Prirodni detox. Prirodna detoksikacija tijela

Što biste mogli jesti da očistite tijelo od toksina i smršavite? Postoje ljudi koji koriste brze metode ili skupa sredstva za mršavljenje. Moj prijatelj je otišao ovuda nakon novogodišnjih praznika. Ona je, doduše, u 3 dana izgubila 3 kilograma, ali je potom dobila 4.

I mnogi se ljudi suočavaju s tim problemom - lijek ili suplement daje učinak, ali nakon što ga prestanete uzimati, ponovno dobijete omraženi višak kilograma.

Zdravije je i ekonomičnije koristiti darove prirode za čišćenje organizma. Ovi proizvodi i njihova svojstva testirani su vremenom.

1. Vlakna

Ovo je najbolje što možete učiniti za svoja crijeva: jedite dovoljno mekinja, svježeg povrća i voća, mahunarki, orašastih plodova i žitarica. Kao odgovor, tijelo će se pobrinuti za čišćenje, snižavanje razine kolesterola i šećera u krvi te normalizaciju mikroflore.

2. laneno sjeme

Bogate vlaknima, sjemenke lana vrlo su korisne za žene - sadrže antioksidanse, kalij i magnezij, kao i vitamin E. Također su pouzdan izvor Omega-3 i Omega-6 masnih kiselina. Inače, laneno ulje sadrži ove zdrave masti u najuravnoteženijem omjeru. To znači da nas osim čišćenja organizma i poboljšanja stanja kose, noktiju i kože očekuje i zdravo srce.

I sjemenke lana i ulje sjemenki lana dobri su za detoksikaciju. Oba treba uzeti ujutro na prazan želudac.

123RF/yuliaff

Ovdje je važno ne pretjerati: ne više od jedne žlice lanenog ulja i ne više od šake lanenih sjemenki. Žvakanje tvrdih sjemenki je izazov, ali možete ih samljeti prije jela.

Kontraindikacije: trudnoća i dojenje, miomi maternice, endometritis, policistična bolest, pankreatitis, upalni procesi u crijevima, kamenci u mokraćnom ili žučnom mjehuru.

3. Suhe marelice sa suhim šljivama

Prirodni laksativ koji potiče mršavljenje je mješavina suhih marelica i suhih šljiva. Da biste to učinili, morate ga preliti gotovo kipućom vodom preko noći (bolje je pustiti da se voda malo ohladi pa dodati suhom voću). Ujutro na prazan želudac popijte infuziju i jedite suhe marelice i suhe šljive.

123RF/IrinaPalei

4. Medena voda

Samo s vodom s medom moći ćete smršaviti, ali ne odmah – napitak ćete morati uzimati više od mjesec dana. Ali rezultat će biti trajan i siguran. A kao dodatne bonuse čeka vas normalna probava, energija i ojačan imunitet. I usput, htjet ćete manje čokolade i kolača.

Vjerojatno znate da se med nikada ne smije prelijevati kipućom vodom. Voda mora biti topla i uvijek vrlo čista. Trebat će vam 1 čaša vode i 1 čajna žličica prirodnog meda. Vodu s medom treba pripremiti i uzimati ujutro na prazan želudac.

123RF/George Mdivanian

5. Šljive

Već smo ih spomenuli u paragrafu 3, ali sada nećemo govoriti samo o suhim šljivama. Šljive oslobađaju naše tijelo od edema, uklanjaju višak soli i tekućine, smanjuju kiselost želuca. Savjetuje se da jedu za zatvor i bolesti žučnog mjehura. Zimi u ponudi imamo suhe šljive koje možete jesti samo tako ili možete skuhati kompot. Ljeti - svježe šljive, od kojih možete pasirati ili iscijediti sok. Što je voće zrelije, to bolje.

123RF/ Lutai Razvan Alexandru

6. Repa

Želite li poboljšati svoj metabolizam? Onda ste za malo cikle. Osim toga, očistit će crijeva, riješiti se disbioze i poboljšati stanje krvi. Cikla sadrži i folnu kiselinu koja je tako važna tijekom trudnoće.

Ako želite izvući maksimum iz ovog ukusnog i zdravog korjenastog povrća, probajte sok od cikle. Istina, jako je koncentriran, treba ga jako malo - manje nego na slici.

123RF/ solsticija

Usput, repa također ima svoje kontraindikacije - ne preporučuje se za upotrebu u slučaju dijabetesa, urolitijaze i kroničnog proljeva.

7. Bundeva

Niskokalorični proizvod koji je lako probavljiv i pomaže crijevima ukloniti mnoge štetne tvari - to je sve o bundevi. Smiruje živčani sustav, djeluje pomlađujuće, jača krvne žile. Sjemenke bundeve pomažu u borbi protiv glista.

Bundeva je korisna u bilo kojem obliku. U obliku kaše blaže djeluje na organizam. Uz proso se posebno dobro slaže bundevina kaša.

Sok od bundeve pomaže u čišćenju jetre, uklanjanju toksina i radioaktivnih tvari iz tijela.

123RF/Elena Veselova

8. Banane

Nije ni čudo što ih miljenici toliko vole! Ovi plodovi se dobro apsorbiraju zbog visokog sadržaja vlakana, a zbog visokog udjela kalija normaliziraju metaboličke procese u probavnom traktu. Jednom u želucu, banane obavijaju njegove zidove, čak ponekad pomažu obnoviti sluznicu.

123RF/ Bassem Adel

9. špinat

Ovo je pravo skladište korisnih tvari. Redovitom upotrebom poboljšava sastav krvi, vid i snagu (možda ne kao mornar Popaj, ali dovoljno). Osim toga, ovo zeleno lisnato povrće prirodni je čistač debelog crijeva koji pomaže u stimuliranju rasta korisnih bakterija, što zauzvrat poboljšava probavu. Špinat vas također hidratizira iznutra prema van, pa se možete oprostiti od suhe, tvrde stolice. Špinat je također vrlo koristan za trudnice.

123RF/Iryna Melnyk

10. Limun s korom

Nemojte žuriti da se riješite korice ovog voća - prema znanstvenicima, ono sadrži 10 puta više hranjivih tvari od samog citrusa. Limun s korom usporava starenje, uništava bakterije truljenja i izvrstan je lijek protiv nadutosti. Da ne spominjemo normalizaciju rada crijeva i poboljšanje probave.

Recepti

I za kraj, 2 recepta za detoksikaciju - salata koja će izbaciti toksine iz tijela i ukusna voda za mršavljenje.

Salata "Pastel"

Naziv govori sam za sebe - nakon ovog jela crijeva će vam biti čista! Za najbolji učinak salatu je bolje jesti nekoliko dana zaredom.

Spoj:

Kupus - 3 dijela

Cikla - 1 dio

Mrkva - 1 dio

Ulje (najbolje laneno) - 2 žlice.

Sok od limuna

Po želji možete dodati celer.

Način kuhanja:

Povrće narendati, promiješati, dodati ulje i limunov sok.

Sassi voda

Spoj:

Voda visoke kvalitete - 2 litre

1 žlica naribanog korijena đumbira

1 oguljeni krastavac

1 limun

3 grančice mente

Način kuhanja:

Proizvode je potrebno izrezati, staviti u vrč i napuniti vodom. Za najbolji učinak voda bi trebala odstajati 8 sati, stoga je dobro pripremiti si napitak prije spavanja. Vodu treba držati u hladnjaku, a zimi je dovoljno hladno i tamno mjesto u kući.

123RF/Anna Ivanova

Sve 2 litre Sassi vode treba popiti u jednom danu. Ovaj napitak ubrzava metabolizam, čisti tijelo od toksina i povećava vitalnost.

Kontraindikacije: hipertenzija, zatajenje bubrega, bolesti kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalnog trakta.

Dobar i ukusan detox!

U posljednje vrijeme sve se češće čuje izraz “detox”. Ova riječ je gotovo postala moderna, a mnogi ljudi već dugo uspješno koriste ovu metodu za mršavljenje. Međutim, mnoge ljude još uvijek riječ "detox" čini zbunjujućom. Što je? Pogledajmo pobliže.

Detox - što je to?

Već po samom nazivu, koji dolazi od engleskog “de-tox”, možete pogoditi da je riječ o uklanjanju otpada i toksina. Važnost takvog čišćenja za tijelo teško je precijeniti. Opijenost, slagging je preopterećenje metabolizma, višak kilograma, udarac vašem zdravlju i ljepoti.

Nemoguće je biti apsolutno sretna osoba ako vam zdravlje nije u redu. Sprječavanje slagginga i uklanjanje toksina neophodne su mjere koje će vam pomoći da izgubite višak kilograma, uredite kožu, izgledate i osjećate se sjajno.

Često su glavobolje i pad imuniteta uzrokovani opijenošću tijela. a teški metali, nakupljajući se u tkivima, značajno slabe naše zdravlje. Budući da je šljakanje uzrokovano činjenicom da naše tijelo nema vremena nositi se s uklanjanjem "smeća" iz krvi i organa, trebali bismo pomoći našem tijelu da se brzo riješi štetnih tvari.

Kada je posebno potrebno očistiti organizam?

Korištenje detox programa posebno je aktualno nakon blagdana, kada se potpuno prepuštamo proždrljivosti i pasivnom provodu. Svi jako dobro znamo koliko su prejedanje i alkohol štetni za organizam. Ali ipak, većina nas ne može odustati od uobičajene gozbe na praznik. Ali doista, osim ogromne količine kalorija, tijelo preopterećujemo solju, kancerogenima i drugim štetnim tvarima. Primjerice, samo 3 grama kuhinjske soli zadržat će litru vode u tijelu. Prejedanje, posebno u kombinaciji s alkoholom, negativno utječe na stanje svih unutarnjih organa: jetre, želuca, crijeva, žučnog mjehura, a nisu daleko ni problemi s kožom.

Proceduri čišćenja debelog crijeva treba pristupiti s oprezom. Činjenica je da preintenzivno čišćenje dovodi do ispiranja mikroflore, koja ne samo da opskrbljuje tijelo vitaminima i drugim korisnim tvarima, već je također odgovorna za održavanje čvrste barijere u crijevima. To dovodi do povećane propusnosti crijevne stijenke i ulaska toksina i alergena u krvotok, što utječe na stanje kože i opće dobro. Kako ne biste naštetili svom tijelu tijekom procesa čišćenja, koristite suvremeni proizvod na prirodnoj bazi -. Sadrži dijetalna vlakna koja služe kao hrana korisnim bakterijama i potiču njihov rast. Njihovom fermentacijom u crijevima nastaje butirat koji hrani crijevne stanice i obnavlja crijevnu barijeru neprobojnu za štetne tvari, alergene i toksine. Fibraxin sadrži i laktoferin, vrijednu komponentu koja jača imunitet i sprječava ulazak alergena i drugih štetnih tvari u krvotok.

Kompetentan kućni detox pomoći će očistiti tijelo, ponovno se osjećati lagano i energično. Najkraća ekspresna kura čišćenja organizma traje 3-5 dana. Ako govorimo o ispravnom sveobuhvatnom pristupu detoksikaciji, tada će za oslobađanje od toksina biti potrebno 3 tjedna.

Program detoksikacije kod kuće. Tjedan prvi, pripremni

Ova kura čišćenja organizma smatra se jednom od najblažih, a ujedno vrlo učinkovitih metoda detoksikacije. Upute za izvođenje tečaja nisu nimalo komplicirane, ali ipak zahtijevaju rad na sebi i nešto volje.

U prvom tjednu trebali biste prijeći na niskokaloričnu hranu, izbjegavati slanu, masnu, prženu i dimljenu hranu u prehrani. Pokušajte jesti što više sirovog povrća i voća. Izbjegavajte kavu, jak čaj i slatkiše. U prvim će se danima takva prehrana činiti neobičnom. Ova ograničenja u početku mogu uzrokovati psihičku nelagodu, no jedući na ovaj način sedam dana postupno ćete se naviknuti na odricanje od nezdrave hrane i ugodno ćete ući u sljedeći tjedan čišćenja. Ako pristupite pravilima ovog prvog tjedna s punom odgovornošću, tada ćete do kraja osjetiti lakoću, val energije i izgubiti nekoliko kilograma viška.

Drugi tjedan, intenzivno

U ovoj fazi istovara trebali biste prijeći na sljedeći režim prehrane: jednom dnevno - čvrsta hrana i dva puta dnevno - tekuća hrana. Tekuća hrana su juhe, sokovi, kefir, jogurti i tako dalje. Čvrsta hrana treba biti bogata proteinima. Također biste trebali dati prednost biljnoj prehrani. To može biti kaša, juhe od povrća, salate. Nekoliko puta tijekom ovog tjedna možete si priuštiti komad nemasne kuhane piletine, ribe ili drugih plodova mora, malo sira i gljiva. Nutricionisti preporučuju jesti često, ali u malim obrocima i ne jesti nakon 19 ili 20 sati. Tijekom procesa takvog programa detoksikacije vaše tijelo će se dobro očistiti, postati zdravije, a višak centimetara će se topiti pred vašim očima.

Odlično je ako si u 2. tjednu detoksikacije pripremite smoothie od sirovog povrća, voća i začinskog bilja. Posebno je korisno piti takva pića za večeru. Općenito, sirovo povrće i voće trebali bi biti prisutni u velikim količinama u vašoj prehrani, ne samo tijekom razdoblja detoksikacije, već tijekom cijele godine. Oni ne samo da ne zagađuju tijelo, već, naprotiv, pomažu u njegovom čišćenju i opskrbljuju vas potrebnim vitaminima.

3. tjedan - povratak normalnoj prehrani

Treći tjedan može se opisati kao blagi izlazak iz programa. Tijekom tog razdoblja trebali biste se postupno vratiti na normalnu prehranu. Prednost ipak treba dati svježem voću, povrću i pravilnoj zdravoj prehrani. I dalje su zabranjeni masno, ljuto, slano, slatkiši, alkohol i kava. Treći tjedan bi trebao biti najudobniji, budući da ste već psihički navikli na zdravu hranu, a sada umjesto ograničenja, naprotiv, možete si dopustiti neke gastronomske slobode.

Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da učinkovitije vodite takav tečaj. Dakle, što od nas zahtijeva program detoksikacije kod kuće?

Mali trikovi

Možda bi bilo vrijedno voditi dnevnik u koji bilježite hranu koju jedete tijekom dana. To pomaže u praćenju prehrane i analizi rezultata. Za one koji detoksikacijom žele smršavjeti, dnevnik će biti koristan i utoliko što se može zabilježiti nakon koje hrane tijelo rado mršavi i čisti se, a koje namirnice koče te procese.

Budući da ćete se tijekom programa detoksikacije morati odreći začina, svoja jela možete učiniti ukusnijima uz pomoć naribanih orašastih plodova, komadića suhog voća, gljiva, biljnih ulja i drugih zdravih proizvoda.

Svojoj prehrani dodajte razne nerafinirane žitarice i kruh od cjelovitih žitarica. To potiče dodatno čišćenje tijela. Obratite pozornost na proizvode kao što su mekinje i vlakna (mogu se kupiti u ljekarni). Dodavanjem vlakana u smoothije, jogurt ili kefir napunit ćete želudac, pročistiti crijeva, ali unijeti gotovo nimalo kalorija.

Ako je moguće, jedite raznovrsno bobičasto voće. Antioksidansi koje sadrže pomoći će vašem tijelu da se riješi štetnih tvari.

I, naravno, ne treba zaboraviti da brzu hranu i drugu "junk" hranu treba potpuno isključiti iz prehrane. Ako to nije moguće, odustanite barem djelomično. Činjenica je da je takva hrana ne samo prekalorična, već i remeti metabolizam, što otežava mršavljenje.

Pokušajte u prehranu uvesti proklijale žitarice. Prednosti ovog proizvoda za tijelo ne mogu se precijeniti.

Slijedeći ove savjete, lako ćete smršaviti i poboljšati svoje zdravlje.

Postoje li kontraindikacije?

Čak i usprkos najljekovitijim svojstvima detoksikacijskih programa za tijelo, prije njihovog započinjanja potrebno je posavjetovati se s liječnikom. To posebno vrijedi ako imate problema s gastrointestinalnim traktom, bolesti srca ili bubrega. Program detoksikacije ne smijete provoditi ako imate prehladu, temperaturu ili opću slabost organizma. Stručnjaci također preporučuju čišćenje organizma uz dobro raspoloženje i izbjegavanje stresa.

Ne možete se podvrgnuti detoksikacijskim postupcima ako ste trudni ili dojite.

Može li detoksikacija biti opasna?

Detox proizvodi koji se mogu kupiti u trgovinama često ne sadrže korisne sastojke. Djeluju zahvaljujući laksativnim komponentama i kofeinu.

Kada jedete takve dodatke, zapravo možete dobiti osjećaj procesa "čišćenja" u tijelu. Pojačanje kofeina, nelagoda u crijevima i niskokalorična dijeta čine da se čini kao učinkovita dijeta, ali nažalost, to nije uvijek slučaj. Prvo, može doći do nedostatka vitamina i mikroelemenata u tijelu, a drugo, ako ovi proizvodi sadrže ljekovite laksative, diuretike ili supresore apetita, postoji opasnost od poremećaja metaboličkih procesa, pa čak i poremećaja rada nekih unutarnjih organa.

Nažalost, kilogrami izgubljeni na dijetama gladovanja i uz pomoć farmaceutskih lijekova u pravilu se brzo vraćaju. Ne zaboravite da nema ništa učinkovitije i korisnije od tjelesne aktivnosti i pravilne prehrane. Samo ovim metodama dugoročno ćete održati vitku liniju i zdravlje.

Detox flaster

Jedan od vrlo učinkovitih i jednostavnih načina čišćenja organizma danas je flaster za detoksikaciju. Mnogi ljudi vjerojatno prvi put čuju za takav proizvod. - Što je to? Ovaj proizvod pomaže u čišćenju krvi, limfe i cijelog tijela od toksina netopivih u vodi. Činjenica je da se neke tvari ne mogu ukloniti iz tijela biološkim tekućinama. Ovi proizvodi, napravljeni od soka drveta, kroz kožu izvlače toksine nakupljene u masnom tkivu i tako postižu detoksikacijski učinak. Upute upućuju da flastere stavljate navečer na čista stopala.

Ovi proizvodi pomažu u izbacivanju štetnih tvari nakupljenih u tijelu, sprječavaju razvoj raka, poboljšavaju rad svih organa i mikrocirkulaciju, normaliziraju san, transformiraju kožu i pomlađuju. Takvi flasteri su potpuno sigurni, komponente ne prodiru u ljudsko tijelo. Zanimljivo je da preko noći postanu mutno smeđe, a ako su jako šljakane čak i crne. Kako se ti proizvodi koriste i tijelo čisti, izvlačit će se sve manje tvari. Možda se pitate koliko košta flaster za detoksikaciju. Cijena za njih u ovom trenutku je od 25 rubalja po 1 komadu i više, ovisno o proizvođaču.

Detox flaster možete zalijepiti i na druge dijelove tijela, na područje organa koji vas muče. Tečaj traje u prosjeku 5 dana, ali ako je potrebno, možete produljiti čišćenje na 2-3 tjedna.

Detoksikacija lica

Našoj koži je potrebna detoksikacija baš kao i našem tijelu. Lice zahtijeva posebnu pažnju, jer svi želimo izgledati sjajno. Što je detox maska? Može biti iz trgovine ili sami pripremljeni. Ako želite kupiti posebnu masku za detoksikaciju, cijena će se potpuno razlikovati ovisno o tvrtki. To može biti proizvod za 50-100 rubalja ili vrlo skup kozmetički sastav.

Da biste kod kuće pripremili masku za detoksikaciju, trebali biste znati glavne sastojke koji mogu očistiti kožu i izvući štetne tvari. Obratite pozornost na bobičasto i voće bogato antioksidansima, koristite eterična ulja, kuhajte čajeve i ljekovito bilje. Samo odaberite optimalnu kombinaciju detoksikacijskih sastojaka za svoju kožu. Takve maske treba raditi jednom tjedno.

Piling debelog crijeva

Učinkovito čišćenje organizma postiže se konzumiranjem zobenih pahuljica. Ovo je još jedna jednostavna i prirodna metoda detoksikacije. Što je? Prije svega, trebali biste shvatiti da se zove piling zbog svoje sposobnosti ribanja, hvatanja i uklanjanja iz tijela toksina i štetnih tvari nataloženih na stijenkama crijeva. Osnova za ovaj piling su obične zobene pahuljice. Postoje 2 načina za pripremu smjese. U prvom slučaju, zobena kaša se melje u mlinu za kavu. Zatim se 3 žlice preliju kipućom vodom i infuziraju nekoliko minuta. Smjesu treba uzeti pola sata prije doručka bez pijenja. Drugi način je preliti nezgnječene pahuljice (3 žlice) s malom količinom hladne prokuhane vode i ostaviti preko noći. Ovu smjesu poželjno je konzumirati 3 sata prije jela, uz temeljito žvakanje pahuljica.

Sluz koju izlučuje zobena kaša obavija želudac i crijeva, čime potiče uklanjanje toksina i ugodan osjećaj u želucu. Ako obogatite ovaj "piling", dobrobiti i učinkovitost sastava značajno će se povećati. Smjesu ne treba soliti niti sladiti. Za poboljšanje okusa možete dodati voće, orašaste plodove i malo meda. Tijek takvog čišćenja može trajati od 5 do 30 dana. Ova metoda pomoći će vam da smršavite, osjećate se lagano i poboljšate zdravlje vašeg tijela.

Zdrava prehrana ključ je za vitku liniju i dobro zdravlje

Korištenjem detox dijeta steći ćete naviku pravilne prehrane, unosa što više zdrave hrane. Postupno će to postati navika, a višak kilograma će se lako skinuti, a štetne tvari neće ulaziti u tijelo u ogromnim količinama.

Stručnjaci kažu da je potrebno barem jednom godišnje za sebe organizirati program detoksikacije. Opće preporuke kada to treba učiniti:

• Neobjašnjiv umor
• Opća letargija
• Iritacije kože
• Alergije
• Česte prehlade
• Vrećice ispod očiju
• Povećano stvaranje plina
• Problemi s menstrualnim ciklusima

Što nudi program detoksikacije:

1. Detoksificirajte tijelo (i očistite jetru)

Emisije u zrak, pesticidi, teški metali i kemikalije ulaze u tijelo i tamo se talože. Utječe na funkcioniranje imunološkog sustava, naše raspoloženje, metabolizam i našu sposobnost borbe protiv bolesti. Vrlo često, simptomi slabosti kod ljudi, bez jasne dijagnoze liječnika, također mogu biti povezani s općom intoksikacijom tijela.

Studija je provedena 2000. godine i objavljena u Alternativne terapije u zdravstvu i medicini studija, koja je pokazala da čak i sedmodnevni detox program može značajno utjecati na dobrobit i potaknuti jetru na intenzivno uklanjanje štetnih tvari iz tijela. Eksperiment je otkrio 23% povećanje količine toksina uklonjenih kroz jetru i urin 7 dana nakon početka postupka.

2. Smanjena upala

Kada očistite jetru detoksikacijskom dijetom i odmorite svoj probavni sustav posebnim napitcima i smoothiejima, smanjit ćete ukupnu razinu upale u tijelu, posebno dodavanjem sastojaka poput lubenice, krastavaca, jagoda i đumbira u svoje detoksikacijske napitke .

3. Gubitak težine

Detox napitci potiču metabolizam i ubrzavaju metabolizam, povećavaju snagu i energiju. Omogućuje vam održavanje energije tijekom dana. Neko voće, poput grejpa, sadrži posebne enzime koji pomažu tijelu da bolje preradi ugljikohidrate, čime se ubrzava metabolizam i potiče mršavljenje.

Studija je objavljena 2013 Časopis kiropraktičke medicine koji je opisao rezultate 21-dnevnog detox programa. Sedam sudionika držalo se dijete koja je uključivala neograničene količine svježeg ili smrznutog voća i povrća te najmanje 1,8 litara vode dnevno. Također im je bilo dopušteno konzumiranje složenih ugljikohidrata i proteinskih shakeova tijekom cijelog programa.

Kao rezultat programa, sudionici su pokazali prosječni gubitak tjelesne težine od 5 kg te ukupni i poboljšani profil lipida u krvi.

4. Poboljšano stanje kože

Detox napitci uklanjaju toksine iz tijela i smanjuju upalu. To liječi kožu i poboljšava njezinu boju. Kada je koža začepljena toksinima i kemikalijama, to dovodi do bora, suhoće i drugih znakova starenja.

Poticanjem metaboličkih procesa u koži uz konzumaciju voća i povrća povećava se sjaj kože. Mnogi sastojci za detoksikaciju sadržavat će puno vitamina C, koji također može pomoći u prirodnom usporavanju starenja i zacjeljivanju rana stvaranjem novih ožiljaka.

5. Povećana energija

Sastojci u bilo kojem napitku za detoksikaciju djelovat će sustavno na smanjenje upale, čišćenje jetre i prirodno povećanje ukupne razine energije. Bez preopterećenja toksinima, osjećat ćete se lakši i svježiji bez umora, promjena raspoloženja ili magle u mozgu.

Sastojci poput limuna, ružmarina i metvice pomladit će tijelo i pomoći u poboljšanju mentalnih sposobnosti.

Što je detox i zašto je potreban?

Riječ "detoksikacija" Danas se često nalazi i može značiti svašta. Za neke to može biti intenzivno dijeta za čišćenje koji se sastoji od čudnih mješavina tjednima za detoksikaciju i mršavljenje. Za druge, riječi "detoksikacija" zvuče kao ništa drugo nego marketinški trik, što nema znanstvenu osnovu.

U praksi detoksikacija mogao biti dobar alat za Pomozite tijelo u normalizaciji svoj rad i vratiti sve probavni sustav njezina prirodna izvedba.

Općenito, naš tijelo ima ugrađeni sustav uklanjanje svatko toksina. Vaša koža uklanja bakterije kroz znoj, vaši bubrezi filtriraju galone krvi kroz nju i šalju je u urin, vaša pluća uklanjaju ugljični dioksid, vaša crijeva apsorbiraju hranjive tvari iz hrane i eliminiraju otpad, a vaša jetra čisti toksine iz vašeg tijela.

Ali vanjski faktori limenka ometati rad dobro koordiniran mehanizam. Na primjer, stres, niska tjelesna aktivnost i prehrana rafiniranom hranom mogu prilagoditi sustav uklanjanja toksina iz tijela.

Kako djeluje detoksikacija?

Postoji mnogo mišljenja o tome kako bi to trebalo raditi detoksikacija i koji je program najbolji. Dobar program detoksikacija bi trebala uključivati ​​kompletan skup svih potrebnih makro i mikroelemenata potrebnih tijelu i istovremeno biti što jednostavniji za tijelo.

Slijeđenje nekoliko osnovnih načela i dodavanje prave hrane vašoj prehrani pomoći će vam da najbolje prilagodite svoj sustav za uklanjanje toksina iz vašeg tijela i pomoći vašoj jetri da dobro obavlja svoj posao.

Kako može pomozi sebi bez skupih tečajeva ili programa detoksikacije? Pogledajmo osnovne preporuke koje svatko danas može koristiti u svom životu.

10 koraka za normalizaciju prirodne detoksikacije.

1. Zamijenite sva pića u vašoj prehrani do vode ili poseban detox kokteli koje možete sami napraviti (na mom kanalu i web stranici možete vidjeti recepte i članke o sastojcima za detox napitke).

2. Uklonite sve slatkiše i proizvode od brašna, kao što su keksi, bomboni, kolači i sl., idite na dijetu bez dodanog šećera.

3. Uklonite rafiniranu hranu iz prehrane(konzervirana hrana, kobasice, proizvodi od bijelog brašna i bijelog šećera itd.).

4. B voditi u vašu prehranu prirodni i neobrađeno proizvodi, kao što su svježe voće i povrće, zdravi proteini i masti.

5. Zamijenite mesne prerađevine(kobasice, kobasice) prirodni proizvodi- govedina, pastrva i piletina. Ako ste vegetarijanac, možete koristiti biljne proteinske proizvode poput orašastih plodova, sjemenki ili mahunarki.

6. Uključite u svoju prehranu prirodni proizvodi za detoksikaciju, kao što su grejp, juha od kostiju, prokulice, bobičasto voće, cikla, chia sjemenke i orašasti plodovi.

7. Koristite u svojoj prehrani više zdravog bilja i začina- kumin, bosiljak, peršin i paprika itd.

8. Organizirajte svoje spavanje, kako bi mogli spavati bez prekida 7-8 sati svake noći kako bi se tijelo odmorilo i normaliziralo svoje funkcioniranje.

9. Dodajte više tjelesne aktivnosti u svoj život, onako kako vama odgovara - hodanje, trčanje, vožnja biciklom itd.

10. Stalno raditi na smanjenju razine stresa. Postoji mnogo načina za to, pronađite ih i odaberite ono što vam najviše odgovara.

Detox - top 10+ sastojaka

Čišćenje organizma koristi se u medicini od davnina. Poanta je uvijek bila opustiti i nahraniti tijelo iznutra. Zasićući tijelo zdravim i korisnim mikro i makro elementima, jačamo imunitet, štitimo se od bolesti i dajemo si snagu i zdravlje.

Za što je najbolje koristiti detoksikacija piće kod kuće?

Lubenica sadrži vrlo malo kalorija i ugljikohidrata. Zasićuje tijelo tekućinom. Osigurava vitamine A i B te djeluje protuupalno.

Lubenica sadrži mnogo likopen To je pigment koji lubenici daje crvenu boju i snažan je antioksidans. Sadrži i dosta kalija i magnezija.

Krastavac neočekivano ima sposobnost uklanjanja slobodnih radikala i smanjenja upale u tijelu. On sadrži polifenol,što smanjuje oksidativni stres u tijelu. Krastavac ima diuretska svojstva i pomaže u čišćenju jetre.

Limun Sadrži askorbinsku kiselinu koja pomaže probavi i daje koži sjaj. Vitamin C potiče proizvodnju bijelih krvnih stanica, što jača imunološki sustav.

Dobrobiti vode s limunom nadaleko su poznate - poboljšava se izgled kože, tijelo se puni energijom.

Vapno , dodavanjem njegovog soka u piće za detoksikaciju dodaje se vitamin C i antioksidansi. Limeta pomaže u detoksikaciji stimulirajući aktivnost enzima u jetri koji se zove glutation-S-transferaza (GST). Sadrže i flavonoide koji stimuliraju rad probavnog sustava te pojačavaju lučenje žuči i kiseline.

Grejp smanjuje apetit i ubrzava metabolizam. Enzim koji se nalazi u grejpu pod nazivom AMP-aktivirana protein kinaza (AMPK) pomaže našim tijelima da bolje obrade šećer, što pomaže kod mršavljenja. AMPK se obično aktivira tijekom vježbanja kako bi mišićima pomogao da koriste pohranjeni šećer i mast za energiju. Grejp također jača imunološki sustav jer je bogat vitaminom C, hidratizira tijelo, pa čak i potiče zdravu kožu i mozak.

Maline sadrži ketone, prirodne kemikalije za koje se vjeruje da vam pomažu u brzom mršavljenju. Studije na životinjama pokazale su da ketoni maline pomažu u sprječavanju povećanja razine tjelesne masti bogate mastima, kao i težine jetre i visceralnog masnog tkiva. Maline također sadrže vitamine C i B. Potiču zdravu kožu i prirodno usporavaju starenje.

Jagoda. Većina zdravstvenih dobrobiti povezanih s jagodama posljedica je prisutnosti protuupalnih antioksidansa. Jagode sadrže flavonoide protiv starenja koji mogu smanjiti rizik od kroničnih bolesti, uključujući rak i kardiovaskularne bolesti.

Dodavanje jagoda u detox napitke također usporava proces starenja, štiti kožu, osigurava vitamine A i C te potiče izbacivanje toksina. Vitamini A i C posebno su potrebni tijekom procesa detoksikacije tijela za neutralizaciju i uklanjanje toksina, što rezultira smanjenom upalom, urednim probavnim sustavom i pH ravnotežom.

Kovnica najjači antioksidans u prirodi. Idealan je za detoksikaciju jer... okrepljuje i otklanja želučane tegobe. Metvica potiče stvaranje žuči i ubrzava probavu. Pa, osim svega, menta podržava oralno zdravlje.

Đumbir . Sva njegova ljekovitost sadržana je u gingerolu koji se nalazi u korijenu. Đumbir pomaže probavi i prirodni je lijek protiv mučnine. Smanjuje nadutost, otklanja zatvor i gastrointestinalne probleme.

ružmarin blizak srodnik metvice, potiče izlučivanje žuči koja je neophodna za dobru probavu i preradu masti, što dovodi do normalizacije mikroflore i bolje apsorpcije hranjivih tvari u crijevima.

Maslačak (zelje) - prirodni je diuretik i ima dobar laksativni učinak. Maslačak pomaže probavi održavajući pravilan protok žuči i čisteći jetru. Bogat su izvor vitamina C, koji pomaže u apsorpciji minerala i smanjuje upale. Maslačak se također može koristiti za smanjenje apetita, ublažavanje probavnih smetnji, crijevnih plinova i žučnih kamenaca.

Jabučni ocat zaslužuje poseban dugi članak. Njegova konzumacija ubrzava metabolizam i ubrzava mršavljenje. Također podupire probavu s enzimima i probioticima i prirodno se bori protiv refluksa kiseline.

Pulpa aloe ima laksativna i protuupalna svojstva koja pomažu probavu, normaliziraju pH ravnotežu i pomažu rast crijevne mikroflore. Enzimi prisutni u aloe veri pomažu u probavi proteina. Dodavanje aloe u detoksikacijske napitke može smanjiti upalu, pomoći probavi i poboljšati zdravlje kože.

Detox - Kako izgubiti 5-7 kg u tjedan dana i riješiti se želje za šećerom

Svi znaju o opasnostima šećera za naše tijelo, ali malo se može nositi sa žudnjom za bijelim otrovom.

Osim toga, danas je gotovo nemoguće izbjeći šećer, nalazi se u gotovo svim namirnicama koje jedemo svaki dan. A najgora stvar u vezi s tim je što sve slatko izaziva veliku ovisnost.

Povećana konzumacija šećera dovodi do oslobađanja dopamina usporedivog s uporabom kokaina, prema jednoj studiji Tehnološkog sveučilišta Queensland (QUT).

Istraživači napominju da dugotrajna konzumacija šećera dovodi do smanjenja količine otpuštenog dopamina. I baš kao i kod droga, žrtve moraju povećati dozu kako bi postigle iste uvjete.

A ako ne možete odoljeti mirisu čokoladne torte, onda izgleda kao da ste ovisnik o šećeru.

A evo nekoliko razloga zašto biste pod hitno trebali poduzeti nešto po tom pitanju i pobijediti želju za slatkim:

• Šećer ne sadrži nikakve korisne tvari
• Iznimna ovisnost
• Povećava razinu serotonina
• Povećan rizik od žučnih kamenaca
• Imunitet slabi
• Javljaju se upale i čirevi
• Vid slabi
• Razvija se hipoglikemija
• Rizik od razvoja artritisa
• Starenje se ubrzava
• Minerali se ispiru iz tijela
• Povećava se rizik od dijabetesa tipa 2

Što uraditi? Započeti neku kompliciranu i nerazumljivu dijetu koja neće funkcionirati? Postoji jednostavna opcija - tjedni plan obroka, koji pomaže u prevladavanju želje za šećerom zbog pravilno odabranog sastava proizvoda. Probaj!

Jelovnik za DETOX ŠEĆEROM za tjedan dana

Ponedjeljak:

• Doručak – salata od špinata, krem ​​sir i omlet
• Ručak – slatke paprike punjene adyghe sirom sa zelenom salatom
• Popodnevni međuobrok – četvrtina šalice ricotte, kiselo vrhnje, kap ekstrakta vanilije i stevija
• Večera – salata od špinata, krastavaca i rajčice s prženom piletinom

Utorak:

• Doručak - omlet s rajčicama
• Prijepodnevni međuobrok – pečeni bademi
• Ručak – špinat, slatka paprika i pileći paprikaš

Sir možete dodati kao međuobrok tijekom dana.

Srijeda:

• Doručak – proteinski smoothie s maslacem od kikirikija
• Ručak – puretina sa salatom od povrća i maslinovim uljem
• Večernji međuobrok – lonac od fete ili svježeg sira bez šećera
• Večera - lagana juha od povrća, pečena piletina.

Četvrtak:

• Doručak – omlet sa šunkom i povrćem
• Jutarnji snack – štapići od sira
• Ručak – piletina na žaru sa salatom od povrća
• Večernji međuobrok: maslac od kikirikija i celer
• Večera – losos na žaru (ili druga masnija riba) sa salatom od povrća

Ako ste gladni, možete grickati krastavac i sir.

Petak:

• Doručak – kajgana
• Prijepodnevni snack – svježe povrće s feta umakom
• Ručak – slatke paprike punjene adyghe sirom sa zelenom salatom
• Večernji snack – zelena salata s krastavcima, rajčicama i fetom
• Večera – piletina u loncu s tikvicama, povrćem i fetom

Na ovaj dan možete dodati smoothie od chia sjemenki bez šećera i mlijeka.

Subota:

• Doručak – palačinke s malo ugljikohidrata (kokosovo ili bademovo brašno) s kiselim vrhnjem
• Jutarnji međuobrok – 3 kuhana proteina
• Ručak – mesni kotlet (bez pohanja i brašna) sa salatom od povrća
• Večernji snack - salata od svježeg povrća
• Večera – pileći but sa špagetima od tikvica

Na ovaj dan možete dodati tri kuhana proteina za međuobrok.

Nedjelja:

• Doručak – kajgana od jaja s gljivama i špinatom
• Jutarnji snack - pola šalice kiselog vrhnja
• Ručak – špinat, slatka paprika i pileći paprikaš
• Večernja užina – pečeni bademi
• Večera – puretina s gljivama, slatkom paprikom i pirjanim špinatom

Na ovaj dan možete dodati smoothie od chia sjemenki bez šećera i mlijeka.

A najlakši način da kombinirate dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata i detoksikaciju jest isprobati posebnu dijetu u trajanju od tjedan dana, potpuno uravnoteženu u svim vitaminima i mineralima:

Klasični hit

Prirodna podrška imunitetu

Loš detoksikacija+Čisti tijelo na staničnoj razini, uklanja toksine, jača stanični imunitet, omogućujući prirodnim sustavima čišćenja tijela da se lako nose s toksičnim i bakterijskim prijetnjama.

Uncaria tomentosa (Mačja kandža) sadrži alkaloide, bioflavonoide, glikozide, organske kiseline , je snažan prirodni antibiotik i koristi se u borbi protiv širokog spektra bolesti. Loš detoksikacija+ sprječava degeneraciju stanica, savršeno čisti organizam nakon uzimanja sintetskih lijekova, smanjuje nuspojave zračenja i kemoterapije. Ova biljka potencira aktivnost imunološkog sustava, ima snažan imunomodulatorni potencijal i visoku biološku aktivnost.

Učinkovitost Loš detoksikacija+ klinički dokazano.

Glavni pravci regulatornog djelovanja Bad Detox+:

• Opće jačanje
• Imunomodulatorno
• Detoksikacija
• Antioksidans
• Protuupalni
• Diuretik
• Koleretik
• Radioprotektivno
• Antiseptički
• Hipotenzivno
• Hepatoprotektivno

Svojstva Bad Detox+:

• Ima imunomodulacijska svojstva.
• Pospješuje detoksikaciju organizma. Ima detoksikacijski učinak.
• Prirodni je antibiotik.
• Potiče procese čišćenja u tijelu.
• On je onkoprotektor, ima visoku antitumorsku aktivnost i sprječava degeneraciju stanica.
• Ima jaka antivirusna, protuupalna i citostatska svojstva; suzbija i sprječava nastanak tumora.
• Djelotvoran za prevenciju i kompleksno liječenje raka (može potisnuti diobu leukemijskih stanica), zaustavlja rast i rješava tumore različitog stupnja (ciste, polipi, fibroidi, fibroidi, mastopatija, adenom prostate, itd.)
• Čisti tijelo od toksina, otpada, teških metala na staničnoj razini.
• Sprječava nastanak krvnih ugrušaka i pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
• Učinkovito za bilo kakvo trovanje, uključujući trovanje alkoholom, nakon dugotrajnog liječenja kemikalijama; smanjuje nuspojave kemoterapije i terapije zračenjem.
• Koristi se u složenom liječenju AIDS-a i antraksa.
• Povećava otpornost organizma.
• Sudjeluje u prevenciji upalnih procesa.
• Podržava rad jetre. Poboljšava stanje kod bolesti jetre.
• Sprječava bolesti genitourinarnog sustava.
• Učinkovito u složenom liječenju:

za bolesti zglobova (artritis, burzitis, artroza, reumatizam, osteohondroza);
kronične bolesti gastrointestinalnog trakta (jetre, bubrega, itd.);
gornjih dišnih putova i pluća (akutni bronhitis, bronhijalna astma, itd.);
u liječenju alergija i kožnih problema (ekcem, psorijaza, neurodermitis, urtikarija, vazomotorni rinitis);
za akutne i kronične bakterijske infekcije (ARVI, gripa, sinusitis, herpes, herpes zoster);
imunodeficijencija i autoimune bolesti;
prostatitis, bolesti genitourinarnog sustava;
kolelitijaza;
nakon kirurških intervencija, s ginekološkim upalnim bolestima, menstrualnim nepravilnostima;
kod kroničnog umora i depresije, za povećanje otpornosti organizma na zarazne bolesti.

Tko treba uzimati Bad Detox+:

• Za one koji žive u ekološki nepovoljnim područjima.
• Za one koji pate od kroničnih bolesti koje se razvijaju kao posljedica intoksikacije tijela ili same dovode do stvaranja toksina.
• Za one koji ne održavaju uravnoteženu prehranu zbog svoje navike brze hrane.
• Za one koji imaju oslabljen imunološki, dišni i kardiovaskularni sustav.
• Za osobe sklone alergijama i kožnim bolestima.
• Oni koji uzimaju sintetičke lijekove ili su bili podvrgnuti zračenju i kemoterapiji.
• Za one koji piju alkohol i puše.

Prednosti Bad Detox+:

• Loš detoksikacija+ Nježno čisti tijelo bez šoka: nema laksativni učinak, ne prati ga želudac, ne zahtijeva post ili posebne dijete, uklanja samo štetne tvari bez ispiranja korisnih.
• Za razliku od mnogih detoksikanata loše Detoksikacija+ pruža zaštitu i potpuno čišćenje ne samo na međustaničnoj, već i na unutarstaničnoj razini.
• Prirodni je antibiotik s protuupalnim i antibakterijskim djelovanjem.
• Loš detoksikacija+ utječe na svaku stanicu tijela.

Da obogatite svoju prehranu: biološki aktivne tvari biljnog podrijetla

Kao opći tonik:

• povećati otpornost tijela na gripu i druge zarazne bolesti, na učinke nepovoljnih čimbenika okoliša
• kako bi se smanjio period oporavka nakon bolesti i kirurških intervencija
• za povećanje vitalnosti

Za poboljšanje funkcionalnog stanja organa i sustava tijela:

• imun,
• antioksidans,
• probavni,
• kardio-vaskularni,
• urogenitalni,
• osteoartikularni,
• endokrini

Za prevenciju i pojačavanje učinka medikamentozne terapije:

• zarazne bolesti
• astenična stanja različitih etiologija
• kronični umor i depresija
• slabljenje funkcionalnog stanja imunološkog sustava uzrokovano različitim čimbenicima (izloženost ionizirajućem zračenju, ultraljubičastim zrakama, kemoterapijskim lijekovima, dugotrajnoj antibiotskoj terapiji, izloženosti različitim toksičnim spojevima sadržanim u zraku, vodi, hrani - teški metali, pesticidi, insekticidi, fungicidi)
• sindroma stečene imunodeficijencije
• bolesti pluća i gornjih dišnih puteva
• bolesti gastrointestinalnog trakta
• kardiovaskularne bolesti
• patologije reproduktivnog sustava (menstrualne nepravilnosti, fibroidi maternice, upalne ginekološke bolesti, prostatitis, cistitis, adenomi prostate itd.)
• bolesti vidnih organa (iritis, keratitis, konjuktivitis, ulkus rožnice, katarakta, glaukom, miopija, dalekovidnost)
• bolesti zglobova (artritis, artroza, bursitis)
• kožne bolesti
• alergijske bolesti (urtikarija, peludna groznica, vazomotorni rinitis, bronhijalna astma, itd.)
• autoimune bolesti (reumatoidni artritis, dermatomiozitis)
• endokrine patologije (dijabetes melitus i disfunkcija štitnjače)
• onkološke bolesti tijekom kemoterapije, radioterapije

Spoj 1 kapsula sadrži:

• Uncaria tomentosa – 380 mg

Preporučenokao biološki aktivan dodatak prehrani – izvor polifenolnih spojeva.
Kontraindikacije:Trudnoća, dojenje, preosjetljivost na komponente lijeka, stanja nakon operacije.
Preporuke za korištenje:Odrasli: 1 kapsula 2 puta dnevno uz obroke, isprati vodom.
Obrazac izdavanja:60 kapsula po 387,5 mg.
Uvjeti skladištenja:Čuvati na sobnoj temperaturi (ne višoj od 25°C) na suhom mjestu, izvan dohvata djece.
Najbolje prije datuma: 3 godine.
Proizvođač: "Laboratoires Arkopharma", Z.I. de Carros BP 28-06511 CARROS Cedex Francuska (Proizvedeno u Francuskoj).

SVOJSTVA KOMPONENTI Bad Detox+:

Uncaria tomentosa (Willd.) DC.

Divlja loza, koju zbog oblika bodlji i listova nazivaju "mačja kandža". U ljekovite svrhe koristi se kora, koja sadrži brojne alkaloide oksindola. Imaju visoku biološku aktivnost i potenciraju aktivnost imunološkog sustava i prije svega stanica fagocitnog sustava.

Upravo je jačanje fagocitne komponente imuniteta jedan od vjerojatnih mehanizama imunomodulatornog djelovanja ove biljke, drugi je normalizacija razine lučenja citokina, tzv. medijatora imuniteta, koji utječu na gotovo sve stanice organizma, osiguravanje međustanične suradnje i kontrole unutarnjeg okoliša. Oni su sredstvo stanične interakcije, imunološki jezik kojim stanice međusobno komuniciraju. Posljedično, imunomodulirajuća svojstva Uncaria tomentosa rezultat su izravnih i neizravnih učinaka na različite stanice tijela uključene u razvoj imunološkog odgovora.

Snažan imunomodulacijski potencijal ove biljke omogućuje nam da je smatramo jednim od obećavajućih sredstava u prevenciji i složenom liječenju raka. Tako postoje brojni rezultati eksperimentalnih studija koji dokazuju sposobnost alkaloida Uncaria tomentosa da suzbijaju diobu leukemijskih stanica.

Uz alkaloide, Uncaria tomentosa sadrži bioflavonoide, glikozide, triterpene, tanine, organske kiseline, koji pružaju širok spektar bioloških učinaka ove biljke, naime, antioksidativno, protuupalno, antispazmodičko, antiseptičko, hipotenzivno, hepatoprotektivno, holeretičko, diuretičko, detoksikacijski učinci.

Stoga je uncaria tomentosa učinkovita u kompleksnom liječenju artritisa, burzitisa, kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta, dišnog trakta, nakon operacija, ginekoloških upalnih bolesti, menstrualnih poremećaja, prostatitisa, kroničnog umora i depresije, za povećanje otpornosti organizma na zarazne bolesti. .

Želite li se revitalizirati iznutra prema van, povećati razinu energije i poboljšati svoje blagostanje? Recepti prirodnih detox napitaka pomoći će osloboditi tijelo toksina i vratiti ga u zdravu ravnotežu.

Detoksikacija je proces uklanjanja toksičnih tvari iz tijela. Neće biti tajna da detoksikacija uz čišćenje cijelog organizma može ojačati imunološki sustav organizma.

5 najboljih recepata za prirodne detoksikacijske napitke:

1. Očistite se limunadom

Limun sadrži askorbinsku kiselinu i pomaže u procesu čišćenja.
Ovo je možda najjednostavniji recept za detoksikacijski napitak.

Pomiješajte 2 žlice svježeg limunovog soka, 2 žlice čistog javorovog sirupa i 1/10 žličice kajenskog papra u 8 unci pročišćene vode.

Preporučuje se popiti 6-8 čaša ovog napitka od limunade i ne jesti hranu tijekom čišćenja. Unatoč popularnosti, nutricionisti upozoravaju da ovom napitku nedostaje esencijalnih nutrijenata.

2. Zeleni napitak za detoksikaciju

Ovaj biljni detoksikacijski napitak sastoji se uglavnom od svježeg zelenog povrća, čime omogućuje učinkovito i kvalitetno prirodno čišćenje probavnog sustava.

Za ovaj detoksikacijski napitak trebat će vam:
3 mrkve
3 lista kelja
2 stabljike celera
2 cikle
1 repa
½ vezice špinata
½ kupusa
½ vezice peršina
½ luka
2 češnja češnjaka
Sve sastojke pomiješajte s vodom i sve sameljite u blenderu.

3. Detox čaj od maslačka

Prema homeopatskim studijama, maslačak je odličan izvor vitamina A, kalija, željeza i kalcija. Detox čaj od maslačka je diuretik koji će ukloniti toksine iz vašeg tijela putem jetre i bubrega.

Preporučujemo da ovaj čaj pripremite na način: 12 žlica svježih listova maslačka i 6 žlica osušenog korijena maslačka starog godinu dana stavite u 4 šalice pročišćene kipuće vode. Drugi recepti zahtijevaju jednostavno dodavanje 2 žličice zgnječenog lišća maslačka u čašu kipuće vode i ostavite da odstoji oko 10 minuta.

4. Svježi sok od brusnice

Prema Klinici Mayo, postoje neki dokazi da pijenje soka od brusnice može pomoći u sprječavanju infekcija mokraćnog sustava i čira kod zdravih ljudi. Sok od brusnice također sadrži vitamin C, mangan i antioksidanse.

Iako ga nitko ne zagovara, sok od brusnice postao je popularno piće za detoksikaciju, a prema Klinici Mayo, ispijanje dvije čaše koncentriranog soka dnevno može biti sigurno za zdrave odrasle osobe.

Da biste napravili ovaj napitak za detoksikaciju, trebate razrijediti jedan dio soka od brusnice s četiri dijela vode. Zatim dodajte po 1 žlicu jabučnog pektina i psyllium vlakana kako biste potaknuli izbacivanje štetnih tvari iz crijeva.

5. Voćni napitak za detoksikaciju

Budući da je voće bogato vlaknima prepuno esencijalnih vitamina i minerala, ono je nevjerojatan prirodni detox za tijelo. Ovaj recept uključuje voće, zajedno s lanenim uljem i lecitinom, kako bi tijelo dobilo esencijalne masne kiseline tijekom detoksikacije.

U blenderu izmiksajte:

– 240 ml soka od naranče
– 120 ml pročišćene vode
– ½ šalice banane
– ½ šalice jagoda
– ½ šalice jogurta
– 2,5 cm od komada đumbira
– 1 manji režanj češnjaka
– 1 žlica lanenog ulja
– 1 žlica granula lecitina
– 1 žlica svježe iscijeđenog soka od limuna, po želji
– 1 žlica proteinskog praha ili spiruline u prahu.

Prije nego započnete bilo kakvu detoksikacijsku dijetu, uvijek se trebate posavjetovati s liječnikom, osobito ako imate bilo kakvih zdravstvenih problema.