Oko nas je uvijek puno negativnosti. Čini se da su ljudi već zaboravili živjeti pozitivno i vidjeti dobro u onome što ih okružuje. No, što ako ne želite živjeti u zlom svijetu? Ako želite živjeti pozitivno, ali vas koče? Kako je moguće transformirati negativna energija u pozitivu?

uključite fantaziju

Zamislite da je ono loše što vam se dogodilo samo nakupina prekrasne zvijezde koji se glatko kreću u prostoru uz nevjerojatno lijepu glazbu.

Zamislite ljubav

Nakon što se sva negativnost pretvorila u padanje zvijezda, zamislite neku vrstu slike koju povezujete s ljubavlju.

Rijeke pozitivnosti teku vašim tijelom i ispunjavaju svaku stanicu

Čini se kao nekakvo sranje? Ali, ovo je vrlo učinkovita tehnika koju danas koriste mnogi psihoterapeuti i zaista ima rezultata. Ali kada primjenjujete ovu tehniku, važno je znati još nekoliko pravila koja će vam pomoći transformirati negativno u pozitivno.

Pozitivna životna pravila

Pravilo 1: Budite zahvalni

Za sve što imaš i nemaš, trebaš biti zahvalan. Ako ste zahvalni Svemiru, on će vam dati još više.

Pravilo 2: Ne očekujte ništa od ljudi zauzvrat.

Ljudi ne moraju s vama razgovarati s poštovanjem, govoriti vam samo dobre vijesti, živjeti pozitivno. To je vaša odluka, a oni su odlučili da žele biti obeshrabreni. Nema potrebe da se uzrujavate što oni ne razumiju istine koje vi razumijete.

Pravilo 3: Okružite se pozitivnošću

Vaš uspjeh 50% ovisi o sredini u kojoj živite i stvarate, stoga družite se s onima koji vas vesele, koji uvijek pozitivno reagiraju i na najtužnije događaje.

Dakle, kako ne biste živjeli u negativi, prije svega morate donijeti takvu odluku. Samo o tebi ovisi kako ćeš živjeti, u negativnom ili pozitivnom, u veselju ili tuzi.

Većina nas početak nove godine doživljava kao početak nove etape u našem životu – kada želimo da sve negativnosti ostanu u staroj godini. Ali postoje neugodna sjećanja koja “lutaju” iz godine u godinu i ne daju nam mira. Kad isplivaju iz dubine sjećanja, preplavi se snažan val emocija. A toliko su jaki, kao da vam se ovaj događaj upravo dogodio. Takva reakcija znači samo jedno: emocija je doživljena, ali situacija nije promišljena, pa sjećanje na nju još uvijek muči.

U ovom slučaju, osoba koja se mentalno vraća u traumatičnu situaciju doživljava stres, a to je izravan put do bolesti. Činjenica je da se tijekom stresa u krv oslobađa adrenalin koji sužava krvne žile. Istovremeno, organi dobivaju manje krvi, što može uzrokovati razne poremećaje u njima. Stoga je vrlo važno prepoznati i transformirati informacije koje su pridonijele stresu. Kako? Uz pomoć novog smjera u praktičnoj psihologiji, koji je nazvan "holodinamika".

Holodinamika znači "dinamika cjeline" (rupa - cjelina, dinamika - sila u djelu). Pod “cjelina” se misli na skladan rad lijeve i desne hemisfere mozga. Prvi je odgovoran za našu sposobnost obrade informacija, logičnog razmišljanja, analize. A drugo je za naše kreativno razmišljanje, emocije i iskustva. Dakle, i desna i lijeva hemisfera mozga aktivno sudjeluju u holodinamičkim procesima. Dok, primjerice, tijekom meditacije, kada pokušavamo isključiti “glavu”, aktivno radi samo desna.

Kako će obje vaše hemisfere biti uključene kada prolazite kroz traumatične situacije? Uključit ćete svoju maštu (riječ je o parafiji desne hemisfere mozga), predočavajući sliku psihotraume (istovremeno ćete ući u meditativno stanje), a zatim ćete analizirati kakvu je lekciju naučila ova situacija vas.

ZDRAVO, JA SAM VAŠ BLAŽNIK. U holodinamici, slike, misaoni oblici nazivaju se holodin. Da biste bolje razumjeli o čemu se radi, sjetite se svog oca. Zamislite ga kako stoji ispred vas. Pogledajte kako izgleda, kakvo lice ima, kakve oči. Ako se koncentrirate na sjećanje na svog oca, moći ćete vidjeti trodimenzionalnu mentalnu sliku, hologram. Sve što smo ikada vidjeli ima takve mentalne slike. Dakle, bez napora možete u svojoj mašti nacrtati hologram limuna (u ovom slučaju čak se može pojaviti kiselost u ustima), avion - i bilo što. U isto vrijeme, ne naprežete se, izmišljajući te slike, već se one same pojavljuju u vašoj mašti. Upravo sada, dok čitate ove retke, sjetite se nečega ili nekoga i zamislite ga. Siguran sam da ćete odmah “vidjeti” određeni hologram.

U holodinamici se vjeruje da i naše emocije mogu imati svoje holograme. Ali budući da se emocije ne mogu dotaknuti, već se mogu samo osjetiti u vašem tijelu, da biste vidjeli njihovu sliku, prvo ćete se morati koncentrirati na tjelesni osjećaj koji ta ili ona emocija izaziva. Da biste bolje razumjeli o čemu govorim, prisjetite se bilo kojeg emocionalno nabijenog događaja u svom životu. Na primjer, kada ste se nečega bojali. U pravilu, strah uzrokuje hladnoću u tijelu, jaku stegnutost i grčeve. Najčešće je u podlozi bolesti tijela. Upravo s takvim osjećajima-senzacijama radi holodinamika.

RADIMO S NEGATIVNIM EMOCIJAMA

1. Uravnotežite svoje disanje

"Koncentrirajte se na tjelesni osjet" - to nisu prazne riječi, već određeni algoritam djelovanja. Kako to postići? Postoje mnoge prakse koncentracije i gotovo sve su povezane s našim disanjem. Sada se pokušajte koncentrirati na nešto i u isto vrijeme dišite brzo, ritmično. Definitivno nećete uspjeti. Stoga, prije nego što počnete raditi sa svojim emocijama, a prije svega - da se koncentrirate na tjelesne senzacije koje one izazivaju, morate uravnotežiti svoje disanje. Da biste to učinili, duboko udahnite i polako izdahnite nekoliko puta. U isto vrijeme, kako biste se ne samo smirili, već i ušli u pozitivno raspoloženje, zamislite da svijeća gori u vašem srcu i da svjetlost iz nje divergira kroz vaše tijelo sa svakim izdisajem.

2. "PRONAĐITE" EMOCIJE

Zatim obratite pozornost na osjećaj izazvan emocijom. Što znači obratiti pozornost? Ako stvarno uspijete, onda vam ništa osim ovog osjećaja neće odvratiti pozornost od svog predmeta - ni prtljažnik koji pritiska, ni neudobna stolica, ni buka izvan prozora.

Sada se usredotočimo na "objekt" pažnje. Ako su emocije samo "pečene", tada ćete ih osjetiti, kako kažu, "ovdje i sada". Na primjer, nekoliko sati nakon konfliktne situacije mogu imati osjećaj težine u području solarnog pleksusa.

Ako su emocije duboko zakopane i povezane s davnim događajem, tada ćete, polako dišući i prisjećajući se tog događaja, morati osjetiti najintenzivnije područje u svom tijelu. Postoji "mjesto stanovanja" vaših emocija.

3. PREDSTAVLJAJTE SLIKU NAŠIH OSJEĆAJA

Svjetlost iz srca usmjeravamo prema njemu u mašti i mentalno zamišljamo sliku koja odgovara osjetu u tijelu. Mi to ne izmišljamo, mi to prezentiramo. Odnosno, ova bi slika, kao kad se prisjećate limuna, trebala jednostavno "iskočiti" u vašoj mašti. Nekima može potrajati nekoliko sekundi, drugima nekoliko minuta. Na primjer, kada sam se koncentrirao na svoj osjećaj pritiska u području solarnog pleksusa, doslovno sam odmah vidio trodimenzionalnu sliku krznenog crnog pauka koji mi je sjedio na prsima.

4. PREOBRAŽAVANJE NEGATIVNOG U POZITIVNO

Nakon što vidite sliku svojih emocija, pogledajte iznutra svoje srce koje pulsira i zrači svjetlošću, nekoliko puta udahnite i izdahnite te zamislite da vaše srce pojačava svjetlost. Duboko udahnite i dok izdišete usmjerite ovo svjetlo iz srca na sliku koju vidite i transformirajte je u pozitivnu. U tom slučaju mora biti isključena lijeva hemisfera mozga. Samo onaj pravi, koji je odgovoran za našu maštu, radi, preobrazba bi se trebala dogoditi sama od sebe. Ne trebate ništa izmišljati.

Na primjer, kad sam osvijetlio svog pauka, u svojoj sam mašti vidio kako se pretvorio u dijamant. Istodobno sam osjetio kako napetost napušta moj solarni pleksus i spontano sam duboko udahnuo. Promjenom slike emocija promijenila sam osjećaj u tijelu, jer one žive u bliskoj povezanosti.

5. POSTAVITE PITANJE "ZAŠTO MI TO TREBA?"

U sljedećoj završnoj fazi holodinamičkog procesa transformacije negativnog u pozitivno već će biti potrebno uključiti lijevu hemisferu mozga i mentalno si postaviti pitanje: "Zašto mi je trebala ova situacija?". Odgovor bi trebao doći brzo, jer ćete biti u stanju koncentracije, kada najbolje "čuju" savjete naše podsvijesti, koja, kako kažu psiholozi, zna sve.

Osoblje kozmetičkog salona živi je organizam na čiji razvoj uvelike utječe direktor poduzeća. Ali u svakom timu mogu se pojaviti negativne situacije: sukobi, nesporazumi, depresivno stanje. Nije tajna da negativne emocije imaju štetan učinak na one koji ih doživljavaju. Osim toga, negativnost jednog zaposlenika utječe na stanje cijelog tima, što na kraju ponekad dovodi do konfliktnih situacija. Posebne tehnike pomažu u rješavanju problema. Predstavljamo neke od njih.

Kako misliti pozitivno

Analiziramo tehnike koje vam omogućuju da učinkovito izgradite prijevod negativnog u pozitivno u radu kozmetičkog salona.

Korisna usporedba (reframing)

Isti se događaj može činiti pozitivnim ili negativnim, ovisno o okviru u koji se nalazi. Usporedite li neuspjeh s uspjehom, činit će se još značajnijim. Ali ako usporedite neuspjeh s većim neuspjehom, onda prestaje izgledati strašno. Takva usporedba uvijek pomaže ublažiti osjećaje izazvane neuspjehom i pomaže da počnete razmišljati pozitivno.

TERMIN!
Reframing – ponovno promišljanje i mijenjanje percepcije objekta stavljanjem u novi kontekst.

Alternativa

Ova tehnika je slična tehnici novog konteksta. Ovdje osobi nudite manje ugodnu alternativu. Nakon što ste izrekli opciju koju nudite, recite alternativu koja će biti gora od prve rečenice. Tako možete situaciju prikazati u boljem svjetlu.

USPUT!
Ako trebate automatski izračunati plaće svojih zaposlenika, voditi evidenciju robe, novčane tokove kozmetičkog salona i vidjeti bilancu međusobnih obračuna, onda preporučujemo isprobati Arnicu - ljepota. U Arniki se to provodi što je moguće jednostavnije i praktičnije.

Nova etiketa

Ljudska je svijest ispunjena stereotipima. Svatko ima ideje o tome što je dobro, loše, uspješno, kvalitetno. Ove ideje su iste za većinu ljudi. Poznavanjem stereotipa moguće je promijeniti način razmišljanja zaposlenika. Prilagođavanjem događaja već uspostavljenom stereotipu možete postići željenu ocjenu tog događaja i negativno pretvoriti u pozitivno.

Kompenzirajte negativno pozitivnim

Često smo spremni na neugodnosti, pa čak i na žrtve ako smo sigurni da nas čeka pozitivan rezultat. Ako se usredotočite na pozitivnu stranu događaja, možete promijeniti svoj stav prema njemu na bolje. Sljedeći algoritam pomaže u primjeni ove tehnike u praksi.

Prvo je prepoznati nedostatke, složiti se da u situaciji postoje negativni aspekti: "Da, situacija je neugodna ...", "Trenutna situacija ima mnogo nedostataka ..."

Drugi je pokazati prednosti, nadoknađujući negativno pozitivnim: "Ali imamo priliku ...", "Unatoč tome ..."

Nova formulacija

Jedan te isti događaj može se prikazati u različitom svjetlu, opisujući ga različitim riječima. Zamislite da ste propustili avion. Kada o ovom događaju razgovarate sa svojim poznanicima, možete ga nazvati "užasnom katastrofom" ili "smiješnim incidentom". Ako koristite neutralan rječnik, tada će vaši poznanici ovaj događaj doživjeti ne kao neugodan incident, već kao novu priliku.

Pokušajte umjesto riječi "katastrofa", "neuspjeh" koristiti "nesretna situacija", "nepotpuni uspjeh", "manji lapsus".

Fiksiranje pozitivnog iskustva

Fiksacija na negativne događaje dovodi do činjenice da su zaposlenik, pa čak i sam voditelj salona, ​​pesimistični prema životu, gube vjeru u svoju snagu. Dok fiksacija na pozitivno iskustvo i uspjeh, naprotiv, daje novu snagu i samopouzdanje, pomaže osobi da zadrži pozitivan stav i samopouzdanje, čak i ako se nađe u nepovoljnoj situaciji.

Da biste uvježbali svoj um da fiksira pozitivno i naučili pozitivno razmišljati, trebali biste zapamtiti određene trenutke svog uspjeha: povećanje, dobar posao, dobra recenzija klijent. Ako ne uspijete, sjetite se ove ugodne situacije i uronite u nju. Ako ste već bili uspješni, onda imate sve kvalitete i znanja da to ponovno postignete.

Zamjena misli

Nemojte se pripremati za neuspjeh. Izbjegavajte riječi "Ne mogu", "Preteško je". Pokušajte zadržati pozitivno razmišljanje, zanemarite negativne misli.

Pozitivni stavovi

Svaki pothvat treba tretirati kao već uspješan. Prije važnog sastanka recite sebi da ste već postigli svoj cilj. Dođite do pozitivnih stavova: "Moj prijedlog je prihvaćen", "Moj je projekt bio uspješan." Ponavljajući takve instalacije, prilagođavate se pozitivnom valu i postajete sigurniji u svoj uspjeh. Arnold Schwarzenegger, kao nepoznati nadobudni sportaš, često je sebi govorio da će uspjeti i osvojiti titulu "Mr. Universe". Ta je načela ponavljao i vjerovao u njih i prije prve pobjede. Sada je filmska zvijezda, multimilijunaš, političar koji je pet puta nosio titulu "Mr. Universe".

Mehaničke metode za stvaranje pozitivnog razmišljanja

Ako vam je teško uvježbati se da razmišljate pozitivno koristeći samo snagu volje, upotrijebite mehaničke metode. Kako bi odvratili djecu od ružnog govora, neki roditelji im stave gumicu oko zapešća i prisile ih da zamahnu rukom za svaku ružnu riječ. Ova metoda na prvi pogled izgleda primitivno. Ali odražava princip našeg mozga: dva signala primljena u isto vrijeme povezuju se u našoj podsvijesti. Ako se gumicom škljocnete svaki put kad vam negativna misao padne na pamet, možete postići isti učinak. Mozak će povezati dva signala – negativnu misao i bol. I tada će naša svijest opažati negativne misli kao uzrok boli, te će ih izbjegavati.

narukvica u boji

Vjeruje se da bilo koju naviku možete sebi usaditi ponavljajući radnju 21 dan. Svećenik Will Bowen, autor tehnike, predložio je nošenje narukvice određene boje na ruci cijelo vrijeme bez skidanja. Tijekom tog vremena treba izbjegavati pritužbe, kritike i druge negativne misli. Ako prekršite zabranu, stavite narukvicu na drugu ruku i pokušajte izdržati sljedeći 21 dan. Na taj način možete istrenirati svoj um da izbjegava negativne misli.

VAŽNO!
Kada radite na pretvaranju negativnog u pozitivno, uključite u tu aktivnost ne samo zaposlenike, već i sebe. Pozitivan stav prema životu i sposobnost da u lošem vidite dobro pomoći će vam da uspijete.

Imate li još starih fotografskih filmova? Nemojte žuriti da ih se riješite: bolje dajte ove snimke novi život! Da biste to učinili, samo ih trebate pretvoriti u digitalni format i smisliti kako prevesti negativ u pozitivan. Čitajte dalje kako biste saznali sve nijanse i kako pretvoriti negative u normalne fotografije u PhotoMASTER-u.

Pripremna faza: digitalizacija negativa

Vrijedno je započeti rad s prijenosom negativa u digitalni format. To se može učiniti na nekoliko načina. Najlakši način je koristiti skener: stavite film u ovaj uređaj i napravite kopije. Bijelu pozadinu možete izrezati prilikom skeniranja ili kasnije u uređivaču fotografija. Ako skener nije pri ruci, film možete digitalizirati pomoću telefona ili fotoaparata: samo fotografirajte željene kadrove jedan po jedan i prenesite ih na svoje računalo.

Kako negativno pretvoriti u pozitivno na računalu

Pokrenite "PhotoMASTER" i prenesite fotografiju za rad u njega: da biste to učinili, kliknite gumb "Otvori fotografiju" i odredite put do negativa na računalu za uređivač ili povucite sliku u radni prozor izravno iz istraživača s mišem.

Otvorite fotografiju za posao

Idite na odjeljak "Alati" i odaberite "Krivulje". Na ploči s desne strane pojavit će se grafikon:


Aktivirajte krivulje

Prema zadanim postavkama uređivač predlaže promjenu RGB krivulje. S njom ćemo raditi. Da bi boje na fotografiji bile ispravne, trebate povući donji lijevi kraj krivulje u gornji lijevi kut i gornji desni kraj u donji desni kut. Točke u sredini potrebno je izbrisati: da biste to učinili, jednostavno dvaput kliknite na svaku od njih. Ako ste sve učinili kako treba, fotografija će poprimiti adekvatan izgled.


Postavite položaj krivulje kao na snimci zaslona

Kako poboljšati kvalitetu fotografije

Naučili ste kako pretvoriti negativ u pozitiv s fotografskog filma. Međutim, ponekad slika zahtijeva dodatnu obradu. Na primjer, često je potrebna korekcija boje. Sljedeći alati dostupni su u programu PhotoMASTER za oporavak starih fotografija:


Možete podrezati rubove filma pomoću alata Crop. Jednostavno odaberite odgovarajući omjer slike, označite dio slike koji želite ostaviti i zatim spremite promjene.


Odrežite višak pomoću funkcije obrezivanja

Ako je film dugo bio pohranjen u nepovoljnim uvjetima, najvjerojatnije su se na njemu pojavili nedostaci. Pukotine, zavoji i prljavština negativno će utjecati na kvalitetu konačne fotografije. Srećom, možete ih se riješiti u programu PhotoMASTER. Male točke pomoći će ukloniti "Healing Brush", velike nedostatke - "Stamp". Također, ako je potrebno, možete ukloniti zrnatost ili izoštriti sliku.


Manji nedostaci pomoći će ukloniti "Pečat"

Da biste popravili rezultat, kliknite gumb "Spremi". Odaberite mjesto na kojem će se nalaziti datoteka, dodijelite joj naziv i odaberite odgovarajući grafički format. Spreman! Sada znate kojim programom pretvarate negativno u pozitivno. Preuzmite PhotoMASTER editor odmah! Program će vam pomoći da brzo posložite sve slike, a uskoro ćete moći ukrasiti svoj obiteljski foto album s njima.