أنت بحاجة إلى تسليح نفسك بكتاب طل بن شاهار "أيهما ستختار؟" قرارات تؤثر على حياتك." سيحل المرشد محل المصباح الساطع في الظلام على الطريق المؤدي إلى النعيم المطلق.
ما هو هذا الكتاب حول؟ كقاعدة عامة، فإن الصعوبات "تكسر" الشخصية وتزيل الحافز وتمنعك من التفكير بعقلانية. يشعر الشخص بالاكتئابالنشاط المفضل
لم يعد يجلب المتعة، وأصبح من الصعب قضاء اليوم دون عصبية وصراخ وانتقاد ذاتي.
في مثل هذه الحالة من الاكتئاب كان مؤلف كتاب "ماذا ستختار؟ قرارات تعتمد عليها حياتك” تل بن شحار قبل إنشائها. يتذكر كيف أنه، قبل وقت طويل من إنشاء هذا الدليل، قام بعمل هائل في تحقيق التوازن بين المكونين الرئيسيين للحياة السعيدة - الحياة الشخصية والمهنة الناجحة. لقد دمرت الأزمة الاقتصادية كل الجهود، واضطر السيد بن شاهار إلى إهمال مسلماته الخاصة من أجل مساعدة الناس على عدم فقدان الاحتياطيات القليلة المتبقية لديهم من الدوافع المؤكدة للحياة. حوالي 12 شهرًا في نظام مجنون من الحرمان من النوم والإرهاق العقلي جعله يشعر بالتعب واستنزف إلهامه. ولكن، لحسن الحظ، لم يكن مرتبكا، ولكن ببساطة غير محور أفكاره، وبدأ مرة أخرى في الشعور بالرغبة في الذهاب إلى العمل والعمل، وليس فقط خدمة ساعات مدفوعة الأجر.
ما الذي ساعد مؤلف الكتاب على العودة إلى العمل وهو تحت وطأة التعب؟ إدراك أن كل شخص لديه خيار حتى في أكثر المواقف ميؤوس منها. في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد اختيار بين التفكير الإيجابي وعمل آخر من أعمال إنكار الذات، والانغماس في العادات الكسولة، ولكنه يساعدك على العودة إلى سرج الفارس. على KnigoPoisk يمكنك الاستماع إلى كتاب صوتي أو القراءة عبر الإنترنت أو تنزيل الكتاب الإلكتروني "ماذا ستختار؟ قرارات تؤثر على حياتك" - تالا بن شهارة.
ولا يركز طل بن شهار في الكتاب على تأثير التفكير الإيجابي في حياة الإنسان فحسب. وقد لخص المؤلف كامل تجربته التي امتدت لعشر سنوات في تدريس علم السعادة وجمع أكثرها تقنيات فعالة، والذي عرض استخدامه للأشخاص الناجحين في تدريباته الفردية وللطلاب الذين حضروا محاضراته العامة.
سيعلمك هذا الكتاب أن ترى في الظلام تلك الفرص التي يظل معظم الناس دون أن يلاحظها أحد حتى في وضح النهار. لا ترمي عملة معدنية على أمل أن يحدد القدر اختيارك مسبقًا، اختر لنفسك، لأن تل بن شاهار سيعلمك كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. كن حذرًا، فالمعلومات التي يحتويها الغلاف ستغير الواقع المحيط بك جذريًا!
لمن هذا الكتاب؟
يوصى به للأشخاص الذين فقدوا رسالتهم التحفيزية وتأكيد الحياة. إذا لم تشعر بنوع من التشجيع والإلهام لفترة طويلة، وتعبت من بيئتك الخاصة وعملك، فإن الكتاب سيساعدك على الخروج من حالة الاكتئاب من خلال الموازنة بين الواقع والتفاؤل.
تحميل كتاب "أيهما تختار؟"
تل بن شاهار
ماذا ستختار؟
قرارات تؤثر على حياتك
مقدمة الشريك
الطريقة التي نقضي بها يومًا واحدًا هي الطريقة التي نقضي بها حياتنا بأكملها.
آني ديلاردفي الحياة هناك مكان ليس فقط للأفعال والأفعال، ولكن أيضا للأفكار والمشاعر. من الصعب جدًا أن ينسجم هؤلاء الأربعة معًا - أنت فقط تريد فصلهم إلى زوايا مختلفة وقل: "فكر في سلوكك". "فكر واعمل" - حياتنا مبنية على هذا، وما يأتي بعد ذلك سؤال أكثر حدة من سؤال شكسبير "أكون أو لا أكون".
العالم الحديث يملي القواعد، ويتوقف الشخص قسراً عن العمل بمشاعره وأحاسيسه الداخلية. لكن الحوادث لا تحدث، وحتى المشاكل مثل الشجار العائلي، أو العمل غير المثير للاهتمام، أو عطلة نهاية أسبوع سيئة أو زيادة الوزن، هو نتيجة اختيارنا، حتى لو كان عاطفيًا وفي بعض الأحيان غير واعي.
يدور كتاب بن شاهار حول كيفية تعلم كيفية سماع قلبك وتشغيل رأسك. وكرر بطل أحد الأفلام الأمريكية، وهو يعطي تعليمات لابنه، بغضب: "الطريق إلى حياة سعيدة هو الكلية والعمل والأسرة!" ولكن في هذه "القرية العالمية" ليس كل شيء بهذه البساطة، لذلك لا تتوقع حلولاً عالمية - قم بتدريب ذكائك العاطفي مثل العضلات. لا يتم الكشف عن مهارة الطيار ورغبته في البقاء إلا عند إيقاف تشغيل الطيار الآلي. لذا حاول أن تتولى زمام الأمور وتتحكم في حياتك. إنها أكثر إثارة للاهتمام بهذه الطريقة.
"ماذا ستختار؟" - هذا ليس كتاب مشاكل يحتوي على إجابات في نهاية الفصل، وليس وصايا، أو حتى اختراقًا للحياة. هذه مجموعة من الأمثال أفكار حكيمةوحالات لكل يوم، والتي ستناسب تمامًا المكتبات المنزلية والمكتبية. ولكن على عكس علماء النفس الشعبي الآخرين الذين يركزون اهتمامهم على التحفيز وقوة الإرادة والقيادة، أخذ بن شاهار موضوع السعادة على محمل الجد. في كل نقطة من النقاط الـ 101 ستجد نفسك وأفعالك في العلاقات مع العائلة والأصدقاء والزملاء وحتى الغرباء.
هناك الكثير من الأشياء التي لم يتم إخبارنا بها في المدرسة، لكن أستاذ جامعة هارفارد كان قادرًا على إخبارنا بشكل واضح ومؤثر ومدروس. الذي أشكره كثيرا. وقصص الحياة، ونقلت الناس الناجحين، حكم شرقية، وحجج علمية وفلسفية
التأملات ستجعل هذه النسخة كتابك المرجعي وستعزز الإيمان بنفسك وبالآخرين.
تاتيانا بوسارجينا، StudyLab - الدراسة في الخارج.
مدرسة اللغات في موسكو.
مخصص لوالدي
مقدمة
من الأفضل التعبير عن الفلسفة الشخصية للشخص ليس بالكلمات، بل بالقرارات التي يتخذها. على المدى الطويل، نحن نشكل حياتنا وأنفسنا. هذه العملية لا تنتهي حتى الموت. والاختيار الذي يتخذه كل واحد منا هو مسألة مسؤوليتنا الشخصية فقط.
إليانور روزفلتلأكثر من عشر سنوات، كتبت وألقيت محاضرات في علم النفس الإيجابي، وشاركت "علم السعادة" مع طلاب الجامعات، والأشخاص المحرومين، والمديرين التنفيذيين للشركات، والمسؤولين الحكوميين. منذ أن بدأت في هذا المسار، كان هدفي هو تحويل اللغة الجافة للبحث العلمي إلى أفكار يسهل الوصول إليها وقابلة للتنفيذ ويمكن أن تساعد الأفراد، وكذلك المنظمات والمجتمعات، على تحقيق النجاح.
بدأ اهتمامي بعلم النفس الإيجابي برغبة شخصية في أن أعيش حياة أكثر سعادة وإشباعًا. وفي الوقت نفسه، كان العنصر الأساسي للسعادة بالنسبة لي دائمًا هو التوازن المعقول بين العمل والحياة الشخصية. على مر السنين، يبدو أنني وجدت طريقة لتحقيق ذلك. ثم بدأت الأزمة الاقتصادية.
انهارت البنوك، وكافحت الشركات التي كانت مزدهرة ذات يوم من أجل البقاء، وجف تمويل البرامج، وفقد الناس منازلهم وسبل عيشهم. وحتى بين أولئك الذين حالفهم الحظ في الهروب من الاضطرابات الكبرى، فقد كثيرون الثقة في عالم لم يعد مستقراً وآمناً بالنسبة لهم. يحتاج عملائي، أكثر من أي وقت مضى، إلى رؤى علم النفس الإيجابي للمساعدة في بناء المرونة، والحفاظ على الحافز الذي يمكن أن يدعم الأشخاص أو الشركات خلال الأوقات الصعبة، وحيثما أمكن، العثور على الموارد المخفية سابقًا.
لقد وجدت أنني لا أستطيع رفض المساعدة للعملاء أثناء الأزمات. وهذا التوازن بين الحياة الشخصية و النشاط المهني، الذي كنت قد حافظت عليه بنجاح حتى ذلك الحين، ضاع. قدمت استشارات لشركات في باريس، وقمت بتدريس ندوة للأطباء في هونغ كونغ، وألقيت محاضرات في كلية الدراسات العليا في نيويورك، وتبادلت الأفكار حول الوضع الاقتصادي في الصين.
تل أبيب - باختصار، ظهرت في أي مكان وفي كل مكان، حيث بدا لي أن علم النفس الإيجابي يمكن أن يساعد في التغلب على عواقب الأزمة. حتى عندما كنت في المنزل، كنت أتحدث بانتظام مع أشخاص من مناطق زمنية أخرى أثناء العمل حتى وقت متأخر من الليل. بعد عام من هذا النشاط المستمر أكثر أو أقل، تم عصرني مثل الليمون وأحرقت على الأرض. أدركت إلى أي مدى وصلت الأمور في إحدى الليالي فقط عندما كنت أستعد لتدريس برنامج مكثف مدته ثلاثة أيام. كان عليّ أن أدفع العملاء إلى إيجاد التوازن الصعب بين الواقعية والتفاؤل، بين القبول المؤلم للحاضر واحتمال المستقبل المشرق. عادةً ما أشعر بالعاطفة عندما أواجه تحديات جديدة ومثيرة مثل هذه، لكن هذه المرة لم أشعر برغبة في توقع أي شيء على الإطلاق. لم أستطع ببساطة أن أتخيل كيف سأتمكن من البقاء على قيد الحياة في الأيام القليلة المقبلة. حاولت إقناع نفسي بطريقة أو بأخرى، لكن الإقناع هذه المرة لم ينجح، كما لم تنجح جميع الأساليب والتقنيات الأخرى التي ساعدتني من قبل. لم يكن لدي أي طاقة أو دافع. يبدو أنه إذا أخذت هذا البرنامج، فسوف يتعين علي إجبار نفسي على العمل وأداء واجباتي ميكانيكيا. في الواقع، لقد حدث هذا لي من قبل ويمكنني أن أفعل ذلك مرة أخرى. كان لدي التزامات تجاه العملاء. لم يكن لدي خيار. مع هذه الأفكار الحزينة ذهبت إلى السرير، وشعرت أنني أسوأ من ذي قبل. لم أكن فقط غير سعيد بما كان ينتظرني غدًا، بل كنت منزعجًا جدًا لأنني لم أتمكن من التوصل إلى حل ناجح واحد لهذه المشكلة. لم أر أي بدائل واستسلمت لحقيقة أنه كان عليّ أن أتجاوز كل ما كان قادمًا. وبعد ذلك، في لحظة النوم، فكرت فجأة: "ليس صحيحًا أنني سأعاني طوال هذه الأيام القليلة! لدي خيار!
وفي تلك اللحظة أدركت أنه بشكل عام، كان الأمر متروكًا لي لكي أعيش هذه الأيام القليلة. أستطيع أن أختار طريق المعاناة والعذاب - أو الطريق البديل، حيث أستمد الطاقة من المشاركين في البرنامج، ومن كوني متضمنًا في المادة التي أؤمن بها بشدة، ومن متعة جعل العالم مكانًا أفضل. علاوة على ذلك، فإن الاختيار بين المعاناة والحماس حدث خارج وعيي.
وبمجرد أن تم الاختيار، قمت بتحويل نقطة التركيز. من خلال تحويل تركيزي، غيرت ما شعرت به. قبل خمس دقائق شعرت بالإحباط، لكنني الآن شعرت بالبهجة والإثارة ترقبًا للعمل القادم. لقد أصبحت متحمسًا، ونتيجة لذلك، أجريت الندوة وكان لها أكبر الأثر.
بمجرد أن أدركت البدائل المتاحة، اتخذت قرارًا في جزء من الثانية. كان الوصول إلى هذا الإدراك أكثر صعوبة. وبعبارة أخرى، أصبح الاختيار ممكنا - وواضحا - فقط عندما أدركت أن لدي خيارا على الإطلاق. لقد اعتدنا على الاعتقاد بأن اتخاذ القرارات مهمة صعبة للغاية. في الوقت نفسه، في الواقع، من الأصعب بكثير أن ندرك أنه من الممكن والضروري بشكل عام اتخاذ قرار ما: ماذا تختار عندما يكون هناك خيار.
في الواقع، في كل لحظة، كل واحد منا لديه خيار.
* * *ربما لم يكن هناك شيء خارق للطبيعة في عيد الغطاس الخاص بي. في النهاية، البحوث النفسيةأظهر أن حوالي 40% من السعادة تتحدد بالاختيارات التي نتخذها. ما يجب فعله وكيف وماذا نفكر فيه - تؤثر هذه الاختيارات بشكل مباشر على ما نشعر به.
على سبيل المثال، إذا لم أتلق الترقية المتوقعة، أو إذا فشل مشروع عملي، فيمكنني اختيار كيفية التعامل مع ما حدث - كضربة قاسية من القدر قد لا أتعافى منها أبدًا، أو كمكالمة أستطيع أن أرى فيها فرصة للتعلم والنمو والتطور. إذا اخترت أن أرى كل ما يحدث في ضوء سلبي، فسوف أشعر بالسوء تجاه نفسي وأنظر إلى المستقبل بتشاؤم. ولكن إذا تعاملت مع الفشل باعتباره "نداء القدر"، فسوف أستطيع التعلم من أخطائي وتوسيع آفاقي للمستقبل. إن فهم أن لدي خيارًا لا يزيد من فرص نجاحي في المستقبل فحسب، بل يحسن أيضًا من رفاهيتي هنا والآن، في الوقت الحاضر.
في قصيدته الشهيرة "الطريق الآخر"، يصف الشاعر روبرت فروست رجلاً على مفترق طرق. اضطر فروست ذات يوم إلى الاختيار بين طريقين في الحياة، وأصبح مشهورًا باختيار المسار الأقل ارتيادًا - "وهذا ما قرر كل شيء آخر" في حياته اللاحقة.
تل بن شاهار
اختر الحياة التي تريدها
101 طريقة لتشق طريقك الخاص نحو السعادة
تم النشر بإذن من وكالة أندرو نورنبرغ الأدبية
يتم توفير الدعم القانوني لدار النشر من قبل شركة المحاماة Vegas-Lex.
© تل بن شحار، 2012
© الترجمة إلى اللغة الروسية، النشر باللغة الروسية، التصميم. مان، إيفانوف وفيربر ذ م م، 2015
يُستكمل هذا الكتاب جيدًا بـ:
مارك ويليامز وديني بنمان
تل بن شاهار
دان فالدشميت
جون ميلر
مقدمة الشريك
الطريقة التي نقضي بها يومًا واحدًا هي الطريقة التي نقضي بها حياتنا بأكملها.
آني ديلارد
في الحياة هناك مكان ليس فقط للأفعال والأفعال، ولكن أيضا للأفكار والمشاعر. من الصعب جدًا أن ينسجم هؤلاء الأربعة معًا - أنت فقط تريد فصلهم إلى زوايا مختلفة وقل: "فكر في سلوكك". "فكر واعمل" - هذا هو ما بنيت عليه حياتنا، وما يأتي بعد ذلك هو سؤال أكثر مفاجأة من سؤال شكسبير "أكون أو لا أكون".
العالم الحديث يملي القواعد، ويتوقف الشخص قسراً عن العمل بمشاعره وأحاسيسه الداخلية. لكن الحوادث لا تحدث، وحتى المشاكل مثل الشجار العائلي أو العمل غير المثير للاهتمام أو عطلة نهاية الأسبوع السيئة أو الوزن الزائد هي نتيجة اختيارنا، حتى لو كان عاطفيًا وفي بعض الأحيان غير واعي.
يدور كتاب بن شاهار حول كيفية تعلم كيفية سماع قلبك وتشغيل رأسك. بطل أحد الأفلام الأمريكية، وهو يعطي تعليمات لابنه، يكرر بغضب: "الطريق إلى حياة سعيدة هو الكلية والعمل والأسرة!" ولكن في هذه "القرية العالمية" ليس كل شيء بهذه البساطة، لذلك لا تتوقع حلولاً عالمية - قم بتدريب ذكائك العاطفي مثل العضلات. لا يتم الكشف عن مهارة الطيار ورغبته في البقاء إلا عند إيقاف تشغيل الطيار الآلي. لذا حاول أن تتولى زمام الأمور وتتحكم في حياتك. إنها أكثر إثارة للاهتمام بهذه الطريقة.
"ماذا ستختار؟" - هذا ليس كتاب مشاكل يحتوي على إجابات في نهاية الفصل، وليس وصايا، أو حتى اختراقًا للحياة. هذه مجموعة من الأمثال والأفكار الحكيمة والحالات لكل يوم، والتي ستناسب تمامًا مكتبة منزلك ومكتبك. ولكن على عكس علماء النفس الشعبي الآخرين الذين يركزون اهتمامهم على التحفيز وقوة الإرادة والقيادة، أخذ بن شاهار موضوع السعادة على محمل الجد. في كل نقطة من النقاط الـ 101 ستجد نفسك وأفعالك في العلاقات مع العائلة والأصدقاء والزملاء وحتى الغرباء.
هناك الكثير من الأشياء التي لم يتم إخبارنا بها في المدرسة، لكن أستاذ جامعة هارفارد كان قادرًا على إخبارنا بوضوح شديد وبشكل مؤثر ومدروس. الذي أشكره كثيرا. وقصص من الحياة، واقتباسات من أشخاص ناجحين، وحكمة شرقية، وحجج علمية وتأملات فلسفية ستجعل من هذه النسخة كتابك المرجعي وستعزز الإيمان بنفسك وبالآخرين.
تاتيانا بوسارجينا,
StudyLab – الدراسة في الخارج.
مدرسة اللغات في موسكو.
مخصص لوالدي
مقدمة
من الأفضل التعبير عن الفلسفة الشخصية للشخص ليس بالكلمات، بل بالقرارات التي يتخذها. على المدى الطويل، نحن نشكل حياتنا وأنفسنا. هذه العملية لا تنتهي حتى الموت. والاختيار الذي يتخذه كل واحد منا هو مسألة مسؤوليتنا الشخصية فقط.
إليانور روزفلت
لأكثر من عشر سنوات، كتبت وألقيت محاضرات في علم النفس الإيجابي، وشاركت "علم السعادة" مع طلاب الجامعات، والأشخاص المحرومين، والمديرين التنفيذيين للشركات، والمسؤولين الحكوميين. منذ أن بدأت في هذا المسار، كان هدفي هو تحويل اللغة الجافة للبحث العلمي إلى أفكار يسهل الوصول إليها وقابلة للتنفيذ ويمكن أن تساعد الأفراد، وكذلك المنظمات والمجتمعات، على تحقيق النجاح.
بدأ اهتمامي بعلم النفس الإيجابي برغبة شخصية في أن أعيش حياة أكثر سعادة وإشباعًا. وفي الوقت نفسه، كان العنصر الأساسي للسعادة بالنسبة لي دائمًا هو التوازن المعقول بين العمل والحياة الشخصية. على مر السنين، يبدو أنني وجدت طريقة لتحقيق ذلك. ثم بدأت الأزمة الاقتصادية.
انهارت البنوك، وكافحت الشركات التي كانت مزدهرة ذات يوم من أجل البقاء، وجف تمويل البرامج، وفقد الناس منازلهم وسبل عيشهم. وحتى بين أولئك الذين حالفهم الحظ في الهروب من الاضطرابات الكبرى، فقد كثيرون الثقة في عالم لم يعد مستقراً وآمناً بالنسبة لهم. يحتاج عملائي، أكثر من أي وقت مضى، إلى رؤى علم النفس الإيجابي للمساعدة في بناء المرونة، والحفاظ على الحافز الذي يمكن أن يدعم الأشخاص أو الشركات خلال الأوقات الصعبة، وحيثما أمكن، العثور على الموارد المخفية سابقًا.
لقد وجدت أنني لا أستطيع رفض المساعدة للعملاء أثناء الأزمات. وفقدت التوازن بين الحياة الشخصية والأنشطة المهنية، والذي كنت قد حافظت عليه بنجاح حتى ذلك الحين. قدمت استشارات لشركات في باريس، وقمت بتدريس ندوة للأطباء في هونغ كونغ، وألقيت محاضرات في كلية الدراسات العليا في نيويورك، وشاركت في جلسة عصف ذهني حول الوضع الاقتصادي في تل أبيب - باختصار، ظهرت في أي مكان وفي كل مكان بدا لي أنه كذلك. كن إيجابيا يمكن أن يساعد علم النفس في التغلب على عواقب الأزمة. حتى عندما كنت في المنزل، كنت أتحدث بانتظام مع أشخاص من مناطق زمنية أخرى أثناء العمل حتى وقت متأخر من الليل. بعد عام من هذا النشاط المستمر أكثر أو أقل، تم عصرني مثل الليمون وأحرقت على الأرض. أدركت إلى أي مدى وصلت الأمور في إحدى الليالي فقط عندما كنت أستعد لتدريس برنامج مكثف مدته ثلاثة أيام. كان عليّ أن أدفع العملاء إلى إيجاد التوازن الصعب بين الواقعية والتفاؤل، بين القبول المؤلم للحاضر واحتمال المستقبل المشرق. عادةً ما أشعر بالعاطفة عندما أواجه تحديات جديدة ومثيرة مثل هذه، لكن هذه المرة لم أشعر برغبة في توقع أي شيء على الإطلاق. لم أستطع ببساطة أن أتخيل كيف سأتمكن من البقاء على قيد الحياة في الأيام القليلة المقبلة. حاولت إقناع نفسي بطريقة أو بأخرى، لكن الإقناع هذه المرة لم ينجح، كما لم تنجح جميع الأساليب والتقنيات الأخرى التي ساعدتني من قبل. لم يكن لدي أي طاقة أو دافع. يبدو أنه إذا أخذت هذا البرنامج، فسوف يتعين علي إجبار نفسي على العمل وأداء واجباتي ميكانيكيا. في الواقع، لقد حدث هذا لي من قبل ويمكنني أن أفعل ذلك مرة أخرى. كان لدي التزامات تجاه العملاء. لم يكن لدي خيار. مع هذه الأفكار الحزينة ذهبت إلى السرير، وشعرت أنني أسوأ من ذي قبل. لم أكن فقط غير سعيد بما كان ينتظرني غدًا، بل كنت منزعجًا جدًا لأنني لم أتمكن من التوصل إلى حل ناجح واحد لهذه المشكلة. لم أر أي بدائل واستسلمت لحقيقة أنه كان عليّ أن أتجاوز كل ما كان قادمًا. وبعد ذلك، في لحظة النوم، فكرت فجأة: "ليس صحيحًا أنني سأعاني طوال هذه الأيام القليلة! لدي خيار!
وفي تلك اللحظة أدركت أنه بشكل عام، كان الأمر متروكًا لي لكي أعيش هذه الأيام القليلة. أستطيع أن أختار طريق المعاناة والعذاب - أو الطريق البديل، حيث أستطيع أن أستمد الطاقة من المشاركين في البرنامج، ومن أن أكون ضمن المادة التي أؤمن بها بشدة، ومن متعة جعل العالم مكانًا أفضل. . علاوة على ذلك، فإن الاختيار بين المعاناة والحماس حدث خارج وعيي.
يعتقد الناس عمومًا أنه في بعض الأحيان فقط يأتي وقت في حياتهم يتعين عليهم فيه الاختيار. كقاعدة عامة، هذا شيء مهم، واسع النطاق، الذي يعتقدون أن حياتهم المستقبلية تعتمد عليه. لكن بن شاهار طال في كتابه يتحدث عن خيار مختلف. يكتب أن كل شخص يواجه دائمًا خيارًا كل يوم. الآن فقط اعتاد الناس على اتخاذ نفس القرارات دائمًا لدرجة أنهم لا يعتبرون أن لديهم خيارًا في موقف معين.
سيجعلك هذا الكتاب تتذكر عدد اللحظات التي يمكننا فيها تغيير كل شيء. من المفيد التوقف عن العيش تلقائيًا للحصول على نتائج مختلفة. لا يمكننا تغيير العديد من المواقف أو التأثير على الأحداث الخارجية، لكن يمكننا تغيير موقفنا تجاهها. يستطيع الإنسان أن يقرر ما إذا كان سيغضب أو يتنحى جانبًا، ويتقبل حقيقة معينة كهزيمة أو كتجربة حياة. يعرض مؤلف هذا الكتاب العديد من مواقف الاختيار، وبعد التعرف عليها ستدرك عدد الخيارات المتاحة للعيش كل يوم بشكل مختلف. يجعلك الكتاب تتذكر مسؤوليتك الخاصة، وأن الأمر يعتمد عليك فقط كيف ستكون حياتك. وعندما يتخذ الشخص الاختيار الصحيح الذي يؤدي إلى تغييرات إيجابية، فيمكن العثور على الطريق إلى السعادة.
يمكنك على موقعنا تحميل كتاب "ماذا ستختار؟ القرارات التي تعتمد عليها حياتك" للكاتب بن شاهار طال مجانا وبدون تسجيل بصيغة fb2، rtf، epub، pdf، txt، أو قراءة الكتاب عبر الإنترنت أو شراء الكتاب. كتاب في المتجر على الانترنت .
اشتريت أغنية "ماذا ستختار" لتالا بن شاهار لأنني وقعت في فخ الوصف. يدرس طال بن شاحار موضوع السعادة منذ أكثر من 10 سنوات، وقام بتدريس دورة دراسية مشهورة حول هذا الموضوع في جامعة هارفارد.
"إن Muggles مثيرة للاهتمام للغاية للدراسة من وجهة نظر سحرية!" - قررت ووضع الكتاب على الفور في سلة المتاهة.
كتاب "ماذا ستختار" هو كتاب سريع القراءة، فهو مبني على مبدأ النصوص القصيرة من 1.5 إلى 3 صفحات. تركز كل قصة على نوع مختلف من الاختيار.
بالنسبة لي، هذا هو العيب الرئيسي - كنت أنتظر منشورًا سيكون له بداية ووسط ونهاية. وتلقيت مجموعة من المقالات للكابتن أوبفيوس حول الاختيار. ويمكن نشرها جميعًا بشكل منفصل، كعمود أسبوعي على موقع ويب أو في مجلة لربات البيوت.
"لن أكتب حتى مراجعة!" - قررت. ثم نظرت إلى عدد الملصقات التي وضعتها أثناء قراءتي لهذه المقالات المريحة. "لا، سأفعل،" قررت. لمدة أسبوعين آخرين، قمت بتغيير حذائي عدة مرات في الهواء - للكتابة أو عدم الكتابة.
لقد حسبت مؤخرًا في ساعات العمل كم يكلفني أن أكتب كل منها. هذا يعني ما لا يقل عن 8-10 ساعات لقراءة كتاب، وتدوين الملاحظات، ثم كتابة نص مدروس ومتماسك، وتحريره وتصوير الكتاب نفسه. إذا قمت بضرب الوقت الذي أمضيته بتكلفة ساعة عملي، فإن الرقم يتحول إلى مخيف. في ذلك اليوم قررت بحزم ألا أكتب مراجعات لكتب لم تعد تستحق العناء.
ثم بدأت في إزالة الملصقات التي استخدمتها لتزيين كتاب "ما تختاره" أثناء قراءتي.
الملصق الأول كان مقابل عبارة "...تعتقد أن لديك الخيار، أو تعتقد أنك لا تملكه، وفي كلتا الحالتين أنت على حق". وبعبارة أخرى، فإن مجرد الوعي بوجود خيار يخلق إمكانية الاختيار.
وفكرت: بما أنني أتعجل حول هذا الكتاب كثيرًا، وبما أنه يستمر في جذبي من الملصق الأول، فهذا يعني أن موضوع الاختيار مهم بالنسبة لي. حتى في شكل المقال القصير، جذبتني عبارة "شكرًا يا كاب" 76 مرة (عدت الملصقات من أجل المتعة فقط، وقضيت بضع ساعات عمل إضافية عليها).
بينما كنت أقرأ كتاب "أيهما ستختار" طرأت على ذهني عشرات المواقف التي قلت فيها لنفسي بغضب أنه ليس لدي خيار آخر. في الواقع، لم يكن خياري عند نقاط التحول تلك هو الاختيار. لقد فعلت ذلك على أي حال.
بعد إدراك الاختيار الذي تم اتخاذه، دخلت المسؤولية عن عواقب الاختيار (غير) إلى الغرفة على أقدام ناعمة وصامتة. لقد عانقتني من الخلف بهذه الكفوف، ثم أطلقت مخالبها، وذهبت مباشرة إلى داخلي صدر. حسنًا، أو هكذا شعرت.
وفجأة أصبح من الواضح أن "هم" الأسطوريين لم يكونوا هم الذين فعلوا كل هذا، بل أنا فقط. اخترت العمل من المنزل حتى لا أقوم بتعيين مربية. لقد اخترت أن أفعل ما هو سهل اليوم بدلاً من ما قد يكلف أصحاب العمل أكثر من ذلك بكثير على المدى الطويل. إن الوضع في سوق العمل هو أمر لا أستطيع تغييره. الطريقة التي رقصت بها في هذا الموقف هي لي، كل شيء لي. التفكير في كل هذه الأفكار أمر غير سار. لكن لم يعد من الممكن إعادة التفكير بهم.
اشتريت كتابًا من تأليف رجل قضى 10 سنوات في دراسة السعادة وحتى تدريسها. والكتاب لم يجعلني أكثر سعادة. لقد أصبحت أكثر تحررًا من أشباح الماضي، التي أطلق عليها اسم "كلهم". لكنني لم أصبح أكثر سعادة - ما زلت بحاجة إلى التصالح مع حقيقة أن "كل شيء هو أنا".
تقدم طال بن شاهار للقراء خيار عدم الاكتفاء بخيار "ليس لدي خيار". لأن الاختيار هو أحد مفاتيح السعادة. واختيار الطفو بشكل سلبي، وامتصاص ما تجلبه الأمواج، يؤدي إلى حقيقة أن الأشخاص والظروف الأخرى تبدأ في التحكم في حياة الشخص.
يعود بن شاحار مرات عديدة إلى فكرة الاستباقية وليس رد الفعل. أعني، لا تحاول محاربة كل الحجارة المتطايرة. لكن تراجع قليلاً وفكر - هل تريد حتى أن تكون هنا وتتلقى هذه الحجارة؟
يبدو أن "التراجع والتفكير" هو وسيلة عالمية لاتخاذ الخيارات وفقا لبن شاهار.
- هل يجب أن أتصرف عند الغضب أم لا؟
- هل يجب أن أغضب الناس غير سارةأو معرفة سبب هذا الرفض؟
- هل يجب أن أؤجله إلى وقت لاحق، في انتظار اللحظة المناسبة، أو البدء في القيام بذلك؟
- هل يجب أن تتذكر مظالمك أم تتوقف عن حملها على كتفيك؟
- التعامل مع العمل باعتباره جريمة خطيرة أو باعتباره دعوة؟ بشكل تقريبي، هل نبني الطوب مقابل المال، أم نبني كاتدرائية؟
- هل تكون ضعيفًا ومنفتحًا، أم تلعب دائمًا بشكل دفاعي؟
- هل يجب أن أفرط في تناول الطعام أم يجب أن أتناول الطعام باعتدال وأحترم احتياجات جسدي؟
- التطلع إلى المستقبل، أو العيش بوعي كل لحظة؟
- هل تقلق أم تدرك الغرض الذي يخدمه القلق وتتصرف وفقًا لذلك؟
- أن تكون ذكيًا أم أن تكون لطيفًا أيضًا؟
- هل يجب أن نعيش بين الندم على الأمس والمخاوف من الغد؟
- هل يجب أن تبقي ظهرك مستقيمًا ورأسك مرتفعًا، أم يجب عليك استخدام لغة جسدك لإعلام الناس أنك لا تستحق الاحترام؟
- هل تغير العالم من حولك للأفضل بخطوات صغيرة؟ أم أن الإنسان في الميدان ليس محاربًا؟ لقد ثبت أن أعمال اللطف الصغيرة تحدث فرقًا كبيرًا حياة أفضلالذي يرتكبها. هل نختار أن نساعد أنفسنا من خلال مساعدة الآخرين؟
- تجربة التحفيز الصوتي المستمر، أو السماح لنفسك بالتوقف في صمت؟
- استعادة الطاقة مقدما، أو الطيران على كلمة الشرف الخاصة بك وعلى جناح واحد؟
يكتب طال بن شاحار أن معتقداتنا تلعب دوراً دور مهمفي بناء واقعنا. من خلال تغيير استجابتنا المعتادة ولو قليلاً، يمكننا تغيير مسارنا والمسار الذي يتحرك به الأشخاص من حولنا.
ذكّرتني هذه الفكرة كثيرًا بالنصيحة "لا توجد ملعقة"، التي تلقيتها ذات مرة من طبيب العظام الذي سئم من تقويم أسفل ظهري الملتوي ورقبتي المتصلبة مرارًا وتكرارًا.
"ماريا، حاولي أن تعيشي كما لو لم تكن لديك خبرة"، قال وهو يطلقني من طاولة التدليك.
- من ناحية؟ - كنت خائفة.
- أنت تتفاعل دائمًا مع نفس المحفزات بنفس الطريقة. وهذا يقودك إلى نفس الطريق المسدود،» هنا أشار إلى رقبتي. – حاول التخلص من الخبرة بمجرد اكتسابها. وفي المرة القادمة تتفاعل بشكل مختلف.
"مجنون!"، فكرت بحنان. كان طبيب العظام مجرد ساحر وتم علاجه ببراعة من خلال وضع يديه. ومؤخرًا فقط خطر ببالي ما كان يتحدث عنه.
لا خبرة. وهناك خيار الانعطاف إلى اليسار حيث يوجد دائمًا يمين، وفي نهاية الطريق الأيمن كان هناك تنين ينتظر.
يكتب طال بن شاحار أن مجرد إمكانية الاختيار، حتى في حدها الأدنى، تجعل الناس أكثر سعادة. وقد أثبت العلم الحديث هذا بالفعل.
لذلك حكمي هو قراءة الكتاب. يفكر. تحمل مسؤولية اختياراتك الماضية. ولا تندم على الأمس ولا تخيف نفسك بأفكار الغد.
شراء الكتاب في شكل إلكتروني على لترات.
شراء النسخة الورقية على الأوزون.
