3 причины, почему мы избегаем даже приятного общения

Встречи с близкими — это как встреча с давно потерянным носком: радость необъятная, эмоции настоящие, а запах удивительно знакомый. Но, кажется, что современные люди предпочитают скорее остаться дома и пообщаться с сериалами, чем выйти на улицу и поговорить с живыми людьми. Одиночество становится новой модой, которая портит как психику, так и физическое состояние. Доктор Психологии Эдриенн Вудс пришла к выводу, что несколько психологических фокусов мешают людям получать удовольствие от общения и быть счастливыми. И вот они, самые главные:

Первая причина – страх контактов с незнакомцами. Исследования показывают: люди часто недооценивают свою значимость для окружающих. Такие эксперименты проводили как на коротких встречах, так и на долгосрочных отношениях. Например, студенты колледжа, которые жили по соседству и регулярно общались, были намного более привлекательны для друг друга, чем они думали. К тому же, многие не ценят мимолетные разговоры с незнакомцами, не понимая их важности для своего благополучия. А зря! Исследования показали: люди, которых заставляли беседовать со случайными попутчиками в метро, испытывали больше положительных эмоций, чем те, кого просили молчать. Но большинство из первой группы признались: без задания им самим было бы сложно начать разговор. Почему? Потому что они полагали, что другие не заинтересованы в общении. А оказалось – ошиблись.

Так что вывод очевиден: стоит больше общаться! Начинайте хотя бы с пары фраз с любыми людьми в разных ситуациях. Можно спросить у человека перед вами в очереди, как ему нравится его корзина микрозелени; или похвалить бабушку за милого пёсика. Главное – не ждать от разговора чудес. Просто поделитесь улыбкой и словами с прохожим – и все будет шикарно! Эти 30 секунд способны поднять настроение и повысить самооценку на целый день. Если кто-то отмахнется – ничего страшного! Следующий может оказаться еще лучше.

Может быть, изначально будет сложновато – но со временем такие разговоры станут вашей рутиной и будут приносить радость. В детстве было проще увидеться с друзьями: они жили рядом или учились в одной школе. Наспустя годы организация встреч стала настоящим квестом. У всех работы, дела по дому, походы в магазин за продуктами на выходных, хобби и личная жизнь. Приходится перепроверять расписания и переносять свидания из-за «форс-мажоров». В результате мы все больше общаемся через сообщения или видеозвонки, забывая последний раз лицом к лицу.

Психолог Эдриенн Вуд предлагает превратить встречи с друзьями в привычную рутину. Когда вы договариваетесь видеться со своим другом – не откладывайте следующую встречу на потомок времени! Лучше спросите его о постоянном общении уже на текущей встрече и запланируйте регулярные тусовки: дважды в месяц по выходным или раз в неделю по пятницам.

Так каждая новая встреча станет уже готовой частью вашего расписания! Если вы таким образом объедините нескольких друзей для регулярных посиделок – это будет ещё проще! Если один не может прийти – это не повод отменять всю компанию; остальные всё равно будут рады провести время.

Если сложно поддерживать регулярные контакты – заключайте договоренности о следующей встрече прямо после текущей и отмечайте её в календаре! Это поможет избежать перегруженности информацией и сохранить интерес к общению.

И помните: если уж очень хочется отменить свидание со свежим кофейком – лучше перепланировать его на другое время. Развлекательный кругозор должен быть расширен!

Так что следуйте этим правилам и скоро вы заметите: общение приносит радость и энергию!