Okolo nás je vždy veľa negativity. Zdá sa, že ľudia už zabudli, ako žiť pozitívne a vidieť to dobré v tom, čo ich obklopuje. Ale čo ak nechcete žiť v zlom svete? Ak chcete žiť pozitívne, ale bráni vám to? Ako je možné transformovať negatívna energia do pozitívneho?

zapnite fantáziu

Predstavte si, že to zlé, čo sa vám stalo, je len nahromadenie krásne hviezdy ktoré sa plynule pohybujú v priestore za neuveriteľne krásnej hudby.

Predstavte si lásku

Keď sa všetka negativita zmení na hviezdny pád, predstavte si nejaký obraz, ktorý si spájate s láskou.

Rieky pozitivity prúdia vaším telom a napĺňajú každú bunku

Zdá sa vám to ako blbosť? Ide však o veľmi účinnú techniku, ktorú dnes používa veľa psychoterapeutov a skutočne má výsledok. Ale pri aplikácii tejto techniky je dôležité, aby ste poznali niekoľko ďalších pravidiel, ktoré vám pomôžu premeniť negatívne na pozitívne.

Pozitívne pravidlá života

Pravidlo 1: Buďte vďační

Za všetko, čo máte a čo nemáte, musíte byť vďační. Ak ste vďační Vesmíru, dá vám ešte viac.

Pravidlo 2: Neočakávajte nič od ľudí na oplátku.

Ľudia s vami nemusia hovoriť s rešpektom, hovoriť vám len dobré správy, žiť pozitívne. Je to vaše rozhodnutie a oni sa rozhodli, že sa chcú nechať odradiť. Netreba sa rozčuľovať, že nerozumejú pravdám, ktorým rozumiete vy.

Pravidlo 3: Obklopte sa pozitivitou

Váš úspech je z 50% závislý od prostredia, v ktorom žijete a tvoríte, preto sa spriatelte s tými, ktorí vám rozdávajú radosť, ktorí vždy reagujú pozitívne aj na tie najsmutnejšie udalosti.

Takže, aby ste nežili v negativite, musíte v prvom rade urobiť takéto rozhodnutie. Záleží len na vás, ako budete žiť v negatívnom alebo pozitívnom, v radosti alebo smútku.

Väčšina z nás vníma začiatok nového roka ako začiatok novej etapy v našom živote – keď chceme, aby všetko negatívne zostalo v starom roku. No sú nepríjemné spomienky, ktoré sa z roka na rok „túlajú“ a nedajú nám pokoj. Keď sa vynoria z hlbín pamäti, prevalí sa silná vlna emócií. A sú také silné, ako keby sa vám táto udalosť práve stala. Takáto reakcia znamená len jedno: emócia bola prežitá, ale situácia nebola premyslená, takže spomienka na ňu stále mučí.

V tomto prípade človek, ktorý sa psychicky vracia do traumatickej situácie, zažíva stres, a to je priama cesta k chorobe. Faktom je, že pri strese sa do krvi uvoľňuje adrenalín, ktorý sťahuje cievy. Orgány zároveň dostávajú menej krvi, čo v nich môže spôsobiť rôzne poruchy. Preto je veľmi dôležité rozpoznať a transformovať informácie, ktoré prispeli k stresu. Ako? S pomocou nového smeru praktickej psychológie, ktorý sa nazýval „holodynamika“.

Holodynamika znamená „dynamiku celku“ (diera – celok, dynamika – sila v akcii). „Celkom“ sa myslí harmonická práca ľavej a pravej hemisféry mozgu. Prvý je zodpovedný za našu schopnosť spracovávať informácie, logicky myslieť, analyzovať. A druhý je pre nás kreatívne myslenie, emócie a pocity. Pravá aj ľavá hemisféra mozgu sa teda aktívne podieľa na holodinamických procesoch. Zatiaľ čo napríklad pri meditácii, keď sa snažíme vypnúť „hlavu“, aktívne pracuje len tá pravá.

Ako budú zapojené obe vaše hemisféry, keď budete prechádzať traumatickými situáciami? Zapnete svoju predstavivosť (toto je parafia pravej hemisféry mozgu), predstavíte si obraz psychotraumy (súčasne sa dostanete do meditatívneho stavu) a potom budete analyzovať, akú lekciu táto situácia naučila. vy.

AHOJ, SOM VAŠE DOVOLENKY. V holodinamike sa obrazy, myšlienkové formy nazývajú holodin. Aby ste lepšie pochopili, čo to je, spomeňte si na svojho otca. Predstavte si, že stojí pred vami. Pozrite sa, ako vyzerá, akú má tvár, aké oči. Ak sa sústredíte na spomienku na svojho otca, budete môcť vidieť trojrozmerný mentálny obraz, hologram. Všetko, čo sme kedy videli, má takéto mentálne obrazy. Takže bez námahy môžete vo svojej fantázii nakresliť hologram citróna (v tomto prípade sa vám môže v ústach dokonca objaviť kyslosť), lietadlo - a čokoľvek. Zároveň sa nemusíte namáhať vymýšľaním týchto obrázkov, ale samy sa objavujú vo vašej fantázii. Práve teraz, keď čítate tieto riadky, spomeňte si na niečo alebo niekoho a predstavte si ho. Som si istý, že okamžite „uvidíte“ určitý hologram.

V holodinamike sa verí, že aj naše emócie môžu mať svoje vlastné hologramy. Ale keďže emócie sa nedajú dotknúť, ale je ich možné len cítiť vo svojom tele, aby ste videli ich obraz, budete sa musieť najskôr sústrediť na telesný pocit, ktorý tá či oná emócia spôsobuje. Aby ste lepšie pochopili, o čom hovorím, spomeňte si na akúkoľvek emocionálne nabitú udalosť vo vašom živote. Napríklad, keď ste sa niečoho báli. Strach spravidla spôsobuje chlad v tele, silné zovretie a kŕče. Najčastejšie je základom chorôb tela. Práve s takýmito pocitmi – vnemami funguje holodinamika.

PRACUME S NEGATÍVNYMI EMÓCIAMI

1. VYROVNITE DÝCHANIE

"Sústreďte sa na telesné pocity" - to nie sú prázdne slová, ale určitý algoritmus akcií. Ako to dosiahnuť? Existuje mnoho koncentračných praktík a takmer všetky súvisia s naším dýchaním. Skúste sa teraz na niečo sústrediť a zároveň dýchajte rýchlo, rytmicky. Určite neuspejete. Preto predtým, ako začnete pracovať so svojimi emóciami a predovšetkým - sústrediť sa na telesný pocit, ktorý spôsobujú, musíte vyvážiť svoje dýchanie. Ak to chcete urobiť, zhlboka sa nadýchnite a niekoľkokrát pomaly vydýchnite. Zároveň, aby ste sa nielen upokojili, ale aj pozitívne naladili, predstavte si, že vo vašom srdci horí sviečka a svetlo z nej sa pri každom výdychu rozchádza cez vaše telo.

2. „NÁJDITE“ EMÓCIE

Potom venujte pozornosť pocitom spôsobeným emóciami. Čo to znamená venovať pozornosť? Ak sa vám to naozaj podarí, nič iné ako tento pocit neodvráti vašu pozornosť od predmetu – žiadna stláčacia obuv, žiadne nepohodlné kreslo, žiadny hluk za oknom.

Teraz sa zamerajme na „predmet“ pozornosti. Ak sú emócie práve „upečené“, tak ich pocítite, ako sa hovorí, „tu a teraz“. Napríklad niekoľko hodín po konfliktnej situácii môžem mať pocit ťažkosti v oblasti solar plexu.

Ak sú emócie hlboko pochované a spojené s dlhotrvajúcou udalosťou, potom pri pomalom dýchaní a spomienke na túto udalosť budete musieť cítiť tú najintenzívnejšiu oblasť vo svojom tele. Existuje „miesto pobytu“ vašich emócií.

3. PREDSTAVUJTE OBRAZ NÁŠHO POCITU

Smerujeme do nej v predstavách svetlo zo srdca a mentálne si predstavujeme obraz, ktorý zodpovedá vnemom v tele. My si to nevymýšľame, my to prezentujeme. To znamená, že tento obrázok, ako pri spomienke na citrón, by mal vo vašej fantázii jednoducho „vyskočiť“. Niekomu to môže trvať pár sekúnd, inému pár minút. Napríklad, keď som sa sústredil na svoj tiesnivý pocit v oblasti solar plexu, doslova som okamžite videl trojrozmerný obraz chlpatého čierneho pavúka, ktorý mi sedel na hrudi.

4. TRANSFORMÁCIA NEGATÍVNEHO NA POZITÍVNE

Keď uvidíte obraz svojich emócií, pozrite sa vnútorne na svoje srdce, ktoré pulzuje a vyžaruje svetlo, niekoľkokrát sa nadýchnite a vydýchnite a predstavte si, že vaše srdce zosilňuje svetlo. Zhlboka sa nadýchnite a pri výdychu nasmerujte toto svetlo zo srdca na obraz, ktorý vidíte, a premeňte ho na pozitívny. V tomto prípade musí byť ľavá hemisféra mozgu vypnutá. Funguje len ten správny, ktorý je zodpovedný za našu predstavivosť, premena by mala nastať sama. Netreba nič vymýšľať.

Napríklad, keď som si posvietil na svojho pavúka, videl som v predstavách, ako sa zmenil na diamant. Zároveň som cítil, ako napätie opúšťa môj solar plexus a spontánne som sa zhlboka nadýchol. Zmenou obrazu emócií som zmenil pocit v tele, pretože žijú v úzkom spojení.

5. PÝTAJTE SA OTÁZKU "PREČO TOTO POTREBUJEM?"

V ďalšej záverečnej fáze holodinamického procesu transformácie negatívneho na pozitívny už bude potrebné zapnúť ľavú hemisféru mozgu a v duchu si položiť otázku: „Prečo som potreboval túto situáciu?“. Odpoveď by mala prísť rýchlo, keďže budete v stave sústredenia, kedy najlepšie „počuť“ tipy nášho podvedomia, ktoré, ako hovoria psychológovia, vie všetko.

Personál kozmetického salónu je živý organizmus, ktorého vývoj do značnej miery ovplyvňuje riaditeľ podniku. Ale v každom tíme sa môžu vyskytnúť negatívne situácie: konflikty, nedorozumenia, depresívny stav. Nie je to žiadne tajomstvo negatívne emócie majú škodlivý vplyv na tých, ktorí ich zažívajú. Negatíva jedného zamestnanca navyše ovplyvňujú stav celého tímu, čo v konečnom dôsledku niekedy vedie ku konfliktným situáciám. Špeciálne techniky pomáhajú riešiť problémy. Niektoré z nich uvádzame.

Ako myslieť pozitívne

Analyzujeme techniky, ktoré vám v práci kozmetického salónu umožnia efektívne pretaviť negatívne do pozitívneho.

Výhodné porovnanie (prerámovanie)

Rovnaká udalosť sa môže javiť ako pozitívna alebo negatívna v závislosti od rámca, v ktorom je umiestnená. Ak porovnáte neúspech s úspechom, bude sa zdať ešte významnejší. Ale ak porovnáte zlyhanie s väčším zlyhaním, potom sa to prestane zdať hrozné. Takéto porovnanie vždy pomôže zmierniť pocity spôsobené neúspechom a pomôže začať myslieť pozitívne.

TERMÍN!
Reframing – prehodnotenie a zmena vnímania objektu jeho umiestnením do nového kontextu.

Alternatívne

Táto technika je podobná novej kontextovej technike. Tu človeku ponúknete menej príjemnú alternatívu. Po vyslovení možnosti, ktorú ponúkate, povedzte alternatívu, ktorá bude horšia ako prvá veta. Môžete tak predstaviť situáciu v lepšom svetle.

MIMOCHODOM!
Ak potrebujete automaticky vypočítať mzdy svojich zamestnancov, viesť evidenciu tovaru, peňažných tokov kozmetického salónu a vidieť bilanciu vzájomných vyrovnaní, potom odporúčame vyskúšať Arnicu - krása. V Arnike sa to realizuje maximálne jednoducho a pohodlne.

Nový štítok

Ľudské vedomie je plné stereotypov. Každý má predstavy o tom, čo je dobré, zlé, úspešné, kvalitatívne. Tieto myšlienky sú rovnaké pre väčšinu ľudí. Pomocou znalosti stereotypov je možné zmeniť myslenie zamestnanca. Prispôsobením udalosti už zabehnutému stereotypu môžete dosiahnuť želané hodnotenie tejto udalosti a premeniť negatíva na pozitíva.

Kompenzujte negatívne pozitívami

Často sme pripravení urobiť nepríjemnosti a dokonca aj obete, ak sme si istí, že nás čaká pozitívny výsledok. Ak sa zameriate na pozitívnu stránku udalosti, môžete zmeniť svoj postoj k nej k lepšiemu. Nasledujúci algoritmus pomáha aplikovať túto techniku ​​v praxi.

Prvým je rozpoznať nedostatky, súhlasiť s tým, že situácia má negatívne aspekty: „Áno, situácia je nepríjemná ...“, „Súčasná situácia má veľa nedostatkov ...“

Druhým je ukázať výhody, kompenzovať negatíva pozitívom: „Ale máme príležitosť ...“, „Napriek tomu ...“

Nové znenie

Jedna a tá istá udalosť môže byť prezentovaná v inom svetle, opísať ju rôznymi slovami. Predstavte si, že ste zmeškali lietadlo. Keď sa o tejto udalosti rozprávate so svojimi známymi, môžete ju nazvať „strašnou katastrofou“ alebo „zábavnou príhodou“. Ak používate neutrálnu slovnú zásobu, vaši známi budú túto udalosť vnímať nie ako nepríjemný incident, ale ako novú príležitosť.

Skúste namiesto slov „katastrofa“, „neúspech“ použiť „nešťastná situácia“, „neúplný úspech“, „menší pošmyknutie“.

Fixácia pozitívnej skúsenosti

Fixácia na negatívne udalosti vedie k tomu, že zamestnanec a dokonca aj samotný vedúci salónu sú pesimisti o živote, strácajú vieru vo svoju silu. Zatiaľ čo fixácia na pozitívne skúsenosti a úspech, naopak, dodáva novú silu a sebavedomie, pomáha človeku zachovať si pozitívny prístup a dôveru, aj keď sa ocitne v nepriaznivej situácii.

Ak chcete trénovať svoju myseľ, aby napravila pozitívne veci a naučila sa myslieť pozitívne, mali by ste si zapamätať konkrétne momenty svojho úspechu: nárast, dobrý obchod, dobrá recenzia zákazník. Ak sa vám to nepodarí, spomeňte si na túto príjemnú situáciu a ponorte sa do nej. Ak ste už boli úspešní, potom máte všetky vlastnosti a znalosti na to, aby ste to znova dosiahli.

Substitúcia myslenia

Nepripravujte sa na zlyhanie. Vyhnite sa formulácii "Nemôžem", "Je to príliš ťažké." Snažte sa zachovať pozitívne myslenie, negatívne myšlienky ignorovať.

Pozitívne postoje

Každý podnik by sa mal považovať za úspešný. Pred dôležitým stretnutím si povedzte, že ste svoj cieľ už dosiahli. Príďte s pozitívnymi postojmi: "Môj návrh bol prijatý", "Môj projekt bol úspešný." Opakovaním takýchto inštalácií sa naladíte na pozitívnu vlnu a získate väčšiu istotu vo svojom úspechu. Arnold Schwarzenegger si ako neznámy začínajúci športovec často hovoril, že uspeje a získa titul „Mr. Universe“. Tieto princípy opakoval a veril im ešte predtým, ako dosiahol svoje prvé víťazstvo. Teraz je z neho filmová hviezda, multimilionár, politik, ktorý bol päťkrát ocenený titulom „Mr. Universe“.

Mechanické metódy na vytváranie pozitívneho myslenia

Ak je pre vás ťažké trénovať pozitívne myslenie iba pomocou sily vôle, použite mechanické metódy. Aby odradili deti od používania vulgárnych slov, niektorí rodičia im dávajú okolo zápästia gumičku a nútia ich švihnúť rukou za každé zlé slovo. Táto metóda vyzerá na prvý pohľad primitívne. Ale odráža princíp nášho mozgu: dva signály prijaté súčasne sú v našom podvedomí spojené. Ak sa budete cvakať gumičkou zakaždým, keď vám na myseľ príde negatívna myšlienka, môžete dosiahnuť rovnaký efekt. Mozog spojí dva signály – negatívnu myšlienku a bolesť. A potom naše vedomie bude vnímať negatívne myšlienky ako spôsobujúce bolesť a bude sa im vyhýbať.

farebný náramok

Verí sa, že akýkoľvek zvyk si môžete vštepiť opakovaním akcie po dobu 21 dní. Kňaz Will Bowen, autor techniky, navrhol nosiť náramok určitej farby na paži po celú dobu bez toho, aby si ho stiahol. Počas tohto obdobia by ste sa mali vyhýbať sťažnostiam, kritike a iným negatívnym myšlienkam. Ak zákaz porušíte, dajte si náramok na druhú ruku a skúste vydržať ďalších 21 dní. Týmto spôsobom môžete trénovať svoju myseľ, aby ste sa vyhli negatívnym myšlienkam.

DÔLEŽITÉ!
Keď pracujete na premene negatív na pozitívne, zapojte do tejto činnosti nielen zamestnancov, ale aj seba. Pozitívny prístup k životu a schopnosť vidieť dobré aj v zlom vám pomôže uspieť.

Máte ešte staré fotografické filmy? Neponáhľajte sa ich zbaviť: radšej dajte tieto zábery nový život! Aby ste to dosiahli, stačí ich previesť do digitálneho formátu a prísť na to, ako preložiť negatív do pozitívneho. Čítajte ďalej, aby ste sa naučili všetky nuansy a naučili sa, ako premeniť negatívy na normálne fotografie vo PhotoMASTER.

Prípravná fáza: digitalizácia negatívov

Oplatí sa začať pracovať s prenosom negatívov do digitálneho formátu. Dá sa to urobiť niekoľkými spôsobmi. Najjednoduchším spôsobom je použiť skener: vložte film do tohto zariadenia a vytvorte kópie. Biele pozadie môžete orezať pri skenovaní alebo neskôr v editore fotografií. Ak skener nie je po ruke, môžete film zdigitalizovať pomocou telefónu alebo fotoaparátu: stačí odfotiť požadované snímky jeden po druhom a nahrať ich do počítača.

Ako zmeniť negatív na pozitívum v počítači

Spustite "PhotoMASTER" a nahrajte doň fotografiu na prácu: kliknite na tlačidlo "Otvoriť fotografiu" a zadajte cestu k negatívu na PC pre editor alebo presuňte obrázok do pracovného okna priamo z prieskumníka s myšou.

Otvorte fotku do práce

Prejdite do sekcie "Nástroje" a vyberte "Krivky". Na paneli vpravo sa zobrazí graf:


Aktivujte krivky

V predvolenom nastavení editor navrhuje zmenu krivky RGB. Práve s ňou budeme spolupracovať. Aby boli farby na fotografii správne, musíte potiahnuť ľavý spodný koniec krivky do ľavého horného rohu a pravý horný koniec do pravého dolného rohu. Bodky v strede je potrebné odstrániť: ak to chcete urobiť, dvakrát kliknite na každú z nich. Ak ste urobili všetko správne, fotografia získa adekvátny vzhľad.


Nastavte polohu krivky ako na obrázku

Ako zlepšiť kvalitu fotografie

Naučili ste sa, ako premeniť negatív na pozitív z fotografického filmu. Niekedy si však obrázok vyžaduje dodatočné spracovanie. Často je napríklad potrebná korekcia farieb. Na obnovu starých fotografií sú v programe PhotoMASTER k dispozícii nasledujúce nástroje:


Okraje filmu môžete orezať pomocou nástroja Orezať. Jednoducho vyberte vhodný pomer strán, označte časť obrázka, ktorú chcete ponechať, a potom uložte zmeny.


Orezajte prebytok pomocou funkcie orezania

Ak bola fólia dlho skladovaná v nepriaznivých podmienkach, s najväčšou pravdepodobnosťou sa na nej objavili chyby. Praskliny, ohyby a nečistoty, to všetko negatívne ovplyvní kvalitu výslednej fotografie. Našťastie sa ich môžete zbaviť v programe PhotoMASTER. Malé škvrny pomôžu odstrániť "Healing Brush", veľké chyby - "Pečiatka". V prípade potreby môžete tiež odstrániť zrno alebo zaostriť obrázok.


Drobné nedostatky pomôžu odstrániť „Pečiatku“

Ak chcete opraviť výsledok, kliknite na tlačidlo "Uložiť". Vyberte umiestnenie, kde bude súbor umiestnený, a tiež mu dajte názov a vyberte vhodný grafický formát. Pripravený! Teraz viete, aký program previesť negatívne na pozitívne. Stiahnite si editor PhotoMASTER práve teraz! Program vám pomôže rýchlo dať akékoľvek obrázky do poriadku a čoskoro nimi budete môcť ozdobiť svoj rodinný fotoalbum.