04-03-2008, 16:34

Presne o tomto čase som bola na mori...len sme neboli v zahraničí, ale v Anape...a cestovali sme vlakom...
a more bolo uzasne... toxikoza mi za chvilu odisla, inak som myslela, ze sa zblaznim v Petrohrade... na juhu znesu horucavy lepsie...
Plavky boli zatvorené, ale nebolo ich vôbec vidieť, bruško som mala malé... more bolo poriadne rozbúrené a veľa som si nezaplávala, ale super sme si oddýchli...
Pravdaže, lekári sa ma snažili odradiť...je lepšie nechať si poradiť...

04-03-2008, 16:38

Minulý rok sme boli na dovolenke na Cypre; matka s nami bývala v jednom dome s dvoma deťmi a bola v 7. mesiaci tehotenstva!
Nosila som dvojdielne plavky, opaľovala sa, plávala, sedela na pláži až do obeda, bola som veľmi šťastná, všetko sa dalo zniesť...
ale to je vsetko velmi individualne

Ja sama som isla v 12-14 tyzdni, lietadlo som prezila v pohode, more tiez, vtedy nebolo teplo, teplota velmi prijemna, v 4-5 mesiaci by som isla aj ja, ale v 7 ako nas statocny sused. , nerozhodol by som sa

04-03-2008, 16:58

Išli sme autom do Abcházska, obdobie 27 týždňov, ale nemala som žiadne vyhrážky ani odchýlky aby som si zobral so sebou pre každý prípad a povedal mi, že idem, oddýchnem si, naberiem silu, dobrú náladu, slnko a more celý deň som bol pod slnečníkom, ale aj tak som sa zo začiatku trochu spálil:))

04-03-2008, 17:28

Aj ja som bola v 7. mesiaci na dovolenke v Anape, bála som sa letieť lietadlom, hoci som sa celé tehotenstvo cítila výborne. Kamarátka si nedávno odletela po svadobné šaty do Moskvy, kde ju na 3 týždne odviezli z lietadla do nemocnice a o týždeň mali letieť do Rakúska. Tak sa pozri, ako sa cítiš. Vlak som svojho casu prezila velmi dobre. Plavky boli zavrete aj rozopnute, skusila som sediet v tieni, ale aj tak som sa dost opalila + chodila 6 hodin. Ale už ma to neťahá do Anapy. Gelinzhik vyzerá ako nič. Prvé 3 roky som vzal svoje dieťa do Soči, hoci to bolo oveľa drahšie ako v zahraničí.

Kitsya Mura

04-03-2008, 17:36

Minulé leto, keď som mal 4-5 mesiacov, som odletel do Čiernej Hory. Najprv vlakom do Moskvy a potom lietadlom. Let bol v pohode.

Čierna Hora je ale hornatá krajina, takže na ich cestách som v autobuse (nie v aute) dostal kinetózu. Najviac som však dostal morskú chorobu na lodi a na katamaráne. Preto som nechodil na exkurzie.

Je tiež dobré, že časový rozdiel je 2 hodiny. Ak vstanete o 9:00, majú ešte 7. Prídete na pláž - nikto. (Len Rusi:))) Keď sa oteplilo, išli sme si oddýchnuť do izby.

Ale s tehotenstvom som nemala žiadne problémy. Pred odchodom som si urobil ultrazvuk. Kúpili sme poistenie.

04-03-2008, 17:54

Do Bulharska som letela v 16-17 týždni, bol jún. Všetko prebehlo perfektne! Veselo som si zaplávala, no snažila som sa, aby som sa s bruškom príliš nerozpálila na slnku. A v šiestich mesiacoch som išiel do Švédska autom a trajektom. Ale vo všeobecnosti celé moje tehotenstvo prebehlo ako po masle, za celých 9 mesiacov som nemala žiadnu toxikózu ani žiadne problémy.. Prajem pekný odpočinok! A určite sa poraďte so svojím lekárom.

04-03-2008, 17:55

Ale s tehotenstvom som nemala žiadne problémy. Pred odchodom som si urobil ultrazvuk. Kúpili sme poistenie.

Aké poistenie? Nejaký špeciálny?

04-03-2008, 17:55

A plavky boli otvorené))

Do Španielska som odišla v 6. mesiaci. Mali sme sa skvele. Mal som na sebe samostatné plavky, teplo bolo vnímané ako teplo. :) Veľa som plávala, chodila a jazdila. Počas horúceho dňa sme spali v našej izbe. V lietadle, keď leteli, Sashka sa aktívne pohybovala, ale boli tam také turbulentné diery, čo nie je prekvapujúce. Ako vtipný výsledok: moja dcéra sa narodila tmavá ako Španielka. Vysvetlili mi, že je to kvôli melanínu, zjavne verila, že sa narodí v horúcej krajine, a tak sa ho pokúsila vyrobiť. Teraz vychovávame tmavú, kučeravú krásku so zelenými očami.

04-03-2008, 20:06

Do Egypta som letela v 20. týždni - bolo to oveľa lepšie ako u nás :). Bolo trochu horúco + 35
Jeden problém - moje brucho bolo aj v tomto veku obrovské - v lietadle som bola vyčerpaná - stuhnutý chrbát, nevedela som kam ísť a natiahla som si nohy na manžela v ľahu a urobila všetko:091: :)

04-03-2008, 20:48

Bol som v Tunisku. Lietalo sa ťažko - let cez noc + 1,5 ročné dieťa bez sedačky, t.j. v náručí môjho manžela a mňa a lietadlo bolo veľmi stiesnené (Tunisian Airlines). Bavilo ma plávanie! Veľa som sa neopaľoval, väčšinou som sedel so synom na pláži pod slnečníkom.

Každá nastávajúca matka, ktorá očakáva výlet k moru, pociťuje určité obavy o svoje zdravie a ešte viac o zdravie svojho nenarodeného dieťaťa. Tehotné ženy nepochybne veľmi ťažia z pozitívnych emócií, na ktoré je dovolenka pri mori bohatá, no predtým, ako dospejete ku konečnému rozhodnutiu, musíte starostlivo zvážiť pre a proti.

Vplyv morskej vody

Morská voda má veľmi priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Okrem kuchynskej soli je bohatá na soli draslíka, vápnika a horčíka, ktoré tak veľmi potrebujeme. Morská voda obsahuje aj ióny medi a železa. Ale jeho najcennejšími „zložkami“ pre telo nastávajúcej matky sú jód a selén. Mnoho ľudí vie, že jód priaznivo vplýva na rozvoj mentálnych schopností nenarodeného dieťaťa a selén zase na normálny priebeh tehotenstva.

Taktiež morská voda pre vysoký obsah soli pôsobí dráždivo na pokožku, čo spôsobuje rozširovanie drobných ciev. Vďaka tomu sa rozvíja efektívne kožné dýchanie, keď telo vydáva oxid uhličitý a pomocou kožných buniek absorbuje kyslík. To následne vedie k zlepšeniu metabolizmu, normalizácii krvného tlaku, zníženiu hladiny cukru v krvi a zmierneniu opuchov.

Vplyv morského vzduchu

Dovolenka na mori neznamená len kúpanie, ale aj morský vzduch, ktorý doprajete sebe aj svojmu budúcemu bábätku. Morský vzduch je bohatý na negatívne nabité ióny, ktoré priaznivo ovplyvňujú krvný tlak, redoxné procesy a objem cirkulujúcej krvi.

Keďže väčšina známych prímorských letovísk sa nachádza v teplom klimatickom pásme, je tu vždy veľa slnečných dní. Slnko spolu s morom priaznivo pôsobí aj na organizmus tehotnej ženy. Existuje dokonca aj taký termín ako helioterapia - účinok slnečného žiarenia na ľudské telo na terapeutické a preventívne účely.

Infračervené a ultrafialové žiarenie, ktoré je bohaté na slnečné svetlo, vďaka prieniku 1 mm pod kožu, bude mať na organizmus tehotnej ženy nasledujúce liečivé účinky:

  • zvyšuje produkciu vitamínu D, čo poslúži ako prenatálna prevencia rachitídy u plodu
  • metabolizmus sa normalizuje
  • baktérie sú zabité (o miestnostiach nemocnice je známe, že sú „kremeňované“ UV lúčmi)
  • imunita sa zvyšuje

Morský vzduch a slnko sú obzvlášť prospešné pre matky s imunokompromitovaným tehotenstvom, ako aj pre iné kategórie tehotných žien s nedostatkom slnečného žiarenia (obyvatelia severných oblastí, študenti atď.)

V akom štádiu tehotenstva môžete ísť k moru?

Z uvedeného vyplýva, že more má dobrý vplyv na priebeh tehotenstva. Ale predtým, ako pôjdete na miesto svojej dovolenky, mali by ste sa oboznámiť so základnými odporúčaniami a varovaniami lekárov:

1. Výlet k moru si môžu naplánovať len tie budúce mamičky, ktorých tehotenstvo prebieha bez komplikácií. V opačnom prípade môže takáto dovolenka negatívne ovplyvniť ich zdravie.

2. Ženám, ktorých tehotenstvo je menej ako 12 alebo viac ako 34 týždňov, sa neodporúča ísť na dovolenku k moru. V prvom prípade dochádza k tvorbe placenty a životne dôležitých orgánov a tieto procesy by sa mali vyskytovať v najpohodlnejších podmienkach. V druhom prípade hrozí predčasný pôrod a morská voda ho môže urýchliť a v tomto období vyvolať nežiaduci tonus svalov maternice.

3. Počas tehotenstva by ste mali zabudnúť na lacnú dovolenku s „divochmi“. Je potrebné postarať sa o čo najpohodlnejšie životné podmienky.

4. Ak je more v pohode, potom je lepšie zdržať sa plávania, inak môže spôsobiť zvýšenie tónu svalov maternice. Teplota vody by nemala byť nižšia ako 22⁰С. Mali by ste sa tiež skryť pred spaľujúcim lúčom slnka a chrániť sa pred prehriatím.

5. Aj s veľmi malým bruškom by ste mali zabudnúť na všetky druhy vodných aktivít. Najbežnejšie krátke plávanie prinesie očakávanej matke maximálny úžitok. Pomôže spevniť steny ciev, čo je ideálna prevencia kŕčových žíl, ktoré často sprevádzajú tehotenstvo.

6. Po opustení mora by ste sa nemali ponáhľať osprchovať sa. Je potrebné nechať morské soli, ktoré pokryli pokožku, preniknúť do pórov, aby mali priaznivý vplyv na telo matky aj plodu.

7. Počas pobytu vo vode musíte počúvať svoje vlastné pocity. Ak je telo nastávajúcej matky pokryté husími kožami, potom je to prvý príznak hypotermie - čo znamená, že musíte okamžite prestať kúpať. To isté platí pre objavenie sa pocitu únavy vo svaloch. V oboch prípadoch by ste si mali dať prestávku a pohodlne sa usadiť na teplom piesku.

Dovolenka pri mori je kontraindikovaná pre tehotné ženy s nasledujúcimi diagnózami:

Placenta previa

Tu je problém, že pri nízkej placente môže aj najmenšia záťaž spôsobiť krvácanie. Táto funkcia sa určuje pomocou ultrazvuku.

Hrozba potratu

Pri tejto diagnóze je potrebné dodržiavať pokoj na lôžku a výlety k moru sú úplne mimo.

Toxikóza druhej polovice tehotenstva

Tento problém je sprevádzaný opuchom, výskytom bielkovín v moči a zvýšeným krvným tlakom, takže pobyt v nových podmienkach, ako aj zmeny v stravovaní môžu zhoršiť všetky negatívne príznaky. V tomto prípade môže byť kúpeľ s morskou soľou vynikajúcou alternatívou výletu k moru.

Exacerbácia alergií a všetkých druhov chronických ochorení

V tomto prípade by ste sa vôbec nemali zdržiavať mimo domova, pretože kedykoľvek môže vzniknúť potreba kvalifikovanej lekárskej starostlivosti.

Tí, ktorí toto „šťastie“ premeškali, sa môžu pokojne vydať na pobrežie. Najlepší čas na dovolenku je druhý trimester tehotenstva, keďže v tomto období sa žena cíti oveľa príjemnejšie. To znamená, že dovolenka na mori prinesie nielen výhody jej a jej nenarodenému dieťaťu, ale aj veľa pozitívnych emócií a príjemných spomienok!

Keď sa nastávajúca mamička dozvie o svojej novej zaujímavej pozícii, takmer všetko v jej živote sa zmení. Väčšina období tehotenstva sa vyskytuje v jarnej a letnej sezóne. To nie je prekvapujúce, pretože tehotenstvo trvá takmer 10 kalendárnych mesiacov. Tu ženy stoja pred otázkou organizácie svojho odpočinku a dovolenky. Tento článok vám povie, či môžu tehotné ženy ísť k moru. Môžete sa dozvedieť názory odborníkov a gynekológov na túto záležitosť. Za zmienku stojí aj to, či sa môžu tehotné ženy opaľovať na slnku. Základné tipy a odporúčania budú uvedené v článku.

Môžu ísť tehotné ženy k moru?

Táto otázka nemá jednoznačnú odpoveď, ktorú možno dať každej budúcej mamičke. Názor odborníka bude vychádzať z obdobia tehotenstva a stavu nežného pohlavia. Niektoré budúce mamičky sa cítia výborne, no lekári im stále neodporúčajú ísť k moru. V tomto prípade musí tehotná žena urobiť svoje vlastné konečné rozhodnutie, berúc do úvahy všetky rady a upozornenia lekára.

Väčšina predstaviteľov nežného pohlavia verí, že takéto výlety môžu mať zlý vplyv na vývoj ich dieťaťa a celkovú pohodu. Je to tak? Pokúsme sa podrobne zvážiť niekoľko uhlov pohľadu a zistiť, či môžu tehotné ženy ísť k moru.

Užitočný odpočinok

Ak nosenie dieťaťa prebieha bez zvláštnych ťažkostí a zdravie nastávajúcej matky je v medziach normy, potom lekári tvrdia, že tehotné ženy môžu relaxovať pri mori.

Takáto dovolenka nielenže nespôsobí škodu, ale bude mať aj veľké výhody pre celé telo nežného pohlavia. Celý bod je v tom, že je bohatý na draselné soli, horčík a ďalšie minerály. Počas dýchania sa zlepšuje imunitná obrana organizmu, činnosť hrtana a pľúc sa vracia do normálu. Mnohí lekári dokonca ženám, ktoré často trpia bolesťami hrdla a nádchou, odporúčajú špecificky dýchať morský vzduch.

Kúpanie v mori pre tehotnú ženu bude tiež prospešné. Ak sú na koži nejaké rany alebo odreniny, rýchlo sa zahoja. Slaná voda vedie k zrýchlenej regenerácii buniek a povrchového epitelu. Odborníci tiež poznamenávajú, že počas plávania sa zlepšuje krvný obeh a zabraňuje sa stagnácii žíl. Tiež dermálne bunky sú očistené od toxínov a naplnené užitočným kyslíkom.

Dovolenka na mori okrem iného prináša pozitívne emócie. To je veľmi potrebné pre ženy v zaujímavej pozícii. Preto lekári hovoria, že ísť k moru je nielen možné, ale aj nevyhnutné. Existujú však určité obmedzenia.

Môžu ísť tehotné ženy k moru? Odpovede lekárov sa scvrkávali na fakt, že nie všetkým ženám, ktoré nosia dieťa, takáto dovolenka prospeje. Kto by sa mal zdržať takéhoto výletu?

Ak žena nedosiahla 12 týždňov, môže sa to počas cesty vyskytnúť aj počas tohto obdobia ešte nebola stanovená práca placentárnej bariéry. Orgány a systémy dieťaťa sú v štádiu formovania. To je dôvod, prečo sa takáto dovolenka môže stať nebezpečnou.

Tie budúce mamičky, ktoré sa už pripravujú na pôrod, by sa mali výletu na pobrežie vyhnúť. Termín na takéto cestovanie je teda 32 týždňov tehotenstva. Neskôr môže hroziť predčasný pôrod. Odborníci už kvôli tomu neodporúčajú sťahovať sa ďaleko od vlastného domova a pôrodnice.

Lekári dôrazne odporúčajú ženám, ktoré majú zdravotné problémy, aby sa zdržali cestovania. Ak je teda placenta abnormálne umiestnená, treba zachovať pokoj a nechodiť na dovolenku. Ak sa zistí nízka hladina hemoglobínu alebo má budúca matka problémy s krvným tlakom, potom by sa mala cesta odložiť. Ak hrozí potrat, dovolenka pri mori neprichádza do úvahy.

Čo môžete povedať o opaľovaní?

Na slnku? Čo si o tom myslia skúsení lekári?

Lekári tvrdia, že na opaľovanie neexistujú žiadne špeciálne obmedzenia. Ženy, ktoré majú hormonálne ochorenia: endometrióza, patológie štítnej žľazy atď., by sa mali zdržať takýchto postupov. Taktiež, ak máte podozrenie na rakovinu, nemali by ste byť na slnku ani sa opaľovať.

Pri takýchto postupoch by ste mali používať špeciálne ochranné prostriedky. Úroveň ich aktivity by mala byť maximálna. Bude lepšie, ak dáte prednosť výrobkom vyrobeným pre deti. Nastávajúce mamičky s bielou pokožkou si musia dávať obzvlášť pozor na škodlivé účinky slnka. Keď idete na pláž, musíte nosiť klobúk. Dbajte na to, aby sa vaše telo neprehrialo. V opačnom prípade môžete poškodiť len seba a svoje nenarodené dieťa. Odporúča sa zostať na pláži v ranných a večerných hodinách (od 9 do 11 a od 17 do 20). V tomto období nie je slnko také nebezpečné ako na poludnie.

Dovolenka v zahraničí

Je možné, aby tehotné ženy cestovali k moru do iných krajín? Na takúto dovolenku musíte získať povolenie od svojho gynekológa. Ak je vaše tehotenstvo dlhšie ako 30 týždňov, budete potrebovať určitý certifikát oprávňujúci let.

Počas nosenia dieťaťa sa neodporúča náhla zmena klímy. Cestovaniu do teplých krajín v chladnej zime by ste sa preto mali vyhýbať. Ak sa chystáte v lete relaxovať, potom je celkom možný let a následná dovolenka. Na takéto výlety by ste však nemali chodiť sami. Určite si so sebou vezmite spoločníka, ktorý vám môže na ceste pomôcť.

Zhrnutie

Teraz už viete, či môžu budúce mamičky ísť k moru a opaľovať sa. Ak žijete v pobrežných oblastiach, potom s najväčšou pravdepodobnosťou táto otázka pred vami nevzniká. Je potrebné pamätať na to, že v neskorších štádiách tehotenstva, po vypadnutí sliznice, je prísne zakázané plávať na verejných vodných plochách. To môže viesť k infekcii plodu. Dodržujte rady lekára a poriadne odpočívajte!

Pre každého človeka je dovolenka niekde na mori neoddeliteľnou súčasťou života. Čo ak však všetko dopadlo trochu inak, ako ste plánovali, a vy ste zistili, že sa čoskoro stanete šťastnou mamou? Čo by ste mali urobiť - dopriať si potešenie alebo odložiť výlet? Ale po narodení dieťaťa na to nebude čas. Dnes budeme diskutovať o tom, či je možné ísť k moru v treťom trimestri tehotenstva.

Často sa stáva, že manželský pár si všetko naplánoval, dlho si šetril peniaze na dlho očakávaný výlet a zrazu dostane skvelú správu. Čo robiť:

  • Prvá vec, ktorú musíte pochopiť, je, že tehotenstvo nie je choroba, a ak prebieha normálne, žena môže naďalej viesť svoj obvyklý životný štýl a užívať si ho.
  • Najdôležitejšie pravidlo, ktoré musí nastávajúca mamička dodržiavať, je striedmosť vo všetkom: slnenie, plávanie, cestovanie atď. Toto pravidlo je však užitočné dodržiavať pre všetky ostatné (netehotné) ženy.
  • Stojí za to zvážiť určité kontraindikácie, za ktorých je lepšie zdržať sa cestovania. O tom si povieme trochu neskôr.

Väčšine žien v postsovietskom priestore sa úspešne darí skĺbiť podnikanie s potešením tým, že idú k moru. Dodržiavaním všetkých bezpečnostných zásad možno predísť všetkým možným následkom. Ale stále si ich musíte pamätať.

Zároveň, keď nastávajúca mamička odíde do inej oblasti, kde je veľmi dobrá klíma, čerstvý vzduch a more, nabije sa novou energiou a dostane veľa potešenia a dojmov.

Aké kontraindikácie existujú pre cestu k moru?

Napriek všetkým výhodám, ktoré more môže poskytnúť, stále existuje určitý počet obmedzení, absolútnych a relatívnych, ktoré treba vziať do úvahy. Ak hovoríme o absolútnych kontraindikáciách, potom stojí za zmienku ťažké tehotenstvo, ktoré predstavuje potenciálne nebezpečenstvo pre zdravie matky a dieťaťa. Za prítomnosti týchto kontraindikácií more neprichádza do úvahy a pacient musí byť pod dohľadom lekárov v nemocnici.

Absolútne kontraindikácie:

  • Zvýšený tón maternice.
  • Nebezpečenstvo potratu alebo predčasného pôrodu.
  • Nárasty krvného tlaku.
  • Ťažká anémia.
  • Infekčné patológie.
  • Preeklampsia.
  • Novotvary intímnych orgánov.
  • Sklon k alergiám.
  • Krvavý výtok.

Medzi relatívnymi kontraindikáciami je potrebné zdôrazniť nasledujúce javy sprevádzané pravdepodobnosťou komplikácií počas cestovania:

  • Hrozba prerušenia viacpočetného tehotenstva.
  • Jazva po cisárskom reze. Ak jazva nie je čerstvá, neexistujú žiadne kontraindikácie pre cestovanie.
  • Mierne štádium anémie po 35 týždňoch. Od 12 do 35 týždňov, s mierne nižším hemoglobínom, bude dokonca užitočný výlet do mora.
  • Chronické patológie. Ženy v zaujímavej situácii by v treťom trimestri nemali ísť k moru, ak trpia nejakým chronickým ochorením.
  • Anamnéza potratov a predčasných pôrodov, ako aj veľkých a malých detí, mŕtvo narodených detí. Tieto faktory individuálne posudzuje ošetrujúci lekár.

Kam ísť na dovolenku

Pred takým dôležitým rozhodnutím by žena mala zistiť názor lekárov na tehotenstvo a more: aké je to vhodné, užitočné a bezpečné.

Ak lekár nezistil žiadne abnormality, odložte všetky pochybnosti a začnite si baliť veci.

Určite zvážte možnosti, ktoré ponúkajú cestovné kancelárie a vyberte si vhodnú trasu. Možno radšej cestujete bez pomoci touroperátorov, na vlastnú päsť, potom si o to pozornejšie preštudujte informácie o oblastiach záujmu.

Pri výbere rekreačnej oblasti sa spoliehajte na nasledujúce kritériá:

  • Na aké ročné obdobie je výlet naplánovaný?
  • Ako ďaleko je rekreačná oblasť od oblasti bydliska?
  • Kontrast klímy.
  • Veľký rozdiel v časových pásmach.
  • Čas cesty a spôsob dopravy.
  • Obdobie tehotenstva.

Stojí za zmienku, že ženy v tejto pozícii nie sú vhodné na „divoké“ sviatky. Váš rezort by mal byť pohodlný a zdravotné poistenie musí byť na mieste.

Ostré klimatické kontrasty sú pre nastávajúce mamičky krajne nežiaduce. Pre ženy v postsovietskom priestore sú vhodné krajiny s najpodobnejšou klímou: Bulharsko, Turecko, Krymský polostrov, európske krajiny. Treba ale počítať s tým, že v určitých mesiacoch tu môže byť veľmi horúco.

Ak chcete ísť do exotických miest, potom sú vo vašej pozornosti Maledivy, Thajsko, Kuba. Pri takejto dovolenke si ale treba dávať veľký pozor. Dlhé lety môžu byť veľmi nebezpečné a vážnu hrozbu predstavujú aj lokálne infekcie. Riziko infekcie, aj keď je minimálne, stále existuje.

Keď sa tieto choroby rozvinú, môžu vážne poškodiť matku a jej dieťa.

Pozor! Pri plánovaní návštevy afrických krajín sa budete musieť preventívne zaočkovať proti žltej zimnici, inak vás do tejto krajiny jednoducho nepustia. Z bezpečnostných dôvodov je však vhodné sa jej návšteve v krásnom období úplne vyhnúť.

Aké sú výhody mora

Kúpanie v mori v treťom trimestri je nielen povolené, ale je tiež veľmi prospešné pre zdravie matky a jej nenarodeného dieťaťa, ak neexistujú žiadne kontraindikácie. Dovolenka na mori nie je až taká nebezpečná, ako o nej veľa ľudí hovorí. Pri správnom prístupe k vlastnému zdraviu zanechá výlet k moru pozitívnu stopu na zdraví ženy a jej dieťaťa.

Morská voda je nasýtená mikroelementmi, ktoré dodajú pokožke a celému telu prospešné látky. Vzduch na morskom pobreží je oveľa zdravší ako vzduch vo veľkých mestách a mestách. Neobsahuje škodlivé nečistoty a je obohatený o ozón a kyslík. 14 dní, ktoré žena strávi na morskom pobreží, posilní zdravie nastávajúcej mamičky, zlepší jej pohodu a upokojí priebeh tehotenstva.

Chôdza na čerstvom vzduchu má pozitívny vplyv na zdravie ženy. Aj bez opaľovania na otvorenom slnku telo dostane potrebnú dávku vitamínu D, ktorý je potrebný na plnú tvorbu kostí. Preto mierny pobyt na slnku slúži ako spoľahlivá prevencia rachitídy u nenarodeného dieťaťa.

Aké sú výhody kúpania v mori?

Plávanie a plávanie v mori je skvelým cvičením pre ženy, ktoré sa plánujú stať matkami. Pomocou prírodnej masáže je možné zvýšiť krvný a lymfatický obeh, odstrániť opuchy, zlepšiť fungovanie vnútorných orgánov a systémov a nasýtiť tkanivá kyslíkom. V ideálnom prípade by ste mali plávať počas celého tehotenstva až do pôrodu.

Toto je najlepšia voľba pre fyzickú aktivitu. Pomocou vodných procedúr je možné uvoľniť chrbát a sakrálnu oblasť. Voda má analgetický účinok a zmierňuje bolesti krížov na 8-9 mesiacov.

Plávanie pomáha kontrolovať svoju váhu. More a jeho prospešné látky sú ideálnym riešením pre tehotné ženy.

Keď lekár dá súhlas k návšteve mora tehotnej žene, určite dá určité odporúčania, ako zabrániť vzniku nepredvídaných komplikácií v cudzej oblasti.

Lekárska rada je nasledovná:

  • Úplné vyhýbanie sa intenzívnemu cvičeniu a nadmernej aktivite: nejazdite na bicykli, nelezte na hory, nechoďte potápať.
  • Informujte sa o najbližšom zdravotnom stredisku včas.
  • Dodržiavajte diétu, jedzte pravidelne a nejedzte potraviny neznámeho pôvodu. Kúpené ovocie dôkladne umyte mydlom.
  • Vyhnite sa pitiu surovej vody.
  • Mnohé slečny, ktoré sa chystajú stať sa matkou, sa pýtajú, či sa môžu tehotné ženy opaľovať na slnku v 3. trimestri. Nikto by sa nemal opaľovať pod otvoreným slnkom, najmä tehotné ženy. Aj keď si ľahnete do tieňa, získate krásne tieňové opálenie a svoju dávku vitamínu D.
  • Odporúča sa plávať v špeciálnych oblastiach, nie na divokých plážach, ale v bazénoch, kde sa používa slaná voda.
  • Je potrebné uzavrieť zdravotné poistenie.

Pravidlá správania sa na mori

Aby si žena dovolenku a more užila naplno a odniesla si z výletu pozitívny zážitok, bude potrebné dodržiavať určité pravidlá pre pobyt v rezorte.

  • Počas tehotenstva by ste mali zabudnúť na extrémnu zábavu. Pri kúpaní v mori neplávajte ďaleko, dbajte na to, aby sa vaše nohy dotýkali dna.
  • Ak zvyčajne plávate preteky v mori, skáčete do vody z výšky, potápate sa, potom by ste na to mali počas nádherného obdobia zabudnúť. Náhle pohyby a hra s vodou sú počas tehotenstva neprípustné.
  • Ak máte chuť liezť do hôr, nezabudnite, že v nadmorskej výške stúpa atmosférický tlak, čo je pre maternicu mimoriadne nežiaduce. To môže viesť k predčasnému pôrodu.
  • Musíte chodiť po rovine. Najlepší čas na to je ráno do 11:00 a večer do 17:00.
  • Keď je aktivita slnka na maxime, mali by ste sa zdržať chôdze. Ženy v tejto polohe sú veľmi zraniteľné a náchylné na úpal.
  • Ak chcete navštíviť aquapark so svojimi priateľmi, potom sa zdržte jazdy. Môžete si chvíľu zaplávať v bazéne a zacvičiť si.
  • Keď ste obklopený veľkým počtom dovolenkárov, vyhýbajte sa podnikom, kde sa fajčí.
  • Je zakázané jesť neznáme a exotické jedlá a piť akékoľvek alkoholické nápoje. Zabudnite aj na kávu.

Aký druh dopravy zvoliť

Zistili sme, či sa tehotné ženy môžu opaľovať v treťom trimestri a plávať v mori, a teraz si povieme, ako sa najlepšie dostať k tomuto moru. Aký druh dopravy si mám vybrať? Najlepšou možnosťou je železničná doprava.

Vhodné sú aj lety, pokiaľ, samozrejme, nastávajúca mamička nemá aerofóbiu a s vestibulárnym aparátom je všetko v poriadku. Ak sa tento let uskutoční prvýkrát vo vašom živote, potom je lepšie sa ho úplne zdržať.

Keď sa vám už brucho citeľne zaguľatí, môže vás pri nástupe na palubu požiadať o predloženie výmennej karty. Obdobie nad 36 týždňov vyžaduje písomný súhlas lekára. Požiadajte o miesto v prednej uličke, blízko toalety.

Záver

Pri plánovaní výletu k moru v nádhernej polohe si musíte byť istí svojou pohodou. Hlavným cieľom je nabiť sa pozitívnymi emóciami. Iba tak bude nadchádzajúci pôrod jednoduchý a starostlivosť o dieťa bude prebiehať bez problémov s obnovenou energiou.

Ak prevezmete zodpovednosť za svoje zdravie, oddych bude len prospešný.

Váš akčný plán:

  • Ako prvé by ste mali navštíviť predpôrodnú poradňu, konkrétne svojho gynekológa. Ak neidentifikuje žiadne kontraindikácie, potom poskytne zoznam odporúčaní.
  • Berúc do úvahy všetky rady lekára, mali by ste si vybrať krajinu a oblasť pre vašu dovolenku.
  • Cesta k moru by mala byť čo najkratšia a najpohodlnejšia.
  • Zhromaždite všetky veci a dokumenty.

Dôkladná a premyslená príprava na cestu vám zabezpečí kvalitnú dovolenku. Zabudnite na všetky svoje záležitosti a problémy, ako aj starosti. Okrem korektného správania je dôležitou zložkou kvalitného odpočinku vnútorná harmónia a absencia obáv a strachov.

Správa, že ste v skvelej pozícii, nie je vôbec dôvodom na odmietnutie plánovaného výletu k moru.

Naopak, pri správnom prístupe k organizácii dovolenky dostane budúca mamička šancu zlepšiť svoje zdravie a zdravie bábätka vyvíjajúceho sa v brušku.

A náboj pozitívnej energie, ktorý na mori naberiete, vám určite prospeje.

Stačí dodržať niekoľko jednoduchých pravidiel a odporúčaní a na svoj „tehotný“ výlet na pobrežie budete spomínať v teple a s úsmevom.

Je dovolenka pri mori vhodná pre tehotné ženy?

Pri absencii kontraindikácií je morská dovolenka vynikajúcou zábavou pre tehotnú ženu. Byť na brehu mora vám pomôže odvrátiť myseľ od každodenných problémov a dá vám príležitosť zásobiť sa pozitívnymi emóciami pred takým vážnym testom, akým je.

Zvuk vĺn má úžasný upokojujúci účinok a relaxácia na teplom piesku je vynikajúcou prevenciou chorôb urogenitálneho systému spojených s podchladením.

Opuchy, často pozorované u nastávajúcich mamičiek, po dovolenke na mori výrazne klesajú. Morský vzduch má pozitívny vplyv aj na krvný tlak.

Aby bol výlet k moru úspešný, nastávajúca mamička si musí uvedomiť, že poloha, v ktorej sa nachádza, prospieva k odmeranejšej a pokojnejšej dovolenke.

Vylúčte preto zo zábavného programu návštevu hlučných diskoték a iných nočných slávností: zdravý spánok zostáva pre tehotnú ženu nevyhnutnosťou.

Pokúste sa zdržať ochutnávania exotických jedál, pretože neznáme jedlo môže spôsobiť alergie alebo otravu.

V akých prípadoch by tehotné ženy nemali ísť na dovolenku k moru?

Bohužiaľ, v niektorých prípadoch sú výlety do mora pre budúce matky prísne zakázané. Hovoríme o nasledujúcich situáciách, keď sa nadmerné zaťaženie môže stať vážnou hrozbou pre zdravie ženy a dieťaťa:

1 Placentárne patológie (predčasná abrupcia placenty, placenta previa). Pred plánovaním výletu do mora je potrebné podrobiť sa ultrazvukovému vyšetreniu, aby bolo možné rýchlo identifikovať patológiu. Placenta previa môže spôsobiť krvácanie z maternice.

2 Neskorá toxikóza (preeklampsia). Ide o komplikáciu charakterizovanú zvýšením hladiny bielkovín v moči a zvýšením krvného tlaku, ako aj opuchom a celkovou nevoľnosťou. Je to veľmi nebezpečné pre život plodu, preto pri zistení gestózy je potrebná medikamentózna liečba pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

3 Hrozba potratu. Ak máte v ktoromkoľvek štádiu tehotenstva príznaky ako krvácanie z maternice, bolestivé bolesti v podbrušku a krížovej oblasti, potom uprednostnite vyšetrenie v ambulancii pred dovolenkou na mori.

4 Príliš skoro alebo neskoro v tehotenstve. Prvý trimester je charakterizovaný tvorbou životne dôležitých orgánov a systémov dieťaťa, takže v súčasnosti je lepšie zdržať sa akýchkoľvek faktorov, ktoré by mohli tento proces narušiť. V poslednom mesiaci tehotenstva môže nadmerný stres spôsobiť predčasný nástup pôrodu.

5 Exacerbácia chronických ochorení, prejav alergických reakcií. Táto podmienka vylučuje cestovanie na dlhé vzdialenosti a výlety mimo mesta, pretože nastávajúca matka môže kedykoľvek potrebovať núdzovú lekársku starostlivosť.

Ak vám žiadna z vyššie uvedených komplikácií nebola diagnostikovaná, potom si pokojne môžete naplánovať dovolenku na mori. Je vhodné, aby sa cesta do rezortu zhodovala s druhým trimestrom alebo maximálne so začiatkom tretieho.

Zaujímavé! Gymnastika pre tehotné ženy: cvičenia podľa trimestra

Snažte sa nevyberať si za dovolenkovú destináciu príliš vzdialené krajiny. Dlhý let nie je pre tehotnú ženu tým najlepším dobrodružstvom.

Klíma v stredisku by sa nemala radikálne líšiť od poveternostných podmienok, ktoré sú vám známe. Maximálna prípustná teplota vzduchu je 30-35 °C.

Môžu sa tehotné ženy opaľovať?

Napriek tomu, že slnko je zdrojom života na našej planéte, niekedy môžu byť účinky slnečného žiarenia na živé organizmy deštruktívne. Niektorí lekári kategoricky zakazujú opaľovanie počas tehotenstva, ale správne vystavovanie sa slnku pri dodržaní všetkých bezpečnostných noriem môže priniesť nenahraditeľné výhody.

Vystavovanie sa slnečnému žiareniu podporuje tvorbu vitamínov B, ktoré pomáhajú telu vstrebávať vápnik, fosfor a horčík.

Táto vlastnosť je užitočná pre nastávajúce matky, pretože nedostatok vápnika počas tehotenstva môže viesť k zubnému kazu, vzniku chorôb kostrového systému a spôsobiť rozvoj krivice u dieťaťa.

Preto sa verí, že pobyt na čerstvom vzduchu a rozumné opaľovanie počas tehotenstva má veľký vplyv na tvorbu kostry a zubov plodu.

Pri opaľovaní na slnku by nastávajúca matka mala dodržiavať nasledujúce odporúčania:

1 Opaľovanie je možné len pred 10:00 a po 17-18 hodine. V tomto čase nie je aktivita ultrafialových lúčov taká veľká, aby poškodila matku a dieťa.

2 Pred odchodom na pláž nejedzte ťažké jedlá. Oveľa lepšie je jesť čerstvú zeleninu a ovocie bohaté na prírodné antioxidanty: paradajky, uhorky, mrkvu, jablká.

Počas odpočinku vypite čo najviac vody. Vezmite si so sebou na pláž fľašu neperlivej minerálky, vychladený zelený čaj alebo prírodný džús.

3 Vyberajte si opaľovací krém zodpovedne. Dávajte pozor na stupeň ochrany, ktorý je vždy uvedený na obale: optimálny je 30 SPF.

Dôležité je aj zloženie krému. V tehotenstve radšej nepoužívajte prípravky s obsahom prírodných olejov.

Olejové čiastočky sa hromadia v pokožke a môžu zvýšiť účinok ultrafialových lúčov, čo môže viesť k vzniku stareckých škvŕn.

4 Na priamom slnku by ste mali zostať maximálne 10-15 minút. Dlhodobé vystavenie pokožke ultrafialovým lúčom môže spôsobiť výskyt stareckých škvŕn, čo je jav, ktorý sa už často pozoruje u tehotných žien.

Po úpale môže žena stratiť vedomie. Tiež zvýšenie telesnej teploty matky v dôsledku prehriatia je pre plod nebezpečné, pretože jeho telo ešte nemá schopnosť termoregulácie.

Môžu tehotné ženy plávať?

Nie je žiadnym tajomstvom, že morská voda je nasýtená množstvom jedinečných mikroelementov a anorganických solí. Preto sa väčšina najväčších letovísk a kúpeľov nachádza v blízkosti mora.

Látky obsiahnuté v morskej vode majú množstvo užitočných vlastností: dokážu zlepšiť stav pokožky, chrániť pred plesňovými ochoreniami, zlepšiť proces zrážania krvi a hojenia.

Morská voda je okrem iného bohatá na železo. To je dôležité, pretože väčšina žien počas tehotenstva zažíva taký nepríjemný jav, ako je anémia.

Železo je zodpovedné za transport kyslíka cez tkanivá tela a má tiež pozitívny vplyv na vývoj plodu a chráni ho pred výskytom anémie.

Zaujímavé! Brusnice počas tehotenstva - výhody a škody

Ženy, ktoré pravidelne plávajú počas tehotenstva, majú dobrú uteroplacentárnu hemodynamiku: cievy maternice sú vo vynikajúcom tóne, a preto sa plodu dodáva viac živín.

Najprospešnejším faktorom pre budúcu matku je však to, že plávanie v morskej vode podporuje celkovú relaxáciu tela. Chemické zloženie vody pomáha svalom zbaviť sa nadmerného napätia, čo je obzvlášť potrebné pre tehotné ženy v druhom a treťom trimestri.

Je jednoducho nelogické odmietnuť plávanie: plávaním v slanej vode nastávajúca matka prakticky necíti svoju vlastnú váhu, odpočíva a relaxuje lepšie ako len ležať na lehátku.

Okrem toho morské procedúry pomáhajú zmierniť stres a tiež normalizovať tón nervového systému. Pokojné a odmerané plávanie je akýmsi dýchacím tréningom pred pôrodom.

Aby však kúpanie v mori prinieslo iba výhody, nastávajúca matka musí stále dodržiavať niektoré pravidlá:

Vyhnite sa podchladeniu. Nemali by ste začať plávať, ak teplota vody nedosiahla +22 °C. Ak pláž neposkytuje takéto údaje, počúvajte svoje vlastné pocity: pri vstupe do vody by ste nemali pociťovať nepohodlie.

Plávať len pre radosť. Ak ste dobre pripravení, plávať intenzívne. Ak ste pred odchodom do mora dlho necvičili, nestrávte vo vode najskôr viac ako 10 minút, aby ste sa vyhli prepracovaniu. V tomto ťažkom období je lepšie zdržať sa plávania na dlhé vzdialenosti, ako aj potápania a skákania do vody.

Snažte sa nedotýkať predstaviteľov morskej flóry a fauny. Mnohí morskí obyvatelia majú ochrannú reakciu. Ak občas vyrušíte aj zdanlivo neškodnú rybku, medúzu či koral, hrozí vám ťažké popálenie.

Nezačínajte plávať hneď po príchode na pláž. Na začiatok je lepšie relaxovať a „ochladiť sa“ v tieni a až potom môžete ísť k rybníku.

Čo by si mala tehotná žena vziať so sebou k moru?

Pri krátkom výlete sa snažte vyhnúť objemnej batožine a vezmite si so sebou len to najnutnejšie.