Tonik ve losyonların yerini mi arıyorsunuz? Belki, en iyi seçenek– maden suyu. Bu sadece serinletici bir içecek ve doğal ilaç değil, aynı zamanda mükemmel bir yüz cilt bakım ürünüdür. Maden suyu Besleyici tuzlar ve mikro elementler açısından doğal olarak zengindir. Kaliteli bileşimi şunları içerir:
- Kalsiyum. Enflamasyonu hafifletir ve alerjik reaksiyonlar, yağ bezlerinin işleyişini normalleştirir ve cilt elastikiyetinden sorumludur.
- Magnezyum. Yara ve kesiklerin iyileşmesini destekler. Bu element cildin elastikiyeti için gerekli bir madde olan kolajenin üretiminde rol alır.
- Potasyum. Cildin pürüzsüzlüğünü korumaya, kuruluğu ve pullanmayı önlemeye yardımcı olur.
- Flor. Orta miktarlarda hasarlı doku alanlarını onarır.
Maden suyu döküntülerden, siyah noktalardan ve yaşlanma belirtilerinden kurtulmaya yardımcı olur. Eski Yunanlılar ve Romalılar bile gençliği ve güzelliği korumak için şifalı kaynaklardan elde edilen suyu kullanırlardı. Günümüzde maden suyuyla yıkamak top modeller arasında bir gelenek haline gelmiş olup, ticari marka Vichy, termal su bazlı ürünleriyle tanınır.
Maden suyu nasıl seçilir?
Öncelikle maden suyu ile mineralli su arasındaki farkı anlamak önemlidir. Birincisi doğal olarak biyolojik olarak aktif bileşenler içerir. Tıbbi ve kozmetik amaçlı olarak akiferlerden çıkarılır. İkincisi, yapay olarak tuzlarla doyurulmuş en sıradan sudur. Tabii ki doğal suyu tercih etmek daha iyidir. Tüm cilt tiplerine uygundur, asıl önemli olan doğru markayı bulmaktır.
- Yağlı kızlar ve sorunlu cilt mineral içeriği yüksek sular faydalıdır: “Essentuki No. 4 ve No. 17”, “Narzan”, “Dolinskaya”, “Semigorskaya”, “Borjomi”. Sebum üretimini düzenleyecek, gözenekleri temizlemeye ve iltihapla baş etmeye yardımcı olacaklar.
- Normal, kuru veya yaşlanan ciltler için tuzlara daha az doymuş su kullanılması tavsiye edilir. Bunlar “Truskavetskaya” (“Naftusya”), “Luzhanskaya”, “Morshinskaya”.
- Premium ürünler arasında Fransız markaları Evian ve Perrier bulunmaktadır. Düşük mineral konsantrasyonuna sahip su cildi besler, elastik ve kadifemsi hale getirir.
Dikkatli olun: Mağaza rafları tanınmış su üreticilerinin sahte ürünleriyle doludur. Dolandırılmamak için sızıntının olduğu yere dikkat edin. Etikette belirtilmiştir ve kaynağın konumuna uygun olmalıdır. Cam şişelerdeki suyu tercih edin - taklit edilmesi daha zordur.
Farklı tuz konsantrasyonlarına sahip sular, farklı cilt sorunlarının çözümüne yardımcı olur Cilt bakımı için durgun su satın almak veya önce gazı şişeden boşaltmak daha iyidir. Maden suyuna karşı alerji nadir görülen bir durumdur. Ancak belirli maddelere karşı özellikle duyarlıysanız ürünün bileşimini dikkatle incelemelisiniz. Maden suyu içeren açık bir kap, üç ila dört günden fazla saklanamaz. Bu sürenin sonunda sıvı faydalı özelliklerini kaybeder.
Maden suyu nasıl kullanılır?
- Günlük yıkama için. Soğuk ve sıcak suyu değiştirmeyi deneyin. Bu, cilt tonunu iyileştirecek, eşitsizlikleri giderecek ve cilt üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. İşlemden sonra cildi besleyici bir kremle nemlendirin.
- Bir tonik gibi. Kozmetik mendil veya pamuklu çubuk kullanarak yüzünüzü maden suyuyla silin. Bu seçenek kızlar için uygun parlak ve problemli bir cilde sahip. Etkilerini arttırmak için maskeleri (örneğin meyve maskeleri) yıkamak için maden suyu kullanılabilir ve kullanılmalıdır.
- Sprey olarak. Maden suyunu püskürtme başlığı olan bir kaba dökün ve birkaç saatte bir cildinizi sulayın. Bu, cildin normal su dengesinin korunmasına yardımcı olacak ve ısıtma mevsiminde kurumasını önleyecektir.
- Bir buz küpüyle silmek için. Kalıplara su dökün ve yerleştirin. dondurucu. Yüzünüzü yıkarken cildinizi bir buz küpüyle ovalayın; kısa süre sonra yüzünüzdeki genişlemiş kan damarlarının gözle görülür şekilde daraldığını fark edeceksiniz.
- Ev yapımı maskelerin ve losyonların bir bileşeni olarak. Kendi kozmetik ürünlerinizi yapmayı sever misiniz? O halde bileşimindeki maden suyu musluk suyuna mükemmel bir alternatiftir. Size bazı basit tarifler sunacağız.
Yüzünüzü yıkamak için tonik veya losyonun bir parçası olarak maden suyu kullanın. Maden suyu bazlı maskeler
- Bitkisel losyon. 200-300 ml maden suyunu kaynatın ve içine 2 yemek kaşığı kuru ot dökün. Yağlı ciltler için ısırgan otu, papatya veya kadife çiçeği çözeltisi uygundur. Kuru ve normal ciltler nane losyonu ile yumuşatılabilir. Karışımı yarım saat bekletin, tülbentten süzün ve günlük yıkamada kullanın. Başka bir kullanım seçeneği de kokulu kaynatmanın buz tepsilerinde dondurulmasıdır.
- Nemlendirici yumurta sarısı maskesi. 1 yumurta sarısını, 1 çay kaşığını blenderda karıştırın bitkisel yağ ve birkaç damla maden suyu. Karışımı masaj hareketleriyle yüzünüze uygulayın; 5 dakika sonra karışımın ikinci katını uygulayın. 20-25 dakika kadar bekletin.
- Yağlı ciltler için bodyagalı maske sivilcelerden ve komedonlardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bu alglerden elde edilen kozmetik toz herhangi bir eczanede satılmaktadır. 100 ml maden suyunu kaynatın, bodyaga'yı onunla seyreltin ve kısık ateşte biraz ısıtın. Karışımı yüzünüze uygulayın ve kalın kağıt veya havluyla örtün. Lütfen dikkat: Maske sıcak olmalı ancak sıcak olmamalıdır. 20 dakika bekletin, sonra iyice durulayın. Bodyaga güçlü bir maddedir, bu nedenle buna dayalı bir maske haftada bir defadan fazla yapılamaz.
Ve unutmayın: Ev ilaçlarını musluk suyuyla değil, zayıf yeşil çay veya aynı maden suyuyla yıkamalısınız.
İnsan derisi, iç organları ve vücudu dış ortamın tezahürlerinden koruma işlevini yerine getirir. Zararlı ve tehlikeli maddelerin vücuda girmesine izin vermez, onu hasarlardan korur, etkisini kendi üzerine alır ve ayrıca tüm vücudun metabolizmasının önemli bir bölümünü gerçekleştirir. Cildin yapısı bu görevlerin yerine getirilmesine olanak sağlar.
Deri, vücudumuzun giydirildiği dayanıklı, elastik bir uzay giysisidir. Vücudu rüzgardan ve soğuktan korur, ağrıya ve dış tahriş edici maddelere tepki verir. Yağ bezleri cildin istenen durumda kalmasına yardımcı olur ve onu besler. doğal olarak. Bazen estetik açıdan bize pek çok sorun çıkaran da budur.
Sağlıklı ve temiz cilt iltihabın olmaması, sahibinin temiz, sağlıklı olduğuna, kendisine ve vücuduna iyi baktığına işaret eder.
Cilt, bilinçaltı düzeyde sessiz bir öneri veya olumsuz bir özelliktir. Çevrenizdeki insanlar ilk 10 saniyede bir kişi hakkında çıkarımda bulunur göz teması koku dahil. Bu nedenle rekabet gücünü sağlamak için her iki cinsiyet de kendilerine dikkatle bakar ve ciltlerini uygun şekle getirmeye çalışır.
Alınan önlemler vermiyor istenilen etki. Soluk ve donuk cildin nedeni çoğu zaman su eksikliğinden veya tüketilen sıvının kalitesinden kaynaklanır. Çok sayıda fabrika ve arabanın bulunduğu modern bir metropolün koşulları, sağlıksız bir cilt için başka bir faktör daha sağlıyor: hava. Ancak yine de su, sorunların ana kaynaklarından biridir.
Su cilt üzerinde nasıl olumsuz bir etkiye sahip olabilir?
Cilde zarar veren suyun kendisi değil, içerdiği tüm kimyasallardır. Bunlar öncelikle klor ve türevleri, molibden ve çözünmeyen kalsiyum tuzlarıdır.
Klor, her türlü organik maddeyi etkili bir şekilde yok eden, kokulu, zehirli bir gazdır. Bu nedenle içme musluk suyunun dezenfekte edilmesinde kullanılır. Yarım yüzyıldan fazla bir süre önce, klorun kullanılmasından önce su, bulaşıcı salgın hastalıklara neden oluyordu. Artık alışılagelmiş ağartıcılar organik maddeleri yok etmeye devam ederek cildin kurumasına, yağ tabakasının bütünlüğünün bozulmasına, saçların kırılganlaşmasına ve diğer sorunlara neden olur. Organoklor bileşikleri kansere neden olabilir.
Kalsiyum ve magnezyum tuzları (kireçleri hatırlıyor musunuz?) cilde yerleşerek dermatite ve tahrişe neden olur. Selenyum bile benzer şekilde hareket eder.
Sonuç olarak, olağan şehir çamaşır suyu cilt ve bir bütün olarak vücut için son derece rahatsız edicidir. Sağlığınıza dikkat etmek için suyla başlamalısınız. Büyük miktarlarda yıkama için su satın almak oldukça pahalıdır, bu nedenle modern su arıtma sistemlerinin kullanılması bir alternatiftir. Bu tek bir ev filtresi değil, suyu birçok yabancı maddeden arındıran bütün bir sistemdir.
Maden suyu – erişilebilir çözüm güzellik için sadece içeriden değil dışarıdan da hareket etmek. Her zamanki çamaşırlarınızı onunla değiştirmeye çalışın; aynadaki yansıma tüm şüpheleri ortadan kaldıracaktır!
Yüz cildi için maden suyu – doğal hayat veren nem, doğanın kendisi tarafından faydalı unsurlarla zenginleştirilmiştir. Maden kaynakları uzun zamandır hayatın her kesiminden temsilcilerin ilgisini çekmiştir: insanlar onlara dekore edilmiş olarak geldiler. değerli taşlar Kraliyet sarayına yakın soylular arabalardaydı ve köylüler ve işçiler omuzlarında sırt çantalarıyla yaya yürüyorlardı.
Her biri büyülü bir gölete dalmayı, bir bardak şifalı sıvı içmeyi ve acı veren hastalıklardan kurtulmayı hayal ediyordu. Günümüzde maden suyu neredeyse her adımda satın alınabiliyor; çoğu insan, çözünmüş minerallerin cilt bakımı için gerçek bir nimet olduğunu düşünmeden, onu yalnızca susuzluğunu gidermek için kullanıyor.
Maden suyuyla yıkama
Maden suyunun bileşiminin farklılık gösterdiğini, ayrıca şifalı ve sofralık su olabileceğini bilmelisiniz. Birincisi daha fazla tuz içeriyor, yani daha konsantre bir ürün. Mineral bakımından zengin su, yağlı ve karma ciltler için daha uygundur; sivilcelerle mücadeleye yardımcı olur, yağlı parlamayı ortadan kaldırır ve genişlemiş gözenekleri sıkılaştırır.
Gazsız, düşük mineralli yeraltı suları daha uygundur ve; nemlendirir ve tonlandırır, pullanmayı ortadan kaldırır ve cildi pürüzsüzleştirir. İşlemden sonra sabah yüzünüzü maden suyuyla yıkamanız, cildi kurulamamanız, parmak uçlarınızla su damlacıkları çırpmanız ve uygulamanız önerilir. gündüz kremi. Akşam yüzünüzü makyajdan temizledikten sonra maden suyuna batırılmış pamuklu ped ile cildinizi silebilirsiniz.
Maden suyundan buz
Maden suyundan yapılan buz küpleri cildinize çifte tatil yaşatıyor. Birincisi soğuğa maruz kalmak cildin hızlı bir şekilde yenilenmesine ve sağlıklı rengine kavuşmasına yardımcı olur, ikincisi ise soğuk sayesinde cildin üst katmanlarına derinlemesine nüfuz eden mineraller onu faydalı ve besleyici bileşenlerle doyurur.
Özel porsiyon torbalarda buz hazırlamak çok uygundur - saklanması ve çıkarılması kolaydır ve polietilen, suyun yabancı kokuları emmesine izin vermez. Bu arada erkeklerin yüz cilt bakımında buz küplerine de yer verilmesi tavsiye ediliyor.
Maden suyu losyonu
Maden suyu cilt bakımı için etkili ev yapımı losyonlar yapar. Tonik losyon hazırlamak için, bireysel cilt tipine uygun iki yemek kaşığı ezilmiş şifalı bitki bir bardak kaynar maden suyuna dökülüp yarım saat bekletilip süzülür.
Doğal tonik, zararlı kimyasal bileşenler veya koruyucu maddeler içermez; buzdolabında ancak beş günden fazla saklanamaz. Bu losyon, gençlerin sivilceye yatkın cildinin bakımına dahil edilebilir. Bitkisel infüzyon ayrıca küp şeklinde dondurulabilir ve yıkandıktan sonra cildi silmek için kullanılabilir.
Canlandırıcı maden suyu spreyi
Eczaneler, yüz cildini anında yenilemek ve nemlendirmek için kışın kuru, ısıtılmış odalarda ve sıcak yaz aylarında kullanılması önerilen termal su spreylerini uzun süredir satmaktadır. Cilt yüzeyinde oluşan nemli bulut, makyajı bozmaz, aksine tazeler. Maden suyunu ince spreyli bir şişeye dökerek bu tür spreyleri kendiniz yapabilirsiniz.
Sindirella etkisi
Önemli bir olay öncesinde hızlı bir dönüşüme ihtiyacınız varsa ya da uykusuz bir gecenin ardından işe gitmeniz gerekiyorsa denemeye değer. etkili yöntem, yüzünüzün otuz dakika içinde yenilenmesine yardımcı olur. Güzellik tarifi basit: Bir kaba sıcak maden suyu, diğerine soğuk su dökün. Yağlı cilde uygulanır besleyici krem. Sonra içeri sıcak su Hemen yüze konulan küçük bir havluyu nemlendirin.
Üç dakika sonra sıcak havlu çıkarılır ve soğuk suya batırılmış bir havlu daha yüze uygulanır. Üç dakika daha geçtikten sonra ilk havluyu tekrar sıcak suyla ıslatın ve kumaş maskeleri değiştirin. Bu nedenle yüzünüze 5 kez 3 dakika boyunca sıcak havlu ve aynı miktarda soğuk havlu uygulamanız gerekiyor. Tazeleyici ve gençleştirici prosedür soğuk kompres ile sona erer.
Mineralli el banyoları
Maden suyundan yapılan el banyoları ellerin cildinin tazelenmesine, kırılgan ve pullanan ellerin güçlenmesine yardımcı olur. Banyo herhangi bir maden suyundan yapılabilir ve önceden 40 dereceye kadar ısıtılabilir. İşlemin süresi 10 dakikadır. Banyodan sonra cilde ve tırnaklara keten tohumu veya köknar yağı sürülmesi tavsiye edilir.
Suyun faydalı özellikleri uzun zamandır bilinmektedir, bu nedenle bugün hiç kimse onun kilo kaybına, gençleşmeye ve sağlığın restorasyonuna paha biçilmez katkısını sorgulamıyor. Metabolizma, atıkların ve toksinlerin atılması da dahil olmak üzere vücutta tüm süreçler suyun katılımıyla gerçekleşir. Tüm iç organların yanı sıra cilt üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir, elastik, pürüzsüz ve taze olmasını sağlar.
Suyun cilt için faydalı özellikleri
Sağlıklı cilt her zaman çekici ve bakımlı görünür. Vücudun düzgün çalışmaması cildin durumunu olumsuz etkiler. Özellikle kırışıklıklar ve kuruluk erken ortaya çıkabilir, cilt rengi değişebilir. Bu tür başarısızlıkların nedeninin vücutta basit bir su eksikliği olabileceği ortaya çıktı.
Suyun cilde faydaları:
- vücudu temizlemek;
- erken yaşlanmanın önlenmesi;
- şişlikten kurtulmak.
Suyun en önemli özelliği vücudu temizleme özelliğidir. Cildin durumunu olumsuz yönde etkileyen yabancı maddeleri, alerjenleri ve toksinleri giderir. Böylece vücut doğal olarak yenilenir.
Kırışıkların erken ortaya çıkması, cildin kuruması, tonunun bozulması - tüm bunların nedeni su eksikliğinde gizli olabilir. Sayılarının çok olması boşuna değil kozmetik prosedürler Cildi nemle zenginleştirmeyi amaçlamaktadır. Uzmanlara göre nemlendirme işlemlerinden en yüksek verimi elde etmek için dışarıdan ve içeriden aynı anda hareket etmek gerekiyor. Yani hem su içmeyi hem de özel nemlendirici maskeler yapmayı öneriyorlar.
Not! Kulağa ne kadar tuhaf gelse de su şişliği giderir ve görünümüne hiçbir katkıda bulunmaz.
Fazla sıvının vücutta çok fazla olduğu için değil, tam tersi bir şekilde birikmeye başladığı ortaya çıktı. Üstelik kahve, çay gibi içecekler kesinlikle su sayılmaz. Bir kadın bu kadar eşitsiz bir değişim yaptığında, gerekli sıvının çok azı hücrelere girer ve bu da içlerinde meydana gelen süreçleri bozar. Sonuç olarak şişlik ortaya çıkar. Cilt halsizleşir, özellikle sabahları gözlerin altında torbalar sıklıkla görülür. Yani ödemin nedeni fazla su değildir.
Cilt durumunu iyileştirmek için su nasıl içilir?
Her cilt tipine sahip kadınlar için su dengesini korumak önemlidir. Kuru ise su onu nemlendirecek ve daha elastik hale getirecektir. Yağlı cilde sahip olanlar ve sıklıkla sivilce yaşayanlar için vücudu nemle yenilemek de gereklidir. Su eksikliği nedeniyle yağ bezlerinin işleyişi bozulabilir. Bunun sonucunda gözenekler kendini temizleyemez ve yüzde bir parlaklık ortaya çıkar. Vücudun işleyişini kolaylaştırmak için, tüm vücudun (ve özellikle cildin) temizlenmesi için günde yaklaşık yedi bardak saf durgun su içilmesi tavsiye edilir.
Bildiğiniz gibi sıvı hacmini yenilemek için vücuttan atılan su kadar su tüketmeniz gerekiyor. Bundan su dengesi normlarının her kadın için bireysel olduğu sonucuna varabiliriz. Ortalama olarak günde 2,5 litreye kadar su içilmesi tavsiye edilir. Toplam hacmin sadece küçük bir kısmı cilde ulaşır, ancak bunun sağlığı üzerinde faydalı bir etkisi vardır.
Uzmanların dediği gibi her kadının günü bir bardak temiz su ile başlamalı. Kahvaltıdan yarım saat önce aç karnına içilmelidir. Bu lansmana yardımcı olacak sindirim sistemi ve ona tüm gün boyunca istikrarlı bir çalışma sağlayacak. En uygun çözüm, gece kullanılacak bir nemlendiriciyle birlikte günde 2 litre su içmektir.
Ayrıca göletlerde daha sık yüzmeniz tavsiye edilir. Baştan dalmanıza gerek yok, birkaç kez suya dalmanız yeterli. Bu tür yerlerde hava neme doyurulur ve bu her organizmaya fayda sağlar. Kadınlar yağlı cilt Gözeneklerin temizlenmesinde de faydalı etkisi olan hamamı periyodik olarak ziyaret etmelisiniz.
Yüksek kaliteli su güzelliğin ve sağlığın anahtarıdır
Bugün musluk suyunun kalitesi arzu edilenin çok altında kalıyor. İnsan vücudunda biriken ve sağlığı olumsuz yönde etkileyen zararlı yabancı maddeleri içerir. Sıradan bir filtre bile onlardan kurtulmanıza yardımcı olmaz.
Biovita gibi doğal kaynaklardan su kullanmak çok daha sağlıklıdır. Vücuttaki nemi tutma eğiliminde olduğundan tuz içermemesi tavsiye edilir. Ayrıca maden suyu kullanmayın.
Silikonlu su sağlığın korunmasında önemli bir rol oynar. Kendiniz yapabilir veya bir mağazadan satın alabilirsiniz. İlk durumda eczaneden satın alınabilecek bir minerale ihtiyacınız olacak. Doğal kaynaklardan alınan temiz su ile doldurulur. İnfüzyonun “şifalı” hale gelmesi sayesinde faydalı maddeleri serbest bırakan silikondur.
İkinci seçenek satın almaktır bitmiş ürün. Uzmanlar Sulinka maden silikon suyunun kullanılmasını tavsiye ediyor. O farklı yüksek kalite, zararlı yabancı maddeler içermez, arıtmaya uygundur ve günlük kullanım. Silikonlu su sadece dahili olarak değil aynı zamanda yıkamak için de kullanılabilir.
Suyun cilt sağlığına faydaları: tüketim kuralları
- Çok soğuk su içmemelisiniz, ılık veya neredeyse sıcak olması tavsiye edilir (ideal olarak suyun ve vücudun sıcaklığı aynı olmalıdır);
- Besin içeriğinin optimal olduğu sofra veya silikon suyu içmek daha iyidir;
- Etki altında olduğu için suyun özellikle çok uzun süre kaynatılması tavsiye edilmez. yüksek sıcaklıklar o faydalı özellikler azalıyor.
Böylece vücudunuzun su dengesini yeniden sağlarsanız kendi sağlığınızı iyileştirebilirsiniz, bu da iç organlarınızın ve cildinizin durumu üzerinde olumlu etki yaratacaktır. Kaliteli su için ve doğal güzelliklerle parlayın!
Genellikle günde ne kadar su içersiniz?
Tarayıcınızda JavaScript devre dışı bırakıldığı için Anket Seçenekleri sınırlıdır.
Su en sağlıklı içecektir. Neden? Suyun cilde faydaları.
1) Su ana birincil enerji kaynağıdır. Su olmadan vücudun normal çalışması mümkün değildir. Su yorgunluğu giderir ve uykuyu yeniler, su verimliliği artırır, tüm vücut fonksiyonlarını olumlu yönde etkiler ve dikkatin yeniden kazanılmasına yardımcı olur. Vücutta yeterli su yoksa önemli vücut fonksiyonları zarar görmeye başlar, metabolizma yavaşlar ve ardından önemli hayati süreçler tamamen engellenir.
2) Su, kalp krizi riskini azaltır, kanı sulandırır ve dolaşım sırasında damarlardaki kanın pıhtılaşmasını engeller.
3) Su, bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kansere, alerjilere ve bulaşıcı hastalıklara karşı direnci artırır; su, bağırsak fonksiyonunun normalleşmesine yardımcı olur, ayrıca cildin kalitesini artırır, daha pürüzsüz hale getirir ve cildin yaşlanma sürecini yavaşlatır. bir bütün olarak vücut. Günde 5 bardak su içmek bile kansere yakalanma riskini önemli ölçüde azaltıyor.
4) Su sadece gıdaları, vitaminleri, mineralleri çözerek hayati maddelerin gıdalardan emilimini arttırmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda toksik maddeleri böbrekler yoluyla vücuttan tamamen uzaklaştırır. Su, kahve bağımlılığından ve diğer kötü alışkanlıklardan kurtulmanıza yardımcı olur.
Çoğu uzman sabahları yemeklerden 15-20 dakika önce 1-2 bardak suyun küçük yudumlarla içilmesinin faydalı olduğu konusunda hemfikirdir. Bir bardağa limon suyu (1/2 limon) veya bal (1 çay kaşığı) ekleyebilirsiniz. Aç karnına içilen suyun tamamının vücuttan tamamen atıldığını ve onu etkili bir şekilde temizlediğini unutmayın. Ancak gece tüketilen sıvının vücuda hiçbir faydası olmadığı gibi sabahları göz altı şişliklerinde kendini gösterir. Yetişkin vücudunun 10 dakika içinde 120 ml'den fazla suyu ememeyeceği unutulmamalıdır.
Gün boyunca düzenli olarak bol su içmek (sadece kahve, siyah çay, paketli meyve suları, tatlı gazlı içecekler içmemeye çalışın) çeşitli zararlı maddelerin vücuttan hızla atılmasına yardımcı olur.
Kanıtlanmış düzenli olarak küçük yudumlarla su içmenin sağlığı iyileştirdiği, bağışıklığı artırır, cilt görünümünü iyileştirir(nem dengesini korur, kurumasını önler), iç organların durumunu iyileştirir, normalleşmeye katkıda bulunurmide-bağırsak broşür, kalp krizi vakalarını azaltır, kan basıncını normalleştirir, felç ve kalp krizlerini önler, savaşmaya yardım eder fazla kilolu. Bilmek önemli, gün boyunca su içmeniz gerektiğini.
Eğer tansiyonunuz buna izin veriyorsa ve ödeminiz yoksa, büyük ihtimalle su tüketimi konusunda herhangi bir özel kısıtlamanız da yoktur. Yetişkin bir kişinin gün içerisinde 8-10 bardak su içmesi tavsiye edilir.
Tüm vücudun suya doygunluğu, tüketim oranına bağlıdır. Suyu sadece küçük yudumlarla içmek faydalıdır. Suyu hemen yani bir yudumda içerseniz, su anında emilip mesaneye gidecek ve o zaman suyu içmenin hiçbir faydası olmayacaktır. Sıvı mide suyunu sulandırdığı ve sindirim sürecini yavaşlattığı için yemekten sonra su içmemek de daha iyidir.
Gerçekten susadığınız zamanı hatırlıyor musunuz? Muhtemelen sadece çocuklukta. Kendinize ve çocuklarınıza dikkat edin. Çocukların ne kadar açgözlülükle içtiklerini göreceksiniz. Evcil hayvanlarınıza göz kulak olun. Hayvanın gün içinde ne kadar sıklıkta su kabına gittiğini fark edeceksiniz. Bir hayvan içmezse, bu ciddi bir hastalığın ciddi bir belirtisidir.
Aniden susadığınızı fark ederseniz paniğe kapılmayın; bu, vücudunuzun aktif olarak hastalıkla ve "dehidrasyonla" mücadele ettiği anlamına gelir. Çok hafif bir dehidrasyon bile genel metabolizmayı %3 oranında azaltır.
Washington Üniversitesi'ndeki beslenme uzmanlarının araştırması, yalnızca bir bardak suyun gece açlık sancılarını neredeyse %100 azalttığını ve su eksikliğinin gündüz yorgunluğunun ana nedeni olduğunu gösterdi. Bir ön çalışma, günde 8-10 bardak ham (kaynak veya arıtılmış) su içmenin hastaların %80'inde omurga ve eklemlerdeki ağrıyı hafifletebildiğini kanıtlamıştır.
Vücuttaki su miktarının sadece %2 kadar hafif bir azalması bile kısa süreli hafızanın bozulmasına neden olabilir. ciddi sorun En basit hesaplamalarda kişi monitör ekranına konsantre olamaz ve basit metni hatasız yazamaz.
Masanızda bir şişe veya sürahi ham su bulundurmayı unutmayın. Ve - her zaman sağlıklı ol!
