Харилцаанд харилцан ойлголцлыг бий болгох үр дүнтэй арга замууд. Жинхэнэ хайр Харилцан ойлголцол, үнэнч шударга байх

18.07.2016 11:17:37

Сайн уу!

Би энэ тухай бодож, нөхөртэйгээ хийсэн өмнөх алдаагаа задлан шинжиллээ, яагаад бүтсэнгүй, яагаад бүх зүйл ийм болсон бэ? Тэгээд барихад юу хэрэгтэй вэ аз жаргалтай харилцаагэр бүлд, ингэснээр нөхөр нь үргэлж хайрлаж, хүндэлдэг гэх мэт.

Эхлэхийн тулд хамгийн чухал зүйл бол эмэгтэйлэг байх, гэр бүлдээ төлөвлөгөө гаргах, хамтдаа жүжиглэх, Хайр, аз жаргал бэлэглэх, нөхрийнхөө үгийг сонсож сурах, сурах, хэрхэн ухаалаг удирдаж сурах явдал юм.

Хайр бол боломжийн бөгөөд гэр бүлд жилээс жилд өсөж, аз жаргал нэмэгдэж, эд баялаг бүх зүйлд байдаг гэдгийг ойлгох. Та эдгээр дээр ажиллаж, амьдралын бүхий л салбарыг байнга сайжруулж байх хэрэгтэй.

21.07.2016 18:04:17

Миний хувьд хүндлэл, нөхөрлөл, сонирхолтой хамтарсан төслүүд маш чухал. Гормоны хайр өнгөрч, дараа нь харилцааны аз жаргалыг хадгалах, нэмэгдүүлэхийн тулд мэргэн ухаан гарч ирдэг.

28.05.2017 23:37:32

Сайн байна уу! Миний найз залуу хайртай Компьютер тоглоомөдөр бүр тоглодог. Тэр бол гайхалтай хүн, өөртөө итгэлтэй, гэр бүлийн асар их боломжийг мэдэрдэг, бүх зүйлд хангалттай цаг хугацаа байдаг (тэр тавиурыг зодож, дэлгүүрт гүйж, аяга таваг угаана, миний хүссэн бүх зүйлийг хийх болно) ... гэхдээ би эрэгтэй хүн мөнгө олох, бизнес хийх ёстой гэж боддог)) тэр тухай бодож, сайн мөнгө олдог, гэхдээ тоглоомууд маш их цаг зарцуулдаг (Эхлээд тэд маш их маргалддаг, энэ нь сайн зүйлд хүргэсэнгүй. (тэр үед би шуудан уншиж амжаагүй байсан) Одоо би түүнд дарамт учруулахгүй, харилцаа нь сайжирсан ч тоглож, бүх насаараа тоглоно гэж хэлдэг (Нэг бол бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээж, түүнд найдах, эсвэл ямар нэг юм бодож олоод энэ "халдвар"-аас салгах уу?

20.07.2017 11:22:07

Оксана, сайн уу! Таны нийтлэлд чин сэтгэлээсээ талархаж байна! Та намайг илүү сайн болж, гэр бүлийн харилцааг сайжруулахад урам зориг өгдөг. Миний нөхөр гайхалтай! Тэр цэцэг өгдөг, бэлэг өгдөг, магтаал хэлдэг, надтай бидний мэдрэмж, харилцааны талаар илэн далангүй ярьдаг. Энэ нь олон талаараа (бүгд биш юмаа гэхэд) таны мэдээллийн гавъяа гэдэгт би итгэлтэй байна, учир нь та намайг илүү сайн болж, нөхцөл байдлыг зөвхөн өөрийнхөө талаас харах төдийгүй, мөн тэдний үзэл бодлыг ойлгохыг чин сэтгэлээсээ хичээдэг. миний нөхөр. Мэдээжийн хэрэг, би чамаас сурах зүйл их байгаа бөгөөд энэ жил тантай хамт сургалтанд бүртгүүлэхээр төлөвлөж байна. Тэгээд одоо би чамаас зөвлөгөө авах гэсэн юм. Нөхөр маань шинэ найзтайгаа бизнесээ эхлүүлсэн (найз нь хэдийгээр гэрлэсэн ч гэр бүлдээ ханддаггүй, гэрлэлтэндээ аз жаргалгүй байдаг). Нөхөр маань "яасан, ажил тараад эмэгтэйчүүд рүүгээ явъя" гэх мэт янз бүрийн хошигнолоор эртхэн, ойр ойрхон харилцдаг. гэж тэр хүйтэн хариу үйлдэл үзүүлэв. Тэгээд одоо нөхөр нь өөрөө ингэж хошигнож, гэр бүлийн харилцааг гутаасан юм ярьж эхэлдэг. Нөхөр бид хоёр ярилцсан, тэр миний дэргэд ийм зүйл ярихгүй, намайг гомдоох болно гэж амласан. Гэхдээ намайг байхгүй үед найз маань аажуухан, хошигнол, хошигнол, зөвлөгөө, үнэлэмжтэй үгсээр бидний харилцаанд нөлөөлж, нөхөр маань өөрчлөгдөж байгааг би ойлгож байна. Мэдээжийн хэрэг, бизнесийн хамтрагчтайгаа сайн харилцаатай байх нь нөхөрт бас чухал боловч энэ байдал намайг айлгадаг. Анхны гэрлэлтийг нөхрийн маань найз сүйрүүлсэн (тэр үед би буруу аашилсан - би хэрэлдэж, уйлсан) одоо нөгөө найз нь дахин гараад ирсэн, би сургамж аваагүй бололтой :)) би дахиж шуугиан тарьж уйлахгүй. , гэхдээ би яаж биеэ авч явахаа мэдэхгүй байна. Урьдчилан маш их баярлалаа!❤❤❤ Би эндээс асуулт асуусан, учир нь "Биднээс асуултаа асуу" сэдэвт ямар нэг шалтгааны улмаас сэтгэгдэл илгээгддэггүй.

17.04.2018 12:21:55

Өдрийн мэнд Яг ийм нөхцөл байдал надад байгаа нь зөвхөн зурхайч дээр очсон. Би 36 нас хүртлээ (одоо би 33 настай) гэрлэх/гэрлэлтээ бүртгүүлэх боломжгүй гэж тэр хэлсэн. Сайхан эрчүүдМиний хажууд гэр бүл зохиохыг эрэлхийлдэг, гэхдээ энэ таамаглалаас болж би "удаардаг". Би зурхайд итгэх ёстой юу? Эсвэл энэ бас хуурамч уу?

Энэ бол дэлхийн нэгэн адил эртний асуулт, учир нь зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй эрчүүд хайраа хадгалахыг хичээдэг. Гэрлэлт эсвэл харилцааны нэг тогтвортой байдал, сайн сайхан амьдрал хамтын амьдралЭнэ нь үргэлж хангалтгүй байдаг, хэрвээ хамгийн чухал зүйл бол харилцаа холбоо, итгэлцэл дэх харилцан ойлголцол байхгүй бол. Тэдэнд яаж хүрэх вэ?

Залуу насандаа "баатруудыг нунтаглах" гэж нэрлэгддэг зүйл үргэлж хурдан явагддаг бөгөөд нас ахих тусам илүү хэцүү байдаг. Тиймээс түншүүд бие биенийхээ зуршил, зарчим, тэргүүлэх чиглэл, хүслийг илүү гүнзгий судлах хэрэгтэй.

Итгэлийг олж авах ёстой бөгөөд харилцан ойлголцлыг өөрийн хөдөлмөрөөр - буулт хийх, хэлэлцээр хийх замаар олж авах ёстой. Тиймээс, бүхэл бүтэн хамтын амьдралын туршид таны хайр эхэндээ хичнээн хүчтэй байсан ч зүгээр суух шаардлагагүй болно!

Харилцаадаа хэрхэн харилцан ойлголцолд хүрэх вэ

Энэ нь харилцаан дахь харилцан ойлголцол нь харилцааг эерэг тэнцвэртэй болгоход ихээхэн түлхэц өгдөг. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол энгийнээр хэлэхэд гэр бүл сүйрч магадгүй юм.

Бие биенээ үл ойлголцох нь байнгын зөрчилдөөнд хүргэдэг бөгөөд энэ нь өдөр бүр улам хүчтэй болж, зөвхөн эхнэр, нөхөр төдийгүй гэр бүлийн бусад гишүүд хохирдог. Дараа нь та юу хийх, харилцаанд хэрхэн харилцан ойлголцолд хүрэх талаар бодох хэрэгтэй.

Хүндлэл бол харилцааны гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Бие биедээ анхаарал хандуулах, итгэлтэй харц, халуун дотно харилцаа нь итгэлцсэн харилцааг бэхжүүлэх болно;

Хоршооллын үйл ажиллагаа- орон сууцыг хамтдаа цэвэрлэх, гадаа зугаалах газрыг хамтдаа сонгох, эцэг эхтэйгээ хамт зочлох;

Бие биенийхээ хүслийг судалж, хамтрагчдаа гэнэтийн тааламжтай гэнэтийн бэлгүүдээр баясгаарай: кино театрт дуртай киногоо үзэх, хамтдаа концерт үзэх, тэр ч байтугай зах зээлд зочлох;

Харилцааны хувьд харилцан ойлголцолд хүрэхийн тулд бие биедээ илэн далангүй зүйлийг илүү олон удаа хэлээрэй: ийм яриа нь бие биенээ ойлгоход тусалж, ямар нэгэн зүйл тохиолдвол эвгүй байдалд орохгүй байх болно;

Миний тантай хуваалцсан нууцыг ямар ч тохиолдолд бие биенийхээ эсрэг бүү ашигла ойр дотны хүн. Та түүнийг уурлуулж, хооронд нь хана чулуу тавих болно;

Сонгосон зүйлдээ зөвхөн таныг татсан зүйлийг үргэлж санаарай. Бусад бүх зүйл: хэрүүл маргаан, дайсагнал болон бусад бэрхшээлүүд арилдаг. Тэдэн дээр бүү төвлөр - тэд хайрыг устгадаг. Зүгээр л баяртай.

Өөрийн гэр бүлийн амралттанай гэр бүлд өвөрмөц. Ийм уламжлал нь харилцааг бэхжүүлэх болно;

Бие биедээ бууж өгч сур. Хэрэв та үзэл бодлоо тулгах эрхийнхээ төлөө үхэх үнэ цэнэтэй бол харилцаанд харилцан ойлголцолд хүрэх боломжгүй юм. Таны хайр буйдан эсвэл зурагтын загвараас илүү чухал;

Бие биетэйгээ үргэлж эелдэг харьцаж байгаарай. Энэ нь танай гэр бүлд харилцан ойлголцол, харилцан хүндэтгэлийг бэхжүүлэх болно;

Түншийн асуудлаас зайлсхийж болохгүй, энэ бол зөвхөн түүний бизнес гэж тэд хэлдэг. Тэвчээртэй байж, тэнд байгаарай, юу ч өөрчилж чадахгүй байсан ч хайртай хүнээ дэмжээрэй;

Сексээр бие биенээ үргэлжлүүлэн судлаарай. Туршилт хийхээс бүү ай! Ийм мөчүүд таныг илүү дотно, нэгдмэл болгодог, учир нь та дотно харилцаанаас мартагдашгүй мэдрэмжүүдээр холбогддог.

Таны хайраас илүү чухал зүйл байхгүй гэдгийг санаарай. Түүнийг халамжил!

Харилцааны ойлголцлыг хэрхэн сэргээх вэ

Гэр бүлийн харилцаа нь түүний гишүүн бүрийн хувьд ноцтой бөгөөд хариуцлагатай үйл явц юм. Бүх бэрхшээл, ялалт, гэрийн ажил, ажлын мөчүүд - энэ нь үргэлж бие биетэйгээ хуваалцах үнэ цэнэтэй юм. Хэрэв ийм зүйл болохгүй бол хамгийн тохиромжтой харилцааны тэнцвэр алдагдах бөгөөд энэ нь ойрын ирээдүйд эвдэрч болзошгүй юм.

Харилцан ойлголцол бол гэр бүлийн үндэс юм!

Манай нийтлэлд бид харилцааны талаар харилцан ойлголцолд хүрэхэд тань туслах бүх асуултанд хариулахыг хичээх болно.

Юуны өмнө та үл ойлголцлын шалтгааныг олж мэдэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та бүх нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг та мэргэшсэн сэтгэл судлаачийн тусламжид хандаж болно. Гэхдээ хэрэв мөнгө байхгүй бол тархиа асааж, өөрөө ажиллана уу;

Та гэр бүлийн бүх гишүүдийн сэтгэлзүйн хөрөг зургийг хийж болно - бүгд сөрөг ба эерэг шинж чанарууд. Тиймээс та бүх нөхцөл байдлын өдөөгчийг тодорхойлж чадна. Ихэнхдээ энэ нь таны хүүхэд юм. Энэ зан үйлийн шалтгаан нь шилжилтийн нас, эцэг эхийн аль нэгнийх нь буруу ойлголт байж болно;

Дараа нь энэ замаар яв. Харилцааны хувьд харилцан ойлголцолд хүрэхийн тулд түрэмгийлэгчтэй тайван уур амьсгалд харилцах хэрэгтэй. Түүнийг шууд илэн далангүй ярианд оруулах нь маш хэцүү байх болно. Гэхдээ нэгэн зэрэг дуугаа өндөрсгөх ёсгүй гэдгийг мартаж болохгүй. Үгүй бол та нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно. Түүнд үүнийг хийж байгаа бүх нэхэмжлэлээ түүнд илэрхийлэх боломжийг олгох;

Түүний сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлсэн өнгө аяс, хариултаа хэр их анхаарч байгааг хараарай. Хэрэв тэр үүнийг удаан хугацаанд хийвэл шалтгаан нь гэр бүлд биш, харин өөртөө байгаа юм;

Гэр бүлийн харилцаанд харилцан ойлголцолд хүрч, гэр бүлийн харилцааг хэвийн болгохын тулд та зугаалгаар зугаалах, кино театрт гэр бүлээрээ аялах, гэр бүлийн бүх гишүүд оролцох уралдаан тэмцээнд оролцох боломжтой. Энэ нь танай гэр бүлийг нэгтгэх болно. Өрсөлдөөн, ялах хүсэл нь үүнд тусална.

Тиймээс хэрэв та гэр бүлдээ санаа тавьдаг бол бүгдээрээ байх ёстой боломжит арга замуудхарилцаанд харилцан ойлголцолд хүрэх эсвэл сэргээх.

Харилцан ойлголцлыг хадгалахын тулд хүн хэрхэн биеэ авч явах ёстой вэ?

Бидний хүнд хэцүү цаг үед бүх хүмүүс гэр бүл зохиож, хүүхэд төрүүлж, өөрсдийгөө хэвийн өндөр наслахын тулд сэтгэлийн ханиа хайж байдаг.

Асуудал нь хүмүүс харилцаагаа хууль ёсны болгосны дараа өдөр тутмын янз бүрийн асуудалтай тулгардаг бөгөөд энэ нь сүйрсэн мэт санагддаг. хамгийн тохиромжтой харилцаа.

Баримт нь хуримын дараа харилцаа нь өмнөх шигээ үзэсгэлэнтэй, сэтгэл хөдөлгөм биш байх үе ирдэг. Бие биенээсээ ядаргаа гарч, дургүйцэл хуримтлагддаг ... Харилцаадаа харилцан ойлголцлыг хэрхэн хадгалах, хэрүүл маргаан гарахаас урьдчилан сэргийлэх вэ?

Мөргөлдөөний шалтгаан нь ихэвчлэн амьдралын хэв маяг, нэгэн хэвийн байдалд оршдог. Ийм харилцаанд харилцан ойлголцлыг хадгалахын тулд бие биедээ сэтгэл хангалуун бус байхаас урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай.

Бүх ажил хэрэг, төлөвлөгөөгөө хамтдаа ярилцаж, дургүйцлээ бүү хуримтлуул, гэхдээ таны хувьд доромжилсон эсвэл хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй мэт санагдаж буй зүйлийг түншдээ нэн даруй хэлээрэй. Хэрэв та уйтгартай зуршилд гацсан мэт санагдаж байвал харилцаагаа үргэлжлүүлэхийн тулд заримдаа бага зэрэг төрөл зүйл нэмэхэд л хангалттай.

Эдгээр зорилгын хувьд төгс төгөлдөр юм романтик үдэш, театр, кино театр, ресторан, клуб эсвэл диско руу явах - өөрөөр хэлбэл эерэг сэтгэл хөдлөлийг үүсгэдэг бүх зүйл. Хамгийн гол нь эхнэр нөхөр хоёр гэр бүлд, ялангуяа аль хэдийн хүүхэдтэй байдаг гэдгийг ойлгодог. зөвхөн өөрийнхөө төлөө биш.

Аав нь ээжийн хамт хүүхдийн хүмүүжилд идэвхтэй оролцох ёстой бөгөөд эхнэр нь эргээд гэр бүлийн ажлаас гадна нөхөр нь гэр бүлээ тэжээхийн тулд шаргуу ажилладаг гэдгийг ойлгох ёстой. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаснаар та харилцаанд харилцан ойлголцлыг хялбархан буцааж өгч, тэдэнд маш олон тод өнгө нэмж болно.

Хүн бүр өөрийн гэсэн бодит байдлын газрын зурагтай байдаг. бодит байдлын газрын зураг– Эдгээр нь хүн бүрийн ертөнцийн талаархи өвөрмөц санаанууд бөгөөд хувь хүний ​​ойлголт дээр тулгуурлан, өөрийн амьдралын туршлага дээр үндэслэсэн байдаг.Бодит байдлын газрын зураг нь ертөнцийг үзэх үзэл, ертөнцийг үзэх үзэл, тодорхой үзэгдэл, үйл явдал, холболтын талаархи хүний ​​тайлбарт нөлөөлдөг. Хүний хөгжлийн түвшин өндөр байх тусам тэр ойлгохыг хичээх, өөр хэн нэгний бодит байдлын газрын зургийг бодитойгоор хүлээн авах, нөгөө хүний ​​яг юу хэлэхийг хүсч байгааг, бодитоор мэдэрч буй зүйлээ зөв тайлбарлах боломжийг нэмэгдүүлэх болно.
Хаана байгаа гэр бүлд ойлголтбайхгүй бол түүний гишүүд үндсэндээ эрх ашгаа хамгаалах, байр сууриа тулгах, хэргийг нотлох хүсэл эрмэлзэлд санаа зовж байна. Харилцаа холбоо нь ихэвчлэн бие биенийхээ эсрэг тасралтгүй нэхэмжлэлээс бүрддэг тул иймээс зөрчилдөөнмөн ийм гэр бүлд хэрүүл маргаан их гардаг. Хамгийн бага хоёр нь бие биенийхээ үзэл бодол, байр суурь, ашиг сонирхлын талаар боддог. Эдгээр өрсөлдөгчдийн бодол санаа нь юуны түрүүнд өөртөө хүрэхийг хүсч буй зүйлдээ шингэдэг бөгөөд хамгийн багадаа хамтрагчийнхаа хүслийн талаар боддог.

ХОЁРЫН ОЙЛГОЛЦООнд хүрэхэд юу саад болж байна вэ
Түншүүд бие биенээ ойлгох маш хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байсан ч гэсэн эхэлцгээе. ойлголтүргэлж боломжгүй байдаг. Бодит байдлын хэт өөр газрын зураг, оюун санааны болон соёлын түвшин, сэтгэлгээ, насны хүчтэй ялгаа (өөр үеийнхэн), боловсролын хэт өөр нөхцөл байдал, орчин, үзэл суртал, бие биентэйгээ харьцах хувиа хичээсэн ашиг сонирхол, заль мэх– хүмүүсийн сүнслэг ойр дотно харилцаанд хүчтэй саад тотгор учруулдаг.

ӨӨР ХҮНИЙГ ХЭРХЭН ОЙЛГОХ ВЭ
"Харилцан" гэдэг нь "Би", "Би" гэсэн утгатай. Юуны өмнө би өөрөө нөгөөгөө ойлгохыг хичээх ёстой. Үүнд миний амжилтын түвшин - надтай харилцахдаа миний хамтрагчийн сэтгэл санааны болон оюун санааны тайтгарлын мэдрэмж.
ЭХНИЙ АЛХАМбусдын тухай ойлголтТасалдалгүй, шүүмжлэлгүй, тайлбаргүйгээр чин сэтгэлээсээ сонсож сур.
Эхэндээ эдгээр нь тийм ч илэн далангүй яриа биш байж болох ч таны хамтрагч танд ямар нэг зүйлийг хэлэхэд илүү таатай байх тусам тэр таныг дотогш оруулах, улмаар нууц, дотно харилцаанд оруулах болно. Хамтрагчаасаа нээлттэй асуулт асууж ярианд хөтлөгөөрэй ( лавлагаа:хаалттай асуулт нь "Та хэдэн настай вэ?" гэх мэт хоёрдмол утгагүй хариултыг агуулдаг. эсвэл хариулт нь “Тийм / Үгүй” гэсэн нээлттэй асуулт нь “Яаж?” гэж, “Аль (-дахь, -р, -д), “Юу?”, “Хэн?” гэж эхэлдэг. дэлгэрэнгүй хариултыг илэрхийлнэ).©Таны одоо уншиж буй нийтлэлийн зохиогч Храмченко Надежда/

Хэрэв таны хамтрагч тантай хамгийн түрүүнд ярих юм бол өөр сэдэв рүү бүү ор, түүний юу ярихыг хүсч байгаагаа ярь, харин түүний хэлэхийг сонс. Зөвлөгөө өгөхгүй, харин зүгээр л “Чи юу хиймээр байна вэ? Чи юу хийхийг хүсч байна?"
ХОЁРДУГААР АЛХАМ:Өрөвч сэтгэлээ харуул. Жинхэнэ сэтгэлээр хандаж сур. Нүүрний хувирал, үг хэллэгээр өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийл.
ГУРАВДУГААР АЛХАМ:Дэмжлэг. Ярилцагчийг баяр баясгалан, уй гашуугаар дэмж. Дэмжих мэдрэмж - та ганцаараа биш, таны байр суурийг хүлээн зөвшөөрч, тусламж үзүүлэхэд бэлэн өөр хэн нэгэн байгаа гэсэн мэдрэмж. Хэт их завгүй байсан ч ойртохыг хүссэн хүндээ цаг гаргаарай.

ЗОРИУЛАЛТ – 1 ХАРИЛЦААНЫ ОЙЛГОЛТЫН ДАЙСАН
Ялзарсан хүнтэй амьдрал маш их ачаалалтай байдаг тул тэрээр хувиа хичээсэн зорилгодоо аливаа илэн далангүй байдлыг ашиглахыг хичээх болно. Манипулятор нь хэрэгцээг харгалзахгүйгээр зорилгодоо хүрч, хүслийг нь хангахын тулд хайртай хүнээ өөрийн ашиг сонирхлын үүднээс удирддаг. уугуул хүн. ОйлголтМанипуляторын хувьд энэ нь боломжгүй юм, учир нь тэр харилцаандаа эрх мэдэлд хүрэхийг хичээдэг, тэр бол гэм бурууг өдөөх агуу мастер юм. Түүний хамтрагч нь дүрмээр бол сэтгэл хөдлөлөөс хамааралтай, "нүглийнхээ төлөө өөрийгөө буруутгаж, ичдэг", ашиг сонирхол, итгэл үнэмшлээ хамгаалах, нэр төрөө хамгаалах чадваргүй, эмзэг, эмзэг, айдастай хүн юм. ганцаардал. Хүлцэнгүй хүн хүрэхийг хүсдэг харилцан ойлголцолГэсэн хэдий ч хэрцгий эго үзэлтэнтэй бол энэ нь боломжгүй зүйл, хэрэв хүн өөрийн эрх ашгийг хамгаалдаг, ямар ч буруутгалтай санал нийлдэггүй, нэр төрөө хамгаалдаг, шантаажчинтай хамт явдаггүй, маш хүчтэй, өөртөө итгэлтэй хүн болж хувирахгүй бол, түүний аз жаргалд итгэдэг, айдсыг мэдэрдэггүй ганцаардал.

УУР, ТЭСРЭГ, СЭТГЭЛИЙН СТРЕСС - ХАРИЛЦААНД ОЙЛГОЛЦОХ 2 ДАЙСАН
Хүчтэй байдлаас хурцадмал байдал хуримтлагдах нь хүний ​​мөн чанар юм стресс. Та эрт орой хэзээ нэгэн цагт чөлөөлөх хэрэгтэй. Ихэнх нь ойр дотныхондоо эмнэлгээс гардаг: эхнэр, нөхөр, хүүхдүүд ( мэдрэлийн хямрал, түрэмгийллийн тэсрэлт, өчүүхэн зүйл дээр дэлбэрэлт). Ийм мөчид хүн энэ харилцаа ямар хор хөнөөл учруулж болохыг ойлгодоггүй. Системтэй халдлагад өртдөг хүн уур хилэн, зөвхөн сэтгэцийн гэмтэлд өртөөд зогсохгүй, эцэст нь эрүүл мэндийн асуудал үүсч эхэлдэг. Ихэнхдээ хэрүүл маргаан болж хувирдаг ийм ялгадас нь хурцадмал байдал хуримтлагдахаас хамааран тодорхой давтамжтайгаар явагддаг.
Хэдийгээр хосууд "ижил долгионы урттай", "нэг чиглэлд хардаг" байсан ч энэ салбарт гарсан бүх амжилтууд харилцан ойлголцол, хяналтгүй сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлтээс болж итгэлцэл сүйрдэг. ©Таны одоо уншиж буй нийтлэлийн зохиогч Храмченко Надежда/

Хадгалах ойлголтзөвхөн хайртай хүмүүсийнхээ дэргэд өөрийгөө барьж, спортоор хичээллэх, бүжиглэх, аливаа идэвхтэй биеийн тамирын дасгал хийх, "цоолох уут" -ын зөв хариу үйлдэл нь туслах болно: чимээгүй байж, юу ч сонсоогүй мэт дүр эсгэх. эсвэл бүх зүйл намжих хүртэл орхиж, дараа нь тэр илүү их сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт, мэдрэлийн хямралыг тэвчихгүй бөгөөд энэ түрэмгий хүнийг орхих болно гэдгээ тайван, тайван байдлаар илэрхийлээрэй.

ХАРИЛЦААНЫ СААД – 3 ХАРИЛЦААНЫ ОЙЛГОЛТЫН ДАЙСАН
Харилцааны саад бэрхшээл– Үр дүнтэй харилцаа холбоонд саад болж буй зүйл нь ярилцагчийн мэдээллийг хүлээн авах, боловсруулахад саад учруулдаг. Тэдгээрийн олон нь байдаг бөгөөд голыг нь ялгаж салгаж болно.
- ур чадвар (хүн бүр өөр өөрийнхөөрөө мэдээллийг хүлээн авдаг хувийн туршлага, тодорхой асуудалд ур чадвар, тэдний соёл, тиймээс ярилцагчийн амнаас авсан мэдээллийг янз бүрээр тайлбарлаж болно). Амьдралын ижил төстэй туршлагатай хүнтэй ярилцаж буй хүнд илүү ойлгомжтой байх;
- логик саад бэрхшээл хэзээ үүсдэг янз бүрийн төрөлсэтгэлгээ (хийсвэр-логик, харааны-дүрслэл, харааны-үр дүнтэй). Та логик саад бэрхшээлийг даван туулж, бодлоо тодорхой, үнэн зөв, чадварлаг, товчоор илэрхийлж чадна;
- сонгон сонсох (мэдээллийг сонсогчийн аль хэдийн боловсруулсан санааны дагуу хүлээн авдаг). Хүн сонсохыг хүссэн зүйлээ сонсдог;
- үнэ цэнийн үнэлгээ (мэдээллийг энэ хүнтэй харилцах өмнөх туршлага дээр үндэслэн хүлээн авдаг);
- цаг хугацааны дарамт (цаг хугацааны хязгаарлалт, цаг хугацааны хомсдол);
- давхар саад (бид ихэвчлэн хүнийг өөрөө дүгнэдэг). Бүх хүмүүс өөр гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал;
- нийгмийн янз бүрийн статус (бусдын санаа бодлыг хүндэтгэж, үнэлж, тэгш эрхтэйгээр харилцахаас сэргийлдэг). Энэ саад бэрхшээлийг даван туулахад тусална уу: тод сэтгэл хөдлөл, идэвхтэй нүүрний илэрхийлэл, дохио зангаа, инээмсэглэл, сэтгэл хөдлөлийн холбоо.

ХЯМРАЛ – 4 ХАРИЛЦААНД ОЙЛГОЛЦОХ ДАЙСАН
Гэр бүл, хувь хүн, нас хямралуудгэр бүлийн ноцтой эвдрэлд хүргэж болзошгүй. Хувийн болон насандаа хямралуудХамгийн гол нь хөндлөнгөөс оролцохгүй байх, хүний ​​хувийн орон зайд халдахгүй байх, харин амьд үлдсэн хүнийг бүрэн дэмжих явдал юм. хямрал.
Гэрлэлтийн эхний жил бол хүнд сорилт бөгөөд энэ нь сөргөлдөөн эсвэл энгийн байдлаар бие биенээ нунтаглах үе шат юм. Энд хамгийн чухал зүйл бол буулт хийх, хэрэгцээ, мэдрэмжээ илэн далангүй илэрхийлэх, хамгийн гол нь хамтрагчдаа, түүний зуршил, гэр бүл, харилцааны талаархи үзэл бодлыг маш их хүндэтгэх явдал юм.
Нас бие гүйцсэн гэр бүлд хэцүү үе тохиолдож болно харилцаан дахь харилцан ойлголцолТэд бие биенийхээ талаар бүгдийг мэддэг бөгөөд нэг сайхан мөчид эхнэр, нөхөр хоёрын нэг нь хувийн амьдрал, заримдаа карьертаа хүчтэй өөрчлөлт хийхийг хүсдэг. Энэ бол "Тусгаар тогтнолыг турших" гэр бүлийн хөгжлийн үе шат юм. Энэ үе шатны эхний шинж тэмдгүүдийн нэг нь: "Би түүнийг (түүнийг) ойлгохгүй байна, тэр солигдсон юм шиг огт өөр (гой) болсон" гэж анзаарсан. Өөрөөсөө залуу бэлгийн хавьтагчтай холбоотой байх нь зүгээр л өөрөөсөө зугтаж, жинхэнэ насаа үгүйсгэж, хайртай хүнтэйгээ хамт амьдрах, гэр бүл задрах аюулд ордог.
Гэсэн хэдий ч ямар ч хямралэрт орой хэзээ нэгэн цагт та хайртай хүнээ дахин ялж, харилцаагаа шинэ мэдрэмжээр дүүргэхийг оролдож болно.
Ойлгох хамгийн сайн найзууд:амьдралын өөдрөг үзэл, хөнгөн байдал, сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдал. Хамгийн гол нь сонсож, хэрэгцээ, мэдрэмжийнхээ талаар илэн далангүй, тодорхой ярих, хамтрагчдаа итгэх, хүндэтгэх, хамтдаа цагийг өнгөрөөх, нийтлэг ашиг сонирхлыг олох, бүтээх явдал юм. гэр бүлийн уламжлал, харилцан хүслээр, хэлэлцээр хийх, ... буулт хийх.
Хэлэлцээр хийх чадвар нь гэрээг дагаж мөрдөхөд оршино. Гэр бүлийн хэн нэг нь гэрээгээ байнга зөрчвөл хэлэлцээр хийх боломжгүй болдог.

Энэ нь ирэхэд илүү хялбар гэдгийг бүү мартаарай гэр бүлийн сэтгэл зүйчэсвэл ганцаарчилсан зөвлөлгөөнд хамрагдаж, олон жилийн турш хурцадмал байдалд амьдарч, өөрийн амьдралдаа үр ашиггүй байхын оронд харилцааны бүх бэрхшээлийг хурдан шийдвэрлээрэй. Та надтай хосоороо эсвэл хувиараа холбогдож болно.сэтгэл зүйн тайвшрал, эсвэл та үүнээс зугтах хэрэгтэй.
Храмченко Надежда
02.06.2014

Харилцан ойлголцол дутмаг байдал нь хамаатан садныхаа хүндэтгэлгүй байдал, хүүхдүүдэд итгэх итгэл, хамт ажиллагсадтайгаа сайн харилцаатай байх хэлбэрээр илэрдэг. Нөхцөл байдлыг өөрчлөхийн тулд хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай байна

Харилцан ойлголцол гэж юу вэ?

Хүмүүсийн харилцан ойлголцол нь зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалд шийдэл олох, дүгнэлт, үзэл бодлын давхцал юм. Урт хугацааны харилцааны үндэс нь харилцан ойлголцол юм.

Харилцан ойлголцолгүйгээр ажлын харилцаа, хайр, нөхөрлөл байх боломжгүй юм. Хүн хэрүүл маргаан, зөрчилдөөн гарсан тохиолдолд ижил төстэй хүмүүсийн дэмжлэгийг мэдрэх нь чухал юм. Амжилтанд хүрэх зам дахь гол туслагч нь харилцан ойлголцол юм.

IN гэр бүлийн харилцаахарилцан ойлголцол нь гэр бүлийн тав тух, тайван уур амьсгалыг хадгалахын зэрэгцээ хамтарсан бэрхшээлийг даван туулахад хялбар болгодог. Хэрэв харилцааны эхэн үед харилцан ойлголцол өөрөө үүсдэг бол үйл явцын дунд гэр бүлийн амьдралтүүнийг гэр бүлийн бүх гишүүд дэмждэг.

Харилцан ойлголцол, нөхөрлөл бол салшгүй ойлголт юм уучлах чадвар, тэвчээр, дэмжлэг нь гол үзүүлэлт юм найрсаг харилцааболон харилцан ойлголцол.

Ойлголтгүй байх шалтгаанууд

Харилцан ойлголцлын асуудал ямар ч төрлийн харилцаанд байж болно. Хэрэв харилцан ойлголцол алга болвол харилцаа тасарна. Юу болж байгаагийн шалтгааныг олох нь тэдгээрийг бага багаар цуглуулахад тусална.

Харилцан ойлголцол алдагдах шалтгааныг тогтоох:

• Хувиа хичээсэн, хувийн ашиг сонирхлын төлөө хэт автсан байдал.
• Түншийн санаа бодлыг үл тоомсорлох.
• Түншийн үг, үйлдлийг буруу ойлгох.
• Түншдээ санал бодлоо илэрхийлэх хүсэл, маргаанд үндэслэлгүй орох.
• Буултыг олох чадваргүй, уян хатан байж, зөрчилдөөнөөс зайлсхийх.
• Сонсох, сонсох чадваргүй байх.
• Боловсрол / хүмүүжил / оюуны хөгжлийн түвшний томоохон ялгаа, хэзээ олох вэ " харилцан хэл' жил өнгөрөх тусам улам хэцүү болж байна.

Түншдээ анхааралтай хандах нь харилцан ойлголцлыг бий болгоход тусална. Хурдан үр дүнг хүлээх хэрэггүй - харилцаан дахь харилцан ойлголцлын асуудалд анхаарлаа хандуулах нь одоогийн нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.

Хэрхэн харилцан ойлголцолд хүрэх талаар зөвшилцөлд хүрэхэд хялбар арга зам энд байна:

• Бүх зүйлийн талаар илүү олон удаа ярь. Санал бодлоо хуваалцаж, мэдээ ярьж, ном, киноны талаар ярилц. Илүү илэн далангүй ярь.
• Хийх зүйлээ ол. Хэрэв та хамт амьдардаг бол гэрийн ажил хий, хамт ажиллагсад бол өдрийн хоолоо ид, найзууд бол дэлгүүр хэсч, бааранд амар.
• Анхаар. Найрсаг харц, инээмсэглэл, хөнгөн хүрэлцэх нь эерэг нөлөө үзүүлнэ.
• Аз жаргалтай мөчүүдийг санаж яваарайхамтдаа цагийг өнгөрөөж байгаа бол энэ хүн яагаад чамайг маш их татдагийг санаарай.
• Март, өшөө хорслыг бүү барь, баяртай, хамтрагчдаа байгаа муу зүйлийн талаар бүү бод
• Түншийнхээ хэрэгцээнд анхаарлаа хандуул. Жижиг бэлэг бэлд: тэднийг зайрмагтай дайл, кино үзэх.
• Уламжлалыг бий болго. Ням гарагт гэр бүлээрээ зугаалж, найз нөхөдтэйгээ сард нэг удаа ном солилцох, хамт олонтойгоо "цайны ёслол" зохион байгуулах боломжтой. Аливаа зуршил, уламжлалыг удаан хугацаанд дагаж мөрдвөл нэгтгэдэг.
• Бие биедээ бууж өг. Хамтрагчдаа итгэж, сонголтоо хий - харилцаа илүү чин сэтгэлээсээ болно. Бууж өгөх чадвар нь харилцан ойлголцлын үндэс болдог тул маргаанд "бууж өгөх" гэх мэт жижиг алхмуудыг хийж эхэл.
• Түншийнхээ асуудал, тусламж гуйхыг бүү үгүйсгэ. Д хадгалах Хэцүү хүнд үедүйлдэл, зөвлөгөө, хайхрамжгүй үлдэж болохгүй.
• Санал нийлэхгүй байгаа тохиолдолд өөртөө бүдүүлэг үг хэлэхийг бүү зөвшөөрхамтрагчдаа, хувийн харилцаанд ч, "арын ард" хэлэлцүүлэгт ч биш. Эелдэг, зөв ​​бай.
• Хүчтэй хэрүүл маргааны үед хамтрагчийнхаа нууцыг танихгүй хүмүүст хэзээ ч бүү дэлгэ.

Гэр бүл дэх харилцан ойлголцлыг хэрхэн сэргээх вэ?

"Аав, хүүхдүүд"-ийн асуудал, мөн эхнэр, нөхөр хоёрын хоорондын ойлголцол дутмаг байдал бий болоод удаж байна. Урьдчилсан нөхцөл нь харилцааны хямрал эсвэл өөртөө хэт автсан байдал байж болно.

Нөхөртэйгээ харилцан ойлголцлыг хэрхэн сэргээх вэ?

Эхнэр, нөхөр хоёрын харилцан ойлголцлыг сэргээхийн тулд хэрүүл маргааны үеэр өөрийгөө гартаа байлгах нь зүйтэй. Дага энгийн зөвлөгөөтэгээд ханиа сайн талаас нь харна.

1. Нөхөртэйгээ дахин ярьж эхлээрэй. Уншсан ном, хүсэл, дурсамжийн талаарх туршлага, санал бодлоо хуваалцаарай. Харилцан яриа нь "нээлтэд" тусалдаг сонирхолтой хүнбас дахин дурлана.
2. Хэлэлцэх олон сэдэвтэй байхын тулд - кино үзэж эхлэх, ном унших, хоббигоо дэмжих, өдөр тутмын амьдралаас гадуур нийтлэг зүйлийг олох. Байгаа шинэ уламжлаламралтын өдөр, эсвэл шинэ хамтарсан хобби (спорт, зураг зурах, дизайн).
3. "Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө"-өө бүү тулга, нөхөртөө үйл хөдлөл, шийдвэр гаргахад илүү эрх чөлөөг өг.
4. Буруу авирыг "харж" болохгүймөн буруу шийдвэр гаргасан гэж бүү зэмлээрэй. Гол ажил бол нөхцөл байдлыг илүү сайнаар өөрчлөх тохь тухтай нөхцлийг бүрдүүлэх явдал юм. Жишээ нь: Танд хангалттай мөнгө байхгүй гэж бүү уйл - ашигтай ажлын санал олоход туслах эсвэл карьерын шат руу авирахад туслах; Түүнийг найз нөхөдтэйгээ байнга уулздаг гэж бүү загнах - гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт түүнд сонирхолтой үйл ажиллагаа олж, түүний хамгийн сайн найз болоорой.
5. Туршлагаа хуваалцахбас нөхрийнхөө мэдрэмжийг сонс. Битгий хайхрамжгүй, дэмжээрэй. Гомдлоо бүү барь, хяналтаа зөөлөн тайлагнаж, зэмлэл, хэрүүл маргаангүйгээр.
6. Бэлгийн амьдралаа төрөлжүүл. Шинэ хүсэл тэмүүлэлтэй ийм амралт нь уйтгартай өдөр тутмын амьдралд олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрах болно.

Хүүхдүүдтэй харилцан ойлголцлыг хэрхэн сэргээх вэ?

Гэр бүл дэх харилцан ойлголцол алдагдах асуудал нь эцэг эх, хүүхдийн хооронд байдаг. Та хүүхэдтэй "нийтлэг хэл" олж, элэгсэг нөхөрлөлтэй болсноор гэр бүлийн ойлголцлыг олж чадна.

Өсвөр насны хүүхэдтэй харилцан ойлголцлыг эрэлхийлэх нь түүний хувьд зайлшгүй шаардлагатай сэтгэл зүйн хөгжил, жинхэнэ үнэт зүйлс, нийгмийн зан үйлийн ёс зүйн боловсрол.

Бүх насны хүүхдүүдтэй харилцахад тань туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.

• Хүүхдээ байгаагаар нь хайрлаж, хүлээж ав.. Илүү олон удаа ярь, таны хувьд юу эрхэм болохыг хүүхдэд мэдэгдээрэй. Сайн хүмүүстэй, хамт муу дүн, буруу үйлдэл, буруу шийдвэрийн дараа хайрыг халамж, ойлголт, эмзэглэлээр тэжээ. Илүү олон удаа тэврээрэй - энэ нь таныг илүү ойртуулдаг.
• Худал хэлэх хэрэггүй, амлалтаа биелүүл. Хүүхэд таны үг, зорилгын бат бөх байдалд итгэлтэй байх ёстой.
• Сонсооч. Хэрэв хүүхэд сэтгэгдлээ хуваалцаж, тантай ярилцвал энэ нь түүний хувьд чухал юм. Үүний хариуд та ээж, аавыг дуугарч, сонирхох хэрэгтэй. Үзэл бодлоо илэрхийл, мэдрэмжээ илэрхийл. Тэргүүлэх идэвхтэй харилцан яриахүүхдийн үйл явдал, мэдрэмжийн талаар, эргэн тойрон дахь, санаа зовдог, таалагддаг зүйлийн талаар.
• Өөртөө дуртай зүйлээ хийх зөвшөөрөл өг. Хүүхдийн амьдралын зорилго, хүсэл тэмүүллийг бүү зогсоо.
• Туслах гэж бүү гүйхаана тэр өөрийгөө зохицуулж чадах юм бол би алдаа гаргая.
• Харилцааны нээлттэй байдал, итгэлцэл. Эцэг эхийнхээ буруу гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Тэд хүүхдэд алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, худал хэлсэнд хариуцлага хүлээх ёстой. Амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлийг хүүхдээс бүү нуу: түүнд хэрхэн, хэнтэй ажилладаг, хэнтэй найзалж, хэрхэн амарч, юу мөрөөдөж, харамсаж байгаагаа мэдэгдээрэй. Түүний насан дээр таныг юу хүрээлж байсныг яриач.
• Мөргөлдөөнийг хамтран шийдвэрлэх. Хэрүүл маргаанаас бүү холд, дургүйцлээ бүү нуу, хүүхдээ ч мөн адил болго. Зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх ёстой: асуудлыг ярилцаж, хамтдаа гарах арга замыг хайж олох.
• Хамтдаа илүү их цагийг өнгөрөө, ядрах тухай дурдаж, шалтаг тоочиж болохгүй. Хобби сонирхох. Жижиг хүүхэдтэй бол та илүү их алхах, сонирхолтой газруудаар явах хэрэгтэй.

Хүүхдэд зориулсан тоглоом сургуулийн өмнөх насны- хүрээлэн буй орчныг танин мэдэх арга: объект, амьтан, хүмүүс. Тоглоомоор дамжуулан хүүхдүүд бүтээлч байдалд суралцаж, зан үйлийн үндсийг шингээж, бэхжүүлж, анхаарлыг хөгжүүлж, өрсөлдөж сурдаг.

Хэрхэн харилцан ойлголцлыг хадгалах вэ?

Харилцан ойлголцол эхлэлийг дагалддаг хайрын харилцаа. Энэ хугацаанд залуучууд олон цагаар ярилцаж, туршлагаа хуваалцаж болно.

Эхлээд охинтой залуугийн харилцан ойлголцлыг хадгалахын тулд хүчин чармайлт шаарддаггүй. Гэхдээ хүнтэй олон жилийн турш найдвартай харилцаатай амьдрахаар бэлтгэж байгаа тул энэ мэдрэмжийг алдахгүйн тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.

Гэр бүлийн аз жаргалтай амьдралын төлөө:

• Үргэлжлүүлэн бие биетэйгээ танилцаарай.Уулзах үе шиг хамтрагчийнхаа сайн мууг хайраар хүлээж ав. Хэрэв таны хагасын шинэ зуршил танд таалагдахгүй бол үүнийг дахин хийх гэж бүү оролдоорой, тэвчээртэй байгаарай.
• Бие биенээ гайхшруулж байгаарай, бэлэг, гэнэтийн бэлэг барих. Олон жилийн туршид хайртай хүмүүсээ баярлуулахаа мартдаг. Тааламжтай жижиг зүйлүүд хамтдаа амьдралгэрийн орчныг сүйтгэх.
• Өөрийгөө болон хамтрагчаа дотно харилцаанаас залхахыг бүү зөвшөөр. Секс дэх харилцан ойлголцол нь аз жаргалтай харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Найз нөхөдтэйгээ сайн, нээлттэй харилцаатай байх, ердийн нийгмийн хүрээлэл.

Найз нөхөдтэйгээ харилцан ойлголцлоо алдахгүйн тулд та дараахь зүйлийг хийх хэрэгтэй.

• тэднийг "мартаж болохгүй". Уулзалт, кино театр, ресторанд хамтарсан аялал, спортын арга хэмжээнүүдийг удаан хугацаагаар хойшлуулж болохгүй.
• Тусламжаас татгалзаж болохгүй. Үүнийг үгээр дэмжих, сонсох эсвэл бага зэрэг цаг хугацаа өгөх шаардлагатай байг.

Цагийн асар их хэсгийг хүмүүс ажлын орчинд, хамт олон, дээд албан тушаалтнуудын хүрээлэлд өнгөрөөдөг. Тохилог орчинг бүрдүүлэх, гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд багт харилцан ойлголцлыг бий болгох шаардлагатай.

Ажилчдын хоорондын харилцан ойлголцлыг бий болгож, хадгалах боломжтой.

Зөвлөмжийг дагана уу:

• Мөргөлдөөн, хэрүүл маргаан, хов живээс зайлсхий. Тэднийг явуулга, багийг "салах", хэрүүл маргаанд бүү оролцуул. Өөрийгөө хангалттай, тайван, амар амгалан хүн болгон төлөвшүүл.
• Хамтран ажиллагсаддаа туслахаас бүү эргэлз, гэхдээ тэдэнд дэмжлэгийг түлхэж, буруугаар ашиглахыг бүү зөвшөөр.
• Хүн бүртэй адил тэгш харьцХүмүүсийг байлдан дагуулж сур.

Харилцан ойлголцох нь хүмүүсийг илүү үнэнч, харилцаа нь илүү эелдэг, амьдрал тайван болдог. Үүнийг ялж, хадгалж үлдэх нь аз жаргал, сайн сайхан байдал, сэтгэлзүйн болон сэтгэлийн тайвшралд хүрэхэд шаардлагатай ажил юм.

Бид орчин үеийн метрополисын хурдацтай хэмнэлд захирагдаж, байнгын хурцадмал байдалд, бараг оюун ухаан, бие бялдрын хүч чадлынхаа хязгаарт амьдарч байна.

Практикт нэгэн хэвийн хэмнэлээр: ажил - гэр - ажил. Ажил дээрээ - зарим асуудал, гэр бүл эсвэл хайртай хүнтэйгээ харилцах харилцаанд - бусад.

Хэрхэн энэ харгис тойргийг эвдэж, энэ эцэс төгсгөлгүй монотон тойруулгаас салах вэ? Өөртөө, эрүүл мэнд, бие махбодь, сэтгэл санааны хувьд, энэ амьдралаар амьдрах, таашаал авах цагийг хэрхэн олох вэ? Сэтгэл санааны амар амгаланг хэрхэн сэргээх вэ? Гэр бүл дэх сайн харилцааг хэрхэн хадгалах, хүүхдүүдээ, хамгийн ойр дотны хүмүүсээ хэрхэн ойлгож сурах вэ.

Бүх зүйл чамаас шалтгаална. Сэтгэлийн амар амгаланд хүрэхийн тулд та өөртэйгөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцтэй зохицож амьдрахыг сурах ёстой. Үнэн нь энгийн боловч хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг.

Гэхдээ заримдаа өөрөөсөө асуухад хангалттай: үнэндээ би хаана амьдралдаа ингэж яарч, яарч байна вэ? Алтан намар, цастай өвөл, мансуурсан хавар, зун өнгө зүс, сонирхолтой аялал, хүмүүстэй, манай үзэсгэлэнт гаригийн шинэ газруудтай ер бусын танилуудыг анзаарахгүй байна уу?

Яагаад зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөл, үйл явдлаар дүүрэн амьдрал хэвийн үзэгдэл болоод байхад би өөртэйгөө зөрчилдөж, нэг л тогтоц, өөрчлөгдөөгүй хэмнэл дунд амьдарч байна вэ?

Таны няцашгүй тэмүүлж байгаа энэ зорилго нь түүнд хүрэхийн тулд зарцуулсан хүчин чармайлтын үнэ цэнэтэй эсэхийг шийднэ үү? Хэсэг хугацааны дараа зорилгодоо хүрснээр юу өөрчлөгдөх вэ? Гэхдээ та амьдарч эхлэх болно, амьдралд яарах хэрэггүй.

Мэдээжийн хэрэг, бид нийгэм, ажлын баг, дотны найз нөхөд, найз охид, гэр бүл, эцэг эх гэх мэт энэ ертөнцөд тусгаарлагдмал байдлаар амьдардаггүй. Гэхдээ завгүй өдрийн дараа хамгийн багадаа хагас цагийн хувийн цаг хэрэгтэй гэдгийг хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ санал нийлж болно. Эцсийн эцэст, бидний хувийн сэтгэл зүйн орон зай байнга зөрчигдөж байх үед бид ухамсаргүй сэтгэл хөдлөлийн эвгүй байдалд амьдардаг.

Ажил дээрээ хамт ажиллагсад, дээд албан тушаалтнуудаасаа холдох боломжгүй ч гэртээ байх хугацаандаа энэхүү энергийн хамгаалалтын бүрхүүлийг сэргээж чадна. Эдгээр хагас цаг - нэг цагийн хугацаанд та зөвхөн оюун санааны тэнцвэр, мэдрэлийн системийг төдийгүй гадаад төрх байдал: нүүр, биеийг сэргээх боломжтой болно. Дараа нь ядарсан хөл, нуруу, нүдийг амраах боломжийг олгоно. Усанд орох юм уу шүршүүрт орсны дараа 15-20 минут хэвтэх нь таны хүч чадлыг сэргээж, орой хийхээр төлөвлөсөн гэрийн бүх ажлыг хийхэд хангалттай.

Хэрэв та өдөр бүр өөртөө анхаарал хандуулахгүй, байнгын хурцадмал байдалд амьдардаг бол энэ нь зөвхөн эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, мэдрэлийн системийн байдалд төдийгүй гадаад төрх байдалд сөргөөр нөлөөлнө. Толинд туссан тусгал нь танд таалагдахгүй бол сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрт байдлын талаар ярих шаардлагагүй болно.

Яагаад таны сэтгэцийн тэнцвэр алдагдаж байна вэ?

Та бүрэн тайвширч, аз жаргалтай байснаа санаж байна уу? Энэ нь хэзээ, юутай, ямар үйл явдалтай, эсвэл хэнтэй, ямар хүмүүстэй харилцахтай холбоотой байсан бэ? Энэ бүхэн яагаад өнгөрсөн юм бэ гэж өөрөөсөө асуугаарай? Юу өөрчлөгдсөн, өөр юуг сэргээж, буцааж болох вэ?

Таныг одоо юу бухимдуулж байна вэ? Нөхөртэйгээ, хайртай хүнтэйгээ харилцах уу? Хайртай хүмүүстэйгээ харилцах харилцаа эсвэл ажлын хамт олонтой холбоотой асуудал байна уу? Та өдөрт 7-8, заримдаа түүнээс ч илүү цаг зарцуулдаг сонирхолгүй ажил уу? Санхүүгийн хүндрэл, эсвэл та эрүүл мэнд, гадаад төрх байдал, зуршилдаа сэтгэл хангалуун бус байна уу?

Гэхдээ та нөхөртэйгээ нэгэн үдшийг асуудалгүй, чимээгүй өнгөрөөж болно, учир нь та өмнө нь бие биетэйгээ ярилцах зүйлтэй байсан, хамтдаа сонирхолтой байсан уу? Хэрэв түүний зуршилд ямар нэг зүйл тэвчихийн аргагүй ядаргаатай болж эхэлбэл та энэ талаар тайван ярьж болно - эцэст нь тэр үүнд ач холбогдол өгдөггүй бөгөөд түүний зарим үйлдэлд таны хариу үйлдэл үзүүлэхийг ч мэдэхгүй байх магадлалтай. Та түүний хобби дотроос өөртөө сонирхолтой зүйлийг олж чадна, тэр танд биш харин тэдэнд цаг заваа зориулдаг тул уурлах хэрэггүй.

Бидний санаа зовоож буй өөр нэг шалтгаан бөгөөд хамгийн чухал нь хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэнд, сонирхол, сурлагын амжилтын талаар санаа зовох явдал юм.

Хүүхдүүд бол огт өөр ертөнц, өөр сонирхол, тэргүүлэх чиглэл юм. Гэхдээ хэрэв та тэднийг зөвхөн дүн, сурлагын гүйцэтгэлээр нь сонирхож байгаа бол тэд энэ анхаарлыг маш мэдрэмтгий байдлаар хүлээн авах болно: тэднийг хувь хүний ​​хувьд хүндэтгэх мэт. Дараа нь та хожим нь гайхах шаардлагагүй бөгөөд тэдний төлөвшил нь тэдний хобби, зан авир, үйлдэлтэй холбоотой сүйрэл, заримдаа цочролгүйгээр явагдах болно. Тэд хэн нэгнээс эсвэл зарим мэдээллийн эх сурвалжаас хариулт хайхаас илүүтэй асуулт, асуудлаа танд хандвал илүү сайн бөгөөд аюулгүй.

Та хүүхдүүдтэйгээ өдөр бүр хэр их цаг харилцдаг вэ, тэдний одоо юу сонирхдог, ирээдүйд ямар төлөвлөгөөтэй байгааг та мэдэх үү? 6-8 настай ч гэсэн орчин үеийн хүүхдүүд аль хэдийн бие даасан, мэдээлэлтэй, сайн мэддэг болсон шинэ технологиТэдэнд танил болсон , интернетийн орон зайд өөрсдийгөө чөлөөтэй чиглүүлэх.

Хэрэв ойлгоход эсвэл түүний сонирхолд ямар нэгэн асуудал тулгарвал түүнийг ойлгож сурахыг хичээ. Та хүү, охиныхоо сонирхлыг онцгойлон сонирхохгүй байх гэж бодож байна, гэхдээ ямар ч тохиолдолд тэд таны сонирхлыг үнэлж, өнөөгийн залуучууд юунд дуртай болохыг мэдэх болно.

Мөн хүүхдийнхээ зан төлөвт дүн шинжилгээ хий: 8-10 настайдаа түүний биеэ авч яваа байдал нь түүний амьдралын ирээдүйн зан байдлын үзүүлэлт байж болно. Хэрэв таны хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ идэвхтэй харилцдаг бол түүнийг зочлохыг урьж, найз нөхөд, ангийнхантайгаа байнга уулздаг бол тэр шинэ ярилцагчтай нийтлэг сэдвийг амархан олж, багийн тоглолтыг илүүд үздэг бол ирээдүйд тэр нийтэч хүн болно. , өөр өөр хүмүүстэй харилцах нь асуудал үүсгэхгүй.

Хэрэв таны хүүхэд ганцаараа цагийг өнгөрөөхийг илүүд үзэж, ангийнхантайгаа харилцахыг илүүд үздэг бол сургуулийн цагаар хязгаарлагддаг Чөлөөт цагНом унших эсвэл компьютер дээр суухыг илүүд үздэг бол шалтгааныг олж мэдэхийг хичээ. Хүү эсвэл охин нь өөрийн гэсэн асуудал, цогцолбор эсвэл асуухаас ичдэг асуултуудтай байж магадгүй юм. Мөн тэрээр ямар ч сэдвээр мэдээлэл олж болох интернетээс хариулт хайж, нэрээ нууцалж байна.

Үе тэнгийнхэнтэйгээ чөлөөтэй харилцаж сурахад нь туслах нэг арга бол сонирхлын клубууд юм. Тухайлбал, шатрын клубт төвлөрөх хандлагатай хүмүүсийг нэгтгэдэг. Хичээлүүд нэлээд нарийн тойрог, тайван орчинд явагддаг. Таны хүүхэд хүмүүстэй хэрхэн харилцахаас илүү ихийг сурах болно өөр өөр насгэхдээ бас логик сэтгэлгээ.

Манай хүүхдүүд аль хэдийн асар их ачааны дор байна: баялаг, хэцүү сургалтын хөтөлбөр, нэмэлт ангиуд Гадаад хэлмөн спортын хэсэгт бусад курс эсвэл сургалт. Практикт тэд хайхрамжгүй, амархан хүүхэд насаа өнгөрөөдөггүй, гэхдээ өөрөөр хийх боломжгүй - тэд ширүүн өрсөлдөөний нөхцөлд бие даасан амьдралтай байх болно, тэд үүнд бэлэн байх ёстой.

Тиймээс, та байнга хурцадмал байх үед, мөн тэд сул дорой хэвээр байна мэдрэлийн систем, ядаргаатай хэрүүл маргаан, эвдрэл гардаг. Тэгээд амар амгалан байхгүй үед гэр бүл дэх сэтгэцийн болон сэтгэл зүйн тайтгаралАжлын өдрийн турш хуримтлагдсан хурцадмал байдал гэртээ буурахгүй, харин улам бүр нэмэгдсээр байвал өчүүхэн шалтгааны улмаас хэрүүл маргаан, зөрчилдөөн гарч ирдэг.

Энэ нь шалтгааны улмаас биш харин шалтгаантай холбоотой юм. Эцсийн эцэст, гол шалтгаан нь та хоёрын дунд, таны жижиг гэр бүлд бүрэн итгэлцэл, ойлголцол байхгүй байна. Эцсийн эцэст та хамгийн дотны, хамгийн хайртай хүмүүс учраас таны сонирхол, үйл ажиллагаанд цаг гаргахын тулд хүн бүрт чөлөөт хувийн орон зайг яагаад зөвшөөрч болохгүй гэж? Яагаад бие биенээ ойлгохыг хичээж болохгүй гэж?

Гэр бүлд хэрхэн харилцан ойлголцолд хүрэх вэ.

"Манай гэр бүлийн надад юу таалагдахгүй байна, таны талаар миний гомдол юу вэ, би юу хийхийг хүсч байна, гэхдээ надад чөлөөт цаг, боломж олдохгүй байна, бид яах вэ" гэсэн сэдвээр гэр бүлийн зөвлөлийг нэг удаа зохион байгуул. , бидний хүн нэг бүр амар амгалан, итгэлцэлтэйгээр амьдрахын тулд, манай байшинг бидний жижиг, тайван, уугуул, тохилог диваажин болгохын тулд та хаалганыхаа гадаа болж буй бүх зүйлээс завсарлага авах боломжтой юу?

Та үүнийг хэлж чадахгүй, гэхдээ үүнийг бичээрэй. Долоо хоногийн дотор хүн бүрт ийм захидал бичээрэй. Надад итгээрэй, та үүнийг бичиж байхдаа хэллэг бүрийг сайтар бодож үзэхэд олон асуултын хариулт байх болно, мөн зөрчилдөөн, хэрүүл маргааныг шийдвэрлэх олон арга зам байх болно. Эцсийн эцэст бид заримдаа энэ тухай бодох цаг зав гардаггүй, бид зүгээр л амьдрах гэж яарч байгаа тул энэ бүхнийг өчүүхэн зүйл гэж үздэг.

Гэр бүл бүрийн янз бүрийн үеийн хоорондын харилцааны асуудлыг өөр өөрийн замаар шийддэг. Дүрмээр бол бид эцэг эх, хадам аав, хадам ээжийнхээ талаар бүрэн харилцан ойлголцол олоход хэцүү байдаг бөгөөд хүүхдүүд маань биднийг бүрэн ойлгох эсвэл бидний хоригийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. , сургаал, хязгаарлалт. Гэвч энэ бүхэн гэр бүлийн ахмад үеийнхний хэн нэгэн хүнд өвдөж эхлэхэд маш өчүүхэн бөгөөд ач холбогдолгүй болж хувирдаг. Эсвэл хамгийн аймшигтай бөгөөд засч залруулах боломжгүй зүйл бол бидний амьдралын туршид үлддэг өвдөлт нь хэн нэгэн бидний амьдралыг үүрд орхих явдал юм.

Тиймээс гэр бүл, үр хүүхэд, эцэг эх, бидний гэр бүлийн харилцаа бол амьдралын хамгийн чухал зүйл гэдгийг ойлгоход хангалттай бөгөөд үүний төлөө амьдрах нь зүйтэй бөгөөд юуг үнэлэх нь зүйтэй юм. Бусад бүх зүйл бол хоёрдогч зүйл бөгөөд үүнд та мэдрэл, эрүүл мэнд, цаг заваа дэмий үрэх ёсгүй. Юу ч өөрчлөх, хэлэх, буцааж өгөх боломжгүй заримдаа хэтэрхий оройтдог гэдгийг та зүгээр л ойлгодог.

Алсын зайнаас та буруу байсан гэдгээ ойлгож, зөв ​​байсан ч тэгж авирлаагүйгээс энэ нь улам их өвддөг. Мөн аль хэдийн хэтэрхий оройтсон байна. Үлдсэн зүйл бол хэлээгүй хайрын шаналал, амьдрал хэрхэн өрнөж, эрүүл мэндийг олж мэдэхийн тулд дахин нэг удаа шийдэгдээгүй дуудлага, маш чухал мэт санагдсан өчүүхэн, хэрэггүй зүйлсээс үүдэлтэй байв.

Аав ээжийгээ асарч, үр хүүхдээ асарч, таны хувьд амьдралын хамгийн чухал зүйл гэдгийг тэдэнд хэлэхээ бүү мартаарай. Мөргөлдөөн багасаж, таны амьдарч байгаагаас эхлээд сэтгэлийн амар амгалан, эрүүл мэнд, бүрэн аз жаргал байх болно.