Yararlı özellikleriyle yaygın olarak bilinen zencefil, kanı "hızlandırma" yeteneğine sahiptir ve vücudu daha hızlı çalışmaya zorlar. Bu özellik sayesinde, buna dayalı baharat ve içecekler ideal bir figür için çabalayan insanlar arasında çok popüler.

İstenilen etki, vücuda girdiğinde bir dizi "olay" gerçekleştiren zencefildeki büyük miktarda esansiyel yağların içeriği sayesinde elde edilir:

  • yağların daha verimli parçalanmasını teşvik etmek;
  • fazla sıvıyı çıkarın;
  • kanı "kötü" kolesterolden arındırın;
  • vücutta cüruf azaltmak.

Zencefilin vücut üzerindeki bu karmaşık etkisi, ilginç tadıyla birleşerek, bu baharatın zencefille mücadelede kullanımını bu kadar popüler kılan şeydir. fazla kilolu.

Onu en dolu şekilde hisset faydalı özellikler Zencefili kullanarak hazırlanan çeşitli içecekleri içerek zayıflamak için kullanabilirsiniz.

Kilo kaybı için zencefil içeceği farklı şekillerde hazırlanabilir. Önemli olan, tariflerde belirtilen bileşenlerin oranlarını doğru bir şekilde gözlemlemek ve elde edilen ilacı düzenli olarak ancak makul miktarlarda almaktır. Tahriş edici ve yakıcı etkisi olan bu baharatın kontrolsüz kullanımı sağlığınıza önemli ölçüde zarar verebilir.

Kilo kaybı için zencefil içeceğinin vücudunuza maksimum fayda sağlaması için kullanırken belirli kurallara uymalısınız:

  • beslenme uzmanlarının tavsiyelerine göre zencefilli içeceklerin kullanımına ilk gün 50 ml'lik bir porsiyonla başlamalı, sonunda hacmi 200-250 ml'ye çıkarılmalıdır;
  • kilo kaybı için zencefil kullanarak, gün içinde buna göre hazırlanan içeceğin en fazla 2 litre alınması tavsiye edilir;
  • Bu ilacı yatmadan hemen önce almamalısınız çünkü tonik etkisi uygun dinlenmenizi etkileyebilir;
  • taze kök sebzeler daha faydalıdır, ancak iştahı kabartma ve reseptörleri tahriş etme eğilimindedir. Kuru zencefil ise tam tersine açlık hissini bastırır;
  • kilo kaybı için zencefil çayı en iyi şekilde sıcak alınır;
  • Balın tüm değerli özelliklerini korumak için sadece sıcaklığı 37-40 ° C olan soğutulmuş bir içeceğe ilave edilmelidir;
  • Kilo kaybı için zencefil ve limon kullanırken, bu ürünlere dayalı içeceklerin kendine özgü keskin bir tada sahip olduğunu unutmayın. Yavaş yavaş alışmak daha iyidir;
  • Ürünü 14 gün boyunca her gün içtikten sonra aynı süre ara vererek vücuda mola vermeniz gerekir;
  • Vücudunuzun tepkisini dikkatle izleyerek hedefinize ulaşmak için ihtiyacınız olduğu kadar zencefili kilo vermek için kullanabilirsiniz.

Zencefilli içecekler yapmanın tarifleri ve incelikleri

Zencefili bal veya süt gibi diğer sağlıklı yiyeceklerle birleştiren yağ yakıcı içecekler için birçok tarif vardır. Taze kök veya kurutulmuş baharatı temel alarak zencefil ile çay, tentür veya yağ yakıcı kokteyl hazırlayabilirsiniz. Bu tür içecekler yalnızca fazla kilolarla etkili bir şekilde mücadele etme yeteneğine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel durumu üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir.

Kilo vermek için hangi çay içilmeli?

Kilo kaybı için zencefil çayı

Bu tarif, içeceği ocakta veya termos kullanarak hazırlamanıza olanak tanır.

Gün içinde ihtiyaç duyduğunuz kadar çayı hemen demlemeniz uygundur (ancak 2 litreyi geçmeyin). Gerekli malzeme miktarını hesaplarken litre suya 2 çay kaşığı almanız gerekir. taze zencefil kökü (doğranmış) veya 1 çay kaşığı. kuru baharatlar.

Nasıl pişirilir:

  1. yıkanmış ve soyulmuş zencefil kökü ince dilimler halinde kesilmeli veya ince bir rende üzerine rendelenmelidir;
  2. Et suyunu hazırlamak için ocak kullanılıyorsa, ezilmiş baharat bir tencereye konulmalı, gerekli miktarda su ile dökülmeli ve ateşe verilmelidir. Kaynattıktan sonra çay 15 dakika daha kaynatılmalıdır;
  3. Bir termos kullanarak çay demlemeye karar verdikten sonra, ezilmiş kökü oraya koymanız ve üzerine gerekli miktarda kaynar su dökmeniz gerekir. 1 saat bekletin.
  4. Vücut sıcaklığına soğutulduktan sonra içecek limon suyu ve bal ile tatlandırılabilir.

Ayrıca kilo kaybı için zencefil çayı, et suyuna eşsiz bir aroma verecek ve onu daha sağlıklı ve lezzetli hale getirecek çeşitli şifalı bitkilerle desteklenebilir.

Kilo kaybı için limonlu zencefil çayı

Lezzetli ve sağlıklı olan bu içecek, özellikle hazırlanmasının tarifi çok basit olduğundan, her zamanki çay veya kahvenizin yerini kolaylıkla alabilir.

İhtiyacınız olacak:

  • zencefil kökü – 10 cm;
  • 1 limon;
  • 2 litre temiz su;
  • 1 tarçın çubuğu;
  • tatmak için bal.

Nasıl pişirilir:

  1. limonun suyunu sıkın;
  2. kök sebzeyi ince dilimler halinde kesin;
  3. doğranmış kökü ve tarçını tavaya koyun. Suyla doldurun;
  4. kaynatın ve ısıyı azaltarak 25 dakika pişirin;
  5. İçecek soğuduktan sonra limon suyu ve bal ekleyebilirsiniz.

Kilo kaybı için zencefilli yeşil çay

Birçok yeşil çay çeşidinin kendi başına birçok güçlü özelliği vardır. Bu çayı zencefille birlikte kullanmak daha da fazla fayda sağlayacaktır. Önemli olan doğru pişirmektir.

Yeşil çay uzmanları, bu içeceğin 1 dakikadan fazla demlenmemesi gerektiğini, aksi takdirde faydalı özelliklerinden bazılarını kaybedeceğini savunuyor. Ancak zencefilin tüm faydalarını aktarması için bu sefer yeterli değil.

İçeceğin tüm bileşenlerinden maksimum etkiyi elde etmek için aşağıdaki şekilde hazırlanmalıdır:

  1. Kıyılmış zencefil kökünü kaynar suyla (1 litre) demleyin ve bir termosta 1 saat bekletin;
  2. Zencefil kökü infüzyonunu 80-90°C sıcaklığa ısıtın ve bir miktar yeşil çay (yaklaşık 1 çay kaşığı) demleyin;
  3. Çayı 30 saniyeden fazla demlemeyin;
  4. Yeşil çayın türüne göre yaprakları 8-10 defaya kadar demlenebilmektedir.

Soğutulan çay bal ile tatlandırılıp yemeklerden 30-60 dakika önce içilebilir.

Zencefilli milkshake

Zencefil ve sütle yağ yakıcı kokteyl

Tarife göre, bu içeceğin 2 porsiyonunu hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

  • 1 bardak az yağlı süt;
  • 1 bardak temiz su;
  • 1-2 çay kaşığı. rendelenmiş veya ince doğranmış zencefil kökü.

Nasıl pişirilir:

Ezilmiş kök bir tencerede süt ve suyla karıştırılıp ateşe verilmelidir. Karışımı kaynatın ve yarım dakika pişirin. Daha sonra ısıyı en aza indirip 2 dakika daha ısıtın. Kokteyli soğutun, süzün ve bal ile tatlandırın.

Kefir bazlı zencefil kokteyli

Bu içecek tüketilmeden hemen önce hazırlanırsa vücuda maksimum fayda sağlayacaktır.

İhtiyacınız olacak:

  • 200-250 ml kefir;
  • tarçın (toz) – 1 çay kaşığı;
  • sıcak kırmızı biber - bir tutam;
  • doğranmış taze zencefil kökü – 1-2 çay kaşığı.

İçeceğin hazırlanması çok basittir: tüm bileşenlerin bir blender veya karıştırıcı kullanılarak birleştirilmesi ve iyice karıştırılması gerekir. Hemen iç.

Kilo kaybı ve vücudu temizlemek için Sassi suyu

Bu tür suyun hazırlanması, zencefilin kilo kaybı için kullanılmasının başka bir seçeneğidir. Bu tentürün tarifi ünlü bir beslenme uzmanı tarafından geliştirildi. Bu içeceği kullanmak sadece fazla kilolarla başa çıkmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücut üzerinde genel bir iyileştirici ve gençleştirici etkiye de sahip olacaktır.

İhtiyacınız olacak:

  • 1 limon;
  • 1 çay kaşığı. kuru baharat veya 10 cm taze zencefil kökü;
  • 1 çay kaşığı. kuru nane veya 10 taze yaprak;
  • 1 salatalık;
  • 2 litre su.

Hazırlık:

  1. limonun suyunu sıkın veya lezzetini hazırlayın;
  2. taze zencefil kullanılıyorsa yıkanmalı, soyulmalı ve doğranmalıdır;
  3. taze nane yapraklarının da doğranması gerekir;
  4. salatalığı soyun ve parçalara ayırın;
  5. tüm malzemeleri karıştırın ve suyla doldurun;
  6. içeceği 10 saat buzdolabına koyun.

Hazırlanan tentürü karıştırın ve gün boyunca 1 bardak alın.

Kilo kaybı için zencefil kontrendikasyonları

Zencefil bazlı kilo verme tariflerini kullanmadan önce bu yöntemin tüm artılarını ve eksilerini göz önünde bulundurmanız gerekir. Ne yazık ki zencefilin bir takım kontrendikasyonları vardır:

  • gastrointestinal sistemle ilgili herhangi bir sorun için;
  • karaciğer hastalıkları;
  • safra kanallarında taş varlığı;
  • hemoroid;
  • kardiyovasküler sistemin işleyişindeki bozukluklar;
  • yüksek sıcaklıklarda;
  • cilt hastalıkları;
  • bireysel hoşgörüsüzlük.

Yukarıdaki hastalıklara sahipseniz zencefilin diyet amaçlı kullanımı konusunda doktorunuza danışmalısınız.

Çoğuna bakılırsa olumlu geribildirim Zencefil bazlı içecekler aslında vücuttaki metabolizmayı hızlandırma özelliğine sahiptir ve böylece aşırı kiloyla mücadeleyi kolaylaştırır. Ancak kilo vermek için zencefil kullanırken bu baharatın güçlü ve zararsız olmayan özelliklerini unutmamalısınız. Kullanımının ne kadar süreyle ve hangi miktarda izin verildiğini açıkça hatırlamalıyız. Sonuçta, zencefil çaylarına ve tentürlere olan aşırı tutku, fazladan birkaç kilodan daha önemli sağlık sorunlarına yol açabilir.

fotoğraf: mevduatphotos.com/Vagengeym, Wavebreakmedia, matka_Wariatka

Zayıflık sihirli bir değnek dalgasıyla ortaya çıkmaz; kilogramların “eridiğinden” emin olmanız gerekir. Zencefil, sindirimi ve metabolizmayı etkileyen bir ilaç olarak kilo kaybı için kullanılır. Köksapın şaşırtıcı özelliklerine ve kilo verme diyetlerinde popülerliğinin nedenlerine bakalım.

Bir bitkinin kavisli, budaklı köksapına nasıl denir! "Kök sebze", "yumru" veya "kök" derler, ancak bu botanik açıdan yanlıştır. Lifli köklerden ve hava kısımlarından soyulmuş genç, sulu olanlar satışa çıkıyor. Çok yıllık otsu bir bitki olan Zingiber cinsinin Latince adı “boynuzlu kök” olarak tercüme edilir.

Tanım:

  • köksap yoğun, kalın, üstü açık kahverengi bir deriyle kaplı;
  • eti açık sarı renktedir, liflidir, baharatlı-keskin bir aroması vardır, yanan bir "limon" tadı vardır;
  • su, karbonhidratlar, gingerol, terpenler içerir, uçucu yağ amino asitler, vitaminler ve mineral bileşenler;
  • Beyaz veya Bengal zencefilinin tadı siyah veya Barbados zencefiline göre daha hafiftir.

Taze köksapın lifi nedeniyle kesilmesi zordur, ancak sulu ürün kilo verme diyetlerinde daha değerlidir. Toz halindeki baharatın faydalı özellikleri biraz daha düşüktür. Sarımsı kuru madde daha az vitamin ve mineral içerir. Bu, daha yüksek gingerol ve terpen içeriğine sahip bir konsantredir.

Köksap çiğ olarak tüketilir, haşlanır, kızartılır ve salamura edilir. Zencefil et yemeklerini, çorbaları ve unlu mamulleri iyi tamamlar. Eski çağlarda bile Doğu halkları sindirimi zor olan yiyecekleri cömertçe baharatlarla tatlandırırlardı. Modern bilim adamları köksaptan yağların daha hızlı ayrışmasını destekleyen maddeleri izole ettiler.

Zencefilin tazeliğini belirlemek için cilde bakmanız gerekir. Buruşuk, sertleşmiş cilt eski bir kökün işaretidir. Hamurun kokusu daha az hoştur, lifler kabadır ve daha az besin maddesi vardır. Daha iyi muhafaza edilmesi için taze zencefil buzdolabının sebze bölümüne yerleştirilir. Daireler, dilimler, küpler, büyük şeritler halinde kesip dondurabilirsiniz.

Zencefilin zayıflamaya faydaları nelerdir?

Tipik olarak bitkinin taze köksapı ve tozu yemek pişirmede ve halk hekimliğinde kullanılır. Çorbalarda, kümes hayvanlarında ve çayda kullanılır. Toz ve taze köksap, limon, nane ve melisa ile birleştirilir.

Zencefilin kilo vermeye ve sağlığa faydaları nelerdir:

  • antiseptik ve antiinflamatuar özelliklere sahiptir;
  • sokogonny ve choleretic etkisi vardır;
  • metabolik reaksiyonları uyarır;
  • sağlıklı kilo kaybını teşvik eder;
  • metabolizmayı normalleştirir;
  • kan dolaşımını hızlandırır.

Kilo kaybının etkinliği, baharatın gastrointestinal sistemdeki süreçler üzerindeki etkisinin derecesine göre değerlendirilebilir. Geliştirilmiş sindirim, gıdanın daha aktif işlenmesi anlamına gelir. "Tembel" mide semptomlarının riski, dispepsi, şişkinlik ve kabızlık gelişimi azalır.

Zencefilin kilo vermenize yardımcı olmasının birkaç iyi nedeni daha var. Metabolik süreçlerin hızlanmasına kalorilerin enerjiye dönüşümü eşlik eder. Bel ve kalçalarda daha az yağ rezervi birikir.

Zencefil kilo vermenize başka nasıl yardımcı olur? Kan dolaşımının aktivasyonu daha hızlı ve teşvik edicidir. etkili temizlik toksinlerden, atıklardan, “kötü” kolesterol moleküllerinden. Ayrıca vücut hücreleri metabolik reaksiyonlar için gerekli olan daha fazla oksijen alır.

Baharatın antiseptik özellikleri, patojenik bağırsak mikroflorasının büyümesine neden olan mikroplarla mücadelede faydalıdır. Disbiyozun önlenmesi, bağırsaklarda uygun sindirimi ve belirli vitaminlerin üretimini teşvik eder.

İncelemelerden de anlayabileceğiniz gibi kilo kaybı için zencefil çayı iştahı azaltır. Bu aşırı yemeyi önler. Pek çok kişi, zencefil ve onu içeren ürünlerin kilo verme konusunda forumlarda iddia edildiği kadar faydalı olup olmadığından şüphe ediyor. Şunu not ediyoruz: Baharat kullanımı sayesinde kilo verilir, ancak birçok diyetten sonra olduğu gibi genellikle geri gelmez.

Zencefil zayıflamaya iyi gelir mi?

İncelemelerde baharatın mucizevi özellikleri hakkında yorumlar bulabilirsiniz. Yalnızca sulu rizomlu içecekler ve salatalar tüketirseniz, iddiaya göre haftada 10 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Zencefili yiyeceklerde kullanmanın bu aşırı yolu hızlı kilo kaybı Sadece ürünün özellikleri nedeniyle herkese uygun değildir.

Hızla kaybedilen kilolar sıklıkla hızlı bir şekilde geri gelir. Yavaş kilo kaybı bu bakımdan daha güvenilirdir ve daha büyük sağlık risklerine, kas kütlesi ve cilt elastikiyeti kaybına yol açmaz. Diyet uzmanlarına göre sağlıklı kilo kaybı haftada 450-900 gram kilo kaybıdır.

Bu "salyangoz temposu" herkese uygun değil. Kilo kaybı için zencefil kökü, sürecin doğal bir "hızlandırıcısıdır". Doğru tüketildiği takdirde hızlı kilo verme riski minimumdur. Gerçek şu ki, düşük kalorili bir diyetle (500-1250 kcal/gün), metabolizma ve kalori yakımı yavaşlar, ayrıca vücutta tehlikeli bir vitamin, makro ve mikro element eksikliği ortaya çıkar.

Zencefil içeceğinin 7 günde 10 kg yağı "çıkarması" için infüzyonu sabah kahvaltıdan önce içmeniz gerekir. Gün boyunca bütün, işlenmemiş, düşük enerjili yiyecekleri yiyin. Böyle bir diyet programına baharat eklemek, metabolizmanızı harekete geçirmenize, hızlı ve güvenli bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Fazla kilolardan kurtulmanın kuralları

Beslenme uzmanlarının "zencefil ile nasıl kilo verilir" konusundaki en yaygın tavsiyesi, ustaca olan her şey gibi basittir. Yemeklerden 15-20 dakika önce zencefil çayı veya infüzyonu içmelisiniz. Bu, yenen yiyecek miktarının neredeyse 2 kat azaltılmasına yardımcı olur. Düşük kalorili besinler tükettiğinizde yöntemin etkisi daha belirgin olacaktır.

Başka bir öneri de basit. Yemeklerden sonra zencefil çayı içmelisiniz. Bu şekilde içmek, yediğiniz yemeğin işlenmesini hızlandırmaya yardımcı olur. Bir termosta bütün gün çay demleyin - bu zaman kazandırır.

Her gün yenen salatalara, çorbalara, et yemeklerine bir tutam kuru baharat eklenebilir. İşlenmiş zencefilin faydalı özellikleri daha düşüktür, bu nedenle salamura ve kurutulmuş zencefil, taze zencefilin tam yerini tutamaz.

Zencefil ile kilo vermenin temel kuralları:

  1. Resepsiyon zamanı. Baharatlı baharat canlandırır ve tonik bir etkiye sahiptir. Bu yüzden en iyi zaman zencefil içeceği içmek için, baharatlı yemekler - günün ilk yarısı. Son randevu saat 16:00'dan sonra olmalıdır. Geceleri baharatlı çay içmek uykusuzluğa neden olabilir.
  2. “Kısmileştirme” yapılmaması tavsiye edilir. Zencefil, aşırı doz durumunda daha belirgin olan kan basıncını artırır. İçeceği içmek ile baharatlı yemekleri yemek arasındaki en uygun aralık 4 saattir.
  3. Ortalama günlük doz. 1 litre zencefil içeceği iç. İçme miktarı günde 2 litreye çıktığında kalp, tansiyon ve sindirimle ilgili sorunlar daha olasıdır.
  4. Kullanım şeması. İnfüzyonun ilk kısmı aç karnına uyandıktan hemen sonra içilir. Zamanla bu sabah 6:30 olabilir. Takip randevuları - 11:30, 15:30.
  5. Günlük diyet. Yediğiniz yiyeceklerin porsiyonlarını azaltırsanız ve yediğiniz yiyeceklerin kalori içeriğini azaltırsanız, kilo vermenin sonuçları daha anlamlı olacaktır. Bu kural herhangi bir kilo verme programı için geçerlidir.
  6. İçeceklerin ve yiyeceklerin sıcaklığı. Beslenme uzmanları zencefil çayını sıcak ya da soğuk değil, ılık içmenizi öneriyor. İnceliği ve uzun ömürlülüğü ile tanınan Japonlar, hemen hemen her şeyi sıcak içerler. Özellikle sıcaklığa dikkat edin içme suyu Sağlığın en önemli göstergesi olan sabit vücut ağırlığının korunmasını sıkı bir şekilde izleyen yaşlı insanlar.
  7. Kontrendikasyonlar. Yasak oruç günleri diyabet, kan pıhtılaşma bozuklukları için. Böbrek hastalığı, hamilelik ve emzirme, zencefil kullanarak kilo vermenin ana kontrendikasyonlarıdır. Akut dönemde mide-bağırsak hastalıkları için mucize kökünün düzenli kullanımından kaçınılması önerilir.

Kilo kaybı için zencefil ve limondan yapılan bir içecek ve baharatlı diğer tarifler hakkındaki incelemeler genellikle tüm kontrendikasyonlar hakkında tam bilgi sağlamaz. Kendine güvenmek zorundasın sağduyu doktorunuza danışınız.

Kilo kaybı için zencefil kökü nasıl kullanılır - yemek tarifleri

Yalnızca köksaptan yapılan içecekler tüketildiğinde, sonuçlar yağ yakma diyetinin ikinci haftasının sonunda farkedilir hale gelir. Zencefil farklı şekillerde demlenir. En yaygın 2 yol vardır - bunlar lezzetli tarifler yağ yakan çay.

Bardakta demleme:

  1. Köksaptan gerekli büyüklükte bir parça kesin.
  2. Yıkayın ve soyun.
  3. İnce daireler veya küçük küpler halinde kesin (lifler yolunuza çıktığı için her ikisi de biraz çaba gerektirir).
  4. Bir bardakta kaynar suyu demleyin.
  5. Bir kapakla örtün.
  6. İnfüzyon süresi 10 ila 15 dakika arasındadır.

Bir termos içinde zencefil içeceği yapmak için tarif:

  1. Termos kaynar su ile önceden durulanır.
  2. Yaklaşık 100 g ağırlığındaki bir köksap parçası soyulur.
  3. Hammaddeler küçük küpler halinde kesilir.
  4. Parçaları bir termosa koyun ve üstüne kadar yaklaşık 85°C'ye soğutulmuş kaynar su ile doldurun.
  5. Bir saat bekletin.

İkinci yöntem ise çalışan ve evden uzakta olanlar için daha uygundur. Kökü 1 saatten fazla demlerseniz tadı daha keskin olur. Kullanmadan önce su ile seyreltilebilir.

Zencefil içeceği oruç beslenme sistemiyle birleştirildiğinde vücut ayda 5 kg'dan kurtulur. Vücuda gıdalardan giren günlük kalori miktarı 1800'den fazla olmamalıdır. Bu hafif bir programdır, minimum kontrendikasyonları vardır ve birçokları için uygundur.

Kilo kaybı için standart zencefil suyu dozu günde 1 litre içecektir. Ana yemeklerden 30 dakika önce ve yemeklerden 1 saat sonra tüketiniz.

Baharat, çok bileşenli bir içeceğin parçası olarak kullanılır. 3 yemek kaşığı alın. l. öğütülmüş toz, 2 yemek kaşığı. l. taze nane yaprakları, 1/3 çay kaşığı. öğütülmüş karabiber, 2 yemek kaşığı. l. bal (bu, “tatlı kehribarın” en büyük günlük dozudur), 4 yemek kaşığı. l. mandalina veya limon suyu.

Kilo kaybı için zencefil tarifi - en çok mevcut yöntem:

  1. Kaynayan suya doğranmış kökü ve doğranmış naneyi ekleyin.
  2. 15 dakika kısık ateşte kaynatın.
  3. İçeceği ocaktan alın ve 40°C'ye soğumaya bırakın.
  4. Bal, karabiber ve narenciye suyunu ekleyin.
  5. Bu içecek gün boyu çay yerine içilmelidir.

Kilo kaybı için zencefil kullanmak için kanıtlanmış diğer tarifler

En basit ve en yaygın yöntemlerden biri özellikle baharatla yeni tanışanlar için uygundur. Kilo kaybı için zencefil nasıl içilir: Bir bardağa 1 çay kaşığı demleyin. 1 tutam siyah veya yeşil çay ile doğranmış kök. 10 dakika bekletin ve ısıtın.

Yeni başlayanların pek çok sorusu var: nasıl demlenip alınacak, haftada kaç kilo verilecek. Hızlı bir şekilde zayıflığa ulaşma sorununun net bir çözümü yoktur. İlk hafta vücut su kaybettiği için kilolar daha hızlı verilir. Daha sonra kilo verme hızı yavaşlayabilir. Endişelenmeye gerek yok, bu vücudun doğal bir reaksiyonudur.

Zencefil çayının zayıflamaya yönelik sonuçlarının incelemeleriyle kanıtlandığı gibi, ilk 10 günde maksimum kilogram kaybedilebilir. Daha sonra diyet içecek ve yemek tariflerini kullanmaya devam etmeniz gerekiyor.

Baharatların tadı bal ve limonla başarıyla tamamlanıyor. 2 narenciye, 2 yemek kaşığı bir kokteyl hazırlayın. l. bal ve 200 gr zencefili bir karıştırıcıda 24 saat bekletin. Karışımın bir çorba kaşığı bir bardak su ile seyreltilir ve yemeklerden yarım saat önce alınır.

Kahve severler kilo vermeye yönelik başka bir zencefil tarifine bayılacak. 2 çay kaşığı bir içecek hazırlayın. çekilmiş kahve, aynı miktarda rendelenmiş kök, 2 bardak su. İstenirse 2 tomurcuk karanfil (baharat), birkaç yemek kaşığı süt ekleyin.

Çay ve kahve ile kilo vermek için zencefil pişirme tarifleri birine uygun değilse kefirli bir kokteyl hazırlayabilir. 1 bardak az yağlı fermente sütlü içecek, 1/3 çay kaşığı kurutulmuş baharat, aynı miktarda tarçın tozu ve bir tutam pul biber alın.

Kilo kaybı için bir başka en etkili zencefil tarifi:

  1. Kefire baharat, tarçın ve karabiber ekleyin.
  2. Karışımı pürüzsüz olana kadar çırpın.
  3. Yemek yerine bir defada iç.

Kefire taze doğranmış zencefil, salatalık ve maydanoz ekleyebilirsiniz. 1 bardak fermente süt ürünü için - 50 g diğer bileşenler. Bir karıştırıcıda öğütün.

Kilo verenler çay dışında hangi içecek ve zencefilli kokteylleri içerse alsın sonuç farklı olacaktır. Başlangıç ​​ağırlığı, sağlık durumu ve metabolik düzeyi eşit olmayan bir “başlangıç”tan bahsediyoruz. Haftada 10 kilo vermek için zencefil alma tarifinin nihai gerçek olduğunu düşünenler bu durumu dikkate almıyor. Bu kadar yüksek beklentiler karşılanmadığında tehlikeli olabilir.

İnce, tonlu bir vücut her kızın hayalidir. Ancak fazla kilolardan kurtulmak çok zor olabilir. Başarının sırrı doğru beslenme ve ölçülü beslenmede yatıyor fiziksel aktivite. Kalori yakmak ve metabolizmayı hızlandırmak için diyetinize şunları dahil etmeniz gerekir: sağlıklı ürünler zencefil kökü gibi.

Zencefil, Doğu Asya'ya özgü otsu bir bitkidir. Zerdeçalın “akrabası”dır. Bitkinin kendisi kökü kadar değerli değildir. Kendine has bir aroması ve tadı vardır. Baharatlı tadı nedeniyle başlangıçta sadece et yemeklerine eklenen zencefil kökü, zamanla yemek pişirmenin tüm alanlarında ve ötesinde geniş bir popülerlik kazandı.

Zencefil uzun süredir kilo vermek için kullanılmaktadır; ayrıca bağışıklığı arttırır, iç organların işleyişini iyileştirir ve vücuttan toksinleri uzaklaştırır. Evde hazırlamak zor değil ama doğru hareket etmeyi bilmek, ana malzemeyi seçip kullanmak önemli. bitmiş ürün.

Kökün seçilmesi

Zencefil kökü yapmak için tarifleri denemeden önce mağazada bir ürünü nasıl seçeceğinizi öğrenmeniz gerekir. Süpermarkette karmaşık gri kökleri bulmak zor değil. Egzotik kök süpermarketlerde yaygın bir demirbaş haline geldi.

Birkaç basit öneriye dayanarak bir ürün seçmeniz gerekiyor:

  • genç zencefil kökü satın alın;
  • dışarıdan, ürün bej, hafif altın renginde olmalıdır;
  • meyve budaksız, dokunulabilecek kadar pürüzsüz olmalıdır;
  • Hurdaya çıkarıldığında liflerin rengi açık süt rengi olmalıdır.

Çoğu zaman, zencefilli çay kilo vermek için hazırlanır, ancak içecek taze rizomlardan hazırlanırsa gözle görülür sonuçlar getirecek ve sağlık açısından olumlu etkilere sahip olacaktır.

Taze ürünün temizlenmesi ve öğütülmesi çok daha kolaydır. Ayrıca genç kökler uzun süre saklanabilir. İncelemeler, ürünün faydalı özelliklerini bir ay boyunca koruduğunu gösteriyor. Birçok kişi bugün kilo vermenin en etkili yolunun ilkelere uymak olduğunu kabul ediyor doğru beslenme ve zencefil içeceğinin sağlıklı bir diyete dahil edilmesi.

Sadece taze değil, aynı zamanda öğütülmüş kuru kök de vücuda fayda sağlayacaktır. Zencefil tozunun kullanımı uygundur farklı tarifler. Ancak turşu zencefilinin aşırı kiloyla mücadelede minimum etkinliği vardır.

Zencefil kökünün etkinliği

Zencefil içeceği ile nasıl kilo vereceğinizi anlamak için ürünün faydalı özelliklerini ve özelliklerini incelemeniz gerekir. Arasında geniş çeşitlilik Aşağıdaki özellikler ayırt edilebilir:

  • Isı üretmeye yardımcı olur. Yiyecek vücuda girdiğinde işlenmeli ve ısıya dönüştürülmelidir. Bir kişide termojenez azalırsa metabolik süreçler bozulur ve yiyecekler yağ şeklinde yerleşir. Zencefil, kırmızı biber gibi, termojenezi, metabolik süreçleri ve ısı üretimini uyaran benzersiz maddeler içerir.
  • Gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirir. Zencefil kökünün aktif bileşenleri sindirim sistemi ve gıda sindirimi süreci üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Zencefilli yeşil çay mide bulantısı, midedeki ağırlık ve aşırı yeme belirtileriyle savaşır. Kök, bağırsak enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olan belirgin antiseptik özelliklerle karakterize edilir. Sürekli zencefil içeceği içerseniz mide-bağırsak kanalındaki gaz oluşumunu azaltabilir ve bağırsakları toksinlerden arındırabilirsiniz.
  • İnsülin seviyelerini düzenler. Bu hormonun seviyesindeki değişiklikler açlık krizine neden olur ve kan damarlarında kolesterol birikmesine katkıda bulunur. Pankreas fonksiyonunu zencefille destekleyerek kandaki insülin seviyesini dengeleyebilirsiniz. Kök aynı zamanda stres hormonu olan kortizol düzeyinin düzenlenmesi için de vazgeçilmezdir.
  • Enerji kaynağı olarak görev yapar. Amerikalı bilim adamları zencefil kökünün enerji ve detoksifikasyon özellikleri açısından yeşil kahveye benzer olduğu sonucuna vardılar. Her gün 4 gram kök tüketerek beyin fonksiyonunu önemli ölçüde iyileştirebilir, vücudun genel dayanıklılığını ve gücünü artırabilir ve onu enerji ile şarj edebilirsiniz.

Bu özellik listesine kapsamlı denemez. Zencefil aynı zamanda kanı oksijenle doyurma sürecini de iyileştirir, kardiyovasküler sistemin işleyişi vb. üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Sadece kilo vermek isteyenler için değil, aynı zamanda kilo vermek isteyenler için de diyetinize dahil edilmesi önerilir. sağlıklarına önem veriyorlar ve gençliklerini ve güzelliklerini uzatmak istiyorlar.

Sihirli bir içecek yapmanın sırları

Yiyeceklerde zencefil alırsanız gözle görülür kilo kaybı sonuçları garanti edilir. Ev yapımı tarifler çeşitlidir. Kendiniz için ideal seçeneği seçmeden önce zencefilli yemek yemenin kontrendikasyonlarını incelemeniz gerekir. Artılarını ve eksilerini önceden tartmazsanız kök zarar verebilir. Kilo vermede zencefil yönteminden kaçınmalısınız:

  • hamilelik ve emzirme döneminde;
  • şişlik için;
  • safra taşı hastalığı durumunda;
  • kan basıncı dengesizliği ile;
  • gıda alerjisi durumunda;
  • kullanılabilirlik inflamatuar süreçler Gastrointestinal sistemde.

Zencefil içeceği sizin için kontrendike değilse, sabah, öğle yemeği veya gece güvenle çay demleyip içebilirsiniz. Açlık hissini köreltir, canlılık ve enerji hissi verir.

Ayrıca beğeneceksiniz -1 ay boyunca her gün zencefil yiyin, vücudunuza bunlar olacak!

Yaz versiyonu

Bu çayın demlenmesi ve soğutulması gerekiyor. Soğuk olduğunda son derece canlandırıcıdır, susuzluğu giderir ve toksinleri uzaklaştırır. Öğün aralarında küçük porsiyonlarda içmelisiniz. Soğuk bir içecek hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

  • 1 litre su;
  • 3-4 çay kaşığı. yeşil çay;
  • 10-15 gram zencefil kökü;
  • yarım limon kabuğu rendesi;
  • nane.
  1. Zencefili soyun ve rendeleyin.
  2. Üzerine rendelenmiş limon kabuğu rendesini ve naneyi ekleyip 0,5 litre su dökün ve 15 dakika pişirin.
  3. Ayrı olarak 500 ml suda çay demleyin.
  4. Kaynatma ve çay süzülmeli ve birlikte birleştirilmelidir.

Kış kompozisyonu

Soğuk mevsimde kilo vermek daha zordur. İçinizi ısıtan bir zencefil içeceği tüm zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır. Limonlu ve ballı çay size sıcaklık ve rahatlık hissi verecek, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve boğazınızı nemlendirecektir. Hazırlanmak için şunları alın:

  • 4 cm zencefil kökü;
  • 1 litre kaynar su;
  • 2 çay kaşığı. tarçın;
  • 4 çay kaşığı. limon suyu;
  • kırmızı biber (bıçağın ucunda);
  1. Zencefil rendeleyin, üzerine tarçın ekleyin ve üzerine kaynar su dökün. Termosu bir saat boyunca sıvıyla bırakın.
  2. Karışım süzülmeli ve üzerine limon suyu ve kırmızı biber eklenmelidir.
  3. Bal, içeceği içmeden hemen önce eklenmelidir. Oran basittir - 200 ml ılık çay başına yarım çay kaşığı bal.

Diğer tarifler

Abartılı tatların ve deneylerin hayranları sarımsaklı zencefil çayını sevecekler. 20 gram zencefil ve 1 diş sarımsak, 200 ml kaynar su ile buharda pişirilip 20 dakika bekletilip, sonucun tadını çıkararak içilmelidir. Düzenli olarak kaynamış süte birkaç gram kuru zencefil ekleyerek içebilirsiniz.

Zencefil ile lezzetli ve sağlıklı bir salata yapabilirsiniz. Bunu yapmak için rendelenmiş elma, tarçın ve bir tutam doğranmış zencefili birleştirin ve hepsini kefirle baharatlayın. Kök ayrıca salatalık, marul, domates, sarımsak ve zeytinyağı içeren sebze salatasına da harika bir katkı sağlar.

Zencefilli smoothieler, doğru beslenmeyi sevenler arasında oldukça popülerdir. Lezzetli ve sağlıklı bir kokteyl hazırlamak için 1 çay kaşığı balı bir karıştırıcıda karıştırın. zencefil, taze ıspanak, elma ve su.

Bu bitkinin insanlar için faydaları fazla tahmin edilemez. Günlük menünüze bir zencefil içeceği ekleyin ve sağlığınızın iyileştiğini hemen hissedeceksiniz.

Zencefili kilo vermek için kullanmanın en etkili yöntemi ve tarifi var mıdır ve bu kök hangi formda tüketilebilir?

Önde gelen beslenme uzmanları emin: zencefil kökü mükemmel doğal çare Bir kişiyi ödem ve yağ rezervlerinden kurtarabilir. Önemli olan, çeşitli tarifler arasından belirli bir duruma uygun olanı bulmaktır. Yanan kök taze olarak alınabilir, salamura edilebilir veya toz haline getirilebilir. Bu baharat diyet yemeklerinin bir bileşeni olarak uygundur.

Ancak çoğu zaman zencefil elbette yağ yakıcı içeceklerin hazırlanmasında kullanılır. Hangileri popüler? Peki bunlara zencefil kökü dışında hangi bileşenler eklenebilir?

Kilo kaybı için zencefilin yararlı özellikleri ve kontrendikasyonları

Zencefil kilo vermenize yardımcı olur mu? Fazla kiloları kaybetmek için bu yöntemi kullanan kişilerin çok sayıda incelemesi evet olduğunu iddia ediyor. Bu şaşırtıcı değil çünkü zencefilin bir takım faydalı özellikleri var:

  • Kök, amino asitleri, yağları ve eser elementleri (demir, kalsiyum, magnezyum vb.) içerir. Bu bileşim özellikle diyet yapanlar için önemli olan bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olur.
  • Zencefil, genellikle aşırı kilonun ana nedeni olan şişkinlikle mücadeleye yardımcı olur.
  • Doğal bir ilaç, atıkların ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur ve ayrıca çeşitli zararlı mikroorganizmalarla (özellikle Giardia) savaşır.

Ancak zencefille kilo vermek herkesin harcı değildir. Bu yöntemin bir takım kontrendikasyonları vardır:

  • Zencefil kökü bazlı içecekler, ürolitiazis hastası kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır. Bu kökün idrar söktürücü etkisi vardır.
  • Soğuk algınlığınız varsa ve ateşiniz 38 C°'nin üzerindeyse zencefil de kontrendikedir.
  • Kök, zencefile karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişiler için yasaktır.
  • Gastrointestinal hastalıklardan ve mide ülserinden muzdarip olanlar zencefil kökünden uzak durmalıdır.

Kilo vermek için zencefil nasıl doğru şekilde kullanılır?

Kilo kaybı için zencefil nasıl kullanılır? Bu yağ yakıcı ürünü kullanmak için çeşitli seçenekler vardır. Zencefil bazlı içecekler en sık kullanılır. Bu formda kök konsantrasyonu çok yüksektir ve bu da aşırı kiloyla mücadeleye yardımcı olur. Kilo vermek için zencefil içmeyi biliyorsanız vücudunuzun temizlik işlemlerine başlayabilirsiniz.

Acı kök, oruç günlerinde tüketilen salataların bileşeni olarak da uygundur.

Kilo vermek için zencefilli en iyi tarifler

Zencefil hem tek bileşenli olarak hem de yemek ve içeceklerin bir parçası olarak kilo vermek için kullanılabilir. Kök turunçgiller, süt ürünleri ve çeşitli baharatlarla iyi gider.

Limonlu içecek

Zencefil ve limonla nasıl kilo verilir? Turunçgillerin kilo vermeye yardımcı olduğu uzun zamandır biliniyor. Bu nedenle limon, parçalanabilen birden fazla organik asit içerir. vücut yağı ve iştahı azaltır. Zencefil kökü bu nitelikleri tam olarak göstermeye yardımcı olur. Bu kombinasyon vücudu metabolizmayı hızlandıran ve toksinleri ortadan kaldıran genol ile doyurur.

Zencefil çayı

Kilo kaybı için zencefil çayı, diyet tarifleri içeren hemen hemen her makalede bulunabilir. Bu içeceğin etkisi birkaç haftalık düzenli kullanımdan sonra fark edilir. Refahı artırır, vücut tonunu artırır ve vücut yağını azaltır.

Tarçın, zencefil ve kırmızı biberli kefir

birçok hayran sağlıklı beslenme Yağ yakıcı kefir kokteylinin bir parçası olarak kilo kaybı için zencefilin nasıl alınacağı muhtemelen ilginizi çekecektir. Ana bileşen olan kefirin yanı sıra kırmızı biber, tarçın ve zencefil kökü de içerir.

Kokteyldeki baharatlar iştahı azaltmaya ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur. Bu içeceğin yemeklerden sonra içilmesi faydalıdır çünkü kefir aynı zamanda metabolizmayı hızlandırıcıdır. Tüm oruç günlerinizi böyle bir kokteylle geçirebilir, akşam yemeğini bir içecekle değiştirerek aslında 2 ayda 8 ila 12 kg arasında kilo verebilirsiniz.

Limonlu zencefil suyu

Kilo kaybı için zencefil kökü çoğu tarifte limonla birleştirilir. Bu kombinasyon su-tuz dengesinin korunmasına yardımcı olur ve kolesterol seviyelerini azaltır. Zencefil-limonlu su, gastrointestinal sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, bağırsakları toksinlerden temizler ve sindirimi iyileştirir.

Bu ilginç. Beslenme uzmanları, zencefil-limonlu içeceğin yalnızca yağ yakma süreçlerini harekete geçirmekle kalmayıp aynı zamanda durumu da iyileştirdiğinden eminler. sinir sistemi. İkincisi kilo verenler için çok önemlidir, çünkü diyet yapan insanlar sıklıkla strese maruz kalırlar.

Zencefil, bal, limon ve tarçın

Kilo verme aracı olarak zencefil genellikle tek bir içecekte bal ile birleştirilir. Balın gerçekten iyileştirici etkisi vardır ve birçok tarifte kullanılır. geleneksel tıp. Ancak bu tatlı ürünün kilo vermeye yardımcı olduğu ortaya çıktı!

Elbette bir arıcılık ürününü büyük miktarlarda yerseniz, sadece kazanamazsınız. fazla kilolu, ama aynı zamanda alerjiler. Ancak zencefil, tarçın ve limonun bal ile birleşimi bu ekstra kaloriler için gerçek bir silahtır. Bu karışım, vücudun faydalı maddelerle doyurulmasına yardımcı olur ve aynı zamanda "depolanmış" fazla yağı yakar.

Zencefil turşusu

Evde kullanılan zencefilin yalnızca içeceklerin bir bileşeni olarak faydalı olabildiği ortaya çıktı. Turşu kökü aynı zamanda etkileyici yağ yakma özelliklerine de sahiptir.

Turşu zencefil nasıl çalışır? Bu ürünün bir dizi yararlı özelliği vardır:

  • Cilt gözenekleri yoluyla sebum üretiminin seviyesini azaltır.
  • Bağırsak hareketliliğini artırır.
  • Kolesterol seviyelerini düzenler.
  • İştahı bastırır.

Yeşil kahve ile

Yeşil kahve, kilo vermede en etkili ve popüler ürünlerden biri olarak kabul edilir. Metabolizmayı harekete geçirir, iştahı azaltır ve güçlü bir antioksidan olarak kabul edilir. Bu bileşenin zencefil kökü ile kombinasyonu, gastrointestinal sistemin uyarılmasına, kolesterol seviyelerinin düşürülmesine ve sıvının vücuttan daha hızlı atılmasına yardımcı olur.

Bu ilginç. GreenGinger şirketi ilk kez 2013 yılında zencefil kökü ile yeşil kahveyi birleştirmeye karar verdi. Aynı isimli ürün, poşetler halinde paketlenmiş, her biri kaynar su ile dökülüp 5-10 dakika bekletilen toz halinde mevcuttur.

Yeşil kahve çekirdeklerini elle öğütüp demleyip taze zencefil eklerseniz içeceğin tadı daha parlak ve daha sağlıklı olacaktır.

Kilo kaybı için öğütülmüş zencefil

Zencefil tozu taze kökün tüm faydalı özelliklerini korur. Fazla kiloları yakmak için içeceklere, soslara, unlu mamullere vb. toz eklenmesi önerilir. Baharat, sindirim sistemini temizlerken aynı zamanda vücudun metabolizmasını harekete geçirmeye yardımcı olur.

Sadece bir not. Banyoya öğütülmüş zencefil kökü de eklenebilir. Bu tür prosedürleri uygulamak, vücudu tonlandırırken daha hızlı kilo yakmanıza yardımcı olur.

Zencefil, salatalık, limon ve nane

Zencefil ve limonla kilo vermek en çok tercih edilenlerden biri etkili teknikler. Yukarıdaki malzemelere nane ve salatalık da eklerseniz bu kombinasyon daha da kullanışlı hale gelecektir. Nane şişkinlik (gaz oluşumu) riskini azaltır ve mide bulantısını bastırır. Bu bitki aynı zamanda mide asiditesinin azaltılmasına da yardımcı olur.

Salatalık vücuttan fazla sıvının atılmasına yardımcı olan doğal bir idrar söktürücüdür. Turunçgiller, zencefil ve nane ile birleştiğinde fazla kiloların giderilmesine yardımcı olur.

Bu arada. İlk kez salatalık, limon, zencefil ve naneden yapılan içecek Amerikalı beslenme uzmanı Cynthia Sass tarafından halka sunuldu. "Buluş" hızla kilo verme diyeti yapanlar arasında bir klasik haline geldi ve Sassi suyu olarak adlandırıldı.

Tarçınlı

Tarçın ilavesiyle zencefil içeceği şişliğin giderilmesine ve daha fazla görünmesinin önlenmesine yardımcı olur ve ayrıca selüliti "düzeltmeye" yardımcı olur. Tarçın + zencefil kökü kombinasyonu, yiyeceklerin hızlı emilmesine yardımcı olur ve yağ rezervi olarak depolanmasına izin vermez. Bu şekilde içmek kan şekerini normalleştirir ve toksinlerin ve atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Tarçın ve kefir ile

Kilo kaybı için tarçın sıklıkla kullanılır diyet tarifleri yağ yakıcı bileşenlerin, özellikle zencefil veya kefirin etkisini arttırdığı için. Bu baharat diyet yapan kişiler için tatlandırıcı olarak kullanılabilir.

Kefir-tarçın-zencefil kombinasyonu açlığı bastırır ve vücuttaki aşırı yağ rezervleriyle mücadeleye yardımcı olur.

Hazır içecek Lady Slim zencefilli

Beslenme uzmanları tarafından özellikle mücadele için oluşturulan hazır bir ürünü alırsanız zencefil çayından kilo vermek mümkün müdür? fazla kilo? Yağ yakıcı bir kompozisyon hazırlarken zamandan tasarruf etmek isteyenler LadySlim çayını kullanabilirler.

Bu içeceklerin serisi çeşitli çay türlerini içerir: Sudan gülü, nane, kekik, limon vb. Üründe zencefilin yanı sıra yeşil veya siyah çay, karanfil, kakule ve tarçın da bulunur. Ambalaj, demlenmesi kolay ve hızlı olan bir dizi filtre torbası içerir.

Çay çeşitli şekillerde etki eder:

  • Tokluk hissi vererek yemek yeme ihtiyacını azaltır.
  • Metabolizmayı iyileştirir, metabolik süreçleri başlatır.

Yağ yakıcı LadySlim çayını sistematik olarak almanız koşuluyla, olumlu etkinin gelmesi uzun sürmeyecektir.

İncelemelere göre zencefilin kilo verme aracı olarak değerlendirilmesi

Zencefil bazlı ürünler, kilo verenler arasında güvenle popülerlik kazanıyor. Bu tanıdık ve uygun fiyatlı ürün, çoğu olumlu olan birçok incelemenin ana karakteri haline geldi. Bu oldukça doğaldır çünkü zencefil kökünün faydalı özellikleri olası kontrendikasyonlardan daha ağır basmaktadır.

Aşağıda kilo kaybı için birkaç zencefil tarifi ve bunların gerçek incelemeleri bulunmaktadır:

“Zencefilden hiç hoşlanmazdım ama son zamanlarda annem bu kökle çay yapmaya başladı. Ben de buna bağımlıyım. Mükemmel bir içecek, onun sayesinde ayda sadece 3 kilo “yakmakla kalmadım”, aynı zamanda bağışıklık sistemimi de güçlendirdim - bu kış hiç üşütmedim)”

Klasik zencefil çayı

Bileşenler:

  • zencefil kökü - küçük bir parça;
  • su - 1 l.

Hazırlık:

  1. Kök dilimler halinde kesilir, bir tavaya konur ve suyla doldurulur.
  2. Malzemelerin bulunduğu kapları ateşe koyun, kaynatın ve 15 dakika sonra ocaktan alın.

Ortaya çıkan içeceğe limon, tarçın ve diğer malzemeleri ekleyebilirsiniz.

“Zencefil köklü Sassi suyu, yaza vücudunu düzene sokmak isteyenler için mükemmel bir çare. Öncelikle bu içecek susuzluğu mükemmel bir şekilde giderir. İkincisi, eğer tavsiyelere uyarsanız ve günde doğru miktarda su içerseniz aslında ayda 3-4 kilo verebilirsiniz. Ancak eş zamanlı olarak fiziksel aktiviteye de dikkat ettiğimi dikkate alarak elde ettiğim sonuçlar bunlar.”

Su "Sassi"

Bileşenler:

  • zencefil kökü - küçük bir parça;
  • salatalık - 1 adet;
  • nane - 10 yaprak;
  • limon - 1 adet;
  • su - 2 l.

Hazırlık:

  1. Zencefil, soyulmuş salatalık ve limonu dilimler halinde kesin, nane yapraklarını elinizle ezin.
  2. Tüm malzemelerin üzerine soğuk su dökün.
  3. İçeceğin gece boyunca demlenmesine izin verin.

Zencefil ile 17 kilo vermenin gerçek incelemesi:

Çözüm

Zencefil sadece çeşitli tavla mutfaklarındaki yemeklerin bir bileşeni değildir, aynı zamanda evrensel bir yağ yakıcıdır. Bu kökün özellikleri özellikle diğer bileşenlerle birlikte belirgindir. Kilo verenlerin zencefil kökü + limon, zencefil + tarçın + kefir vb kombinasyonlara dikkat etmelerinde fayda var.

Zencefil sadece onunla ünlü değil tıbbi özellikler, ama aynı zamanda kilo vermek için de harikadır - bu malzemede size en fazlasını sunacağız etkili tarifler evde hazırlıyoruz. Bu bitkinin kökünden elde edilen içecekler sadece yağ yakma sürecinin başlatılmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hoş bir tada da sahiptir.

Mucize zencefil – neye iyi gelir?

Zencefil bazlı içecekler, kilo vermenin ve vücudu detoksifiye etmenin (çürüme ürünlerini, atıkları, toksinleri ortadan kaldırmayı) çok iyi bilinen bir yoludur. Bu bitkinin kökü gingerol adı verilen bir madde içerir - bu sayede zencefilli içecekler metabolizmayı hızlandırmaya (% 15'e kadar!) Yardımcı olur ve yağ yakma sürecini tetikler. Vücut, sindirimi için çok fazla enerji ve buna bağlı olarak kalori harcar. Yakılan kalori miktarı genellikle hafif bir egzersizle karşılaştırılır.

Zencefil ayrıca sindirimi iyileştirir, şişkinliği ortadan kaldırır ve çeşitli bağırsak enfeksiyonlarına karşı önleyicidir. Tüm bunlara ek olarak soğuk algınlığına karşı mükemmel bir ilaçtır, bağışıklığı artırır ve enerji verir. Tüm faydalı özellikler tam olarak bu otsu bitkinin kökünde depolanır - neredeyse tüm faydalı mineraller ve amino asitler (Omega-3 ve Omega-6 dahil), geniş bir vitamin grubu (B, C, E, K).

En iyi zencefil tarifleri

Aşağıda en fazlasını bulacaksınız etkili tarifler zencefilden içecek hazırlamak - hazırlanması kolaydır ve evde mevcuttur. Daha fazlası için etkili kilo kaybı Bu ürüne çeşitli baharatlar veya limon gibi başka bileşenler de eklenir. Bu bileşenlerin kombinasyonu yağ yakma sürecini hızlandıracaktır.

Evde kilo vermek için zencefil nasıl kullanılır? Çok basit - ondan lezzetli ve aromatik çay yapın, kilo vermeyi gerçek bir zevke dönüştürün! Ayrıca seçimde zencefil bazlı yaz serinletici içecekler için etkili tarifler bulacaksınız - en sıcak havalarda bile susuzluğunuzu mükemmel şekilde giderir ve aynı zamanda kilo kaybına da katkıda bulunurlar.

Önemli! Bu içecekte şekerden vazgeçmeye değer. Bal kullanacağız. Sadece kaynar suya ekleyemeyeceğinizi unutmayın - içeceğin soğuması için zaman verilmelidir. Aksi takdirde bal tüm faydalı özelliklerini kaybedecektir.

  • Tarif No. 1 – zencefil, limon ve bal. 30 gr taze zencefil alın ve ince bir rende kullanarak öğütün. Yarım limon ekleyin, dilimler halinde kesin. Malzemeleri 250 ml sıcak içme suyuna dökün ve içeceği kısık ateşte 10 dakika pişirin. Daha sonra hafifçe soğutun. Dilerseniz süzebilirsiniz. Hafifçe soğutulmuş çaya 1 çay kaşığı doğal bal ekleyin. İçecek hazır!

 Zencefil, limon, bal
  • Yemek tarifi2 numara – zencefilli yeşil çay. 10 gr zencefil kökü alın ve rendeleyin. Üzerine 1 çay kaşığı demlenmiş yeşil çay ekleyin. Daha sonra bileşenlerin üzerine 200 ml kaynar su dökmeniz, kabı bir kapakla kapatmanız ve 15 dakika demlenmesine izin vermeniz gerekir. Çay biraz soğuduktan sonra 1 çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz (içeceği süzdükten sonra).
  • Tarif No. 3 – biber ve tarçınlı zencefil. 250 gr için sıcak su 25 gr rendelenmiş zencefil kökü almanız gerekir. Küçük parçalara ayrılmış 1 çubuk tarçını ekleyin (yarım çay kaşığı tarçın alarak toz haline getirebilirsiniz). Ayrıca tatlılık için çaya 3 yenibahar bezelye ve bir tutam vanilin ekliyoruz. Tüm malzemeleri 7 dakika kaynatın. İstenirse 100 ml süt ekleyerek içeceği sıcak duruma getirebilirsiniz. Daha sonra çayın biraz daha demlenmesine izin verin - yaklaşık 10 dakika. Süzün ve içeceğin tadını çıkarın.

 Baharatlarla
  • Tarif No. 4 – limonlu ve salatalıklı soğuk zencefil içeceği. Bütün gün için hazırlanabilir. Gazsız 2 litre temiz soğuk su alın, rendeyle ezilmiş 20 gr zencefil ekleyin. Daha sonra 1 limonu ve 1 orta boy salatalığı dilimler halinde kesip içeceğe ekleyin. İstenirse biraz taze nane ekleyebilirsiniz. İçeceği buzdolabına koyun ve 6-8 saat demlenmesini bekleyin.
Talimatlar
  • 5 numaralı tarif – yaban mersini ile. 2 çay kaşığı yaban mersini alın ve posa haline gelinceye kadar öğütün (bunları ahududu, kızılcık, çilek - en çok sevdiğiniz şeyle değiştirebilirsiniz). 30 gr ince rendelenmiş zencefil ekleyin ve malzemelere 250 ml sıcak su dökün. 20 dakika kadar üzeri kapalı olarak bekletin. İstenirse süzün ve biraz bal ekleyin.


  • Tarif No. 6 – zencefil ve kakule ile limon-portakal içeceği.½ çay kaşığı kakuleyi toz haline getirin. Üzerine 30 gr rendelenmiş zencefil, bir tutam nane ekleyin, karışıma 1 çay kaşığı limon suyu ve 1/3 bardak portakal suyu dökün. 200 ml soğuk su dökün ve gece boyunca buzdolabında bırakın. Tadı için bal ekleyebilirsiniz.
  • 7 Nolu Tarif – zencefil, limon ve zerdeçal. 30 gr zencefili ince bir rende kullanarak rendeleyin (1 çay kaşığı kadar). Ayrıca bir çay kaşığı zerdeçal ekleyin. 250 ml kaynar su dökün ve kapağın altında 15 dakika bekletin. Daha sonra bir tutam öğütülmüş karabiberin yanı sıra 1 çay kaşığı limon suyu ve doğal bal ekleyin. Her şeyi karıştırın ve 10 dakika daha demlenmesine izin verin.

 Zencefil, limon, zerdeçal
  • 8 numaralı tarif – sarımsaklı. En çok biri etkili yollar kilo kaybı için, en lezzetlisi olmasa da. 500 ml kaynar su için 30 gr doğranmış zencefil ve 1 diş sarımsak almanız gerekir (presle bastırın). 2 saat boyunca üzeri kapalı olarak bekletin.

 Sarımsaklı

Zencefilli içecekler nasıl doğru şekilde içilir?

Zencefil çayı en iyi şekilde, toz baharat yerine taze bir bitkinin kökü kullanılarak taze demlenerek tüketilir. Tek seferde bir kupa (200-250 ml) yeterli olacaktır. Toplamda gün içerisinde bu içecekten en fazla 2 litre içebilirsiniz.

İştahınızı kesip daha az kalori almak istiyorsanız yemeklerden 30 dakika önce zencefil çayı için. Ancak sabahları ve aç karnına içmemelisiniz - böyle bir "yanıcı" içecek mide mukozasını tahriş edecektir. Kahvaltıdan sonra, en az 40 dakika sonra içmek daha iyidir.

Önemli! Ayrıca kontrendikasyonlar da var. Zencefil bazlı içeceklerin hamile veya emziren kadınlara önerilmemektedir. akut formlar hastalıklar sindirim sistemi, ürolitiazis ile. Zencefil aynı zamanda oldukça güçlü bir alerjendir; ilk kez denerken dikkatli olun.

05.05.2019