«С глаз долой — из сердца вон!» — стратегия, которая действительно помогает при расставании

После разрыва отношений люди часто сохраняют контакт в том или ином виде. Кто‑то пытается оставаться друзьями, хотя раны ещё не затянулись. Кто‑то просто никак не может поставить финальную точку и раз за разом встречается с различными целями. Например, чтобызаняться сексом— более половины участников соответствующего опросапризналисьв таком. Наконец, благодаря соцсетям всегда можно подглядеть, чем занимается экс‑возлюбленный, и разбередить ноющее сердце. Всё это продлевает агонию.

Романтическая любовь — это прежде всего гормональный коктейль, в составе которого окситоцин, дофамин и серотонин. Они действуют по‑разному и выделяются как отклик на различные события, но все они заставляют нас чувствовать себя счастливыми и удовлетворёнными. Расставаниеснижаетуровень этих гормонов. И здесь работают примерно те же механизмы, что при наркотической зависимости. Нам не хватает привычной дозы, и от этого плохо.

А потом мы видим бывшего партнёра и получаем новую порцию. Затем страдаем. То есть идём по замкнутому кругу зависимости, не делая себе легче. Хотя на пути к трезвости, если говорить о веществах, нужно полностью исключить их из своей жизни. Другое дело, что с гормонами всё не так просто. Мы можем получать их и из других источников. Например, заниматьсяспортом, есть шоколад или пробовать что‑то новое.

Но встреча с бывшим возлюбленным оказывается самым простым источником гормонального взрыва. А мы стремимся к упрощению. Если что‑то даётся нам легко, сложно мотивировать себя копать в другом направлении. Наоборот, хочется давить на привычную педальку и получать новую дозу. А это не помогает забыть, наоборот, может превратить затухающее чувство в одержимость.

Отношения редко бывают безоблачными и обычно не складываются по каким‑то причинам. Даже если всё, кажется, было хорошо, а потом партнёр объявил о разрыве, легко вспомнить, что было плохого в человеке и взаимодействии с ним. Это в целом полезно, потому что позволяет взглянуть на ситуацию объективно.

И это как раз тот случай, когда не бытьпозитивнымважно. Понимание, что не всё было идеально, облегчает боль и помогает идти дальше.

Наша психика способна выкидывать разные фокусы. Например, эмоции от хороших воспоминаний мыощущаемгораздо ярче, чем от плохих. То есть можно долго сидеть в уголке и нанизывать на нитку бусинки негатива.

А потом встретиться с прекрасной бывшей и свести на нет все усилия. А потому надёжнее экс‑партнёров в этот свой уголок не пускать — ни в физическом воплощении, ни в виде фото и сообщений.

Исследователивыяснили, что люди, которые оставались в контакте с бывшими в соцсетях испытывали более выраженную тревожность и склонность к депрессии.

Можно предположить, что другие соприкосновения действуют тоже не очень благоприятно.

Потому что это как сдирать корочку с заживающей раны.

Это может быть не смертельно…

… процесс затягивает.

Хотя можно и инфекцию занести.

Более того…

… мешает строитьновые отношения.

Исследованияпоказали…

… представляется как безопасное.

А большинство из нас так или…

… чувство.

При этом…

… радует.

Важно…

… безопасности,…

… приятное чувство.

Расставание — это всегда стресс ещё…

… меняется.

Ещё вчера человек имел приблизительный…

… перекраивать,…

… паруса…

… Буквально…

… сердца…

Не пересматривать фото….

Не ходить по ностальгическим местам….

Это не значит,…

… если этого не сделать.