تحدثنا في المرة السابقة عن كيفية تغيير حياتك بسرعة وجذرية في اتجاه السعادة والنجاح، والآن سنقوم بمهمة عملية صغيرة، أو بالأحرى اختبار سيظهر مدى سعادتك وكم السلبية في حياتك .
فكر في نتائج الاختبار، وسوف تفهم كيفية تغيير حياتك وما هو بالضبط ليس سلسا للغاية فيها اليوم. في هذه الأثناء، لكي تفهم "هل أنا سعيد"، خذ قطعة من الورق وقلمًا واكتب الأرقام التالية على الورق:
اختبار "كم أنا غير سعيد"
1) كم مرة خلال الأسبوع تشتكي إلى أقاربك وزملائك وأصدقائك والناس فقط من أنك لا تملك وظيفة جيدة بما فيه الكفاية، وليس لديك ما يكفي من المال، وليس لديك عائلة سعيدة بما فيه الكفاية، أو أنك تعاني من المرض؟ الأطفال أو الجيران المهذبون، لا يتمتعون بما يكفي من الصحة والرفاهية.
وأيضًا، إذا لم يكن أطفالك مطيعين وأذكياء بما فيه الكفاية، فأنت لا تحقق ذاتك بما فيه الكفاية في الإبداع والحياة. ومن الممكن أيضًا ألا يكون هناك ما يكفي من الحب والراحة في حياتك.
لكي تفهم مدى سعادتك، ضع في اعتبارك أن كل ما لديك اليوم سيئ أو غير كافٍ في رأيك. ما هو الرقم الذي ستحصل عليه إذا قمت بإضافة كل شيء؟ يمكن احتساب كل عدم رضا على أنه نقطة واحدة.
هل أنت راضية عن حياتك؟
2) اكتب الآن، على الأقل رقم تقريبي، كم مرة في الأسبوع تعتقد أن هناك خطأ ما في حياتك، وتشتكي منه أو تنزعج منه في رأسك.
كم مرة في الأسبوع تعتقد أن حياتك قد فشلت، وأن عائلتك ليست سعيدة بشكل خاص، وأنك تحصل على القليل من المال، وأن الوظيفة السيئة وغير المحبوبة لا توفر النمو الكافي وتطوير الذات وما إلى ذلك. ما هو الرقم الذي ستحصل عليه إذا جمعت كل هذه الأفكار السلبية عن حياتك الخاصة على مدار أسبوع في أسبوع واحد؟
ما هي المشاعر والعواطف التي تشعر بها عادة؟
3) والمهمة الأخيرة والأكثر صعوبة لهذا اليوم هي فهم ما إذا كنت سعيدًا أم لا. قم بتقدير عدد المرات التي شعرت فيها بأي مشاعر سلبية تقريبًا في الأسبوع، مثل: الخوف، أو الذعر، أو الإثارة، أو الحسد، أو الرغبة في الانتقام، أو خيبة الأمل في أي شيء، أو الاستياء.
الآن دعونا نأخذ ونضيف كل هذه الأرقام الثلاثة، والتي سوف تظهر مقدار السلبية الموجودة في حياتك اليوم. ما هو الرقم الذي حصلت عليه؟
إذا كان صفرًا ولم تشتكي لأي شخص منذ أسبوع من أنك غير سعيد وأن هناك خطأ ما فيك. وإذا لم تفكر في الأمر حتى في رأسك، فتهانينا - فأنت بالفعل في منتصف الطريق نحو سعادتك. إذا اتضح أن يكون 2-3 أو على الأقل ما يصل إلى 10، فسيتعين عليك العمل على نفسك قليلا، ولكن كل شيء ممتاز أيضا، وأنت لست في خطر بعد.
من هو الشخص غير السعيد؟
ولكن إذا تبين أن الرقم هو 20-30 أو أكثر، فهذا أسوأ بكثير، على الأرجح أنك لم تعد شخصا سعيدا للغاية. على الرغم من أنني سأخبرك بسر كبير، إلا أنه بالنسبة للأشخاص غير السعداء للغاية، يمكن أن يصل مجموع هذه الأرقام الثلاثة إلى 200 وحتى 300-500 نقطة، وليس في أسبوع، ولكن في يوم واحد فقط.
بعد كل شيء، فإنهم يشكون باستمرار من شيء ما، ويتذمرون من الآخرين، وهم غير راضين باستمرار عن رواتبهم ومكانتهم الاجتماعية، وينتقدون الآخرين باستمرار وأنفسهم، وما إلى ذلك.
قد يتساءل المرء، من أين يمكن أن تأتي الثروة المادية والحب والسعادة في حياة مثل هذا الشخص، على الأقل من الناحية النظرية؟ بعد كل شيء، آمل ألا يعتقد أي شخص عادي أن تذمره وشكاويه بشأن حياته يمكن أن تتحول بشكل غير متوقع في يوم من الأيام إلى الحب والسعادة والنجاح والثروة المادية وما إلى ذلك.
وهذا ليس منطقيًا حتى، لأن هؤلاء الأشخاص يقضون اليوم بأكمله، والأسبوع بأكمله، والشهر بأكمله، والعام بأكمله، وحتى طوال حياتهم البالغة، كانوا يتدربون على مهارة عدم الشعور بالسعادة. وما ندربه، وما نركز عليه اهتمامنا أكثر، يأتي بشكل طبيعي وسريع إلى حياتنا.
الأشخاص غير السعداء يجعلون كل من حولهم تعساء!
بعد كل شيء، يفهم أي شخص مناسب أنه إذا كان الشخص يتدرب ليكون غير سعيد ويكرر ذلك كل يوم، فهو سيصبح مدربًا محترفًا وحتى مدربًا شخصيًا على سوء الحظ لأحبائه وأطفاله.الأشخاص غير السعداء ببساطة عن طريق التفاعل مع الآخرين يجعلون كل من حولهم غير سعداء. وبسبب هذا السبب الذي يبدو تافها على وجه التحديد، فإن معظم الناس في العالم يشعرون بالتعاسة حقًا، ويتم توريث التعاسة من الآباء التعساء إلى الأطفال التعساء باعتباره "مرضًا نفسيًا وراثيًا" معينًا.
ولكن من حيث المبدأ، يمكن للأشخاص الواعين أن يختاروا أن يصبحوا مدربين للتعاسة، أو مدربين للسعادة لأنفسهم ولأحبائهم. أتمنى أن تكون قد قررت أخيرًا وبشكل لا رجعة فيه الخروج من هذه الحلقة المفرغة الغبية من المحنة؟
ثم أثبت ذلك لنفسك وحاول القيام بمهمة عملية صغيرة من شأنها أن تقلل من مقدار التعاسة في حياتك.
المهمة العملية: حاول أن تقلل من مقدار تعاستك، من خلال بذل الجهد والتحكم في أفكارك وأفعالك، إلى الحد الأدنى المطلق الممكن لك شخصيًا طوال اليوم التالي. وبالطبع، انظر كيف يؤثر ذلك على حالتك المزاجية وأدائك وتصور الآخرين لك. ربما لم تعد ترغب في العودة إلى حياتك وتفكيرك التعيس السابق.
لا يكفي ألا تكون غير سعيد
ولكن هذا ليس كل شيء. أنت في الواقع لست سعيدًا بما فيه الكفاية بعد. بعد كل شيء، أنت وأنا أحسبنا مدى تعاستك. لكن مجرد عدم الشعور بالتعاسة لا يكفيحتى وصل الرقم السلبي السابق إلى الصفر.
على الرغم من أنني متأكد من أنك لم تنجح بشكل جيد، إذا، بالطبع، على الأقل حاولت إكمال المهمة العملية السابقة.
في الواقع، من الصعب جدًا القيام بذلك، وربما يكون غبيًا، لأنه مضيعة للوقت والجهد. ففي نهاية المطاف، نحن نريد تحقيق السعادة، وليس مجرد أن نصبح "تعساء". على الرغم من أن هذه ستكون خطوة كبيرة جدًا في الحياة بالنسبة للغالبية العظمى من الناس. لكننا بالطبع سنذهب إلى أبعد من ذلك.
لكن قبل أن أخبرك بالسر الرئيسي للسعادة وكيف يمكنك أن تصبح سعيدًا عمليًا، دعنا نقدم لك اختبارًا آخر مثيرًا للاهتمام سيُظهر مدى سعادتك بالفعل اليوم، حتى قبل أن تبدأ في تطبيق توصيات هذا الكتاب.
عندما تقرأ هذا الكتاب حتى النهاية، ستتمكن أيضًا من مقارنة رقمين يوضحان مدى تعاستك قبل الالتحاق بالدورة، ومدى سعادتك قبلها.
بعد ذلك، بعد القراءة، ستتاح لك الفرصة لمقارنة الأرقام القديمة لسعادتك بالأرقام الجديدة والتأكد من حدوث تغييرات هائلة في حياتك في الأسبوع الأول.
لكن، آمل ألا تقتصر على أسبوع واحد فقط من العمل على نفسك، وسوف تجلب أرقاما جديدة إلى المؤشر الأكثر سعادة. لذا، اختبار السعادة...
الاختبار: كم أنت سعيد
1) تمامًا مثل المرة السابقة، اكتب على قطعة من الورق العدد التقريبي للمرات التي تفاخرت فيها أو تفاخرت بها أو تحدثت فيها ببساطة بروح إيجابية أو بفخر عن عملك خلال الأسبوع. عن كم هي رائعة ومحبوبة وكيف تملك المال.
حول ما هو رفيق الروح المحب الرائع لديك، ربما حول نوع الأطفال الأذكياء والمطيعين لديك، إذا كان لديك، بالطبع.
كم مرة تنخرط في تطوير الذات، وتقضي وقت فراغك بشكل مفيد وبالطريقة التي تريدها، ومدى نجاحك في السفر في كثير من الأحيان، والاستمتاع بالرياضة وما شابه ذلك.
في الأساس، قم بتجميع كل الأشياء الإيجابية التي تخبرها للآخرين عن نفسك وعن أحبائك خلال الأسبوع.
2) الآن، الرقم الثاني من سعادتك سيأتي مما تفكر فيه بالفعل حول كل هذا في رأسك. يمكنك أن تكون صادقًا، لأنه ليس عليك التباهي أمام أي شخص، أو الأسوأ من ذلك، التظاهر أمام نفسك، أو نشر هذا الرقم في أي مكان.
هذا الرقم موجود فقط في ضميرك، ومن المفيد لك إجراء اختبار السعادة بأكبر قدر ممكن من الدقة لفهم ما إذا كنت لا تزال بحاجة إلى العمل على نفسك، أو ما إذا كنت سعيدًا بالفعل، وما مدى سعادتك اليوم. ، لكي تعرف أين يجب أن تذهب للتطوير.
فقط اسأل نفسك كم مرة هذا الأسبوع فكرت جيدًا وكنت فخورًا بعملي، وعائلتي، وحسابي البنكي، وجودة وقت فراغي، وإنتاجيتي في العمل، وسمات شخصيتي، وصحتي، واجتماعي، وإبداعي. ، بعض الأنشطة التي بدأتها أو أكملتها بشكل جيد هذا الأسبوع وما إلى ذلك. من العادة، أضف كل هذا إلى رقم واحد.
3) والأهم من ذلك، قم بتقدير عدد المرات التي واجهت فيها أي مشاعر إيجابية تقريبًا في الأسبوع، مثل: الحماس، السعادة، الثقة، المتعة، الرضا، العاطفة، الوضوح، القيادة، الحب، الرغبة في الإبداع، المساعدة، الاهتمام بالآخرين. أو غيرها من المشاعر الإيجابية والطيبة.
يمكنك أيضًا أن تضيف إلى هذا الرقم عدد المرات التي قدمت فيها نفس المشاعر الإيجابية لأشخاص آخرين وحسنت مزاجهم. وبطبيعة الحال، جمع كل ذلك في رقم واحد.
كم هي سعيدة حياتي؟
لذا، بإضافة الأرقام الثلاثة معًا، كما ربما خمنت بالفعل، ستحصل على مؤشر رقمي تقريبي لمدى سعادتك الأسبوع الماضي، وبشكل عام مدى سعادة حياتك اليوم.
إذا كان هذا الرقم أقل من عشرة، فهو سيء للغاية وتحتاج إلى العمل على نفسك. إذا كان أكثر من 50 أو 100 فهذا أفضل بالفعل، وأنت تخطو خطوات كبيرة نحو السعادة.
بالطبع، بالنسبة للأشخاص السعداء دون قيد أو شرط، والأشخاص الذين لديهم عائلة مثالية، ورجال الأعمال الناجحين وخاصة القديسين، يمكن أن تتجاوز هذه الأرقام عدة مئات وحتى الآلاف في يوم واحد فقط.
إلى أين تتجه في حياتك؟
إذن لدينا الآن رقمان مهمان للغاية، مؤشر تقريبي لمدى سعادتك ومؤشر تقريبي لمدى تعاستك. ماذا يمكنك أن تفعل بهذه الأرقام، إلى جانب أن تكون فخوراً بها أو على العكس من ذلك، تشعر بالرعب مما تفعله بنفسك في حياتك؟لقد سبق أن قلت أول استخدام له، بعد أسبوع أو حتى أفضل، بعد أسبوعين من قراءة الكتاب، قم بإجراء الاختبار مرة أخرى ومقارنة الأرقام التي تم الحصول عليها، إذا جاز التعبير، قبل وبعد.
أنا متأكد من أنك ستفاجأ بالتغييرات التي حدثت لك ولحياتك نحو الأفضل. لكن مجرد المقارنة مملة، فإن "أرقام السعادة" هذه لها تطبيق أكثر أهمية وبناء، وسوف تساعدك على تغيير نظرتك وموقفك تجاه الحياة حرفيًا فور قراءتها، ولكن اقرأ عن هذا في الجزء التالي من المقال.
وبالطبع، اقرأ في بوابتنا للتدريب والتطوير الذاتي عن ذلك، وبالطبع، حتى المقال بأكمله الذي يتضمن هذا المقال.
سؤال لطبيب نفساني
مرحبًا! عمري 27 عامًا، ولدي ابنة تبلغ من العمر 5 سنوات وزوج عرفي يبلغ من العمر 29 عامًا. نحن نعيش في زواج مدني منذ حوالي 5 سنوات. في البداية، عندما أرادوا الزواج، اشترى سيارة بدلاً من الزفاف، وقررت عدم الزواج منه، مررنا بعلاقة مؤلمة للغاية. لقد انفصلوا لفترة ثم عادوا معًا. الزوج أناني للغاية. يبدو أنني أخلق الأوهام والناس لا يتغيرون. إذا نظرت إلى الأمر عالميًا، فلا توجد آفاق له: نحن نعيش مع والدي، وليس لديه تطلعات، ولديه رغباته الخاصة - على سبيل المثال، شراء هاتف لنفسه. لقد استلمت راتبي، واشتريت هاتفًا لنفسي في البداية، وذهب لي باقي المبلغ. وتساءلت عما إذا كنت سعيدًا، ولكن لسبب ما أشك في ذلك، أنا سعيد وابنتي هي سعادتي. فكرت في ترك زوجي، ولكن لسبب ما لا أستطيع، ولكن في الوقت نفسه أفهم أنني أحتفل بالوقت والارتباك في نفسي. من الصعب أيضًا العيش في عائلة، فوالداي لا يحبانه، وتضغط عليّ والدتي باستمرار لأنني اتخذت القرار الخاطئ. أنا في حيرة من أمري بشأن الشكل الذي يجب أن يكون عليه الزوج الحقيقي والعلاقات الأسرية، ربما يكون من المستحيل حقًا أن أكون سعيدًا بمثل هذا الشخص أو السبب هو أنا. شكرا مقدما!
إجابات من علماء النفس
ربما يكون من المستحيل حقًا أن أكون سعيدًا بمثل هذا الشخص أو السبب بداخلي.
السبب بالتأكيد ليس أنت!
إن العيش مع شخص أناني أمر صعب دائمًا، وغالبًا ما يكون مستحيلًا تمامًا.
ما إذا كان يجب عليك البقاء معه أم لا هو أمر متروك لك.
لكن يُنصح بالانتظار سنة أخرى حتى يبلغ الطفل السادسة. الآن هي لحظة مهمة للغاية في تكوين نفسيتها كفتاة، ولهذا تحتاج إلى أب.
يبدو أنني أخلق الأوهام والناس لا يتغيرون.
كم أريد أن أعزيك وأبتهجك، ولكن، للأسف! لا يتغير الأشخاص عندما يكونون عالقين حقًا، بل يتأقلمون مع الموقف لفترة معينة من الوقت، ولكن في أول فرصة يعودون إلى سلوكهم المعتاد.
فيدورينكو غالينا ألكساندروفنا، محللة نفسية، معالجة بالفن، موسكو
إجابة جيدة 4 إجابة سيئة 2مرحبا آنا، اسمحوا لي أن أذكرك أن الحب ليس جلب الجسد إلى المنزل، بل هو الرعاية المتبادلة والدفء والاستجابة والتفاهم والموافقة والامتنان لبعضهما البعض لنفسه سيارة، أو يشتري هاتفًا، وهو يفعل كل هذا بشكل غير رسمي - لا تلاحظ كيف يضعك شخص أناني على درجة أدنى من نفسه، وفي نفس الوقت توافق على عدم الوقوف عليه. كونك تحته، فإنك، وفقًا لقانون الضعفاء، لا تتلقى إلا الجراح والألم، متحملًا ومطيعًا. أخطائك تكمن في هذا بالتحديد، في السماح لنفسك بإذلال نفسك وعدم السعي للارتقاء إلى نفس مستوى ضعفه هي أنانيته وإهماله للمرأة منذ أن أهملته والدته عندما كان طفلاً. وهو الآن ينتقم منك. لذلك، كم ستكون ذا قيمة بالنسبة لنفسك - لدرجة أنك لن تسمح لنفسك بالإهانة. كوني حازمة وثابتة في قناعاتك، وضعي له شروط المساواة والاحترام أولاً بالكلمات، وبعد ذلك، إذا لم يساعد ذلك، بالسلوك الحازم، وسترين -إذا كنت عزيزة- سيبدأ للتحرك نحوك، إذا لم يكن عزيزًا، فسيظل كما هو، وبعد ذلك سيتعين عليك اتخاذ قرار بناءً على قيمتك - إما أن تظل ضحية في جميع الأوقات، أو أن تبني حياة جديدة مستقلة عنه.
كاراتاييف فلاديمير إيفانوفيتش، المعالج النفسي والمحلل النفسي فولغوجراد
إجابة جيدة 6 إجابة سيئة 0هكذا بدت لي السعادة حينها..
وأصبح ذلك الوقت حلمًا، لقد أصبح كابوسًا تتذكره بالطبع، لكنه لم يعد حقيقيًا، إنه مجرد حلم! وقد رزقني الله بسخاء، فذهبت إلى الجامعة، وتزوجت عن حب، وأنجبت ابناً محبوباً.
حسنًا، أليست هذه هي السعادة المطلقة؟ ومرة أخرى، لا، لا يكتفي الإنسان أبدًا بما لديه.
لقد بدأ بناء الشقة - وستكون السعادة بالتأكيد!
أوه لا - النجاح في العمل هو ذروة كل شيء! ومرة أخرى بواسطة...
وهذا ليس هذا، وهذا ليس ذلك، لكني لا أعرف شيئاً..
وليس هناك شعور بالسعادة. والبحث عن الخطأ، ومن هو المسؤول عن سعادتي غير الكاملة، لماذا لم يجعلوني سعيدًا بعد، كيف يجرؤون؟
ولم يعد الزوج مثاليًا جدًا، وسيكون من الجيد أن نأخذ استراحة من الطفل بطريقة أو بأخرى، ولكن حتى نصف يوم معًا لا يشبه الانفصال لمدة عام. إذن ما الأمر؟
ربما هو قلة السعادة في نفسك؟
أم أنها مسألة انتظار تلك اللحظة بالذات التي سأصبح فيها سعيدًا أخيرًا، أو ستأتي اللحظة المثالية للسعادة، أو حتى أفضل: أنا جيد جدًا، عظيم جدًا، وماذا تعطيني في المقابل؟
الناقد الأدبي الروسي فيساريون غريغوريفيتش بيلينسكي لديه كلمات رائعة:
العيش يعني الشعور والتفكير، والمعاناة والنعيم، وأي حياة أخرى هي الموت.
لذلك أريد أن أتعلم أن أكون سعيدًا في الحياة فقط
ليس بالضرورة في كل يوم، في كل لحظة، لأن الحزن أيضًا شعور رائع، فهو ضروري لتحقيق التوازن، مثل الخير والشر، مثل الحياة والموت، مثل الأسود والأبيض.
ولكن ماذا عن الدموع، وحتى النحيب، فبدونها أحيانًا يكون تمزق النعيم مستحيلًا؟!
أريد أن أتعلم التوقف أحياناً لأدرك سعادتي هنا والآن،لأشعر بذلك، وأشكر كل ما قدمه لي هذا المصير الكريم.
وفي الامتنان كن كريمًا على نفسك في كل شيء. لا تدخر الكلمات الطيبة، والحب، والعناق، ولا تتوقع دائما شيئا في المقابل من الناس، من العمل، من الطفل، من كل شيء. وليس لأنه خطأ، ولكن لأنني أتلقى هذه التغذية الراجعة، ولكن فقط في وقت آخر وفي مكان آخر، لكنني أتلقاها دائمًا.
.jpeg)
مصدر الصورة: موقع pexels.com
أليست هذه السعادة؟ وبعد ذلك لن تكون هناك أفكار مريرة: أوه، كم كنت سعيدًا حينها، لماذا لم أستمتع بها؟
ستكون هناك أفكار: أوه، كم كان الأمر جميلاً بالنسبة لي، أو سيكون هناك المزيد!
امتحان
1. الصورة الذاتية (المظهر، الشخصية):
فضولي، متطلب، طيب، هادف، صادق، مستعد للمساعدة، مخلص، صادق.
أحلل وأفكر في تصرفاتي والأحداث من حولي كثيرًا وبشكل مفرط؛ احترام الذات متدني؛ مملة في بعض الأحيان، لا أستطيع التعبير عن أفكاري بوضوح؛ أنا آخذ الحياة وبعض الأشياء غير المهمة على محمل الجد; يمكنني أن أتحمل الكثير (أحيانًا غير ضروري) أو أخطط أكثر من اللازم وحتى أنجزه، لكن في الوقت نفسه أضحي بصحتي ورفاهتي الجسدية والعاطفية ووقتي؛ في بعض الأحيان أقوم بتأجيل المهام المهمة.
متوسط الطول، شعر طويل جميل، عيون جميلة، أسنان مستقيمة، شكل أظافر جيد، نوع جسم متناغم.
أنا مترهل، ولا أعرف كيف أقدم نفسي بشكل صحيح، ولدي وزن زائد قليلاً، ولدي شكل غير متناسق وعضلات غير مدربة، وشعر وجلد أشعث.
2. شعاري في الحياة:
"هناك طريقتان فقط لعيش الحياة. الأول كأن المعجزات غير موجودة. والثاني هو كما لو أن هناك معجزات فقط في كل مكان
3. الأفلام المفضلة (3 أجزاء) ولماذا:
« خلاب"- الصدق والبساطة والأنوثة والخفة والسحر والأناقة للشخصية الرئيسية.
« سعياً وراء السعادة" - مثال الشخصية الرئيسية هو أنه لا يجب أن تستسلم أبدًا، مهما كان الأمر صعبًا، يجب أن تسعى دائمًا وتتجه نحو أهدافك.
« خادم"- الرغبة في العدالة والصدق، والشجاعة والشجاعة، والاستعداد للمساعدة، والقدوة المضادة للسيدات "الحقيقيات" (المتفاخر)، والاستعداد لمساعدة الأشخاص في المواقف الصعبة.
4. الأعمال الأدبية الأكثر قيمة (5 قطع) ولماذا:
« لقتل الطائر المحاكي بقلم هاربر لي- النقاء الطفولي، الإخلاص، الرغبة في المساعدة، العدالة.
"السيد ومارجريتا" بولجاكوف -تبدأ في فهم طريقة عمل العالم بشكل أعمق، وتغير نظرتك للعالم ونظرتك للأشياء التي كانت تبدو في السابق أبسط وأكثر عادية ولا لبس فيها.
"الأحمر والأسود" ستندال -عندما تلعب مع أشخاص آخرين وتستخدمهم، يمكن أن تقع بشكل غير متوقع في الفخ الخاص بك.
ملاحظة "أحب جارك" -تظهر تصرفات الشخصيات المساعدة المتبادلة واللطف والولاء والصداقة الحقيقية؛ في أي موقف (حتى الأصعب) ومن أي شخص يمكنك أن تتعلم شيئًا ذا قيمة وأهمية سيساعدك في المستقبل؛ لا يمكنك أن تفقد الأمل أبدًا.
"الفارس البرونزي" بوشكين -في أي تعهد أو تعهد، من المهم نقاء الأفكار؛ كل ما تريد القيام به، يجب أن يتم إنشاؤه من أجل الخير، وليس على أحد.
5. ما هي الهواية ومنذ متى أمارسها:
اللغات الأجنبية (2-3 سنوات).
6. لماذا أعطيت لي الحياة:
لإطلاق العنان لإمكاناتك، اجعل العالم مكانًا أفضل، وساعد الأشخاص المحتاجين، ونتيجة لذلك، تصبح سعيدًا.
7. المشكلة الأساسية في شخصيتي:
قلة الثقة بالنفس، تدني احترام الذات، الرأي بأنني أفتقر إلى شيء ما لتحقيق أهدافي. وأيضاً التحليل والتقييم المستمر للأفكار والكلمات والأحداث وكل ما حولها (غالباً أكثر من اللازم).
8. مواهبي الرئيسية (الحد الأدنى 7):
أستطيع أن أقول وأشرح الأشياء بطريقة مثيرة للاهتمام (لا تظهر دائمًا).
أعرف كيف أساعد الآخرين.
أعرف كيف أدرس، وأتذكر كمية كبيرة من المعلومات جيدًا.
أنا مسؤول وألهم ثقة الناس.
الصدق، أحاول دائمًا أن أقول الحقيقة، ما أعتقده حقًا.
منتبهة للأشخاص المحيطين بها.
(فكرت طويلاً ولم أتمكن من التوصل إلى شيء؛ كتبت الثلاثة الأخيرة من كلام والدتي).
ما هي السعادة؟ هل أنا سعيد؟
السعادة هي حالة يتقبل فيها الإنسان كل ما يحدث في حياته، ويشكره عليه ويفهم سبب إعطائه لك. السعادة هي الشعور بالمتعة غير المشروطة من الحياة.
في الوقت الحالي، أنا لست سعيدًا بنسبة 100%، ربما بنسبة 30-40% فقط.
10. ثلاثة أهداف رئيسية (للسنوات الخمس القادمة):
· اكتشاف وفهم هدفك
· تحسين العلاقات مع أفراد عائلتك وأحبائك
· تعلم "سماع" نفسي وفهم ما أريده حقًا (العيش "في التدفق")
