Почему мы не доверяем людям и стоит ли начинать

У всех нас разный уровень доверия к конкретным знакомым и к людям вообще. Кто-то оставляет телефон на столе кафе, когда идёт в уборную, потому что верит: ни один из посетителей девайс не возьмёт. А кто-то даже в общении с близкими держит дистанцию. Неизвестно, не воткнут ли они метафорический нож в спину, если расслабиться. Вне зависимости от уровня доверия можно и оставленную сумку найти, и получить удар от близкого человека. При таком раскладе кажется, что людям доверять небезопасно. Лучше перебдеть, чем недобдеть. Но это не совсем так.

Ирина Айгильдина, когнитивно-поведенческий психолог, утверждает, что без доверия не получится построить дружеские и любовные отношения. Недоверчивому человеку приходится много сил тратить на контроль детей, партнёра, коллег, подчинённых и прочих людей вокруг: «Ни на кого нельзя положиться, никому нельзя доверять, все могут обмануть». А в итоге такое поведение оборачивается стрессами, эмоциональным выгоранием и апатией. Теряется радость жизни.

Доверяющий человек относится к миру более творчески, открыто проявляет себя, расслаблен, спокоен, более дружелюбен и окружён такими же дружелюбными людьми. По словам Ирины Айгильдиной, понятия нормального уровня доверия не существует, потому что нет единицы его измерения. В каждой ситуации критерий «нормальности» находится внутри нас самих.

Доверие — это убеждённость, что человек оправдает наши ожидания. Но он вовсе не обязан этого делать и может ответить на добро добром, ничем или даже неблагодарностью. Андрей Смирнов, магистр психологии и практический психолог, указывает на то, что принцип золотой середины работает и в случае доверия. Нерационально никому не доверять, но и доверять кому попало тоже опрометчиво. Каждый случай индивидуален, и в любых отношениях есть доля риска.

Психологи выделяют несколько факторов формирования базового доверия в раннем детстве. Ежедневные мелочи формируют у младенца чувство доверия к окружающему миру и людям. В первые месяцы жизни ребёнок не отделяет себя от матери; её роль в формировании доверия очень важна.

Если не заниматься формированием доверия специально, то оно само «не вырастет». И тогда рано или поздно недоверчивость начнёт главенствовать в вашей жизни. Проанализировать свои установки поможет Ирина Айгильдина: «Доверяйте, но проверяйте», «На одном доверии далеко не уедешь» или «Все вокруг обманывают».

У недостатка доверия есть противоположный полюс — чрезмерная открытость миру. Это проистекает из желания понравиться всем или из неумения быть самостоятельным. Очень важно слушать свой внутренний голос и анализировать свой опыт для правильной оценки ситуаций.

Таким образом, правильное построение уровня доверия поможет создать гармоничные отношения как с окружающими людьми, так и с самим собой.