MINISTÈRE DE L'ÉDUCATION ET DES SCIENCES DE LA FÉDÉRATION DE RUSSIE

UNIVERSITÉ PÉDAGOGIQUE D'ÉTAT BASHKIR

REPRÉSENTATION DANS LA VILLE DE BELORETSK

FACULTÉ SOCIALE ET HUMANITAIRE

Département de pédagogie sociale

Travail de cours

LES MODES DE VIE SAIN COMME CONDITION POUR LE DÉVELOPPEMENT COMPLET D'UN ADOLESCENT


Introduction

1. Le concept d'un mode de vie sain

2. L'état de santé de l'adolescent moderne

3. Façons d'initier un adolescent à un mode de vie sain

Conclusion

Littérature

Annexe 1

Annexe 2

Annexe 3


Introduction

Pertinence du sujet. Un mode de vie sain n'occupe pas encore la première place dans la hiérarchie des besoins et des valeurs d'un adolescent. Mais si nous enseignons à un adolescent à apprécier, protéger et renforcer sa santé, si nous démontrons un mode de vie sain par l'exemple personnel, alors seulement dans ce cas nous pouvons espérer que les générations futures seront en meilleure santé et développées non seulement personnellement, intellectuellement, spirituellement, mais aussi physiquement. Si auparavant on disait : « Dans un corps sain il y a un esprit sain », alors ceux qui disent que sans le spirituel il ne peut y avoir d'esprit sain ne se tromperont pas.

De nombreuses études ces dernières années montrent que pendant la période de scolarisation, le nombre d'adolescents en bonne santé diminue de quatre fois. Un des plus pathologies fréquentes chez les adolescents - acuité visuelle altérée, qui dans un certain nombre de régions de Russie atteint 30 à 40%.

À l'heure actuelle, une direction particulière de la pédagogie s'est imposée : « la pédagogie de la récupération ». L'amélioration de la santé est basée sur l'idée d'un enfant en bonne santé, qui est une norme pratiquement réalisable du développement de l'enfant et est considérée comme un organisme corps-spirituel intégral.

A.A. Nikolskaya a identifié des dispositions générales sur les principales caractéristiques du développement de l'enfant :

Le développement est effectué progressivement et de manière cohérente;

· Il existe le même lien inextricable entre le développement spirituel et physique, ainsi qu'entre l'activité mentale, émotionnelle et volontaire, et l'organisation correcte de l'éducation et de la formation permet un développement harmonieux sur tous les plans ;

・Différents côtés activité mentale participer au processus de développement non simultanément, et la vitesse de leur développement et leur énergie ne sont pas les mêmes; le développement peut aller à un rythme moyen, ou s'enraciner, selon raisons diverses;

Ne peut pas être forcé artificiellement développement de l'enfant, il est important de laisser chaque tranche d'âge « se survivre ».

La préparation d'un mode de vie sain d'un adolescent basé sur des technologies qui sauvent la santé devrait être une priorité pour tout le monde établissement d'enseignement pour les enfants de tout âge.

L'objet de cette étude : s'interroger sur les enjeux théoriques de l'influence mode de vie sain vie sur le développement des adolescents.

Objet d'étude: le processus de développement complet d'un adolescent.

Sujet d'étude : un mode de vie sain comme condition du plein épanouissement d'un adolescent.

En fonction du but, de l'objet et du sujet de l'étude, il est possible de déterminer les objectifs de l'étude :

1. révéler le concept d'un mode de vie sain;

2. considérer l'état de santé d'un adolescent moderne ;

3. identifier des moyens d'initier un adolescent à un mode de vie sain.

Les méthodes suivantes sont : théoriques (analyse de la littérature scientifique, comparative, modélisation) ;

La structure du travail : le travail de cours se compose d'une introduction, de trois paragraphes, d'une conclusion, d'une liste de références, d'une application.

Importance pratique. Développer un programme sur un mode de vie sain, comme condition du plein épanouissement d'un adolescent.


1. Concept de mode de vie sain

La santé est le summum

il faut grimper tout le temps.

proverbe populaire

L'état de santé de la jeune génération est l'indicateur le plus important du bien-être de la société et de l'État, reflétant non seulement la situation actuelle, mais donnant également une prévision précise pour l'avenir. Les ressources en main-d'œuvre du pays, sa sécurité, sa stabilité politique, son bien-être économique et le niveau moral de la population dépendent directement de l'état de santé des enfants, des adolescents et des jeunes.

Le problème de la santé des adolescents est aujourd'hui plus pertinent que jamais. À l'heure actuelle, il est prudent de dire que c'est l'enseignant, l'enseignant, qui est capable de faire plus pour la santé de l'élève que le médecin. Cela ne signifie pas que l'enseignant doit remplir les fonctions travailleur médical. C'est juste que l'enseignant doit travailler de manière à ce que l'enseignement aux enfants à l'école ne nuise pas à la santé des écoliers.

En essayant d'établir la relation entre l'attitude d'un enseignant vis-à-vis de sa santé, son besoin d'un mode de vie sain et la mise en œuvre d'un impact éducatif approprié sur ses élèves, en pratique, nous sommes confrontés au fait que les enseignants eux-mêmes disent ouvertement qu'ils ne peuvent pas être un exemple dans le maintien d'un mode de vie sain pour leurs élèves. Plus le niveau de littératie d'un enseignant en matière de maintien et de promotion de la santé est faible, moins l'impact pédagogique auprès des élèves est efficace.

Certes, parmi de nombreux Les valeurs humaines, la santé est l'une des premières places. Parmi les dix facteurs les plus importants nécessaires à une vie humaine complète, les experts de l'ONU le placent en première place.

La santé de toute la population et de chaque personne est une richesse inestimable de notre pays.

La santé d'un individu et de la population de notre planète dans son ensemble dépend d'un ensemble de facteurs divers : sociaux, économiques, climatiques, etc. Et pourtant, il est établi que plus de 50% de la santé est déterminée par le mode de vie de la personne elle-même, par le facteur humain.

Il est important de souligner que, jusqu'à récemment, les soins de santé et la science médicale se concentraient sur les malades, les malades, c'est-à-dire les malades. ceux qui ont besoin d'une assistance médicale - traitement et restauration de la capacité de travail d'un corps affaibli. Pour une nouvelle étape dans le développement des soins de santé dans notre pays, lorsque l'examen médical annuel de toute la population est progressivement introduit, non seulement la protection de la santé est caractéristique, mais aussi son renforcement, son amélioration et son développement. Direction prioritaire Soins de santé russes devient la prévention primaire. À cet égard, parallèlement à une étude approfondie des facteurs de la maladie et d'une personne malade, un nouveau problème s'est posé - une étude approfondie des facteurs d'un mode de vie sain.

Mais il est nécessaire de donner une interprétation à un certain nombre de concepts fondamentaux - santé, mode de vie, maladie, prévention. Ceci est nécessaire pour savoir quel sens sous-tend telle ou telle définition.

Il convient de noter qu'aucun des concepts ci-dessus ne peut être interprété sans ambiguïté. Chacun d'eux a une longue liste de significations qui diffèrent considérablement les unes des autres. Une telle diversité dans la compréhension de l'essence du phénomène et des processus biologiques se produisant dans le corps humain est le reflet de l'ambiguïté de la personne elle-même.

Le processus de cognition de la nature humaine a plus de 2 mille ans. Il continue aujourd'hui. Cependant, plus la science accumule de connaissances sur l'homme, plus il y a de preuves de sa nature diverse.

Ainsi, le terme santé ne peut être formulé sans ambiguïté. Actuellement, il existe plus de 60 définitions de ce concept. Aucun d'entre eux ne peut le révéler en entier. C'est compréhensible. Parce que la personne elle-même est ambiguë non seulement extérieurement, mais aussi intérieurement. Son comportement, sa perception, ses opinions, ses pensées, ses méfaits, ses réactions à telle ou telle influence sont ambigus. Personnes différentes reflètent la réalité de manière très différente. MAIS, peut-être la chose la plus intéressante est que le même effet dans temps différent réagir complètement différemment.

En des temps très reculés, la santé était définie comme l'absence de maladie. Nous sommes partis d'une telle alternative : si une personne n'est pas malade, alors elle est en bonne santé. Cependant, la vie ne s'arrête pas. Elle s'améliore et change. Les temps changent, et nous changeons avec eux. Nos points de vue et nos concepts changent. L'homme moderne ne se contente plus de la seule absence de la seule absence de maladie, ce qui en soi est déjà bon. Le concept de santé s'est transformé en une idée plus large d'une personne en tant qu'être plus social que biologique. Il s'est enrichi d'un concept tel que "bien-être". Il s'avère que dans le monde moderne, il ne suffit pas de ne pas avoir de maladie, il faut aussi être prospère à divers égards.

Une nouvelle définition de la « santé » a été formulée pour la première fois par l'Organisation mondiale de la santé (OMS) en 1940. Cela ressemble à ceci : "La santé est un état de bien-être physique, mental et social complet, et pas seulement l'absence de maladie." Vrai dans son sens, la définition, cependant, ne reflète pas tous les états possibles d'une personne. Il est tout à fait doté d'une abstraction évidente. La lacune la plus grave de cette définition est l'absence de toute mention de la vision du monde d'une personne, de son attitude envers elle-même, de la réalité environnante et de la place d'une personne dans celle-ci. La vision du monde est formée sur la base des connaissances, des compétences et des capacités qu'une personne reçoit dans la petite enfance. C'est la connaissance qui forme la vision du monde et, à son tour, forme la culture d'une personne. Bien sûr, dans ce cas, il s'agit d'une culture médicale, ou plutôt hygiénique, en tant qu'élément de la culture humaine universelle. Ainsi, la santé humaine n'est pas seulement l'absence de maladie et de bien-être, elle n'en est pas moins la présence d'une vision du monde hygiénique et d'une culture hygiénique. On peut dire sans exagération que la culture humaine commence avant tout par le maintien de la pureté de son corps, de son esprit et de sa maison.

C'est la vision du monde, c'est-à-dire certain ensemble de connaissances. Les valeurs culturelles assimilées déterminent initialement le comportement d'une personne, son activité médicale ou hygiénique, visant à maintenir et à renforcer la santé à différents stades de sa croissance et de son développement. C'est la vision du monde qui détermine le besoin de bonne santé. Le souci de la santé et de son renforcement est un besoin naturel d'une personne cultivée, un élément intégral de sa personnalité.

"Formation d'un mode de vie sain chez les adolescents"

Un homme vivait dans une maison. Avec lui vivaient sa femme, une mère âgée malade et sa fille - une fille adulte. Tard un soir, alors que tout le monde dormait déjà, quelqu'un frappa à la porte. Le propriétaire se leva et ouvrit la porte. Il y avait trois personnes sur le pas de la porte. "Quel est ton nom?" - a demandé au propriétaire. Ils lui répondirent : "Nous nous appelons Santé, Richesse et Amour, Fais-nous entrer dans ta maison." L'homme pensa : « Tu sais, dit-il, nous n'avons qu'une seule place libre dans la maison, et vous êtes trois. J'irai consulter la maisonnée, lequel d'entre vous nous pouvons accepter dans notre maison. La mère malade a proposé de laisser entrer Santé, la jeune fille a voulu laisser entrer Amour et la femme a insisté pour que Richesse entre dans la maison. Les femmes se sont disputées entre elles pendant très longtemps. Lorsque l'homme a ouvert la porte, il n'y avait personne d'autre dehors.

Je souhaite vraiment que quelque chose comme ça ne se produise pas dans votre maison. Et la Santé, et donc l'Amour avec la Richesse trouveront refuge dans votre maison. (Je pense que tout le monde s'accorde à dire que ces éléments du bonheur humain doivent être placés dans cet ordre.) Que devez-vous savoir, parents, sur un adolescent et sa santé ? A quoi faut-il faire attention ? Nous allons maintenant essayer de répondre à ces questions.

Chaque parent veut voir son enfant en bonne santé et heureux, vivre en harmonie avec lui-même et le monde qui l'entoure. Mais beaucoup ne savent pas quelle devrait être la clé du bien-être de leurs enfants. La réponse est simple - un mode de vie sain qui comprend :

Maintien de la santé physique

absence de mauvaises habitudes,

nutrition adéquat,

sentiment joyeux d'être dans ce monde.

Un mode de vie sain se forme chez les adolescents, non seulement la santé physique, mais aussi la santé morale, développe les qualités émotionnelles et volitives d'une personne. Ce n'est pas un hasard si les gens disent : « Un esprit sain dans un corps sain ».

Les psychologues ont constaté que l'âge le plus favorable pour la formation de bonnes habitudes est préscolaire et scolaire. Pendant cette période, l'enfant passe une partie importante du temps dans la famille, à l'école, parmi les proches, les éducateurs, les enseignants, les pairs, dont le mode de vie, les stéréotypes de comportement deviennent les facteurs les plus forts pour façonner leurs idées sur la vie. La période la plus difficile est l'adolescence. Permettez-moi de vous rappeler les principaux signes de cet âge :

Croissance intensive. À l'exception des deux premières années de la vie, une personne ne grandit plus jamais aussi vite. La longueur du corps augmente de 5 à 8 cm par an. Les filles grandissent le plus activement à l'âge de 11-12 ans (la taille pendant cette période peut augmenter de 10 cm par an), la croissance accrue des garçons est notée à 13-14 ans (Après 15 ans, les garçons dépassent les filles en taille). . La caractérisation de « l'adolescent aux longues jambes » est très précise : l'augmentation de la croissance est principalement due aux os tubulaires des membres.

Le système musculo-squelettique est reconstruit : le degré d'ossification augmente, la force musculaire augmente. Les terminaisons sensorielles et motrices de l'appareil neuromusculaire atteignent leur plein développement. Ces changements se manifestent même extérieurement: il y a une abondance de mouvements inutiles, une maladresse, «l'angularité» d'un adolescent. Les parents doivent être conscients qu'à cet âge, la maîtrise de la technique des mouvements complexes peut être plus efficace. Un adolescent peut atteindre une technique de jeu virtuose instrument de musique maîtriser les éléments les plus complexes des exercices sportifs spéciaux. Certains chercheurs croient que les personnes qui n'ont pas développé les qualités motrices nécessaires pour adolescence, tout au long de la vie restent plus gênants qu'ils ne pourraient l'être.

Les adolescents se développent cage thoracique et les muscles respiratoires. Le nombre de respirations est réduit de moitié, c'est-à-dire que l'adolescent respire moins souvent, mais plus profondément. Le corps a besoin d'oxygène. On constate qu'un adolescent endure son manque (hypoxie) beaucoup plus durement qu'un adulte.

Le cœur grandit rapidement. Son volume augmente d'environ un quart. Les vaisseaux grandissent, mais ne suivent pas le cœur. Par conséquent, les adolescents ont souvent une pression artérielle élevée, parfois une hypertension juvénile. Elle est transitoire, mais nécessite une attention particulière lors du dosage de l'activité physique. Non seulement l'activité physique est négativement reflétée, mais aussi les émotions négatives.

L'état du système nerveux change. En conséquence, dans le comportement des adolescents, il y a une augmentation de la nervosité, de l'incontinence et de l'instabilité des réactions émotionnelles. Avec la bonne éducation, ces phénomènes sont surmontés par l'adolescent lui-même, avec une mauvaise éducation, ils peuvent devenir la base de traits stables.

L'adolescence est l'âge de l'affirmation de soi et la tâche principale d'un enseignant travaillant avec un adolescent est de l'aider à comprendre quelles sont les principales valeurs de la vie. Les enfants essaient de s'affirmer, de prendre leur place dans ce monde, dans la famille, à l'école, dans l'équipe de classe et dans la rue.

La tâche de l'école et des parents est d'expliquer à l'adolescent que la beauté (et chacun veut être belle et aimée) est la beauté physique, spirituelle, c'est la santé. A notre grand regret, les examens médicaux des enfants, effectués annuellement à l'école, révèlent de plus en plus de maladies chez les adolescents. Nos enfants, qui commencent tout juste à vivre, ont souvent déjà tout un « bouquet » de maladies chroniques assez graves.

Quels sont les problèmes de santé les plus urgents chez les adolescents ? Que devez-vous savoir et à quoi devez-vous faire attention ?

1. Le problème d'une alimentation saine.

Les garçons ont trois fois le budget alimentaire des filles ;

Les garçons consomment en moyenne 55,5 % de calories en plus que les filles ;

Chez 20 % des garçons, un excès de poids est constaté par rapport à la norme. Ceci est observé partout dans le monde.

2. Passion pour les régimes alimentaires des adolescents.

Des études montrent que 73 % des filles déclarent avoir suivi un régime au cours des 12 derniers mois. Cependant, la plupart de ces filles ne sont pas en surpoids. Pendant ce temps, les parents doivent être conscients que les régimes sont dangereux pour les adolescents. Une attention particulière doit être portée aux parents dont les filles, à partir de 15 ans, commencent à se torturer avec divers régimes, essayant de ressembler à de vrais mannequins. Faits intéressants découverte par des chercheurs de l'Université du Missouri. Ils sont arrivés à la conclusion que surpoids plus susceptibles d'être acquises par les enfants qui mangent moins avec leurs parents et regardent plus souvent la télévision.

3. L'inactivité physique est un problème des adolescents modernes.

Défaut activité physique et l'apport calorique excessif a conduit au fait que le poids de la moyenne enfant moderne bien plus qu'il y a quelques générations. Si le cœur n'est pas chargé, il ne deviendra pas robuste. Le muscle cardiaque, comme tout autre, nécessite un entraînement. La nature a créé cet organe pour une personne qui passe toute la journée en mouvement. Des experts américains sont arrivés à la conclusion que si au moins 15 minutes par jour sont consacrées aux jeux de plein air, cela réduit de 50 % le risque de développer une obésité. Même marcher à un rythme rapide et donne ensuite un résultat positif.

4. Le stress et son impact sur un adolescent.

Le stress est un phénomène universel dans la vie des adolescents d'aujourd'hui, affectant leur santé et leur bien-être. Les parents d'adolescents doivent être conscients de la possibilité de stress et se comporter de manière appropriée dans ces conditions. Peut-être est-il parfois conseillé de baisser la barre pour les besoins de l'enfant.

Le soutien familial peut également modifier l'impact du stress sur la santé d'un adolescent. Il doit juste être correctement organisé. Répondre incorrectement aux problèmes d'un adolescent en attirant attention particulière et octroyer certains privilèges.

Avec un tel comportement des parents, les enfants utiliseront leurs symptômes douloureux comme un moyen d'éviter une situation problématique (par exemple, des examens ou des compétitions).

5. Mauvaises habitudes.

Faits troublants :

Actuellement âge moyen le début de la consommation de boissons alcoolisées est de 12-13 ans. Dans la tranche d'âge 11-24 ans, plus de 70 % des jeunes consomment de l'alcool. Dans le même temps, les filles consomment presque autant que les garçons.

En moyenne, 35,6 % des garçons de moins de 15 ans et 25 % des filles fument. Et à l'âge de 16 - 17 ans, ce ratio ressemble à 45% à 18%.

Plus d'un quart des filles et plus de la moitié des garçons ont essayé la drogue au moins une fois avant l'âge de 16 ans.

Parler aux adolescents des dangers du tabagisme est très difficile. Ils ne croient pas. Mais il est nécessaire de dire ce qui arrive à une personne quand elle fume et ce que cette habitude le menace à l'avenir. Par conséquent, je veux vous présenter quelques arguments.

Fumer une cigarette équivaut à être sur une autoroute très fréquentée pendant 36 heures.

En passant par les voies respiratoires, la fumée de tabac provoque une irritation et une inflammation des muqueuses - pharynx, nasopharynx, bronches et alvéoles pulmonaires. Une irritation constante de la muqueuse bronchique peut provoquer le développement d'un asthme bronchique. Une inflammation chronique des voies respiratoires supérieures - bronchite chronique, qui s'accompagne d'une toux débilitante. Une relation a également été établie entre le tabagisme et l'incidence du cancer des lèvres, de la langue, du larynx et de la trachée.

Le cœur d'un fumeur fait 12 à 15 000 contractions de plus par jour que le cœur d'un non-fumeur.

La nicotine et d'autres composants du tabac affectent également les organes digestifs.

Le tabagisme à long terme contribue à l'apparition d'ulcères gastriques et duodénaux.

Le tabagisme a un effet néfaste sur l'appareil auditif d'une personne. Même 20 cigarettes fumées par jour affaiblissent la perception du discours familier.

Fumer affecte négativement l'activité mentale. Deux cigarettes fumées réduisent la vitesse de mémorisation et la quantité de matériel mémorisé de 5 à 6 %.

6. Mode pour un adolescent.

Pendant la période de changements importants et globaux dans le corps, l'attention à la routine quotidienne d'un adolescent devrait devenir particulièrement proche.

Le facteur le plus important de la santé est le respect du régime de sommeil. Le besoin de sommeil chez un enfant de 7 à 12 ans est, selon les biorythmes, d'environ 9 à 10 heures ; à 13-14 ans - 9-9,5 heures; à 15-17 ans - 8,5-9 heures. Le manque de sommeil peut rendre votre enfant obèse.

La routine quotidienne d'un étudiant doit être construite en tenant compte des particularités de ses biorythmes. Les gens sont divisés en "hiboux", "alouettes", "pigeons". Au cours de la journée, l'activité, les performances, l'humeur de chacun de nous changent. Sans sommeil normal, des performances élevées sont impossibles et le manque de sommeil est dangereux - il affecte le psychisme de l'enfant (distrait, facilement distrait, ne répond pas correctement aux commentaires, facilement excitable), il est donc important que l'enfant dorme non seulement suffisamment d'heures, mais aussi que son sommeil est profond, calme. Si les performances sont réduites et avec une routine quotidienne bien établie, il est possible qu'il soit tombé malade. Même un rhume léger altère l'attention, la persévérance, c'est-à-dire la performance globale des enfants pendant plusieurs semaines, l'enfant se fatigue rapidement. Et les maladies plus graves perturbent plus longtemps, auquel cas un régime d'épargne est nécessaire, renforçant le système immunitaire et, bien sûr, la compréhension des adultes.

Partie finale.

Chers parents, devant vous se trouve le portrait d'un enfant en bonne santé. Cochez les cases des caractéristiques de votre enfant et tirez des conclusions sur ce qui doit être travaillé :

PORTRAIT D'UN ENFANT EN BONNE SANTÉ

Joyeux;

actif;

Traite gentiment les gens autour de lui - adultes et enfants ;

Les impressions émotionnelles positives prédominent dans sa vie, tandis que les expériences négatives sont endurées par lui avec fermeté et sans conséquences néfastes ;

Le développement de ses qualités physiques, avant tout motrices, se déroule harmonieusement ;

Suffisamment rapide, agile et fort ;

Des conditions météorologiques défavorables, leur brusque changement enfant en bonne santé pas effrayant, car il est durci, son système de thermorégulation est bien entraîné ;

Il n'a besoin d'aucun médicament;

N'a pas d'excès de poids.

Pour aider un enfant à être en bonne santé, l'amour parental, le désir d'aider les enfants, leur exigence raisonnable et leur mode de vie sain au quotidien en tant que modèle à suivre pour les enfants sont nécessaires. Nous vous souhaitons du succès dans une cause difficile et noble. éducation familiale votre enfant, qu'il vous apporte joie et bonheur !

"Rappel aux parents"

1. La famille est une cellule matérielle et spirituelle pour élever les enfants, pour le bonheur et la joie conjugaux. La base, le noyau de la famille est l'amour conjugal, les soins mutuels et le respect. L'enfant doit être un membre de la famille, mais pas son centre. Quand un enfant devient le centre de sept ans et que ses parents se sacrifient pour lui, il grandit comme un égoïste avec une haute estime de soi, il croit que "tout devrait être pour lui". Pour un tel amour imprudent pour lui-même, il rembourse souvent le mal - négligence des parents, de la famille, des gens. Évitez les extrêmes dans l'amour pour un enfant.

2. La loi principale de la famille : chacun prend soin de chaque membre de la famille, et chaque membre de la famille, dans la mesure de ses moyens, prend soin de toute la famille. Votre enfant doit saisir fermement cette loi.

3. Élever un enfant dans une famille est une acquisition digne et continue d'une expérience de vie utile et précieuse dans le processus de vie en famille. Le principal moyen d'élever un enfant est l'exemple des parents, leur comportement, leurs activités, c'est la participation intéressée de l'enfant à la vie de la famille, à ses soucis et à ses joies, c'est le travail et l'accomplissement consciencieux de vos instructions. L'enfant doit accomplir certaines tâches ménagères, qui se compliquent avec l'âge, pour lui-même, pour toute la famille.

4. Le développement d'un enfant est le développement de son indépendance. Par conséquent, ne le fréquentez pas, ne faites pas pour lui ce qu'il peut et doit faire pour lui-même. Aidez-le à acquérir des compétences et des capacités, laissez-le apprendre à faire tout ce que vous pouvez faire. Ce n'est pas effrayant s'il fait quelque chose de mal : l'expérience des erreurs et des échecs lui est utile. Expliquez-lui ses erreurs, discutez-en avec lui, mais ne le punissez pas. Donnez-lui la possibilité de s'essayer à différentes choses pour déterminer ses capacités, ses intérêts et ses inclinations.

5. La base du comportement d'un enfant, ce sont ses habitudes. Veillez à ce que de bonnes, bonnes habitudes se forment en lui et qu'il n'y ait pas de mauvaises habitudes. Apprenez-lui à distinguer le bien du mal. Expliquez les méfaits du tabac, de l'alcool, de la drogue, de la promiscuité, du matérialisme, des mensonges. Apprenez-lui à aimer sa maison, sa famille, les gens aimables, sa terre.

L'habitude la plus importante pour lui devrait être le respect de la routine quotidienne. Développez avec lui une routine quotidienne raisonnable et surveillez strictement sa mise en œuvre.

6. Les contradictions dans les demandes des parents sont très préjudiciables à l'éducation d'un enfant. Coordonnez-les les uns avec les autres. Plus nuisibles encore sont les contradictions entre vos exigences et celles de l'école et des enseignants. Si vous n'êtes pas d'accord avec nos exigences ou si vous ne les comprenez pas, venez nous voir et nous discuterons ensemble des problèmes.

7. Il est très important de créer un climat calme et amical dans la famille, lorsque personne ne crie sur personne, lorsque même les erreurs et les inconduites sont discutées sans réprimande ni hystérie. développement mental enfant, la formation de sa personnalité dépend dans une large mesure du style d'éducation familiale. Le style normal est démocratique, quand on donne aux enfants une certaine indépendance, quand ils sont traités avec chaleur et respect pour leur personnalité. Bien sûr, un certain contrôle sur le comportement et l'enseignement de l'enfant est nécessaire pour l'aider dans les situations difficiles. N'insultez pas l'enfant avec vos soupçons, faites-lui confiance. Votre confiance, basée sur la connaissance, fera naître en lui une responsabilité personnelle. Ne punissez pas l'enfant pour la vérité s'il a lui-même avoué ses erreurs.

8. Apprenez à votre enfant à prendre soin des plus jeunes et des plus âgés de la famille. Laissez le garçon céder la place à la fille, c'est le début de l'éducation des futurs pères et mères, la préparation d'un mariage heureux.

9. Gardez une trace de la santé de votre enfant. Apprenez-lui à prendre soin de sa propre santé et de son développement physique. Rappelons qu'au fil des années d'étude sur l'échelle, l'enfant vit des crises liées à l'âge sous une forme ou une autre : à 6-7 ans, lorsque l'enfant développe une position intérieure, une prise de conscience de ses ressentis et de ses vécus ; la crise de la puberté, qui passe généralement chez les filles 2 ans plus tôt que chez les garçons ; et crise juvénile de trouver sa place dans la vie. Soyez attentif à l'enfant pendant ces périodes de crise, changez le style de votre attitude envers lui au fur et à mesure que vous passez d'une tranche d'âge à une autre.

10. Une famille est une maison et, comme toute maison, elle peut se détériorer avec le temps et nécessiter des réparations et une mise à jour. Assurez-vous de vérifier de temps en temps si votre maison familiale a besoin d'être mise à jour et rénovée.

Essayons de comprendre pourquoi un tel modèle de comportement sain est meilleur, les composants et les avantages de sa mise en œuvre. Jetons également un coup d'œil aux facteurs environnementaux qui peuvent interférer avec le développement naturel d'une personne.
Un mode de vie sain est essentiel pour les adolescents
Un mode de vie sain d'un adolescent comprend un certain nombre de divers moments sociaux et domestiques. Cela peut facilement inclure la solution de problèmes médicaux, la disponibilité de certaines conditions de logement nécessaires, bien-être matériel, utilisation rationnelle du temps libre, décision consciente d'abandonner les mauvaises habitudes, activité physique, contrôle du problème de la toxicomanie, présence de relations interpersonnelles réussies. En général, cette liste peut être poursuivie plus loin, mais nous nous concentrerons uniquement sur quelques aspects importants qui, d'une manière ou d'une autre, concernent chaque parent.
Cela comprend des activités quotidiennes pour :
- durcissement à l'air, au soleil, à l'eau ;
- hygiène;
- assurer l'activité motrice;
- la présence d'une nutrition rationnelle;
- créer un état psycho-émotionnel harmonieux;
- la mise en œuvre des principes de protection de l'environnement.
Lieu naturel et développement complet assez facilement s'il y a les facteurs défavorables suivants dans la vie d'un adolescent :
- quantité d'activité physique insuffisante;
- mal conçu nourriture pour bébés avec un excès de sel et de graisse;
- stress;
- la présence de mauvaises habitudes ;
- Sommeil insuffisant, perturbé.
Cependant, il existe de nombreux autres facteurs environnementaux qui ont un effet nocif sur les humains. Soit dit en passant, l'OMS en alloue environ deux cents.

Loisirs et activité physique : les bienfaits et la nécessité de développer son corps
La formation d'un mode de vie sain chez les adolescents est inextricablement liée à la présence d'un bon repos. Les tâches que les jeunes hommes et femmes résolvent pendant cette période sont liées à l'étude, au choix futur métier, ainsi que la formation d'un organisme mature, exigent dynamisme et intensité de la part d'une personne. Les loisirs doivent viser à reconstituer les forces dépensées, ainsi qu'à identifier et développer les capacités existantes.
Il est extrêmement difficile de surestimer la formation d'un mode de vie sain au moyen de la culture physique. Le mouvement en général est l'un des signes les plus importants de la vie. Pour les adolescents, la présence d'une activité physique signifie une efficacité accrue et, bien sûr, une promotion de la santé. Le triste moment est qu'un pourcentage assez faible de la population est délibérément engagé dans l'éducation physique.
En conséquence, l'inactivité physique (manque de mouvement) est la cause de diverses maladies du système cardiovasculaire, respiratoire, musculo-squelettique et d'autres organes du corps humain.
Les scientifiques ont mené des études intéressantes qui ont montré qu'avec un manque d'activité physique, l'activité mentale est fortement réduite. Dès le lendemain de l'expérience, l'efficacité du travail n'atteint que 50%, la tension nerveuse augmente fortement, l'irritabilité augmente, la concentration de l'attention diminue et le temps nécessaire pour accomplir les tâches augmente. En général, le résultat n'est pas des plus roses. C'est pourquoi au moins un petit exercice régulier est si nécessaire !
L'influence de l'activité physique sur les processus de pensée
L'importance de l'activité physique s'avère être extrêmement importante pour notre activité mentale. Cela se produit parce que notre cerveau n'utilise que 10% des cellules nerveuses dans le processus de l'activité mentale. Tout le reste règle le travail de notre corps.
L'importance d'une bonne alimentation pour le bien-être et la réussite scolaire
Une bonne nutrition pour les adolescents est importante à bien des égards. C'est au cours de cette période de la vie que diverses maladies sont activement pondues, associées à la malnutrition. Et cela, soit dit en passant, comprend non seulement les maladies de l'estomac, des intestins, mais aussi des systèmes nerveux, endocrinien et autres, car les processus d'excrétion sont perturbés. produits dangereux. Un organisme en croissance s'adapte assez rapidement aux surcharges et aux carences nutritionnelles, cela peut créer l'illusion que tout va bien. C'est là que réside la condition préalable à l'apparition d'un surpoids ou d'une insuffisance pondérale.
Des repas irréguliers chez les écoliers se produisent en raison d'une lourde charge de travail processus éducatif, manque de temps. Le problème est exacerbé par le fait que des niveaux insuffisants d'oligo-éléments viennent avec la nourriture. Une bonne nutrition est la base d'une activité mentale et physique à part entière, de la santé, des performances et de l'espérance de vie.
Un mode de vie sain pour les adolescents n'est pas que des mots. Cela aide une personne non seulement à se sentir rassasiée, mais c'est aussi une sorte de choix de position de vie. Garçons et filles, déjà presque adultes, décident eux-mêmes de ce qui est bon et de ce qu'ils veulent éviter. Si les parents croient qu'ils peuvent contrôler chaque étape de leur enfant, alors ils se trompent profondément. C'est pourquoi il est important que les principes d'un mode de vie sain soient un choix conscient de l'adolescent lui-même, puis ces règles s'enracinent, soient utilisées et profitent.

L'efficacité de l'éducation et de l'éducation des enfants et des adolescents dépend de la santé. La santé est un facteur important dans la performance et le développement harmonieux du corps de l'enfant.

La santé est le facteur le plus important dans la mise en œuvre du programme de vie de l'individu. Un mode de vie sain est une manière intégrale d'être un individu dans le monde extérieur et intérieur, ainsi qu'un système de relations entre une personne et lui-même et des facteurs environnementaux, où le système de relations entre une personne et lui-même est considéré comme un ensemble complexe d'actions et d'expériences, la présence d'habitudes utiles qui renforcent la santé des ressources naturelles et l'absence d'habitudes néfastes qui la détruisent. En raison de la dégradation de l'environnement l'homme moderne de plus en plus conscients de la nécessité d'un mode de vie sain, une activité personnelle dans l'amélioration de la santé.

La préservation de la santé en tant que motif interne important se produit le plus souvent dans la période de maturité. Les facteurs de motivation sont une maladie ou un « bouquet » de maladies, une crise de la vie et d'autres situations extrêmes de la vie. En réalité, cependant, un mode de vie sain chez une personne devrait être délibérément et constamment formé dès le début. jeune âge. Ce n'est qu'à cette condition qu'il sera un véritable levier de renforcement et de formation de la santé, qu'il améliorera les capacités de réserve de l'organisme, assurera la bonne exécution des fonctions sociales et professionnelles, quelles que soient les situations politiques, économiques et socio-psychologiques.

C'est pourquoi, dans notre pays, la question de la nécessité d'élaborer et d'adopter un programme d'État pour la formation de motifs précoces pour un mode de vie sain chez les enfants et les adolescents est désormais très aiguë. Le pays a besoin d'une génération en bonne santé, et cela ne peut être réalisé qu'avec l'aide d'une diffusion large et compétente des principes d'un mode de vie sain.

La charte de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) stipule que la santé n'est pas seulement l'absence de maladies et de défauts physiques, mais un état de bien-être social et spirituel complet. G. L. Apanasenko souligne que si l'on considère une personne comme un système d'information bioénergétique caractérisé par une structure pyramidale de sous-systèmes, qui incluent le corps, la psyché et l'élément spirituel, le concept de santé implique l'harmonie de ce système. Les violations à n'importe quel niveau affectent la stabilité de l'ensemble du système. G.A. Kuraev, S.K. Sergeev et Yu.V. Shlenov soulignent que de nombreuses définitions de la santé procèdent du fait que le corps humain doit résister, s'adapter, surmonter, préserver, étendre ses capacités, etc. Les auteurs notent qu'avec une telle compréhension de la santé, une personne est considérée comme une créature militante dans un environnement naturel et social agressif.

ET MOI. Ivanyushkin propose 3 niveaux pour décrire la valeur de la santé :

1) biologique - la santé primordiale implique la perfection de l'autorégulation du corps, l'harmonie des processus physiologiques et, par conséquent, un minimum d'adaptation;

2) social - la santé est une mesure de l'activité sociale, une attitude active d'une personne envers le monde;

3) personnelle, psychologique - la santé n'est pas l'absence de maladie, mais plutôt sa négation, dans le sens de la surmonter. La santé dans ce cas agit non seulement comme un état de l'organisme, mais comme une "stratégie de la vie humaine".

Il existe de nombreuses définitions du concept de "santé", dont le sens est déterminé par le point de vue professionnel des auteurs. Selon la définition adoptée en septembre 1948 par l'Organisation mondiale de la santé : "la santé est un état de bien-être physique, mental et social, et pas seulement l'absence de maladie et de défauts physiques".

I. I. Brekhman souligne que la santé n'est pas l'absence de maladie, mais l'harmonie physique, sociale et psychologique d'une personne, des relations amicales avec les autres, avec la nature et soi-même. Il écrit que "la santé humaine est la capacité de maintenir une stabilité adaptée à l'âge dans des conditions de changements brusques des paramètres quantitatifs et qualitatifs de la source trinitaire d'informations sensorielles, verbales et structurelles".

L'un des fondateurs de la valéologie, T. F. Akbashev, appelle la santé une caractéristique de la réserve de vitalité d'une personne, qui est définie par la nature et réalisée ou non par une personne.

O. S. Vasilyeva, en prêtant attention à la présence d'un certain nombre de composants de la santé, en particulier, tels que la santé physique, mentale, sociale et spirituelle, considère les facteurs qui ont une influence prédominante sur chacun d'eux. Ainsi, parmi les principaux facteurs affectant la santé physique figurent: le système de nutrition, la respiration, activité physique, durcissement, procédures d'hygiène. La santé mentale est principalement affectée par le système de relation d'une personne à elle-même, aux autres, à la vie en général; ses objectifs de vie et ses valeurs, ses caractéristiques personnelles. La santé sociale d'un individu dépend de la conformité de l'autodétermination personnelle et professionnelle, de la satisfaction vis-à-vis du statut familial et social, de la flexibilité des stratégies de vie et de leur conformité à la situation socioculturelle (conditions économiques, sociales et psychologiques). Et, enfin, la santé spirituelle, qui est le but de la vie, est influencée par une moralité élevée, le sens et la plénitude de la vie, des relations créatives et l'harmonie avec soi-même et le monde qui l'entoure, l'Amour et la Foi. Dans le même temps, l'auteur souligne que la considération de ces facteurs comme affectant séparément chaque composante de la santé est plutôt conditionnelle, car ils sont tous étroitement liés.

Ainsi, après avoir analysé diverses approches de la définition du concept de santé, celui-ci peut être interprété comme un état de bien-être corporel, mental et spirituel complet d'une personne. La santé est considérée comme une caractéristique intégrative d'une personne, couvrant à la fois son monde intérieur et toutes les particularités des relations avec l'environnement et incluant les aspects physiques, mentaux, sociaux et spirituels ; comme un état d'équilibre, un équilibre entre les capacités d'adaptation d'une personne et les conditions environnementales en constante évolution. "La façon dont une personne interagit avec l'environnement extérieur est déterminée par la personne elle-même et constitue son mode de vie."

La concentration de l'individu sur un mode de vie sain est un processus plutôt complexe et contradictoire, il est influencé par les caractéristiques du développement de l'État et opinion publique, la situation écologique, la technologie du processus éducatif, la personnalité des enseignants, ainsi que l'état et l'orientation de l'éducation familiale.

I.Yu. Zhukovin recommande de changer l'attitude des gens vers un mode de vie sain basé sur la formation de traditions et de motivations de valeur. La création de traditions d'un mode de vie sain est ce qui devrait être la base du travail de valéologie dans les établissements d'enseignement et ce à quoi il faut s'efforcer en fin de compte.

B.N. Chumakov caractérise un mode de vie sain comme «une activité active des personnes, visant principalement à maintenir et à améliorer la santé. Dans le même temps, il convient de tenir compte du fait que le mode de vie d'une personne et d'une famille ne se développe pas tout seul en fonction des circonstances, mais se forme délibérément et constamment tout au long de la vie. La formation de motivations pour un mode de vie sain est le principal levier de la prévention primaire pour renforcer la santé de la population par des changements de style et de mode de vie, son amélioration en utilisant les connaissances en matière d'hygiène dans la lutte contre les mauvaises habitudes, en surmontant les aspects indésirables liés à situation de vie» .

Autour des enfants dès la petite enfance, il est nécessaire de créer un tel environnement éducatif qui serait saturé d'attributs, de symboles, de terminologie, de connaissances, de rituels et de coutumes de nature valeurologique. Cela conduira à la formation de la nécessité de mener une vie saine, à la protection consciente de sa santé et de celle de son entourage, à la maîtrise des compétences pratiques et des capacités nécessaires à cela. Ainsi, les traditions formées d'un mode de vie sain deviennent la propriété de la nation, de l'État, une partie intégrante de la vie des gens.

Un mode de vie sain, selon d'éminents médecins spécialistes dans le domaine de la culture physique, est la mise en œuvre d'un complexe de mesures préventives médico-biologiques et socio-psychologiques unifiées scientifiquement fondées, dans lesquelles le bon l'éducation physique, la bonne combinaison de travail et de repos, le développement de la résistance à la surcharge psycho-émotionnelle, le dépassement des difficultés, l'hypokinésie.

Le groupe d'auteurs de la monographie "Forming a Healthy Lifestyle of Youth" a souligné qu'un mode de vie sain est compris comme une activité visant à renforcer non seulement la santé physique et mentale, mais aussi la santé morale, et qu'un tel mode de vie devrait être mis en œuvre dans le ensemble de toutes les formes de vie de base : travail, public, famille - ménage, loisirs.

Selon l'académicien D.A. Izutkin, un mode de vie sain est le principe fondamental de la prévention de toutes les maladies. Il souligne qu'il met en œuvre le type de prévention le plus précieux - la prévention primaire des maladies, la prévention de leur apparition, l'élargissement de la gamme des capacités d'adaptation humaines. Le mode de vie - sain, cultivé, civilisé - se réalise dans une activité objective spécifique, qui a deux conditions nécessaires pour le flux : l'espace et le temps. Pour qu'une activité quelconque entre dans la vie quotidienne d'un individu, il faut que cet individu puisse allouer du temps de son budget temps à cette activité de façon assez standardisée, et l'activité elle-même se déroulerait dans l'espace, et non juste dans les pensées.

La base d'un mode de vie sain, selon D.A. Izutkin, un certain nombre de principes de base doivent être posés:

Un mode de vie sain - son porteur est une personne en tant qu'être actif à la fois biologiquement et socialement;

L'homme agit comme un tout, dans l'unité des caractères biologiques et sociaux ;

Un mode de vie sain contribue au plein exercice des fonctions sociales ;

Un mode de vie sain inclut la possibilité de prévenir les maladies.

L'éducation, en tant que moyen social d'assurer l'héritage de la culture, la socialisation et le développement de l'individu, est l'espoir de la politique de l'État pour la formation d'une culture individuelle d'un mode de vie sain de la jeune génération, comme l'une des principales composantes de la culture nationale d'un mode de vie sain. Les principales activités du système éducatif dans ce domaine étaient :

Raffinement de l'appareil conceptuel : un mode de vie sain, une culture d'un mode de vie sain ;

Étude de l'état de santé des adolescents et identification des principaux groupes de facteurs influençant la formation de la santé;

Identification et étude des problèmes de formation d'une culture d'un mode de vie sain;

Création de la théorie et de la pratique du développement et de la mise en œuvre technologies pédagogiques axé sur la préservation, le renforcement de la santé des étudiants.

La formation de motifs pour un mode de vie sain est en grande partie due au processus de socialisation de l'individu. Le développement et la socialisation d'un adolescent se déroulent dans un certain environnement social, qui est un facteur important dans la régulation de son comportement. Dans les études de N.V. Bordovskoï, V.P. Ozerova, O.L. Treshcheva met l'accent sur le rôle de la société en tant qu'environnement pour la formation d'un certain mode de vie chez les écoliers. La direction sociale dans la résolution du problème de la formation de la motivation pour un mode de vie sain est également tracée dans les travaux de V.P. Petlenko et N.G. Vesselova.

Le motif d'un mode de vie sain est un système d'incitations pour les besoins de mener des activités qui sauvent la santé.

Le processus de formation des motivations pour un mode de vie sain d'un adolescent doit être considéré comme une interaction de facteurs externes et internes. Les facteurs internes sont la sphère besoin-motivationnelle de la personnalité d'un adolescent, ses orientations de valeurs, ses relations, son estime de soi, ses intérêts, ses propriétés individuelles. facteurs externes pour un adolescent, le processus d'amélioration personnelle est une préparation à un mode de vie sain. Dans le processus de formation des motivations pour un mode de vie sain d'un adolescent, il est nécessaire de construire un système de moyens qui, d'une part, vise à changer les conditions du processus éducatif à l'école, en particulier la valorisation du contenu de l'éducation, d'autre part, à changer l'environnement intrapersonnel par un travail conscient-volontaire sur la refonte par les adolescents de leur attitude à l'égard d'un mode de vie sain, de leur mode de vie. Pour construire un système de moyens pour la formation de motivations pour un mode de vie sain, il est nécessaire de prendre en compte les caractéristiques socio-psychologiques, les motivations dominantes de ce groupe d'âge, ainsi que de prendre en compte l'état initial des motivations pour un mode de vie sain. La logique du système de moyens pour la formation de motifs pour un mode de vie sain d'un adolescent est due aux idées d'une approche systématique et holistique de la conception de processus pédagogiques et consiste dans le mouvement des motifs pour un mode de vie sain à partir de manifestations situationnelles à un fonctionnement durable, ainsi que les idées d'une approche axée sur la personnalité qui caractérise les moyens et les conditions de formation de cette composante de la structure de la personnalité. Reconnaissance de la santé comme valeur prioritaire, objectif, résultat et condition nécessaire au bon fonctionnement de chaque établissement d'enseignement, appel à un mode de vie sain et son approbation comme base du style de vie des principaux participants processus pédagogique nécessitent l'étude de la sphère motivationnelle de la personnalité. En recherchant les problèmes de motivation, les enseignants domestiques et les psychologues distinguent les principes de systémicité, l'unité de la conscience et de l'activité, de l'activité et de la personnalité, l'unité du contenu, les aspects sémantiques et dynamiques des motifs, la reconnaissance du rôle prépondérant de la conscience dans la régulation du comportement humain, ainsi que la conditionnalité sociale des besoins de l'individu, leur dépendance aux besoins de la société. En déterminant l'essence des motifs, les chercheurs les considèrent sous différents angles : biologique, besoin, émotionnel, cognitif. Tenant compte des idées d'une approche holistique et des principales dispositions de la compréhension philosophique, psychologique et pédagogique de la motivation, nous la définissons comme un système conscient de motivations, qui est une structure hiérarchique des forces motrices du comportement et de l'activité du l'individu, qui est l'intégrateur de l'individu dans son ensemble. Sur la base de cette définition, la motivation d'un mode de vie sain est une sorte de "regard" sur la motivation sous une forme généralisée à travers le prisme d'un mode de vie sain, dont l'identification de l'essence implique la compréhension de catégories de base telles que le mode de vie et la santé. Dans les approches visant à déterminer l'essence d'un mode de vie sain, il existe aujourd'hui trois domaines principaux: philosophique et sociologique; biomédical; psychologique et pédagogique. Une analyse des approches pour déterminer l'essence de la motivation et la prise en compte des caractéristiques d'un mode de vie sain nous permet de déterminer notre propre compréhension des motifs d'un mode de vie sain. Nous comprenons les motivations d'un mode de vie sain comme un système intégral de motivations conscientes qui activent et dirigent les manifestations de la personnalité (morale, spirituelle, physique) dans diverses sphères de la vie du point de vue des valeurs de sa santé.

Parmi les nombreux facteurs (socio-économiques, démographiques, culturels, hygiéniques, etc.) qui affectent la santé et le développement des enfants, l'éducation physique se classe place importante. Aujourd'hui, il ne fait aucun doute que dans les conditions d'augmentation du volume et de l'intensité de l'activité éducative et cognitive, le développement harmonieux du corps de l'élève est impossible sans éducation physique.

Il y a 3 étapes dans la formation des motivations pour un mode de vie sain :

1. Orientation, au cours de laquelle les adolescents adoptent une attitude positive et s'intéressent à un mode de vie sain, réalisent la valeur de la santé pour la réalisation de soi.

2. L'étape de formation, au cours de laquelle se forment les besoins d'un mode de vie sain, le désir d'auto-éducation dans ce domaine du point de vue des valeurs de santé.

3. Généralisation, dont le contenu principal est la formation d'un système intégral de motivations pour un mode de vie sain, offrant une conception créative de la vie du point de vue d'un mode de vie sain.

VIRGINIE. Sukhomlinsky a fait valoir que «les soins pour la santé d'un enfant sont un ensemble de normes et de règles sanitaires et hygiéniques ... et non un ensemble d'exigences en matière de régime, de nutrition, de travail et de repos. C'est avant tout le souci de la plénitude harmonieuse de toutes les forces physiques et spirituelles, et le couronnement de cette harmonie est la joie de la créativité.

Les problèmes de santé sont importants et pertinents à tout âge, c'est pourquoi tout établissement d'enseignement accorde la priorité à l'éducation physique enfant en bonne santé. La santé physique est déterminée non seulement par la présence de maladies infantiles, mais aussi par la capacité de les prévenir. Pour ce faire, vous devez apprendre aux enfants à s'habiller en fonction de la météo, à garder le lieu de travail propre, à prendre soin de leur corps et à atteindre un confort mental. Dès le début, vous devriez parler d'hygiène, de bonne posture. Un mode de vie sain joue un rôle crucial dans la prévention de nombreuses maladies cardiovasculaires. Il comprend des éléments tels qu'une activité physique suffisante, un bon sommeil, une alimentation rationnelle, des relations harmonieuses dans la famille et dans l'équipe, le rejet des mauvaises habitudes (tabagisme, consommation d'alcool et de drogues). Un mode correctement organisé vous permet de maintenir des performances élevées du corps de l'enfant, la capacité de développement physique normal et améliore la santé. L'organisation d'un régime quotidien rationnel doit être réalisée en tenant compte des particularités du travail d'un horaire de cours spécifique, de l'utilisation optimale des conditions existantes, de la compréhension de ses caractéristiques individuelles, y compris les biorythmes.

Travail scolaire stressant, devoirs difficiles, activités parascolaires une langue étrangère ou de la musique, la tentation de regarder la télé, de jouer jeux d'ordinateur priver les écoliers du temps nécessaire au repos, aux promenades, à la culture physique et aux sports. L'étudiant moderne est surchargé d'informations, ce qui conduit au développement d'une fatigue mentale chronique. Après une journée active, lorsque le cœur de l'enfant travaille avec une charge maximale, il a besoin de repos. Le repos le plus efficace et le plus utile pour un enfant est le sommeil. Si un enfant manque régulièrement de sommeil pendant une heure et demie à une heure, cela entraîne une détérioration de l'activité du système cardiovasculaire, le développement de la fatigue, une diminution de la capacité de travail et de la résistance corporelle.

Les spécialistes s'inquiètent également d'autres maux des enfants, comme la dépendance au tabac, à l'alcool et aux drogues. Cela est dû au fait que l'enfant veut s'affirmer, suivre ses pairs, "grandir" aux yeux des enfants plus âgés. Le caractère insidieux de ces substances réside dans le fait qu'avec le temps, l'organisme devient dépendant et que se développent les maladies dites de dépendance chimique - tabagisme, alcoolisme, toxicomanie et toxicomanie. La forme des travaux de prévention peut être très différente : cours visant à développer une stratégie de comportement sécuritaire dans le domaine des maladies infectieuses ; coopération avec des centres médicaux; diagnostic médical sur place des travaux parascolaires avec les étudiants (formations et montre sympa, conférences parentales, excursions) ; mesures à l'échelle de l'école pour la prévention du tabagisme, de l'alcoolisme.

Par conséquent, il est nécessaire de former progressivement les motifs d'un mode de vie sain chez les écoliers par le biais d'activités parascolaires, car les activités éducatives parascolaires sont une combinaison de diverses sortes activités et a un large impact éducatif sur l'enfant.

La formation d'un motif de mode de vie sain est un processus long et multiforme, dont le succès est déterminé par un certain nombre de conditions.

1. Couverture dans le processus de formation du motif des paramètres les plus importants de la vie de l'individu, notamment : - respect du mode moteur optimal ; - entraînement et durcissement de l'immunité ; - organisation d'une alimentation et d'un mode de vie rationnels; - régulation psychophysiologique ; - éducation à la culture psychosexuelle et sexuelle ; - éradication des mauvaises habitudes.

2. Comptabilité en cours de formation du motif de la structure de ce phénomène, qui nécessite une unité holistique de trois aspects du travail: - maîtriser le système de connaissances sur l'essence d'un mode de vie sain et les voies de sa formation; - stimulation de la conscience de soi d'une personne, visant une attitude émotionnelle et personnelle à l'idée d'un mode de vie sain; - maîtriser les normes de comportement correspondant à un mode de vie sain.

Ainsi, après analyse de la littérature psychologique et pédagogique, nous avons identifié les concepts de base suivants :

La santé n'est pas seulement l'absence de maladies et de défauts physiques, mais un état de bien-être social et spirituel complet.

Un mode de vie sain est la mise en œuvre d'un complexe de mesures préventives médico-biologiques et socio-psychologiques unifiées scientifiquement fondées, dans lesquelles une éducation physique appropriée, une combinaison appropriée de travail et de repos, le développement de la résistance à la surcharge psycho-émotionnelle, surmonter les difficultés, les hypokinésies sont importantes.

Le motif d'un mode de vie sain est un système intégral de motifs conscients qui activent et guident les manifestations de la personnalité (morale, spirituelle, physique) dans diverses sphères de la vie du point de vue des valeurs de sa santé.

La formation de motivations pour un mode de vie sain est considérée comme un processus délibéré visant à aider un adolescent à réaliser la santé comme la valeur la plus élevée, à adopter une attitude responsable à son égard et à inclure un enfant dans la création de la santé conformément à ses capacités et capacités individuelles. Ce processus est basé sur les principes de préservation, de renforcement et de formation de la santé.

Cible:élargir l'idée d'un mode de vie sain.

Tâches:

  1. Donner une connaissance approfondie des notions d'"habitudes", de "maladies".
  2. Construire un mode de vie sain.

Public: deux groupes d'adolescents de 15 à 17 ans.

Formulaire de conduite : débat, conversation, histoire d'un enseignant, représentation d'enfants avec un sketch "Nous sommes pour un mode de vie sain."

Équipement:

  • magnétophone, disques avec enregistrements musicaux;
  • chaises, 2 tables pour adolescents ;
  • cartes, feuilles de papier, crayons;
  • tableau magnétique, marqueurs, éponge, tableau à feuilles mobiles.

Décor: sur les murs se trouvent des aphorismes et des paroles d'écrivains nationaux et étrangers, russes proverbes populaires et proverbes (Annexe 2).

Opportunités pédagogiques : de tels événements sont le moyen le plus efficace de résoudre les problèmes éducatifs liés à attirer l'attention des enfants et des adolescents sur un mode de vie sain.

Progression de l'événement

Performance d'enfants avec un sketch "Nous sommes pour un mode de vie sain" (Annexe 1).

professeur(après la scène) : Bonjour ! Lorsqu'on rencontre des gens, on dit généralement que c'est bien, bon mot se souhaitant mutuellement une bonne santé. Dans une plus large mesure, la santé d'une personne dépend de lui-même. L'espérance de vie est l'un des principaux indicateurs de la santé. Là où il n'y a pas de santé, il ne peut y avoir de longévité. À la fin du XXe siècle, l'espérance de vie moyenne en Russie était de 71 ans pour les femmes et de 57 ans pour les hommes.

Aujourd'hui, nous organisons un événement sur le thème "Mon choix, c'est la santé". Lors de cet événement, nous avons besoin d'élaborer des règles, je propose celles-ci (les règles sont écrites au tableau), vous pouvez les compléter. (Discussion avec des adolescents sur les règles.)

Règles de conduite lors de notre événement :

  1. Règle de temps.
  2. Règle d'écoute.
  3. La bonne volonté règne.
  4. règle de confort.
  5. La règle n'est pas critique.

Professeur: Bon, les règles sont en place. Les gars, à votre avis, qu'est-ce qui est inclus dans le concept de santé ? (Le travail des adolescents pour définir le concept de santé.)

Réponses suggérées des enfants : La santé n'est pas seulement l'absence de maladie, mais un état de complet bien-être physique, mental et social.

Professeur: Faites attention au tableau, (des phrases sont écrites au tableau) comment comprenez-vous ce qu'est : la santé physique, mentale, morale ? (Les réponses des enfants sont enregistrées.)

Santé physique - Santé mentale - Santé morale -
C'est l'état naturel du corps, dû au fonctionnement normal de tous ses organes et systèmes. Si tous les organes et systèmes fonctionnent bien, alors tout l'organisme d'une personne fonctionne et se développe correctement. dépend de l'état du cerveau, il se caractérise par le niveau et la qualité de la pensée, le développement de l'attention et de la mémoire, le degré de stabilité émotionnelle, le développement des qualités volitives. déterminée par les principes moraux qui sont à la base de la vie sociale humaine, c'est-à-dire vie dans une société humaine particulière. Les caractéristiques de la santé morale d'une personne sont d'abord une attitude consciente au travail, la maîtrise des trésors de la culture, un rejet actif des mœurs et habitudes contraires à un mode de vie normal.

Professeur: Les gars, qu'incluez-vous dans le concept d'un mode de vie sain ? (Les adolescents, s'ils le souhaitent, sortent et écrivent leurs propres options au tableau.)

Un mode de vie sain comprend les principaux éléments suivants :

  • travail fructueux;
  • mode de travail et de repos rationnel;
  • éradication des mauvaises habitudes, mode moteur optimal ;
  • hygiène personnelle;
  • durcissement;
  • nutrition rationnelle, etc.

Professeur: Vous avez fait du bon travail, mais quelles sont les mauvaises habitudes ? (Réponses suggérées des enfants : tabagisme, alcoolisme, toxicomanie.)

Oui, pour une raison quelconque, il est d'usage d'appeler cela de mauvaises habitudes, mais les mauvaises habitudes sont se ronger les ongles, se curer le nez et fumer, l'alcoolisme et la toxicomanie sont les pires vices humains, graves et maladies dangereuses qui tuent la vie, épreuve et tentation pour chaque jeune.

Professeur: Malheureusement, presque tout le monde a de mauvaises habitudes. Le tabagisme est l'un d'entre eux. Beaucoup de gars essaient de fumer leur première cigarette de leur vie entre 10 et 14 ans, et certains même plus tôt. Pourquoi essaient-ils de fumer ? Je vous propose de travailler en groupe et d'exprimer votre point de vue

Réponses suggérées pour les enfants(travailler en groupe et présenter ses options à un autre groupe : pour l'entreprise, à cause des expériences, ils veulent vieillir, n'avoir rien à faire, etc.).

Professeur: Dites-nous, quelles premières impressions vos amis et camarades de classe ont-ils eu après la première cigarette fumée ?

Les adolescents: Au début, ils ressentent des nausées, des étourdissements, une faiblesse.

Professeur: Mais pour une raison quelconque, fumer devient une mauvaise habitude, dont une personne ne peut se débarrasser pendant des années. Fumer passe-t-il sans laisser de trace pour un organisme en pleine croissance, pas encore renforcé ? À votre âge, fumer ralentit la croissance et le développement de certains organes. Les poumons tombent malades, il devient plus difficile de respirer, surtout après un effort physique. Les cordes vocales s'enflamment, la voix du fumeur est donc rauque, désagréable et le travail du cœur s'aggrave. Les fumeurs "deviennent stupides", ne se souviennent pas bien du matériel, il leur est plus difficile d'apprendre. Leur teint devient légèrement jaunâtre, car des particules de fumée pénètrent dans la peau et s'y attardent.

Dans de nombreuses régions du monde, les fumeurs gagnent moins que les non-fumeurs. Pourquoi? (Réponses suggérées des enfants : les non-fumeurs ont une plus grande capacité de travail : ils résolvent les tâches plus rapidement ; un non-fumeur ne perd pas de temps en "pauses-cigarettes", tombe moins souvent malade.)

L'histoire ne sait pas exactement quand le tabac est apparu pour la première fois en Russie, mais on sait que déjà à l'époque d'Ivan le Terrible, il y avait des lois qui punissaient sévèrement le tabagisme, car cela provoquait souvent des incendies. Le tabac a été introduit en Europe par Christophe Colomb. Peu à peu, le tabagisme a commencé à "voyager" à travers l'Europe et a atteint la Russie. Mais au début, ils étaient punis pour avoir fumé: si une personne était surprise en train de fumer pour la première fois, elle était punie à coups de bâton, dans la seconde, elle se coupait le nez ou les oreilles. Au début, les femmes ne fumaient pas de tabac, mais seulement reniflaient.

Écouter La parabole du sage. Dans un passé lointain, alors que le tabac commençait à peine à se répandre, cette plante fut amenée au pied de l'Ararat, où vivait un vieil homme, bon et sage. Il a immédiatement détesté cette plante et a exhorté les gens à ne pas l'utiliser. Un jour, l'aîné vit qu'une foule de paysans s'était rassemblée autour des marchands qui avaient disposé leurs marchandises. Les marchands vantaient leurs marchandises. Le sage s'approcha d'eux et leur dit : « Cette feuille est bénéfique : un voleur n'entrera pas dans la maison d'un fumeur, un chien ne le mordra pas, il ne vieillira jamais. Les marchands étaient ravis d'une telle publicité et ont demandé à l'aîné de parler plus en détail de cette magnifique feuille. Le sage a poursuivi : « Un voleur n'entrera pas dans la maison d'un fumeur car il toussera toute la nuit, et un voleur n'aime pas entrer dans une maison où une personne ne dort pas. Après quelques années de tabagisme, une personne deviendra faible et marchera avec un bâton ; comment un chien mordra-t-il une personne s'il a un bâton dans les mains ? Et enfin, il ne vieillira pas, car il mourra jeune. Voici une telle parabole.

Professeur: Les gars, en agissant, êtes-vous responsable des conséquences que cela entraînera ? Que devez-vous toujours garder à l'esprit lorsque vous prenez une décision, telle que l'offre : "Allons fumer !" ?

Aussi bien à la maison qu'en dans des lieux publics un non-fumeur est souvent obligé d'être à proximité d'un fumeur et d'inhaler de la fumée de tabac. Fumer en présence de non-fumeurs n'est pas seulement une mauvaise manière élémentaire, mais aussi une attaque contre la santé de quelqu'un d'autre. Dans cette situation, un non-fumeur reçoit une dose encore plus importante de substances nocives que le fumeur lui-même.

Professeur: Levant une coupe de champagne, buvant un verre de vodka, on introduit de l'alcool dans le corps. L'alcool nous affecte de la manière suivante : d'abord il excite, puis il détruit. L'ivresse chez Rus' n'a jamais été encouragée. Même l'ordre "Pour l'ivresse" a été introduit: une assiette avec un collier pesant environ 4 kilogrammes. L'ivrogne invétéré a dû porter cette "récompense" autour du cou pendant longtemps.

Professeur: Pourquoi les gens pensent-ils que boire de l'alcool est mauvais pour la santé ? Jugez en groupe. (Les résultats de la discussion de chaque groupe sont écrits au tableau et justifiés par les enfants.)

Professeur: Lorsque vous buvez de l'alcool dans système nerveux la transmission des impulsions ralentit. Les inhibitions, l'anxiété et l'excitation disparaissent, elles laissent place à un sentiment d'euphorie. Cela est dû à des dommages aux niveaux supérieurs du cerveau. Et à la suite de dommages aux niveaux inférieurs du cerveau, la vision, la parole et la coordination des mouvements se détériorent. Les petits vaisseaux sanguins se dilatent, à la suite de quoi la chaleur est rayonnée et la personne devient chaude, tandis que la température des organes internes baisse. A terme, l'effet toxique de l'alcool provoque des nausées et des vomissements. Il est préférable de se renseigner sur les conséquences de l'alcoolisme avant que la dépendance à l'alcool ne se développe. Les premiers signes de l'alcoolisme sont la présence de fringales. Les conséquences de l'alcoolisme persistent pendant plusieurs mois après qu'une personne a refusé l'alcool. L'alcool détruit les systèmes de régulation hormonale du corps, et ce domaine est l'un des plus inexplorés, ses violations peuvent entraîner des maladies graves.

Professeur: Pourquoi les gens disent que le plus grand impact sur le corps est drogues? (Il est proposé de discuter et le résultat de chaque groupe est écrit au tableau et justifié par les enfants.)

Professeur: C'est vrai, la captivité la plus terrible dans laquelle une personne peut tomber est la drogue. Le mot "dépendance" lui-même vient du grec narke - "engourdissement, sommeil" et manie - "folie, passion, attirance". Autrement dit, nous pouvons dire qu'il s'agit d'un "rêve fou". Sous l'influence d'une drogue, une personne perd la tête, le sens de la réalité. Il commet des crimes sans s'en rendre compte, très souvent des suicides surviennent chez les toxicomanes. Pourquoi les drogues sont-elles si répandues ? Le trafic de drogue est une activité très lucrative. Une personne, ayant reçu au moins une fois une dose, s'efforce de la recevoir encore et encore, quoi qu'il arrive. La dose remplace tout pour lui - mère, maison, école, amis, toutes les joies de la vie. Une personne devient presque immédiatement toxicomane, malade, complètement dépendante de la drogue. Ceci est utilisé par les personnes qui profitent de cette catastrophe.

Les gars, rappelez-vous pour le reste de votre vie : sans pression, pas par curiosité, ou pour toute autre raison, n'essayez jamais d'essayer de la drogue ! De nombreux toxicomanes disent qu'ils peuvent arrêter la drogue à tout moment, mais en fait, seuls quelques-uns peuvent sortir de cette captivité. Pourquoi avez-vous besoin de cette tromperie ? Voulez-vous reconstituer le portefeuille de quelqu'un aux dépens de votre famille ? Il est très facile de se lancer et même proposé gratuitement, mais ensuite il faut tout payer. Et le prix en est le plus souvent le chagrin, les larmes, l'incompréhension des personnes les plus proches et les plus chères à vous. Vous pensez en avoir besoin ?

Professeur: Maintenant, obtenez les tâches sur les cartes, discutez en groupes et donnez une réponse, qu'en pensez-vous. (Chaque groupe reçoit deux cartes, il y a une discussion dans le groupe de mecs, l'un des groupes présente le résultat. Il y a une discussion des réponses sous forme de dispute.)

Professeur: Il est plus facile d'être heureux que malheureux. Il est plus facile d'aimer que de haïr. Il suffit de faire un effort et de vivre, d'aimer, de travailler. La santé est la richesse la plus importante d'une personne.

Le plateau est divisé en deux moitiés, sur lesquelles se trouvent les inscriptions:

Mode de vie sain Mauvaises habitudes

Chacun est invité à choisir un mode de vie sain ou de mauvaises habitudes, se placer à droite ou à gauche du plateau, en justifiant son choix.

Résumé de l'événement : Chaque participant est invité à prendre la parole, à exprimer son opinion.

Conséquences des habitudes négatives :

  • ils rendent une personne malsaine, des maladies de nombreux organes surviennent;
  • rendre une personne peu attrayante (les dents jaunissent en fumant, vieillissement rapide, etc.);
  • coûter cher (les fonds eux-mêmes, le traitement des conséquences de leur utilisation, un mode de vie inapproprié) ;
  • peut entraîner une violation de la loi ;
  • saper la confiance des autres, problèmes dans la famille;
  • affecter négativement la croissance de carrière, le bien-être;
  • peut coûter des vies.

Professeur: Seul l'homme lui-même est maître de son destin, de son bonheur et de sa santé.

Littérature:

  1. Vorontsov VV Symphonie de l'esprit. Aphorismes et dictons d'auteurs nationaux et étrangers. -M. : Jeune garde, 1977. -624 p.
  2. Vorontsova E.A. Un mode de vie sain dans une école moderne : programmes, événements, jeux / Rostov n/D : Phoenix, 2008.-245.
  3. Pensées qui nous aident à vivre: Une collection de citations, proverbes et dictons / Compilé par V. P. Skorodumova, A. I. Sutormin. - M- : SP « Paramédical », 1992. -192 p.
  4. Sermeev B.V., Nikolaev V.R. Santé dès le plus jeune âge. Maison d'édition Gorky Volgo-Vyatka, 1979 168s.
  5. Strelchuk I. V. L'alcool est l'ennemi de la santé - M.: Médecine, 1973.
  6. Smirnov A.T. Fondamentaux de la sécurité des personnes : Proc. Pour les élèves de 10e année enseignement général établissements /A.T. Smirnov, BI. Mishin, V.A. Vasnev. - 4e éd. - M. : Education, 2003. - 160 p.
  7. Urakov I. G. Alcool: personnalité et santé. - M. : Médecine, 1986.