Každodenná starostlivosť o nohy doma. Starostlivosť o ženské nohy

Z tohto článku sa dozviete, ako sa správne starať o pokožku nôh a nechtov. Predstavíme vám aj najobľúbenejšie metódy odstraňovania chĺpkov.

Moderné ženy trávia veľa času na svojom vzhľade. Snažia sa obliekať módne, krásne si upravovať vlasy a nezabúdajú ani na starostlivosť o pokožku tváre, rúk a nôh. A možno práve nohám musíte venovať najviac času. Koniec koncov, ak žena chce, aby táto časť jej tela vždy priťahovala pohľady mužov, musí sa o ňu starostlivo starať.

Starostlivosť o nohy by mala zahŕňať nielen hygienické postupy, ale aj rôzne masky, kúpele a relaxačné masáže. Ak je žena lenivá, je pravdepodobné, že sa jej na chodidlách objavia mozoly, praskliny a koža sa začne odlupovať. Všetky tieto chyby budú musieť byť skryté pomocou hlbokých topánok alebo tesných pančuchových nohavíc, čo znamená, že na chvíľu budete musieť zabudnúť na krásne a módne topánky.

Hygiena chodidiel

Nohy, rovnako ako všetky ostatné časti tela, majú pokožku, ktorá si vyžaduje každodennú starostlivosť. Táto časť ženského tela je vystavená pomerne silnému zaťaženiu, ktoré má negatívny vplyv na epidermis aj nechty.

Zástupcovia nežného pohlavia, ktorí každý deň nosia topánky na vysokom opätku, vedia, že na konci pracovného dňa sú ich nohy veľmi unavené a nevoňajú veľmi príjemne. To všetko sa deje kvôli tomu, že noha je neustále vyvýšená a stlačená. Hygienické postupy môžu pomôcť zbaviť sa nie úplne príjemných pocitov.

Tipy na starostlivosť:
Každý večer si umyte nohy teplou vodou a mydlom
Odstráňte odumreté častice kože tvrdou handričkou alebo pemzou
Dôkladne utrite pokožku mäkkou handričkou
Nezabudnite venovať pozornosť pokožke medzi prstami
Naneste výživný krém na epidermis
Pravidelne doprajte svojim nohám bylinkové kúpele.

Výrobky na starostlivosť o nohy

Ak sa rozhodnete, že sa o svoje chodidlá a nechty budete starostlivo starať, potom nepoužívajte kozmetiku, ktorá je určená na tvár alebo ruky. Bude lepšie, ak strávite trochu a kúpite špecializované produkty v obchode.

Koniec koncov, aby pokožka zostala vždy príťažlivá a jemná, je potrebné ju nielen umývať, ale aj hydratovať, vyživovať a drhnúť. No, a samozrejme, pre všetky tieto manipulácie budete potrebovať úplne inú kozmetiku.

Druhy produktov starostlivosti o nohy:

Živiny. Na nohy si môžete nanášať krémy, masky a oleje, alebo si sami pripravovať kozmetiku. Na prípravu liečivých prípravkov sa dobre hodí tvaroh, kyslá smotana, med a rôzne druhy ovocia.
Zvlhčovače. Pokožku môžete hydratovať rovnakými prípravkami, aké sa používajú na výživu. Na tieto účely sú ideálne aj rôzne oleje. Pomôžu rýchlo obnoviť normálny stav pokožky a urobiť ju jemnou a elastickou.
Čistiace prostriedky. Na tieto účely sú vhodné peelingy a kúpele s prídavkom rôznych bylinných nálevov alebo morskej soli. Takáto kozmetika otvára póry, zmäkčuje odumretú pokožku, čím ju pripravuje na mechanické namáhanie.
Lieky. Každá žena by mala mať doma antimykotické, dekongestívne a antivarikózne lieky. Nezabúdajte ani na vitamínové komplexy, ktoré sa o vaše nohy postarajú zvnútra.

Starostlivosť o pokožku nôh

Tie ženy, ktoré rady nosia otvorené topánky, vedia, aké dôležité je správne sa starať o svoje päty. Koniec koncov, ak je koža na tomto mieste veľmi suchá, potom sa na nohe objavia kurie oká a nie príliš krásne praskliny, ktoré bez včasnej liečby môžu začať bieliť a krvácať.

Preto bude lepšie, ak urobíte všetko pre to, aby takéto problémy nevznikali. Všetko, čo k tomu potrebujete, je pravidelne zvlhčovať, vyživovať a zmäkčovať dermatologickú vrstvu nôh.

Postupy, ktoré vám pomôžu pri starostlivosti o vaše nohy:

Zvlhčite päty. Na nohy si pravidelne natierajte krémy z kukuričného, olivového a ricínového oleja. Tento krém by sa mal nanášať na čistú pokožku ľahkými masážnymi pohybmi, počnúc prstami na nohách a končiac pätou.
Zmäkčujúce masky. Tento postup pomôže čo najviac zvlhčiť pokožku a zabrániť vzniku trhlín. Masky vyrobené z kyslej smotany, medu a vajec pomáhajú celkom účinne zmäkčiť epidermis.
Kúpele na päty. Táto manipulácia má nielen dobrý upokojujúci účinok, ale zároveň vyživuje, zvlhčuje a zjemňuje pokožku. Môže sa vykonávať v kombinácii s inými postupmi

Starostlivosť o nechty na nohách

Ak chcete, aby vaše nohy vždy upútali pozornosť, potom sa starajte nielen o pokožku a chodidlá, ale aj o nechty. Mali by byť vždy čisté, zdravé a krásne namaľované. Dobre upravené nechty vám pomôžu urobiť váš každodenný vzhľad ešte krajším a originálnejším.

Venujte zvláštnu pozornosť odrezaniu nechtovej platničky, pretože ak túto manipuláciu neurobíte úplne správne, necht začne rásť do kože a potom už nebude o kráse vôbec reč. Budete musieť dlho čakať, kým sa nechtová platnička vráti do normálu.

Jednoduché tipy:

Pred strihaním nechtov si urobte zmäkčujúci kúpeľ
Nezabudnite dezinfikovať nožnice, ktoré používate na pedikúru.
Nikdy nenoste tesné alebo nepohodlné topánky
V prípade potreby naneste na prsty na nohách krém, ktorý má výživný a osviežujúci účinok.

Ako sa vysporiadať s popraskanými pätami?

Popraskané päty sú zvyčajne výsledkom dlhodobej plesňovej infekcie a silného vysušenia pokožky. V počiatočnom štádiu sú to len sotva viditeľné rezy na koži.

Postupom času sa stávajú veľmi nápadnými, zväčšujú sa a začínajú bolieť. Ak sa potrebné opatrenia neprijmú dostatočne rýchlo, aj tieto rany začnú krvácať a potom nebudete môcť dlho chodiť či dokonca stáť.

Prasknutých podpätkov sa môžete zbaviť nasledujúcimi spôsobmi:

Požiadajte o radu odborníka. Ak máte plesňovú infekciu, môžete sa jej zbaviť len pomocou špeciálnych liekov
Nosíme pohodlné topánky. Ak si obujete topánky a doslova po pol hodine vás pokožka nôh začne páliť a svrbieť, musíte si vybrať pohodlnejší model
Robíme kontrastné a zmäkčujúce kúpele. Táto manipulácia zlepší celkový tón pokožky, zvýši prietok krvi do epidermy a pomôže zmierniť únavu.
Aplikujte obklady na postihnuté oblasti pokožky. Na tieto účely sú najvhodnejšie kvalitné rastlinné oleje. Pomerne účinne zmäkčujú pokožku a podporujú hojenie rán.

Metódy odstraňovania chĺpkov na nohách

Väčšina žien verí, že chlpy na nohách sú znakom toho, že sa dievča o seba nestará. Preto sa takmer všetky dievčatá snažia čo najskôr zbaviť nenávidených vlasov.

Tí, ktorí sa boja bolesti, najčastejšie uprednostňujú služby salónu, iní odstraňujú chĺpky chemickou metódou alebo si ich jednoducho oholia. Každá žena si vyberie, ktorá metóda je jej bližšia, pretože v zásade vždy získate rovnaký výsledok, rozdiel bude len v tom, ako rýchlo vlasy dorastú.

Metódy odstraňovania chĺpkov:

Laserová metóda. Poskytuje najlepší výsledok. Chĺpky sa odstránia bezbolestne a v tejto oblasti už nerastú
Fotoepilácia. Je to trochu podobné laseru, ale štruktúra vlasov sa ničí teplom. Ale dokážu to len tmavovlasé ženy. Zariadenie nevidí blond a sivé vlasy
Chĺpky odstraňujem voskom. Hoci táto metóda stojí oveľa menej ako predchádzajúce dve, má niekoľko nevýhod. Odstránená vegetácia rastie pomerne rýchlo a počas procedúry je bolesť.
Používame epilátor. Ide o pomerne bolestivý postup, ale je celkom možné to urobiť sami. Po odstránení zostáva pokožka hladká po dobu 15-20 dní
Používame špeciálny krém. Tento kozmetický prípravok rýchlo a bezbolestne odstraňuje nežiaducu vegetáciu. Po nanesení na pokožku budete musieť chvíľu počkať a potom krém opláchnuť prúdom vody. Ak má produkt požadovaný účinok, získate hladkú a krásnu pokožku

Prevencia kŕčových žíl

Ďalším nepriateľom našich nôh sú kŕčové žily. Spočiatku si ťažkosť, ktorá sa objaví na konci pracovného dňa, jednoducho nevnímame, ale keď sa na našich nohách objavia prvé žilky, začneme hľadať metódy na liečbu tohto defektu.

Ale bohužiaľ, takáto choroba je zle liečená a existuje možnosť, že sa môže znova vrátiť. Preto bude lepšie, ak sa radšej zapojíte do prevencie ako strácať čas dlhodobou liečbou.

Preventívne opatrenia:

Viesť aktívny životný štýl
Chodiť často
Cvičte nohy
Pohybujte prstami na nohách niekoľkokrát denne
Uistite sa, že päta topánok nie je väčšia ako 7 cm
Vzdajte sa zlých návykov
Pravidelne noste špeciálne kompresné pančuchy

Video: Popraskané päty. Starostlivosť o pokožku nôh. Ako liečiť popraskané päty.

Krásu ženy ospevovali básnici už tisíce rokov, inšpirovali umelcov a mužov jednoducho privádzali do šialenstva.

Ale ak chcete, aby vaše nohy nielen potešili oko, ale aby aj so cťou vydržali všetky bremená, ktoré na ne padajú, mali by ste ich nielen aktívne obdivovať, ale aj starostlivo sa starať o svoje nohy doma.

Podľa mňa sa o svoje chodidlá nestaráme tak dobre ako o ostatné časti tela. Toto je úplne nesprávny prístup. Od stavu našich nôh totiž závisí nielen naša nálada, ale do istej miery aj celkový zdravotný stav, preto by ste starostlivosť o nohy nemali zanedbávať.

Chcem vám ponúknuť niekoľko jednoduchých tipov, ako sa starať o nohy doma a ako urobiť nohy krásne a zdravé.

Pre bežnú starostlivosť o chodidlá postačí pri každodennej sprche prechádzať sa po chodidlách špeciálnou tvrdou žinkou, kefou alebo krémovým peelingom, aby sa odstránili odumreté čiastočky kože. Potom si nohy osušte, nezabudnite si vložiť uterák medzi prsty, osušiť ich a masírovať výživným krémom na nohy. Potom je dobré sadnúť si a ľahnúť si aspoň na štvrťhodinu s vyvýšenými nohami a pod členky si dať vankúš – pomôže vám to odľahčiť nohy a zmierniť opuchy.

Starostlivosť o nohy doma zahŕňa čistiace procedúry. Aspoň raz týždenne by ste si mali nohy dôkladne očistiť: po naparení nôh v horúcej alebo teplej vode odstráňte zmäknutú zrohovatenú vrstvu pemzou, tvrdou kefou alebo špeciálnym strúhadlom na nohy. Nie žiletkou! Po vysušení masírujte krémom. Po očistení chodidiel je veľmi dobré natrieť päty bohatým krémom a navliecť bavlnené ponožky. Ak budete robiť podobné procedúry každý týždeň, pokožka na chodidlách a pätách bude jemná a jemná ako u dieťaťa.

Pri starostlivosti o nohy v lete je obzvlášť príjemné kúpanie nôh. Koniec koncov, v lete nie sú vaše nohy o nič menej unavené ako v zime a prach, teplo, bodnutie hmyzom a remienky sandálov ich robia obzvlášť zraniteľnými. Niekedy stačí časté umývanie nôh spolu s ľahkou masážou, aby sa zabránilo suchým nohám, malým prasklinám a svrbeniu. Kúpele možno spestriť pridaním odvarov z liečivých bylín alebo éterických olejov – to je zábavné a zdravé. Keď navyše dostanete chuť na starostlivosť o nohy doma, môžete si „namiešať kokteily“ z bylinkových nálevov a aromatických olejov.

Ak je čas katastrofálne krátky a moje nohy po náročnom dni „hučia“, ja osobne to robím - nalejem teplú vodu do kúpeľa, nasypem viac soli a nechám unavené nohy 10-15 minút sedieť. Únava a bolesť okamžite zmiznú. Soľ a voda čistia a tonizujú pokožku nôh. Veľmi dobré je robiť si kúpele nôh s hrubozrnnou morskou soľou, prospeje to vašim nohám a telo doplní nedostatok jódu.

Tu sú bylinky, ktoré sa dajú použiť aj na kúpeľ nôh:

- osviežuje mäta, ľubovník bodkovaný a žihľava;

— výťažky a oleje z borovice, tymian a dubová kôra znižujú potenie;

— dezinfekcia nechtíka a harmančeka;

- pri opuchoch pomáha harmanček, lipový kvet a med;

— zemiakový odvar zmäkčuje šupku;

- kúpeľ s pár polievkovými lyžicami horčice pomáha pri prechladnutí.

Starostlivosť o nohy doma môže tiež rýchlo uľaviť unaveným nohám. Kontrastné kúpele sú skvelým spôsobom, ako sa vysporiadať s únavou: zásobte sa dvoma umývadlami, do jedného napustite horúcu vodu (toľko, koľko znesiete), do druhého studenú vodu a prechádzajte z jedného umývadla do druhého, kým sa neunavíte.

V kozmetických predajniach si môžete kúpiť rôzne prísady do kúpeľa nôh, bylinné zmesi, špeciálne mlieko alebo soľ s prísadami.

Zvyčajne sa kúpeľ nôh robí päť minút, pre praskliny - desať, pre nadmerné potenie nôh - až tri minúty. Voda by nemala byť príliš horúca. Pri niektorých ochoreniach, ako sú kŕčové žily, zápalové procesy, opuchy, potenie nôh, je lepšie robiť si ochladzovacie kúpele. Studené kúpele nôh sťahujú cievy, znižujú bolesť a zmierňujú zápal.

Ďalším krokom v starostlivosti o nohy doma po kúpeli sú masky na nohy. Po kúpeli musíte použiť masku na nohy. Kozmetické obchody nám ponúkajú širokú škálu krémov a masiek na nohy. Zároveň je celkom možné vyrobiť efektívne masky bez opustenia kuchyne. Ak si dlhodobo (od 15 minút) nanášate „domácu“ masku, mali by ste si cez masku dať na nohy plastové vrecká a zabaliť ich uterákom.

Tu je niekoľko tipov na masky na nohy doma, ktoré som sám používal:

- Skorocel zozbieraný zo záhrady rozdrvím v mixéri alebo mlynčeku na mäso, prikryjem chodidlá dužinou, nechám pol hodiny alebo hodinu (môžete to robiť celú noc) - potom pokožka zmäkne a vrstva rohovka sa odstráni jednoducho tvrdou handričkou;

— citrónová šťava bieli a pomáha odlupovať bunky rohoviny — potriem si nohy kúskom citróna a nechám 10-15 minút;

— majonéza extrémne zmäkčuje pokožku, ktorú je možné aplikovať na chodidlá hodinu alebo viac;

— masky z kyslej smotany a tvarohu zmäkčujú pokožku nôh a bielia ich, aplikujem ich na hodinu alebo viac;

- pasta z listov kapusty, mletá v mixéri alebo mlynčeku na mäso, aplikovaná pol hodiny až hodinu, pomáha pri prasklinách na nohách;

- maska z teplej zemiakovej kaše (je ešte lepšie pripraviť zemiakovú kašu zo šupiek zemiakov) pomáha na mozoly a kurie oká, aplikuje sa pol hodiny alebo hodinu.

Nezabudnite tiež, že pre plný účinok kúpeľov a masiek na nohy doma ich musíte robiť v kurzoch 2-3 mesiacov. Iba v tomto prípade starostlivosť o nohy doma poskytne požadovaný výsledok.

Starostlivosť o nohy doma zahŕňa aj starostlivosť o nechty. Nechty na nohách vyžadujú rovnakú starostlivosť ako nechty na rukách. Pri strihaní nechtov na nohách neodrezávajte kútiky – inak vám necht začne zarastať do palca na nohe. Príčinou zarasteného nechtu môže byť aj defekt chodidla alebo zle padnúce topánky.

Pri zarastených nechtoch (v počiatočnom štádiu) sa odporúča používať denné kúpele z harmančeka: 6 polievkových lyžíc kvetov, zalejte 2 litrami vriacej vody, nádobu prikryte vekom a nechajte 1 hodinu pôsobiť. Precedený nálev sa opäť zahreje a chodidlá sa v ňom držia, kým voda nevychladne. Na kúpeľ sa odporúča použiť odvar (varte 10 minút). Trvanie procedúry je 15 minút. Po vysušení opatrne oddeľte časť nechtu od tkaniva a položte malý vatový tampón navlhčený jódovou tinktúrou. Pri bolestiach sa odporúčajú aj kúpele s manganistanom draselným.

Starostlivosť o nohy zahŕňa pedikúru. Ako správne robiť pedikúru?

Pedikúra by sa mala robiť v lete aj v zime, aspoň raz za mesiac. Pedikúra by mala začať ponorením nôh na 10-20 minút do horúceho kúpeľa s pridaním malého množstva mydla, 1 lyžičky roztoku amoniaku a 1 lyžičky sódy. Po kúpeli si musíte nohy utrieť dosucha uterákom a potom ich namazať výživným krémom. Potom pomocou pemzy alebo pilníka na pedikúru opatrne odstráňte keratinizované vrstvy na pätách, chodidlách a prstoch. Opatrne odstráňte mozole a kurie oká pinzetou. Nechty musíte strihať alebo pilníkovať od ľavého alebo pravého okraja, nie naprieč.

Klinec na dlhom prste by mal byť o niečo dlhší ako na ostatných prstoch. Nechty treba strihať v priamke, nie do polkruhu. Potom musíte odstrániť kutikulu záhybu nechtov, namazať nohy krémom a masírovať. Na zmäkčenie pokožky môžete pri masáži nôh potrieť zmes pomarančovej alebo citrónovej šťavy na polovicu akýmkoľvek rastlinným olejom.

Pedikúra by mala byť ukončená nanesením číreho alebo farebného laku. Farba laku na nohách by sa mala zhodovať s farbou laku na rukách alebo by mala byť zvolená v rovnakej farebnej schéme. Stačí vedieť, že ak máte škaredé prsty na rukách alebo nohách, je lepšie zvoliť si číry lak na nechty.

Netreba zabúdať, že dôležitá je nielen starostlivosť o nohy doma, ale aj obuv. Zdravie našich nôh totiž do značnej miery závisí od správnej obuvi. Pri kúpe topánok by ste sa mali po predajni trochu poprechádzať, aby ste sa uistili, že topánky neškrtia a nevisia voľne na nohách. Je potrebné pripomenúť, že vysoké podpätky alebo ploché podrážky majú veľmi negatívny vplyv na chodidlo. Optimálna výška podpätku je podľa ortopédov 6,25 cm.

Ženy, ktoré nosia úzke topánky, neustále pociťujú nepohodlie, pretože koža ich nôh je vystavená treniu a tlaku, a preto sa objavujú mozoly. Aby ste zabránili vzniku mozoľov, mali by ste nosiť pohodlnú obuv, namazať si nohy zmäkčujúcim krémom tak často, ako je to možné, a pravidelne chodiť na pedikúru.

Ak budete dodržiavať tieto odporúčania týkajúce sa starostlivosti o nohy, môžete zostať neodolateľný v každej situácii. Jedným z našich hlavných protivníkov v boji za krásu je lenivosť. Keď nás zrkadlo prestane tešiť a oblečenie, ktoré sa ti včera hodilo a skrášlilo, dnes už len nemilosrdne odhaľuje všetko, čo by si chcela skryť, môžeš si za to sám.

Ako hovoria Francúzi, len lenivá žena môže mať hrubé opätky a neupravené nohy.

Mnohé ženy sa začnú o seba starať, veriť v liečivú hodnotu a okamžitý vplyv navrhovaných opatrení. Ale väčšina z nich ukončí vyučovanie, ak čoskoro neuvidia očakávané výsledky. Nezabúdajte, že viditeľné výsledky sa nedostavia okamžite, starajte sa o svoje nohy doma pravidelne, robte si kúpele a masky v 2-3 mesačných kurzoch, vyberte si správnu obuv a vaše nohy budú krásne, zdravé a budú priťahovať obdivné mužské pohľady .

S pozdravom Valentina Utkina.

O svoje nohy sa musíte starať veľmi opatrne, pretože od toho závisí nielen ich krása, ale aj zdravie celého tela. Japonskí a čínski lekári tvrdia, že na chodidlách sú nervové zakončenia, ktoré ovplyvňujú fungovanie všetkých vnútorných orgánov. Navyše, krásne a upravené nohy sú kľúčom k dobrému zdraviu, dobrej nálade a sebavedomiu. Aby boli vaše nohy zdravé a upravené, vezmite do úvahy niekoľko odporúčaní.

Starostlivosť o nohy doma

Starostlivosť o nechty na nohách doma

Pedikúru by ste mali absolvovať aspoň raz za mesiac. Najprv by ste mali venovať pozornosť nechtom na nohách. Ak si ich ostriháte po kúpeli nôh, nechtová platnička sa nasýti tekutinou a potom zmäkne. V dôsledku toho sa nechty nedajú správne opilovať, čo môže viesť k ich krehkosti a delaminácii.

Kvôli zlej strave a častému používaniu lakov vám môžu nechty na nohách zožltnúť. Na ich bielenie môžete použiť citrónovú šťavu vtieraním do nechtových platničiek.

Ak chcete správne ostrihať nechty na nohách, postupujte podľa týchto pokynov:

opatrne si ostrihajte nechty nožnicami alebo pinzetami kolmo na nechtovú platničku, nie príliš blízko k pokožke prstov;
Je lepšie urobiť dĺžku nechtov tak, aby klinec mierne nedosahoval okraj palca;
pomocou škrabky alebo špachtle odstráňte nahromadené nečistoty, ako aj bunky rohoviny spod nechtov;
Okraje nechtovej platničky jemne zaoblite pilníkom na nechty, aby ste predišli zarastaniu;
Po ukončení procedúry strihania nechtov ich obrúste a vyleštite. To vybieli žltkasté nechty na nohách. Zároveň sa snažte nepreháňať to s brúsnym prostriedkom, aby ste nepoškodili platňu na nechty. Po tejto technike nebudete potrebovať ďalšie nanášanie laku, pretože vaše nechty už budú vyzerať celkom dobre upravené;
Teraz naneste a votrite zmäkčovač a odstraňovač kožtičky. Potom si môžete dať nohy do teplého kúpeľa.

Ako sa starať o nohy doma

Ak chcete urobiť kúpeľ nôh, naplňte umývadlo horúcou vodou, pridajte hrsť morskej soli a tekuté mydlo. Potom pridajte 5-10 kvapiek esenciálneho oleja do vody. Môže to byť mäta pieporná, levanduľa, eukalyptus, rozmarín, čajovníkový alebo citrónový olej. Na spodok položte zložený froté uterák a potom naň položte nohy. Tento kúpeľ musíte urobiť asi 30 minút.Keď sa pokožka zaparí, môžete sa začať starať o nohy.

Ak sú vaše nohy veľmi opuchnuté, mali by ste si urobiť kontrastné kúpele. Kúpele s odvarom z listov mäty alebo citrónovej šťavy pomôžu zbaviť sa potných nôh.

Po kúpeli musíte pokožku nôh zjemniť a zjemniť. Na to budete potrebovať pemzu alebo stroj. Drsné miesta na chodidlách utrite pemzou a veľmi hrubé mozoly očistite strojom. V takom prípade by ste na stroj nemali príliš tlačiť, aby ste predišli porezaniu.

Ďalším krokom na ceste ku krásnym nohám je peeling pokožky nôh. Tento postup je celkom jednoduchý. Naneste peeling na vlhkú pokožku chodidiel a 5 minút jemne masírujte pokožku. Ako exfoliant môžete použiť mletú kávu, olivový olej a cukor, práškové ovsené vločky alebo mleté citrónové kôry.

Aby bola pokožka nôh zamatová a hebká, vyrobte si aj masku na nohy. Hotovú masku si môžete kúpiť v obchode alebo si ju pripraviť sami z teplých ovsených vločiek alebo zmesi tvarohu, kyslej smotany a žĺtka. Masku naneste na suchú, čistú pokožku chodidiel a nechajte pôsobiť 20-30 minút, potom opláchnite teplou vodou, osušte nohy uterákom a masážnymi pohybmi naneste krém na chodidlá.

Praskliny medzi prstami: liečba

Častým problémom sú praskliny medzi prstami na nohách sprevádzané plienkovou vyrážkou alebo svrbením a bolestivé pocity pri chôdzi. Okrem toho sa vám pravidelne odlupuje koža medzi prstami a nohy môžu nepríjemne zapáchať. Príčinou trhlín môže byť huba medzi prstami. V tomto prípade je potrebné vykonať komplexnú liečbu s použitím antifungálnych liekov. Liečba musí pokračovať aj po zmiznutí trhlín.

Existuje veľa rôznych ľudových metód, ktoré pomáhajú odstrániť praskliny medzi prstami. Ale tieto metódy by sa mali používať po konzultácii s dermatológom. Na ošetrenie trhlín si môžete pripraviť kúpeľ nôh pridaním 2 lyžičiek do horúcej vody. lyžice sódy. Po kúpeli si na noc priložte na nohy obklad z nakrájanej cibule. Ráno si nohy dôkladne umyte, potrite pemzou a pokožku namažte hydratačným krémom. Liečba trhlín medzi prstami vyžaduje aj starostlivé dodržiavanie pravidiel osobnej hygieny. Je dôležité zabezpečiť, aby topánky a ponožky boli vždy suché a čisté.

Starostlivosť o nohy, rovnako ako starostlivosť o ostatné časti tela, je potrebná nielen na vytvorenie a udržanie vonkajšieho estetického vzhľadu a na účely osobnej hygieny. Zanedbanie starostlivosti o nohy môže spôsobiť mnohé nepríjemné a bolestivé javy – mozole na chodidlách, zhrubnutá koža, popraskané päty, zarastené nechty. Aby sa predišlo vzniku týchto problémov, salónne procedúry nie sú potrebné, stačí poznať a dodržiavať základné pravidlá starostlivosti o nohy doma.

Starostlivosť o čistotu spodnej časti nôh, sledovanie stavu pokožky a nechtov na nohách - v tom spočíva starostlivosť o nohy. Hladká pokožka, mäkké päty a úhľadná pedikúra robia ženské nohy krásnym. O svoje nohy sa môžete starať pomocou špeciálnej priemyselne vyrábanej kozmetiky, ale aj ľudových prostriedkov.

Bežná každodenná starostlivosť zahŕňa ošetrenie nôh pri sprchovaní tvrdou žinkou, špeciálnou kefou alebo peelingom na odstránenie odumretých čiastočiek kože. Potom musíte nohy osušiť uterákom, nezabudnite na oblasť medzi prstami. Naneste výživný krém na vysušenú pokožku chodidiel a masírujte 5-10 minút. Po vodných procedúrach sa odporúča ľahnúť si na 15-20 minút so zdvihnutými nohami, pod členky si položiť vankúš alebo mäkký vankúš - pomôže to zmierniť únavu a opuch.

Aby sa zabránilo plesňovým ochoreniam a poteniu, odporúča sa na umývanie nôh použiť roztok manganistanu draselného (0,2%). Chodidlá a oblasti medzi prstami sa utierajú tampónom namočeným v roztoku salicylového alkoholu (2%). Takéto rubdowny spoľahlivo čistia pokožku a zabraňujú nadmernému poteniu. Mnoho ľudových prostriedkov pozostávajúcich z prírodných zložiek pomáha v boji proti poteniu a iným problémom.

Ak sa vaše nohy silne potia, nemali by ste sa nechať uniesť nosením nylonových výrobkov a je lepšie uprednostniť topánky s koženou podrážkou.

Nosenie tesných topánok môže viesť k zarastaniu nechtov na nohách, preto sa uistite, že sú topánky pohodlné a nezabudnite si nechty ostrihať. Znie to neuveriteľne, ale nedostatok starostlivosti o nohy môže zničiť vašu chôdzu a držanie tela, spôsobiť bolesť a nepohodlie pri chôdzi, čo v konečnom dôsledku vedie k rýchlej únave.

Domáca starostlivosť: 3 základné kroky

Okrem každodenného umývania musíte svojim nohám dopriať „kúpeľový deň“ raz alebo dvakrát týždenne. Naparenie pokožky nôh, následné čistenie a výdatná hydratácia im umožní zostať vždy krásne a zdravé.

Kúpele nôh s upokojujúcim účinkom. Pravidelné vodné procedúry doma s použitím bylinných zmesí, solí a prísad pomáhajú zmierniť opuch, únavu a dodávajú silu. Teplota vody v kúpeli by mala byť aspoň 40 stupňov. Aby ste zjemnili pokožku nôh a vyparili drsné miesta, musíte do vody pridať sódu (1 lyžičku) a strúhané mydlo (2 polievkové lyžice).
Čistenie nôh a čistenie nechtov. Po naparení je potrebné nohy ošetriť pemzou alebo pilníkom, čím sa odstráni odumreté kožné bunky, najmä na pätách, čím sa zabráni vzniku mozoľov a kurieho oka. Na čistenie vrchnej časti chodidla sa často používajú peelingy (hotové alebo domáce). Celú sadu na starostlivosť o chodidlá si môžete zakúpiť aj domov. Po vyčistení pokožky a odstránení rôznych drsností je potrebné nechty ostrihať, odstrániť z nich špinu a kožtičku pilníkom a následne zapilovať do požadovaný tvar.
Hydratácia. Pokožka vašich nôh tiež potrebuje neustálu hydratáciu. Koniec koncov, suchá koža predisponuje k olupovaniu, prasklinám a mozoľom. Na zvlhčenie sa používajú rôzne krémy, ako aj masky pripravené doma na báze prírodných zložiek.

Esenciálne oleje a bylinky na starostlivosť o nohy

Ak nemáte alergickú reakciu na éterické oleje, pokojne si ich pridajte do kúpeľa. v akom množstve? Tieto informácie sú zvyčajne uvedené na obale výrobku. Tu je zoznam olejov, ktoré pomáhajú odstraňovať suchosť a priaznivo pôsobia na pokožku nôh.

Avokádový olej je skvelý na suchú pokožku so zápalmi.
Jojobový olej – preniká hlboko do pokožky, zjemňuje a vyživuje suchú pokožku.
Mandľový olej – dokonale odstraňuje suchosť a drsnosť.
Olej z ružového dreva – hlboko hydratuje suchú pokožku.
Broskyňový olej – poskytuje hydratáciu a zmäkčenie pokožky, hojenie rán.
Tuja olej – pomáha zmierniť opuchy.

Nemenej priaznivé účinky na nohy majú liečivé byliny, ktorých nálev sa pridáva do kúpeľa. Každá rastlina má svoje vlastné vlastnosti:

dubová kôra, výťažky z borovice a tymian znižujú potenie;
nechtík a harmanček majú dezinfekčné vlastnosti;
harmanček, lipové kvety a med zmierňujú opuchy;
zemiakový vývar dokonale zmäkčuje pokožku;

V kozmetických predajniach sa predávajú rôzne doplnky stravy, bylinné zmesi, soli určené na kúpeľ nôh.

Takéto kúpele sa zvyčajne robia 5 minút, v prípade popraskaných päty - 10 av prípade nadmerného potenia nôh - až 3 minúty. Horúce kúpele sú kontraindikované pri určitých ochoreniach. Napríklad pri kŕčových žilách, silných opuchoch a zápalových procesoch, ako aj pri hyperhidróze chodidiel sa odporúča ochladzovanie kúpeľov.

Ľudové recepty

Keď sa na chodidlách tvoria kurie oká, ľudia odporúčajú urobiť si studené soľné kúpele na nohy (liter studenej vody a kamennej soli - 1 polievková lyžica). Procedúra znižuje bolesť, zmierňuje pálenie a zjemňuje pokožku nôh. Musíte držať nohy v roztoku 5-25 minút. Robte kúpele, kým kurie oká úplne nezmiznú.

Škrobový roztok zjemňuje pokožku a urýchľuje hojenie hlbokých prasklín na pätách. Pripravuje sa nasledovne: dve polievkové lyžice zemiakového škrobu rozrieďte v jednom litri vody. Večer pred spaním ponorte do roztoku vopred umyté nohy. Udržujte nohy v roztoku 15 minút, potom si nohy namažte akýmkoľvek výživným krémom.

Alkohol v kombinácii s ricínovým olejom bojuje proti popraskaným chodidlám. Na miesta s prasklinami aplikujte zmes 10 ml alkoholu, harmančekového odvaru a 5 ml ricínového oleja na 40 minút. Na zahustenie sa do zmesi pridá mastenec.

Cibuľová kaša sa aplikuje ako pleťová voda na postihnuté miesta nôh na noc. Ráno sa liek odstráni a nohy sa opláchnu teplou vodou. Postup by sa mal vykonávať 2-3 krát týždenne.

Kuracie vajce pomôže zmäkčiť pokožku nôh. Namažte nohy rozšľahaným bielkom a nechajte pôsobiť 20 minút, potom opláchnite teplou vodou.

Majonéza s kyslou smotanou odľahčí a zjemní pokožku nôh. Zmes sa aplikuje na celý povrch chodidla a udržiava sa najmenej 40 minút, potom sa umyje.

Maska z tvarohu a kyslej smotany sa aplikuje na nohy po dobu 20 minút. Tieto mliečne výrobky dokonale vyživujú a zvlhčujú pokožku.

Mazanie pokožky nôh olivovým olejom ju robí jemnou a zamatovou.

Na zmäkčenie pokožky nôh použite pastu z listov aloe. Pokryte ním celý povrch chodidla a po 30 minútach zmyte studenou vodou.

Dobrý deň, priatelia!

Kedysi som veľa písal o tom, ako sa starať o nohy.

Na blogu sa nahromadilo veľké množstvo článkov, rozhodla som sa ich spojiť do jedného, pod všeobecným názvom – starostlivosť o nohy.

Nájdete tu všetko o tom, ako zjemniť a zjemniť päty, zbaviť sa popraskaných chodidiel, ako sa vysporiadať s nadmerným potením, ako sa zbaviť nepríjemného zápachu nôh a mnoho ďalšieho.

Nohy, na rozdiel od rúk, nesú na telo obrovskú záťaž.

Ovplyvňuje ich trenie a tlak topánok, ktoré ovplyvňujú celé telo ako celok, pretože chodidlá obsahujú reflexné zóny spojené s vnútornými orgánmi človeka.

Veľa závisí od zdravia vašich nôh.

Niekoľko zaujímavých faktov o pokožke vašich nôh

Chodidlá majú dva typy kože: vonkajšiu časť a chodidlo;
Koža vonkajšej časti chodidla je štruktúrou a fyziológiou podobná pokožke tváre;
Na strane podrážky s pokožkou dlane je bez chĺpkov. ale má potné žľazy.

Koža chodidiel si vyžaduje špeciálnu starostlivosť, často sa zapáli, zhrubne a pokryje sa mozoľmi a kurím okom.

Základné princípy starostlivosti o nohy

Starostlivosť o nohy zahŕňa nasledujúce dôležité body:

Pohodlné topánky;
Hygiena: čisté ponožky, pedikúra, čistenie, peeling, masky, kúpele nôh, parafínová terapia a reflexná terapia;
Vysokokvalitná kozmetika na nohy;
Masáž chodidiel.