04-03-2008, 16:34

Bio sam na moru baš u to vrijeme...samo što nismo bili u inozemstvu, nego u Anapi...i putovali smo vlakom...
a more je bilo fantastično... moja toksikoza je nestala u trenu, inače sam mislila da ću poludjeti u St. Petersburgu... bolje podnosim vrućinu na jugu...
Kupaći je bio zatvoren, ali ja se uopće nisam vidjela, trbuh mi je bio mali... more je bilo baš burno i nisam puno plivala, ali smo se super odmorili...
Istina, liječnici su me pokušali razuvjeriti...bolje je potražiti savjet...

04-03-2008, 16:38

Prošle godine smo bili na odmoru na Cipru; majka je živjela s nama u istoj kući s dvoje djece i bila je trudna u 7 mjeseci!
Nosila sam dvodijelni kupaći, sunčala se, kupala, sjedila na plaži do ručka, bila sam jako sretna, sve se lako podnosilo...
ali sve je to vrlo individualno

Ja sam išla sa 12-14 tjedana, avion sam dobro preživjela, more također, tada nije bilo vrućine, temperatura je bila jako ugodna, sa 4-5 mjeseci bi i ja išla, ali sa 7, kao naša hrabra susjeda. , ne bih se odlučila

04-03-2008, 16:58

Išli smo autom u Abhaziju, sve je prošlo glatko, ali nisam imao nikakvih prijetnji, kupaći kostim je bio zatvoren, propisao mi je pribor za prvu pomoć mene da povedem sa sobom za svaki slučaj i rekla da odem, odmorim se, naberem snage, dobrog raspoloženja, sunca i mora cijeli dan, ali sam ipak malo izgorjela na početku:))

04-03-2008, 17:28

I ja sam bila na odmoru u Anapi u 7. mjesecu, bojala sam se letjeti avionom, iako sam se osjećala odlično tijekom cijele trudnoće. Prijateljica je nedavno odletjela u Moskvu po vjenčanicu, gdje su je skinuli s aviona u bolnicu na 3 tjedna, a za sljedeći tjedan su trebale letjeti u Austriju, pa pogledajte kako se osjećate. Svojedobno sam preživjela i kupaći kostim. Probala sam sjediti u hladu, ali sam dosta plivala + hodali smo super. Ali Anapa me više ne privlači. Gelinzhik je izgleda kao ništa Prve 3 godine sam vodio svoje dijete u Soči, iako je bilo puno skuplje nego u inozemstvu.

Kitsya Mura

04-03-2008, 17:36

Prošlo ljeto, kada sam imala 4-5 mjeseci, letjela sam u Crnu Goru. Prvo vlakom do Moskve, a zatim avionom. Let je bio u redu.

Ali Crna Gora je planinska zemlja, pa sam na njihovim cestama dobio mučninu u autobusu (ne u autu). Ali najviše od svega sam dobio morsku bolest na brodu i na katamaranu. Zato nisam išao na ekskurzije.

Također je dobro što je vremenska razlika 2 sata. Ako se digneš u 9 ujutro, oni još imaju 7. Dođeš na plažu - nema nikoga. (Samo Rusi:))) Kad je postalo vruće, otišli smo u sobu da se odmorimo.

Ali nisam imala problema s trudnoćom. Prije odlaska sam napravio ultrazvuk. Kupili smo osiguranje.

04-03-2008, 17:54

Odletio sam u Bugarsku sa 16-17 tjedana, bio je lipanj. Sve je prošlo savršeno! Plivao sam veselo, ali se trudio da se trbuščić ne zagrije previše na suncu. A sa šest mjeseci otišao sam u Švedsku autom i trajektom. Ali općenito, cijela mi je trudnoća prošla s praskom, nisam imala nikakvih toksikoza niti ikakvih problema tijekom svih 9 mjeseci.. Želim vam dobar odmor! I svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom.

04-03-2008, 17:55

Ali nisam imala problema s trudnoćom. Prije odlaska sam napravio ultrazvuk. Kupili smo osiguranje.

Kakvo osiguranje? Neki poseban?

04-03-2008, 17:55

I kupaći kostim je bio otvoren))

Otišao sam u Španjolsku u 6. mjesecu. Odlično smo se proveli. Nosila sam odvojeni kupaći kostim, vrućinu sam doživljavala kao vrućinu. :) Puno sam plivao, hodao i vozio. Tijekom vrućeg dana spavali smo u svojoj sobi. U avionu, dok su letjeli, Sashka se aktivno kretala, ali tamo su bile takve turbulentne rupe, što ne čudi. Kao smiješan rezultat: moja je kći rođena tamna poput Španjolke. Objasnili su mi da je to zbog melanina; ona je očito vjerovala da će se roditi u vrućoj zemlji i zato ga je pokušala proizvesti. Sada odgajamo tamnu, kovrčavu ljepoticu zelenih očiju.

04-03-2008, 20:06

Letjela sam u Egipat u 20. tjednu - bilo je puno bolje nego ovdje :). Bilo je malo vruće +35
Jedna nevolja - stomak mi je bio ogroman čak iu ovim godinama - bila sam iscrpljena u avionu - leđa su mi bila ukočena, nisam znala kuda da idem, a ja sam zavaljena noge ispružila na muža i radila svašta :091: :)

04-03-2008, 20:48

Bio sam u Tunisu. Bilo je teško letjeti - let je bio noćni + dijete od 1,5 godine bez sjedalice, tj. u naručju muža i mene, a avion je bio jako skučen (Tunisian Airlines). Bilo mi je zabavno plivati! Nisam se puno sunčala, uglavnom sam sjedila na plaži pod suncobranom sa sinom.

Svaka buduća majka, očekujući putovanje na more, osjeća tjeskobu za svoje zdravlje, a još više za zdravlje svog nerođenog djeteta. Nedvojbeno, trudnice imaju veliku korist od pozitivnih emocija kojima je odmor na moru bogat, ali prije nego što donesete konačnu odluku, morate dobro odvagnuti prednosti i nedostatke.

Utjecaj morske vode

Morska voda ima vrlo blagotvoran učinak na ljudski organizam. Osim kuhinjske soli, bogata je solima nama toliko potrebnih kalija, kalcija i magnezija. Morska voda također sadrži ione bakra i željeza. Ali njegove najvrjednije "komponente" za tijelo buduće majke su jod i selen. Mnogi znaju da jod pozitivno utječe na razvoj mentalnih sposobnosti nerođenog djeteta, a selen pozitivno utječe na normalan tijek trudnoće.

Također, morska voda zbog visokog udjela soli djeluje iritirajuće na kožu, što uzrokuje širenje malih krvnih žila. Zahvaljujući tome, razvija se učinkovito disanje kože kada tijelo ispušta ugljični dioksid i apsorbira kisik uz pomoć stanica kože. To zauzvrat dovodi do poboljšanja metabolizma, normalizacije krvnog tlaka, snižavanja razine šećera u krvi i ublažavanja oteklina.

Utjecaj morskog zraka

Odmor na moru ne znači samo kupanje, već i morski zrak kojim ćete počastiti sebe i svoje buduće dijete. Morski zrak bogat je negativno nabijenim ionima koji povoljno utječu na krvni tlak, redoks procese i volumen cirkulirajuće krvi.

Budući da se većina poznatih ljetovališta nalazi u toploj klimatskoj zoni, uvijek ima mnogo sunčanih dana. Sunce zajedno s morem pozitivno djeluje i na organizam trudnice. Postoji čak i takav izraz kao što je helioterapija - učinak sunčeve svjetlosti na ljudsko tijelo u terapeutske i preventivne svrhe.

Infracrveno i ultraljubičasto zračenje, kojim je bogata sunčeva svjetlost, zbog prodiranja do 1 mm ispod kože imat će sljedeće ljekovite učinke na organizam trudnice:

  • povećava proizvodnju vitamina D, koji će služiti kao prenatalna prevencija rahitisa u fetusu
  • metabolizam se normalizira
  • klice se ubijaju (poznato je da su bolničke sobe "kvarcirane" UV zrakama)
  • imunitet se povećava

Morski zrak i sunce posebno su blagotvorni za majke s imunokompromitiranim trudnicama, kao i druge kategorije trudnica kojima nedostaje sunčeve svjetlosti (stanovnice sjevernih krajeva, studentice i dr.)

U kojoj trudnoći možete ići na more?

Iz navedenog proizlazi da more dobro utječe na tijek trudnoće. Ali prije nego što odete na svoje mjesto za odmor, trebali biste se upoznati s osnovnim preporukama i upozorenjima liječnika:

1. Putovanje na more mogu planirati samo one buduće mame čija trudnoća protječe bez komplikacija. Inače, takav odmor može negativno utjecati na njihovo zdravlje.

2. Ženama čija je trudnoća kraća od 12 ili dulja od 34 tjedna ne preporučuje se odlazak na godišnji odmor na more. U prvom slučaju dolazi do formiranja posteljice i vitalnih organa, a ti se procesi trebaju odvijati u najudobnijim uvjetima. U drugom slučaju postoji opasnost od preranog poroda, a morska voda ga može ubrzati, izazivajući neželjeni tonus mišića maternice u tom razdoblju.

3. Tijekom trudnoće trebali biste zaboraviti na proračunski odmor s "divljacima". Potrebno je voditi računa o najudobnijim životnim uvjetima.

4. Ako je more hladno, bolje je suzdržati se od kupanja, inače može doći do povećanja tonusa mišića maternice. Temperatura vode ne smije biti niža od 22⁰S. Također biste se trebali sakriti od užarenih sunčevih zraka, štiteći se od pregrijavanja.

5. Čak i s vrlo malim trbuhom zaboravite na sve vrste vodenih aktivnosti. Najčešće kratko plivanje donijet će maksimalnu korist budućoj majci. Pomoći će jačanju stijenki krvnih žila, što je idealna prevencija proširenih vena, koje često prate trudnoću.

6. Nakon izlaska iz mora ne treba žuriti pod tuš. Potrebno je dopustiti da morske soli koje su prekrile kožu prodru u pore kako bi blagotvorno djelovale i na organizam majke i na organizam fetusa.

7. Dok ste u vodi, trebate slušati vlastite osjećaje. Ako je tijelo trudnice prekriveno guskom, to je prvi znak hipotermije - što znači da morate odmah prestati kupati se. Isto se odnosi i na pojavu osjećaja umora u mišićima. U oba slučaja, trebali biste napraviti pauzu, udobno sjedeći na toplom pijesku.

Odmor na moru je kontraindiciran za trudnice sa sljedećim dijagnozama:

Placenta previa

Ovdje je problem što kod niske posteljice čak i najmanje opterećenje može uzrokovati krvarenje. Ova se značajka određuje pomoću ultrazvuka.

Prijetnja pobačaja

S ovom dijagnozom potrebno je pridržavati se odmora u krevetu, a izleti na more ne dolaze u obzir.

Toksikoza druge polovice trudnoće

Ovaj problem prati oticanje, pojava bjelančevina u mokraći i povišeni krvni tlak, pa boravak u novim uvjetima, kao i promjena prehrane, mogu pogoršati sve negativne simptome. U ovom slučaju kupka s morskom soli može biti izvrsna alternativa odlasku na more.

Pogoršanje alergija i svih vrsta kroničnih bolesti

U tom slučaju uopće ne biste trebali biti izvan kuće, jer se u svakom trenutku može pojaviti potreba za kvalificiranom medicinskom skrbi.

Oni koji su propustili svu tu “sreću” mogu mirno krenuti na obalu. Najbolje vrijeme za odmor je drugo tromjesečje trudnoće jer se u tom razdoblju žena osjeća puno ugodnije. To znači da će odmor na moru donijeti ne samo dobrobiti njoj i njezinom nerođenom djetetu, već i puno pozitivnih emocija i ugodnih uspomena!

Kada buduća majka sazna za svoju novu zanimljivu poziciju, gotovo sve u njezinom životu se mijenja. Većina razdoblja rađanja djeteta događa se u proljeće i ljeto. To ne čudi, jer trudnoća traje gotovo 10 kalendarskih mjeseci. Tu se žene suočavaju s pitanjem organizacije odmora i godišnjeg odmora. Ovaj članak će vam reći mogu li trudnice ići na more. Možete saznati mišljenja stručnjaka i ginekologa o ovom pitanju. Također je vrijedno spomenuti mogu li se trudnice sunčati na suncu. Osnovni savjeti i preporuke bit će dani u članku.

Smiju li trudnice na more?

Ovo pitanje nema jasan odgovor koji može dati svaka buduća majka. Mišljenje stručnjaka temeljit će se na razdoblju trudnoće i stanju nježnijeg spola. Neke se buduće majke osjećaju odlično, no liječnici im ipak ne preporučuju odlazak na more. U tom slučaju trudnica treba sama donijeti konačnu odluku, uzimajući u obzir sve savjete i upozorenja liječnika.

Većina predstavnica ljepšeg spola smatra da takva putovanja mogu loše utjecati na razvoj njihove bebe i opće dobro. Je li tako? Pokušajmo detaljno razmotriti nekoliko gledišta i saznati smiju li trudnice ići na more.

Koristan odmor

Ako rađanje djeteta prolazi bez ikakvih poteškoća, a zdravlje buduće majke je u granicama normale, onda liječnici kažu da se trudnice mogu opustiti na moru.

Takav odmor ne samo da neće naškoditi, već će imati i veliku korist za cijeli organizam nježnijeg spola. Čitava stvar je u tome što je bogat kalijevim solima, magnezijem i drugim mineralima. Tijekom disanja poboljšava se imunološka obrana organizma, a rad grkljana i pluća vraća se u normalu. Mnogi liječnici čak preporučuju posebno udisanje morskog zraka ženama koje često pate od grlobolje i prehlade.

Kupanje u moru za trudnicu također će biti korisno. Ako na koži postoje rane ili ogrebotine, one će brzo zacijeliti. Slana voda dovodi do ubrzane regeneracije stanica i površinskog epitela. Stručnjaci također napominju da se tijekom plivanja poboljšava cirkulacija krvi i sprječava venska stagnacija. Također, stanice kože se čiste od toksina i pune korisnim kisikom.

Između ostalog, odmor na moru donosi pozitivne emocije. Ovo je vrlo potrebno za žene u zanimljivom položaju. Zato liječnici kažu da je odlazak na more ne samo moguć, nego i potreban. Međutim, postoje neka ograničenja.

Smiju li trudnice na more? Odgovori liječnika svode se na činjenicu da neće sve žene koje nose dijete imati koristi od takvog odmora. Tko bi se trebao suzdržati od takvog putovanja?

Ako žena nije dosegla 12 tjedana, tada se tijekom putovanja može dogoditi i tijekom tog razdoblja rad placentne barijere još nije uspostavljen. Organi i sustavi djeteta su u fazi formiranja. Zbog toga takav odmor može postati opasan.

Buduće mame koje se već pripremaju za porod trebale bi izbjegavati izlet na obalu. Dakle, rok za takvo putovanje je 32 tjedna trudnoće. Kasnije može postojati opasnost od prijevremenog poroda. Zbog toga stručnjaci više ne preporučuju udaljavanje od vlastitog doma i rodilišta.

Liječnici strogo preporučuju ženama koje imaju zdravstvenih problema da se suzdrže od putovanja. Dakle, ako je posteljica nenormalno smještena, morate ostati mirni i ne ići na godišnji odmor. Ako se otkrije niska razina hemoglobina ili buduća majka ima problema s krvnim tlakom, putovanje treba odgoditi. Ako postoji opasnost od pobačaja, odmor na moru ne dolazi u obzir.

Što možete reći o sunčanju?

Na suncu? Što o tome misle iskusni liječnici?

Liječnici kažu da nema posebnih ograničenja za sunčanje. Žene koje imaju hormonske bolesti: endometrioza, patologije štitnjače i tako dalje trebaju se suzdržati od takvih postupaka. Također, ako sumnjate na rak, ne smijete biti na suncu niti se sunčati.

Prilikom poduzimanja takvih postupaka trebate koristiti posebnu zaštitnu opremu. Njihova aktivnost trebala bi biti maksimalna. Bit će bolje ako date prednost proizvodima za djecu. Buduće majke bijele puti moraju se posebno čuvati od štetnog utjecaja sunca. Kada idete na plažu, morate nositi šešir. Pazite da vam se tijelo ne pregrije. Inače možete samo naštetiti sebi i svom nerođenom djetetu. Preporuča se boravak na plaži u jutarnjim i večernjim satima (od 9 do 11 i od 17 do 20). U tom razdoblju sunce nije tako opasno kao u podne.

Odmor u inozemstvu

Mogu li trudnice putovati na more u druge zemlje? Za takav odmor morate dobiti dopuštenje svog ginekologa. Ako je vaša trudnoća duža od 30 tjedana, trebat će vam određena potvrda koja dopušta let.

Tijekom nošenja djeteta ne preporučuju se nagle promjene klime. Stoga biste trebali izbjegavati putovanja u tople zemlje u hladnoj zimi. Ako idete na odmor ljeti, onda su let i naknadni odmor sasvim mogući. Ipak, na takva putovanja ne biste trebali ići sami. Sa sobom svakako povedite pratitelja koji vam može pomoći na putu.

Sažimajući

Sada znate mogu li buduće majke ići na more i sunčati se. Ako živite u obalnim područjima, najvjerojatnije se ovo pitanje ne pojavljuje pred vama. Mora se zapamtiti da je u kasnijim fazama trudnoće, nakon što je sluznica izašla, strogo zabranjeno plivati ​​u javnim vodenim tijelima. To može dovesti do infekcije fetusa. Pridržavajte se savjeta liječnika i pravilno se odmarajte!

Za svakog čovjeka odmor na moru sastavni je dio života. Ali što ako je sve krenulo malo drugačije od planiranog, a vi saznali da ćete uskoro postati sretna majka? Što učiniti - prepustiti se užitku ili odgoditi putovanje? Ali nakon rođenja djeteta neće biti vremena za to. Danas ćemo razgovarati o tome je li moguće ići na more u trećem tromjesečju trudnoće.

Često se dogodi da je bračni par sve isplanirao, dugo spremao novac za dugo iščekivano putovanje, a onda odjednom dobije sjajnu vijest. Što uraditi:

  • Prvo što morate shvatiti je da trudnoća nije bolest i ako se odvija normalno, žena može nastaviti voditi svoj uobičajeni način života i uživati ​​u njemu.
  • Najvažnije pravilo kojeg se buduća majka mora pridržavati je umjerenost u svemu: sunčanju, kupanju, putovanjima itd. Međutim, ovo pravilo je korisno za sve ostale (netrudne) žene.
  • Vrijedno je razmotriti određene kontraindikacije pod kojima je bolje suzdržati se od putovanja. O ovome ćemo malo kasnije.

Većina žena na postsovjetskom prostoru uspješno uspijeva spojiti posao s užitkom odlaskom na more. Pridržavanjem svih sigurnosnih načela mogu se spriječiti sve moguće posljedice. Ali ipak ih treba zapamtiti.

U isto vrijeme, kada buduća majka ode u drugo područje, gdje postoji vrlo dobra klima, svjež zrak i more, napunit će se novom energijom i dobit će puno zadovoljstva i dojmova.

Koje kontraindikacije postoje za putovanje na more?

Unatoč svim blagodatima koje more može pružiti, ipak postoji određeni broj ograničenja, apsolutnih i relativnih, o kojima treba voditi računa. Ako govorimo o apsolutnim kontraindikacijama, onda je vrijedno spomenuti tešku trudnoću, koja predstavlja potencijalnu opasnost za zdravlje majke i djeteta. U slučaju ovih kontraindikacija, more ne dolazi u obzir, a pacijent mora biti pod nadzorom liječnika u bolnici.

Apsolutne kontraindikacije:

  • Povećani ton maternice.
  • Opasnost od pobačaja ili prijevremenog poroda.
  • Nagli skokovi krvnog tlaka.
  • Teška anemija.
  • Zarazne patologije.
  • Preeklampsija.
  • Neoplazme intimnih organa.
  • Sklonost alergijama.
  • Krvavi iscjedak.

Među relativnim kontraindikacijama, vrijedi istaknuti sljedeće pojave, popraćene vjerojatnošću komplikacija tijekom putovanja:

  • Prijetnja prekida višeplodne trudnoće.
  • Ožiljak nakon carskog reza. Ako ožiljak nije svjež, nema kontraindikacija za putovanje.
  • Blagi stadij anemije nakon 35 tjedana. Od 12. do 35. tjedna, s nešto nižim hemoglobinom, odlazak na more čak će biti i koristan.
  • Kronične patologije. Žene u zanimljivoj situaciji ne bi trebale ići na more u trećem tromjesečju ako boluju od bilo kakvih kroničnih bolesti.
  • Povijest pobačaja i prijevremenih porođaja, kao i velike i male djece, mrtvorođenih. Ove čimbenike liječnik razmatra pojedinačno.

Gdje na odmor

Prije donošenja tako važne odluke, žena bi trebala saznati mišljenje liječnika o trudnoći i moru: koliko je to prikladno, korisno i sigurno.

Ako liječnik nije otkrio nikakve abnormalnosti, odbacite sve sumnje i počnite pakirati svoje stvari.

Svakako razmotrite mogućnosti turističkih agencija i odaberite rutu koja vam odgovara. Možda više volite putovati bez pomoći turoperatora, sami, a zatim još pažljivije proučite informacije o područjima interesa.

Prilikom odabira rekreacijskog područja oslonite se na sljedeće kriterije:

  • U koje je doba godine planirano putovanje?
  • Koliko je područje odmarališta udaljeno od područja stanovanja?
  • Klimatski kontrast.
  • Velika razlika u vremenskim zonama.
  • Vrijeme putovanja i način prijevoza.
  • Razdoblje trudnoće.

Vrijedi napomenuti da žene u ovoj poziciji nisu prikladne za odmor kao “divljakinje”. Vaše odmaralište mora biti udobno, a zdravstveno osiguranje mora postojati.

Oštri klimatski kontrasti izuzetno su nepoželjni za buduće majke. Za žene u post-sovjetskom prostoru prikladne su zemlje s najsličnijom klimom: Bugarska, Turska, Krimski poluotok, europske zemlje. Ali morate uzeti u obzir da u određenim mjesecima ovdje može biti vrlo vruće.

Ako želite ići na egzotična mjesta, onda su Maldivi, Tajland, Kuba na vašoj pažnji. Ali morate biti izuzetno oprezni s takvim odmorom. Dugi letovi mogu biti vrlo opasni, a ozbiljnu prijetnju predstavljaju i lokalne infekcije. Rizik od infekcije, iako minimalan, ipak postoji.

Kada se ove bolesti razviju, mogu ozbiljno naškoditi majci i njenom djetetu.

Pažnja! Kada planirate posjetiti afričke zemlje, morat ćete se preventivno cijepiti protiv žute groznice, inače vam jednostavno neće biti dopušten ulazak u ovu zemlju. Ipak, iz sigurnosnih razloga preporučljivo je u potpunosti ga izbjegavati u lijepom razdoblju.

Koje su blagodati mora

Kupanje u moru u trećem tromjesečju ne samo da je dopušteno, već je i vrlo korisno za zdravlje majke i njezinog nerođenog djeteta, ako nema kontraindikacija. Odmor na moru nije tako opasan kao što mnogi govore o njemu. Uz pravilan pristup vlastitom zdravlju, putovanje na more ostavit će pozitivan trag na zdravlje žene i njezina djeteta.

Morska voda zasićena je mikroelementima koji će kožu i cijelo tijelo opskrbiti blagotvornim tvarima. Zrak na morskoj obali puno je zdraviji od zraka u velikim gradovima i gradovima. Ne sadrži štetne nečistoće i obogaćen je ozonom i kisikom. 14 dana koje će žena provesti na morskoj obali ojačat će zdravlje buduće majke, poboljšati njezino blagostanje i učiniti tijek trudnoće mirnijim.

Šetnje na svježem zraku pozitivno utječu na zdravlje žene. Čak i bez sunčanja na otvorenom suncu, tijelo će dobiti potrebnu dozu vitamina D, koji je potreban za potpuno formiranje kostiju. Stoga umjereno izlaganje suncu služi kao pouzdana prevencija rahitisa kod nerođenog djeteta.

Koje su dobrobiti kupanja u moru?

Plivanje i plivanje u moru odličan je trening za žene koje planiraju postati majke. Uz pomoć prirodne masaže moguće je pojačati cirkulaciju krvi i limfe, ukloniti otekline, poboljšati rad unutarnjih organa i sustava te zasititi tkiva kisikom. U idealnom slučaju, trebali biste plivati ​​tijekom cijele trudnoće do poroda.

Ovo je najbolja opcija za tjelesnu aktivnost. Uz pomoć vodenih postupaka moguće je rasteretiti leđa i sakralno područje. Voda ima analgetski učinak i ublažava bolove u donjem dijelu leđa 8-9 mjeseci.

Plivanje pomaže u kontroli vaše težine. More i njegovi blagotvorni sastojci idealno su rješenje za trudnice.

Kada liječnik odobri odlazak trudnice na more, svakako će dati određene preporuke kako spriječiti razvoj nepredviđenih komplikacija u stranom prostoru.

Medicinski savjet je sljedeći:

  • Potpuno izbjegavanje intenzivnog vježbanja i pretjerane aktivnosti: nemojte voziti bicikl, nemojte se penjati na planinu, nemojte roniti.
  • Informirajte se na vrijeme o najbližem medicinskom centru.
  • Pridržavajte se dijete, jedite redovito i ne jedite hranu nepoznatog podrijetla. Kupljeno voće temeljito operite sapunom.
  • Izbjegavajte piti sirovu vodu.
  • Mnoge mlade dame koje planiraju postati majke pitaju mogu li se trudnice sunčati na suncu u 3. tromjesečju. Nitko se ne bi trebao sunčati pod otvorenim suncem, osobito trudnice. Čak i ako ležite u hladu, dobit ćete prekrasan ten i svoju dozu vitamina D.
  • Preporuča se kupanje u posebnim područjima, ne na divljim plažama, već u bazenima u kojima se koristi slana voda.
  • Potrebno je uzeti zdravstveno osiguranje.

Pravila ponašanja na moru

Kako bi žena u potpunosti uživala u odmoru i moru te dobila pozitivno iskustvo s putovanja, morat će se pridržavati određenih pravila za boravak u odmaralištu.

  • Tijekom trudnoće trebali biste zaboraviti na ekstremnu zabavu. Kad se kupate u moru, ne plivajte daleko, pazite da vam noge dodiruju dno.
  • Ako inače plivate utrke u moru, skačete u vodu s visine, ronite, onda tijekom prekrasnog razdoblja zaboravite na to. U trudnoći su neprihvatljivi nagli pokreti i igranje s vodom.
  • Ako imate želju da se popnete na planine, zapamtite da se atmosferski tlak povećava na nadmorskoj visini, što je krajnje nepoželjno za maternicu. To može dovesti do prijevremenog poroda.
  • Morate hodati po ravnom terenu. Najbolje vrijeme za to je ujutro do 11:00 i navečer do 17:00.
  • Kada je sunčeva aktivnost najveća, treba se suzdržati od šetnje. Žene u ovom položaju vrlo su ranjive i sklone sunčanici.
  • Ako želite posjetiti vodeni park s prijateljima, onda se suzdržite od vožnji. Možete neko vrijeme plivati ​​u bazenu i malo vježbati.
  • Kada ste okruženi velikim brojem turista, izbjegavajte društva u kojima se puši.
  • Zabranjeno je jesti nepoznata i egzotična jela, te piti bilo kakva alkoholna pića. Zaboravite i na kavu.

Koju vrstu prijevoza odabrati

Saznali smo mogu li se trudnice sunčati u trećem tromjesečju i kupati u moru, a sada ćemo razgovarati o tome kako najbolje doći do ovog mora. Koju vrstu prijevoza odabrati? Najbolja opcija je željeznički prijevoz.

Letovi su također prikladni, osim ako, naravno, buduća majka nema aerofobiju i sve je u redu s vestibularnim sustavom. Ako je ovaj let napravljen prvi put u vašem životu, onda je bolje da se potpuno suzdržite od njega.

Kad vam se trbuh već primjetno zaoblio, od vas će se možda tražiti da pokažete mjenjačku karticu prilikom ukrcaja. Razdoblje dulje od 36 tjedana zahtijeva pisani pristanak liječnika. Zatražite mjesto u prednjem dijelu prolaza, blizu toaleta.

Zaključak

Kada planirate putovanje na more na prekrasnoj poziciji, morate biti sigurni u svoje dobro. Glavni cilj je napuniti se pozitivnim emocijama. Samo na taj način nadolazeće rođenje će biti lako, a briga za bebu nastavit će se bez problema s novom snagom.

Ako preuzmete odgovornost za svoje zdravlje, odmor će vam samo koristiti.

Vaš akcijski plan:

  • Prvo što biste trebali učiniti je posjetiti kliniku za trudnice, odnosno svog ginekologa. Ako ne identificira kontraindikacije, tada će dati popis preporuka.
  • Uzimajući u obzir sve savjete liječnika, trebali biste odabrati zemlju i područje za svoj odmor.
  • Put do mora treba biti što kraći i udobniji.
  • Prikupiti sve stvari i dokumente.

Pažljiva i promišljena priprema za put osigurat će vam kvalitetan odmor. Zaboravite na sve svoje poslove i probleme, kao i brige. Osim ispravnog ponašanja, bitna komponenta kvalitetnog odmora je unutarnji sklad i odsustvo briga i strahova.

Vijest da ste u odličnoj poziciji uopće nije razlog da odbijete planirani odlazak na more.

Naprotiv, pravilnim pristupom organiziranju odmora, buduća majka dobiva priliku poboljšati svoje zdravlje i zdravlje bebe koja se razvija u maternici.

A naboj pozitivne energije koji ćete dobiti na moru sigurno će vam koristiti.

Dovoljno je slijediti nekoliko jednostavnih pravila i preporuka, pa ćete se “trudničkog” putovanja na morsku obalu sjećati s toplinom i osmijehom.

Je li odmor na moru dobar za trudnice?

U nedostatku kontraindikacija, odmor na moru izvrsna je zabava za trudnicu. Boravak na morskoj obali pomoći će vam da skrenete misli sa svakodnevnih problema i pružit će vam priliku da se opskrbite pozitivnim emocijama prije tako ozbiljnog testa kao što je.

Zvuk valova ima nevjerojatan umirujući učinak, a opuštanje na toplom pijesku izvrsna je prevencija bolesti genitourinarnog sustava povezanih s hipotermijom.

Oteklina, koja se često opaža kod trudnica, značajno se smanjuje nakon odmora na moru. Morski zrak također pozitivno djeluje na krvni tlak.

Da bi putovanje na more bilo uspješno, buduća majka mora shvatiti da položaj u kojem se nalazi pogoduje odmjerenijem i mirnijem odmoru.

Stoga iz zabavnog programa isključite posjete bučnim diskotekama i drugim noćnim svečanostima: zdrav san ostaje neophodan za trudnicu.

Pokušajte se suzdržati od kušanja egzotičnih jela, jer nepoznata hrana može izazvati alergije ili trovanje.

U kojim slučajevima trudnice ne smiju ići na godišnji odmor na more?

Nažalost, u nekim slučajevima, izleti na more za trudnice su strogo zabranjeni. Govorimo o sljedećim situacijama kada prekomjerna opterećenja mogu postati ozbiljna prijetnja zdravlju žene i djeteta:

1 Patologije placente (prerano odvajanje posteljice, placenta previa). Prije planiranja putovanja na more potrebno je podvrgnuti se ultrazvučnom pregledu kako bi se na vrijeme otkrila patologija. Placenta previa može uzrokovati krvarenje iz maternice.

2 Kasna toksikoza (preeklampsija). Ovo je komplikacija koju karakterizira povećanje razine bjelančevina u mokraći i povišenje krvnog tlaka, kao i oticanje i opća slabost. Vrlo je opasno za život fetusa, stoga, ako se otkrije gestoza, potrebno je liječenje lijekovima pod nadzorom liječnika.

3 Prijetnja od pobačaja. Ako u bilo kojoj fazi trudnoće imate simptome kao što su krvarenje iz maternice, bolna bol u donjem dijelu trbuha i lumbalnom području, tada bi radije pregledali u klinici nego odmoru na moru.

4 Prerano ili kasno u trudnoći. Prvo tromjesečje karakterizira formiranje vitalnih organa i sustava djeteta, pa je u ovom trenutku bolje suzdržati se od bilo kakvih čimbenika koji bi mogli poremetiti ovaj proces. U posljednjem mjesecu trudnoće pretjerani stres može izazvati preuranjeni početak trudova.

5 Pogoršanje kroničnih bolesti, manifestacija alergijskih reakcija. Ovo stanje isključuje putovanja na velike udaljenosti i putovanja izvan grada, jer u bilo kojem trenutku trudnica može zahtijevati hitnu medicinsku pomoć.

Ako vam nije dijagnosticirana niti jedna od gore navedenih komplikacija, možete sa sigurnošću planirati godišnji odmor na moru. Preporučljivo je da se putovanje u odmaralište podudara s drugim tromjesečjem, ili najviše s početkom trećeg.

Zanimljiv! Gimnastika za trudnice: vježbe po trimestru

Pokušajte ne birati predaleke zemlje kao svoje odredište za odmor. Dugi let nije najbolja avantura za trudnicu.

Klima u odmaralištu ne bi se trebala radikalno razlikovati od vremenskih uvjeta koji su vam poznati. Najviša dopuštena temperatura zraka je 30-35 °C.

Smiju li se trudnice sunčati?

Unatoč činjenici da je sunce izvor života na našem planetu, ponekad učinci sunčeve svjetlosti na žive organizme mogu biti razorni. Neki liječnici kategorički zabranjuju sunčanje tijekom trudnoće, ali pravilno izlaganje suncu uz poštivanje svih sigurnosnih standarda može donijeti nezamjenjivu korist.

Izlaganje sunčevoj svjetlosti potiče proizvodnju vitamina B, koji pomažu tijelu da apsorbira kalcij, fosfor i magnezij.

Ovo svojstvo je korisno za buduće majke, budući da nedostatak kalcija tijekom trudnoće može dovesti do karijesa, pojave bolesti koštanog sustava i uzrokovati razvoj rahitisa kod djeteta.

Zato se vjeruje da boravak na svježem zraku i razumno sunčanje tijekom trudnoće ima veliki učinak na formiranje kostura i zuba ploda.

Prilikom sunčanja na suncu, buduća majka treba se pridržavati sljedećih preporuka:

1 Sunčanje je moguće samo prije 10 sati i nakon 17-18 sati. U ovom trenutku aktivnost ultraljubičastih zraka nije toliko velika da bi štetila majci i djetetu.

2 Ne jedite teške obroke prije odlaska na plažu. Puno je bolje jesti svježe povrće i voće bogato prirodnim antioksidansima: rajčice, krastavce, mrkvu, jabuke.

Pijte što više vode dok se odmarate. Sa sobom na plažu ponesite bocu negazirane mineralne vode, ohlađenog zelenog čaja ili prirodnog soka.

3 Odgovorno birajte kremu za sunčanje. Obratite pozornost na stupanj zaštite, koji je uvijek naznačen na pakiranju: 30 SPF je optimalan.

Bitan je i sastav kreme. Tijekom trudnoće bolje je ne koristiti proizvode koji sadrže prirodna ulja.

Čestice ulja nakupljaju se u koži i mogu pojačati učinak ultraljubičastih zraka, što može dovesti do pojave staračkih pjega.

4 Ne biste trebali ostati na izravnoj sunčevoj svjetlosti više od 10-15 minuta. Dugotrajno izlaganje ultraljubičastim zrakama na koži može uzrokovati pojavu staračkih pjega, pojavu koja se već često primjećuje kod trudnica.

Nakon što je dobila toplinski udar, žena može izgubiti svijest. Također, povećanje tjelesne temperature majke zbog pregrijavanja opasno je za fetus, jer njegovo tijelo još nema sposobnost termoregulacije.

Mogu li trudnice plivati?

Nije tajna da je morska voda zasićena mnogim jedinstvenim mikroelementima i anorganskim solima. Zato se većina najvećih ljetovališta i lječilišta nalazi u blizini mora.

Tvari sadržane u morskoj vodi imaju mnogo korisnih svojstava: mogu poboljšati stanje kože, zaštititi od gljivičnih bolesti, poboljšati proces zgrušavanja krvi i zacjeljivanja.

Morska voda, između ostalog, obiluje i željezom. Ovo je važno, jer većina žena tijekom trudnoće doživljava takav neugodan fenomen kao što je anemija.

Željezo je odgovorno za prijenos kisika kroz tjelesna tkiva, a također ima pozitivan učinak na razvoj fetusa, štiteći ga od pojave anemije.

Zanimljiv! Lingonberries tijekom trudnoće - koristi i štete

Žene koje redovito plivaju tijekom trudnoće imaju dobru uteroplacentalnu hemodinamiku: žile maternice su u izvrsnom tonusu, pa se u skladu s tim više hranjivih tvari isporučuje fetusu.

Ali najkorisniji čimbenik za buduću majku je to što plivanje u morskoj vodi potiče opće opuštanje tijela. Kemijski sastav vode pomaže mišićima da se oslobode viška napetosti, što je posebno potrebno trudnicama u drugom i trećem tromjesečju.

Jednostavno je nelogično odbiti plivanje: plivajući u slanoj vodi, buduća majka praktički ne osjeća vlastitu težinu, odmara se i opušta bolje nego samo ležanje na ležaljci.

Osim toga, morski postupci pomažu u ublažavanju stresa i također normaliziraju ton živčanog sustava. Mirno i odmjereno plivanje vrsta je respiratornog treninga prije poroda.

No, kako bi kupanje u moru donijelo samo dobrobit, buduća majka ipak mora slijediti neka pravila:

Izbjegavajte hipotermiju. Ne smijete započeti kupanje ako temperatura vode nije dosegla +22 °C. Ako plaža ne pruža takve podatke, poslušajte vlastite osjećaje: prilikom ulaska u vodu ne biste trebali doživjeti nelagodu.

Plivajte samo iz užitka. Ako ste dobro pripremljeni, snažno plivajte. Ako prije odlaska na more dugo niste vježbali, u početku ne provodite više od 10 minuta u vodi, izbjegavajući pretjerani rad. U ovom teškom razdoblju bolje je suzdržati se od plivanja na velike udaljenosti, kao i ronjenja i skakanja u vodu.

Pokušajte ne dirati predstavnike morske flore i faune. Mnogi morski stanovnici imaju zaštitnu reakciju. Uznemirite li ponekad čak i naizgled bezopasnu ribu, meduzu ili koral, riskirate ozbiljne opekline.

Ne počnite plivati ​​odmah nakon što stignete na plažu. Za početak je bolje opustiti se i "ohladiti" u hladu, a tek nakon toga možete otići do ribnjaka.

Što trudnica treba ponijeti sa sobom na more?

Kada idete na kraće putovanje, pokušajte izbjegavati glomaznu prtljagu i sa sobom ponesite samo najnužnije stvari.