अवचेतन के लिए सही आदेश। अवचेतन की मदद से अंतर्ज्ञान कैसे विकसित करें I

हमारे शरीर के प्रबंधकों की दोस्ताना टीम में प्रतिभागियों में से एक है अचेतन. यह कई कार्य करता है।

पहले तो: अचेतनआंतरिक गोदाम में "चलाता है" वहां संचित डेटा के भंडार के लिए, वहां से लाता है और निर्णय लेने के समय आवश्यक जानकारी हमारे दिमाग में डालता है।यह अपने तर्क के अनुसार है, कुछ तथ्यों पर अपना ध्यान केंद्रित करता है और दूसरों की उपेक्षा करता है।

उदाहरण के लिए, यदि आपने किसी प्रियजन के साथ बिदाई के दौरान एक-दो बार गंभीर तनाव का अनुभव किया है, तो यह समझ है कि प्यार बुरा है, यह जीवन के लिए खतरा है। और जब प्यार के लिए अगले उम्मीदवार के साथ मिलते हैं, तो अवचेतन आपका ध्यान अपने बिना पॉलिश किए हुए जूतों या उस पर केंद्रित करता है बुरी गंध, या कुछ समान रूप से भयानक। इसलिए, जैसा कि आप थे, अपने दम पर निर्णय लें - यह वह विकल्प नहीं है जिसकी आपको आवश्यकता है। आपका दूसरा आधा नहीं। हमें और देखने की जरूरत है। और इसलिए समय-समय पर अवचेतन मन आप में एक नए प्यार की कमी को व्यवस्थित करता है।

हमारे लिए अपने व्यवहार में उन पलों को पहचानना मुश्किल होता है जब हम अवचेतन के सीधे नियंत्रण में होते हैं। होते भी हैं, लेकिन बहुत कम समय के लिए। उदाहरण के लिए, यह वह क्षण हो सकता है जब हमें अंतर्ज्ञान की सहायता से समाधान की आवश्यकता होती है, और फिर मन खेल में आता है, जो अवचेतन के संकेत को लागू करता है। या, उदाहरण के लिए, हम कोई व्यवसाय नहीं करना चाहते हैं, और हम अप्रत्याशित रूप से बीमार पड़ जाते हैं। हुर्रे, आप एक स्पष्ट विवेक के साथ, जो आप नहीं करना चाहते हैं उसे मना कर सकते हैं! क्या यह रोग संयोग से हुआ? बिल्कुल नहीं, हमारे अवचेतन ने इसे हमारे लिए व्यवस्थित किया - ताकि हम नर्वस न हों। यही वह है सक्रिय रूप से हमारे शरीर और हमारे जीवन की कई घटनाओं को प्रभावित करता है, लेकिन निहित रूप से. फिर भी, अवचेतन का प्रभाव बहुत अधिक है।

अवचेतन का दूसरा कार्य।

अवचेतन का दूसरा कार्य संचय के परिणामस्वरूप प्राप्त स्थापनाओं की पूर्ति है निजी अनुभवया माता-पिता और अन्य लोगों से कॉपी किया गया महत्वपूर्ण लोगशिक्षा की अवधि के दौरान। हम इसे पसंद करते हैं या नहीं, हम अक्सर इन अचेतन नियमों को बायरोबोट्स की तरह काम करते हैं।

अवचेतन सारी जानकारी नहीं लाता है। यहां हम ध्यान दें कि अवचेतन हमें "गोदाम" से लाएगा, न कि हम जो अनुरोध करते हैं। और यह हमें लाने के लिए क्या उचित देखता है। इसके अलावा, यह निर्णय स्वयं नहीं करेगा, बल्कि हमारे द्वारा दिए गए आदेश (स्थापना) द्वारा निर्देशित होगा !!!

यहाँ, यह निम्नलिखित धारणा बनाने लायक लगता है। चूँकि हमने पहले ही खुलासा किया है कि इंद्रियों से पूरी तरह से सभी जानकारी हमारे "आंतरिक गोदाम" में प्रवेश करती है, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह सीधे मन में ही नहीं जाती है। और यह हमारे "आंतरिक गोदाम" से आता है, ताज़ा, अभी रिकॉर्ड किया गया।

इस संस्करण का समर्थन करने के लिए कई तथ्यों का हवाला दिया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आप में से प्रत्येक ने स्पष्ट रूप से एक ऐसी स्थिति का सामना किया है जब आप किसी लापता चीज़ की तलाश कर रहे थे, और जैसे कि आपने उसे "नहीं देखा"। और बाद में, ब्राउनी की मदद के लिए एक आंतरिक अपील के बाद, या कुछ अन्य क्रियाएं करने के बाद, आपने अचानक उसे "देखा"। हालांकि पहले भी कई बार एक ही जगह देखा और नहीं देखा।

ये केसे हो सकता हे? सब कुछ अच्छी तरह से समझाया गया है अगर जानकारी केवल "गोदाम" से हमारे दिमाग में आती है, और किसी कारण से इसे हमारे अवचेतन द्वारा फ़िल्टर किया गया था। और फिर इसने फ़िल्टरिंग बंद करने का फैसला किया, और हमने अचानक पाया खोई हुई वस्तु. इस प्रक्रिया को एक तस्वीर में दर्शाया जा सकता है, जहां मानव आंख की पुतली में किसी बाहरी वस्तु से प्रकाश प्रवाह को सूचना संकेतों की एक श्रृंखला में अनुवादित किया जाता है जो तुरंत हमारे "डेटा स्टोर" में फीड हो जाते हैं। और अवचेतन इस डेटा को वहां से लेता है और इसे दिमाग में स्थानांतरित करता है।

यदि मन किसी चीज़ में बहुत व्यस्त है (व्यक्ति किसी चीज़ के बारे में कठिन सोच रहा है), तो उसके द्वारा नए संकेत लावारिस बने रहते हैं। लेकिन वे अभी भी "आंतरिक गोदाम" में जाते हैं, और वहां से इसका उपयोग करके निकाला जा सकता है विशेष तकनीशियनसम्मोहन का प्रकार। आपके पास स्पष्ट रूप से ऐसी परिस्थितियाँ थीं जब आपका सिर किसी चीज़ के बारे में सोचने में व्यस्त था, आप ध्यान केंद्रित कर रहे थे और बाहरी संकेतों को नहीं सुन रहे थे। अन्य लोगों ने आपसे बात की हो सकती है, लेकिन आपने उन्हें नहीं सुना! तब वे किस बात से नाराज थे। या आपको लगा कि आप उन्हें अनदेखा कर रहे हैं। हालाँकि आपने उस समय उनके बारे में बिल्कुल नहीं सोचा था, फिर भी आपका दिमाग कुछ विचारों को "पचाने" में व्यस्त था और बाहरी अपीलों का जवाब नहीं दे पा रहा था। "पर्याप्त रैम नहीं थी," जैसा कि कंप्यूटर वैज्ञानिक कहेंगे।

क्या हम किसी तरह जानकारी को फ़िल्टर करने और इसे भागों में देने के लिए अवचेतन मन की क्षमता के बारे में धारणा का उपयोग कर सकते हैं? सबसे अधिक संभावना है, हाँ, अगर हम अपने आप में ऐसी स्थापना करना सीखते हैं जिसमें एक प्रकार का "फ़िल्टर" शामिल होगा, और हम "देखना" बंद कर देंगे जो हम नहीं देखना चाहते हैं।

उदाहरण के लिए, एक पति अपनी पत्नी के सिर पर कर्लर्स देखना पसंद नहीं करता है, वे उसकी कल्पना में मौजूद देवी की छवि को नष्ट कर देते हैं। क्या देवी-देवता कर्लर पहनते हैं? अपने प्रिय की छवि को लंबे समय तक बनाए रखने के लिए, वह खुद को स्थापना देता है: "मैं अपनी पत्नी के सिर पर कर्लर नहीं देखता।" और बस इतना ही, एक पत्नी हमेशा खूबसूरत होती है, चाहे उसके सिर पर कुछ भी हो। क्या आने वाले वर्षों के लिए अपना उत्साह बनाए रखने का यह एक बुरा अवसर है? यह स्वीकार किया जाना चाहिए कि कुछ बुद्धिमान पति और पत्नियों ने पहले से ही ऐसे "फ़िल्टर" को अपने आप में शामिल करना सीख लिया है ताकि वे यह न देख सकें कि उन्हें क्या पसंद नहीं है। लेकिन उन्होंने इसे गलती से या सहजता से किया। और हम इसे एक जागरूक और प्रबंधनीय प्रक्रिया में बदलना चाहते हैं।

पीयू एक सकारात्मक दृष्टिकोण है।

यदि हम ऊपर चर्चा किए गए उदाहरण पर लौटते हैं, जो प्यार की तलाश में है, लेकिन उसके अवचेतन में एक शक्तिशाली नकारात्मक रवैया है "मैं किसी के साथ प्यार में नहीं पड़ना चाहता", तो हमें एक अलग फिल्टर मिलता है। यह फ़िल्टर मन में केवल उस जानकारी को पारित करेगा जो निहित नकारात्मक स्थापना के कार्यान्वयन के लिए काम करेगा। यानी संभावित चुने हुए की कमियों के बारे में जानकारी। और उसकी खूबियों के बारे में जानकारी फ़िल्टर हो जाएगी और दिमाग में प्रवेश नहीं करेगी।

यह पता चला है कि अवचेतन मन में कुछ जानकारी या तो पास कर सकता है या नहीं। जैसा हम आदेश देंगे, वैसा ही होगा। उसकी अपनी राय नहीं है। यह एक तरह का माइंड-सर्विंग स्टाफ है। हालांकि बहुत योग्य। लेकिन ज्यादातर लोगों को दिमाग की समस्या होती है, वे खुद नहीं जानते कि उन्होंने अपने आप में क्या नजरिया रखा है। नतीजतन, वे जीवन के माध्यम से दौड़ते हैं और किसी को सलाह देने या कुछ सही करने के लिए देखते हैं, क्योंकि अवचेतन मन नियमित रूप से आंतरिक आदेशों के एक अजीब सेट से अधिक करता है।

हम पापुअन हैं, जिन्हें भगवान ने एक सुपरकंप्यूटर दिया है। और अब वह इंतजार कर रहा है कि वे इसका इस्तेमाल करना सीखें। भगवान उसे आशीर्वाद दें...

आगे की जानकारी उन सभी के लिए उपयोगी होगी जिनके पास अधिक या कम विकसित है तर्कसम्मत सोचऔर मानता है कि कम से कम इस जीवन का कुछ तो उस पर निर्भर करता है। और न केवल भगवान, भाग्य, भाग्य और अन्य अतुलनीय शब्दों से। आप कितनी जल्दी अपना स्वामी बनना सीखते हैं यह आप पर निर्भर है। हमारा अवचेतन दुनिया को प्रभावित करने और बदलने के लिए एक बहुत शक्तिशाली उपकरण है, और इसे अस्वीकार करने और इसकी मदद करने के लिए एक अजीब निर्णय से अधिक है। वास्तव में यह सीखने के लिए कि अपनी छिपी क्षमताओं का उपयोग कैसे करें, आपको नियमित रूप से अभ्यास करने की आवश्यकता है। आपको कुछ न करने और विकास न करने का पूरा अधिकार है। यह आपकी पसंद होगी।

अपने अवचेतन मन के साथ बातचीत में कुछ सरल नियमों का पालन करें।

• नकारात्मक कण "नहीं" से बचें।
  अपने अवचेतन को आदेश देते समय, उन्हें सकारात्मक बनाने का प्रयास करें, न कि नकारात्मक। उदाहरण के लिए, "मैं बीमार नहीं हूँ/गरीब/मूर्ख नहीं हूँ" के बजाय अपने आप से "मैं बेहतर हो रहा हूँ/अमीर/होशियार हो रहा हूँ" कहिए। तथ्य यह है कि अवचेतन नकारात्मक कण "नहीं" का अनुभव नहीं करता है, और आपकी आज्ञा स्वीकार की जाएगी और ठीक इसके विपरीत चलेगी। अर्थात्, एक व्यक्ति जो खुद को कहता रहता है: "मैं बीमार नहीं हूँ, मैं बीमार नहीं हूँ, मैं बीमार नहीं हूँ" वास्तव में शरीर को आदेश देता है: "मैं बीमार हूँ, मैं बीमार हूँ, मैं बीमार हूँ। " ऐसे व्यक्ति के बीमार होने की संभावना बहुत अधिक होती है। यही कारण है कि कई लोगों के लिए धूम्रपान छोड़ना इतना कठिन होता है। वे खुद से कहते हैं: "मैं धूम्रपान नहीं करता, मैंने धूम्रपान छोड़ दिया" और इसी तरह। इन शब्दों से मेरे सिर में सिगरेट की छवि तुरंत दिखाई देती है। हम अनायास ही याद कर लेते हैं जिसे हम भूलने की इतनी कोशिश करते हैं। अपने आप से यह कहना अधिक सही होगा: “मैं नेतृत्व कर रहा हूँ स्वस्थ जीवन शैलीजीवन ”और साथ ही साथ सुबह की जॉगिंग में या पूल में ताजा निचोड़ा हुआ रस पीते हुए खुद की कल्पना करें।

• अपने बारे में वर्तमान काल में बात करें।
  अवचेतन मन वर्तमान काल में तैयार किए गए आदेशों को सबसे अच्छी तरह समझता है। अपने आप से कहें: "मैं सुंदर और स्वस्थ रहूंगा" के बजाय "मैं हर पल बेहतर हो रहा हूं" या "मैं हर पल अमीर हो रहा हूं, मैं एक सफल और अमीर व्यक्ति हूं" के बजाय "मैं अमीर हो जाऊंगा, मेरे पास होगा" ढेर सारा पैसा और एक शानदार करियर", आदि। जैसे ही आपने खुद से यह कहा, मान लीजिए कि आपने अपने मस्तिष्क में संबंधित प्रक्रिया को सक्रिय कर दिया है, और अवचेतन मन ने आपके शरीर को आवश्यक संकेत देना शुरू कर दिया है।

• अस्पष्टताओं और विसंगतियों से बचें।
  रूसी भाषा इस मायने में कपटी है कि इसमें बहुत सारे अस्पष्ट शब्द हैं जो आपके अवचेतन द्वारा उस तरह से नहीं समझे जा सकते हैं जैसे आप चाहते हैं। उदाहरण के लिए, जितनी जल्दी हो सके ठंड को हरा देना चाहते हैं, आप अवचेतन आदेश देते हैं: "मैं जल्दी से ठीक हो रहा हूँ।" और अवचेतन आपके आदेश की अपने तरीके से व्याख्या करता है, और लंबे समय से प्रतीक्षित वसूली के बजाय, आप वजन बढ़ाना शुरू करते हैं। ऐसे अनेक उदाहरण हो सकते हैं। अपने आदेश को अवचेतन को विशेष रूप से, अधिक सटीक रूप से, यथासंभव स्पष्ट रूप से तैयार करने का प्रयास करें।इसके बाद उचित स्तर पर कार्रवाई की जाएगी।

• अपने अवचेतन के साथ खिलवाड़ न करें।
  यदि आपके पास है अच्छा लगनाहास्य महान है। लेकिन अफसोस, हमारा अवचेतन चुटकुलों को नहीं समझता है. अवचेतन को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह किसी भी सूचना को शाब्दिक रूप से मानता है। तो आपके चुटकुले जैसे "काश मैं इस तरह के एक मलबे नहीं होता" को शाब्दिक रूप से लिया जाएगा और यह काम नहीं करेगा या सबसे अच्छे तरीके से काम नहीं करेगा।

अलेक्जेंडर सव्याश की किताबों पर आधारित "ओपन सबकॉन्शियसनेस" और ईवा बर्जर "एनएलपी हर दिन के लिए। विजेता के 20 नियम"

एक नई वास्तविकता के लिए चार कदम

"रिवीलिंग सीक्रेट्स 2.0" सम्मेलन में एलेक्जेंडर सव्याश का भाषण

अवचेतन मानव मानस का एक अज्ञात और अद्भुत पक्ष है, जो आंतरिक आत्म-विकास, आत्म-उपचार, आसपास की वास्तविकता में आमूल-चूल परिवर्तन और किसी के जीवन में सुधार के लिए लगभग अटूट संसाधनों से भरा है। इसके बारे में बहुत कम लोग सोचते हैं या जानते भी हैं। लेकिन जैसे ही घूंघट खोला जाता है और स्वयं के अचेतन हिस्से तक पहुंच होती है, भव्य परिवर्तन तुरंत शुरू हो जाते हैं।

अवचेतन की शक्ति

अवचेतन मन की शक्ति और प्रभाव असीम है। अपने अवचेतन को प्रबंधित करने का तरीका नहीं जानने पर, लापरवाही से मुड़ते हुए, आप इसके संसाधनों को एक विनाशकारी चैनल में निर्देशित कर सकते हैं और अंतहीन समस्याओं में फंस सकते हैं। आपके द्वारा की जाने वाली प्रत्येक क्रिया, आपके पास कोई विचार, या आपके द्वारा अनुभव की जाने वाली भावनात्मक स्थिति अवचेतन से आती है। जैसे कि कोई चीज़ आपको एक या दूसरे तरीके से कार्य करने के लिए मजबूर करती है, एक निश्चित तरीके से सोचें, भावनाओं का अनुभव करें। सब कुछ के लिए स्पष्टीकरण अवचेतन में एम्बेडेड प्रोग्राम और इंस्टॉलेशन हैं।

बहुत बार, एक व्यक्ति उन्हें अपने डर, चिंताओं, मजबूत भावनाओं को दबाते हुए, एक निश्चित दायरे में संचार करते हुए, समय-समय पर विनाशकारी विचारों का अनुभव करता है जो प्रमुख और जुनूनी हो जाते हैं। माता-पिता और अन्य आधिकारिक रिश्तेदारों की भूमिका महान है, बचपन से ही वे सभी को व्यवहार और नैतिकता के मानदंडों के साथ-साथ अपने स्वयं के अवचेतन कार्यक्रमों को प्रसारित करने के लिए प्रेरित करते हैं।

समाज के अवचेतन पर मीडिया के प्रभाव को ध्यान में रखना असंभव नहीं है, जो लगातार अवचेतन को प्रोग्राम करता है। वे विशेष मनोवैज्ञानिक एनएलपी तकनीकों का उपयोग करते हैं। उनकी मदद से, चेतना और तर्कसंगत मूल्यांकन के क्षेत्र को दरकिनार करते हुए, जानकारी को तुरंत अवचेतन के स्तर पर पेश किया जाता है। कभी-कभी, वे अतिरिक्त स्रोतों से जुड़ जाते हैं जो प्रत्येक व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।

यह सब अवचेतन कार्यक्रम बनाता है। और यहाँ सवाल उठता है। और इस तरह के बड़े पैमाने पर मनोवैज्ञानिक हमले के तहत व्यक्ति को वास्तव में क्या चाहिए? दुनिया में इसका क्या स्थान है? इसकी भूमिका क्या है? हमेशा के लिए डर, डिप्रेशन, तनाव में रहते हैं? ऐसा काम करना जिससे आपको नफरत है? परिवार में समस्याओं, गलतफहमी, अनिश्चितता से पीड़ित हैं? या इन सबकी ध्रुवीयता को सकारात्मक में बदलें? ऐसा लगता है कि उत्तर काफी स्पष्ट है।

अवचेतन के साथ कैसे काम करें

आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने के लिए, आपको पुनर्गठन की आवश्यकता है, अवचेतन के संसाधनों को सही दिशा में पुनर्निर्देशित करें: नए अनुकूली कार्यक्रम सेट करें, नई सेटिंग्स निर्धारित करें जो समस्याओं को हल करने में मदद करें, अपने आप को एक प्लस चिह्न के साथ नए आदेश दें।

अवचेतन प्रक्रियाओं पर नियंत्रण पाने की दिशा में पहला कदम किसी की आंतरिक स्थिति का गहन विश्लेषण, वास्तविक लक्ष्यों और आकांक्षाओं के बारे में जागरूकता, अचेतन "ऑटोपायलट" को बंद करना है। ऐसा करने के लिए, आप एक मनोचिकित्सक, मनोविश्लेषक, सम्मोहन विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं या सबसे सरल तरीके का उपयोग कर सकते हैं - घर पर कृत्रिम निद्रावस्था के कार्यक्रम, ऑडियो सत्र और इंटरौर के न्यूरोसेट्स का उपयोग करें।

केवल अपने स्वयं के प्रयासों से सफलता प्राप्त करने के लिए, आपको चाहिए:

निर्धारित करें कि वास्तव में चेतना अवचेतन क्षेत्र से बाहर क्या नहीं जाने देती है, इससे क्या डर लगता है,
उन विचारों को खोजें और महसूस करें जो हर दिन कई बार दोहराए जाते हैं, जो आपको शांति से जीने नहीं देते,
यह महसूस करने के लिए कि चेतना किसमें विश्वास करती है और वह क्या चाहती है,
अवचेतन में निर्धारित कार्यक्रम के विपरीत नवाचारों के प्रति चेतना की प्रतिक्रिया का अध्ययन करना।

अवचेतन के साथ काम करने की तकनीक, एक नियम के रूप में, जरूरतों के आधार पर व्यक्तिगत रूप से विकसित की जाती है। वे सरल नियमों पर आधारित हैं:

1. अपने काम के लक्ष्यों को तैयार करना सुनिश्चित करें, उन्हें पूरी तरह से महसूस करें।
2. सुझाव, विश्वास और पुष्टि - पेश किए गए नए विचार यथासंभव स्पष्ट, विशिष्ट, सबसे अच्छे रूप में एक उज्ज्वल और सकारात्मक भावनात्मक रंग के साथ होने चाहिए।
3. सभी चीजों को उनके तार्किक निष्कर्ष पर पहुंचाएं। यह मनोवैज्ञानिक प्रथाओं और रोजमर्रा की जिंदगी दोनों पर लागू होता है। इस नियम के कार्यान्वयन से आंतरिक तनाव को दूर करने, अवचेतन के कार्यों को उतारने में मदद मिलेगी।
4. किसी भी स्थिति को सफलता के रूप में देखना सीखें - सब कुछ बेहतर के लिए होता है।
5. कारक को स्पष्ट रूप से महसूस करें: यदि आप अवचेतन को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो यह नियंत्रण करेगा।

अवचेतन के साथ काम करने की तकनीक

1. रीप्रोग्रामिंग।
2. डिप्रोग्रामिंग।
3. प्रोग्रामिंग।

रिप्रोग्रामिंग व्यक्तिपरक अनुभव में बदलाव है, पैटर्न का प्रतिस्थापन, व्यवहार के नए मॉडल का निर्माण। यह सब मौजूदा नकारात्मकता को बदलने के लिए लाया गया है। साथ ही, नए कार्यक्रमों में सकारात्मक और कभी-कभी तटस्थ शुल्क होता है। उदाहरण: ध्यान, प्रतिज्ञान और अन्य समान तकनीकें।

डिप्रोग्रामिंग का उद्देश्य कुछ रूढ़िवादों के सामान्य प्रतिस्थापन के लिए नहीं है, बल्कि मौजूदा समस्याओं को हल करना है। लब्बोलुआब यह है कि एक व्यक्ति समस्याओं का सामना करता है और उन्हें हल करता है: कारणों को ढूंढता है और उन्हें उचित तरीके से समाप्त करता है। उदाहरणों में डायनेटिक ऑडिटिंग, बीएसएफएफ (बी सेट फ्री फास्ट) और ईएफटी (भावनात्मक स्वतंत्रता तकनीक) तकनीकें शामिल हैं।

अवचेतन के साथ काम करना दिलचस्प और ज्ञानवर्धक है। इसकी प्रक्रिया में, आप अवचेतन के कुछ रहस्यों की खोज करेंगे, जो अब तक आपके लिए अनसुलझे हैं। अवचेतन के साथ काम करना आपको अधिक स्मार्ट, अधिक सफल बना देगा, यह आपको जीवन का आनंद लेना और इसे वैसे ही स्वीकार करना सिखाएगा। चेतना और अवचेतन दोनों का कार्य एक ही है - उत्तरजीविता और सफलता सुनिश्चित करना। तर्कसंगत सोच इसे प्रदान करती है। लेकिन तर्कहीन व्यक्ति को अपने जीवन का खर्च उठाना पड़ सकता है, अगर कहते हैं, वह एक परी के आह्वान के लिए ट्रैफिक लाइट की लाल बत्ती लेता है। तर्कहीन सोच कहाँ से आती है? बहुधा यह एक सतही समझ से उत्पन्न होता है न कि अवचेतन के साथ काम करने की क्षमता से। आदमी ने ज्ञान के स्क्रैप उठाए। उन्होंने अनुमानों, परियों की कहानियों और गलतफहमियों के अपने सिर में एक राक्षसी गंदगी का निर्माण किया, और फिर, जब वह जीवन में इन सबका उपयोग करने की कोशिश करता है, तो यह गड़बड़ असफलताओं और निराशाओं के साथ उसके ऊपर आ जाती है।

अवचेतन के साथ काम करना, पहला नियम। कोई खाली शब्द नहीं!

सबसे पहले, अवचेतन के साथ काम करने का मुख्य नियम सीखें: कभी भी खाली शब्दों का प्रयोग न करें! उनका कोई मतलब नहीं है, और प्रत्येक व्यक्ति उन्हें अपने तरीके से समझता है। खाली शब्दों के उदाहरण: कर्म, करिश्मा, आभा...

अवचेतन को खाली शब्द पसंद नहीं हैं। आइए दो वाक्यों की तुलना करें:
1. ईथरिक विकिरण आभा में करिश्मा का एक उत्सर्जन है।
2. आप जलते सौना से बाहर कूद गए और अब बर्फ के कुंड में कूद गए।

आपके अवचेतन ने इनमें से किस वाक्यांश का जवाब दिया? आप दोनों मामलों में क्या उम्मीद कर सकते हैं, आपको किस पर ध्यान देना चाहिए? खाली शब्द सिर को रुई से भरने लगते हैं, और सभी अवचेतन गतिविधि कली में बाधित हो जाती है। उन्होंने कहा "पारलौकिक अस्तित्व", जीभ एक गाँठ में बंधी हुई थी, और अवचेतन मन एक मूर्खता में गिर गया। अब अगला क्या होगा? ठोस और स्पष्ट शब्द अवचेतन मन को सटीक आदेश देते हैं, और यह आपको निराश नहीं करेगा।

जितना अधिक विशिष्ट आप सोचते हैं, आपकी बुद्धि उतनी ही अधिक शक्तिशाली होती है।

यदि कार्य कठिन लगता है, तो इसका अर्थ है कि कार्य की स्थिति में बहुत सारे खाली शब्द हैं। उन्हें हटा दें - और समस्या अपने आप हल हो जाएगी। शतरंज सबसे सरल उदाहरण है। उन लोगों के लिए जो खेलना नहीं जानते, "क्वीन", "स्टेलेमेट", "ज़ुग्ज़वांग" शब्द खाली शब्द हैं। उसके लिए, वे अर्थहीन हैं। शुरुआती इन शब्दों का उपयोग करता है, लेकिन यह तर्कसंगत रूप से करता है। लेकिन महारत "हमले", "रक्षा", "केंद्र के लिए संघर्ष" की अवधारणाओं में महारत हासिल करने के साथ शुरू होती है। विश्व स्तरीय मास्टर्स पहले से ही रणनीति और रणनीति की अवधारणाओं के साथ काम कर रहे हैं जो अभी तक आधुनिक कंप्यूटरों के लिए उपलब्ध नहीं हैं। और कंप्यूटर ने शब्द के सामान्य अर्थों में कास्परोव को नहीं हराया (चूंकि ग्रैंडमास्टर सलाहकार प्रोग्रामर को कास्परोव की रणनीति का स्तर नहीं दे सकते), लेकिन विकल्पों की त्वरित गणना के साथ उसे हरा दिया।

लेकिन अगर कोई नौसिखिए कास्परोव से पूछता है कि उसके खेल का रहस्य क्या है, तो वह जवाब में केवल खाली शब्दों का एक सेट सुनेगा। हालांकि, अगर कास्परोव धैर्य रखते हैं, तो वह सब कुछ बता सकते हैं सरल शब्दों में. इसलिए पहला प्रायोगिक उपकरणअवचेतन के साथ काम करने के लिए: यदि कोई खुद को समझदारी और समझ से बाहर व्यक्त करता है, तो इसे सरल शब्दों में दोहराएं - एक नियम के रूप में, सब कुछ स्पष्ट और स्पष्ट होगा।

तो चलिए याद करते हैं। चालाक इंसानकभी भी ऐसे शब्दों का प्रयोग नहीं करता जिसका अर्थ उसे स्पष्ट न हो। वह ऐसी पुस्तकों को कभी नहीं पढ़ता जिसमें लेखक प्रयुक्त शब्दों के अर्थ को स्पष्ट न करता हो। उन लोगों से कभी बात न करें जो उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली शर्तों के अर्थ को नहीं समझते हैं।

जांचें कि खाली शब्द आपकी याददाश्त को कैसे प्रभावित करते हैं। उदाहरण के तौर पर मैंने जो दो वाक्यांश दिए हैं, उन्हें देखे बिना दोहराएं। जैसा कि आप देख सकते हैं, खाली शब्दों की याददाश्त भी पसंद नहीं है। इसलिए, एक अच्छी याददाश्त का रहस्य भी एक साधारण वाक्यांश में निहित है: कोई खाली शब्द नहीं!

डमी वर्ड टैमिंग गाइड

खाली शब्द उपयोगी और हानिकारक होते हैं। हानिकारक खाली शब्दों का प्रयोग यह प्रदर्शित करने के लिए किया जाता है कि एक व्यक्ति सभी से अधिक चतुर है। उपयोगी खाली शब्दों का प्रयोग उनके शिल्प के उस्तादों के काम में किया जाता है, इसलिए ऐसे खोखले शब्दों को वश में करने की जरूरत है। एक बार वश में हो जाने पर, डमी शब्द एक छोटे प्यारे दोस्त में बदल जाता है जो आपको थोड़ा स्मार्ट बनाता है।

एक डमी शब्द को वश में करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि यह हमेशा एक साधारण रोजमर्रा की स्थिति पर आधारित होता है। यहां इसे ढूंढना और विस्तार से प्रस्तुत करना है। आइए ऐसे उपयोगी खाली शब्द को हताशा के रूप में वश में करें।

आप सड़क पर चल रहे हैं और आपको भूख लग रही है। लेकिन आपके पास एक संतरा है। आप एक अद्भुत महक वाले रसीले फल को छील रहे हैं। आप लार टपका रहे हैं। मीठा रस आपकी उंगलियों के नीचे दौड़ता है। और अचानक पहले से छिला हुआ संतरा हाथों से फिसल कर कीचड़ में गिर जाता है। और तुम पूरे सजदे में खड़े हो। अत: फल + प्रणाम = निराशा। खाली शब्द वश में! अब आइए विश्वकोश शब्दकोश को देखें।

हताशा (अक्षांश से। निराशा - छल, असफलता) - मनोवैज्ञानिक स्थिति. किसी व्यक्ति के लिए किसी महत्वपूर्ण लक्ष्य या आवश्यकता की पूर्ति न होने, निराशा की स्थिति में होता है। यह दमनकारी तनाव, चिंता, निराशा की भावना में प्रकट होता है। हताशा की प्रतिक्रिया सपनों और कल्पनाओं की दुनिया में वापसी, व्यवहार में आक्रामकता आदि हो सकती है।

ओह, कितनी बार लोग इस हताशा का अनुभव करते हैं! चारों ओर एक नज़र रखना। ऐसा लगता है कि चारों ओर बहुत निराशा है। लेकिन हम सपनों और कल्पनाओं की दुनिया में नहीं जाएंगे। अगर हमें कुछ करने की जरूरत है, लेकिन यह काम नहीं करता है, तो हम अवचेतन की ओर मुड़ते हैं।

अवचेतन के साथ काम करें, दूसरा नियम। यदि आप इसे स्वयं नहीं संभाल सकते हैं, तो अपने अवचेतन से पूछें।

आइए अवचेतन के साथ काम करने के निम्नलिखित नियम को याद रखें: यदि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते हैं, तो अवचेतन से मदद मांगें। अवचेतन मन एक ही समय में जितनी चीजें कर सकता है, वह व्यावहारिक रूप से असीमित है।

ड्राइवर रेडियो पर सुरक्षित रूप से समाचार क्यों सुन सकता है? क्योंकि: आंखें सड़क का अनुसरण करती हैं; जीभ - कैंडी के लिए; बायां पैर पकड़ के लिए जिम्मेदार है; दाहिना पैर - गैस और ब्रेक के लिए; बायां हाथ- पहिया और हेडलाइट्स के पीछे; दांया हाथ- गियर लीवर और साथी के घुटने के लिए।

लेकिन ये कैसे काम करता है? आखिर इतनी विविध गतिविधि के लिए मन में कोई जगह नहीं है? और यह जरूरी नहीं है। सब कुछ अवचेतन द्वारा नियंत्रित होता है। अवचेतन मन को और अधिक सोचने के लिए कैसे प्रेरित करें? और यह बहुत आसान है। आवश्यक जानकारी के जवाब में अवचेतन मन को जो कार्रवाई करनी चाहिए, उसकी मानसिक रूप से कल्पना करना आवश्यक है।

मान लीजिए कि आपके पास एक सार्वजनिक भाषण है और आप चिंतित हैं। यह बिल्कुल स्वाभाविक है। आखिरकार, आपको एक ही समय में विचार को अपने सिर में रखने की जरूरत है, और शब्दों का चयन करें, और शालीनता से पकड़ें। सब कुछ, चेतना अतिभारित है। क्या हम घबरा रहे हैं? नहीं! हमें नियम याद है: यदि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते, तो अवचेतन से मदद मांगें।

अग्रिम में और बदले में, आपको पूर्वाभ्यास करने की आवश्यकता है कि कैसे: मंच पर रहें (चलें, बैठें, उठें, टमाटर को चकमा दें); शब्दों का चयन करें (यादृच्छिक विषय पर किसी भी पाठ का उच्चारण करें); विचार उठाएं (रिपोर्ट के विषय पर अपने विचार लिफ्ट में किसी पड़ोसी को व्यक्त करें)। दरअसल, बस इतना ही। अवचेतन इसे प्राप्त जानकारी का 90% याद रखता है (और आप केवल 10%)। इसलिए, "प्रशिक्षित" अवचेतन मन स्वयं आपके प्रदर्शन का ध्यान रखेगा और सही समय पर सब कुछ ठीक करेगा।

और जब आप एक किताब पढ़ते हैं, तो अवचेतन मन स्वतंत्र रूप से आपकी रिपोर्ट (एज विजन तकनीक) के लिए तथ्यों और विचारों के लिए पाठ खोज सकता है। ऐसा करने के लिए, पढ़ने से पहले, अवचेतन (यानी मानसिक रूप से तैयार) को स्पष्ट रूप से बताएं कि आपको रिपोर्ट के लिए वास्तव में क्या चाहिए। और चुपचाप पढ़ो। आंख अपने आप सही जगह पकड़ लेगी।

अवचेतन के साथ काम करें, तीसरा नियम, शतरंज।

अवचेतन के साथ काम करने के तीसरे नियम पर विचार करें। यह नियम सभी शतरंज खिलाड़ियों के लिए जाना जाता है, और यह इस तरह लगता है: एक टुकड़ा स्पर्श करें - चाल। अगला पैराग्राफ बोरिंग है। नहीं पढ़ें।

जब हम कुछ करने वाले होते हैं, तो मस्तिष्क के फ्रंटल लोब्स में एक तथाकथित वाल्टर तरंग दिखाई देती है। यह एक विशेष प्रकार की मस्तिष्क गतिविधि है, जिसे व्यक्तिपरक रूप से क्रिया के लिए तत्परता के रूप में माना जाता है। अगर कार्रवाई हुई, तो वाल्टर की लहर कम हो गई। लेकिन अगर कार्रवाई पूरी नहीं हुई है, तो वाल्टर की लहर संरक्षित है और विषयगत रूप से "कुछ आवश्यक है" के रूप में माना जाता है। ये तरंगें निर्माण कर सकती हैं, "हे भगवान, यह सब कब खत्म होने वाला है?"

सबसे बढ़कर, छोटी लेकिन लगातार असफलताएं जीवन का आनंद लेने में बाधा डालती हैं। कॉल किया - नहीं, कदम रखा - एक पोखर, बिट - खट्टा, चूमा - एक मेंढक में बदल गया। आप अपना सारा समय अपने प्रियतम के साथ बिस्तर में बिताते हैं। और सब कुछ ठीक होता अगर प्रेयसी को डिप्रेशन न कहा जाता।

अवसाद का मुख्य कारण आग, तबाही और प्राकृतिक आपदाओं से संबंधित नहीं है। यह दोहराव वाली स्थितियों से उत्पन्न होता है: टाई खो जाती है, साबुन फिसल जाता है, बिल्ली आपके सैंडविच को आज़माने वाली पहली थी। होशपूर्वक, आप अपने आप को किसी भी तरह से आराम दे सकते हैं, लेकिन आप अपने तत्व से बहुत दूर महसूस करते हैं। आपको कौन रोक रहा है? और यह हमारा पुराना मित्र है - अवचेतन। पूरी समस्या यह है कि अवचेतन को "सैंडविच खाने" का आदेश मिला, इसलिए उसने लार, आमाशय रस और एक हंसमुख मिजाज तैयार किया, लेकिन सब व्यर्थ!

जब परिस्थितियाँ योजना की पूर्ति में बाधा डालती हैं, तो अवचेतन मन बहुत "परेशान" होता है। और यहाँ हम अवचेतन के साथ काम करने के शतरंज के नियम को याद करते हैं: "एक टुकड़ा - चाल को स्पर्श करें।" यानी आपकी हर क्रिया पूरी तरह से पूरी होनी चाहिए। उसने अपना मुँह खोला - बोला, झूला - मारा, भागा - कूदा, कूदा - "गोप" कहो।

अवचेतन के साथ काम करें, चौथा नियम। किसी भी सफलता के लिए तैयार हो जाइए।

अवचेतन के साथ काम करने के पिछले नियम के आवेदन में एक सूक्ष्मता है। जीवन में, हर चीज को अपनी इच्छानुसार करना हमेशा संभव नहीं होता है। झूला - छूटा, भागा - फिसला। अपराधी भाग गया, और हम लड़ाई के बाद अपनी मुट्ठी लहराने लगे। लंबा झूला। मेरे जीवन भर के आराम के लिए। क्यों? लेकिन क्योंकि अवचेतन परिणाम की प्रतीक्षा कर रहा है। और कोई नतीजा नहीं निकला। तो यह इन विचारों को एक उबाऊ हॉर्डी-गार्डी की तरह घुमाता है।

ऐसी स्थिति में न पड़ने के लिए, घटनाओं के विकास के विकल्पों को पहले से ही देखना आवश्यक है। और किसी भी चीज के लिए तैयार रहें। किसी लड़की को नृत्य के लिए आमंत्रित करते समय, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि वह आपके लिए अठारह बच्चों को जन्म देगी, और फिर आपके पास से एक अरब शेख के पास भाग जाएगी। तब आप खुशी से नाचने के उसके इनकार को स्वीकार कर लेंगे। आप सिनेमा गए और टिकट खत्म हो गए। लेकिन आपने इसका पूर्वाभास कर लिया है, इसलिए बिना किसी हताशा के आप चिड़ियाघर जाएं। और एक हड़ताल हुई और सभी जानवरों को पिंजरों से मुक्त कर दिया गया। लेकिन आप इसके लिए तैयार हैं, इसलिए आप अपने बच्चे हाथी को काम पर ले जाएं। जैसे ही आप कुछ करने वाले हों, तुरंत सोचें कि अगर हालात बदलते हैं तो आप क्या करेंगे। और जब वे बदल जाएं, तो अपनी योजना के साथ आगे बढ़ें। नतीजतन, जीवन आपको एक मृत अंत में नहीं चला पाएगा। आपके पास हमेशा एक आपातकालीन निकास होगा।

अवचेतन के साथ काम करने का यह नियम आपको एक अप्रिय स्थिति से बचाएगा जब आप अपने लक्ष्य के प्रति इतने जुनूनी हो जाते हैं कि आपको चिंता होने लगती है कि आप इसे हासिल नहीं कर पाएंगे। और आप इस बारे में नहीं सोचते कि लक्ष्य को कैसे प्राप्त किया जाए, बल्कि इस बारे में सोचें कि असफल होने पर क्या होगा। यही है, वास्तव में, आप अवचेतन का ध्यान विफलता की ओर मोड़ते हैं। और अवचेतन आज्ञाकारी रूप से इस चित्र को एक लक्ष्य के रूप में याद करता है। और, निश्चिंत रहें, अवचेतन आपको पूर्ण और अंतिम विफलता प्रदान करने की गारंटी देता है।

असफलता के विचारों से बचना बहुत आसान है। ऐसा करने के लिए, आपको अवचेतन के साथ काम करना होगा और घटनाओं के किसी भी विकास को अपनी योजना का हिस्सा बनाना होगा। तब आप बिल्कुल शांति से किसी भी परिणाम को महसूस करेंगे। आप इस बारे में चिंता नहीं करेंगे, बल्कि योजना के मुख्य भाग के सर्वोत्तम कार्यान्वयन पर ध्यान देंगे। इस क्षमता को स्वचालितता में लाया जाना चाहिए। प्रत्येक योजना में एक खंड "और यदि नहीं ..." है, तो आप अपने प्रत्येक कार्य को उनके तार्किक निष्कर्ष पर लाते हैं। तब अवचेतन मन स्वतः ही असफलताओं से मुक्त हो जाएगा।

ऐसा करने के लिए, कार्य निर्धारित करते समय, तुरंत एक विकल्प दें:
- हमारे ज़ेक के निवासियों के बीच वितरित करें!
- और अगर?..
"और अगर वे इसे नहीं लेते हैं, तो हम गैस बंद कर देंगे!"

जीवन हमें हर समय बहुत सारे अवसर देता है। यदि हम किसी एक पर ध्यान केन्द्रित करते हैं, तो हम दूसरों को खो सकते हैं जो बहुत बेहतर हैं। सारस का शिकार करते समय, उड़ने वाली चूची को पूंछ से पकड़ने के लिए तैयार रहें। दीवार का सहारा लेने की जरूरत नहीं है। एक टाई की तलाश करते समय, तुरंत सोचें कि आप बिना टाई के प्रेसीडियम में कैसे दिखेंगे (और उसी समय बिना पैंट के, अगर वे भी कहीं गायब हैं)। तब प्रत्येक क्रिया की एक अवचेतन पूर्णता होगी। और अवचेतन हमेशा स्पष्ट और काम करने के लिए तैयार रहेगा।

अवचेतन के साथ काम करें, पांचवां नियम। कठपुतली मत बनो।

आइए अब अवचेतन के साथ काम करने के अंतिम नियम से परिचित हों। यह सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अवचेतन की तर्कहीनता को समर्पित है। लोग आश्चर्यजनक रूप से, राक्षसी रूप से तर्कहीन हैं। यहां तक ​​कि जो खुद को उन्नत मानते हैं। ज्वलंत उदाहरणों में, मैं एक धूम्रपान मनोवैज्ञानिक को याद कर सकता हूं जो धूम्रपान से राहत देता है।

एक धूम्रपान मनोवैज्ञानिक अपने आप में बकवास है, क्योंकि धूम्रपान एक लत है। यदि वह दूसरों को निर्भरता से मुक्त करता है, तो वह अपनी सहायता क्यों नहीं कर सकता? और उत्तर सरल है। वह होशपूर्वक धूम्रपान से छुटकारा पा लेता है, और धूम्रपान करने की उसकी इच्छा अवचेतन में होती है। लेकिन एक कमजोर चेतना की तुलना में एक शक्तिशाली अवचेतन बहुत मजबूत होता है। यह शरीर की सभी भावनाओं और प्रतिक्रियाओं को समग्र रूप से कई गुना तेजी से सोचता और नियंत्रित करता है।

इसलिए, अवचेतन जल्दी से समझाएगा कि आपको धूम्रपान करने की आवश्यकता क्यों है:
- यह ठोस है (एक किशोर का अवचेतन कार्यक्रम)।
- मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से, यह बहुत हानिकारक नहीं है (एंटी-निकोटीन प्रचार की प्रतिक्रिया)।
- मैं किसी भी समय छोड़ सकता हूं (एक वयस्क की अवचेतन प्रतिक्रिया)।
- ई वांट तो!!! (शरीर प्रतिक्रिया)

और यहाँ हम अवचेतन के साथ काम करने का मुख्य नियम पाते हैं: यदि आप अवचेतन को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो यह आपको नियंत्रित करता है। व्यक्ति प्रतिदिन अनेक संस्कारों, परम्पराओं और रीति-रिवाजों की मूर्खता, निकम्मेपन और निकम्मेपन का कायल हो जाता है। लेकिन वे हमेशा पालन करते हैं। क्यों? क्योंकि यह अवचेतन द्वारा नियंत्रित होता है। और व्यक्ति "पागल" अवचेतन के पाइप के ऑर्केस्ट्रा के लिए आज्ञाकारी रूप से नृत्य करता है।

हर दिन, एक वयस्क चाची राशिफल पढ़कर शुरुआत करती है। क्योंकि, एक मूर्ख किशोरी के रूप में, उसने सुना कि कुंडली हमारे जीवन पर राज करती है। और वह इस पर विश्वास करना जारी रखती है, पहले से ही एक वयस्क बन रही है। वह बस यह नहीं समझ सकती कि कुंडली को पहले नहीं, बल्कि बाद में पढ़ने की जरूरत है, और वास्तव में जो हुआ उससे तुलना की जानी चाहिए। फिर निष्कर्ष निकालें और इस हानिकारक और बहुत खतरनाक आदत को हमेशा के लिए भूल जाएं। क्योंकि कुंडली पढ़ने से अवचेतन मन उसमें जो लिखा है उसे करने के लिए प्रोग्राम करता है। और फिर नियम काम करता है: यदि आप अवचेतन को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो यह आपको नियंत्रित करता है। और अगर कुंडली कहती है कि आपका दिन खराब चल रहा है, तो अवचेतन मन इसे बर्बाद करने के हजारों तरीके खोजेगा।

लाखों लोग विभिन्न गूढ़ साहित्य पढ़ते हैं और मानते हैं कि कल उनके मुंह में पकौड़े उछलने लगेंगे। उन्हें लगता है कि वे अपने अवचेतन में कुछ बहुत ही अद्भुत और अद्भुत खोज लेंगे। यह भूल जाते हैं कि सभी चमत्कार अच्छी तरह से तैयार होने चाहिए। जब प्रभु ने कहा, "उजाला हो जाए!", तार पहले से ही जुड़े हुए थे। अवचेतन में ऐसा कुछ भी नहीं है जो पहले चेतन में नहीं था। जो आप होशपूर्वक कर सकते हैं, आप अवचेतन रूप से सफलतापूर्वक (और कई गुना तेज) भी कर सकते हैं। लेकिन अवचेतन 24 घंटे काम करता है - पूरी क्षमता से और बिना लंच ब्रेक के।

इसलिए, यदि आप सफलतापूर्वक और खूबसूरती से जीना चाहते हैं, और जीवन में लगातार चार चांद नहीं लगाना चाहते हैं, तो पहले अपनी क्षमताओं का विकास करें और फिर इन क्षमताओं को अवचेतन में स्थानांतरित करें। यह कैसे करना है, हम थोड़ी देर बाद सीखेंगे, लेकिन अभी के लिए हम अवचेतन के साथ काम करने के प्राथमिक नियमों को ठीक करेंगे:
1. खाली शब्द नहीं! केवल समझने योग्य शब्दों का प्रयोग करें।
2. यदि आप अपने दम पर सामना नहीं कर सकते, तो अवचेतन से मदद मांगें। ओवरलोड होने की स्थिति में, एक ब्रेक लें और अपने अवचेतन मन को लक्ष्य प्राप्त करने के लिए सेट करें।

चेतन और अवचेतन के साथ कैसे काम करें

अवचेतन, सरल और प्रभावी अभ्यासों के साथ काम करें या आंतरिक स्व पर भरोसा करें

शुभ समय दोस्तों! अपने पिछले लेख "" में, मैंने लिखा था कि आपके जीवन में उपस्थित होना कितना महत्वपूर्ण है, अपने आप का निरीक्षण करना और अपने आंतरिक स्व पर भरोसा करना, अपनी प्राकृतिक अवस्था में।

यदि आपने इसे अभी तक नहीं पढ़ा है, तो सलाह दी जाती है कि आप स्वयं को इससे परिचित करा लें, अन्यथा यह लेख आपको थोड़ा बोधगम्य लग सकता है।

इतने सारे लोग उनके जीवन में मौजूद नहीं हैं, मौजूद नहीं हैं वास्तव में, हालांकि वे इसके विपरीत बिल्कुल निश्चित हैं।

लेकिन वास्तव में, अधिकांश भाग के लिए, केवल उनके अनुभव और विचार मौजूद होते हैं; शाश्वत समस्याएँ जो सभी को किसी न किसी स्तर पर होती हैं; विभिन्न विचार, विश्वास और मूल्य, जिनमें से कई को आवश्यक और स्वस्थ बिल्कुल नहीं कहा जा सकता है।

स्वयं के साथ आंतरिक अचेतन संवाद ऐसे लोगों की आदतन अवस्था है। बड़े पैमाने पर, वे स्वयं (उनके सार) के बारे में जागरूक नहीं हैं, वे इस बात से अवगत नहीं हैं कि उनके दिमाग में क्यों और कैसे कुछ विचार प्रकट होते हैं, और इसलिए, उन पर अप्रमाणिक रूप से विश्वास करते हैं जिसके कारण वे पीड़ित होते हैं। वे अपने शरीर की संवेदनाओं से अनभिज्ञ होते हैं, जो उन्हें बहुत कुछ बताती हैं, और इस बात से भी अनभिज्ञ होती हैं कि वास्तव में क्या हो रहा है।

लोग अपने बारे में, अपने स्वास्थ्य के बारे में भूल जाते हैं, केवल तभी याद करते हैं जब असहनीय संवेदनाएं और दर्द शुरू होते हैं। या जब उन्हें यह एहसास होने लगता है कि जीवन बिल्कुल भी हर्षित, धूसर और आनंद के संकेत के बिना नहीं रहा है।

जो पहले से ही यह महसूस कर चुके हैं वे इसका समाधान ढूंढ रहे हैं। वे समझते हैं कि उनकी स्थिति के साथ कुछ गलत है, उनके प्रति उनके दृष्टिकोण और उनके आसपास की दुनिया के साथ, और उन्हें कुछ करने की आवश्यकता है, लेकिन वास्तव में एक व्यक्ति के लिए क्या स्पष्ट नहीं है। ऐसी कई उत्कृष्ट तकनीकें, प्रशिक्षण और किताबें हैं जो किसी व्यक्ति को खुद को समझने में मदद कर सकती हैं और सुझाव दे सकती हैं कि कैसे और क्या करना है।

दूसरी बात यह है कि हम सब अलग हैं। और एक के लिए, कुछ बहुत अच्छा प्रशिक्षण पूरी तरह से मदद नहीं कर पाएगा। और केवल इसलिए कि प्रशिक्षण एक धारणा के लिए डिज़ाइन किया गया है, और एक व्यक्ति के पास स्वयं, घटनाओं और उसके आसपास की दुनिया की पूरी तरह से अलग धारणा हो सकती है।

किसी के लिए, दृश्य जानकारी अधिक उपयुक्त होती है, इसका उसके मानस पर बेहतर प्रभाव पड़ता है और उसके लिए इसे स्वीकार करना, अपने सिर में पचाना आसान होता है। दूसरे ने सूचना की श्रवण धारणा को बेहतर ढंग से विकसित किया है। दूसरे को समर्थन के लिए प्रतिक्रिया की आवश्यकता है, अन्यथा, वह स्वयं स्वास्थ्य की दिशा में कदम उठाने में सक्षम नहीं है, जबकि तीसरा केवल गलत है, गिनती करता है और एक जादू की गोली की तलाश करता है जो उसे तुरंत समस्या से बचाएगा।

प्राकृतिक, प्राकृतिक तरीके हैं, जिसके बारे में मैं पहली बार साइट पर नहीं लिख रहा हूं और जो बहुत से लोग नहीं जानते हैं, हालांकि वे शायद अनुमान लगाते हैं। क्योंकि मुश्किल क्षणों में, सहज रूप से, इसे महसूस न करते हुए, उन्होंने कुछ ऐसा करना शुरू किया जो अचानक उन्हें शांत कर दिया, उन्हें ताकत दी, उन्हें खुद को इकट्ठा करने में मदद की और उन्हें खुशी भी दी। यानी उन्हें वह जीवन लगने लगा यह पता चला कि यह उतना बुरा नहीं है जितना पहले हुआ करता था।

हम में से प्रत्येक ऐसे क्षणों को याद कर सकता है जब आत्मा इतनी उदास होती है, और फिर, अपने आप में डूबना और खुद को सुनना शुरू करना, कहीं न कहीं अनजाने में खुद को और अपनी भावनाओं को देखना बेहतर हो जाता है।

और कभी-कभी ऐसा होता था - समस्या को जाने देना, अचानक, अप्रत्याशित रूप से स्वयं के लिए, समाधान आया, जैसे कि स्वयं ही।

यह परिवर्तित चेतना या हल्के सम्मोहन की स्थिति है ध्यानजब मस्तिष्क का हिस्सा कुछ करना बंद कर देता है, लेकिन केवल देख रहेकुछ के लिए। एक अवस्था जिसमें एक व्यक्ति केवल अपनी भावनाओं और स्वयं के अवलोकन, अपने विचारों या कार्यों पर ध्यान केंद्रित करके स्वयं में प्रवेश कर सकता है। यह इसका अवलोकन है, न कि अनुभव और विश्लेषण।

तो, अवचेतन के साथ कैसे काम करें, हम खुद को महसूस करना सीखते हैं।

आरंभ करने के लिए एक अभ्यास आपको सीखने में मदद करेगा आराम करो और अपने शरीर से जुड़ें। व्यायाम का उद्देश्य पहले सिर्फ अपने शरीर को महसूस करना है। पूरी तरहउंगलियों से सिर तक। और किसी भी, यहां तक ​​​​कि शरीर में सबसे महत्वहीन परिवर्तनों को महसूस करें, इसकी आदत डालें और किसी भी विचार से विचलित हुए बिना खुद को देखना सीखें।

1 अभ्यास। हम एक कुर्सी पर आराम से बैठ जाते हैं और अपनी आँखें बंद कर लेते हैं, हम शरीर में अपनी शारीरिक संवेदनाओं का निरीक्षण करने लगते हैं। ध्यान पूरे शरीर में, पैर की उंगलियों के सिरों से सिर के ऊपर तक जाना चाहिए।

कार्य केवल आपके शरीर की संवेदनाओं का निरीक्षण करना है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि ये संवेदनाएं सुखद होंगी या नहीं। अब आपको केवल अपने शरीर के बारे में वास्तव में अच्छा महसूस करने और संवेदनाओं का निरीक्षण करना सीखना है।

यदि आप अपना ध्यान नहीं रख सकते हैं, तो इसे जाने दें। किसी भी चीज का विश्लेषण किए बिना, आराम करें और कुछ क्षणों के लिए शरीर के किसी भी हिस्से पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश किए बिना महसूस करने की कोशिश करें। यदि आपका ध्यान आपको शरीर के किसी अन्य भाग में ले गया है, या कोई संवेदना उत्पन्न हुई हो, तो हो।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कुछ नहीं कर रहेबिना किसी तनाव के और बिना कुछ सोचे-समझे कुछ न करते हुए होना चाहिए। यदि आप विचलित हैं और आपके विचार किसी समस्या की ओर भागते हैं, तो हम इस विचार से नहीं लड़ते हैं, हम शत्रुता नहीं करते हैं और हम अपने आप को शांत करने के लिए इसके साथ कोई संवाद करने की कोशिश नहीं करते हैं, लेकिन आप बस कर सकते हैं इसे बिना कुछ साबित किए और अपने लिए कुछ भी हल किए बिना देखें। और फिर हम बस, शांति से अपना ध्यान शरीर में संवेदनाओं के अवलोकन पर स्थानांतरित करते हैं।

यदि व्यायाम अभी आपके लिए काम नहीं कर रहा है या आपको असुविधा महसूस हो रही है तो आपको इसे जारी नहीं रखना चाहिए। बस एक ब्रेक लें और थोड़ी देर बाद फिर से प्रयास करें, आप सफल होंगे।

कभी-कभी इसके लिए कुछ लोगों को कई दिनों की आवश्यकता होती है, दूसरे लगभग तुरंत पूरे शरीर को महसूस कर सकते हैं और आसानी से उनकी संवेदनाओं का निरीक्षण कर सकते हैं। सबसे पहले, शांत संगीत के साथ ऐसा करना बेहतर है, लेकिन जरूरी नहीं। दिन में 5-6 बार 10 से 20 मिनट के लिए, सुबह उठते ही, और शाम को सोने से पहले, अति वांछनीय है। यह इस समय है कि मस्तिष्क सबसे उपयुक्त स्थिति में है।

अवचेतन के साथ काम करना, स्वयं की भावनाओं में तल्लीन करना।

2 व्यायाम गहरा है। हम सब कुछ वैसा ही करते हैं। हम आराम से बैठ गए और अब, पहले कुछ मिनटों के लिए शरीर में सभी संवेदनाओं का अवलोकन करने के बाद, हम धीरे-धीरे पहले हाथों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम नोटिस करने की कोशिश करते हैं, हाथों पर संवेदनाओं में कोई अंतर महसूस करने के लिए, यदि कोई हो।

हो सकता है कि एक हाथ दूसरे की तुलना में अधिक गर्म हो, हो सकता है कि एक हाथ में अधिक विशिष्ट झुनझुनी या मरोड़, धड़कन, गोज़बम्प्स या कुछ और हो, या शायद हाथों में भी वही संवेदनाएँ हों। द्वारा 2- 3 मिनट, अवलोकन भी, हम पैर करते हैं।

देखने और महसूस करने के बाद, हम केवल सुखद संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। साथ ही, सबसे पहले हाथफिर कुछ मिनट पैर. भावनाएँ समान हो सकती हैं, मुख्य बात यह है कि वे सुखद हों।

उसके बाद, हम पहले से ही किसी सुखद, आरामदायक संवेदना का निरीक्षण करते हैं, पूरे शरीर में. यह एक सिर और हाथ पर एक उंगली, कुछ भी हो सकता है, जब तक कि आपका ध्यान और अवलोकन इस बात पर केंद्रित है कि सुखद या आरामदायक क्या है।

इन आरामदायक संवेदनाओं का अनुसरण करते हुए आपका ध्यान अपने आप खिसक सकता है, जो कि आप करते हैं। अपने अवलोकन को किसी विशिष्ट चीज़ पर निर्देशित करना आवश्यक नहीं है।

फिर, अगर ध्यान किसी प्रकार की, शायद, शरीर में दर्द या किसी समस्या पर लौटता है, तो उससे लड़ने की कोशिश किए बिना, हम धीरे-धीरे सुखद स्थिति में लौट आते हैं। यदि आपके पास कोई है तो आप अभी भी कुछ दर्द महसूस कर सकते हैं।

लेकिन सुखद संवेदनाओं को देखने से आपको यह महसूस करने का मौका मिलता है कि यह आरामदायक स्थिति में कितना अच्छा है और कुछ नकारात्मक महसूस करता है, यह आपके अवचेतन के लिए भी महत्वपूर्ण है, इस स्थिति को ठीक करने के लिए। और ऐसी सुख-सुविधा की अवस्था में आप जब चाहें, अपनी इच्छा के अनुसार जा सकते हैं। यह अभ्यास आपको अपने लिए सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।

अवचेतन के साथ काम करने में भी यह महत्वपूर्ण है। इन अभ्यासों को करते हुए, केवल लक्ष्य का पीछा न करें, केवल लक्ष्य के बारे में सोचें, जितनी जल्दी हो सके कुछ हासिल करने का प्रयास करें। अभ्यास करना महत्वपूर्ण है जैसे कि खेल रहे हैं, प्रक्रिया के साथ खुद को आकर्षित करने के लिए, लक्ष्य के साथ ही नहीं। हमें बच्चे से एक उदाहरण लेने की जरूरत है, मैंने इसमें इसके बारे में और विस्तार से लिखा है।

एक लक्ष्य निर्धारित करके, आप इसे प्राप्त करने के लिए स्पष्ट रूप से खुद को स्थापित करते हैं और इसके अलावा, जितनी जल्दी हो सके, लेकिन यह चेतना के साथ काम नहीं है, सब कुछ अपने आप ही, आसानी से, खुशी के साथ और तनाव के बिना होना चाहिए।

धीरे-धीरे इसे ट्रांसफर करना जरूरी होगा जीवन में व्यायाम. जीवन सबसे अच्छा शिक्षक है। अपनी आंतरिक ऊर्जा, अपने आंतरिक चिकित्सक पर भरोसा करना सीखना महत्वपूर्ण है। प्रकृति में असाधारण रूप से सूक्ष्म रूप से बाहरी वास्तविकता को अपनाने और आत्म-पुनर्स्थापना की संपत्ति है। हम स्वयं प्रकृति हैं, और इसकी ऊर्जा का एक अंश हममें से प्रत्येक में, हमारे आंतरिक संसार (अवचेतन) में है।

कार्य वास्तविकता के अनुरूप है, वास्तविक (वास्तविक) संवेदनाओं को ट्रैक करना और खोलना है।

व्यायाम को जीवन में लाना , आप किसी भी समय अपनी भावनात्मक स्थिति को ऐसी स्थिति में बदल सकते हैं जो आपके लिए सुखद और आरामदायक हो। मैं ध्यान देता हूं कि यह हमेशा काम नहीं करेगा, बहुत कुछ आपकी स्थिति और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता पर निर्भर करता है, लेकिन नियमित उपयोग निश्चित रूप से फल देगा।

उपस्थित होने की अवस्था, स्वयं को महसूस करना और स्वयं का अवलोकन करना स्वयं पर कार्य करना है। वह कार्य जो चेतना द्वारा बहुत कम समझा जाता है, लेकिन जो आपको वास्तविकता में महसूस करने, स्वाभाविक महसूस करने और जीवन का आनंद लेने की अनुमति देगा, न केवल आपकी चेतना पर, बल्कि आपके आंतरिक अंतर्ज्ञान की दुनिया पर भी निर्भर करेगा।

सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह निष्क्रिय अवलोकन की स्थिति है और कुछ भी नहीं कर रहा है, एक बहुत ही सुखद स्थिति है, यह "नो-माइंड" की तथाकथित अद्भुत और ईमानदार स्थिति है। मुख्य बात यह है कि इस तरह का अवलोकन बिना तनाव के होना चाहिए और अपने लिए कुछ समझने का प्रयास करना चाहिए, अर्थात बिना विश्लेषण के। अगर आप क्या, कैसे और क्यों सोचना शुरू करते हैं, तो आप तुरंत इससे बाहर निकलना शुरू कर देंगे।

हम बस अपने आसपास और अपने भीतर होने वाली हर चीज का निरीक्षण करते हैं - विचार, कोई भावना और संवेदना। यह सब हम में से प्रत्येक में है और यह सीखना महत्वपूर्ण है कि इसके साथ कैसे काम करना है, हम न केवल महसूस करते हैं और अनुभव करते हैं, बल्कि निरीक्षण करते हैं। हम खुद को स्थिति के सचेत विश्लेषण, अधिक सहजता और के बजाय एक अवचेतन की अनुमति देते हैं स्वाभाविक पसंद, यह अवचेतन के साथ काम करने का आधार है।

यह वास्तविक जीवन में कैसे काम करता है:लो, एक बहुत ही घातक स्थिति जो एक व्यक्ति को सरलता से गिरा देती है। आपने किसी चीज़ या किसी व्यक्ति का सामना किया जिसने आपको ऐसा महसूस कराया। आपने इसे महसूस किया था, आपको पैनिक अटैक भी आ सकता है, लेकिन अब आपको अपने लिए यह याद रखने की कोशिश करने की जरूरत है कि इस नकारात्मक भावना को महसूस करने और अनुभव करने के अलावा, आप अभी भी इसका अनुसरण कर सकते हैं। अवलोकन करना. जो हम करना शुरू कर रहे हैं।

आत्म-अवलोकन इस अवस्था में तुरंत प्रवेश कर सकता है या नहीं भी हो सकता है, सब कुछ तुरंत काम नहीं करेगा, इस तथ्य के बावजूद कि सब कुछ इतना सरल लगता है, ऐसा इसलिए है कि हम स्वयं के साथ आंतरिक संवाद पर भी ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। इसलिए, आपको एक साधारण आरामदायक वातावरण में और धीरे-धीरे व्यायाम करना शुरू करना होगा।

डर को देखने से, दिमाग के हिस्से को बंद करने से, आप और अधिक जागरूक हो जाते हैं कि डर आप नहीं हैं। एक व्यक्ति इसे समझता है, लेकिन जिस समय आप इसका अनुभव करना शुरू करते हैं, आप अपने आप को समग्र रूप से भय से तुलना करते हैं, और तब आप विशेष रूप से समझते हैं कि भय आप में है, लेकिन आप इससे अलग हैं।

और बहुत ही अवलोकन और मानसिक निष्क्रियता, अवचेतन को इस भय पर काम करने की अनुमति देती है, एक शक्तिशाली बल और मस्तिष्क की न्यूरोप्लास्टिकिटी को संचालित करने की क्षमता। इन सबके अलावा, झुकावपर निगरानी राज्य, यह आसान है, भय और विचारों के साथ दुश्मनी के बिना, कुछ अन्य संवेदनाओं पर ध्यान आकर्षित करने के लिए, कुछ सुखद, यहाँ केवल यह महत्वपूर्ण है कि डर के विचारों को दूर न करें यदि वे पहले ही आ चुके हैं, तो आपको उनके साथ बहस करने की आवश्यकता नहीं है , विश्लेषण करें और उन्हें अपनी पूरी ताकत से शांत करने की कोशिश करें, सभी संवेदनाओं का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है जैसे कि बाहर से।

चेतन और अवचेतन के साथ काम करने का एक उपकरण, जो आपको धीरे-धीरे सोचने का एक नया तरीका बनाने और अपने आप में कुछ अवांछित को खत्म करने (बदलने) में बहुत मदद करेगा। इसमें मैं विस्तार से जाता हूं महत्वपूर्ण बिंदुऔर स्वयं का एप्लिकेशन अनुभव (यह इस आलेख का एक अद्यतन संस्करण है, ऊपर दिए गए लिंक को पढ़ें)।

साभार, एंड्री रस्कीख।

अमेरिकी मनोवैज्ञानिक विलियम जेम्स ने कहा: "आपके अवचेतन मन में एक शक्ति है जो दुनिया को उल्टा कर सकती है।" न कम और न ज्यादा। इसलिए, हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण कला सिनेमा नहीं है, जैसा कि वीएमपी (विश्व सर्वहारा वर्ग के नेता) ने एक बार दावा किया था, लेकिन एक समझौते पर आने की क्षमता ... स्वयं।

अपने अवचेतन को वश में करें और उसकी शक्ति को जब्त करें। अभी अपने आप से यह कहकर शुरू करें: "मैं हमेशा भाग्यशाली हूं" - भले ही आपके जीवन में काली लकीर अंतहीन लगे। मेरा विश्वास करो, खेल मोमबत्ती के लायक है।

क्या आपने कभी सोचा है कि भाग्य (ईश्वर, विधान, भाग्य) इतना चयनात्मक क्यों है? कुछ को सब कुछ क्यों दिया जाता है - खुशी, सफलता, धन, और दूसरों को - एक डोनट होल, रोटी के तीन टुकड़े और जंग लगे नल से एक गिलास पर्यावरण का गंदा पानी? अपनी खुशी का लोहार। उन्होंने सिर्फ यह नहीं बताया कि इसे कैसे बनाया जाए, मेरे प्रिय। खैर, दिन-रात हथौड़े से झूलने के अलावा। लेकिन यहाँ दुर्भाग्य है: यद्यपि श्रम ने एक आदमी को एक बंदर से बाहर कर दिया (जो कई संदेह है), वास्तव में, इसका रचनात्मक कार्य वहीं समाप्त हो गया।

इस बीच, दुर्भाग्य और असफलताओं का कारण वास्तव में स्वयं में निहित है। और अपने जीवन में सफल होने और कुछ बदलने के लिए, यह केवल "हल" करने के लिए पूरी लगन से पर्याप्त नहीं है ...

"एक आदमी वह है जो वह पूरे दिन सोचता है"

ये शब्द अमेरिकी लेखक और दार्शनिक राल्फ एमिरसन द्वारा अवकाश में कहे गए थे। और वह सही था: विचार भौतिक हैं, और सोचने से व्यक्ति अपनी वास्तविकता बनाता है। 1979 में वापस, प्रिंसटन विश्वविद्यालय में स्कूल ऑफ इंजीनियरिंग एंड एप्लाइड साइंसेज के डीन रॉबर्ट जाह्न ने एक चौंकाने वाली खोज की कि मस्तिष्क सीधे भौतिक वास्तविकता को प्रभावित कर सकता है। इसलिए, अगर वह किसी चीज से संतुष्ट नहीं है, तो उसके प्रिय में कारण की तलाश की जानी चाहिए, न कि पर्यावरण में, जो वास्तव में किसी भी चीज के लिए दोषी नहीं है। जैसा कि वे कहते हैं, अगर चेहरा टेढ़ा है, तो दर्पण को दोष देने के लिए कुछ भी नहीं है ... उदाहरण के लिए, आप किसी भी तरह से - काम, शिकार, अध्ययन या प्यार में सफल नहीं हो सकते। और अपने विचारों का पालन करें: "मैं ऐसा नहीं कर सकता ... यह मुझे नहीं दिया गया है ... यह बहुत मुश्किल काम है ... मैं इस तरह नहीं रह सकता ... यह व्यक्ति मेरे लिए नहीं है ... मैं फिर से सफल नहीं होऊंगा ... "अच्छा, तुम क्या हो, प्रिय, उसके बाद तुम क्या चाहते हो? ओल्ड मैन होट्टाबैच के साथ एक बोतल ढूंढो? आपकी चेतना शुरू में असफलता के लिए तैयार है - कुछ और कहाँ से आता है?

“इतनी होशियारी कहाँ से लायी? - आप बताओ। आप सोच सकते हैं कि अपने सोचने के तरीके को बदलना इतना आसान है। अपना बनाने का प्रयास करें उपयोगी टिप्स!" खैर, सबसे पहले, ये मेरी सलाह नहीं हैं, बल्कि उन विशेषज्ञों की हैं जिन्होंने इन मुद्दों पर आधा दर्जन बोनी कुत्तों को खा लिया है। और दूसरी बात, अब हम सब कुछ समतल पर रख देंगे, और आप समझ जाएंगे कि यहाँ कुछ भी मौलिक रूप से कठिन नहीं है।

शौचालय स्मृति

... यह ज्ञात है कि इस क्षेत्र में निर्माण करने वाले लोग मानव मस्तिष्क की तुलना एक बगीचे से करना पसंद करते हैं, जहाँ माली की भूमिका स्वयं व्यक्ति (उसकी चेतना) द्वारा निभाई जाती है, और अवचेतन वह मिट्टी है जहाँ माली फेंकता है बीज। यदि वह अंधाधुंध तरीके से ऐसा करता है, तो बड़े को समझना बहुत मुश्किल होगा - लेकिन मिट्टी (अवचेतन) को परवाह नहीं है कि मालिक ने इसमें क्या फेंका है, यह समान रूप से आपकी किसी भी स्थापना को आसानी से मानता है और ध्यान से इसकी खेती करता है। यह सोचे बिना कि यह अच्छा है या बुरा, उपयोगी है या हानिकारक, यह स्ट्रॉबेरी या वुल्फबेरी है। मालिक ने बोया - तो हो। इसलिए, यदि आप कहते हैं: "मैं इस शोध प्रबंध को कभी पूरा नहीं करूंगा" - शांत रहें, आप वास्तव में इसे पूरा नहीं करेंगे, आप तुरंत आराम कर सकते हैं। एक थीस्ल कभी भी एक चाय का गुलाब नहीं उगाएगा - यह सभी जैविक कानूनों के विपरीत है।

मानव मस्तिष्क के भीतर इन संबंधों की तुलना शिप चार्टर से भी की जाती है। चेतना वह कप्तान है जो जहाज के पाठ्यक्रम को निर्धारित करता है और आदेश देता है, और अवचेतन वह टीम है जो इन आदेशों को उनकी समीचीनता के बारे में सोचे बिना पूरा करती है। कप्तान सोचने के लिए बाध्य है, और नाविकों को कोयले को भट्टी में फेंकना चाहिए और डेक को साफ़ करना चाहिए ... यह अन्यथा नहीं होता है। इस योजना की सत्यता को सत्यापित करने के लिए आप स्वयं पर निम्न प्रयोग कर सकते हैं। अधिक वज़नउपलब्ध? उपलब्ध। इसलिए, उदाहरण के लिए, किसी पूर्वानुमेय दावत की पूर्व संध्या पर अपने आप से कहें: “मैं स्टर्जन मछली नहीं खाता। ट्रफल्स मुझे बीमार बनाते हैं। मेरा शरीर सीपों को स्वीकार नहीं करता।” बस इसे गंभीरता से कहें, मूर्खों के बिना, विश्वास और दृढ़ विश्वास के साथ। देखिए क्या होगा। खैर, इन शानदार व्यंजनों का आनंद लेने के बाद। और बात बिल्कुल भी नहीं है कि वे आपके औसत पेट के लिए असहनीय रूप से विदेशी हो जाएंगे - यह सिर्फ इतना है कि अवचेतन, शुरू में उल्लिखित व्यंजनों को अस्वीकार करने के लिए कॉन्फ़िगर किया गया था, नियमित रूप से दिए गए आदेश को निष्पादित करेगा ("महाराज इसे नहीं खाते हैं" ). नहीं, निश्चित रूप से कुछ भी भयानक नहीं होगा, लेकिन आपका शौचालय इस प्रयोग के विनाशकारी परिणामों को लंबे समय तक याद रखेगा। इसलिए, ईमानदार होने के लिए, मैं आपको ऐसा करने की सलाह नहीं देता। इसके लिए मेरे वादा ले लो...

प्रगति के इंजन के रूप में टीम

तो, अवचेतन एक बहुत शक्तिशाली, मजबूत, कुशल, लेकिन अफसोस - कुछ हद तक कुंद कलाकार है। अर्थात्, अपनी हड्डियों के मज्जा के लिए एक कलाकार, किसी भी पहल के लिए अक्षम। वह तर्क, भावना और हास्य की भावना से रहित है। वह केवल आदेशों को निष्पादित करना जानता है - चाहे वे कुछ भी हों। और बहुत ही कुशल।

इस बारे में जोसफ मर्फी ने अपनी पुस्तक द पावर ऑफ योर सबकॉन्शियस माइंड में लिखा है:

"आपका अवचेतन मन वह सब कुछ मानता है जो आप उसे सच होने के लिए प्रेरित करते हैं और जिस पर आप सचेत रूप से विश्वास करते हैं। यह उस मिट्टी की तरह है जो हर बीज को अपने में समा लेती है। चाहे वह अच्छा हो या बुरा। ... अवचेतन किसी भी आलोचना के लिए सक्षम नहीं है और इसलिए अंकित मूल्य पर वह सब कुछ लेता है जो चेतना उसे एक तथ्य के रूप में प्रस्तुत करती है ...

मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक हमें समझाते हैं कि अवचेतन में प्रेषित सभी विचार मस्तिष्क की कोशिकाओं में छाप छोड़ते हैं। जैसे ही आपके अवचेतन मन को कोई सुझाव प्राप्त होता है, वह तुरंत उसके कार्यान्वयन पर ध्यान देना शुरू कर देगा। वांछित लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपका अवचेतन मन प्रकृति की सभी शक्तियों और नियमों के साथ संबंध स्थापित करेगा।

वैसे, मर्फी खुद, जैसा कि वे कहते हैं, अपनी त्वचा में अवचेतन की शक्ति का अनुभव किया - जब किताब लिखने से चार दशक पहले, उन्होंने खुद को सार्कोमा से ठीक किया, बस अपने अवचेतन की शक्ति पर विश्वास किया और उन्हें विचारों से प्रेरित किया सेहत का। इसलिए, उनके पास लिखने का हर नैतिक अधिकार था: “आपको जो कुछ भी चाहिए, उसकी कल्पना करें कि यह पहले से ही हो चुका है, और आपका अवचेतन मन इसे पहले से मौजूद तथ्य के रूप में अनुभव करेगा और इसे जल्दी से लागू करेगा। आपको बस अपने अवचेतन को समझाने की जरूरत है - और फिर, इसके अंतर्निहित कानून के अनुसार, यह आपके स्वास्थ्य, सद्भाव या पेशेवर मान्यता का ख्याल रखेगा जिसकी आपको आवश्यकता है। आप आदेश देते हैं - और अवचेतन मन सुझावों का पालन करेगा और सही ढंग से करेगा।

अवचेतन कुछ भी कर सकता है

हम सबसे महत्वपूर्ण बात पर आ गए हैं: अवचेतन में विनाशकारी और रचनात्मक शक्ति दोनों हो सकती हैं - यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे स्थापित करते हैं। यह आपको अंदर से नष्ट कर सकता है, लेकिन यह आपको अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक भी पहुंचा सकता है। या "बीच में" कहीं बाहर घूमने के लिए छोड़ दें, अगर वह आपको सूट करता है। संक्षेप में, अवचेतन सब कुछ कर सकता है। और इसके विशाल भंडार का उपयोग नहीं करना आपकी (हमारी) ओर से अक्षम्य बर्बादी है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि एक बार जब आप एक आदेश देते हैं, और आपका अवचेतन मन अगले ही दिन इसे निष्पादित करेगा और आपको वह सब कुछ देगा जो आप पाठ्यपुस्तक की प्लेट पर चाहते हैं। कार्य जितना कठिन होगा, अथक अवचेतन मन को उसे हल करने में उतना ही अधिक समय लगेगा। बेशक, अगर आप खुद से कहते हैं: "कल मैं आसानी से 6 बजे उठ जाऊंगा," तो ऐसा ही होगा। अवचेतन के लिए, ऐसे आदेश केवल trifles हैं। लेकिन अगर आप चाहते हैं, उदाहरण के लिए, अपने बैंक खाते को आठ गुना बढ़ाना - त्वरित सफलता पर भरोसा न करें - तो अवचेतन मन को काम करना होगा। वैसे आप भी। और आपका काम आपके वफादार और कर्तव्यपरायण मित्र के साथ बातचीत करने की क्षमता है। आखिरकार, मुझे आशा है कि आपको यह आभास नहीं होगा कि अवचेतन को आदेश देना इच्छाओं को पूरा करने के समान है नववर्ष की पूर्वसंध्या? नहीं, मेरे दोस्त। अवचेतन एक परी नहीं है। और सांता क्लॉस नहीं। यह एक मेहनती कार्यकर्ता है जो अपने मिशन को जानता है और ईमानदारी से आपके प्रति समर्पित है। उसे उपकरण प्रदान करें - और वह सब कुछ कर देगा!

मानव मस्तिष्क के कनाडाई शोधकर्ता जॉन केहो बताते हैं कि आमतौर पर चीजें कैसे होती हैं: “हम एक विशाल ऊर्जा वेब में रहते हैं। जब आप अपने अवचेतन मन में एक सफल मानसिकता का रोपण करना शुरू करते हैं, तो यह पूरे ऊर्जा नेटवर्क में ऊर्जा को प्रतिध्वनित करने का कारण बनता है। अवचेतन लगातार सफलता की ऊर्जा में उतार-चढ़ाव को महसूस करता है, जो आपके लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक लोगों और परिस्थितियों को आपकी ओर आकर्षित करता है। ... ऊर्जा के बंडल होने के नाते, हमारे विचार (अर्थात् केवल बार-बार दोहराई जाने वाली छवियां, विश्वास, दृश्य, दृष्टिकोण और इच्छाएं) वास्तविकता को प्रभावित करते हैं ... जब आप मानसिक रूप से खुद को उस सकारात्मकता से जोड़ते हैं जिसे आप वास्तविकता में प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपका अवचेतन मन तदनुसार उस पर प्रतिक्रिया करता है। आपके सोचने का अभ्यस्त तरीका और आप में प्रचलित मानसिक छवियां आपके चारों ओर वास्तविकता बनाती हैं, आपके अद्वितीय भाग्य को आकार देती हैं।

उससे कैसे निपटें

आप अपने से पहले विकसित योजनाओं को अपना सकते हैं, आप अपने अवचेतन को सबसे छोटा रास्ता खुद बनाने की कोशिश कर सकते हैं। सबसे प्रसिद्ध तकनीकों में मानसिक प्रभाव है, जिसका सार अवचेतन मन को चेतना द्वारा प्रेषित इच्छाओं को स्वीकार करने के लिए प्रेरित करना है। आपको बस अपनी इच्छा के बारे में सोचने की जरूरत है, इसे तैयार करें और दृढ़ता से विश्वास करें कि अब से इसकी पूर्ति आ रही है।

विचारों को बुकमार्क करने का विचार मस्तिष्क को इस तथ्य से जोड़ना है कि आपके पास पहले से ही वह है जो आप चाहते हैं। इस मानसिक व्यायाम पर दिन में लगभग पाँच मिनट बिताना पर्याप्त है। आपको एक निश्चित कार्यक्रम निर्धारित करने और लगातार अपने आप में यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपके पास पहले से ही वह है जो आप चाहते हैं, या आपने जो हासिल किया है, वह हासिल कर लिया है।

आलंकारिक प्रतिनिधित्व (विज़ुअलाइज़ेशन) की विधि यह है कि आपको वांछित छवि को मानसिक रूप से देखने की ज़रूरत है - जैसे कि यह वास्तव में आपकी आंखों के सामने है। ऐसा कहा जाता है कि फंतासी उत्पाद वास्तव में वास्तविकता में मौजूद हैं और एक दिन एक भौतिक रूप ले लेंगे - यदि, निश्चित रूप से, आप लगातार अपनी कल्पना में उपयुक्त छवि रखते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वांछित वस्तु एक ठीक क्षण में कुछ भी नहीं होगी, यह सिर्फ इतना है कि आपका अवचेतन मन, चेतना द्वारा प्रदान की गई छवि पर कब्जा कर लिया है, इस दिशा में हर संभव तरीके से काम करेगा, और जल्द ही या बाद में इसका एहसास होगा . एक प्रकार का विज़ुअलाइज़ेशन तथाकथित फिल्म पद्धति है। यह तब होता है, जब पूर्ण शारीरिक और मानसिक विश्राम की स्थिति में, ऐसा लगता है जैसे आप टेप पर स्क्रॉल कर रहे हैं और खुद को मुख्य कलाकार के रूप में देखते हैं। और फिर - फंतासी चालू करें। आपको केवल वांछित भूमिका के लिए पूरी तरह से अभ्यस्त होने की आवश्यकता है, कल्पना करें कि यह सब एक वास्तविकता है, और फिर अवचेतन मन आपके विचार को स्वीकार करेगा। ठीक है, तो - आपकी चिंता नहीं, आदर्श कलाकार कोशिश करेगा।

और यहाँ एक फ्रांसीसी मनोचिकित्सक चार्ल्स बोडोइन की विधि है, जो पिछली शताब्दी की शुरुआत में रहते थे। उनका मानना ​​​​था कि नींद के करीब की स्थिति में अवचेतन सबसे आसानी से प्रभावित होता है। जब चेतना का कोई तनाव न्यूनतम तक सीमित होता है। विधि का सार: "अवचेतन मन को वांछित विचार के साथ प्रेरित करने का सबसे प्रभावी और सरल तरीका एक छोटा, आसानी से याद होने वाला वाक्य है, जो तब - जैसा कि लाला लल्ला लोरी- लगातार दोहराना।

व्यक्तिगत रूप से, मुझे सकारात्मक कथन सबसे अधिक पसंद है - मस्तिष्क को प्रभावित करने के लिए सबसे सरल और प्रभावी मानसिक तकनीकों में से एक। आपको केवल इच्छा व्यक्त करने वाले कथन को चुनने और इसे कई बार दोहराने की आवश्यकता है। ज़ोर से या अपने आप से। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कहाँ करते हैं: बिस्तर में, परिवहन में, थिएटर में या टिकट के लिए कतार में। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इस कथन पर विश्वास करते हैं - आपको बस इसे दोहराने की जरूरत है। केवल शर्त यह है कि यह छोटा, लयबद्ध और दोहराने में आसान होना चाहिए। इस स्लोगन की सामग्री पूरी तरह से आपकी वर्तमान समस्या पर निर्भर करती है। बस दो या तीन मिनट रोजाना इस तरह की किसी भी जगह और किसी भी हालत में रटना - और जल्द ही आप उत्साहजनक परिणाम देखेंगे।

और अंत में - कुछ सामान्य नियम

1. कभी न कहें: "मैं नहीं कर सकता", "यह बुरी तरह खत्म हो जाएगा", "यह मेरे नियंत्रण से बाहर है।" एक अलग, जीवन-पुष्टि सूत्र के साथ अपने डर और आत्म-संदेह पर काबू पाएं।

2. बिस्तर पर जाने से पहले, अपने अवचेतन मन को एक निश्चित आदेश देना न भूलें।

3. अपने आप को (अपने मन को) इस विचार से परिचित कराएं कि आप दुनिया के सबसे खुश और सबसे सफल व्यक्ति हैं।

4. याद रखें: आप जो भी तरीका चुनते हैं - और निश्चित रूप से, यहां प्रस्तुत किए गए लोगों की तुलना में बहुत अधिक हैं - उनमें से किसी का भी प्रासंगिक उपयोग अप्रभावी है। सफल होने के लिए, यह आवश्यक है, जैसा कि वे कहते हैं, "प्रक्रिया में शामिल हों" और विषय से तब तक न हटें जब तक कि वांछित मान्य न हो जाए।