Bir insan nasıl unutulur? Sevdiğiniz kişiyi nasıl çabuk unutursunuz? Eğer yapamazsan birini nasıl unutursun

Bir erkekle bir kadın arasındaki ilişki basit olmaktan uzaktır. Ortaya çıkan duygunun sonsuza kadar yaşamasını ve tam olarak öyle olmasını gerçekten istiyorum gerçek aşk Hakkında roman yazdıkları ve şiirler yazdıkları!

Ancak hayatta ayrılıklar oldukça sık yaşanıyor. Aşk bazı durumlarda daha hızlı, bazı durumlarda ise daha yavaş kaybolur. Bu nedenle her insanın bu duygunun gidişine hazırlıklı olması gerekir. Ve bu olduğunda insanlar elbette ayrılırlar. Üstelik bir ilişkiyi bitirmek neredeyse hiçbir zaman acısız değildir. Ortaya çıkan olumsuz duyguların hızla sakinleşememesi nedeniyle kalbi acıtıyor. Sonuçta birçok kadın, en iyi olduklarına dair güven duygusunu kaybediyor. Ayrıca sevdikleriyle geçirdikleri harika zamanları unutmaları da zordur. Ayrılıklar, hayatı kelimenin tam anlamıyla iki yarıya böler: "öncesi" ve "sonrası", geleceğe yönelik tüm planları, umutları ve hayalleri gerçekleşmeden bırakır.

Bundan sonra yapılması gereken ne var? Yastığına mı ağlıyorsun? Sevdiklerinizin sempatik bakışlarını mı yakaladınız? HAYIR! Sevdiklerinizi sonsuza kadar unutun, hayatın burada bitmediğini anlayın! Peki bu nasıl yapılır? Sonuçta birçok insan sevdiklerinin asla unutulmayacağına inanıyor. Elbette oldukça derin olan psikolojik travmadan kendinizi nasıl iyileştirebilirsiniz? Bu durumdan çıkmanızı nasıl kolaylaştırabilirsiniz? Bunu yapmak için sevdiğiniz kişiyi nasıl unutacağınıza dair ipuçlarını dikkate almalısınız.

Nereden başlamalı?

“Sevilen birini hızlı bir şekilde nasıl unuturuz?” sorusunun cevabını bulmaya çalışanlar, bunu bir anda yapmanın neredeyse imkansız olduğunu unutmamalı. İstikrarlı adımlar atmamız gerekecek. Üstelik bu, ayrılıktan hemen sonra yapılmalıdır. Bunu yapmanın çok sayıda yolu var - çeşitli psikolojik teknikler ile geleneksel yöntemler büyüler, dualar ve yakalar şeklinde.

Eylem algoritması

Sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz? Bir psikoloğun tavsiyesi kesinlikle bu konuda yardımcı olacaktır. Sonuçta uzmanlar, bir kadının amacına ulaşmasını sağlayan belirli bir algoritma geliştirdiler. Bu öneriler üç basit adımın atılmasını önermektedir. Sevilen biri nasıl unutulur?

Duyguları serbest bırakın

Bir kadının ayrılıktan sonra yapması gereken ilk şey budur. Olumsuzluğun serbest bırakılması herhangi bir yolla yapılabilir. Kendinizi odanıza kilitlediğinizde ağlamanız, çığlık atmanız veya küfretmeniz tavsiye edilir. Artan üzüntü hissinden kurtulma konusunu farklı açılardan düşünebilirsiniz. Bazı hanımlar olumsuzlukları ortadan kaldırmak için psikoloğa gitmeyi tercih edecektir. Diğerleri arkadaşlarını davet edecek, bir drama tiyatrosunu veya futbol maçını ziyaret edecek vb.

Tüm anıları sil

"Sevilen birini sonsuza kadar nasıl unutabilirim?" Sorusunu çözmenin ikinci adımı. geçmişe bir nevi veda töreni düzenlemektir. Nedir? Bu, başarısız aşkı hatırlatan her şeyi yaşam alanınızdan uzaklaştırmaktan başka bir şey değildir. Bu sevgili erkeğinizin bir fotoğrafı ve onunla birlikte çekilen fotoğraflar, cihazlar, telefon numaraları, mektuplar vb. dahil.

Aynı zamanda sevgili erkeğinizle mümkün olduğunca iletişiminizi kesmelisiniz. Doğrudan veya ortak arkadaşlarınız aracılığıyla onun hakkında hiçbir şey öğrenmeye bile çalışmamalısınız. Bir süre sosyal ağlardaki sayfasına gitmemelisiniz, ancak onu "kara listeye" koymak daha iyidir. Bu durumda sevgili size hiçbir şekilde kendisini hatırlatmayacaktır.

Yazacağı ya da arayacağı hayaletimsi umuduna ruhunuzda en ufak bir yer bile bırakmanız önerilmez. Gerçekle yüzleşmeye değer. Aramıyor ve yazmıyor. Eğer bu olursa, muhtemelen bunu sadece kadının eziyetini uzatmak için yapacaktır. Sonuçta böyle manipülatif adamlar var. Kendilerine bağlı hanımların manevi acılarını görmekten zevk alırlar.

Bu ayrılığın hâlâ geçici olduğunu umanların biraz ara vermesi gerekiyor. Bir erkeğin bir kadına ihtiyacı varsa, o zaman kesinlikle yeniden başlamasına yardımcı olacak bir yol bulacaktır. Ve bu, tüm kişileri silinse bile gerçekleşecek. Herhangi bir işlem yapmazsa, sonunda böyle bir arkadaşa hayatta ihtiyaç duyulmadığını anlamalısınız.

Ayrıca eski erkek arkadaşınızla veya erkeğinizle bir buluşma bulmaya çalışmamalısınız. Sonuçta, bir zamanlar yakın ilişki içinde olduğu bir kişi, terk ettiği kadının mutsuz gözlerini görünce gerçekten mutlu olabilir. Ve benlik saygısı en üst düzeye çıkarılacak.

Yeni bir yaşam döngüsüne hoş geldiniz

Sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz? Bu yöndeki üçüncü adım, kaderin yeni bir dönemecinin sevincini sürdürmektir. Hayatın tüm tezahürleriyle güzel olduğunu hatırlamakta fayda var. Ve sevdiğinden ayrılmak bile onu gölgelememelidir.

Hayat yolculuğunuza yeni bir sayfa açarak, yeni hobiler bularak, eğlenerek ve yeni tanıdıklar kurarak başlamalısınız. Mevcut duruma farklı bir açıdan bakmakta fayda var. Sonuçta ayrılık, bir özgürlük nefesi ve yeni fırsatların ortaya çıkışıyla karşılaştırılabilir. Bu, sevdiğiniz birini nasıl unutacağınız sorununu hızlı bir şekilde çözmenize olanak sağlayacaktır. Psikologların önerdiği algoritmanın içerdiği üç basit adım, bazen tamamlanması zor olsa da oldukça mümkündür.

Bir erkek bir kadını terk ederse

Hiç samimi duygular yaşamamışsa sevilen birini nasıl unutabilirim? Büyük ihtimalle etrafındaki insanlar bunu kadına anlatmıştı ama o bunu duymak istemiyordu.

Sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz? Öncelikle kendinizi hırpalamayı bırakmalısınız. Sonuçta, şu veya bu durumdaki her insan olumlu bir sonuca inanmaya çalışır. Aynı şekilde, bir kadının ruhunda, birlikte yaşadığı sevgilisinin mutlaka değişeceğine dair bir umut ışığı her zaman vardır. Aynı zamanda etrafındakilerin onun hakkında yanıldığına inanıyor.

Ancak öyle bir an gelir ki hanımefendi kendini terk edilmiş kategoride bulur. Ve burada zihinsel acıdan hızla kurtulmak için sevdiği kişiyi nasıl unutacağına dair tavsiyeleri dinlemeli. Bunun için de aşk gemisinin batmaya başladığını bildiren herhangi bir işaret veya çan olup olmadığını hatırlamaya çalışmak önemlidir. Bu tür gerçekler akla gelirse, gelecekte hataların tekrarlanmaması için bunların hatırlanması ve gelecek için dikkate alınması gerekir. Peki, harika bir ilişkiniz var gibi görünen ama yine de ayrılan sevgili erkeğinizi nasıl unutursunuz?

Öncelikle yaşananlardan dolayı kendinizi suçlamayın. Bir ilişkide işler soğuduğunda genellikle her ikisi de suçlanır. Mevcut bir sorundan kaçmak, övünülmesi pek mümkün olmayan affedilmez bir adımdan başka bir şey değildir.

Ayrıca sürekli telefonun ya da kapı zilinin çalmasını beklememelisiniz. HAYIR! Bir psikoloğun sevdiğiniz birini nasıl unutacağınıza dair dinlemeye değer tavsiyesi, adamın numarasını rehberinizden kaldırmanızı önerir. cep telefonu. İdeal olarak bir kadın için size sürekli harika günleri hatırlatacak nesnelerden kurtulmak gerekir. Sonuçta, terk eden kişinin böyle bir anıya layık olmadığı anlaşılmalıdır.

Bir psikolog başka ne önerebilir? Sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz? Bir insanı hayatınızdan sonsuza kadar silmeye çalışırken onu düşünmemeye çalışmalısınız. Sonunda neden ayrıldığını da anlamaya çalışmayın. Ne en sevdiği kitaplar ne de sosyal ağlardaki sayfalar bu soruya hiçbir zaman kesin bir cevap vermeyecek. Ancak SMS mesajlarının sürekli tekrar okunması kesinlikle yaraları yeniden açmaya devam edecek ve kadını depresyona sürükleyecektir.

Ve son olarak, ayrılık daha güçlü olmak için mükemmel bir zamandır. Bu dönemde uzun zamandır hayalini kurduğunuz şeyleri yapmalısınız (dans etmek, şarkı söylemek, kaya tırmanışı, fitness, ders çalışmak). yabancı diller vesaire.). Bu durumda kullanmak gerekli boş zaman tamamen. Kendi kendine eğitime yönelik böyle bir psikolojik baskı, gelecekte değerli kazançlar sağlayacaktır.

Eğer aldattıysa

Bırakın bir erkeği böyle bir davranıştan dolayı affetmeyi anlamak bile çok zordur. Ayrıca bunu yapmaya değer mi? Sonuçta, bir kez olan şey büyük olasılıkla tekrar olacaktır. Elbette her şey bu kadar basit değil. Bazı çiftler hâlâ ilişkilerinde kırılan bardağı onararak yeniden başlamayı başarıyorlar.

Ancak bazen ilk ihanetten sonra bir başkasına gider. Sevdiğin adamı nasıl unutursun? Bu durumda asıl mesele aşırıya kaçmamak ve aktif olarak intikam almaya başlamamaktır. Bir kadın bu tür eylemlerle yalnızca kendine zarar verir ve toplumdaki itibarını önemli ölçüde zayıflatır. Bu tür uygunsuz eylemler kızgınlığı ve mantıksızlığı gösterecektir. Bir süre sonra, bu tür eylemlerden dolayı utanacaksınız, ancak her şeyi düzeltmek kesinlikle imkansız olacak.

Elbette ihanet her zaman şok edicidir. Kadınların çoğu, "Neden daha iyi ve bu neden oldu?" Sorusuna yanıt arayarak kendilerini hemen bir tür psikolojik boşluğa sürüklemeye başlıyor. Şu sorular sürekli aklımdan geçiyor: “Bunu bilerek mi yaptı yoksa tesadüfen mi oldu?” ve ayrıca “Bu yaptığının farkında mı?” Ancak bu gibi durumlarda tek bir soru sorulmalıdır: "Sevilen birini ayrıldıktan sonra nasıl unutursunuz?"

Hemen hemen her kadının ruhsal açıdan iyi olduğu söylenebilir. güçlü kişilik. Bu nedenle hayatın onlar için sınavları bir güç sınavından başka bir şey değildir. Bu faktörü dikkate alan psikologlar, sevilen birinin nasıl unutulacağı konusunda şu tavsiyelerde bulunuyor. Savaşmadan pes etmeye hazır olan ve artık depresyona direnemeyen herkes, üzücü düşüncelerden hızla kurtulmalıdır. Çok yakın gelecekte kendinize sürekli olarak ilham vermelisiniz: "Yapabilirim!" Aşırı duygusal olan birinin bastırılmış duygularını serbest bırakması gerekecektir. negatif enerji. Ağlamak veya çığlık atmak isteyenler mutlaka yapmalı. Dövüşmek mi istiyorsun? O zaman boks kurslarına kaydolmanız gerekecek. Ayrıca birlikte vakit geçirdiğiniz yerleri mümkün olduğunca az ziyaret etmeye çalışmalısınız.

Sosyal çevrenizi azaltmanız gerekiyorsa bunu belirli bir süre yapın. Ayrıca bu an, nihayet gereksiz ortamdan ayrılmak için en uygun an olacaktır. Zamanla dostluk bağlarının yeniden kurulması oldukça olası. Ancak sevilen birini unutmanın gerekli olduğu şu anda, bu tür ilişkiler anılara ek bir ağırlık sağlayacaktır.

Rahatlamak, sohbet etmek ve hayatta meydana gelen tüm olayları tartışmak için her zaman arkadaşlarınızla bir araya gelebilirsiniz. Böyle bir kadın konseyi, hala en çok hissettiğiniz erkeği nihayet nasıl unutacağınız konusunda birçok tavsiye almanıza yardımcı olur. samimi duygular. Ayrıca, şimdiye kadar kimseye zarar vermemiş olan samimi konuşmanın kendisi de önemli bir psikolojik an olacaktır.

Ancak bazen durum şu şekilde gelişir: Bir kadın, sevdiği adam ayrıldıktan sonra zihinsel sorunlarla tek başına baş edemeyeceğini anlar. Bu gibi durumlarda psikolog ona sevdiği kişiyi nasıl unutacağı konusunda tavsiyelerde bulunacaktır. Bu uzman, kadının tüm duygularını dikkatle ve anlayışla dinleyecek ve durumu objektif olarak değerlendirecektir. Bundan sonra psikolog kesinlikle belirli bir durumda en etkili olacak çözümü önerecektir. Soruna böyle bir çözüm, birçok kadın için gerçek bir cankurtarandır.

Ancak talihsizliğinizi kimseyle paylaşmak istemiyorsanız sevdiğiniz kişiyi nasıl unutabilirsiniz? Bunu yapmak için kendinizi toparlamanız ve mevcut duruma hayattaki bir başarısızlık veya bir tür çöküş olarak bakmayı bırakmanız gerekecek. Elbette bu zaten oldu. Ancak yaşananları değiştirmek mümkün değil. İradenizi toplamanız ve geleceğe cesurca adım atmanız gerekecek.

Önemli olan kederinizle yalnız kalmamak ve toplumdan saklanmamaktır. Nitekim bu durumda kadın, yorucu, yorucu ve olumsuz bir sonuca yol açabilecek sonsuz bir ruhsal arayışla karşı karşıya kalır. Bu şekilde acılardan, komplekslerden oluşan bir okyanusta boğulabilir ve kendinize olan saygınızı hızla düşürebilirsiniz. Sevdiklerinizi unutmak için, kadının belli bir ana kadar büyük olasılıkla çok rahat olduğu karanlık köşeden acilen çıkmanız gerekecek.

Temiz havada yürümek, tiyatroları ve müzeleri ziyaret etmek, sinemaya gitmek - ayrılıktan sonra gerekli olan şey budur. Bu yaratır yeni çevre iletişim, kişinin ufku genişler ve insan çok şey öğrenir ilginç gerçekler. Bu çok harika!
Bazıları şaşırabilir ama iletişim her zaman yardımcı olur. Dahası, toplantılara ilginç ve ilginç bir yürüyüş eşlik edebilir. güzel yerler Bu da görsel zevk almanızı sağlayacaktır.

Evliliği unut

Zaten evli olan bir kişi nasıl unutulur? Öncelikle bu tür ilişkilerin olumlu ve olumsuz tüm yönlerinin farkına varmak gerekir.

Birçok kadın bu adamın karısına ihanetinin istisnai bir durum olduğuna inanıyor. Yeni bir çift kurarlarsa bu kişinin her zaman ruh eşine sadık kalacağından eminler. Ancak maalesef bir erkeğin önceki ilişkisini bitirmeden yeni bir ilişkiye başlamış olması onun lehine konuşmuyor. Böyle bir kişiden asla tam olarak emin olamazsınız. Sonuçta kendine her zaman yeni bir metres bulabilir. Yeni bir ilişkiye giren böyle bir adamın tüm aile sorunlarını görmezden gelmesi oldukça olasıdır.

Evli bir erkekle buluşmayı sadece hafif bir flört olarak gören, bunu eğlence olarak görenlerin bu tür ilişkileri daha ciddiye alması gerekir. Bir aile babasıyla yapılan toplantılar yıllarca sürebilir, kadının enerjisini ve zamanını alıp götürebilir. Ve birkaç yıl sonra, sevgilisinin aileden ayrılmasını umarak bu romana çok fazla enerji ayırdığını fark etmeye başlar.

Bazen bir kadın, evli bir adamın onunla o kadar ilgilenmesi ve karısını aldatmaya karar vermesiyle gururlanır. Ancak seçilen kişinin ailesinden ayrılma havasında olmadığı anlaşıldıktan sonra bu durum özgüven kaybına yol açacaktır.

Erkeğin gerçek hayatını karısıyla yaşadığı kadın için netleşir. Metrenin boş zamanının sadece küçük bir kısmı var. Çoğu zaman yalnızdır tatiller ve kimseye özel hayatını anlatmaktan utanıyor.

Bu durumda, bir kadının kendi küçük geleneklerinin olduğu tam teşekküllü bir aileyi hak ettiği, birlikte kutlandığı anlaşılmalıdır. Yılbaşı ve diğer tatillerde ve sevdiği kişiyle birlikteyken kendini tek kişi gibi hissediyor. Bu yüzden evli adam unutulmalı. Bunu yapmak için toplantıları ve diğer yakın iletişimi reddetmek en iyisidir. Sonunda onun sadece seninle mi olacağına yoksa yaşam yoluna onsuz devam mı edeceğine karar vermelisin. İkinci seçeneğin bir kadın için daha avantajlı olacağını söylemekte fayda var. Bunu seçtikten sonra, kesinlikle özgür olması gereken yeni hayranlar edinmeye değer.

Her gün birbirinizi görmek zorundaysanız

Sevdiğiniz kişiyi onunla çalışırken ya da mağazaya giderken ya da bahçede onunla karşılaşırsanız nasıl unutabilirsiniz? Psikologlar öncelikle dikkatinizin dağılmasını tavsiye ediyor. Bunu yapmak için tatile çıkıp akraba ziyaretine gitmeli veya tatile çıkmalısınız.

İkinci zorunlu adım, olanlar için kendinizi suçlamayı bırakmaktır. Sonuçta bu, hayattaki birçok insanın başına gelir. Bu durumda ilişkinin yalnızca olumlu anlarını hatırlamanız ve durumu bırakmanız gerekecektir.

Ek olarak, yeni bir hayata hızlı bir şekilde başlamak için ilginç bir şey yapmanız veya zihinsel acıya konsantre olmamanız önerilir.

Eski sevgilinizi sadece bir arkadaş olarak görerek acısız bir şekilde algılamayı öğrenmelisiniz. Bu, özellikle ayrılmış kişilerin yaşadığı durumlarda önemlidir. sıradan çocuk. Sonuçta, bir baba her zaman oğlunu veya kızını doğum gününde ziyarete gelebilir veya tebrik edebilir.

Yeni tanıdıklar

Elbette sevdiğiniz birinden ayrılmak her zaman acı vericidir. Ancak hayatta her şeyin gelip gittiğini anlamakta fayda var. Bir ayrılıktan sonra, mevcut ilişkinin yararlılığını tamamen yitirmiş olduğu değerlendirilmelidir. Bu durum tutumlarda değişikliğe neden olur. Bu durumda dikkatinizi diğer erkeklere çevirmelisiniz. Ancak bir kadını mutlu etme şansını yakalayan bir erkek hiçbir durumda onunla karşılaştırılmamalıdır. eski sevgili. Onun tamamen farklı olduğunu hatırlamaya değer. Bu kişinin kendi alışkanlıkları ve düşünceleri vardır, bu da yeni izlenimler kazanma fırsatına sahip olduğu anlamına gelir. Böyle durumlarda kalbinizi yeni bir ilişkiye sonuna kadar açmanız faydalı olacaktır.

Ciddi bir ayrılıktan sonra hayata devam etmek romantik ilişkiler iyileşmesi biraz zaman alabilecek bir çile olabilir. Bununla birlikte, sevdiğiniz birinden ayrılmanın acısını nasıl aşacağınızı öğrenmek, yeni fırsatların kapısını aralayabilir ve iyileşmenizi kolaylaştırabilir.

Çok az insan ideal eşini konsantrasyon ve belli bir miktar esneklik olmadan bulur. Sonuçta, ilişki ayrılıkları, eşinizi bulana kadar hayatın talihsiz bir gerçeğidir.

Sevilen birini ayrıldıktan sonra nasıl unutacağınıza dair 3 basit adıma bakalım.

Aşk savaş gibidir.
Başlamak çok kolay...
Bitirmek zor...
Unutmak mümkün değil...

Sevdiğin adamı nasıl unutursun?

Her şey o kadar muhteşemdi, o kadar dostaneydi ki, sanki sizi yıllar boyunca taşıyacak, her zaman birlikte olacaksınız ve aşkınız tüm engelleri aşacak gibiydi.

Ne yazık ki hayat insanı umut ve hayal uçurumundan atan, acı ve üzüntü karanlığına sürükleyen son derece acımasız bir şeydir. Bu cehennemi yaşadıysanız, ayrılıkla ilgili bu kadar acı sözler duyduysanız, yastıklarınızın üzerinde ağladıysanız ve hâlâ hayatın normal ritmine giremiyorsanız, sevdiğiniz erkeği nasıl unutabileceğinizi anlamanıza yardımcı olmamız gerekiyor.

İnanın ve anlayın - aşk ne kadar güçlü olursa olsun, fedakarlığa değmez ve eğer bir kişi sizi terk ederse, o zaman o sizin değildir, bu, gelecekte tek ve tek kişiyle önemli bir toplantı yapacağınız anlamına gelir. sadece kendinizi toparlamanız ve kötü düşüncelerin bataklığından kurtulmanız gerekiyor.

Yalnız kalmayın

Öncelikle ilk düşmanınızın yalnızlık olduğunu unutmayın. Evde tek başınıza oturduğunuzda, onunla geçirdiğiniz harika geçmişin anıları, olası bir gelecek kafanızda belirmeye başlar, kendinize dalarsınız ve herhangi bir eylem için kendinizi suçlarsınız. Bu hiçbir koşulda yapılmamalıdır - dikkatinizi dağıtmalısınız ve en iyi arkadaşlarınız şüphesiz bu konuda size yardımcı olacaktır.

Erkek arkadaşından ayrıldın mı? Artık kız arkadaşlarına azami dikkat gösterebilirsin! Onlarla yürüyün, kafelere, diskolara gidin ve kötü ruh halinizin bölgedeki herkese yayılmasına izin vermeyin çünkü tüm gücünüzü eski aşkınızı unutmaya harcamalısınız.

Sizi aramazlarsa, kendinizi arayın, toplantılar düzenleyin, birkaç yıldır görmediğiniz insanları da düşünün, çünkü başkalarının hikayelerine ve sorunlarına dalmak ve kendi hikayelerinizi geride bırakmak her zaman güzeldir. Düşünmeye vaktiniz olmamalı, evde tek bir boş dakikanız bile olmamalı, böylece kötü düşüncelerin aklınızı ziyaret edecek vakti bile olmasın.

Yardımcı olacak psikolog

Ve bir psikiyatrist değil, bir psikolog, çünkü annenizle veya bir arkadaşınızla terk edilmiş aşktan bahsetmek, muhatabın her zaman sizin tarafınızı tuttuğu, size acıdığı, kalbinizi daha da kıran bir şeydir.

Bir erkeği nasıl unutacağınızı gerçekten bilmek istiyorsanız, bir psikologla iletişime geçin - o sizi dinleyecek, sorunu anlamanıza yardımcı olacak ve olası nedenler ayrılık, kendinizi anlamanıza yardımcı olacak ve sizi doğru yöne yönlendirmeye çalışacaktır.

Günlerce yalan söylemek ve yastığınıza sessizce ağlamak istemiyorsanız, ancak sevgilinizi gerçekten unutmak ve hayatınıza devam etmek istiyorsanız, o zaman bir psikoloğa güvenmek daha iyidir - durumu yeterince değerlendirecek ve vazgeçilmez bir yardımcı olacaktır. senin için.

Belki bir yabancının tüm hayatınızı kendi başınıza dökmesinden çok daha kolay olduğunu defalarca fark etmişsinizdir ve bir erkekle ilişkiniz bittikten sonra, şüphesiz bunu konuşmanız gerekir ve bir kişinin şahsında. psikolog sadece dinlemekle kalmayıp aynı zamanda hareketi önerecek harika "özgür" kulaklar bulabilirsiniz diğer eylemler, seni eski erkek arkadaşından nasıl intikam alacağını düşünmekten caydırıyor.

Kusurlarını bul

Neden sürekli onun ne kadar iyi olduğunu, ne kadar sıcaklığa, şefkate ve hassasiyete sahip olduğunu düşünüyorsunuz? Tüm! Artık bu yok, o sevgi dolu gözler, o şefkatli eller yok! Elbette eski erkek arkadaşınızı bir düşman olarak düşünmenize gerek yok, ancak onda mümkün olduğu kadar çok kusur bulmaya çalışmalısınız ve sonra yavaş yavaş kendiniz de böylesine değersiz bir insana olan sevginizden şüphe edeceksiniz.

Ve bir kişinin yanlış bir eylemi nedeniyle hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz: Ayağa kalkmadı, yardım teklif etmedi, unuttu, sağlığını sormadı, başka biriyle çıktı, aramaları ve SMS'leri sakladı, aramaları ve SMS'leri saklamadı. Çabalarınızı ve çabalarınızı takdir ediyorum, sevgiyi olduğu gibi kabul ediyorum, düzeni nasıl sağlayacağımı bilmiyordum.

Bir kişi tamamen eksikliklerden oluşur, sadece her küçük ayrıntının dibine inmeniz ve adamın Tanrı olmadığını ve onu sevmemek için onun için acı çekmekten çok daha fazla neden olduğunu anlamalısınız.

Kafanla çalışmak

Bayılan yetişkin kadınlara bile her zaman aynı şey tavsiye edilir - kendinizi işe verin, ders çalışın, kendinize bir hobi veya yeni bir hobi bulun. Eğer bu tavsiyenin nasıl unutulacağını düşünüyorsanız eski erkek arkadaş, etkisizse, o zaman denemediğinizi söyleyeceğiz. Eğer bu durumdan önce ders çalışmak istemiyorsanız, o zaman belli ki kötü düşüncelerle ders kitaplarınızın başına oturamayacaksınız.

Ama şimdi iş bulmanın, kesim-dikiş veya nakış derslerine ya da uzun zamandır kaydolmak istediğiniz karate bölümüne gitmenin zamanı geldi! Yeni hobi yeni iş, yeni insanlar, yeni iletişim - şu anda tam olarak ihtiyacınız olan şey bu!

Kendinizi o kadar meşgul etmelisiniz ki, günde en az 30 saat daha eksikmiş gibi görünsün; o zaman her şeyi yapmaya zamanınız olur. Günler, aylar böyle geçip gidiyor ve hepimiz zamanın iyileştiğini çok iyi biliyoruz; gerçekten yaraların iyileşmesine ve derin yaraların iyileşmesine yardımcı oluyor.

Yeni aşk eski aşkın en iyi alternatifidir

Bir erkeği nasıl unutacağınız konusunda endişeleniyorsanız, yeni aşktan daha basit bir cevap yoktur. Dikkatinizi çeken kişi ortaya çıktığı anda kalbiniz yavaş yavaş eriyecek ve yeni aşk kesinlikle eskisinin yerini alacaktır çünkü iki kişiyi aynı anda sevmek imkansızdır.

Tekrar aşık olacaksın ve belki yeni kişi Hayatta gözyaşlarının ve ayrılık acısının uçurumuna düşmenize asla izin vermeyecek bir destek olacak. Ancak unutmayın ki, aşkı beklerken, o her zaman yanınızdan geçer ve en umduğunuz anda evinize bakar!

Adım 1 – Hatırlatıcıları Sil

1. Sevdiğiniz kişiyle tüm iletişim yöntemlerini kaldırın

Bunlara telefon numaraları, kısa mesaj geçmişleri ve e-postalar dahildir.

Bunu yapmak zor olabilir, ancak duygusal zayıflık anlarında kendinize eski (veya eski) sevgilinizle iletişim kurma fırsatını bırakırsanız, bu bağımlılık yaratan bir davranışın işareti olabilir.

İstenmeyen beklenmedik temasları önlemek için eski sevgilinizin telefon numarasını ve posta adresini engellemeniz faydalı olabilir.

2. Fiziksel hatırlatıcılardan kurtulun

Size bu kişiyi hatırlatan tüm özel eşyaları kaldırın. Size hatırlatan şeylerden kurtulun. Kurtulması özellikle zor olan öğeler arasında kıyafetler, mücevherler, fotoğraflar ve hediyeler yer alır.

• Her şeyi atmak zorunda değilsiniz ama hayatınıza devam etmeden önce bu eşyaları gözünüzün önünden uzak tutmak için zamana ihtiyacınız var.
• Neden size hayatınızın diğer tarafını hatırlatan her şeyi bir kutuya koymuyorsunuz? eski ilişki ve bu kutuyu gözden ve düşüncelerden uzak bir yere koymuyor musunuz?

3. “Özel” günlerin planlarını birlikte yapın.

İlişkinizin yıldönümü yaklaştığında veya size bu kişiyi hatırlatan bir tatil yaklaştığında, ayrılan aşkınızla birlikte geçirdiğiniz zamanı unutmak için bu zamanı arkadaşlarınızla geçirmeyi planlayın.

Pazartesi günleri birlikte sinemaya gittiniz mi? Bekar yaşama hazırlanırken pazartesi akşamları arkadaşlarınızla iletişime geçin ve yapacak bir şeyler bulun.

• Yalnız akşamları kahkaha ve güzel zamanlarla doldurmak için arkadaşlarınızla bir parti, piknik veya akşam yemeği düzenleyin.

4. Sevdiğiniz kişiyle tüm sosyal ağlarda iletişimi kesin

Başka birinin eski sevgilinizle flört etmesini izlemek gönül yarasına neden olabilir ve ilerlemenizi zorlaştırabilir.

Korumayı umut etsen bile dostane ilişkiler Gelecekte bu kişiyle birlikteyseniz, onun (onun) hayatınıza geri dönmesine izin vermeden önce zamana ihtiyacınız olduğunu anlayın.

5. Kendinize uygun bir şekilde veda edin

Bazı insanlar bunu buluyor veda mektubuİlişkiye dair duygularınızı ve umutlarınızı ifade edebileceğiniz, iyileşme sürecine yardımcı olacak faydalı bir araç olabilir.

Böyle bir mektup göndermenize gerek yok; duygularınızı yazmanız, ihtiyacınız olan rahatlamayı yaratabilir.

• Yararlı olabilecek bir diğer yöntem ise karşınızdaki kişiye duygularınızı zihinsel olarak itiraf etmektir.

  Basit bir duygu salıverme eylemi iyileşme sürecini hızlandırabilir.

Adım 2 – Sevginin gitmesine izin verin

1. Hayatta her şeyin geçtiğini anlamaya zaman ayırın.

Bu kelimelerin işlenmesi zor olabilir ve hatta duyarsız görünebilir.

Sonu başlatan siz olsanız bile, bir ilişkiden ayrılmak her zaman zordur. Ancak hayatın devam ettiğini ve hissettiğiniz acının, insanın acısının ve iyileşme sürecinin doğal bir parçası olduğunu kabul etmek önemlidir.

• Her insanın başa çıkabilmesi için farklı bir süreye ihtiyacı vardır güçlü duygular. Bu duygusal değişimi gerçekleştirmek için harcayacağınız zamana saygılı olun.
• İyileşme son derece bireysel olmasına rağmen, bazı araştırmalar, ilişkinizle ilgili güçlü duygulardan tamamen arınmış hissetmenizin 11 haftaya kadar sürebileceğini tahmin ediyor.

2. Yeni bir projeye veya hobiye başlayın

Özel bir yeteneğiniz olmasa bile, yeni bir aktivitenin sağlayacağı dikkat dağıtıcı düşüncelerinizi eski ilişkinizden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.

Artık bir ilişkiniz olmadığına göre, sizi yeniden mutlu eden şeyi bulma ve bunu yapma zamanı geldi.

• Spor yapın ve beraberinde gelen ruh hali artışının tadını çıkarın.
• Sanatı ilaç olarak kullanın; bu özellikle duygularınızı kelimelerle ifade etmekte zorluk çekiyorsanız yararlı olabilir.
• Bir evcil hayvan veya bitki alın. Size bağlı olan canlı bir şeyin olması bunu kolaylaştırabilir.

3. Bir ilgi grubuna katılın

Yerel topluluğunuzda gönüllü olabilir, yerel kütüphanenizdeki bir kitap kulübüne katılabilir veya bir spor kulübüne katılabilirsiniz.

Ortaklıklar yeni grup zorlu bir ayrılık sırasında güç kaynağı olabilir.

Aşağıdaki grup etkinlikleri düşünülebilir:

• Topluluk bahçecilik grupları.
• Topluluk çöp toplama
• Yerel spor takımları
• Masa oyunu grupları.

4. Hayali olanı gerçek olandan ayırmayı öğrenin

Bazen bir ayrılığın ardından eski sevgilinizi (veya sevgilinizi) düşünmek, onun gerçekte olduğundan daha mükemmel olduğunu hayal etmek sizin için daha kolay olabilir.

Gerçekçi olmayan bir şeye inanmanıza nerede izin verdiğinizi anlamaya çalışın; örneğin kendinize bir daha asla aşkı bulamayacağınızı söylediğinizde.

• Geçmişteki olumlu hisleriniz açısından eski ilişkinizin diğer tarafını düşünün. Eskiyi olandan ayırmak, olumsuz duygularınızı daha iyiye doğru değiştirebilir.

Olanlara rağmen bu kişiyi dürüstçe affetmeye çalışın. Mümkünse şahsen tanışın ve derinden incindiğinizi, ancak hem algılanan hem de gerçek olan tüm kötü şeyler için onu affettiğinizi açıklayın.

Bu, sevginizden vazgeçmenize ve ayrılığa sıklıkla eşlik eden olumsuz duyguların tekrarlanmasını kolaylaştırmanıza yardımcı olacaktır.

6. Mantığınızı kullanın

Önceki ilişkinizin diğer tarafının adı belirlenemiyorsa en iyi ortak o zaman boşlukla baş etmek daha kolay olacaktır.

Sahip olduğunuz güzel anıları lekelemek konusunda isteksiz olsanız bile, bu yine de içinde bulunduğunuz daha sağlıklı duruma odaklanmanıza yardımcı olabilir.

Ayrılığın ötesine nasıl geçebilirsiniz? Sadece kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak uzun yola bakmak yeterli.

• Eğer senin eski aşk gerçekten öyleydi iyi insan, birbirinizle tanışma fırsatına sahip olduğunuza sevindim. Hayatta olup biten her şeyin size bir şeyler öğretebileceğini unutmayın.

Öfkelenmek ya da boğulmak kolaydır olumsuz duygular, ancak bunun sizi daha mutlu etmeyeceğini unutmamalısınız. Duygularınızı özgürce dizginlemek için kendinize izin vermeniz, onların kölesi olmanız gerektiği anlamına gelmez.

Kişisel felsefenizi yeniden düşünün. Olumsuz duygulara teslim olan bir insan mısınız? Eski sevgilinizin, ayrılıktan sonra bile bu duygusal kontrolü kullanmaya devam etmesine izin verir misiniz?

Bu konuda kendi duygusal sorumluluğunuzun farkında olun; Ayrılık için her zaman eski sevgilini suçlamamalısın.

Adım 3 - Hayatınıza devam edin

1. Önceki ilişkilerinizden ders alın

Her zaman verilecek sevginin olduğunu ve hayatınızı zenginleştirmek için yapabileceğiniz çok şey olduğunu unutmayın.

İlişkiden önce nerede olduğunuzu ve birlikteyken nasıl büyüdüğünüzü kendinizle tartışın. Öğrenme, hafıza ve yeni bilgilerden elde ettiğiniz ruh hali faydaları arasındaki güçlü bağlantı, kaybedilen aşkla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Kendinize şunu sorun:

• Bu ilişkiden önce asla yapmayacağım ama bu ilişki sayesinde şimdi yapabildiğim şey nedir?
• Eski partnerimin gücü neydi? Bunu öğrenebilir miyim veya bu yetenekleri kendimde geliştirebilir miyim?
• Tek başıma asla başaramayacağım neyi birlikte başardık?

2. Her zaman yapmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapın.

Geçmiş ilişkilerinizi ilk sıraya, kişisel arzularınızı ikinci sıraya koyarak bazı hedeflerinizi askıya almak zorunda kalmış olabilirsiniz.

Böyle bir liste yaparak sadece hayatın size neler sunabileceğini görmekle kalmayacak, aynı zamanda kendinize yakın gelecekte üzerinde çalışabileceğiniz bazı hedefler de belirleyeceksiniz.

• Çift olarak değil, tek başınıza yapabileceğiniz gezileri düşünün. Şimdi seyahat etmenin tam zamanı!
• İlişkiniz sırasında zamanınızın ve enerjinizin olmadığı derslere katılın.
• Örneğin biber sosu yapma yarışmasına veya fotoğraf yarışmasına katılarak kendinize meydan okuyun.

3. Evde kalmayın

Sokakta yürümek, gökyüzüne bakmak, kitap okumak veya güneşin doğuşunun tadını çıkarmak ve hayatın bize sunduğu diğer basit zevkler için paraya ihtiyacınız yok.

Ek olarak, manzara değişikliğinin ruh haliniz üzerinde derin bir etkisi vardır ve yürüyüş yapmak duygusal sağlığınızı iyileştirmenin ilk adımı olabilir.

4. Hem eski hem de yeni arkadaşlarla tanışın

Veya arkadaş edinmek amacıyla dışarı çıkın. Her iki durumda da bir arkadaş grubunun neşesi kendi ruh halinizi etkileyebilir.

Benzer düşünen insanları bulmanın iyi bir yolu ilgi alanlarınızla ilgili bir kulübe katılmaktır.

Araştırma gösteriyor ki arkadaşlarınızla veya sizin gibi düşünen insanlarla birlikte olduğunuzda, o zaman:

• Sen sakin ol.
• Aidiyet duygunuz artar.
• Kişinin kendi önemine ilişkin algısı artar.
• Zorlukların üstesinden gelme konusunda yardım alırsınız.

5. Eski sevgilinizden bahsetmekten kaçının.

Bu durum, çok fazla sızlandığınızı düşünen arkadaşlarınızı sıkmaya başlayabilir ve çevrenizdekileri olumsuz etkileyebilir.

Kaybınızla başa çıkmanıza yardımcı olurken tükenmemeleri için arkadaş grubunuza verdiği destekten dolayı minnettarlığınızı ifade etmeye zaman ayırın. Şöyle bir şey söylemeyi deneyin:

• "Bu ayrılığın benim için özellikle zor olduğunu biliyorum ve tüm bunları sürekli senin üstüne yıkmaktan rahatsız oluyorum. iyi arkadaşlar tüm bu zaman boyunca. Desteğiniz için gerçekten minnettarım."
• "Dün gece beni evden çıkardığın için sana teşekkür etmek istedim. Biraz depresyondaydım ama ihtiyacım olan şey arkadaşlarımla bir akşam geçirmekti."
• "Bunca zamandır bana karşı çok sabırlı davrandın. Teşekkür ederim. Sen beni dinlemeseydin ve bana tavsiyeler vermeseydin, tüm bunlar benim için çok daha zor olurdu."

6. Kendinizi pozitiflikle kuşatın

Evinizin çevresinde görünür yerlere olumlu alıntılar yayınlayarak teşvik edilebilirsiniz.

Ya da belki her zaman moralinizi yükselten şovları veya filmleri art arda izleme maratonunu planlayacaksınız.

7. Ciddi durumlarda güvenebileceğiniz biriyle konuşun.

Birçok insan zor ayrılıklardan muzdariptir. Bu çok büyük bir duygusal şok olarak gelir ve iyileşebileceğiniz bir yere ulaşmak için bir profesyonelden veya daha kapsamlı duygusal deneyime sahip birinden duygusal desteğe ihtiyacınız olabilir.

Bir psikolog, aile büyüğünüz, arkadaşınız veya okul danışmanınız bu süreçte size yardımcı olabilir. Tartışma stresi azaltmanıza, tavsiye almanıza ve öz saygınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilir.

Video: Sevilen birini nasıl unuturum

Sevilen birini nasıl unutacağınız ve ne olursa olsun yaşamaya devam edebileceğiniz konusunda bir psikologdan tavsiyeler:

Sevdiğiniz birinden nasıl vazgeçersiniz

Uzun süreli, sıcak bir ilişkiniz olan, kalbinize yakın bir kişiden ayrılmak birdenbire gerçek bir kaçışa dönüşebilir. Aşıklar birlikte geçirdikleri süre içerisinde aile haline gelirler.

Her şeye rağmen ayrılık olabildiğince sakin karşılanmalı ve olumsuz duyguların tüm güzel şeyleri mahvetmesine izin verilmemelidir. Kendiniz üzerinde çalışmanız ve geçmişi çok geride bırakmanız gerekiyor.

"Bir kişinin gitmesine izin vermek" ne anlama geliyor?

Bu cümle her durumda aşktan düşmek veya hafızadan silinmek anlamına gelmez. Bu genellikle şunları içerir:

• Kişinin kendi duygu ve duygularını dikkate alarak yaşama yeteneği;
• Eski sevgilinizin kişisel hayatını takip etmeyi bırakın;
• Hayattan içtenlikle zevk alma arzusu;
• Ruhtaki öfkeden kurtulmak;
• İntikam için susuzluk eksikliği;
• Gerçek aşkla tanışmaya hazırlık;
• Hatalarınızdan ders alma yeteneği.

Karşılık vermeyen bir insanı etrafınızda tutmanıza gerek yok. Bu kimseyi mutlu etmeyeceği gibi ikisini de yoracaktır. Sevginin karşılıklı olması gerektiğini kendiniz anladıktan sonra direnmenin bir anlamı yok, bu durumda ne kadar zor olursa olsun sevdiğinizden vazgeçmek daha iyi olacaktır.

Doğru şekilde nasıl bırakılır

Öncelikle sevgilinizle buluşup yaklaşan ayrılığın tüm ayrıntılarını tartışmak mantıklı. Sevilen biri ayrılırsa yeni aşk, o zaman en akıllıca karar ona mutluluklar dilemek ve veda etmek olacaktır. Teorik olarak elbette çok kolay görünüyor. Ancak gerçekte her şeyin oldukça zor olduğu ortaya çıkıyor. İlk aşamada yapılması gereken tek şey, ayrılıkla ilgili düşüncelerden kendinizi uzaklaştırmaktır.

Ortak bir ayrılık kararı en iyisidir en iyi seçenek. Aşıklar yavaş yavaş birbirini tanıdıkça tutku ve aşk solmaya başladı. Sevgili için en iyisi olma arzusu ortadan kalktı. İlişki rutin ve külfetli hale geldi. Her şeyin sorumlusu monotonluk ve aşırı hızdır. İkisine de mutluluk veren, yaşanan tüm güzel şeyleri hatırlamaya çalışmalıyız.

İlişkiyi sürdürmek mümkün değilse, o zaman ilişkiyi sonlandırma kararı kimseye fazla acı vermez, ancak saygılı bir tutumu ve onurunuzu korumak gerekir. Arkanızda kendinize ve geçmiş ilişkilerinize dair güzel anılar bırakarak, histerik veya skandal olmadan sakin bir şekilde ayrılın.

Ayrılıktan sonra nasıl davranılır

Bir şeyler yapılması gerekiyor. Çoğu durumda enerjik faaliyetler, kişiyi hayali umutsuzluk anlarında kurtarır. İş, dikkatinizi doğrudan sorumlulukların uygulanmasına odaklamanızı, işle ilgili aşk deneyimlerinden uzaklaşmanızı mümkün kılar ve en azından kısa bir süre için kaygı ve üzüntüye zaman ayırmaz. Çalışma bir alternatif olabilir ilginç hobi.

Bir ayrılıktan sonra en azından ilk kez yalnızlıktan kaçınmaya çalışmalısınız. Kendinizle baş başa kalma ve olanları düşünme arzusu oldukça mantıklı ve anlaşılır. Böyle anlarda başkalarının tüm tesellileri ve sözleri boş ve anlamsız görünüyor ve yardım etme arzusu gereksiz acımayla karıştırılıyor. Yine de insanların arasında olmak daha iyidir: Sürekli iletişim aynı zamanda en azından bir süreliğine de olsa üzücü düşüncelerden kaçma fırsatı da sağlayacaktır.

Bu kader değil. İnsanların bir arada olması mümkün değil. Ve eğer kalbin kırılıyorsa, acıdan ağrıyorsa ama fiziksel değilse ne yapabilirsin? Bu ana organın neredeyse hayatın anlamı olan kişiyi sonsuza kadar unutması için beynimde neyi düzeltebilirim? Onu sonsuza kadar götürmüş gibi görünen birini aklınızdan nasıl silebilirsiniz... Bu soruların cevabını bulmak çok zor ama bu yazımızda sevdiğiniz kişiyi bulmaya çalışacağız.

Bunu yapmak gerekli mi?

Acı çekmek iyidir. Bir kişiyi eğitirler, ona iç çekirdek verirler, dayanıklılık oluştururlar. Mantıklı bir insan böyle bir durumdan gelecekte hayata uyum sağlamasına yardımcı olacak dersler alacaktır. Ancak bir kişi işkence görürse, bu ruhu bozar ve böyle bir deneyimin sonucunu tahmin etmek zordur. Böyle bir durumda bireyde, sonradan karakter bozukluğu nedeniyle küresel boyutlara ulaşan kırgınlık ve kırgınlık dışında hiçbir şey oluşmaz.

Aşktan düşmeye çalışıp çalışmamanız gerektiği sorusunu yanıtlarken, "yenilginin ölçeğini" kendiniz belirlemelisiniz: bu duygu sizi çok üzüyorsa, o zaman biraz bekleyebilirsiniz ve kasıtlı olarak almak zorunda kalmayacaksınız. eylemler - kendi kendine kaybolacaktır. Ancak tüm varlığınızı zehirliyorsa ve hayatınızı mahvediyorsa, hemen yazının aşağıdaki paragraflarını okuyun.

Sorunun farkındalığı

Sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz? Bu yükten kurtulmanın ilk adımı sorunun farkına varmaktır. Anlayın: Bu aşk mı yoksa komplekslerin empoze ettiği bir çılgınlık mı? Psikologların söylediği gibi gerçek aşk acıya neden olmaz: nesnesine her zaman ulaşılabilir ve onunla ilişkiler uyumludur. Böylece, eserlerinde sevginin evrensel boyutlara ulaştığı parlak yazarların böylesine yüksek bir duyguya ilişkin açıklamalarının üstünü çiziyorlar.

Sıradan aşktan kurtulmanın manik duygulardan kurtulmaktan çok daha kolay olduğunu anlamalısınız. Tam olarak ne yaşadığınızı, buna neden ve neden ihtiyaç duyduğunuzu anladıktan sonra sorunun% 50'sini çözün.

Gerçek tahmin

Sevdiğiniz kişiden nasıl vazgeçersiniz? Bir çift olmadığınızı anlamalısınız. Kendinizi zihinsel olarak haklı çıkarın veya hangi koşulların, karakter özelliklerinin ve diğer koşulların aşkınızın istediğiniz şekilde gerçekleşmesini engellediğini bir kağıda yazın. Soruna gerçek bir bakışla "yere inerek" aşk bir olgu olarak yeterince konumlanacak ve onun varoluş koşullarını tanıyacaksınız.

Duyguların ikamesi

Dikkatinizi dağıtarak sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz? Başkalarına geçin, onları sevmek zorunda değilsiniz. Arkadaş olun, nefret edin ama konu dışına çıkın. Güçlü bir sevgi duygusunun yerini başka bir güçlü duygunun alması gerekir. Hayatınız boyunca hayalini kurduğunuz şeyi yapın: paraşütle atlayın, ülkeleri dolaşın, kariyer yapın - her neyse. Bir evcil hayvan alın ve onu sevin, onunla ilgilenin ve büyümesini izleyin - bu kesinlikle size olumlu duygular verecektir ve kendinize odaklanmanızı "değiştirecektir".

İnanç

Yazının bu bölümünde sevdiğiniz kişiyi ikna yoluyla nasıl unutabileceğinizi öğreneceğiz. Kendine yalan söyle. Kimseyi sevmediğini söyle. Sonra yalana inandıktan sonra doğru olduğundan emin olun, belki bu pozisyonu o kadar çok seveceksiniz ki artık sevmeyi bırakacaksınız. Bazı insanlar bir sunak ve acı çeken kişi rolünü oynamayı severler, bu nedenle herhangi bir mutsuz aşk, aktörün ve izleyicinin tek bir kişi olduğu belirli bir imajı denemenin temel bir yolu haline gelebilir.

Hayal kırıklığı

Sevdiğiniz kişiyi sevmeyi nasıl bırakabilirsiniz? Onun için hayal kırıklığına uğra. Kişiliğinin her türlü olumsuz özelliğini listeleyin, bunların ne kadar korkunç ve iğrenç olduğunu düşünün. Belki böyle bir egzersiz aşk nesnenizin parlak imajından mahrum kalacak ve duygular yavaş yavaş soğuyacaktır.

İşte deneyebileceğiniz bazı yöntemler. Ancak bu konuda asıl önemli olan süreyi beklemektir. Her şey onunla birlikte geçer, hafıza silinir, duygular kaybolur, sevgilinin kişiliğinde iz kalır. Kelimenin tam anlamıyla sonsuza dek unutmanın, amnezi meydana gelmediği sürece gerçekleşmesi pek mümkün değildir. Ancak bu üzücü deneyimi bu kadar keskin bir şekilde algılamamak kesinlikle işe yarayacaktır, çünkü önünüzde yeni bir hayat var ve kimbilir, aynı zamanda sevme konusunda da çok yetenekli biri sizi bekliyor mu?

Sevilen bir partnerden ayrılmak her insan için oldukça zor bir haberdir. Bu neden oldu? Her eski çift kendi gerekçelerini açıklayacak. Birisi duygular soğuduğu için ayrıldı. Birisi büyük bir tartışma yüzünden ayrıldı. Biri yakalandı, o yüzden ara verildi. Dışarıdan bakıldığında insanlar ayrılır. Ancak aşk kalplerde kalabilir ve sırf biri aldattığı, aldattığı, çirkinleştiği veya aşktan düştüğü için soğumayan kalplerde kalır. Böyle bir durumda karşılıklı olarak sevmediğiniz ama partnerinizi unutmak zorlaşır.

Bir psikolojik yardım web sitesini okuyan herhangi biri için, bir partnerden ayrılma ihtiyacı büyük bir darbe olacaktır. Her ne kadar kendisini pek sevmesek de artık alıştık ona. Bir kişi ayrılığın başlatıcısı değilse, partnerinden ayrılması onun için zordur. Bir kişi, ihaneti nedeniyle bir partnerle olan ittifakını koparmak zorunda kaldığında bile zorluk ortaya çıkar, çünkü dış düzeyde doğru eylemler gerçekleştirildi, ancak kalpte bu nedenle aşk azalmadı.

Hem erkekler hem de kadınlar ilişkilerde ayrılıklardan muzdariptir. Herkes ayrılığı farklı yaşar. Bu sadece sevmeyen, sevmeyi bırakmış veya uzun süredir ayrılmaya hazırlanan kişi için iyidir. Ve yine de herkes acı çekiyor.

Eski bir partneri hızla unutmak için kişiye birçok tavsiye verilir. Her şey bireysel olduğu için etkili ve etkisiz yöntemlerin olduğunu söylemeyeceğiz. Kalbinizi gereksiz sevgiden kurtarmaya yardımcı olacak her şeyi denemek daha iyidir. Her şeyi düşünelim olası ipuçları ve daha fazla unutmanın kuralları.

Tipik olarak, sevilen bir partneri unutma çabası içinde, kişiye aşağıdakiler sunulur:

1. Yeni insanlarla tanışmaya başlayın.
2. Yeni veya eski bir şeye ilgi duymaya başlayın.
3. Kendinizi işe veya çalışmaya bırakın.
4. Daha fazla yürüyün.
5. Hayatınızı yeni izlenimler ve görüntülerle doldurun.
6. Kişisel gelişim ve ruhunuzu dengelemeye yönelik eğitimlere katılın, örneğin “Nasıl mutlu olunur?” veya “Özgüven nasıl kazanılır?”

Bazı insanlar kendi duygularınızla hiç savaşmamanızı önerir. Onları ne kadar fark etmemeye ya da unutmamaya çalışırsanız, o kadar kök salıp ruha zarar verirler. Kalbiniz yorulup sakinleşene kadar acı çekmek, sinirlenmek, ağlamak daha iyidir ki bu da zamanla olur elbette.

Ancak sevilen birini unutmanın en kesin yolu zamandır. Zamanla her şey unutulur, en acı verici ve nahoş şeyler bile. Sadece beklemeli ve hoş olmayan anılara mümkün olduğunca az zaman ayırmaya çalışmalısınız. Olduğun gibi yaşamaya devam et ve zamanla gereksiz düşünceler ve deneyimler kesinlikle geçecektir. Bazen aşk unutulur yıllar geçer. Ancak bunların hepsi bireyseldir.

Sevdiğiniz kişiyi unutmanızı nasıl engeller?

İlişkilerin gitmesine izin vermenizi engelleyen şey nedir? Aradan biraz zaman geçti ama bir zamanlar olanları hala unutamıyorsun. Bu neden oluyor?

İnsanın geçmişteki bir şeyi bırakıp yeni bir hayata başlayamamasının temel nedeni, geçmişin geri döndürülemeyeceğinin farkına varma konusundaki isteksizliğidir. Partnerleriyle ilişkileri çökmüş olan birçok insan, yalnızca bir aşk birliğinin olmadığı gerçeğini kabul etmek istemedikleri için uzun süre acı çekiyor. İlişkinin nasıl olduğunu, partnerleriyle nasıl ayrılıp bir araya geldiklerini sürekli hafızalarında canlandırırlar ve bu nedenle henüz hiçbir şeyin bitmediğini düşünmeye devam ederler. Her an kapıyı çalabilir ya da sevdiği birinin adı telefonda belirerek af dileyebilir ve ilişkiyi yenilemeyi teklif edebilir.

Her şeyin hâlâ düzelebileceğine dair sürekli beklentiye yol açan şey, ilişkinin bozulduğu gerçeğini kabul etme isteksizliğidir. Sevdiğiniz kişinin geri dönüşüyle ​​ilgili ruhunuzun derinliklerindeki beklentiler, sizi aranızda yaşananları hatırlamaya, partnerinizin tüm tutkularını ve arzularını hatırlamaya zorlar.

Geçmiş ilişkilerinizi aklınızda tutmayın. Onların yokluğu gerçeğinin farkına varın. Sevdiğiniz kişiden ayrıldınız, bu da onunla bağlantılı olanı unutabileceğiniz anlamına gelir. Kimsenin ilişkinizi yeniden canlandırmak amacıyla size geri dönmesini beklemeyin veya beklemeyin. Geçmişi düşünmeyi bıraksan iyi olur, yalnızken şimdiki hayatını ve geleceğini düşünmeye başla (kendi başına mutluluğa nasıl ulaşacaksın?). Önünüzde henüz görmediğiniz, yaşamadığınız koca bir hayat var. Yeni şeyler kurabileceğiniz diğer insanlarla birçok bağlantınız olacak aşk ilişkisi. Bütün bunlar geçmiş ilişkinizi hızla unutmanıza olanak sağlayacaktır.

Terk edildiğinizi (sonsuza kadar sevme arzusuna rağmen oldu ve olacak) kabul edip, ilişkiyi geri alma umudundan kurtulursanız, sevdiğiniz kişiyi unutma süreciniz hızlanacaktır. Psikologlar şu önerilerde bulunuyor:

• Sağlığınıza ve görünümünüze dikkat edin. Elbette bir şey gözden kaçırılıyor: Ya kilo aldınız, ya dişlerinizi yaptırmanız gerekiyor, ya da spor yapıyorsunuz. Öyle de olsa, kendinizi beğenebilmeniz için kendinizi düzene koyun.
• Yaşamaya başla yeni hayat. Boş zamanınızda bir şeyler yapın. Yeni bir hayata başlamanıza yardımcı olacak bu etkinliklerin veya insanların ilginizi çekmesine izin verin.
• Size eski sevgilinizi hatırlatan şeyleri gözlerinizden uzaklaştırın. Bunları tamamen atmanız tavsiye edilir. Ancak bir şey kullanıyorsanız en azından onu nereden aldığınızı hatırlamayın. Ancak fotoğrafları kaldırmak ya da tasfiye etmek daha iyidir.
• Çevrenizi değiştirin. Biraz yalnız vakit geçirdikten sonra kendinizi bu durumdan çıkarın. İlginç olacak yere gidin. Daha önce gitmediğiniz ve olmak istediğiniz bir yere gidin. Yeni izlenimler, insanlar ve duygular düşüncelerinizi dolduracak ve yavaş yavaş geçmişin anılarını gölgede bırakacak.
• Bu aşamayı onurlu bir şekilde geçeceğinize kendinize söz verin. İlk başta zor olacak ama en azından kendinizi hayal kırıklığına uğratmayın. Destekleyin, teşvik edin, hoş olmayan bir dönemi atlatmanıza yardımcı olacak bir şeyle kendinizi memnun edin.

Kendi başınıza başa çıkamıyorsanız, bir uzmanın - bir psikoloğun - yardımını göz ardı etmemelisiniz. Dinleyecek, takıntınızın nedenini bulacak, aşktan kurtulmak için seçenekler sunacak - istediğiniz bu değil mi?

Kendimize karşı dürüst olalım. Sevdiğinizi ve unutmak istediğinizi söylüyorsanız, aynı zamanda eski partnerinizle mümkün olan her şekilde toplantılar ararken, onun sosyal ağdaki sayfasına gidin, telefon numarasını silmeyin. sevdiğiniz kişi arayacak, o zaman kendinizi kandırıyorsunuz. Ya unutmak için her şeyi yaparsınız, ya da sevmeye ve umut etmeye devam edersiniz. Çelişkili bir durumda sonuç üretmeyecek gereksiz eylemlerle zaman kaybetmemek için arzularınıza dürüstçe karar verin.

Aşkını gerçekten unutmak isteyen herkese şunları yapmaları önerilir:

1. Kendinizi, kendiniz için en değerli kişi yapın. Sonuçta sevdiğiniz sürece sevdiğinizi kendinizin üstüne koyarsınız. Yer değiştirmenin zamanı geldi: Kendinize herkesten daha fazla değer verin. Kendi değerinin farkına var!
2. Partnerinizin kusurlarını görün. O kadar mükemmel değil. Sevdiğiniz sürece bu kişinin sizin için en uygun kişi olduğu anlaşılıyor. Aslında bu doğru değil. Herhangi bir insanda pek çok eksiklik vardır, sadece onları fark etmek istemezsiniz. Ve eski partnerinizin en önemli dezavantajı sizi sevmemesi, size ihanet etmesi, aldatması, sizi terk etmesidir.
3. Mutlu geleceğinize inanın. Hayal etmeye başla. Mutlu olacağınız ancak eski partnerinizin olmadığı bir gelecek hayal edin. O senin geleceğinde değil. Henüz tanışmadığınız sevdiğiniz biri de dahil olmak üzere başka insanlarla çevrilisiniz. Senin için her şeyin yoluna gireceğine inanın - yalnızca bu inanç gerçek olmalıdır.

Sevdiğiniz ama sizi sevmeyen bir insanı nasıl unutursunuz?

Sevdiğiniz ama o sizi sevmeyen kişiyi unutmak için insanlar genellikle iki temel hata yaparlar. Bu gibi durumlarda basmakalıp bir davranış modeliyle karıştırılmış sezgisel bir şekilde, tamamlanmamış bir birliği unutmaya çalışan kişi, yalnızca yok edilemeyecek bir şeyin üstesinden gelmeye çalışmakla kalmaz, aynı zamanda kendi hafızasını aniden hatırlamayı bırakmaya zorlar. başına gelen olaylar.

Ne tür insanlar ilişkilerin geçmişe gitmesine izin verme arzusunda hata yapar?

• İlk hata öfkeyle sevgiyi karıştırmak. Bir kişinin ayrılığa karşı doğal tepkisi öfkedir. Arzu ettiği birliğin dağılmasından ve geleceğe yönelik planların hiçbir zaman gerçekleşmeyebileceğinden dolayı üzgündür. Ve burada kişi tamamen zıt iki duyguyu birleştirmeye başlar: sevgi ve öfke. Sevdiği kişi nefret etmeye başlar. Suçluyor, partnerinin sevgisine layık olmadığına inanıyor. Yani “düşmanın” (eski sevgilisinin) geçmişe gitmesi için aşkını nefrete dönüştürmeye çalışıyor.

Peki bir insanın kendi duygularının üstesinden gelebildiğini nerede gördünüz? Duygularla yaşayabilir, onlarla uzlaşabilir ya da basitçe hayatta kalabilirsiniz. Fakat insanoğlu, şiddetle mücadele ettiği şeyden hiçbir zaman kurtulamamıştır. Bir şeyle uğraşırken ona çok dikkat edersiniz. Ve sürekli hatırlarsan bir şeyi nasıl unutabilirsin?

• İkinci hata hızla yeni bir ilişkiye başlamaktır. Pek çok kişi şöyle diyor: "Takoz, kama ile devrilir." Ama bir şeyi unutuyorlar. Gerçekten ilginizi çekecek ve karşılıklı olarak seveceğiniz bir partnerle yeni bir ilişkiye başlarsanız, geçmiş ilişkilerinizi ve eski partnerinizi unutmanız gerçekten mümkün. Çoğu zaman aceleci yeni bir ilişki, yalnızca kişinin acısını ağırlaştıran bir kaçıştır. Gerçek şu ki, "geçmiş bir ilişkiden kaçan" birey, duygularını, deneyimlerini ve duygularını yeni bir partnere aktarır. Sanki uzun zamandır onunla çıkıyormuş gibi, ondan sevgiyi, şefkati ve önceki birliktelikte yapılan gelecek planlarının aynısını talep ediyor. Bir kişi geçmişteki bir ilişkiyi şimdiki ilişkide bitirmeye çalışır. Ancak bu durumda yalnızca tek bir son mümkündür; bir sonraki birliğin bozulması.

İlişkileri geçmişte bırakma çabasıyla yanılıp bir yere koşmamalısınız. Çoğu zaman beklemeniz ve hala sahip olduğunuz duyguları deneyimlemeniz gerekir. Bu birkaç ay sürebilir.

Ancak bu, size yalnızca sakinleşip geçmişi bırakmanın yanı sıra, kendi hatalarınızı yeniden gözden geçirme, düzeltme ve yalnızca çabuk bitmeyeceği biriyle yeni bir ilişkiye başlama fırsatı verecek zamandır. trajik bir şekilde.

Sonuç olarak

Aşık olduğunuz ama içinizde olmayan bir kişiyi unutmak, gözyaşı dökmeyi ve kendinize acımayı bırakırsanız oldukça mümkündür. Eski partnerinizle vedalaştıktan sonra yaşamaya başlamalısınız. Birkaç gün üzgündünüz ama şimdi yaşamaya devam edin, çünkü hiç kimse onun yüzünden başkalarına acı çektirmeyi, yaşam enerjisini kaybetmeyi hak etmez. Belki de ayrılmanız iyi oldu çünkü bu kişi sizi mutlu edemedi.

Merhaba arkadaşlar! Sevdiğiniz kişiden ayrılmak her zaman acı vericidir. Modası geçmiş bir ilişkiyi bitirmek, biraz üzgün ve nostaljik olmak ve sonra yeni insanlara, hislere ve duygulara doğru ilerlemek bir şeydir. Partneriniz tarafından aniden terk edilmek bambaşka bir şey. Birlikte sonsuza kadar mutlu yaşamayı planladığınız en sevgili kişi.

Kendinizi böyle bir durumda bulduğunuzda, bunların hepsinin son olduğunu anlamak zordur. Partneriniz aranızdaki her şeyin bittiğini açıkça belirtmiş olsa bile, bozulan birlikteliği yeniden canlandırmanın bir yolu olduğuna dair ruhunuzda hâlâ bir umut ışığı vardır. Ancak asla gerçekleşmeyecek bir şeyin hayalini kurmak yalnızca acıyı uzatır.

İmkansızı düşünmek yerine gerçeklerle yüzleşmeli, ayrıldığınız gerçeğini kabul etmeli ve yeni koşullarda yaşamayı öğrenmelisiniz. Elbette kolay olmayacak ama iyileşme sürecini geçirmek son derece önemli. Artık sevdiğiniz kişiyi nasıl unutacağınıza dair hiçbir fikriniz yoksa, üç basit adım geçmiş ilişkinizin yükünden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Bir psikoloğun tavsiyelerine uyun ve başarılı olacaksınız.

Adım #0 – Yaygın Hatalar Yapmayın

Eğer çaresizlik içinde arkadaşlarınızdan yardım ister veya internette tavsiye ararsanız, muhtemelen şöyle bir şey duyacaksınız:

• Biraz bekleyin, sürünerek geri gelecek ve af dileyecektir...
• Birbirlerini yere sererler; ilk kez kendinize birini bulun, acı çekmediğinizi ona bildirin...
• Şarap zihinsel yaralar için mükemmel bir tedavidir. Hadi bir içki içelim, güzelce ağlayalım, sonra da kulübe gidip biraz dinlenelim...
• İşte size bir komplo, gece yarısı bir kavşakta okuyun; acı çekmeyi hemen bırakacaksınız...

• Aklının başına gelip geri döneceğini umuyorsanız, haftalarca, aylarca, hatta yıllarca üzüntü içinde bekleyerek ama hiçbir şey alamama riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

• Karşılaştığınız ilk kişiyle ilişkilerde acıyı ve boşluğu bastırmaya çalışmak etkisizdir. Eğer öyleyseniz, o zaman bilinçli olarak ya da bilinçsiz olarak yeni partnerinizi sürekli onunla karşılaştıracaksınız. Ayrıca sana karşı hisleri olan kişi için bu hiç de adil değil.

• Uyuşturucu gibi, bir süreliğine unutmana yardımcı olur ama seni aşktan kurtarmaz. Ancak onların etkisi altında uzun süre pişman olacağınız umursamaz eylemlerde bulunabilirsiniz.

• çeşitli yaka komploları ve dualar kendi kendini hipnoz etmenin sadece bir yoludur. Bu ancak çok telkin edilebilir olduğunuzda ve diğer dünya güçlerine koşulsuz olarak inandığınızda işe yarayabilir. Sağlıklı dozda şüpheciliğe sahip insanlar için, büyülü ritüeller genellikle çalışmıyor.

Ve en önemlisi acıyı içinizde tutmayın ve sizin için her şey yolundaymış gibi davranmayın. Onu ne kadar derine iterseniz itin, hala sizinle birlikte kalır, zehirler ve dolu bir hayata müdahale eder.

Adım No. 1 - Geçmiş ilişkilerden vazgeçmenizi engelleyen şeyin ne olduğunu belirleyin

Alıştığınız bir kişiye takılıp kalmanızın nedenleri farklı olabilir. Görünüşe göre onu seviyorsun ve beynin tek bir düşünceyle deliniyor: "Aramızda olanları unutamıyorum." Ama aslında çoğu zaman çektiğiniz acıların nedeni siz olursunuz. Anıları sonsuza kadar tekrarlayarak veya aynı duyguları deneyimleyerek ilerleyemezsiniz.

Sizi geçmişe tam olarak bağlayan şeyin ne olduğunu analiz ederseniz, ayrılığın üstesinden gelmeniz daha kolay olacaktır. En yaygın nedenlere bakalım.

Bastırılmış duygular

Çoğu zaman bu, "erkekler ağlamaz" kalıbının beyinlerine açıkça kazınmış olan erkeklerin durumudur. Onunla eşleşmeye çalışan daha güçlü cinsiyetin temsilcileri, ayrılıktan hiç endişe duymuyormuş gibi davranarak duyguları bastırma eğilimindedir.

Kinden kurtulmak için onu ifade etmeniz gerekir. Kızgın olduğunuz bir kişinin karşınızda durduğunu hayal edin. Ruhunuzdaki her şeyi yüksek sesle ifade edin. Duygularınızı geri tutmayın; isterseniz ağlayın ya da çığlık atın. Artık sonsuz diyaloglarla kendinize eziyet etmemek için tüm olumsuzlukları bir kenara atmanız gerekiyor.

Şikayetinizi yüksek sesle dile getiremiyorsanız, kağıda dökün. Eski sevgilinize bir mektup göndereceğinizi ve dürüstçe ne hissettiğinizi yazdığınızı hayal edin. Önemli nokta- kağıda yazmanız gerekiyor. Yazdıklarınızı tekrar okuyun, suçluyu affedin ve mektubu yok edin. Gerçekten isteseniz bile onu alıcıya göndermeyin. Sonuçta amacınız şikayetlerden kurtulmak ve işleri yeniden halletmeye başlamak değil.

O evrenin merkezidir

Eski sevgilinize bu açıdan bakarsanız, ona hemen veda etmeniz ve başka biriyle yeni bir ilişki kurmaya başlamanız zor olacaktır. Yapmanız gereken ilk şey onu putlaştırmayı bırakıp onu en iyisi olarak görmektir. Kim bilir belki de kader seni eski sevgilisinin dengi olmayan biriyle tanışmaya hazırlamaktadır.

Kendinize bir daha asla kimseyi sevemeyeceğinizi söylemeyi bırakın. Evet, henüz yaralar iyileşmemişken, bunu düşünmek acı veriyor. Ancak bu, aşık olma yeteneğinizi sonsuza kadar kaybettiğiniz anlamına gelmez.

Şimdiki zamanda çok fazla geçmiş var

Eğer geçmişteki bir ilişkiden vazgeçmek zordur eski diğer yarısı sürekli gözünüze çarpıyor. Bu genellikle çok sayıda ortak arkadaşınız varsa ve aynı şirkette vakit geçiriyorsanız olur. Ayrıca iş arkadaşıysanız ve aynı departmanda çalışıyorsanız sık toplantılardan kaçınamazsınız.

Eski partnerinizi içtenlikle unutmak isteseniz bile onun başkalarıyla nasıl iletişim kurduğuna ve flört ettiğine kayıtsız kalamazsınız. Kendinizi sürekli birisiyle karşılaştıracak, sonuçlar çıkaracak, endişelenecek ve her bakımdan daha iyi olduğunuzu kanıtlamak için çabalayacaksınız. Bu tür eylemlere zaman ve enerji harcarken, iki elinizle geçmişe tutunduğunuzu unutmayın.

Ancak psikolojik nedenleri anladıktan sonra bir sonraki adıma geçebilirsiniz.

Adım No. 2 - ankrajları çıkarın

Size geçmiş bir ilişkiyi hatırlatabilecek her şeyin hayatınızdan hızla çıkarılması gerekir. Her şeyden, şeylerden, melodilerden, aromalardan, alışkanlıklardan, temaslardan kurtulmanız gerekiyor. "Büyük temizliği" gerçekleştirip, sizi ayrılan aşka bağlayan en ufak ipuçlarını ortadan kaldırdıktan sonra, çok geçmeden üzülmek için çok daha az neden olduğunu ve ayrılıktan kurtulmanın daha kolay olacağını fark edeceksiniz.

Eşyalardan kurtulun

Çoğu zaman sevdiğiniz birinden ayrıldıktan sonra her yerde onu hatırlatan şeyler görürsünüz. Her şey anıları uyandıran bir çapa görevi görebilir:

• Sevgililer Günü'ne özel peluş tavşan hediyesi
• yatağın yanında veya akıllı telefonda bir çerçevede ortak fotoğraflar
• eşinizin sabahları kahve içtiği fincan
• ilk buluşma için seçilen parfüm
• etiket bilgisayar oyunu masaüstünüzde - eski sevgilinizin işten sonra oynamayı sevdiği oyunun aynısı

Geçmişten gelen bu selamlar sizin için ne kadar kıymetli olursa olsun, pişmanlık duymadan onlardan kurtulun. Oyunu ve fotoğrafları kaldırın, peluş evcil hayvanları yetimhane, parfümü atın veya nadiren gördüğünüz bir arkadaşınıza verin.

Son çare olarak, eğer hazineleri atmak gücünüzü aşıyorsa, onları bir kutuya koyun ve saklamak üzere bir yere götürün. Belki birkaç yıl sonra anne babanızın kır evinin çatı katındaki çöpleri ayıklarken karşınıza çıkacak. Ve sonra, içeriği incelerken, şimdi nasıl öldürüldüğünüzü ve acı çektiğinizi hatırlayarak sadece gülümseyeceksiniz.

Kişileri sil

Bu yapılmazsa, telefon rehberine her göz attığınızda veya anlık mesajlaşma programlarındaki kişi listesine her baktığınızda, gözünüz son zamanlarda en pahalı olan isme takılacaktır. Ve beyniniz size faydalı bir şekilde tatlı aşk SMS'leri veya "Şimdi ararsam veya yazarsam?" konulu fanteziler ile ilgili anılar verecektir.

Mevcut durumda hem anılar hem de fanteziler yalnızca daha fazla acı hissetmenize neden olacaktır. Bu nedenle, kararlı bir el ile, tüm iletişim kanallarını kaldırın ve kendinize herhangi bir boşluk bırakmayın, eski partnerinize önemli bir konuda acilen ihtiyaç duyulursa ne olur düşüncesinin arkasına saklanın. Böyle bir durumda onunla ortak arkadaşlarınız aracılığıyla her zaman iletişime geçebilirsiniz.

Sosyal ağları engelle

Yapabileceğiniz en kötü şey, eski tutkunuzu tamamen gözetlemek, her gün tüm sosyal ağlardaki sayfalarına bakmaktır. Eliniz kalbinizin üzerinde cevap verin; bir kulüpte eğlenirken, arkadaşlarınızla mangal yaparken ya da tatile giderken yanınızda olmadan gözyaşı döktüğünüz kişiyi gördüğünüz için kendinizi daha iyi hissettiniz mi?

Mazoşizme yatkın değilseniz eski partnerinizin hesaplarını takip etmeyi bırakın. Bu şekilde onun haberlerini görmeyecek ve aynı kulüpte birlikte nasıl dans ettiğinizi veya aynı şirketteki kulübede nasıl rahatladığınızı hatırlamayacaksınız. Bu işe yaramazsa ve kendinizi hala "kazara" değerli sayfada bulursanız, güçlü bir karar verin ve onu kara listeye gönderin.

Yeni gelenekler yaratın

Eğer ilişkiniz bir süre devam ettiyse muhtemelen kendi özel ritüellerinizi ve geleneklerinizi geliştirmişsinizdir. Belki cuma günleri sinemaya gittiniz, işten sonra bir kafeye gittiniz ve hafta sonunu şehir dışında geçirdiniz. Bu sizin alışkanlığınız haline gelmiş olsa bile, onu daha az heyecan verici olmayan yeni bir şeyle değiştirmeye çalışın.

İşten sonra kafeye gitmek yerine spor salonuna gidin. Aynı anda egzersiz ekipmanı üzerinde ter dökerken, kaybettiğiniz aşka dair nostalji yaşamanız pek olası değildir. Cuma günü sinemaya gitmek yerine arkadaşlarınızla partiye gidin. Neşeli şirket, müzik ve dans, kendinizi üzücü anılara kaptırmanıza izin vermeyecektir.

Önemli - bir geleneği sadece katılımcısını değiştirerek sürdürmeyin. Elbette Cuma gecesi bir arkadaşınızla sinemaya gidebilirsiniz. Ancak filmin tadını çıkarmak yerine, sevgilinizle buraya nasıl geldiğinizi, aynı koltuklara nasıl oturduğunuzu, el ele tutuştuğunuzu vb. hatırlayacaksınız. Böyle bir eğlence heyecan verici olacak mı? Zorlu.

Adım #3 – hayat devam ediyor

Bunu gerçekleştirmek için mutlaka önceki iki adımı uygulamanız gerekir. Bunun için ne kadar zamana ihtiyacınız olduğu yalnızca size ve duygularınızın derinliğine bağlıdır. Ancak ancak kendi duygularınızı anlayarak ve geçmişle olan bağlarınızdan kurtularak bugünü kabul edebilir ve geleceğe bakabilirsiniz.

Üzüntüden aşağı

Elbette ayrıldıktan sonra duygularınızı açığa çıkarmak, ağlamak ve üzülmek için zamana ihtiyacınız vardı. Ancak çektiğiniz acıların tadını çıkararak bu süreyi uzatmayın. Aksi takdirde, kendi başınıza çıkmanın neredeyse imkansız olduğu bir duruma düşme riski vardır.

Depresyona girmekten kaçınmak için sosyal olarak daha fazla zaman geçirmeye çalışın. Arkadaşlarınızla buluşun, akrabalarınızı ziyaret edin, sokakta yürüyüşe çıkın, eğlenin temiz hava, güneş ışınları ve yeni deneyimler özümsemek.

Eski ortağınıza teşekkür edin

Bunu yapmak için onunla tanışmana gerek yok. Onu karşınızda hayal etmeniz ve ona minnettar olduğunuz her şeyi yüksek sesle veya zihinsel olarak söylemeniz yeterlidir. Evet, artık ayrıldınız ama aranızda bir bağ vardı ve bu muhtemelen size birçok olumlu an yaşattı. Ve aranızda yaşanan kötü şeyler bile minnettarlığı hak ediyor. Sonuçta, hayat derslerini öğrendiniz, sonuçlar çıkardınız ve yeni bir ilişkide benzer hatalardan kaçınabileceksiniz.

İlişkilerinizden herhangi biri acı verici bir ayrılıkla sonuçlanırsa belki de davranışınızı yeniden gözden geçirmeniz gerekir. Robin Norwood'un kitabı Çok seven kadınlar. Eğer "sevmek" sizin için "acı çekmek" anlamına geliyorsa bu kitap hayatınızı değiştirecek.” hangi hataları yaptığınızı anlamanıza ve gelecekte bunlardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Geçmiş hakkında konuşmaya çalışmayı bırakın

Çoğu zaman arkadaşlarınız ve aileniz bu konuyu konuşmanız gerektiğini düşünür ve eski partneriniz hakkında konuşmaya başlarlar. Kibarca ama kesin bir şekilde bunun gerekli olmadığını açıkça belirtin. Geçmişi tartışmak istemiyorsunuz ve bu kişinin şu anda ne yaptığıyla hiç ilgilenmiyorsunuz.

Başarısız olan ilişkinin hatırlatıcılarını hayatınızdan kalıcı olarak çıkarmak için zaman ve çaba harcadınız. Öyleyse neden şimdi dedikoducuları memnun etmek için geçmişi yeniden karıştırıp zar zor iyileşen yaraları yeniden açalım ki?

Karşı cinsten insanlarla takılmak

Çoğu zaman, kötü bir deneyimin ardından insanlar karşı cinsin tüm üyelerine karşı gizli saldırganlık yaşarlar. “Bütün erkekler pisliktir” ya da “Kızların yalnızca kalın bir cüzdana ihtiyacı vardır” gibi ön yargılı tutumlar tamamen haksızlıktır. En çok etrafın sarılmış farklı insanlar ve aralarında pek çok nazik, sempatik, dürüst ve özverili var.

Ancak onları olumsuzluk prizmasından görmek sizin için son derece zor olacaktır. Bu nedenle temaslardan kaçınmayın, yeni tanıdıklara açık olun. Sırf bir insan hakkında hata yaptın diye hayatının geri kalanını muhteşem bir izolasyon içinde geçirmeyeceksin, değil mi?

Karşılaştırma yapmayın

Çoğu zaman, bir ayrılıktan sonra insanlar bilinçaltında eski hayat arkadaşlarına benzer birini bulmaya çalışırlar. Kural olarak, bu sadece görünüşle ilgili değil. İletişim sırasında sürekli ayrıldığınız kişinin ne söyleyeceğini, ne yapacağını düşünürsünüz. Bu hiçbir yere varmayan bir yol.

Önceki ilişkinizin bittiği gerçeğini kabul edin. Yeni ortaklarınız, yeni duygularınız olacak, ancak asla önceki romantizmi tam olarak yeniden üretemeyeceksiniz. Öyleyse neden sürekli neyin olamayacağını düşünüyorsunuz?

Yeni erkek arkadaşınızı veya kız arkadaşınızı eski partnerinizle karşılaştırmak yerine, o kişiyi daha iyi tanımaya çalışın ve onda kendi çekici özelliklerinizi bulun. "Ötekiliğine" rağmen onun sizin ruh eşiniz ve gerçek aşkınız olması oldukça olasıdır.

Gördüğünüz gibi sevilen birini hızla unutmak ve bırakmak en kolay iş değil ama oldukça gerçekçi. Ne yazık ki bunu sadece parmaklarınızı şıklatarak yapamazsınız. Bunu yapmak için kendiniz, inançlarınız ve alışkanlıklarınız üzerinde çalışmanız gerekecek. Ancak sonuç olarak, yeni izlenimlere, duygulara ve duygulara doğru hafif, yükselen bir yürüyüşle geleceğe adım atabileceksiniz.

Siz sevgili okuyucular, buna benzer bir şey yaşadınız mı? Bize bu durumla nasıl başa çıktığınızı ve eski partnerinizi unutmanıza neyin yardımcı olduğunu anlatın.