घर पर दैनिक पैरों की देखभाल। महिलाओं के पैरों की देखभाल

इस लेख से आप सीखेंगे कि अपने पैरों और नाखूनों की त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें। हम आपको बाल हटाने के सबसे लोकप्रिय तरीकों से भी परिचित कराएंगे।

आधुनिक महिलाएं अपनी शक्ल-सूरत पर बहुत समय खर्च करती हैं। वे फैशनेबल कपड़े पहनने की कोशिश करते हैं, अपने बालों को खूबसूरती से स्टाइल करते हैं और अपने चेहरे, हाथों और पैरों की त्वचा की देखभाल करना नहीं भूलते हैं। और, शायद, पैरों को ही सबसे अधिक समय देना पड़ता है। आख़िरकार, अगर कोई महिला चाहती है कि उसके शरीर का यह हिस्सा हमेशा पुरुषों की नज़रों को आकर्षित करता रहे, तो उसकी सावधानीपूर्वक देखभाल की जानी चाहिए।

पैरों की देखभाल में न केवल स्वच्छता प्रक्रियाएं, बल्कि विभिन्न मास्क, स्नान और आरामदायक मालिश भी शामिल होनी चाहिए। यदि कोई महिला आलसी है, तो संभावना है कि उसके पैरों पर कॉलस, दरारें दिखाई देंगी और त्वचा छिलने लगेगी। इन सभी दोषों को गहरे जूते या तंग चड्डी के साथ छिपाना होगा, जिसका अर्थ है कि आपको कुछ समय के लिए सुंदर और फैशनेबल जूते के बारे में भूलना होगा।

पैरों की स्वच्छता

शरीर के अन्य सभी हिस्सों की तरह, पैरों की त्वचा को भी दैनिक देखभाल की आवश्यकता होती है। महिला शरीर का यह हिस्सा काफी मजबूत भार के अधीन है, जिसका एपिडर्मिस और नाखून दोनों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि जो प्रतिदिन ऊँची एड़ी के जूते पहनते हैं, वे जानते हैं कि कार्य दिवस के अंत में उनके पैर बहुत थक जाते हैं और बहुत सुखद गंध नहीं आती है। यह सब इस तथ्य के कारण होता है कि पैर लगातार ऊंचा और संकुचित रहता है। स्वच्छता प्रक्रियाएं पूरी तरह से सुखद संवेदनाओं से छुटकारा पाने में मदद कर सकती हैं।

देखभाल युक्तियाँ:
हर शाम अपने पैरों को गर्म पानी और साबुन से धोएं
एक कड़े वॉशक्लॉथ या झांवे से मृत त्वचा के कणों को हटा दें
मुलायम तौलिये से त्वचा को अच्छी तरह पोंछ लें
अपनी उंगलियों के बीच की त्वचा पर ध्यान देना न भूलें
एपिडर्मिस पर पौष्टिक क्रीम लगाएं
अपने पैरों को समय-समय पर हर्बल स्नान कराएं।

पैरों की देखभाल के उत्पाद

यदि आप तय करते हैं कि आप अपने पैरों और नाखूनों की सावधानीपूर्वक देखभाल करेंगे, तो उन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग न करें जो आपके चेहरे या हाथों के लिए हैं। बेहतर होगा कि आप थोड़ा खर्च करें और स्टोर से विशेष उत्पाद खरीदें।

आख़िरकार, त्वचा हमेशा आकर्षक और मुलायम बनी रहे, इसके लिए न केवल इसे धोना ज़रूरी है, बल्कि मॉइस्चराइज़ करना, पोषण देना और स्क्रब करना भी ज़रूरी है। खैर, और, ज़ाहिर है, इन सभी जोड़तोड़ के लिए आपको पूरी तरह से अलग सौंदर्य प्रसाधनों की आवश्यकता होगी।

पैरों की देखभाल के उत्पादों के प्रकार:

पोषक तत्व।आप अपने पैरों पर क्रीम, मास्क और तेल लगा सकते हैं, या सौंदर्य प्रसाधन स्वयं तैयार कर सकते हैं। औषधीय उत्पाद तैयार करने के लिए पनीर, खट्टा क्रीम, शहद और विभिन्न फल उपयुक्त हैं।
मॉइस्चराइज़र.आप उन्हीं उत्पादों से त्वचा को मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं जिनका उपयोग पोषण के लिए किया जाता है। विभिन्न तेल भी इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हैं। वे त्वचा की सामान्य स्थिति को जल्दी से बहाल करने और इसे नरम और लोचदार बनाने में मदद करेंगे।
सफाई करने वाले।विभिन्न हर्बल अर्क या समुद्री नमक के साथ स्क्रब और स्नान इन उद्देश्यों के लिए उपयुक्त हैं। ऐसे सौंदर्य प्रसाधन छिद्रों को खोलते हैं, मृत त्वचा को नरम करते हैं, जिससे यह यांत्रिक तनाव के लिए तैयार होती है।
औषधियाँ।हर महिला के पास घर पर एंटीफंगल, डीकॉन्गेस्टेंट और एंटी-वेरिकोज़ दवाएं होनी चाहिए। इसके अलावा, विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में न भूलें जो आपके पैरों की अंदर से देखभाल करेंगे।

अपने पैरों की त्वचा की देखभाल करें

जो महिलाएं खुले जूते पहनना पसंद करती हैं, वे जानती हैं कि अपनी एड़ियों की ठीक से देखभाल करना कितना महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यदि इस जगह की त्वचा बहुत शुष्क हो जाती है, तो पैर पर कॉर्न्स और बहुत सुंदर दरारें दिखाई नहीं देंगी, जो समय पर उपचार के बिना, सफेद होना और खून बहना शुरू हो सकती हैं।

इसलिए, बेहतर होगा कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करें कि ऐसी समस्याएं उत्पन्न न हों। इसके लिए आपको बस पैरों की त्वचा को नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना, पोषण देना और मुलायम करना है।

आपके पैरों की देखभाल में सहायता के लिए प्रक्रियाएँ:

अपनी एड़ियों को मॉइस्चराइज़ करें.नियमित रूप से अपने पैरों पर मक्का, जैतून और अरंडी के तेल से बनी क्रीम लगाएं। इस क्रीम को साफ त्वचा पर हल्के मालिश आंदोलनों के साथ लागू किया जाना चाहिए, पैर की उंगलियों से शुरू होकर एड़ी तक।
नरम करने वाले मुखौटे. यह प्रक्रिया त्वचा को यथासंभव मॉइस्चराइज़ करने और दरारों की उपस्थिति को रोकने में मदद करेगी। खट्टा क्रीम, शहद और अंडे से बने मास्क एपिडर्मिस को काफी प्रभावी ढंग से नरम करने में मदद करते हैं।
एड़ी स्नान. इस हेरफेर का न केवल एक अच्छा शांत प्रभाव पड़ता है, बल्कि एक ही समय में त्वचा को पोषण, मॉइस्चराइज़ और नरम भी करता है। इसे अन्य प्रक्रियाओं के साथ संयोजन में किया जा सकता है

अपने पैर के नाखूनों की देखभाल करना

अगर आप चाहते हैं कि आपके पैर हमेशा ध्यान आकर्षित करें तो न केवल अपनी त्वचा और पैरों का बल्कि अपने नाखूनों का भी ख्याल रखें। उन्हें हमेशा साफ, स्वस्थ और खूबसूरती से रंगा हुआ होना चाहिए। अच्छी तरह से तैयार किए गए नाखून आपके रोजमर्रा के लुक को और भी सुंदर और मौलिक बनाने में मदद करेंगे।

नाखून प्लेट को काटने पर विशेष ध्यान दें, क्योंकि यदि आप यह हेरफेर बिल्कुल सही ढंग से नहीं करते हैं, तो नाखून त्वचा में बढ़ने लगेगा और फिर सुंदरता की कोई बात ही नहीं होगी। आपको नाखून प्लेट के सामान्य होने के लिए लंबा इंतजार करना होगा।

सरल युक्तियाँ:

अपने नाखून काटने से पहले मुलायम स्नान कर लें
पेडीक्योर के लिए आप जिस कैंची का उपयोग करते हैं उसे कीटाणुरहित करना सुनिश्चित करें।
कभी भी तंग या असुविधाजनक जूते न पहनें
यदि आवश्यक हो, तो अपने पैर की उंगलियों पर एक ऐसी क्रीम लगाएं जिसका पौष्टिक और ताज़ा प्रभाव हो।

फटी एड़ियों से कैसे निपटें?

आमतौर पर, फटी एड़ियां लंबे समय तक फंगल संक्रमण और त्वचा के गंभीर रूप से सूखने का परिणाम होती हैं। प्रारंभिक चरण में, ये त्वचा पर बमुश्किल ध्यान देने योग्य कट होते हैं।

समय के साथ, वे बहुत ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, आकार में बढ़ जाते हैं और दर्द करने लगते हैं। यदि आवश्यक उपाय शीघ्रता से नहीं किए गए तो इन घावों से खून भी बहना शुरू हो जाएगा और फिर आप चल नहीं पाएंगे या लंबे समय तक खड़े भी नहीं रह पाएंगे।

आप निम्नलिखित तरीकों से फटी एड़ियों से छुटकारा पा सकते हैं:

किसी विशेषज्ञ से सलाह लें.यदि आपको फंगल संक्रमण है, तो आप केवल विशेष दवाओं से ही इससे छुटकारा पा सकते हैं
हम आरामदायक जूते पहनते हैं.यदि आप जूते पहनते हैं और आधे घंटे के बाद आपके पैरों की त्वचा जलने और खुजली होने लगती है, तो आपको अधिक आरामदायक मॉडल चुनने की आवश्यकता है
हम कंट्रास्टिंग और सॉफ्टनिंग बाथ बनाते हैं।इस हेरफेर से त्वचा की समग्र टोन में सुधार होगा, एपिडर्मिस में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा और थकान से राहत मिलेगी।
त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों पर सेक लगाएं।इन उद्देश्यों के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले वनस्पति तेल सबसे उपयुक्त हैं। वे काफी प्रभावी ढंग से त्वचा को मुलायम बनाते हैं और घाव भरने को बढ़ावा देते हैं।

पैरों के बाल हटाने के तरीके

ज्यादातर महिलाओं का मानना ​​है कि पैरों पर बाल इस बात का संकेत है कि कोई लड़की अपना ख्याल नहीं रखती है। इसलिए, लगभग सभी लड़कियां जितनी जल्दी हो सके अपने घृणित बालों से छुटकारा पाने का प्रयास करती हैं।

जो लोग दर्द से डरते हैं वे अक्सर सैलून सेवाओं को पसंद करते हैं, अन्य लोग रासायनिक विधि का उपयोग करके बाल हटाते हैं या बस इसे शेव करते हैं। प्रत्येक महिला चुनती है कि कौन सी विधि उसके करीब है, क्योंकि सिद्धांत रूप में आपको हमेशा एक ही परिणाम मिलेगा, फर्क सिर्फ इतना होगा कि बाल कितनी तेजी से बढ़ते हैं।

बाल हटाने के तरीके:

लेजर विधि.सर्वोत्तम परिणाम देता है. बाल बिना दर्द के हटा दिए जाते हैं और इस क्षेत्र में दोबारा नहीं उगते
फोटोएपिलेशन।यह कुछ हद तक लेजर के समान है, लेकिन गर्मी से बालों की संरचना नष्ट हो जाती है। लेकिन केवल काले बालों वाली महिलाएं ही ऐसा कर सकती हैं। डिवाइस सुनहरे और भूरे बाल नहीं देखता है
मैं वैक्स से बाल हटाता हूं.हालाँकि इस विधि की लागत पिछले दो की तुलना में बहुत कम है, लेकिन इसके कई नुकसान हैं। हटाई गई वनस्पति बहुत तेजी से वापस बढ़ती है और प्रक्रिया के दौरान दर्द होता है।
हम एपिलेटर का उपयोग करते हैं।यह काफी दर्दनाक प्रक्रिया है, लेकिन इसे स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। हटाने के बाद त्वचा 15-20 दिनों तक चिकनी रहती है
हम एक विशेष क्रीम का उपयोग करते हैं।यह कॉस्मेटिक उत्पाद अवांछित वनस्पति को जल्दी और दर्द रहित तरीके से हटा देता है। त्वचा पर लगाने के बाद, आपको थोड़ा इंतजार करना होगा और फिर पानी की धार से क्रीम को धोना होगा। यदि उत्पाद का वांछित प्रभाव है, तो आपको चिकनी और सुंदर त्वचा मिलेगी

वैरिकाज़ नसों की रोकथाम

हमारे पैरों का एक और दुश्मन है वैरिकोज वेन्स। सबसे पहले, हम कार्य दिवस के अंत में दिखाई देने वाले भारीपन पर ध्यान नहीं देते हैं, लेकिन जब पहली मकड़ी नसें हमारे पैरों पर दिखाई देने लगती हैं, तो हम इस दोष के इलाज के तरीकों की तलाश करना शुरू कर देते हैं।

लेकिन दुर्भाग्यवश, ऐसी बीमारी का इलाज ठीक से नहीं किया जाता है और संभावना रहती है कि यह दोबारा लौट सकती है। इसलिए बेहतर होगा कि आप लंबे समय तक इलाज में समय बर्बाद करने के बजाय रोकथाम में लगें।

रोकथाम के उपाय:

सक्रिय जीवनशैली अपनाएं
अक्सर टहलें
पैरों का व्यायाम करें
अपने पैर की उंगलियों को दिन में कई बार हिलाएं
सुनिश्चित करें कि जूते की एड़ी 7 सेमी से अधिक न हो
बुरी आदतें छोड़ें
समय-समय पर विशेष संपीड़न चड्डी पहनें

वीडियो: फटी एड़ियाँ. पैरों की त्वचा की देखभाल. फटी एड़ियों का इलाज कैसे करें.

एक महिला की सुंदरता हजारों वर्षों से कवियों द्वारा गाई गई है, कलाकारों को प्रेरित किया गया है और पुरुषों को पागल कर दिया गया है।

लेकिन अगर आप चाहते हैं कि आपके पैर न केवल आंखों को प्रसन्न करें, बल्कि उन पर पड़ने वाले सभी भारों को सम्मान के साथ झेलें, तो आपको न केवल सक्रिय रूप से उनकी प्रशंसा करनी चाहिए, बल्कि घर पर अपने पैरों की सावधानीपूर्वक देखभाल भी करनी चाहिए।

मेरी राय में हम अपने पैरों के साथ-साथ शरीर के अन्य हिस्सों का भी ख्याल नहीं रखते हैं। यह पूरी तरह से गलत तरीका है. आख़िरकार, न केवल हमारा मूड, बल्कि कुछ हद तक स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति भी हमारे पैरों की स्थिति पर निर्भर करती है, इसलिए आपको पैरों की देखभाल की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

मैं घर पर अपने पैरों की देखभाल कैसे करें, और अपने पैरों को सुंदर और स्वस्थ कैसे बनाएं, इस पर कुछ सरल सुझाव देना चाहता हूं।

पैरों की सामान्य देखभाल के लिए, मृत त्वचा कणों को हटाने के लिए अपने दैनिक स्नान के दौरान एक विशेष कठोर वॉशक्लॉथ, ब्रश या क्रीम-स्क्रब के साथ अपने पैरों पर चलना पर्याप्त है। इसके बाद, अपने पैरों को सुखाएं, अपने पैर की उंगलियों के बीच एक तौलिया रखना याद रखें, उन्हें सुखाएं और पौष्टिक फुट क्रीम से मालिश करें। फिर अपने पैरों को ऊपर उठाकर, अपनी एड़ियों के नीचे एक तकिया रखकर कम से कम एक चौथाई घंटे तक बैठना और लेटना अच्छा है - इससे आपके पैरों पर भार कम होगा और सूजन से राहत मिलेगी।

घर पर पैरों की देखभाल में सफाई प्रक्रियाएँ शामिल हैं।सप्ताह में कम से कम एक बार, आपको पैरों की पूरी तरह से सफाई करनी चाहिए: अपने पैरों को गर्म या गुनगुने पानी में भाप देने के बाद, नरम स्ट्रेटम कॉर्नियम को झांवे, कठोर ब्रश या एक विशेष फुट ग्रेटर से हटा दें। रेजर से नहीं! सूखने के बाद क्रीम से मसाज करें. अपने पैरों को साफ करने के बाद एड़ियों पर कोई रिच क्रीम लगाना और सूती मोजे पहनना बहुत अच्छा रहता है। यदि आप हर हफ्ते इसी तरह की प्रक्रियाएं करते हैं, तो आपके पैरों और एड़ी की त्वचा एक बच्चे की तरह कोमल और मुलायम हो जाएगी।

गर्मियों में अपने पैरों की देखभाल करते समय, पैर स्नान करना विशेष रूप से सुखद होता है। आख़िरकार, गर्मियों में आपके पैर सर्दियों की तुलना में कम नहीं थकते हैं, और धूल, गर्मी, कीड़े के काटने और चप्पल की पट्टियाँ उन्हें विशेष रूप से कमजोर बनाती हैं। कभी-कभी, हल्की मालिश के साथ अपने पैरों को बार-बार धोने से सूखे पैरों, छोटी दरारों और खुजली को रोकने में मदद मिल सकती है। औषधीय जड़ी-बूटियों या आवश्यक तेलों के काढ़े को मिलाकर स्नान में विविधता लाई जा सकती है - यह मज़ेदार और उपयोगी है। इसके अलावा, एक बार जब आपको घर पर पैरों की देखभाल का स्वाद मिल जाए, तो आप हर्बल इन्फ्यूजन और सुगंधित तेलों से "कॉकटेल मिला सकते हैं"।

यदि समय बहुत कम है, और एक कठिन दिन के बाद मेरे पैर "गुनगुनाते" हैं, तो मैं व्यक्तिगत रूप से ऐसा करता हूं - स्नान में गर्म पानी डालें, अधिक नमक डालें, और अपने थके हुए पैरों को 10-15 मिनट तक बैठने दें। थकान और दर्द तुरंत गायब हो जाते हैं। नमक और पानी पैरों की त्वचा को साफ और टोन करते हैं। मोटे समुद्री नमक से पैर स्नान करना बहुत अच्छा है, यह आपके पैरों के लिए फायदेमंद होगा और शरीर आयोडीन की कमी को पूरा करेगा।

यहां ऐसी जड़ी-बूटियां हैं जिनका उपयोग पैर स्नान करने के लिए भी किया जा सकता है:

- पुदीना, सेंट जॉन पौधा और बिछुआ ताज़ा;

- पाइन के अर्क और तेल, थाइम और ओक की छाल पसीना कम करते हैं;

- कैलेंडुला और कैमोमाइल कीटाणुरहित;

- कैमोमाइल, लिंडेन ब्लॉसम और शहद सूजन में मदद करते हैं;

— आलू का काढ़ा त्वचा को मुलायम बनाता है;

- दो बड़े चम्मच सरसों से नहाने से सर्दी की शुरुआत में मदद मिलती है।

घर पर अपने पैरों की देखभाल करने से भी पैरों की थकान जल्दी दूर हो सकती है। कंट्रास्ट स्नान थकान से निपटने का एक शानदार तरीका है: दो बेसिन रखें, एक में गर्म पानी भरें (जितना आप सहन कर सकें), दूसरे में ठंडा पानी भरें, और जब तक आप थक न जाएं तब तक एक बेसिन से दूसरे बेसिन पर कदम रखें।

कॉस्मेटिक स्टोर में आप पैर स्नान, हर्बल मिश्रण, विशेष दूध या एडिटिव्स के साथ नमक के लिए विभिन्न एडिटिव्स खरीद सकते हैं।

आमतौर पर, पैर स्नान पांच मिनट के लिए किया जाता है, दरारों के लिए - दस, पैरों के अत्यधिक पसीने के लिए - तीन मिनट तक। पानी ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए. कुछ बीमारियों के लिए, जैसे कि वैरिकाज़ नसें, सूजन प्रक्रिया, सूजन और पैरों में पसीना आना, ठंडे पानी से स्नान करना बेहतर होता है। ठंडे पैर स्नान रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं, दर्द कम करते हैं और सूजन से राहत दिलाते हैं।

नहाने के बाद घर पर पैरों की देखभाल का अगला कदम फ़ुट मास्क है।नहाने के बाद आपको फुट मास्क लगाना जरूरी है। कॉस्मेटिक स्टोर हमें पैरों के लिए विभिन्न प्रकार की क्रीम और मास्क प्रदान करते हैं। वहीं, रसोई से बाहर निकले बिना भी प्रभावी मास्क बनाना काफी संभव है। यदि आप लंबे समय (15 मिनट से) के लिए "घर का बना" मास्क लगाते हैं, तो आपको मास्क के ऊपर अपने पैरों पर प्लास्टिक की थैलियां रखनी चाहिए और उन्हें तौलिये से लपेटना चाहिए।

यहां घर पर फ़ुट मास्क के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं जिनका उपयोग मैंने स्वयं किया है:

- मैं बगीचे से एकत्र किए गए कलैंडिन को एक ब्लेंडर या मांस की चक्की में कुचल देता हूं, पैरों को गूदे से ढक देता हूं, इसे आधे घंटे या एक घंटे के लिए छोड़ देता हूं (आप इसे पूरी रात कर सकते हैं) - इसके बाद त्वचा नरम हो जाती है, और स्ट्रेटम कॉर्नियम को केवल एक सख्त वॉशक्लॉथ से हटा दिया जाता है;

- नींबू का रस सफेद करता है और सींग कोशिकाओं को एक्सफोलिएट करने में मदद करता है - मैं अपने पैरों को नींबू के टुकड़े से रगड़ता हूं और 10-15 मिनट के लिए छोड़ देता हूं;

- मेयोनेज़ त्वचा को बेहद मुलायम बनाता है, जिसे पैरों पर एक घंटे या उससे अधिक समय तक लगाया जा सकता है;

— खट्टा क्रीम और दही का मास्क पैरों की त्वचा को नरम करता है और उन्हें सफेद करता है, मैं उन्हें एक घंटे या उससे अधिक समय तक लगाता हूं;

- गोभी के पत्तों का पेस्ट, ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर में पीसकर, आधे घंटे से एक घंटे के लिए लगाने से पैरों की दरारों में मदद मिलती है;

- गर्म मसले हुए आलू का मास्क (आलू के छिलके से मसले हुए आलू बनाना और भी बेहतर है) कॉलस और कॉर्न्स के लिए आधे घंटे या एक घंटे के लिए लगाने से मदद करता है।

यह भी न भूलें कि घर पर स्नान और फुट मास्क के पूर्ण प्रभाव के लिए, आपको उन्हें 2-3 महीने के कोर्स में करना होगा। केवल इस मामले में, घर पर पैरों की देखभाल वांछित परिणाम देगी।

घर पर पैरों की देखभाल में नाखून की देखभाल भी शामिल है।पैर के नाखूनों को भी उंगलियों के नाखूनों की तरह ही सावधानीपूर्वक देखभाल की आवश्यकता होती है। अपने पैर के नाखूनों को काटते समय, कोनों को न काटें - अन्यथा नाखून आपके पैर के अंगूठे में बढ़ने लगेंगे। पैर में किसी खराबी या खराब फिटिंग वाले जूते के कारण भी पैर का नाखून अंदर की ओर बढ़ सकता है।

अंतर्वर्धित नाखूनों (प्रारंभिक चरण में) के लिए, कैमोमाइल के दैनिक स्नान का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है: 6 बड़े चम्मच फूल, 2 लीटर उबलते पानी डालें, कंटेनर को ढक्कन के साथ कवर करें और 1 घंटे के लिए छोड़ दें। छने हुए जलसेक को फिर से गर्म किया जाता है और पैरों को इसमें तब तक रखा जाता है जब तक कि पानी ठंडा न हो जाए। स्नान के लिए काढ़े (10 मिनट तक उबालें) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। प्रक्रिया की अवधि 15 मिनट है. सूखने के बाद, नाखून के हिस्से को ऊतक से सावधानीपूर्वक अलग करें और आयोडीन टिंचर से सिक्त एक छोटा कपास झाड़ू रखें। दर्द के लिए, पोटेशियम परमैंगनेट से स्नान की भी सिफारिश की जाती है।

पैरों की देखभाल में पेडीक्योर भी शामिल है। पेडीक्योर सही तरीके से कैसे करें?

पेडीक्योर गर्मी और सर्दी दोनों में, महीने में कम से कम एक बार जरूर कराना चाहिए। पेडीक्योर की शुरुआत अपने पैरों को थोड़ी मात्रा में साबुन, 1 चम्मच अमोनिया घोल और 1 चम्मच सोडा के साथ गर्म स्नान में 10-20 मिनट तक डुबोकर करनी चाहिए। नहाने के बाद, आपको अपने पैरों को तौलिये से पोंछकर सुखाना होगा, फिर उन्हें पौष्टिक क्रीम से चिकना करना होगा। इसके बाद, एड़ी, पैर और पैर की उंगलियों पर केराटाइनाइज्ड परतों को सावधानीपूर्वक हटाने के लिए प्यूमिस स्टोन या पेडीक्योर फ़ाइल का उपयोग करें। चिमटी से कॉलस और कॉर्न्स को सावधानीपूर्वक हटा दें। आपको अपने नाखूनों को बाएँ या दाएँ किनारे से काटने या फ़ाइल करने की ज़रूरत है, न कि आर-पार।

लंबे पैर की अंगुली का नाखून अन्य उंगलियों की तुलना में थोड़ा लंबा होना चाहिए। नाखूनों को अर्धवृत्त में नहीं, बल्कि सीधी रेखा में काटना चाहिए। फिर आपको नाखून की तह के क्यूटिकल्स को हटाने की जरूरत है, पैरों को क्रीम से चिकना करें और मालिश करें। त्वचा को मुलायम बनाने के लिए आप अपने पैरों की मालिश करते समय किसी भी वनस्पति तेल में संतरे या नींबू के रस का आधा मिश्रण मिलाकर मालिश कर सकते हैं।

पेडीक्योर को स्पष्ट या रंगीन वार्निश लगाकर पूरा किया जाना चाहिए। आपके पैरों पर नेल पॉलिश का रंग या तो आपके हाथों की नेल पॉलिश के रंग से मेल खाना चाहिए, या उसी रंग योजना में चुना जाना चाहिए। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि यदि आपकी उंगलियां या पैर की उंगलियां बदसूरत हैं, तो स्पष्ट नेल पॉलिश चुनना बेहतर है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि घर पर न केवल पैरों की देखभाल महत्वपूर्ण है, बल्कि जूतों की भी। आख़िरकार, हमारे पैरों का स्वास्थ्य काफी हद तक सही जूतों पर निर्भर करता है। जूते खरीदते समय, आपको यह सुनिश्चित करने के लिए दुकान के चारों ओर थोड़ा घूमना चाहिए कि जूते आपके पैरों पर चुभें या ढीले न लटकें। यह याद रखना चाहिए कि ऊँची एड़ी या फ्लैट तलवों का पैर पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। आर्थोपेडिस्टों के अनुसार एड़ी की इष्टतम ऊंचाई 6.25 सेमी है।

जो महिलाएं संकीर्ण जूते पहनती हैं उन्हें लगातार असुविधा का अनुभव होता है, क्योंकि उनके पैरों की त्वचा घर्षण और दबाव के अधीन होती है, जिसके कारण कॉलस दिखाई देते हैं। कॉलस की उपस्थिति को रोकने के लिए, आपको आरामदायक जूते पहनने चाहिए, जितनी बार संभव हो अपने पैरों को मुलायम क्रीम से चिकना करना चाहिए और समय-समय पर पेडीक्योर करवाना चाहिए।

यदि आप पैरों की देखभाल के इन सुझावों का पालन करते हैं, तो आप किसी भी स्थिति में अप्रतिरोध्य बने रह सकते हैं। सुंदरता के संघर्ष में हमारा एक मुख्य प्रतिद्वंद्वी आलस्य है। जब दर्पण हमें खुश करना बंद कर देता है, और वे कपड़े जो कल आप पर सूट करते थे और आपको सुंदर बनाते थे, आज निर्दयतापूर्वक वह सब कुछ प्रकट कर देते हैं जिसे आप छिपाना चाहते हैं, तो आप केवल खुद को दोषी मानते हैं।

जैसा कि फ्रांसीसी कहते हैं, केवल एक आलसी महिला की एड़ी खुरदरी और बेतरतीब टांगें हो सकती हैं।

कई महिलाएं उपचारात्मक मूल्य और प्रस्तावित उपायों के तत्काल प्रभाव पर विश्वास करते हुए अपना ख्याल रखना शुरू कर देती हैं। लेकिन यदि उन्हें जल्द ही अपेक्षित परिणाम नहीं मिलते तो उनमें से अधिकांश ने कक्षाएं छोड़ दीं। यह मत भूलो कि दृश्यमान परिणाम तुरंत प्राप्त नहीं होते हैं, नियमित रूप से घर पर अपने पैरों की देखभाल करें, 2-3 महीने के पाठ्यक्रम में स्नान और मास्क करें, सही जूते चुनें, और आपके पैर सुंदर, स्वस्थ होंगे और प्रशंसात्मक पुरुष निगाहों को आकर्षित करेंगे। .

सादर, वेलेंटीना उत्किना।

आपको अपने पैरों की बहुत सावधानी से देखभाल करने की ज़रूरत है, क्योंकि न केवल उनकी सुंदरता, बल्कि पूरे शरीर का स्वास्थ्य भी इस पर निर्भर करता है। जापानी और चीनी डॉक्टरों का दावा है कि पैरों में तंत्रिका अंत होते हैं जो सभी आंतरिक अंगों के कामकाज को प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, सुंदर और अच्छी तरह से तैयार पैर अच्छे स्वास्थ्य, अच्छे मूड और आत्मविश्वास की कुंजी हैं। अपने पैरों को स्वस्थ और अच्छी तरह से संवारने के लिए, कुछ सिफारिशों को ध्यान में रखें।

घर पर पैरों की देखभाल

घर पर पैर के नाखूनों की देखभाल

आपको महीने में कम से कम एक बार पेडीक्योर करवाना चाहिए। सबसे पहले आपको अपने पैर के नाखूनों पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप पैर स्नान करने के बाद उन्हें ट्रिम करते हैं, तो नाखून प्लेट तरल से संतृप्त हो जाएगी और फिर नरम हो जाएगी। परिणामस्वरूप, नाखूनों को सही ढंग से दाखिल नहीं किया जा सकता है, जिससे उनकी नाजुकता और प्रदूषण हो सकता है।

खराब खान-पान और बार-बार पॉलिश के इस्तेमाल के कारण आपके पैर के नाखून पीले हो सकते हैं। इन्हें सफेद करने के लिए आप नींबू के रस को नाखून की प्लेटों में रगड़कर इस्तेमाल कर सकते हैं।

अपने पैर के नाखूनों को ठीक से ट्रिम करने के लिए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें:

• अपने नाखूनों को कैंची या चिमटी से नाखून प्लेट के लंबवत सावधानी से काटें, अपने पैर की उंगलियों की त्वचा के बहुत करीब नहीं;
• नाखूनों की लंबाई ऐसी बनाना बेहतर है कि नाखून पैर की अंगुली के किनारे तक थोड़ा भी न पहुंचे;
• नाखूनों के नीचे से जमा गंदगी, साथ ही सींग कोशिकाओं को हटाने के लिए एक खुरचनी या स्पैटुला का उपयोग करें;
• अंतर्वृद्धि से बचने के लिए नेल प्लेट के किनारों को नेल फ़ाइल से धीरे से गोल करें;
• नाखून काटने की प्रक्रिया पूरी करने के बाद, उन्हें रेत और पॉलिश करें। इससे पैर के पीले नाखून सफेद हो जायेंगे। साथ ही, कोशिश करें कि इसे अपघर्षक के साथ ज़्यादा न करें ताकि नाखून प्लेट को नुकसान न पहुंचे। इस तकनीक के बाद, आपको अतिरिक्त वार्निश लगाने की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि आपके नाखून पहले से ही काफी अच्छे दिखेंगे;
• अब क्यूटिकल सॉफ़्नर और रिमूवर लगाएं और रगड़ें। इसके बाद आप अपने पैरों को गर्म स्नान में डाल सकते हैं।

घर पर अपने पैरों की देखभाल कैसे करें?

पैर स्नान करने के लिए, एक बेसिन को गर्म पानी से भरें, उसमें मुट्ठी भर समुद्री नमक और तरल साबुन मिलाएं। फिर पानी में एसेंशियल ऑयल की 5-10 बूंदें मिलाएं। यह पेपरमिंट, लैवेंडर, यूकेलिप्टस, रोज़मेरी, टी ट्री या नींबू का तेल हो सकता है। तल पर एक मुड़ा हुआ टेरी तौलिया रखें, फिर उस पर अपने पैर रखें। आपको यह स्नान लगभग 30 मिनट तक करना है। जब त्वचा भाप बन जाए, तो आप अपने पैरों की देखभाल शुरू कर सकते हैं।

यदि आपके पैर बहुत सूजे हुए हैं, तो आपको कंट्रास्ट स्नान करना चाहिए। पुदीने की पत्तियों के काढ़े या नींबू के रस से नहाने से पैरों के पसीने से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

नहाने के बाद आपको अपने पैरों की त्वचा को मुलायम और मुलायम बनाना होगा। ऐसा करने के लिए आपको झांवे या मशीन की आवश्यकता होगी। अपने पैरों के तलवों के खुरदरे हिस्सों को झांवे से रगड़ें और बहुत मोटे कॉलस को साफ करने के लिए एक मशीन का उपयोग करें। साथ ही, कटने से बचने के लिए आपको मशीन पर ज्यादा जोर से दबाव नहीं डालना चाहिए।

खूबसूरत पैरों की राह पर अगला कदम आपके पैरों की त्वचा को छीलना है। यह प्रक्रिया काफी सरल है. अपने पैरों की गीली त्वचा पर एक्सफोलिएंट लगाएं और 5 मिनट तक त्वचा को थोड़े जोर से रगड़ें। आप एक्सफोलिएंट के रूप में पिसी हुई कॉफी, जैतून का तेल और चीनी, पिसा हुआ दलिया, या पिसे हुए नींबू के छिलकों का उपयोग कर सकते हैं।

अपने पैरों की त्वचा को मखमली और मुलायम बनाने के लिए फुट मास्क भी बनाएं। आप स्टोर में तैयार मास्क खरीद सकते हैं या इसे गर्म दलिया या पनीर, खट्टा क्रीम और जर्दी के मिश्रण से खुद तैयार कर सकते हैं। अपने पैरों की सूखी, साफ त्वचा पर मास्क लगाएं और इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे गर्म पानी से धो लें, अपने पैरों को तौलिये से सुखाएं और मालिश करते हुए अपने पैरों पर क्रीम लगाएं।

पैर की उंगलियों के बीच दरारें: उपचार

एक आम समस्या है पैर की उंगलियों के बीच दरारें, साथ में डायपर रैश या खुजली और चलते समय दर्द होना। इसके अलावा, आपके पैर की उंगलियों के बीच की त्वचा समय-समय पर छिल जाती है, और आपके पैरों से अप्रिय गंध आ सकती है। दरारों का कारण पैर की उंगलियों के बीच फंगस हो सकता है। इस मामले में, एंटिफंगल दवाओं का उपयोग करके जटिल उपचार करना आवश्यक है। दरारें गायब होने के बाद भी उपचार जारी रखना चाहिए।

कई अलग-अलग लोक तरीके हैं जो पैर की उंगलियों के बीच की दरार को हटाने में मदद करते हैं। लेकिन इन तरीकों का इस्तेमाल त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए। दरारों के इलाज के लिए आप गर्म पानी में 2 चम्मच मिलाकर फुट बाथ बना सकते हैं। सोडा के चम्मच. नहाने के बाद रात को अपने पैरों पर कटे हुए प्याज का सेक लगाएं। सुबह अपने पैरों को अच्छी तरह धो लें, झांवे से रगड़ें और त्वचा को मॉइस्चराइजर से चिकना कर लें। पैर की उंगलियों के बीच की दरारों के उपचार के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का सावधानीपूर्वक पालन करने की भी आवश्यकता होती है। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि जूते और मोज़े हमेशा सूखे और साफ हों।

पैरों की देखभाल, शरीर के अन्य हिस्सों की देखभाल की तरह, न केवल बाहरी सौंदर्य उपस्थिति बनाने और बनाए रखने और व्यक्तिगत स्वच्छता उद्देश्यों के लिए आवश्यक है। पैरों की देखभाल की उपेक्षा कई अप्रिय और दर्दनाक घटनाओं का कारण बन सकती है - पैरों पर कॉलस, खुरदरी त्वचा, फटी एड़ियाँ, अंदर की ओर बढ़े हुए नाखून। इन समस्याओं की घटना को रोकने के लिए, सैलून प्रक्रियाएं आवश्यक नहीं हैं, घर पर अपने पैरों की देखभाल के लिए बुनियादी नियमों को जानना और उनका पालन करना पर्याप्त है।

अपने पैरों के निचले हिस्से की सफाई का ध्यान रखना, उस पर त्वचा और पैर के नाखूनों की स्थिति की निगरानी करना - यही पैरों की देखभाल है। चिकनी त्वचा, मुलायम एड़ियां और साफ-सुथरा पेडीक्योर महिलाओं के पैरों को खूबसूरत बनाता है। आप विशेष औद्योगिक रूप से उत्पादित सौंदर्य प्रसाधनों के साथ-साथ लोक उपचारों का उपयोग करके अपने पैरों की देखभाल कर सकते हैं।

सामान्य दैनिक देखभाल में मृत त्वचा कणों को हटाने के लिए एक सख्त वॉशक्लॉथ, एक विशेष ब्रश या स्क्रब के साथ स्नान करते समय अपने पैरों का इलाज करना शामिल है। फिर आपको अपने पैरों को तौलिए से पोंछकर सुखाना होगा, पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्र को नहीं भूलना चाहिए। पैरों की सूखी त्वचा पर पौष्टिक क्रीम लगाएं और 5-10 मिनट तक मालिश करें। जल प्रक्रियाओं के बाद, अपने पैरों को ऊपर उठाकर 15-20 मिनट तक लेटने की सलाह दी जाती है, अपनी टखनों के नीचे एक तकिया या मुलायम तकिया रखें - इससे थकान और सूजन से राहत मिलेगी।

फंगल रोगों को रोकने और पसीने से निपटने के लिए, पैरों को धोने के लिए पोटेशियम परमैंगनेट (0.2%) के घोल का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। तलवों और पैर की उंगलियों के बीच के क्षेत्रों को सैलिसिलिक अल्कोहल (2%) के घोल में भिगोए हुए स्वाब से पोंछा जाता है। इस तरह की रगड़ त्वचा को मज़बूती से साफ़ करती है और अत्यधिक पसीने को रोकती है। प्राकृतिक अवयवों से बने कई लोक उपचार पसीने और अन्य समस्याओं से लड़ने में मदद करते हैं।

यदि आपके पैरों में बहुत पसीना आता है, तो आपको नायलॉन से बनी चीजें पहनने के चक्कर में नहीं पड़ना चाहिए और चमड़े के तलवों वाले जूतों को प्राथमिकता देना बेहतर है।

तंग जूते पहनने से पैर के नाखून अंदर की ओर बढ़ सकते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके जूते आरामदायक हों और अपने पैर के नाखूनों को काटना न भूलें। यह अविश्वसनीय लगता है, लेकिन पैरों की देखभाल की कमी आपकी चाल और मुद्रा को खराब कर सकती है, चलते समय दर्द और असुविधा पैदा कर सकती है, जो अंततः तेजी से थकान का कारण बनती है।

घर की देखभाल: 3 बुनियादी कदम

दैनिक धुलाई के अलावा, आपको अपने पैरों को सप्ताह में एक या दो बार "स्नान का दिन" देना होगा। पैरों की त्वचा को भाप देने, उसके बाद सफाई करने और प्रचुर मात्रा में मॉइस्चराइजिंग करने से वे हमेशा सुंदर और स्वस्थ बने रहेंगे।

1. शांत प्रभाव वाला पैर स्नान। हर्बल मिश्रण, नमक और एडिटिव्स का उपयोग करके घर पर नियमित जल प्रक्रियाएं सूजन, थकान को दूर करने और ताकत देने में मदद करती हैं। स्नान में पानी का तापमान कम से कम 40 डिग्री होना चाहिए। अपने पैरों की त्वचा को मुलायम बनाने और खुरदरे हिस्सों को भाप देने के लिए, आपको पानी में सोडा (1 चम्मच) और कसा हुआ साबुन (2 बड़े चम्मच) मिलाना होगा।
2. पैरों की सफाई और नाखूनों की सफाई. भाप देने के बाद, पैरों को प्यूमिस स्टोन या फ़ाइल से उपचारित करना चाहिए, इस प्रकार मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा दिया जाता है, विशेष रूप से एड़ी पर, जो कॉलस की उपस्थिति और कॉर्न्स के गठन को रोकता है। पैर के ऊपरी हिस्से को साफ करने के लिए अक्सर स्क्रब (रेडीमेड या घर का बना) का उपयोग किया जाता है। आप घर पर अपने पैरों की देखभाल के लिए एक पूरा सेट भी खरीद सकते हैं, त्वचा को साफ करने और उसमें से विभिन्न खुरदरेपन को खत्म करने के बाद, आपको अपने नाखूनों को ट्रिम करना होगा, एक फ़ाइल के साथ उनके नीचे से गंदगी और क्यूटिकल्स को हटाना होगा, और फिर उन्हें फाइल करना होगा। वांछित आकार.
3. जलयोजन. आपके पैरों की त्वचा को भी निरंतर जलयोजन की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, शुष्क त्वचा छिलने, फटने और घट्टे पड़ने का ख़तरा पैदा करती है। मॉइस्चराइजिंग के लिए, विभिन्न क्रीमों का उपयोग किया जाता है, साथ ही प्राकृतिक अवयवों के आधार पर घर पर तैयार किए गए मास्क भी उपयोग किए जाते हैं।

पैरों की देखभाल के लिए आवश्यक तेल और जड़ी-बूटियाँ

यदि आपको आवश्यक तेलों से कोई एलर्जी नहीं है, तो बेझिझक उन्हें अपने स्नान में शामिल करें। किस मात्रा में? यह जानकारी आमतौर पर उत्पाद की पैकेजिंग पर इंगित की जाती है। यहां उन तेलों की सूची दी गई है जो शुष्कता को खत्म करने में मदद करते हैं और पैरों की त्वचा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

• एवोकैडो तेल सूजन के साथ शुष्क त्वचा के लिए बहुत अच्छा है।
• जोजोबा तेल - त्वचा में गहराई से प्रवेश करता है, शुष्क त्वचा को नरम और पोषण देता है।
• बादाम का तेल - सूखापन और खुरदरापन को पूरी तरह से खत्म करता है।
• शीशम का तेल - शुष्क त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है।
• आड़ू का तेल - त्वचा को नमी और मुलायम बनाता है, घावों को ठीक करता है।
• थूजा तेल - सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है।

औषधीय जड़ी-बूटियाँ, जिनका अर्क स्नान में मिलाया जाता है, पैरों पर कोई कम लाभकारी प्रभाव नहीं डालती हैं। प्रत्येक पौधे के अपने गुण होते हैं:

• ओक की छाल, पाइन के अर्क और थाइम पसीना कम करते हैं;
• कैलेंडुला और कैमोमाइल में कीटाणुनाशक गुण होते हैं;
• कैमोमाइल, लिंडेन फूल और शहद सूजन से राहत देते हैं;
• आलू का शोरबा त्वचा को पूरी तरह से नरम कर देता है;

सौंदर्य प्रसाधन की दुकानें पैर स्नान के लिए विभिन्न पूरक, हर्बल मिश्रण और नमक बेचती हैं।

ऐसे स्नान आम तौर पर 5 मिनट के लिए किए जाते हैं, यदि एड़ियाँ फटी हों तो 10 मिनट के लिए, और पैरों में अत्यधिक पसीना आने की स्थिति में - 3 मिनट तक। कुछ बीमारियों के लिए गर्म स्नान वर्जित है। उदाहरण के लिए, वैरिकाज़ नसों, गंभीर सूजन और सूजन प्रक्रियाओं के साथ-साथ पैरों की हाइपरहाइड्रोसिस के साथ, ठंडा स्नान करने की सिफारिश की जाती है।

लोक नुस्खे

जब पैरों पर कॉर्न्स बन जाते हैं, तो लोग पैरों के लिए ठंडे नमक से स्नान करने की सलाह देते हैं (एक लीटर ठंडा पानी और सेंधा नमक - 1 बड़ा चम्मच)। यह प्रक्रिया दर्द को कम करती है, जलन से राहत देती है और पैरों की त्वचा को मुलायम बनाती है। आपको अपने पैरों को इस घोल में 5-25 मिनट तक रखना है। जब तक कॉर्न पूरी तरह से गायब न हो जाएं तब तक स्नान करें।

स्टार्च का घोल त्वचा को मुलायम बनाता है और एड़ियों की गहरी दरारों को ठीक करने में तेजी लाता है। इसे इस प्रकार तैयार किया जाता है: एक लीटर पानी में दो बड़े चम्मच आलू स्टार्च घोलें। शाम को सोने से पहले पहले से धोए हुए पैरों को इस घोल में डुबोएं। अपने पैरों को 15 मिनट के लिए घोल में रखें, फिर किसी पौष्टिक क्रीम से अपने पैरों को चिकनाई दें।

अरंडी के तेल के साथ अल्कोहल मिलकर फटे पैरों से लड़ता है। 10 मिलीलीटर अल्कोहल, कैमोमाइल काढ़ा और 5 मिलीलीटर अरंडी के तेल का मिश्रण दरारों वाले क्षेत्रों पर 40 मिनट के लिए लगाएं। गाढ़ा करने के लिए मिश्रण में टैल्कम पाउडर मिलाया जाता है।

प्याज के गूदे को रात में पैरों के प्रभावित क्षेत्रों पर लोशन के रूप में लगाया जाता है। सुबह में, दवा हटा दी जाती है और पैरों को गर्म पानी से धो दिया जाता है। प्रक्रिया को सप्ताह में 2-3 बार किया जाना चाहिए।

मुर्गी का अंडा आपके पैरों की त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करेगा। फेंटे हुए अंडे की सफेदी से पैरों को चिकना करें और 20 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर गर्म पानी से धो लें।

खट्टा क्रीम के साथ मेयोनेज़ पैरों की त्वचा को हल्का और नरम कर देगा। मिश्रण को पैर की पूरी सतह पर लगाया जाता है और कम से कम 40 मिनट तक रखा जाता है, फिर धो दिया जाता है।

दही और खट्टी क्रीम का मास्क पैरों पर 20 मिनट के लिए लगाया जाता है। ये डेयरी उत्पाद त्वचा को पूरी तरह से पोषण और मॉइस्चराइज़ करते हैं।

पैरों की त्वचा को जैतून के तेल से चिकना करने से वह मुलायम और मखमली हो जाती है।

पैरों की त्वचा को मुलायम बनाने के लिए एलोवेरा की पत्तियों का पेस्ट इस्तेमाल करें। इससे पैर की पूरी सतह को ढक लें और 30 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें।

नमस्कार दोस्तों!

मैं अपने पैरों की देखभाल कैसे करें, इसके बारे में बहुत कुछ लिखता था।

ब्लॉग में बड़ी संख्या में लेख जमा हुए हैं, मैंने उन्हें सामान्य नाम - फ़ुट केयर के तहत एक में संयोजित करने का निर्णय लिया।

यहां आपको अपनी एड़ियों को नरम और चिकनी बनाने, फटे पैरों से छुटकारा पाने, अत्यधिक पसीने से कैसे निपटने, पैरों की अप्रिय गंध से कैसे छुटकारा पाने और भी बहुत कुछ के बारे में सब कुछ मिलेगा।

पैर, भुजाओं के विपरीत, शरीर पर भारी भार डालते हैं।

वे जूतों के घर्षण और दबाव से प्रभावित होते हैं, जो पूरे शरीर को प्रभावित करता है, क्योंकि तलवों में व्यक्ति के आंतरिक अंगों से जुड़े रिफ्लेक्स जोन होते हैं।

बहुत कुछ आपके पैरों के स्वास्थ्य पर निर्भर करता है।

आपके पैरों की त्वचा के बारे में कुछ रोचक तथ्य

• पैरों की त्वचा दो प्रकार की होती है: बाहरी भाग और तलवा;
• पैर के बाहरी हिस्से की त्वचा संरचना और शरीर क्रिया विज्ञान में चेहरे की त्वचा के समान होती है;
• हथेली की त्वचा के साथ तलवे की तरफ, यह बालों से रहित है। लेकिन पसीने की ग्रंथियां होती हैं।

तलवों की त्वचा को विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है; यह अक्सर सूज जाती है, खुरदरी हो जाती है और कॉलस तथा कॉर्न्स से ढक जाती है।

पैरों की देखभाल के बुनियादी सिद्धांत

पैरों की देखभाल में निम्नलिखित महत्वपूर्ण बिंदु शामिल हैं:

• आरामदायक जूतें;
• स्वच्छता: साफ मोजे, पेडीक्योर, सफाई, स्क्रब, मास्क, पैर स्नान, पैराफिन थेरेपी और रिफ्लेक्सोलॉजी;
• पैरों के लिए उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन;
• पैरों की मसाज।

अपने पैरों की देखभाल कैसे करें - उपयोगी वीडियो

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