क्या आप लंबे समय से टॉनिक और लोशन के विकल्प की तलाश कर रहे हैं? शायद, सबसे बढ़िया विकल्प- मिनरल वॉटर। यह न केवल एक ताज़ा पेय और एक प्राकृतिक औषधि है, बल्कि एक उत्कृष्ट चेहरे की त्वचा देखभाल उत्पाद भी है। खनिज पानी प्राकृतिक रूप से पोषक लवणों और सूक्ष्मजीवों से संतृप्त होता है। इसकी गुणात्मक रचना में शामिल हैं:
- कैल्शियम।सूजन को कम करता है और एलर्जी, वसामय ग्रंथियों के काम को सामान्य करता है, त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार होता है।
- मैग्नीशियम।घावों और कटौती के उपचार को बढ़ावा देता है। यह तत्व कोलेजन के उत्पादन में शामिल है - त्वचा की लोच के लिए आवश्यक पदार्थ।
- पोटैशियम।त्वचा की चिकनाई बनाए रखने में मदद करता है, सूखापन और पपड़ी को रोकता है।
- फ्लोरीन।मॉडरेशन में, ऊतक के क्षतिग्रस्त क्षेत्रों को पुनर्स्थापित करता है।
मिनरल वाटर रैशेज, काले धब्बे और बढ़ती उम्र के लक्षणों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। यहां तक कि प्राचीन यूनानियों और रोमनों ने युवा और सुंदरता को बनाए रखने के लिए हीलिंग स्प्रिंग्स से पानी का इस्तेमाल किया। आज, शीर्ष मॉडलों के बीच खनिज पानी से धोना एक परंपरा है, और ट्रेडमार्कविची थर्मल पानी पर आधारित अपने उत्पादों के लिए जाना जाता है।
मिनरल वाटर कैसे चुनें?
आरंभ करने के लिए, खनिज और खनिज पानी के बीच के अंतर को समझना महत्वपूर्ण है। पहले में स्वाभाविक रूप से जैविक रूप से सक्रिय घटक होते हैं। यह चिकित्सा और कॉस्मेटिक प्रयोजनों के लिए जलवाही स्तर से निकाला जाता है। दूसरा सबसे साधारण पानी है, जो कृत्रिम रूप से नमक से संतृप्त है। बेशक, प्राकृतिक पानी का विकल्प चुनना बेहतर है। यह सभी प्रकार की त्वचा के लिए उपयुक्त है, मुख्य बात सही ब्रांड ढूंढना है।
- वसामय और के साथ लड़कियों समस्याग्रस्त त्वचाखनिजों की उच्च सामग्री के साथ उपयोगी पानी: Essentuki नंबर 4 और नंबर 17, Narzan, Dolinskaya, Semigorskaya, Borjomi। वे सेबम के उत्पादन को नियंत्रित करते हैं, छिद्रों को साफ करने और सूजन से निपटने में मदद करते हैं।
- सामान्य, शुष्क या उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए, कम नमकीन पानी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। ये हैं ट्रुस्कावेत्सकाया (नाफ्तुस्य), लुझांस्काया, मोर्शिन्स्का।
- प्रीमियम उत्पादों में फ्रांसीसी ब्रांड एवियन और पेरियर शामिल हैं। खनिजों की कम सांद्रता वाला पानी त्वचा को पोषण देता है, इसे कोमल और मखमली बनाता है।
सतर्क रहें: स्टोर अलमारियां पानी के प्रसिद्ध निर्माताओं के फेक से भरी हुई हैं। धोखाधड़ी से बचने के लिए रिसाव की जगह पर ध्यान दें। यह लेबल पर इंगित किया गया है और स्रोत के स्थान के अनुरूप होना चाहिए। कांच की बोतलों में पानी को प्राथमिकता दें - उनकी नकल करना अधिक कठिन होता है।
नमक की विभिन्न सांद्रता वाले पानी त्वचा की विभिन्न समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं। त्वचा की देखभाल के लिए, गैर-कार्बोनेटेड पानी खरीदना बेहतर है, या पहले बोतल से गैस छोड़ें। मिनरल वाटर से एलर्जी एक दुर्लभ मामला है। लेकिन कुछ पदार्थों के प्रति विशेष संवेदनशीलता के साथ, यह उत्पाद की संरचना का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने योग्य है। खनिज पानी के साथ खुले बर्तन को तीन से चार दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। इस अवधि के बाद, तरल अपने लाभकारी गुणों को खो देता है।
मिनरल वाटर का उपयोग कैसे करें?
- दैनिक धुलाई के लिए।बारी-बारी से ठंडे और गर्म पानी की कोशिश करें। यह त्वचा की टोन में सुधार करेगा, असमानता को दूर करेगा और रंग पर सकारात्मक प्रभाव डालेगा। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को एक पौष्टिक क्रीम के साथ मॉइस्चराइज करें।
- टॉनिक की तरह।कॉस्मेटिक वाइप्स या कॉटन स्वैब का उपयोग करके अपने चेहरे को मिनरल वाटर से पोंछ लें। इस विकल्प लड़कियों के लिए उपयुक्तचमकदार और समस्याग्रस्त त्वचा के साथ। उनके प्रभाव को बढ़ाने के लिए मास्क (उदाहरण के लिए, फलों के मास्क) को धोने के लिए खनिज पानी का उपयोग किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।
- स्प्रे के रूप में।एक स्प्रे नोजल के साथ एक कंटेनर में मिनरल वाटर डालें और हर कुछ घंटों में इससे त्वचा की सिंचाई करें। यह त्वचा के सामान्य जल संतुलन को बनाए रखेगा और हीटिंग के मौसम में ज़्यादा सूखने से बचाएगा।
- आइस क्यूब से रगड़ने के लिए।सांचों में पानी डालें और फ्रीजर में रख दें। धोते समय त्वचा को आइस क्यूब से पोंछ लें - और आप जल्द ही देखेंगे कि चेहरे पर फैली हुई वाहिकाएँ काफ़ी संकरी हो गई हैं।
- होममेड मास्क और लोशन के एक घटक के रूप में।क्या आप अपने हाथों से सौंदर्य प्रसाधन बनाना पसंद करते हैं? फिर इसकी संरचना में खनिज पानी नल के पानी का एक उत्कृष्ट विकल्प है। हम आपको कुछ आसान रेसिपीज के बारे में बता रहे हैं।
धोने के लिए, टॉनिक के रूप में या लोशन के हिस्से के रूप में मिनरल वाटर का उपयोग करें मिनरल वाटर पर आधारित मास्क
- हर्बल लोशन. बिना गैस के 200-300 मिली मिनरल वाटर उबालें और उसमें 2 बड़े चम्मच सूखी जड़ी-बूटियाँ डालें। तैलीय त्वचा के लिए बिछुआ, कैमोमाइल या गेंदा का घोल उपयुक्त है। मिंट लोशन से सूखे और सामान्य को नरम किया जा सकता है। वर्कपीस को आधे घंटे के लिए पकने दें, चीज़क्लोथ के माध्यम से तनाव दें और दैनिक धुलाई के लिए उपयोग करें। एक अन्य विकल्प बर्फ के सांचों में सुगंधित शोरबा को फ्रीज करना है।
- मॉइस्चराइजिंग जर्दी मुखौटा. एक ब्लेंडर में 1 अंडे की जर्दी, 1 चम्मच मिलाएं वनस्पति तेलऔर मिनरल वाटर की कुछ बूंदें। द्रव्यमान को चेहरे पर मालिश करें, 5 मिनट के बाद मिश्रण की दूसरी परत लागू करें। 20-25 मिनट रखें।
- तैलीय त्वचा के लिए बॉडी मास्कपिंपल्स और कॉमेडोन से छुटकारा पाने में मदद करता है। इस शैवाल से बना कॉस्मेटिक पाउडर किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है। 100 मिलीलीटर मिनरल वाटर उबालें, इसमें बॉडीगा को पतला करें और इसे धीमी आंच पर थोड़ा गर्म करें। द्रव्यमान को अपने चेहरे पर लागू करें और इसे मोटे कागज या तौलिये से ढक दें। कृपया ध्यान दें: मुखौटा गर्म होना चाहिए, लेकिन गर्म नहीं। इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें, फिर अच्छी तरह धो लें। बॉडीगा एक शक्तिशाली पदार्थ है, इसलिए इस पर आधारित मुखौटा सप्ताह में एक बार से ज्यादा नहीं किया जा सकता है।
और याद रखें: घरेलू उपचार को नल के पानी से नहीं, बल्कि कमजोर ग्रीन टी या उसी मिनरल वाटर से धोना चाहिए।
मानव त्वचा आंतरिक अंगों और शरीर को बाहरी वातावरण की अभिव्यक्तियों से बचाने का कार्य करती है। यह हानिकारक और खतरनाक पदार्थों को शरीर में नहीं जाने देता है, इसे नुकसान से बचाता है, खुद पर असर डालता है और पूरे जीव के चयापचय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी करता है। इन कार्यों के कार्यान्वयन के लिए त्वचा की संरचना ही प्रदान करती है।
त्वचा एक टिकाऊ, लोचदार स्पेससूट है जिसमें हमारा शरीर तैयार होता है। यह शरीर को हवा और ठंड से बचाता है, दर्द और बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करता है। वसामय ग्रंथियां त्वचा को सही स्थिति में बनाए रखने में मदद करती हैं, इसे पोषण देती हैं। सहज रूप में. यह वही है जो कभी-कभी हमें सौंदर्य की दृष्टि से बहुत सारी समस्याएं देता है।
स्वस्थ और साफ़ त्वचासूजन के बिना इंगित करता है कि इसका मालिक स्वच्छ, स्वस्थ है और अपना और अपने शरीर का ख्याल रखता है।
अवचेतन स्तर पर त्वचा एक मूक सिफारिश या नकारात्मक विशेषता है। आस-पास के लोग किसी व्यक्ति के बारे में पहले 10 सेकंड के आंखों के संपर्क में गंध सहित निष्कर्ष निकालते हैं। इसलिए, प्रतिस्पर्धात्मकता सुनिश्चित करने के लिए, दोनों लिंग सावधानीपूर्वक स्वयं की निगरानी करते हैं और त्वचा को उचित रूप में लाने का प्रयास करते हैं।
ऐसा होता है कि किए गए उपाय नहीं देते हैं इच्छित प्रभाव. अक्सर पीली और ढीली त्वचा का कारण पानी की कमी या तरल पदार्थ की गुणवत्ता का सेवन होता है। कारखानों और मशीनों की बहुतायत के साथ एक आधुनिक महानगर की स्थितियाँ एक अस्वास्थ्यकर रंग - वायु में एक और कारक प्रदान करती हैं। लेकिन फिर भी पानी परेशानी के मुख्य स्रोतों में से एक है।
पानी त्वचा को नकारात्मक पक्ष से कैसे प्रभावित कर सकता है?
यह पानी ही नहीं है जो त्वचा के लिए हानिकारक है, बल्कि इसमें मौजूद सभी रसायन हानिकारक हैं। ये हैं, सबसे पहले, क्लोरीन और इसके डेरिवेटिव, मोलिब्डेनम और अघुलनशील कैल्शियम लवण।
क्लोरीन एक गंधयुक्त जहरीली गैस है जो किसी भी कार्बनिक पदार्थ को प्रभावी रूप से नष्ट कर देती है। इसीलिए इसका उपयोग पीने के नल के पानी को कीटाणुरहित करने के लिए किया जाता है। आधी सदी से भी पहले क्लोरीन के इस्तेमाल से पहले पानी ने एक संक्रामक महामारी फैलाई थी। अब सामान्य ब्लीच कार्बनिक पदार्थों को नष्ट करना जारी रखता है, जिससे शुष्क त्वचा, वसा की परत की अखंडता का उल्लंघन, भंगुर बाल और अन्य परेशानी होती है। ऑर्गनोक्लोरिन यौगिक कैंसर का कारण बन सकते हैं।
कैल्शियम और मैग्नीशियम के लवण (स्केल याद रखें?) त्वचा पर जमा हो जाते हैं, जिससे जिल्द की सूजन और जलन होती है। यहां तक कि सेलेनियम भी इसी तरह काम करता है।
नतीजतन, सामान्य शहरी ब्लीच त्वचा और पूरे शरीर के लिए बेहद अप्रिय है। अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए आपको पानी से शुरुआत करनी चाहिए। बड़ी मात्रा में धोने के लिए पानी खरीदना काफी महंगा है, इसलिए इसका विकल्प आधुनिक जल शोधन प्रणालियों का उपयोग करना है। यह एक घरेलू फिल्टर नहीं है, बल्कि एक पूरी प्रणाली है जो पानी को कई अशुद्धियों से शुद्ध करती है।
मिनरल वॉटर - उपलब्ध उपायसुंदरता के लिए, न केवल अंदर से बल्कि बाहर से भी अभिनय करना। इसके साथ सामान्य धुलाई को बदलने की कोशिश करें और दर्पण में प्रतिबिंब सभी संदेहों को दूर कर देगा!
चेहरे की त्वचा के लिए खनिज पानी एक प्राकृतिक जीवन देने वाली नमी है, जो प्रकृति द्वारा ही उपयोगी तत्वों से समृद्ध है। खनिज झरनों ने जीवन के सभी क्षेत्रों के प्रतिनिधियों को लंबे समय से आकर्षित किया है: वे उनके पास सजाए गए थे कीमती पत्थरउल्लेखनीय लोगों ने गाड़ियों में शाही दरबार का रुख किया, और किसानों और श्रमिकों ने अपने कंधों पर थैला लेकर पैदल मार्च किया।
उनमें से प्रत्येक ने एक जादुई जलाशय में डुबकी लगाने, एक कप हीलिंग तरल पीने और दर्दनाक बीमारियों से छुटकारा पाने का सपना देखा। अब आप लगभग हर कदम पर मिनरल वाटर खरीद सकते हैं, ज्यादातर लोग इसका इस्तेमाल केवल अपनी प्यास बुझाने के लिए करते हैं, बिना यह सोचे कि घुले हुए खनिज त्वचा की देखभाल के लिए एक वास्तविक खोज हैं।
मिनरल वाटर से धोना
आपको पता होना चाहिए कि खनिज पानी इसकी संरचना में भिन्न होता है, इसके अलावा, यह औषधीय और टेबल हो सकता है। पहले में अधिक नमक होता है, जिसका अर्थ है कि यह अधिक केंद्रित उत्पाद है। खनिज युक्त पानी तैलीय और संयोजन त्वचा के लिए अधिक उपयुक्त है, यह मुँहासे से लड़ने में मदद करता है, तैलीय चमक को खत्म करता है और बढ़े हुए छिद्रों को कसता है।
के लिए और अधिक उपयुक्त गैस के बिना जमीन कम खनिज पानी, वे मॉइस्चराइज़ और टोन करते हैं, छीलने को खत्म करते हैं और त्वचा को चिकना बनाते हैं। सुबह खनिज पानी से धोने की सलाह दी जाती है, यह सलाह दी जाती है कि प्रक्रिया के बाद त्वचा को सूखा न पोंछें, बल्कि अपनी उंगलियों से पानी की बूंदों में ड्राइव करें और लगाएं दैनिक क्रीम. शाम को मेकअप से चेहरा साफ करने के बाद मिनरल वाटर में डूबा हुआ कॉटन पैड से त्वचा को पोंछा जा सकता है।
मिनरल वाटर बर्फ
मिनरल वाटर से बने आइस क्यूब त्वचा को दोहरी दावत देते हैं। सबसे पहले, ठंड के संपर्क में आने से त्वचा को जल्दी से ताज़ा करने और उसके स्वस्थ रंग को बहाल करने में मदद मिलती है, और दूसरी बात, खनिज जो त्वचा की ऊपरी परतों में गहराई से प्रवेश करते हैं, ठंड के लिए धन्यवाद, उपयोगी और पौष्टिक घटकों के साथ इसे संतृप्त करते हैं।
विशेष हिस्से की थैलियों में बर्फ तैयार करना बहुत सुविधाजनक है - इसे स्टोर करना और निकालना आसान है, और पॉलीथीन पानी को गंधों को अवशोषित करने की अनुमति नहीं देता है। वैसे, पुरुषों के चेहरे की त्वचा की देखभाल में आइस क्यूब्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है।
मिनरल वाटर लोशन
खनिज पानी त्वचा की देखभाल के लिए प्रभावी घरेलू लोशन बनाता है। एक टॉनिक लोशन तैयार करने के लिए, एक व्यक्तिगत त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त कुचल औषधीय पौधों के दो बड़े चम्मच उबलते खनिज पानी के एक गिलास में डाले जाते हैं, आधे घंटे के लिए जोर दिया जाता है और फ़िल्टर किया जाता है।
प्राकृतिक टॉनिक में हानिकारक रासायनिक घटक और परिरक्षक नहीं होते हैं, इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है, लेकिन पांच दिनों से अधिक नहीं। इस लोशन को मुंहासों से ग्रस्त किशोर की त्वचा की देखभाल में शामिल किया जा सकता है। साथ ही, हर्बल आसव को क्यूब्स के रूप में जमाया जा सकता है और धोने के बाद त्वचा को पोंछने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।
रिफ्रेशिंग मिनरल वाटर स्प्रे
फार्मेसियों ने लंबे समय तक थर्मल पानी के स्प्रे बेचे हैं, जो सर्दियों में सूखे, गर्म कमरे में उपयोग करने और चेहरे की त्वचा के तत्काल ताज़गी और हाइड्रेशन के लिए गर्म गर्मियों में उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। त्वचा की सतह पर बना नम बादल मेकअप को खराब नहीं करता, बल्कि उसे तरोताजा कर देता है। एक छोटी स्प्रे बोतल में मिनरल वाटर डालकर ऐसे स्प्रे स्वतंत्र रूप से बनाए जा सकते हैं।
सिंड्रेला प्रभाव
यदि आपको किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले एक त्वरित बदलाव की आवश्यकता है या नींद की रात के बाद काम पर जाने की आवश्यकता है, तो आपको एक प्रभावी तरीका आजमाना चाहिए जो तीस मिनट में आपके चेहरे को तरोताजा करने में मदद करे। सौंदर्य नुस्खा सरल है: गर्म खनिज पानी एक कंटेनर में डाला जाता है, और ठंडा खनिज पानी दूसरे में डाला जाता है। त्वचा पर तेल लगाया जाता है पौष्टिक क्रीम. फिर एक छोटा तौलिया गर्म पानी में भिगोया जाता है, जिसे तुरंत चेहरे पर लगाया जाता है।
तीन मिनट के बाद, गर्म तौलिया हटा दिया जाता है, और दूसरा चेहरे पर लगाया जाता है, लेकिन ठंडे पानी में भिगोया जाता है। एक और तीन मिनट के बाद, पहले तौलिये को फिर से गर्म पानी में भिगोया जाता है और शीट मास्क को बदल दिया जाता है। इस प्रकार, आपको अपने चेहरे पर 3 मिनट के लिए 5 बार गर्म तौलिया और उतनी ही मात्रा में ठंडक लगाने की जरूरत है। ताज़ा और कायाकल्प उपचार ठंडे संपीड़न के साथ समाप्त होता है।
हाथों के लिए खनिज स्नान
मिनरल वाटर से बने हैंड बाथ हाथों की त्वचा को तरोताजा करने में मदद करते हैं और भंगुर और एक्सफोलिएट करने वाले हाथों को मजबूत करते हैं। स्नान को किसी भी मिनरल वाटर से बनाया जा सकता है, इसे 40 डिग्री पर प्रीहीट किया जा सकता है। प्रक्रिया की अवधि 10 मिनट है। स्नान के बाद अलसी या प्राथमिकी तेल को त्वचा और नाखूनों में रगड़ने की सलाह दी जाती है।
पानी के लाभकारी गुणों को लंबे समय से जाना जाता है, इसलिए आज कोई भी वजन घटाने, कायाकल्प और स्वास्थ्य की बहाली में इसके अमूल्य योगदान पर सवाल नहीं उठाता है। शरीर में पानी की भागीदारी के साथ, चयापचय, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने सहित सभी प्रक्रियाएं होती हैं। यह सभी आंतरिक अंगों के साथ-साथ त्वचा पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है, जिससे यह कोमल, चिकनी और ताजा हो जाती है।
त्वचा के लिए पानी के उपयोगी गुण
स्वस्थ त्वचा हमेशा आकर्षक और अच्छी तरह से तैयार दिखती है। शरीर की अनुचित कार्यप्रणाली त्वचा की स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। विशेष रूप से, झुर्रियाँ और सूखापन समय से पहले दिखाई दे सकता है, और त्वचा का रंग बदल सकता है। यह पता चला है कि ऐसी विफलताओं का कारण शरीर में पानी की सामान्य कमी हो सकती है।
त्वचा के लिए पानी के फायदे:
- शरीर की सफाई;
- समय से पहले उम्र बढ़ने की रोकथाम;
- एडिमा से छुटकारा।
पानी का सबसे महत्वपूर्ण गुण शरीर को शुद्ध करने की क्षमता है। यह विषाक्त पदार्थों, एलर्जी, विषाक्त पदार्थों को हटाता है जो त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। इस प्रकार, शरीर स्वाभाविक रूप से खुद को नवीनीकृत करता है।
झुर्रियों का समय से पहले दिखना, रूखी त्वचा, उसकी रंगत का बिगड़ना - इन सबका कारण पानी की कमी में छिपा हो सकता है। यह कुछ भी नहीं है कि बड़ी संख्या में हैं कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंनमी के साथ त्वचा को समृद्ध करने के उद्देश्य से। विशेषज्ञों के मुताबिक, मॉइस्चराइजिंग प्रक्रियाओं की उच्चतम दक्षता प्राप्त करने के लिए, बाहर और अंदर से एक साथ कार्य करना आवश्यक है। दूसरे शब्दों में, वे पीने के पानी की सलाह देते हैं, साथ ही विशेष मॉइस्चराइजिंग मास्क भी बनाते हैं।
एक नोट पर! यह कितना अजीब लग सकता है, लेकिन पानी सूजन से राहत देता है, और उनकी उपस्थिति में योगदान नहीं देता है।
यह पता चला है कि शरीर में अतिरिक्त द्रव जमा होना शुरू हो जाता है क्योंकि इसमें बहुत कुछ है, लेकिन इसके विपरीत। इसके अलावा, कॉफी या चाय जैसे पेय को पानी बिल्कुल नहीं माना जाता है। जब एक महिला इस तरह के असमान प्रतिस्थापन करती है, तो आवश्यक द्रव का थोड़ा सा भाग कोशिकाओं में प्रवेश करता है, जो उनमें होने वाली प्रक्रियाओं को बाधित करता है। नतीजतन, एडिमा प्रकट होती है। त्वचा सुस्त हो जाती है, आंखों के नीचे बैग अक्सर दिखाई देते हैं, खासकर सुबह के समय। इस प्रकार, एडिमा का कारण अतिरिक्त पानी नहीं है।
त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए पानी कैसे पियें?
किसी भी प्रकार की त्वचा वाली महिलाओं के लिए जल संतुलन बनाए रखना महत्वपूर्ण है। यदि यह सूखा है, तो पानी इसे मॉइस्चराइज़ करेगा, इसे और अधिक लोचदार बना देगा। तैलीय त्वचा वालों के लिए अक्सर मुंहासे बनते हैं, शरीर को नमी से भरना भी आवश्यक है। पानी की कमी से वसामय ग्रंथियों का काम बाधित हो सकता है। नतीजतन पोर्स अपने आप साफ नहीं हो पाते और चेहरे पर चमक नजर आने लगती है। शरीर के काम को सुविधाजनक बनाने के लिए, प्रति दिन लगभग सात गिलास शुद्ध गैर-कार्बोनेटेड पानी पीने की सलाह दी जाती है ताकि पूरे शरीर (और विशेष रूप से त्वचा) को साफ किया जा सके।
जैसा कि आप जानते हैं, तरल पदार्थ की मात्रा को फिर से भरने के लिए, उतना ही पानी का सेवन करना आवश्यक है, जितना शरीर से उत्सर्जित किया गया हो। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि प्रत्येक महिला के लिए जल संतुलन के मानदंड अलग-अलग हैं। प्रति दिन औसतन 2.5 लीटर पानी पीने की सलाह दी जाती है। कुल मात्रा में से, केवल एक छोटा सा हिस्सा ही त्वचा तक पहुंचता है, हालाँकि, इससे उसके स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है।
जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, हर महिला के दिन की शुरुआत एक गिलास साफ पानी से करनी चाहिए। इसे नाश्ते से आधे घंटे पहले खाली पेट पीना चाहिए। यह लॉन्च करने में मदद करेगा पाचन तंत्रऔर इसे पूरे दिन सुचारू रूप से चलाते रहें। इष्टतम समाधान रात में उपयोग किए जाने वाले मॉइस्चराइज़र के साथ प्रति दिन 2 लीटर पानी पीना है।
इसके अलावा, तालाबों में अधिक बार तैरने की सलाह दी जाती है। अपने सिर के साथ गोता लगाने की आवश्यकता नहीं है, आप बस एक-दो बार पानी में डुबकी लगा सकते हैं। ऐसी जगहों पर हवा नमी से संतृप्त होती है, जिससे हर जीव को फायदा होगा। महिलाओं के साथ तेलीय त्वचाआपको समय-समय पर स्नान करना चाहिए, जो छिद्रों की सफाई पर भी अनुकूल प्रभाव डालता है।
उच्च गुणवत्ता वाला पानी सुंदरता और स्वास्थ्य की गारंटी है
आज नल के पानी की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। इसमें हानिकारक अशुद्धियाँ होती हैं जो मानव शरीर में जमा हो जाती हैं और स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं। यहां तक कि एक साधारण फिल्टर भी इनसे छुटकारा पाने में मदद नहीं करता है।
बायोविटा जैसे प्राकृतिक स्रोतों से पानी का उपयोग करना अधिक उपयोगी है। यह वांछनीय है कि इसमें नमक न हो, क्योंकि यह शरीर में नमी बनाए रखता है। इसके अलावा, स्पार्कलिंग पानी का प्रयोग न करें।
सिलिकॉन पानी स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आप इसे स्वयं बना सकते हैं या इसे स्टोर में खरीद सकते हैं। पहले मामले में, आपको खनिज की आवश्यकता होगी जिसे किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। यह प्राकृतिक स्रोतों से लिए गए स्वच्छ जल से भरा है। यह सिलिकॉन है जो उपयोगी पदार्थों को छोड़ता है, जिसके लिए आसव "उपचार" बन जाता है।
दूसरा विकल्प तैयार उत्पाद खरीदना है। विशेषज्ञ सुलिंका खनिज सिलिका पानी का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वह अलग है उच्च गुणवत्ता, इसमें हानिकारक अशुद्धियाँ नहीं हैं, जो उपचार के लिए उपयुक्त हैं और दैनिक उपयोग. सिलिकॉन पानी का उपयोग न केवल अंदर, बल्कि धोने के लिए भी किया जा सकता है।
त्वचा के स्वास्थ्य के लिए पानी के फायदे: इसका इस्तेमाल कैसे करें
- आपको बहुत ठंडा पानी नहीं पीना चाहिए, यह वांछनीय है कि यह गर्म या लगभग गर्म हो (आदर्श रूप से, पानी और शरीर के तापमान संकेतक मेल खाना चाहिए);
- टेबल या सिलिकॉन पानी पीना बेहतर है, जिसमें उपयोगी पदार्थों की सामग्री इष्टतम है;
- पानी उबालने की अनुशंसा नहीं की जाती है, विशेष रूप से बहुत लंबे समय तक, क्योंकि प्रभाव में उच्च तापमानउसका लाभकारी गुणघटाना।
इस प्रकार, यदि आप अपने शरीर के जल संतुलन को बहाल करते हैं, तो आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं, जिसका आंतरिक अंगों और त्वचा की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। गुणवत्ता वाला पानी पिएं और प्राकृतिक सुंदरता से चमकें!
आप आमतौर पर प्रति दिन कितना पानी पीते हैं?
पोल विकल्प सीमित हैं क्योंकि आपके ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट अक्षम है।
पानी सबसे स्वास्थ्यवर्धक पेय है। क्यों? त्वचा के लिए पानी के फायदे।
1) पानी ऊर्जा का मुख्य प्राथमिक स्रोत है। पानी के बिना, शरीर का सामान्य कामकाज असंभव है। पानी थकान दूर करता है और नींद बहाल करता है, पानी दक्षता बढ़ाता है, शरीर के सभी कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, ध्यान बहाल करने में मदद करता है। यदि शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है, तो शरीर के महत्वपूर्ण कार्य प्रभावित होने लगते हैं, चयापचय धीमा हो जाता है और फिर महत्वपूर्ण जीवन प्रक्रियाएं पूरी तरह से बाधित हो जाती हैं।
2) पानी दिल के दौरे के खतरे को कम करता है, रक्त को पतला करता है, परिसंचरण के दौरान वाहिकाओं में रक्त को थक्का जमने से रोकता है।
3) पानी का प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, ऑन्कोलॉजिकल, एलर्जी, संक्रामक रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है, पानी आंतों के सामान्यीकरण में योगदान देता है, और त्वचा की गुणवत्ता में भी सुधार करता है, इसे चिकना बनाता है, शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है पूरा। यहां तक कि एक दिन में 5 गिलास पानी पीने से भी कैंसर होने का खतरा काफी कम हो जाता है।
4) पानी न केवल भोजन, विटामिन, खनिजों को घोलता है, भोजन से महत्वपूर्ण पदार्थों के अवशोषण को बढ़ाने में मदद करता है, बल्कि गुर्दे के माध्यम से शरीर से विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से हटा देता है। पानी कॉफी की लत और दूसरी बुरी आदतों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
अधिकांश विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि सुबह भोजन से 15-20 मिनट पहले छोटे-छोटे घूंट में 1-2 गिलास पानी पीना फायदेमंद होता है। आप एक गिलास में नींबू का रस (1/2 नींबू) या शहद (1 चम्मच) मिला सकते हैं।याद रखें कि खाली पेट पिया गया सारा पानी शरीर से पूरी तरह से समाप्त हो जाता है, प्रभावी ढंग से सफाई करता है। लेकिन रात में पिया गया तरल शरीर को लाभ नहीं पहुंचाता है, लेकिन सुबह आंखों के नीचे सूजन में ही प्रकट होता है। यह याद रखना चाहिए कि एक वयस्क का शरीर 10 मिनट के भीतर 120 मिलीलीटर से अधिक पानी को अवशोषित नहीं कर सकता है।
दिन के दौरान भरपूर मात्रा में, नियमित रूप से पानी पीना (सिर्फ कॉफी, काली चाय, बैग से जूस, मीठे कार्बोनेटेड पेय न पीने की कोशिश करें) शरीर से विभिन्न हानिकारक पदार्थों को तेजी से हटाने में योगदान देता है।
सिद्ध किया हुआ, छोटे घूंट में नियमित रूप से पानी पीने से हीलिंग को बढ़ावा मिलता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, त्वचा की उपस्थिति में सुधार करता है(नमी संतुलन बनाए रखता है, इसे सूखने से रोकना), आंतरिक अंगों की स्थिति में सुधार करता है, सामान्यीकरण में योगदान देता हैगैस्ट्रोइंटेस्टाइनलपथ, दिल के दौरे की आवृत्ति कम कर देता है, रक्तचाप को सामान्य करता है, स्ट्रोक और दिल के दौरे से बचाता है, अतिरिक्त वजन से लड़ने में मदद करता है। जानना जरूरी है, कि आपको पूरे दिन पानी पीने की जरूरत है।
यदि रक्तचाप का स्तर अनुमति देता है, तो आपको एडिमा नहीं है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके पास पीने के पानी पर कोई विशेष प्रतिबंध नहीं है। एक वयस्क को दिन में 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है।
पानी के साथ पूरे शरीर की संतृप्ति इसके सेवन की दर पर निर्भर करती है। पीने का पानी छोटे घूंट में ही उपयोगी होता है। अगर आप तुरंत पानी पीते हैं, यानी एक घूंट में, पानी तुरंत अवशोषित हो जाता है और मूत्राशय में चला जाता है, और फिर पीने के पानी से कोई फायदा नहीं होगा। खाने के बाद, पानी न पीना भी बेहतर है, क्योंकि तरल गैस्ट्रिक जूस को पतला कर देता है और पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
याद रखें जब आप वास्तव में पीना चाहते थे? शायद बचपन में ही। अपना ख्याल रखें, अपने बच्चों का ख्याल रखें। आप देखेंगे कि बच्चे कितनी उत्सुकता से पीते हैं। अपने पालतू जानवरों को देखें। आप देखेंगे कि जानवर दिन में कितनी बार पानी के कटोरे में जाता है। यदि जानवर शराब नहीं पीता है, तो यह एक गंभीर बीमारी का एक दुर्जेय लक्षण है।
यदि आपको अचानक प्यास लगती है तो चिंतित न हों, इसका मतलब है कि आपका शरीर सक्रिय रूप से बीमारी और "निर्जलीकरण" से लड़ रहा है। यहां तक कि बहुत मामूली निर्जलीकरण समग्र चयापचय को 3% तक कम कर देता है।
वाशिंगटन विश्वविद्यालय में पोषण विशेषज्ञों द्वारा किए गए शोध से पता चला है कि सिर्फ एक गिलास पानी रात की भूख को लगभग 100% तक कम कर देता है, और पानी की कमी दिन की थकान का मुख्य कारण है। एक प्रारंभिक अध्ययन से पता चला है कि प्रतिदिन 8-10 गिलास कच्चा (वसंत या शुद्ध) पानी पीने से 80% रोगियों में रीढ़ और जोड़ों में दर्द से राहत मिल सकती है।
यहां तक कि शरीर में पानी की मात्रा में मामूली कमी, उदाहरण के लिए, केवल 2% से, अल्पकालिक स्मृति का उल्लंघन हो सकता है, सबसे सरल गणनाओं में एक गंभीर समस्या पैदा हो सकती है, एक व्यक्ति मॉनिटर स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है, नहीं कर सकता बिना त्रुटि के सरल पाठ टाइप करें।
अपने डेस्क पर कच्चे पानी की बोतल या कंटर रखना न भूलें। और - हमेशा स्वस्थ रहो!
