Bonjour. Vous avez probablement entendu plus d'une fois qu'il existe un certain massage rajeunissant qui non seulement lisse les rides fines, mais vous permet même de réduire votre âge de 10 ans. Et vous n'avez pas besoin d'aller dans des salons de beauté, vous pouvez le faire. c'est vous-même. Ce sont ces techniques dont nous parlerons. Commençons par un massage du visage.

Pour éviter d'ajouter des rides

Avant de commencer l'intervention, appliquez une goutte d'huile sur votre visage afin de ne pas étirer la peau et ajouter davantage de rides :

  • sur épiderme sec, huile d'olive ou huile de germe de blé ;
  • pour les peaux normales - huile de jojoba ou ;
  • Pour les épidermes gras, une émulsion ou un gel spécial convient.

Deux techniques de massage

L’automassage ne permettra pas d’éliminer complètement les rides très profondes, mais il pourra faire disparaître les « pattes d’oie » qui ont commencé à apparaître aux coins des yeux. Il est préférable d'effectuer la procédure le soir, lorsque le visage est déjà débarrassé du maquillage de jour.

Technique de rajeunissement

Cette technique s'effectue du bout des doigts strictement le long des lignes de massage. Les mouvements doivent être fluides, sans arrêts brusques, de préférence continus.


  • Vous devez commencer par le milieu du menton et conduire jusqu'au point situé sous le lobe de l'oreille.
  • Des commissures des lèvres, allez jusqu'au lobe de l'oreille.
  • Des ailes du nez en passant par les pommettes jusqu'au sommet de l'oreille.
  • Du milieu du front jusqu'aux tempes en zigzags, comme pour redresser les rides du front.
  • Passez votre paume le long du cou sans pression, en commençant par les clavicules jusqu'au menton.
  • À l’aide de votre majeur et de votre annulaire, déplacez-vous le long de la paupière supérieure, en commençant par le coin interne de l’œil jusqu’au coin externe.
  • Sur la paupière inférieure, c'est l'inverse. Les mouvements sont légers, comme si vous dessiniez des lunettes.
  • Massage où apparaissent les pattes d’oie comme si on écrivait le chiffre « 8 ». Puis appuyez fort.
  1. Entre les sourcils, pétrir la peau et les couches sous-cutanées de bas en haut.
  2. Pétrissez ensuite votre front du centre vers les tempes.
  3. Puis aussi, du milieu du menton jusqu'au lobe de l'oreille, des ailes du nez le long des pommettes jusqu'au lobe de l'oreille.
  4. De la commissure des lèvres jusqu’au sommet de l’oreille.

Appliquez ensuite une pression là où les rides se forment le plus souvent : sur l'arête du nez, au bord externe des yeux, aux commissures des lèvres. Terminez le massage par de légers tapotements le long des mêmes lignes de massage. D’abord à partir du milieu du menton et ainsi de suite sur toutes les lignes. Puis retour par le même chemin.

Deuxième technique : élasticité et tonicité

Appuyez vos index sur vos sillons nasogéniens et souriez largement. Votre joue commencera à se lever. Mais ne la laissez pas faire, gardez vos doigts au même endroit.

Déplacez vos index vers les coins de vos yeux et vos pouces près des coins de votre bouche. Dites brièvement la lettre « U ». En même temps, vous devriez sentir la résistance de vos doigts.

Gonflez vos joues et libérez lentement l'air emprisonné par votre bouche.
Fermez les yeux, comptez jusqu’à trois, puis ouvrez grand les yeux.

Massage du cou

Si vous ne voulez pas que votre cou se ride à 30 ans et plus, alors optez pour des massages.

Tapotez avec une serviette.

Comment c'est fait? Prenez une serviette. Tremper le milieu dans une décoction d'herbes : sauge, fleur de tilleul, achillée millefeuille.

Pressez, prenez la serviette par les extrémités et frappez en rythme la zone où apparaît le double menton. C'est bien si vous alternez la décoction avec une solution saline : 1 cuillère à soupe. cuillère pour 1 litre d'eau.

Après le massage, lubrifiez votre cou avec une crème nourrissante au collagène, car c'est le collagène qui donne de l'élasticité à la peau, la soulageant du relâchement et du vieillissement précoce.

Massage pour la zone du décolleté

Comme vous le savez, cette zone peut également ajouter de l’âge si elle n’est pas prise en charge. À savoir, c’est là que se trouve la peau fine, dépourvue de graisse sous-cutanée.

Ne vous inquiétez pas, un massage quotidien vous aidera à rester jeune longtemps. La manipulation doit être effectuée avec douceur, sans fortes pressions ni frottements jusqu'à l'apparition de rougeurs.

Nettoyez votre peau avec un gel hydratant au Ph neutre, ou utilisez un gommage pour cette zone. Vous pouvez utiliser le gommage pour la peau sensible du visage.

Après avoir appliqué la crème, commencez de légers mouvements de la poitrine vers les clavicules et les épaules, et pour renforcer les glandes mammaires, dessinez le chiffre « 8 » horizontalement.

Pour un corps mince

Un tel massage éliminera non seulement l'excès de poids, mais également les rides des zones à problèmes. L'intervention s'effectue debout ou couchée. Contractez vos muscles abdominaux et lancez-vous !

Il y a un petit avertissement. Ne massez pas trop la région abdominale, surtout s'il y a des problèmes au niveau du tractus gastro-intestinal et des problèmes gynécologiques. Mais les hanches et les côtés peuvent être malaxés avec beaucoup d'effort, mais pas non plus au point de provoquer des ecchymoses.

Étapes de la procédure de massage

Caresser. Placez une paume sur l’autre et commencez à caresser votre ventre dans le sens des aiguilles d’une montre. Passez ensuite sur les hanches, les côtés et la taille de la même manière.


Pétrissage. Saisissez le pli gras sous les côtes et commencez à le pincer assez fort. Pincez tout d'abord dans un sens, puis dans l'autre. Après avoir pincé, caressez votre ventre.

Frottement vertical. Serrez les poings et utilisez vos jointures pour frotter votre ventre de haut en bas, puis de gauche à droite. Après avoir frotté, il faut caresser le ventre.

Frotter horizontalement. Connectez vos poings sous votre poitrine et commencez à frotter vos côtes horizontalement avec vos jointures. Essayez d'atteindre votre dos et frottez-le également horizontalement.

Frotter la zone des hanches et du bassin. Avec les poings serrés, frottez la région pelvienne dans un mouvement circulaire. Frottez la zone des cuisses en commençant par le bas, puis remontez.

Renverser. Saisissez le gros pli de votre ventre avec les poings des deux mains et commencez à le faire tomber des deux côtés, en frappant plusieurs fois un point. Descendez ensuite verticalement.

Effleurage. Frappez du poing sur toutes les zones du corps qui ont été massées. Pétrissez-les ensuite légèrement.

Caresser. Terminez la procédure de massage par des caresses légères et agréables.

Massage rajeunissant des mains

Passez 7 à 10 minutes à vous masser les mains, cela améliorera le fonctionnement de vos organes internes. Dans la vidéo, vous avez vu un massage des mains unique de Galina Grossman.

Et maintenant passons spécifiquement au massage lui-même. On se frotte les mains, on les prend directement et on les frotte. Il est important pour nous de nous réchauffer les mains. S'il y a des anneaux, veuillez les retirer. D'accord, très bien, je l'ai frotté. Frottez-vous aussi le bout des doigts...

Secouez un peu. Pressons maintenant, en commençant par le bout des doigts. On le presse bien, c’est très utile pour les mains, c’est très bien. Répétez à nouveau le massage des mains.

Maintenant, nous extrayons les ganglions lymphatiques de l'articulation du coude et massons également l'autre bras. Profitez de regarder votre main. Nous améliorons la circulation sanguine et, bien sûr, vous améliorerez la santé de votre peau...

Nous répétons donc le massage des mains tous les jours.


Massez tous les doigts de bas en haut en effectuant des mouvements circulaires. Appuyez ensuite sur la pulpe de chaque doigt.

Frottez légèrement chaque doigt :

  • le pouce améliore la fonction cérébrale ;
  • l'index améliore la fonction de l'estomac ;
  • le majeur est responsable des intestins ;
  • l'annulaire est responsable du foie ;
  • le petit doigt améliore la fonction cardiaque. Même les guérisseurs tibétains conseillent de se mordre le bout du petit doigt avant de se coucher.

Vous pouvez faire un massage des mains au travail ou en regardant la télévision. Cela prend un peu de temps, mais les bénéfices sont grands !

En partant, je voudrais vous souhaiter d'étudier toutes les techniques d'une procédure de massage afin d'améliorer la santé de votre corps et de vos organes internes. Essayez-le, vous réussirez !

Pour une raison inconnue, de nombreuses femmes prennent davantage soin de la peau de leur visage (elles fabriquent divers masques à la maison), prennent soin de leurs cheveux et n'oublient même pas de prendre soin de leurs mains, mais en même temps elles oublient prendre soin de leur cou et de leur décolleté.

Mais en vain. Après tout, prendre soin du cou et du décolleté demande plus d’attention que prendre soin de la peau du visage.

C’est le cou qui révèle l’âge d’une femme. Surtout lorsqu'une femme prend soin de son visage, de ses cheveux (par exemple) et de ses mains, mais oublie son cou et son décolleté, ou n'y attache pas beaucoup d'importance.

Prendre soin de votre cou et de votre décolleté devrait faire partie intégrante de votre vie. Allons vous brosser les dents et prendre une douche, et en même temps que ces procédures, vous prenez soin de la peau de votre cou. De plus, cela ne vous posera pas beaucoup de difficultés, puisque vous pourrez prendre soin de votre cou et de votre décolleté à la maison, sans trop vous fatiguer. Au contraire, lorsque prendre soin de votre cou et de votre décolleté à la maison deviendra une habitude, vous commencerez à en tirer beaucoup de plaisir.

Premièrement, le processus de soins lui-même sera plus agréable pour vous. Et qui n’est pas à l’aise avec un traitement respectueux à son égard ? Alors pour vous, plus vous portez d’attention et d’amour à vous-même et à votre corps, plus vous ressentirez de satisfaction intérieure.

Deuxièmement, après seulement deux ou trois mois, vous constaterez un résultat positif de vos soins. Et quoi de mieux qu’un résultat visible et tangible de nos actions. Ce n’est pas pour rien qu’on dit que les artistes et les coiffeurs font partie des personnes les plus heureuses et qu’ils vivent aussi longtemps. Et tout cela parce qu’ils voient presque immédiatement le résultat de leurs efforts.

Alors, passons aux détails. Que faut-il faire exactement pour que votre cou soit véritablement un col de cygne ?

D'abord. Redressez vos épaules, redressez votre dos et levez vos jolis yeux pour ne plus regarder l'asphalte sous vos pieds. Oui, oui, levez la tête plus haut, souriez et commencez à admirer les nuages, la cime des arbres et les étoiles le soir. Bien sûr pas lorsque vous traversez la route.

"Et pourquoi ferions-nous ça?" - tu demandes. Oui, car en rejetant la tête en arrière, vous entraînez le muscle sous-cutané du cou.

Mais dans une autre position, lorsque l'on est affalé, pressé, et que l'on tient la tête presque plus bas que les épaules, en examinant attentivement l'asphalte, ce muscle est inactif ! Et avec le temps, sous la « charge » d'une tête pubère, le muscle du cou s'affaiblit et des plis et des rides, que toutes les femmes détestent, se forment sur la peau. La peau sous le menton commence également à s'affaisser.

Encore une fois, il faut tenir compte du fait que la peau du cou et du décolleté est fine, assez sensible à toutes les influences extérieures (air sec, vent, rayonnement ultraviolet), puisqu'elle ne présente pratiquement pas de tissu adipeux sous-cutané, un tonus musculaire réduit et du sang. circule plus lentement. C’est donc au niveau du cou et du décolleté qu’apparaissent en premier les signes de l’âge plus mûr de la femme.

C’est pourquoi vous avez besoin de soins quotidiens pour votre cou et votre décolleté à la maison !

De plus, certaines personnes développent des amas graisseux au niveau du menton, un double menton. Cela peut également être dû à l’habitude de dormir sur un oreiller haut. Il est donc préférable de dormir sur un traversin ou un petit oreiller.

Certaines femmes d'âge moyen tentent de cacher les changements liés à l'âge avec des cols hauts, des foulards, etc. Malheureusement, de telles actions ne réduisent pas les changements qui se produisent si vous ne prenez pas soin de la peau de votre cou et de votre décolleté à la maison. Si vous essayez de vous cacher de la réalité et de ne rien faire pour la changer, cette réalité ne fait qu’empirer.

Ainsi, la première chose dont vous avez besoin est de redresser vos épaules, de surveiller votre posture et de ne pas appuyer votre tête contre votre poitrine. Levez le menton, souriez à ce beau monde et au bel homme qui passe par là ! Et n'oubliez pas d'admirer les nuages ​​et les étoiles.

Deuxième. Le matin, en prenant une douche, assurez-vous de masser votre cou et le décolleté avec un jet d'eau fraîche de bas en haut. Appliquez ensuite la crème hydratante de la même manière, de bas en haut (il faut attendre au moins 30 minutes avant de sortir). Vous pouvez également appliquer une crème nourrissante si elle pénètre rapidement.

Il est utile de faire ces mêmes exercices tous les soirs avant de se coucher ou après être rentré du travail et avoir pris une douche ou un bain.

Avant d'appliquer la crème sur votre cou, frottez-la entre vos paumes et appliquez-la ensuite seulement sur la peau du décolleté et du cou de bas en haut. En même temps, appliquez-le sur le côté gauche de votre cou avec votre main droite et appliquez-le sur le côté droit avec votre main gauche.

Après avoir appliqué la crème, vous devez effectuer un petit massage léger. Pour ce faire, tapotez les côtés de votre cou avec le dos de vos mains. Faites de même avec votre menton, tapotez-le avec le dos de vos doigts fermés.

Enfin, caressez votre cou et votre menton de bas en haut.

Si vous décidez de vous essuyer le cou après la douche, il est préférable de ne pas le faire, mais de laisser la peau absorber l'humidité et sécher d'elle-même. Mais s'il y a des questions urgentes et qu'il n'y a pas de temps à attendre, vous devez alors vous sécher le cou avec une serviette douce, en l'épongant soigneusement. Dans ce cas, il est préférable de frotter activement la surface arrière du cou avec une serviette.

Prenez 100 gr. crème sure grasse. Plus c’est gras, mieux c’est. Peut-être même celui d'un village.

Broyez la crème sure avec un jaune.

Ajoutez 1 c. vodka ou eau de Cologne. (Mieux que la vodka, je l'ai fait avec de l'eau de Cologne, je n'aimais pas l'odeur).

Pressez le jus d'un demi citron dans le mélange et râpez un petit concombre frais. (Je l'ai fait avec et sans concombre. Je l'ai préféré sans concombre).

Laissez le mélange obtenu reposer au réfrigérateur pendant quelques jours et commencez le cours de rajeunissement. N'oubliez pas que la crème obtenue doit être conservée au réfrigérateur, dans un pot fermé. Vous devez retirer la crème avec une cuillère propre et séparée afin qu'elle ne se gâte pas.

Cette crème est également bonne car elle blanchit la peau. Ceux qui l'utilisent tout au long de leur vie sont exempts de taches brunes sur le visage et le cou qui apparaissent chez les personnes à un certain âge. Puisque le jus de citron et de concombre a des propriétés blanchissantes.

De temps en temps, vous pouvez réaliser un bon masque pour la peau du cou à la maison. à partir de blanc d'œuf battu, 1 c. cuillères à soupe d'huile végétale et le jus d'un citron. Après avoir massé la peau de votre cou et de votre décolleté avec de l'eau froide, appliquez le masque cou et décolleté et laissez-le agir pendant 15 à 20 minutes. Rincez ensuite à l'eau froide et frottez avec une crème hydratante.

Quatrième. Bien sûr, les masques sont des masques, mais prendre soin de son cou et de son décolleté ne peut se faire sans exercices particuliers. Voici des exercices qui contribueront à rendre la peau de votre cou et de votre décolleté lisse et ferme à la maison (par exemple, )

Cinquième. Bien sûr, le massage est un outil formidable et puissant pour prendre soin de votre cou à la maison.

Si vous oubliez de vous masser le cou tous les jours, massez-le au moins tous les 1 à 2 jours.

Massage express du cou et du décolleté

Appliquez une crème hydratante, un gel ou une huile sur vos mains...
...et répartissez-le bien pour que vos mains soient généreusement lubrifiées.

1. Massage de la zone de la clavicule

Utilisez de légers mouvements de caresses pour déplacer vos paumes du centre du sternum vers les épaules, en saisissant la zone des clavicules.

Imaginez que vous utilisez vos paumes pour soulager les tensions de cette zone, car les muscles et la peau sont redressés sous vos mains.

C'est un exercice très utile et efficace pour la zone du décolleté. Répétez 3 à 5 fois.
Dans l'animation, la fille effectue des mouvements dans ses vêtements, mais étant donné que ses mains sont enduites de crème, il est préférable, si possible, de le faire sur la peau nue.
2. Massez les côtés du cou

Inclinez légèrement la tête d’un côté. Ne soulevez pas votre épaule ; au contraire, abaissez-la légèrement. Sentez les muscles du cou s'étirer et les vertèbres cervicales s'étirer légèrement. Aucun effort n’est nécessaire, il y a une légère sensation de tension et de longueur.

Repassez le côté du cou en déplaçant votre main de bas en haut. Lorsque vous atteignez votre oreille, enveloppez votre main et caressez légèrement la zone sous le menton (votre ovale en bas) vers le centre. Le mouvement inférieur est très léger, relaxant, imaginez que pendant tout l'exercice vous utilisez votre paume pour soulager les tensions, comment les muscles et la peau sont lissés et redressés sous votre main. C'est ainsi que cela se passera.
Ensuite, par effleurages, mouvements de frottement, en appuyant légèrement, massez les épaules le long des côtés du cou. Faites 5 à 10 mouvements.

5. Détente.

Pliez la serviette plusieurs fois, enroulez-la autour de votre cou comme un collier, appuyez fermement, étirez légèrement votre cou en arrière et détendez-vous.

En utilisant quotidiennement ces petits secrets pour prendre soin de votre cou et de votre décolleté à la maison, vous serez surpris des changements. Et non seulement l’état de votre peau s’améliorera, mais aussi votre vision du monde et l’attitude de votre proche à votre égard.

La devise principale est : ne soyez pas paresseux et ne manquez pas une journée !

La peau a la capacité de s’étirer, mais pas de la même manière dans toutes les directions. Les lignes de massage sont les directions de moindre étirement de la peau. Tous les mouvements de vos mains sur votre visage - que vous appliquiez une crème, un masque, que vous vous démaquilliez ou que vous lavez votre visage - doivent être effectués le long des lignes de massage.

Traitez votre peau aussi doucement que possible. Des touches rugueuses peuvent étirer la peau et la rendre flasque.

Lignes de massage du visage :

  • Du centre du menton jusqu’aux lobes des oreilles ;
  • Des coins de la bouche jusqu’au tragus (milieu de l’oreille) ;
  • Des ailes du nez aux tempes ;
  • Sillon nasal : de bas en haut jusqu'au bout du nez ;
  • Le long de l’arrière du nez : du bout du nez vers le haut ;
  • Du centre du front jusqu'aux tempes.

Lignes de massage du cou et du décolleté :

  • Du centre de la poitrine à la zone claviculaire ;
  • Le long de la surface antérieure du cou, de bas en haut ;
  • Sur les côtés du cou de haut en bas.

Règles de base pour les soins de la peau du visage

  1. Utilisez des produits cosmétiques en fonction de votre type et de votre état de peau

  2. Votre routine quotidienne de soins de la peau du visage, matin et soir, devrait inclure :
    nettoyage superficiel de la peau et démaquillage du visage et des paupières ; tonifiant avec des toniques et des lotions;
    l'utilisation de crèmes et de superactifs qui nourrissent, hydratent, restaurent et protègent la peau.
  3. 2 à 3 fois par semaine, effectuez des soins intensifs de la peau avec un nettoyage en profondeur et l'utilisation de masques.
  4. Appliquer le produit cosmétique dans le sens des lignes de massage du visage (voir schémas sur la photo).

1. Si vous êtes sûr d’appliquer correctement la crème sur la peau du contour des yeux, vous n’êtes pas obligé de lire ce paragraphe. Nous rappelons le reste: il ne faut jamais abuser des produits de soin. Beaucoup ne veut pas dire « beaucoup mieux », au contraire, il existe un risque de provoquer une irritation due à un surdosage.

2. Appliquez les crèmes (et lavez votre visage) strictement le long des lignes de la peau, en effectuant de légers mouvements tangentiels ou en tapotant doucement la peau avec vos doigts du coin externe vers l'arête du nez. Il n'est pas nécessaire d'essuyer la peau. Il est préférable d'appliquer la crème lorsqu'elle est humide.

À propos, ceux qui pratiquent le massage du visage dans ce sens obtiennent des résultats étonnants.

Lignes de massage pour le visage et le décolleté

Commençons par le front :

Divisons-le mentalement en deux parties égales, en commençant par la ligne verticale entre l'arête du nez et la ligne de croissance de la ligne verticale entre l'arête du nez et la racine des cheveux.

Appliquez la crème par effleurages légers, en partant de l'extrémité inférieure de la ligne, comme si vous la frottiez vers les tempes.

Nous remontons progressivement, complétant la procédure. On « étale » le nez de haut en bas, puis le long des ailes, sans toucher les joues et les sillons nasogéniens.

Nous traitons les joues en commençant par les zones du nez en avançant progressivement vers les pommettes. Vous pouvez utiliser les quatre doigts.

Menton - de droite à gauche.

Sillon nasogénien - de droite à gauche.

La zone autour des yeux est un sujet particulier. Si vous abusez d’une mauvaise application, même de la meilleure crème, l’effet sera exactement à l’opposé de celui attendu : gonflements et poches sont garantis.

Tout d'abord, la crème s'applique avec l'annulaire, car elle est la plus faible et « non active ». Deuxièmement, les mouvements doivent être à peine perceptibles. Troisièmement, la crème n'est pas appliquée du coin interne de l'œil vers l'extérieur, comme le font beaucoup de gens, mais au contraire, du coin externe vers l'intérieur.

Auto-massage- c'est l'une des procédures cosmétiques les plus utiles, avec l'aide de laquelle les filles et les femmes peuvent garder leur peau jeune, élastique et tonique pendant longtemps.

Le massage quotidien du visage et du cou a un effet bénéfique sur la peau, les muscles et les vaisseaux sanguins.
Si vous ne vous êtes jamais fait de massage, il est préférable de faire le massage pour la première fois ou les fois suivantes devant un miroir, assis sur une chaise. Un dos droit doit reposer sur le dossier de la chaise, les épaules redressées. Avant d'effectuer un massage, vous devez épiler votre visage afin qu'ils ne gênent pas pendant le massage. La peau du visage doit être nettoyée et une crème hydratante doit être appliquée sur une peau encore humide. Pour que vos doigts glissent mieux, déposez dessus quelques gouttes d’huile végétale. Et après le massage, vous pouvez appliquer une crème nourrissante. Nous effectuons toutes les actions à deux mains, de préférence de manière synchrone des deux côtés.

Il y a certains lignes de massage visage et cou, sur lesquels le massage est effectué, il convient de noter que tous les produits cosmétiques sont appliqués selon les mêmes règles.
Regardons de plus près ces lignes :

1 ligne de massage - du menton aux lobes des oreilles;
2 ligne de massage - des coins des lèvres jusqu'au milieu de l'oreille;
3 ligne de massage - des ailes du nez jusqu'à la pointe supérieure de l'oreille ;
4 ligne de massage - du milieu du nez aux tempes ;
5 ligne de massage - le long de l'arrière du nez, de la pointe à l'arête du nez, de l'arrière du nez aux ailes du nez ;
6 ligne de massage - le long de la paupière supérieure du coin interne de l'œil vers l'extérieur, et vice versa le long de la paupière inférieure ;
7 ligne de massage - d'abord du milieu du front jusqu'aux tempes, puis de la ligne des sourcils jusqu'à la racine des cheveux (c'est-à-dire verticalement vers le haut) ;
8 ligne de massage - ces lignes touchent le cou, sur la surface avant du cou nous massons de bas en haut et sur la surface latérale - de haut en bas.

Ainsi, tous les mouvements se font uniquement le long des lignes de massage et on essaie d'appuyer légèrement sur la peau, mais en aucun cas de l'étirer. Tous les mouvements d'auto-massage sont effectués dans trois étapes. Placez l’index, le majeur et l’annulaire de chaque main ensemble. D'abordétape - léger balancement le long des lignes de massage du bout des doigts. Deuxièmeétape - tapotements légers avec pression du bout des doigts. Troisièmeétape - mouvements de vibration le long des lignes de massage (du bout des doigts).
On travaille le contour des yeux uniquement avec les annulaires, ce sont les doigts les plus faibles de nos mains, c'est donc avec eux que l'on effectue de légers tapotements autour des yeux, dans le sens des lignes de massage.
Portez une attention particulière au fait que malgré les grands bienfaits qu'apporte l'auto-massage, il est encore contre-indiqué pour certaines femmes ! Les contre-indications sont une prédisposition à la vasodilatation, ainsi qu'à diverses inflammations et maladies de la peau, telles que les coups de soleil, l'acné purulente enflammée.
Un auto-massage quotidien pendant 15 à 20 minutes pendant 1,5 à 2 mois peut améliorer considérablement l'état de la peau, lisser les rides fines, renforcer les muscles du visage et augmenter le teint. Ensuite, vous pouvez masser 2 à 3 fois par semaine.

Immédiatement après avoir effectué les exercices, vous devez appliquer une fine couche de la crème recommandée, car cela lui permettra d'être absorbée beaucoup plus rapidement par la peau et, par conséquent, d'augmenter l'efficacité du soin.

*Placez vos index sur vos sourcils, en les pressant fermement contre l'os. Essayez de froisser votre front tout en contrecarrant avec vos doigts. Maintenez la tension pendant 5 à 8 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 à 12 fois.
*Index sur les sourcils, fermement pressés contre l'os. Essayez de froncer les sourcils en contrecarrant avec vos doigts. Maintenez la tension pendant 5 à 8 secondes, puis détendez-vous.
*L'index fixe la peau au coin externe du sourcil en appuyant sur l'os. Fermez lentement vos paupières en ressentant la tension de votre peau. Gardez vos paupières fermées pendant 4 à 5 secondes, puis ouvrez les yeux. Répétez 6 à 8 fois.
*Appuyez vos doigts sur les extrémités de vos sourcils et tirez légèrement la peau vers vos tempes. Dans cette position, clignez rapidement des yeux plusieurs fois, puis détendez-vous. Répétez 6 à 8 fois.
*Ouvrez grand vos paupières et maintenez-les pendant 5 à 6 secondes. Fermez ensuite bien vos paupières (ne plissez pas les yeux), en les maintenant également pendant 5 à 6 secondes. Répétez 6 à 8 fois.
*Gonflez une joue autant que possible en maintenant la tension pendant 5 secondes, puis faites rouler l'air derrière l'autre joue en maintenant la tension pendant 5 secondes. Expirez brusquement. Répétez cette opération 6 à 8 fois.
*Respirez profondément par le nez. Expirez avec des rafales brusques et courtes par le coin gauche de votre bouche (le coin droit est fermé). Expirez ensuite par le coin droit de votre bouche. Répétez cette opération 6 à 8 fois.
*Appuyez fermement vos index sur vos lèvres. Essayez de les retirer avec votre trompe, en surmontant la résistance de vos doigts. Maintenez la tension pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Répétez 6 à 8 fois.
* Chante silencieusement les sons « o-u-i-yu ». Répétez 8 à 10 fois.
*Inclinez la tête en arrière autant que possible. Avancez votre mâchoire inférieure en maintenant la tension pendant 5 à 6 secondes, puis détendez-vous. Répétez 10 à 12 fois.
Essayez de toucher le bout de votre langue avec votre nez. Répétez 6 à 8 fois.
*Posez votre menton sur vos paumes fermées. Essayez d'ouvrir la bouche en surmontant la résistance de vos mains. Au moment de plus grande tension, comptez jusqu’à 5, puis détendez-vous. Répétez 8 à 10 fois.
*Serrez votre lèvre inférieure tout en tirant les coins de votre bouche vers le bas. Dans le même temps, il existe une tension dans le muscle sous-cutané du cou. Maintenez la tension pendant 5 secondes, puis détendez-vous. Répétez 5 fois.
*Tours maximum de la tête vers la droite et la gauche avec fixation de la position aux points extrêmes des amplitudes pendant 2-3 secondes. Répétez 5 à 6 fois dans chaque direction.
*Inclinez la tête avec une tension maximale vers la droite et la gauche, vers l'avant et vers l'arrière. Effectué avec des mouvements d'étirement fluides, en s'arrêtant pendant 2-3 secondes aux points extrêmes de l'amplitude. Répétez le cycle de mouvements 3 fois.

L'exécution quotidienne de ce complexe pendant 15 à 20 minutes pendant 6 à 8 semaines peut renforcer considérablement les muscles, lisser les rides et améliorer le teint de la peau. Ensuite, pour maintenir le résultat obtenu, il suffit de réaliser l'ensemble du complexe 2 fois par semaine. S'il n'est pas possible d'effectuer l'ensemble du complexe ou si vous souhaitez obtenir des résultats beaucoup plus tôt, effectuez des exercices individuels pendant la journée dès que l'occasion se présente.
Lorsque vous prenez soin de votre visage, vous ne devez jamais oublier votre cou. Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer à prendre soin de votre cou. Comme la partie ouverte de la poitrine, elle doit faire l'objet d'une attention particulière.
La peau du cou est très délicate et sensible, et si l'on n'en prend pas soin, les premières rides prématurées peuvent apparaître dès l'âge de 25 ans. Cela est dû au fait qu'il n'y a presque pas de tissu adipeux sur le cou et que ses muscles s'affaiblissent plus rapidement que les muscles du visage et d'autres parties du corps. La peau ici est très fine, le sang circule plus lentement, ce qui signifie que la peau est moins nourrie, vieillit plus vite et perd de son élasticité. Il faut également rappeler que la peau du cou peut être soit normale, soit sèche, puisqu'il n'y a pas de glandes sébacées.
L'habitude de dormir sur un oreiller haut, de lire en position allongée et de garder la tête baissée entraîne l'apparition précoce de rides transversales. En vous en souvenant constamment et en contrôlant la position de votre tête, vous pouvez prévenir dans une certaine mesure l'apparition des rides. Cependant, il n’est possible de prévenir le relâchement cutané du cou que grâce à des soins constants.
La peau du cou, comme celle du visage, a besoin d'être nettoyée, nourrie, hydratante et protégée quotidiennement. Des exercices réguliers et des auto-massages seront également utiles.

*Directions des mouvements sur la surface avant - de bas en haut, des clavicules au menton ;
*Mouvements le long des surfaces latérales et arrière du cou - de haut en bas.
*En même temps, « battez » le menton avec le dos de vos paumes.

Gymnastique pour le cou
Des exercices très simples pour le cou peuvent être effectués le matin avant le petit-déjeuner ou assis au travail. Chaque exercice doit être répété 3 à 4 fois, en augmentant progressivement le nombre de répétitions jusqu'à 10 à 12 fois.

*Assis à table (coudes sur la table), posez votre menton sur vos poings. Penchez la tête vers l'avant, surmontez la forte résistance de vos mains et sollicitez tous les muscles de votre cou.
*Inclinez la tête vers la gauche et la droite, en « empêchant » les mouvements de la tête avec vos mains, en les plaçant sur vos tempes.
*Inclinez la tête en arrière en résistant avec les mains jointes à l'arrière de la tête.
*Abaissez les commissures de votre bouche (masque de « mépris ») et contractez les muscles de votre cou.
*Étendez vos lèvres avec un tube et, en tendant les muscles de votre cou et en articulant fortement, prononcez les sons « o - u - i - a - s ».
*Prenez une paille à jus (ou un crayon) entre vos dents et, en étirant votre menton vers l'avant, « écrivez » les chiffres « 1, 3, 8, 10 » en l'air.

Les soins de la peau du visage sont la procédure principale pour maintenir la jeunesse et la fraîcheur. L’utilisation de la crème et la stimulation de la peau doivent être effectuées selon toutes les règles, selon les principales lignes de massage, en tenant compte des biorythmes du corps.

Quels sont les bienfaits des lignes de massage du visage ?

Pour maximiser la libération des propriétés bénéfiques des cosmétiques, il est nécessaire de suivre la technique de leur application le long des lignes de massage du visage et du décolleté.

Les points et lignes de massage sont déterminés par le moindre étirement de la peau, et toutes les procédures doivent être effectuées selon leur direction.

Les vaisseaux lymphatiques et les fibres de collagène cutané sont parallèles à ces lignes. Mouvements transversaux, c'est-à-dire Mauvaise application de la crème, l'auto-massage contribuera à la destruction des fibres de collagène - vieillissement prématuré, relâchement cutané, perte d'éclat naturel.

La crème doit être appliquée sur le visage et le décolleté non seulement selon des lignes particulières, mais également à un certain moment, en tenant compte des biorythmes de la peau, lorsqu'elle est la mieux préparée aux interventions cosmétiques.

Le matin, de 4 à 7 heures du matin, la peau est mieux réceptive aux crèmes légères et hydratantes, riches en eau, vitamines et minéraux. De 8 à 10 heures, une crème de jour à action protectrice convient, à ce moment-là toutes les substances sont mieux absorbées. A l'heure du déjeuner, il est recommandé d'utiliser des crèmes matifiantes, car... glandes sébacées au maximum de leur activité.

Après le déjeuner, les rides du visage deviennent plus visibles, c'est pourquoi des procédures d'hygiène et un essuyage avec une lotion tonique sont recommandés. Les femmes doivent se rappeler que de 15 heures à 18 heures, la peau n'est réceptive à aucune procédure, elle n'est tout simplement pas capable d'absorber les produits cosmétiques.

Passé ce délai, la réceptivité de la peau augmente et elle commence à absorber plus activement l'oxygène. Après 23 heures, il sera utile d'utiliser des crèmes de nuit nourrissantes.

Schéma de massage le long des lignes du visage

Tout d’abord, le massage commence par une posture correcte, il est facile de s’en assurer. Il suffit de s'asseoir devant le miroir - avec le dos droit et les épaules redressées, d'étudier votre visage, puis de vous affaisser. À mesure que votre posture change, votre visage change également, mais pas pour le mieux.

Pendant la procédure de massage, la respiration doit être rythmée et calme, les mains doivent être détendues. Pour obtenir des résultats visibles le plus rapidement possible, la gymnastique/massage doit être pratiqué quotidiennement pendant 3 à 6 semaines. Une fois que les muscles du visage et la peau sont tonifiés, vous ne pouvez répéter les exercices que quelques fois par semaine.

Le massage s'effectue selon les grandes lignes :


  • milieu du front - boucles des oreilles;
  • Il existe deux lignes de massage autour des yeux : du bord interne de l'œil vers l'extérieur, le long de la ligne des sourcils, qui coïncide avec le bord de l'orbite, et du bord externe de l'œil vers l'intérieur, le long de la ligne des sourcils. bord inférieur de l'orbite. il est important de maintenir une cohérence ;
  • aile du nez - boucles des oreillettes;
  • coins de la bouche - tragus de l'oreille;
  • dans la zone du décolleté, la ligne de massage part de l'angle de la mâchoire inférieure, passe par le milieu de la clavicule et converge vers le milieu du sternum.

Technique d'exécution

L'essentiel est que lors de l'application d'une crème ou de tout produit cosmétique, vos mains soient aussi détendues que possible ; le contact avec votre visage doit être doux et doux. Il est strictement interdit de se frotter le visage !

Dans un premier temps, la crème est appliquée sur les principaux points de massage :

  • paupières : inférieures et supérieures ;
  • front : milieu ;
  • milieu du menton ;
  • ailes du nez, zone des commissures des lèvres ;
  • face antérieure du cou.

Il faut commencer le massage par le contour des yeux, des ailes du nez jusqu'à la tempe en passant par la paupière supérieure avec l'annulaire (ce sont les plus faibles) la crème est uniformément répartie, tout en veillant à ce que la peau du contour des yeux reste immobile.


Sur le front, la crème est distribuée du centre vers les tempes ; les lignes de distribution elles-mêmes doivent être lisses et suivre quelque peu la ligne des sourcils. L'essentiel n'est pas d'étirer la peau du front, mais de changer de main en alternance. Vous ne pouvez pas tirer la peau de votre front avec les deux mains à la fois.

A partir du milieu du menton, par touches légères, la crème est distribuée en direction des lobes des oreilles. Le long des joues, des ailes du nez jusqu'à la tempe et des commissures de la bouche jusqu'au milieu de l'oreille.

La plupart des crèmes pour le visage peuvent également être utilisées pour soigner la zone du cou et du décolleté. La surface antérieure du cou est massée de bas en haut, mais la zone de la glande thyroïde doit être évitée.

La nuque est massée dans le sens opposé.

  • tourner la tête vers la droite;
  • avec la paume droite de bas en haut, dans un mouvement circulaire, commencez à masser le côté gauche du cou ;
  • les mouvements doivent être dirigés sur le côté;
  • en tournant la tête dans l'autre sens, massez le côté droit du cou par analogie.

Le massage du cou, associé à des procédures cosmétiques, renforcera les muscles, éliminera le relâchement et restaurera l'élasticité d'origine.

Après application de la crème, les points du visage peuvent être touchés par trois mouvements de massage fondamentaux :

  • remuer du bout des doigts;
  • tapoter avec pression du bout des doigts;
  • mouvements vibratoires.

Pour la première fois, il sera difficile de s'y retrouver : toutes les lignes peuvent être tracées sur le visage avec un crayon, qui s'efface facilement. Peu à peu, le schéma sera mémorisé et il sera facile d'effectuer le massage.

Une peau lisse et élastique - c'est le rêve de tous les représentants du beau sexe ! Soyons honnêtes, de nombreux hommes brutaux sont sensibles à l’état de leur peau et nettoient et nourrissent régulièrement leur peau avec diverses crèmes et toniques. Il est nécessaire de dissiper les spéculations des gens ordinaires ignorants : prendre soin de soi n'est pas du tout un attribut de la féminité ou de l'homosexualité. Vous n'êtes pas obligé d'être un habitué des salons de beauté. Un simple massage du visage à domicile vous dynamisera toute la journée, lissera les rides insidieuses et stimulera la circulation lymphatique.

Que nous réserve la journée à venir ?

Pour que votre bonne humeur ne vous quitte pas, commencez la journée par une procédure agréable pour vous-même : lavez-vous le visage à l'eau froide. Vos mouvements doivent être dirigés de bas en haut, sinon vous provoquerez un relâchement cutané. Il est bon de se laver le visage avec des glaçons, surtout si vous avez pris soin au préalable de congeler l'infusion de camomille ou autre mélange médicinal.

Pourquoi est-ce nécessaire ?

Laissez-les être accueillis par leurs vêtements et vus par leur esprit, mais remarquez le rôle important que jouent ces vêtements. Nous confions rarement des affaires importantes à une personne qui ne nous inspire absolument aucune sympathie. Et notre visage est notre carte de visite.
Le naturel, le naturel et la jeunesse sont à la mode. Mais comment préserver ces qualités dans le monde moderne ? Ce n'est que pendant le sommeil que la peau se détend, mais il ne faut pas oublier que sans ventilation adéquate, elle ne respire pas, et d'ailleurs, toutes les impressions de la journée se reflètent dans nos rêves, et la voici - un pli lugubre dans les coins du bouche, rides près des yeux et sensation de fatigue le matin.

Le massage cosmétique du visage est relégué au deuxième, voire au centième plan, car il n'y a tout simplement pas assez de temps pour cela. Mais avec son aide, des impulsions sont envoyées au cerveau, qui ont un effet bénéfique sur la peau. D'ailleurs, on distingue plusieurs groupes de massages cosmétiques : hygiéniques, préventifs, plastiques et thérapeutiques. Selon le but recherché, des vibrations, des lissages, des frottements et des pétrissages sont utilisés.

Pour femme

Rien n'est plus frustrant que les premières rides. Au début, nous essayons de ne pas les remarquer, puis nous les masquons et regrettons tardivement d'avoir négligé la prévention. Le massage du visage contre les rides n'est pas fastidieux et est généralement gratuit, surtout si vous apprenez à le faire vous-même. Et cela présente de nombreux avantages. Les rides apparaissent parce que notre peau perd son élasticité, son métabolisme et sa circulation sanguine ralentissent. Comment inverser le processus ? Le secret du massage rajeunissant réside dans son impact variable sur les points du visage. Par exemple, vers les tempes, il faut pétrir la peau avec tension, mais rendre les mouvements inverses légers et fluides. Le métabolisme peut être accéléré si vous appliquez régulièrement une force croissante sur les tempes. Les sillons nasogéniens, qui indiquent l'âge, sont lissés si vous appuyez sur les échancrures près des narines. Dans une lutte désespérée pour la jeunesse, les femmes n'abandonnent pas, mais comptent sur le pouvoir des cosmétiques, oubliant que pour se tonifier, elles doivent faire un massage du visage. Les photos de filles transformées après de telles procédures suscitent une admiration vraiment profonde. D’ailleurs, on sait depuis longtemps que l’indicateur de l’âge d’une femme n’est pas tant le visage que le cou. Par conséquent, si vous l’oubliez en prenant soin de vous-même, vous ne vous rendez pas service.

Pour hommes

La moitié forte de l'humanité est classiquement divisée en deux groupes. La première méprise tout ce qui touche aux cosmétiques, se ronge les ongles au lieu de les couper, se coiffe avec les doigts et croit sincèrement que seul un gay peut se mettre de la crème sur la peau. L'autre moitié s'intéresse aux acquis de la cosmétologie et peut les utiliser à un degré ou à un autre. Par exemple, les hommes de ce groupe autorisent les manucures et pédicures professionnelles, le nettoyage du visage, la coiffure et les massages du visage par acupression. Très probablement, un tel homme visite un salon de beauté, mais sans compromettre son image, il peut se faire masser le cou à la maison. Pour ce faire, vous devez abaisser les coins de votre bouche, apprendre à sourire uniquement avec votre lèvre inférieure et vous tapoter le cou avec une serviette humide de temps en temps.

Sans quitter la maison

Le plus souvent, la principale contre-indication à se rendre dans un salon de massage est la question de l’argent. Bien sûr, nous avons des dépenses tous les jours, le réfrigérateur est régulièrement vidé et une visite chez le dentiste perturbe d'autres projets. Mais vous pouvez faire un massage du visage à la maison ! Et n’écoutez pas les assurances de vos amis selon lesquelles cette méthode n’apportera aucun effet. Si vous abordez le processus avec sagesse, le résultat ne tardera pas à apparaître. Il est préférable de consulter d'abord un cosmétologue professionnel pour déterminer votre type de peau et les éventuelles contre-indications.

Les bases

Il est préférable de reporter le massage cosmétique du visage si vous souffrez de processus inflammatoires, d'une croissance accrue des cheveux, d'herpès ou de verrues plates. De plus, il est déconseillé d'y recourir avant l'âge de 25 ans, car à cette époque la peau est encore très jeune et elle-même récupère et se renouvelle rapidement. N'oubliez pas que le massage du visage contre les rides ne doit pas être une procédure spontanée. Idéalement, le cours devrait comprendre au moins 10 procédures d'une durée de 7 à 10 minutes. Il sera alors possible d'effectuer une séance plusieurs fois par mois à titre préventif. Placez un miroir devant vous, de préférence grossissant, afin de voir les pores et les taches de votre visage. Prenez du temps pour vous avant de vous coucher. C’est idéal pour apaiser et détendre la peau. Rassemblez vos cheveux et retirez votre frange de votre front. Lavez-vous soigneusement les mains et nettoyez vos ongles.

Technique opératoire

Le visage doit être nettoyé avec de l'eau tiède ou du tonique, puis hydraté et nourri avec de la crème. N'oubliez pas votre cou, car c'est là que vous terminerez le massage. Maintenant, faites abstraction de votre image dans le miroir et divisez votre visage en lignes. Au total, nous pouvons souligner neuf lignes, chacune nécessitant votre attention. Donc, d'abord une ligne allant du menton le long de la mâchoire inférieure jusqu'aux lobes des oreilles. Frottez, pétrissez, tapotez, mais ne pincez en aucun cas la peau ici. Marchez maintenant le long d’une ligne allant des coins de la bouche jusqu’au bas des oreilles. Suivez une ligne allant de votre lèvre supérieure jusqu'au sommet de vos oreilles. N'oubliez pas que votre visage n'est pas un masque, et ne négligez pas les lignes du nez aux tempes, de l'arête du nez aux bords du nez, du milieu du front aux tempes.

Imaginez combien de travail nous incombe, car il souffre non seulement des effets néfastes de l'environnement, mais aussi de la façon dont nous marchons, nous tenons debout, dormons et mangeons. Étirez-le le long des lignes de haut en bas. Imaginez que vos mouvements sont comme une baguette magique qui vous enlève des années. Lissez votre cou, frottez-le, vous pouvez même passer délicatement vos ongles. Il est recommandé de ne pas lésiner sur la crème hydratante ; la peau elle-même absorbera la quantité dont elle a besoin et l’excédent pourra ensuite être facilement éliminé avec une serviette. Et enfin, soignez vos paupières : du coin interne vers l'extérieur des yeux. Avec la paupière inférieure, la direction change.

Comment masser le visage et le cou ?

Nous avons regardé les actions à réaliser, mais comment le faire ? Pourquoi certains visiteurs des salons de beauté qui choisissent le massage du visage laissent-ils des critiques sèches, voire sévères ? C'est juste que le maître n'était pas d'humeur, il était perdu dans ses pensées et ne se sentait pas bien envers le client. Nous sommes tous humains et il ne faut rien lui reprocher. Mais un massage du visage à domicile vous permettra d'éviter de tels malentendus gênants. Après tout, entre vos mains se trouve votre personne chère et bien-aimée, qui a besoin de vous et de votre attention. Même si vous n'êtes pas d'humeur, tout passe au second plan lorsque vous anticipez des moments de plaisir devant le miroir. Commencez à frotter les lignes du bout des doigts, en reliant progressivement la face interne de votre paume. Cela rend la peau plus douce et plus élastique. Utilisez le bout des doigts des deux mains pour pétrir la peau afin d’activer la circulation sanguine. Cela normalise le tonus musculaire et sature la peau en oxygène. Le massage du visage contre les rides est impensable sans mouvements vibrants du bout des doigts. Ils donnent de l'élasticité à la peau et augmentent le tonus musculaire. Enfin, des tapotements constituent la finale du massage, renforçant l'effet global. Le bout des doigts est utilisé avec une pression légèrement plus forte. Sur le cou et le décolleté, vous pouvez ajouter une petite sensation de picotement aux mouvements. De cette façon, vous améliorez les processus métaboliques, normalisez le système nerveux et augmentez le tonus musculaire.

Point, point, virgule...

Après avoir parlé des rides, abordons le sujet des points importants de notre visage et de notre cou. La technique du pointillage est souvent attribuée aux femmes japonaises, célèbres pour leur fragilité, leur petitesse et leur teint de porcelaine. Elles ressemblent à des poupées, mignonnes et magnifiques. La rumeur veut qu'elles ne consacrent pas plus de 15 minutes par jour à leur beauté, sans chirurgie ni intervention esthétique. Les médecins laissent des critiques mitigées sur ce massage du visage, affirmant qu'il est ostéopathique, c'est-à-dire qu'il ramène les os du crâne à leur position idéale. Cela semble effrayant, n'est-ce pas ? De plus, le tissu conjonctif et les muscles profonds du visage sont touchés, ce qui réveille l'énergie du corps et nettoie les canaux importants. Il s’agit d’un véritable massage facial rajeunissant qui remonte le temps il y a sept ans. Vous souhaitez non seulement retrouver votre jeunesse, mais aussi la préserver pour les années à venir ? Alors faites attention au massage facial par acupression Shiatsu. Pendant la procédure, inspirez par le nez et expirez par la bouche. Vos principaux outils seront les coussinets de votre pouce, de votre majeur et de votre index. Pétrissez chaque point pendant au moins cinq secondes. Commencez le massage par les sourcils et les yeux, et terminez par les points actifs du cou, situés derrière les oreilles et près des lobes.

Technique de rajeunissement

Au fil du temps, non seulement la peau, mais aussi les muscles perdent de leur élasticité. Par conséquent, les rides ne peuvent pas être éliminées par des mouvements doux. Il faut agir sur les tissus profonds, comme on le fait en Orient. Leurs programmes de salon incluent même des gifles intenses qui améliorent la circulation sanguine. Vous pouvez choisir vous-même la position de l'intervention, mais il est impératif de nettoyer la peau et les mains avant le massage. Faites le plein de crème nourrissante, d'huile de gingembre et de crème sure. En principe, pour effectuer un massage facial rajeunissant à la maison, n'importe quel lait et même un mélange d'huile d'olive et de crème sure feront l'affaire. Appliquer généreusement le mélange obtenu sur le visage, le cou et le décolleté, réchauffer la peau en frottant la crème par de légers mouvements. Commencez les procédures de massage à partir de la zone des ganglions lymphatiques, tapotez doucement votre visage du bout des doigts, pétrissez-le jusqu'à ce qu'il devienne légèrement rouge et chaud, puis créez un effet contrasté et ajoutez du jus de concombre ou de fraise aux crèmes. Si vous aimez le massage du visage par acupression, alors travaillez les zones énergétiques : tempes, front, menton, arête du nez. Entre les sourcils se trouve notre « troisième œil » symbolique, dont la stimulation améliore le fonctionnement de l’hypophyse et du système endocrinien. Pétrir les points situés dans les coins internes des yeux améliore la vision. Si vous influencez les points situés aux coins du nez, vous obtiendrez un soulagement du nez qui coule. Le massage des tempes contribue à améliorer la circulation sanguine, et les points de connexion entre le crâne et la colonne vertébrale peuvent devenir un activateur de relaxation générale des muscles du cou et de la tête. Laissez vos doigts devenir des explorateurs attentifs et passez doucement de votre visage à votre cou ; recherchez les points douloureux, les muscles tendus et travaillez-les avec une tension croissante.