स्वास्थ्य: सौंदर्य और स्वास्थ्य: चेहरे की त्वचा की देखभाल: 10. पुरुषों के लिए चेहरे का कायाकल्प करने वाले व्यायाम

पुरुषों के चेहरे के लिए कायाकल्प जिम्नास्टिक

अभ्यासों का प्रस्तावित सेट अत्यंत प्रभावी है। व्यायाम पूरी तरह से हानिरहित हैं और कहीं भी किए जा सकते हैं। उदाहरण के लिए, कंप्यूटर पर काम करते समय आप मुंह की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम कर सकते हैं और फोन पर बात करते समय नाक के लिए व्यायाम कर सकते हैं। जब आपको लगे कि आपका ध्यान कमजोर हो रहा है तो आंखों का व्यायाम करें। यह आपको तरोताजा कर देगा और आपको काम पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

हर उस चीज़ की तरह जो आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है, व्यायाम भी आपके दैनिक जीवन का हिस्सा होना चाहिए। सुबह उठने के तुरंत बाद कॉम्प्लेक्स के प्रत्येक व्यायाम को एक बार करके दिन की शुरुआत करना अच्छा होता है। इस सब में आपको दस मिनट से ज्यादा समय नहीं लगेगा। आप बिस्तर पर लेटे हुए भी व्यायाम कर सकते हैं। वे तुम्हें पूरी तरह जागने में मदद करेंगे। व्यायाम आपको जीवंतता देगा और आपकी उपस्थिति में सुधार करेगा: आंखों के नीचे बैग कम हो जाएंगे, चेहरा एक नया रूप लेगा। आप इसे शेविंग करते समय पहले ही नोटिस कर लेंगे। शाम के समय प्रत्येक व्यायाम को एक बार और करने की सलाह दी जाती है। यदि आपके पास बिल्कुल समय नहीं है, तो पुस्तक व्यायाम का एक सेट प्रदान करती है जिसे आप गाड़ी चलाते समय कर सकते हैं। हालाँकि, बहुत सावधान और सावधान रहें।

ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको सभी अभ्यासों को सीखने के दौरान तीन से चार सप्ताह तक प्रतिदिन दो बार करना होगा। कई महीनों तक नियमित रूप से व्यायाम करने से आप दस साल या उससे अधिक युवा दिखेंगे। आपके चेहरे पर जो परिवर्तन होंगे वे दूसरों को ध्यान देने योग्य होंगे। व्यायाम को अपना गुप्त बुढ़ापा रोधी हथियार बनाएं।

जब आपने वांछित परिणाम प्राप्त कर लिया है, तो दिन में एक बार, सप्ताह में तीन से चार दिन, या आवश्यकतानुसार, आकार बनाए रखने के लिए जिमनास्टिक करना जारी रखें, जब आपको लगे कि चेहरे के एक विशेष क्षेत्र की आवश्यकता है सही किया गया.

व्यायाम करते समय याद रखने योग्य पाँच युक्तियाँ।

प्रारंभिक स्थिति

हर बार व्यायाम शुरू करने से पहले आपको "शुरुआती स्थिति लें" शब्द मिलेंगे। इस स्थिति में व्यायाम करने से आपको बेहतर परिणाम प्राप्त होंगे।

व्यायाम शुरू करने से पहले पेट को अंदर खींचें, नितंबों को कस लें और पूरे व्यायाम के दौरान इसी स्थिति में बने रहें। इससे आपको व्यायाम की जा रही मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।

व्यायाम वाली मांसपेशी के क्षेत्र में जलन

जब तक आपको तनाव और दर्द महसूस न हो, तब तक व्यायाम की जा रही मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए प्रत्येक व्यायाम करें। इस अवस्था में मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड बनता है और जलन इस बात का सबूत है कि आप मांसपेशियों पर अधिकतम भार के साथ व्यायाम कर रहे हैं।

धड़कन

कुछ व्यायाम करते समय, अपनी उंगलियों को काउंटरवेट के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। वे मांसपेशियों पर अधिक भार के लिए आवश्यक प्रतिरोध पैदा करते हैं। शब्द "पल्सेशन" का तात्पर्य जलन की अनुभूति को बढ़ाने के लिए व्यायाम की गई मांसपेशियों के साथ उंगलियों के तेजी से ऊपर और नीचे जाने से है।

केंद्र

व्यायाम करते समय, लगातार व्यायाम की गई मांसपेशियों और उसके साथ ऊर्जा की गति की कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि व्यायाम के दौरान ये मांसपेशियाँ कैसे हिलने और ऊपर उठने लगती हैं।

बंद होठों से सांस छोड़ें

बंद होठों से सांस छोड़ने से तनाव दूर करने में मदद मिलती है। अपने होठों को एक साथ दबाएं और जोर से सांस छोड़ें, यह सुनिश्चित करें कि सांस छोड़ते समय आपके होंठ कांप रहे हों। आप अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देने और काम करने वाली मांसपेशियों में जलन से छुटकारा पाने के लिए प्रत्येक व्यायाम के बाद ऐसा करेंगे।

1. आंखों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

अपेक्षित परिणाम

व्यायाम ऑर्बिक्युलिस ओकुली को मजबूत करता है, जो पूरी आंख को घेरने वाली सबसे महत्वपूर्ण मांसपेशियों में से एक है। वह अपनी आँखें खोलती और बंद करती है। यह व्यायाम पूरे आंख क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है और ऊपरी और निचली पलकों को मजबूत करता है, आंखों के नीचे बैग और खोखलेपन को कम करता है। आंखें लटकती हुई सिलवटों से मुक्त होकर बड़ी दिखती हैं। लुक अधिक जीवंत और युवा हो जाता है।

तरीका

व्यायाम बैठकर या लेटकर किया जाता है।

1. अपनी तर्जनी उंगलियों को भौंहों के बीच रखें (चित्र 1 देखें), फिर अपने अंगूठों से आंखों को बाहरी कोने के चारों ओर हल्के से गोल करें। कौए का पैर(यदि आपके पास वे हैं)। अपनी आँखें ऊपर उठाएँ, "मुकुट देखने" का प्रयास करें। अपनी निचली पलक को मजबूती से ऊपर उठाएं।

2. निचली पलक को तनाव में रखते हुए, अपनी आँखें कसकर बंद कर लें, अपनी आँखें कसकर बंद कर लें (अपने नितंबों पर दबाव डालना न भूलें), इस स्थिति को बनाए रखते हुए चालीस तक गिनें (चित्र 2 देखें)। झुर्रियों से बचने के लिए अपनी तर्जनी से भौंहों के बीच हल्के से दबाएं। हालाँकि, दबाव बहुत हल्का होना चाहिए ताकि त्वचा में झुर्रियाँ पैदा न हों।

सलाह

व्यायाम दिन में दो बार करें। यदि आपकी आंखें गहरी धंसी हुई हैं या आंखों के नीचे बड़े बैग हैं, तो व्यायाम को दिन में तीन बार दोहराएं।

2. निचली पलक को मजबूत बनाना

अपेक्षित परिणाम

यह व्यायाम ऑर्बिक्युलिस ओकुली पर भी कार्य करता है, निचली पलक को मजबूत करता है, आंखों के नीचे के अवसादों को कम करता है और निचली पलकों की सूजन को कम करता है।

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तरीका

व्यायाम बैठकर या लेटकर किया जाता है। कुछ लोग प्रवण स्थिति को पसंद करते हैं। इसलिए, उनकी राय में, वे सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करते हैं।

1. अपनी उंगलियों को अपने माथे पर उच्चतम बिंदु के समानांतर रखें (चित्र 5 देखें)। अब अपनी उंगलियों को माथे पर दबाते हुए भौंहों की दिशा में ले जाएं। इस स्थिति में बने रहें, अपने सिर के शीर्ष की ओर देखें। अपनी उंगलियों को नीचे दबाते हुए अपनी भौंहों को ऊंचा उठाने का प्रयास करें। आराम करना। इन गतिविधियों को पांच बार दोहराएं।

2. अब, अपनी भौंहों को ऊपर उठाते हुए, अपनी उंगलियों से नीचे दबाते हुए, अपनी भौंहों से एक छोटी सी ऊपर की ओर गति करें जब तक कि आप भौंहों पर खिंचाव महसूस न करें (चित्र 6 देखें)। जब आप दबाव या जलन महसूस करें तो तीस तक गिनें। आराम करो और गोलाकार गति मेंअपनी नाक के पुल के पास अपनी भौंहों की मालिश करें।

सलाह

व्यायाम दिन में दो बार करें। जिन लोगों की भौहें "भारी" या बहुत झुकी हुई हैं, उन्हें इसे दिन में तीन बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

4. रंगत निखारें

अपेक्षित परिणाम

क्वाड्रेटस लेबी सुपीरियरिस पर काम करते हुए, यह व्यायाम चेहरे की तनावपूर्ण अभिव्यक्ति से छुटकारा पाने में मदद करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे त्वचा को एक ताजा, युवा रूप मिलता है।

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तरीका

आप इस व्यायाम को बैठे, लेटे या अंतरिक्ष में घूमते हुए, अपने डेस्क पर, फोन पर बात करते हुए या टहलते हुए कर सकते हैं।

1. अपनी तर्जनी से नाक की नोक को जोर से उठाएं (चित्र 10 देखें)।

2. ऊपरी होंठ को नीचे करके दांतों से दबाते हुए नाक को नीचे करें (चित्र 11 देखें)। आपको अपनी नाक की नोक को अपनी उंगली पर दबा हुआ महसूस करना चाहिए। एक सेकंड के लिए इस स्थिति में रहें और अपने ऊपरी होंठ को ऊपर उठाकर अपनी नाक की नोक को छोड़ दें। इस अभ्यास के दौरान सांस एक समान होनी चाहिए।

सलाह

इस व्यायाम को दिन में एक बार करें। यदि आप पाते हैं कि आपकी नाक आपकी अपेक्षा से थोड़ी अधिक लंबी या चौड़ी है, तो इसे दिन में दो बार करें।

6. होठों के आकार में सुधार

अपेक्षित परिणाम

ऑर्बिक्युलिस ओरिस - मुंह के आसपास की मांसपेशी - पर कार्य करते हुए यह व्यायाम मुंह के पूरे क्षेत्र को मजबूत करता है और झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है, यदि वे पहले से ही दिखाई दे चुकी हैं।

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तरीका

इस व्यायाम को बैठकर करना सबसे अच्छा है।

1. बीच में एक बिंदु की कल्पना करें होंठ के ऊपर का हिस्साऔर निचले होंठ के मध्य में इसका संगत बिंदु। काल्पनिक बिंदुओं को अलग-अलग खींचकर अपना मुंह खोलें (चित्र 14 देखें)। अपने होठों को जोर से गोल करें, उन्हें अंडाकार आकार दें। ऊपरी होंठ को ऊपरी दांतों से कसकर दबाया जाना चाहिए।

2. मुंह के कोनों से नासिका छिद्रों (दोनों तरफ) तक ऊर्जा की गति की कल्पना करें। दोनों हाथों की तर्जनी के साथ, ऊर्जा की इस काल्पनिक उर्ध्व गति में साथ दें (चित्र 15 देखें)। फिर यह काल्पनिक ऊर्जा प्रवाह नासिका से मुंह के कोनों तक चला जाता है। अपनी तर्जनी उंगलियों को तब तक ऊपर-नीचे घुमाते रहें जब तक आपको अपने मुंह के आसपास जलन महसूस न हो। अब उंगलियां चेहरे से 1-2 सेमी की दूरी पर हैं और नासोलैबियल सिलवटों के साथ तेजी से ऊपर और नीचे चलती हैं। इस क्रिया को जारी रखते हुए तीस तक गिनें। इसके बाद आराम करें और बंद होठों से सांस छोड़ें, इससे तनावग्रस्त मांसपेशियों को जल्दी आराम मिलेगा।

सलाह

कल्पना की शक्ति का उपयोग करके, आप मुंह क्षेत्र में जलन बढ़ाएंगे, जो मांसपेशियों को तेजी से मजबूत करने और विकसित करने में योगदान देगा। अधिकतम परिणामों के लिए इस व्यायाम को दिन में दो बार करें।

8. ठोड़ी की मांसपेशियों को मजबूत बनाना

अपेक्षित परिणाम

इस व्यायाम का पर्टेगोइडियस अंतरिम मांसपेशी पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसे विकसित करने से, आपको लटकते गालों से छुटकारा मिल जाएगा, ठोड़ी की रेखा के साथ की त्वचा खिंच जाएगी, नरम हो जाएगी, या "टैंक" पूरी तरह से गायब हो जाएंगे।

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तरीका

आप इस व्यायाम को बैठकर या लेटकर कर सकते हैं, लेकिन लेटने से आपके लिए यह कल्पना करना आसान हो जाएगा कि आपका चेहरा किनारों पर कैसे फैलता है।

1. अपना मुंह खोलें, होठों के कोनों को दाढ़ों तक खींचें और उन्हें वहां मजबूती से लगाएं (चित्र 18 देखें)। अपने ऊपरी होंठ को अपने ऊपरी दांतों पर मजबूती से दबाएं। अब कल्पना करें कि आपके होठों के कोनों से कितने बड़े मोटे गाल अलग हो जाते हैं, आपके चेहरे के सभी गड्ढे कैसे भर जाते हैं। अपनी उंगलियों को अपने मुंह के कोनों पर रखें, उनसे अपने चेहरे पर छोटी गोलाकार गति बनाएं। इससे आपको चेहरे को किनारों पर मानसिक रूप से "विस्तारित" करने में मदद मिलेगी। ये छोटी गोलाकार गतियाँ करते रहें।

2. जब आप मांसपेशियों का विस्तार महसूस करें, तो धीरे-धीरे अपने हाथों को अपने चेहरे से दूर ले जाएं, गोलाकार गति में जारी रखें (चित्र 19 देखें)। यदि आप अपने चेहरे के किनारों पर जलन महसूस करते हैं, तो इस क्षेत्र में ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाने के लिए अपनी बाहों को तेजी से इधर-उधर घुमाएँ। तीस तक गिनें. आराम करें और बंद होठों से सांस छोड़ें।

सलाह

यदि आप पाते हैं कि आपका चेहरा काफी चौड़ा है, तो इस अभ्यास को छोड़ दें। अन्यथा, इसे दिन में दो बार करें।

10. नया रूप

अपेक्षित परिणाम

यह व्यायाम ब्यूसिनेटर मांसपेशी पर काम करता है और समय के साथ चेहरे को कसता, कसता और टोन करता है। यहां तक ​​कि अगर आपका चेहरा संकीर्ण है, तो भी आपको गालों को ढीला होने से बचाने के लिए इसे दिन में कम से कम एक बार करना चाहिए।

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तरीका

1. अपनी ठुड्डी ऊपर करके सीधे बैठें (चित्र 22 देखें)। अपने होठों को बंद करें और अपने होठों को अलग किए बिना (अपने दांत दिखाए बिना) मोटे तौर पर मुस्कुराएं। दोनों हाथों को गर्दन के आधार पर, कॉलरबोन के ऊपर रखें, त्वचा को थोड़ा नीचे की ओर झुकाएँ। ताज को "देखने" का प्रयास करते हुए अपनी आँखें ऊपर उठाएँ।

2. अपना सिर पीछे झुकाएं, तीन तक गिनें, फिर आराम करें (चित्र 23 देखें)। आपको ठुड्डी और गर्दन की मांसपेशियों में तेज़ तनाव महसूस होना चाहिए। इस क्रिया को 35 बार दोहराएँ। अब व्यायाम करें, अपने दाहिने कंधे के ऊपर देखते हुए (अपना सिर न घुमाएँ।) 35 बार, वही बात - अपने बाएँ कंधे के ऊपर।

सलाह

व्यायाम दिन में दो बार करें। अत्यधिक विकसित दोहरी ठुड्डी के साथ, इसे दिन में तीन बार या अधिक बार करना बेहतर होता है।

चेहरे की मालिश - चेहरे की मालिश के प्रकार

चेहरे की मालिश कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल का एक अनिवार्य हिस्सा है। यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और चयापचय को सामान्य करता है, चयापचय उत्पादों की रिहाई की सुविधा देता है, यानी, मालिश त्वचा को सांस लेने में मदद करती है, और इस तरह रक्त ठहराव का प्रतिकार करती है, ऊतकों और मांसपेशियों को मजबूत करती है, त्वचा को लंबे समय तक चिकनी, युवा और लोचदार रखती है।

आप मालिश स्वयं कर सकते हैं, लेकिन किसी पेशेवर की सेवाओं का उपयोग करना अधिक कुशल और विश्वसनीय है। वह दोनों को बेहतर और अधिक सक्षम बनाएगा, क्योंकि चेहरे की मालिश में कई कारक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं: सही गतिविधियां, आपकी त्वचा का प्रकार और स्थिति, मालिश में उपयोग किया जाने वाला एजेंट और सत्र की अवधि।

मालिश के प्रकार और त्वचा के प्रकार के आधार पर, मास्टर सही का चयन करेगा कॉस्मेटिक उत्पाद. यदि त्वचा तैलीय है, तो एंटीसेप्टिक सुखाने वाले प्रभाव वाला पाउडर या मसाज इमल्शन, जेल (पानी के साथ) का उपयोग किया जाता है। शुष्क त्वचा के लिए एंटीसेप्टिक प्रभाव वाले हर्बल तेल, इमल्शन, फिसलन वाली क्रीम का उपयोग करें। सामान्य त्वचा किसी भी तैयारी के लिए उपयुक्त होती है।

चेहरे की मालिश एक कायाकल्प प्रक्रिया है और उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम के साथ-साथ चेहरे की मांसपेशियों के तनाव को भी दूर करती है। चेहरे की मालिश की प्रभावशीलता प्लास्टिक सर्जरी के प्रभाव के बराबर है।

चेहरे के युवा आकार को बनाए रखने और उम्र से संबंधित परिवर्तनों को रोकने के लिए 25 वर्ष की आयु से प्रति माह 2-4 सत्रों की आवृत्ति के साथ।

मालिश के प्रकार और त्वचा के प्रकार के आधार पर, मास्टर मालिश के लिए सही कॉस्मेटिक उत्पाद का चयन करेगा। यदि त्वचा तैलीय है, तो एंटीसेप्टिक सुखाने वाले प्रभाव वाला पाउडर या मसाज इमल्शन (पानी के साथ जेल) का उपयोग किया जाता है। शुष्क त्वचा के लिए एंटीसेप्टिक प्रभाव वाले हर्बल तेल, इमल्शन, फिसलन वाली क्रीम का उपयोग करें। सामान्य त्वचा किसी भी तैयारी के लिए उपयुक्त होती है।

आप अपनी त्वचा के लिए और क्या कर सकते हैं: आप किसी का भी प्रभाव बढ़ा सकते हैं कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंऔर अपनी जीवनशैली पर ध्यान देकर त्वचा की उम्र बढ़ने की गति को भी धीमा करें। यहां कुछ सरल नियम दिए गए हैं:

अपने आप को धूप से बचाएं (टैनिंग समय से पहले बुढ़ापा लाती है);

प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर सादा गैर-कार्बोनेटेड पानी पियें (इन 1.5 लीटर में जूस, चाय, सोडा शामिल नहीं हैं!) - शरीर को निर्जलित नहीं होना चाहिए, और क्रीम प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग के पूर्ण प्रतिस्थापन के रूप में काम नहीं करती हैं ;

बुरी आदतें छोड़ें. चेहरे की त्वचा की टूट-फूट में धूम्रपान और शराब का महत्वपूर्ण योगदान है;

पर्याप्त नींद लें (नींद की कमी त्वचा को थका देती है, आंखों के नीचे "चोट" और सूजन की उपस्थिति में योगदान करती है);

अपना आहार देखें - यह स्वस्थ और तर्कसंगत होना चाहिए।

अस्तित्व चेहरे की मालिश के तीन मुख्य प्रकार:

कॉस्मेटिक (क्लासिक)), विभिन्न प्रकार के पथपाकर और रगड़ के साथ।

यह स्लाइडिंग मूवमेंट के साथ किया जाता है। चेहरे पर पहले एक विशेष मालिश क्रीम या तेल लगाया जाता है। ऐसे उपकरण गुरु के आदर्श सहायक होते हैं। वे धीरे-धीरे अवशोषित होते हैं, त्वचा की सतह पर लंबे समय तक बने रहते हैं और आपको इसे अच्छी तरह से प्रशिक्षित करने की अनुमति देते हैं, लेकिन इसे खींचने की अनुमति नहीं देते हैं। इसके अलावा, क्रीम और तेल उपयोगी पदार्थों से संतृप्त होते हैं जो "उंगलियों के नृत्य" के उपचार के दौरान चेहरे की त्वचा को आपूर्ति की जाती है।

क्लासिक चेहरे की मालिशइस्तेमाल की गई विधियों के आधार पर, यह कायाकल्प करने वाला कार्य कर सकता है, और तंत्रिका अंत को भी शांत करता है और इस प्रकार तनाव से राहत देता है। इसके अलावा, सुबह के समय की जाने वाली ऐसी मालिश का एक सत्र शरीर को पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान कर सकता है।

तो इस प्रक्रिया का चिकित्सीय प्रभाव किस पर आधारित है? चेहरे की मालिश का एक निश्चित एक्सफोलिएटिंग प्रभाव होता है, लेकिन इसके अलावा, यह न केवल रक्त, बल्कि लसीका परिसंचरण में भी सुधार करता है। चयापचय तेज हो जाता है, और इसके लिए धन्यवाद, कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया उत्तेजित होती है - आपकी त्वचा लोचदार हो जाती है, युवा और आकर्षक दिखती है।

की पेशकश कीउन सभी के लिए जिन्होंने चेहरे पर उम्र से संबंधित परिवर्तनों को पहली बार देखा।

संकेत:ऐसी मालिश बहुत उपयोगी होगी यदि:

• समय से पहले त्वचा में झुर्रियां आना
• चेहरे की मांसपेशियों की टोन खो गई
• त्वचा निर्जलित है
• चेहरे पर झुर्रियां आ जाती हैं
• शुष्क, संवेदनशील, तनावग्रस्त त्वचा, रोसैसिया से संभव है
• और बस बेहतर दिखना चाहते हैं

आयु सीमा: 25-30 साल की उम्र से शुरू. हालाँकि, यदि पहली झुर्रियाँ दिखाई देती हैं, तो त्वचा सुस्त हो जाती है और पहले जैसी लोचदार नहीं रह जाती है, कॉस्मेटिक मालिश पहले की जा सकती है। लेकिन 45-50+ के वर्षों में, गालों के लिए व्यायाम को अधिक गहन प्रक्रियाओं (छीलने, मेसोथेरेपी और अन्य कॉस्मेटोलॉजी जानकारी) के पाठ्यक्रमों के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

मतभेद:

त्वचा की स्थिति के आधार पर, कोर्स 10-15 से 30 प्रक्रियाओं तक हो सकता है। यदि वर्षों के निशान मुश्किल से ध्यान देने योग्य हैं, तो मालिश इतनी बार नहीं की जा सकती - जैसा कि विशेषज्ञ सलाह देते हैं। हालाँकि, यदि आवश्यक हो (जैसा कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा बताया गया है), इसे छह महीने के बाद दोहराया जाना चाहिए।

प्लास्टिक, जिसमें लयबद्ध, मजबूत, दबाने वाली गतिविधियों का उपयोग किया जाता है जो मालिश की मुख्य रेखाओं के साथ चलती हैं। यह आमतौर पर टैल्कम पाउडर पर, बिना क्रीम या तेल के किया जाता है। इस तरह की मालिश की सिफारिश की जाती है यदि: त्वचा मुरझा गई है, पतली हो गई है, लटक गई है, चेहरे की मांसपेशियां अपना रंग खो चुकी हैं, ऐसे चेहरे पर अक्सर रोसैसिया पाया जाता है, काले धब्बे, त्वचा स्वभाव से पतली होती है, चेहरा फूला हुआ, सूजा हुआ होता है, या चेहरे पर नकली सिलवटें होती हैं।

प्लास्टिक चेहरे की मालिश- यह गैर-सर्जिकल फेसलिफ्ट की एक अनूठी उन्नत विधि है, जिसमें मालिश करने वाला, एक मूर्तिकार की तरह, चेहरे के आकार को "मूर्तिकला" करता है, "समस्याग्रस्त" क्षेत्रों पर काम करता है, आकृति और रेखाएं स्वयं बनाता है। मूर्तिकला चेहरे की मालिश चेहरे के आकार और आकृति में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से बचने के लिए, चेहरे के युवा अंडाकार को बहाल करने या संरक्षित करने में मदद करती है। मूर्तिकला चेहरे की मालिश एक कायाकल्प प्रक्रिया है और उम्र से संबंधित परिवर्तनों की रोकथाम है, साथ ही चेहरे की मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए एक चिकित्सीय चेहरे की मालिश है।

प्लास्टिक मालिश का प्रभाव: एक युवा चेहरे के अंडाकार का निर्माण या संरक्षण, चेहरे की सभी आकृतियों को ऊपर उठाना, सूजन में उल्लेखनीय कमी, रंग में सुधार, कुछ प्रकार की झुर्रियों को चिकना करना और बहुत कुछ। इस प्रकार की चेहरे की मालिश की प्रभावशीलता प्लास्टिक सर्जरी के प्रभाव के बराबर है।

प्लास्टिक मसाज एक गैर-सर्जिकल फेसलिफ्ट है जिसमें उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने के लिए स्केलपेल के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है, यह चेहरे की वास्तुकला को पुनर्स्थापित करता है, इसके युवा अंडाकार को पुनर्स्थापित करता है। चेहरे की मांसपेशियों के ढांचे पर काम करके नया रूप दिया जाता है; मांसपेशियों की उत्तेजना से उनका स्वर लौट आता है, और वे फिर से अपना मूल, "युवा" रूप ले लेते हैं। और यह सब सामान्य जोखिमों के बिना, दुष्प्रभावऔर जलन, ऊतक चीरे और पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाओं की आवश्यकता नहीं है, बिल्कुल सुरक्षित और दर्द रहित है।

प्लास्टिक मसाज की प्रक्रिया में मास्टर चेहरे की मांसपेशियों को भी प्रभावित करता है विशेष ध्यानगैर-नकल वाली मांसपेशियों को दिया जाता है, जो व्यावहारिक रूप से जीवन की प्रक्रिया में शामिल नहीं होती हैं। इन मांसपेशियों की मजबूती और टोनिंग के कारण आवश्यक आंतरिक आधार बहाल हो जाता है, जिससे चेहरे का आकार फिर से युवा दिखने लगता है। चेहरे का अंडाकार साफ़ हो जाता है, नासोलैबियल सिलवटें गायब हो जाती हैं।

पुरुषों के लिए प्लास्टिक फेस मसाज।

प्लास्टिक चेहरे की मालिश केवल निष्पक्ष सेक्स के लिए बनाई गई प्रक्रिया नहीं है। चेहरे की मांसपेशियों की टोन के नुकसान से जुड़ी उम्र-संबंधी प्रक्रियाएं महिलाओं की तुलना में पुरुषों में धीमी होती हैं, लेकिन उनके परिणाम कम ध्यान देने योग्य नहीं होते हैं। इसलिए, जो पुरुष अपनी उपस्थिति की सावधानीपूर्वक निगरानी करते हैं, उनके लिए प्लास्टिक मालिश युवा चेहरे की रूपरेखा और शानदार उपस्थिति बनाए रखने में मदद करेगी।

30 वर्ष और उससे अधिक आयु के रोगियों के लिए प्लास्टिक मालिश की सिफारिश की जाती है। मालिश तकनीक में गहरा दबाव, ऊर्जावान और लयबद्ध शामिल है, जो त्वचा की रेखाओं की दिशाओं को ध्यान में रखते हुए किया जाता है। आधार तालक है। मालिश के बाद, रोगी की त्वचा को रुई के फाहे से साफ किया जाता है और एक मास्क लगाया जाता है, जिसे ठंडे सेक से बदल दिया जाता है।

की पेशकश कीजिन लोगों में ग्रेविटेशनल पीटोसिस (गाल का झुकना) विकसित हो गया था, उनकी नासोलैबियल सिलवटें गहरी हो गई थीं।

अवधि: मालिश 20 मिनट तक चलती है। पूरी प्रक्रिया 45 मिनट की है.

पाठ्यक्रम 15-30 प्रक्रियाओं का है, इसे त्वचा की ज़रूरतों के आधार पर छह महीने के बाद दोहराया जाता है। अक्सर प्लास्टिक मसाज को कॉस्मेटिक मसाज के साथ वैकल्पिक किया जाता है। हर दिन एक बार: या तो एक या दूसरा, और इसी तरह 30 दिनों तक। यह एक गहन, लेकिन काफी प्रभावी कोर्स है। पाठ्यक्रमों के बीच सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए, रखरखाव सत्र आयोजित करना आवश्यक है - 2 सप्ताह में 1 बार।

मतभेद: तीव्र चरण में मुँहासे, दाद, त्वचा की चोटें, डेमोडेक्स।

अन्य मालिशों के साथ या स्वतंत्र मालिश के रूप में इसका उपयोग करना अच्छा है।

यह शुष्क त्वचा पर या टैल्कम पाउडर पर किया जाता है।

चुटकी (जैकेट के अनुसार मालिश): पथपाकर, सानना, गहरी चुटकी बजाना, कंपन। यह टैल्कम पाउडर पर किया जाता है। यह मालिश मदद करेगी यदि आपके पास: सेबोरहिया, साथ ही निशान, घुसपैठ, मुँहासे के बाद स्थिर धब्बे, कॉमेडोन, मोटी एपिडर्मिस। त्वचा की स्वच्छ सफाई के बाद भी इसके उपयोग का संकेत दिया जाता है। चेहरे की मालिश बीस मिनट से अधिक नहीं चलती। और त्वचा जितनी पतली होगी, सत्र उतना ही छोटा होना चाहिए। जैसे ही त्वचा लाल हो जाए, मालिश तुरंत बंद कर देनी चाहिए। सामान्य त्वचापूर्ण सत्र को अच्छी तरह सहन करता है।

जैक्स मालिश- एक प्रकार की चेहरे की मालिश, जिसका आधार चुटकी है। इसीलिए इसे "पिंच मसाज" भी कहा जाता है। हालाँकि, अधिक प्रसिद्ध नाम में, इसके "आविष्कारक", 19वीं शताब्दी के फ्रांसीसी त्वचा विशेषज्ञ, एल.एम.एल. जैक्वेट का नाम अमर है। वह त्वचा को प्रभावित करने का एक नया तरीका लेकर आए, जिसमें वसामय ग्रंथियों को "निचोड़ना" शामिल है, जिससे उनका कामकाज सामान्य हो जाता है, साथ ही रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है।

इस मालिश का उपयोग तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के इलाज के लिए किया जाता है।

निष्पादन तकनीक

• पथपाकर
• सानना
• चुटकी
• कंपन

विशिष्टता

चूंकि मालिश काफी गहनता से की जाती है, और चेहरे की मांसपेशियों को प्रभावित करने का मुख्य तरीका झुनझुनी है, यह संभव है दर्द.

इस प्रकार की मालिश त्वचा की ऊपरी परतों और चमड़े के नीचे के ऊतकों दोनों को प्रभावित करती है।

इसका आधार टैल्क है।

संकेत

• समस्याग्रस्त त्वचा
• मुंहासा
• अत्यधिक सीबम स्राव
• संचार संबंधी विकार

मुख्य मतभेद

• त्वचा की अखंडता को नुकसान
• चर्म रोग
• हरपीज
• विभिन्न प्रकार के दाने

शरीर पर प्रभाव

कोर्स पूरा करने के बाद चुटकी भर मालिशरक्त परिसंचरण और सीबम स्राव सामान्य हो जाता है, रंग समान हो जाता है, त्वचा की सामान्य स्थिति में सुधार होता है।

जैक्स के अनुसार किशोरों के लिए मालिश की सिफारिश की जाती है - जब नाक पर पिंपल्स की संख्या के आधार पर प्रेमी की गिनती की जाती है। हालाँकि, बार-बार तनाव, अंतःस्रावी विकार, असंतुलित पोषण और माइनस साइन के साथ पारिस्थितिकी के कारण वयस्कता में त्वचा संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं। सूजन की प्रवृत्ति के साथ, 30-35+ की उम्र में भी ऐसी मालिश का संकेत दिया जाता है।

सत्रों की संख्या

अवधि: मालिश-10-15 मिनट।

कम से कम 10 प्रक्रियाओं के गहन कोर्स के दौरान सप्ताह में 2-3 बार, या फिजियोथेरेपी और उपचार मास्क के संयोजन में महीने में एक बार रोगनिरोधी रूप से।

यूरोपीय मालिश

संकेत:त्वचा का मुरझाना, उम्र से संबंधित परिवर्तन, शुष्क, संवेदनशील, तनावग्रस्त त्वचा, यह रोसैसिया से संभव है।

मतभेद: तीव्र चरण में मुँहासे, दाद, उच्च रक्तचाप, त्वचा की चोटें, डेमोडेक्स।

मालिश की अवधि 30 मिनट है, पूरी प्रक्रिया की अवधि 50-60 मिनट है।

लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश

सूजन, सुस्ती, सुस्त रंग ऊतकों में लसीका के ठहराव, बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण और त्वचा के पोषण के संकेत हैं।

लसीका जल निकासी मालिश को सबसे अधिक माना जाता है प्रभावी तरीकालसीका की गति का सामान्यीकरण, साथ ही इनमें से एक सर्वोत्तम प्रथाएंत्वचा को फिर से जीवंत और टोन करने के लिए उपयोग किया जाता है।

मालिश का उद्देश्य लसीका की गति को तेज करना और सक्रिय करना, जमाव को खत्म करना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना और इस प्रकार त्वचा तक पोषक तत्वों की पहुंच में सुधार करना है।

प्रक्रिया के परिणामस्वरूप, चेहरे पर प्राकृतिक उठाव होता है, ऊतकों की टोन और लोच वापस आ जाती है, आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे कम हो जाते हैं और रंग समान हो जाता है।

प्रक्रिया के दौरान, आप अतिरिक्त कॉस्मेटिक तैयारियों का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देते हैं। मालिश और सक्रिय अवयवों का संयुक्त प्रभाव बेहतर परिणाम देता है, जिससे एक-दूसरे की क्रिया की तीव्रता बढ़ जाती है।

इस प्रकार की मालिश के लिए मतभेद हैं:

• त्वचा की शुद्ध सूजन;
• संक्रामक रोग;
• घातक संरचनाएँ;
• सक्रिय चरण में दाद;
• रक्त रोग;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
• बढ़ी हुई हेयरलाइन.

यदि आप फिर भी चेहरे की मालिश करने का निर्णय लेते हैं अपने आपहमारी सलाह सुनें:

मालिश प्रक्रिया से पहले, सौंदर्य प्रसाधनों से चेहरे और गर्दन को अच्छी तरह साफ करें। बेशक, हाथ भी साफ होने चाहिए।

दोनों हाथों के अंगूठों के पैड को भौंहों के बीच नाक के पीछे रखकर मालिश शुरू करें। पर्याप्त रूप से मजबूत और समान दबाव डालते हुए, धीरे-धीरे अपने हाथों को गालों के साथ-साथ जबड़े की हड्डी तक ले जाएं। यह चेहरे की नसों से रक्त के प्रवाह को बढ़ावा देता है और त्वचा को मालिश के लिए तैयार करता है।

मसाज क्रीम, जेल या तेल लगाएं और इसे अपने चेहरे पर समान रूप से फैलाएं। आप निम्नलिखित नुस्खा का उपयोग कर सकते हैं: गेहूं या दलिया को क्रीम के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। परिणामस्वरूप पेस्ट त्वचा पर एक मजबूत सफाई प्रभाव डालता है, मृत कोशिकाओं को हटा देता है। आधा गिलास बादाम और अरंडी का तेल मिलाकर भी मसाज ऑयल तैयार किया जा सकता है।

और मुख्य बात याद रखें - त्वचा को छूना कोमल, हल्का, फिसलन वाला होना चाहिए, मजबूत घर्षण और तनाव पूरी तरह से अस्वीकार्य है!

चेहरे की मालिश मुख्य मालिश लाइनों के साथ की जाती है:

• ठोड़ी के मध्य से निचले जबड़े के साथ कान की लोब तक;
• मुँह के कोनों से लेकर टखने के नीचे तक,
• नाक के ऊपरी होंठ और पंखों से लेकर टखने के ऊपरी भाग तक;
• नाक की पार्श्व सतह से - मंदिरों तक;
• ऊपरी पलक - आंख के भीतरी कोने से बाहरी तक;
• निचली पलक - आंख के बाहरी कोने से भीतरी तक;
• नाक के पुल से लेकर नाक के पिछले हिस्से से लेकर उसके सिरे तक और नाक के पीछे से नीचे की तरफ की सतह तक;
• माथे के बीच से लेकर भौंहों के साथ कनपटी और खोपड़ी तक;
• गर्दन की सामने की सतह के साथ नीचे से ऊपर तक;
• गर्दन के किनारे ऊपर से नीचे तक।

अपने कंधों और पीठ को आराम देते हुए एक आरामदायक स्थिति लें और आगे बढ़ें:

माथे की मालिश:तर्जनी, मध्यमा और अनामिका अंगुलियों के सिरों को माथे के मध्य में भौंहों के बीच रखें और भौंहों के ऊपर की त्वचा को बारी-बारी से बाईं ओर कनपटी तक चिकना करें। दांया हाथ. प्रत्येक हाथ - पाँच बार. फिर माथे को नीचे से ऊपर की ओर भौंहों की चोटियों से लेकर खोपड़ी की सीमा तक चिकना करें।

त्वचा को ठीक करने के लिए अपने बाएं हाथ से अपनी बाईं कनपटी पर दबाएं। अपने दाहिने हाथ से धीरे-धीरे अपने माथे को बाईं कनपटी से दाईं ओर सहलाएं। फिर हाथ बदलो. प्रत्येक तरफ दस बार मालिश करें।

कक्षीय क्षेत्र की मालिश:अपनी आंखें बंद करें, अपने बाएं हाथ की मध्यमा उंगली को अपनी बाईं आंख के बाहरी कोने पर दबाएं (ताकि त्वचा हिले नहीं)। अपने दाहिने हाथ की मध्य उंगली से, आंख के बाहरी कोने से निचली पलक के साथ भीतरी कोने तक मालिश करें, और वहां से ऊपरी पलक के साथ बाहरी कोने तक (लगभग छह बार) मालिश करें। फिर हाथ बदलें और दाहिनी आंख के आसपास की त्वचा पर भी इसी तरह मालिश करें।

गालों की मालिश:अंगूठे को निचले जबड़े के कोनों के पास रखें, और तर्जनी, मध्यमा और अनामिका के पैड को नाक के बीच में रखें, और जाइगोमैटिक आर्क के माध्यम से अलिंद को सहलाएं।

नाक की मालिश:बारी-बारी से अपने बाएँ और दाएँ हाथ से, अपनी मध्यमा और अनामिका उंगलियों से नाक के पिछले हिस्से को सिरे से लेकर नाक के पुल तक चिकना करें। (पांच से आठ बार).

मुँह और ठुड्डी क्षेत्र की मालिश:अपने चेहरे को आराम दें और अपना मुंह खोलें जैसे कि आप "ओ" कहना चाहते हैं (दूसरे संस्करण में, आप अपने होठों को फैला सकते हैं और अपने गालों को फुला सकते हैं)। दोनों हाथों की मध्यमा और अनामिका उंगलियों को नासिका छिद्र के पास रखें। कान की ओर (छह बार) हल्के गोलाकार गति से त्वचा को चिकना करें। सीधे बैठें, अपने धड़ को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं और अपने सिर को थोड़ा पीछे की ओर झुकाएं। निचले होंठ को एक हाथ की ऊपरी, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों पर रखें, ठोड़ी पर रखें, अनामिका और छोटी उंगलियां - ठोड़ी के नीचे रखें। बारी-बारी से अपने बाएँ और दाएँ हाथ से (प्रत्येक पाँच बार), इयरलोब को सहलाएँ।

गर्दन की मालिश:अपने सिर को पीछे दाईं ओर झुकाएँ। अपने बाएं हाथ से, अपने अंगूठे को हटाकर, ऊपर की ओर स्ट्रोक करके अपनी गर्दन और ऊपरी छाती को चिकना करें। फिर अपने सिर को पीछे दूसरी तरफ झुकाएं और अपने दाहिने हाथ से भी यही स्ट्रोक करें।

मालिश के अंत में, आप मध्यम और का उपयोग कर सकते हैं तर्जनीदोनों हाथ माथे पर, आंखों के आसपास, गालों पर (धीरे-धीरे नीचे की ओर जाते हुए), ठुड्डी पर थपथपाते हुए हरकत करते हैं। फिर, उन्हीं बिंदुओं से लगातार गति करते हुए माथे पर लौट आएं।

यह मालिश युवा और मध्यम आयु में सबसे अधिक उपयोगी होती है, जब चेहरे और गर्दन में अभी भी कोई स्पष्ट वृद्ध परिवर्तन नहीं होते हैं, लेकिन उनके मुरझाने के पहले लक्षण पहले से ही हल्की झुर्रियाँ, सिलवटों, सुस्ती, सूखापन और छीलने के रूप में प्रकट हो चुके होते हैं। त्वचा का.

मालिश समाप्त करने के बाद, क्लींजिंग टॉनिक में भिगोए रुई के फाहे से बची हुई क्रीम को हटा दें। प्रक्रिया के बाद, एक पौष्टिक और नरम मास्क बनाने की सलाह दी जाती है।

उन मामलों पर ध्यान दें जब चेहरे की मालिश कभी नहीं की जानी चाहिए:

• यदि जिल्द की सूजन, एलर्जी आदि से त्वचा की अखंडता का उल्लंघन होता है,
• यदि वायरल बीमारियाँ हैं (उदाहरण के लिए, दाद के चकत्ते), - पूरे शरीर की किसी भी तीव्र स्थिति में;
• यदि त्वचा पर फुंसियाँ हों;
• कॉस्मेटिक मालिश के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के साथ,
• जब इंट्राक्रैनील दबाव तेजी से गिरता है;
• सक्रिय रोसैसिया के साथ - चेहरे की त्वचा पर एक छोटे लाल जाल के रूप में फैली हुई वाहिकाएँ।

अद्यतन 04 अक्टूबर 2012. बनाया था 14 अगस्त 2012

उम्र के साथ, दर्पण में देखते हुए, हर महिला समय की सर्वशक्तिमानता को पहचानने के लिए मजबूर हो जाती है, जो सुंदरता और यौवन को नहीं छोड़ती है। फिर भी उसे रोकने की चाहत कम नहीं होती. और मैं विशेष रूप से चेहरे के धुंधले अंडाकार भाग को ठीक करना चाहता हूं, जिसमें लटकती हुई झुर्रियां, दोहरी ठुड्डी जो नियमित रूप से दिखाई देती है और उम्र बढ़ने के कारण मुड़ती है।

वास्तव में, आधुनिक कॉस्मेटोलॉजी बाल्ज़ाक उम्र की सभी महिलाओं को आकृति और रेखाओं को बेहतर बनाने का एक अनूठा अवसर प्रदान करती है। इसलिए, कई सैलून मॉडलिंग चेहरे की मालिश करने की पेशकश करते हैं, जो कुछ सत्रों में आपको त्वचा को कसने और उसके पूर्व आकार को वापस पाने की अनुमति देता है।

किस्मों

यह तुरंत उल्लेख करने योग्य है कि मॉडलिंग मसाज किया जा सकता है विभिन्न तकनीकें. इसका उद्देश्य केवल एक ही होगा - चेहरे के अंडाकार को खूबसूरती से रेखांकित, उभरा हुआ, बिना उम्र की सिलवटों वाला बनाना। हालाँकि, प्रभावशीलता, कार्यान्वयन के चरण, कीमतें और स्व-निष्पादन की उपलब्धता में काफी भिन्नता होगी:

• एक सैलून में आपको हाड वैद्य एनरिक गार्सिया से प्रति सत्र 2,000 रूबल की लागत की पेशकश की जाएगी, जिसे केवल एक विशेषज्ञ ही कर सकता है;
• एक अन्य ब्यूटी पार्लर में आप केवल 500 रूबल की कीमत सूची में एक क्लासिक मॉडलिंग मसाज पा सकते हैं।

पहली प्रक्रिया की प्रभावशीलता संदेह में नहीं है. आप बहुत सारा पैसा खर्च करेंगे, लेकिन परिणाम न केवल आपको, बल्कि आपके आस-पास के लोगों को भी प्रेरित करेंगे। क्लासिक मॉडलिंग मालिश 10 वर्षों तक आश्चर्यजनक कायाकल्प का वादा नहीं करती है, लेकिन यह जॉल्स और डबल चिन के रूप में कुछ समस्याओं से निपटने में काफी सक्षम है।

संचालन सिद्धान्त

मालिश के दौरान चेहरे के अंडाकार, आकृति, रूपरेखा को मॉडलिंग करना कुशल जोड़तोड़ के कारण संभव हो जाता है जो न केवल एपिडर्मिस की गहरी परतों में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है। वे मांसपेशियों के ढाँचे को भी प्रभावित करते हैं, और त्वचा के नीचे माइक्रो सर्कुलेशन को भी प्रभावित करते हैं। आत्मविश्वासपूर्ण, कुशल गतिविधियाँ प्रदान करती हैं:

• चेहरे, गर्दन, डायकोलेट की मांसपेशियों का गहन अध्ययन;
• उनकी हाइपरटोनिटी में कमी;
• त्वचा की लोच, लोच की वापसी;
• कोशिकाओं को पुनर्जीवित करने की क्षमता;
• कोलेजन और इलास्टिन का सक्रिय उत्पादन, जो युवाओं को बनाए रखने के लिए आवश्यक तत्व हैं;
• ऑक्सीजन, विभिन्न पोषक तत्वों के साथ ऊतकों का संवर्धन;
• चयापचय प्रक्रियाओं का त्वरण;
• विषाक्त पदार्थों को हटाना;
• जल निकासी प्रभाव.

मॉडलिंग मालिश के कायाकल्प और कसने के दौरान इन सभी प्रक्रियाओं के सक्रियण के लिए धन्यवाद, चेहरा खूबसूरती से समोच्च, उभरा हुआ, उम्र की झुर्रियों के बिना हो जाता है। प्रक्रिया से पहले, यह दृढ़ता से अनुशंसा की जाती है कि आप शुरुआत में खुद को दो बहुत महत्वपूर्ण सूचियों - संकेत और मतभेद से परिचित करा लें।

लाभ: संकेतों का जटिल

चूंकि मॉडलिंग मसाज का मुख्य उद्देश्य चेहरे के अंडाकार को सही करना है, इसके कार्यान्वयन के सभी संकेत किसी न किसी तरह इस कॉस्मेटिक समस्या से संबंधित हैं। निम्नलिखित मामलों में इस प्रक्रिया का सहारा लेने की अनुशंसा की जाती है:

• मांसपेशी हाइपरटोनिटी;
• दोहरी ठुड्डी;
• "कौए का पैर";
• चेहरे का धुंधला अंडाकार;
• कमजोर मांसपेशीय ढाँचा;
• झुर्रियाँ;
• भूरा या पीला रंग;
• पीटोसिस;
• उड़ गया।

चेहरे पर इनमें से प्रत्येक कॉस्मेटिक दोष को इंजेक्शन या स्केलपेल के रूप में कठोर उपायों के बिना ठीक किया जा सकता है। सब कुछ न केवल सुरक्षित, बल्कि मॉडलिंग मालिश की एक सुखद प्रक्रिया की मदद से हल किया जाता है। हालाँकि, एपिडर्मिस की गहरी परतों के सबसे शक्तिशाली अध्ययन को ध्यान में रखते हुए, जो यह प्रदान करता है, इसके उपयोग के लिए मतभेदों को ध्यान में रखना आवश्यक है।

नुकसान: मतभेदों की उपस्थिति

मॉडलिंग चेहरे की मालिश की प्रभावशीलता कई लोगों को जीत लेती है। हालाँकि, हर किसी को इसकी अनुमति नहीं है, क्योंकि यह कई प्रणालियों और अंगों के काम को प्रभावित करता है। कुछ बीमारियों में, यह प्रक्रिया उनके कामकाज में खराबी पैदा कर सकती है।

मैन्युअल मॉडलिंग के लिए अंतर्विरोध हैं:

• संक्रमण;
• एलर्जी संबंधी चकत्ते;
• नेवी, पेपिलोमा के रूप में नियोप्लाज्म;
• त्वचा को नुकसान: घाव, खरोंच, निशान, निशान;
• , मकड़ी नस;
• हाल ही में गहरी रासायनिक छीलने, माइक्रोडर्माब्रेशन आयोजित किया गया।

यदि कोई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो आपको पहले उन्हें हल करने की आवश्यकता है, और फिर मॉडलिंग चेहरे की मालिश की मदद का सहारा लेना चाहिए। यह विभिन्न जटिलताओं से रक्षा करेगा और बिना किसी दुष्प्रभाव के उच्च परिणाम की गारंटी देगा।

प्रक्रिया की विशेषताएं

किसी भी तकनीक में की जाने वाली, चेहरे की आकृति को ठीक करने के लिए मॉडलिंग मसाज में कई विशेषताएं होती हैं जो इसे अन्य समान प्रक्रियाओं से अलग करती हैं।

1. मुख्य अंतर यह है कि यह प्रक्रिया यथासंभव आरामदायक और सुखद है।
2. मॉडलिंग मालिश का मुख्य आंदोलन हल्का पथपाकर है, जो पूरी प्रक्रिया को असाधारण प्लास्टिसिटी प्रदान करता है। वे रोगी को व्यावहारिक रूप से भारहीन, नरम, सतही लग सकते हैं, हालांकि वास्तव में वे ऊतकों पर प्रभाव की गहराई में भिन्न होते हैं।
3. आमतौर पर, मॉडलिंग प्रत्येक व्यक्तिगत ग्राहक के लिए एक विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से विकसित की जाती है। इसलिए, अपने दम पर, घर पर, आप केवल इस तकनीक के ढांचे के भीतर क्लासिक, सरलतम मालिश तकनीकों को ही अपना सकते हैं। और अब एनरिक गार्सिया द्वारा विकसित प्रक्रिया में हर बार अलग-अलग का अध्ययन शामिल होता है चेहरे की मांसपेशियाँ, और जोड़-तोड़ लगभग कभी भी 1 सत्र के दौरान दो बार दोहराया नहीं जाता है।
4. पूरे पाठ्यक्रम में 9-13 प्रक्रियाएं शामिल हैं, जिनकी संख्या इस बात पर निर्भर करती है कि उम्र से संबंधित परिवर्तनों ने चेहरे की आकृति को कितना प्रभावित किया है, कितनी सिलवटों को कसने की जरूरत है, क्या दोहरी ठुड्डी और गाल हैं, आदि।
5. हर 2 दिन में मॉडलिंग मसाज करने की सलाह दी जाती है।
6. कोर्स पूरी तरह से पूरा होने के बाद महीने में 2 बार सहायक प्रक्रियाएं करना जरूरी होगा।
7. मॉडलिंग चेहरे की मालिश का एक सत्र लगभग आधे घंटे तक चलता है।

कुछ स्रोतों से संकेत मिलता है कि चेहरे की आकृति को सही करने के लिए मॉडलिंग मालिश के दौरान हेरफेर इतनी गहरी परतों को प्रभावित करते हैं कि वे अप्रिय, दर्दनाक संवेदनाएं पैदा कर सकते हैं। इसे केवल दो कारणों से समझाया जा सकता है। या वो शास्त्रीय तकनीक, जो घर पर गलत तरीके से किया गया था। या किसी बहुत अनुभवी गुरु ने मामला नहीं उठाया।

निष्पादन तकनीक

एनरिक गार्सिया द्वारा विकसित चेहरे की मॉडलिंग तकनीक में महारत हासिल करना बहुत मुश्किल है। यह एक संपूर्ण कला है जिसके लिए लंबे और धैर्यपूर्वक अध्ययन की आवश्यकता है। इस संबंध में एक राय है कि घर पर मॉडलिंग चेहरे की मालिश बिल्कुल भी नहीं की जा सकती है। हालाँकि, याद रखें कि इसकी अपनी क्लासिक विविधता है, जिसका संचालन करना न तो कठिन है और न ही आश्चर्यजनक परिणाम। यदि आप प्रशिक्षण वीडियो देखते हैं और सभी जोड़तोड़ के अनुक्रम का पालन करने का प्रयास करते हैं, निश्चित परिणामहासिल किया जा सकता है।

तैयारी

1. कुछ हल्का, आरामदायक संगीत चालू करें।
2. सुनिश्चित करें कि कोई भी आपकी मालिश में हस्तक्षेप न करे।
3. अपने बालों को साफ करें ताकि वे आपके रास्ते में न आएं।
4. अपना मेकअप उतारो.
5. अपने चेहरे को अच्छी तरह साफ करें.
6. कोई भी कॉस्मेटिक (मालिश) तेल लगाते समय। तैलीय के लिए - उपयुक्त क्रीम।
7. मॉडलिंग मालिश की विशेषता गोलाकार, चिकनी गति, बारी-बारी से मजबूत और कमजोर दबाव है।
8. इन्हें या तो अपनी उंगलियों के पैड से, या अपने हाथ की पूरी हथेली से करें।
9. सभी जोड़तोड़ एक दिशा में किए जाते हैं - केंद्र से किनारे तक।

मालिश प्रक्रिया

1. ठुड्डी के नीचे से कान तक अपनी उंगलियों से 10 बार स्वाइप करें।
2. ठोड़ी के केंद्रीय डिंपल के किनारों पर त्वचा को चिकना करें और चुटकी बजाएँ।
3. किन्हीं 2 उंगलियों को होठों (कोनों) से जोड़ें, हल्का सा दबाते हुए उन्हें कानों तक ले जाएं। लौटते समय चुटकी बजाओ।
4. नाक से कनपटी तक त्वचा में गहराई से मालिश करें। वापस लौटते समय, उस क्षेत्र को धीरे से रगड़ें। लगभग 8 बार करें.
5. नाक के पुल से लेकर उस रेखा तक जहां बाल उगना शुरू होते हैं, त्वचा को चुटकी से दबाएं, वापस लौटते हुए इसे चिकना करें। 8 बार प्रदर्शन करें.
6. माथे के मध्य बिंदु से टेम्पोरल लोब तक की त्वचा को गूंधें, फिर - चुटकी बजाएँ, पथपाकर समाप्त करें।

मॉडलिंग चेहरे की मालिश की क्लासिक तकनीक हर किसी के लिए घर पर भी उपलब्ध है। आप एक प्रशिक्षण वीडियो पा सकते हैं और इन सरल जोड़तोड़ों में महारत हासिल कर सकते हैं जो आपको अपने पूर्व आकार में लौटा देंगे।

सिमुलेशन दक्षता

होम (क्लासिक) मॉडलिंग मसाज का चेहरे के ऊतकों और मांसपेशियों के ढांचे पर हल्का प्रभाव पड़ता है, इसलिए यहां परिणाम बहुत अधिक मामूली होंगे और ध्यान देने योग्य नहीं होंगे। लेकिन एनरिक गार्सिया की प्रक्रिया मैनुअल कॉस्मेटोलॉजी का वास्तविक शिखर है। इंजेक्शन और सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना, इसकी अद्भुत प्रभावशीलता है:

• अब आपको आंखों के नीचे सूजन की समस्या नहीं होगी;
• दोहरी ठुड्डी ठीक हो जाएगी;
• "कौवा के पैर" कम होंगे;
• चेहरे का अंडाकार स्पष्ट, उभरा हुआ, रेखांकित, खूबसूरती से रेखांकित हो जाएगा;
• मांसपेशियों का ढांचा मजबूत होगा;
• झुर्रियाँ कम स्पष्ट हो जाएँगी;
• पंख ऊपर खींच लेंगे;
• रंग प्राकृतिक, स्वस्थ, सुंदर हो जाएगा।

यदि आपको हार्डवेयर, इंजेक्शन और यहां तक ​​कि सर्जिकल कॉस्मेटोलॉजी पसंद नहीं है, और आप उम्र से संबंधित परिवर्तनों को सहन नहीं करना चाहते हैं जो हर दिन आपके चेहरे पर अधिक स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं, तो मॉडलिंग मसाज सेवा का उपयोग करना सुनिश्चित करें . सैलून में पहला कोर्स ऑर्डर करना और मास्टर के कुशल हाथों पर भरोसा करना बेहतर है। यदि यह प्रक्रिया आपके लिए बहुत महंगी है, तो आप इसे घर पर आज़मा सकते हैं।

कॉस्मेटिक त्वचा देखभाल का एक आवश्यक हिस्सा मालिश है। यह रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, त्वचा को लंबे समय तक चिकना रखने और आपकी उम्र से अधिक युवा दिखने में मदद करता है। उचित गतिविधियां, समय, प्रक्रिया की अवधि, त्वचा की स्थिति और प्रकार का निर्धारण, साथ ही सत्रों में उपयोग किए जाने वाले उत्पादों का सक्षम विकल्प एक प्रभावी मालिश के सबसे महत्वपूर्ण घटक हैं। अंतर्विरोध प्युलुलेंट सूजन और घातक ट्यूमर, संक्रामक रोग और रक्त रोग, दाद और पुरानी बीमारियों का तेज होना हैं।

चेहरे की मालिश ताजगी प्रदान करती है, चेहरे की मांसपेशियों के तनाव से राहत दिलाती है। प्रक्रिया की प्रभावशीलता सर्जिकल सर्कुलर फेसलिफ्ट के समान है। चालीस के बाद, दस से बारह सत्रों के पाठ्यक्रम में महीने में दो से चार बार मालिश की जानी चाहिए। कुछ की मालिश अस्वीकृति के प्रभाव को बढ़ाएँ।

क्लासिक कायाकल्प मालिश विभिन्न प्रकार की रगड़, फिसलने वाली हरकतें और पथपाकर है। सत्र को किसी विशेषज्ञ को सौंपना बेहतर है। चेहरे पर मसाज ऑयल लगाया जाता है विशेष क्रीम. वे त्वचा को खिंचाव नहीं होने देते और लंबे समय तक सतह पर बने रहने देते हैं। मालिश के दौरान उपयोगी पदार्थों के साथ उत्पादों की संतृप्ति त्वचा में गहराई से उनकी बेहतर पैठ सुनिश्चित करती है।

क्लासिक मसाज का एक्सफोलिएटिंग प्रभाव होता है। कोशिका पुनर्जनन उत्तेजित होता है, त्वचा लोचदार हो जाती है, युवा और सुडौल दिखती है। आप लुप्त होती निर्जलित त्वचा, उसके रंग की हानि, झुर्रियों की उपस्थिति, और बस जब अपने वर्षों से कम उम्र की दिखने की इच्छा हो तो प्रक्रियाएं कर सकते हैं।

पैंतालीस कंबाइन से शुरू क्लासिक मालिशअन्य के साथ प्रभावी, जैसे छीलने और मेसोथेरेपी। एक मालिश सत्र में आधे घंटे का समय लगता है और पूरी प्रक्रिया लगभग एक घंटे तक चलती है। किसी विशेषज्ञ की सिफारिशों के अनुसार, स्वतंत्र प्रक्रियाओं को हर छह महीने में दोहराया जा सकता है।

वे इसे मालिश उत्पादों के बिना, केवल टैल्कम पाउडर का उपयोग करके करते हैं। स्पष्ट नकली झुर्रियाँ, मुरझाई और ढीली त्वचा, सूजन, चेहरे की मांसपेशियों की टोन में कमी, रोसैसिया, रंजकता की उपस्थिति में अनुशंसित।

प्लास्टिक या - यह चेहरे की मांसपेशियों के फ्रेम का एक गैर-सर्जिकल फेसलिफ्ट है, समस्या क्षेत्रों का अध्ययन है। आकार और आकृति में उम्र से संबंधित परिवर्तनों का उन्मूलन, रंग में सुधार और झुर्रियों को चिकना करना प्लास्टिक मालिश के परिणाम हैं। एक अतिरिक्त प्रभाव चेहरे की मांसपेशियों में तनाव को दूर करना है।

प्लास्टिक मालिश उन लोगों के लिए भी की जाती है जिनके गाल झुके हुए हैं या गुरुत्वीय पक्षाघात है। मालिश की अवधि बीस मिनट है। पूरी प्रक्रिया में पैंतालीस मिनट लगेंगे. अपनी उम्र से कम कैसे दिखें? आप शास्त्रीय और प्लास्टिक मालिश के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं। हर दो सप्ताह में एक बार रखरखाव सत्र आयोजित करना उचित है। पूरे पाठ्यक्रम की अवधि पंद्रह से तीस प्रक्रियाओं तक है, जिसे हर छह महीने में दोहराया जाता है।

चुटकी भर मालिश करें

जैक्स के अनुसार मालिश का अर्थ है सानना, कंपन, पथपाकर के साथ गहरा मोड़, देखें। तालक के लिए प्रक्रिया अपनाएँ। समस्याग्रस्त कॉमेडोन और निशानों की उपस्थिति में सत्र दिखाए जाते हैं तेलीय त्वचाअत्यधिक सीबम स्राव के साथ-साथ त्वचा को साफ करने के बाद भी। त्वचा की मोटाई के आधार पर, सत्र की अवधि निर्धारित की जाती है: यह जितनी पतली होगी, सत्र उतना ही छोटा होगा। पहली लालिमा पर, प्रक्रिया पूरी हो जाती है। सामान्य त्वचा वाले लोग एक पूर्ण सत्र को अच्छी तरह से सहन कर लेते हैं।

तकनीक का सार काम को सामान्य करने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए वसामय ग्रंथियों पर चुटकी का प्रभाव है। मालिश के दौरान दर्द हो सकता है। यह प्रक्रिया एपिडर्मिस की ऊपरी परतों और चमड़े के नीचे के ऊतक दोनों को प्रभावित करती है। अच्छे परिणाम के लिए सत्रों की न्यूनतम संख्या दस है। सबसे पहले, उन्हें दैनिक रूप से किया जाता है, फिर - सप्ताह में दो या तीन बार। आप एक महीने में कोर्स दोहरा सकते हैं।

क्लासिक का एक रूप यूरोपीय मालिश है, जिसमें समान तकनीक और समान मतभेद हैं। बढ़े हुए दबाव के साथ मालिश करना असंभव है।

लसीका जल निकासी मालिश चेहरे की सुस्ती, सुस्त रंग, त्वचा के कुपोषण के साथ की जाती है। लसीका गति को सामान्य करने के लिए इस प्रकार को सबसे प्रभावी माना जाता है। यह एक बेहतरीन पुनर्जीवन प्रभाव भी देता है। इसका परिणाम चेहरे के ऊतकों में लोच और टोन की वापसी, आंखों के नीचे सूजन और काले घेरे में कमी और रंग में सुधार के साथ एक प्राकृतिक उत्थान है।

सत्र के दौरान त्वचा को मॉइस्चराइज और पोषण देने के लिए, मालिश चिकित्सक प्रक्रिया की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए अतिरिक्त कॉस्मेटिक तैयारी का उपयोग करता है। लिम्फोमासेज स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। लेकिन विशेषज्ञों की सिफारिशों का पालन करना सुनिश्चित करें। मसाज शुरू करने से पहले चेहरे और गर्दन की अच्छी तरह से सफाई करना जरूरी है।

संपूर्ण मालिश पाठ्यक्रम को पूरा करने के लिए आपको अपनी दैनिक दिनचर्या की योजना पहले से बना लेनी चाहिए। आमतौर पर सत्र प्रतिदिन या हर दो या तीन दिन में आयोजित किए जाते हैं। प्रक्रिया की प्रभावशीलता के लिए यह मूल नियम है। सही ढंग से की गई मालिश उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती है, तनाव से राहत देती है और मूड में सुधार करती है। चेहरे पर कई बायोप्वाइंट होते हैं। उन पर प्रभाव समग्र कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और उन्हें अपने वर्षों से अधिक युवा दिखने में मदद करता है। इसलिए, चेहरे की मालिश पूरे शरीर के कामकाज को नियंत्रित करती है, शारीरिक और मानसिक सद्भाव को बहाल करती है।

विशेषकर सज्जनों के लिए सौंदर्य सेवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला। यदि आप युवा और सम्मानित दिखना चाहते हैं - स्वागत है!

एक सफल इंसान की छविएक ठोस उपस्थिति का तात्पर्य है: साफ नाखून, साफ सुथरी त्वचा, सुडौल आकृति। हमारे ब्यूटी सैलून "मयक" में मास्टर्स बहुत अच्छे से काम करते हैं पुरुषों के साथ काम करने का अनुभव, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप सैलून से न केवल अच्छी तरह से तैयार होकर निकलेंगे, बल्कि आराम करके और अच्छे मूड में भी निकलेंगे। इसके अलावा, हम आपको एक दर्जन या दो साल तक "फेंकने" और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को हल करने में मदद कर सकते हैं।

पुरुषों के लिए आरामदायक और स्वास्थ्यवर्धक मालिश

ब्यूटी सैलून में सबसे प्रभावी और इसलिए विशेष रूप से लोकप्रिय प्रक्रियाओं में से एक मालिश है। हम पुरुषों को गर्म पत्थर या हर्बल पाउच मालिश, विदेशी थाई मालिश और बालीनी शरीर मालिश के साथ आराम करने की पेशकश करते हैं। आप करेक्टिव मसाज या एंटी-सेल्युलाईट मसाज की मदद से टोन्ड फिगर पा सकती हैं। यदि विशेष स्वास्थ्य देखभाल के साथ एक सुखद प्रक्रिया को संयोजित करने की इच्छा है, तो हम सज्जनों को ऑस्टियोपैथिक चिकित्सीय मालिश या कल्याण मालिश के लिए आमंत्रित करते हैं। चिंताओं से बचने और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए आप हमारे साथ मसाज कोर्स कर सकते हैं या एक सत्र में भाग ले सकते हैं।

पुरुषों के लिए मैनीक्योर और पेडीक्योर

अच्छे से संवारे हुए हाथ एक पुरुष के लिए उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने एक महिला के लिए। हाथ मिलाने के दौरान, जब आप दस्तावेजों पर हस्ताक्षर करते हैं, जब आप किसी महिला का हाथ लेते हैं - इन सभी मामलों में, अच्छी तरह से तैयार हाथ आपको एक अच्छा प्रभाव डालने में मदद करें. आधुनिक पुरुष इसे समझते हैं, यही कारण है कि कई ग्राहक नियमित रूप से मायाक सैलून में हार्डवेयर मैनीक्योर करते हैं।

पुरुषों का पेडीक्योर - यहाँ, शायद, इसके महत्व के बारे में बात करना भी अनावश्यक है। यह केवल कहने लायक है कि एक स्वाभिमानी व्यक्ति के पैर हमेशा अच्छी तरह से तैयार होते हैं। पेडीक्योर न केवल एक कॉस्मेटिक है, बल्कि एक चिकित्सीय और स्वास्थ्यकर प्रक्रिया भी है, क्योंकि यह कॉलस, कॉर्न्स और अंतर्वर्धित नाखूनों से छुटकारा पाने में मदद करता है। इसके अलावा, एक अनुभवी मास्टर द्वारा बनाया गया क्लासिक या हार्डवेयर पेडीक्योर उत्कृष्ट है। पैरों की थकान दूर करता है.आप सैलून से आगे बढ़ने के लिए पूरी तरह तैयार होकर निकलेंगे!

चेहरे की देखभाल

पुरुषों की त्वचाकी आवश्यकता है प्रभावी मॉइस्चराइजिंग, सफाई, मालिश, उम्र से संबंधित परिवर्तनों का उन्मूलन. क्यों छिपाएं - पुरुष भी जवान दिखना चाहते हैं। यह लंबे समय से देखा गया है कि अच्छी तरह से तैयार चेहरे वाले पुरुषों को दूसरों द्वारा अधिक सफल माना जाता है, इसलिए चेहरे की त्वचा की देखभाल करना पहले से ही कई पुरुषों के लिए जिज्ञासा की श्रेणी से सुखद आवश्यकता की श्रेणी में आ गया है।

हमारे साथ आप विभिन्न प्रकार की हार्डवेयर चेहरे की प्रक्रियाओं से गुजर सकते हैं, जैसे फोटोथेरेपी, फोनोफोरेसिस, आयनोफोरेसिस। क्लासिक या लसीका जल निकासी चेहरे की मालिश से उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त होते हैं। विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के साथ चेहरे की देखभाल के कार्यक्रम पेश किए जाते हैं।

विस्तृत सलाह लेने के लिए आएं या हमें कॉल करें और टावर्सकाया पर मॉस्को के केंद्र में एक अनुभवी विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लें। हम युवा पुरुषों, वयस्क पुरुषों और सुंदर उम्र के सज्जनों दोनों का स्वागत करते हैं।आप हमारी कीमतों से सुखद आश्चर्यचकित होंगे उच्च गुणवत्तासेवा।

पुरुषों के लिए कॉस्मेटोलॉजी अधिक से अधिक लोकप्रिय हो रही है, क्योंकि मजबूत सेक्स के अधिक से अधिक प्रतिनिधि समझते हैं कि एक टोंड फिगर कितना महत्वपूर्ण है, अच्छी त्वचाऔर अपने करियर और निजी जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए अच्छी तरह से तैयार दिखना। ब्यूटी सैलून "मायाक" में हम पुरुषों को उनकी उपस्थिति की देखभाल के लिए सेवाओं की विस्तृत श्रृंखला की पेशकश कर सकते हैं।

पुरुषों के लिए कॉस्मेटोलॉजी	कीमतों
खेल से लेकर आराम तक विभिन्न मालिशें	1000 से
पुरुष मैनीक्योर. हाथ एक सज्जन व्यक्ति का पहचान पत्र होते हैं	1100
पुरुष पेडीक्योर. हर चीज़ में ईमानदारी मायने रखती है	1900
चेहरे का उपचार. साफ़ त्वचा, झुर्रियों में कमी और युवा उपस्थिति सफलता के लिए बहुत मायने रखती है	1000 से
पुरुषों के बाल कटवाने	1700

सैलून पेशेवर सज्जनों को तैयार कर रहे हैं