14 साल की लड़की का वजन कितना होना चाहिए? किशोरों में ऊंचाई और वजन के अनुपात की विशेषताएं

जैसा कि आप जानते हैं, छोटे बच्चों और किशोरों के लिए ऊंचाई और वजन के कुछ मानक हैं। बच्चों के विकास के लिए इनका पालन करने के लिए इन मानदंडों को अक्सर बाल रोग विशेषज्ञों के कार्यालयों में लटका दिया जाता है।

लेकिन साथ ही, ये सभी ऊंचाई और वजन तालिकाएं बहुत सापेक्ष हैं, खासकर किशोरों के लिए। मानव शरीर के भौतिक मापदंड केवल उसकी उम्र ही नहीं, बल्कि कई कारकों से प्रभावित होते हैं। इन आंकड़ों पर सबसे बड़ा प्रभाव आनुवंशिकता के साथ-साथ एक किशोर की जीवनशैली का भी होता है। इसके अलावा, किशोरों में हड्डियों के द्रव्यमान, शारीरिक गठन, वृद्धि और वजन बढ़ने में भिन्नता होती है। इसलिए, किशोरों की ऊंचाई और वजन के अनुपात की सभी तालिकाएं बहुत सशर्त हैं, और पिछली कई अवधियों के लिए सांख्यिकीय डेटा के एक सेट का प्रतिनिधित्व करती हैं।

इस तथ्य को देखते हुए कि डेटा सांख्यिकीय है, जो तालिकाएँ 10 साल पहले और आपके देश में संकलित की गई थीं, वे पूरी तरह से तस्वीर को प्रतिबिंबित करती हैं। यह मत भूलो कि प्रत्येक व्यक्ति के व्यक्तिगत डेटा के अलावा, एक राष्ट्रीयता का जीनोटाइप भी आंकड़ों को प्रभावित करता है। और हम आशा करते हैं कि आप समझ गए होंगे कि एक आधुनिक किशोर और, उदाहरण के लिए, बीसवीं शताब्दी की शुरुआत के दौरान अफ्रीकी किशोरों की ऊंचाई और वजन के बीच एक मैच की तलाश करना अभी भी अनुचित है।

एक किशोर की ऊंचाई और वजन की प्रस्तुत मानवशास्त्रीय तालिकाओं में, एक या दूसरी ऊंचाई (वजन) वाले बच्चों का प्रतिशत है।

तीन मध्य स्तंभों ("औसत से नीचे", "औसत", और "औसत से ऊपर") में डेटा अधिकांश किशोरों के भौतिक डेटा को दर्शाता है दी गई उम्र. दूसरे और अंतिम कॉलम ("निम्न" और "उच्च") का डेटा एक निश्चित उम्र में किशोरों की पूरी आबादी के एक छोटे हिस्से को दर्शाता है। लेकिन इस बात को ज्यादा महत्व न दें. शायद ऐसी छलांग, या इसके विपरीत, अंतराल किसी विशेष किशोर के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण होता है, और सबसे अधिक संभावना है कि चिंता का कोई कारण नहीं है। जहां तक चरम स्तंभों ("बहुत कम" और "बहुत अधिक") में से किसी एक किशोर का माप लेने की बात है, तो डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है। डॉक्टर, बदले में, किशोर को हार्मोन के परीक्षण के लिए भेजेंगे, और किशोर के अंतःस्रावी तंत्र में बीमारियों की उपस्थिति की पुष्टि या खंडन करेंगे।

किशोरों की ऊंचाई और वजन के मानक को 7 श्रेणियों ("बहुत कम", "कम", "औसत से नीचे", "औसत", "औसत से ऊपर", "उच्च", और) में विभेदित किया गया है। "बहुत अधिक") एक ही उम्र के लोगों के शरीर की शारीरिक विशेषताओं में बड़े अंतर के कारण होता है। अलग-अलग ऊंचाई और अलग-अलग वजन के आंकड़ों के अनुसार कम वृद्धि का अनुमान लगाना सही नहीं है। सभी तुलनाएँ समग्रता में ही की जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि कोई किशोर ऊंचाई के अनुसार "लंबा" और वजन के अनुसार "बहुत छोटा" श्रेणी में आता है, तो इतना बड़ा अंतर संभवतः तेज वृद्धि और वजन में कमी के कारण होता है। यह बहुत बुरा है अगर, दो मापदंडों के अनुसार, एक किशोर तुरंत "उच्च" या "निम्न" श्रेणी में आता है। तब यह तर्क नहीं दिया जा सकता कि विकास में तेजी आई थी, और वजन के पास इसके लिए समय ही नहीं था। इस मामले में, अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सुनिश्चित करने के लिए हार्मोन परीक्षण कराना अभी भी बेहतर है।

यदि किसी विशेष समय पर आपका बच्चा अपनी उम्र के किशोरों की ऊंचाई और वजन के औसत मानदंडों में नहीं आता है, तो आपको ज्यादा चिंता नहीं करनी चाहिए। आप इसे एक महीने में दोबारा माप सकते हैं और बदलाव के रुझान देख सकते हैं। इस मामले में, इन रुझानों के आधार पर, यह निष्कर्ष निकालना उचित है कि क्या आपको डॉक्टर को देखने की आवश्यकता है।

7 से 17 वर्ष तक के लड़कों के विकास संकेतक

आयु	अनुक्रमणिका
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 साल		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 वर्ष		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 वर्ष		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 वर्ष		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
बारह साल	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 वर्ष		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 वर्ष		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
पन्द्रह साल		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 वर्ष		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 वर्ष		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

7 से 17 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए वजन संकेतक

आयु	अनुक्रमणिका
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल		18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 साल		20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 वर्ष		21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 वर्ष		23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 वर्ष		26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
बारह साल		28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 वर्ष		30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 वर्ष		34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
पन्द्रह साल		38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 वर्ष		44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 वर्ष		49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

7 से 17 वर्ष की लड़कियों की विकास दर

आयु	अनुक्रमणिका
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल		111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 साल		116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 वर्ष		122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 वर्ष		127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 वर्ष		131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
बारह साल		137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 वर्ष		143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 वर्ष		147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
पन्द्रह साल		150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 वर्ष		151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 वर्ष		152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

7 से 17 वर्ष की लड़कियों के लिए वजन संकेतक

आयु	अनुक्रमणिका
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल		17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 साल		20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 वर्ष		21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 वर्ष		22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 वर्ष		24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
बारह साल		27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 वर्ष		32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 वर्ष		37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
पन्द्रह साल		42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 वर्ष		45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 वर्ष		46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

बिना किसी अपवाद के सभी माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य और सामान्य विकास में रुचि रखते हैं। इस संबंध में, कई लोगों को बच्चों की ऊंचाई, वजन और उम्र के अनुपात की तालिका के साथ-साथ इस पैरामीटर को निर्धारित करने के तरीकों में रुचि होगी।

आदर्श के रूप में क्या लिया जाता है?

बच्चों में ऊंचाई और वजन के अनुपात के मानदंड बहुत सापेक्ष हैं और प्रत्येक बच्चे के विकास की व्यक्तिगत विशेषताओं पर निर्भर करते हैं। हमारे देश में पुरुषों की औसत ऊंचाई 178 सेमी और महिलाओं की 164 सेमी है। वहीं, लड़कियां लगभग 17-19 साल की हो जाती हैं और लड़के 20-22 साल तक के हो जाते हैं। सबसे गहन विकास यौवन के दौरान 10 से 17 साल की उम्र में माना जाता है, और लड़कियां 10-12 साल में और लड़के 13-16 साल में विशेष रूप से तेजी से बढ़ते हैं।

एक वर्ष से कम उम्र और उससे अधिक उम्र के बच्चों में ऊंचाई और शरीर के वजन के सामान्य अनुपात को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारक सामान्य पोषण, नींद का पालन (कम से कम 8 घंटे), और शारीरिक गतिविधि हैं।

11 वर्ष के बाद किसी बच्चे में ऊंचाई और वजन का सही अनुपात निर्धारित करते समय, कुछ कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए। किशोरावस्था के दौरान विकास में तेजी आती है। कोई 11 साल की उम्र में अधिक सक्रिय रूप से बढ़ना शुरू कर देता है और 13 साल की उम्र में अधिकतम तक बढ़ जाता है, जबकि किसी के लिए 13-14 साल की उम्र में गहन विकास बस शुरू होता है।

छलांग को यौवन द्वारा समझाया गया है। इस प्रकार, इस अवधि के दौरान, किशोरों में ऊंचाई और वजन के आदर्श अनुपात की गणना करना विशेष रूप से कठिन होता है, इसलिए, निर्धारित मूल्यों को गंभीरता से नहीं लिया जाना चाहिए, खासकर यदि वे मानक से थोड़ा विचलन करते हैं।

ऊंचाई माप के बारे में आपको क्या जानना चाहिए?

एक वर्ष तक और उसके बाद के बच्चों में वृद्धि का अनुपात निर्धारित करने के लिए, आपको कुछ नियमों को जानना होगा। दो साल से कम उम्र के बच्चों में, शरीर की लंबाई मापी जाती है, यानी जब बच्चा लेटा होता है। 3-4 साल और उसके बाद की उम्र में, ऊंचाई पहले से ही मापी जाती है, यानी इस समय बच्चे को खड़ा होना चाहिए।

सामान्य तौर पर, बच्चों के विकास का आकलन करते समय ऊंचाई को ध्यान में रखे जाने वाले प्रमुख संकेतकों में से एक माना जाता है। यह मासिक रूप से मापने की प्रथा है। किशोरों में ऊंचाई और वजन का अनुपात क्या होना चाहिए, इस पर हम विचार करेंगे, लेकिन पहले हम ऊंचाई के आम तौर पर स्वीकृत अनुमानों का विश्लेषण करेंगे:

जाहिर तौर पर कम आकार का। यह मूल्यांकन उन बच्चों को दिया जाता है जो विकास में पिछड़ रहे हैं। कभी-कभी यह घटना अतिरिक्त वजन के साथ होती है। इस मामले में, आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना होगा।
छोटा। यह अनुमान स्टंटिंग का भी सुझाव देता है, कभी-कभी अधिक वजन के साथ भी।
औसत से नीचे. छोटे बच्चे असामान्य नहीं हैं। इस मामले में, वृद्धि सामान्य सीमा के भीतर है, लेकिन निचली सीमा पर है।
मध्यम। बच्चे की औसत ऊंचाई समान उम्र के अधिकांश पूर्ण विकसित बच्चों की विशेषता होती है।
औसत से ऊपर। बच्चा लंबा है लेकिन 3-7 या उससे अधिक उम्र के लिए सामान्य ऊंचाई-वजन अनुपात के अंतर्गत आता है।
उच्च। ऐसे बच्चे दुर्लभ होते हैं और अधिकतर आनुवंशिकता के कारण होते हैं, लेकिन आदर्श से विचलन के कारण नहीं।
बहुत ऊँचा। ऐसे बच्चों में सब कुछ सामान्य होता है या अंतःस्रावी विकार होते हैं। आपको बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेने की आवश्यकता है।

शरीर का वजन कैसे निर्धारित होता है?

15 वर्ष के बाद युवा पुरुषों या बच्चों में ऊंचाई और वजन के अनुपात के लिए कम उम्रशरीर का वजन निर्धारित होना चाहिए. वजन करते समय, डॉक्टर निम्नलिखित अनुमान लगा सकता है:

महत्वपूर्ण नुकसान. शरीर में थकावट होने की प्रबल संभावना है, इसलिए आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने की जरूरत है।
कम वज़न। शायद मामला बच्चे के शरीर की कमी का है, इसलिए जांच की सिफारिश की जाती है।
औसत से कम. वजन सामान्य सीमा के भीतर आता है, लेकिन कम दर पर रहता है।
औसत। अधिकांश बच्चों को यह रेटिंग प्राप्त होती है।
औसत से ऊपर। इस मामले में, बॉडी मास इंडेक्स के अनुसार वजन की पुनर्गणना की जानी चाहिए।
ज़्यादा कीमत. यदि वजन स्पष्ट रूप से सामान्य से अधिक है, तो डॉक्टर बीएमआई की गणना करते हैं और लड़के या लड़की के लिए वजन-प्रति-ऊंचाई अनुपात को सामान्य करने के लिए सिफारिशें करते हैं। , हमने बताया.

बीएमआई क्या है?

बॉडी मास इंडेक्स 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों या 13-17 वर्ष की आयु के किशोरों में ऊंचाई और वजन के अनुपात को व्यक्त करता है। इस सूचक की सहायता से, विचलन निर्धारित किए जाते हैं, जिसके बाद आपको स्थिति को सामान्य करने का ध्यान रखना होगा।

आपको पता होना चाहिए कि 2-5 साल और 13-16 साल के बच्चों के लिए बीएमआई मान बहुत अलग होंगे, इसलिए इसकी गणना करते समय उम्र को हमेशा ध्यान में रखा जाता है। बॉडी मास इंडेक्स का उपयोग करके 2 से 15-17 वर्ष के बच्चों में ऊंचाई और वजन का अनुपात निर्धारित करते समय, डॉक्टर निम्नलिखित अनुमान लगाते हैं:

द्रव्यमान की स्पष्ट कमी. शरीर बहुत थक गया है, इसलिए आपको आहार को समायोजित करने की आवश्यकता है।
द्रव्यमान का अभाव. शायद मामला ख़त्म हो गया है यानी पोषण सुधार की ज़रूरत है.
वजन कम हुआ. वज़न सामान्य की निचली सीमा पर है.
आदर्श शिशु या बड़े बच्चे में ऊंचाई और वजन का आदर्श अनुपात है।
अधिक वजन. वजन मानक की ऊपरी सीमा पर है और अतिरिक्त पाउंड बढ़ने की संभावना है।
मोटापा। आपको पोषण विशेषज्ञ की सिफारिशों के अनुसार पोषण को सही करने और शारीरिक गतिविधि बढ़ाने की आवश्यकता है।

एक वर्ष तक के शिशुओं में ऊंचाई और वजन का अनुपात

बच्चों का जन्म हो सकता है अलग-अलग लंबाईशरीर और वजन, इसलिए इस बिंदु पर लड़कियों और लड़कों के लिए आदर्श ऊंचाई-से-वजन अनुपात निर्धारित करना मुश्किल है। औसतन, स्वस्थ शिशुओं के लिए वजन संकेतक 2.6-4 किलोग्राम तक होते हैं, और शरीर की लंबाई 46 से 57 सेमी तक होती है। बाल रोग विशेषज्ञों को न केवल वजन और शासक संकेतों द्वारा निर्देशित किया जाता है, बल्कि उनके अनुपात द्वारा भी निर्देशित किया जाता है। निःसंदेह, यदि ऊंचाई बड़ी है और शरीर का वजन छोटा है, तो यह एक विचलन है।

एक वर्ष की आयु में, बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा वजन और ऊंचाई के अनुपात की सख्ती से जांच की जाती है। वह बच्चे के विकास की निगरानी करता है, यह निर्धारित करता है कि क्या पर्याप्त पोषक तत्व शरीर में प्रवेश करते हैं और क्या कोई उल्लंघन है।

आप तालिका के अनुसार एक वर्ष तक के बच्चे में ऊंचाई और वजन का सामान्य अनुपात व्यक्तिगत रूप से निर्धारित कर सकते हैं। यह बच्चे के लिंग से मेल खाना चाहिए, क्योंकि बचपन में लड़के आमतौर पर लड़कियों से आगे निकल जाते हैं।

पूर्वस्कूली बच्चों का विकास

एक वर्ष के बाद, आपको 5-6 वर्षों तक वजन और ऊंचाई के अनुपात को ट्रैक करना जारी रखना होगा, और यह उतनी ही सावधानी से किया जाना चाहिए। घर पर शिशु के विकास को मापने के लिए, आपको एक साधारण ऊंचाई मीटर की आवश्यकता होगी जिसे किसी भी दीवार से जोड़ा जा सके। उसी समय, बच्चे को फुलाया जाना चाहिए और सीधा किया जाना चाहिए ताकि कंधे के ब्लेड, नितंब और एड़ी ऊर्ध्वाधर सतह को छू सकें। उसके बाद, आपको सिर के शीर्ष पर विकास को ठीक करने की आवश्यकता है।

यदि 3-5 वर्ष की आयु के बच्चे में ऊंचाई और शरीर के वजन का अनुपात सामान्य है, तो किसी भी बात की चिंता न करें। यदि विचलन पाए जाते हैं, तो उनकी डिग्री निर्धारित की जानी चाहिए। उदाहरण के लिए, यदि मानक के साथ अंतर 10 प्रतिशत से अधिक नहीं है, तो आप चिंता नहीं कर सकते, और यदि मूल्य अधिक विचलन करता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। जहां तक वजन की बात है तो इसे अच्छे इलेक्ट्रॉनिक तराजू से तय किया जाता है। आपको सबसे सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए खाली पेट और शौचालय का उपयोग करने के बाद शरीर का वजन मापने की आवश्यकता है।

3 साल से शुरू करके, ऊंचाई और वजन का अनुपात बदल जाएगा, क्योंकि बच्चा सालाना लगभग 2 किलो वजन बढ़ाएगा। सात साल की उम्र तक बच्चे का वजन पहले साल की तुलना में दोगुना हो जाना चाहिए। शरीर के वजन और ऊंचाई का सामान्य अनुपात निर्धारित करने के लिए, आप एक सरल सूत्र का उपयोग कर सकते हैं: ए + 2बी।

ए प्रति वर्ष बच्चे का वजन है;
बी - उम्र;
3 से 7 वर्षों के बीच 2 औसत वार्षिक वजन बढ़ना।

अगर किसी बच्चे का वजन एक साल में 9 किलो है तो 6 साल की उम्र में उसका वजन 21 किलो होना चाहिए। एक समान सूत्र का उपयोग करके, वृद्धि निर्धारित की जाती है: D + 5E।

डी - गोलिक में बच्चे की वृद्धि;
ई - उम्र;
5 - प्रति वर्ष वृद्धि में वृद्धि।

5 साल का बच्चा, जो एक वर्ष में 75 सेमी लंबा था, 100 सेमी लंबा होना चाहिए। आपको याद रखना चाहिए कि गहन विकास के क्षणों में, बच्चे को मदद की आवश्यकता होगी। यह अजीब हो सकता है, इसलिए आपको बच्चे को शारीरिक गतिविधि और सामान्य पोषण प्रदान करने की आवश्यकता है।

स्कूल जाने की उम्र में ऊंचाई और वजन का अनुपात

अंत में, आइए जानें कि 14-17 साल के किशोरों और 7 से 13 साल के छोटे बच्चों में ऊंचाई और वजन का अनुपात क्या होना चाहिए। इस उम्र में, अकड़नेवाला विकास और सबसे सक्रिय विकास नोट किया जाता है। मांसपेशियों के तंत्र में सुधार किया जा रहा है, ताकि हासिल किया जा सके उत्तम संबंधशरीर का वजन ऊंचाई के अनुरूप होना आसान नहीं है। विकास बढ़ने के साथ मांसपेशियों को उतनी तेजी से विकसित होने का समय नहीं मिलता। इस संबंध में, किशोर विकार और एक प्रकार की कोणीयता आदर्श है जिसके लिए विशेष समायोजन की आवश्यकता नहीं होती है।

14-17 आयु वर्ग की लड़कियों और लड़कों में ऊंचाई और वजन का इष्टतम अनुपात काफी हद तक निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:

खेल;
संतुलित आहार;
पूर्ण विश्राम;
वंशानुगत कारक;
सामान्य तौर पर जीवनशैली.

बच्चों और किशोरों के लिए ऊंचाई और वजन के अनुपात की तालिका:

14 वर्ष और उससे अधिक उम्र के शिशुओं, स्कूली बच्चों, किशोरों के लिए ऊंचाई, वजन और उम्र के अनुपात की तालिका आपको बच्चे का सामान्य वजन निर्धारित करने और यदि आवश्यक हो, तो उन्हें समायोजित करने की अनुमति देगी।

तीन मध्य स्तंभों ("औसत से नीचे", "औसत", और "औसत से ऊपर") का डेटा एक निश्चित उम्र में अधिकांश किशोरों के भौतिक डेटा को दर्शाता है। दूसरे और अंतिम कॉलम ("निम्न" और "उच्च") का डेटा एक निश्चित उम्र में किशोरों की पूरी आबादी के एक छोटे हिस्से को दर्शाता है। लेकिन इस बात को ज्यादा महत्व न दें. शायद ऐसी छलांग, या इसके विपरीत, अंतराल किसी विशेष किशोर के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण होता है, और सबसे अधिक संभावना है कि चिंता का कोई कारण नहीं है। जहां तक चरम स्तंभों ("बहुत कम" और "बहुत अधिक") में से किसी एक किशोर का माप लेने की बात है, तो डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है। डॉक्टर, बदले में, किशोर को हार्मोन के परीक्षण के लिए भेजेंगे, और किशोर के अंतःस्रावी तंत्र में बीमारियों की उपस्थिति की पुष्टि या खंडन करेंगे।

7 से 17 वर्ष तक के लड़कों के विकास संकेतक

7 साल		111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 साल		116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 वर्ष		121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 वर्ष		126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 वर्ष		131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
बारह साल	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 वर्ष		141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 वर्ष		148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
पन्द्रह साल		154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 वर्ष		158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 वर्ष		162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

7 से 17 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए वजन संकेतक

7 साल	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 साल	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 वर्ष	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 वर्ष	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 वर्ष	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
बारह साल	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 वर्ष	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 वर्ष	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
पन्द्रह साल	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 वर्ष	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 वर्ष	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

7 से 17 वर्ष की लड़कियों की विकास दर

7 साल	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 साल	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 वर्ष	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 वर्ष	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 वर्ष	131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
बारह साल	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 वर्ष	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 वर्ष	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
पन्द्रह साल	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 वर्ष	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 वर्ष	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

7 से 17 वर्ष की लड़कियों के लिए वजन संकेतक

7 साल	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 साल	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 वर्ष	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 वर्ष	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 वर्ष	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
बारह साल	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 वर्ष	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 वर्ष	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
पन्द्रह साल	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 वर्ष	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 वर्ष	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

किशोरों का वजन और ऊंचाई अक्सर माता-पिता और स्वयं बड़े बच्चों के लिए एक वास्तविक "सिरदर्द" होती है। कोई बेताब होकर बड़ा होना चाहता है, कोई अपना वजन कम करना चाहता है, लेकिन यह सब करने के लिए बच्चों के वजन और ऊंचाई के सामान्य सांख्यिकीय मानदंडों को जानना जरूरी है। और विशेष रूप से उनके सहसंबंध - आखिरकार, हर कोई भौतिक स्तर पर सामंजस्यपूर्ण रूप से विकसित होना चाहता है।

यहां हम प्रस्तुत करते हैं किशोर वजन और ऊंचाई चार्ट, सात से सत्रह वर्ष की आयु के लड़कों और लड़कियों के लिए अलग-अलग चित्रित। यह सीमा बच्चों की सबसे गहन वृद्धि है, जो किशोरों के यौन विकास की शुरुआत के साथ मेल खाती है।

लड़कों के लिए ऊंचाई और वजन का मानदंड

लड़कियों के लिए ऊंचाई और वजन का मानदंड

परम्परागत रूप से ऐसा माना जाता है लड़कियाँगहनता से प्रारंभ करें पहले बड़े हो जाओ, और प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय (9-12 वर्ष) में वे ऊंचाई में, और अक्सर वजन में, लड़कों से काफी आगे होते हैं, लेकिन थोड़ी देर बाद, 14-17 वर्ष की आयु के लड़केन केवल लड़कियों को पकड़ रहा है, बल्कि तेजी से उनसे आगे भी निकल रहा है।

तालिका में प्रस्तुत वजन और ऊंचाई के मानदंडों को श्रेणियों में व्यवस्थित किया गया है, जो आपके वजन और ऊंचाई को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने और उन्हें अन्य विषयों के साथ सहसंबंधित करने में मदद करता है। नीले और हरे संकेतक सबसे "सामान्य" हैं, हालांकि, जैसा कि हमने एक से अधिक बार कहा है, इस साइट पर हर किसी को प्यार किया जाता है और समझा जाता है, न कि केवल सबसे सामान्य लोगों को।

अब एक लड़के की औसत ऊंचाई 176-178 सेमी है, एक लड़की की औसत ऊंचाई 164-166 सेमी है, लेकिन इस आंकड़े को बढ़ाने की प्रवृत्ति है।

हम सभी अलग-अलग हैं, कुछ किशोर 11 साल की उम्र में ही बुरी तरह से खिंचाव करना शुरू कर देते हैं, अन्य लंबे समय तक झूलते रहते हैं और उनकी वृद्धि व्यावहारिक रूप से होती है, प्रति वर्ष केवल कुछ सेंटीमीटर जुड़ती है।

किशोरों में सबसे गहन विकास - 11 से 17 वर्ष की आयु के लड़के, किशोर लड़कियाँ - 10-16 वर्ष की आयु, और यह यौवन की प्रक्रिया के साथ मेल खाता है।

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि लड़कियों में उसी उम्र के लड़कों की तुलना में डेढ़ से दो साल पहले विकास में तेजी देखी जाती है। लेकिन, दूसरी ओर, लड़के लंबे हो जाते हैं, कहीं-कहीं 22 साल तक, और लड़कियां पहले से ही 16-17 साल की उम्र में विकास में काफी स्थिर हो जाती हैं।

हमें भी याद है कि सुबह हम 1-2 सेमी लम्बे होते हैंव्यायाम से भरे कठिन दिन के बाद शाम की तुलना में। यह गहन उपयोग के दौरान इंटरवर्टेब्रल डिस्क के चपटे होने के कारण होता है।

आपके वजन या आपके बच्चे के वजन और ऊंचाई में गंभीर अंतर हार्मोनल क्षेत्र में समस्याओं का संकेत दे सकता है, ऐसी स्थिति में एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाना उचित है। या एक मनोचिकित्सक, जैसा कि किशोर एनोरेक्सिया नर्वोसा के मामले में होता है - मानक के 25% से अधिक वजन कम होना।

स्वाभाविक रूप से, ऊंचाई और वजन को आपके अपने प्रयासों से समायोजित किया जा सकता है, लेकिन इस पर किसी अन्य लेख में चर्चा की जाएगी।

कुछ माता-पिता के लिए किशोरावस्था सबसे कठिन होती है। दरअसल, इस अवधि के दौरान, पहले से आज्ञाकारी बच्चे का चरित्र, साथ ही उसकी काया या ऊंचाई भी नाटकीय रूप से बदल सकती है।

इस अवसर पर, अधिकांश स्कूली बच्चों के पास बहुत सारी जटिलताएँ होती हैं जिनसे वे छुटकारा पाने का प्रयास कर रहे हैं।

लेकिन किशोरों में ऊंचाई और वजन का एक निश्चित मानक होता है। इसके आधार पर, माता-पिता निर्धारित कर सकते हैं सामान्य वज़नचाहे छात्र मोटा हो या हो, बहुत अधिक हो या बहुत कम हो।

अनुपात

किशोरों में ऊंचाई और वजन का अनुपात कुछ मानकों के अनुरूप होना चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उनसे विचलन किसी विकासात्मक विकार का संकेत देता है या कि छात्र किसी तरह से ऐसा नहीं है।

आख़िरकार, ये संकेतक कई कारकों से प्रभावित हो सकते हैं, जिन पर थोड़ी देर बाद चर्चा की जाएगी। इस बीच, यह उल्लिखित मानदंडों से परिचित होने के लायक है, और तालिका इसमें मदद करेगी।

किशोर लड़कों की ऊंचाई और वजन की तालिका औसत मूल्यों पर आधारित है (1 कॉलम - सेंटीमीटर में ऊंचाई, 2 कॉलम - किलोग्राम में वजन):

बच्चे की उम्र	गलती		आदर्श		अधिकता
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

किशोर लड़कियों के लिए ऊंचाई और वजन के बीच पत्राचार, या बल्कि उनके औसत, निम्नलिखित तालिका में दिखाया गया है (1 कॉलम - सेंटीमीटर में ऊंचाई, 2 कॉलम - किलोग्राम में वजन):

बच्चे की उम्र	गलती		आदर्श		अधिकता
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

विचलन के कारण

तालिकाएं बताती हैं कि एक निश्चित उम्र में बच्चे का वजन कितना होना चाहिए और उसकी अनुमानित ऊंचाई क्या होनी चाहिए।

लेकिन किशोरों में वजन और ऊंचाई के मानक के दिए गए अनुपात का हमेशा पता नहीं लगाया जाता है, जिन तालिकाओं के आधार पर उनकी चर्चा ऊपर की गई थी।

कुछ मामलों में, इन सबका कारण वंशानुगत प्रवृत्ति हो सकता है, लेकिन ऐसे विचलन यह भी संकेत दे सकते हैं कि किशोर:

यौवन शुरू हो गया है. इसके कारण, उनकी वृद्धि तेजी से बढ़ रही है, उनके साथियों के विपरीत, जिनके शरीर में ये परिवर्तन अभी तक नहीं हुए हैं।
हार्मोनल असंतुलन. अधिकतर ऐसा थायरॉयड ग्रंथि जैसे अंग के खराब कामकाज के कारण होता है।

स्वतंत्र रूप से यह सत्यापित करने के लिए कि कारण ठीक यही है, एक विशेषज्ञ (एंडोक्रिनोलॉजिस्ट) मदद करेगा।

पुरानी बीमारियाँ हैं. इनमें एनीमिया, पायलोनेफ्राइटिस शामिल हैं।
उल्लंघन के परिणाम जन्म के पूर्व का विकास. इसका कारण भ्रूण में संक्रमण का प्रवेश, बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान मां का अनुचित आहार, उसका शराब पीना, धूम्रपान करना हो सकता है।
आनुवंशिकी स्वयं प्रकट होती है, अर्थात् टर्नर सिंड्रोम, डाउन सिंड्रोम।

किशोरावस्था में, बच्चे न केवल लंबे या छोटे होने के कारण जटिलताओं का अनुभव कर सकते हैं, बल्कि इसलिए भी क्योंकि वे शारीरिक संरचना में अपने साथियों से भिन्न होते हैं।

यह तब के बारे में नहीं है जब उनमें से कुछ का सामान्य शरीर का वजन, विशेष रूप से लड़कियों के लिए, उनकी राय में, अत्यधिक लगता है।

यह समस्या उन बच्चों के लिए विशेष रूप से गंभीर है जिनके शरीर का वजन मानक से अधिक है। इसका कारण वंशानुगत प्रवृत्ति हो सकता है।

दरअसल, ऐसे परिवार में जहां माता-पिता अधिक वजन वाले होते हैं, बच्चों में, एक नियम के रूप में, अतिरिक्त पाउंड भी होते हैं। लेकिन इसका कारण न केवल आनुवंशिकता हो सकता है, बल्कि यह तथ्य भी हो सकता है कि छात्र:

वह अपने आहार पर नियंत्रण नहीं रखता, अधिक मात्रा में जंक फूड खाता है, जिससे शरीर में इसकी लत लग जाती है।
एक गतिहीन जीवन शैली जीते हैं।
शरीर के कामकाज में गड़बड़ी है जिसके कारण खराबी हुई है हार्मोनल पृष्ठभूमि.
पुरानी बीमारियों से परिचित.

जबकि कुछ लोगों का अतिरिक्त पाउंड उनमें कई जटिलताओं को जन्म देता है, बाद वाले उनकी कमी से पीड़ित होते हैं। वास्तव में कम वजन निहित है, जिसके कारण इस प्रकार हैं:

कम मात्रा में खाना, समय की कमी और नाश्ते, दोपहर के भोजन की इच्छा।
जठरांत्र संबंधी विकार, रोग।
हार्मोनल असंतुलन.
बुरी आदतों की उपस्थिति.

तालिकाओं में दिए गए आंकड़ों का विश्लेषण करने के साथ-साथ बच्चे की ऊंचाई और वजन की तुलना करने के बाद, माता-पिता स्वतंत्र रूप से एक निश्चित आयु के लिए प्राप्त संकेतकों के पत्राचार को निर्धारित कर सकते हैं।

ये आंकड़े औसत हैं, इसलिए ऊपर या नीचे छोटे विचलन स्वीकार्य हैं। मानक से महत्वपूर्ण विचलन को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

किशोरावस्था बच्चे के तीव्र मनोवैज्ञानिक और शारीरिक विकास का समय है। इस अवधि के दौरान वहाँ है तेजी से बढ़नालड़कों और लड़कियों के शरीर के वजन में वृद्धि और महत्वपूर्ण परिवर्तन। इनके अनुपात का शारीरिक और दोनों पर गहरा प्रभाव पड़ता है मनोवैज्ञानिक विकासबच्चे।

किशोरावस्था के दौरान शरीर के सक्रिय विकास की अवधि

किसी भी उम्र के लिए, ऊंचाई के साथ-साथ वजन के अनुमानित औसत संकेतक भी होते हैं। आज तक, औसत पुरुष की ऊंचाई 175 सेंटीमीटर है, और महिलाओं की - 165 सेंटीमीटर है. लड़के 18-20 वर्ष की आयु तक इन संकेतकों तक पहुँच जाते हैं, और लड़कियाँ लगभग 16-18 वर्ष की आयु में बढ़ना बंद कर देती हैं।

लड़कियों और लड़कों में सक्रिय शारीरिक विकास की अवधि एक ही समय पर शुरू नहीं होती है। लड़कियों में सक्रिय विकास लड़कों की तुलना में एक या दो साल पहले शुरू हो जाता है। पहले से ही 9-10 साल की उम्र में, वे अपने अधिकांश सहपाठियों की वृद्धि और विकास से काफी आगे निकल जाते हैं। लड़कों का सक्रिय विकास लगभग 12-14 वर्ष की आयु में शुरू होता है। दोनों लिंगों के किशोरों में यह अवधि यौवन की शुरुआत के साथ मेल खाती है।

बता दें कि ये आंकड़े सांकेतिक हैं. कुछ बच्चे अपने साथियों की तुलना में पहले शारीरिक रूप से बदलना शुरू कर देते हैं। अन्य किशोर शारीरिक विकास में अपने साथियों की बराबरी बहुत बाद में करते हैं। इसलिए, मामूली विचलनकिशोरावस्था के दौरान सक्रिय विकास की अवधि की शुरुआत में आदर्श होते हैं और किसी भी उपाय की आवश्यकता नहीं होती है।

किशोरों में वजन मानदंड और विकास मानदंड किशोरों के विकास मानदंड, साथ ही उनका वजन, किन परिस्थितियों पर निर्भर करते हैं?

सभी बच्चों का विकास व्यक्तिगत रूप से होता है. प्रत्येक बच्चे की ऊंचाई और वजन दोनों कई कारकों पर निर्भर करते हैं:

आनुवंशिक प्रवृतियां;
यौवन की व्यक्तिगत विशेषताएं;
हार्मोनल पृष्ठभूमि;
पुरानी बीमारियों की उपस्थिति;
गर्भावस्था और प्रसव के दौरान की विशेषताएं;
रहने की स्थितियाँ: पोषण, जीवन शैली, परिवार में मनोवैज्ञानिक माहौल;
आनुवंशिक रोग.

बच्चे के विकास और औसत संकेतकों के साथ उसके सहसंबंध की निगरानी नियमित रूप से की जानी चाहिए। आदर्श से कोई भी महत्वपूर्ण विचलन विशेषज्ञों से संपर्क करने का एक कारण है। जितनी जल्दी समस्या की पहचान की जाएगी और उसके कारण का पता लगाया जाएगा, उतनी ही जल्दी बच्चे की मदद की जा सकती है और स्थिति को ठीक किया जा सकता है।

बच्चों के लिए ऊंचाई अनुपात तालिकाएँ किशोरावस्थाऔर वजन

कोई भी औसतसांख्यिकी से प्राप्त किया गया। इसका मतलब यह है कि औसत ऊंचाई और वजन डेटा केवल एक निश्चित जीनोटाइप के प्रतिनिधियों के लिए प्रासंगिक हैं। ऐसी गवाही के लिए सीमा अवधि 10 वर्ष से अधिक नहीं है। संदर्भ में आसानी के लिए, शोध के परिणामस्वरूप प्राप्त सभी डेटा को तालिकाओं में संक्षेपित किया गया है।

पुरुष किशोरों की ऊंचाई और वजन की तालिका। तालिका में ऊंचाई और वजन सेंटीमीटर और किलोग्राम में व्यक्त किया गया है।

बच्चे की उम्र	गलती		आदर्श		अधिकता
बच्चे की उम्र	सेमी	किलोग्राम	सेमी	किलोग्राम	सेमी	किलोग्राम
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

महिला किशोरों की ऊंचाई और वजन की तालिका।

बच्चे की उम्र	दोष (सेमी)		सामान्य (सेमी)		अतिरिक्त (किग्रा)
बच्चे की उम्र	सेमी	किलोग्राम	सेमी	किलोग्राम	सेमी	किलोग्राम
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

तालिकाओं में दिए गए आंकड़े एक निश्चित उम्र में औसत मानवशास्त्रीय डेटा के अनुरूप हैं। बच्चे की ऊंचाई और वजन तालिका के एक कक्ष के अनुरूप नहीं हो सकता है। अधिकांश किशोरों के लिए, सेंटीमीटर का सेट और किलोग्राम की संख्या असमान रूप से होती है। उदाहरण के लिए , 12 वर्ष की आयु में वृद्धि सामान्य हो सकती है, और वजन उससे कम या ज्यादा हो। प्राप्त आंकड़ों का विश्लेषण करते समय प्रभावित करने वाले कारकों को भी ध्यान में रखना आवश्यक है शारीरिक विकासकिशोर.

किशोरावस्था में ऊंचाई, वजन और आयतन का अनुपात

सामान्य स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण भूमिका शरीर के वजन और उसके आयतन का अनुपात है। यह याद रखना चाहिए कि शरीर का द्रव्यमान और आयतन विनिमेय अवधारणाएँ नहीं हैं। हम इन संकेतकों के वास्तविक उल्लंघन के बारे में बात कर रहे हैं। व्यक्तिपरक आत्म-सम्मान के कारण होने वाली किशोरावस्था की दूरगामी समस्याओं के लिए मनोवैज्ञानिक की मदद की आवश्यकता होती है, न कि वजन समायोजन की।

यदि बच्चे के शरीर का वजन सामान्य सीमा के भीतर है, लेकिन साथ ही उसका शरीर मोटा दिखता है, तो मोटापा है। पोषण प्रणाली को बदलने और जीवनशैली को अधिक सक्रिय जीवनशैली से बदलने से यह समस्या काफी आसानी से हल हो जाती है।

अक्सर ऐसे किशोर होते हैं जिनमें सेंटीमीटर के सेट से मांसपेशियों के विकास की दर में अंतराल होता है। वी यह विशेषता बताता हैकिशोरावस्था, दुबलापन और बिगड़ा हुआ समन्वय के लिए। ज्यादातर मामलों में, ये संकेतक समय के साथ सामान्य हो जाते हैं। यदि मांसपेशियों की कमी और शरीर का वजन न बढ़े तो माता-पिता को किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए और इस समस्या का कारण खोजना चाहिए।

अलग से, सामान्य शरीर के वजन के साथ पेट में शरीर की मात्रा में वृद्धि का उल्लेख करना आवश्यक है। यह घटना पेट की मांसपेशियों के अपर्याप्त विकास से जुड़ी है कुपोषण. इस समस्या के समाधान के घटक:

सिस्टम और पावर मोड को समायोजित करना;
हानिकारक उत्पादों की अस्वीकृति;
खेल कर रहे हैं।

ऊंचाई और वजन पर जीवनशैली और पोषण का प्रभाव

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, किशोरावस्था में सक्रिय विकास के लिए, आपको सही खान-पान और नियमित व्यायाम की आवश्यकता है।

खाना

उचित पोषण वृद्धि की कुंजी है। तेजी से बढ़ने के लिएआपको कुछ खाद्य पदार्थ खाने और अपने आहार से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को कम करने या पूरी तरह से समाप्त करने की आवश्यकता है।

पोषण विशेषज्ञ दिन की शुरुआत पौष्टिक और पौष्टिक नाश्ते से करने की सलाह देते हैं। इसमें पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा होनी चाहिए। दिन के पहले भोजन में अनाज, डेयरी उत्पाद, अंडे, साबुत अनाज की ब्रेड, चाय या कोको शामिल हो सकते हैं। तरह-तरह के सूखे नाश्ते शरीर को नुकसान नहीं पहुँचाएँगे, लेकिन बड़े होने में भी मदद नहीं करेंगे। दैनिक आहार में फाइबर (सब्जियां, जड़ी-बूटियां, अनाज, फल) और प्रोटीन (मांस, मछली, पोल्ट्री) से भरपूर खाद्य पदार्थ भी शामिल होने चाहिए। प्राकृतिक शोरबा पर सूप का उपयोग शरीर में चयापचय को उत्तेजित करता है। वही कार्य पानी द्वारा किया जाता है, जिसे प्रति दिन 2 लीटर तक पीना चाहिए। मुख्य, विविध और नियमित आहार लेना.

अधिकांश आधुनिक किशोरों के लिए, उनका पसंदीदा भोजन फास्ट फूड, मीठा सोडा और विभिन्न चिप्स और क्रैकर हैं। ये उत्पाद न केवल लड़कों और लड़कियों को बड़े होने में मदद करेंगे, बल्कि उनके स्वास्थ्य को अपूरणीय क्षति भी पहुंचा सकते हैं। यही कथन अल्कोहलिक और ऊर्जा पेय के लिए भी सत्य है।

उचित पोषण होगासकारात्मक प्रभाव और केवल संयोजन में ही बढ़ने में मदद मिलेगी सही मोडदिन और नियमित व्यायाम.

जीवन शैली

किशोरों के विकास को सक्रिय करने के लिए जीवनशैली का बहुत महत्व है। सही संयोजनजोरदार गतिविधि और आराम इस भौतिक संकेतक को तेजी से बढ़ाने में मदद करेगा।

सपने में ही व्यक्ति बड़ा होता है। इसलिए किशोरावस्था के दौरान बच्चे को रात में कम से कम 8-10 घंटे सोना चाहिए। अच्छी नींद की स्थितिहैं: अच्छी तरह हवादार, अंधेरा कमरा, सख्त बिस्तर, तकिए नहीं या छोटे, साफ बिस्तर और रात के लिनेन, शरीर की आरामदेह स्थिति, सोने का स्पष्ट समय (लगभग 21 घंटे)।

शारीरिक व्यायाम करने से सेंटीमीटर में उल्लेखनीय वृद्धि होती है। क्षैतिज पट्टी और स्ट्रेचिंग पर व्यायाम सबसे प्रभावी हैं। इन्हें सुबह के समय अवश्य करना चाहिए अच्छा मूडऔर अच्छी नींद आ रही है.

विकास को प्रोत्साहित करने के लिए तैराकी एक अनिवार्य व्यायाम है। यह खेल मांसपेशियों और रीढ़ की हड्डी पर अनावश्यक तनाव डाले बिना उन्हें फैलाने में मदद करता है।

हालाँकि, ऐसे कई व्यायाम हैं जो सक्रिय विकास की अवधि के दौरान वर्जित हैं। ये हैं भारोत्तोलन, जिम्नास्टिक, मार्शल आर्ट, लंबी दूरी की दौड़। इस प्रकार की गतिविधियाँ मांसपेशियों, जोड़ों और रीढ़ पर अत्यधिक तनाव से जुड़ी होती हैं।

विटामिन

मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेना है शर्तजीव का सामान्य विकास। इनका प्रयोग शुरू करने से पहलेकिसी विशेषज्ञ से परामर्श करना और वह दवा चुनना आवश्यक है जो बच्चे के लिए व्यक्तिगत रूप से उपयुक्त हो। इसमें विटामिन ए, बी, सी और डी शामिल होना चाहिए। ये ऐसे पदार्थ हैं जो वृद्धि को बढ़ाने पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

किशोर शरीर में तेजी से बदलाव, जिसमें ऊंचाई और शरीर के वजन में वृद्धि शामिल है, लड़कों और लड़कियों के लिए एक कठिन परीक्षा है। इस अवधि पर सफलतापूर्वक काबू पाने से उनका वयस्क जीवन स्वस्थ और अधिक सफल हो जाएगा।

में किशोरावस्थालोगों की ऊंचाई और वजन दोनों तेजी से बदल सकते हैं, और इसके विपरीत, स्थिर खड़े रह सकते हैं। यदि बच्चा शारीरिक मापदंडों में अपने साथियों से अलग है तो माता-पिता अक्सर चिंतित रहते हैं। अपने बच्चे के विकास के लिए शांत रहने के लिए, किशोरों में ऊंचाई और वजन के सामान्य सांख्यिकीय मानदंडों को जानना पर्याप्त है। यह याद रखना चाहिए कि लड़कियों में विकास की गति आमतौर पर पहले होती है - 10-12 साल की उम्र में, और लड़कों में - 13-16 साल की उम्र में। पोषण, काया, आनुवंशिकता की विशेषताएं - यह सब बच्चे के आयामों को प्रभावित करता है और एक ही उम्र के दो किशोरों में बहुत भिन्न हो सकता है। आपको केवल तभी चिंता करनी चाहिए जब संकेतक तालिकाओं के निम्नतम और उच्चतम संकेतक के करीब हों। ऐसे में डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।

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किशोरों में ऊंचाई और वजन का अनुपात

मानव शरीर जीवन भर विकसित नहीं होता है। लड़कों के लिए, यह प्रक्रिया 19-22 साल की उम्र में रुक जाती है, लड़कियों के लिए - पहले से ही 17-19 साल की उम्र में। इस उम्र तक लंबाई और वजन असमान रूप से बढ़ता है। विशेष रूप से ध्यान देने योग्य उछाल जीवन के पहले वर्ष और यौवन के प्रारंभिक चरण में होता है। लड़कियों में, यह 10-12 साल की उम्र में होता है, लड़कों में - 13-16 साल की उम्र में: लड़कों का विकास लड़कियों की तुलना में देर से शुरू होता है और ख़त्म होता है।

प्रत्येक आयु अवधि के लिए एक निश्चित औसत वजन और ऊंचाई होती है, जिसमें से छोटे विचलन काफी स्वीकार्य होते हैं। एंथ्रोपोमेट्रिक मापदंडों में उछाल प्रत्येक किशोर के लिए अलग-अलग होता है। एक समान रूप से बढ़ता है और कई वर्षों में वजन बढ़ाता है, जबकि दूसरा सचमुच कुछ ही महीनों में 15-20 सेमी तक बढ़ जाता है, और फिर प्रक्रिया नाटकीय रूप से धीमी हो जाती है।

के अलावा उम्र की विशेषताएंअन्य कारक भी ऊंचाई और वजन संकेतकों के अनुपात को प्रभावित करते हैं:

वंशानुगत प्रवृत्ति;
दैनिक दिनचर्या और जीवनशैली;
परिवार में खान-पान की आदतें;
विशिष्ट काया;
राष्ट्रीयता, नस्ल, राष्ट्रीयता की विशेषताएं।

वजन घटाने के लिए कैलोरी की कमी कैसे पैदा करें - गणना सूत्र

औसत की गणना

यह पता लगाने के लिए कि किशोर का वजन और ऊंचाई सही है या नहीं आयु मानदंड, इन मापदंडों को समग्र रूप से ध्यान में रखा जाना चाहिए। ऐसा शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं के कारण होता है। विकास में तेजी अक्सर तेजी से वजन बढ़ने से पहले होती है। इस मामले में, तालिकाओं की जाँच करने के बाद, आप देख सकते हैं कि वृद्धि का मानदंड देखा गया है, और वजन अपनी सीमाओं से परे चला गया है। यह सामान्य है और चिंता करने लायक नहीं है। 1-2 महीने में माप करने से यह स्पष्ट हो जाता है कि स्थिति स्थिर हो गई है।

इसके विपरीत स्थिति तब होती है, जब एक किशोर अपनी ऊंचाई के साथ बहुत पतला दिखता है। अगर बच्चे को पुरानी बीमारियाँ या भूख न लगती हो तो चिंता न करें। यौवन के अंत तक, अनुपात सामान्य हो जाएगा।

वजन मापते समय, हड्डियों के द्रव्यमान पर विचार करना उचित है। वहाँ एक तथाकथित "भारी हड्डी" है। अक्सर, लड़कों में एक समान घटना देखी जाती है: ऐसे बच्चे का वजन सामान्य से अधिक होगा, हालांकि अतिरिक्त वजन के कोई दृश्य संकेत नहीं हैं।

इसके अलावा, पिंड के आयतन और उसके द्रव्यमान को भ्रमित न करें। कभी-कभी मोटे दिखने वाले बच्चों का वजन उनके एथलेटिक साथियों की तुलना में कम होता है, क्योंकि वसा मांसपेशियों की तुलना में चार गुना हल्की होती है। जब तालिका के साथ सामंजस्य स्थापित किया जाता है, तो एक पोषित किशोर औसत के कॉलम में आ जाता है। और जिस एथलीट के शरीर में मांसपेशियां विकसित हो गई हों उसका वजन इससे भी ज्यादा हो जाएगा।

मापन नियम

एंथ्रोपोमेट्रिक डेटा की तुलना करने से पहले, आपको उन्हें सही ढंग से प्राप्त करने की आवश्यकता है। वजन और ऊंचाई मापने के कुछ नियम हैं:

दिन के दौरान मापे गए मानव विकास संकेतक 1.5-2 सेमी भिन्न होंगे। सुबह में यह अधिक होगा, और शाम को - कम। यह इस तथ्य के कारण है कि सोने के बाद शरीर अधिकतम लम्बा हो जाता है; शाम के समय, गुरुत्वाकर्षण बल के कारण कशेरुकाओं के बीच की दूरी कम हो जाती है और ऊंचाई की माप कम मान दिखाती है।
विकास दर किस स्थिति में तय होती है, यह बहुत महत्वपूर्ण है. यह एक सख्त, सपाट फर्श या एक विशेष स्टैंड पर किया जाता है, जहां से उलटी गिनती सेंटीमीटर (शून्य चिह्न) में होती है। विषय नंगे पैर खड़ा है, उसकी पीठ, नितंब, एड़ी, सिर और कंधे के ब्लेड एक लंबवत सपाट सतह पर दबे हुए हैं। सिर पर, बिना दबाव डाले, स्टैडोमीटर या रूलर की पट्टी को नीचे करें और परिणामी ऊंचाई स्तर को नोट करें। फिर शून्य से शीर्ष चिह्न तक की दूरी मापें।
वजन सुबह नाश्ते से पहले मापा जाता है। शाम तक एक व्यक्ति में भोजन से यह 1.5-2 किलो तक बढ़ सकता है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कपड़े और जूते का वजन काफी अधिक हो सकता है, इसलिए उन्हें उतार देने की सलाह दी जाती है।सुनिश्चित करें कि स्केल समतल और ठोस सतह पर रखा गया है। वजन के दौरान बच्चे को बिना झुके या हिले स्थिर खड़ा रहना चाहिए।
वृद्धि और वजन की गतिशीलता की निगरानी करते समय, माप दिन के एक ही समय में लिया जाना चाहिए।

यदि इन नियमों का पालन किया जाता है, तो विश्वसनीय डेटा प्राप्त होता है जिसे निर्देशित किया जा सकता है।

औसत की सारणी

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा सभी उम्र के लोगों के लिए ऊंचाई और वजन का मान एंथ्रोपोमेट्रिक (सेंटाइल) तालिकाओं के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। औसत के अलावा, उनके पास ऊपर और नीचे विचलन वाले ग्राफ़ भी हैं।

किशोरों में ऊंचाई और वजन का अनुपात मनमाना होता है। ऐसे संकेतक प्राप्त करने के बाद जो पहली नज़र में मानक से भिन्न हैं, मानवशास्त्रीय डेटा को प्रभावित करने वाले सभी कारकों को ध्यान में रखा जाना चाहिए:

बच्चे की औसत ऊंचाई और वजन हरे और नीले ग्राफ़ के बीच होना चाहिए। ये आंकड़े इस उम्र के बच्चों की औसत ऊंचाई और वजन के अनुरूप हैं।
पीले और हरे ग्राफ़ के भीतर मौजूद मान भी सामान्य हैं, लेकिन बच्चे की ऊंचाई या वजन में पिछड़ने की प्रवृत्ति का संकेत देते हैं।
नीले और पीले ग्राफ़ के भीतर मौजूद मान भी सामान्य सीमा के भीतर हैं, लेकिन बच्चे की ऊंचाई या वजन में आगे बढ़ने की प्रवृत्ति का संकेत देते हैं।
लाल और पीले ग्राफ़ के भीतर मौजूद मानों को पहले से ही निम्न और उच्च माना जाता है, जिसे बच्चे की विकास विशेषताओं और हार्मोनल असंतुलन (ज्यादातर मामलों में, एंडोक्रिनोलॉजिकल प्रकृति के) से जुड़ी बीमारियों द्वारा समझाया जा सकता है। एक बाल रोग विशेषज्ञ कारण को समझने और पहचानने में मदद करेगा।
ऊंचाई और वजन मान जो दोनों दिशाओं में लाल सीमा से परे हैं, विकृति विज्ञान के प्रमाण हैं बच्चे का विकास.इन बच्चों को डॉक्टरी सलाह जरूर लेनी चाहिए।

11 से 17 वर्ष तक के लड़कों का वजन (किलो):

11 से 17 वर्ष तक के लड़कों की ऊंचाई (सेमी):

11 से 17 वर्ष की लड़कियों का वजन (किलो):

11 से 17 वर्ष की लड़कियों की ऊंचाई (सेमी):

उम्र के संकेतकों के पत्राचार के आधार पर निष्कर्ष निकाले जाते हैं। उदाहरण के लिए:

176 सेंटीमीटर की औसत ऊंचाई के साथ, युवा पुरुषों का सामान्य वजन 75 से 80 किलोग्राम तक होता है; समान ऊंचाई की महिला के लिए वजन का मानदंड केवल 65-70 किलोग्राम होगा।
162 सेंटीमीटर की महिला की ऊंचाई के साथ, उसका सामान्य वजन 50 से 55 किलोग्राम तक होता है; समान ऊंचाई के पुरुषों का वजन 60-65 किलोग्राम होगा।

वहीं, लड़कों के लिए 162 सेमी अपर्याप्त है, और 17 वर्षीय लड़की के लिए 178 सेमी अत्यधिक है। उपरोक्त उदाहरण से, यह देखा जा सकता है कि ऊंचाई और वजन के सामान्य अनुपात की गणना करते समय, सभी प्रकार के कारकों और पहलुओं को ध्यान में रखा जाना चाहिए।

विकासात्मक विकलांगता का क्या कारण हो सकता है?

यदि वजन और ऊंचाई के अनुपात में मानक से विचलन का पता चलता है, तो बाल रोग विशेषज्ञ के पास एक अनिवार्य यात्रा की सिफारिश की जाती है, इसके बाद उसकी नियुक्तियों, सिफारिशों और परीक्षाओं का कार्यान्वयन किया जाता है।

भौतिक संकेतकों के संबंध के उल्लंघन के गंभीर कारण हो सकते हैं:

एक किशोरी का जल्दी या देर से यौवन;
हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी प्रणाली के विकार;
गलग्रंथि की बीमारी;
शरीर की अन्य प्रणालियों की स्थानांतरित गंभीर या पुरानी बीमारियाँ;
आनुवंशिक असामान्यताएं;
पारिवारिक जीवनशैली.

आधुनिक प्रयोगशाला परीक्षण कारणों की पहचान करने में मदद करेंगे। विशेष रूप से चयनित लेने के बाद अधिकांश विचलन समाप्त हो जाते हैं दवाइयाँऔर हार्मोनल स्तर को संतुलित करना। यहां तक कि आज दवा की मदद से आनुवंशिक रूप से निर्धारित बीमारियों के शेर के शरीर पर प्रभाव को रोका या कमजोर किया जा सकता है।

किशोरों में लंबाई और वजन में आनुपातिक वृद्धि में जीवनशैली की अहम भूमिका होती है। पर सही दृष्टिकोणयह शरीर की सभी प्रणालियों को बिना किसी रुकावट के काम करने की अनुमति देता है:

और कुछ रहस्य...

हमारे पाठकों में से एक, इंगा एरेमिना की कहानी:

मेरा वजन मेरे लिए विशेष रूप से निराशाजनक था, 41 साल की उम्र में मेरा वजन 3 सूमो पहलवानों के संयुक्त वजन के बराबर था, अर्थात 92 किलोग्राम। कैसे हटाएं अधिक वज़नपूरी तरह से? हार्मोनल बदलाव और मोटापे से कैसे निपटें? लेकिन कोई भी चीज किसी व्यक्ति को उसके फिगर जितना विकृत या तरोताजा नहीं कर सकती।

लेकिन वजन कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? लेजर लिपोसक्शन सर्जरी? सीखा- 5 हजार डॉलर से कम नहीं. हार्डवेयर प्रक्रियाएं - एलपीजी मसाज, कैविटेशन, आरएफ लिफ्टिंग, मायोस्टिम्यूलेशन? थोड़ा अधिक किफायती - एक सलाहकार पोषण विशेषज्ञ के साथ पाठ्यक्रम की लागत 80 हजार रूबल से है। बेशक, आप पागलपन की हद तक ट्रेडमिल पर दौड़ने की कोशिश कर सकते हैं।

चिकित्सा में, छोटे बच्चों और किशोरों दोनों के लिए ऊंचाई और वजन के कुछ मानक स्थापित किए गए हैं। आप इन मानदंडों को बच्चों के परामर्श की दीवारों पर और बाल रोग विशेषज्ञों के कार्यालयों में तालिकाओं के रूप में पा सकते हैं। इस प्रकार, ऊंचाई और वजन के अनुपात के आधार पर बच्चों के विकास को ट्रैक करना संभव है।

हालाँकि, ऊंचाई और वजन तालिका डेटा सापेक्ष है, जो किशोरावस्था के लिए विशेष रूप से सच है। तथ्य यह है कि कई कारक किसी व्यक्ति के शरीर के भौतिक मापदंडों को प्रभावित करते हैं, न कि केवल उसकी उम्र को।

विकास और वजन मानदंड आनुवंशिकता, एक किशोर की जीवनशैली से प्रभावित होते हैं। इसके साथ ही, किशोरों की शारीरिक बनावट, हड्डियों के द्रव्यमान, वृद्धि और वजन बढ़ने में भी काफी भिन्नता होती है। इसलिए, सभी प्रस्तावित तालिकाओं में किशोरों की ऊंचाई और वजन के अनुपात की पारंपरिकता को ध्यान में रखना आवश्यक है। आख़िरकार, यह पिछली कई अवधियों के लिए सांख्यिकीय डेटा का एक सेट है।

किशोरों की ऊंचाई और वजन की तालिकाओं के लिए स्पष्टीकरण

चूँकि सभी डेटा सांख्यिकीय हैं, तालिकाएँ पूरी तरह से चित्र को प्रतिबिंबित करती हैं, हालाँकि, 10 साल पहले और उस देश में संकलित की गई हैं जहाँ आप पैदा हुए थे और रहते हैं। आखिरकार, किसी को इस तथ्य पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत डेटा के अलावा, आँकड़े एक ही राष्ट्रीयता के जीनोटाइप से प्रभावित होते हैं। एक आधुनिक किशोर की ऊंचाई और वजन के बीच अफ्रीकी मूल के एक किशोर और यहां तक कि बीसवीं सदी की शुरुआत के बीच संबंध की तलाश करना मूर्खता होगी।

तीन मध्य स्तंभों का डेटा ("औसत से नीचे", "औसत", "औसत से ऊपर") एक निश्चित उम्र में अधिकांश किशोरों के भौतिक डेटा को दर्शाता है।

दूसरे और अंतिम कॉलम ("निम्न" और "उच्च") का डेटा एक निश्चित उम्र में किशोरों की पूरी आबादी के एक छोटे हिस्से को दर्शाता है। हालाँकि इस बात पर ज़्यादा ज़ोर नहीं दिया जाना चाहिए. संभवतः, ऐसी छलांग या, इसके विपरीत, अंतराल किसी विशेष किशोर के शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के कारण होता है, और सबसे अधिक संभावना है कि चिंता का कोई कारण नहीं है।

जहां तक चरम स्तंभों ("बहुत कम" और "बहुत अधिक") में से किसी एक किशोर का माप लेने की बात है, तो डॉक्टर की सलाह लेना बेहतर है। डॉक्टर, बदले में, किशोर को हार्मोन के परीक्षण के लिए भेजेंगे, और किशोर के अंतःस्रावी तंत्र में बीमारियों की उपस्थिति की पुष्टि या खंडन करेंगे।

किशोरों की ऊंचाई और वजन के मानदंडों के बीच अंतर का विश्लेषण सात श्रेणियों ("बहुत कम", "कम", "औसत से नीचे", "औसत", "औसत से ऊपर", "उच्च") में किया जाता है। "बहुत अधिक") एक ही उम्र के लोगों की शारीरिक विशेषताओं में बड़े अंतर के कारण।

अलग ऊंचाई और अलग वजन के हिसाब से किशोर का मूल्यांकन करना गलत है। सभी तुलनाएँ सामूहिक रूप से की जानी चाहिए। यदि कोई किशोर ऊंचाई के हिसाब से "लंबा" और वजन के हिसाब से "बहुत छोटा" श्रेणी में आता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि इतना बड़ा अंतर तेज वृद्धि और वजन में कमी के कारण होता है। यह बहुत बुरा है अगर, दो मापदंडों के अनुसार, एक किशोर तुरंत "उच्च" या "निम्न" श्रेणी में आता है। तब यह तर्क नहीं दिया जा सकता कि विकास में तेजी आई थी, और वजन के पास इसके लिए समय ही नहीं था। इस मामले में, अपने बच्चे के स्वास्थ्य के बारे में सुनिश्चित करने के लिए हार्मोन परीक्षण कराना अभी भी बेहतर है।

तालिका: "7 से 17 वर्ष की आयु के लड़कों के विकास संकेतक"

आयु	सूचक सेमी में है.
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल	<111,0	111,0-113,6	113,6-116,8	116,8-125,0	125,0-128,0	128,0-130,6	>130,6
8 साल	<116,3	116,3-119,0	119,0-122,1	122,1-130,8	130,8-134,5	134,5-137,0	>137,0
9 वर्ष	<121,5	121,5-124,7	124,7-125,6	125,6-136,3	136,3-140,3	140,3-143,0	>143,0
10 वर्ष	<126,3	126,3-129,4	129,4-133,0	133,0-142,0	142,0-146,7	146,7-149,2	>149,2
11 वर्ष	<131,3	131,3-134,5	134,5-138,5	138,5-148,3	148,3-152,9	152,9-156,2	>156,2
बारह साल	136,2	136,2-140,0	140,0-143,6	143,6-154,5	154,5-159,5	159,5-163,5	>163,5
13 वर्ष	<141,8	141,8-145,7	145,7-149,8	149,8-160,6	160,6-166,0	166,0-170,7	>170,7
14 वर्ष	<148,3	148,3-152,3	152,3-156,2	156,2-167,7	167,7-172,0	172,0-176,7	>176,7
पन्द्रह साल	<154,6	154,6-158,6	158,6-162,5	162,5-173,5	173,5-177,6	177,6-181,6	>181,6
16 वर्ष	<158,8	158,8-163,2	163,2-166,8	166,8-177,8	177,8-182,0	182,0-186,3	>186,3
17 वर्ष	<162,8	162,8-166,6	166,6-171,6	171,6-181,6	181,6-186,0	186,0-188,5	>188,5

तालिका: "7 से 17 वर्ष की आयु के लड़कों के लिए वजन संकेतक"

आयु	सूचक सेमी में है.
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल	<18,0	18,0-19,5	19,5-21,0	21,0-25,4	25,4-28,0	28,0-30,8	>30,8
8 साल	<20,0	20,0-21,5	21,5-23,3	23,3-28,3	28,3-31,4	31,4-35,5	>35,5
9 वर्ष	<21,9	21,9-23,5	23,5-25,6	25,6-31,5	31,5-35,1	35,1-39,1	>39,1
10 वर्ष	<23,9	23,9-25,6	25,6-28,2	28,2-35,1	35,1-39,7	39,7-44,7	>44,7
11 वर्ष	<26,0	26,0-28,0	28,0-31,0	31,0-39,9	39,9-44,9	44,9-51,5	>51,5
बारह साल	<28,2	28,2-30,7	30,7-34,4	34,4-45,1	45,1-50,6	50,6-58,7	>58,7
13 वर्ष	<30,9	30,9-33,8	33,8-38,0	38,0-50,6	50,6-56,8	56,8-66,0	>66,0
14 वर्ष	<34,3	34,3-38,0	38,0-42,8	42,8-56,6	56,6-63,4	63,4-73,2	>73,2
पन्द्रह साल	<38,7	38,7-43,0	43,0-48,3	48,3-62,8	62,8-70,0	70,0-80,1	>80,1
16 वर्ष	<44,0	44,0-48,3	48,3-54,0	54,0-69,6	69,6-76,5	76,5-84,7	>84,7
17 वर्ष	<49,3	49,3-54,6	54,6-59,8	59,8-74,0	74,0-80,1	80,1-87,8	>87,8

तालिका: "7 से 17 वर्ष की लड़कियों की वृद्धि दर"

आयु	सूचक सेमी में है.
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल	<111,1	111,1-113,6	113,6-116,9	116,9-124,8	124,8-128,0	128,0-131,3	>131,3
8 साल	<116,5	116,5-119,3	119,3-123,0	123,0-131,0	131,0-134,3	134,3-137,7	>137,7
9 वर्ष	<122,0	122,0-124,8	124,8-128,4	128,4-137,0	137,0-140,5	140,5-144,8	>144,8
10 वर्ष	<127,0	127,0-130,5	130,5-134,3	134,3-142,9	142,9-146,7	146,7-151,0	>151,0
11 वर्ष	<131,8	131,8-136,	136,2-140,2	140,2-148,8	148,8-153,2	153,2-157,7	>157,7
बारह साल	<137,6	137,6-142,2	142,2-145,9	145,9-154,2	154,2-159,2	159,2-163,2	>163,2
13 वर्ष	<143,0	143,0-148,3	148,3-151,8	151,8-159,8	159,8-163,7	163,7-168,0	>168,0
14 वर्ष	<147,8	147,8-152,6	152,6-155,4	155,4-163,6	163,6-167,2	167,2-171,2	>171,2
पन्द्रह साल	<150,7	150,7-154,4	154,4-157,2	157,2-166,0	166,0-169,2	169,2-173,4	>173,4
16 वर्ष	<151,6	151,6-155,2	155,2-158,0	158,0-166,8	166,8-170,2	170,2-173,8	>173,8
17 वर्ष	<152,2	152,2-155,8	155,8-158,6	158,6-169,2	169,2-170,4	170,4-174,2	>174,2

तालिका: "7 से 17 वर्ष की लड़कियों के लिए वजन संकेतक"

आयु	सूचक सेमी में है.
आयु	बहुत कम	छोटा	औसत से नीचे	औसत	औसत से ऊपर	उच्च	बहुत लंबा
7 साल	<17,9	17,9-19,4	19,4-20,6	20,6-25,3	25,3-28,3	28,3-31,6	>31,6
8 साल	<20,0	20,0-21,4	21,4-23,0	23,0-28,5	28,5-32,1	32,1-36,3	>36,3
9 वर्ष	<21,9	21,9-23,4	23,4-25,5	25,5-32,0	32,0-36,3	36,3-41,0	>41,0
10 वर्ष	<22,7	22,7-25,0	25,0-27,7	27,7-34,9	34,9-39,8	39,8-47,4	>47,4
11 वर्ष	<24,9	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2	>55,2
बारह साल	<27,8	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4	>63,4
13 वर्ष	<32,0	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0	>69,0
14 वर्ष	<37,6	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2	>72,2
पन्द्रह साल	<42,0	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9	>74,9
16 वर्ष	<45,2	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6	>75,6
17 वर्ष	<46,2	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0	>76,0

खैर, बस इतना ही, प्रिय पाठकों, हमने आपके साथ लड़कियों और लड़कों, सात से सत्रह वर्ष की आयु के किशोरों के लिए वजन और ऊंचाई संकेतकों की समीक्षा की। मुझे आशा है कि आपको यह तालिका उपयोगी लगेगी।

प्रकाशन स्रोत: संपादकीय साइट लेख http://womenadvice.ru/tablica-rosta-i-vesa-podrostkov