Ženska polovica čovječanstva odavno je navikla na činjenicu da uvijek morate izgledati savršeno. Za djevojčice je izumljena ogromna količina kozmetike. Ali postoje problemi ljepote s kojima se teško nositi. Jedan od njih je raslojavanje noktiju.

Nemoguće je identificirati uzrok takvog nedostatka jedan ili dva puta. Trebate slušati svoje tijelo i paziti na njega. Po signalima se može prepoznati glavni uzrok snopa. Ovi su:

  1. Vitamini i minerali. Nedostatak važnih građevinskih i prehrambenih komponenti izaziva pogoršanje stanja noktiju. Ako se negativni trendovi promatraju dulje vrijeme, tada se može pretpostaviti metabolički poremećaj.
  2. kozmetičkih proizvoda. Loša kvaliteta korištenih proizvoda također šteti zdravlju ploče nokta. Čak i stalno bojenje lakom dovodi do negativnih posljedica.
  3. Alergen. Uzrok raslojavanja može biti osjetljivost kože na rukama i gornjeg sloja noktiju. Treba izbjegavati previše izlaganja kemikalijama. Većina kemikalija nalazi se u deterdžentima za kućanstvo.
  4. Srce. Unutarnji zdravstveni problemi poput bolesti srca mogu utjecati na nokte. U ovom slučaju, osim kršenja strukture noktiju, postoji cijanoza ploče ili njezino osvjetljenje.
  5. Infekcija. Tankoća nokta nije jedini znak njegove slabosti. Gusti nokti s poprečnim prugama skloni su raslojavanju i raspadanju. U ovom slučaju, oni signaliziraju prisutnost infekcije ili prošle bolesti.
  6. Šećer. Znakovi dijabetesa su bijele točkice na površini noktiju, njihova slabost. Porast šećera u krvi dovodi do ovih simptoma. Kod djece takve točke ukazuju na nedostatak vitamina.
  7. . Konkavni oblik nokta tjera vas da obratite pozornost na količinu željeza u tijelu. Njegov nedostatak može dovesti do razvoja anemije. Stoga je bolje proći test krvi.

Što učiniti ako se nokti ljušte?

Prije nego što bilo što poduzmete, trebali biste utvrditi uzrok problema s noktima. Konvencionalno se mogu podijeliti na vanjske i unutarnje. Stoga će metode borbe biti različite.

Načini rješavanja problema noktiju povezanih s unutarnjim bolestima:

  1. Nedostatak "građevinskih" komponenti. To su vitamini poput kalcija. Da biste nadoknadili potrebnu količinu kalcija u tijelu, potrebno je povećati u prehrani proizvode kao što su: riba, mliječni proizvodi, različite vrste kupusa (bijeli i morski). Za veću učinkovitost potrebno je koristiti kompleks vitamina i čistog kalcija. Tako će apsorpcija ovih nutrijenata biti bolja.

Važno! Nedostatak joda također utječe na odvajanje noktiju. Ako nije moguće unijeti dovoljno ovog elementa u tragovima iz hrane, liječnik može propisati odgovarajući lijek.

  1. bolesti. Ako nadopunjavanje vitamina nije pomoglo, vrijedi se sjetiti starih i mogućih bolesti. Ovdje nema potrebe za samodijagnosticiranjem. Bolje je otići liječniku i proći sve potrebne testove. Nakon utvrđivanja i uklanjanja bolesti, problemi s noktima također će prestati.

S većinom vanjskih uzroka svaka se žena može nositi sama sa sobom. Malo ih je:

  1. Zaštita. Utjecaj kemikalija treba potpuno isključiti. Prilikom mokrog čišćenja ili pranja posuđa, rukavice bi trebale postati neizostavan pratilac ruku. Nakon bilo kakvog kontakta s vodom i deterdžentima (na primjer, u javnom WC-u) potrebno je nanijeti hidratantnu kremu. Tako se može vratiti ravnoteža tvari.
  2. Briga. Nokti također trebaju ulja i kreme. Svaki dan trebate masirati područje kutikula i nanositi kozmetiku. Osim toga, možete raditi kupke ili salonske tretmane za njegu i jačanje.

Kako zaustaviti proces pucanja noktiju i vratiti im ljepotu?

Preduvjet za obnovu noktiju je integrirani pristup. Liječenje unutarnjih problema - bolesti i beriberi - ne bi trebalo ići odvojeno od kozmetičkih postupaka. Također biste trebali napraviti vanjsko "poliranje". Postoje mnoge metode kućnog "reanimacije" noktiju:

  1. Pladnjevi. Uz jaku delaminaciju, kupke treba koristiti svaki dan.

Video prikazuje recept za jačanje noktiju terapeutskim kupkama. Ovaj postupak možete napraviti kod kuće. Nije skupo ni materijalno ni vremenski. Sol je glavni sastojak. Nakon kupanja preporuča se koristiti hidratantnu kremu.

  1. maske. Oni dobro obnavljaju strukturu nokta i maske. Pri odabiru takvih proizvoda treba graditi na prirodnim sastojcima. Crvena paprika, na primjer, aktivira rast i jača nokte.
  2. Parafinska terapija. Takav postupak jačanja može obaviti i stručnjak i samostalno. Potrebni sastojci (parafin) prodaju se u ljekarni. Najbolje je napraviti parafinske maske bliže spavanju. Kao dodatni aktivator, uz ovaj lijek, možete koristiti kremu. Kožu će ovlažiti i nahraniti.

Odnos slojevitosti noktiju na rukama i nogama

Povrede integriteta noktiju mogu utjecati ne samo na ruke, već i na noge. Međutim, postoji li veza između ovih procesa i koja su obilježja pojave problema s noktima na nogama? Ima ih nekoliko:

  1. Neudobne i nekvalitetne cipele. Ako cipele dulje vrijeme pritiskaju nokte, počinju se deformirati. To je uzrok raslojavanja, mrvljenja i slabosti noktiju.
  2. Gljiva. Naziva se i onihomikoza. Ovaj problem zahtijeva samo medicinski tretman. Nijedno drugo sredstvo ne može ukloniti gljivicu.

Bilješka! Ne kupujte nikakve lijekove u apoteci. Trebali biste posjetiti liječnika koji će propisati potrebne lijekove.

  1. vitamini. Ova se točka podudara s temeljnim uzrocima slabih noktiju. Nedostatak hranjivih tvari izaziva poremećaje u cijelom tijelu. Stoga, ako se i ruke i noge ljušte, najvjerojatnije trebate promijeniti prehranu i dodati vitamine u prehranu.

Kako izbjeći probleme s noktima na nogama?

Na temelju uzroka slabosti i kršenja strukture noktiju nogu, može se razlikovati nekoliko pravila. Pomoći će vam da vaša stopala uvijek budu sa savršenom pedikurom:

  1. Sprječavanje gljivičnih infekcija vrlo je jednostavno. Samo trebate slijediti pravila higijene. Ne možete isprobati cipele u trgovini bez jednokratnih čarapa. Nemojte se baviti fitnesom ili jogom bosih nogu. U javnim tuševima treba koristiti gumene papuče. Pranje i čišćenje čarapa i papuča treba obavljati svakodnevno.
  2. Prilikom odabira cipela potrebno je voditi računa o tome kako se u njima nalazi stopalo. Nožni prsti ne bi trebali ništa smetati i gnječiti. Bolje je kupiti proizvode od prirodnih materijala: kože, antilopa, nubuka.

Važno! Ako se kupuje od sintetičkih nadomjestaka, vrijedi zapamtiti da je maksimalno vrijeme koje možete nositi takve cipele 4 sata dnevno. Prekoračenje ove norme prijeti pojavom neželjenih reakcija kože nogu i noktiju. To je zbog kemikalija koje su dugo u kontaktu s površinom nokta i ozljeđuju ga.

  1. Briga. Postupke pedikure i njege treba raditi ne samo ljeti, već i zimi. Uostalom, zasićenje ploče nokta korisnim tvarima u hladnoj sezoni, njezin će izgled uvijek biti zdrav. Štoviše, zimi se nedostatak vitamina osjeća akutnije.
  2. Kozmetika. Nekvalitetni i krivotvoreni kozmetički proizvodi mogu oštetiti nokte na rukama i nogama. Opasne kemikalije često su skrivene u jeftinim proizvodima. Stoga, pratiti što se nanosi na nokte treba biti čak iu dokazanim salonima.

Pažljiva i stalna briga za njegu vaših stopala najučinkovitiji je lijek. Glavna stvar je da su sve ove metode potpuno jeftine. A dobrobiti njihovog pridržavanja su lijepi i zdravi nokti.

Kako spriječiti cijepanje noktiju?

Problemi sa zdravljem noktiju mogu se pojaviti u najneočekivanijem trenutku. Stoga je vrijedno provoditi stalnu prevenciju. To će pomoći da zauvijek zaboravite na probleme s noktima. Da biste to učinili, slijedite jednostavna, ali učinkovita pravila:

  1. Rad s manikurom možete povjeriti samo profesionalcu. Zdravlje ploče nokta ovisit će o tehnici izvedbe. Dakle, jaka turpija za nokte ga može stanjiti.

Iskusni majstor moći će točno odrediti koji postupak vrijedi, a koji ne. Uostalom, sada postoji mnogo vrsta manikure. Na primjer, šelak za slojevite nokte je prikladniji od akrilnih ekstenzija.

  1. Samostalno stvaranje manikure također zahtijeva vještine. Osim visokokvalitetnih lakova, bolje je odabrati staklenu turpiju za nokte - njezina površina manje ozljeđuje nokat. To uključuje izbor abrazivnosti. Trebao bi biti što manji.

Problematične nokte ne treba rezati od uglova prema središnjem dijelu i pokretima od vrha prema dolje.

Vrijedno je odustati od brušenja - to može dodatno poremetiti strukturu površine nokta.

  1. Na popis redovitih postupaka morate uključiti različita "pečaćenja" nokta. Kozmetičari već dugo koriste slične tehnike kako bi spriječili razvoj slabosti noktiju. Stoga pronalazak takvog postupka u kabini neće biti problem.

Nokti na rukama i nogama podjednako su pokazatelj zdravlja žene. Kvalitetna njega uključuje njegu unutarnjih organa i zaštitu od vanjskih podražaja. Ali redovite aktivnosti njege pomažu u smanjenju mogućnosti razvoja folijacije ploče nokta.

Stoga je glavni savjet ne zaboraviti na pravu manikuru i pedikuru. A da vam ne pređe u rutinu, tretirajte ga kao praznik i dar sebi.

Njegovane ruke sa savršenom manikurom zaštitni su znak svake žene. Zato se uzroci i liječenje stratifikacije noktiju na rukama smatraju hitnim problemom. Kozmetički nedostatak otežava život ne samo ženama, već i mnogi muškarci pate od ove pošasti. Patologija ne utječe samo na samopouzdanje, već često ukazuje na početak razvoja bolesti.

Česti uzroci patologije

Ploča nokta sastoji se od mnogo tankih, čvrsto susjednih keratinskih ploča. U debljini nokta nalazi se vodeni sloj, kao i minerali: cink, kalcij, krom, selen i drugi.

Kako nove ploče rastu, one guraju mrtve dijelove nokta bliže rubu. Slobodni rub je izložen različitim čimbenicima, što uzrokuje raslojavanje noktiju na rukama. Vanjski predisponirajući čimbenici uključuju sljedeće:

Jedan od najčešćih vanjskih uzroka smatra se nepravilna manikura kod kuće.

Unutarnji faktori

Mnoge bolesti izazivaju pogoršanje stanja kože, kose i noktiju. Među unutarnjim razlozima su sljedeći:

Drugi unutarnji čimbenik je razdoblje trudnoće i dojenja, kada majčino tijelo doživljava akutni nedostatak vitamina i minerala. To se može primijetiti čak i pri uzimanju posebnih kompleksa za trudnice.

Među psihološkim čimbenicima znanstvenici identificiraju lošu naviku, koja se sastoji u činjenici da u stresnim uvjetima ili tijekom razdoblja depresije osoba nesvjesno grize slobodni rub nokta. Njegova struktura je uništena, što dovodi do daljnjeg delaminacije.

Specifične bolesti

Postoji nekoliko bolesti ploče nokta, što dovodi do činjenice da se počinje ljuštiti. Najčešći uključuju:

Bez obzira na predisponirajući čimbenik, krhkost zahtijeva složen tretman. U nedostatku terapije, prelazi u tešku fazu, koju je prilično teško eliminirati.

Salonski postupci

Što učiniti ako se nokti na rukama ljušte, znaju profesionalni kozmetolozi. U specijaliziranim salonima možete proći tečaj posebnih postupaka koji će pomoći u rješavanju problema. Sljedeće se smatra najučinkovitijim:

Mnoge salonske tehnike mogu se primijeniti kod kuće. Ali za ozbiljne probleme, bolje je povjeriti svoje ruke stručnjaku.

Jednostavni kućni lijekovi

Kod kuće svaka žena ima nekoliko načina za uklanjanje kozmetičkog nedostatka.

Krema za ruke smatra se najjednostavnijom. Mnogi zanemaruju ovaj kozmetički proizvod, smatrajući ga neobveznim. Za liječenje je bolje odabrati kremu za ruke i nokte s vitaminima i mineralima, koristiti je svaku večer, pažljivo trljajući u kožu, ploče i kutikule. Stanje noktiju s lakšim stupnjem oštećenja poboljšava se nakon 2 tjedna redovite uporabe.

Kako bi se uklonila lomljivost, dopušteno je koristiti posebne kozmetičke lakove, koji se mogu naći u ljekarni. Obično ovi proizvodi sadrže vitamine i stimulanse rasta, tako da se brzo nose sa zadatkom.

Postoji i vosak za nokte koji se koristi samostalno kod kuće. U pravilu, sastav uključuje pčelinji vosak, koji ima izuzetno pozitivan učinak na stanje ploče.

Ljekovito blato, koje se može kupiti u ljekarni, dobro se pokazalo. Sredstvo je dostupno u obliku praha, koji se mora razrijediti vrućom vodom dok se ne dobije gusta i viskozna konzistencija. Nakon toga, smjesu treba ohladiti na ugodnu temperaturu i nanijeti na zahvaćeno područje, ukloniti nakon 15-20 minuta pomoću kupke s dodatkom morske soli. Sesija se preporučuje svakodnevno ponavljati tjedan dana. Ako je potrebno, dopušteno je ponoviti nakon desetodnevne pauze.

Narodni lijekovi za lomljivost

Korištenje recepata tradicionalnih iscjelitelja za uklanjanje problema lomljivosti i raslojavanja odavno je popularno. Glavna prednost sredstava je mogućnost korištenja kod kuće i prirodnost korištenih komponenti.

Razmatra se najlakši način za jačanje ploča i sprječavanje loma utrljavanje prirodnih biljnih ili eteričnih ulja. Od povrća vrijedi dati prednost lanenom, maslinovom, od esencijalnih neutralnih baznih ulja dobar učinak imaju: ulje badema, breskve, marelice, grožđa, kao i ulje pšeničnih klica.

Ujutro i navečer utrljajte bilo koje od odabranih ulja. Nakon 10-14 dana vidljiv je prvi rezultat, no preporuča se postupak nastaviti još 2 tjedna.

Korisno je dva puta tjedno napraviti maske od svježeg sira i kiselog vrhnja. Sastojci se temeljito izmiješaju i nanose na prste i nokte nakon prethodne masaže zagrijavanja.

Masaža vam omogućuje da poboljšate cirkulaciju krvi, a hranjive tvari prodiru duboko u ploče. Za postizanje maksimalnog učinka potrebno je provesti najmanje 7 postupaka.

Ljekovite kupke igraju važnu ulogu u liječenju raslojavanja i krhkosti. Morska sol je bitan sastojak., jačanje ploča, kao i eterična ulja. Za litru vode trebat će vam 40-50 g krupne soli i nekoliko kapi ulja limuna, smreke, ružmarina ili borovice. Trajanje sesije je 20-30 minuta. U ljekovite svrhe postupak ponavljajte 3 puta tjedno, u preventivne svrhe dovoljno je jednom u 7 dana.

Raslojavanje i lomljivost noktiju čest je problem ženske polovice svjetske populacije. Često patologija ukazuje na početak razvoja ozbiljne bolesti i zahtijeva liječničku pomoć. Lagani stupanj krhkosti dopušteno je liječiti kod kuće uz pomoć narodnih lijekova.

Prirodna manikura gurnula je produžene nokte prekrivene gel lakom. Ali otkrio je problem mnogih žena - raslojavanje ploče nokta na rukama. Umjetni premaz maskirao je sve nesavršenosti nokta. Zašto se nokti listaju i lome, je li to fizički nedostatak ili znak bolesti?

Struktura ploče nokta

Priroda nam je podarila nokte kako bismo zaštitili vrhove prstiju od mehaničkih utjecaja. Također je pokušala učiniti ploču nokta jakom i izdržljivom zasićenjem keratinom - istim proteinom koji čini ljudsku kožu i kosu. Gradivnu bjelančevinu proizvode posebne stanice (onihoblasti) smještene u matriksu i ležištu nokta.

  1. ležište nokta- potpuno je pozlaćen, koji se u svakodnevnom životu naziva "nokat", epidermalni sloj. Prošarano krvnim žilama i živčanim završecima. Ploča je pričvršćena za krevet vezivnim tkivom - epitel.
  2. Matrica(ponekad možete pronaći definiciju "matrice", sasvim opravdanu: daje smjer rastu ploče nokta) - osnova(ili korijen) ploča nokta. Glavni upravitelj debljine i brzine rasta. Evo što trebate njegovati i njegovati kako biste dobili nježne, ružičaste, jake nokte.

Samo ove dvije strukture koje čine pokrov nokta, su ključni u procesu "čvrstoća-odvajanje-krtost". Kožica, sinusi, lunula i valjak ne utječu na čvrstoću i zdravlje noktiju. Njihovo područje odgovornosti je estetska privlačnost.

Svaki mjesec naša ploča nokta naraste do 1 centimetar. Za šest mjeseci može se potpuno ažurirati.

Ovo je prilika za nekoga tko ima problema s rascijepljenim noktima. Prepoznajte uzrok i potpuno ispravite ljepotu svojih prstiju za 6 mjeseci.

Što određuje čvrstoću nokta

Kemijski sastav ploče nokta

Zašto je ploča nokta mnogo jača od kože i kose, također na bazi prirodnih proteina? U kemijski sastav nokta, osim proteina, uključuje:

  • cistein- sumpor, koji jača bjelančevine
  • kalcij
  • selen
  • krom
  • fosfor
  • cinkov

Ovi elementi u tragovima I odrediti snagu ploča nokta i zaslužan za njen zdrav izgled.

Ispravan omjer svih ovih komponenti neće dopustiti raslojavanje i lomljenje noktiju na rukama pod nizom uvjeta: ako endokrini sustav zataji ili bolesti koje dovode do lomljivih noktiju, kose bez sjaja, osteoporoze ne interveniraju.

Stručnjaci vjeruju da nedostatak sumpora u tijelu dovodi do uništenja ploče nokta. Dokazano je da je količina ovog mikroelementa u tijelu pojedinca položena na genetskoj razini, a stanjene i krhke ploče nokta nasljeđuje osoba.

Prednosti i opasnosti strukture noktiju

Dakle, veliki broj mikroelemenata uključen je u formiranje ploče nokta, što ih čini jakima. Ali ne zaboravite o vodi i porama, koji su negativni balast ploče nokta.

Nokat, kao i svako porozno tkivo, upija vodu, a pritom postaje labav, mekan, gubi elastičnost i sjaj. Ako su ruke stalno doći u dodir s tekućinama, Sjajno rizik od cijepanja noktiju, njihova krhkost.

Manikura lakovi na bazi acetona također u stanju nanijeti naštetiti ploča i ležište nokta. Stoga savjet kozmetologa da se ispod sloja laka nanese zaštitni premaz nije reklamni trik.

Ali također postoji pozitivan trenutak u strukturi ploče. Labava struktura noktiju potiče duboko prodiranje lijekova u debljinu ploče. Ovo se svojstvo koristi u liječenju gljivičnih infekcija.

Uzroci cijepanja noktiju

Saznali smo od čega se sastoji ploča nokta i koja je njena ranjivost. Prilikom cijepanja, mnogi čimbenici:

  • zdravstveni status ljudski
  • nasljedstvo
  • agresivan kemijske tvari
  • učestalost korištenja laka za nokte

Glavni uzroci za odrasle

Piling ploča nokta nije samo kozmetički nedostatak. Tijelo tako signalizira pojavu problema s metabolizmom i bolestima bubrega, želuca, jetre.

Analizirajte svoje stanje i potražite liječničku pomoć. Kako obnoviti oštećene nokte kod kuće i napraviti manikuru na problematičnim rukama, pogledajte video:

Zašto se nokti listaju kod djece

Ovaj problem je relevantan ne samo kod odraslih, već i kod male djece. Najčešći razlog je mehanička ozljeda ili štetno navika držanja prstiju u ustima. Ako je ova navika popraćena nesanicom, plačljivošću, odbijanjem jela, potrebna je psihijatrijska pomoć.

Pažljivi roditelji će se obratiti pedijatru ako to primijete ploča nokta se ljušti u bazi. Razlog tome je avitaminoza. Na jelovniku djeteta treba biti hrana bogata kalcijem, sumporom i magnezijem. Također je dobrodošla hrana slična želeu: žele, žele i marmelada.

Ne bavite se samoliječenjem. Pravi put: pregled djeteta, dijagnoza, adekvatno liječenje.

Zapamtite: nema nezgoda u odvajanju noktiju. Kozmetička pogreška otkriva ozbiljne bolesti na koje nositelj ljuštenih ploča nokta nije sumnjao. Da biste se riješili ovog problema, u većini slučajeva morate pravilno jesti, uzimati vitamine, pratiti svoje psiho-emocionalno stanje i zaštititi nokte od agresivnih kemikalija u kućanstvu.

Mnogi od nas suočeni su s takvim problemom kao što je lomljivost i raslojavanje noktiju. To nas tjera da sramežljivo sakrijemo ruke i tražimo načine za uklanjanje ovog naizgled kozmetičkog nedostatka. Različiti vanjski ili unutarnji čimbenici mogu negativno utjecati na stanje naših noktiju, a pojavu takvog simptoma ne treba ostaviti bez dužne pažnje. Ponekad, da bi se uklonio takav kozmetički nedostatak, dovoljno je samo staviti gumene rukavice ili odbiti koristiti agresivne kemikalije u kućanstvu, ali u nekim slučajevima, samo tijek liječenja osnovne bolesti koja je izazvala promjenu u strukturi nokta. ploče će pomoći vratiti zdravlje i ljepotu noktima.

Zato je, kako bi se uklonio takav problem, uvijek potrebno točno utvrditi uzrok lomljivosti i raslojavanja noktiju, a tek nakon toga pristupiti njihovoj obnovi, au nekim slučajevima i liječenju osnovne bolesti. Koji uzroci mogu dovesti do kršenja strukture ploče nokta? Kako ih se možete riješiti? Kako vratiti ljepotu i zdravlje noktiju? Odgovore na ova pitanja pronaći ćete u ovom članku.

Koji vanjski uzroci dovode do lomljivosti i raslojavanja noktiju?

Kršenje strukture ploče nokta može biti uzrokovano takvim agresivnim vanjskim uzrocima, što dovodi do suhoće i lomljivih noktiju:

  • produljeni kontakt s vodom;
  • česta izloženost niskim ili visokim temperaturama (suhi i vrući zrak, topla voda itd.);
  • agresivno izlaganje ultraljubičastim zrakama;
  • kontakt s agresivnim kemikalijama (kemija za kućanstvo, lakovi za nokte, sredstvo za uklanjanje laka za nokte, građevinski materijali itd.);
  • korištenje nekvalitetnih turpija za nokte;
  • nepravilna njega ruku i noktiju;
  • nepravilno izvedena manikura ili proširenje noktiju;
  • mehanička ozljeda.

Gornji vanjski čimbenici dovode do prekomjernog sušenja tkiva ploče nokta ili njegovog mehaničkog oštećenja. Kao rezultat toga, nokat se počinje odvajati, postaje suh i lomljiv.

Koji unutarnji uzroci dovode do lomljivosti i raslojavanja noktiju?

Kršenje strukture ploče nokta može biti uzrokovano različitim unutarnjim uzrocima koji izazivaju pothranjenost tkiva nokta. To uključuje:

  • pothranjenost ili agresivne dijete, koje dovode do nedovoljnog unosa minerala i vitamina iz hrane (nedostatak vitamina B5, B3, B1, A, C, E i D, silicija, magnezija, sumpora, fosfora, željeza);
  • razdoblje aktivnog rasta djece ili adolescenata;
  • stres;
  • kronični umor;
  • loše navike (pušenje, alkohol, droge);
  • onihomikoza (uzrokovana Trichophyton rubrum, Trichophyton schoenleinii, Trichophyton mentagrophytes, Epidermaphyton floccosum, Scopulariopsis brevicaulis, Alternaria, Aspergillus i druge vrste gljiva);
  • hormonalni poremećaji i endokrine bolesti (, disfunkcija, itd.);
  • psorijaza;
  • bolesti bubrega i probavnih organa (crijeva i dr.).

Gore navedeni razlozi dovode do pothranjenosti ploče nokta i promjene njezine strukture. Zbog toga se nokti počinju listati i lomiti, na njima se pojavljuju brazde, udubljenja ili područja promijenjene boje. U takvim slučajevima nije moguće poboljšati izgled noktiju uz pomoć vanjskih sredstava, a možete se riješiti problema tek nakon uklanjanja uzroka njegove pojave (tj. Liječenje osnovne bolesti, odricanje od loših navika, normalizacija prehrane).

Kako izgledaju nokti s nekim bolestima?

Prekomjerno sušenje ploča nokta, uzrokovano nedovoljnim unosom vitamina i minerala u tijelo ili izlaganjem agresivnim čimbenicima i kemikalijama, očituje se raslojavanjem i povećanom lomljivošću noktiju. Gube svoj integritet, postaju tupi i slabo rastu. U takvim slučajevima osoba treba eliminirati agresivne vanjske čimbenike, normalizirati prehranu i pravilno njegovati nokte.

S razvojem bolesti unutarnjih organa, osim raslojavanja i povećane krhkosti, stanje ploča nokta može se promijeniti na sljedeći način:

  • pojava udubljenja i udubljenja na noktu - s;
  • žućkasta nijansa nokta - s;
  • cijanoza ili blijeda boja nokta - kod bolesti povezanih s poremećajima cirkulacije;
  • sjajni, lomljivi i mekani nokti bez rupe (ponekad s tuberkulama) - s hipertireozom;
  • zadebljani nokat koji se ljušti s poprečnim utorima u obliku pruga - s latentnim ili nedavno prenesenim zaraznim bolestima;
  • žućkasti nokat s bijelim mrljama i kvrgama na površini - s dijabetesom;
  • žute mrlje na noktima - s plućnim bolestima;
  • konkavnost nokta (površina izgleda kao žlica) - s;
  • nokat s malim raspršenjem bijelih (bisernih) konveksnih izbočina - sa skrivenim tijekom virusne infekcije;
  • promjena boje u žutu, sivu i crnkastu, poroznost, raslojavanje i ljuštenje nokta (sve do gubitka) - kod gljivičnih bolesti.

Prema gore navedenim znakovima, liječnik može posumnjati na određenu bolest unutarnjih organa i propisati niz dodatnih studija koje će utvrditi pravi uzrok promjene izgleda i raslojavanja ploča nokta. Nakon toga, pacijentu se propisuje tijek liječenja osnovne bolesti, koji ne samo da će dovesti do uklanjanja disfunkcija organa i sustava, već i jamčiti poboljšanje izgleda noktiju.

Opće preporuke za uklanjanje raslojavanja i lomljivih noktiju

Kod pucanja i lomljivosti noktiju važno je eliminirati vanjske agresivne čimbenike koji mogu utjecati na njihovo zdravlje:

  1. U kontaktu s agresivnim deterdžentima ili drugim kemikalijama, zemljom, građevinskim materijalima, tvrdim ili metalnim spužvama, koristite gumene rukavice.
  2. Izbjegavajte dulji kontakt s vodom.
  3. Ograničite izlaganje visokim i niskim temperaturama (nosite rukavice, koristite zaštitne kreme i sl.).
  4. Pažljiva upotreba ribeža za kuhanje.
  5. Nošenje udobne obuće.
  6. Precizno podrezivanje noktiju visokokvalitetnim škarama za manikuru. Optimalan oblik za nokte je ovalni ili pravokutni.
  7. Koristite samo visokokvalitetne turpije za nokte (bolje je kupiti staklene). Prilikom turpijanja noktiju pokreti trebaju biti usmjereni od kuta nokta prema sredini. Ne turpijajte ploče nokta sa strane.
  8. Naučite kako pravilno napraviti manikuru ili kontaktirajte samo iskusnog stručnjaka.
  9. Nemojte koristiti lakove za nokte loše kvalitete i odstranjivač laka za nokte koji sadrži aceton.
  10. Nemojte stalno lakirati nokte (preporučljivo je ne nanositi lak više od jednom tjedno). 1-2 dana u tjednu kako bi se nokti potpuno "odmorili" od laka.
  11. Prije nanošenja lakova u svijetlim bojama, nanesite posebnu podlogu za lak u boji.
  12. Nemojte zlorabiti česte postupke kao što su akrilne ekstenzije noktiju i bojanje šelakom. Bolje je potpuno odbiti takve postupke ako imate lomljive i ljuštene nokte.

Za učinkovitiju obnovu zdravlja noktiju, ove preporuke moraju biti dopunjene sljedećim aktivnostima:

  • normalizacija prehrane;
  • nadoknaditi nedostatak minerala i vitamina;
  • pravilna njega noktiju
  • salonski postupci (ako je moguće).

Kako uravnotežiti prehranu s lomljivim i raslojenim noktima?

Uz povećanu lomljivost i raslojavanje noktiju, svakako morate razmisliti o kvaliteti prehrane. Neuravnotežena prehrana i zlouporaba strogih dijeta za mršavljenje često dovode do činjenice da tijelo prima nedovoljnu količinu onih tvari koje su potrebne za normalan razvoj ploče nokta.

Da biste spriječili i uklonili raslojavanje i lomljive nokte, uvođenjem u svakodnevnu prehranu hrane bogate takvim tvarima možete:

  1. Keratin: jaja, morska riba, perad i meso.
  2. Kalcij: Sir, mliječni proizvodi, sjemenke sezama, bjelanjak, špinat, mahunarke, kupus i cvjetača, orasi i smokve.
  3. Magnezij: heljda, zob, grah i soja, orašasti plodovi, cjelovita zrna pšenice, smeđa riža i špinat.
  4. Silicij: rotkvica, rotkvica, zelena salata, mladice koprive, gljive i poriluk.
  5. Sumpor: zob, heljda, plodovi mora, meso, perad, jaja, sir, mlijeko, mahunarke, češnjak, luk, rotkvice i rotkvice.
  6. Fosfor: plodovi mora, meso, riba, jaja, sjemenke, orašasti plodovi i cjelovite žitarice.
  7. Jod: morski kelj, plodovi mora, morska riba, feijoa.
  8. Cinkov: jetra, meso, perad, mahunarke, pinjoli i kikiriki, pšenica, zob, ječam i heljda.
  9. Željezo: jetra, leća, pistacije, heljda, ječam, integralna pšenica, zob, indijski oraščići, kikiriki, kukuruz, dren i šipak.
  10. Vitamin B5: bubrezi, goveđa jetra i govedina, jaja, morska riba, mlijeko, pivski kvasac, mahunarke, raženo brašno, gljive i orasi.
  11. Vitamin B3: jetra, piletina, grašak, vrganji i šampinjoni, jaja, orašasti plodovi, kukuruz, cjelovita pšenica i zob.
  12. Vitamin B1: svinjetina, jetra, orašasti plodovi (pinjoli, kikiriki, pistacije, orasi, indijski oraščići), leća, žitarice i tjestenina.
  13. vitamin A: jetrica, maslac, zeleni češnjak, divlji češnjak, brokula, topljeni sir i sir, kiselo vrhnje, viburnum, morske alge i plodovi mora.
  14. Vitamin C: paprika, šipak, crni ribizl, kivi, krkavina, naranče i brokula.
  15. Vitamin E: orasi, suhe marelice, morski trn, cjelovita pšenica, šipak, špinat, viburnum i kiseljak.
  16. VitaminD: jaja, jetrica, brancin, maslac, kiselo vrhnje i kajmak.


Kako nadoknaditi nedostatak vitamina i minerala izlistanim i lomljivim noktima?

Za bržu obnovu noktiju preporuča se uzimanje posebnih vitaminsko-mineralnih kompleksa koji sadrže "građevni materijal" potreban za formiranje normalnih ploča nokta. Nedostatak određenog vitamina ili minerala može utvrditi samo stručnjak, pa odabir takvih lijekova treba obaviti liječnik ili se s njim dogovoriti.

Najpopularniji i učinkoviti vitaminsko-mineralni kompleksi za obnovu strukture noktiju su sljedeći pripravci:

  • Vitasharm (Veropharm, Rusija);
  • Perfectil i Perfectil plus (Vitabiotics, UK);
  • Revalid (Biogal, Mađarska);
  • Lady's formula (PharmaMed, Kanada);
  • Zdrava kosa i nokti (PharmaMed, Kanada);
  • Koža bez starenja (PharmaMed, Kanada);
  • Volvit (Kusum Healthcare, Indija);
  • Biotin (NOW Foods, SAD);
  • Medobiotin (Medopharm Arzneimittel, Njemačka);
  • Kalcij D3 Nycomed (Nycomed Pharma, Švicarska), itd.

Trajanje uzimanja takvih vitaminsko-mineralnih kompleksa određuje se pojedinačno i ovisi o stupnju nedostatka vitamina ili minerala. Prije uzimanja lijeka preporuča se pažljivo proučiti upute i slijediti sva pravila prijema.

Kako pravilno njegovati izlistane i lomljive nokte kod kuće?

Unatoč činjenici da je odvajanje i lomljivost noktiju čisto medicinski problem, pravilna kozmetička njega i medicinski postupci mogu biti značajan doprinos obnovi njihove strukture. Postoji mnogo recepata za jačanje ploča nokta koje možete koristiti kod kuće i pripremiti ih sami od namirnica, lijekova i ulja.

Terapeutska kupka za nokte s biljnim uljem i zelenim čajem

Pomiješajte u zdjeli biljno ulje (maslinovo ili suncokretovo) i zeleni čaj (omjer 1:4). Zagrijte dobivenu otopinu na ugodnu temperaturu i spustite ruke u nju 15-20 minuta. Bolje je obaviti postupak prije odlaska u krevet. Osušite ruke papirnatim ručnicima i navucite pamučne rukavice.

Otopina ulja i čaja može se ponovno koristiti. Mora se čuvati u hladnjaku (ali ne više od 3 dana). Postupak se provodi svakodnevno 10 dana.

Solne kupke za nokte

Otopite žlicu morske soli u čaši vrlo tople vode i umočite prste u dobivenu otopinu. Trajanje postupka je 20 minuta. Tijek liječenja je 10-14 dana.

Želatinske kupke

Otopite ½ žlice želatine u ¾ šalice tople vode, zagrijte i u dobivenu otopinu umočite prste 20 minuta. Postupak se provodi 3 puta tjedno tijekom mjesec dana.


Kupka od infuzija borovih iglica i zelenog čaja

Žličicu usitnjenih borovih iglica preliti sa 200 ml kipuće vode i ostaviti 20-30 minuta. Dodajte ½ šalice jako kuhanog zelenog čaja u infuziju. Dobivenu otopinu zagrijte i umočite prste u nju 20 minuta. Postupak se provodi svaki drugi dan 1-2 mjeseca.

Prijave s uljem čička, jodom i sokom od limuna

U 200 ml ulja od čička dodajte 8 kapi joda i žličicu soka od limuna. Sve sastojke dobro promiješajte. Provedite postupak prije odlaska u krevet. U dobivenu uljnu otopinu navlažite jastučiće vate i pričvrstite ih na vrhove prstiju gumicom ili koncem (bez stiskanja prsta). Stavite pamučne rukavice i ne skidajte ih do jutra. Isperite uljnu otopinu sapunom i vodom. Prijave izvoditi 2-3 puta tjedno mjesec dana.

Prijave na bazi maslinovog ulja, limunovog soka i vitamina A

Uzmite 10 ml maslinovog ulja i dodajte mu 10 kapi soka od limuna i vitamin A. Bolje je učiniti postupak prije odlaska u krevet. Podmažite ploče nokta dobivenim uljem i omotajte ih prozirnom folijom. Stavite pamučne rukavice i ne skidajte ih do jutra. Takve aplikacije treba izvoditi 4-6 puta mjesečno.

Primjena vitamina A i E

Kupite AEvit kapsule u ljekarni. Otvorite kapsulu, nanesite uljnu otopinu na kožicu i nokte. Utrljajte masažnim pokretima. Ovaj postupak se provodi svakodnevno (po mogućnosti prije spavanja). Tijek liječenja je 20-30 dana.

Primjene maslinovog ulja, joda i limunovog soka

U 20 ml maslinovog ulja dodajte 4 kapi limunovog soka i 3 kapi joda. Pomiješajte, nanesite na ploču nokta i utrljajte. Ostavite 10-15 minuta i obrišite višak proizvoda papirnatim ručnikom. Takvi se postupci mogu provoditi svakodnevno mjesec dana.

Primjene soka od brusnice

Nanesite sok od brusnice na nokte i utrljajte masažnim pokretima. Postupak se provodi svakodnevno prije odlaska u krevet. Tijek liječenja je mjesec dana.

Umjesto soka od brusnice možete koristiti sok od limuna, crnog ili crvenog ribiza.

Prijave iz soka kaktusa

Nanesite sok kaktusa na ploče nokta i isperite toplom vodom nakon 10 minuta. Postupak se provodi 2 puta tjedno tijekom 10 dana.

Zapečatite nokte voskom kod kuće

Pažljivo turpijajte nokte staklenom turpijom (pokreti trebaju biti usmjereni od ruba nokta prema sredini). Napravite terapeutsku kupku za nokte (na primjer, u otopini morske soli) i utrljajte vitaminsko ulje ili drugi proizvod za njegu u kutikulu. Otopite pčelinji vosak i pomiješajte ga s vitaminskim uljem (omjer 1:4). Utrljajte dobiveni sastav u ploče nokta pomoću mekog polira za antilop.


Koji su salonski postupci korisni za lomljive i izlistane nokte?

Za obnavljanje noktiju u salonu mogu ponuditi niz postupaka:

  1. Parafinska terapija. U posebnom električnom grijaču zagrijava se parafin u koji se dodaju tvari korisne za nokte i kožu. Nakon čišćenja ruke se umoče u zagrijanu smjesu, skinu i dobivene "rukavice" ostave 20 minuta. Parafinski film pažljivo se uklanja i ruke se namažu hidratantnom kremom.
  2. Jačanje noktiju mekim biogelom. Sastav biogela uključuje tvari koje jačaju platinu nokta, koje nakon nanošenja ostaju na noktima dugo vremena i štite ih od mikropukotina.
  3. Brtvljenje noktiju. Za izvođenje ovog postupka koriste se sastavi koji uključuju vitamine i minerale korisne za nokte. Nokat se najprije polira, a tek nakon toga se na njegovu površinu nanosi posebna pasta. Ovaj postupak je učinkovit 14 dana. Nakon njegove provedbe, ne možete napraviti manikuru.

Osim navedenih postupaka, klijentima salona mogu se ponuditi usluge nanošenja profesionalnih maski za nokte. Takve terapijske mjere uvijek su vrlo učinkovite, ali ne zahtijevaju jednokratnu primjenu, već tijek liječenja.

Do danas, problem stratifikacije noktiju, čije je liječenje obavezno, pogađa svaku treću ženu. Dobro njegovani zdravi nokti smatraju se ukrasom ženskih ruku i znakom dobrog zdravlja njihovih ljubavnica. Ovaj problem se također nalazi kod muškaraca, ali je bolniji za žene. Potrebno je detaljno razumjeti što uzrokuje raslojavanje noktiju, načine njihovog obnavljanja i liječenja.

Mehanizam nastanka i uzroci listanja noktiju

Nokti su rožnate ploče smještene na falangama prstiju ruku i nogu, obavljajući zaštitnu funkciju. Njihovom se osnovom smatra keratin, koji je odgovoran za čvrstoću, a nalazi se u slojevima, u kombinaciji s česticama lipida i vode. Zdravi nokti, zahvaljujući strukturnim slojevima koji su čvrsto stisnuti jedan uz drugi, imaju snagu, sjaj i elastičnost.

Iz određenih razloga, između slojeva ploče nokta pojavljuju se maleni razmaci koji se s vremenom povećavaju. Ove distrofične promjene cijepaju njegovu homogenu strukturu u zasebne ljuske. Raslojavanje se može dogoditi u poprečnom i uzdužnom smjeru.

Formiranje noktiju koji se ljušte može signalizirati neku vrstu neovisnog problema ili biti znak ozbiljne bolesti. Izvana izgledaju vrlo neprivlačno, imaju povećanu krhkost, hrapavost, lomljivost i suhoću.

Za uspješno rješavanje ovog problema potrebno je utvrditi pravi uzrok njegovog nastanka. Da biste to učinili, morate obratiti pozornost na prehranu, način života, provesti liječničke preglede kako biste identificirali određene bolesti.

Najčešći uzroci listanja noktiju su:

  • neuravnotežena prehrana;
  • negativan utjecaj tople vode i kućanskih kemikalija;
  • nepravilna njega i uporaba kozmetike;
  • skrivene bolesti unutarnjih organa i sustava;
  • mehanička oštećenja;
  • profesionalna djelatnost;
  • nedostatak hidratacije tijela;
  • dugotrajne stresne situacije itd.

Do raslojavanja noktiju na rukama i nogama često dolazi zbog neuravnotežene prehrane, što rezultira nedostatkom hranjivih tvari u tijelu. Posebno ploče nokta pate od nedostatka kalcija, magnezija, silicija i proteina. Nedovoljan sadržaj željeza u ljudskoj krvi prijeti razvojem anemije, što odmah negativno utječe na njihovo stanje.

Piling ploča nokta pojavljuje se s padom imuniteta, s endokrinim bolestima, patologijama štitnjače, poremećajima u gastrointestinalnom traktu i drugim bolestima.

Ako se utvrdi uzrok cijepanja noktiju, treba odmah poduzeti mjere za njegovo uklanjanje.

Osnova liječenja raslojavanja noktiju

Slabi listovi noktiju na rukama i nogama mogu se izliječiti na razne načine. Kombinacija nekoliko njih po preporuci stručnjaka daje izvrstan rezultat.

Borba protiv ove patologije može uključivati:

  • medicinski savjeti;
  • medicinski pripravci;
  • narodni lijekovi;
  • kozmetički postupci;
  • pravilnu kućnu njegu.

Prije liječenja nokta koji se cijepaju, liječnik provodi potpuni medicinski pregled pacijenta kako bi otkrio uzrok. Ako se kao rezultat toga utvrdi nedostatak vitamina C, D, B, biotina, cinka, joda, selena, željeza, tada se propisuje poseban tijek liječenja. U ovom slučaju svoju učinkovitost pokazali su multivitamini Vitrum, Perfectil, Biotin itd. Ovisno o stanju ploča noktiju na nogama i rukama, mogu se propisati biološki aktivni aditivi: Fitofaner, Laval, Doppel Herz Active.

Korištenje topikalnih vitaminskih pripravaka, proizvedenih u obliku masti, gelova, krema, višestruko će povećati pozitivan rezultat obnove ploča nokta.

Prilikom rješavanja ovog problema, liječnik posebnu pozornost posvećuje pravilnoj uravnoteženoj prehrani pacijenta. Za zdrave i lijepe nokte potrebno je redovito jesti hranu koja sadrži:

  • proteini (piletina, puretina, govedina);
  • kalcij (mliječni proizvodi, ljuske jaja);
  • sumpor (sir, kupus, češnjak);
  • selen (pivski kvasac) itd.

Prehrana treba biti potpuna i uravnotežena, isključujući štetnu ili nepravilno pripremljenu hranu.

Problematični nokti brzo obnavljaju svoju strukturu čestim korištenjem hrane ili medicinske želatine u obliku jela ili deserta. Za njih je korisna hrana koja sadrži vitamine D i A. Tu spadaju riba, biljna ulja, špinat i mnoge druge namirnice.

Skrivene bolesti unutarnjih organa i sustava otkrivene tijekom pregleda pacijenta, čiji je jedan od upečatljivih simptoma ljuštenje noktiju, zahtijevaju hitno liječenje. Kako bi se uklonila ova patologija na individualnoj osnovi, možda će biti potrebno vratiti normalno funkcioniranje gastrointestinalnog trakta, konzultirati psihologa i lokalno liječiti gljivične bolesti.

Uklanjanje patologije ploča nokta narodnim metodama

Tradicionalna medicina pomoći će vratiti strukturu pilinga ploča nokta kod kuće. Uključuju razne jednostavne postupke: maske, kupke, obloge.

Možete navesti neke učinkovite recepte za liječenje noktiju koje su koristile naše bake:

  1. Otopina morske soli služi kao izvrsno sredstvo za jačanje.
  2. Mješavina jabučnog octa, bilo kojeg biljnog ulja i vitamina A pomaže u brzom obnavljanju oštećene površine nokta.
  3. Često trljanje soka od brusnice u ploču nokta pomaže da se zasiti esencijalnim hranjivim tvarima.
  4. Antibakterijska svojstva imaju oblog od toplog biljnog ulja uz dodatak nekoliko kapi joda.
  5. Topli pčelinji vosak savršeno njeguje nokte i kožu prstiju.
  6. Masiranje zanoktica mekom četkom pomoću glicerina pomoći će aktivirati cirkulaciju krvi u prstima i spriječiti nastanak pukotina.
  7. Maska za nokte od crvenog papra ima dobra svojstva jačanja.
  8. Vitamini A i E, svakodnevno utrljani u svaki oštećeni nokat, pomoći će značajno poboljšati njegovo stanje.

Nakon provođenja bilo kojeg postupka potrebno je koristiti hranjivu kremu.

Liječenje raslojavanja noktiju kod kozmetologa

Uklanjanje problema raslojavanja ploča nokta u kozmetičkom salonu treba provesti tek nakon prethodnog liječničkog pregleda, isključujući sve vrste ozbiljnih bolesti unutarnjih organa.

Kozmetolog može ponuditi klijentu nekoliko učinkovitih postupaka za uklanjanje raslojavanja noktiju na nogama i rukama. To uključuje:

  • brtvljenje;
  • korištenje terapijskih gelova;
  • kupke za jačanje.

Pečaćenje noktiju provodi se u kozmetičkom salonu. Prvo se poliraju oštećene ploče nokta. Zatim se na njih nanosi posebna pasta, zasićena raznim kristalnim mineralima, vitaminima, proteinima, koji štite od raslojavanja i isušivanja. Pasta zadržava svoja korisna svojstva 2-3 tjedna.

Za jačanje noktiju popularan je postupak s biološkim gelom. U svom sastavu sadrži protein koji jača i izgrađuje nokte. Za njihov potpuni oporavak biogelom potrebno je provesti tijek liječenja. Nemojte dopustiti izravan kontakt navedenog sastava s raznim otapalima, deterdžentima, alkoholom.

Kozmetologija nudi sve vrste kupki za učvršćivanje, od kojih su najpopularnije želatinske, parafinske itd.

Za poboljšanje stanja noktiju na nogama i rukama pomoći će posebni pripravci - lakovi:

  • s proteinima svile;
  • sa željezom i vitaminom B5;
  • s arganovim uljem itd.

Sva ova sredstva mogu se koristiti kao baza za obični lak.

Kućna obnova eksfolijacijskih noktiju

Liječnici i kozmetolozi mogu dati detaljne preporuke o tome kako pravilno obnoviti oštećene ploče nokta kod kuće. Ovo su neki od njih:

  1. Sukladnost s higijenskim zahtjevima.
  2. Redoviti sveobuhvatni liječnički pregledi za procjenu vašeg zdravlja.
  3. Izrada pravilne uravnotežene prehrane.
  4. Isključivanje traumatizacije ploča nokta.
  5. Pravilna obrada eksfolijacijskih noktiju: odozgo prema dolje i sa strane prema sredini.
  6. Odabir keramičkih ili staklenih alata za pedikuru i manikuru.
  7. Izbjegavajte skidač laka za nokte koji sadrži aceton.
  8. Nanošenje visokokvalitetnog laka za manikuru ili pedikuru.
  9. Tjedno oslobađanje ploča nokta od bilo kojeg premaza za odmor.
  10. Koristite zaštitne rukavice za sve poslove u kućanstvu.
  11. Obavezno hranjenje kože i noktiju kremom nakon tuširanja.
  12. Redovite terapeutske maske u dogovoru sa stručnjakom.
  13. Wellness masaža s kružnim utrljavanjem bilo kojeg biljnog ulja u kutikule.
  14. Jačanje piling noktiju kupkama soli i joda.
  15. Tečaj unosa multivitaminskih kompleksa.
  16. Korištenje terapeutskih lakova, koji sadrže ovlaživače, proteine, vitamine, svilena ili najlonska vlakna.

Pravilna svakodnevna njega noktiju ruku i nogu spriječit će njihovo listanje, sušenje i stanjivanje.

Zaključak o temi

Dakle, slijedeći sve gore navedene jednostavne preporuke stručnjaka, možete postići zdravo i lijepo stanje noktiju na rukama i nogama.