Ebeveynlere yönelik danışmanlık "okul öncesi çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzının oluşturulması." Ebeveynlere yönelik danışmanlık: “ailede sağlıklı yaşam tarzı Ebeveynlere yönelik sağlıklı yaşam tarzı danışmanlığı”

Ebeveynler için danışma

Çocukları dahil etmek okul öncesi yaş sağlıklı bir yaşam tarzına.

Şu anda artan bir bozulma varçocuk sağlığı , gittikçe daha fazlası varçocuklar sık soğuk algınlığı ve kötü duruş ile. Bu nedenle çocukta kendi başının çaresine bakabilme becerisinin geliştirilmesisağlık - eğitim çalışmasının en önemli görevlerinden biri.Sağlık sadece hastalığın olmaması değil, aynı zamanda zihinsel ve sosyal refah anlamına da gelir.

Her şeyden önce, iyileştirici doğal çevresel faktörleri aktif olarak kullanmak gerekir: temiz su, ultraviyole güneş ışığı ışınları, temiz hava, tıbbi özellikler bitkiler, çünkü doğanın doğal güçleri çevrenin tanıdık bileşenleridir ve organizmanın yaşamı için gereklidir. Bir çocuğun sakin, arkadaş canlısı bir psikolojik iklime ihtiyacı vardır.

Çocuğun sadece vücudunu korumakla kalmamalıyız zararlı etkiler aynı zamanda çocuğun vücudunun savunmasını ve performansını artırmaya yardımcı olacak koşullar yaratmaktır. Ve burada önemli olan, çocukların gün içindeki uyanıklık ve uyku sürelerini en iyi şekilde birleştiren, onların yiyecek, aktivite, dinlenme ihtiyaçlarını karşılayan, uygun şekilde organize edilmiş bir günlük rutindir. motor aktivite. Ayrıca rejim çocukları disipline ediyor, birçok yararlı becerinin oluşmasını teşvik ediyor ve onları belirli bir ritme alıştırıyor.

Yürüyüş rejimin temel bileşenlerinden biridir. Bu en etkili dinlenme türüdür; aktivite sırasında azalan vücudun fonksiyonel kaynaklarını ve her şeyden önce performansı iyi bir şekilde geri kazandırır. Havada kalmak vücudun direncini artırmaya ve sertleştirmeye yardımcı olur. Aktif bir yürüyüşün ardından çocuğun iştahı ve uykusu her zaman normale döner. Yürüyüş, özellikle olumsuz koşullar dışında her türlü hava koşulunda yapılmalıdır.

Aynı zamanda kıyafet ve ayakkabıların hava şartlarına ve tüm hijyen gerekliliklerine uygun olması gerekir. Yürüyüş sırasında çocukların uzun süre aynı pozisyonda kalmalarına izin verilmemeli, bu nedenle aktivite türlerini ve oyun yerlerini değiştirmek gerekir. Yürüyüşleri spor ve açık hava oyunlarıyla birleştirmek iyidir. Çocuklar yaz aylarında günde en az 2 kez 2 saat, sınırsız olarak yürüyüşe çıkmalıdır.

Rejimin eşit derecede önemli bir parçası da özellikle zayıflamış çocuklar için gerekli olan uykudur. Bebeğin her gün (hem gündüz hem de gece) aynı saatte uykuya dalması önemlidir.

Bu nedenle çocuğun ev rutini anaokulundaki günlük rejimin devamı olmalıdır.

İyi beslenme - A, B, C ve D vitaminleri, mineral tuzları (kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, bakır) ve protein açısından zengin gıdaların diyete dahil edilmesi. Çocuklara yönelik tüm yemeklerin, rafine edilmemiş, katkı maddesi, baharat veya koruyucu madde içermeyen doğal ürünlerden hazırlanması tavsiye edilir. Çocuk diyetlerine süzme peynir, karabuğday ve yulaf ezmesini daha sık ekleyin.

Şekillendirme sağlıklı görüntü Bir çocuğun yaşamı için çocuğa aşağıdakileri aşılamak gerekir: temel bilgi, beceri ve ihtiyaçlar:

Kişisel hijyen, bina hijyeni, kıyafet, ayakkabı vb. kuralları bilgisi;

Günlük rutine sıkı sıkıya bağlı kalma ihtiyacı;

Tehlikeli durumları analiz etme, sonuçları tahmin etme ve bunlardan bir çıkış yolu bulma becerisi;

Çevre ile etkileşime girme, habitatın (ev, anaokulu, sokak, yol, orman) hangi koşullar altında yaşam için güvenli olduğunu anlama yeteneği;

Bilmen gerek Sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmenin etkinliğine ilişkin kriterler:

Çocuğunuzun fiziksel durumunun olumlu dinamikleri;

Azaltılmış morbidite;

Çocuğun akranları, ebeveynleri ve diğer insanlarla ilişkiler kurma becerilerinin oluşturulması;

Kaygı ve saldırganlık düzeylerinde azalma.

Sağlık hayattaki temel değerlerden biridir. Her çocuk güçlü, neşeli, enerjik olmak ister: yorulmadan koşmak, bisiklete binmek, yüzmek, bahçede çocuklarla oynamak, hastalanmamak. Kötü sağlık ve hastalık, büyüme geriliğinin ve başarısızlığın nedenleridir. eğitim faaliyetleri, oyunlarda, sporda. Sağlıklı bir yaşam tarzı, toplumumuzdaki insan ihtiyaçları ve değerleri hiyerarşisinde henüz ilk sırada yer almıyor, ancak çocuklara en başından itibaren öğretirsek erken yaş sağlığımızı takdir eder, korur ve güçlendirirsek, kişisel örnekle sağlıklı bir yaşam tarzı sergilersek, gelecek neslin sadece fiziksel olarak değil, kişisel, entelektüel, ruhsal olarak da daha sağlıklı ve gelişmiş olmasını umabiliriz.

Olumlu bir sonuca ancak yakın işbirliği ile ulaşılabileceği oldukça açıktır. okul öncesi ve aileler. Çünkü sağlıklı bir yaşam tarzına yönelik ihtiyaçlar ancak ebeveynlerin ve öğretmenlerin onlara karşı açık bir tutumu olması durumunda oluşacaktır. Ancak bu koşul yerine getirildiğinde çocuk, sağlığına önem vermeyi değişmez bir gerçek, tek doğru yaşam tarzı olarak algılayacaktır.

Hazırlayan: Abdrekhmenova K.V., öğretmen

Her insan mutluluk fikrini aileyle ilişkilendirir. Aile bir destektir, bir kaledir, her şeyin başlangıcıdır. Burası çocuğun ilk takımıdır, çocuğun gelecekteki kişiliğinin ve sağlığının temellerinin atıldığı doğal bir ortamdır. Okul öncesi çocukluk döneminde çocuğun sağlığının temeli atılır, yoğun büyüme ve gelişme meydana gelir, temel hareketler, duruş, gerekli beceri ve alışkanlıklar oluşur, temel fiziksel nitelikler kazanılır, karakter özellikleri geliştirilir ve bunlar olmadan sağlıklı yaşam tarzı imkansızdır.

Olumsuz koşullarda uzun süre kalmak vücudun uyum yeteneklerinin aşırı zorlanmasına neden olur ve bağışıklık sisteminin tükenmesine yol açar. Bronkopulmoner sistemin kronik hastalıkları, KBB organları ve diğer hastalıklar ortaya çıkar.

Hastalık sayısındaki artış yalnızca sosyo-ekolojik durumla değil, aynı zamanda çocuğun ailesinin yaşam tarzıyla da ilişkilidir; bu da büyük ölçüde şunlara bağlıdır: aile gelenekleri ve motor modunun doğası. Çocuğun fiziksel aktivitesi yetersizse (fiziksel hareketsizlik), motor fonksiyon gelişiminde bozulma ve çocuğun fiziksel performansında azalma kaçınılmaz olarak ortaya çıkar.

Bugün biz yetişkinler için hem kendimizin hem de çocuklarımızın sağlığını iyileştirmeye ilgi oluşturmak ve sürdürmek önemlidir. Ebeveynler ilk öğretmenlerdir. Fiziksel, ahlaki ve manevi temelleri atmak zorundadırlar. entelektüel gelişim Bebeklik döneminde çocuğun kişiliği.

Maalesef toplumumuzun gelişmiş kültürel düzeyi nedeniyle sağlık, insan ihtiyaçları arasında henüz ilk sıralarda yer alamamıştır. Bu nedenle birçok ebeveyn çocuğuna hizmet edemiyor olumlu örnek Sağlıklı yaşam tarzı, sıklıkla sigara ve alkolü kötüye kullandıkları için saatlerce TV şovu ve video izlemeyi, sertleşmeyi, fiziksel egzersizi, yürümeyi tercih ediyorlar. temiz hava. Çoğu zaman ebeveynlerin, çocuklarını sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmanın ne kadar gerekli olduğu konusunda çok az fikri vardır.

Ebeveynler çocuklarını sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmak için neler yapabilir? (ebeveynlerin beyanları).

İyileştirici doğal çevresel faktörleri aktif olarak kullanmak gerekir: temiz su, güneş ışığının ultraviyole ışınları, temiz hava, bitkilerin fitocidal özellikleri, çünkü doğanın doğal güçleri çevrenin tanıdık bileşenleridir ve vücudun yaşamı için gereklidir.

Bir çocuğun ailede sakin, arkadaş canlısı bir psikolojik iklime ihtiyacı vardır.

Bazı durumlarda bir çocuğun varlığındaki kavgalar, onda nevroz gelişmesine katkıda bulunur, diğerlerinde ise sinir sistemindeki mevcut bozuklukları ağırlaştırır. Bütün bunlar çocuğun vücudunun koruyucu yeteneklerini önemli ölçüde azaltır.

Bunu aklımızda tutarak her zaman olmaya çalışmalıyız. iyi ruh hali. Unutmayın, gülümsediğimiz anda her şey daha kolay hale gelir; kaşlarımızı çattığımızda ise üzüntü içeri girer. Kaşlarını çattılar - üzgün, endişeli bir ruh haline katkıda bulunan adrenalin salınmaya başladı, gülümsedi - başka bir hormona - kendinden emin ve neşeli bir ruh hali sağlayan endorfin - yardımcı oldular. Sonuçta, aynı gerçek bir durumda bizim için görünmez olabilir, ancak diğerinde öfkeye neden olabilir ve ruh halinizi bozabilir. Ancak öfkemiz mekanik olarak çocuğa da geçiyor.

Duygusal istikrar ve buna bağlı davranışlar beslenir. Burada önemli olan görülen, algılanan ve duyulanla doğru ve rasyonel bir şekilde ilişki kurabilmektir.

O halde daha çok gülümseyelim ve birbirimize neşe verelim.

Çocuğun vücudunu sadece zararlı etkilerden korumamalıyız, aynı zamanda çocuğun vücudunun savunmasını ve performansını artırmaya yardımcı olacak koşullar da yaratmalıyız. Ve burada önemli olan günlük rutindir.

Düzgün organize edilmiş günlük rutin- bu, çocukların gün içinde uyanıklık ve uyku sürelerini en iyi şekilde birleştiren, yiyecek, aktivite, dinlenme, fiziksel aktivite vb. ihtiyaçlarını karşılayan günlük bir rutindir. Ayrıca rejim çocukları disipline eder, birçok yararlı oluşumu teşvik eder. becerilerini geliştirir ve onları belirli bir ritme alıştırır.

Yürümek rejimin temel unsurlarından biridir. Bu en etkili dinlenme türüdür; aktivite sırasında azalan vücudun fonksiyonel kaynaklarını ve her şeyden önce performansı iyi bir şekilde geri kazandırır. Havada kalmak vücudun direncini artırmaya ve sertleştirmeye yardımcı olur. Aktif bir yürüyüşün ardından çocuğun iştahı ve uykusu her zaman normale döner. Yürüyüş, özellikle olumsuz koşullar dışında her türlü hava koşulunda yapılmalıdır. Aynı zamanda kıyafet ve ayakkabıların hava şartlarına ve tüm hijyen gereksinimlerine uygun olması gerekir. Yürüyüş sırasında çocukların uzun süre aynı pozisyonda kalmalarına izin verilmemeli, bu nedenle aktivite türlerini ve oyun yerlerini değiştirmek gerekir. Yürüyüşleri spor ve açık hava oyunlarıyla birleştirmek iyidir. Çocuklar yaz aylarında günde en az 2 kez 2 saat, sınırsız yürümelidir.

Rüya, özellikle zayıflamış çocuklar için gerekli olan günlük rutinin eşit derecede önemli bir parçasıdır. Bebeğin her gün (hem gündüz hem de gece) aynı saatte uykuya dalması önemlidir.

Bir çocuk yatmadan veya oyun oynamadan önce uzun süre televizyon izlerse bilgisayar oyunları, onun sinir sistemi birçok güçlü izlenim toplar ve uyku sırasında rahatlayamaz. Gördüklerini “sindirmeye” devam edecek ve bütün gece korkunç rüyalar görecek. Ve tabii ki sabahları kendinizi bunalmış ve uyuşuk hissedeceksiniz.

Bu nedenle çocuğun ev rutini, günlük bakım rutininin devamı niteliğinde olmalı ve hafta sonları da

Besleyici gıda– A, B, C ve D vitaminleri, mineral tuzları (kalsiyum, fosfor, demir, magnezyum, bakır) ve protein açısından zengin gıdaların diyete dahil edilmesi.

“Vitamin” kelimesi Latince vita – hayat kelimesinden gelmektedir. Vitaminler metabolizmaya katılır ve belirli biyokimyasal ve fizyolojik süreçleri düzenler. Gıdadaki vitamin eksikliği veya emilim süreçlerindeki değişiklik, metabolik bozukluklara ve sonuçta hipo ve avitaminozun gelişmesine yol açar. Belirli bir vitamin doygunluğu seviyesine ulaşmak için özellikle kış-ilkbahar döneminde vitamin komplekslerini optimal oranlarda içeren preparatların kullanılması gerekir. Bu arada, grip ve grip benzeri hastalıkların salgını sırasında normal dozlarda günde 1-2 tablet multivitamin kullanımı, çocuklarda hastalık görülme sıklığını en az 2 kat azaltır.

Çocuklara yönelik tüm yemeklerin, rafine edilmemiş, katkı maddesi, baharat veya koruyucu madde içermeyen doğal ürünlerden hazırlanması tavsiye edilir. Çocuk diyetlerine süzme peynir, karabuğday ve yulaf ezmesini daha sık ekleyin.

Aynı derecede önemli olan diyet, yani öğünler arasında belirli aralıkların korunmasıdır.

Çocukların kendi vücut sağlıklarını iyileştirme konusunda ilgi geliştirmeleri önemlidir. Nasıl erken çocuk insan vücudunun yapısı hakkında fikir edinecek, sertleşmenin, hareketin, doğru beslenmenin, uykunun önemini öğrenecek, sağlıklı bir yaşam tarzıyla ne kadar çabuk tanışacaktır. Bir çocuk zorla beden eğitimine katılmaya ve hijyen kurallarına uymaya zorlanırsa, çocuk buna olan ilgisini hızla kaybeder.

Oyun– okul öncesi çağda önde gelen aktivite. Nasıl daha iyi bebeğim oynuyor rol yapma oyunları okulda daha başarılı olacaktır. Çocuğun ruhu gelişirken oyun oynaması gerekir. Oyun olmadan çocuklarda korku, uyuşukluk ve pasiflik duygusu gelişir. Oyun, önde gelen bir insan ihtiyacıdır.

Artık televizyonda çok fazla yayın yapmalarına şaşmamalı oyun programlarıçocuklukta yeterince oyun oynamamış yetişkinler için.

Çocuğun sağlığı ebeveynlerin zararlı eğilimlerinden etkilenir. Sigara içen babaların ve annelerin çocuklarının, sigara içmeyenlerin çocuklarına göre bronkopulmoner hastalıklara daha sık yakalandığı bir sır değil.

Yaralanmalar ve kazalar çocuğun sağlığı açısından ciddi sonuçlar doğurur, bu nedenle çocuklar asla yalnız bırakılmamalı, gözetimsiz bırakılmamalıdır. Çocuklar çok meraklıdırlar ve her konuda biz yetişkinleri taklit etmeye çalışırlar. Elektrikli ısıtıcıları açabilirler ve onlarla oynamayı severler küçük nesneler. Unutmayın, çocuğunuzun sağlığı sizin elinizde!

Çocuğun sağlığı her şeyden önce gelir
Dünyanın zenginliği onun yerini tutamaz.
Sağlığı satın alamazsınız, kimse satamaz
Ona kalbin gibi, gözlerin gibi sahip çık.

Konuyla ilgili ebeveynlere danışma

"AİLE İÇİNDE SAĞLIKLI YAŞAM"

Tüm ebeveynler çocuklarının sağlıklı, güçlü, dayanıklı ve dirençli büyümesini ister. Ancak çoğu zaman iyi fiziksel verilerin, ailenin sürdürdüğü yaşam tarzı ve çocuğun fiziksel aktivitesi tarafından belirlendiğini unuturlar. Son araştırmaların sonuçları, modern yüksek teknoloji toplumunda, doğal hareket için giderek daha az teşvik olduğundan, sağlıklı yaşam tarzına ve kişinin fiziksel gelişimine çok daha fazla dikkat edilmesinin gerekli olacağını doğrulamaktadır. Ekonomik olarak inşa edilmiş apartmanlarda yaşıyoruz, modern yaşam bizi sık sık kişisel veya toplu taşıma araçlarını kullanmaya, radyo, televizyon, internet aracılığıyla bilgi almaya zorluyor - tüm bunlar iyi bir sağlık gerektiriyor. Ders çalışmak ve hareketsiz çalışmak, beden eğitimi ve spor, oyunlar ve aktif dinlenme yoluyla motor dengelemeyi gerektirir. Bu bakımdan çocuklarımıza, “medeniyet hastalıkları”nın aksine yaşamsal bir zorunluluk olan fiziksel egzersizin faydalı etkilerinden zamanında ve tam olarak yararlanmayı öğretmekle yükümlüyüz.

“Genç yaşlardan itibaren sağlığınıza dikkat edin!” - bu atasözünün derin bir anlamı var. Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu bir çocuğun doğumuyla başlamalıdır, böylece kişi zaten sağlığına karşı bilinçli bir tutum geliştirir.

** Bir çocuğun kişiliğinin oluşumunun yönünün yanı sıra sağlığının da bağlı olduğu koşullar ailede belirlenir. Ailede çocukluk ve ergenlik döneminden itibaren ahlaki, etik ve diğer ilkeler alanında çocuğa aşılananlar, onun yaşamdaki gelecekteki tüm davranışlarını, kendisine, sağlığına ve başkalarının sağlığına karşı tutumunu belirler.

** Bu nedenle ebeveynlerin kendileri de sağlıklı yaşam felsefesini benimsemeli ve sağlık yoluna girmelidir.

** Bir kural vardır:“Çocuğunuzu sağlıklı yetiştirmek istiyorsanız sağlık yolunu kendiniz takip edin, yoksa onu götürecek hiçbir yer kalmayacak!”

Sağlıklı bir yaşam tarzı kavramı birçok yönü içerir.

İlk olarak günlük rutine bağlılık.

İÇİNDE anaokulu rejim gözlemleniyor, ancak her zaman evde değil. Çocuklara erken yatıp erken kalkmaları gerektiğini anlatmak gerekir. Ve bu kurala kesinlikle uyun.

İkincisi, bunlar kültürel ve hijyenik becerilerdir.

Çocuklar kendilerini düzgün bir şekilde yıkayabilmeli ve bunu neden yapmaları gerektiğini bilmelidir.

Çocuklarınızla birlikte mikroplardan korunma durumlarını göz önünde bulundurun ve çocukların iyi öğrenmesi gerektiği sonucunu çıkarın: dışarıda yemek yemeyin ve içmeyin; Sokaktan dönerken, yemek yemeden önce, tuvaleti kullandıktan sonra mutlaka ellerinizi sabunla yıkayın.

Çocuklarınızla birlikte günde kaç kez ellerini yıkamaları gerektiğini sayın;

Üçüncüsü yemek kültürü.

Daha fazla sebze ve meyve yemelisiniz. Çocuklara bol miktarda A, B, C, D vitaminleri içerdiklerini, hangi besinlerin içerdiklerini ve ne için gerekli olduklarını anlatın.

A Vitamini - havuç, balık, tatlı biber, yumurta, maydanoz.

(görme açısından önemlidir).

B Vitamini - et, süt, fındık, ekmek, tavuk, bezelye (kalp için).

C Vitamini - turunçgiller, lahana, soğan, turp, kuş üzümü (soğuk algınlığı için).

D Vitamini - güneş, balık yağı (kemikler için).

Dördüncüsü, bunlar jimnastik, fiziksel egzersizler, spor, sertleşme ve açık hava oyunlarıdır.

Bir kişi spor yaparsa daha uzun yaşar. "Genç yaşlardan itibaren sağlığınıza dikkat edin." Çocukların bunu neden söylediklerini bilmeleri gerekir. Her gün jimnastik yaptığınızdan emin olun.

Çocuğun büyümesini, gelişmesini ve sağlığını etkileyen birçok faktör arasında fiziksel aktivite önemli bir rol oynar. Motor becerilerin, hafızanın, algının, duyguların ve düşünmenin gelişimi büyük ölçüde çocuğun doğal hareket ihtiyacının gelişim derecesine bağlıdır. Bu nedenle çocuğun motor deneyiminin zenginleştirilmesi çok önemlidir.

** Okul öncesi çağda bir çocuk henüz bilinçli ve yeterli bir şekilde temel hijyen ve sanitasyon standartlarını takip edemiyor, sağlıklı bir yaşam tarzının gerekliliklerini yerine getiremiyor ve sağlığına dikkat edemiyor. Bütün bunlar ebeveynlerin küçük bir çocukta sağlıklarını korumaya katkıda bulunan beceri ve yetenekleri geliştirme görevini ön plana çıkarıyor.

** Elbette çocukların sağlığı ailedeki yaşam koşullarına, sağlık okuryazarlığına, ebeveynlerin hijyen kültürüne ve eğitim düzeyine doğrudan bağlıdır.

** Kural olarak biz yetişkinler, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirme sorunuyla ancak çocuğun zaten psikolojik veya tıbbi yardıma ihtiyacı olduğunda ilgilenmeye başlarız. Sağlıklı bir yaşam tarzına hazırlık kendiliğinden ortaya çıkmaz, ancak erken yaşlardan itibaren bir insanda, öncelikle çocuğun doğup büyüdüğü aile içinde oluşur.

** Çocuk, en iyi Rus aile geleneklerini öğrenmeli, ailenin bir kişinin hayatındaki anlamını ve önemini, çocuğun ailedeki rolünü anlamalı, ebeveynlerle ve diğer aile üyeleriyle ilişkilerin normlarına ve etiğine hakim olmalıdır. Ruhsal sağlık herkesin kendisi için tırmanması gereken zirvedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı tüm ailenin güçlendirilmesine hizmet eder.

** Ebeveynlerin asıl görevi, çocukta, sağlıklı olma ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme arzusu ve ihtiyacında ifade edilen, sağlığına yönelik ahlaki bir tutum oluşturmaktır. Sağlığın bir kişi için en önemli değer olduğunu, herhangi bir hedefe ulaşmanın temel koşulu olduğunu anlamalıdır. hayat hedefi Herkes sağlığını korumak ve güçlendirmekle sorumludur. Bunda hiçbir şey bir yetişkinin otoritesinin yerini alamaz.

** Okul öncesi çağındaki bir çocuğun ev rutini önemli bileşenlerden biridir aile eğitimi, yüksek düzeyde performans korumanıza, yorgunluğu geciktirmenize ve fazla çalışmayı ortadan kaldırmanıza olanak tanır. Aile rasyonel bir ev rejimi düzenler - okul öncesi kurumdaki rejime uygun olmalıdır.

** Bir çocuk için sağlıklı bir yaşam tarzı oluştururken ebeveynler çocuklarına temel bilgi, beceri ve yetenekleri aşılamalıdır:

Kişisel hijyen kuralları, bina hijyeni, kıyafet, ayakkabı bilgisi;

Günlük rutini doğru bir şekilde oluşturma ve uygulama yeteneği;

Çevre ile etkileşim yeteneği: Hangi koşullar altında (ev, sokak, yol, park, oyun alanı) yaşam ve sağlık açısından güvenli olduğunu anlamak;

Tehlikeli durumları analiz etme, sonuçları tahmin etme ve bunlardan bir çıkış yolu bulma becerisi;

Vücudun ana bölümleri ve iç organları, bunların insan vücudunun yaşamındaki yerleri ve rolleri hakkında bilgi;

Kişisel sağlık, refah ve ders başarısı için sağlıklı bir yaşam tarzının önemini anlamak;

Doğru beslenmenin temel kurallarının bilgisi;

Soğuk algınlığından sağlığı koruma kurallarının bilgisi;

Sağlama yeteneği basit yardım küçük kesikler ve morluklar için;

Omurga, ayak, görme organları, işitme ve diğer hastalıkların önlenmesine yönelik kuralların bilgisi;

Sağlıklı bir bedenin gelişimi için fiziksel aktivitenin öneminin anlaşılması;

** Hala çok önemli konuÇocuk sağlığıyla ilgili faaliyetler arasında TV izlemek ve bilgisayar kullanmak yer almaktadır. Bilgisayar ve TV şüphesiz çocuğun ufkunun, hafızasının, dikkatinin, düşünmesinin ve koordinasyonunun gelişimi için faydalıdır, ancak oyun ve program seçiminin yanı sıra çocuğun sürekli olarak bilgisayar karşısında geçirdiği süreye de makul bir yaklaşıma tabidir. 30 dakikayı geçmemesi gereken ekran.

** Ailede çocukların beden eğitiminin önemi çok büyüktür. ciddi sorun V çağdaş eğitimçocuklar. Etrafımız arabalarla, bilgisayarlarla, sanal oyunlarla çevrili; bizim için çok ilginç olan nesneler, ama tam da bu yüzden çok az hareket ediyoruz. Günümüzün çocukları gerçek bir futbol veya tenis oyunundan çok sanal bir oyuna ilgi duyuyor. 21. yüzyılın temel hastalığı fiziksel hareketsizliktir; hareketsizlik.

**Ebeveynler çocuklarının sağlığına önem vermenin önemli olduğunu düşünüyor, ancak yalnızca birkaçı bunun için beden eğitimi olanaklarından gerçekten yararlanıyor.

** Beden eğitimi çocuğun entelektüel, ahlaki ve estetik eğitiminin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu nedenle çocuğunuzu spora alıştırmak gerekir. Gözlemler, ebeveynlerin genellikle iyi yaşam koşulları yaratmada, çocuklarının güzel giyinmesini, lezzetli olmasını ve besleyici beslenmesini sağlamada aktif ve yaratıcı olduklarını göstermektedir. Ancak yeterince aktif olmayan motor modu ile aşırı konfor ve bol beslenme, genellikle günlük tembelliğe, sağlığın zayıflamasına ve performansın düşmesine neden olur. Ebeveynler çocuklarına aktif, ilginç ve aktif bir yaşamın örneğini göstermelidir. Hareket, kişiliğin uyumlu gelişiminin bir aracı olan yaşamın ana tezahürüdür.

Çocuğun "kas sevinci" duygusunu - sağlıklı bir insanın kas çalışması sırasında yaşadığı zevk duygusunu - keskinleştirmek önemlidir. Her insan doğuştan bu duyguya sahiptir. Ancak uzun süreli hareketsiz bir yaşam tarzı, neredeyse tamamen yok olmasına yol açabilir. Zaman kaybetmeyin; ebeveynlerin bu konuda bilmesi gereken en önemli şey budur.

** Spor ayrıca önemli kişilik özelliklerinin geliştirilmesine de yardımcı olur: hedeflere ulaşmada kararlılık, azim; olumlu sonuçlar bu faaliyetler faydalıdır zihinsel durumçocuklar, özellikle de bunlar çocuklar ve ebeveynler arasındaki ortak faaliyetlerse.

Bu tür faaliyetler olumlu sonuçlar getirir:

Ebeveynlerin çocukların “motor olgunluk” düzeyine olan ilgisini uyandırmak ve çocukların yaş ve yeteneklerine uygun motor becerilerinin gelişimini teşvik etmek;

Ebeveynler ve çocuklar arasındaki ilişkiyi derinleştirin;

Sadece çocuğa değil yetişkinlere de kısa sürede egzersiz yapma olanağı sağlar: Ebeveyn çocuğa belirli egzersizleri gösterir ve çoğunu onunla birlikte yapar;

Yararlı bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlar boş zaman Bir annenin veya babanın çocuğuna adadığı sevgi, karşılıklı zenginleşmeye hizmet eder ve çocuğun çok yönlü gelişimine katkıda bulunur.

Ebeveynlerin çocuklarına öğretmeleri, ona yardım etmeleri ve anaokulunda yarışmalara ve spor etkinliklerine katılmaları harika. Böyle bir ailede spora olan ilgi kalıcı hale gelir.

Açık hava oyunları, bir çocuğun kapsamlı ve uyumlu gelişimi için büyük önem taşımaktadır. Çocuğun değişen yoğunluktaki oyun görevlerine katılımı, yürüme, koşma, atlama, denge, tırmanma ve fırlatma gibi hayati motor becerilerde ustalaşmasına olanak tanır.

Açık havada oyunun bir özelliği, çocuğun kişiliğinin tüm yönleri üzerindeki etkisinin karmaşıklığıdır:

fiziksel, zihinsel, ahlaki ve emek eğitimi verilmektedir.

Vücuttaki tüm fizyolojik süreçler artar, tüm organ ve sistemlerin işleyişi iyileşir.

Edinilen motor becerileri çeşitli şekillerde kullanma yeteneği gelişir.

** Oyunun konusuna hayran kalan çocuklar ilgiyle oynayabilir fiziksel egzersiz Yorgunluğu fark etmeden birçok kez. Yükün arttırılması dayanıklılığın artmasına yardımcı olur.

**Oyun sırasında çocuklar kurallara uygun hareket ederler. Bu, oyuncuların davranışlarını düzenler ve gelişmelerine yardımcı olur. olumlu nitelikler: dayanıklılık, cesaret, kararlılık vb.

Oyunun koşullarını değiştirmek bağımsızlığın, etkinliğin, inisiyatifin, yaratıcılığın, zekanın vb. gelişmesine katkıda bulunur.

Sağlık mutluluktur! Bu, neşeli olduğunuz ve her şeyin sizin için yolunda gittiği zamandır. Herkesin sağlığa ihtiyacı vardır - çocuklar, yetişkinler ve hatta hayvanlar.

Sağlıklı olmanızı dileriz!

Veli toplantısı

"Aile - sağlıklı bir yaşam tarzı."

Hedef : Pedagojik kültürün geliştirilmesisağlıklı yaşam tarzı konularında ebeveynler .

Görevler : bilgiyi arttırmakEbeveynlerin sağlık sorunları hakkında ve onlara karşı sorumlu bir tutum geliştirmelerini sağlayın.sağlık çocuklar ve kendisağlık .

Herkesin istek ve arzularına katkıda bulununaileler geri yükle ve bakımını yapsağlık tasarrufu sağlayan teknolojileri kullanarak sağlık . Şifalı bitkilerin yararları ve kullanımları hakkındaki bilgileri pekiştirmek halk hekimliği ve tarifler.

Toplantının ilerleyişi:

Eğitimci : İyi akşamlar canımebeveynler . Bugünkü toplantımızın amacı bunun ne olduğunu öğrenmek.sağlıklı yaşam tarzı ve çocuklarımızın gelişimini nasıl etkilediği. Size insanın doğanın mükemmelliği olduğunu söylemek istiyorum. Ama onun avantajlardan yararlanabilmesi içinhayat , güzelliğinin tadını çıkarın, sahip olmak çok önemlisağlık . Bilge Sokrates bile şöyle demiştir:Sağlık her şey değildir , ama olmadansağlık hiçbir şeydir” . Ve bu pek olası değil

bulunabilirebeveynler çocuklarının büyümesini kim istemezsağlıklı . Peki sizce o nasıl biri?sağlıklı çocuk ?

İfadelerebeveynler .

Bir çocuk doktorunun konuşması. Çocukların morbiditesi. Grup Analiziçocuk sağlığı .

Eğitimci : Peki, önceliklesağlıklı çocuk , eğer hastalanırsa, bu çok nadiren olur ve ciddi değildir. Oneşeli ve aktif , etrafındaki insanlara - yetişkinlere ve çocuklara - nazik davranır. Motor niteliklerin gelişimi uyumlu bir şekilde ilerler. Normal,sağlıklı çocuk oldukça hızlı, hünerli ve güçlüdür. Olumsuz hava koşulları, nadir görülen değişiklikleri,sağlıklı bir çocuk için korkutucu değil çünkü sertleşmiştir. Bu “portre” mükemmelsağlıklı çocuk , ne içindebunu hayatta sık sık görmüyorsun . Ancak ideale yakın bir çocuk yetiştirmek ve büyütmek tamamen yapılabilir bir iştir, sadecegerekli : Küçük yaşlardan itibaren bir çocuğa kendi başının çaresine bakmasını öğretinsağlık ! Bunu yapmak için beceri ve alışkanlıklar geliştirmeniz gerekir.sağlıklı yaşam tarzı yaşa göre.

Beceri ve alışkanlıkların nasıl geliştirileceğiyle ilgilidirsağlıklı yaşam tarzı bugün size anlatacağız vesana göstereceğiz :

Grupta her sabah sabah egzersizleriyle başlar.

Sabah egzersizi vücudun uykudan uyanmasına yardımcı olur;

performansı artırmaya yardımcı olur;

refahı artırır;

kuvvet verir.

Günlük sabah egzersizleri, gün için zorunlu minimum fiziksel aktivitedir. Yüzünüzü yıkamak gibi bir alışkanlık haline getirmelisiniz!

“Güne egzersizle başlarsanız her şey yoluna girecek!” - öyle diyor halk deyişi. Ve ayrıcaDiyorlar ki : “Hareket + hareket =hayat !”.

Jimnastik de her gün uykudan sonra yapılır.

Uyku önemli bir durumdursağlık , canlılık ve yüksek insan performansı.

Beden eğitimi dersleri haftada üç kez yapılır(beden eğitimi dersinin video filmini gösterin)

Ve şimdi kontrol edeceğiz : saygı duyduğumuz kişiler arasında hız, çeviklik, hız, doğruluk, atlama yeteneği ve güç nasıl geliştirildi?ebeveynler - babalar ve anneler .

Tüm görevler müzikle gerçekleştirilir

Görev 1 – “Hedefi vurun”: Bir tomar kağıdı kasnağa atın.

Görev 2 – “Atlayıcılar”: ip atlama.

Görev 3 – “Kasnağı çevirin.”

Görev 4 – “Kapağı yakalayın.”

Sertleşme. Sertleşmiş bir kişinin herhangi bir hastalığa karşı çok az duyarlı olduğunu biliyoruz, bu nedenle vücudun sertleşmesi güvenle alışkanlıklara atfedilebilir.sağlıklı yaşam tarzı . Güneşin, havanın ve suyun insan vücudu üzerindeki etkisi(makul sınırlar dahilinde) çok yararlı.

Çocukları açık havada tutmak, doğal faktörlerin kullanılmasıdır.sağlığın iyileştirilmesi ve vücudu sertleştiriyor, bu nedenle anaokulunda çocuklarla günde 2 kez yaklaşık iki saat veya daha fazla dışarıda yürüyoruz - bu soğuk dönemde ve yaz aylarında - sınırsız. Yürüyüş sırasında çocuklar mümkün olduğunca hareket eder, spor yapar ve açık havada oyunlar oynar.

Ayrıca alışılmadık bir durum da varsertleşme :

– Kontrast havanın sertleşmesi (çocuklar sıcak bir odadan"soğuk" ).

– Çıplak ayakla yürümek. Aynı zamanda ayak kavisleri ve bağları güçlendirilerek düztabanlığın önüne geçilir.

– Kontrastlı duş en çok etkili yöntem evde sertleşme(anaokulunda yazın yapılır) .

– Sıcaklığı düşürürken soğuk suyla gargara yapmak nazofarenks hastalığını önlemenin bir yöntemidir.

Her gün kirlendiğinde ve yemek yemeden önce çocuklarınızın ellerini yıkayın.

Ellerinizi iki kez yıkamak daha iyidir. Bilim insanları bu sorunu incelediklerinde, insanlar antibakteriyel sabun kullansa bile el yıkamanın neredeyse hiçbir etkisinin olmadığını buldular. Bu nedenle hastalıklardan korunmak istiyorsanız ellerinizi üst üste iki kez yıkayın.

Şeflerimiz çocuklar için lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlıyor. Sonuçta, iyi beslenme başka bir husustursağlıklı yaşam tarzı ve diyetinize vitaminler, mineral tuzlar ve protein açısından zengin gıdaları dahil edersiniz. Çocuklara yönelik tüm yemekleri, rafine edilmemiş, katkı maddesi, baharat veya koruyucu madde içermeyen doğal ürünlerden hazırlayın. Çocuklarınızın diyetine süzme peynir, karabuğday lapası ve yulaf ezmesini daha sık ekleyin.

Eğitimci : Çocuklardan şunu öğrendim:ailenin kendi sırrı vardır . Ve bu sır lezzetli yemekler pişirmektir. Çocuklar bana sizin evinizde en lezzetli yemeklerin neler hazırlandığını anlattılar.aile . Dinlemek(kaset kaydedicideki çocukların cevapları) .

Ebeveynler İstenirse geleneksel ilaç tariflerini anlatıp gösterebilirler.

Ayrıca senin için bir hatırlatma hazırladım“Çocuklar için lezzetli soğuk tarifler” (dağıt ebeveynler ) .

Bu yüzdenyol Çocuğun ev rutini günlük bakım rutininin devamı olmalıdır.

Rejimin doğru uygulanmasının, iş değişiminin ve dinlenmenin gerekli olduğunu unutmamalıyız. Performansı artırır, doğruluğu öğretir, kişiyi disipline eder, güçlendirirsağlık .

Eğitimci : İyice dinlenmenin zamanı geldi. Atasözlerini ve deyimleri birlikte hatırlayalım.sağlık . Ben başlayacağım, sen devam et.

Elbiseye tekrar dikkat et vesağlık (genç yaşlardan itibaren) .

Osağlık bilmiyor kim hasta(olmaz) .

Hastaysan tedavi ol amasağlıklı (dikkat) .

Bakımsağlık en iyisidir (ilaç) .

Sağlığını mahvedeceksin , yeni(satın almayacaksın) .

Daha fazla hareket edin - yaşayacaksınız(daha uzun) .

Öğle yemeğinden sonra, akşam yemeğinden sonra uzanın(dolaşmak) .

Gıda için sağlıklı evet topuk(çalışmak) .

Soğanyedi rahatsızlık (iyileşir) .

. Eğitimci : Ve şimdi çocuk doktoru size tasarruf etmenize yardımcı olacak bazı akupunktur egzersizlerini tanıtacakçocuklarınız için sağlık .

Canımebeveynler mümkün olduğunca sık eğlenin. Araştırmalara göre olumlu duygusal tarza sahip kişiler mutlu, sakin ve coşkulu oluyor, soğuk algınlığına yakalanma olasılıkları da daha az oluyor. Eğlenceli vesağlıklı yaşam tarzı birbirinden ayrılamaz.

Hepinize spor yapmanızı dilerim. Fiziksel aktivite Vücudun genel durumunu ve toksinleri vücuttan uzaklaştıran lenfatik sistemin işleyişini iyileştirir. Araştırmalara göre düzenli egzersiz yapan kişilerin soğuk algınlığına yakalanma riski %25 daha az. Ancak çok kıskanç olmayın. Günde sadece 30-60 dakika egzersiz yapmanız,daha sağlıklı . Programınıza şınav eklediğinizden emin olun - yardımcı olurlar daha iyi iş akciğerler ve kalp. Karın egzersizleri yaptığınızdan emin olun - bu işinizi geliştirecektir gastrointestinal sistem ve genitoüriner sistem.

Peki ya bizimaileler sağlıklarını iyileştiriyor – şimdi göreceğiz hayatımızı oluşturan kısa filmleri izleyerekebeveynler .

Ebeveynler videoları göster.

Eğitimci : Toplantımız sona yaklaşıyor!

Hatırlamaksağlık bebek senin ellerinde.

Aynı zamanda uzun zamandıralgılanan : bunlardaaileler yetişkinlerin biraz hastalandığı ve çocukların kural olaraksağlıklı .

Artık bir karar verelimveli toplantısı :

Çözümveli toplantısı

1. UygulamaHer aile için sağlıklı yaşam tarzı .

2. Çocuğun ev rutini, günlük bakım rutininin devamı niteliğinde olmalıdır.

3. Çocuğun sertleşmesini sistematik olarak gerçekleştirinaileler .

4. Hafta sonları çocuklarınızla birlikte yürüyüşler düzenlediğinizden emin olun. Çocuğun yürüyüş sırasında daha fazla hareket etmesine ve açık havada oyun oynamasına izin verin.

Ebeveynler için not.

“Sağlıklı bir yaşam tarzı çocuklarımızın sağlığının anahtarıdır”

1. Yeni bir güne gülümseyerek ve sabah egzersiziyle başlayın.

2. Günlük bir rutini takip edin.

3. Akıllı bir kitap, amaçsızca TV izlemekten daha iyidir.

4. Çocuğunuzu sevin; o sizindir. Aile üyelerinize saygı gösterin, onlar yolculuğunuzdaki yol arkadaşlarınızdır.

5. Çocuğunuza günde en az 4 defa, tercihen 8 defa sarılmalısınız.

6. Kötü çocuk yoktur, yalnızca kötü eylemler vardır.

7. Kendinize karşı olumlu bir tutum, psikolojik hayatta kalmanın temelidir.

8. Sağlıklı bir yaşam tarzının kişisel örneği, herhangi bir ahlaktan daha iyidir.

9. Doğal sertleşme faktörlerini kullanın - güneş, hava ve su.

10. Unutmayın: Basit yiyecekler, ayrıntılı yemeklerden daha sağlıklıdır.

11. En iyi rahatlama şekli ailenizle temiz havada yürüyüş yapmaktır.

12. En İyi Eğlence bir çocuk için - işbirlikçi oyun ebeveynlerle.

“Bir gülümsemeyle sabah egzersizleri”

Küçük çocuklar için sabah egzersizleri kompleksinde yer alan egzersizlerin seçimi oldukça fazladır. Çocuğun yaşına ve fiziksel seviyesine uygun olmalıdırlar. İşte bazı ilginç ve etkili egzersizler:

"Tavşan." Bebek bir tavşanı taklit ederek zıplar. Şu anda tavşanın kulaklarının, burnunun ve kuyruğunun nerede olduğunu göstermeyi isteyebilirsiniz.

"Balıkçıl". Bebek dizlerini yukarı kaldırarak adımlar atar. Daha sonra birkaç saniye önce tek ayak üzerinde, sonra diğer ayak üzerinde durabilirsiniz.

"Bisiklet". Bebek sırt üstü yatarak bacaklarını yukarı kaldırır ve onlarla ilerici hareketler yapar. dairesel hareketler sanki bisiklet pedalı çeviriyormuş gibi.

"Kol saati." Bebek ellerini kemerine koyar ve vücudunu sağa sola eğer.

"Büyük - küçük." Ellerini kemerinde tutan bebek derin çömelme yapar.

Ebeveynler için yedi ipucu

İpucu 1. Çocuğun sağlığını, fiziksel, zihinsel ve ruhsal durumunu dikkatli ve sistematik bir şekilde izleyin. zihinsel gelişim;

İpucu 2 . Sağlık durumunda sapma olması ve çocuk hastalıklarını önlemek için uzmanlarla zamanında iletişime geçin;

İpucu 3. Çocuğun bireysel özelliklerini, sağlık durumunu ve çalışmasını dikkate alarak günlük bir rutin oluşturun ve temel kurallara harfiyen uyun. rejim anları: uyku, çalışma, dinlenme, beslenme;

İpucu 4 . Hareketin hayat olduğunu unutmayın. Çocuğunuz için bir dizi sabah egzersizi seçin, çocuğunuzla birlikte yürüyüşlere ve açık hava oyunlarına çıkın;

İpucu 5 . Çocuğun fiziksel gelişimini izleyin: boy, kilo, kas-iskelet sisteminin oluşumu, duruşu izleyin, fiziksel egzersizlerle ihlalini düzeltin;

İpucu 6. Eğer çocuk sinirleniyorsa dikkatini “tahriş edici” olan şeyden uzaklaştırın, başka bir aktiviteye geçin veya ona dinlenme fırsatı verin. Önemli olan çatışmayı ağırlaştırmamak;

İpucu 7 . Çocuk sağlığı sorunları ve korunmasına ilişkin popüler bilimsel literatürü okuyun.

Ebeveynler için danışma

Çocuklarda sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının oluşumu

Çocukların merakı sınırsızdır; çocuklar kendilerine ve yaşadıkları dünyaya dair her şeyi bilmek isterler. Fiziksel ve duygusal gelişimleri, vücut yapısı, kendilerini etkileyebilecek hastalıklar hakkında her şeyi bilme hakları vardır.

Zayıf ve güçlü yönlerinizi bilin, çeşitli durumlarda kendinize yardım etmeyi öğrenin, iradenizi ve bedeninizi güçlendirin. Bu yaşta sonradan zorunluluk haline gelecek alışkanlıklar oluşur.

Çocuklarda, bir bilgi ve fikir sistemi, beden eğitimine yönelik bilinçli bir tutum da dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzına duyulan ihtiyaç oluşur.

Bugün çocuklar da dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında çok fazla konuşma var, ancak sağlıklı bir yaşam tarzı kavramı tam olarak ne anlama geliyor?

Öncelikle ve belki de en önemli bölüm:

- günlük rutin (çocuğun yaşına ve ayrıca bireysel özellikler aktivite ve dinlenme modlarında bir değişiklik var)

- rasyonel beslenme rejimi.

- sertleşme

Ve sevgili büyükbabalarımız siz değilseniz, torunlarınızla ve torunlarınızla sertleşmeye kim girişmeli? Sertleşme, bağışıklık sisteminin kısa süreli soğuk uyaranlarla eğitilmesidir. Bir zamanlar atalarımız bizden ve çocuklarımızdan çok daha tecrübeliydi. Çocuklar şiddetli donlarda bile gömlekleriyle karda çıplak ayakla koştular! Köylerde ıslak ayakkabılar kullanılıyordu. Rus köylülerinin ıhlamur bast ayakkabıları dediği şey budur. İçlerine taze karahindiba, öksürük otu, muz, kızılağaç ve menekşe yaprakları koyarlar. Bitkilerin bir tür onarıcı ve sertleştirici masaj sağladığı ortaya çıktı. Islak ayakkabılarla herhangi bir bataklıkta güvenle yürüyebilirsiniz - burun akıntısı ve soğuk algınlığı ortaya çıkmadı. Ve hipotermiyi önlemek için vücudu ardıç yağıyla ovuşturdular. Alexander Vasilyevich Suvorov, şiddetli donlarda bile her sabah çıplak ayakla yürüyüşe çıktı. Daha sonra kendini soğuk suyla ıslattı. (Sorun: Salonda üzerine soğuk su döken dedeler var mı ve torunlarını nasıl sertleştiriyorlar). Elbette tüm sertleştirme prosedürleri, yılın zamanı, çocuğun sağlığı, duygusal ruh hali ve vücudun termal konforu dikkate alınarak esnek bir şekilde gerçekleştirilir. Sertleştirme önlemlerinin yoğunluğu, her zaman yumuşak olanlardan başlayarak kademeli olarak artırılmalıdır. Temel prensip, etki bölgesinin kademeli olarak genişletilmesi ve işlem süresinin artmasıdır. (Kötü alışkanlıklar hakkında: alkol ve sigaranın tehlikeleri). Kişisel örnek önce gelir.

En etkili sertleştirme türü doğal sertleştirmedir. Hemen hemen tüm çocuklar dedelerinin isminden bahsederken yürürler. Büyüyen vücudun oksijen ihtiyacı yetişkinlerin iki katından fazla olduğundan, okul öncesi çocuklar için günlük yürüyüşler gereklidir. Hava banyolarının etkisi altında sadece sinir, solunum ve sindirim sistemleri ancak kandaki kırmızı kan hücrelerinin ve hemoglobin sayısı da artar.

Yürüyüşleri spor ve açık hava oyunlarıyla birleştirmek iyidir. A.S. Puşkin, temiz havada yürüyüşlerin faydalı etkileri hakkında yazdı.

“Arkadaşlarım! Personelinizi alın

Ormana girin, vadide dolaşın.

Ve gece derin olduğu sürece uykun..."

Ebeveynler için sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmeye ilişkin not

Sevgili babalar ve anneler!

Çocuklarınız sizin için değerliyse, onları mutlu görmek istiyorsanız sağlıklarını korumalarına yardımcı olun. Ailenizdeki beden eğitimi ve sporun ortak boş zamanların ayrılmaz bir parçası olmasını sağlamaya çalışın.

- İLE erken çocuklukÇocuklarınıza beden eğitimi ve spor alışkanlığı kazandırın!

- Çocuğunuzun spor ilgi ve tutkularına saygı gösterin!

- Sınıf ve okul spor etkinliklerine katılma isteğini destekleyin!

- Sınıf ve okul spor etkinliklerine katılın, bu kendi çocuğunuzun gözünde otoritenizin güçlenmesine yardımcı olur!

- Çocuklarınızın sporla uğraşan insanlara saygı duymasını sağlayın!

- Bize çocukluk ve gençlikteki spor başarılarınızı anlatın!

- Çocuklarınıza spor malzemeleri ve aksesuarları verin!

- Beden eğitimi ve spor örneğinizi gösterin!

- Çocuğunuzu ailece temiz havada yürüyüşlere, yürüyüşlere ve gezilere götürün!

- Çocuğunuzun ve arkadaşlarının spordaki başarısına sevinin!

- Çocuğunuzun spor başarılarına ilişkin ödülleri evin göze çarpan bir yerine yerleştirin!

- Başarısızlık durumunda çocuğunuzu destekleyin, iradesini ve karakterini güçlendirin!

Ebeveynlere çocuklarda sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etme konusunda öneriler

Çocuğunuzun sağlığı en önemli değerdir ve onu korumak ve güçlendirmek ortak hedefimizdir.

UNUTMAYIN: Ebeveynlerin örneği, bir çocuğun alışkanlıklarını ve yaşam tarzını şekillendirmede belirleyicidir.

Çocuğun büyüyen bedeninin özel bakıma ihtiyacı vardır, bu nedenle çocukların bir iş-dinlenme programına uyması gerekir.

Çocuğunuza kendi sağlığına dikkat etmesini öğretin: hijyen prosedürlerini uygulayın, odayı havalandırın vb.

Çocuğunuzun boş zamanlarını kontrol edin: TV programları izlemek, arkadaşlarla buluşmak, temiz havada yürümek.

Gelenekler sağlıklı beslenme ailede çocuğun sağlığını korumanın anahtarıdır.

Bir çocuğun sağlığına karşı sorumlu tutumunu şekillendirirken, onun için yetkili olan kişilerin örneğini kullanın: ünlü aktörler, müzisyenler, sporcular.

Ebeveynler için danışma

“Ailede sağlıklı bir yaşam tarzı oluşuyor”

Hedef: Ebeveynlerin, çocuklarında sağlıklarına yönelik şefkatli bir tutum geliştirme konusundaki sorumluluk bilincini teşvik etmek.

Bugün çocukların sağlığı sorunu o kadar şiddetli ki şu soruyu sorma hakkımız var: "Bizim için daha önemli olan şey - onların fiziksel durumu veya eğitimi (şu anda sahip olduğumuz eğitim)." A. Schopenhauer ayrıca şunu söyledi: "Sağlık çok önemli." Sağlıklı bir dilencinin hasta bir kraldan daha mutlu olması diğer tüm faydalardan daha ağır basmaktadır. Bugün okulumuzda neler oluyor? Dokuz ay sonra ilk kez birinci sınıfa gelen nispeten sağlıklı bir milyon çocuktan her dörtte birinde (yani 250 bin), doktorlar kardiyovasküler sistemin işleyişindeki anormallikleri kaydediyor. Çocukların sağlığı feci şekilde düşüyor. Bu sorunu doktorlara, ebeveynlere ve öğretmenlere yönlendirmek mümkün olacaktır. Ancak sağlık beklemez. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre tıp, nüfusun sağlığını %10'dan fazla etkileyerek değiştiremez. Sağlıkta en önemli faktör ailenin şekillendirebileceği yaşam tarzıdır.

Öğretmenler duruşu izler, beden eğitimi seansları düzenler ve sağlık hakkında bilgi verir. Ama bütün bunlar çok az. Ailede sağlıklı bir yaşam tarzı oluşur. Her ebeveyn çocuklarını sağlıklı ve mutlu görmek ister, ancak herkes çocuklarının kendisiyle, etrafındaki dünyayla, insanlarla uyum içinde yaşamasını nasıl sağlayacağını düşünmez. Bu uyumun sırrı ise basit; sağlıklı bir yaşam tarzı. Hem fiziksel sağlığın korunmasını hem de kötü alışkanlıklar ve doğru beslenme, insanlara karşı fedakar bir tutum, kişinin bu dünyadaki varlığına dair neşeli bir duygu ve ihtiyacı olanlara yardım etme arzusu.

Kural olarak, sağlıklı bir yaşam tarzının sonucu fiziksel ve ahlaki sağlıktır. Yakından ilişkilidirler. İnsanların “Sağlam kafa, sağlıklı vücutta bulunur” demesi tesadüf değildir.

Psikologlar ve öğretmenler uzun zamandır sağlıklı alışkanlıkların oluşması için en uygun yaşın okul öncesi ve ilkokul olduğunu tespit etmişlerdir. Bu dönemde çocuk, yaşamının önemli bir bölümünü evde, aile içinde, yaşam tarzı ve davranış kalıpları hayata dair fikirlerinin oluşmasında en güçlü faktörler haline gelen akrabaları arasında geçirir. Bu nedenle kişinin kendisiyle ve sağlığıyla, sevdiklerinin sağlığıyla, insanlarla, işle ve doğayla olan çeşitli ilişkilerin temelleri ailede atılır. İnsanlar “Çocuklar ruhun aynasıdır” diyor. Çocuğun gelecekte hayatını organize etmek için gerekli becerileri geliştirmesi için yetişkinlerin yardımına ihtiyacı vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı, evdeki hem büyük hem de küçük insanlar için bir keyiftir, ancak bunu yaratmak için çeşitli koşulların karşılanması gerekir.

Bir Bunlardan en önemlilerinden biri, ailede iyi niyet, affetme ve anlama isteği, kurtarmaya gelme arzusu, birbirini memnun etme ve ailenin sağlığına özen gösterme ile kendini gösteren olumlu bir ahlaki iklimin yaratılmasıdır. üyeler. Elbette skandalların sık olduğu, ebeveynlerden birinin alkolü kötüye kullandığı, şiddet ve kabalık kültünün hüküm sürdüğü ailelerde bu tamamen dışlanıyor.

Saniye durum, çocuklar ve ebeveynler arasındaki yakın, samimi dostluk, sürekli birlikte olma, iletişim kurma, danışma arzularıdır. İletişim - büyük güç Ebeveynlerin çocuğun düşüncesini anlamalarına ve ilk işaretlere dayanarak olumsuz eylemlere yönelik eğilimi tespit ederek bunları zamanında engellemelerine yardımcı olan.

Üçüncü durum – tüm aile üyelerinin sağlığına artan ilgi. Artık insanların sağlıklarını korumalarına yardımcı olan, özel komplekslerin anlatıldığı ve tavsiyelerin verildiği özel literatür sıkıntısı yok. Ancak faydalarını da unutmamalıyız. basit kurallar uyulması sağlığın korunmasına yardımcı olur. Buna, yaşlı aile üyeleriyle sabah egzersizleri, evin içinde koşu yapmak, birlikte yürümek, ortamı havalandırmak ve kişisel hijyen kurallarına uymak dahildir.

Aile için olumlu bir ahlaki iklimin ve sağlıklı bir yaşam tarzının yaratılması, çocukların ve ebeveynlerin çeşitli faaliyetlere ortak katılımıyla da sağlanmaktadır. İş, çocuklara yaşam tarzıyla ilgili doğru fikirlerin aşılanmasının önde gelen faktörlerinden biridir.

Evde normal bir ekolojik ortam yaratmadan sağlıklı bir yaşam tarzı düşünülemez. Çocuğun alıştığı ortam daha sonra ailede yeniden üretilir. Kir, bayat hava, kötü düşünülmüş iç mekanlar maalesef oldukça yaygın olgulardır. Bu arada evde çevre dostu olma ve estetik gerekliliklerini karşılayan bir ortamın yaratılması ve sürdürülmesi gerekmektedir. Çocuklarınızla birlikte mobilyaların düzenlenmesi, eşyaların düzenlenmesi, temizlik, odaların havalandırılması için en uygun seçeneği tartışabilirsiniz; “Temizlik sağlığın anahtarıdır” demeleri sebepsiz değildir. Ruh ve bedenin uyumlu oluşumuna katkıda bulunan çocukları ev dışında ne kadar ilginç aktivite bekliyor. Doğayla doğrudan temas insanı yüceltir, şekillendirir olumlu tutum doğaya. Buradaki faaliyet alanı çok geniş: çalıların ve ağaçların ortak dikimi, onlara bakım; kuşların yemliklerini ve kışlık yemlerini yapmak, evcil hayvanların bakımını yapmak. Bütün bunlar çocuğun ruhunda bir sorumluluk duygusu, empati, kurtarmaya gelme arzusu ve iyi bir işten gurur duyar.

Çocukların ve ebeveynlerin nehre, ormana ve tarlaya yaptığı yürüyüşler özellikle önemlidir. Yürüyüş yürüyüşlerinin bisiklete binmeyle ve kışın kayakla dönüşümlü olması iyidir. Bu, rotaları daha sık değiştirmenize ve çocukların bölgelerine ilişkin anlayışlarını genişletmenize olanak tanır. Ancak sağlığı geliştiren yürüyüşlerin yanı sıra bilişsel işlevleri de yerine getirdiğini unutmamalıyız. Araştırmamızın gösterdiği gibi, en canlı izlenimler genç okul çocukları ebeveynlerle doğada yürüyüşler yapılıyor.

Yetişkinler, çocukları ellerinden tutarak yürüdüklerinde, çocukların sorularını yanıtladıklarında, küçük keşifler yaptıklarında, doğaya özen göstermenin örneklerini gösterirler ve böylece çocuğun ruhunda sadece şaşkınlık ve hayranlık değil, aynı zamanda çevrelerindeki dünyaya saygı da uyandırırlar.

Bu nedenle, şu anda tüm aile üyeleri için sağlıklı bir yaşam tarzı, bir çocuğun gelecekte dünyayla uyumlu, mutlu ve müreffeh bir yaşamın anahtarıdır.

Danışma okul öncesi eğitim kurumlarının ebeveynleri. Ailede sağlıklı yaşam tarzı

Tüm ebeveynler çocuklarının sağlıklı, güçlü, dayanıklı ve dirençli büyümesini ister. Ancak çoğu zaman iyi fiziksel verilerin, ailenin sürdürdüğü yaşam tarzı ve çocuğun fiziksel aktivitesi tarafından belirlendiğini unuturlar. Son araştırmaların sonuçları, modern yüksek teknoloji toplumunda, doğal hareket için giderek daha az teşvik olduğundan, sağlıklı yaşam tarzına ve kişinin fiziksel gelişimine çok daha fazla dikkat edilmesinin gerekli olacağını doğrulamaktadır. Ekonomik olarak inşa edilmiş apartmanlarda yaşıyoruz, modern yaşamın hızı bizi sıklıkla kişisel veya toplu taşıma araçlarını kullanmaya, radyo, televizyon, internet aracılığıyla bilgi almaya zorluyor - tüm bunlar iyi bir sağlık gerektiriyor. Ders çalışmak ve hareketsiz çalışmak, beden eğitimi ve spor, oyunlar ve aktif dinlenme yoluyla motor dengelemeyi gerektirir. Bu bakımdan çocuklarımıza, “medeniyet hastalıkları”nın aksine yaşamsal bir zorunluluk olan fiziksel egzersizin faydalı etkilerinden zamanında ve tam olarak yararlanmayı öğretmekle yükümlüyüz.

“Genç yaşlardan itibaren sağlığınıza dikkat edin!” - bu atasözünün derin bir anlamı var. Sağlıklı bir yaşam tarzının oluşumu bir çocuğun doğumuyla başlamalıdır, böylece kişi zaten sağlığına karşı bilinçli bir tutum geliştirir.

**Koşullar,Çocuğun kişiliğinin oluşumunun yönünün yanı sıra sağlığının da bağlı olduğu ailede belirlenir. Ailede çocukluk ve ergenlik döneminden itibaren ahlaki, etik ve diğer ilkeler alanında çocuğa aşılananlar, onun yaşamdaki gelecekteki tüm davranışlarını, kendisine, sağlığına ve başkalarının sağlığına karşı tutumunu belirler.

**Bu yüzden Ebeveynlerin kendileri de sağlıklı bir yaşam tarzı felsefesini benimsemeli ve sağlık yoluna girmelidir.

**Bir kural vardır:

“Çocuğunuzu sağlıklı yetiştirmek istiyorsanız sağlık yolunu kendiniz takip edin, yoksa onu götürecek hiçbir yer kalmayacak!”

Sağlıklı bir yaşam tarzı kavramı birçok yönü içerir.

İlk olarak günlük rutine bağlılık. Anaokulunda rejime uyulur, ancak her zaman evde değil. Çocuklara erken yatıp erken kalkmaları gerektiğini anlatmak gerekir. Ve bu kurala kesinlikle uyun.
- İkincisi, bunlar kültürel ve hijyenik becerilerdir. Çocuklar kendilerini düzgün bir şekilde yıkayabilmeli ve bunu neden yapmaları gerektiğini bilmelidir.
- Çocuklarınızla birlikte mikroplardan korunma durumlarını göz önünde bulundurun ve çocukların iyi öğrenmesi gerektiği sonucunu çıkarın: dışarıda yemek yemeyin ve içmeyin; Sokaktan dönerken, yemek yemeden önce, tuvaleti kullandıktan sonra mutlaka ellerinizi sabunla yıkayın. Çocuklarınızla birlikte günde kaç kez ellerini yıkamaları gerektiğini sayın;
- Üçüncüsü yemek kültürü.
Daha fazla sebze ve meyve yemelisiniz. Çocuklara bol miktarda A, B, C, D vitaminleri içerdiklerini, hangi besinlerin içerdiklerini ve ne için gerekli olduklarını anlatın.

- A Vitamini - havuç, balık, tatlı biber, yumurta, maydanoz. Görme için önemlidir.
- B Vitamini - et, süt, fındık, ekmek, tavuk, bezelye (kalp için).
- C Vitamini - turunçgiller, lahana, soğan, turp, kuş üzümü (soğuk algınlığı için).
- D Vitamini - güneş, balık yağı (kemikler için).

Dördüncüsü, bunlar jimnastik, fiziksel egzersizler, spor, sertleşme ve açık hava oyunlarıdır. Bir kişi spor yaparsa daha uzun yaşar. "Genç yaşlardan itibaren sağlığınıza dikkat edin." Çocukların bunu neden söylediklerini bilmeleri gerekir. Her gün jimnastik yaptığınızdan emin olun.

Çocuğun büyümesini, gelişmesini ve sağlığını etkileyen birçok faktör arasında fiziksel aktivite önemli bir rol oynar. Motor becerilerin, hafızanın, algının, duyguların ve düşünmenin gelişimi büyük ölçüde çocuğun doğal hareket ihtiyacının gelişim derecesine bağlıdır. Bu nedenle çocuğun motor deneyiminin zenginleştirilmesi çok önemlidir.
**Okul öncesi çağda çocuk henüz bilinçli ve yeterli bir şekilde temel hijyen ve sanitasyon standartlarına uyma, sağlıklı yaşam tarzının gereklerini yerine getirme ve sağlığına dikkat etme becerisine sahip değildir. Bütün bunlar ebeveynlerin küçük bir çocukta sağlıklarını korumaya katkıda bulunan beceri ve yetenekleri geliştirme görevini ön plana çıkarıyor.
**Elbette çocukların sağlığı ailedeki yaşam koşullarına, sağlık okuryazarlığına, ebeveynlerin hijyen kültürüne ve eğitim düzeyine doğrudan bağlıdır.
**Kural olarak biz yetişkinler, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirme sorunuyla ancak çocuğun halihazırda psikolojik veya tıbbi yardıma ihtiyacı olduğunda ilgilenmeye başlarız. Sağlıklı bir yaşam tarzına hazırlık kendiliğinden ortaya çıkmaz, ancak erken yaşlardan itibaren bir insanda, öncelikle çocuğun doğup büyüdüğü aile içinde oluşur.
**Çocuk, en iyi Rus aile geleneklerini öğrenmeli, ailenin bir kişinin hayatındaki anlamını ve önemini, çocuğun ailedeki rolünü anlamalı, ebeveynlerle ve diğer aile üyeleriyle ilişkilerin normlarına ve etiğine hakim olmalıdır. Ruhsal sağlık herkesin kendisi için tırmanması gereken zirvedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı tüm ailenin güçlendirilmesine hizmet eder.
**Ebeveynlerin asıl görevi, çocukta, sağlıklı olma ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme arzusu ve ihtiyacında ifade edilen, sağlığına yönelik ahlaki bir tutum oluşturmaktır. Sağlığın bir kişi için en önemli değer olduğunu, herhangi bir yaşam amacına ulaşmanın temel koşulu olduğunu ve herkesin sağlığını korumak ve güçlendirmekten sorumlu olduğunu anlamalıdır. Bunda hiçbir şey bir yetişkinin otoritesinin yerini alamaz.
**Okul öncesi çağındaki bir çocuğun ev rutini, aile eğitiminin önemli bileşenlerinden biridir; bu, kişinin yüksek düzeyde performans sağlamasına, yorgunluğu geciktirmesine ve fazla çalışmayı ortadan kaldırmasına olanak tanır. Aile rasyonel bir ev rejimi düzenler - okul öncesi kurumdaki rejime uygun olmalıdır.
**Bir çocuk için sağlıklı bir yaşam tarzı oluştururken ebeveynler çocuklarına temel bilgi, beceri ve yetenekleri aşılamalıdır:
- kişisel hijyen kuralları, bina hijyeni, kıyafet, ayakkabı bilgisi;
- günlük rutini doğru bir şekilde oluşturma ve uygulama becerisi;
- çevre ile etkileşim yeteneği: hangi koşullar altında (ev, sokak, yol, park, oyun alanı) yaşam ve sağlık açısından güvenli olduğunu anlamak;
- tehlikeli durumları analiz etme, sonuçları tahmin etme ve bunlardan bir çıkış yolu bulma yeteneği;
- Vücudun ana bölümleri ve iç organları, bunların insan vücudunun yaşamındaki yerleri ve rolleri hakkında bilgi;
- kişisel sağlık, refah ve akademik başarı için sağlıklı bir yaşam tarzının önemini anlamak;
- doğru beslenmenin temel kuralları bilgisi;
- soğuk algınlığından sağlığı koruma kurallarının bilgisi;
- küçük kesikler ve morluklar için temel yardım sağlama becerisi;
- omurga, ayak, görme organları, işitme ve diğer hastalıkların önlenmesine ilişkin kuralların bilgisi;
- Sağlıklı bir vücudun gelişimi için fiziksel aktivitenin öneminin anlaşılması;
**Çocuk sağlığıyla ilgili çok önemli bir sorun da televizyon izlemek ve bilgisayar kullanmaktır. Bilgisayar ve TV şüphesiz çocuğun ufkunun, hafızasının, dikkatinin, düşünmesinin ve koordinasyonunun gelişimi için faydalıdır, ancak oyun ve program seçiminin yanı sıra çocuğun sürekli olarak bilgisayar karşısında geçirdiği süreye de makul bir yaklaşıma tabidir. 30 dakikayı geçmemesi gereken ekran.
**Ailede çocukların beden eğitiminin önemi, bunun modern çocuk yetiştirmede çok ciddi bir sorun olduğunu kanıtlamaktadır. Etrafımız arabalarla, bilgisayarlarla, sanal oyunlarla çevrili; bizim için çok ilginç olan nesneler, ama tam da bu yüzden çok az hareket ediyoruz. Günümüzün çocukları gerçek bir futbol veya tenis oyunundan çok sanal bir oyuna ilgi duyuyor. 21. yüzyılın temel hastalığı fiziksel hareketsizliktir; hareketsizlik.
**Ebeveynler çocuklarının sağlığına önem vermenin önemli olduğunu düşünüyor, ancak yalnızca birkaçı bunun için beden eğitimi olanaklarından gerçekten yararlanıyor.
** Beden eğitimi çocuğun entelektüel, ahlaki ve estetik eğitiminin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu nedenle çocuğunuzu spora alıştırmak gerekir. Gözlemler, ebeveynlerin genellikle iyi yaşam koşulları yaratmada, çocuklarının güzel giyinmesini, lezzetli olmasını ve besleyici beslenmesini sağlamada aktif ve yaratıcı olduklarını göstermektedir. Ancak yeterince aktif olmayan motor modu ile aşırı konfor ve bol beslenme, genellikle günlük tembelliğe, sağlığın zayıflamasına ve performansın düşmesine neden olur. Ebeveynler çocuklarına aktif, ilginç ve aktif bir yaşamın örneğini göstermelidir. Hareket, kişiliğin uyumlu gelişiminin bir aracı olan yaşamın ana tezahürüdür. Çocuğun "kas sevinci" duygusunu - sağlıklı bir insanın kas çalışması sırasında yaşadığı zevk duygusunu - keskinleştirmek önemlidir. Her insan doğuştan bu duyguya sahiptir. Ancak uzun süreli hareketsiz bir yaşam tarzı, neredeyse tamamen yok olmasına yol açabilir. Zaman kaybetmeyin; ebeveynlerin bu konuda bilmesi gereken en önemli şey budur.

** Spor ayrıca önemli kişilik özelliklerinin geliştirilmesine de yardımcı olur: hedeflere ulaşmada kararlılık, azim; Bu faaliyetlerin olumlu sonuçları, özellikle çocuklar ve ebeveynler arasında ortak faaliyetler ise, çocukların zihinsel durumu için faydalıdır.

Bu tür faaliyetler olumlu sonuçlar getirir:
- Ebeveynlerin çocukların “motor olgunluk” düzeyine olan ilgisini uyandırmak ve çocuklarda motor becerilerin yaş ve yeteneklerine uygun olarak gelişimini teşvik etmek;
- ebeveynler ve çocuklar arasındaki ilişkiyi derinleştirmek;
- sadece çocuğa değil yetişkinlere de kısa sürede beden eğitimi alma fırsatı sağlamak: ebeveyn çocuğa belirli egzersizler gösterir ve çoğunu onunla birlikte gerçekleştirir;
- Anne veya babanın çocuğa ayırdığı boş zamanın faydalı bir şekilde değerlendirilmesine olanak sağlamak, karşılıklı zenginleşmeye hizmet etmek ve çocuğun çok yönlü gelişimine katkıda bulunmak.
Ebeveynlerin çocuklarına öğretmeleri, ona yardım etmeleri ve anaokulunda yarışmalara ve spor etkinliklerine katılmaları harika. Böyle bir ailede spora olan ilgi kalıcı hale gelir.

Çocuğun kapsamlı ve uyumlu gelişimi için büyük önem taşıyan açık hava oyunları.Çocuğun değişen yoğunluktaki oyun görevlerine katılımı, yürüme, koşma, atlama, denge, tırmanma ve fırlatma gibi hayati motor becerilerde ustalaşmasına olanak tanır.

Açık havada oyunun bir özelliği, çocuğun kişiliğinin tüm yönleri üzerindeki etkisinin karmaşıklığıdır:
fiziksel, zihinsel, ahlaki ve emek eğitimi verilmektedir.
Vücuttaki tüm fizyolojik süreçler artar, tüm organ ve sistemlerin işleyişi iyileşir.
Edinilen motor becerileri çeşitli şekillerde kullanma yeteneği gelişir.
** Oyunun konusuna kapılan çocuklar, yorulmadan defalarca ilgiyle fiziksel egzersizler yapabilirler. Yükün arttırılması dayanıklılığın artmasına yardımcı olur.
**Oyun sırasında çocuklar kurallara uygun hareket ederler. Bu, oyuncuların davranışlarını düzenler ve olumlu niteliklerin geliştirilmesine yardımcı olur: dayanıklılık, cesaret, kararlılık vb.
Oyunun koşullarını değiştirmek bağımsızlığın, etkinliğin, inisiyatifin, yaratıcılığın, zekanın vb. gelişmesine katkıda bulunur.