Otužovanie detí: tradičné a netradičné metódy.

Temperovanie detí je postup, ktorý ľudia používajú už mnoho storočí. Takéto postupy môžu zlepšiť zdravie, posilniť imunitu, zvýšiť výdrž dieťaťa.

Ale, rovnako ako iné podobné postupy, kalenie má svoje vlastné charakteristiky a kontraindikácie. Aby bolo vytvrdzovanie len prospešné, musí sa vykonávať podľa uvedených odporúčaní.

Aký je prínos otužovania detí?

  • Otužovanie detského tela je obzvlášť užitočné, pretože ochranné reakcie sú vyvinuté presne v detstva. Žiaľ, rodičia často robia tú chybu, že otužovanie ignorujú. Obliekajú bábätko príliš teplo aj pri miernych teplotách, nedovolia mu znovu si namočiť nôžky alebo zjesť zmrzlinu
  • To všetko vedie k tomu, že sa z dieťaťa stáva "teplárium". Rodičia sa o takéto dieťa nedokážu postarať doživotne. V dôsledku toho pri nástupe do škôlky alebo školy dieťa často začína ochorieť. Všetko kvôli tomu, že jeho telo jednoducho nie je schopné vysporiadať sa s okolitými vplyvmi.
  • Otužovanie je určené špeciálne na prípravu bábätka na stretnutie s reálnym svetom, posilňujú ochranné funkcie celého organizmu. Otužovanie je indikované len tým deťom, ktoré nemajú chronické ochorenia. V ostatných prípadoch možnosť vytvrdnutia by ste sa mali poradiť s pediatrom.

  • Ciele a princípy otužovania detí

    Správne otužovanie má určité zásady a ciele.

    Zásady otužovania detí:

  • Je potrebné vziať do úvahy vek dieťaťa, jeho fyzické a psychické vlastnosti.
  • Následná sekvencia. Postupy kalenia by sa mali vykonávať postupne, postupne zvyšovať čas procedúr a zaťaženie tela
  • Systematický. Tento princíp pripomína, že otužovania majú svoj vlastný režim
  • Kalenie by sa malo vykonávať iba s pozitívnou reakciou dieťaťa. Je nemožné, aby sa dieťa takýchto procedúr bálo, alebo ich vykonávalo nasilu.

    • Účely kalenia:

  • Posilňuje imunitný systém
  • Udržuje telo v dobrej kondícii
  • Posilňuje kardiovaskulárny systém
  • Zlepšuje náladu dieťaťa, priaznivo pôsobí na psychiku.

  • Aké sú metódy otužovania detí?

    V závislosti od zdrojov, s ktorými dochádza k vytvrdzovaniu, existuje niekoľko spôsobov:

  • Vytvrdzovanie na vzduchu
  • solárne kalenie
  • kalenie vodou

    • Každá z týchto metód je účinná svojím vlastným spôsobom. Ovplyvňujú telo rôznymi spôsobmi, majú svoje výhody a nevýhody.

    Tradičné a netradičné spôsoby otužovania. Netradičné otužovanie pre deti predškolského veku

  • Tradičné metódy zahŕňajú tie, ktoré sú opísané vyššie. Takéto metódy kalenia sú overené časom a široko používané v pediatrii. O tradičné metódy existujú jasné kontraindikácie. V ostatných prípadoch sú všetky zdraviu mimoriadne prospešné.
  • K netradičným metódam patria tie, pri ktorých je najvýraznejší vplyv kontrastných teplôt. Takéto metódy majú veľa kontraindikácií, mali by sa s nimi zaobchádzať s mimoriadnou opatrnosťou.
  • Medzi netradičné spôsoby otužovania patrí: utieranie tela snehom, oblievanie ľadovou vodou, vystavovanie ľudského tela negatívnym teplotám vzduchu. Takéto metódy sa neodporúčajú pre telo dieťaťa, najmä pre predškolákov.

  • Otužovanie detí v zime. Úžitok a škoda

    Počas chladných období treba s otužovaním zaobchádzať opatrne. Takéto postupy nemôžete vykonávať, ak je dieťa choré na prechladnutie. Keď je bábätko zdravé, otužovanie by ste v zime nemali zanedbávať. Aby bolo otužovanie v chladnom období prospešné, musíte dodržiavať pravidlá:

  • V zime je potrebné veľmi opatrne zvyšovať teplotný kontrast.
  • Čas vytvrdzovacích procedúr by sa mal v zime skrátiť.
  • Aby bolo zimné otužovanie dieťaťom vnímané pozitívne, je potrebné sa otužovať aktívne
  • Oblečte svoje dieťa v zime s mierou. Mali by ste počúvať názor dieťaťa, brať do úvahy, kedy je mu teplo alebo zima
  • S otužovaním v zime môžete prestať len na dobu trvania prechladnutia.

  • Otužovanie detí na vzduchu. Čo to znamená?

  • Otužovanie vzduchom sa považuje za najprirodzenejšie. Dá sa to urobiť aj pre samotné deti nízky vek
  • K otužovaniu vzduchu dochádza aj nevedome: pri prechádzke s dieťaťom, vetraní miestnosti, obliekaní bábätka
  • Rodičia by mali udržiavať čerstvý a čistý vzduch v byte, pravidelne vetrať priestory
  • Miestnosti by mali byť obzvlášť starostlivo vetrané po spánku a pred. Teplota v miestnosti by mala byť 22-23 stupňov
  • Aj pri malých deťoch treba pravidelne chodiť čerstvý vzduch. Dieťa musí byť oblečené podľa počasia.
  • Pediatrickí lekári dôrazne odporúčajú, aby sa deti, najmä v lete, zdržiavali čo najviac vonku.
  • Za priaznivého počasia môžete dieťaťu zabezpečiť denný spánok na čerstvom vzduchu.

  • Postupy kalenia vody

    Otužovanie vodou sa považuje za najúčinnejšie. Deti ich majú veľmi radi, najmä v lete. Ak sú rodičia presvedčení o dobrom zdravotnom stave dieťaťa, nemali by ste mu v lete brániť hrať sa s vodou. Odporúča sa navštíviť bazén, riečne a morské pláže. Otužovanie vodou však treba zavádzať postupne. Tu je niekoľko krokov:

  • Utrite vlhkou handričkou alebo handričkou.
  • Nalievanie nôh studenou vodou.
  • Kontrastná sprcha s malým teplotným rozdielom.
  • Miestne kúpele (ruky, nohy)
  • Plávanie v bazéne
  • Plávanie na otvorenej vode.

  • Metódy otužovania detí predškolského a školského veku

    Metódy otužovania veľmi malých detí a školákov sú trochu odlišné. Pre predškolákov sa odporúča nekontrastné vytvrdzovanie. Pre školákov, ktorí takéto procedúry pravidelne vykonávali, sa poskytuje otužovanie pri nižších teplotách.

    Dôležitým znakom je zdravotný stav dieťaťa a jeho zvyk na otužovacie procedúry. Ak je dieťa zdravé, vykonáva procedúry od detstva, potom s časom dospievania má zmysel procedúry komplikovať.

    Otužovanie - prevencia prechladnutia u detí školského a predškolského veku

    Deti v akomkoľvek veku sú náchylné na prechladnutie. Otužovacie postupy preto vytvárajú ochranu v každom veku. Z hľadiska rozvoja imunity majú najväčší význam procedúry otužovania vodou.

    Škodí otužovanie deťom?

    Otužovanie poškodzuje deti iba v týchto prípadoch:

  • Prudká zmena teploty
  • Príliš kontrastné postupy vytvrdzovania
  • Prítomnosť chronického alebo dočasného vírusového ochorenia u dieťaťa
  • Osobná neznášanlivosť na konkrétny spôsob otužovania

  • Pravidlá pre otužovanie chorých detí

    Ako bolo uvedené vyššie, otužovanie je vynikajúci spôsob, ako predchádzať mnohým chorobám. Ak je dieťa často choré, neoplatí sa otužovanie zrušiť. Mala by sa vykonať v čase, keď je dieťa zdravé. A dodržujte niekoľko pravidiel:

  • Choré deti potrebujú pravidelné prechádzky na čerstvom vzduchu.
  • V lete je potrebné, aby nohy boli čo najviac otvorené. Ak je to možné, nechajte dieťa chodiť bosé po tráve
  • Pre choré deti sa odporúča začať s otužovacími procedúrami trením a kontrastnými kúpeľmi rúk a nôh.
  • Nahrávanie dieťaťa v bazéne bude podľa pediatrov výborným prínosom k jeho pohode.

    • V prítomnosti chronických ochorení je lepšie konzultovať s lekárom možnosť a spôsoby otužovania.

  • Telesná výchova a otužovanie detí

    V zdravom tele zdravý duch. Otužovanie je len jedným krokom k zdravému životnému štýlu. Okrem toho je potrebné zoznámiť dieťa s fyzická aktivita. Na to je potrebné spojiť otužovanie s vonkajšou hrou. Samotná procedúra má priaznivý vplyv na silu tela a na výdrž bábätka.

    Postupy temperovania sú dôležité pre deti všetkých vekových kategórií. Mali by sa vykonávať v škôlkach a školách. Ale nikto okrem rodičov nebude tieto postupy pravidelne a čo najužitočnejšie..

Najlepšia cesta chrániť dieťa pred prechladnutím a posilniť imunitný systém - to je otužovanie. IN modernom svete zatiaľ neprišli s účinnejším prostriedkom. Otužilé dieťa sa nebojí chladu, vetra ani prudkého poklesu teploty.

  • nevyžaduje materiálne náklady,
  • vykonávať kedykoľvek
  • nevyžaduje špeciálne podmienky
  • nevyžaduje predchádzajúcu prípravu,
  • nezaberie veľa času
  • dostupné pre každého
  • nemá vekovú hranicu.

Prečo je potrebné otužovanie

Otužovanie trénuje imunitný systém. Inými slovami, je to súbor postupov zameraných na prípravu tela na dramaticky sa meniace podmienky prostredia. Čo presne: silný vietor, prievan, mráz, dážď. Pri otužovaní sa zvyšuje odolnosť imunity voči mikroorganizmom: baktériám a vírusom.

Otužilé deti menej často ochorejú a oveľa ľahšie znášajú choroby.

V akom veku by ste mali začať temperovať dieťa?

Temperovať dieťa začína od prvých dní narodenia. Umývanie, kúpanie, obliekanie bábätka rodičia ani len netuší, že trénujú jeho termoreguláciu.

Treba povedať, že dieťa sa rodí už pripravené na vonkajšie prírodné podmienky. Ale príliš starostlivé matky a babičky porušujú túto prirodzenú schopnosť, príliš zabalené v šatách a povýšenecké.

Čím skôr začnete, tým lepšie. To však neznamená, že ak má dieťa tri alebo päť rokov, potom je neskoro na zmiernenie. Začať môžete v akomkoľvek veku. Dodržiavaním zásad a pravidiel otužovania dosiahnete rovnaký výsledok, ako keby ste boli zadaní od narodenia.

Princípy kalenia

Často je rozhodujúcim faktorom, či dieťa temperovať alebo nie, psychická nepripravenosť rodičov. Odstráňte všetky obavy a pochybnosti. A vpred zdravý životný štýlživot!

  1. Dobrá nálada. To je dôležité! Otužovaniu prospeje, ak bude bábätko pozitívne. Najlepší spôsob, ako to dosiahnuť, je hrať sa s tým.
  2. Pravidelnosť. Postupy sa musia vykonávať neustále. Prestávky vedú k oslabeniu adaptačných mechanizmov. U detí do jedného roka vedie prechod 5-7 dní k vymiznutiu účinku.
  3. Postupnosť. Dávkovanie by sa malo postupne zvyšovať. Prudká zmena vedie telo do šokového, stresujúceho stavu.
  4. Individuálny prístup. Ak je dieťa choré alebo po práceneschopnosti, treba s otužovaním počkať. Deti so slabou imunitou sú temperované podľa individuálneho rozvrhu, šetria.
  5. Účtovanie vekových charakteristík. Každý vek zodpovedá obmedzeniu trvania kalenia a rozsahu prípustných teplôt. Neprežeň to!

vytvrdzovanie vzduchom

Najdostupnejší spôsob. Aplikujte od narodenia. A prvá vec, s ktorou treba začať, je prestať dieťa zavinovať.

Odstránime prebytočnú vestu. Dodatočné oblečenie vedie k tomu, že adaptačné mechanizmy dieťaťa sú oslabené. Jeho telo si zvykne na „skleníkové podmienky“ a najmenší pokles teploty vedie k podchladeniu.

Pravidelné vetranie. Vykonávané od okamihu narodenia. V lete by mali byť okná stále otvorené. Koncepty nie sú povolené. pre dieťa + 20- + 22 ° С.

V chladnom období sú miestnosti vetrané 15 minút 5-6 krát denne. Urobte to v neprítomnosti dieťaťa. najlepší efekt zabezpečuje vetranie.

Vzduchové kúpele. Strávte od prvých dní narodenia. Pri prebaľovaní sa novorodenec nechá 2-3 minúty nahé. Raz za dva týždne predĺžte čas o 1-2 minúty. Do šiestich mesiacov je prijateľných 10 minút. Po šiestich mesiacoch sa čas zvýši na 15 minút. Vzduchové kúpele sa robia 2-3 krát denne pri izbovej teplote.

K dispozícii sú teplé kúpele (+20°C), chladivé kúpele (+17-+19°C) a studené kúpele (+15°C).

  • 0-3 roky používať za tepla,
  • 3-4 roky vychladnú,
  • 5-6 rokov je dovolené používať studené kúpele.

Tento postup sa vykonáva v spojení s fyzická aktivita. Mama robí cvičenia alebo masáže novorodencom. So staršími deťmi je vhodné hrať sa (napríklad s loptou), robiť jednoduché cvičenia alebo im dať možnosť pohybu (skákanie, beh).

Prechádzky. Za dobrého počasia chodia po prepustení z nemocnice. V lete 20 minút a viac. Miesta na prechádzky je lepšie zvoliť mimo vozovky. Ak je to možné, urobte si prechádzku v prírode: v lese, na čistinke, v tieni uličky.


Na jeseň, v zime, v chladnej jari v pokojnom počasí začínajú chodiť od 15 minút, postupne zvyšujú čas na 1-1,5 hodiny. Dojčatám je umožnené chodiť nie menej ako -10 °C.

Dieťaťu predtým školského veku V lete musíte byť vonku čo najčastejšie. V zime je povolené chodiť do -15 ° C, trvanie je 1-2 hodiny.

Dojčatá aj deti predškolského veku by mali byť vonku dvakrát denne: ráno a po obede.

Chôdza za nepriaznivých podmienok. Chôdza za každého počasia poskytuje dobrý temperovací účinok. Začínajú po 1,5-2 rokoch. Dieťa sa vytiahne v zamračenom, veternom počasí na 3-5 minút. V tomto prípade sa dieťa musí aktívne pohybovať, aby nezmrazilo. Nenoste mikiny navyše.

S predškolákom (3-6 rokov) je dovolené chodiť v miernom daždi, snežení a vetre. Hlavným pravidlom je postupne zvyšovať čas pobytu na 15-20 minút a sledovať stav dieťaťa (aby sa neprehrialo a neprechladilo).

kalenie vodou


Vodné procedúry prinášajú deťom zvláštnu radosť. Okrem toho, že voda je prospešná pre imunitný systém, pôsobí aj upokojujúco.

Umývanie. Vyrobené od narodenia. Spočiatku sa teplota vody meria + 28 ° C. Postupne (každé 2-3 týždne) sa znižuje o 1-2°C, o pol roka na + 25°C, o rok na + 20°C.

Mamičky berú na vedomie!


Ahojte dievcata) nemyslela som si, ze sa ma problem so striami dotkne, ale napisem o tom))) Ale nemam kam ist, tak pisem sem: Ako som sa strií zbavila po porode? Budem veľmi rád, ak moja metóda pomôže aj vám...

Umývanie sa vykonáva denne ráno, pred spaním a podľa potreby. Bábätko sa najprv utrie na tvári, potom na rukách.

Pre predškolské deti sa teplota vody znižuje:

  • 3-4 roky - do +18°С
  • 5-6 rokov - do +16°С

Trením. Počnúc 6 mesiacmi. Za týmto účelom si vezmite mäkkú rukavicu (alebo uterák) a navlhčite vo vode + 35 ° C. Utierajte dieťa v poradí: ruky, nohy, chrbát, hrudník a brucho. Potom utrite dosucha. Každé 2 týždne sa teplota zníži o 1-2 stupne a zvýši sa na +28°C.

Nalievanie:

  1. Generálna sprcha. Vyrobené od narodenia. Po každom kúpaní sa dieťatko zdvihne nad vaničku chrbtom hore a na niekoľko sekúnd sa naleje vodou. Hlavným pravidlom je, že teplota vody by mala byť o niekoľko stupňov nižšia ako vo vani.
  2. Miestne polievanie. Odporúčané od 2 rokov. Nohy dieťaťa sa polievajú 20-30 sekúnd. Spočiatku sa teplota vody meria + 30 ° C. Raz za 2 týždne sa zníži o niekoľko stupňov. Po 4 rokoch je povolená teplota + 18 ° C, o 5 až 6 rokov sa zvýši na + 16 ° C.

Chladná sprcha. Po 3 rokoch je generálna sprcha nahradená sprchou. Počnúc teplotou + 35- + 36 ° C sa voda postupne znižuje na + 26 ° C. Trvanie je niekoľko sekúnd. Po zákroku sa dieťa utrie dosucha a oblečie.

Plávanie na otvorenej vode. Prijateľné už od útleho veku. Kúpanie detí v lete v riekach, jazerách, mori je možné pri teplote nie nižšej ako + 22 ° C vody. Začnite s 1-2 minútami, postupne zvyšujte na 5-8.

Deti vo veku 3-5 rokov sa môžu kúpať pri teplote vody + 19- + 20 ° C a predĺžiť čas na 10 minút.

otužovanie slnkom


Magické slnko:

  • varuje.
  • Má antimikrobiálny účinok.
  • Zvyšuje odolnosť imunity voči prechladnutiu.

A dáva dobrú náladu!

Prechádzky na slnku. Dojčatá v letnom počasí začínajú chodiť od 2 minút pod rozptýlenými lúčmi slnka. Postupne (každé 3-4 dni) rodičia zvyšujú čas o 1-2 minúty a zvyšujú ho na 10-15.

Opaľovanie. Až rok sa neodporúča. Bábätko sa vyzlečie do nohavičiek a nechá sa hrať na slnku.

Vek/čas:

  • 1-3 roky - 5-10 min.
  • 3-7 rokov - 10-15 min.

Odporúča sa vykonávať takéto postupy v blízkosti vodného zdroja. Dobrý otužujúci účinok poskytuje opaľovanie v kombinácii s polievaním. Najprv sa dieťa zahrieva pod lúčmi slnka, potom sa postrieka vodou.

Kalenie sa vykonáva v prvej polovici dňa do 11:00 a v druhej - po 16:00. Keď slnko nie je na vrchole aktivity, aby ste sa vyhli popáleninám. Dieťa musí nosiť klobúk.

Pri teplote nad + 30 ° C sa vytvrdzovacie postupy nevykonávajú.

Video: 8 bodov o otužovaní dieťaťa

Iné spôsoby kalenia

Temperujú ako celé telo, tak aj jeho jednotlivé časti: chodidlá, hrdlo. Môžete použiť domáce potreby, napríklad ventilátor.

  • Kalenie ťahom (alebo ventilátorom). Začnite po 3 rokoch. Procedúra sa vykonáva pri teplote vzduchu +20-+22°C. Dieťa je umiestnené vo vzdialenosti 6 metrov od ventilátora v ľahkom oblečení. Rýchlosť lopatiek je minimálna. Začínajú od 20 sekúnd, pričom sa dieťa musí hádzať a otáčať, aby sa fúkanie objavilo zo všetkých strán. Postupne (1 krát za 2 týždne) zvyšujte čas a rýchlosť ventilátora;
  • Kloktanie studenou vodou. Od 3 rokov. Spočiatku sa teplota vody upraví na + 25 ° C. Každé štyri dni sa zníži o 1 °C a zvýši sa na 8 °C. Dieťa by malo nabrať vodu do úst a dlho vyslovovať Zvuk A-A-A. Potom to vypľujte. Postup sa niekoľkokrát opakuje;
  • Naboso. Cvičím, odkedy dieťa začalo chodiť. Pri teplote povrchu podlahy +18°C dieťatko chodí v ponožkách. Po týždni sa mu stiahnu ponožky a behá 3-7 minút naboso. V lete je užitočné chodiť po piesku, tráve, kamienkoch.

Otužovanie ľadu

  • Resorpcia. Malá kocka mrazeného odvaru z nechtíka alebo harmančeka sa vloží do úst dieťaťa a ponúkne sa, aby sa rozpustilo ako lízanka. Odstráňte po 30 sekundách. Čas sa každé 4 dni zvýši o 10 sekúnd a upraví sa na 2 minúty. Môže to byť mrazené bobule, sirup;
  • Trecie podpätky. Povolené od troch rokov. Niekoľko sekúnd pred spaním sa nohy dieťaťa potierajú kúskami ľadu. Potom utrite dosucha a oblečte si ponožky. Postup sa vykonáva 2 krát denne.

Intenzívne a kontrastné vytvrdzovanie

Všetky vyššie uvedené metódy sú mierne kalenie. Je založená na princípe postupnosti. Ale existujú aj extrémnejšie spôsoby. Napríklad intenzívne a kontrastné vytvrdzovanie. Tieto metódy sú založené na prudkej zmene teploty s veľkým rozsahom, na krátky čas.

Intenzívne otužovanie. Podstatou tejto metódy je krátkodobý kontakt tela s mrazom, snehom, ľadovou vodou.

Obsahuje:

  • Nalievanie vody pri extrémne nízkych teplotách;
  • Utieranie snehom;
  • Namáčanie v diere v zime.

Sú to dosť extrémne spôsoby otužovania. Neodporúčajú sa deťom predškolského veku. Aj keď niektorí aktívni rodičia cvičia aj s bábätkami celkom úspešne.

Kontrastné tvrdenie. Šetrnejší postup. Je založená na striedavej, prudkej zmene teploty s veľkým rozdielom.

Napríklad:

  • Namáčanie nôh v teplej alebo studenej vode;
  • Studená a horúca sprcha.

Kontraindikácie

Príznaky a choroby, pri ktorých sa nevykonávajú vytvrdzovacie opatrenia:

  • Negatívny postoj dieťaťa k postupom;
  • malátnosť, teplota nad normálom;
  • príznaky prechladnutia;
  • črevné ochorenia;
  • Zvýšená excitabilita (hyperaktivita);
  • Získané (dekompenzované) ochorenie srdca;
  • Vyčerpanie tela;
  • Znížený hemoglobín;
  • Choroby epidermis (kože);
  • Poruchy dýchacieho systému.

Každý rodič sa obáva o vlastné dieťa, no niekedy tieto obavy narobia viac škody ako úžitku. Aby ste predišli prechladnutiu, nenoste extra blúzky a nohavice, ale trénujte imunitný systém. Inými slovami - zmiernite svoje zdravie!

Dr. Komarovský: otužovanie detí

Mamičky berú na vedomie!


Ahojte dievčatá! Dnes vám poviem, ako sa mi podarilo dostať do formy, schudnúť 20 kilogramov a konečne sa zbaviť strašných komplexov ľudí s nadváhou. Dúfam, že informácie sú pre vás užitočné!

Všemožne posilňujte detský organizmus v chladnom období, aby bol jeho obranný systém pripravený brániť sa vírusom.

V zime majú deti toľko vzrušujúcich aktivít: sánkovanie, guľovačky, výroba snehuliakov! Samozrejme, rodičia chcú, aby si ich dieťa užívalo všetky radosti tohto ročného obdobia a zároveň si zachovalo vynikajúce zdravie.

Otužovanie dieťaťa v zime: postupné privykanie si na chlad

Začnite jednoducho: nechajte malého, aby si umylo ruky a umylo sa studenou vodou a vy jej teplotu postupne znižujte. Keď dieťa umývate v sprche, urobte vodu trochu chladnejšou a potom trochu horúcou. Teplotné kontrasty majú citeľný vytvrdzovací efekt a sú oveľa užitočnejšie ako obyčajné obliatie studenou vodou. Kontrastné kúpele na ruky sú tiež užitočné, pretože existuje veľa biologicky aktívnych bodov, ktoré stimulujú imunitný systém.

Lokálne otužovanie dieťaťa je vo všeobecnosti veľmi účinné! Mnohé matky nikdy nedávajú svojim bábätkám zmrzlinu (najmä v zime) a nápoje z chladničky. A tým premeškajú skvelú príležitosť na posilnenie detského organizmu.

Ak pripravíte dieťa na chlad takýmito spôsobmi, nebude sa ho báť ani mokrý sneh v tvári, ani mokré palčiaky.

Otužovanie dieťaťa v zime: zvlhčujte vzduch

Počas vykurovacej sezóny klesá relatívna vlhkosť na 30 % (a ešte menej). Takáto nezdravá atmosféra vysušuje sliznicu nosa a hrdla, čím sa stáva bezbrannou voči vírusom.

Pre mikróby bude oveľa ťažšie preniknúť do tela dieťaťa, ak sa vlhkosť v dome udržiava na 50% pri teplote 20 ° C. Pri absencii zvlhčovača môžete pod batérie usporiadať nádoby na vodu starým spôsobom.

A často vetrajte byt: aspoň raz za hodinu.

Otužovanie dieťaťa v zime: kliknite na bodky

Na prevenciu prechladnutia v chladnom období je užitočné, aby dieťa urobilo jednoduchú akupresúru trikrát denne (najmä pred odchodom von). Pôsobte na určité body špičkou ukazováka alebo prostredníka, jemne zatlačte na pokožku a vykonajte deväť rotačných pohybov v smere hodinových ručičiek.

  • Z prechladnutia masírujte spárované body po stranách nosa.
  • Z prednej strany - na vnútorných koncoch obočia dieťaťa, ako aj na čele v strede línie vlasov a v strede mosta nosa.
  • Zo sínusitídy - v strede zygomatických kostí, kde sa cíti malá depresia.
  • Z tonzilitídy a faryngitídy - bod pozdĺž strednej čiary krku dieťaťa na križovatke s bradou a 2 spárované body v uhloch dolnej čeľuste.

To je dôležité
Akupresúra sa dá robiť aj počas prechádzky, ak si zrazu všimnete, že bábätko začalo mrznúť.

Nabíjanie pľúc

Tieto cviky pomôžu chorému bábätku vykašľať, zdravému posilnia lokálnu ochranu priedušiek a pľúc pred zákernými vírusmi.

Krokový pochod! Nechajte dieťa minútu kráčať po miestnosti ako vojak na prehliadke a zdvihnite nohy ohnuté v kolenách vysoko. Dýchanie nosom, chrbát je rovný!

"Vážka". Požiadajte dieťa, aby roztiahlo ruky do strán na úrovni ramien a zahučalo ako veľká vážka: „Uuu...“ A teraz ho nechajte bežať v kruhu – najprv rýchlo a potom spomaľte. Začnite s 15 sekundami a pokračujte až na minútu.

"Had". Pod stoličku umiestnenú na koberci je potrebné vliezť 2-3 krát.

"Kosa, kosa." Nechajte dieťa kývať imaginárnou kosou doprava a potom doľava (4-krát na každú stranu) s výdychom „Wow!“.

"Pozerať"."Teak!" - dieťa by malo povedať nahlas a nakloniť sa doprava. "Takže!" pokračuje a nakláňa sa doľava. Chrbát rovný, ruky na opasku, chodidlá na šírku ramien. 4-5 krát bude stačiť.

"Zoo". Umiestnite dieťa na stoličku, nechajte ho, aby si položilo ruky na kolená, a pozvite ho, aby reprodukovalo zvuky, ktoré vydávajú rôzne zvieratá – štekanie, mňaukanie, zavýjanie, vrčanie. Každé sólo - 2-4 krát.

"Balón". Ide o výborný tréning pre dýchací systém za predpokladu, že dieťatko vdychuje iba nosom. Na prvýkrát stačia 3-4 výdychy.

Otužovanie dieťaťa v zime: umyte si ruky

Máme tendenciu si myslieť, že infekcie dýchacích ciest sa šíria vzduchom. Ak sa však tieto veľmi vírusom zamorené kvapky, ktoré chorý človek vyvracia, dostanú do rúk dieťaťa a ono si nimi poškriabe nos, pretrie si oko alebo vyberie jedlo z kútika úst, hrozí kontaktná infekcia. zväčší desaťnásobne!

Ak nezabudnete na hygienu, pravdepodobnosť, že dostanete chrípku a SARS, sa zníži takmer jedenapolkrát. Potvrdil to experiment uskutočnený v r škôlkarské skupiny: Deti boli nútené umývať si ruky mydlom aspoň päťkrát denne. V dôsledku toho sa počet vírusových ochorení horných dýchacích ciest v chladnom období znížil o 45 %. No ak budete mydlo používať častejšie, výsledky budú ešte pôsobivejšie.

Spájame aromaterapiu

  • Do misky s vôňou nalejte trochu teplej vody a zapáľte pod ňou špeciálnu sviečku.
  • Pridajte niekoľko kvapiek jedného z nich esenciálne olejeúčinný proti chrípkovým vírusom (eukalyptus, tymián, levanduľa, borovica, citrón, škorica, yzop), plus rovnaké množstvo oleja od ostatných respiračné infekcie(smrek, jedľa, borovica, céder, zázvor, bergamot).
  • Nechajte prvé sedenie trvať 30 minút. Každý deň predĺžte čas inhalácie o pol hodiny, čím získate až 3 hodiny alebo viac.
  • Zaobstarajte si do bytu citrónovník – dá sa vypestovať priamo zo semienok. Jemná vôňa éterických olejov vyžarujúca z kvetov, ovocia
  • a citrónovými listami, aktivuje nešpecifickú ochranu detského organizmu. Nemenej priaznivý vplyv na imunitný systém má vôňa iných citrusových plodov – mandarínky a grapefruitu.
  • A nezabudnite na pelargónie! Že jej vôňa chráni pred prechladnutím, tradičná medicína je známy už dlho.

Náš odborník

Irina Kovaleva, detská lekárka

Nezabudnite ráno cvičiť - je to silný stimulant obranného systému. Nechajte dieťa vykonávať ho v nohavičkách naboso. Potom sa potrebuje umyť a utrieť vodou po pás. Pre otužilé deti by teplota vody mala byť 16–14 ° C, a ak dieťa predtým nerobilo takéto vodné procedúry, potom 27–28 ° C, ale postupne ju každý deň znižujte.

Potom by ste si mali opláchnuť hrdlo: na začiatok teplou vodou s teplotou 33–36 ° C a postupne ju priveďte na 16–18 ° C, znižujte ju o jeden stupeň každých 5 dní, a ak je dieťa často choré, potom raz týždenne (mimochodom, tento postup je obzvlášť užitočný).

Vzduchová masáž nosa je výbornou prevenciou nádchy a zápalu dutín. Zatlačte prstom jednu nosnú dierku na nosnú prepážku a požiadajte dieťa, aby cez druhú vdýchlo prúd vzduchu. Najprv 3-4 krát (striedavo) a potom môžete postupne zvyšovať až na 8-10 krát.

A naučte svoje dieťa chodiť bosé – najprv po koberci, potom po drevenej podlahe. Ak si doma zvykne chodiť celý rok naboso, po namočení nôh na prechádzke sa „nerozpadne“. A ak je povrch na chôdzu nerovný, bude to okrem vytvrdzovania vynikajúca prevencia plochých nôh.

Najlepším spôsobom, ako chrániť dieťa pred chorobami, je vykonávať včasnú a kompetentnú prevenciu. Otužovanie sa právom považuje za jednu z najlepších preventívnych metód. Nemali by ste sa však bezhlavo ponáhľať do extrémnych procedúr, rodičia musia brať do úvahy rôzne faktory, ako je zdravotný stav bábätka, vlastnosti jeho imunity, vek. Známy pediater Jevgenij Komarovskij často rodičom hovorí, ako správne pristupovať k otázkam otužovania tých najmenších, detí predškolského a školského veku.


Čo to je

Otužovanie detí je súbor opatrení na ovplyvnenie detského organizmu rôznymi prírodnými faktormi, akými sú slnečné žiarenie, voda, vzduch a pod. Často je založená na kontraste (znižovanie a zvyšovanie okolitej teploty vo vzťahu k teplote tela dieťaťa, zvyšovanie a zvyšovanie atmosférického tlaku. Cieľom je uviesť telo do „bojovej pohotovosti“, prispôsobiť ho možným vonkajším stresom, čím zvýšenie jeho schopnosti odolávať negatívnym vplyvom.


Lekári už dávno dokázali, že systematické otužovanie zlepšuje zloženie buniek., všetky orgány a systémy začnú pôsobiť harmonickejšie a lepšie. Zlepšuje sa spánok a chuť do jedla, normalizuje sa krvný obeh, zlepšujú sa metabolické procesy, rýchlejšie sa zlepšujú adaptačné mechanizmy, nervový systém posilnená. Tento spôsob prevencie poznali aj liečitelia starovekého Grécka a Ríma.


Medicína pozná mnoho spôsobov otužovania. Najjednoduchšie a cenovo dostupné doma sú trenie a oblievanie, kontrastné sprchy, opaľovanie, šport a vonkajšie prechádzky. Deťom sa neodporúča relatívne dlhý pobyt v ľadovej vode (tzv. zimné plávanie), lepšie je pre ne kontrastné striedanie teplej a studenej vody.


Môžete otužovať dieťa ako celok, a praktizovať lokálne postupy- napríklad tvrdnutie hrdla (existuje na to známy a chutný spôsob - zmrzlina). Je dôležité, aby terapia bola nepretržitá, pretože po dlhá prestávka efekt tvrdnutia je minimalizovaný a potom úplne stratený.



Názor doktora Komarovského

Evgeny Komarovsky, rovnako ako mnohí jeho kolegovia, verí, že všetky deti sa rodia s veľkými imunitnými schopnosťami a schopnosťami. A prvé roky života nového človeka sú, žiaľ, spojené s tým, že ľudia, ktorí ich majú najradšej – rodičia – robia všetko možné aj nemožné, aby zničili tieto vrodené schopnosti, aby sa prispôsobili okolitému svetu. Aby to urobili, nerobia nič nadprirodzené, stačí vytvoriť skleníkové podmienky pre dieťa, teplejšie sa obliecť, sledovať sterilitu jedla, ktoré dieťa konzumuje, tesne uzavrieť okná a dvere a častejšie mu podávať rôzne lieky.

A tu je aktuálne číslo programu Dr. Komarovského venovanému otužovaniu detí.

Výsledkom bude dieťa, ktoré bude často a ťažko ochorieť na všetky mysliteľné a nemysliteľné choroby, prvé miesto medzi nimi bude určite obsadzovať prechladnutie a vírusové infekcie.


Evgeny Olegovich si je istý, že deti musia byť temperované od narodenia. Hlavná vec je robiť to každý deň, bez vynechania jediného postupu a pristupovať k vytvrdzovaniu z dôvodov rozumnosti. Ak sa mama s otcom zamysleli a rozhodli sa, že chcú svoje dieťa otužovať, mali by začať konzultáciou s detským lekárom. Špecialista vyšetrí dieťa, ak je to potrebné, predpíše laboratórne testy a posúdi, či je možné toto konkrétne dieťa vytvrdiť a ktorú zo známych metód je lepšie zvoliť.


Keď je kalenie nežiaduce


novorodenca

Pre dieťa, ktoré sa práve narodilo, sú obvyklé rituály celkom vhodné ako otužovanie - ranné cvičenia, obliekanie na prechádzku, večerné plávanie. Ak to pediater dovolí, môžete postupne začať oblievať nožičky bábätka najskôr studenou vodou a potom studenou vodou. Trvanie procedúr by sa malo postupne zvyšovať. Nie je potrebné praktizovať kontrastné kúpele, ale prechádzky by sa mali stať povinným atribútom každého dňa, kedy dieťa žije, Evgeny Komarovsky odporúča chodiť s ním bez ohľadu na poveternostné podmienky a ročné obdobia.


Umývanie je úplne prvé otužovanie. Odporúča sa zaviesť dieťa do vody prvý deň po prepustení z nemocnice, hlavná vec je, že teplota vody nie je nižšia ako 28 stupňov. Môže sa znížiť o 2-3 stupne každé tri mesiace, nie častejšie.


Môžete naliať cez dieťa od narodenia, pričom budete dodržiavať teplotný režim, ktorý sme už opísali vyššie. Toto by sa malo robiť raz denne, po kúpaní. Najprv sa jemne nalejú päty, potom nohy, ruky, žalúdok a hladko sa presunú do zadnej časti hlavy drobkov.


Od šiestich mesiacov je možné bábätko utierať vodou pomocou špeciálnej flanelovej rukavice. Najprv - iba ruky a nohy, potom si môžete utrieť chrbát a nakoniec - hrudník a brucho.

Opaľovanie je pre dojčatá veľmi užitočné, pretože pod vplyvom ultrafialového žiarenia sa produkuje vitamín D, ktorý telo potrebuje na prevenciu krivice. Hlavná vec je dávkovať drobky na slnku, vyhýbať sa dlhodobému vystaveniu priamym lúčom na pokožku dieťaťa.



Deti vo veku 3 a viac rokov

Na zmiernenie nie je nikdy neskoro, je presvedčený Jevgenij Komarovskij. S takýmito procedúrami teda môže začať dieťa v akomkoľvek veku, ak to nepraktizovali rodičia v dojčenskom veku. Prístup je stále rovnaký, od troch rokov však môžete použiť kontrastnú sprchu a od 4 rokov možno dieťa na ulici naliať studenou vodou, avšak bez fanatizmu. Od troch rokov môže byť dieťa v teplých letných dňoch dlhšie vonku v jedných šortkách. Užitočné pravidelné návštevy bazéna.


  • Zmena podmienok (napríklad teplota vody) by sa mala vykonávať len postupne. Ostrý skok môže negatívne ovplyvniť pohodu dieťaťa.
  • Je žiaduce vykonávať postupy v herná forma aby dieťatko vnímalo, čo sa deje, ako zábavná aktivita a chcel byť temperovaný.
  • Ak dieťa začne neadekvátne vnímať ďalšie zvýšenie alebo zníženie teploty vody a vzduchu, plače a je nezbedné, mali by ste procedúru zastaviť a nasledujúci deň sa vrátiť na predchádzajúcu úroveň teploty.
  • Pri oblievaní a trení treba chlapcom zakryť genitálie, aby sa predišlo teplotným výkyvom v oblasti genitálií, pretože to môže následne nepriaznivo ovplyvniť reprodukčnú funkciu.
  • V žiadnom prípade by ste dieťa nemali prekrmovať. Mal by jesť, keď chce, a nie vtedy, keď „nadišiel čas“, podľa mamy a otca. zdravé dieťa vždy trochu hladný, primerane chudý a veľmi pohyblivý, hovorí Komarovský. Tieto tri slová by sa mali stať usmerneniami pre starostlivých rodičov.
  • Jevgenij Komarovskij považuje za jeden z najdôležitejších faktorov svojho systému otužovania vytvorenie normálnych podmienok v dome, kde dieťa žije. Pravidelné vetranie je potrebné kedykoľvek počas roka, najmä ak je dieťa choré. Teplota vzduchu v miestnosti by nemala presiahnuť 18-20 stupňov, vlhkosť - 40-60%.
  • Dieťa nemôžete zabaliť, vždy by malo byť oblečené podľa počasia. Spôsob, akým sa obliekate. Termoregulácia malého tela môže byť narušená už tým, že nadmerná milujúca matka alebo babka obliekla malého na prechádzku do 2-3 blúzok a bundičiek navrch. Potenie je istá cesta k prechladnutiu.
  • Rodičia by sa mali riadiť reakciou dieťaťa na otužovanie. Teplota vody, vzduchu – to sú čisto individuálne faktory, u niekoho budú vyššie, u iného nižšie, všetko závisí od toho, ako pohodlne sa bude bábätko počas procedúr cítiť.

Spolu s chladom a snehom prichádza aj obdobie prechladnutia a akútnych respiračných infekcií. Deti jednohlasne získajú nádchu a kašeľ, triedy a škôlky sú prázdne o tretinu alebo dokonca polovicu. Čo robiť? Je možné nejako znížiť náchylnosť dieťaťa k ochoreniam dýchacích ciest? Samozrejme, v lete bolo treba začať s otužovaním, ale každý to nejako odkladal... A teraz v období prechladnutí je už asi neskoro začať?

Ešte nie je neskoro. Na dobrý skutok nie je nikdy neskoro. IllnessNews vám prezradí, ako môžete začať otužovať svoje dieťa v chladnom období.

Zdravie dieťaťa je v rukách rodičov

S otužovaním dieťaťa je najlepšie začať už od prvých mesiacov jeho života. Ale aj keď dieťa už trochu vyrástlo, neznamená to, že meškalo so začiatkom otužovania.

Či bude otužovanie úspešné, závisí vo veľkej miere od rodičov. Nepotrebujú veľa, naozaj.

  • Neochvejný úmysel ísť do cieľa. Bez toho všetko ostatné nebude fungovať.
  • Systematický. Otužovanie treba robiť pravidelne a nie trikrát do roka, ale naozaj pravidelne, teda neustále.
  • Dôslednosť a trpezlivosť. Ochota robiť malé kroky k veľkému cieľu.
  • Citlivosť. Je potrebné starostlivo sledovať reakciu dieťaťa na vykonané postupy a byť flexibilný. Najmenšia inflexia a nadmerné pretrvávanie môže viesť k tomu, že sa dieťa vyvíja negatívny postoj do otužovania a všetko pôjde dole vodou.
  • Vedomosti. Nemôžete konať náhodne. Musíte presne vedieť, čo robiť a prečo.
  • Opatrnosť a neustály kontakt s pediatrom.
  • Vytrvalosť. Musíte byť pripravení na to, že ľudia okolo vás, najmä staršia generácia, môžu považovať vaše činy za nepochopenie a odsudzovanie. Žiaľ, staré mamy majú často tendenciu svoje vnúčatá rozmaznávať, baliť a prekrmovať a každý pokus rodičov zvyknúť dieťa na zdravý životný štýl môže byť vnímaný ako „týranie detí“.

K vyššie uvedenému môžete pridať ďalšiu pripravenosť robiť všetko spolu s bábätkom, teda otužovať aj svoje telo. To je správne a efektívne – veď pre bábätko je vždy zaujímavejšie robiť všetko, čo robia dospelí.

Pre začiatočníkov by ste sa mali poradiť s lekárom, získať jeho odporúčania. Je pravda, že ísť kvôli tomu na kliniku, ktorá je počas sezóny SARS plná kašľajúcich a kýchajúcich pacientov, je samostatným rizikom. Či sa mu oplatí vystaviť dieťa, je na rodičoch. Možno by stálo za to získať konzultáciu cez telefón.

Otužovanie by sa malo začať, keď je dieťa zdravé, nie je hladné, dobre sa vyspalo a má veselú náladu. Otužovanie by mu malo spôsobiť len príjemné emócie, to je dôležité.

Vzduchové kúpele

Prvými temperovacími procedúrami môžu byť jednoduché vzduchové kúpele: dieťa jednoducho zostane nejaký čas bez oblečenia v miestnosti s normálnou izbovou teplotou. Vzduchový kúpeľ je dôležité ukončiť skôr, než prechladne a naskočí mu husia koža. Pred obliekaním môžete energicky, ale jemne potrieť pokožku dieťaťa mäkkou látkovou rukavicou a potom ju nasadiť.

Trvanie vzduchových kúpeľov by sa malo postupne, ale nie príliš rýchlo zvyšovať a teplota v miestnosti by sa mala znižovať. Pred zákrokom by mala byť miestnosť dobre vetraná.

Voda je skvelý spôsob, ako zlepšiť zdravie. Môžete začať umývaním studenou vodou a postupne rozširovať oblasť: najprv iba tvár a ruky, potom krk, potom ramená a ruky po lakte, potom telo po pás. Teplota vody na začiatku kalenia by mala byť teplá, 28-30 ° C, a potom by sa mala postupne znižovať, čím sa dosiahne 18 ° C. K poklesu dochádza pomaly, nie viac ako 1 ° za 7-10 dní.

Užitočné je tiež utierať telíčko bábätka vodou, robiť výplachy vrátane kontrastných. Existujú rôzne spôsoby: môžete zvýšiť intenzitu expozície rozšírením oblasti nalievania alebo umývať iba nohy, ale postupne znižovať teplotu vody. Pri kontrastnej sprche by ste mali začať s malým rozdielom, postupne zvyšovať teplotu teplej vody na 38-40 ° C, studenej - až na 18 ° C. Niektorí extrémni rodičia učia deti oblievať sa ľadovou vodou, ale ani jeden lekár by to neodporúčal každému.

Názor lekára

Dieťa sa rodí s takmer dokonalými mechanizmami adaptácie na vonkajšie vplyvy a nepotrebuje otužovanie. Úlohou rodičov nie je dieťa otužovať, ale poskytnúť mu takú starostlivosť, ktorá mu umožní zachovať si vrodené schopnosti odolávať vonkajšiemu prostrediu a nenechá ich vypnúť ako zbytočné. Ale extrémizmus nie je nutný.

Dieťa sa bude menej sťažovať na prechladnutie hrdla, ak si ho zvykne pravidelne oplachovať studenou vodou, najlepšie s prídavkom morskej soli. Sliznica nosohltanu reaguje na chlad prudkým zúžením ciev, z ktorých sa tekuté tajomstvo, ktoré ju pokrýva, stáva viskóznejším, menia sa jeho fyzikálno-chemické parametre až po vysychanie. Suchosť výrazne znižuje ochranné schopnosti sliznice a otvára bránu pre infekciu. Ak budete každý deň kloktať studenú vodu, nosohltan bude menej kritický pre chladenie a ani pobehovanie v chlade, ani porcia zmrzliny zjedená na ulici už nebude viesť k chorobe.

Je veľmi dobré plávať s dieťaťom v bazéne. Je to užitočné pre deti aj rodičov. Najlepšie je navštíviť detské bazény. Najmä s morskou vodou.

Každý vie o výhodách morského kúpania, ale nie každý si myslí, že vo vani môžete zariadiť "more". Ak to chcete urobiť, stačí pridať morskú soľ do vody.

Prečo je soľný kúpeľ účinnejší?

Štúdie vedcov z minulého storočia ukázali, že voda s chloridom sodným ovplyvňuje nielen termoreceptory kože, ale aj tie nervové zakončenia, ktoré interagujú s chemickými stimulmi. Výsledkom je, že telo reaguje na chladnú slanú vodu rozšírením periférnych krvných ciev, čím sa zlepšuje krvný obeh. Ak sa dieťa po soľnom kúpeli neopláchne obyčajnou vodou, na povrchu pokožky sa vytvorí „soľný pláštenka“, ktorá predĺži účinok morskej soli na niekoľko hodín.

Na prípravu kúpeľa by ste si mali vybrať morská soľ dobrá kvalita od spoľahlivých výrobcov, najlepšie navrhnuté špeciálne pre deti. Soľ z Mŕtveho mora môžete použiť, dôsledne dodržujte všetky pokyny na použitie. Trvanie soľného kúpeľa by nemalo presiahnuť 15 minút.

Silný otužujúci účinok nemá ani kúpeľ alebo oblievanie slanou vodou, ale len prechádzka po „soľnej ceste“. Čo to je?

Urobiť „soľnú stopu“ je jednoduché. To si bude vyžadovať 5 malých koberčekov:

  • 2 masáže s pupienkami alebo kamienkami na predhriatie chodidiel;
  • koberec vyrobený z materiálu s mierne drsným povrchom na namočenie soľným roztokom;
  • 2 mäkšie rohože, ktoré dobre absorbujú vlhkosť;
  • morská soľ a voda na prípravu roztoku.

Teplota vody by nemala byť vyššia ako 20°C, 10% roztok. Hrubý koberec je nasiaknutý slanou vodou, ostatné dva zostávajú suché.

Procedúra sa najlepšie vykonáva po dennom spánku, bez obliekania dieťaťa. Najprv dieťa chodí 5-6 minút na masážnych podložkách a zahrieva nohy. Potom sa presunie na mokrý slaný koberec, po ktorom 2-3 minúty šliape. Potom sa postupne presúva na suché koberce, po ktorých chodenie pomáha očistiť nohy od soli a vysušiť pokožku. Procedúra sa najlepšie robí pri živej veselej hudbe, na ktorú môže dieťa tancovať a skákať a zároveň sa úplne zobudiť.

Takáto „stopa zdravia“ výrazne znižuje sklon k ochoreniam dýchacích ciest. Preto sa takéto otužovanie odporúča aj pri kolektívnom otužovaní v materských školách.

Všetky opísané spôsoby otužovania je možné použiť kedykoľvek počas roka a tiež v tradičnom chladnom období. Hlavná nie je sezóna, ale systematické pôsobenie a správna postupnosť postupov.

Nikdy nie je neskoro začať svoju cestu za zdravím. Netreba čakať na leto, zima je skvelý čas začať otužovať dieťa.

Odborný komentár

Otužovanie je dôležitým krokom k zdraviu. Je veľmi dobré, keď rodičia otužovaniu svojich detí venujú dostatočnú pozornosť už od najútlejšieho veku. Niekedy však mamičky a oteckovia vynechávajú chyby, ktoré vedú nielen k nízkemu efektu samotného otužovania, ale niekedy k ešte väčšiemu výskytu nádchy u detí. Teraz si povieme niečo o týchto chybách:

  • Vlastná aktivita bez konzultácie s lekárom.

Samozrejme, nemusíte žiadať lekárske povolenie, aby ste nechali dieťa behať bosé po podlahe alebo na noc otvárať okno, ale ak plánujete vážnejšie otužovacie procedúry (šúchanie, oblievanie), mali by ste sa najskôr poradiť s pediatrom. . Záleží na tom, či je dieťa zdravé? tento moment kedy bol naposledy chorý, v akom štádiu sú momentálne chronické ochorenia.

  • Vynucovanie udalostí.

Otužovanie sa nevykonáva krátkodobo alebo zrýchlene. Ide o veľmi dlhý a monotónny proces. Komplikácia podmienok prostredia nastáva veľmi postupne. Okrem toho je potrebné brať do úvahy individuálnu reakciu dieťaťa na otužovacie procedúry (najmä vodné). U detí s rôznou reaktivitou organizmu sa líšia aj rýchlosti otužovania.

  • Nepravidelné postupy.

Ak už bolo prijaté rozhodnutie, že by sa mali zaviesť postupy vytvrdzovania, potom by mali byť pravidelné. Jediným platným dôvodom na prerušenie procedúr je, ak má dieťa akútne ochorenie (alebo exacerbáciu chronického ochorenia). Ak sa postupy vykonávajú z času na čas, potom je pravdepodobnejšie, že dieťa ochorie, ako sa zotaví.

  • Nedostatok dennej rutiny a dobrej výživy.

Aby bolo otužovanie efektívne, musí sa zaviesť denný režim: dostatočný spánok, správna výživa, každodenné prechádzky, hry vonku. Ak nie je vybudovaný jasný denný režim podľa veku, môžu sa otužovacie procedúry stať stresom pre telo, ktoré v najbližších hodinách „nevie, čo môže očakávať a na čo sa pripraviť“.

  • Temperovanie dieťaťa proti jeho vôli.

Dobrý skutok je prospešný, ak sa robí s radosťou a s radosťou dobrá nálada. V prípade, že si dieťa neuvedomuje dôležitosť otužovacích procedúr a odoláva im, stojí za to prehodnotiť prístup k podnikaniu a zaviesť herné momenty. Ešte lepšie je začať vykonávať wellness procedúry pre samotných rodičov pred dieťaťom. Potom si určite bude chcieť všetko zopakovať a dokonca urobiť ešte lepšie.