Zdravie: Krása a zdravie: Starostlivosť o pleť: 10. Omladzujúce tvárové cvičenia pre mužov

Pánska omladzujúca gymnastika na tvár

Navrhovaný súbor cvičení je mimoriadne účinný. Cvičenia sú úplne neškodné a môžu sa vykonávať kdekoľvek. Napríklad pri práci s počítačom môžete počas telefonovania cvičiť cvičenie na posilnenie svalov v ústach a cvičenie pre nos. Keď máte pocit, že vaša pozornosť slabne, urobte očné cvičenie. To vás osvieži a pomôže vám sústrediť sa na prácu.

Ako všetko, čo je pre vás veľmi dôležité, aj cvičenie by malo byť súčasťou vášho každodenného života. Je dobré začať deň tým, že každé cvičenie komplexu urobíte raz hneď po prebudení. To všetko vám nezaberie viac ako desať minút. Cvičenie môžete robiť, keď ešte ležíte v posteli. Pomôžu vám úplne sa prebudiť. Cvičenie vám dodá vitalitu a zlepší váš vzhľad: vačky pod očami sa zmenšia, tvár získa svieži vzhľad. Všimnete si to už pri holení. Večer je vhodné vykonať každé cvičenie ešte raz. Ak nemáte absolútne žiadny čas, kniha ponúka súbor cvikov, ktoré môžete vykonávať počas jazdy. Buďte však veľmi opatrní a opatrní.

Ak chcete dosiahnuť viditeľné výsledky, musíte robiť všetky cvičenia dvakrát denne počas troch až štyroch týždňov, kým sa ich naučíte. Pravidelným cvičením počas niekoľkých mesiacov budete vyzerať o desať a viac rokov mladšie. Zmeny, ktoré sa stanú na vašej tvári, budú viditeľné aj pre ostatných. Urobte z cvičenia svoju tajnú zbraň proti starnutiu.

Akonáhle dosiahnete požadovaný výsledok, pokračujte v gymnastike na udržanie tvaru raz denne, tri až štyri dni v týždni alebo podľa potreby, keď sa vám zdá, že tú či onú oblasť tváre je potrebné upraviť. opravené.

Päť tipov na zapamätanie pri cvičení.

Počiatočná poloha

Vždy pred začatím cvičenia sa stretnete so slovami „zaujmite východiskovú pozíciu“. Vykonávaním cvikov v tejto polohe dosiahnete lepšie výsledky.

Pred začatím cvičenia vtiahnite brucho, stiahnite zadok a udržujte túto polohu počas celého cvičenia. To vám pomôže sústrediť sa na precvičovaný sval.

Pálenie v oblasti precvičovaného svalu

Vykonajte každý cvik, pričom sa sústreďte na precvičovaný sval, kým nepocítite napätie a bolesť. V tomto stave sa vo svale tvorí kyselina mliečna a pálenie je dôkazom toho, že cvik vykonávate s maximálnou záťažou svalu.

Pulzácia

Pri vykonávaní niektorých cvikov sa odporúča použiť končeky prstov ako protiváhu. Vytvárajú odpor potrebný pre väčšiu záťaž svalu. Termín "pulzácia" označuje rýchly pohyb prstov hore a dole pozdĺž precvičovaného svalu, aby sa zvýšil pocit pálenia.

Zamerajte sa

Pri vykonávaní cviku si neustále predstavujte precvičovaný sval a pohyb energie po ňom. Predstavte si, ako sa tieto svaly počas cvičenia začnú pohybovať a zdvíhať.

Vydýchnite cez zatvorené pery

Výdych cez zatvorené pery pomáha uvoľniť napätie. Stlačte pery k sebe a energicky vydýchnite, pričom sa uistite, že vaše pery pri výdychu vibrujú. Urobíte to po každom cvičení, aby ste si uvoľnili tvárové svaly a zbavili sa pocitu pálenia v namáhanom svale.

1. Posilnenie svalov okolo očí

ocakavane vysledky

Cvičenie posilňuje orbicularis oculi, jeden z najdôležitejších svalov, ktorý obklopuje celé oko. Otvára a zatvára oči. Toto cvičenie podporuje prekrvenie celého očného okolia a spevňuje horné a dolné viečka, redukuje vačky a vačky pod očami. Oči zbavené previsnutých záhybov vyzerajú väčšie. Vzhľad sa stáva živším a mladším.

Metóda

Cvičenie sa vykonáva v sede alebo v ľahu.

1. Ukazováky položte medzi obočie (pozri obr. 1), potom jemne krúžte očami palcami okolo vonkajšieho kútika nad „ vrana(ak ich máte). Zdvihnite oči a snažte sa „vidieť korunu“. Pevne zdvihnite spodné viečko.

2. Držte napätie dolného viečka, pevne zatvorte oči, pevne zatvorte oči (nezabudnite namáhať zadok), počítajte do štyridsať (pozri obr. 2), pričom túto polohu udržujte. Ukazovákmi zľahka zatlačte medzi obočie, aby ste sa vyhli vráskam. Tlak však musí byť veľmi mierny, aby sa v pokožke nevytvorili vrásky.

Poradenstvo

Vykonajte cvičenie dvakrát denne. Ak máte hlboko vpadnuté oči alebo veľké vaky pod očami, opakujte cvičenie trikrát denne.

2. Posilnenie dolného viečka

ocakavane vysledky

Toto cvičenie pôsobí aj na orbicularis oculi, posilňuje dolné viečko, redukuje podočné priehlbiny a znižuje opuch dolných viečok.

jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Metóda

Cvičenie sa vykonáva v sede alebo v ľahu. Niektorí preferujú polohu na bruchu. Takže podľa ich názoru dosahujú najlepšie výsledky.

1. Položte prsty na čelo rovnobežne s najvyšším bodom (pozri obr. 5). Teraz stlačte prsty na čelo a posuňte ich v smere obočia. Držte sa v tejto polohe, pozerajte sa hore na temeno hlavy. Stlačte prsty nadol a pokúste sa zdvihnúť obočie vysoko. Uvoľnite sa. Opakujte tieto pohyby päťkrát.

2. Teraz držte obočie nahor, pričom pokračujte v stláčaní prstami a urobte obočím malý pohyb smerom nahor, kým neucítite natiahnutie obočia (pozri obr. 6). Keď pocítite tlak alebo pálenie, počítajte do tridsať. Uvoľnite sa a krúživými pohybmi si masírujte obočie v blízkosti koreňa nosa.

Poradenstvo

Vykonajte cvičenie dvakrát denne. Pre tých, ktorí majú „ťažké“ alebo veľmi padnuté obočie, sa odporúča opakovať trikrát denne.

4. Zlepšite pleť

ocakavane vysledky

Vďaka práci na quadratus labii superioris toto cvičenie pomáha zbaviť sa napätého výrazu tváre a zlepšuje krvný obeh, čím dodáva pokožke svieži, mladistvý vzhľad.

JPEG" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Metóda

Toto cvičenie môžete robiť pri sedení, ležaní alebo pohybe v priestore, pri stole, pri telefonovaní alebo na prechádzke.

1. Silne zdvihnite špičku nosa ukazovák(pozri obr. 10).

2. Sklopením hornej pery a jej pritlačením k zubom spustite nos (pozri obr. 11). Mali by ste cítiť, ako špička nosa tlačí na prst. Držte túto pozíciu na sekundu a uvoľnite špičku nosa zdvihnutím hornej pery. Dýchanie počas tohto cvičenia by malo byť jednotné.

Poradenstvo

Vykonajte toto cvičenie raz denne. Ak zistíte, že váš nos je o niečo dlhší alebo širší, ako by ste chceli, urobte to dvakrát denne.

6. Zlepšenie tvaru pier

ocakavane vysledky

Pôsobením na orbicularis oris - sval obklopujúci ústa - toto cvičenie posilňuje celú oblasť úst a pomáha vyhladiť vrásky, ak sa už objavili.

jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Metóda

Najlepšie je robiť toto cvičenie v sede.

1. Predstavte si bod v strede horná pera a jej zodpovedajúci bod v strede spodnej pery. Otvorte ústa odtiahnutím imaginárnych bodov od seba (pozri obr. 14). Rázne zaoblite pery a dodajte im oválny tvar. Horná pera by mala byť pevne pritlačená k horným zubom.

2. Predstavte si pohyb energie z kútikov úst do nosných dierok (na oboch stranách). Ukazovákmi oboch rúk sprevádzajte tento pomyselný pohyb energie smerom nahor (pozri obr. 15). Potom sa tento pomyselný tok energie presúva z nozdier do kútikov úst. Pokračujte v pohybe ukazovákom hore a dole, kým nepocítite pálenie okolo úst. Teraz sú prsty vo vzdialenosti 1-2 cm od tváre a rýchlo sa pohybujú hore a dole pozdĺž nasolabiálnych záhybov. Pokračujte v tomto pohybe a počítajte do tridsať. Potom sa uvoľnite a vydýchnite cez zatvorené pery, čo pomôže rýchlo uvoľniť napäté svaly.

Poradenstvo

Silou predstavivosti zvýšite pocit pálenia v oblasti úst, čo prispeje k rýchlejšiemu spevneniu a rozvoju svalu. Pre maximálne výsledky robte toto cvičenie dvakrát denne.

8. Posilnenie svalov brady

ocakavane vysledky

Toto cvičenie má priaznivý vplyv na pterygoideus interims sval. Jeho vyvinutím sa zbavíte previsnutých líc, pokožka pozdĺž línie brady sa natiahne, zmäkne, prípadne „tanky“ úplne vymiznú.

jpeg" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Metóda

Tento cvik môžete robiť v sede alebo v ľahu, no v ľahu si ľahšie predstavíte, ako sa vaša tvár po stranách rozširuje.

1. Otvorte ústa, pritiahnite kútiky pier k molárom a pevne ich tam zafixujte (pozri obr. 18). Pevne pritlačte hornú peru k horným zubom. Teraz si predstavte, ako sa veľké hrubé líca rozchádzajú z kútikov vašich pier, ako sú vyplnené všetky priehlbiny na vašej tvári. Položte končeky prstov ku kútikom úst a robte nimi malé krúživé pohyby na tvári. To vám pomôže mentálne "roztiahnuť" tvár po stranách. Pokračujte v týchto malých kruhových pohyboch.

2. Keď pocítite, ako sa svaly rozťahujú, pomaly odsuňte ruky od tváre a pokračujte v krúživom pohybe (pozri obr. 19). Ak cítite pálenie po stranách tváre, pohybujte rukami rýchlejšie, aby ste zvýšili tok energie do tejto oblasti. Počítajte do tridsať. Uvoľnite sa a vydýchnite cez zatvorené pery.

Poradenstvo

Ak zistíte, že vaša tvár je dostatočne široká, tento cvik vynechajte. V opačnom prípade to urobte dvakrát denne.

10. Facelift

ocakavane vysledky

Toto cvičenie pôsobí na sval buccinator a postupom času napína, napína a tonizuje tvár. Aj keď máte úzku tvár, mali by ste to robiť aspoň raz denne, aby ste sa vyhli ovisnutým lícam.

JPEG" width="300" height="189" class="float-left" hspace="10" vspace="10 alt=">

Metóda

1. Posaďte sa vzpriamene s bradou nahor (pozri obr. 22). Zatvorte pery a doširoka sa usmejte bez toho, aby ste pootvorili pery (bez toho, aby ste ukázali zuby). Položte obe ruky na spodok krku, cez kľúčne kosti, mierne posuňte kožu nadol. Zdvihnite oči a snažte sa "vidieť" korunu.

2. Zakloňte hlavu dozadu, napočítajte do troch a potom sa uvoľnite (pozri obrázok 23). Mali by ste cítiť silné napätie vo svaloch brady a krku. Opakujte tento pohyb 35-krát. Teraz urobte cvičenie, pozerajte sa cez pravé rameno (neotáčajte hlavu.) 35-krát, to isté - cez ľavé rameno.

Poradenstvo

Vykonajte cvičenie dvakrát denne. S vysoko rozvinutým dvojitá brada je lepšie to robiť trikrát denne alebo častejšie.

Masáž tváre: účel a výhody

Jednou z najužitočnejších a najpríjemnejších procedúr zameraných na udržanie krásy, mladosti a zdravia je jej nepopierateľný prínos: akcia pomáha udržiavať elasticitu pokožky, dodáva jej potrebný tón, spevňuje pokožku a svaly tváre, urýchľuje metabolizmus a odstraňuje opuchy .

Druhy masáží

Rozlišovať rôzne druhy masáže, ktoré sa líšia technikou prevedenia a výsledkom, ktorý je možné dosiahnuť.

• Klasická masáž tváre

Tento typ masáž sa aplikuje pomocou rôznych masážnych krémov a olejov na uvoľnenie svalov, zlepšenie tonusu pokožky a zlepšenie pleti. Vykonáva sa hladením a trením. V závislosti od intenzity pohybov sa mení aj účinok tohto druhu masáže.

• Plastická masáž

Jeho hlavným účelom je tonizovať tenkú, starnúcu pokožku, dodať jej mladistvý vzhľad a rovnomernejšie kontúry tváre. Technika vykonávania plastickej masáže sa líši od klasickej, spočíva v prudších a silnejších pohyboch (ale po klasických masážnych líniách a bodoch).

• Pinch masáž (Jacquet masáž)

Ide o dosť silné brnenie palcom a ukazovákom. Jeho účelom je masírovať hlbšie vrstvy pokožky, čo umožňuje bojovať s jazvami a inými nezrovnalosťami na pokožke tváre.

• Lymfatická drenážna masáž

Od ostatných typov sa líši tým, že sa vyrába špeciálnym prístrojom, ktorý vykonáva masáž tváre. Technika takejto masáže vám umožňuje zabezpečiť odtok prebytočnej tekutiny z povrchu pokožky, čím sa odstráni opuchy a vrecká pod očami.

Masážna technika

Pre každý typ masáže tváre bude technika vykonania iná. Samozrejme, masáž, ako každá kozmetická procedúra, by mala byť zverená odborníkovi. Ale so znalosťou základných princípov jej vykonávania je možné masáž tváre vykonávať nezávisle. Každý typ masáže sa vyznačuje stimuláciou pokožky v smere hlavných masážnych línií. Ich umiestnenie je nasledovné:

1. v dolnej časti tváre, v smere od brady k spodnej časti ucha;
2. od úst a nosa smerom k spodnej časti ucha;
3. zo strany nosa smerom k spánku;
4. od vnútorného kútika oka smerom k vonkajšiemu kútiku pozdĺž horného viečka;
5. od vnútorného kútika oka smerom k vonkajšiemu kútiku pozdĺž spodného viečka;
6. nos: od koreňa nosa smerom k lícam;
7. od stredu čela smerom k spánkom.

V tomto smere sa vykonáva masáž. Intenzita a spôsoby stimulácie zón budú rôzne (v závislosti od zvoleného typu masáže). Ktorákoľvek z možností masáže tváre sa vykonáva výlučne čistými rukami, každý s tromi prstami, ktoré sa nazývajú pracovníci - indexový, stredný a
bezmenný (niekedy aj pomocou palca).

Kontraindikácie pre masáž

Masáž by sa nemala vykonávať, ak dôjde k poškodeniu pokožky tváre. Ako napríklad rany, škrabance, praskliny alebo vyrážky, ako aj akné a vredy. Okrem toho by sa masáž mala opustiť, ak existujú nejaké ochorenia kože tváre alebo prejavy iných ochorení na tvári (napríklad herpes, alergie). Zníženie by sa malo považovať za kontraindikáciu.

V dávnych dobách boli liečivé vlastnosti dotyku skúmané liečiteľmi na rôzne rohy planét. Techniky poklepkávania a hladenia sa používali pri liečebných aj wellness procedúrach. Dnes si môžete urobiť masáž tváre doma bez špeciálnych zručností. Hlavnými indikáciami sú prevencia vzniku vrások, zlepšenie tónu pleti a odstránenie únavy.

Výhody masáže pre pokožku

Masáž sa odporúča ako alternatíva k chirurgickému zákroku. Rôzne techniky umožňujú ovplyvniť svalovú kostru a hlboké vrstvy dermis, kde dochádza k syntéze kolagénu a elastínu. Odporúčame tiež použiť mezoscooter na omladenie pokožky tváre doma.

Aký užitočný je postup:

• Omladzuje a osviežuje;
• Opravuje líniu oválu;
• Môžete vytvoriť nový reliéf;
• Urobte epidermis mäkkou, elastickou;
• Zvýšte imunitný výkon;
• Zlepšiť prietok krvi, posilniť krvné cievy;
• Vyhladzujte všetky typy vrások;
• Zaoberá sa opuchmi a opuchmi.

1. Pred vykonaním musí byť tvár pripravená, odstránená dekoratívna kozmetika, vykonajte hlboké čistenie;
2. Pre lepšiu kĺzavosť a nasýtenie povrchu živinami sa používajú rôzne produkty - olejové zmesi, kozmetické mlieko, smotana a emulzie;
3. Počas procedúry by na rukách nemali byť žiadne šperky, manikúra je veľmi krátka, aby nechtové platničky náhodou nezranili pokožku;
4. Ako často používať techniky proti starnutiu závisí od stavu dermis, zvyčajne sa používa v kurzoch desiatich sedení, dvakrát / trikrát ročne, s prvkami gymnastiky sa pravidelne používajú na udržanie svalového tonusu;
5. Všetky pohyby sa vykonávajú striktne pozdĺž určitých línií - od stredu čela po chrámy, od krídel nosa po ucho tragus, od brady po ucho tragus, okolo očných viečok proti smeru hodinových ručičiek;
6. Mali by sa zvážiť body lymfatických uzlín, v týchto oblastiach nie je povolený intenzívny tlak, vibrácie, je možné len hladenie;
7. veľmi to nestojí mladý vek(do 25 rokov) používajte procedúry proti starnutiu, nie je to potrebné, ak chcete, môžete urobiť plastiku tváre.

Kontraindikácie postupu

Existuje množstvo dočasných alebo trvalých obmedzení, ktoré neumožňujú použitie kozmetických manipulácií.

Hlavné kontraindikácie:

Dôležitá rada od redaktora

Ak chcete zlepšiť stav svojich vlasov, Osobitná pozornosť Stojí za to venovať pozornosť šampónom, ktoré používate. Desivá postava - v 97% šampónov známych značiek sú látky, ktoré otrávia naše telo. Hlavné zložky, kvôli ktorým sú všetky problémy na štítkoch označené ako laurylsulfát sodný, laurethsulfát sodný, kokosový sulfát. Tieto chemikálie ničia štruktúru kučier, vlasy krehnú, strácajú pružnosť a pevnosť a farba bledne. Najhoršie však je, že toto bahno sa dostane do pečene, srdca, pľúc, hromadí sa v orgánoch a môže spôsobiť rakovinu. Odporúčame vám zdržať sa používania produktov obsahujúcich tieto látky. Odborníci našej redakcie nedávno vykonali analýzu šampónov bez obsahu síranov, kde prvé miesto obsadili prostriedky od spoločnosti Mulsan Сosmetic. Úplne jediný výrobca prírodná kozmetika. Všetky produkty sú vyrábané pod prísnymi systémami kontroly kvality a certifikácie. Odporúča sa navštíviť oficiálny internet obchod mulsan.ru Ak pochybujete o prirodzenosti svojej kozmetiky, skontrolujte si dátum spotreby, nemala by presiahnuť jeden rok skladovania.

• krehké cievy, prítomnosť rosacey;
• pooperačné obdobie;
• novotvar;
• hnisavé útvary - akné, akné, pustuly;
• veľké množstvo krtkov, papilómov;
• rany, popáleniny, praskliny;
• nedávne procedúry - niťový lifting, čistenie hardvéru, chemický peeling.

Techniky masáže tváre

Zvážte najobľúbenejšie a ktoré techniky je lepšie sa naučiť.

Japonská masáž

Japonská masáž Asahi (tsogang) sa nevykonáva podľa klasických západných pravidiel. Obsahuje starodávne omladzovacie techniky, ktoré úspešne používali gejše, dnes získali nový život vďaka kozmetičke Yukuko Tanaka. Dokonale rovný povrch tváre bol dosiahnutý neustálym opakovaním.

Jedná sa o jednu zo samomasážnych techník, ktorá sa vykonáva výlučne pozdĺž pohybu lymfy. Používajú sa dve hlavné techniky – hladenie a tlak, ktorý zahŕňa aktiváciu bodov krásy. Každá zóna je vypracovaná samostatne - očné viečka, čelo, nasolabiálny trojuholník a líca. Zogan masáž je všeliekom na vrásky a ochabnutie po 35 rokoch.Účinok omladenia spočíva v silnejšom pôsobení na kožu, dokonca je postihnuté aj kostné tkanivo. Do manipulácií sú zapojené iba tri prsty - prsteň, stred a index. Pozostáva z 11 cvičení, no celý postup netrvá dlhšie ako desať minút. Keď sa začnete učiť japonskú masáž, oplatí sa aplikovať všetky pohyby bez stlačenia, keď je technológia zvládnutá, môžete použiť aj silové úsilie. Odporúčame tiež používať japonské masky na omladenie a bielenie pleti.

Užitočné video: Japonská masáž tváre Asahi - gymnastika na vrásky

Výsledky budú najvýraznejšie na starnúcej pleti, vyhladia sa vrásky, zmiznú opuchy a opuchy, vrátane okolia viečok. Elasticita je obnovená vďaka prirodzenej aktivácii syntézy.

Ruská masáž

Skombinoval niekoľko techník, aby vyriešil celý rad estetických problémov. Používajú sa hlavné techniky - hladenie, miesenie, vibrácie, klepanie. Pomocou starých praktík môžete zabrániť zmenám súvisiacim s vekom, zlepšiť tón kože.

Desať minút pred začiatkom je potrebné očistiť, napariť tvár a naniesť hydratačný krém. Potom prichádza hladenie s plynulými kĺzavými pohybmi pozdĺž línií lymfatického toku. Táto fáza je najdlhšia od troch do piatich minút, umožňuje vám uvoľniť svaly a pripraviť sa na ďalšiu manipuláciu. Miesenie a klepanie sa vykonáva končekmi prstov, vibrácie sú ľahké Kruhový objazd v jednom bode okolo kruhu. Každá sa opakuje osem/desaťkrát, očné viečka nie sú ovplyvnené. Dostatočne intenzívny dopad je určený len na priebeh desiatich sedení. V dôsledku toho sa môžete zbaviť ochabnutej, matnej, nezdravej farby a znížených línií líc a brady.

Urobte si vlastnú masáž proti vráskam, jednoducho a doma. Po 45 rokoch vám umožňuje zvýšiť prietok krvi, posilniť cievy a obnoviť elasticitu. Jednoduché pravidelné akcie pomáhajú as odlišné typy vrásky.

Skúsili ste použiť slimák na tvár, účinný prostriedok nápravy proti vráskam. Ak máte túžbu obnoviť pokožku, vyhladiť alebo vybieliť, potom odporúčame aplikovať chemický peeling, pre viac podrobností kliknite na odkaz:. Máte opuchy pod očami? Pozrite si spôsoby liečby.

Pripravená tvár je ošetrená špeciálnym krémom, je možné pomocou séra s aktívnymi zložkami. Hladkanie začína plynulými pohybmi, po ktorých nasleduje intenzívnejšie miesenie končekmi prstov, zachytenie maximálnej možnej plochy. Populárna technika štípania sa vykonáva veľmi opatrne, nespôsobujú bolesť, majú tonizujúci účinok. Poklepávanie, na rozdiel od tela, kde je zapojená dlaň, využíva vankúšiky všetkých piatich prstov. Správna masáž tváre eliminuje výskyt hematómov a žilových hviezdičiek, čím je epidermis tenšia, tým jemnejší by mal byť dotyk. Každý sa vykonáva päť až osemkrát, netrvá dlhšie ako sedem minút.

Na zachovanie mladosti a sviežosti, ako aj na zníženie počtu vrások, ktoré sa už objavili, stojí za to použiť osvedčené metódy.

Pretrvávajúci omladzujúci účinok sa dosahuje vďaka dávkovanému účinku podtlaku. V salóne často využijú hardvér, masér, ale aj špeciálne silikónové tégliky. Pomocou týchto prístrojov sa z ošetrovanej oblasti odvádza vzduch a na pokožku pôsobí dynamický a statický tlak.

Po 30 rokoch sa odporúča absolvovať kurzy desiatich sedení. Tvár sa očistí, potom sa ošetrí špeciálnym krémom alebo olejom. Z nádoby sa odstráni vzduch a nainštaluje sa do vybranej oblasti, fixuje sa na niekoľko sekúnd, potom sa rotačnými pohybmi presunie do inej zóny, po ktorej nasleduje fixácia. Opakuje sa 8–10 krát na každej časti tváre, až 5 krát na viečkach Doba masáže je od 5 do 15 minút, počnúc minimálnou periódou, postupne sa zvyšuje trvanie a intenzita.

Technika vám umožňuje zlepšiť dýchanie kyslíkom, relaxovať tvárových svalov, regenerácia buniek sa urýchľuje, kontúra sa sprísňuje, najmä v oblasti druhej brady. Vplyv je na fibroblasty, ktoré spúšťajú syntézu kolagénu a elastínu. Pomáha stiahnuť póry a zmierniť opuchy.

Má výrazný kozmetický efekt, ktorý vám umožní vyzerať o 10 rokov mladšie. Je to spôsobené odtokom lymfy, ktorého porušenie vedie k zjavným príznakom starnutia a únavy - modriny, strata tónu a opuch. Pohyb žilovej krvi sa zlepšuje, dáva nerovnomernú farbu, tvorí prebytok tekutiny a spomaľuje metabolické procesy.

Technici zvyčajne kombinujú hardvérovú ultrazvukovú aj manuálnu expozíciu. Hlavným pravidlom je prísne dodržiavanie línií toku lymfy. Používajú sa kruhové, hladiace, poklepávacie manipulácie. Trvanie od 10 do 15 minút. Profesionálne ošetrenie tváre vám umožní zlepšiť pevnosť a pružnosť, osviežiť a omladiť vašu tvár v niekoľkých sedeniach.

Domáce spotrebiče vám pomôžu postarať sa o váš vzhľad, zlepšiť stav pokožky. Existuje niekoľko odrôd - preventívne, terapeutické nápravné, výber závisí od stavu tváre a zmien súvisiacich s vekom. Zvyčajne sa používa v kombinácii s inými postupmi - maskami, peelingmi na zvýšenie účinku výživných a čistiacich zložiek.

Samomasáž sa vykonáva pozdĺž línií, počnúc od čela, potom nasolabiálneho trojuholníka a očných viečok. Používajú sa hlavné - hladenie, stláčanie, poklepávanie, tiež končiace plynulými hladiacimi pohybmi. Každý sa opakuje 5-8 krát, starostlivé manipulácie netrvajú dlhšie ako 10 minút. Pomáha udržiavať pružnosť a sviežosť, posilňuje cievy, obnovuje povrchový reliéf.

Akousi sochárskou masážou prišiel s originálnou technikou francúzsky kozmetológ Joel Siocco. Metóda umožňuje nielen vyrovnať sa s jemnými vráskami, ale aj navždy zabudnúť na ochabnutosť. Ideologický inšpirátor osobne učí všetkých špecialistov úžasný spôsob omladenia.

Majster vykonáva všetky pohyby v sterilných rukaviciach v ústnej dutine. Líca a ďasná sa intenzívne masírujú, skôr bolestivé pocity trvajú 15 minút.

Napriek rozdielom od všetkých typov manipulácií sú recenzie o masáži najpozitívnejšie. Výsledok je porovnateľný len s kontúrovaním tváre.

Pôsobenie chladu sa často využíva proti vráskam okolo očí, ako aj na zlepšenie celkového stavu pokožky. Kryoprocedúry sú jedny z mála dostupných pre postupy „urob si sám“. Na vykonanie nepotrebujete zručnosti majstra a hlboké znalosti anatómie.

Vykonávané s dvoma kockami ľadu, môžete zmraziť odvary bylín s olejmi a dokonca aj koncentrovanou srvátkou. Hladké pohyby sa vykonávajú pozdĺž masážnych línií. Je dôležité nezdržiavať sa v bodoch, aby nedošlo k prechladnutiu látok. Trvanie je cca 5 minút, kurz pozostáva z 10 sedení. Zlepšuje sa odtok lymfy, obnovuje sa dýchanie kyslíka, posilňujú sa cievy tváre.

Liftingová masáž

Po 45 dobrá masáž pomôže vyrovnať sa s ochabnutosťou, druhou bradou a zníženou líniou viečok. Môže zahŕňať základné techniky západných a východných metód – pôsobenie podľa určitých línií, s rôznym stupňom tlaku. Ovplyvňuje svalové tkanivo, obnovuje tonus a elasticitu vlákien.

Vykonáva sa do dvadsiatich minút hladkaním, šklbaním, miesením oboma dvoma prstami a celou dlaňou. Pred zvládnutím nápravných manipulácií musíte praktizovať preventívne postupy. Nekontrolovaná lisovacia sila môže viesť k poraneniam ciev, hematómom. Profesionálne vykonaný kurz vám pomôže vyzerať mladšie, zredukovať počet vrások a spevniť lícne kosti.

Masáž lyžičkou

Hlavnou výhodou postupu je schopnosť robiť doma. Technika dostupná pre každého je účinná proti nosoústnym ryhám, opuchom a podliatinám pod očami. Poznatky čínskych liečiteľov o energii Qi sa úspešne využívajú na udržanie sviežosti a pružnosti tváre.

Táto technika je dosť nezvyčajná a hlavnými nástrojmi sú cupronickel alebo strieborné lyžice. Budete tiež potrebovať odvar z harmančeka, olivový olej a med. Základom je ponoriť lyžičky buď do teplého alebo studeného odvaru, namazať olejom/medom a postupne nanášať, vklepávať, masírovať a držať na jednotlivých častiach tváre.

V dôsledku toho sa zlepšuje krvný obeh, obnovuje sa tón, vrásky sú vyhladené.

Akupresúra

Východná prax shiatsu je založená na doktríne, že na ľudskom tele je celá sieť životne dôležitých bodov. Práve ich aktivácia vedie k zlepšeniu zdravotných ukazovateľov. Ak sú spojené, vytvoria sa kanály, cez ktoré voľne cirkuluje pozitívna energia Qi.

Na vykonanie masáže na bodoch je vhodné použiť schému ich umiestnenia. Nachádzajú sa hlavne na šľachách, v jamkách kostného tkaniva, medzi svalovými vláknami a na tepnách, kde je cítiť pulzovanie. Stláčanie sa vykonáva podložkou jedného prsta, ak sú stimulované spárované body, používajú sa dva prsty oboch rúk. Stlačenie trvá od troch do desiatich sekúnd, nie sú žiadne silné pocity bolesti, iba teplo a sila dotyku.

Po zákroku dochádza k celkovému zlepšeniu stavu pokožky, miznú tmavé škvrny, opuchy, zlepšuje sa turgor.

Používa sa ako alternatíva k operácii po 50 rokoch. Všetky problémové oblasti sú spracované, znovu vytvorený utiahnutý oválny rám. Výsledok je celkom stabilný, môže trvať až do ďalšieho kurzu za šesť mesiacov.

Vykonáva ho výlučne špecialista s vyšším zdravotníckym vzdelaním. Technika pozostáva z lisovacích, lisovacích, vibračných a fixačných manipulácií. Hlavný rozdiel je v spôsobe miesenia, pomocou povrchového a hlbokého v kruhu s vratnými pohybmi.

Účinný kozmetický postup nezanecháva hematómy, pocity tiež nespôsobujú nepohodlie. Hladká, dobre upravená pokožka a krásna pleť vás potešia už po prvom sedení.

Hlavný účinok je na svalový systém a tkanivá. Používa sa na prevenciu zmien súvisiacich s vekom a na nápravu existujúcich. Účinnosť je dosiahnutá vďaka úplnej relaxácii svalového rámu.

Hlavné techniky používané majstrom sú naťahovanie, krútenie, stláčanie, povrchné a hlbšie. Všetky pohyby sú veľmi pomalé a plynulé, postupne sa uvádzajú do relaxačného stavu. Určité umiestnenie rúk poskytuje profesionálny výsledok, ktorý trvá ďalšie dva mesiace po kurze. Odporúča sa používať na udržanie elasticity, zlepšenie farby a reliéfu poťahov.

Španielska masáž

Používa sa ako procedúra proti starnutiu, ako aj na zväčšenie pier a elimináciu jednotlivých čŕt štruktúry tváre - výrazné nosoústne ryhy, absencia ostrých lícnych kostí, prevísajúce horné viečko. Kombinácia rôznych metód umožňuje vytvoriť relaxačnú atmosféru. Vedené kurzom 10 sedení s intervalom 1-2 dní, môžete opakovať po šiestich mesiacoch.

Základné manipulácie sa vykonávajú končekmi prstov a dlaňami. Sila tlaku sa strieda, kruhové ťahy a potľapkania sa uvoľňujú a tónujú. Rozdiel je vo výtvarnom prístupe – majster málokedy opakuje ten istý pohyb, vedený vlastnou inšpiráciou, čo pomáha striedať procesy relaxácie a aktivizácie.

Zlepšuje sa krvný obeh, mimické záhyby sú menej nápadné a črty tváre a ovál sú výraznejšie.

Medová masáž

Hlavnou zložkou bude kvalitný včelí produkt. Mal by byť tekutý, bez pevných zŕn, aby nepoškriabal kožnú vrstvu. Poškodenie je možné iba v prípade alergie, takže pred zákrokom nezabudnite skontrolovať reakciu.

Naneste tenkú vrstvu medovej pasty, efekt môžete obohatiť o mastné oleje a estery pre zvýšenie účinku. Po piatich minútach pristúpte k samotnej masáži. Správne masírujte tvár podľa smeru toku krvi, striedajte hladenie, poklepávanie, vibrácie, vykonávané končekmi prstov. Keď sa med zhromaždí do sivastej hmoty, opláchnite ho teplou vodou.

Zaujímavé video: Medová masáž tváre na vrásky

V prvých hodinách môže byť pozorované začervenanie, rýchlo prechádza bez ďalšieho úsilia. Výsledkom je vyčistená, obnovená pokožka s dokonalou farbou a štruktúrou.

Čínska masáž

Staroveké poznatky sa v čínskej medicíne využívajú dodnes. Expozícia pokožky prostredníctvom rôznych techník pomáha zastaviť starnutie. Jeden z typov zahŕňa mnoho rôznych techník.

Hlavnými technikami sú miesenie, lisovanie, hladenie, trenie, tlačenie, lepenie, vibrácie, pílenie. Striedavé pohyby dlane a využívanie energie jedného prsta na aktiváciu dôležitých bodov. Toxíny a trosky sú odstránené z krytov, pozoruje sa pretrvávajúci omladzujúci účinok. Všetky metabolické procesy sú obnovené, vaskulárna sieť je posilnená.

Tibetskí mnísi vždy udivovali neuveriteľnou mladosťou. Tajomstvo dlhovekosti spočíva v špeciálnych manipuláciách, ktorých poznatky sa zbierali po stáročia a boli pre bežných smrteľníkov nedostupné. Dnes sa populárne postupy používajú na vyhladenie vrások, obnovenie turgoru a osvieženie tváre.

Osobitná pozornosť sa venuje masážnemu oleju - je vybraný individuálne pre každý typ pokožky, zloženie esterov je veľmi starostlivo zostavené. Hlavnými pohybmi sú hladenie a miesenie končekmi prstov. Hladko a pomaly sa pohybujte od brady postupne smerom nahor k čelu.

Výsledkom je vyhladenie nasolabiálnych vrások, zlepšenie celkovej elasticity a odstránenie prebytočnej tekutiny.

Štipcová masáž

Jeden z účinných spôsobov omladenia dostupných pre domáce použitie. Princípom účinku je zlepšenie metabolických procesov a krvného obehu. Používa sa na unavenú starnúcu pleť, ako aj na obnovu farby a zvýšenie syntézy kolagénu.

Úchopy sa držia palcom a ukazovákom paralelne oboma rukami. Počnúc od čela pozdĺž línií, potom od krídel nosa k spánkom, od brady po tragus ucha. Opakujte trikrát na každú oblasť, trvanie celej procedúry je od 7 do 10 minút. V dôsledku toho je zabezpečená sviežosť a žiarivosť pokožky, práca mazových žliaz je normalizovaná, póry sú zúžené.

Modelovacia masáž

Dostatočne hlboká masáž svalov vám umožní nájsť požadovaný obrys oválu, ktorý je účinný pri liftingu tváre. Bez znalosti anatómie a vhodnej praxe sa neodporúča vykonávať svojpomocne. Vplyv na svaly, cievy by mal pre maximálny efekt a bezpečnosť vykonávať odborník.

Vykonáva sa v dvoch kurzoch po desiatich dňoch s týždennou prestávkou, po ktorej sa môžu starostlivé manipulácie opakovať najskôr o šesť mesiacov neskôr. Podieľajte sa na správaní prstov a dlaní. Pohyby sú jemné, plynulé, plynulé, bolesť sa nevyskytuje, napriek tomu, že sa spracováva celá hĺbka vrstiev. klasické techniky hladenie a miesenie striedajú vychytávky. Procedúra trvá asi pol hodiny.

Počet vrások sa výrazne zníži, vráti sa jasnosť brady a oválna línia v oblasti líc a bude možné zabudnúť na blížiace sa viečka.

Najlepšie oleje na masáž tváre

Doma, na zvýšenie účinku masáže, stojí za to používať prírodné zložky. Mastná zelenina a esenciálne oleje pomáhajú vyživovať a hydratovať. Užitočné komponenty dosiahnuť hlboké slová dermis, čo umožňuje nasýtiť pokožku vitamínmi, minerálmi, esenciálnymi kyselinami.

Účinné oleje:

• olivy a slnečnice sú univerzálne, na ich základe môžete pripraviť rôzne kompozície alebo ich použiť v čistej forme;
• pre mastnú, problematickú tínedžerskú dermu si vyberajte s ľahkou štruktúrou, ktorá neupcháva kanály – kôstkové ovocie, mandle, hrozno, broskyňa, marhuľa, tiež sezam, ryža;
• na suché, tenké, citlivé - ľubovník bodkovaný, avokádo, kokos, bambucké maslo, kakao, jojoba;
• esenciálne - mandarínka, bergamot, rozmarín, ylang - ylang, pačuli citrón.

Moderná kozmetológia ponúka mnoho spôsobov, ako zachovať prirodzenú krásu a zdravie pokožky. Medzi nimi: terapeutické techniky, hardvérové ​​postupy, subkutánne a intramuskulárne injekcie liekov. Neustále pribúdajú nové, ďalšie efektívne metódy omladenie.

Napriek rýchlemu tempu rozvoja kozmetológie a estetickej medicíny zostáva ručná masáž relevantná. Používa sa ako nezávislý postup a je súčasťou komplexných programov.

Správne vykonaná procedúra kozmetickej masáže tváre:

• stimuluje krvný obeh;
• aktivuje metabolické procesy: do tkanív vstupuje viac kyslíka a živín, toxíny sa odstraňujú rýchlejšie;
• posilňuje svaly tváre;
• zlepšuje pevnosť a pružnosť pokožky;
• podporuje otváranie pórov a prenikanie kozmetických prípravkov.

Masáž tváre a tela je známa už od pradávna – na liečebné a kozmetické účely sa využívala už od pradávna. staroveký Egypt, Grécko a Rím. V stredoveku, keď sa vedci začali aktívne zaujímať o ľudskú anatómiu, boli popísané a vedecky podložené hlavné masážne techniky pre tvár a telo.

V súčasnosti existujú rôzne druhy a školy kozmetických masáží. Každá odroda má svoje vlastné charakteristiky, indikácie a kontraindikácie. Neutíchajúci záujem o procedúru zo strany kozmetičiek a návštevníkov kozmetických salónov vedie k vzniku nových masážnych techník na ošetrenie, omladenie a napnutie pokožky tváre.

V tomto článku rozoberieme najobľúbenejšie a najvyhľadávanejšie druhy masáží.

Klasická masáž tváre

Toto je najbežnejšia masážna technika. Používa sa na zlepšenie tónu pleti, zlepšenie vzhľadu a pleti.

Procedúra podporuje prietok krvi a odtok lymfy z dermis a hypodermis. Svaly sú priamo a reflexne ovplyvnené, v dôsledku čoho dochádza k ich spevneniu a miernemu napnutiu pokožky tváre.

Technika a vlastnosti

Pri spracovaní tkanív tváre sa používa striedanie nasledujúcich techník: hladenie, trenie, miesenie, vibrácie. Všetky pohyby sú hladké a posuvné, vykonávajú sa končekmi prstov. Dôraz sa kladie na hladenie a trenie.

Procedúra sa vykonáva masážnym krémom alebo pleťovým olejom.

Všetky pohyby zodpovedajú masážnym líniám (líniám najmenšieho napätia pokožky) a smerujú od centrálnej časti tváre k periférnej:

• od brady k ušným lalôčikom a potom dole po stranách krku;
• od kútikov úst po dolnú tretinu ušnice;
• od krídel nosa k spánkom;
• od čela po hornú tretinu ušnice;
• v oblasti očí - od vonkajšej časti oka k vnútornej pozdĺž dolného viečka a od vnútorného okraja oka k vonkajšiemu pozdĺž horného viečka.

Čelo sa dodatočne masíruje v strednej časti a pozdĺž línie vlasov.

Krk a dekolt sú vypracované podobnými technikami. Všetky pohyby sa vykonávajú pozdĺž lymfatického toku, smerom k axilárnym, supraklavikulárnym a podkľúčovým lymfatickým uzlinám.

Špecialista vykonáva klasickú masáž tváre bez toho, aby zložil ruky z pokožky klienta.

Trvanie jednej relácie je 15-20 minút. Postupy sa vykonávajú každý druhý deň. Celkový počet sedení je 10-20.

Indikácie

• Prevencia zmien súvisiacich s vekom.
• Zriedená koža.
• Mimické vrásky.
• Voľná ​​koža.
• Puffiness.
• Matná, "unavená" pleť.
• Suchosť.
• Znížený tón pleti.

Kontraindikácie

• Infekčný proces v tele.
• Zápal a odreniny v postihnutej oblasti.
• Choroby krvi.
• Zvýšená teplota.
• Onkologické ochorenia.
• Arteriálna hypertenzia.

Klasická masáž tváre sa odporúča ženám a mužom v akomkoľvek veku. Po procedúre vyzerá tvár svieža a zvlhčená, závažnosť vrások a záhybov klesá. Pokožka sa stáva pružnejšou, ale pri klasickej masážnej technike nie je možné dosiahnuť výrazný liftingový efekt. Na to sa používajú ďalšie metódy: myofasciálna a plastická masáž tváre, bio-posilnenie kyselinou hyalurónovou, fotoomladenie.

Používa sa na liečbu rôznych kožných ochorení, najmä akné.

Techniky hlbokého štípania so zachytávaním podkožného tuku, ktoré sú základom techniky, priaznivo ovplyvňujú činnosť mazových žliaz, zlepšujú cirkuláciu krvi a lymfy. Manuálna expozícia podporuje obnovu buniek, zlepšenie trofizmu a hojenie pokožky.

Technika a vlastnosti

Na terapeutické účely sa najčastejšie používa masáž tváre podľa Jacqueta. Vykonáva sa vzrušujúcimi štipľavými pohybmi palca a ukazováka pozdĺž masážnych línií: od stredu tváre k periférii. Hĺbkové úpravy sa striedajú s technikami vibrácií, hladenia a miesenia. Postup sa uskutočňuje na mastencovi.

Jacquet masáž tváre sa používa ako samostatná liečebná technika alebo ako jedna z fáz čistenia tváre.

Trvanie 1 sedenia je 10 minút, kurz pozostáva v priemere z 10 sedení.

Indikácie

• Mastnú pleť.
• Otvorené a uzavreté komedóny.
• Akné ochorenie.
• Fenomény po akné (kongestívne a tmavé škvrny, jazvy).
• Seborrhea.
• Hyperkeratóza.
• Zjazvenie

Kontraindikácie

• Exacerbácia chronických ochorení.
• Horúčka.
• Ekzém.
• Rosacea.
• kuperóza.
• Vírusové ochorenia kože: herpes, ploché bradavice, molluscum contagiosum.
• Hirsutizmus u žien (ochlpenie na tvári).
• Zápal tvárového nervu.
• Porušenie integrity kože.

Plastová masáž tváre

Hlavnou črtou techniky je hĺbkové štúdium kože, podkožného tuku a svalov tváre.
Plastovú masáž tváre môžu vykonávať iba skúsení odborníci s lekárskym vzdelaním. O správna prácašpecialista, modelovací výsledok tohto postupu je porovnateľný s liftingovým efektom injekčných a hardvérových omladzovacích techník.

Počas masáže krv aktívne prúdi do tkanív a zrýchľuje sa priebeh metabolických procesov. Pri každom sedení sa pokožka a svaly napínajú, vrásky sa vyhladzujú a práca mazových žliaz sa normalizuje.

Technika

S plastickou masážou tváre špeciálne prostriedky sa nepoužívajú. Procedúra sa vykonáva na suchej tvári alebo mastencovi. Na štúdium tkanív sa používajú hlavne metódy povrchového a hlbokého miesenia.

Hnetacie, fixačné, vibračné a hladiace pohyby sa vykonávajú striktne pozdĺž masážnych línií a navzájom sa striedajú. Všetky pohyby sa vykonávajú s námahou a tlakom.

Kurz zahŕňa 10-15 procedúr s intervalom 1-2 dní.

Indikácie

• Vrásky a záhyby.
• Znížený turgor.
• Ochabnutá a ochabnutá pokožka.
• Prolaps mäkkých tkanív tváre.
• Zmeny svalového tonusu: hypotonicita alebo hypertonicita.
• Edém.
• Nadbytočné tukové tkanivo (úlety, druhá brada).
• Nezdravá pleť.
• Mastná a problematická pleť.

Kontraindikácie

Okrem infekcie, závažných celkových ochorení a akútnych zápalových ochorení kože sa plastická masáž neodporúča pri rosacei a zvýšenej lámavosti ciev.

Myofasciálna masáž tváre

Technika zahŕňa dopad na fasciu (membrány spojivového tkaniva) svalov a neurovaskulárnych zväzkov. Majster vypracuje všetky svalové svorky, v dôsledku čoho sa odstráni svalové napätie, obnoví sa krvný obeh a zmiznú bolesti hlavy.

Po procedúre je pokožka výrazne napnutá, jemné vrásky zmiznú, hlboké sa stanú menej nápadné.

Myofasciálna masáž tváre sa odporúča predovšetkým ženám vo veku 30-40 rokov na lifting pleti. Účinok zákroku je porovnateľný s výsledkami injekčného a chirurgického kruhového liftingu.

Technika a vlastnosti

Myofasciálna masáž tváre sa najčastejšie vykonáva bez použitia kozmetiky. Táto technika umožňuje hĺbkové štúdium spojivového tkaniva pomocou techník hnetenia, naťahovania a krútenia.

Postupnosť postupu:

1. Odstraňovanie make-upu.
2. Aplikácia mastenca alebo kozmetického oleja.
3. Hnetenie šľachovej prilby hlavy, miesenie fascie tváre a krku.
4. Krútenie kože pod bradou.
5. Techniky krútenia v príušnej zóne.
6. Masáž uší.
7. Natiahnutie čela a lícnych kostí.

Indikácie

Myofasciálna masáž tváre je indikovaná na liečbu a prevenciu zmien súvisiacich s vekom. Odporúča sa pri ochabnutosti a opuchu kože, nadbytku podkožného tuku, vynechaní mäkkých tkanív, rozšírení kožných pórov. Táto technika sa používa aj ako rehabilitačný postup po plastickej chirurgii.

Kontraindikácie

• Zápalové zmeny na koži.
• Alergické vyrážky.
• Škrabance, odreniny, hematómy v postihnutej oblasti.
• kuperóza.
• Všeobecný a lokálny infekčný proces.
• Ťažké somatické ochorenia.

Lymfodrenážna masáž tváre

Keď sa tok lymfy lymfatickými cievami spomalí, nadbytočná tekutina a toxíny sa hromadia v tkanivách. V dôsledku toho sa objavuje edém, koža sa stáva pastovitou, pleť sa stáva nezdravou.

Lymfodrenážna masáž tváre je zameraná na aktiváciu odtoku lymfy, preto všetky masážne techniky prebiehajú pozdĺž toku lymfatických ciev smerom k najbližším lymfatickým uzlinám.

Po ukončení procedúr opuchy zmiznú, tvár vyzerá sviežo a oddýchnuto a zlepšuje sa celková pohoda.

Technika

Všetky pohyby sa vykonávajú pozdĺž lymfatického toku smerom k regionálnym lymfatickým uzlinám.

Oblasť vplyvu:

Smer pohybu:

Tvár

Od stredu po perifériu: po zaucho, submandibulárne, submentálne lymfatické uzliny:

• od stredu čela - po chrámy.
• od mosta nosa pozdĺž okraja horného viečka k spánkom.
• od spánkov pozdĺž okraja dolného viečka k vnútorným kútikom očí.
• od krídel nosa po spánky.
• od stredu hornej pery po ušný lalôčik.
• od kútikov pier až po ušný lalôčik.
• od stredu brady po oblasť za uchom.

Pohyby sa vykonávajú zhora nadol, do supraklavikulárnych a axilárnych lymfatických uzlín.
Ošetrenie každej oblasti tváre (čelo, oči, nos, líca, brada) končí pohybmi po okraji krku (štítna žľaza nie je ovplyvnená) smerom k lymfatickým uzlinám.

Výstrih

Pohyby sa vykonávajú od stredu k periférii a zdola nahor do axilárnych a podkľúčových lymfatických uzlín.

Lymfatická masáž sa vykonáva končekmi prstov cez kozmetický olej alebo krém. Predtým sa pokožka zahrieva technikami hladenia a trenia. Všetky pohyby sú hladké a posuvné.

Trvanie jedného sedenia je v priemere 15 minút, kurz pozostáva z 10 sedení v intervaloch 1-2 dní.

Indikácie

• Opuch na tvári.
• Pastóznosť a nafúkanosť.
• Modré kruhy pod očami.
• Znížený tón pleti.
• Vrásky a záhyby.
• Matná, "unavená" pleť.

Kontraindikácie

Kontraindikáciou zákroku sú aj infekčné ochorenia, horúčka, zdurenie lymfatických uzlín na tvári a krku.

Lymfodrenážna masáž tváre sa u tehotných žien nevykonáva.

Všeobecné pravidlá pre akýkoľvek typ masáže

1. Rozhovor s pacientom pred zákrokom na určenie kontraindikácií.
2. Výber techniky, berúc do úvahy vlastnosti pokožky pacienta:
   • lymfatická drenážna masáž tváre - s opuchmi a pastozitou,
   • terapeutické - na akné,
   • myofasciálne - s vráskami a vynechaním mäkkých tkanív.
3. Dôkladné čistenie pokožky tváre pred procedúrou.
4. Použitie profesionálne nástroje na masáž tváre.

Špeciálne krémy a oleje na masážne procedúry majú vyvážené zloženie. Neupchávajú póry, nespôsobujú vyrážky a alergie (s výnimkou individuálnej neznášanlivosti zložiek). Konzistencia kozmetických produktov uľahčuje masáž, spríjemňuje ju klientovi.

V internetovom obchode "Smart Buy" si môžete kúpiť univerzálny masážny krém pre všetky typy pleti Beauty Style:

1. Dodržiavanie periodicity. Optimálny výsledok dáva plný priebeh, ak pacient nevynechá sedenia.
2. Správne zostavené komplexné programy so zahrnutím kozmetickej masáže.

Kompatibilita kozmetickej masáže a iných procedúr

1. Kozmetika.

Akákoľvek manuálna masáž, či už klasická, myofasciálna alebo lymfatická drenáž, aktivuje procesy krvného obehu a pomáha otvárať kožné póry. To znamená, že sa zvyšuje náchylnosť pokožky na kozmetické prípravky bezprostredne po zákroku. Preto sa pred aplikáciou aktívnych masiek, sér a krémov odporúča vykonať masáž.

V ideálnom prípade, ak masážna technika a kozmetické pracovať rovnakým smerom. Napríklad plastickú masáž tváre s vráskami a zníženým turgorom pleti sa odporúča zakončiť aplikáciou aktívneho anti-aging séra a liftingovej masky.

V internetovom obchode "Smart Buy" nájdete veľký výber produktov proti starnutiu pre odbornú starostlivosť od Beauty Style. Kozmetika sa používa na manuálne a hardvérové ​​postupy. Obsahuje rastlinné výťažky a vitamíny potrebné pre pokožku a na pokožku pôsobí jemne, prirodzene.

Ak sa chcete zoznámiť so sortimentom a nákupom kozmetiky, kliknite na odkaz.

2. Kozmetológia hardvéru.

V jednom programe môžete striedať a kombinovať lymfodrenážnu masáž tváre a myostimuláciu, klasická masáž tváre a mikroprúdy. Tieto postupy posilňujú vzájomné pozitívne účinky.

3.Injekčné omladenie.

Pred injekciou botoxu sa odporúča absolvovať kozmetickú masáž, kyselina hyalurónová a mezoterapeutické koktaily na prípravu pokožky a svalov na invazívne procedúry. Po manuálnej expozícii tkanivá lepšie vnímajú drogy a rýchlejšie sa hoja.

Vykonávanie masáže po injekcii omladzovania sa neodporúča. Postupy urýchlia metabolizmus a vylučovanie liekov, v dôsledku čoho sa účinok injekcií skončí rýchlejšie, ako je žiaduce.

Hlavné výhody kozmetickej masáže v porovnaní s inými technikami:

• mäkký a fyziologický účinok na pokožku;
• žiadne vážne komplikácie;
• žiadne nepohodlie počas postupu;
• pozitívny vplyv na nervový systém(posilňujúce, tonizačné alebo relaxačné);
• priaznivý vplyv na prácu celého organizmu po štúdiu biologicky aktívnych bodov a odstránení svalových svoriek.

Aby bola procedúra kozmetickej masáže účinná, odborník musí mať lekárske vzdelanie, poznať anatomické a fyziologické vlastnosti tváre a krku a vykonávať všetky masážne techniky v súlade s týmito vlastnosťami.

Masáž tváre je nielen príjemná, ale aj neskutočne užitočná procedúra na udržanie mladistvej a zdravej pokožky.

Pomáha nielen zlepšovať krvný obeh a uľahčovať vylučovanie produktov látkovej premeny, ale aj udržiavať svaly a pokožku tváre v dobrej kondícii. Čo potrebujete vedieť o masáži tváre, aké sú typy a ich vlastnosti a čo potrebujete vedieť pred odchodom do kúpeľov - http://ladyanne.ru/uslugi/emocii/ pre nové emócie.

Druhy masáží tváre a ich vlastnosti

Masáž tváre je rovnaký nevyhnutný postup ako čistenie, ktoré sa musí vykonávať pravidelne. Pomáha udržiavať mladistvosť a pružnosť pokožky po mnoho rokov, a to nielen stimuláciou metabolických procesov, ale aj uvoľnením svalového napätia, ktoré spôsobuje vrásky. Na nete nájdete množstvo odporúčaní na samomasáž. však profesionálna masáž tváre sú oveľa efektívnejšie ako domáce postupy, pretože pri tomto postupe je dôležitá technika, vedomosti a zručnosti. Dobre vykonaný takýto zákrok, najmä ak sa vykonáva pravidelne, môže svojou účinnosťou dokonca konkurovať plastickej chirurgii.

V kozmeteológii existujú tri hlavné typy masáží tváre:

• kozmetické,
• plast,
• ošklbaný.

Technológie však nestoja a teraz v kozmeteológii existujú také masážne techniky ako lymfodrenáž, akupresúra, myofasciálne a iné.

Kozmetická (klasická) masáž tváre vykonávané posuvnými pohybmi, s hladením a trením. Povinný prvok tohto typu - špeciálny krém alebo pleťový olej. Úlohou krému alebo oleja je chrániť pokožku pred natiahnutím počas procedúry a pomôcť majstrovi dôkladne masírovať pokožku tváre a zároveň ju vyživovať. Tento typ masáže nepotrebuje špeciálne indikácie, ale je najúčinnejší, keď pokožka stráca tonus, objavujú sa jazvy, vrásky a tiež pri dehydratácii.

Plast (sochársky)- masáž silnými, rytmickými, lisovacími pohybmi, ktorá sa vykonáva na koži, posypaná mastencom. Ide o najefektívnejší typ faceliftingu, keď pokožka začína ochabovať.

Oškubané (podľa Jacqueta)- masáž na báze štipnutia a vibrácií, ktorej technikou je „vytlačenie“ mazových žliaz. Rovnako ako plast, tento postup sa vykonáva na mastencovi. Takáto masáž je indikovaná ihneď po hygienickom očistení tváre a je indikovaná na jazvy, stagnujúce miesta, po akné. Túto techniku ​​vyvinul francúzsky dermatológ Jacquet ako prostriedok na riešenie kožných chorôb. Dodnes je najúčinnejší na riešenie hnisavých ložísk, stabilizáciu krvného obehu a stimuláciu metabolických procesov. Lymfodrenážna masáž je považovaná za jednu z najviac efektívnym spôsobom normalizácia pohybu lymfy. Zjavné príznaky porušenia pohybu lymfy - opuch, matná pleť. Po zákroku sa pleť vyrovná, opuch zmizne. Takáto masáž môže byť kombinovaná s použitím kozmetických prípravkov na zvýšenie účinku.

Po takýchto procedúrach sa vrásky okolo očí a na čele vyhladia, nasolabiálne záhyby sa vyhladia.

Omladzujúca masáž tváre

Zatiaľ čo každá masáž tváre pomáha udržiavať mladistvý vzhľad pleti, niektoré typy sú najúčinnejšie na omladenie pleti. Takéto typy omladzujúcej masáže tváre sú plastické a chiroplastické, pretože účinok na svaly tváre a podkožné tkanivo pri týchto technikách je maximálny. Chiroplastická masáž tváre vám umožňuje dosiahnuť výrazný liftingový efekt. Jeho technika spočíva v dopade určitých pohybov na pokožku tváre. V dôsledku podráždenia určitých kožných receptorov sa cievy dermis a hypodermis rozširujú, čo poskytuje maximálny omladzujúci účinok. Počas tohto postupu sú vypracované všetky svalové skupiny tváre.

Na plný liftingový efekt to však nestačí. Plastické aj chiroplastické typy masáží zahŕňajú prácu s oblasťou krku a dekoltu na zvýšenie účinku. Takáto masáž trvá asi 30-40 minút, počas ktorých majster postupne precvičuje každú svalovú skupinu. Záťaž je rozložená individuálne, v závislosti od stavu pokožky klienta. Spravidla, ak existujú náznaky, odborníci odporúčajú absolvovať kurz 8-10 takýchto masáží raz ročne. Môžete to robiť od 25-30 rokov, ale efekt procedúr bude aj v dospelosti pri pravidelnom opakovaní kurzu.

Akú masáž tváre si vybrať

Ktorá masáž tváre je najúčinnejšia závisí od typu pokožky. Kozmetika je vhodná na prevenciu a uvoľnenie svalov tváre. Štipka je potrebná po procedúre čistenia tváre. Sculptural a jeho typy sú vhodné ako procedúry proti starnutiu. Lymfodrenáž - s matnou a nerovnomernou farbou pokožky.

Napriek výhodám akéhokoľvek typu masáže pre pokožku tváre je dôležité vedieť, že existujú kontraindikácie, pri ktorých nie je možné vykonať procedúru. Tieto kontraindikácie sú:

• infekčné alebo alergické vyrážky;
• rany a odreniny na koži tváre;
• po chemickom peelingu;
• veľké množstvo krtkov;
• krehké cievy.

Pri absencii kontraindikácií a použití vhodného typu masáže tieto procedúry nielen zlepšia krvný a lymfatický obeh, stimulujú metabolické procesy, tonizujú svaly tváre a zmierňujú stres, ale tiež dodajú skvelú náladu a energiu pre telo. celý deň.