04-03-2008, 16:34
मैं ठीक इसी समय समुद्र में था... केवल हम विदेश में नहीं, अनापा में थे... और हम ट्रेन से यात्रा कर रहे थे...
और समुद्र अद्भुत था... मेरी विषाक्तता एक पल में दूर हो गई, अन्यथा मैंने सोचा था कि मैं सेंट पीटर्सबर्ग में पागल हो जाऊंगा... मैं दक्षिण में गर्मी को बेहतर ढंग से सहन कर सकता हूं...
स्विमसूट बंद था, लेकिन मैं उसे बिल्कुल नहीं देख सका, मेरा पेट छोटा था... समुद्र वास्तव में तूफानी था और मैं ज्यादा तैर नहीं पाया, लेकिन हमने बहुत अच्छा आराम किया...
सच है, डॉक्टरों ने मुझे मना करने की कोशिश की...कुछ सलाह लेना बेहतर है...
04-03-2008, 16:38
हमने पिछले साल साइप्रस में छुट्टियाँ मनाईं; एक माँ दो बच्चों के साथ हमारे साथ एक ही घर में रहती थी और 7 महीने की गर्भवती थी!
मैंने टू-पीस स्विमसूट पहना, धूप सेंकी, तैराकी की, दोपहर के भोजन तक समुद्र तट पर बैठी, मैं बहुत खुश थी, सब कुछ सहना आसान था...
लेकिन यह सब बहुत व्यक्तिगत है
मैं स्वयं 12-14 सप्ताह में गया था, मैं विमान से अच्छी तरह बच गया, समुद्र में भी, तब कोई गर्मी नहीं थी, तापमान बहुत आरामदायक था, 4-5 महीने में मैं भी जाता, लेकिन 7 में, हमारे बहादुर पड़ोसी की तरह , मैंने निर्णय नहीं लिया होगा
04-03-2008, 16:58
हम कार से अबकाज़िया गए, अवधि 27 सप्ताह थी। सब कुछ सुचारू रूप से चला, लेकिन मुझे कोई खतरा या विचलन नहीं हुआ। स्विमसूट बंद था। डॉक्टर ने खुली धूप में न रहने की सलाह दी, प्राथमिक चिकित्सा किट निर्धारित की बस किसी भी स्थिति में मुझे अपने साथ ले जाना था और मुझसे कहा था कि जाओ, आराम करो, ताकत हासिल करो, अच्छा मूड, सूरज और समुद्र!! मैं पूरे दिन एक छाते के नीचे था, लेकिन फिर भी शुरुआत में मुझे थोड़ी धूप लग गई :))
04-03-2008, 17:28
मैं भी अपने सातवें महीने के दौरान अनपा में छुट्टियों पर थी। मुझे हवाई जहाज़ में उड़ान भरने से डर लग रहा था, हालाँकि अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान मुझे बहुत अच्छा महसूस हो रहा था। एक दोस्त हाल ही में शादी की पोशाक लेने के लिए मास्को गई, जहां उसे 3 सप्ताह के लिए विमान से उतारकर अस्पताल ले जाया गया, और उन्हें अगले सप्ताह ऑस्ट्रिया के लिए उड़ान भरनी थी। तो, देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। मैं अपने समय में ट्रेन से बहुत अच्छी तरह बच गया। स्विमसूट बंद और खुला दोनों था। मैंने छाया में बैठने की कोशिश की, लेकिन फिर भी टैन हो गया। मैं बहुत तैरा + 6 घंटे तक चला, हमने बहुत अच्छा आराम किया। लेकिन मैं अब अनपा की ओर आकर्षित नहीं हूं। गेलिनज़िक कुछ भी नहीं लगता है। मैं अपने बच्चे को पहले 3 वर्षों के लिए सोची ले गया, हालाँकि यह विदेश की तुलना में बहुत अधिक महंगा था।
कित्स्य मुरा
04-03-2008, 17:36
पिछली गर्मियों में, जब मैं 4-5 महीने का था, मैंने मोंटेनेग्रो के लिए उड़ान भरी। पहले मास्को के लिए ट्रेन से, और फिर हवाई जहाज से। उड़ान ठीक थी.
लेकिन मोंटेनेग्रो एक पहाड़ी देश है, इसलिए उनकी सड़कों पर मुझे बस में मोशन सिकनेस हो गई (कार में नहीं)। लेकिन सबसे ज़्यादा मुझे जहाज़ और कैटामरैन पर समुद्री बीमारी हुई। इसलिए मैं भ्रमण पर नहीं गया.
यह भी अच्छा है कि समय का अंतर 2 घंटे है। यदि आप सुबह 9 बजे उठते हैं, तो भी उनके पास 7 बजे हैं। आप समुद्र तट पर आते हैं - कोई नहीं। (केवल रूसी:))) जब गर्मी बढ़ गई तो हम आराम करने के लिए अपने कमरे में चले गए।
लेकिन मुझे प्रेगनेंसी में कोई दिक्कत नहीं हुई. जाने से पहले मैंने अल्ट्रासाउंड कराया। हमने बीमा खरीदा.
04-03-2008, 17:54
मैंने 16-17 सप्ताह में बुल्गारिया के लिए उड़ान भरी, यह जून का महीना था। सब कुछ बिल्कुल ठीक हो गया! मैं ख़ुशी से तैरा, लेकिन कोशिश की कि मेरे पेट को धूप में ज़्यादा गर्मी न लगे। और छह महीने की उम्र में मैं कार और फ़ेरी से स्वीडन गया। लेकिन सामान्य तौर पर, मेरी पूरी गर्भावस्था धमाकेदार रही, पूरे 9 महीनों के दौरान मुझे कोई विषाक्तता या कोई समस्या नहीं हुई.. मैं आपके अच्छे आराम की कामना करती हूँ! और अपने डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
04-03-2008, 17:55
लेकिन मुझे प्रेगनेंसी में कोई दिक्कत नहीं हुई. जाने से पहले मैंने अल्ट्रासाउंड कराया। हमने बीमा खरीदा.
किस प्रकार का बीमा? कोई विशेष?
04-03-2008, 17:55
और स्विमसूट खुला था))
मैं छठे महीने में स्पेन गया था. हमारा बहुत अच्छा समय था। मैंने अलग से स्विमसूट पहना था, गर्मी ही गर्मी लग रही थी। :) मैं खूब तैरा, खूब चला और खूब गाड़ी चलाई। गर्मी के दिन में हम अपने कमरे में सोते थे। विमान में, जब वे उड़ रहे थे, शशका सक्रिय रूप से आगे बढ़ रही थी, लेकिन वहां ऐसे अशांत छेद थे, जो आश्चर्य की बात नहीं है। एक अजीब परिणाम के रूप में: मेरी बेटी एक स्पेनिश महिला की तरह काली पैदा हुई थी। उन्होंने मुझे समझाया कि यह मेलेनिन के कारण था; उसे स्पष्ट रूप से विश्वास था कि वह एक गर्म देश में पैदा होगी और इसलिए उसने इसे पैदा करने की कोशिश की। अब हम हरी आंखों वाली एक सांवली, घुंघराले सुंदरता को पाल रहे हैं।
04-03-2008, 20:06
मैंने 20वें सप्ताह में मिस्र के लिए उड़ान भरी - यह यहाँ से बहुत बेहतर था :)। थोड़ी गर्मी थी + 35
एक परेशानी - इस उम्र में भी मेरा पेट बहुत बड़ा था - मैं विमान में थक गई थी - मेरी पीठ अकड़ गई थी, मुझे नहीं पता था कि कहाँ जाना है, और मैंने अपने पति के ऊपर अपने पैर फैलाए, झुककर, और सब कुछ किया:091: :)
04-03-2008, 20:48
मैं ट्यूनीशिया में था. उड़ान भरना कठिन था - उड़ान रात भर की थी + 1.5 साल का बच्चा बिना सीट के था, यानी। मैं और मेरे पति की बाहों में, और विमान बहुत तंग था (ट्यूनीशियाई एयरलाइंस)। मुझे तैरने में मज़ा आया! मैंने ज़्यादा धूप नहीं सेकी, मैं ज़्यादातर अपने बेटे के साथ समुद्र तट पर एक छतरी के नीचे बैठा रहा।
कोई भी भावी माँ, समुद्र की यात्रा की आशा करते हुए, अपने स्वास्थ्य के लिए कुछ चिंता का अनुभव करती है, और उससे भी अधिक अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए। निस्संदेह, गर्भवती महिलाओं को उन सकारात्मक भावनाओं से बहुत लाभ होता है जो समुद्र के किनारे छुट्टियाँ बिताने से भरपूर होती हैं, लेकिन अंतिम निर्णय पर आने से पहले, आपको सावधानी से सभी फायदे और नुकसान पर विचार करना होगा।
समुद्री जल का प्रभाव
समुद्र के पानी का मानव शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। टेबल नमक के अलावा, यह पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम के लवणों से भरपूर होता है जिनकी हमें बहुत आवश्यकता होती है। समुद्र के पानी में तांबा और लौह आयन भी होते हैं। लेकिन गर्भवती माँ के शरीर के लिए इसके सबसे मूल्यवान "घटक" आयोडीन और सेलेनियम हैं। बहुत से लोग जानते हैं कि आयोडीन का अजन्मे बच्चे की मानसिक क्षमताओं के विकास पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और सेलेनियम का गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
इसके अलावा, समुद्री जल में नमक की मात्रा अधिक होने के कारण त्वचा पर जलन पैदा करने वाला प्रभाव पड़ता है, जिससे छोटी रक्त वाहिकाओं का विस्तार होता है। इसके लिए धन्यवाद, प्रभावी त्वचा श्वसन तब विकसित होता है जब शरीर कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ता है और त्वचा कोशिकाओं की मदद से ऑक्सीजन को अवशोषित करता है। इसके परिणामस्वरूप चयापचय में सुधार होता है, रक्तचाप सामान्य होता है, रक्त शर्करा का स्तर कम होता है और सूजन से राहत मिलती है।
समुद्री हवा का प्रभाव
समुद्र में छुट्टियाँ बिताने का मतलब न केवल तैरना है, बल्कि समुद्री हवा भी है जिससे आप अपना और अपने होने वाले बच्चे का आनंद लेंगे। समुद्री हवा नकारात्मक रूप से आवेशित आयनों से समृद्ध होती है, जो रक्तचाप, रेडॉक्स प्रक्रियाओं और परिसंचारी रक्त की मात्रा पर लाभकारी प्रभाव डालती है।
चूँकि अधिकांश प्रसिद्ध समुद्र तटीय सैरगाह गर्म जलवायु क्षेत्र में स्थित हैं, इसलिए वहाँ हमेशा कई धूप वाले दिन होते हैं। समुद्र के साथ सूर्य का भी गर्भवती महिला के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हेलियोथेरेपी जैसा एक शब्द भी है - चिकित्सीय और निवारक उद्देश्यों के लिए मानव शरीर पर सूर्य के प्रकाश का प्रभाव।
इन्फ्रारेड और पराबैंगनी विकिरण, जो सूरज की रोशनी से भरपूर होता है, त्वचा के नीचे 1 मिमी तक प्रवेश करने के कारण, गर्भवती महिला के शरीर पर निम्नलिखित उपचार प्रभाव डालेगा:
- विटामिन डी के उत्पादन को बढ़ाता है, जो भ्रूण में रिकेट्स की प्रसवपूर्व रोकथाम के रूप में काम करेगा
- चयापचय सामान्यीकृत होता है
- रोगाणु मारे जाते हैं (अस्पताल के कमरों को यूवी किरणों से "क्वार्टज्ड" माना जाता है)
- रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है
समुद्री हवा और सूरज विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा वाली गर्भधारण वाली माताओं के लिए फायदेमंद होते हैं, साथ ही गर्भवती महिलाओं की अन्य श्रेणियां जिन्हें सूरज की रोशनी की कमी होती है (उत्तरी क्षेत्रों के निवासी, छात्र, आदि)
गर्भावस्था के किस चरण में आप समुद्र में जा सकती हैं?
ऊपर से यह निष्कर्ष निकलता है कि गर्भावस्था के दौरान समुद्र का अच्छा प्रभाव पड़ता है। लेकिन इससे पहले कि आप अपने अवकाश स्थल पर जाएं, आपको डॉक्टरों की बुनियादी सिफारिशों और चेतावनियों से खुद को परिचित करना चाहिए:
1. केवल वे गर्भवती माताएँ जिनकी गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़ती है, समुद्र की यात्रा की योजना बना सकती हैं। अन्यथा, ऐसी छुट्टी उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है।
2. जिन महिलाओं की गर्भावस्था 12 सप्ताह से कम या 34 सप्ताह से अधिक है, उन्हें समुद्र में छुट्टियां मनाने की सलाह नहीं दी जाती है। पहले मामले में, नाल और महत्वपूर्ण अंगों का निर्माण होता है, और ये प्रक्रियाएं सबसे आरामदायक स्थितियों में होनी चाहिए। दूसरे मामले में, समय से पहले जन्म का खतरा होता है, और समुद्र का पानी इसे तेज कर सकता है, जिससे इस अवधि के दौरान गर्भाशय की मांसपेशियों में अवांछित स्वर पैदा हो सकता है।
3. गर्भावस्था के दौरान, आपको "सैवेज" के साथ बजट छुट्टी के बारे में भूल जाना चाहिए। सबसे आरामदायक रहने की स्थिति का ध्यान रखना आवश्यक है।
4. यदि समुद्र ठंडा है, तो तैराकी से बचना बेहतर है, अन्यथा इससे गर्भाशय की मांसपेशियों की टोन में वृद्धि हो सकती है। पानी का तापमान 22⁰С से कम नहीं होना चाहिए। आपको सूरज की चिलचिलाती किरणों से भी छिपना चाहिए, खुद को ज़्यादा गरम होने से बचाना चाहिए।
5. बहुत छोटे पेट के साथ भी, आपको सभी प्रकार की जल गतिविधियों के बारे में भूल जाना चाहिए। सबसे आम छोटी तैराकी गर्भवती मां को अधिकतम लाभ पहुंचाएगी। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद करेगा, जो वैरिकाज़ नसों की एक आदर्श रोकथाम है, जो अक्सर गर्भावस्था के साथ होती है।
6. समुद्र से निकलने के बाद नहाने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए। माँ के शरीर और भ्रूण के शरीर दोनों पर लाभकारी प्रभाव डालने के लिए त्वचा को ढकने वाले समुद्री नमक को छिद्रों में प्रवेश करने देना आवश्यक है।
7. पानी में रहते हुए आपको अपनी भावनाओं को सुनने की जरूरत है। यदि गर्भवती माँ का शरीर रोंगटे खड़े हो गया है, तो यह हाइपोथर्मिया का पहला संकेत है - जिसका अर्थ है कि आपको तुरंत स्नान बंद करने की आवश्यकता है। यही बात मांसपेशियों में थकान की भावना के प्रकट होने पर भी लागू होती है। दोनों ही मामलों में, आपको गर्म रेत पर आराम से बैठकर आराम करना चाहिए।
निम्नलिखित निदान वाली गर्भवती महिलाओं के लिए समुद्र तटीय छुट्टियां वर्जित हैं:
प्लेसेंटा प्रेविया
यहां समस्या यह है कि निचले प्लेसेंटा के साथ, थोड़ा सा भी भार रक्तस्राव का कारण बन सकता है। यह सुविधा अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके निर्धारित की जाती है।
गर्भपात का खतरा
इस निदान के साथ, बिस्तर पर आराम का पालन करना आवश्यक है, और समुद्र की यात्रा का सवाल ही नहीं उठता।
गर्भावस्था के दूसरे भाग का विषाक्तता
यह समस्या सूजन, मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति और रक्तचाप में वृद्धि के साथ होती है, इसलिए नई परिस्थितियों में रहने के साथ-साथ आहार में बदलाव से सभी नकारात्मक लक्षण बढ़ सकते हैं। ऐसे में समुद्री नमक से नहाना समुद्र की यात्रा का एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
एलर्जी और सभी प्रकार की पुरानी बीमारियों का बढ़ना
इस मामले में, आपको बिल्कुल भी घर से बाहर नहीं रहना चाहिए, क्योंकि किसी भी समय योग्य चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता उत्पन्न हो सकती है।
जो लोग इस सारी "खुशी" से चूक गए हैं वे सुरक्षित रूप से तट पर जा सकते हैं। छुट्टियों के लिए सबसे अच्छा समय गर्भावस्था की दूसरी तिमाही है, क्योंकि इस अवधि के दौरान एक महिला अधिक आरामदायक महसूस करती है। इसका मतलब यह है कि समुद्र में छुट्टियाँ बिताने से न केवल उसे और उसके अजन्मे बच्चे को लाभ होगा, बल्कि ढेर सारी सकारात्मक भावनाएँ और सुखद यादें भी मिलेंगी!
जब भावी माँ को अपनी नई दिलचस्प स्थिति के बारे में पता चलता है, तो उसके जीवन में लगभग सब कुछ बदल जाता है। बच्चे को जन्म देने की अधिकांश अवधि वसंत और गर्मी के मौसम में होती है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि गर्भावस्था लगभग 10 कैलेंडर महीनों तक चलती है। यहीं पर महिलाओं को अपने आराम और छुट्टियों के आयोजन के सवाल का सामना करना पड़ता है। यह लेख आपको बताएगा कि क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में जा सकती हैं। आप इस मामले पर विशेषज्ञों और स्त्री रोग विशेषज्ञों की राय जान सकते हैं। यह भी ध्यान देने योग्य है कि क्या गर्भवती महिलाएं धूप में धूप सेंक सकती हैं। लेख में बुनियादी सुझाव और सिफारिशें दी जाएंगी।
क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में जा सकती हैं?
इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है जो हर गर्भवती माँ को दिया जा सके। विशेषज्ञ की राय गर्भधारण अवधि और निष्पक्ष सेक्स की स्थिति पर आधारित होगी। कुछ गर्भवती माताओं को बहुत अच्छा महसूस होता है, लेकिन डॉक्टर फिर भी उन्हें समुद्र में जाने की सलाह नहीं देते हैं। ऐसे में गर्भवती महिला को डॉक्टर की सभी सलाह और चेतावनियों को ध्यान में रखते हुए अपना अंतिम निर्णय खुद लेना होगा।
निष्पक्ष सेक्स के अधिकांश प्रतिनिधियों का मानना है कि ऐसी यात्राओं से उनके बच्चे के विकास और सामान्य भलाई पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। क्या ऐसा है? आइए कई बिंदुओं पर विस्तार से विचार करने का प्रयास करें और पता लगाएं कि क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में जा सकती हैं।
उपयोगी आराम
यदि बच्चे को जन्म देना बिना किसी विशेष कठिनाई के होता है और गर्भवती माँ का स्वास्थ्य सामान्य सीमा के भीतर है, तो डॉक्टरों का कहना है कि गर्भवती महिलाएँ समुद्र में आराम कर सकती हैं।
इस तरह की छुट्टी न केवल नुकसान पहुंचाएगी, बल्कि निष्पक्ष सेक्स के पूरे शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होगी। पूरी बात यह है कि यह पोटेशियम लवण, मैग्नीशियम और अन्य खनिजों से भरपूर है। सांस लेने के दौरान, शरीर की प्रतिरक्षा रक्षा में सुधार होता है, और स्वरयंत्र और फेफड़ों की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है। कई डॉक्टर उन महिलाओं को विशेष रूप से समुद्री हवा में सांस लेने की सलाह देते हैं जो अक्सर गले में खराश और सर्दी से पीड़ित होती हैं।
गर्भवती महिला के लिए समुद्र में तैरना भी फायदेमंद रहेगा। अगर त्वचा पर कोई घाव या खरोंच है तो वे जल्दी ठीक हो जाएंगे। खारे पानी से कोशिकाओं और सतह उपकला का त्वरित पुनर्जनन होता है। विशेषज्ञ यह भी ध्यान देते हैं कि तैराकी के दौरान रक्त परिसंचरण में सुधार होता है और शिरापरक ठहराव को रोका जाता है। इसके अलावा, त्वचीय कोशिकाओं को विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है और उपयोगी ऑक्सीजन से भर दिया जाता है।
अन्य बातों के अलावा, समुद्री छुट्टियाँ सकारात्मक भावनाएँ लाती हैं। दिलचस्प स्थिति में महिलाओं के लिए यह बहुत जरूरी है। इसीलिए डॉक्टर कहते हैं कि समुद्र में जाना न सिर्फ संभव है, बल्कि जरूरी भी है। हालाँकि, कुछ प्रतिबंध हैं।
क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में जा सकती हैं? डॉक्टरों के जवाब इस तथ्य पर आधारित हैं कि बच्चे को जन्म देने वाली सभी महिलाओं को ऐसी छुट्टियों से लाभ नहीं होगा। ऐसी यात्रा से किसे बचना चाहिए?
यदि कोई महिला 12 सप्ताह तक नहीं पहुंची है, तो यात्रा के दौरान यह हो सकता है। इसके अलावा इस अवधि के दौरान प्लेसेंटल बाधा का काम अभी तक स्थापित नहीं हुआ है। शिशु के अंग और तंत्र गठन के चरण में हैं। इसलिए ऐसी छुट्टियां खतरनाक हो सकती हैं.
गर्भवती माताएं जो पहले से ही बच्चे के जन्म की तैयारी कर रही हैं, उन्हें तट की यात्रा से बचना चाहिए। तो, ऐसी यात्रा की समय सीमा गर्भावस्था के 32 सप्ताह है। बाद में समय से पहले जन्म का खतरा हो सकता है। इस वजह से, विशेषज्ञ अब आपके अपने घर और प्रसूति अस्पताल से दूर जाने की सलाह नहीं देते हैं।
डॉक्टर दृढ़तापूर्वक सलाह देते हैं कि जिन महिलाओं को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं वे यात्रा करने से बचें। इसलिए, यदि प्लेसेंटा असामान्य रूप से स्थित है, तो आपको शांत रहने की जरूरत है और छुट्टी पर नहीं जाने की जरूरत है। यदि कम हीमोग्लोबिन स्तर का पता चलता है या गर्भवती माँ को रक्तचाप की समस्या है, तो यात्रा स्थगित कर देनी चाहिए। यदि गर्भपात का खतरा है, तो समुद्र तटीय छुट्टी का सवाल ही नहीं उठता।
आप धूप सेंकने के बारे में क्या कह सकते हैं?
धूप में? अनुभवी डॉक्टर इस बारे में क्या सोचते हैं?
डॉक्टरों का कहना है कि धूप सेंकने के लिए कोई विशेष प्रतिबंध नहीं हैं। जिन महिलाओं को हार्मोनल बीमारियाँ हैं: एंडोमेट्रियोसिस, थायरॉइड पैथोलॉजी इत्यादि, उन्हें ऐसी प्रक्रियाओं से बचना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपको कैंसर का संदेह है, तो आपको धूप में नहीं रहना चाहिए या धूप सेंकना नहीं चाहिए।
ऐसी प्रक्रियाएं करते समय, आपको विशेष सुरक्षात्मक उपकरणों का उपयोग करना चाहिए। उनकी सक्रियता का स्तर अधिकतम होना चाहिए। बेहतर होगा कि आप बच्चों के लिए बने उत्पादों को प्राथमिकता दें। गोरी चमड़ी वाली गर्भवती माताओं को सूर्य के हानिकारक प्रभावों से विशेष देखभाल करने की आवश्यकता होती है। समुद्र तट पर जाते समय आपको टोपी अवश्य पहननी चाहिए। सुनिश्चित करें कि आपका शरीर ज़्यादा गरम न हो। अन्यथा, आप केवल खुद को और अपने अजन्मे बच्चे को ही नुकसान पहुंचा सकते हैं। सुबह और शाम के समय (9 से 11 और 17 से 20 तक) समुद्र तट पर रहने की सलाह दी जाती है। इस अवधि के दौरान, सूरज दोपहर जितना खतरनाक नहीं होता है।
विदेश में छुट्टियां
क्या गर्भवती महिलाओं के लिए दूसरे देशों में समुद्र तट की यात्रा करना संभव है? ऐसी छुट्टी के लिए आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से अनुमति लेनी होगी। यदि आपकी गर्भावस्था 30 सप्ताह से अधिक की है, तो आपको उड़ान को अधिकृत करने वाले एक निश्चित प्रमाणपत्र की आवश्यकता होगी।
बच्चे को ले जाते समय अचानक जलवायु परिवर्तन की अनुशंसा नहीं की जाती है। इसलिए, आपको कड़ाके की ठंड में गर्म देशों की यात्रा करने से बचना चाहिए। यदि आप गर्मियों में छुट्टी पर जा रहे हैं, तो उड़ान और उसके बाद की छुट्टियां काफी संभव हैं। हालाँकि, आपको ऐसी यात्राओं पर अकेले नहीं जाना चाहिए। अपने साथ एक साथी अवश्य लाएँ जो रास्ते में आपकी सहायता कर सके।
सारांश
अब आप जान गए हैं कि क्या गर्भवती माताएं समुद्र में जाकर धूप सेंक सकती हैं। यदि आप तटीय इलाकों में रहते हैं तो संभवतः आपके सामने यह सवाल ही नहीं उठता। यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के बाद के चरणों में, श्लेष्म प्लग निकलने के बाद, सार्वजनिक जल निकायों में तैरना सख्त मना है। इससे भ्रूण में संक्रमण हो सकता है। अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें और उचित आराम करें!
प्रत्येक व्यक्ति के लिए समुद्र में कहीं छुट्टियाँ बिताना उसके जीवन का अभिन्न अंग है। लेकिन क्या होगा अगर सब कुछ योजना से थोड़ा अलग हो गया और आपको पता चला कि आप जल्द ही एक खुशहाल माँ बन जाएँगी? आपको क्या करना चाहिए - अपने आप को मौज-मस्ती में व्यस्त रखें, या यात्रा स्थगित कर दें? लेकिन बच्चे के जन्म के बाद इसके लिए समय नहीं मिलेगा. आज हम चर्चा करेंगे कि क्या गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में समुद्र में जाना संभव है।
अक्सर ऐसा होता है कि एक विवाहित जोड़े ने सब कुछ योजना बनाई है, लंबे समय से प्रतीक्षित यात्रा के लिए लंबे समय से पैसे बचाए हैं, और फिर अचानक बड़ी खबर मिलती है। क्या करें:
- पहली बात जो आपको समझने की ज़रूरत है वह यह है कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, और यदि यह सामान्य रूप से आगे बढ़ती है, तो एक महिला अपनी सामान्य जीवनशैली जारी रख सकती है और इसका आनंद ले सकती है।
- सबसे महत्वपूर्ण नियम जो एक गर्भवती माँ को पालन करना चाहिए वह है हर चीज़ में संयम: धूप सेंकना, तैराकी, यात्रा करना, आदि। हालाँकि, यह नियम अन्य सभी (गैर-गर्भवती) महिलाओं के लिए पालन करने के लिए उपयोगी है।
- यह कुछ निश्चित मतभेदों पर विचार करने योग्य है जिसके तहत यात्रा से बचना बेहतर है। हम इस बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे।
सोवियत के बाद के अंतरिक्ष में अधिकांश महिलाएँ समुद्र में जाकर व्यवसाय को आनंद के साथ जोड़ने में सफलतापूर्वक सफल होती हैं। सभी सुरक्षा सिद्धांतों का पालन करके, सभी संभावित परिणामों को रोका जा सकता है। लेकिन आपको अभी भी उन्हें याद रखने की जरूरत है।
उसी समय, जब गर्भवती माँ किसी अन्य क्षेत्र में जाती है, जहाँ बहुत अच्छी जलवायु, ताज़ी हवा और समुद्र है, तो वह नई ऊर्जा से भर जाएगी और बहुत आनंद और प्रभाव प्राप्त करेगी।
समुद्र की यात्रा के लिए क्या मतभेद मौजूद हैं?
समुद्र द्वारा प्रदान किए जा सकने वाले सभी लाभों के बावजूद, अभी भी कुछ निश्चित संख्या में सीमाएँ हैं, निरपेक्ष और सापेक्ष, जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। यदि हम पूर्ण मतभेदों के बारे में बात करते हैं, तो यह गंभीर गर्भावस्था का उल्लेख करने योग्य है, जो मां और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए संभावित खतरा पैदा करता है। इन मतभेदों की उपस्थिति में, समुद्र का सवाल ही नहीं उठता, और रोगी को अस्पताल में डॉक्टरों की देखरेख में होना चाहिए।
पूर्ण मतभेद:
- गर्भाशय की टोन में वृद्धि।
- गर्भपात या समय से पहले जन्म का खतरा।
- रक्तचाप बढ़ जाता है।
- गंभीर रक्ताल्पता.
- संक्रामक रोगविज्ञान।
- प्राक्गर्भाक्षेपक।
- अंतरंग अंगों के नियोप्लाज्म।
- एलर्जी की प्रवृत्ति.
- खूनी स्राव.
सापेक्ष मतभेदों के बीच, यात्रा के दौरान जटिलताओं की संभावना के साथ, निम्नलिखित घटनाओं पर प्रकाश डालना उचित है:
- एकाधिक गर्भावस्था को समाप्त करने का खतरा।
- सिजेरियन सेक्शन के बाद निशान. यदि निशान ताज़ा नहीं है, तो यात्रा करने के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।
- 35 सप्ताह के बाद एनीमिया की हल्की अवस्था। 12 से 35 सप्ताह तक, थोड़ा कम हीमोग्लोबिन के साथ, समुद्र की यात्रा भी उपयोगी होगी।
- जीर्ण विकृति। दिलचस्प स्थिति में महिलाओं को तीसरी तिमाही में समुद्र में नहीं जाना चाहिए यदि वे किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं।
- गर्भपात और समय से पहले जन्म, साथ ही बड़े और छोटे बच्चों, मृत जन्म का इतिहास। उपचार करने वाले डॉक्टर द्वारा इन कारकों पर व्यक्तिगत रूप से विचार किया जाता है।
छुट्टियों पर कहां जाएं
इतना महत्वपूर्ण निर्णय लेने से पहले, एक महिला को गर्भावस्था और समुद्र के बारे में डॉक्टरों की राय जाननी चाहिए: यह कितना उचित, उपयोगी और सुरक्षित है।
यदि डॉक्टर ने किसी असामान्यता की पहचान नहीं की है, तो सभी संदेहों को एक तरफ रख दें और अपना सामान पैक करना शुरू कर दें।
ट्रैवल एजेंसियों द्वारा पेश किए गए विकल्पों पर विचार करना सुनिश्चित करें और वह मार्ग चुनें जो आपके लिए उपयुक्त हो। शायद आप टूर ऑपरेटरों की मदद के बिना अकेले यात्रा करना पसंद करते हैं, तो रुचि के क्षेत्रों के बारे में जानकारी का अधिक ध्यान से अध्ययन करें।
मनोरंजन क्षेत्र चुनते समय, निम्नलिखित मानदंडों पर भरोसा करें:
- वर्ष के किस समय यात्रा की योजना बनाई गई है?
- रिज़ॉर्ट क्षेत्र निवास के क्षेत्र से कितनी दूर है?
- जलवायु विरोधाभास.
- समय क्षेत्र में बड़ा अंतर.
- यात्रा का समय और परिवहन का तरीका.
- परियोजना पूरी होने की अवधि।
यह ध्यान देने योग्य है कि इस स्थिति में महिलाएं "जंगली" के रूप में छुट्टियां मनाने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। आपका रिज़ॉर्ट आरामदायक होना चाहिए और चिकित्सा बीमा अवश्य होना चाहिए।
तीव्र जलवायु विरोधाभास गर्भवती माताओं के लिए बेहद अवांछनीय हैं। सोवियत के बाद के अंतरिक्ष में महिलाओं के लिए, सबसे समान जलवायु वाले देश उपयुक्त हैं: बुल्गारिया, तुर्की, क्रीमिया प्रायद्वीप, यूरोपीय देश। लेकिन आपको यह ध्यान में रखना होगा कि कुछ महीनों में यहां बहुत गर्मी हो सकती है।
अगर आप विदेशी जगहों पर जाना चाहते हैं तो मालदीव, थाईलैंड, क्यूबा आपकी नजर में हैं। लेकिन आपको ऐसी छुट्टियों में बेहद सावधान रहने की जरूरत है। लंबी उड़ानें बहुत खतरनाक हो सकती हैं, और स्थानीय संक्रमण भी एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं। संक्रमण का ख़तरा, हालांकि न्यूनतम है, फिर भी मौजूद है।
जब ये बीमारियाँ विकसित हो जाती हैं, तो वे माँ और उसके बच्चे को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचा सकती हैं।
ध्यान! अफ्रीकी देशों की यात्रा की योजना बनाते समय, आपको पीले बुखार के खिलाफ निवारक टीकाकरण करवाना होगा, अन्यथा आपको इस देश में जाने की अनुमति नहीं दी जाएगी। हालाँकि, सुरक्षा कारणों से, खूबसूरत अवधि के दौरान यहाँ जाने से पूरी तरह बचने की सलाह दी जाती है।
समुद्र के क्या फायदे हैं?
तीसरी तिमाही में समुद्र में तैरने की न केवल अनुमति है, बल्कि यह माँ और उसके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है, बशर्ते कोई मतभेद न हो। समुद्री छुट्टियाँ उतनी खतरनाक नहीं होतीं जितना लोग उनके बारे में कहते हैं। अपने स्वास्थ्य के प्रति सही दृष्टिकोण के साथ, समुद्र की यात्रा महिला और उसके बच्चे के स्वास्थ्य पर सकारात्मक छाप छोड़ेगी।
समुद्र का पानी सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त है, जो त्वचा और पूरे शरीर को लाभकारी पदार्थ प्रदान करेगा। बड़े शहरों और शहरों की हवा की तुलना में समुद्र तट की हवा कहीं अधिक स्वास्थ्यवर्धक है। इसमें हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं होती हैं और यह ओजोन और ऑक्सीजन से समृद्ध होता है। एक महिला जो 14 दिन समुद्र तट पर बिताएगी, वह गर्भवती माँ के स्वास्थ्य को मजबूत करेगी, उसकी भलाई में सुधार करेगी और गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को शांत करेगी।
ताजी हवा में चलने से महिला के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। खुली धूप में धूप सेंकने के बिना भी शरीर को विटामिन डी की आवश्यक खुराक प्राप्त होगी, जो हड्डियों के पूर्ण निर्माण के लिए आवश्यक है। इसलिए, सूर्य का मध्यम संपर्क अजन्मे बच्चे में रिकेट्स की विश्वसनीय रोकथाम के रूप में कार्य करता है।
समुद्र में तैरने के क्या फायदे हैं?
मां बनने की योजना बना रही महिलाओं के लिए समुद्र में तैरना और तैरना एक बेहतरीन कसरत है। प्राकृतिक मालिश की मदद से, रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ाना, सूजन को खत्म करना, आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज में सुधार करना और ऊतकों को ऑक्सीजन से संतृप्त करना संभव है। आदर्श रूप से, आपको गर्भावस्था के दौरान बच्चे के जन्म तक तैरना चाहिए।
फिजिकल एक्टिविटी के लिए यह सबसे अच्छा विकल्प है। जल प्रक्रियाओं की मदद से पीठ और त्रिक क्षेत्र को राहत देना संभव है। पानी में एनाल्जेसिक प्रभाव होता है और यह 8-9 महीनों तक पीठ के निचले हिस्से के दर्द से राहत देता है।
तैराकी आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करती है। समुद्र और उसके लाभकारी पदार्थ गर्भवती महिलाओं के लिए एक आदर्श समाधान हैं। 
जब कोई डॉक्टर किसी गर्भवती महिला को समुद्र की यात्रा करने की अनुमति देता है, तो वह निश्चित रूप से किसी विदेशी क्षेत्र में अप्रत्याशित जटिलताओं के विकास को रोकने के बारे में कुछ सिफारिशें देगा।
चिकित्सीय सलाह इस प्रकार है:
- गहन व्यायाम और अत्यधिक गतिविधि से पूर्ण परहेज: साइकिल न चलाएं, पहाड़ पर न चढ़ें, गोताखोरी न करें।
- निकटतम चिकित्सा केंद्र के बारे में समय रहते पता लगाएं।
- आहार का पालन करें, नियमित रूप से खाएं और अज्ञात मूल के खाद्य पदार्थ न खाएं। खरीदे गए फलों को साबुन से अच्छी तरह धोएं।
- कच्चा पानी पीने से बचें.
- कई युवा महिलाएं जो मां बनने की योजना बना रही हैं, पूछती हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं तीसरी तिमाही में धूप सेंक सकती हैं। किसी को भी खुली धूप में धूप सेंकना नहीं चाहिए, खासकर गर्भवती महिलाओं को। यहां तक कि अगर आप छाया में लेटते हैं, तो भी आपको एक सुंदर छाया टैन और विटामिन डी की खुराक मिलेगी।
- विशेष क्षेत्रों में तैरने की सलाह दी जाती है, जंगली समुद्र तटों पर नहीं, बल्कि उन तालाबों में जहां खारे पानी का उपयोग किया जाता है।
- चिकित्सा बीमा अवश्य लेना चाहिए।
समुद्र में आचरण के नियम
एक महिला को अपनी छुट्टियों और समुद्र का पूरा आनंद लेने और यात्रा से सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने के लिए, उसे रिसॉर्ट में रहने के लिए कुछ नियमों का पालन करना होगा।
- गर्भावस्था के दौरान आपको अत्यधिक मनोरंजन के बारे में भूल जाना चाहिए। समुद्र में तैरते समय ज्यादा दूर न तैरें, सुनिश्चित करें कि आपके पैर नीचे को छूएं।
- यदि आप आमतौर पर समुद्र में दौड़ लगाते हैं, ऊंचाई से पानी में कूदते हैं, गोता लगाते हैं, तो एक अद्भुत अवधि के दौरान आपको इसके बारे में भूल जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान अचानक हरकत करना और पानी से खेलना अस्वीकार्य है।
- यदि आपको पहाड़ों पर चढ़ने की इच्छा है, तो याद रखें कि ऊंचाई पर वायुमंडलीय दबाव बढ़ जाता है, जो गर्भाशय के लिए बेहद अवांछनीय है। इससे समय से पहले जन्म हो सकता है।
- आपको समतल ज़मीन पर चलना होगा। इसके लिए सबसे अच्छा समय सुबह 11:00 बजे तक और शाम 17:00 बजे तक है।
- जब सूर्य की सक्रियता अपने चरम पर हो तो आपको पैदल चलने से बचना चाहिए। इस स्थिति में महिलाएं बहुत कमजोर होती हैं और उन्हें लू लगने का खतरा होता है।
- अगर आप अपने दोस्तों के साथ वॉटर पार्क जाना चाहते हैं तो राइड से परहेज करें। आप कुछ देर पूल में तैर सकते हैं और हल्का व्यायाम कर सकते हैं।
- जब आप बड़ी संख्या में छुट्टियों पर आए लोगों से घिरे हों, तो उन कंपनियों से बचें जहां वे धूम्रपान करते हैं।
- अपरिचित और विदेशी व्यंजन खाना, या कोई भी मादक पेय पीना मना है। कॉफी के बारे में भी भूल जाइए।
किस प्रकार का परिवहन चुनना है
हमने पता लगाया कि क्या गर्भवती महिलाएं तीसरी तिमाही में धूप सेंक सकती हैं और समुद्र में तैर सकती हैं, और अब हम इस बारे में बात करेंगे कि इस समुद्र तक कैसे पहुंचा जाए। मुझे किस प्रकार का परिवहन चुनना चाहिए? सबसे अच्छा विकल्प रेल परिवहन है।
उड़ानें भी उपयुक्त हैं, जब तक कि निश्चित रूप से, गर्भवती माँ को एयरोफोबिया न हो और वेस्टिबुलर प्रणाली के साथ सब कुछ ठीक हो। अगर यह उड़ान आपके जीवन में पहली बार हो तो इससे पूरी तरह परहेज करना ही बेहतर है।
जब आपका पेट पहले से ही काफी गोल हो जाता है, तो आपको बोर्डिंग पर एक एक्सचेंज कार्ड पेश करने के लिए कहा जा सकता है। 36 सप्ताह से अधिक की अवधि के लिए डॉक्टर से लिखित समझौते की आवश्यकता होती है। गलियारे के सामने, शौचालय के पास एक सीट मांगें।
निष्कर्ष
एक अद्भुत स्थिति में समुद्र की यात्रा की योजना बनाते समय, आपको अपनी भलाई के प्रति आश्वस्त होना चाहिए। मुख्य लक्ष्य सकारात्मक भावनाओं से रिचार्ज करना है। केवल इस तरह से आगामी जन्म आसान होगा, और बच्चे की देखभाल बिना किसी समस्या के नए जोश के साथ आगे बढ़ेगी।
अगर आप अपने स्वास्थ्य की ज़िम्मेदारी ख़ुद लेंगे तो आराम ही फ़ायदेमंद रहेगा।
आपकी कार्य योजना:
- पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है किसी प्रसवपूर्व क्लिनिक, अर्थात् अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ, के पास जाएँ। यदि वह किसी मतभेद की पहचान नहीं करता है, तो वह सिफारिशों की एक सूची देगा।
- डॉक्टर की सभी सलाह को ध्यान में रखते हुए आपको अपनी छुट्टियों के लिए एक देश और क्षेत्र का चयन करना चाहिए।
- समुद्र तक का रास्ता यथासंभव छोटा और आरामदायक होना चाहिए।
- सभी चीजें और दस्तावेज एकत्र करें।
यात्रा के लिए सावधानीपूर्वक और विचारशील तैयारी आपकी गुणवत्तापूर्ण छुट्टी सुनिश्चित करेगी। अपने सभी मामलों और समस्याओं, साथ ही चिंताओं को भूल जाइए। सही व्यवहार के अलावा, गुणवत्तापूर्ण आराम का एक महत्वपूर्ण घटक आंतरिक सद्भाव और चिंताओं और भय की अनुपस्थिति है।
यह खबर कि आप एक महान स्थिति में हैं, समुद्र की योजनाबद्ध यात्रा से इनकार करने का बिल्कुल भी कारण नहीं है।
इसके विपरीत, छुट्टियों के आयोजन के लिए सही दृष्टिकोण के साथ, गर्भवती माँ को अपने स्वास्थ्य और गर्भ में पल रहे बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार करने का मौका मिलता है।
और समुद्र में आपको जो सकारात्मक ऊर्जा प्राप्त होगी, उससे आपको निश्चित रूप से लाभ होगा।
आपको बस कुछ सरल नियमों और सिफारिशों का पालन करना होगा, और आप गर्मजोशी और मुस्कान के साथ समुद्र तट की अपनी "गर्भवती" यात्रा को याद रखेंगी।
क्या समुद्र तटीय छुट्टियाँ गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छी हैं?
मतभेदों की अनुपस्थिति में, एक गर्भवती महिला के लिए समुद्र में छुट्टियाँ एक उत्कृष्ट शगल है। समुद्र के किनारे रहने से आपको रोजमर्रा की समस्याओं से ध्यान हटाने में मदद मिलेगी और आपको इस तरह की गंभीर परीक्षा से पहले सकारात्मक भावनाओं को जमा करने का मौका मिलेगा।
लहरों की आवाज़ में एक अद्भुत शांत प्रभाव होता है, और गर्म रेत पर आराम करना हाइपोथर्मिया से जुड़े जननांग प्रणाली की बीमारियों की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। 
सूजन, जो अक्सर गर्भवती माताओं में देखी जाती है, समुद्र में छुट्टियां बिताने के बाद काफी कम हो जाती है। समुद्री हवा का रक्तचाप पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
समुद्र की यात्रा सफल होने के लिए, गर्भवती माँ को यह एहसास होना चाहिए कि वह जिस स्थिति में है वह अधिक मापी गई और शांत छुट्टी के लिए अनुकूल है।
इसलिए, शोर-शराबे वाले डिस्को और अन्य रात्रि उत्सवों में जाने को मनोरंजन कार्यक्रम से बाहर रखें: एक गर्भवती महिला के लिए स्वस्थ नींद एक आवश्यकता बनी हुई है।
विदेशी व्यंजनों का स्वाद लेने से बचने की कोशिश करें, क्योंकि अपरिचित भोजन एलर्जी या विषाक्तता का कारण बन सकता है।
किन मामलों में गर्भवती महिलाओं को समुद्र में छुट्टियां मनाने नहीं जाना चाहिए?
दुर्भाग्य से, कुछ मामलों में, गर्भवती माताओं के लिए समुद्र की यात्राएँ सख्त वर्जित हैं। हम निम्नलिखित स्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं जब अत्यधिक भार एक महिला और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकता है:
1 प्लेसेंटल पैथोलॉजीज (समय से पहले प्लेसेंटा का टूटना, प्लेसेंटा प्रीविया)।समुद्र की यात्रा की योजना बनाने से पहले, पैथोलॉजी की तुरंत पहचान करने के लिए अल्ट्रासाउंड परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। प्लेसेंटा प्रीविया गर्भाशय रक्तस्राव का कारण बन सकता है।
2 देर से विषाक्तता (प्रीक्लेम्पसिया)।यह एक जटिलता है जो मूत्र में प्रोटीन के स्तर में वृद्धि और रक्तचाप में वृद्धि के साथ-साथ सूजन और सामान्य अस्वस्थता की विशेषता है। यह भ्रूण के जीवन के लिए बहुत खतरनाक है, इसलिए, यदि गेस्टोसिस का पता चला है, तो उपस्थित चिकित्सक की देखरेख में दवा उपचार आवश्यक है। 
3 गर्भपात का खतरा.यदि गर्भावस्था के किसी भी चरण में आपको गर्भाशय से रक्तस्राव, पेट के निचले हिस्से और काठ क्षेत्र में दर्द जैसे लक्षण हैं, तो आपको समुद्र में छुट्टियां बिताने के बजाय मेडिकल क्लिनिक में जांच को प्राथमिकता देनी चाहिए।
4 गर्भावस्था का बहुत जल्दी या देर से आना।पहली तिमाही में शिशु के महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों का निर्माण होता है, इसलिए इस समय ऐसे किसी भी कारक से बचना बेहतर है जो इस प्रक्रिया को बाधित कर सकता है। गर्भावस्था के आखिरी महीने में अत्यधिक तनाव के कारण समय से पहले प्रसव पीड़ा शुरू हो सकती है।
5 पुरानी बीमारियों का बढ़ना, एलर्जी प्रतिक्रियाओं का प्रकट होना।इस स्थिति में लंबी दूरी की यात्रा और शहर के बाहर की यात्राएं शामिल नहीं हैं, क्योंकि किसी भी समय गर्भवती मां को आपातकालीन चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपको उपरोक्त जटिलताओं में से किसी का भी निदान नहीं किया गया है, तो आप सुरक्षित रूप से समुद्र में छुट्टियों की योजना बना सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि रिज़ॉर्ट की यात्रा दूसरी तिमाही के साथ मेल खाती है, या अधिक से अधिक तीसरी तिमाही की शुरुआत के साथ।
दिलचस्प! गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक: तिमाही के अनुसार व्यायाम
अपने अवकाश गंतव्य के रूप में उन देशों को न चुनने का प्रयास करें जो बहुत दूर हैं। एक गर्भवती महिला के लिए लंबी उड़ान सबसे अच्छा साहसिक कार्य नहीं है।
रिज़ॉर्ट की जलवायु आपके परिचित मौसम की स्थितियों से मौलिक रूप से भिन्न नहीं होनी चाहिए। अधिकतम अनुमेय हवा का तापमान 30-35 डिग्री सेल्सियस है।
क्या गर्भवती महिलाएं धूप सेंक सकती हैं?
इस तथ्य के बावजूद कि सूर्य हमारे ग्रह पर जीवन का स्रोत है, कभी-कभी जीवित जीवों पर सूर्य के प्रकाश का प्रभाव विनाशकारी हो सकता है। कुछ डॉक्टर स्पष्ट रूप से गर्भावस्था के दौरान टैनिंग पर रोक लगाते हैं, लेकिन सभी सुरक्षा मानकों के अनुपालन में सूर्य के उचित संपर्क से अपूरणीय लाभ हो सकते हैं।
सूरज की रोशनी के संपर्क में आने से विटामिन बी के उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, जो शरीर को कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम को अवशोषित करने में मदद करता है।
यह गुण गर्भवती माताओं के लिए उपयोगी है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी से दाँत खराब हो सकते हैं, कंकाल प्रणाली के रोग प्रकट हो सकते हैं और बच्चे में रिकेट्स का विकास हो सकता है।
इसीलिए ऐसा माना जाता है कि गर्भावस्था के दौरान ताजी हवा में रहने और उचित धूप सेंकने से भ्रूण के कंकाल और दांतों के निर्माण पर बहुत प्रभाव पड़ता है।
धूप में धूप सेंकते समय, गर्भवती माँ को निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना चाहिए: 
1 धूप सेंकना केवल सुबह 10 बजे से पहले और शाम 5-6 बजे के बाद ही संभव है। इस समय, पराबैंगनी किरणों की गतिविधि इतनी अधिक नहीं होती कि माँ और बच्चे को नुकसान पहुँचाए।
2 समुद्र तट पर जाने से पहले भारी भोजन न करें। प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ताजी सब्जियां और फल खाना ज्यादा बेहतर है: टमाटर, खीरा, गाजर, सेब।
आराम करते समय जितना हो सके उतना पानी पियें। समुद्र तट पर अपने साथ स्टिल मिनरल वाटर, ठंडी हरी चाय या प्राकृतिक जूस की एक बोतल ले जाएँ।
3 अपना सनस्क्रीन जिम्मेदारी से चुनें। सुरक्षा की डिग्री पर ध्यान दें, जो हमेशा पैकेजिंग पर इंगित की जाती है: 30 एसपीएफ़ इष्टतम है।
क्रीम की संरचना भी मायने रखती है। गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक तेलों वाले उत्पादों का उपयोग न करना ही बेहतर है।
तेल के कण त्वचा में जमा हो जाते हैं और पराबैंगनी किरणों के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं, जिससे उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं।
4 आपको सीधी धूप में 10-15 मिनट से ज्यादा नहीं रहना चाहिए। त्वचा पर पराबैंगनी किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं, एक ऐसी घटना जो अक्सर गर्भवती महिलाओं में देखी जाती है।
लू लगने से महिला बेहोश हो सकती है। साथ ही, अधिक गर्मी के कारण मां के शरीर के तापमान में वृद्धि भ्रूण के लिए खतरनाक है, क्योंकि उसके शरीर में अभी तक थर्मोरेगुलेट करने की क्षमता नहीं होती है।
क्या गर्भवती महिलाएं तैर सकती हैं?
यह कोई रहस्य नहीं है कि समुद्र का पानी कई अद्वितीय सूक्ष्म तत्वों और अकार्बनिक लवणों से संतृप्त है। इसीलिए अधिकांश बड़े रिसॉर्ट्स और हेल्थ रिसॉर्ट्स समुद्र के पास स्थित हैं।
समुद्र के पानी में मौजूद पदार्थों में बहुत सारे उपयोगी गुण होते हैं: वे त्वचा की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, फंगल रोगों से बचा सकते हैं, रक्त के थक्के बनने और उपचार की प्रक्रिया में सुधार कर सकते हैं।
अन्य चीजों के अलावा समुद्र का पानी आयरन से भरपूर होता है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान अधिकांश महिलाओं को एनीमिया जैसी अप्रिय घटना का अनुभव होता है।
आयरन शरीर के ऊतकों के माध्यम से ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार है, और भ्रूण के विकास पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसे एनीमिया की घटना से बचाता है।
दिलचस्प! गर्भावस्था के दौरान लिंगोनबेरी - लाभ और हानि
जो महिलाएं गर्भावस्था के दौरान नियमित रूप से तैरती हैं, उनमें गर्भाशय संबंधी हेमोडायनामिक्स अच्छा होता है: गर्भाशय की वाहिकाएं उत्कृष्ट स्वर में होती हैं, और तदनुसार, भ्रूण को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं।
लेकिन भावी मां के लिए सबसे फायदेमंद कारक यह है कि समुद्र के पानी में तैरने से शरीर को सामान्य आराम मिलता है। पानी की रासायनिक संरचना मांसपेशियों को अतिरिक्त तनाव से छुटकारा दिलाने में मदद करती है, जो विशेष रूप से दूसरी और तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक है।
तैराकी से इंकार करना बिल्कुल अतार्किक है: खारे पानी में तैरने से, गर्भवती माँ को व्यावहारिक रूप से अपना वजन महसूस नहीं होता है, केवल सन लाउंजर पर लेटने की तुलना में आराम करना और आराम करना बेहतर होता है।
इसके अलावा, समुद्री प्रक्रियाएं तनाव को दूर करने में मदद करती हैं और तंत्रिका तंत्र के स्वर को भी सामान्य करती हैं। शांत और मापी गई तैराकी बच्चे के जन्म से पहले एक प्रकार का श्वसन प्रशिक्षण है।
हालाँकि, समुद्र में तैरने से केवल लाभ मिले, इसके लिए गर्भवती माँ को अभी भी कुछ नियमों का पालन करना होगा: 
हाइपोथर्मिया से बचें.यदि पानी का तापमान +22 डिग्री सेल्सियस तक नहीं पहुंचा है तो आपको तैरना शुरू नहीं करना चाहिए। यदि समुद्र तट ऐसा डेटा प्रदान नहीं करता है, तो अपनी भावनाओं को सुनें: पानी में प्रवेश करते समय, आपको असुविधा का अनुभव नहीं होना चाहिए।
केवल आनंद के लिए तैरें।यदि आप अच्छी तरह से तैयार हैं, तो ज़ोर-शोर से तैरें। यदि समुद्र में जाने से पहले आपने लंबे समय तक व्यायाम नहीं किया है, तो अधिक काम करने से बचते हुए, पहले पानी में 10 मिनट से अधिक न बिताएं। इस कठिन अवधि के दौरान, लंबी दूरी तक तैरने के साथ-साथ गोता लगाने और पानी में कूदने से बचना बेहतर है।
समुद्री वनस्पतियों और जीवों के प्रतिनिधियों को न छूने का प्रयास करें।कई समुद्री निवासियों में सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है। यदि आप कभी-कभी हानिरहित प्रतीत होने वाली मछली, जेलिफ़िश या मूंगा को भी परेशान करते हैं, तो आप गंभीर रूप से जलने का जोखिम उठाते हैं।
समुद्र तट पर पहुंचने के तुरंत बाद तैरना शुरू न करें।आरंभ करने के लिए, आराम करना और छाया में "ठंडा होना" बेहतर है, और उसके बाद ही आप तालाब में जा सकते हैं।
एक गर्भवती महिला को अपने साथ समुद्र में क्या ले जाना चाहिए?
छोटी यात्रा पर जाते समय भारी सामान से बचने की कोशिश करें और केवल सबसे जरूरी चीजें ही अपने साथ ले जाएं। 
