Santé : Beauté et santé : Soins de la peau du visage : 10. Exercices faciaux rajeunissants pour les hommes

Gymnastique rajeunissante masculine pour le visage

L'ensemble d'exercices proposé est extrêmement efficace. Les exercices sont totalement inoffensifs et peuvent être effectués n'importe où. Par exemple, tout en travaillant avec un ordinateur, vous pouvez faire un exercice pour renforcer les muscles de la bouche et un exercice pour le nez tout en parlant au téléphone. Lorsque vous sentez que votre attention s'affaiblit, faites l'exercice des yeux. Cela vous rafraîchira et vous aidera à vous concentrer sur le travail à accomplir.

Comme tout ce qui est d'une grande importance pour vous, l'exercice doit faire partie de votre vie quotidienne. Il est bon de commencer la journée en faisant chaque exercice du complexe une fois immédiatement après votre réveil. Tout cela ne vous prendra pas plus de dix minutes. Vous pouvez faire les exercices tout en restant allongé dans votre lit. Ils vous aideront à vous réveiller complètement. L'exercice vous donnera de la vivacité et améliorera votre apparence : les poches sous les yeux diminueront, le visage prendra un aspect frais. Vous le remarquerez déjà en vous rasant. Le soir, il est conseillé d'effectuer chaque exercice une fois de plus. Si vous n'avez absolument pas le temps, le livre propose une série d'exercices que vous pouvez effectuer en conduisant. Cependant, soyez très prudent et prudent.

Pour obtenir des résultats visibles, vous devez faire tous les exercices deux fois par jour pendant trois à quatre semaines pendant que vous les apprenez. En faisant de l'exercice régulièrement pendant plusieurs mois, vous paraîtrez dix ans ou plus plus jeune. Les changements qui se produiront sur votre visage seront perceptibles par les autres. Faites de l'exercice votre arme anti-âge secrète.

Une fois que vous avez atteint le résultat souhaité, continuez à faire de la gymnastique pour entretenir la forme une fois par jour, trois à quatre jours par semaine, ou au besoin, lorsqu'il vous semble que l'une ou l'autre zone du visage a besoin d'être corrigée.

Cinq conseils à retenir pendant l'exercice.

Position initiale

Chaque fois avant de commencer l'exercice, vous rencontrerez les mots "prenez la position de départ". En effectuant des exercices dans cette position, vous obtiendrez de meilleurs résultats.

Avant de commencer l'exercice, rentrez le ventre, serrez les fesses et maintenez cette position pendant tout l'exercice. Cela vous aidera à vous concentrer sur le muscle exercé.

Brûlure dans la zone du muscle exercé

Effectuez chaque exercice en vous concentrant sur le muscle sollicité jusqu'à ce que vous ressentiez une tension et une douleur. Dans cet état, l'acide lactique se forme dans le muscle et la sensation de brûlure est la preuve que vous effectuez l'exercice avec la charge maximale sur le muscle.

Pulsation

Lors de certains exercices, il est recommandé d'utiliser le bout des doigts comme contrepoids. Ils créent la résistance nécessaire pour une plus grande charge sur le muscle. Le terme « pulsation » fait référence au mouvement rapide des doigts de haut en bas le long du muscle exercé pour augmenter la sensation de brûlure.

Se concentrer

Pendant l'exercice, imaginez constamment le muscle exercé et le mouvement de l'énergie le long de celui-ci. Imaginez comment ces muscles commencent à bouger et à se soulever pendant l'exercice.

Expirez à travers les lèvres fermées

L'expiration à lèvres fermées aide à relâcher la tension. Pressez vos lèvres l'une contre l'autre et expirez vigoureusement, en vous assurant que vos lèvres vibrent lorsque vous expirez. Vous le ferez après chaque exercice pour détendre vos muscles faciaux et vous débarrasser de la sensation de brûlure dans le muscle sollicité.

1. Renforcer les muscles autour des yeux

résultat attendu

L'exercice renforce l'orbicularis oculi, l'un des muscles les plus importants qui entoure l'ensemble de l'œil. Elle ouvre et ferme les yeux. Cet exercice favorise la circulation sanguine dans toute la zone des yeux et renforce les paupières supérieures et inférieures, réduit les poches et les creux sous les yeux. Les yeux, libérés des plis en surplomb, paraissent plus grands. Le regard devient plus vivant et jeune.

Méthode

L'exercice se pratique assis ou allongé.

1. Placez vos index entre les sourcils (voir fig. 1), puis entourez légèrement les yeux avec vos pouces autour du coin extérieur au-dessus du " pattes d'oie(si vous en avez). Levez les yeux, essayez de "voir la couronne". Soulevez fermement votre paupière inférieure.

2. En maintenant la tension de la paupière inférieure, fermez bien les yeux, fermez bien les yeux (n'oubliez pas de tendre les fesses), comptez jusqu'à quarante (voir Fig. 2), tout en maintenant cette position. Avec vos index, appuyez légèrement entre les sourcils pour éviter les rides. Cependant, la pression doit être très légère pour ne pas créer de rides sur la peau.

Conseil

Faites l'exercice deux fois par jour. Si vous avez les yeux profondément enfoncés ou de grosses poches sous les yeux, répétez l'exercice trois fois par jour.

2. Renforcement de la paupière inférieure

résultat attendu

Cet exercice agit également sur l'orbiculaire des yeux, renforce la paupière inférieure, réduit les dépressions sous les yeux et réduit le gonflement des paupières inférieures.

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Méthode

L'exercice se pratique assis ou allongé. Certains préfèrent la position couchée. Ainsi, à leur avis, ils obtiennent les meilleurs résultats.

1. Placez vos doigts sur votre front parallèlement au point le plus haut (voir fig. 5). Maintenant, en appuyant vos doigts sur le front, déplacez-les en direction des sourcils. Maintenez cette position, regardez vers le haut de votre tête. En appuyant sur vos doigts, essayez de lever les sourcils. Se détendre. Répétez ces mouvements cinq fois.

2. Maintenant, en maintenant les sourcils vers le haut, tout en continuant à appuyer avec vos doigts, faites un mini mouvement vers le haut avec vos sourcils jusqu'à ce que vous sentiez un étirement le long des sourcils (voir fig. 6). Lorsque vous ressentez une pression ou une brûlure, comptez jusqu'à trente. Détendez-vous et dans un mouvement circulaire massez vos sourcils près de l'arête de votre nez.

Conseil

Faites l'exercice deux fois par jour. Pour celles qui ont des sourcils "lourds" ou très tombants, il est recommandé de le répéter trois fois par jour.

4. Améliorer le teint

résultat attendu

Travaillant sur le quadratus labii superioris, cet exercice aide à se débarrasser d'une expression faciale tendue et améliore la circulation sanguine, donnant à la peau un aspect frais et jeune.

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Méthode

Vous pouvez faire cet exercice en étant assis, allongé ou en vous déplaçant dans l'espace, à votre bureau, en parlant au téléphone ou en vous promenant.

1. Soulevez fortement le bout du nez avec votre index (voir Fig. 10).

2. En abaissant la lèvre supérieure et en la pressant contre les dents, abaissez le nez (voir Fig. 11). Vous devriez sentir le bout de votre nez appuyer sur votre doigt. Maintenez cette position une seconde et relâchez le bout de votre nez en soulevant votre lèvre supérieure. La respiration pendant cet exercice doit être uniforme.

Conseil

Faites cet exercice une fois par jour. Si vous trouvez que votre nez est un peu plus long ou plus large que vous ne le souhaiteriez, faites-le deux fois par jour.

6. Améliorer la forme des lèvres

résultat attendu

Agissant sur l'orbiculaire - le muscle entourant la bouche - cet exercice renforce toute la zone de la bouche et aide à lisser les rides, si elles sont déjà apparues.

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Méthode

Il est préférable de faire cet exercice en position assise.

1. Imaginez un point au milieu la lèvre supérieure et son point correspondant au milieu de la lèvre inférieure. Ouvrez la bouche en écartant les points imaginaires (voir Fig. 14). Arrondissez vigoureusement vos lèvres en leur donnant une forme ovale. La lèvre supérieure doit être pressée fermement contre les dents supérieures.

2. Imaginez le mouvement de l'énergie des coins de la bouche vers les narines (des deux côtés). Avec les index des deux mains, accompagnez ce mouvement ascendant imaginaire d'énergie (voir Fig. 15). Ensuite, ce flux d'énergie imaginaire se déplace des narines vers les coins de la bouche. Continuez à bouger vos index de haut en bas jusqu'à ce que vous ressentiez une sensation de brûlure autour de votre bouche. Maintenant, les doigts sont à une distance de 1 à 2 cm du visage et se déplacent rapidement de haut en bas le long des plis nasogéniens. En continuant ce mouvement, comptez jusqu'à trente. Après cela, détendez-vous et expirez à lèvres fermées, cela aidera à détendre rapidement les muscles tendus.

Conseil

En utilisant le pouvoir de l'imagination, vous augmenterez la sensation de brûlure dans la bouche, ce qui contribuera à un renforcement et à un développement plus rapides du muscle. Pour un maximum de résultats, faites cet exercice deux fois par jour.

8. Renforcer les muscles du menton

résultat attendu

Cet exercice a un effet bénéfique sur le muscle ptérygoïdien intermédiaire. En le développant, vous vous débarrasserez des joues en surplomb, la peau le long de la ligne du menton s'étirera, s'adoucira ou les "réservoirs" disparaîtront complètement.

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Méthode

Vous pouvez faire cet exercice en position assise ou allongée, mais vous allonger vous permettra d'imaginer plus facilement comment votre visage se dilate sur les côtés.

1. Ouvrez la bouche, tirez les coins des lèvres vers les molaires et fixez-les fermement (voir Fig. 18). Appuyez fermement votre lèvre supérieure contre vos dents supérieures. Imaginez maintenant à quel point les grosses joues épaisses s'écartent des coins de vos lèvres, comment tous les creux de votre visage sont remplis. Placez vos doigts aux coins de votre bouche en faisant de petits mouvements circulaires sur votre visage avec eux. Cela vous aidera à "élargir" mentalement le visage sur les côtés. Continuez à faire ces petits mouvements circulaires.

2. Lorsque vous sentez les muscles se dilater, éloignez lentement vos mains de votre visage, en continuant dans un mouvement circulaire (voir Fig. 19). Si vous ressentez une sensation de brûlure sur les côtés de votre visage, déplacez vos bras plus rapidement pour augmenter le flux d'énergie vers cette zone. Comptez jusqu'à trente. Détendez-vous et expirez à lèvres fermées.

Conseil

Si vous trouvez que votre visage est suffisamment large, omettez cet exercice. Sinon, faites-le deux fois par jour.

10. Lifting du visage

résultat attendu

Cet exercice travaille sur le muscle buccinateur et au fil du temps resserre, resserre et tonifie le visage. Même si vous avez un visage étroit, vous devriez le faire au moins une fois par jour pour éviter que les joues ne tombent.

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Méthode

1. Asseyez-vous droit avec le menton relevé (voir Fig. 22). Fermez les lèvres et souriez largement sans écarter les lèvres (sans montrer les dents). Placez les deux mains sur la base du cou, sur les clavicules, en déplaçant légèrement la peau vers le bas. Levez les yeux en essayant de "voir" la couronne.

2. Inclinez la tête en arrière, comptez jusqu'à trois, puis détendez-vous (voir Figure 23). Vous devriez ressentir une forte tension dans les muscles du menton et du cou. Répétez ce mouvement 35 fois. Maintenant, faites l'exercice en regardant par-dessus votre épaule droite (ne tournez pas la tête.) 35 fois, la même chose - par-dessus votre épaule gauche.

Conseil

Faites l'exercice deux fois par jour. Avec un double menton très développé, il vaut mieux le réaliser trois fois par jour ou plus souvent.

Massage du visage - types de massage du visage

Le massage facial est une partie essentielle des soins cosmétiques de la peau. Il améliore la circulation sanguine et normalise le métabolisme, facilite la libération des produits métaboliques, c'est-à-dire que le massage aide la peau à respirer et contrecarre ainsi la stase sanguine, renforce les tissus et les muscles, maintient la peau lisse, jeune et élastique plus longtemps.

Vous pouvez faire le massage vous-même, mais il est plus efficace et fiable de faire appel aux services d'un professionnel. Il rendra à la fois meilleur et plus compétent, car de nombreux facteurs jouent un rôle important dans le massage facial : les bons mouvements, le type et l'état de votre peau, l'agent utilisé dans le massage et la durée de la séance.

Selon le type de massage et le type de peau, le maître sélectionnera le bon produit cosmétique. Si la peau est grasse, on utilise une poudre à effet antiseptique desséchant ou une émulsion de massage, un gel (avec de l'eau). Pour les peaux sèches, utilisez une huile à base de plantes à effet antiseptique, une émulsion, une crème glissante. La peau normale convient à toutes les préparations.

Le massage facial est une procédure de rajeunissement et de prévention des changements liés à l'âge, ainsi que pour soulager la tension des muscles faciaux. L'efficacité du massage facial est comparable à l'effet de la chirurgie plastique.

Dès 25 ans pour préserver la forme juvénile du visage et prévenir les changements liés à l'âge avec une fréquence de 2 à 4 séances par mois.

Selon le type de massage et le type de peau, le maître sélectionnera le bon produit cosmétique pour le massage. Si la peau est grasse, on utilise une poudre à effet antiseptique desséchant ou une émulsion de massage (gel avec de l'eau). Pour les peaux sèches, utilisez une huile à base de plantes à effet antiseptique, une émulsion, une crème glissante. La peau normale convient à toutes les préparations.

Que pouvez-vous faire d'autre pour votre peau : Vous pouvez améliorer l'effet de n'importe quel procédures cosmétiques et aussi ralentir le vieillissement cutané en faisant attention à votre hygiène de vie. Voici quelques règles simples :

Protégez-vous du soleil (le bronzage est lourd de vieillissement prématuré) ;

Buvez au moins 1,5 litre d'eau plate non gazeuse par jour (les jus, thés, sodas ne sont pas inclus dans ces 1,5 litre !) - le corps ne doit pas être déshydraté, et les crèmes ne remplacent pas à part entière l'hydratation naturelle ;

Abandonnez les mauvaises habitudes. Fumer et boire est un contributeur important à l'usure de la peau du visage;

Dormez suffisamment (le manque de sommeil fatigue la peau, contribue à l'apparition de "bleus" et de gonflements sous les yeux);

Surveillez votre alimentation - elle doit être saine et rationnelle.

Exister Trois principaux types de massage du visage :

Cosmétique (classique), avec une variété de caresses et de frottements.

Il est exécuté avec des mouvements de glissement. Une crème ou une huile de massage spéciale est préalablement appliquée sur le visage. De tels outils sont des assistants idéaux pour le maître. Ils sont lentement absorbés, restent longtemps à la surface de la peau et permettent de bien l'entraîner, mais pas de l'étirer. De plus, la crème et les huiles sont saturées de substances utiles qui sont fournies à la peau du visage pendant la «danse des doigts» de guérison.

Massage facial classique selon les méthodes utilisées, il peut avoir un effet rajeunissant, et calme également les terminaisons nerveuses et soulage ainsi le stress. De plus, une séance d'un tel massage, effectuée le matin, peut donner au corps un regain d'énergie pour toute la journée.

Alors, sur quoi repose l'effet thérapeutique de cette procédure ? Le massage facial a un certain effet exfoliant, mais en plus, il améliore non seulement la circulation sanguine, mais aussi la circulation lymphatique. Le métabolisme est accéléré et grâce à cela, le processus de régénération cellulaire est stimulé - votre peau devient élastique, paraît jeune et attrayante.

Offertà tous ceux qui ont remarqué les premiers changements liés à l'âge sur le visage.

Les indications: Un tel massage sera très utile si:

vieillissement de la peau
les muscles du visage ont perdu leur tonus
la peau est déshydratée
les rides apparaissent sur le visage
peau sèche, sensible, stressée, possible avec rosacée
et je veux juste mieux paraître

Limites d'âge:à partir de 25-30 ans. Cependant, si les premières rides apparaissent, la peau devient terne et moins élastique qu'avant, le massage cosmétique peut être fait plus tôt. Mais dans les années 45-50+, les exercices pour les joues doivent être associés à des cures d'interventions plus intensives (peelings, mésothérapie et autres savoir-faire en cosmétologie).

Contre-indications :

Selon l'état de la peau, le cours peut être de 10-15 à 30 procédures. Si les marques des années sont à peine perceptibles, le massage peut être fait moins souvent - comme le conseille le spécialiste. Cependant, si nécessaire (tel que prescrit par un cosmétologue), il doit être répété après six mois.

Plastique, dans lequel sont utilisés des mouvements rythmiques, forts et pressants qui suivent les grandes lignes du massage. Elle est généralement réalisée sur du talc, sans crème ni huile. Un tel massage est recommandé si : la peau est flétrie, amincie, pendante, les muscles du visage ont perdu leur tonicité, la rosacée se retrouve souvent sur un tel visage, points noirs, la peau est fine par nature, le visage est gonflé, gonflé ou il y a des plis mimiques.

Massage du visage en plastique- il s'agit d'une méthode avancée unique de lifting non chirurgical, dans laquelle le massothérapeute, à la manière d'un sculpteur, "sculpte" la forme du visage, élabore les zones "à problèmes", crée lui-même les contours et les lignes. Le massage facial sculptural aide à restaurer ou à préserver l'ovale de jeunesse du visage, pour éviter les changements liés à l'âge dans la forme et les contours du visage. Le massage facial sculptural est une procédure de rajeunissement et de prévention des changements liés à l'âge, ainsi qu'un massage facial thérapeutique pour soulager les tensions musculaires faciales.

L'effet du massage plastique : la formation ou la préservation d'un ovale jeune du visage, le lifting de tous les contours du visage, une réduction significative des poches, l'amélioration du teint, le lissage de certains types de rides, et plus encore. L'efficacité de ce type de massage facial est comparable à l'effet de la chirurgie plastique.

Le massage plastique est un lifting non chirurgical qui ne nécessite pas l'intervention d'un scalpel pour lutter contre les changements liés à l'âge, restaure l'architectonique du visage, restitue son ovale de jeunesse. Un lifting est réalisé en travaillant le cadre musculaire du visage; la stimulation musculaire leur rend leur tonus, et ils reprennent leurs formes originales, « jeunes ». Et tout cela sans les risques habituels, Effets secondaires et l'irritation, ne nécessite pas d'incisions tissulaires et de procédures de récupération, est absolument sans danger et indolore.

Dans le processus de massage plastique, le maître affecte les muscles du visage, ainsi que Attention particulière est donné aux muscles non mimiques, qui ne sont pratiquement pas impliqués dans le processus de la vie. Grâce au renforcement et à la tonification de ces muscles, la base interne nécessaire est restaurée, grâce à laquelle la forme du visage retrouve sa jeunesse. L'ovale du visage s'éclaircit, les sillons nasogéniens disparaissent.

Massage du visage en plastique pour hommes.

Le massage facial plastique n'est pas une procédure destinée uniquement au beau sexe. Les processus liés à l'âge associés à la perte du tonus musculaire facial sont plus lents chez les hommes que chez les femmes, mais leurs résultats ne sont pas moins perceptibles. Par conséquent, pour les hommes qui surveillent attentivement leur apparence, le massage plastique aidera à maintenir des contours du visage jeunes et une apparence spectaculaire.

Le massage plastique est recommandé pour les patients âgés de 30 ans et plus. La technique de massage comprend des pressions profondes, énergétiques et rythmées, qui sont réalisées en tenant compte des directions des lignes de peau. La base est le talc. Après le massage, la peau du patient est nettoyée avec un coton-tige et un masque est appliqué, qui est remplacé par une compresse froide.

Offert ceux qui ont développé une ptose gravitationnelle (joue tombante) avaient des plis nasogéniens approfondis.

Durée: Le massage dure 20 minutes. L'ensemble de la procédure est de 45 minutes.

Le cours est de 15 à 30 procédures, il est répété après six mois, en fonction des besoins de la peau. Souvent, le massage plastique alterne avec le massage cosmétique. Une fois par jour : soit l'un soit l'autre, et ainsi de suite pendant 30 jours. C'est un cours intensif, mais assez efficace. Pour obtenir le meilleur résultat entre les cours, il est nécessaire d'effectuer des séances d'entretien - 1 fois en 2 semaines.

Contre-indications : acné au stade aigu, herpès, lésions cutanées, démodex.

Il est bon de l'utiliser en cours avec d'autres massages ou comme massage indépendant.

Elle s'effectue sur peau sèche ou sur talc.

Pincement (massage selon Jacquet): caresses, pétrissages, pincements profonds, vibrations. Elle est réalisée sur talc. Ce massage vous aidera si vous avez : de la séborrhée, ainsi que des cicatrices, infiltrats, taches congestives après acné, comédons, épiderme épais. Son utilisation est également indiquée après un nettoyage hygiénique de la peau. Le massage facial ne dure pas plus de vingt minutes. Et plus la peau est fine, plus la séance doit être courte. Dès que la peau devient rouge, le massage doit être arrêté immédiatement. Peau normal tolère bien une séance complète.

Jacques-massage- une sorte de massage facial dont la base est une pincée. C'est pourquoi on l'appelle aussi "massage par pincement". Cependant, dans un nom plus célèbre, le nom de son « inventeur », un dermatologue français du XIXe siècle, L. M. L. Jacquet, est immortalisé. Il a mis au point une nouvelle méthode d'influence sur la peau, qui consiste à "expulser" les glandes sébacées, normalisant ainsi leur fonctionnement, ainsi qu'à améliorer la circulation sanguine.

Ce massage est utilisé pour traiter les peaux grasses et à problèmes.

Technique d'exécution

Caresser
pétrissage
pincer
vibration

Particularité

Étant donné que le massage est effectué de manière assez intensive et que la principale méthode d'influence des muscles faciaux est le picotement, il est possible douleur.

Ce type de massage affecte à la fois les couches supérieures de la peau et le tissu sous-cutané.

La base est le talc.

Les indications

Peau à problèmes
acné
sécrétion excessive de sébum
trouble circulatoire

Principales contre-indications

Atteinte à l'intégrité de la peau
maladies de la peau
herpès
divers types d'éruptions cutanées

Impact sur le corps

Après avoir terminé le cours massage par pincement la circulation sanguine et la sécrétion de sébum sont normalisées, le teint est unifié, l'état général de la peau s'améliore.

Le massage selon Jacques est recommandé aux adolescents - lorsque les prétendants se comptent par le nombre de boutons sur le nez. Cependant, des troubles cutanés peuvent également survenir à l'âge adulte en raison d'un stress fréquent, de troubles endocriniens, d'une alimentation déséquilibrée et d'une écologie avec un signe moins. Avec une tendance à l'inflammation, un tel massage est également indiqué à l'âge de 30-35 ans et plus.

Nombre de séances

Durée : Massage-10-15 min.

2 à 3 fois par semaine au cours d'un cycle intensif d'au moins 10 procédures, ou à titre prophylactique une fois par mois en association avec la physiothérapie et les masques de traitement.

Massage européen

Les indications: Peau décolorée, changements liés à l'âge, peau sèche, sensible, stressée, c'est possible avec la rosacée.

Contre-indications : acné au stade aigu, herpès, hypertension artérielle, lésions cutanées, démodex.

La durée du massage est de 30 minutes, la durée de toute la procédure est de 50 à 60 minutes.

Massage facial drainage lymphatique

Les poches, la léthargie, le teint terne sont des signes de stagnation de la lymphe dans les tissus, d'altération de la circulation sanguine et de la nutrition de la peau.

Le massage de drainage lymphatique est considéré comme le plus façon efficace normalisation du mouvement de la lymphe, ainsi que l'un des les meilleures pratiques utilisé pour rajeunir et tonifier la peau.

Le but du massage est d'accélérer et d'activer le mouvement de la lymphe, d'éliminer la congestion, d'améliorer la circulation sanguine et ainsi d'améliorer l'accès des nutriments à la peau.

À la suite de la procédure, un lifting naturel du visage se produit, le tonus et l'élasticité des tissus reviennent, le gonflement et les cernes sous les yeux diminuent et le teint s'unifie.

Pendant la procédure, vous pouvez utiliser des préparations cosmétiques supplémentaires qui hydratent et nourrissent la peau. L'effet combiné du massage et des ingrédients actifs donne un meilleur résultat, augmentant l'intensité de l'action de l'autre.

Il existe des contre-indications à ce type de massage :

inflammation purulente de la peau;
maladies infectieuses;
formations malignes;
herpès au stade actif;
maladies du sang;
exacerbation des maladies chroniques;
augmentation de la racine des cheveux.

Si vous décidez toujours de faire un massage facial tout seulécoutez nos conseils :

Avant la procédure de massage, nettoyez soigneusement le visage et le cou des cosmétiques. Les mains, bien sûr, doivent également être propres.

Commencez le massage en plaçant les coussinets des pouces des deux mains sur l'arrière du nez entre les sourcils. En appliquant une pression suffisamment forte et uniforme, déplacez lentement vos mains le long des joues jusqu'à la mâchoire. Cela favorise l'écoulement du sang des veines faciales et prépare la peau pour un massage.

Appliquez une crème, un gel ou une huile de massage et étalez-le uniformément sur votre visage. Vous pouvez utiliser la recette suivante : mélanger du blé ou des flocons d'avoine avec de la crème pour obtenir une pâte. La pâte résultante a un fort effet nettoyant sur la peau, éliminant les cellules mortes. L'huile de massage peut également être préparée en mélangeant un demi-verre d'huile d'amande et de ricin.

Et rappelez-vous l'essentiel - toucher la peau doit être doux, léger, glissant, une forte friction et une tension sont totalement inacceptables!

Le massage facial est effectué selon les principales lignes de massage:

du milieu du menton le long de la mâchoire inférieure jusqu'au lobe de l'oreille;
des commissures de la bouche jusqu'au bas de l'oreillette,
de la lèvre supérieure et des ailes du nez à la partie supérieure de l'oreillette ;
de la surface latérale du nez - aux tempes;
paupière supérieure - du coin interne de l'œil vers l'extérieur;
paupière inférieure - du coin externe de l'œil à l'intérieur;
de l'arête du nez le long de l'arrière du nez jusqu'à son extrémité et de l'arrière du nez jusqu'à la surface latérale ;
du milieu du front le long des sourcils jusqu'aux tempes et au cuir chevelu;
le long de la surface avant du cou de bas en haut;
le long du cou de haut en bas.

Prenez une position confortable, détendez vos épaules et votre dos, et procédez comme suit :

massage du front : placez les bouts de l'index, du majeur et de l'annulaire au milieu du front entre les sourcils et lissez la peau au-dessus des sourcils jusqu'aux tempes alternativement gauche et main droite. Chaque main - cinq fois. Lissez ensuite le front de bas en haut depuis les arcades sourcilières jusqu'au bord du cuir chevelu.

Avec votre main gauche, appuyez sur votre tempe gauche pour fixer la peau. Avec votre main droite, caressez lentement et doucement votre front de la tempe gauche vers la droite. Puis changez de mains. Massez chaque côté dix fois.

Massage de la zone orbitaire : fermez les yeux, appuyez le majeur de votre main gauche sur le coin externe de votre œil gauche (pour que la peau ne bouge pas). Avec le majeur de la main droite, massez du coin externe de l'œil le long de la paupière inférieure jusqu'au coin interne, et de là le long de la paupière supérieure jusqu'au coin externe (environ six fois). Ensuite, changez de main et massez la peau autour de l'œil droit de la même manière.

Massage des joues : placez les pouces près des coins de la mâchoire inférieure et les coussinets de l'index, du majeur et de l'annulaire au milieu du nez, et caressez les oreillettes à travers l'arcade zygomatique.

Massage du nez : alternativement avec votre main gauche et droite, lissez l'arrière du nez de la pointe jusqu'à l'arête du nez avec votre majeur et votre annulaire. (cinq à huit fois).

Massage de la bouche et du menton : détendez votre visage et ouvrez la bouche comme si vous vouliez dire "O" (dans une autre version, vous pouvez étirer vos lèvres et gonfler vos joues). Placez le majeur et l'annulaire des deux mains à côté des narines. Lissez la peau avec de légers mouvements circulaires vers l'oreille (six fois). Asseyez-vous droit, inclinez légèrement votre torse vers l'avant et inclinez légèrement votre tête vers l'arrière. Placez la lèvre inférieure sur la partie supérieure, l'index et le majeur d'une main, placez-la sur le menton, l'annulaire et les petits doigts - sous le menton. En alternance avec votre main gauche et votre main droite (chacune cinq fois), faites des mouvements de caresses vers le lobe de l'oreille.

Massage du cou : inclinez la tête vers la droite. Avec votre main gauche, pouce en abduction, lissez votre cou et le haut de votre poitrine avec des mouvements ascendants. Inclinez ensuite votre tête de l'autre côté et faites les mêmes mouvements avec votre main droite.

A la fin du massage, vous pouvez utiliser des moyens et l'index les deux mains effectuent des mouvements de tapotement sur le front, autour des yeux, sur les joues (en descendant progressivement), sur le menton. Puis, avec un mouvement continu à travers les mêmes points, revenez au front.

Ce massage est le plus utile à un âge jeune et moyen, lorsqu'il n'y a toujours pas de changements séniles prononcés dans le visage et le cou, mais les premiers signes de leur flétrissement sont déjà apparus sous la forme de rides, de plis, de léthargie, de sécheresse et de desquamation. de la peau.

Une fois le massage terminé, retirez le reste de la crème avec un coton-tige imbibé d'un tonique nettoyant. Après la procédure, il est souhaitable de faire un masque nourrissant et adoucissant.

Faites attention aux cas où le massage facial ne devrait jamais être fait :

si l'intégrité de la peau est violée par des dermatites, des allergies, etc.,
s'il y a des maladies virales (par exemple, des éruptions cutanées d'herpès), - dans toutes les conditions aiguës du corps dans son ensemble;
s'il y a des pustules sur la peau;
avec une intolérance individuelle au massage cosmétique,
lorsque la pression intracrânienne chute brusquement;
avec rosacée active - vaisseaux dilatés sous la forme d'un petit filet rouge sur la peau du visage.

Mis à jour 04 octobre 2012. Créé 14 août 2012

Avec l'âge, en se regardant dans le miroir, chaque femme est forcée de reconnaître la toute-puissance du temps, qui n'épargne ni la beauté ni la jeunesse. Cependant, le désir de l'arrêter ne diminue pas. Et je souhaite surtout corriger l'ovale flou du visage avec des bajoues affaissées, un double menton qui apparaît régulièrement et des plis d'âge.

En fait, la cosmétologie moderne offre à toutes les dames de l'âge de Balzac une occasion unique d'améliorer les contours et les lignes. Ainsi, de nombreux salons proposent de faire un massage facial modelant, qui en quelques séances permet de retendre la peau et de retrouver sa forme d'antan.

Variétés

Il convient de mentionner tout de suite que le massage modelant peut être effectué différentes techniques. Son but sera le seul - de rendre l'ovale du visage magnifiquement dessiné, en relief, sans plis d'âge. Cependant, l'efficacité, les étapes de mise en œuvre, les prix et la disponibilité de l'auto-exécution varieront considérablement :

dans un salon, un chiropraticien Enrique Garcia vous proposera un coût à partir de 2 000 roubles par séance, qui ne peut être effectuée que par un spécialiste;
dans un autre salon de beauté, vous pouvez trouver un massage modelant classique dans la liste de prix pour seulement 500 roubles.

L'efficacité de la première procédure ne fait aucun doute. Vous dépenserez beaucoup d'argent, mais les résultats vous inspireront non seulement, mais aussi ceux qui vous entourent. Le modelage classique ne promet pas un rajeunissement époustouflant avant 10 ans, mais il est tout à fait capable de faire face à certains problèmes sous forme de bajoues et de double menton.

Principes de fonctionnement

Modeler l'ovale, les contours, les contours du visage pendant le massage devient possible grâce à des manipulations habiles qui activent les processus biochimiques non seulement dans les couches profondes de l'épiderme. Ils affectent également la trame musculaire, et affectent la microcirculation sous-cutanée. Des mouvements confiants et habiles fournissent :

étude approfondie des muscles du visage, du cou, du décolleté;
réduction de leur hypertonicité;
retour de l'élasticité de la peau, élasticité;
la capacité des cellules à se régénérer ;
production active de collagène et d'élastine, éléments essentiels au maintien de la jeunesse;
enrichissement des tissus en oxygène, divers nutriments;
accélération des processus métaboliques;
élimination des toxines;
effet drainant.

Grâce à l'activation de tous ces processus au cours du massage rajeunissant et raffermissant du modelage, le visage devient magnifiquement profilé, en relief, sans rides caractéristiques de l'âge. Avant la procédure, il est fortement recommandé de vous familiariser d'abord avec deux listes très importantes - les indications et les contre-indications.

Avantages : complexe d'indications

Étant donné que le but principal du massage modelant est de corriger l'ovale du visage, toutes les indications pour sa mise en œuvre sont en quelque sorte liées à ce problème cosmétique. Il est recommandé de recourir à cette procédure dans les cas suivants :

hypertonie musculaire;
double menton;
"pattes d'oie" ;
ovale flou du visage;
cadre musculaire faible;
les rides;
teint gris ou jaune;
ptose;
a volé.

Chacun de ces défauts cosmétiques sur le visage peut être corrigé sans mesures drastiques sous forme d'injections ou de bistouri. Tout est résolu à l'aide d'une procédure non seulement sûre, mais également agréable de massage modelant. Cependant, compte tenu de l'étude la plus puissante des couches profondes de l'épiderme, qu'il apporte, il faut tenir compte des contre-indications à son utilisation.

Inconvénients : la présence de contre-indications

L'efficacité du massage facial modelant en conquiert beaucoup. Cependant, tout le monde n'y est pas autorisé, car cela affecte le travail de nombreux systèmes et organes. Dans certaines maladies, cette procédure peut entraîner un dysfonctionnement de leur fonctionnement.

Les contre-indications à la modélisation manuelle sont :

infections;
éruptions allergiques;
néoplasmes sous forme de naevus, papillomes;
dommages à la peau: plaies, égratignures, cicatrices, cicatrices;
, veines araignées;
récemment effectué un peeling chimique profond, la microdermabrasion.

S'il y a des problèmes de santé graves, vous devez d'abord les résoudre, puis recourir à l'aide d'un massage facial modelant. Cela protégera contre diverses complications et garantira des résultats élevés sans aucun effet secondaire.

Caractéristiques de la procédure

Réalisé dans n'importe quelle technique, le massage modelant pour la correction des contours du visage présente un certain nombre de caractéristiques qui le distinguent des autres procédures similaires.

La principale différence est que cette procédure est aussi confortable et agréable que possible.
Le mouvement principal du massage modelant est l'effleurage léger, qui offre une plasticité extraordinaire à l'ensemble de la procédure. Ils peuvent sembler au patient pratiquement en apesanteur, mous, superficiels, bien qu'en fait ils diffèrent par la profondeur de l'impact sur les tissus.
En règle générale, la modélisation est développée par un spécialiste individuellement pour chaque client individuel. Par conséquent, seul, à la maison, vous ne pouvez effectuer que les techniques de massage classiques et les plus simples dans le cadre de cette technique. Et maintenant, la procédure développée par Enrique Garcia, implique à chaque fois l'étude de différents muscles du visage, et les manipulations ne sont presque jamais répétées deux fois au cours d'une session.
Le cours complet comprend 9 à 13 procédures, dont le nombre dépend de la quantité de changements liés à l'âge qui ont affecté les contours du visage, du nombre de plis à resserrer, de l'existence d'un double menton et de joues, etc.
Il est recommandé de faire un modelage tous les 2 jours.
Une fois le cours complètement terminé, il sera nécessaire d'effectuer des procédures de soutien 2 fois par mois.
Une séance de massage modelant du visage dure environ une demi-heure.

Certaines sources indiquent que les manipulations lors du massage modelant pour corriger les contours du visage affectent des couches si profondes qu'elles peuvent provoquer des sensations désagréables et douloureuses. Cela ne peut s'expliquer que par deux raisons. Ou ça technique classique, qui a été mal exécuté à la maison. Soit un maître peu expérimenté s'en est chargé.

Technique d'exécution

La technique de modelage facial mise au point par Enrique Garcia est très difficile à maîtriser. C'est tout un art qui demande une longue et patiente étude. À cet égard, il existe une opinion selon laquelle le modelage du massage facial à la maison ne peut pas du tout être effectué. Cependant, rappelez-vous qu'il existe sa variété classique, qui n'est ni difficile à mener ni des résultats étonnants. Si vous regardez la vidéo de formation et essayez de suivre la séquence de toutes les manipulations, certains résultats peut être atteint.

Préparation

Mettez de la musique légère et relaxante.
Assurez-vous que personne n'interfère avec votre massage.
Coiffez vos cheveux pour qu'ils ne vous gênent pas.
Enlevez votre maquillage.
Nettoyez soigneusement votre visage.
Lors de l'application d'une huile cosmétique (de massage). Pour huileux - crème appropriée.
Le modelage se caractérise par des mouvements circulaires de lissage, alternant pressions fortes et faibles.
Effectuez-les soit avec la pulpe de vos doigts, soit avec toute la paume de votre main.
Toutes les manipulations sont effectuées dans une direction - du centre vers le bord.

Procédure de massage

Balayez 10 fois avec la pulpe de vos doigts du point sous le menton jusqu'aux oreilles.
Lisser puis pincer la peau sur les côtés de la fossette centrale du menton.
Attachez 2 doigts aux lèvres (coins), en appuyant légèrement, amenez-les aux oreilles. Au retour, pincez.
Massez profondément dans la peau du nez aux tempes. Au retour, frottez doucement la zone. Faire environ 8 fois.
Pincez la peau de l'arête du nez jusqu'à la ligne où les cheveux commencent à pousser, revenez, lissez-les. Effectuez 8 fois.
Pétrissez la peau du point central du front au lobe temporal, puis - pincez, terminez par caresser.

La technique classique du massage facial modelant est accessible à tous, même à la maison. Vous pouvez trouver une vidéo de formation et maîtriser ces manipulations simples qui vous ramèneront à votre ancienne forme.

Efficacité de la simulation

Le massage modelant à domicile (classique) a un effet plus doux sur les tissus et la structure musculaire du visage, de sorte que les résultats ici seront beaucoup plus modestes et moins perceptibles. Mais la procédure d'Enrique Garcia est le véritable summum de la cosmétologie manuelle. Sans injections ni intervention chirurgicale, il a une efficacité étonnante :

vous ne souffrirez plus de gonflement sous les yeux ;
le double menton sera lissé;
les "pattes d'oie" seront moindres ;
l'ovale du visage deviendra net, gaufré, tracé, joliment dessiné ;
la charpente musculaire sera renforcée ;
les rides deviendront moins prononcées;
les ailes se relèveront ;
le teint deviendra naturel, sain, beau.

Si vous n'aimez pas le matériel, l'injection et encore plus la cosmétologie chirurgicale, et que vous ne voulez pas supporter les changements liés à l'âge qui se reflètent chaque jour plus clairement sur votre visage, assurez-vous d'utiliser le service de massage modelant . Le premier cours est préférable de commander dans le salon et de faire confiance aux mains habiles du maître. Si la procédure est trop chère pour vous, vous pouvez l'essayer à la maison.

Une partie nécessaire des soins cosmétiques de la peau est le massage. Il stimule la circulation sanguine, aide à garder la peau lisse plus longtemps et à paraître plus jeune que vos années. Les mouvements appropriés, le moment, la durée de la procédure, la détermination de l'état et du type de peau, ainsi qu'un choix compétent des produits utilisés lors des séances sont les éléments les plus importants d'un massage efficace. Les contre-indications sont l'inflammation purulente et les tumeurs malignes, les maladies infectieuses et les maladies du sang, les exacerbations de l'herpès et les maladies chroniques.

Le massage facial rajeunit, soulage les tensions musculaires faciales. L'efficacité de la procédure est similaire à celle du lifting circulaire chirurgical. Après quarante ans, le massage doit être pratiqué deux à quatre fois par mois en cures de dix à douze séances. Améliorer l'effet du rejet de massage de certains.

Le massage rajeunissant classique est une variété de frottements, de mouvements de glissement et de caresses. Il est préférable de confier la séance à un spécialiste. L'huile de massage est appliquée sur le visage crème spéciale. Ils permettent à la peau de ne pas s'étirer et de rester longtemps en surface. La saturation des produits en substances utiles pendant le massage assure leur meilleure pénétration en profondeur dans la peau.

Le massage classique a un effet exfoliant. La régénération cellulaire est stimulée, la peau devient élastique, paraît jeune et tonique. Vous pouvez effectuer des procédures avec une peau déshydratée décolorée, une perte de tonicité, l'apparition de rides et simplement lorsque vous souhaitez paraître plus jeune que vos années.

À partir de quarante-cinq moissonneuse-batteuse massage classique efficace avec d'autres, comme les peelings et la mésothérapie. Une séance de massage dure une demi-heure et l'ensemble de la procédure dure environ une heure. Selon les recommandations d'un spécialiste, les procédures indépendantes peuvent être répétées tous les six mois.

Ils le font sans produits de massage, en utilisant uniquement du talc. Recommandé en présence de rides mimiques prononcées, peau flétrie et affaissée, gonflement, perte de tonus musculaire facial, rosacée, pigmentation.

Le plastique ou est un lifting non chirurgical du cadre musculaire du visage, l'étude des zones à problèmes. L'élimination des changements de forme et de contours liés à l'âge, l'amélioration du teint et le lissage des rides sont les résultats du massage plastique. Un effet supplémentaire est la suppression de la tension dans les muscles faciaux.

Le massage plastique est également indiqué pour ceux qui ont des joues tombantes ou une ptose gravitationnelle. La durée du massage est de vingt minutes. L'ensemble de la procédure prendra quarante-cinq minutes. Comment paraître plus jeune que son âge ? Vous pouvez alterner entre les massages classiques et plastiques. Une fois toutes les deux semaines, cela vaut la peine de tenir des séances d'entretien. La durée de l'ensemble du cours est de quinze à trente procédures, répétées tous les six mois.

Massage par pincement

Le massage selon Jacques c'est des pétrissages, des vibrations, des retouches profondes avec des effleurages, voyez. Effectuez la procédure pour le talc. Les séances sont montrées en présence de cicatrices, avec des comédons problématiques et la peau grasse avec une sécrétion excessive de sébum, ainsi qu'après le nettoyage de la peau. En fonction de l'épaisseur de la peau, la durée de la séance est déterminée : plus elle est fine, plus la séance est courte. A la première rougeur, la procédure est terminée. Une séance complète est bien tolérée par les peaux normales.

L'essence de la technique réside dans l'effet de pincement sur les glandes sébacées pour normaliser le travail et améliorer la circulation sanguine. Pendant le massage, des douleurs peuvent survenir. La procédure affecte à la fois les couches supérieures de l'épiderme et le tissu sous-cutané. Le nombre minimum de séances pour un bon résultat est de dix. Au début, ils sont effectués quotidiennement, puis - deux ou trois fois par semaine. Vous pouvez répéter le cours dans un mois.

Une variante du classique est le massage européen, avec une technique similaire et des contre-indications similaires. Il est impossible d'effectuer un massage avec une pression accrue.

Le massage de drainage lymphatique est effectué avec léthargie du visage, couleur terne, malnutrition de la peau. Pour la normalisation du mouvement lymphatique, ce type est reconnu comme le plus efficace. Il donne également un grand effet rajeunissant. Son résultat est un lifting naturel avec le retour de l'élasticité et de la tonicité des tissus du visage, une diminution des poches et des cernes sous les yeux, et une amélioration du teint.

Pour hydrater et nourrir la peau pendant la séance, le massothérapeute utilise des préparations cosmétiques supplémentaires pour augmenter l'efficacité de la procédure. Le lymphomassage peut être fait indépendamment. Mais assurez-vous de suivre les recommandations des experts. Un nettoyage en profondeur du visage et du cou avant de commencer le massage s'impose.

Vous devez planifier votre routine quotidienne à l'avance afin de terminer l'intégralité du cours de massage. Habituellement, les séances sont effectuées quotidiennement ou tous les deux ou trois jours. C'est la règle de base pour l'efficacité de la procédure. Un massage correctement effectué ralentit le processus de vieillissement, soulage le stress et améliore l'humeur. Il existe de nombreux biopoints sur le visage. L'impact sur eux a un effet positif sur le bien-être général et aide à paraître plus jeune que leur âge. Par conséquent, le massage facial régule le fonctionnement du corps dans son ensemble, rétablissant l'harmonie physique et mentale.

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