घर पर वैक्यूम चेहरे की मालिश: कपिंग मसाज का सार, तकनीक, मतभेद, कप का चयन। वैक्यूम चेहरे की मालिश: समीक्षाएँ

वैक्यूम कप से चेहरे की मालिश: घर पर कायाकल्प

क्या आप महंगी सैलून त्वचा कायाकल्प प्रक्रियाओं का प्रतिस्थापन ढूंढना चाहते हैं? क्या आपने वैक्यूम कप का उपयोग करके चेहरे की मालिश के बारे में बहुत सारी सकारात्मक समीक्षाएँ सुनी हैं, लेकिन इसे करने की प्रक्रिया, साथ ही मतभेदों की सूची नहीं जानते हैं? क्या आप इस प्रक्रिया को स्वयं घर पर करने की योजना बना रहे हैं, लेकिन सभी रहस्यों से अवगत नहीं हैं? तो फिर ध्यान से पढ़ें!

आपको कौन सी जानकारी मिलेगी:

प्रक्रिया के लिए क्या आवश्यक है

ऐसी मालिश करने के लिए विभिन्न व्यास के वैक्यूम कैन की उपस्थिति की आवश्यकता होती है।

इस मालिश को करने के लिए, आपको वैक्यूम डिब्बे खरीदने होंगे, जो फार्मेसियों या ऑनलाइन स्टोर में बेचे जाते हैं। सबसे बजट विकल्प सिलिकॉन से बने जार हैं। वे सरल और उपयोग में बहुत आसान हैं। बिक्री पर रबर बल्बों के ऐसे विकल्प उपलब्ध हैं जिनका उपयोग करना आसान है।

ऐसी मालिश करने में विभिन्न व्यास के वैक्यूम डिब्बे की उपस्थिति शामिल होती है:

• 1 सेमी - आंखों के पास के क्षेत्र के लिए, महीन झुर्रियों को दूर करने के साथ-साथ एपिडर्मिस की सतह परतों पर नरम और सौम्य प्रभाव;
• 2 - 3 सेमी - गहरी चमड़े के नीचे की परतों और मांसपेशियों के ऊतकों पर प्रभाव के कारण गतिशील मालिश करने के लिए;
• 3 - 5 सेमी - माथे, चीकबोन्स, गाल, ठोड़ी की रेखाओं और निचले जबड़े के क्षेत्र में स्थिर प्रभाव डालने के लिए।

इस हेरफेर के लिए ठीक से तैयारी कैसे करें

वैक्यूम कैन का उपयोग करके चेहरे की मालिश तकनीक करते समय, आपको निम्नलिखित कदम उठाने होंगे:

• चेहरे की मांसपेशियों को गर्म करना - चोटों की उपस्थिति से बचने के लिए हल्के व्यायाम और त्वचा को भाप दिए बिना अच्छी तरह से गर्म पानी से धोना (प्रक्रिया से पहले सौना का दौरा करना वर्जित है);
• त्वचा की पूरी तरह से सफाई आवश्यक है, क्योंकि एपिडर्मिस की सतह पर जो कुछ भी है वह त्वचा की गहरी परतों में अवशोषित हो जाएगा;
• प्राकृतिक वनस्पति तेल के साथ त्वचा की प्रचुर मात्रा में चिकनाई - त्वचा की सतह के खिंचाव को रोकने और फिसलने की सुविधा के लिए।

आप क्या परिणाम प्राप्त कर सकते हैं?

वैक्यूम कैन का उपयोग करके नियमित, ठीक से की गई मालिश से, आप निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं:

• ध्यान देने योग्य;
• दोहरी ठुड्डी में कमी;
• त्वचा की लोच और घनत्व में वृद्धि;
• चेहरे के अंडाकार को कसना और उसकी आकृति को सीधा करना;
• छोटी और गहरी झुर्रियों को दूर करना;
• मुँहासे और संकेतों का गायब होना;
• सीबम स्राव का सामान्यीकरण;
• आंखों के आसपास के क्षेत्र में सूजन और बैग को खत्म करना;
• रंजकता में कमी;
• रंगत में सुधार;
• त्वचा की सतह को चिकना करना।

किन मामलों में प्रक्रिया को वर्जित किया गया है?

इस प्रक्रिया की सरलता के बावजूद, इसके रूप में मतभेदों की निम्नलिखित सूची है:

• रक्त के थक्के बनने की प्रवृत्ति;
• रक्त के थक्के जमने की समस्या;
• हाइपोटेंशन या 3 डिग्री का उच्च रक्तचाप;
• लसीका रोग;
• चेहरे की तंत्रिका की सूजन;
• तीव्र चरण में सूजन प्रक्रियाएं;
• एपिडर्मिस को नुकसान (घाव, खरोंच, जलन);
• तीव्र फंगल या वायरल संक्रमण;
• अधिक काम और सामान्य थकान।

यदि चेहरे की त्वचा पर संवहनी नेटवर्क दिखाई दे रहा है, तो ऐसी मालिश स्वयं न करना बेहतर है!

मालिश उपचार के प्रकार

यह मालिश स्थिर और गतिशील में विभाजित है।

स्थैतिक मालिश

स्थैतिक मालिश में निम्नलिखित प्रभाव और जोड़-तोड़ शामिल होते हैं।

1. एक सिलिकॉन जार (या कांच का बल्ब) को हल्के से निचोड़ें और फिर इसे त्वचा की सतह पर लगाएं। पहला प्रभाव एक कमजोर वैक्यूम बनाकर किया जाना चाहिए, जिसमें त्वचा को कुछ मिलीमीटर तक जार में खींचा जाता है।
2. जार को 5 सेकंड के लिए त्वचा पर छोड़ दें (प्रत्येक अगली बार धीरे-धीरे एक्सपोज़र की अवधि बढ़ाएं, एक मिनट तक पहुंचें)।
3. जार (रबर बल्ब) को बार-बार निचोड़ने से उसमें बने वैक्यूम को कमजोर किया जा सकता है और धीरे से त्वचा से हटाया जा सकता है। कपों को चेहरे से अचानक फाड़ने से चोट के रूप में नुकसान हो सकता है!

गतिशील मालिश

गतिशील मालिश में निम्नलिखित निष्पादन तकनीक शामिल होती है।

1. स्थैतिक मालिश के समान, एपिडर्मिस की सतह पर कप लगाना और शुरू में एक कमजोर वैक्यूम का उपयोग करना।
2. त्वचा की सतह पर कैन की हल्की और साथ ही तीव्र गति, साथ ही त्वचा को खिंचने और मुड़ने से रोकने के लिए हाथ से उसे ठीक करना।
3. वैक्यूम जारी करके चेहरे की सतह से कपों को हटाना।

मालिश तकनीक

आंखों के पास के क्षेत्र की मालिश न्यूनतम व्यास के जार से की जाती है

• गाल क्षेत्र. जार को मालिश लाइनों के साथ नाक के पंखों से अस्थायी क्षेत्र तक निर्देशित किया जाना चाहिए, धीरे-धीरे मुंह के कोनों तक नीचे उतरना और कान के पास के क्षेत्र तक पहुंचना चाहिए। आंखों के नीचे के क्षेत्रों, नासोलैबियल सिलवटों और होठों के पास की त्वचा को न पकड़ने का प्रयास करें। इन पंक्तियों पर अलग से काम किया गया है। जब कैन अंतिम बिंदु पर पहुंच जाता है, तो इसे हटा दिया जाता है और प्रारंभिक से एक नया आंदोलन शुरू होता है। प्रत्येक पंक्ति को कम से कम 4 बार दोहराएँ।

• निचले जबड़े की रेखाएँ। त्वचा में खिंचाव को रोकने के लिए इस क्षेत्र को आधा-आधा बांट दिया जाता है। इस क्षेत्र के मध्य भाग पर एक उंगली रखें, पास में एक जार रखें और इससे ठोड़ी की ओर एक रेखा खींचें, 4 बार दोहराएं। फिर जार से ऑरिकल की ओर एक रेखा खींचें और कम से कम 4 बार दोहराएं।

• चिन क्षेत्र. दायीं और बायीं ओर गोलाकार घूर्णी गति करें। प्रक्रिया के दौरान, आपको ऐंठन से राहत देकर पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के लिए अपनी मांसपेशियों पर दबाव नहीं डालना चाहिए। आंदोलनों की पुनरावृत्ति की संख्या समान है।

• ठुड्डी के नीचे. यह मालिश लाइनों के साथ कपों को पकड़कर (केंद्रीय भाग से किनारों तक और फिर नीचे की ओर) किया जाता है। दोहराव की संख्या समान है.

• माथे के क्षेत्र. प्रारंभ में, माथे के केंद्र के साथ-साथ नाक के पुल से खोपड़ी तक, और फिर केंद्र से किनारों तक - मालिश लाइनों के साथ एक जार के साथ रेखाएँ खींची जाती हैं। क्रियाएं बिना जल्दबाजी किए धीरे-धीरे करें, ताकि पलकों की नाजुक त्वचा को नुकसान न पहुंचे। प्रत्येक हेरफेर को कम से कम 4 बार दोहराया जाता है।

• नासोलैबियल सिलवटें। जार को इस तह की शुरुआत में रखा जाता है और बारी-बारी से दो बार दोहराते हुए छोटे गोलाकार आंदोलनों में इसके साथ ऊपर और नीचे रेखाएँ खींचता है। इस क्षेत्र की त्वचा को अपनी उंगलियों से पकड़ना चाहिए।

• होठों के आसपास. इस क्षेत्र में दोनों तरफ छोटे घूर्णन आंदोलनों के साथ मसाज रूलर का उपयोग करके सख्ती से मालिश करने की प्रथा है। होठों के कोनों की त्वचा को ठीक करने की जरूरत है। दोनों दिशाओं में 2 दोहराव करें।

• कौवा के पैरों वाले क्षेत्र को गोलाकार, छोटे आंदोलनों (हड्डी के साथ, आंखों के नीचे के क्षेत्र को छोड़कर) में काम किया जाता है, अपनी उंगलियों से आंखों के दोनों तरफ की त्वचा को ठीक किया जाता है। दोनों दिशाओं में 2 बार दोहराएं।

• आंखों के पास के क्षेत्र की मसाज लाइनों के साथ न्यूनतम व्यास के जार से बहुत सावधानी से मालिश की जाती है ताकि इस नाजुक परत को हिलने या चोट न पहुंचे। अपनी उंगली से जार के बगल की त्वचा को सुरक्षित करना सुनिश्चित करें। आंख के सॉकेट के क्षेत्र से बचा जाता है (नाक के पुल से बाहरी किनारे तक ऊपरी पलक के साथ एक रेखा खींची जाती है, और निचली पलक के साथ, इसके विपरीत, और केवल हड्डी के ऊतकों के साथ)। कम से कम पाँच बार दोहराएँ।

सुझाई गई मालिश योजना

इस प्रक्रिया को करने की नियमितता और आवृत्ति अंतिम परिणाम को प्रभावित करती है, इसलिए निम्नलिखित 2 योजनाएँ तैयार की गईं:

1. हर दूसरे दिन 10 से 15 सत्र किए जाते हैं, यानी अवधि लगभग एक महीने होती है। फिर आपको एक महीने का ब्रेक लेना होगा और कोर्स दोबारा दोहराना होगा।
2. सात दिन - एक सप्ताह के लिए हर दिन, फिर 10 दिनों का ब्रेक और अपेक्षित प्रभाव प्राप्त होने तक हर 14 दिनों में बाद के सत्र।

वीडियो: कायाकल्प करने वाली कपिंग फेशियल मसाज

एक सफल मालिश करें और शीघ्र ही दृश्यमान परिणाम प्राप्त करें!

तीस के बाद महिलाओं के लिए एक अनिवार्य प्रक्रिया - वैक्यूम मसाज - एक अद्भुत बाद के प्रभाव के साथ चेहरे की त्वचा का एक व्यापक उपचार है। आप स्वयं घर पर सत्र आयोजित कर सकते हैं या इसे किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट पर छोड़ सकते हैं। बाद वाला विकल्प बेहतर है: हालांकि वैक्यूम मसाज के कई फायदे हैं, मुख्य नुकसान त्वचा को घायल करने का जोखिम है।

वैक्यूम मसाज क्या है

एक कॉस्मेटिक प्रक्रिया जिसके दौरान चेहरे या शरीर को त्वचा में खींचने वाले विशेष कपों के संपर्क में लाया जाता है, वैक्यूम मसाज कहलाती है। इसका लाभ इस तथ्य के कारण प्राप्त होता है कि, दबाव के कारण, वसा कोशिकाओं के साथ संयोजी ऊतक कैप्सूल फट जाता है, सामग्री बाहर आ जाती है, और लसीका प्रणाली इसे शरीर से निकाल देती है। इसके अलावा, वैक्यूम फेशियल मसाजर सभी दिशाओं में एक पल्स तरंग के साथ काम करता है, यानी व्यापक रूप से, न केवल सूजन और जमाव को समाप्त करता है, बल्कि अन्य त्वचा दोषों को भी दूर करता है।

वैक्यूम मसाज का प्रभाव

प्रक्रिया का प्रभाव मजबूत, शक्तिशाली और थोड़ा आक्रामक भी है। यह वैक्यूम मसाज के निम्नलिखित लाभकारी प्रभावों में योगदान देता है:

• त्वचा की सतह की असमानता दूर हो जाती है, यह गांठदार होना बंद हो जाती है, स्पर्श करने पर चिकनी और मुलायम हो जाती है;
• कारण चाहे जो भी हो, सूजन समाप्त हो जाती है;
• वसा जमा पर प्रभाव के कारण चेहरे के स्लिमिंग का प्रभाव देखा जाता है;
• ऊतक ट्राफिज्म बढ़ता है, जिसके परिणामस्वरूप त्वचा की बनावट और टोन में सुधार होता है, यह अधिक लोचदार हो जाता है;
• उथली झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं;
• फाइब्रोसिस कम हो जाता है (अत्यधिक कोलेजन उत्पादन के कारण संयोजी ऊतक की अतिवृद्धि);
• रक्त परिसंचरण और लसीका प्रवाह उत्तेजित होता है;
• एपिडर्मिस के पुनर्जनन गुणों को बढ़ाया जाता है;
• आँखों के नीचे बैग ख़त्म हो जाते हैं;
• उम्र के धब्बे कम ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, निशान फीके पड़ जाते हैं।

ध्यान रखें कि ऐसे परिणाम पूरी तरह से तभी देखे जाते हैं जब प्रक्रिया किसी प्रमाणित कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा सभी नियमों का पालन करते हुए और उचित उपकरणों का उपयोग करके की जाती है। यदि आप विशेष उपकरण खरीदते हैं तो घरेलू सत्र संभव है, लेकिन आपको इंटरनेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार की गई वैक्यूम मसाज से व्यापक परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए।

वैक्यूम मसाज के लिए संकेत

हालाँकि इस प्रक्रिया का प्रभाव जटिल है, यह सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। उदाहरण के लिए, बीस साल की उम्र में जब त्वचा अच्छी दिखती है तो इसे करने की कोई ज़रूरत नहीं है। लेकिन सत्र निम्नलिखित संकेतों से मदद करेगा:

• त्वचा की स्पष्ट असमानता;
• वसा तह;
• सूजन;
• चेहरे की परिपूर्णता (ध्यान रखें कि गोल प्रकार को भी इसे "लंबा" करने के लिए उपयुक्त बाल कटवाने, मेकअप आदि की आवश्यकता होती है);
• ढीली त्वचा (30 वर्ष से आयु);
• डर्माटोफाइब्रोमास;
• संचार और लसीका प्रवाह विकार;
• आँखों के नीचे चोट के निशान.

प्रक्रिया के लिए मतभेद

दुर्भाग्य से, यह प्रक्रिया कुछ महिलाओं के लिए विपरीत है और उपरोक्त त्वचा दोषों को दूर करने के लिए, उन्हें अन्य जोड़तोड़ का सहारा लेना पड़ता है। इसलिए, वैक्यूम मसाज नहीं किया जा सकता यदि:

• त्वचा पर चोटों और खुले घावों की उपस्थिति: खरोंच, कटौती, रक्तस्राव घाव, अल्सर;
• रोसैसिया;
• चेहरे पर बड़े तिल;
• संवेदनशील, आसानी से कमजोर त्वचा;
• रक्त वाहिकाओं की नाजुकता और कमजोरी;
• यदि सूजन का क्षेत्र (मुँहासे, मुँहासे, बंद वसामय ग्रंथियाँ) बहुत बड़ा है।

कपिंग मसाज के प्रकार

वैक्यूम हेरफेर कई प्रकार के होते हैं, यह इस पर निर्भर करता है कि इसे करने के लिए किन उपकरणों का उपयोग किया जाता है। पहले मामले में, विशेष जार का उपयोग किया जाता है, जो विभिन्न सामग्रियों से बनाया जा सकता है: सिलिकॉन या ग्लास। दूसरे में हार्डवेयर मसाजर का उपयोग किया जाता है। प्रत्येक प्रकार के अपने फायदे और नुकसान हैं।

सिलिकॉन जार

कपिंग फेशियल मसाज करने का सबसे लोकप्रिय तरीका। सिलिकॉन उपकरणों का उपयोग करना सुविधाजनक है, वे वायुरोधी हैं (वैक्यूम सुरक्षित रूप से अंदर बनाए रखा जाता है, और उपकरण फिसलता नहीं है) और टिकाऊ होते हैं (आखिरकार, आप कोशिश करने पर भी उन्हें तोड़ नहीं सकते हैं)। नुकसान के बीच, यह ध्यान दिया जा सकता है कि आपको प्रत्यावर्तन बल को स्वयं नियंत्रित करना होगा, और यह भी कि डिब्बे अपना आकार बनाए नहीं रखते हैं।

ग्लास वैक्यूम जार

जार बनाने की पारंपरिक सामग्री - कांच - सिलिकॉन जितनी नरम नहीं होती है, इसलिए ऐसे उपकरणों का उपयोग करके की जाने वाली प्रक्रिया दर्दनाक होती है, हालांकि यह अच्छे परिणाम दिखाती है। इन उपकरणों के उपयोग के फायदों में उपयोग में आसानी, सफाई में आसानी और यह तथ्य शामिल है कि जब वे वैक्यूम मसाज के लिए तेल और अन्य अतिरिक्त उत्पादों के संपर्क में आते हैं, तो उन पर दाग नहीं पड़ते। मुख्य नुकसानों में से एक सामग्री की नाजुकता है, क्योंकि कांच को तोड़ना आसान है।

हार्डवेयर मसाज

इलेक्ट्रिक मसाज डिवाइस त्वचा के इलाज के लिए संलग्नक वाला एक विशेष उपकरण है। मेन पावर या एए बैटरी द्वारा संचालित किया जा सकता है। डिवाइस का उपयोग करके, सक्शन शक्ति को विनियमित करना सुविधाजनक है, इसलिए पहले उपयोग के दौरान भी त्वचा को नुकसान होने का जोखिम न्यूनतम है। प्रभाव की तीव्रता को वांछित मोड का चयन करके नियंत्रित किया जाता है। कप और उपकरण के लिए मालिश की प्रभावशीलता लगभग समान है, लेकिन मालिश करने वाले का उपयोग करना आसान है। मुख्य नुकसान: उपकरण की उच्च लागत।

रबर मसाजर

रबर मसाजर्स का उपयोग करना सुविधाजनक है - प्रभाव की डिग्री को कैन को निचोड़कर समायोजित किया जाता है - इसके अलावा, ये उपकरण सबसे सस्ते हैं। हालाँकि, यह सामग्री सिलिकॉन से अधिक खुरदरी होती है, और इसलिए त्वचा पर चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है। दूसरी ओर, यदि अधिक आक्रामक कार्रवाई की आवश्यकता है, तो रबर सर्वोत्तम है। लंबे समय तक ऐसे मसाजर्स का उपयोग करना संभव नहीं होगा - सामग्री प्रक्रिया के लिए उपयोग किए जाने वाले कॉस्मेटिक तेलों की गंध को अच्छी तरह से अवशोषित करती है और इसे धोना मुश्किल होता है, इसलिए कई बार उपयोग करने के बाद यह अस्वच्छ हो जाता है।

लेजर-वैक्यूम मसाज

यह प्रकार दो तकनीकों को एक साथ जोड़ता है। सबसे पहले, चेहरे के क्षेत्र को कांच के बल्ब से और फिर कम तीव्रता वाले लेजर से उपचारित किया जाता है। डबल एक्सपोज़र प्रक्रिया के लिए मतभेदों की सूची को बढ़ाता है, लेकिन अधिक लाभ भी प्रदान करता है, जिनमें शामिल हैं:

• ट्रॉफिक-उत्तेजक प्रभाव;
• सूजन का उन्मूलन;
• सूजन प्रक्रियाओं को हटाने;
• दर्द में कमी.

वैक्यूम रोलर

इस प्रकार की वैक्यूम मसाज में लिफ्टिंग प्रभाव होता है और चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं, जिससे यह परिपक्व त्वचा के इलाज के लिए आदर्श बन जाती है। यह एक विशेष गैर-दर्दनाक उपकरण का उपयोग करके किया जाता है। नुकसान के बीच, यह ध्यान दिया जा सकता है कि यह और पिछली प्रक्रिया केवल सैलून में ही की जा सकती है। उपकरण को घरेलू उपयोग के लिए भी खरीदा जा सकता है, लेकिन यह महंगा है और इसके उपयोग के लिए अतिरिक्त प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

वैक्यूम फेशियल मसाज की कीमत

प्रक्रिया की लागत उपयोग किए गए उपकरणों और अन्य कारकों पर निर्भर करती है: जहां इसे किया जाता है (घर पर या सैलून में), विशेषज्ञ का अनुभव, आदि। मॉस्को क्षेत्र के लिए मूल्य विवरण नीचे दी गई तालिका में दिखाया गया है।

घर पर वैक्यूम कप से चेहरे की मालिश करें

यदि कपों का गलत तरीके से उपयोग किया जाता है, तो वैक्यूम मसाज से रक्तगुल्म हो जाता है। इसके अलावा, सैलून में प्रक्रियाओं की तुलना में घरेलू सत्रों की प्रभावशीलता कम है। हालाँकि, यदि आप स्वयं मालिश करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको कुछ नियमों को जानना होगा। सामान्य सिफ़ारिशें हैं:

• फार्मेसी में आवश्यक उपकरण खरीदें;
• डिवाइस के निर्देशों को ध्यान से पढ़ें;
• सत्र से पहले, न केवल अपना चेहरा साफ करें, बल्कि अपना डायकोलेट भी साफ करें; इसके अलावा, त्वचा को भाप स्नान से भाप दी जा सकती है (प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, आवश्यक तेल, अर्क जोड़ें, उदाहरण के लिए, अंगूर या पुदीना, काली मिर्च, आदि);
• यह सुनिश्चित करने के बाद कि आपको उनसे एलर्जी नहीं है, विशेष तेलों और क्रीमों का उपयोग करें;
• न्यूनतम सक्शन बल के साथ शुरू करें (कैन को बहुत जोर से न दबाएं या डिवाइस को शून्य मोड पर सेट न करें); उन क्षेत्रों में विशेष रूप से सावधान रहें जहां त्वचा सबसे अधिक संवेदनशील है - आंखों, होंठों और कानों के आसपास;
• ध्यान रखें कि मालिश सीधे आंखों के पास नहीं की जा सकती; पलक प्रसंस्करण एल्गोरिथ्म नीचे सूचीबद्ध है;
• डिवाइस को मसाज लाइनों के साथ सख्ती से निर्देशित करें;
• अपनी भावनाओं को सुनें - आपको प्रक्रिया के दौरान असुविधा और विशेष रूप से दर्द महसूस नहीं करना चाहिए, अगर कुछ गलत होता है तो तुरंत रुकें, अन्यथा सुंदर और युवा त्वचा के बजाय आपको केवल चोटें मिलेंगी;
• यदि आपके पास साधन हैं, तो डिब्बे के बजाय घरेलू उपयोग के लिए एक इलेक्ट्रिक उपकरण खरीदें, क्योंकि इसकी आदत डालना आसान है;
• किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले सत्र आयोजित न करें, या इससे भी बेहतर, घर छोड़ने से पहले नहीं; इष्टतम समय सोने से पहले या टहलने से 3-4 घंटे पहले है। प्रक्रिया के बाद, वाहिकाओं और केशिकाओं का विस्तार होता है, इसलिए मौसम की स्थिति में बदलाव के बिना त्वचा को कमरे के तापमान की आवश्यकता होती है (इस कारण से, बालकनी खोलने या खिड़की से बाहर झुकने की भी सिफारिश नहीं की जाती है);
• प्रक्रिया को सप्ताह में एक बार से अधिक न करें (यह सैलून की यात्राओं पर भी लागू होता है), अन्यथा आपको चोट लग सकती है;
• पहला सत्र 10-15 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए, फिर समय धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है;
• प्रति प्रक्रिया लगभग 4 बार उसी क्षेत्र को जार से उपचारित करने की अनुशंसा की जाती है;
• तत्काल प्रभाव की उम्मीद न करें, उच्च-गुणवत्ता वाले परिणाम के लिए समय और कई सत्रों का कोर्स लगता है; आपको त्वचा की स्थिति के आधार पर अपने लिए इष्टतम मात्रा चुनने की आवश्यकता है (इस बारे में किसी विशेषज्ञ से सलाह लें)।

1. किसी गाढ़ी क्रीम या तेल (उदाहरण के लिए, जोजोबा) से आँखों को चिकनाई दें;
2. जार या मसाजर को नाक की नोक पर रखें, रुकें और भौंहों के मोड़ तक ऊपर की ओर बढ़ें;
3. निचली पलक का इलाज करने के लिए, नाक से मंदिरों तक (बालों के बढ़ने की शुरुआत तक) सुचारू रूप से रेखाएँ खींचें;
4. वे समस्या क्षेत्रों का बिंदुवार उपचार भी करते हैं, प्रभाव का बल महत्वहीन होता है।

गर्दन और ठोड़ी के लिए, बड़े और छोटे दोनों व्यास के डिब्बे का एक सेट उपयोग किया जाता है। क्षेत्रों पर एक विशेष क्रीम लगाई जाती है और उपचार शुरू होता है:

1. एक 32 मिमी जार लें, इसे गर्दन के आधार पर दाहिनी ओर रखें, और इसे ठोड़ी तक ले जाएं। बाईं ओर तकनीक को दोहराएं. गर्दन का केंद्र संसाधित नहीं है;
2. डिवाइस को ठुड्डी के बीच में रखें। कई रेखाएँ खींची जाती हैं: पहले जबड़े के आर्च के साथ, फिर उसके नीचे, ईयरलोब तक। दोनों पक्षों के लिए दोहराएँ;
3. ठोड़ी पर वामावर्त दिशा में गोलाकार गति से मालिश करें;
4. एक 11 मिमी जार लें, इसे नाक पर आंखों के अंदरूनी कोने के पास रखें, इसे छोटे गोलाकार आंदोलनों के साथ नीचे ले जाएं, सिलवटों को चिकना करें। फिर दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें;
5. वे अपना मुंह थोड़ा खोलते हैं, जिससे होंठ के ऊपर की त्वचा कस जाती है। एक छोटे नोजल से चारों ओर झुर्रियों की मालिश करें।

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घर पर सुंदरता और त्वचा की देखभाल बनाए रखने के लिए कई महिलाएं वैक्यूम मसाज का इस्तेमाल करना पसंद करती हैं। इसे बनाना मुश्किल नहीं है और जार किसी भी फार्मेसी से खरीदे जा सकते हैं। प्रक्रिया के प्रभावी होने के लिए, आपको न केवल क्रीम, बल्कि जार भी सही ढंग से चुनने होंगे। वे विभिन्न आकार, आकार, सामग्री और विकल्पों में आते हैं।

वैक्यूम मसाज के दौरान, त्वचा की गहरी परतों में माइक्रोक्रैक दिखाई देते हैं, जो अत्यधिक क्षतिपूर्ति का कारण बनते हैं।

इस प्रक्रिया का परिणाम है:

• केशिका नेटवर्क का विस्तार;
• फ़ाइब्रोब्लास्ट का सक्रियण, कोलेजन और इलास्टिन के उत्पादन को प्रभावित करता है;
• त्वचा का मॉइस्चराइजिंग और प्राकृतिक पोषण;
• छिद्रों को कम करना;
• त्वचा को मुलायम बनाता है और उसका रंग निखारता है।

नियमित सत्र के बाद:

• सूजन दूर हो जाती है;
• आंखों के नीचे काले घेरे गायब हो जाते हैं;
• चेहरे की रूपरेखा में सुधार होता है और चमड़े के नीचे जमाव की मात्रा कम हो जाती है;
• चेहरे की मांसपेशियाँ शिथिल हो जाती हैं;
• रक्त और लसीका की गति तेज हो जाती है;
• झुर्रियाँ दूर हो जाती हैं और उम्र के धब्बों की गंभीरता कम हो जाती है;
• त्वचा की जलन दूर हो जाती है;
• कोशिकाएं विषाक्त पदार्थों से मुक्त होती हैं;
• सभी त्वचा ग्रंथियों की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है।

त्वचा की ऊपरी परतों पर यांत्रिक क्रिया से ऊतकों तक पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की डिलीवरी में सुधार होता है।

• यदि आपकी ठुड्डी दोहरी है;
• बढ़े हुए पसीने के साथ;
• जब त्वचा का रंग बिगड़ जाए;
• जब त्वचा ढीली पड़ने लगती है।

मतभेद:

• जिल्द की सूजन, एक्जिमा और फंगल रोग;
• त्वचा को नुकसान;
• उच्च रक्तचाप 3 डिग्री;
• ऑन्कोलॉजी;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• खराब थक्के द्वारा विशेषता रक्त रोग;
• गर्भावस्था;
• ऑटोइम्यून और हृदय रोग;
• चेहरे की तंत्रिका की सूजन.

• त्वचा पर खिंचाव के निशान;
• चोट, रक्तगुल्म, सूक्ष्म आघात;
• क्यूपेरोसिस;
• चमड़े के नीचे की वसा परत का कम होना।
• लिम्फ नोड्स की चोट सूजन प्रक्रियाओं और लसीका प्रणाली के रोगों के विकास को भड़का सकती है।

वैक्यूम मसाज कैसे करें

वैक्यूम फेशियल मसाज करने से पहले, आपको त्वचा को तैयार करने की आवश्यकता है: गर्म पानी से धोएं, गर्म सेक करें और त्वचा को माइसेलर पानी, स्क्रब या फोम क्लींजर से साफ करें।

आप स्वयं फेशियल स्क्रब तैयार कर सकते हैं:

• ग्राउंड कॉफ़ी से लेकर रंगत निखारने तक;
• पिसे हुए अंडे के छिलके से उम्र के धब्बे और चेहरे की झुर्रियाँ खत्म करने के लिए;
• चमड़े के नीचे के वसा जमा को कम करने के लिए दलिया से;
• त्वचा को मुलायम बनाने के लिए समुद्री नमक से;
• ब्राउन शुगर से त्वचा को मुलायम बनाने के लिए;
• कोशिकाओं को विटामिन और खनिजों से संतृप्त करने के लिए पिसे हुए अंगूर के बीजों से बनाया गया।

सफाई के बाद, कपों की फिसलन को बेहतर बनाने और त्वचा पर चोट के जोखिम को कम करने के लिए चेहरे को कॉस्मेटिक तेल या क्रीम से चिकनाई करनी चाहिए।

मालिश उपकरण

मालिश की 2 तकनीकें हैं। पहला स्थिर है, जिसमें कपों को त्वचा पर रखना और स्थापना स्थल पर 5-7 सेकंड तक रुकने की आवश्यकता शामिल है। आवंटित समय के बाद, जार को हटा दिया जाता है और त्वचा के दूसरे क्षेत्र में ले जाया जाता है। जैसे-जैसे त्वचा को इसकी आदत हो जाती है, उपचार का समय 1 मिनट तक बढ़ जाता है।

दूसरी तकनीक गतिशील है. इसमें अंतर यह है कि मसाज के दौरान वैक्यूम डिवाइस मसाज लाइनों के साथ चलता है। मालिश हमेशा बड़े कपों से शुरू होती है, जिनका उपयोग गर्दन के सामने के हिस्से पर काम करने के लिए किया जाता है। हरकतें - कॉलरबोन से जबड़े तक। फिर वे माथे पर काम करने के लिए आगे बढ़ते हैं। सत्र के इस भाग के लिए दिशानिर्देश:

• नाक के पुल से लेकर कनपटी तक;
• नाक के पुल से लेकर भौंहों की रेखा तक और भौंहों के बीच के क्षेत्र तक।

चीकबोन क्षेत्र पर काम करने के लिए, होठों के कोनों से अस्थायी क्षेत्र पर मालिश की जाती है, और उच्चतम बिंदु पर जार को कई सेकंड के लिए गतिहीन छोड़ दिया जाता है। आंखों के नीचे और होठों के आसपास के संवेदनशील क्षेत्र को प्रभावित किए बिना, नाक से लेकर कनपटी तक गालों की मालिश की जाती है। जबड़े को केंद्रीय बिंदु से कानों तक दोनों तरफ से काम किया जाता है, और ठुड्डी को चिकनी गोलाकार गति में काम किया जाता है।

आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करने के लिए छोटे कपों का उपयोग किया जाता है: आंदोलन के दौरान, मुक्त हाथ धीरे से आंख के सॉकेट के बाहरी किनारे से त्वचा को खींचता है। ऊपरी पलक के साथ वे नाक के पुल से बाहरी किनारे तक, निचली पलक के साथ - विपरीत दिशा में चलते हैं। होठों के चारों ओर ऑर्बिक्युलिस मांसपेशी काम करती है, और यदि झुर्रियाँ स्पष्ट हैं, तो आपको मालिश के दौरान अपना मुंह खोलने की आवश्यकता है। इससे मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाएंगी और मालिश अधिक प्रभावी हो जाएगी।

मसाज के बाद अपनी उंगलियों से पूरे चेहरे को हल्के से थपथपाएं। फिर त्वचा को गर्म पानी में भिगोए मुलायम कपड़े से पोंछा जाता है और एक पौष्टिक क्रीम लगाई जाती है। मालिश 12-15 प्रक्रियाओं वाले पाठ्यक्रमों में की जानी चाहिए। त्वचा की संवेदनशीलता के आधार पर हर 1-2 दिन में सत्र आयोजित किए जाते हैं। पाठ्यक्रमों के बीच 2-3 सप्ताह का ब्रेक होता है। पहले उपचार में 2-3 मिनट से अधिक समय नहीं लगना चाहिए, और प्रत्येक सत्र के साथ अवधि 30-60 सेकंड बढ़ जाती है। मालिश का कुल समय 5 मिनट से अधिक नहीं है।

विभिन्न कैन मॉडलों के बीच अंतर

चेहरे की मालिश के लिए जार गर्दन के व्यास और आकार, वैक्यूम बनाने की विधि और निर्माण की सामग्री में भिन्न होते हैं। पहले जार - मेडिकल वाले - ने अंदर शराब में भिगोई हुई रूई को जलाकर एक वैक्यूम बनाया। चेहरे की मालिश के लिए कांच के जार के नए मॉडल में एक विशेष उपकरण होता है - एक रबर सक्शन कप जिसके माध्यम से हवा को बाहर पंप किया जाता है। इन मसाजर्स का नुकसान उनकी नाजुकता और चिप्स और दरारों की संभावना है। लाभ: सामग्री के रखरखाव और गंध प्रतिरोध में आसानी। कांच कॉस्मेटिक तेल की गंध को अवशोषित नहीं करता है और रंग नहीं बदलता है।

रबर फेशियल मसाज जार सबसे सस्ते हैं, और दीवारों पर अपनी उंगलियों को दबाने से एक वैक्यूम बनता है। रबर टिकाऊ नहीं होता है और जल्दी ख़राब हो जाता है, बाहरी गंध को सोख लेता है और तेल और क्रीम को धोना मुश्किल होता है। सत्र से पहले, जार को कुछ मिनटों के लिए गर्म पानी में रखा जाता है ताकि उनके साथ काम करना आसान हो सके। मसाजर का लाभ फिसलने में आसानी, त्वचा पर लगाने में आसानी और जलन न होना है।

कीमत और गुणवत्ता के संयोजन के लिए सबसे अच्छा विकल्प सिलिकॉन है। सामग्री टिकाऊ, स्वच्छ, उपयोग में सुरक्षित और आरामदायक, साफ करने में आसान है। निर्वात बनाने के लिए किसी प्रयास की आवश्यकता नहीं है। मसाजर त्वचा पर बिना किसी चोट के अच्छी तरह से ग्लाइड होते हैं। नुकसान कैन के अंदर वैक्यूम बनाए रखने के लिए निरंतर दबाव की आवश्यकता है।

लेटेक्स मसाज कप में सिलिकॉन जार के समान भौतिक गुण होते हैं। एकमात्र अंतर कीमत और स्थायित्व का है: लेटेक्स एक अधिक पहनने के लिए प्रतिरोधी सामग्री है।

प्लास्टिक जार बनाने के लिए सुरक्षित और पर्यावरण के अनुकूल सामग्री का उपयोग किया जाता है। इनका आकार गुंबद जैसा है और शीर्ष पर एक रबर का गुब्बारा लगा हुआ है। गुब्बारे को संपीड़ित करने पर कैन का दबाव कम हो जाता है। प्लास्टिक एक टिकाऊ और विश्वसनीय सामग्री है, लेकिन यह गंध को अवशोषित करता है और आसानी से रंगा जाता है।

वैक्यूम फेशियल मसाज के लिए अलग-अलग साइज के जार की जरूरत होती है।

आंखों के आसपास की झुर्रियों को खत्म करने के लिए नासोलैबियल सिलवटों और होठों के आसपास सिलवटों के पास 10-20 मिमी के व्यास का उपयोग किया जाता है। माथे, गालों, डायकोलेट और गर्दन की मालिश के लिए आपको 30 मिमी या उससे अधिक व्यास वाले कप की आवश्यकता होगी। 20-30 मिमी के औसत व्यास वाले डिब्बे सार्वभौमिक होते हैं। इनका उपयोग आंखों के आसपास के क्षेत्र को छोड़कर पूरे चेहरे की मालिश करने के लिए किया जा सकता है।

मालिशकर्ता अतिरिक्त कार्यों की उपस्थिति में भी भिन्न होते हैं। प्लास्टिक, सिलिकॉन और रबर के डिब्बे एक वाल्व और एक कंप्रेसर से सुसज्जित हो सकते हैं जो हवा को पंप करते हैं और आवश्यक दबाव बनाते हैं। उपचार के प्रत्येक क्षेत्र के लिए सबसे आरामदायक क्षेत्र का चयन करते हुए, प्रभाव की ताकत को प्रति सत्र कई बार बदला जा सकता है। मसाजर्स को बिल्ट-इन मैग्नेट से भी सुसज्जित किया जा सकता है। वे ऊतकों के भीतर रक्त की गति और पुनर्स्थापना प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, अतिरिक्त तरल पदार्थ से कोशिकाओं और अंतरकोशिकीय स्थान को मुक्त करते हैं, और एक कायाकल्प और मजबूत प्रभाव डालते हैं।

खरीदते समय क्या देखना चाहिए

खरीदने से पहले, आपको मसाजर्स की सामग्री और उपयोग के उद्देश्य पर निर्णय लेना होगा। यदि आपको एक सार्वभौमिक और सस्ते मसाजर की आवश्यकता है, तो सिलिकॉन या रबर के डिब्बे का एक सेट चुनना बेहतर है। आमतौर पर एक सेट में अलग-अलग व्यास के 2-4 जार होते हैं, जो चेहरे के मुख्य क्षेत्रों पर काम करने के लिए उपयुक्त होते हैं। यदि लक्ष्य गहरी मालिश है, तो आप कंप्रेस और मैग्नेट के साथ सिलिकॉन या लेटेक्स जार खरीद सकते हैं। उनके लिए कीमत अधिक होगी: यदि एक नियमित सेट 500-700 रूबल के लिए खरीदा जा सकता है, तो एक बेहतर सेट के लिए आपको लगभग 1500-2000 रूबल का भुगतान करना होगा।

यह निर्माता पर भी ध्यान देने योग्य है। यूरोपीय, रूसी और अमेरिकी सामान चीनी की तुलना में उच्च गुणवत्ता वाले हैं, लेकिन उनकी कीमतें भी अधिक हैं। एक उच्च गुणवत्ता वाले मसाजर में कोई बाहरी दोष नहीं होता है: चिप्स, दरारें, तेज किनारे। जार का रंग एक समान और समान, समान रूप से पारदर्शी होना चाहिए। समाप्ति तिथि भी महत्वपूर्ण है: 3 वर्ष से अधिक पुराना मालिश उत्पाद खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

चेहरे की मालिश के लिए वैक्यूम डिब्बे सुविधाजनक और उपयोग में आसान हैं, यही कारण है कि वे घरेलू सत्रों के लिए इतने लोकप्रिय हो गए हैं।

मालिश करने वालों को उनके लक्ष्यों और क्षमताओं के आधार पर चुना जाता है: कीमत सामग्री और अतिरिक्त विकल्पों पर निर्भर करती है। रबर उत्पाद सबसे सस्ते हैं, लेकिन उपयोग में बहुत सुविधाजनक नहीं हैं। मैग्नेट या वायु पंप से सुसज्जित मॉडल अधिक महंगे हैं, लेकिन आपको अधिक दक्षता के साथ मसाजर का उपयोग करने की अनुमति देते हैं। जार का आकार भी एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है: यह अध्ययन के प्रत्येक क्षेत्र के लिए अलग है। प्रक्रिया के प्रभावी होने के लिए, आपको न केवल सही मालिश सहायक का चयन करना होगा, बल्कि मालिश करने में भी सक्षम होना होगा। उपचार से पहले, त्वचा को गर्म पानी से अशुद्धियों से साफ किया जाना चाहिए, और सत्र के बाद एक पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग मास्क लगाना चाहिए। यह सामान्य रक्त परिसंचरण को बहाल करने और त्वचा को आराम देने में मदद करेगा।

विभिन्न कॉस्मेटिक और मालिश प्रक्रियाओं के बिना चेहरे की उचित देखभाल की कल्पना नहीं की जा सकती। सरल जोड़-तोड़ जो घर पर भी किए जा सकते हैं, आपको एक अच्छा प्रभाव प्राप्त करने और उम्र से संबंधित परिवर्तनों से निपटने की अनुमति देंगे। कपिंग फेशियल मसाज त्वचा की स्थिति में सुधार करने, झुर्रियाँ, ढीलापन, सूखापन और अन्य कॉस्मेटिक खामियों को खत्म करने का एक सरल और सस्ता तरीका है।

विधि का सार

कपिंग मसाज का प्रभाव त्वचा पर वैक्यूम के प्रभाव के कारण प्राप्त होता है। चेहरे के एक निश्चित क्षेत्र पर मसाज जार लगाया जाता है, जहां से हवा को बाहर निकाला जाता है। वैक्यूम त्वचा को सोख लेता है, जिससे चमड़े के नीचे के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं। इसके लिए धन्यवाद, रक्त परिसंचरण और लसीका का बहिर्वाह तेज हो जाता है, और त्वचा कोशिकाओं में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ जाता है। कपिंग से चेहरे की मालिश करने से कायाकल्प प्रक्रिया शुरू हो जाती है, जिससे कोलेजन और इलास्टिन के सक्रिय उत्पादन को बढ़ावा मिलता है, जो त्वचा की संरचना के लिए जिम्मेदार होते हैं।

स्व-मालिश वसामय ग्रंथियों के कामकाज में सुधार कर सकती है, छिद्रों को साफ और संकीर्ण कर सकती है और केशिकाओं को मजबूत कर सकती है।वैक्यूम क्रिया पफनेस को कम करती है, चेहरे की आकृति को निखारती है और निखारती है, त्वचा को एकसमान, चिकनी और स्पर्श के लिए सुखद बनाती है। घर पर की जाने वाली प्रक्रिया, आपको चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने, शरीर में जमा अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने, झुर्रियों, सिलवटों और सिलवटों को चिकना करने की अनुमति देती है। मालिश का कोर्स आंखों के नीचे काले घेरों से छुटकारा पाने में मदद करेगा और आपके चेहरे को चमकदार, स्वस्थ रूप प्रदान करेगा।

उपयोग के संकेत

कपिंग फेशियल मसाज से कई कॉस्मेटिक समस्याओं से निपटने में मदद मिलेगी। घर पर की जाने वाली यह प्रक्रिया त्वचा पर ऐसे दाग-धब्बों को खत्म कर देगी:

• अभिव्यक्ति झुर्रियाँ;
• फीका रंग, सूखा चेहरा;
• सूजन;
• बढ़े हुए छिद्र;
• दोहरी ठुड्डी;
• चेहरे की मांसपेशियों का ढीला होना;
• त्वचा की असमानता, आदि

स्व-मालिश से रंगत बहाल करने, चेहरे के अंडाकार को कसने, मरोड़ बढ़ाने और त्वचा को साफ करने में मदद मिलेगी। यह उपयोगी प्रक्रिया त्वचा के कायाकल्प और नवीनीकरण को बढ़ावा देती है। इस हेरफेर के लिए धन्यवाद, आप एक उत्कृष्ट उठाने वाला प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं, जो महंगी सैलून प्रक्रियाओं द्वारा प्राप्त तुलनीय है।

मसाज कप के प्रकार और चयन नियम

चेहरे की मालिश के लिए बैंक दो प्रकार के हो सकते हैं:

• कांच (जलकर उनमें से हवा निकाली जा सकती है);
• सिलिकॉन (हवा को मैन्युअल रूप से पंप किया जाता है)।

आप दोनों विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन घरेलू उपयोग के लिए सिलिकॉन जार अधिक सुविधाजनक होंगे।

आप मसाज जार केवल फार्मेसियों में ही खरीद सकते हैं।खरीदते समय, आपको डिब्बे के किनारों की जांच करने की आवश्यकता है; वे चिपके हुए, टूटे हुए या दांतेदार नहीं होने चाहिए, जो त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आयामों पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। चेहरे की मालिश के लिए जार का व्यास बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए (सर्वोत्तम विकल्प 10 से 50 मिलीमीटर तक है)।

कपिंग मसाज के नियम

कपिंग फेशियल मसाज तभी फायदेमंद होगी जब महिला घर पर प्रक्रिया करते समय निम्नलिखित नियमों का पालन करेगी:

• स्व-मालिश करने से पहले, आपको अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह धोना चाहिए और मेकअप से अपना चेहरा साफ़ करना चाहिए। प्रभाव को बढ़ाने के लिए त्वचा को भाप दी जा सकती है।
• वैक्यूम डिब्बे भी साफ होने चाहिए। उनका उपचार विशेष अल्कोहल युक्त कीटाणुनाशकों से किया जा सकता है।
• चेहरे की त्वचा रूखी नहीं होनी चाहिए. डिब्बे के बेहतर ग्लाइडिंग के लिए, त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम या विशेष मालिश तेल लगाना आवश्यक है। प्रक्रिया के बाद, कॉस्मेटिक अवशेषों को एक साधारण साफ नैपकिन से हटाया जा सकता है।
• यह याद रखना चाहिए कि पहले आत्म-मालिश सत्र के बाद चेहरे पर छोटे-छोटे घाव दिखाई दे सकते हैं। इसलिए, महत्वपूर्ण आयोजनों, बैठकों, काम पर जाने आदि से पहले यह प्रक्रिया नहीं की जानी चाहिए।
• स्व-मालिश के दौरान, विभिन्न क्षेत्रों के उपचार के लिए विभिन्न आकारों के मसाज जार का उपयोग किया जाना चाहिए। सबसे छोटे जार नासोलैबियल खांचे और आंखों के आसपास के क्षेत्र की कसरत के लिए उपयुक्त हैं; माथे, गाल की हड्डी आदि की मालिश के लिए बड़े जार की सिफारिश की जाती है।
• कपिंग मसाज के दौरान सभी गतिविधियों की दिशा मसाज लाइनों की दिशा के अनुरूप होनी चाहिए। आप चिकित्सा साहित्य का अध्ययन करके यह पता लगा सकते हैं कि ये रेखाएँ कहाँ स्थित हैं। चेहरे के निचले हिस्से से वैक्यूम मसाज शुरू करने की सलाह दी जाती है, धीरे-धीरे ऊपर की ओर बढ़ते हुए।
• आपको मसाज कपों को सावधानी से और बहुत सावधानी से हिलाने की जरूरत है, जिस क्षेत्र पर काम किया जा रहा है उसके आधार पर हेरफेर की तीव्रता अलग-अलग होनी चाहिए और लिम्फ नोड्स पर प्रभाव से बचना चाहिए। इस प्रक्रिया के बाद कोई गंभीर दर्द नहीं होना चाहिए। अगर किसी महिला को असहनीय दर्द महसूस हो तो मालिश तुरंत बंद कर देनी चाहिए।
• एक वैक्यूम मसाज सत्र 10 मिनट से अधिक नहीं चलना चाहिए (पहली बार आप इसे 5 मिनट तक सीमित कर सकते हैं)। आप प्रति सप्ताह 2 प्रक्रियाएं कर सकते हैं। ध्यान देने योग्य परिणाम पहले सत्र के बाद दिखाई देंगे, लेकिन सर्वोत्तम प्रभाव के लिए प्रक्रियाओं का पूरा कोर्स करना आवश्यक होगा, जिसमें आमतौर पर 10-15 जोड़तोड़ शामिल होते हैं।
• मसाज खत्म करने के बाद आपको अपने चेहरे को थोड़ा आराम देने की जरूरत है। शुरुआती दिनों में, आपको गंभीर ठंढ या हवा के संपर्क में आने से बचना होगा और अपनी त्वचा पर तेज़ धूप के संपर्क को सीमित करना होगा।

प्रक्रिया की तकनीक

त्वचा पर वैक्यूम मसाज कप लगाने की कई क्लासिक तकनीकें हैं:

• कपिंग मसाज की शुरुआत आपको गर्दन से करनी होगी। कॉलरबोन के क्षेत्र में वैक्यूम के साथ एक जार रखना और इसे आसानी से ऊपर की ओर ले जाना आवश्यक है। उसी तरह आपको गर्दन की पूरी सतह का इलाज करने की आवश्यकता है।
• गर्दन के बाद आप ठुड्डी पर काम करना शुरू कर सकते हैं। जार को ठोड़ी के केंद्र में रखा जाना चाहिए और इयरलोब से पकड़ना चाहिए, पहले एक तरफ, फिर दूसरी तरफ। मालिश करते समय, खिंचाव के निशान के गठन से बचने के लिए त्वचा को अपने दूसरे खाली हाथ से पकड़ने की सलाह दी जाती है। यह तकनीक चेहरे की आकृति को तराशने और दोहरी ठुड्डी को कसने में मदद करेगी।
• अगला कदम गालों और चीकबोन्स पर काम करना होना चाहिए। सुविधा के लिए, आप अपना मुंह खोलकर "ओ" अक्षर का उच्चारण कर सकते हैं, इस स्थिति में अपने होठों और गालों की स्थिति ठीक करें। जार को मसाज लाइनों के साथ सख्ती से ले जाना चाहिए।
• चीकबोन्स पर लगाने के बाद, आपको अपने माथे, नाक और नाक के पुल की मालिश करनी होगी। सभी चौरसाई गतिविधियों को केंद्र से परिधि तक जाना चाहिए। इन क्षेत्रों को बड़े जार से उपचारित करने की आवश्यकता है।
• अंतिम चरण आंखों के आसपास के क्षेत्र की मालिश करना है। इस क्षेत्र की त्वचा बहुत पतली और संवेदनशील है, इसलिए आपको सबसे छोटे जार का उपयोग करने की आवश्यकता है, और गतिविधियां बहुत तीव्र नहीं होनी चाहिए। पहले सत्र में, आपको जार को हिलाना भी नहीं है, बल्कि त्वचा को चूसते हुए बस उन्हें एक जगह पर रखना है।

कपिंग फेशियल मसाज के बारे में बुनियादी जानकारी

मालिश के प्रभाव को कैसे बनाए रखें?

यह सुनिश्चित करने के लिए कि कपिंग मसाज के परिणाम यथासंभव लंबे समय तक रहें, आपको सरल अनुशंसाओं का पालन करने की आवश्यकता है:

• एक महिला को अपने आहार में जितना संभव हो उतना किण्वित दूध उत्पादों, ताजी सब्जियों और फलों को शामिल करना चाहिए, और बड़ी मात्रा में नमक, वसायुक्त, भारी खाद्य पदार्थों को छोड़ देना चाहिए जो सूजन का कारण बनते हैं।
• त्वचा की लोच और जलयोजन बनाए रखने के लिए पीने का नियम बनाए रखना आवश्यक है। प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीने की सलाह दी जाती है।
• नियमित चेहरे का व्यायाम आपकी त्वचा को टोन बनाए रखने में मदद करेगा। सरल व्यायामों का एक सेट आपको मालिश प्रभाव को लंबे समय तक बनाए रखने की अनुमति देगा।
• आपकी त्वचा लंबे समय तक स्वस्थ, सुंदर और जवान बनी रहे इसके लिए आपको तनाव से बचना होगा, धूम्रपान बंद करना होगा और ताजी हवा में अधिक समय बिताना होगा। हल्की शारीरिक गतिविधि (फिटनेस, योग आदि) भी शरीर के लिए फायदेमंद होगी।

मतभेद

इस तथ्य के बावजूद कि घर पर कप से चेहरे की मालिश एक उत्कृष्ट प्रभाव देती है, जो कुछ ही सत्रों के बाद ध्यान देने योग्य होती है, कुछ मामलों में इस प्रक्रिया की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि आपके पास इस तरह के मतभेद हैं तो आपको कपिंग मसाज से इनकार कर देना चाहिए:

• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• ऑन्कोलॉजी;
• लिम्फ नोड्स की सूजन;
• चेहरे की तंत्रिका को नुकसान;
• सर्दी;
• उच्च तापमान;
• रोसैसिया जाल;
• एलर्जी संबंधी चकत्ते, जिल्द की सूजन;
• मुंहासा;
• एक्जिमा;
• हर्पेटिक चकत्ते;
• त्वचा पर नियोप्लाज्म (मस्से, तिल, पेपिलोमा, आदि);
• घाव और त्वचा की चोटें.

कपिंग वैक्यूम मसाज, जब सही ढंग से किया जाता है, तो उत्कृष्ट परिणाम और दीर्घकालिक प्रभाव देगा। हर महिला जो अपनी जवानी वापस पाने और अपनी प्राकृतिक सुंदरता को बनाए रखने का सपना देखती है, वह सरल जोड़-तोड़ करना सीख सकती है।

30 के बाद झुर्रियों से कैसे छुटकारा पाएं?

30 के बाद सभी महिलाओं को चेहरे पर झुर्रियां आने की समस्या का सामना करना पड़ता है। और अब आप उम्र से संबंधित परिवर्तनों को ध्यान में रखते हुए बिना आनंद के खुद को आईने में देखते हैं।

• अब आप चमकीला मेकअप नहीं कर सकतीं, आप अपने चेहरे के भावों को नियंत्रित करती हैं ताकि समस्या न बढ़े।
• आप उन पलों को भूलने लगते हैं जब पुरुष आपके बेदाग रूप-रंग की तारीफ करते थे और जब आप सामने आते थे तो उनकी आंखें चमक उठती थीं...
• जब भी आप आईने के पास जाते हैं तो आपको ऐसा लगता है कि पुराने दिन कभी वापस नहीं आएंगे...

कप से चेहरे की वैक्यूम मसाज करेंइसने खुद को एक प्रभावी लसीका जल निकासी और कायाकल्प प्रक्रिया साबित कर दिया है, जिसके साथ आप उम्र से संबंधित त्वचा परिवर्तनों को काफी हद तक खत्म कर सकते हैं, आंखों के नीचे सूजन और बैग से छुटकारा पा सकते हैं। मैनुअल चिकित्सीय लसीका जल निकासी मालिश के विपरीत, वैक्यूम डिब्बे के साथ मालिश क्रिया करना बहुत आसान है। यह चेहरे की मालिश घर पर करना आसान है, विशेष जार से लैस और वीडियो पाठों का उपयोग करके प्रक्रिया को करने की तकनीक से सावधानीपूर्वक परिचित होना।

सामग्री नेविगेशन:

♦ वैक्यूम फेशियल मसाज के बारे में क्या जानना महत्वपूर्ण है

हाल ही में, कई महिलाओं ने अनुलग्नकों के साथ विशेष उपकरणों का उपयोग करके चेहरे के समस्या क्षेत्रों की वैक्यूम उत्तेजना की प्रक्रिया का चयन करते हुए सौंदर्य सैलून की सेवाओं का उपयोग किया। ऐसे उपकरणों में, नकारात्मक दबाव के स्तर को स्पंदन मोड में नियंत्रित किया जाता है। प्रक्रिया की प्रभावशीलता और कई पाठ्यक्रमों के बाद ध्यान देने योग्य उठाने वाले प्रभाव के बावजूद, जो तरल नाइट्रोजन के साथ चेहरे के लोकप्रिय क्रायोमैसेज के परिणामों के मामले में नीच नहीं है, विशेषज्ञों की सेवाएं काफी महंगी हैं।

अब आप इंटरनेट के माध्यम से घर पर मसाज के लिए ग्लास, रबर या सिलिकॉन जार आसानी से बिल्कुल उचित कीमत पर ऑर्डर कर सकते हैं। एक अलग पंप वाले डिब्बे हैं। लेकिन हम रबर बल्ब के साथ सिलिकॉन वैक्यूम जार या ग्लास जार ऑर्डर करने की सलाह देते हैं, क्योंकि वे अधिक सुविधाजनक और उपयोग में आसान होते हैं। घरेलू मालिश के दौरान चेहरे की त्वचा के विभिन्न क्षेत्रों पर अधिक सटीक प्रभाव के लिए विभिन्न व्यास के जार के साथ एक सेट ऑर्डर करने की सलाह दी जाती है।

त्वचा की जल्दी उम्र बढ़ने और कम उम्र में चेहरे की झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए, लसीका जल निकासी प्रभाव के साथ चम्मच मालिश का उपयोग करना पर्याप्त है। वयस्कता (45-50 वर्ष की आयु) में कायाकल्प के लिए चेहरे की वैक्यूम मसाज की सिफारिश की जाती है ताकि काले घेरों के साथ आंखों के नीचे बैग को काफी हद तक कम किया जा सके, त्वचा पर सूजन और घावों से छुटकारा पाया जा सके, महीन झुर्रियों को खत्म किया जा सके और गहरी झुर्रियों को चिकना किया जा सके, और आकृति को मजबूत किया जा सके। चेहरे का. आप जापानी ज़ोगन (असाही) या शियात्सू एक्यूप्रेशर वाले कपों के साथ वैक्यूम मसाज को बारी-बारी से करके अधिक स्पष्ट उठाने वाला प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। मालिश तकनीकों के अलावा, बुनियादी चेहरे-निर्माण अभ्यासों (चेहरे की मांसपेशियों के लिए जिम्नास्टिक) में महारत हासिल करना और घर पर चेहरे की त्वचा की देखभाल को समायोजित करना (आसपास के क्षेत्र के लिए मॉइस्चराइजिंग जैल, एंटी-एजिंग सीरम, आवश्यक और वनस्पति तेल, क्रीम का चयन करके) उपयोगी है। आंखें जो आपकी त्वचा के लिए उपयुक्त हैं)।

घर पर चेहरे की मालिश के लिए कप के व्यावहारिक उपयोग से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना और आवश्यक परीक्षाओं से गुजरना सुनिश्चित करें, वीडियो पाठों का उपयोग करके वैक्यूम मसाज तकनीक का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें।

♦ वैक्यूम मसाज के उपयोगी गुण

डबल चिन का उन्मूलन.
वसा जमा की मात्रा कम हो जाती है, मांसपेशियां मजबूत होती हैं औरदोहरी ठुड्डी धीरे-धीरे गायब हो जाती है;

चेहरे की झुर्रियों और कौवे के पैरों से छुटकारा।
चेहरे की ऐंठन वाली मांसपेशियां खिंचती हैं और मजबूत होती हैं, त्वचा धीरे-धीरे चिकनी हो जाती है;

सूजन और काले घेरे गायब हो जाते हैं, आंखों के नीचे बैग कम हो जाते हैं।
लसीका प्रवाह में सुधार होता है, वैक्यूम मालिश का लसीका जल निकासी प्रभाव स्थिर अंतरकोशिकीय द्रव के बहिर्वाह को उत्तेजित करता है;

रंगत में सुधार होता है और राहत एक समान हो जाती है।
रक्त माइक्रोकिरकुलेशन बहाल हो जाता है, शिरापरक रक्त का बहिर्वाह तेज हो जाता है और कम ऑक्सीकृत क्षय उत्पाद और विषाक्त पदार्थ तेजी से समाप्त हो जाते हैं;

सरंध्रता कम हो जाती है, त्वचा लोचदार हो जाती है, और चेहरे का आकार कड़ा हो जाता है।
वैक्यूम कप के साथ हम हाइपरकंपेंसेशन को उत्तेजित करते हैं, जिससे त्वचा की गहरी परतों और चमड़े के नीचे की परत में सूक्ष्म आघात होता है। केशिका नेटवर्क अधिक शाखाबद्ध हो जाता है और ऑक्सीजन और पोषक तत्वों के साथ कोशिकाओं की संतृप्ति तेज हो जाती है। इसके अलावा, फ़ाइब्रोब्लास्ट और कोलेजन संश्लेषण सक्रिय होते हैं, इलास्टिन तेज होता है, जिसका त्वचा के पुनर्जनन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

तैलीय त्वचा की चमक गायब हो जाती है और रूखी त्वचा की परतें कम हो जाती हैं।
वसामय और पसीने की ग्रंथियों के काम में सुधार होता है, नलिकाएं साफ हो जाती हैं - जिसमें बालों के रोम की नलिकाएं भी शामिल होती हैं, जो छोटे वेन (मिलिया) से छुटकारा पाने में मदद करती हैं। और ब्लैकहेड्स (कॉमेडोन)।

♦ वैक्यूम बार्स के साथ प्रक्रिया के निष्पादन के लिए मतभेद

▪ हीमोफीलिया, रक्त के थक्के जमने की समस्या;

▪ त्वचा पर खुले घाव, फुंसी, सर्जरी के बाद ताजा निशान;

▪ रक्त के थक्के और उनके बनने की प्रवृत्ति;

▪ ऊंचा तापमान;

▪ सर्दी (बहती नाक, बंद नाक के साथ);

▪ निम्न रक्तचाप (हाइपोटेंशन);

▪ उच्च रक्तचाप ग्रेड 3 (उच्च रक्तचाप);

▪चेहरे की तंत्रिका की सूजन;

▪ तीव्र चरण में दाद;

▪ लसीका तंत्र के रोग;

▪ सूजी हुई लिम्फ नोड्स;

▪ फंगल रोग.

♦ वैक्यूम मसाज का उपयोग करने का परिणाम

फोटो: कई पूर्ण मालिश पाठ्यक्रमों से पहले और बाद में चेहरा

♦ घरेलू प्रक्रियाओं के लिए जार

√ लगभग 1 सेमी (छोटे आकार) के व्यास वाले सिलिकॉन (या रबर बल्ब वाला ग्लास) जार। नासोलैबियल सिलवटों के क्षेत्र में और पेरिऑर्बिटल क्षेत्र (आंखों के आसपास) में मालिश के लिए;

√ 2-3 सेमी (मध्यम आकार) के व्यास वाले सिलिकॉन (या रबर बल्ब वाला ग्लास) जार। चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा की गहरी परतों को प्रभावित करने वाली गतिशील मालिश के लिए;

√ 3-5 सेमी (बड़े आकार) के व्यास के साथ सिलिकॉन (या रबर बल्ब वाला ग्लास) जार। डायकोलेट, गाल, माथे में स्थिर मालिश के लिए।

♦ वैक्यूम चेहरे की मालिश के लिए तेल

प्रक्रिया से पहले, अच्छे ग्लाइड के लिए चेहरे को जार से उदारतापूर्वक चिकनाई दें। अच्छे पोषण गुणों और बिना किसी योजक के गुणवत्ता वाला कोल्ड-प्रेस्ड वनस्पति तेल चुनें। उदाहरण के लिए, निम्न में से एक:

√अंगूर के बीज से;

√ जैतून;

√ नारियल;

√ तिल;

√ एवोकैडो;

√ अखरोट;

√ जोजोबा।

आप मालिश के लिए चयनित वनस्पति तेल में आवश्यक तेल की 4-5 बूंदें मिला सकते हैं।

♦ स्वतंत्र चेहरे की मालिश की तैयारी

❶ चेहरे की त्वचा की सफाई.
प्रक्रिया से पहले, मेकअप हटाएं; अपने चेहरे की गंदगी को अच्छी तरह से साफ करने के लिए फोम या लोशन के साथ एक कपास पैड का उपयोग करें;

❷ चेहरे की मांसपेशियों को गर्म करना।
अपने चेहरे को बहुत अधिक भाप देने की अनुशंसा नहीं की जाती है। मालिश से पहले अपने चेहरे पर कुछ मिनटों के लिए गर्म सेक लगाना या गर्म स्नान करना पर्याप्त है;

❸ वनस्पति तेल लगाना.
चेहरे पर तेल की एक अच्छी परत लगाएं ताकि जार त्वचा पर खिंचाव के बिना आसानी से निकल जाए।

♦ वैक्यूम कैन से चेहरे की मालिश की तकनीक

- गतिशील मालिश:

सिलिकॉन जार को हल्के से निचोड़ें और इसे त्वचा की सतह पर कसकर लगाएं ताकि त्वचा का क्षेत्र जार में थोड़ा पीछे हट जाए;

सावधानी से, बिना झटके के, हम त्वचा से काम की सतह को उठाए बिना, कैन को वांछित दिशा में ले जाना शुरू करते हैं। अपने दूसरे हाथ से त्वचा को हल्के से पकड़ें ताकि उसमें खिंचाव या झुर्रियाँ न पड़ें;

कार्य पूरा करने के बाद, वैक्यूम जार को निचोड़ें, नकारात्मक दबाव छोड़ें और सावधानीपूर्वक इसे हटा दें।

- स्थैतिक मालिश:

हम जार को निचोड़ते हैं और इसे त्वचा पर लगाते हैं, जिससे नकारात्मक दबाव पड़ता है;

सतह पर हिले बिना, त्वचा के इस क्षेत्र पर 5-7 सेकंड के लिए छोड़ दें;

जार को निचोड़ें, दबाव कम करें और ध्यान से इसे हटा दें।

♦ घर पर वैक्यूम फेशियल मास

फोटो: कप के साथ वैक्यूम मसाज के लिए लाइनें

❶ माथा (मध्यम व्यास के डिब्बे, अधिमानतः 2 सेमी और 3 सेमी)

नीचे से ऊपर और ऊपर से नीचे तक, माथे पर झुर्रियाँ डालते हुए।

हम माथे की मध्य रेखा से लौकिक क्षेत्र तक बारी-बारी से बाएँ और दाएँ जाते हैं, अपने मुक्त हाथ से माथे के विपरीत आधे हिस्से की त्वचा को पकड़ते हैं। इन सभी दिशाओं में हम 3 सेमी व्यास वाले जार के साथ काम करते हैं, जिसके बाद हम 2 सेमी व्यास वाले जार के साथ आंदोलनों को दोहराते हैं और सर्पिल आंदोलनों के साथ, प्रत्येक माथे की शिकन पर अलग से काम करते हैं।

हम माथे की केंद्रीय रेखा के बिंदुओं पर लंबे समय तक मालिश करते हैं, क्योंकि इस क्षेत्र में खराब रक्त परिसंचरण और ललाट की मांसपेशियों के लगातार संकुचन के कारण एक स्थिर ऐंठन ऊर्ध्वाधर झुर्रियाँ बनाती है। इस क्षेत्र में मालिश मनमाने ढंग से की जा सकती है।

इसके बाद, हम भौंहों की लकीरों और नाक के पुल के क्षेत्र की 2 सेमी व्यास वाले जार से मालिश करते हैं। इसे नाक के पुल से थोड़ा ऊपर की ओर विकर्ण रूप से दाहिनी भौंह के मध्य के स्तर तक स्थानांतरित किया जाता है। . बायीं भौंह के मध्य के स्तर तक वही हरकतें दोहराई जाती हैं। त्वचा को ज्यादा खिंचने से रोकने के लिए हम अपने दूसरे हाथ से विपरीत दिशा की त्वचा को ठीक करते हैं।

❷ पेरिऑर्बिटल क्षेत्र, आंखों के आसपास (छोटा व्यास जार)

"कौए का पैर"।
आंखों के बाहरी कोनों से लेकर दोनों तरफ की त्वचा को अपनी उंगलियों से पकड़कर, छोटे गोलाकार आंदोलनों के साथ मालिश की जाती है। कौवा के पैरों के क्षेत्र की मसाज लाइनों के साथ (हड्डी के साथ, आई सॉकेट के अंदर के क्षेत्र को छुए बिना) छोटे गोलाकार आंदोलनों के साथ, दोनों दिशाओं में 2-3 बार मालिश करें।

ऊपरी और निचली पलकें.
आंखों के आसपास मालिश बहुत सावधानी से करनी चाहिए ताकि पलकों की पतली त्वचा में खिंचाव न हो। अपनी उंगली से जार के बगल की त्वचा के क्षेत्र को पकड़ें।

नेत्रगोलक को छुए बिना, नाक के पुल से आंख के बाहरी किनारे तक मालिश लाइन के साथ ऊपरी पलक की मालिश करें। 5 बार दोहराएँ.

निचली पलक की मालिश: जार को आंख के बाहरी किनारे से भीतरी किनारे तक ले जाएं। हम आंख के सॉकेट के अंदर के क्षेत्र को छुए बिना, जार को आंख के नीचे की हड्डी से गुजारते हैं।
5 बार दोहराएँ.

❸ चीकबोन्स (मध्यम व्यास का कैन)

मानसिक रूप से जबड़े की रेखा को आधे में विभाजित करें।
अपनी उंगली को बीच में दबाएं और जार को अपनी उंगली के बगल में रखें, बीच से ठोड़ी तक खींचें, अपनी उंगली से त्वचा को पकड़ें। 4 बार दोहराएँ.
अपनी उंगली को ठुड्डी के थोड़ा करीब ले जाएं। हम जार को उंगली के बगल में रखते हैं (अब दूसरी तरफ) और बीच से कान तक खींचते हैं। 4 बार दोहराएँ.

❹ गाल क्षेत्र (मध्यम व्यास जार)

हम जार को नाक से मंदिर तक ले जाते हैं, फिर नीचे - होंठ की रेखा से कान तक। हम निचली पलक, नासोलैबियल फोल्ड, या होठों के आसपास की त्वचा को शामिल नहीं करते हैं।
प्रत्येक पंक्ति अलग से खींची जाती है - पंक्ति के अंत तक पहुँचने पर, हम जार को हटा देते हैं और इसे शुरुआत में वापस रख देते हैं। प्रत्येक पंक्ति पर 4 बार चलें।

❺ नासोलैबियल फोल्ड (छोटे व्यास का जार)

अपनी उंगलियों से नासोलैबियल फोल्ड के दोनों तरफ की त्वचा को पकड़ें।
जार को नासोलैबियल फोल्ड की शुरुआत में रखें और पूरे फोल्ड पर छोटे गोलाकार आंदोलनों के साथ मालिश करें। दोनों दिशाओं में तह की मालिश करें - नीचे और ऊपर। कुल मिलाकर - 3 बार.

❻ चिन (मध्यम व्यास जार)

मालिश ठोड़ी के नीचे से निचले होंठ तक के क्षेत्र में गोलाकार गति में की जाती है।
जबड़े और ठोड़ी की मांसपेशियों को तनाव न दें, क्योंकि हमें चेहरे की मांसपेशियों की ऐंठन से राहत पाने की जरूरत है। 4 बार दोहराएँ.

ठुड्डी के नीचे (दोहरी ठुड्डी से छुटकारा पाने के लिए)
ठोड़ी के नीचे के क्षेत्र की मालिश लाइनों के साथ की जाती है, ठोड़ी के केंद्रीय बिंदु से लेकर गाल की हड्डियों के चरम बिंदु तक, कुल मिलाकर 5 बार।

❼ होठों के आसपास का क्षेत्र (छोटा व्यास का जार)

दोनों दिशाओं में मालिश लाइनों के साथ मालिश करें।
हम अपनी उंगली से होठों के कोने की त्वचा को पकड़ते हैं (जिस तरफ आप मालिश करते हैं)।
मसाज लाइन के साथ छोटे गोलाकार आंदोलनों के साथ मालिश करें।
कुल - प्रत्येक मालिश लाइन के साथ, दोनों दिशाओं में 3 बार।

◘ कोर्स:
15 प्रक्रियाएँ, हर दूसरे दिन।
पाठ्यक्रमों के बीच का ब्रेक कम से कम एक महीने का है।

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