नैतिक पुरुषवाद: हम सामाजिक नेटवर्क पर अपने पूर्व साथियों का अनुसरण क्यों करते हैं। सोशल नेटवर्क पर दोस्तों को फ़ॉलो क्यों करें? किसी लड़की का पीछा करना कैसे बंद करें

मैं अपने बॉयफ्रेंड पर लगातार नजर रखती हूं - वह किसके साथ है, कहां है, मैं हर मिनट उसके पेज पर जाती हूं। जब हम साथ नहीं होते हैं तो मैं उसके बारे में लगातार सोचते-सोचते, लगातार उसका इंतजार करते-करते, उसके साथ रहते हुए थक गया हूं।
मैं सामान्य होना चाहता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि इन विचारों से कैसे छुटकारा पाया जाए। मदद - किसी आदमी को नियंत्रित करना कैसे बंद करें और इन बेवकूफी भरे विचारों से कैसे छुटकारा पाएं।

आपमें से कितने मूर्ख हैं! इलाज कराएं. किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें, आपको वास्तव में उत्पीड़न उन्माद है। इस तरह के रिश्ते के साथ, आप जल्द ही अकेले हो जाएंगे।

क्या, तुम सारा दिन घर पर बैठे रहते हो? कुछ ऐसा खोजें जो आपको करना पसंद हो और अधिक दोस्त बनाएं। महिलाओं की ऊर्जा और सूचनाओं का आदान-प्रदान बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे अधिक संभावना है, यह समय के साथ बीत जाना चाहिए और अपने आप को किसी चीज़ में व्यस्त रखना चाहिए।

तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप उसे पूरी तरह से रोक न दें, वह आदमी चला गया है, और कोई समस्या नहीं है। क्या मूर्ख है, मुझे यह बात कभी समझ नहीं आई। ऐसे व्यक्ति को क्यों बकवास करें? वह आपसे दूर भाग जायेगा.

अंत में, एक ब्रेक लें, कुछ उपयोगी करें, काम पर जाएं या अपना खाली समय किसी शौक पर बिताएं, लेकिन सामान्य तौर पर, ईर्ष्या आपके भीतर एक जटिलता है और आपके साथी में विश्वास की कमी है, इसके बारे में सोचें। लड़के का नियंत्रण संभवतः आपकी हीन भावना के कारण है।

लड़का तुम्हें छोड़ देगा (और सही काम करेगा) और कोई समस्या नहीं होगी। कोई प्रेमी नहीं, कोई समस्या नहीं। बस ये बकवास करना बंद करो. अपने आप से कहें - नहीं, और बस इतना ही। और इसलिए तुम उस लड़के को खो दोगे, वांगुयु।

अपना फोन फेंक दो. एक साधारण साबुन का बर्तन खरीदें। और जाओ और काम करो. चरम तक सीखें. पहले से ही कुछ करो. तुम्हें बस परवाह नहीं है.

एक प्रेमी ले लो. ज़रा इस तथ्य के बारे में सोचें कि यदि आप अपना होमवर्क नहीं सीखेंगे तो आपको डी मिलेगा। आशा है इससे आपको मदद मिलेगी. जाओ और अध्ययन करो, और घर में पले-बढ़े शेरलॉक होम्स नामक लड़के पर नियंत्रण मत रखो।

आत्म-संदेह एक बहुत बुरी चीज़ है, और आपके पास बिल्कुल यही है। आपको किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाना चाहिए और अपने प्रति अपने दृष्टिकोण पर काम करना चाहिए। आप बस अपने आप को कम महत्व देते हैं, आप अपने आकर्षण के बारे में निश्चित नहीं हैं। संक्षेप में, एक विशेषज्ञ इसका पता लगाएगा।

यह एक निदान है - आसक्त या आश्रित प्रेम (ऐसा कुछ)। तुम्हें इलाज कराने की जरूरत है. यह एक बीमारी है. तो आप पागल हो सकते हैं. इलाज कराएं. आपको निश्चित रूप से एक मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता है।

आपके पास अभी बहुत अधिक खाली समय है। कुछ करो। यदि आपके पास ऐसी बकवास के लिए पर्याप्त समय है तो जाहिर तौर पर आप कई दिनों तक कुछ नहीं करते हैं। विषय के अनुसार- पुरुष द्वारा नियंत्रण बुरी बात है, आप अकेले रह जायेंगे।

नियंत्रण क्यों? अपनी अहमियत जानो। अगर वह चाहेगा तो चला जाएगा, भले ही आप उस पर कैमरे और वॉयस रिकॉर्डर लटका दें।

सोचो कि वह तुम्हारा पीछा करते-करते थक जाएगा और चला जाएगा। और फिर उसे कोई दूसरा मिल जाएगा जो उस पर भरोसा करेगा। शायद यह आपको रोक देगा? क्या आप सचमुच अपने ऊपर इस प्रकार की निगरानी चाहेंगे?

मेरे साथ ऐसा हुआ, मैंने सोशल नेटवर्क पर उसका पेज डिलीट कर दिया, जब मैंने फोन किया तो मुझे लगातार कुछ न कुछ संदेह हुआ, मैंने महिलाओं की आवाजें सुनीं, बात यहां तक ​​पहुंच गई कि जब मैंने प्यार के बारे में कुछ दुखद गीत सुना, तो मुझे लगा कि वह अपने पूर्व को याद कर रहा है , तब भी जब वह पास था. मुझे अब भी कुछ संदेह था. अभी मुझे एहसास हुआ कि यह सब बकवास है, और अगर उसे किसी और की ज़रूरत थी, तो वह बहुत पहले ही चला गया होता और मेरे साथ परेशान नहीं होता।

यदि कोई व्यक्ति धोखा देना चाहता है, तो वह धोखा दे देगा, और यदि वह ऐसा चाहता है, तो संभवतः आपको इसके बारे में पता भी नहीं चलेगा। रिश्ते में नियंत्रण से कुछ नहीं होगा. क्या किसी ऐसे व्यक्ति पर अपनी घबराहट बर्बाद करने का कोई मतलब है जिसके साथ, सिद्धांत रूप में, अभी तक कोई भी गंभीर चीज़ आपको नहीं जोड़ती है? पतियों को उतना नियंत्रित नहीं किया जाता जितना आप अभी भी एक पुरुष हैं।

मेरा एक 6 साल का बच्चा भी है. प्रिय, क्या करें? मैं उसके बिना नहीं रह सकता. लत। दुर्लभ सामान. अब मैं एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के बारे में सोच रहा हूं - मैं वास्तव में इससे तंग आ चुका हूं।

शायद यह आपका बॉयफ्रेंड नहीं है? क्या वह जानता है? सामान्य तौर पर, यदि आप चाहें तो भुगतें। वास्तव में आवश्यक कार्य करने के बजाय, कष्ट सहें।

हाँ, हमारे बारे में, बिल्कुल! मैं भी पीड़ित था. अब मुझे याद आया - मैंने उस आदमी के लिए व्यर्थ कष्ट नहीं सहा। परिस्थिति को इसकी स्वयं आवश्यकता थी। घायल। ईर्ष्या हर तरह की बकवास के लिए एक स्क्रीन है।

अच्छा, क्या सचमुच आपके पास करने को कुछ नहीं है? ऐसे लोगों को आमतौर पर जल्दी ही छोड़ दिया जाता है; जब उनके आधे-अधूरे लोग इतने भूरे और संकीर्ण सोच वाले होते हैं तो उन्हें कोई दिलचस्पी नहीं होती।

क्षमा करें, क्या आप अपने बारे में अनिश्चित हैं? आमतौर पर जिन लोगों को खुद पर भरोसा नहीं होता, वे ऐसा करते हैं, या लड़के में आत्मविश्वास की कमी होती है, अगर आपको इतना भरोसा नहीं है तो साथ क्यों रहें? आपका रिश्ता ख़राब है.

हाँ, आपने अपने लिए एक शौक या नौकरी ढूंढ ली है, सारी समस्याएँ कुछ न करने से आती हैं। खैर, या तो आप जन्मजात चेनसॉ हैं। पहले मामले में, व्यस्त हो जाइए, दूसरे में, आपको डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है।

सबसे पहले, अपने लिए कुछ मूल्यवान बनना शुरू करें। फिर यह अपने आप बंद हो जाएगा. यह एक निदान है. अपने दिमाग से बकवास करना बंद करो, और जीवन बेहतर हो जाएगा। हार्मोन अस्थायी उछाल, मनोदशा हैं। और किसी व्यक्ति की जासूसी करने के लिए अपना जीवन समर्पित करना व्यक्तित्व का पतन है।

आपको उसे छोड़ने, शांति से रहने और यह जानने की जरूरत है कि आप स्वतंत्र हैं और अब आप खुद को पीड़ित और पीड़ा नहीं देंगे। स्वतंत्रता!

अपने आप को थकाओ मत, बकवास के माध्यम से कष्ट मत उठाओ। अपने प्रेमी को प्रताड़ित मत करो. मूर्खतापूर्ण अविश्वास में कोई खुशी नहीं है, न आपके लिए, न उसके लिए। तुम अपनी आत्मा को फाड़ डालते हो, तुम उसके विश्वास को जलाकर राख कर देते हो, और तब तुम फूट-फूट कर रोओगे यदि उसे पता चल जाए और वह क्षमा न करे। परिचित, मैं अपने पूर्व साथी पर नज़र रख रहा हूँ, एक मनोवैज्ञानिक के पास जा रहा हूँ।

एंड्री, 25 साल का।

अपनी पूर्व प्रेमिका की जासूसी करना कैसे रोकें और उसे कैसे भूलें?

जिस लड़की से मैं 2.5 को मिला था उससे मेरा नाता टूट गया, मुझे प्यार हो गया और मैं जुड़ गया और अब इसे भूलना मुश्किल है। एक चीज़ है, लेकिन वह अब दूसरे के साथ संवाद कर रही है। और मेरी राय में वह उसे पसंद करता है। मैंने उससे इस विषय पर एक से अधिक बार बात की और उसने मुझसे कई बार कहा कि उसके मन में इस व्यक्ति के लिए कोई भावना नहीं है। वह उसे (3 महीने) से अधिक समय से जानती है जब हम युगल थे।

हमारे अलग होने का कारण था "मेरे लिए कोई भावना नहीं।" जब उससे पूछा गया कि उसने इतने लंबे समय तक इंतजार क्यों किया, तो उसने कहा कि वह जल्दबाजी नहीं छोड़ना चाहती थी, लेकिन उन सभी को खोजने की कोशिश की (सामान्य तौर पर, उसे इस पर संदेह था)। वास्तव में, उससे यह स्पष्ट था कि हमारे लिए सब कुछ इस डिक से मिलने से पहले ही शुरू हो गया था। वे सप्ताह में एक बार एक-दूसरे से मिलते भी हैं, जब वे चर्च में एक युवा कार्यक्रम में जाते हैं (उसे यह विषय पसंद है)

बात यह है कि हमारे अलग होने के बाद, मैंने सोशल नेटवर्क पर उसकी और उसकी जासूसी करना शुरू कर दिया। और मैंने देखा कि वह तभी ऑनलाइन दिखाई देने लगा जब वह भी बैठी थी। इससे मेरा दिमाग चकरा गया. मैंने इसे ख़त्म करने और उसे अब और परेशान न करने के लिए उसे फिर से फोन किया। उसने फिर से उत्तर दिया कि उसके मन में उसके लिए कोई भावना नहीं है और यह संभावना नहीं है कि उसके साथ कुछ भी हो सकता है... हमारे रिश्ते में, हमने कभी एक-दूसरे से झूठ नहीं बोला (मैंने कभी भी उसे झूठ बोलते हुए नहीं पकड़ा, और भले ही उसने कुछ अप्रिय कहा हो) , तब यह ईमानदार था) और ब्रेकअप के बाद भी हम ईमानदार बने रहते हैं।

समस्या मैं ही हूं. मैंने इसमें बहुत निवेश किया (पसंद किया) और अब मैं बहुत दर्द में हूं। मैंने पहले ही उसे जाने देने और अपने जीवन में आगे बढ़ने का निर्णय ले लिया था। लेकिन ये इतना आसान नहीं है

रुसोइनवी

ओलेसा वेरेवकिना

एंड्री, नमस्ते! मैंने मदद मांगकर इस स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के आपके दृढ़ संकल्प का सम्मान किया। यह मनुष्य के लिए एक सशक्त कार्य है। आइए यह समझने की कोशिश करें कि कौन सी चीज़ आपको स्थिति से बाहर निकलने से रोक रही है। मैं कुछ स्पष्ट प्रश्न पूछूंगा, ठीक है?

मैं आपसे पूछना चाहता हूं कि आप हमें अपने बारे में बताएं: क्या आप काम करते हैं या पढ़ाई करते हैं? शिक्षा से कौन है? विशेषता से? आप अपना खाली समय कैसे व्यतीत करने के आदी हैं? आप अकेले रहते है या परिवार के साथ? आपके करीबी घेरे में कौन है?

मेरे लिए यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि जिस लड़की से आपका रिश्ता टूट गया, उसके साथ आपका रिश्ता किन चरणों से गुजरा। आपको कब लगा कि आप उसमें रुचि रखते हैं, आप कहां मिले? किस चीज़ ने आपको उसकी ओर आकर्षित किया? वह आपमें क्या महत्व रखती थी?

क्या यह आपका पहला रिश्ता है जिसमें ऐसी दर्दनाक भावनाएँ मौजूद हैं, या क्या पहले भी रिश्तों में ऐसी ही परिस्थितियाँ रही हैं?

मेरे बारे में:
मैं आईटी में काम करता हूं. मैं एक अपार्टमेंट में अलग रहता हूं। मेरे पास उच्च शिक्षा (तकनीकी) है। मैं अपना खाली समय किसी चीज़ में लगाने की कोशिश करता हूं, हाल ही में मैं जिम जा रहा हूं, दोस्तों के साथ घूम रहा हूं, अपने माता-पिता से मिल रहा हूं। मैं कोशिश करता हूं कि ज्यादा देर तक घर पर न बैठूं (कभी-कभी मैं एक दिन के लिए घर पर अकेला बैठता हूं)।

यह मेरा पहला रिश्ता नहीं है. यह मेरा पहला सच्चा प्यार है (शायद मैं इसे मजबूत लगाव समझ रहा हूं)
रिश्तों के चरण. हम मिले। फिर वह मेरे साथ रहने लगी (उस समय मैं अपने माता-पिता के साथ रहता था)। छह महीने बाद हमने एक अपार्टमेंट किराए पर लिया। हम इसमें 2 साल तक रहे। हमारे बीच कभी झगड़ा नहीं हुआ, आपसी समझ और विश्वास था।
खुद के बारे में। मुझे तुरंत एहसास नहीं हुआ कि मैं उससे प्यार करता हूँ। ये 1.5 साल पहले हुआ था. हमारे पहले वर्ष में मेरे मन में उसके लिए मजबूत भावनाएँ नहीं थीं, उसने इसके विपरीत किया। फिर वह क्षण आया जब मुझे एहसास हुआ कि मैं उससे प्यार करता हूं और उसके प्रति नरम हो गया हूं। कुछ समय के लिए हमारी भावनाएँ थीं)। मैं उसे अपनी भावी पत्नी, हमारे बच्चों की माँ के रूप में देखने लगा।

शुरू से ही एक छोटी सी कहानी. जब मैं उससे मिला तो वह ठंडी (भावनाहीन) थी। लेकिन मैं उसका दिल पिघलाने में कामयाब रहा और वह बदल गई।

वर्ष की शुरुआत के आसपास, सब कुछ बिखरना शुरू हो गया। लड़की मेरे प्रति उदासीन होने लगी (जब मैंने उसे चूमा तो वह अप्रिय हो गई, वह मुझमें कमियाँ तलाशने लगी, जैसे ओह, तुम्हें रूसी है (भले ही मैं हर दो दिन में अपने बाल धोती थी, स्नान करती थी, देखभाल करती थी) खुद।)।

मैं अपना कारण जानता हूं. मैं उससे बहुत जुड़ा हुआ हूं क्योंकि मैंने खुद को उसके लिए पूरी तरह से खोल दिया है और उसे अपने दिल में आने दिया है। अब मुझे कष्ट हो रहा है. लेकिन मैं पहले ही इस तथ्य से सहमत हो चुका हूं कि हम साथ नहीं रहेंगे।
प्यार आपसी होना चाहिए, सिर्फ मेरी तरफ से नहीं (मैं अब भी उसी तरह खुश रहना चाहता हूं)

एक बात जो मैं अभी नहीं जानता वह यह है कि कुछ समय बाद वह इस नए दोस्त के साथ हो सकती है। जो अब उसके साथ बहुत सक्रिय रूप से संवाद कर रहे हैं और उसके साथ अपने पूर्व संबंधों को साझा कर रहे हैं। मेरे मन में उसके प्रति बहुत आक्रामकता है और मैं उसके साथ शारीरिक रूप से निपटना चाहूंगा, लेकिन मैं समझता हूं कि यह गलत है, क्योंकि चुनाव लड़की द्वारा किया जाता है।
मैंने उससे बात की और उसने जवाब दिया कि वह सब कुछ समझता है और एक व्यक्ति के रूप में वह उसे अधिक पसंद करता है। कुछ भी हो, वह एक बैपटिस्ट है और मानता है कि सब कुछ जुड़वा बच्चों में वापस आता है।
वह कहती है कि वह उसके साथ डेटिंग नहीं कर रही है और वह उसके प्रति आकर्षित नहीं है... खैर, दोस्त, वह ऐसा ही है। लेकिन कुल मिलाकर यह मुझे बहुत चिंतित करता है। मुझे बस इस व्यक्ति से नापसंद है, मुझे पता है कि अन्य लोग उसे लिखते हैं, लेकिन किसी कारण से वे मुझे परेशान नहीं करते...

मेरी ईर्ष्या मुझे और उसे दोनों को परेशान करती है। मैं इसे रोकना चाहता हूं, मैं उसे अकेला छोड़ना चाहता हूं।

किसी रिश्ते में यह पहली ऐसी दर्दनाक पीड़ा है।

रुसोइनवी

रुसोइनवी, आप जानते हैं, मैं आपकी कहानी सुनने की कोशिश कर रहा हूं और हर समय मुझे एक तरह का खालीपन महसूस होता है, समग्र चित्र नहीं बनता है। मुझे बेहतर ढंग से समझने में मदद करें कि लड़की के साथ आपके रिश्ते में क्या हुआ? मैं वही लिखूंगा जो मुझे समझ में आया, और आप जोड़ने या स्पष्ट करने का प्रयास करें, ठीक है?

मुझे एहसास हुआ कि आपने उसे 2.5 साल तक डेट किया। इस समय का अधिकांश समय आप एक साथ रहते थे, एक अपार्टमेंट किराए पर लेते थे। शिक्षा और विशेषता के आधार पर आपकी प्रेमिका कौन है? क्या वह अब काम कर रही है? क्या वह खुद एक अपार्टमेंट किराए पर लेती है या अपने माता-पिता के साथ रहती है?

कैसेआप उससे मिले? क्या आपके और उसके समान हित थे? इसका क्या मतलब है कि उसे "विषय पसंद है"

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मुझे अभी भी समझ नहीं आया कि आपकी मुलाकात कैसे हुई, लेकिन आपने कहा था कि पहले तो लड़की आपके प्रति उदासीन थी। आपने उसे कैसे जीत लिया? आपके डेटिंग शुरू करने के कितने समय बाद वह आपके साथ रहने लगी? वह पहले कहाँ रहती थी? जब आपने एक अपार्टमेंट किराए पर लेना शुरू किया, तो क्या आपने आवास की लागत उसके साथ साझा की? क्या आपके पास आम बजट था, वित्तीय मुद्दे कैसे सुलझे?

मुझे तुरंत एहसास नहीं हुआ कि मैं उससे प्यार करता हूँ। ये 1.5 साल पहले हुआ था. हमारे पहले वर्ष में मेरे मन में उसके लिए मजबूत भावनाएँ नहीं थीं, उसने इसके विपरीत किया। फिर वह क्षण आया जब मुझे एहसास हुआ कि मैं उससे प्यार करता हूं और उसके प्रति नरम हो गया हूं। कुछ समय तक हमारे बीच भावनाएँ थीं

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मैं अभी तक यह नहीं समझ पाया कि आपके रिश्ते में भावनात्मक संतुलन कैसे बना: पहले तो वह ठंडी थी, और आपने उस पर विजय प्राप्त कर ली, है ना? फिर उसके मन में आपके लिए भावनाएं आने लगीं, लेकिन आपके मन में नहीं आईं? और एक साल की डेटिंग के बाद, आपको एहसास हुआ कि आप उससे प्यार करते हैं, लेकिन वह शांत हो गई। इससे पता चलता है कि आपके जोड़े में कोई हमेशा अपने साथी को भावनात्मक रूप से जीतने की कोशिश कर रहा है, जबकि दूसरा उससे दूरी बनाए हुए है। जान पड़ता है? क्या ऐसा हो सकता है कि अब एक और दौर आ गया हो जब लड़की ने खुद को दूर कर लिया हो, और आप उसे पकड़ने की भूमिका में परिदृश्य के आगे झुक गए हों? क्या कोई ऐसा समय था जब आप दोनों एक-दूसरे के साथ तालमेल में थे और संतुलन सममित रूप से बनाए रखा गया था?

यह लड़की का अब जो दोस्त है, और जो तुम्हें इतना परेशान करता है, क्या वह किसी पिछली कंपनी से तुम्हारा परिचित है? क्या आपका उससे पहले कभी पाला पड़ा है? आप उससे निकलने वाले ख़तरे के इतने स्पष्ट एहसास को कैसे समझाएँगे? क्या उसके व्यवहार पैटर्न में कुछ भी आपको परिचित या समझने योग्य लगता है? वह कुछ-कुछ आपके जैसा ही है, शायद? या, इसके विपरीत, क्या वह आपसे बहुत अलग है? क्या आपको लगता है कि लड़की को यह ऐसा लड़का पसंद आ सकता है?

कृपया बताएं कि इस बात का क्या कारण है कि लड़की आपके साथ खुलकर बात करती है और सवालों के जवाब देती है कि क्या उसके मन में किसी अन्य लड़के के लिए भावनाएं हैं? आपको क्या लगता है कि वह इसे आपके साथ साझा करना क्यों संभव समझती है? यह किसी प्रकार की परिष्कृत बदमाशी की तरह दिखता है: उसने आपके साथ संबंध तोड़ दिया, लेकिन अपने भावनात्मक अनुभवों को प्रकट करना जारी रखा... आप इस बारे में क्या कहते हैं?

आजकल, किसी जोड़े का साथ रहना या यहां तक ​​कि अल्पकालिक रिश्ता भी अपने पीछे यादों का एक लंबा निशान छोड़ जाता है, आम "विरासत" कुछ साल पहले की तुलना में अधिक समृद्ध है। हमने केवल एक या दो महीने एक साथ बिताए - और पहले से ही कैफे, संग्रहालयों और सिनेमाघरों में 20 चेक-इन, 125 संयुक्त तस्वीरें और सोशल नेटवर्क पर 48 पारस्परिक मित्र थे। फिर आपका ब्रेकअप हो गया, लेकिन आपके पूर्व-साथी के बारे में खबरें उड़ती रहती हैं - आपके किसी मित्र ने उसे किसी फोटो में या किसी कार्यक्रम में टैग किया था, कहीं आपने अनजाने में उसकी टिप्पणी देखी, और आप उसे देखने के लिए तैयार हो गए कि वह कैसा है अब कर रहा है, तुम्हारे बिना.

सोशल मीडिया पर पूर्व लोगों के साथ अलग तरह से व्यवहार किया जाता है। कुछ लड़कियाँ मौलिक रूप से कार्य करती हैं: संबंध विच्छेद के तुरंत बाद, वे उन पर प्रतिबंध लगा देती हैं और उन्हें काली सूची में डाल देती हैं। नज़रों से ओझल, दिमाग़ से ओझल, ताकि अब कुछ भी तुम्हें इसकी याद न दिलाए। कुछ लोग एक-दूसरे को "सिर्फ दोस्त" की स्थिति में बदलने की कोशिश करते हैं: वे अपने "पूर्व" को फ़ीड से पूरी तरह से नहीं हटाते हैं, लेकिन अब से उसके प्रति ठंडा और विनम्रता से व्यवहार करते हैं, कभी-कभी उसे छुट्टियों पर बधाई देते हैं, और नहीं उसे "लाइक" देने में संकोच करें। ऐसे लोग भी हैं जो अपने पूर्व साथी पर प्रदर्शनात्मक रूप से प्रतिबंध लगाते हैं, लेकिन साथ ही एक और खाता बनाते हैं ताकि वे धीरे-धीरे "पंक्ति के दूसरे छोर पर" जीवन की जासूसी कर सकें। किस लिए?

चिंता से निपटने के लिए

उच्च स्तर की चिंता वाली लड़कियों के लिए रिश्तों को भूलना, जाने देना और रिश्ते को खत्म करना सबसे कठिन काम है। जब वे किसी पुरुष के साथ डेटिंग कर रहे होते हैं या उसके साथ रह रहे होते हैं, तो वे जोड़े में होने वाली हर चीज़ को यथासंभव नियंत्रित करना चाहते हैं। ऐसी लड़कियों की चिंता अंतरंगता की डिग्री के साथ-साथ बढ़ती है। उन्हें बहुत सारे कॉल, संदेशों की आवश्यकता होती है, केवल यह जानना पर्याप्त नहीं है कि कोई प्रियजन अब कहां है और जब वह आसपास नहीं है तो वह क्या कर रहा है, बल्कि उन्हें उसकी भावनाओं, ध्यान, रुचि की गर्मजोशी की निरंतर पुष्टि की आवश्यकता है। न केवल "प्रिय, मुझे काम पर देर हो गई है, जाने से पहले मैं तुम्हें फोन करूंगा," बल्कि "मैं तुमसे प्यार करता हूं, मुझे तुम्हारी याद आती है, मैं तुम्हें देखने के लिए उत्सुक हूं।"

यदि कोई रिश्ता टूट जाता है, तो चिंतित लड़की लंबे समय तक सोचना शुरू कर देती है, अतीत में वापस चली जाती है और लगातार विवरणों पर विचार करती रहती है। यदि उसे त्याग दिया जाता है, तो यह व्यावहारिक रूप से दुनिया का अंत है। इसका मतलब यह है कि वह लंबे समय तक और लगातार यह पता लगाएगी कि वह किस चीज़ में बुरी है, "इतने अद्भुत व्यक्ति" के लिए अयोग्य है, उसने वास्तव में क्या और किस क्षण गलत किया।

यहां सोशल नेटवर्क एक "जादुई दर्पण" की भूमिका निभाते हैं जो "पूरी सच्चाई दिखाएगा।" मैंने खुश नहीं किया, लेकिन वह आदर्श सुंदरता कैसी दिखती है जिसके लिए उसने मुझे बदल दिया? शायद उसे मुझमें कोई दिलचस्पी नहीं थी, लेकिन अब वह एक नई दिलचस्प कंपनी में अपना समय कैसे बिताता है?

क्या करें?यदि आप पहले से ही कांटेदार और कड़वे कैक्टस से थक चुके हैं, तो आप निम्नलिखित अभ्यास आज़मा सकते हैं। कल्पना करें कि आपके पास एक ऐसा उपकरण है जो आपको दूर से ही किसी व्यक्ति के सभी विचारों को पढ़ने की अनुमति देता है। बच्चों की पसंदीदा श्रृंखला "गेस्ट फ्रॉम द फ़्यूचर" के "माइलोफ़ोन" की तरह। आपने डिवाइस चालू कर दिया है और अब आप ठीक-ठीक जान गए हैं कि आपके पूर्व साथी ने आपको क्यों छोड़ा। या फिर एक सर्वज्ञ देवदूत स्वर्ग से नीचे आया और उन कारणों की एक सूची पढ़ी जिनके कारण आपका और आपके पूर्व का रिश्ता टूट गया। आप प्राप्त जानकारी का क्या करेंगे?

उदाहरण के लिए, आपने सीखा कि वह आपको हमेशा प्रसन्नचित्त और दयालु, आपके चेहरे पर निरंतर मुस्कान के साथ, समझदार, सहयोगी और कभी भी कोई अन्य नकारात्मक भावना व्यक्त न करते हुए देखना चाहता है। क्या आप सचमुच उसे वापस पाने के लिए इस बात पर सहमत होने को तैयार होंगे? चाहे आपका वर्तमान मूड कुछ भी हो, आप कैसा महसूस करते हों, काम पर क्या हुआ हो, मुस्कुराकर स्वागत करें? हमेशा समर्थन करें, भले ही आपकी ताकत अपने आखिरी पड़ाव पर हो, लेकिन आपको उससे वही समर्थन नहीं मिलेगा?

क्या आप एक पार्टी गर्ल से एक होमबॉडी में बदल जाएंगी या इसके विपरीत, एकांत प्रेमी से - एक सोशलाइट, क्लबों और बार में पार्टियों की रानी में बदल जाएंगी? अपने बालों का रंग बदला, वजन कम किया, अपने दोस्तों के साथ खुश होने का नाटक किया, जिन्हें आप वास्तव में बर्दाश्त नहीं कर सकते? नहीं?

तो शायद अब उसे जाने देने और अपने जीवन में आगे बढ़ने का समय आ गया है? यह पता चला कि उसने छोड़ दिया क्योंकि वह आपके साथ नहीं, बल्कि किसी और के साथ, बिल्कुल अलग चरित्र, रूप, आदतों वाली किसी अन्य लड़की के साथ रहना चाहता था। तो अगर हो सके तो उसे खुश रहने दो। आप स्वयं के बजाय किसी पूरी तरह से अलग महिला में बदलने की कोशिश क्यों करेंगे?

क्योंकि यह रिश्ते में किए गए प्रयास के लिए अफ़सोस की बात है

भले ही आपने रिश्ते में बहुत अधिक निवेश किया हो, फिर भी इसे छोड़ना मुश्किल हो सकता है। और अक्सर, हम भौतिक उपहारों के बारे में नहीं, बल्कि "भावनात्मक निवेश" के बारे में बात कर रहे हैं। आपने प्यार किया, इंतजार किया, योजनाएँ बनाईं, आशा की और अचानक सब कुछ ध्वस्त हो गया। जिस पेड़ को आपने इतनी सावधानी से सींचा, खाद दिया और खिलाया वह अचानक सूख गया और अब एक उदास, सूखे रोड़े की तरह चिपक गया है। यह दुखदायक है।

अगर कोई भौतिक चीजें बची हैं जिन्हें एक-दूसरे को लौटाना जरूरी है तो ब्रेकअप के बाद ऐसा करना बेहतर है। यथाशीघ्र और अधिमानतः तीसरे पक्ष के माध्यम से। अपने मित्र या प्रवेश द्वार पर दरबान को उसकी भूली हुई जैकेट उसे एक छोटे से इनाम के लिए देने दें। लेकिन भावनात्मक निवेश के साथ यह कहीं अधिक कठिन है: उदाहरण के लिए, दिए गए प्यार को वापस कैसे लिया जाए?

इससे कैसे निपटें?इसे किसी छवि के रूप में कल्पना करने का प्रयास करें: सोने के सिक्कों वाला एक संदूक, स्वर्गीय फूलों का गुलदस्ता - जो कुछ भी जिसके पास आता है। आप इसे एक "जाग्रत स्वप्न" के रूप में देख सकते हैं: अब आपका प्यार उसके साथ है, लेकिन आप उसे वापस लौटने का आदेश देते हैं, और फिर संदूक या गुलदस्ता धीरे-धीरे उसके मालिक से अलग होने लगता है, जो आपके साथ नहीं रहा। आशा करता है, उसे छोड़ देता है और आपके पास वापस उड़ जाता है।

यह भी याद रखने योग्य है कि हममें से अधिकांश लोग सोशल नेटवर्क पर अपने जीवन का केवल सबसे औपचारिक, सुंदर और सफल हिस्सा दिखाने के लिए तैयार हैं।

यदि हम लिखते हैं "मैं 40 के तापमान के साथ एक कंबल के नीचे लेटा हूं", "मैं अवसादरोधी दवाएं ले रहा हूं", "कार्यस्थल पर बॉस ने मेरे प्रोजेक्ट को बेकार समझा और मुझे नौकरी से निकालने का वादा किया", तो हम इसे गहरे ताले के नीचे प्रकाशित करते हैं , चयनित, सबसे अधिक समझने वाले और स्वीकार करने वाले मित्रों के संकीर्ण समूहों में।

और हम आम तौर पर "शहर और दुनिया" को ताड़ के पेड़ के नीचे धूप वाले मौसम में छुट्टियों, दोस्तों की भीड़ में एक जंगली पार्टी, फैशनेबल नए कपड़े और एक रेस्तरां में खूबसूरती से परोसे गए भोजन के बारे में बताते हैं।

यदि वह "एक खूबसूरत मॉडल जैसी दिखने वाली महिला के साथ नौका के डेक पर लेटे हुए और हमारे बगल की मेज पर बर्फ-ठंडा कॉकटेल हमारा इंतजार कर रहा है" की तस्वीर पोस्ट करता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि यह बिल्कुल वैसा ही है। वह अब हर दिन रहता है। आप भी नौका घाट पर आ सकते हैं और किसी मांसल, सुंदर नाविक की संयुक्त तस्वीर मांग सकते हैं। आपके सहमत होने की संभावना और भी अधिक है.

बेशक, ब्रेकअप के तुरंत बाद ये सब करना इतना आसान नहीं है। अक्सर आपको शोक मनाने, बीमार होने या अकेले बैठने की ज़रूरत होती है।

लेकिन अगर पहले अतीत की दुखद यादें हमें भविष्य के लिए योजना बनाने के लिए प्रेरित करती हैं, तो यह पहले से ही "पुनर्प्राप्ति" का संकेत है।

सोशल मीडिया के युग में, ठीक से ब्रेकअप करना और भी मुश्किल हो गया है। फ़ेसबुक लगातार दिखाता रहता है कि आपका पूर्व साथी क्या कर रहा है और सिलिकॉन होंठों वाली किस अन्य सुंदरी से उसकी दोस्ती हुई है। आप साइबर-स्टॉकिंग के बहकावे में आकर उसकी हर तस्वीर की जांच कैसे नहीं कर सकते?

कुछ लोग ऐसा ही करते हैं - और इससे और भी अधिक पीड़ित होते हैं। अमेरिकी मनोवैज्ञानिकों ने यह समझने की कोशिश की कि लोगों को इस नरक में क्यों धकेला जाता है और ऐसा मर्दवादी मज़ा किससे भरा होता है।

ठीक है, आप एक-दूसरे को नहीं देखते हैं और संवाद नहीं करते हैं, एक-दूसरे को कॉल नहीं करते हैं, और अब "विदाई मैत्रीपूर्ण सेक्स" भी नहीं करते हैं। लेकिन सामाजिक नेटवर्क कहीं नहीं जा रहे हैं: आपके पास 456 संयुक्त तस्वीरें, 189 संयुक्त चेक-इन और 95 पारस्परिक मित्र हैं। लेकिन यह अतीत में है, और वर्तमान में - हर नई स्थिति, फोटो में हर निशान, हर नया दोस्त (और उससे भी अधिक एक नई प्रेमिका) एक घायल दिल में चाकू की तरह है। और किसी कारण से, यह वे लोग हैं जो विशेष रूप से आहत हैं जो इस पर आराम नहीं करते हैं: वे अपने नए दोस्तों की निगरानी में घंटों बिताते हैं, अपरिचित लड़कियों के इंस्टाग्राम पर स्क्रॉल करते हैं जिनसे उन्होंने किसी कारण से मित्रता की है, और विशेष रूप से सफल रातों की नींद हराम हो जाती है उस सबसे अच्छे दोस्त की लड़की के चचेरे भाई के खाते में, जिस पर उसके पूर्व प्रेमी ने एक चंचल टिप्पणी लिखी थी। हाँ, आप मनोवैज्ञानिकों के बिना नहीं कर सकते।

ओहियो विश्वविद्यालय से जेसी फॉक्स और हवाई विश्वविद्यालय से रॉबर्ट टोकुनागा लोगों के ऑनलाइन व्यवहार की विचित्रताओं का अध्ययन कर रहे हैं। उन्होंने यह पता लगाने का निर्णय लिया कि कौन सी व्यक्तिगत विशेषताएँ और संबंध विशेषताएँ पूर्व भागीदारों की साइबर निगरानी में योगदान करती हैं और सामाजिक नेटवर्क पर इस तरह के पीछा करने से क्या होता है। यहां हमें पता चला:

ब्रेकअप का सदमा जितना गहरा होता है, उतना ही अधिक व्यक्ति अपने पूर्व साथी के ऑनलाइन जीवन पर नज़र रखने के लिए प्रवृत्त होता है। और तदनुसार, उसे इस चोट से भावनात्मक रूप से उबरना जितना लंबा और कठिन होगा। बेशक, निष्कर्ष स्पष्ट है, लेकिन शोधकर्ताओं ने संख्याओं को हाथ में लेकर इसका प्रदर्शन किया।

और वास्तव में, आप उसके फेसबुक या उस युवती के इंस्टाग्राम पर वास्तव में क्या देखना चाहते हैं? आप वहां क्या देख सकते हैं जो आपको अगली रात रुलाने के बजाय आपका उत्साह बढ़ा देगा? हम इस नैतिक स्वपीड़न को क्यों जारी रखते हैं और अपने पूर्वजों का अनुसरण क्यों करते हैं?

ब्रेकअप से सबसे ज्यादा सदमा उन्हें लगता है जिन्होंने इसकी शुरुआत नहीं की।सीधे शब्दों में कहें तो जिन्हें छोड़ दिया गया था। (धन्यवाद, कैप।) और, स्वाभाविक रूप से, जिन लोगों ने रिश्ते में अधिक निवेश किया है, वे टूटने पर अधिक पीड़ित होते हैं। यह मुख्य रूप से पैसे के बारे में नहीं है, बल्कि भावनात्मक संसाधनों के बारे में है। एक व्यक्ति ने इस रिश्ते को जितनी अधिक गंभीरता से लिया, जितना अधिक इसमें निवेश किया, जितनी अधिक योजनाएँ बनाईं - उसके लिए यह सब उतना ही अधिक दर्दनाक था, और इससे उबरना उतना ही कठिन था।

अनुलग्नक शैली सबसे विश्वसनीय भविष्यवक्ता है कि क्या कोई व्यक्ति अनिवार्य रूप से अपने पूर्व साथी के फेसबुक की निगरानी करेगा या शांत होकर अपने जीवन के साथ आगे बढ़ेगा। मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से दिखाया और साबित किया है कि हम अपने वयस्क प्रेम संबंधों में जिस तरह से व्यवहार करते हैं वह बचपन में निर्धारित होता है और यह इस बात पर निर्भर करता है कि हमारे माता-पिता ने हमारे साथ कैसा व्यवहार किया है।

आसक्ति तीन प्रकार की होती है: सुरक्षित, चिंतित और टालने वाली। विश्वसनीय वाला ठीक है (आश्चर्य की बात नहीं, यह बहुत बार नहीं मिलता है)।

जब चिंतित होएक व्यक्ति वस्तुतः अपनी प्रिय वस्तु के बिना नहीं रह सकता, पूर्ण विलय की इच्छा रखता है, ईर्ष्यालु होता है, हमेशा डरता है कि उसे छोड़ दिया जाएगा, जुनूनी और चिपकू व्यवहार करता है (उसे इस तरह जीवन में लाने के लिए माँ को बच्चे के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए था) अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है, लेकिन हम अभी उस बारे में बात नहीं कर रहे हैं)।

परिहार्य आसक्ति के साथ- इसके विपरीत, वह अत्यधिक निकटता नहीं चाहता, खुद से दूरी बनाता है और मजबूत भावनाओं से बचता है (इसलिए नहीं कि वह इतना आत्मनिर्भर है, बल्कि अच्छे जीवन से भी नहीं - यह गहरे आघात वाले बच्चों का रक्षात्मक व्यवहार है)। कई अध्ययनों से पहले ही पता चला है कि लगाव का प्रकार भी ब्रेकअप के बाद किसी व्यक्ति के व्यवहार का एक उत्कृष्ट भविष्यवक्ता है।

परहेज़ करने वाले लोग अपने पूर्व-साथी के साथ संपर्क को न्यूनतम कर देते हैं (जिसमें उन्हें तुरंत बहिष्कृत करना, उन पर प्रतिबंध लगाना, संयुक्त चेक-इन और तस्वीरें हटाना शामिल है), जबकि चिंतित लोग लंबे समय तक दूर नहीं रह सकते - वे ब्रेकअप से अधिक पीड़ित होते हैं, इस बारे में सोचें हर समय उनके पूर्व, और "हर चीज़ को उसी तरह वापस लाने की कोशिश करें जैसी वह थी।" यह स्पष्ट है कि चिंतित लगाव वाले लोग ही सोशल नेटवर्क पर अपने पूर्व साथियों का अनुसरण करने की सबसे अधिक संभावना रखते हैं - और वे वहां जो कुछ भी देखते हैं उससे और भी अधिक परेशान हो जाते हैं। यह एक दुष्चक्र बन जाता है।

हालाँकि, साइबर-स्टॉकिंग के कारण लगाव के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। उत्सुकता से जुड़े कॉमरेड अक्सर अपने पूर्व साथियों की ऑनलाइन गतिविधियों पर इस आशा के साथ नज़र रखते हैं कि "अचानक उसे सब कुछ समझ आ गया, उसने इस मूर्ख को छोड़ दिया और हम फिर से एक साथ होंगे।" और टालने वाले कभी-कभी खुद को याद दिलाने के लिए अपने पूर्व-प्रेमियों के पन्नों पर जाते हैं कि इस रिश्ते में कितनी समस्याएं थीं और यह कितना अच्छा है कि यह सब अतीत में है।

लेखकों की व्यावहारिक सलाह: जो लोग ब्रेकअप के कारण भारी आघात और तनाव का अनुभव कर रहे हैं, उनके लिए सबसे अच्छी बात यह है कि न केवल अपने पूर्व साथी की जासूसी करना बंद करें, बल्कि उन्हें सोशल नेटवर्क पर बिल्कुल भी न देखें - उन्हें अस्थायी या स्थायी रूप से अनफ्रेंड करें, या कम से कम अपने फ़ीड से उनके अपडेट हटा दें. आँखों से ओझल वस्तु को हम भूल जाते हैं। इन सभी राजनीतिक रूप से सही "आओ दोस्त बने रहें" के बारे में भूल जाओ और अपना जीवन जियो। यह आपके पूर्व के फेसबुक जीवन की तुलना में बहुत उज्ज्वल और अधिक दिलचस्प है, और अपने पूर्व के बारे में सोचना बंद करने के हमारे 10 तरीके आपकी मदद करेंगे (संकेत: "उसकी नई प्रेमिका की बिल्ली की सभी इंस्टाग्राम तस्वीरों का अध्ययन करें" सलाह निश्चित रूप से वहां नहीं है)। और, वैसे, हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में अलगाव से अधिक पीड़ित होती हैं, लेकिन फिर वे बेहतर तरीके से ठीक हो जाती हैं - क्या यह आश्चर्यजनक नहीं है?

इसके अलावा, लगाव का प्रकार इंटरनेट लत सहित लत की प्रवृत्ति की भी भविष्यवाणी करता है। चिंताग्रस्त लगाव शैली वाले लोगों के आमतौर पर सोशल मीडिया पर होने की अधिक संभावना होती है, खासकर अगर उनके साथ कुछ दर्दनाक घटना घटी हो। समय रहते अपना ख्याल रखने के लिए और अस्वस्थ और गतिरोध वाले रास्ते पर न जाने के लिए अपनी इस ख़ासियत को पहले से जानना बेहतर है।

ब्रेकअप के बाद व्यवहार काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति संभावित विकल्पों को कैसे देखता है। यदि उसे ऐसा लगता है कि चला गया साथी उसके लिए आखिरी मौका था और उसे अपने लिए कोई और नहीं मिलेगा, तो वह ख़त्म हुए रिश्ते से और अधिक चिपक जाता है और अपने प्रियजन को वापस पाने का प्रयास करता है। यदि किसी व्यक्ति को यकीन है कि उसके पास अभी भी किसी को बेहतर खोजने के कई मौके हैं, तो उसे इतना कष्ट नहीं होगा। वह संभवतः फ़ेसबुक पर भी बहुत समय बिताएगा - लेकिन अपने पूर्व साथी की जासूसी नहीं करेगा, बल्कि एक नए साथी की तलाश करेगा। और वह हल्के दिल से अपनी पूर्व प्रेमिका से दोस्ती करेगा - और सही काम करेगा। सौभाग्य से उत्सुक लगाव शैली वाले लोगों के लिए, वे यह विश्वास करने में भी काफी सक्षम हैं कि वे अपने लिए किसी नए व्यक्ति को ढूंढ सकते हैं (और सोशल नेटवर्क पर उसकी जासूसी करना शुरू कर सकते हैं...)।