है।

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तरीका

व्यायाम बैठकर या लेट कर किया जाता है। कुछ प्रवण स्थिति पसंद करते हैं। इसलिए, उनकी राय में, वे सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करते हैं।

1. अपनी उंगलियों को अपने माथे पर उच्चतम बिंदु के समानांतर रखें (चित्र 5 देखें)। अब अपनी उंगलियों को माथे पर दबाते हुए उन्हें आइब्रो की दिशा में घुमाएं। इस स्थिति को बनाए रखें, अपने सिर के ऊपर देखें। अपनी उंगलियों को नीचे दबाते हुए, अपनी भौहों को ऊपर उठाने की कोशिश करें। आराम करना। इन आंदोलनों को पांच बार दोहराएं।

2. अब, अपनी भौंहों को ऊपर की ओर रखते हुए, अपनी उँगलियों से नीचे दबाते हुए, अपनी भौंहों के साथ एक मिनी ऊपर की ओर गति करें जब तक कि आप भौंहों के साथ खिंचाव महसूस न करें (चित्र 6 देखें)। जब आप दबाव या जलन महसूस करें तो तीस तक गिनें। आराम करें और अपनी भौंहों को अपनी नाक के ब्रिज के पास सर्कुलर मोशन में मसाज करें।

सलाह

व्यायाम दिन में दो बार करें। जिन लोगों की "भारी" या बहुत झुकी हुई भौहें हैं, उन्हें इसे दिन में तीन बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

4. रंग सुधारें

अपेक्षित परिणाम

क्वाड्रैटस लेबी सुपीरियरिस पर काम करते हुए, यह व्यायाम तनावपूर्ण चेहरे की अभिव्यक्ति से छुटकारा पाने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे त्वचा को एक ताजा, युवा रूप मिलता है।

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तरीका

इस एक्सरसाइज को आप बैठकर, लेटकर या अंतरिक्ष में इधर-उधर घूमते हुए, अपनी डेस्क पर, फोन पर बात करते हुए या टहलने के दौरान कर सकते हैं।

1. नाक के सिरे को मजबूती से उठाएं तर्जनी(अंजीर देखें। 10)।

2. ऊपरी होंठ को नीचे करना और इसे दांतों से दबाना, नाक को नीचे करना (चित्र 11 देखें)। आपको अपनी नाक की नोक को अपनी उंगली पर दबा हुआ महसूस करना चाहिए। इस स्थिति में एक सेकंड के लिए रुकें और अपने ऊपरी होंठ को ऊपर उठाकर अपनी नाक की नोक को छोड़ दें। इस अभ्यास के दौरान श्वास एक समान होनी चाहिए।

सलाह

इस व्यायाम को दिन में एक बार करें। यदि आप पाते हैं कि आपकी नाक थोड़ी लंबी या चौड़ी है, तो इसे दिन में दो बार करें।

6. होठों के आकार में सुधार

अपेक्षित परिणाम

ऑर्बिकुलरिस ओरिस - मुंह के आसपास की मांसपेशी पर कार्य करना - यह व्यायाम मुंह के पूरे क्षेत्र को मजबूत करता है और झुर्रियों को बाहर निकालने में मदद करता है, अगर वे पहले ही दिखाई दे चुके हैं।

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तरीका

इस अभ्यास को बैठकर करना सबसे अच्छा है।

1. बीच में एक बिंदु की कल्पना करें होंठ के ऊपर का हिस्साऔर निचले होंठ के बीच में इसका संबंधित बिंदु। काल्पनिक बिंदुओं को खींचकर अपना मुंह खोलें (चित्र 14 देखें)। अपने होठों को सख्ती से गोल करें, उन्हें अंडाकार आकार दें। ऊपरी होंठ को ऊपरी दांतों से कसकर दबाना चाहिए।

2. मुंह के कोनों से नासिका छिद्रों (दोनों तरफ) तक ऊर्जा के संचलन की कल्पना करें। दोनों हाथों की तर्जनी के साथ, ऊर्जा के इस काल्पनिक ऊपर की ओर गति के साथ (चित्र 15 देखें)। तब यह काल्पनिक ऊर्जा प्रवाह नासिका से मुंह के कोनों तक जाता है। जब तक आप अपने मुंह के आसपास जलन महसूस न करें तब तक अपनी तर्जनी उंगलियों को ऊपर और नीचे ले जाना जारी रखें। अब उंगलियां चेहरे से 1-2 सेंटीमीटर की दूरी पर होती हैं और जल्दी से नासोलैबियल सिलवटों के साथ ऊपर और नीचे चलती हैं। इस आंदोलन को जारी रखते हुए, तीस तक गिनें। उसके बाद, बंद होठों के माध्यम से आराम करें और साँस छोड़ें, इससे तनावग्रस्त मांसपेशियों को जल्दी से आराम करने में मदद मिलेगी।

सलाह

कल्पना शक्ति का उपयोग करके आप मुंह के क्षेत्र में जलन को बढ़ाएंगे, जो मांसपेशियों के तेजी से मजबूत होने और विकास में योगदान देगा। अधिकतम परिणामों के लिए, इस अभ्यास को दिन में दो बार करें।

8. ठोड़ी की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

अपेक्षित परिणाम

इस अभ्यास का पर्टिगोइडस अंतरिम मांसपेशी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसे विकसित करने से, आपको ओवरहैंगिंग गालों से छुटकारा मिल जाएगा, ठोड़ी की रेखा के साथ की त्वचा खिंच जाएगी, नरम हो जाएगी, या "टैंक" पूरी तरह से गायब हो जाएगी।

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तरीका

आप इस अभ्यास को बैठकर या लेटकर कर सकते हैं, लेकिन लेटने से आपको यह कल्पना करने में आसानी होगी कि आपका चेहरा किस तरह से फैला हुआ है।

1. अपना मुंह खोलें, होठों के कोनों को दाढ़ की ओर खींचें और उन्हें मजबूती से वहां ठीक करें (चित्र 18 देखें)। अपने ऊपरी होंठ को अपने ऊपरी दांतों के खिलाफ मजबूती से दबाएं। अब कल्पना कीजिए कि आपके होठों के कोनों से बड़े मोटे गाल कैसे निकलते हैं, आपके चेहरे के सभी खोखले कैसे भर जाते हैं। अपनी उंगलियों को अपने मुंह के कोनों पर रखें, उनके साथ अपने चेहरे पर छोटे गोलाकार गति करें। यह आपको पक्षों पर चेहरे को मानसिक रूप से "विस्तारित" करने में मदद करेगा। इन छोटे गोलाकार गतियों को करते रहें।

2. जब आप महसूस करें कि मांसपेशियां फैल रही हैं, तो धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर ले जाएं, एक गोलाकार गति में जारी रखें (चित्र 19 देखें)। यदि आप अपने चेहरे के किनारों पर जलन महसूस करते हैं, तो इस क्षेत्र में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अपनी बाहों को तेजी से घुमाएं। तीस तक गिनें। बंद होठों से आराम करें और सांस छोड़ें।

सलाह

अगर आपको लगता है कि आपका चेहरा काफी चौड़ा है, तो इस व्यायाम को छोड़ दें। नहीं तो इसे दिन में दो बार करें।

10. नया रूप

अपेक्षित परिणाम

यह व्यायाम buccinator मांसपेशी पर काम करता है और समय के साथ चेहरे को कसता, कसता और टोन करता है। अगर आपका चेहरा पतला है, तो भी आपको ऐसा दिन में कम से कम एक बार करना चाहिए, ताकि गाल ढीले न पड़ें।

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तरीका

1. अपनी ठुड्डी ऊपर करके सीधे बैठ जाएं (चित्र 22 देखें)। अपने होठों को बंद करें और अपने होठों को बिना (बिना अपने दांत दिखाए) खुले तौर पर मुस्कुराएं। दोनों हाथों को गर्दन के आधार पर कॉलरबोन के ऊपर रखें, त्वचा को थोड़ा नीचे की ओर ले जाएं। ताज को "देखने" की कोशिश करते हुए, अपनी आँखें ऊपर उठाएँ।

2. अपने सिर को पीछे झुकाएं, तीन तक गिनें, फिर आराम करें (चित्र 23 देखें)। आपको ठोड़ी और गर्दन की मांसपेशियों में तेज तनाव महसूस होना चाहिए। इस आंदोलन को 35 बार दोहराएं। अब व्यायाम करें, अपने दाहिने कंधे को देखें (अपना सिर न घुमाएं।) 35 बार, वही - अपने बाएं कंधे के ऊपर।

सलाह

व्यायाम दिन में दो बार करें। अत्यधिक विकसित के साथ दोहरी ठुड्डीइसे दिन में तीन बार या अधिक बार करना बेहतर है।

चेहरे की मालिश: उद्देश्य और लाभ

सौंदर्य, यौवन और स्वास्थ्य को बनाए रखने के उद्देश्य से सबसे उपयोगी और सुखद प्रक्रियाओं में से एक इसका निर्विवाद लाभ है: घटना त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करती है, इसे आवश्यक स्वर देती है, त्वचा और चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करती है, चयापचय को गति देती है और सूजन को दूर करती है। .

मालिश के प्रकार

अंतर करना विभिन्न प्रकारमालिश, जो निष्पादन की तकनीक में भिन्न होती है और जो परिणाम प्राप्त किया जा सकता है।

• क्लासिक चेहरे की मालिश

इस प्रकारमांसपेशियों को आराम देने, त्वचा की टोन में सुधार और रंगत में सुधार करने के लिए विभिन्न मालिश क्रीम और तेलों का उपयोग करके मालिश की जाती है। यह पथपाकर और रगड़ कर किया जाता है। आंदोलनों की तीव्रता के आधार पर, इस प्रकार की मालिश का प्रभाव भी बदलता है।

• प्लास्टिक की मालिश

इसका मुख्य उद्देश्य पतली, उम्र बढ़ने वाली त्वचा को टोन करना है, इसे एक युवा रूप देना है, और चेहरे को और भी अधिक समोच्च बनाना है। प्लास्टिक की मालिश करने की तकनीक शास्त्रीय एक से भिन्न होती है, इसमें तेज और मजबूत गति होती है (लेकिन शास्त्रीय मालिश लाइनों और बिंदुओं के साथ)।

• पिंच मसाज (जैक्वेट मसाज)

यह अंगूठे और तर्जनी के साथ काफी मजबूत झुनझुनी है। इसका उद्देश्य त्वचा की गहरी परतों की मालिश करना है, जिससे आप चेहरे की त्वचा में निशान और अन्य अनियमितताओं से लड़ सकते हैं।

• लसीका जल निकासी मालिश

यह अन्य प्रकारों से भिन्न होता है जिसमें यह एक विशेष उपकरण द्वारा निर्मित होता है जो चेहरे की मालिश करता है। ऐसी मालिश की तकनीक आपको त्वचा की सतह से अतिरिक्त तरल पदार्थ के बहिर्वाह को सुनिश्चित करने की अनुमति देती है, जिससे आंखों के नीचे सूजन और बैग दूर हो जाते हैं।

मालिश तकनीक

प्रत्येक प्रकार की चेहरे की मालिश के लिए निष्पादन तकनीक अलग होगी। बेशक, मालिश, किसी भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया की तरह, एक पेशेवर को सौंपी जानी चाहिए। लेकिन, इसके निष्पादन के मूल सिद्धांतों को जानने के बाद, चेहरे की मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है। प्रत्येक प्रकार की मालिश को मुख्य मालिश रेखाओं की दिशा में त्वचा को उत्तेजित करने की विशेषता है। उनका स्थान इस प्रकार है:

1. चेहरे के निचले हिस्से में, ठोड़ी से कान के निचले हिस्से तक की दिशा में;
2. मुंह और नाक से कान के नीचे की ओर;
3. नाक के किनारे से मंदिर की ओर;
4. आंख के अंदरूनी कोने से ऊपरी पलक के साथ बाहरी कोने की ओर;
5. आंख के भीतरी कोने से निचली पलक के साथ बाहरी कोने की ओर;
6. नाक: नाक के पुल से गालों की ओर;
7. माथे के बीच से मंदिरों की ओर।

इसी क्रम में मालिश की जाती है। ज़ोन को उत्तेजित करने की तीव्रता और तरीके अलग-अलग होंगे (चयनित मालिश के प्रकार के आधार पर)। चेहरे की मालिश के किसी भी विकल्प को विशेष रूप से साफ हाथों से किया जाता है, प्रत्येक में तीन अंगुलियां होती हैं, जिन्हें श्रमिक कहा जाता है - तर्जनी, मध्य और
अनाम (कभी-कभी अंगूठे का भी उपयोग करके)।

मालिश के लिए मतभेद

अगर चेहरे की त्वचा को कोई नुकसान हो तो मालिश नहीं करनी चाहिए। जैसे, उदाहरण के लिए, घाव, खरोंच, दरारें या चकत्ते, साथ ही मुँहासे और अल्सर। इसके अलावा, चेहरे की त्वचा के किसी भी रोग या चेहरे पर अन्य बीमारियों (जैसे दाद, एलर्जी) की अभिव्यक्ति होने पर मालिश को छोड़ देना चाहिए। कमी को एक contraindication माना जाना चाहिए।

प्राचीन काल में, चिकित्सकों द्वारा स्पर्श के उपचार गुणों का अध्ययन किया गया था अलग कोनेग्रह। दोहन ​​​​और पथपाकर तकनीकों का उपयोग उपचार और कल्याण प्रक्रियाओं दोनों में किया जाता था। आज आप विशेष कौशल के बिना घर पर चेहरे की मालिश कर सकते हैं। मुख्य संकेत झुर्रियों की उपस्थिति की रोकथाम, त्वचा की टोन में सुधार और थकान को दूर करना है।

त्वचा के लिए मालिश के फायदे

सर्जरी के विकल्प के रूप में मालिश की सलाह दी जाती है। विभिन्न तकनीकेंआपको मांसपेशियों के फ्रेम और डर्मिस की गहरी परतों को प्रभावित करने की अनुमति देता है, जहां कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण होता है। हम घर पर चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के लिए मेसोस्कूटर का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।

प्रक्रिया कितनी उपयोगी है:

• कायाकल्प और ताज़ा करता है;
• अंडाकार की रेखा को ठीक करता है;
• आप एक नई राहत बना सकते हैं;
• एपिडर्मिस को नरम, लोचदार बनाएं;
• प्रतिरक्षा प्रदर्शन बढ़ाएँ;
• रक्त प्रवाह में सुधार, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना;
• सभी प्रकार की झुर्रियों को चिकना करें;
• सूजन और सूजन से निपटता है।

1. बाहर ले जाने से पहले, चेहरे को तैयार किया जाना चाहिए, हटा दिया जाना चाहिए सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, गहरी सफाई करें;
2. बेहतर ग्लाइड और पोषक तत्वों के साथ सतह की संतृप्ति के लिए, विभिन्न उत्पादों का उपयोग किया जाता है - तेल मिश्रण, कॉस्मेटिक दूध, क्रीम और इमल्शन;
3. प्रक्रिया के दौरान, हाथों पर कोई गहने नहीं होने चाहिए, मैनीक्योर बहुत छोटा है ताकि नाखून प्लेट गलती से त्वचा को घायल न करें;
4. एंटी-एजिंग तकनीकों का कितनी बार उपयोग करना डर्मिस की स्थिति पर निर्भर करता है, आमतौर पर दस सत्रों के पाठ्यक्रमों में उपयोग किया जाता है, जिमनास्टिक के तत्वों के साथ वर्ष में दो या तीन बार नियमित रूप से मांसपेशियों की टोन बनाए रखने के लिए उपयोग किया जाता है;
5. सभी आंदोलनों को कुछ पंक्तियों के साथ सख्ती से किया जाता है - माथे के बीच से मंदिरों तक, नाक के पंखों से कान के ट्रगस तक, ठोड़ी से कान के ट्रैगस तक, पलकों के चारों ओर वामावर्त;
6. लिम्फ नोड्स के बिंदुओं पर विचार किया जाना चाहिए, इन क्षेत्रों में तीव्र दबाव, कंपन की अनुमति नहीं है, केवल पथपाकर संभव है;
7. इसके लायक नहीं युवा अवस्था(25 वर्ष की आयु तक) एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं का उपयोग करें, यह आवश्यक नहीं है, यदि वांछित हो, तो आप चेहरे की मूर्ति बना सकते हैं।

प्रक्रिया के लिए विरोधाभास

ऐसे कई अस्थायी या स्थायी प्रतिबंध हैं जो कॉस्मेटिक हेरफेर के उपयोग की अनुमति नहीं देते हैं।

मुख्य मतभेद:

संपादक की महत्वपूर्ण सलाह

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• घाव, जलन, दरारें;
• हाल की प्रक्रियाएं - थ्रेड लिफ्टिंग, हार्डवेयर क्लींजिंग, केमिकल पीलिंग।

चेहरे की मालिश तकनीक

सबसे लोकप्रिय पर विचार करें और कौन सी तकनीक सीखना बेहतर है।

जापानी मालिश

जापानी मालिश असाही (सोगांग) शास्त्रीय पश्चिमी नियमों के अनुसार नहीं की जाती है। इसमें प्राचीन कायाकल्प तकनीकें शामिल हैं जिनका उपयोग गीशाओं द्वारा सफलतापूर्वक किया गया था, आज उन्होंने प्राप्त किया है नया जीवनब्यूटीशियन युकुको तनाका को धन्यवाद। लगातार दोहराव से चेहरे की बिल्कुल सपाट सतह हासिल की गई।

यह स्व-मालिश तकनीकों में से एक है, जो विशेष रूप से लसीका के संचलन के साथ की जाती है। दो मुख्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है - पथपाकर और दबाव, जिसमें सौंदर्य बिंदुओं की सक्रियता शामिल है। प्रत्येक ज़ोन को अलग-अलग काम किया जाता है - पलकें, माथा, नासोलैबियल त्रिकोण और गाल। 35 साल बाद झुर्रियां और सैगिंग के लिए रामबाण है ज़ोगन मसाज।कायाकल्प का प्रभाव पूर्णांक पर एक कठिन प्रभाव में होता है, यहां तक ​​कि हड्डी के ऊतक भी प्रभावित होते हैं। हेरफेर में केवल तीन उंगलियां शामिल हैं - अंगूठी, मध्य और तर्जनी। इसमें 11 अभ्यास शामिल हैं, लेकिन पूरी प्रक्रिया दस मिनट से अधिक नहीं चलती है। जापानी मालिश सीखना शुरू करना, बिना दबाव के सभी आंदोलनों को लागू करने के लायक है, जब तकनीक में महारत हासिल हो जाती है, तो शक्ति प्रयासों का भी उपयोग किया जा सकता है। हम त्वचा के कायाकल्प और गोरापन के लिए जापानी मास्क का उपयोग करने की भी सलाह देते हैं।

उपयोगी वीडियो: जापानी चेहरे की मालिश असाही - झुर्रियों के लिए जिम्नास्टिक

परिणाम उम्र बढ़ने वाली त्वचा पर सबसे अधिक ध्यान देने योग्य होंगे, झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं, सूजन और सूजन गायब हो जाती है, जिसमें पलक क्षेत्र भी शामिल है। संश्लेषण की प्राकृतिक सक्रियता के कारण लोच बहाल हो जाती है।

रूसी मालिश

उन्होंने सौंदर्य संबंधी समस्याओं की एक पूरी श्रृंखला को हल करने के लिए कई तकनीकों को संयोजित किया। मुख्य तकनीकों का उपयोग किया जाता है - पथपाकर, सानना, कंपन, दोहन। प्राचीन प्रथाओं की मदद से आप उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोक सकते हैं, पूर्णांक के स्वर में सुधार कर सकते हैं।

शुरुआत से दस मिनट पहले, आपको अपने चेहरे को साफ करने, भाप लेने और मॉइस्चराइजर लगाने की जरूरत है। फिर लसीका प्रवाह की रेखाओं के साथ चिकनी स्लाइडिंग आंदोलनों के साथ पथपाकर आता है। यह चरण तीन से पांच मिनट का सबसे लंबा है, यह आपको मांसपेशियों को आराम करने और अगले हेरफेर के लिए तैयार करने की अनुमति देता है। सानना और दोहन उंगलियों से किया जाता है, कंपन एक प्रकाश है यातायात परिपथ घुमावसर्कल के चारों ओर एक बिंदु पर। प्रत्येक को आठ/दस बार दोहराया जाता है, पलकें प्रभावित नहीं होती हैं। पर्याप्त रूप से तीव्र प्रभाव केवल दस सत्रों के पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है। नतीजतन, आप सैगिंग, सुस्त, अस्वास्थ्यकर रंग और निचले गाल और ठोड़ी की रेखाओं से छुटकारा पा सकते हैं।

आसानी से और घर पर अपना खुद का एंटी-रिंकल मसाज बनाएं। 45 वर्षों के बाद, यह आपको रक्त प्रवाह बढ़ाने, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और लोच बहाल करने की अनुमति देता है। सरल नियमित क्रियाएं मदद करती हैं और साथ में अलग - अलग प्रकारझुर्रियाँ।

क्या आपने अपने चेहरे के लिए घोंघे का उपयोग करने की कोशिश की है, प्रभावी उपायझुर्रियों के खिलाफ। यदि आप अपनी त्वचा को नया, चिकना या गोरा बनाना चाहते हैं, तो हम रासायनिक छिलके लगाने की सलाह देते हैं, अधिक जानकारी के लिए लिंक का अनुसरण करें:। क्या आपकी आंखों के नीचे सूजन है? उपचार के तरीके देखें।

तैयार चेहरे को एक विशेष क्रीम के साथ इलाज किया जाता है, यह सक्रिय सामग्री वाले सीरम के साथ संभव है। पथपाकर चिकनी आंदोलनों के साथ शुरू होता है, जिसके बाद उंगलियों के साथ अधिक तीव्र सानना होता है, अधिकतम संभव सतह पर कब्जा कर लिया जाता है। लोकप्रिय पिंचिंग तकनीक को बहुत सावधानी से किया जाता है, वे दर्द का कारण नहीं बनते हैं, उनका एक टॉनिक प्रभाव होता है। टैपिंग, शरीर के विपरीत, जहां हथेली शामिल होती है, सभी पांच अंगुलियों के पैड का उपयोग करती है। उचित चेहरे की मालिश रक्तगुल्म और शिरापरक तारांकन की उपस्थिति को समाप्त करती है, एपिडर्मिस जितना पतला होता है, स्पर्श उतना ही कोमल होना चाहिए। प्रत्येक को पाँच से आठ बार किया जाता है, सात मिनट से अधिक नहीं लेता है।

यौवन और ताजगी बनाए रखने के लिए, साथ ही पहले से ही दिखाई देने वाली झुर्रियों की संख्या को कम करने के लिए, यह सिद्ध तरीकों का उपयोग करने के लायक है।

नकारात्मक दबाव के खुराक प्रभाव के कारण लगातार कायाकल्प प्रभाव प्राप्त होता है। सैलून में, वे अक्सर हार्डवेयर, मालिश, साथ ही विशेष सिलिकॉन जार का उपयोग करेंगे। इन उपकरणों की मदद से उपचारित क्षेत्र से हवा निकाल दी जाती है और त्वचा पर गतिशील और स्थिर दबाव लगाया जाता है।

30 साल के बाद दस सत्रों के पाठ्यक्रम लेने की सिफारिश की जाती है। चेहरे को साफ किया जाता है, फिर एक विशेष क्रीम या तेल से उपचारित किया जाता है। हवा को जार से हटा दिया जाता है, और इसे चयनित क्षेत्र में स्थापित किया जाता है, कुछ सेकंड के लिए तय किया जाता है, जिसके बाद यह घूर्णी आंदोलनों के साथ दूसरे क्षेत्र में चला जाता है, इसके बाद निर्धारण होता है। यह चेहरे के प्रत्येक भाग पर 8-10 बार दोहराया जाता है, पलकों पर 5 बार तक। मालिश का समय 5 से 15 मिनट तक होता है, जो न्यूनतम अवधि से शुरू होता है, धीरे-धीरे अवधि और तीव्रता में वृद्धि करता है।

तकनीक आपको ऑक्सीजन श्वास में सुधार करने, आराम करने की अनुमति देती है चेहरे की मांसपेशियां, सेलुलर पुनर्जनन में तेजी आती है, समोच्च कड़ा हो जाता है, विशेष रूप से दूसरी ठोड़ी के क्षेत्र में। प्रभाव फाइब्रोब्लास्ट्स पर होता है जो कोलेजन और इलास्टिन के संश्लेषण को ट्रिगर करता है। छिद्रों को सिकोड़ने और सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है।

इसका एक स्पष्ट कॉस्मेटिक प्रभाव है, जिससे आप 10 साल छोटे दिख सकते हैं। यह लसीका के बहिर्वाह के कारण होता है, जिसके उल्लंघन से उम्र बढ़ने और थकान के स्पष्ट लक्षण दिखाई देते हैं - खरोंच, स्वर की हानि और सूजन। शिरापरक रक्त की गति में सुधार होता है, असमान रंग देता है, अतिरिक्त द्रव बनाता है और चयापचय प्रक्रियाओं को धीमा करता है।

तकनीशियन आमतौर पर हार्डवेयर अल्ट्रासोनिक और मैन्युअल एक्सपोजर दोनों को जोड़ते हैं। मुख्य नियम लसीका प्रवाह की रेखाओं का सख्त पालन है। परिपत्र, पथपाकर, टैपिंग जोड़तोड़ का उपयोग किया जाता है। अवधि 10 से 15 मिनट तक। पेशेवर चेहरे का उपचार आपको कुछ सत्रों में दृढ़ता और लोच में सुधार करने, ताज़ा करने और अपने चेहरे को फिर से जीवंत करने की अनुमति देगा।

घरेलू उपकरण आपकी उपस्थिति का ख्याल रखने में मदद करते हैं, त्वचा की स्थिति में सुधार करते हैं। कई किस्में हैं - निवारक, चिकित्सीय सुधारात्मक, पसंद चेहरे की स्थिति और उम्र से संबंधित परिवर्तनों पर निर्भर करती है। यह आमतौर पर अन्य प्रक्रियाओं के साथ संयोजन में प्रयोग किया जाता है - मास्क, स्क्रब्स पौष्टिक और सफाई घटकों की क्रिया को बढ़ाने के लिए।

स्व-मालिश लाइनों के साथ की जाती है, माथे से शुरू होती है, फिर नासोलैबियल त्रिकोण और पलकें। मुख्य का उपयोग किया जाता है - चौरसाई करना, दबाना, दोहन करना, चिकनी पथपाकर आंदोलनों के साथ भी समाप्त होता है। प्रत्येक को 5-8 बार दोहराया जाता है, देखभाल करने वाले जोड़तोड़ में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। लोच और ताजगी बनाए रखने में मदद करता है, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, सतह राहत बहाल करता है।

एक प्रकार की मूर्तिकला मालिश, फ्रांसीसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट जोएल सियोको मूल तकनीक के साथ आए। विधि न केवल ठीक झुर्रियों से निपटने की अनुमति देती है, बल्कि हमेशा के लिए चंचलता को भी भूल जाती है। वैचारिक प्रेरक व्यक्तिगत रूप से सभी विशेषज्ञों को कायाकल्प का एक अद्भुत तरीका सिखाते हैं।

मास्टर मौखिक गुहा में बाँझ दस्ताने में सभी आंदोलनों को करता है। गालों और मसूड़ों की सघन मालिश की जाती है, बल्कि दर्दनाक संवेदनाएं 15 मिनट तक रहती हैं।

सभी प्रकार के जोड़तोड़ से मतभेदों के बावजूद, मालिश की समीक्षा सबसे सकारात्मक है। परिणाम केवल चेहरे की समोच्चता के साथ तुलनीय है।

ठंड की क्रिया का उपयोग अक्सर आंखों के आसपास की झुर्रियों के साथ-साथ त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार के लिए किया जाता है। क्रायोप्रक्रियाएँ डू-इट-योरसेल्फ प्रक्रियाओं के लिए उपलब्ध कुछ में से एक हैं। बाहर ले जाने के लिए, आपको एक मास्टर के कौशल और शरीर रचना विज्ञान के गहन ज्ञान की आवश्यकता नहीं है।

दो बर्फ के टुकड़ों के साथ किया जाता है, आप जड़ी बूटियों के काढ़े को तेल और यहां तक ​​​​कि केंद्रित मट्ठा के साथ फ्रीज कर सकते हैं। मालिश लाइनों के साथ चौरसाई आंदोलनों को किया जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि कपड़ों को अत्यधिक ठंडा न करने के लिए बिंदुओं पर ध्यान न दें। अवधि लगभग 5 मिनट है, पाठ्यक्रम में 10 सत्र होते हैं। लिम्फ के बहिर्वाह में सुधार होता है, ऑक्सीजन श्वसन बहाल होता है, चेहरे के जहाजों को मजबूत किया जाता है।

उठाने की मालिश

45 के बाद अच्छी मालिशचंचलता, दूसरी ठोड़ी और पलकों की निचली रेखा से निपटने में मदद मिलेगी। इसमें पश्चिमी और पूर्वी तरीकों की बुनियादी तकनीकों को शामिल किया जा सकता है - दबाव की अलग-अलग डिग्री के साथ कुछ पंक्तियों के साथ कार्रवाई। मांसपेशियों के ऊतकों को प्रभावित करता है, तंतुओं के स्वर और लोच को पुनर्स्थापित करता है।

यह बीस मिनट के भीतर किया जाता है, दो अंगुलियों और पूरी हथेली के साथ स्ट्रोकिंग, ट्वीकिंग, गूंधने का उपयोग किया जाता है। सुधारात्मक जोड़तोड़ में महारत हासिल करने से पहले, आपको निवारक प्रक्रियाओं का अभ्यास करने की आवश्यकता है। अनियंत्रित दबाव बल संवहनी चोटों, हेमेटोमास का कारण बन सकता है। एक पेशेवर रूप से किया गया कोर्स आपको युवा दिखने, झुर्रियों की संख्या कम करने और आपके चीकबोन्स को कसने में मदद करेगा।

चम्मच की मालिश

प्रक्रिया का मुख्य लाभ घर पर करने की क्षमता है। सभी के लिए उपलब्ध तकनीक नासोलाबियल फोल्ड, सूजन और आंखों के नीचे चोट लगने के खिलाफ प्रभावी है। चेहरे की ताजगी और लोच बनाए रखने के लिए क्यूई ऊर्जा के बारे में चीनी चिकित्सकों के ज्ञान का सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

तकनीक काफी असामान्य है, और कप्रोनिकल या चांदी के चम्मच मुख्य उपकरण के रूप में काम करते हैं। आपको कैमोमाइल के काढ़े की भी आवश्यकता होगी, जतुन तेलऔर शहद। लब्बोलुआब यह है कि चम्मचों को या तो गर्म या ठंडे काढ़े में डुबोएं, तेल / शहद से चिकना करें और बारी-बारी से चेहरे के अलग-अलग हिस्सों पर लगाएं, थपथपाएं, मालिश करें।

नतीजतन, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, स्वर बहाल होता है, झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं।

एक्यूप्रेशर

शियात्सू का पूर्वी अभ्यास इस सिद्धांत पर आधारित है कि मानव शरीर पर महत्वपूर्ण बिंदुओं का एक पूरा नेटवर्क है। यह उनकी सक्रियता है जो बेहतर स्वास्थ्य संकेतकों की ओर ले जाती है। यदि वे जुड़े हुए हैं, तो चैनल बनते हैं जिसके माध्यम से सकारात्मक क्यूई ऊर्जा स्वतंत्र रूप से प्रसारित होती है।

बिंदुओं पर मालिश करने के लिए, उनके स्थान की योजना का उपयोग करना सुविधाजनक है। वे मुख्य रूप से टेंडन पर, हड्डी के ऊतकों के गड्ढों में, मांसपेशियों के तंतुओं के बीच और धमनियों पर स्थित होते हैं, जहां धड़कन महसूस होती है। दबाने को एक उंगली के पैड के साथ किया जाता है, यदि युग्मित बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है, तो दोनों हाथों की दो अंगुलियों का उपयोग किया जाता है। दबाव तीन से दस सेकंड तक रहता है, इसमें कोई तेज दर्द संवेदना नहीं होती है, केवल गर्मी और स्पर्श की शक्ति होती है।

प्रक्रिया के बाद, त्वचा की स्थिति में सामान्य सुधार होता है, काले धब्बे, सूजन गायब हो जाती है, टर्गर में सुधार होता है।

इसे 50 साल बाद सर्जरी के विकल्प के तौर पर इस्तेमाल किया जाता है। सभी समस्या क्षेत्रों पर काम किया जाता है, एक कड़ा अंडाकार फ्रेम फिर से बनाया जाता है। परिणाम काफी स्थिर है, यह छह महीने में अगले कोर्स तक रह सकता है।

यह विशेष रूप से उच्च चिकित्सा शिक्षा वाले विशेषज्ञ द्वारा किया जाता है। तकनीक में दबाने, दबाने, कंपन करने और जोड़तोड़ को ठीक करने के होते हैं। मुख्य अंतर सानना की विधि में है, पारस्परिक आंदोलनों के साथ एक सर्कल में सतही और गहरे का उपयोग करना।

एक प्रभावी कॉस्मेटिक प्रक्रिया हेमटॉमस नहीं छोड़ती है, संवेदनाएं भी असुविधा का कारण नहीं बनती हैं। पहले सत्र के बाद चिकनी, अच्छी तरह से तैयार त्वचा और एक सुंदर रंग आपको प्रसन्न करेगा।

मुख्य प्रभाव पेशी प्रणाली और ऊतकों पर होता है। इसका उपयोग आयु से संबंधित परिवर्तनों को रोकने और मौजूदा परिवर्तनों को ठीक करने के लिए किया जाता है। मांसपेशियों के फ्रेम के पूर्ण विश्राम के कारण दक्षता हासिल की जाती है।

मास्टर द्वारा उपयोग की जाने वाली मुख्य तकनीकें खींच रही हैं, घुमा रही हैं, निचोड़ रही हैं, सतही और गहरी हैं। सभी आंदोलनों बहुत धीमी और चिकनी हैं, धीरे-धीरे आराम की स्थिति में पेश की जाती हैं। एक निश्चित हाथ प्लेसमेंट एक पेशेवर परिणाम प्रदान करता है जो पाठ्यक्रम के दो महीने बाद तक रहता है। लोच बनाए रखने, रंग में सुधार और कवर की राहत के लिए इसका उपयोग करने की सिफारिश की जाती है।

स्पेनिश मालिश

इसका उपयोग एंटी-एजिंग प्रक्रिया के साथ-साथ होंठ वृद्धि और चेहरे की संरचना की व्यक्तिगत विशेषताओं को खत्म करने के लिए किया जाता है - नासोलैबियल सिलवटों का उच्चारण, तेज चीकबोन्स की अनुपस्थिति, ऊपरी पलक का ओवरहैंगिंग। विभिन्न तरीकों का संयोजन आपको आराम का माहौल बनाने की अनुमति देता है। 1-2 दिनों के अंतराल के साथ 10 सत्रों के दौरान आयोजित, आप छह महीने के बाद दोहरा सकते हैं।

बुनियादी जोड़तोड़ उंगलियों और हथेलियों के साथ किया जाता है। दबाव का बल वैकल्पिक, परिपत्र स्ट्रोक और थपथपाना आराम और स्वर। अंतर कलात्मक दृष्टिकोण में है - मास्टर शायद ही कभी उसी आंदोलन को दोहराता है, जो अपनी प्रेरणा से निर्देशित होता है, जो विश्राम और सक्रियता की प्रक्रियाओं को वैकल्पिक करने में मदद करता है।

रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, मिमिक फोल्ड कम ध्यान देने योग्य होते हैं, और चेहरे की विशेषताएं और अंडाकार अधिक अभिव्यंजक बन जाते हैं।

शहद की मालिश

मुख्य घटक एक गुणवत्ता मधुमक्खी उत्पाद होगा। यह बिना ठोस अनाज के तरल होना चाहिए, ताकि पूर्णांक को खरोंच न करें। एलर्जी होने पर ही नुकसान संभव है, इसलिए प्रक्रिया से पहले प्रतिक्रिया की जांच करना सुनिश्चित करें।

शहद के पेस्ट की एक पतली परत लगाएं, आप प्रभाव को बढ़ाने के लिए वसायुक्त तेलों और एस्टर के साथ प्रभाव को समृद्ध कर सकते हैं। पांच मिनट इंतजार करने के बाद ही मसाज के लिए आगे बढ़ें। रक्त प्रवाह की दिशा में सही ढंग से चेहरे की मालिश करें, बारी-बारी से पथपाकर, टैपिंग, कंपन, उंगलियों से किया जाता है। जब शहद एक भूरा द्रव्यमान में इकट्ठा हो जाए, तो गर्म पानी से कुल्ला करें।

दिलचस्प वीडियो: झुर्रियों के लिए शहद से चेहरे की मालिश

पहले घंटों में, लालिमा देखी जा सकती है, यह अतिरिक्त प्रयास के बिना जल्दी से गुजरती है। परिणाम त्रुटिहीन रंग और संरचना के साथ एक साफ, नवीनीकृत अध्यावरण है।

चीनी मालिश

चीनी चिकित्सा में आज भी प्राचीन ज्ञान का उपयोग किया जाता है। विभिन्न तकनीकों के माध्यम से त्वचा के संपर्क में आने से बढ़ती उम्र को रोकने में मदद मिलती है। प्रकारों में से एक में कई अलग-अलग तकनीकें शामिल हैं।

मुख्य तकनीकें सानना, दबाना, पथपाकर, रगड़ना, धकेलना, चिपकाना, कंपन करना, आरी करना हैं। महत्वपूर्ण बिंदुओं को सक्रिय करने के लिए हथेली की गतिविधियों को बदलना और एक उंगली की ऊर्जा का उपयोग करना। कवर से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, एक निरंतर कायाकल्प प्रभाव देखा जाता है। सभी चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल किया जाता है, संवहनी नेटवर्क को मजबूत किया जाता है।

तिब्बती भिक्षुओं ने हमेशा अविश्वसनीय युवाओं से चकित किया है। दीर्घायु का रहस्य विशेष जोड़तोड़ में निहित है, जिसका ज्ञान सदियों से एकत्र किया गया है और सामान्य नश्वर लोगों के लिए दुर्गम था। आज, लोकप्रिय प्रक्रियाओं का उपयोग झुर्रियों को चिकना करने, ट्यूरर को बहाल करने और चेहरे को तरोताजा करने के लिए किया जाता है।

मालिश के तेल पर विशेष ध्यान दिया जाता है - इसे प्रत्येक प्रकार की त्वचा के लिए व्यक्तिगत रूप से चुना जाता है, एस्टर की रचना बहुत सावधानी से संकलित की जाती है। मुख्य आंदोलनों उंगलियों के साथ चौरसाई और गूंध रहे हैं। धीरे-धीरे और धीरे-धीरे ठोड़ी से आगे बढ़ते हुए धीरे-धीरे माथे की ओर बढ़ें।

नतीजतन, नासोलाबियल झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं, समग्र लोच में सुधार होता है, और अतिरिक्त तरल पदार्थ हटा दिया जाता है।

पिंच मसाज

घरेलू उपयोग के लिए उपलब्ध कायाकल्प के प्रभावी तरीकों में से एक। कार्रवाई का सिद्धांत चयापचय प्रक्रियाओं और रक्त परिसंचरण को बढ़ाना है। इसका उपयोग थकी हुई उम्र बढ़ने वाली त्वचा के साथ-साथ रंग को बहाल करने और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

पकड़ को दोनों हाथों के समानांतर अंगूठे और तर्जनी के साथ रखा जाता है। माथे से रेखाओं के साथ शुरू, फिर नाक के पंखों से लेकर मंदिरों तक, ठोड़ी से कान के ट्रगस तक। प्रत्येक क्षेत्र में तीन बार दोहराएं, पूरी प्रक्रिया की अवधि 7 से 10 मिनट तक है। नतीजतन, त्वचा की ताजगी और चमक सुनिश्चित की जाती है, वसामय ग्रंथियों का काम सामान्यीकृत होता है, और छिद्र संकुचित होते हैं।

मॉडलिंग मालिश

एक पर्याप्त गहरी मांसपेशियों की मालिश आपको अंडाकार के वांछित समोच्च को खोजने की अनुमति देती है, जो नया रूप देने के लिए प्रभावी है। शरीर रचना विज्ञान और उचित अभ्यास के ज्ञान के बिना, इसे स्वयं करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। अधिकतम प्रभाव और सुरक्षा के लिए मांसपेशियों, रक्त वाहिकाओं पर प्रभाव एक पेशेवर द्वारा किया जाना चाहिए।

यह एक सप्ताह के ब्रेक के साथ दस दिनों के दो पाठ्यक्रमों में किया जाता है, जिसके बाद देखभाल करने वाले जोड़तोड़ को छह महीने बाद से पहले नहीं दोहराया जा सकता है। दोनों अंगुलियों और हथेलियों के संचालन में भाग लें। आंदोलनों नरम, चिकनी, निरंतर हैं, दर्दऐसा नहीं होता है, परतों की पूरी गहराई पर काम करने के बावजूद। शास्त्रीय तकनीकटवीक्स के साथ बारी-बारी से पथपाकर और सानना। प्रक्रिया में लगभग आधा घंटा लगता है।

झुर्रियों की संख्या में उल्लेखनीय कमी आएगी, ठोड़ी की स्पष्टता और गाल क्षेत्र में अंडाकार रेखा वापस आ जाएगी, और आने वाली पलकों के बारे में भूलना संभव होगा।

चेहरे की मालिश के लिए सबसे अच्छा तेल

घर पर, मालिश के प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपको प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करना चाहिए। वसायुक्त सब्जी और ईथर के तेलपोषण और मॉइस्चराइज करने में मदद करें। उपयोगी घटकडर्मिस के गहरे शब्दों तक पहुंचें, विटामिन, खनिज, आवश्यक एसिड के साथ पूर्णांक को संतृप्त करने की अनुमति दें।

प्रभावी तेल:

• जैतून और सूरजमुखी सार्वभौमिक हैं, आप उनके आधार पर विभिन्न रचनाएँ तैयार कर सकते हैं या उनके शुद्ध रूप में उपयोग कर सकते हैं;
• तैलीय, समस्याग्रस्त किशोर डर्मिस के लिए, एक हल्की संरचना के साथ चुनें जो नलिकाओं को बंद न करे - पत्थर के फल, बादाम, अंगूर, आड़ू, खुबानी, तिल, चावल भी;
• सूखे, पतले, संवेदनशील के लिए - सेंट जॉन पौधा, एवोकैडो, नारियल, शीया बटर, कोको, जोजोबा;
• आवश्यक - मंदारिन, बरगामोट, मेंहदी, इलंग - इलंग, पचौली नींबू।

आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी त्वचा की प्राकृतिक सुंदरता और स्वास्थ्य को बनाए रखने के कई तरीके प्रदान करती है। उनमें से: चिकित्सीय तकनीक, हार्डवेयर प्रक्रियाएं, दवाओं के चमड़े के नीचे और इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन। लगातार नए, अधिक हैं प्रभावी तरीकेकायाकल्प।

कॉस्मेटोलॉजी और सौंदर्य चिकित्सा के विकास की तीव्र गति के बावजूद, मैनुअल मालिश प्रासंगिक बनी हुई है। इसका उपयोग एक स्वतंत्र प्रक्रिया के रूप में किया जाता है और इसे जटिल कार्यक्रमों में शामिल किया जाता है।

उचित रूप से की गई कॉस्मेटिक चेहरे की मालिश प्रक्रिया:

• रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है;
• चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है: अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व ऊतकों में प्रवेश करते हैं, विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटा दिया जाता है;
• चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करता है;
• त्वचा की दृढ़ता और लोच में सुधार;
• छिद्रों के उद्घाटन और सौंदर्य प्रसाधनों के प्रवेश को बढ़ावा देता है।

चेहरे और शरीर की मालिश प्राचीन काल से जानी जाती है - औषधीय और कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए, इसका उपयोग प्राचीन काल से किया जाता रहा है। प्राचीन मिस्र, ग्रीस और रोम। मध्य युग में, जब वैज्ञानिक मानव शरीर रचना में सक्रिय रूप से रुचि लेने लगे, चेहरे और शरीर के लिए मुख्य मालिश तकनीकों का वर्णन किया गया और वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित किया गया।

वर्तमान में, कॉस्मेटिक मालिश के विभिन्न प्रकार और स्कूल हैं। प्रत्येक किस्म की अपनी विशेषताएं, संकेत और contraindications हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट और ब्यूटी सैलून के आगंतुकों की ओर से प्रक्रिया में अविश्वसनीय रुचि उपचार, कायाकल्प और चेहरे की त्वचा को कसने के लिए नई मालिश तकनीकों के उद्भव की ओर ले जाती है।

इस लेख में हम सबसे लोकप्रिय और लोकप्रिय प्रकार की मालिश का विश्लेषण करेंगे।

क्लासिक चेहरे की मालिश

यह सबसे आम मालिश तकनीक है। इसका उपयोग त्वचा की टोन में सुधार, उपस्थिति और रंग में सुधार करने के लिए किया जाता है।

प्रक्रिया डर्मिस और हाइपोडर्मिस से रक्त प्रवाह और लसीका बहिर्वाह को बढ़ावा देती है। मांसपेशियां सीधे और प्रतिवर्त रूप से प्रभावित होती हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे मजबूत होती हैं, और चेहरे की त्वचा थोड़ी कड़ी हो जाती है।

तकनीक और सुविधाएँ

चेहरे के ऊतकों का काम करते समय, निम्नलिखित तकनीकों के विकल्प का उपयोग किया जाता है: पथपाकर, रगड़ना, गूंधना, कंपन करना। सभी आंदोलनों चिकनी और फिसलने वाली होती हैं, उन्हें उंगलियों से किया जाता है। जोर पथपाकर और रगड़ पर है।

प्रक्रिया मालिश क्रीम या चेहरे के तेल के साथ की जाती है।

सभी आंदोलन मालिश लाइनों (कम से कम त्वचा तनाव की रेखाएं) के अनुरूप होते हैं और चेहरे के मध्य भाग से परिधीय तक निर्देशित होते हैं:

• ठोड़ी से कान की बाली तक, और फिर नीचे, गर्दन के किनारों के साथ;
• मुंह के कोनों से टखने के निचले तीसरे हिस्से तक;
• नाक के पंखों से लेकर मंदिरों तक;
• माथे से टखने के ऊपरी तीसरे भाग तक;
• आंख के क्षेत्र में - आंख के बाहरी हिस्से से निचली पलक के साथ भीतरी भाग तक और आंख के अंदरूनी किनारे से ऊपरी पलक के बाहरी हिस्से तक।

माथे के मध्य भाग में और हेयरलाइन के साथ अतिरिक्त रूप से मालिश की जाती है।

गर्दन और डेकोलेट को समान तकनीकों के साथ काम किया जाता है। सभी आंदोलनों को लिम्फ प्रवाह के साथ एक्सिलरी, सुप्राक्लेविक्युलर और सबक्लेवियन लिम्फ नोड्स की ओर किया जाता है।

एक विशेषज्ञ ग्राहक की त्वचा से हाथ हटाए बिना क्लासिक चेहरे की मालिश करता है।

एक सत्र की अवधि 15-20 मिनट है। प्रक्रियाएं हर दूसरे दिन की जाती हैं। सत्रों की कुल संख्या 10-20 है।

संकेत

• उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम।
• पतली त्वचा।
• मिमिक झुर्रियाँ।
• ढीली त्वचा।
• सूजन।
• सुस्त, "थकी हुई" त्वचा।
• सूखापन।
• त्वचा का रंग कम होना।

मतभेद

• शरीर में संक्रामक प्रक्रिया।
• प्रभावित क्षेत्र में सूजन और घर्षण।
• रक्त के रोग।
• उच्च तापमान।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।
• धमनी का उच्च रक्तचाप।

किसी भी उम्र की महिलाओं और पुरुषों के लिए क्लासिक चेहरे की मालिश की सिफारिश की जाती है। प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, चेहरा ताजा और नमीयुक्त दिखता है, झुर्रियों और सिलवटों की गंभीरता कम हो जाती है। त्वचा अधिक लोचदार हो जाती है, लेकिन क्लासिक मालिश तकनीक का उपयोग करके एक स्पष्ट उठाने वाला प्रभाव प्राप्त नहीं किया जा सकता है। इसके लिए, अन्य तरीकों का उपयोग किया जाता है: मायोफेशियल और प्लास्टिक चेहरे की मालिश, हयालूरोनिक एसिड के साथ जैव-सुदृढीकरण, फोटोरजुवनेशन।

इसका उपयोग विभिन्न त्वचा रोगों, विशेष रूप से मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है।

चमड़े के नीचे की वसा पर कब्जा करने वाली गहरी पिंचिंग तकनीक, जो तकनीक को रेखांकित करती है, वसामय ग्रंथियों के कामकाज को अनुकूल रूप से प्रभावित करती है, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करती है। मैनुअल एक्सपोजर सेल नवीनीकरण, बेहतर ट्राफिज्म और त्वचा उपचार को बढ़ावा देता है।

तकनीक और सुविधाएँ

जैकेट के अनुसार चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला चेहरे की मालिश है। यह मालिश लाइनों के साथ अंगूठे और तर्जनी के रोमांचक पिंचिंग आंदोलनों के साथ किया जाता है: चेहरे के केंद्र से परिधि तक। कंपन, पथपाकर और गूंधने की तकनीक के साथ वैकल्पिक रूप से गहरे मोड़। प्रक्रिया तालक पर की जाती है।

जैकेट फेशियल मसाज का उपयोग एक स्वतंत्र उपचार तकनीक के रूप में या चेहरे की सफाई के चरणों में से एक के रूप में किया जाता है।

1 सत्र की अवधि 10 मिनट है, पाठ्यक्रम में औसतन 10 सत्र होते हैं।

संकेत

• तेलीय त्वचा।
• खुले और बंद कॉमेडोन।
• मुँहासे रोग।
• मुँहासे के बाद की घटनाएं (कंजेस्टिव और काले धब्बे, निशान)।
• सेबोर्रहिया।
• हाइपरकेराटोसिस।
• scarring

मतभेद

• पुरानी बीमारियों का गहरा होना।
• बुखार।
• एक्जिमा।
• रोसैसिया।
• कूपरोज़।
• वायरल त्वचा रोग: दाद, फ्लैट मौसा, मोलस्कम कॉन्टैगिओसम।
• महिलाओं में अतिरोमता (चेहरे के बाल)।
• चेहरे की तंत्रिका की सूजन।
• त्वचा की अखंडता का उल्लंघन।

प्लास्टिक चेहरे की मालिश

तकनीक की मुख्य विशेषता त्वचा, चमड़े के नीचे की वसा और चेहरे की मांसपेशियों का गहन अध्ययन है।
केवल एक चिकित्सा शिक्षा वाले अनुभवी विशेषज्ञ ही प्लास्टिक चेहरे की मालिश कर सकते हैं। पर सही कामविशेषज्ञ, इस प्रक्रिया का मॉडलिंग परिणाम इंजेक्शन और हार्डवेयर कायाकल्प तकनीकों के उठाने के प्रभाव के बराबर है।

मालिश के दौरान, रक्त सक्रिय रूप से ऊतकों में जाता है, और चयापचय प्रक्रियाओं का कोर्स तेज होता है। प्रत्येक सत्र के साथ, त्वचा और मांसपेशियां कड़ी हो जाती हैं, झुर्रियां चिकनी हो जाती हैं, वसामय ग्रंथियों का काम सामान्य हो जाता है।

तकनीक

प्लास्टिक चेहरे की मालिश के साथ विशेष साधनउपयोग नहीं किया जाता है। प्रक्रिया सूखे चेहरे या टैल्कम पाउडर पर की जाती है। ऊतकों के अध्ययन के लिए मुख्य रूप से सतही और गहरी सानना के तरीकों का उपयोग किया जाता है।

मालिश लाइनों के साथ सानना, फिक्सिंग, कंपन और पथपाकर आंदोलनों को कड़ाई से किया जाता है और एक दूसरे के साथ वैकल्पिक किया जाता है। सभी आंदोलन प्रयास और दबाव से किए जाते हैं।

पाठ्यक्रम में 1-2 दिनों के अंतराल के साथ 10-15 प्रक्रियाएं शामिल हैं।

संकेत

• झुर्रियाँ और सिलवटें।
• कम टर्गर।
• पिलपिला और पिलपिला त्वचा।
• चेहरे के कोमल ऊतकों का आगे बढ़ना।
• मांसपेशी टोन में परिवर्तन: hypotonicity या hypertonicity।
• शोफ।
• अतिरिक्त वसा ऊतक (उड़ान, दूसरी ठोड़ी)।
• अस्वस्थ रंग।
• तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा।

मतभेद

संक्रमण के अलावा, गंभीर सामान्य रोग और तीव्र सूजन वाली त्वचा रोग, प्लास्टिक की मालिश की सिफारिश रोसैसिया और संवहनी नाजुकता में वृद्धि के लिए नहीं की जाती है।

मायोफेशियल चेहरे की मालिश

तकनीक में मांसपेशियों और न्यूरोवास्कुलर बंडलों के प्रावरणी (संयोजी ऊतक झिल्ली) पर प्रभाव शामिल है। मास्टर सभी मांसपेशियों की अकड़न का काम करता है, जिसके परिणामस्वरूप मांसपेशियों का तनाव दूर हो जाता है, रक्त परिसंचरण बहाल हो जाता है और सिरदर्द गायब हो जाता है।

प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, त्वचा काफ़ी कड़ी हो जाती है, ठीक झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, गहरी कम ध्यान देने योग्य हो जाती हैं।

Myofascial चेहरे की मालिश मुख्य रूप से त्वचा उठाने के लिए 30-40 वर्ष की महिलाओं के लिए सिफारिश की जाती है। प्रक्रिया का प्रभाव इंजेक्शन और सर्जिकल सर्कुलर लिफ्टिंग के परिणामों के बराबर है।

तकनीक और सुविधाएँ

Myofascial चेहरे की मालिश अक्सर सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बिना की जाती है। यह तकनीक नीडिंग, स्ट्रेचिंग और ट्विस्टिंग तकनीकों का उपयोग करके संयोजी ऊतक का गहन अध्ययन प्रदान करती है।

प्रक्रिया क्रम:

1. मेकअप हटाना।
2. तालक या कॉस्मेटिक तेल का अनुप्रयोग।
3. सिर के कण्डरा हेलमेट को गूंधना, चेहरे और गर्दन के प्रावरणी को गूंधना।
4. ठोड़ी के नीचे की त्वचा का मुड़ना।
5. कर्णमूलीय क्षेत्र में घुमा तकनीक।
6. कान की मालिश।
7. माथे और चीकबोन्स को स्ट्रेच करना।

संकेत

Myofascial चेहरे की मालिश उम्र से संबंधित परिवर्तनों के उपचार और रोकथाम के लिए संकेत दिया गया है। यह त्वचा के ढीलेपन और सूजन, अतिरिक्त उपचर्म वसा, कोमल ऊतकों की कमी, त्वचा के छिद्रों के विस्तार के लिए अनुशंसित है। साथ ही, तकनीक का उपयोग प्लास्टिक सर्जरी के बाद पुनर्वास प्रक्रिया के रूप में किया जाता है।

मतभेद

• त्वचा में सूजन संबंधी परिवर्तन।
• एलर्जी संबंधी चकत्ते।
• प्रभावित क्षेत्र में खरोंच, घर्षण, हेमटॉमस।
• कूपरोज़।
• सामान्य और स्थानीय संक्रामक प्रक्रिया।
• गंभीर दैहिक रोग।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश

जब लसीका वाहिकाओं के माध्यम से लसीका का प्रवाह धीमा हो जाता है, तो ऊतकों में अतिरिक्त द्रव और विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं। नतीजतन, एडिमा दिखाई देती है, त्वचा चिपचिपी हो जाती है, रंग अस्वस्थ हो जाता है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश का उद्देश्य लसीका के बहिर्वाह को सक्रिय करना है, इसलिए सभी मालिश तकनीकों को लसीका वाहिकाओं के साथ निकटतम लिम्फ नोड्स की ओर ले जाया जाता है।

प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, फुफ्फुस गायब हो जाता है, चेहरा ताजा और आराम दिखता है, और समग्र कल्याण में सुधार होता है।

तकनीक

सभी आंदोलनों को लसीका प्रवाह के साथ क्षेत्रीय लिम्फ नोड्स की ओर किया जाता है।

प्रभाव क्षेत्र:

आंदोलन की दिशा:

चेहरा

केंद्र से परिधि तक: कान के पीछे, सबमांडिबुलर, सबमेंटल लिम्फ नोड्स:

• माथे के बीच से - मंदिरों तक।
• ऊपरी पलक के किनारे नाक के पुल से मंदिरों तक।
• मंदिरों से निचली पलक के किनारे से लेकर आँखों के भीतरी कोनों तक।
• नाक के पंखों से लेकर मंदिरों तक।
• ऊपरी होंठ के बीच से लेकर कर्णपालि तक।
• होठों के कोनों से लेकर ईयरलोब तक।
• ठोड़ी के बीच से कान के पीछे के क्षेत्र तक।

आंदोलनों को ऊपर से नीचे तक, सुप्राक्लेविक्युलर और एक्सिलरी लिम्फ नोड्स तक किया जाता है।
चेहरे के प्रत्येक क्षेत्र (माथे, आंखें, नाक, गाल, ठोड़ी) का उपचार गर्दन के किनारे (थायराइड ग्रंथि प्रभावित नहीं) के साथ लिम्फ नोड्स की ओर आंदोलनों के साथ समाप्त होता है।

गर्दन

आंदोलनों को केंद्र से परिधि तक और नीचे से ऊपर तक एक्सिलरी और सबक्लेवियन लिम्फ नोड्स तक ले जाया जाता है।

कॉस्मेटिक तेल या क्रीम पर उंगलियों से लसीका मालिश की जाती है। पहले, त्वचा को पथपाकर और रगड़ने की तकनीक से गर्म किया जाता है। सभी मूवमेंट चिकने और फिसलने वाले होते हैं।

एक सत्र की अवधि औसतन 15 मिनट है, पाठ्यक्रम में 1-2 दिनों के अंतराल पर 10 सत्र होते हैं।

संकेत

• चेहरे पर सूजन।
• चंचलता और फुफ्फुसा।
• आंखों के नीचे नीले घेरे।
• त्वचा का रंग कम होना।
• झुर्रियाँ और सिलवटें।
• सुस्त, "थकी हुई" त्वचा।

मतभेद

प्रक्रिया के लिए विरोधाभास भी संक्रामक रोग, बुखार, चेहरे और गर्दन की सूजन लिम्फ नोड्स हैं।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश गर्भवती महिलाओं में नहीं की जाती है।

किसी भी प्रकार की मालिश के लिए सामान्य नियम

1. मतभेद निर्धारित करने के लिए प्रक्रिया से पहले रोगी के साथ साक्षात्कार।
2. रोगी की त्वचा की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए तकनीक का चुनाव:
   • चेहरे की लसीका जल निकासी मालिश - एडिमा और पेस्टोसिटी के साथ,
   • चिकित्सीय - मुँहासे के लिए,
   • myofascial - झुर्रियों और कोमल ऊतकों की कमी के साथ।
3. प्रक्रिया से पहले चेहरे की त्वचा की पूरी तरह से सफाई करें।
4. प्रयोग पेशेवर उपकरणचेहरे की मालिश के लिए।

मालिश प्रक्रियाओं के लिए विशेष क्रीम और तेलों की एक संतुलित रचना होती है। वे छिद्रों को बंद नहीं करते हैं, चकत्ते और एलर्जी का कारण नहीं बनते हैं (घटकों के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के अपवाद के साथ)। कॉस्मेटिक उत्पादों की संगति मालिश की सुविधा देती है, यह ग्राहक के लिए अधिक सुखद बनाती है।

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1. आवधिकता का अनुपालन। इष्टतम परिणाम एक पूर्ण पाठ्यक्रम देता है यदि रोगी सत्रों को याद नहीं करता है।
2. कॉस्मेटिक मालिश को शामिल करने के साथ उचित रूप से संकलित जटिल कार्यक्रम।

कॉस्मेटिक मालिश और अन्य प्रक्रियाओं की संगतता

1. सौंदर्य प्रसाधन।

किसी भी प्रकार की मैनुअल मालिश, चाहे वह शास्त्रीय, मायोफेशियल या लसीका जल निकासी हो, रक्त परिसंचरण प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है और त्वचा के छिद्रों को खोलने में मदद करता है। इसका मतलब यह है कि प्रक्रिया के तुरंत बाद कॉस्मेटिक उत्पादों के लिए त्वचा की संवेदनशीलता बढ़ जाती है। इसीलिए सक्रिय मास्क, सीरम और क्रीम लगाने से पहले मालिश करने की सलाह दी जाती है।

आदर्श रूप से, यदि मालिश तकनीक और अंगरागउसी दिशा में कार्य करें। उदाहरण के लिए, एक सक्रिय एंटी-एजिंग सीरम और उसके ऊपर एक लिफ्टिंग मास्क लगाकर झुर्रियों के साथ एक प्लास्टिक चेहरे की मालिश को खत्म करने और त्वचा के ट्यूरर को कम करने की सिफारिश की जाती है।

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2. हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी।

आप एक कार्यक्रम लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश और मायोस्टिम्यूलेशन में वैकल्पिक और संयोजन कर सकते हैं, शास्त्रीय मालिशचेहरे और सूक्ष्म धाराएँ। ये प्रक्रियाएं एक दूसरे के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाती हैं।

3. इंजेक्शन कायाकल्प।

बोटॉक्स इंजेक्शन से पहले कॉस्मेटिक मालिश के एक कोर्स की सिफारिश की जाती है, हाईऐल्युरोनिक एसिडऔर आक्रामक प्रक्रियाओं के लिए त्वचा और मांसपेशियों को तैयार करने के लिए मेसोथेरेपी कॉकटेल। मैनुअल एक्सपोजर के बाद, ऊतक दवाओं को बेहतर समझते हैं और तेजी से ठीक हो जाते हैं।

इंजेक्शन कायाकल्प के बाद मालिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। प्रक्रियाएं चयापचय और दवाओं के उत्सर्जन को गति देंगी, नतीजतन, इंजेक्शन का प्रभाव वांछित से अधिक तेजी से समाप्त हो जाएगा।

अन्य तकनीकों की तुलना में कॉस्मेटिक मालिश के मुख्य लाभ:

• त्वचा पर नरम और शारीरिक प्रभाव;
• कोई गंभीर जटिलता नहीं;
• प्रक्रिया के दौरान कोई असुविधा नहीं;
• पर सकारात्मक प्रभाव तंत्रिका तंत्र(मजबूती, टॉनिक या आराम);
• जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं के अध्ययन और मांसपेशियों की अकड़न को हटाने के बाद पूरे जीव के काम पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

कॉस्मेटिक मालिश प्रक्रिया के प्रभावी होने के लिए, विशेषज्ञ के पास चिकित्सा शिक्षा होनी चाहिए, शारीरिक रचना और जानना शारीरिक विशेषताएंचेहरा और गर्दन और इन विशेषताओं के अनुसार सभी मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करें।

चेहरे की मालिश न केवल सुखद है, बल्कि युवा और स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए अविश्वसनीय रूप से उपयोगी प्रक्रिया भी है।

यह न केवल रक्त परिसंचरण में सुधार करने और चयापचय उत्पादों के उत्सर्जन को सुविधाजनक बनाने में मदद करता है, बल्कि चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा को भी अच्छे आकार में रखता है। चेहरे की मालिश के बारे में आपको क्या जानने की जरूरत है, किस प्रकार और उनकी विशेषताएं हैं, और स्पा में जाने से पहले आपको क्या जानने की जरूरत है - http://ladyanne.ru/uslugi/emocii/ नई भावनाओं के लिए।

चेहरे की मालिश के प्रकार और उनकी विशेषताएं

चेहरे की मालिश सफाई जैसी ही आवश्यक प्रक्रिया है, जिसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए। यह न केवल चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करके, बल्कि झुर्रियों का कारण बनने वाली मांसपेशियों के तनाव से राहत देकर कई वर्षों तक त्वचा की युवावस्था और लोच को बनाए रखने में मदद करता है। आप नेट पर बहुत सारी स्व-मालिश सिफारिशें पा सकते हैं। हालाँकि, पेशेवर मालिशघरेलू प्रक्रियाओं की तुलना में चेहरे अधिक प्रभावी होते हैं, क्योंकि इस प्रक्रिया में तकनीक, ज्ञान और कौशल महत्वपूर्ण हैं। एक अच्छी तरह से निष्पादित ऐसी प्रक्रिया, विशेष रूप से यदि नियमित रूप से की जाती है, तो दक्षता के मामले में प्लास्टिक सर्जरी का मुकाबला भी कर सकती है।

कॉस्मेटोलॉजी में तीन मुख्य प्रकार की चेहरे की मालिश होती है:

• कॉस्मेटिक,
• प्लास्टिक,
• खींच लिया।

हालाँकि, प्रौद्योगिकियाँ अभी भी स्थिर नहीं हैं और अब कॉस्मेटोलॉजी में लसीका जल निकासी, एक्यूप्रेशर, मायोफेशियल और अन्य जैसी मालिश तकनीकें हैं।

कॉस्मेटिक (क्लासिक) चेहरे की मालिशपथपाकर और रगड़ के साथ स्लाइडिंग आंदोलनों के साथ प्रदर्शन किया। इस प्रकार का अनिवार्य तत्व - विशेष क्रीमया चेहरे का तेल। एक क्रीम या तेल का कार्य प्रक्रिया के दौरान त्वचा को खिंचाव से बचाना है और मास्टर को चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से मालिश करने में मदद करते हुए इसे पोषण देना है। इस प्रकार की मालिश को विशेष संकेतों की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन यह सबसे प्रभावी होता है जब त्वचा अपनी टोन खो देती है, निशान, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, और निर्जलित होने पर भी।

प्लास्टिक (मूर्तिकला)- मजबूत, लयबद्ध, दबाने वाले आंदोलनों के साथ मालिश करें, जो त्वचा पर टैल्कम पाउडर के साथ छिड़का जाता है। जब त्वचा शिथिल होने लगती है तो यह सबसे प्रभावी प्रकार का फेसलिफ्ट है।

प्लक किया गया (जैक्वेट के अनुसार)- चुटकी और कंपन पर आधारित मालिश, जिसकी तकनीक वसामय ग्रंथियों को "निचोड़ना" है। प्लास्टिक की तरह, यह प्रक्रिया टैल्क पर की जाती है। इस तरह की मालिश चेहरे की स्वच्छ सफाई के तुरंत बाद इंगित की जाती है और मुँहासे के बाद निशान, स्थिर धब्बे के लिए संकेत दिया जाता है। यह तकनीक फ्रांसीसी त्वचा विशेषज्ञ जैक्वेट द्वारा त्वचा रोगों के समाधान के लिए एक एजेंट के रूप में विकसित की गई थी। आज तक, यह purulent foci को हल करने, रक्त परिसंचरण को स्थिर करने और चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करने के लिए सबसे प्रभावी है। लसीका जल निकासी मालिश को सबसे अधिक में से एक माना जाता है प्रभावी तरीकालिम्फ के आंदोलन का सामान्यीकरण। लिम्फ के संचलन के उल्लंघन के स्पष्ट संकेत - फुफ्फुस, सुस्त रंग। प्रक्रिया के बाद, रंग समतल हो जाता है, सूजन गायब हो जाती है। इस तरह की मालिश को प्रभाव बढ़ाने के लिए कॉस्मेटिक तैयारियों के उपयोग के साथ जोड़ा जा सकता है।

इस तरह की प्रक्रियाओं के बाद, आंखों के आसपास और माथे पर झुर्रियों को चिकना कर दिया जाता है, नासोलैबियल सिलवटों को चिकना कर दिया जाता है।

कायाकल्प चेहरे की मालिश

जबकि कोई भी चेहरे की मालिश त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करती है, त्वचा के कायाकल्प के लिए कुछ प्रकार सबसे प्रभावी होते हैं। इस तरह के कायाकल्प चेहरे की मालिश प्लास्टिक और कायरोप्लास्टिक हैं, क्योंकि इन तकनीकों में चेहरे की मांसपेशियों और चमड़े के नीचे के ऊतकों पर प्रभाव अधिकतम होता है। कायरोप्लास्टिक चेहरे की मालिश आपको एक स्पष्ट उठाने वाला प्रभाव प्राप्त करने की अनुमति देती है। उनकी तकनीक में चेहरे की त्वचा पर कुछ आंदोलनों का प्रभाव होता है। कुछ त्वचा रिसेप्टर्स की जलन के कारण, डर्मिस और हाइपोडर्मिस के जहाजों का विस्तार होता है, जो अधिकतम कायाकल्प प्रभाव देता है। इस प्रक्रिया के दौरान, चेहरे के सभी मांसपेशी समूहों का काम किया जाता है।

हालांकि, यह पूर्ण उठाने के प्रभाव के लिए पर्याप्त नहीं है। प्लास्टिक और कायरोप्लास्टिक दोनों प्रकार की मालिश में प्रभाव को बढ़ाने के लिए गर्दन और डेकोलेट क्षेत्र के साथ काम करना शामिल है। ऐसी मालिश लगभग 30-40 मिनट तक चलती है, जिसके दौरान मास्टर प्रत्येक मांसपेशी समूह को बारी-बारी से काम करता है। क्लाइंट की त्वचा की स्थिति के आधार पर लोड को व्यक्तिगत रूप से वितरित किया जाता है। एक नियम के रूप में, यदि संकेत हैं, तो विशेषज्ञ साल में एक बार 8-10 ऐसी मालिश का कोर्स करने की सलाह देते हैं। आप इसे 25-30 वर्ष की आयु से कर सकते हैं, लेकिन प्रक्रियाओं का प्रभाव वयस्कता में भी पाठ्यक्रम की नियमित पुनरावृत्ति के साथ होगा।

कौन सा फेशियल मसाज चुनें

कौन सी चेहरे की मालिश सबसे प्रभावी है यह त्वचा के प्रकार पर निर्भर करता है। कॉस्मेटिक चेहरे की मांसपेशियों की रोकथाम और विश्राम के लिए उपयुक्त है। चेहरे की सफाई की प्रक्रिया के बाद पिंच करना जरूरी है। मूर्तिकला और इसके प्रकार एंटी-एजिंग प्रक्रियाओं के रूप में उपयुक्त हैं। लसीका जल निकासी - सुस्त और असमान त्वचा के रंग के साथ।

चेहरे की त्वचा के लिए किसी भी प्रकार की मालिश के लाभों के बावजूद, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ऐसे मतभेद हैं जिनमें प्रक्रिया नहीं की जा सकती। ये मतभेद हैं:

• संक्रामक या एलर्जी चकत्ते;
• चेहरे की त्वचा पर घाव और घर्षण;
• रासायनिक छिलके के बाद;
• बड़ी संख्या में तिल;
• नाजुक बर्तन।

मतभेदों की अनुपस्थिति में और एक उपयुक्त प्रकार की मालिश का उपयोग, ऐसी प्रक्रियाएं न केवल रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार करती हैं, चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करती हैं, चेहरे की मांसपेशियों को टोन करती हैं और तनाव से राहत देती हैं, बल्कि एक महान मूड और ऊर्जा भी देती हैं। पूरे दिन।