الشريحة 1
تعد الحالة الصحية والبدنية لأطفال المدارس مصدر قلق بالغ. ومن بين خريجي المدارس، يمكن اعتبار واحد فقط من كل خمسة يتمتع بصحة جيدة. خلال فترة الدراسة، يزيد عدد الأطفال الذين يعانون من تشوهات واضطرابات نفسية عصبية 4 مرات، ويزيد قصر النظر 10 مرات. يعاني حوالي 25-30٪ من الأطفال الذين يدخلون الصف الأول من مشاكل صحية معينة، ومن بين خريجي المدارس لا يمكن وصف 70-80٪ بصحة جيدة تمامًا. وفقا لوزارة الصحة في الاتحاد الروسي، فإن 30٪ من تلاميذ المدارس لديهم أعراض العصاب المختلفة. يسجل علماء النفس خروجًا عن معايير العمرالذاكرة والانتباه والتفكير.
الآن، عندما تتزايد وتيرة الحياة بسرعة كبيرة، عندما يتضاعف عدد المحفزات الخارجية بلا هوادة - الضوضاء، والتدفق الوفير والمفرط للمعلومات، والاكتظاظ السكاني في المدن الكبيرة، عندما تعد الحضارة في كل خطوة لكل واحد منا مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواقف العصيبة - الخلق صورة صحيةتصبح الحياة، وتعبئة الاحتياطيات الطبيعية لجسم الإنسان، مهمتنا العالمية الأكثر أهمية وإلحاحًا.
الشريحة 2
ومن، إن لم يكن الآباء، مدعوون للقيام بالدور الأكثر نشاطا في حل هذه المشكلة. ومن غير الآباء والأمهات، والأجداد والجدات، يربون أبنائهم وأحفادهم من المهد؛ يمكن أن توفر لهم نظاماً غذائياً متوازناً، وتعرّفهم على الرياضة، وتحميهم منها عادات سيئة، قم بتعليم قواعد النظافة، والأهم من ذلك، إعداد الأطفال أنفسهم بحيث يسعون جاهدين، حتى بدون حث وتذكير البالغين، للعيش بحكمة، بشكل صحيح، ليس على حساب صحتهم، ولكن لصالح صحتهم. حتى يدرك الأطفال أنه اليوم وحياتهم البالغة في المستقبل، فإن كامل قدراتهم المهنية والاجتماعية والعائلية ستعتمد على ما إذا كانت قلوبهم ورئتيهم ودماغهم وأعصابهم وأعضائهم وأنسجتهم الأخرى سليمة أم لا. ومع ذلك، هناك حالة عندما يبدو أن جميع الأجهزة والأنظمة تعمل بشكل طبيعي، لكنها تخضع لأحمال إضافية قوية، والتي، إذا لم تؤخذ في الاعتبار، يمكن أن تؤدي بسهولة إلى إخراج الجسم من التوازن. إن أطفال المدارس لفترة طويلة تحت تأثير هذه الأحمال الإضافية. بعد كل شيء، في الواقع، كل ما يحدث للأطفال في المدرسة يشكل عبئا كبيرا. وإذا أخذت في الاعتبار أن جميع أعضاء وأنظمة الجسم الشاب لا تزال هشة للغاية وغير متشكلة، فيمكنك أن تتخيل العواقب الوخيمة التي يمكن أن تسببها هذه الضغوط في ظل الظروف غير المواتية. ولهذا السبب يُطلب من الآباء إظهار الكثير من الحذر واليقظة العقلية والصبر واللباقة تجاه أطفالهم. عند تربية طفل في الأسرة والمدرسة، غالبا ما نستخدم كلمة "العادة". نحن نعتبر عدم المسؤولية، وعدم القدرة على العمل بشكل مثمر، والفوضى وغير ذلك الكثير من العادات السيئة للطلاب. لكننا، البالغين، لا نفكر في حقيقة أن أساس المشاكل المذكورة أعلاه هو افتقار الطفل إلى الصحة الروحية والجسدية. لا يتم غرس هذه العادة في الأسرة أو في المدرسة، وبالتالي فإن الشخص البالغ في المستقبل لا يكوّن صورة إيجابية عن الشخص السليم.
الشريحة 3
على ما يبدو، هذا هو السبب الذي يجعل طلابنا يضعون أشياء كثيرة في المقام الأول بين أولويات الحياة التي يدرسونها، ولكن ليس الصحة. نتيجة لدراسة أجريت في الصفوف 8-11 (تم مسح إجمالي 200 طالب)، تم وضع الصحة كقيمة حياة في المركز التاسع فقط. لقد أدى التقدم العلمي والتكنولوجي إلى حقيقة أن الناس يفهمون بشكل أقل ما هو العمل البدني. وحتى أكثر من ذلك طفل. خلال القرن الماضي، حسب العلماء، انخفض وزن العمل العضلي المباشر للإنسان من 94% إلى 1%. الرذائل الرئيسية في القرن الحادي والعشرين هي: تراكم المشاعر السلبية دون تحرير جسدي، والإفراط في تناول الطعام والخمول البدني.
وفقا للخبراء، حتى لو تحرك الأطفال بما فيه الكفاية، فإن حركاتهم رتيبة، ولا تشارك جميع مجموعات العضلات في الحركة، ونتيجة لهذا النشاط لا تقدم فائدة كبيرة.
يمكنك في كثير من الأحيان أن تسمع من أولياء الأمور: "بالنسبة لطفلي، دروس التربية البدنية كافية للتنقل". هل يكفي؟ يبدو أن الآباء ليس لديهم أي فكرة عن أن دروس التربية البدنية تعوض هذا العجز النشاط الحركيبنسبة 11% فقط. درسان أو ثلاثة دروس في الجدول المدرسي لن يحل المشكلة. إن ساعتين ونصف الساعة من التربية البدنية في المدرسة لن تشكل عادة الحفاظ على صحة الفرد. وهذا يعني أن المدرسة والأسرة يجب أن تفعل أكثر بكثير مما تفعله لمساعدة الطفل على حب نفسه وجسده وصحته ونفسه وتقييم مشاكله الصحية التي تحتاج إلى حلول فورية بشكل موضوعي. في الآونة الأخيرة، أثارت وسائل الإعلام الإذاعية والتلفزيونية بنشاط مسألة أن النشاط البدني للأطفال أصبح منخفضًا للغاية، ولم تعد الرياضة والتربية البدنية ذات أهمية بالنسبة للجيل الأصغر سنا. وهذا الوضع يهدد الصحة العقلية والجسدية لأطفال المدارس.
وفقا لنتائج البحث الذي أجراه علماء النفس الروس، في المتوسط، طالب مدرسة إبتدائيةالذي يدرس باستمرار في "4" و "5"، يقضي ما لا يقل عن 2.5-3 ساعات في مكتبه في المنزل؛ طالب الصف السادس - 3-4 ساعات، طالب المدرسة الثانوية - 6 ساعات أو أكثر. ولكننا بحاجة أيضًا إلى إضافة الدروس المدرسية إلى هذا ...
خصوصية التعليم هو أن الطفل يجب أن يحقق نتيجة معينة. توقعات المعلمين وأولياء الأمور والطفل أنفسهم تؤدي إلى زيادة الضغط النفسي والصدمة العصبية والضغط المدرسي. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن الطفل يفقد كل الرغبة في التعلم ويعيش ببساطة حياة نشطة ومثيرة للاهتمام. وينسحب على نفسه، ويهرب من المشاكل التي تبدأ بالتراكم مع تطور خموله، وغالباً ما يصبح غاضباً وعدوانياً.
يبدأ الآباء في دق ناقوس الخطر والبحث عن طرق للخروج من الأزمة، ولا يعتقدون على الإطلاق أن الحل قريب، عليهم فقط إلقاء نظرة فاحصة على طفلهم والتحدث معه ودعوته لحل المشكلة الملحة معًا . الأرقام المتعلقة بالمشكلة الصحية تتحدث عن نفسها. غالبًا ما يتجاهل الآباء مشاكل الأطفال، معتبرين أنها تافهة وبسيطة، ولا تستحق مشاركتهم في الحل، موضحين أن هناك مشاكل أكثر أهمية في الحياة. ويا للأسف عندما يدفع الإنسان حياته ثمن هذه المشاكل.
وتنمو المشكلة، وتسيطر على الطفل بالكامل، ولا تسمح له بأن يعيش حياة كاملة، وتحرمه من التواصل والارتباطات بالأصدقاء، ويمكن أن تؤدي إلى نتيجة مأساوية. في مثل هذه الحالة، لا يريد الآباء أن يفهموا أنه يمكنهم فعل المستحيل تقريبًا من خلال دعم طفلهم بالقدوة الشخصية. ولكن في كثير من الأحيان يتخذون مسارًا مختلفًا: فهم يشترون ألعاب الأطفال، والأشياء، ويقدمون هدايا باهظة الثمن، وما إلى ذلك. لم يتم حل المشكلة، لبعض الوقت "تغفو"، ولكن عندما تستيقظ، تتحول إلى حمم بركانية، والتي ببساطة لا يمكن وقفها. مشكلة مدرسية أخرى هي مشكلة عدم وجود الدافع لدى تلاميذ المدارس للدراسة. تظهر المسوحات المدرسية؛ أن المراهقين في المدرسة غالبا ما يكونون غير مهتمين، يشعرون بالملل، وما إلى ذلك. من أجل إثارة اهتمام الطفل بشيء ما على الأقل، يجد الآباء طريقة للخروج من حقيقة أنه، تلبية طلباته ورغباته، تظهر معجزة التكنولوجيا الحديثة في الشقة - أ الكمبيوتر، الذي يقضي فيه الطفل 2-3 ساعات إضافية يومياً مستمتعاً بألعاب الكمبيوتر.
هدأ الوالدان مخاوفهما: ابنهما أو ابنتهما يجلسان في المنزل، كما يقولون، "أمام الجميع" طوال الوقت، لكنه يجلس مرة أخرى لساعات، بالفعل على الكمبيوتر. أصبح نمط الحياة المستقر هو القاعدة للبالغين والأطفال.
التلفزيون يساعد على هذا أيضا. يوم التلفزيون اليوم للطفل العادي هو 2-3 ساعات من عدم الحركة أمام شاشة التلفزيون، وتعب أعضاء الرؤية والسمع، والصداع، والمزاج السيئ، والنعاس، واللامبالاة، وما إلى ذلك، وإذا أضفت ضجيج الشارع، والموسيقى الصاخبة في الشارع وفي المنزل، سماعات الرأس التي لا يخلعها الكثير من الأطفال حتى في المدرسة، الهواتف المحمولة- وهذا يؤدي إلى أعراض خطيرة مختلفة وانحرافات صحية موجودة بالفعل سن الدراسة.
كل الأسباب المذكورة أعلاه تؤدي إلى حقيقة أن الطفل الذي يقود نمط الحياة هذا لا يعاني من مشاكل صحية فحسب، بل يعاني أيضًا من صعوبات مستمرة في التعلم. بادئ ذي بدء، هذه هي مشاكل التركيز والذاكرة والحفظ المواد التعليميةومشاكل المثابرة في الفصل والمخاوف المدرسية والخوف من الإجابة على السبورة وغير ذلك الكثير.
مثل هؤلاء الأطفال يعانون من مشاكل شخصية. الافتقار إلى الاهتمامات والهوايات المستمرة المتعلقة بتوسيع آفاق الفرد، واللامبالاة التي تفسح المجال للعدوانية، والانغلاق - هذه هي الأعراض القليلة المرتبطة بأسلوب حياة غير نشط.
إن الطريقة الأكيدة لزيادة مقاومة جسم الطفل للأمراض المختلفة، وجعله مرنًا وقويًا وقويًا، هي التربية البدنية السليمة.
تساهم التربية البدنية والرياضة المنهجية في التحسن البدني الشامل وتقوية الصحة وزيادة الأداء وخلق مزاج بهيج تتقدم فيه الدراسة وأي عمل بشكل أفضل. الكثير منا البالغين لا يدركون حتى مدى الخطر الكبير الذي يشكله الخمول البدني. إنه يؤثر سلبًا على جميع أعضاء وأنظمة الجسم حرفيًا. تقل مقاومته لنزلات البرد وعمل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض. يصاب الأشخاص الذين يعانون من قلة النشاط البدني بنزلات البرد بمعدل 3-5 مرات أكثر من الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا طبيعيًا. يسبب الخمول البدني اضطرابات التمثيل الغذائي ويساهم في السمنة، وهو ما يؤثر في حد ذاته سلبا على نمو الجسم. الأطفال الذين يتحركون قليلاً هم أكثر عرضة للإصابات ويكون شفاءهم أكثر صعوبة. يريد جميع الآباء أن يكبر أطفالهم بصحة جيدة وجميلين وسعداء. دعونا نساعد الرجال في هذا. دعونا نتبع النصيحة التي قدمها جان جاك روسو، الذي عاش في القرن الثامن عشر، دون أن ندرك حجم الخمول البدني في القرن العشرين. "لجعل الطفل ذكيًا ومعقولًا"، حث المفكر الفرنسي العظيم، "اجعله قويًا وصحيًا: دعه يعمل، ويتصرف، ويركض، ويصرخ، ودعه في حركة مستمرة". لكن الأمهات الحديثاتوالآباء يعرفون من تجربتهم الخاصة ما يعنيه سحب المراهق الحديث بعيدًا عن التلفزيون أو الكمبيوتر الذي يكون مستعدًا للجلوس أمامه لساعات. ليس من السهل أن نثبت لشباب وفتيات "التلفزيون" اليوم أن مشاهدة جميع البرامج المتتالية أمر ضار؛ فيما يلي تلك المخصصة خصيصًا لأطفال المدارس - من فضلك، وبعد ذلك من الأفضل الذهاب في نزهة على الأقدام والركض حول الفناء بالكرة. لكن تحقيق ذلك ليس أمراً ميئوساً منه كما يبدو في بعض الأحيان. على الأقل لأن البالغين لديهم حلفاء مخلصون - الأطفال أنفسهم، الذين تتمتع طبيعتهم بالفعل برغبة كبيرة في النشاط، وقبل كل شيء النشاط الحركي. إن الحاجة إلى الحركة قابلة للزراعة، ولكن يمكن تدميرها.
الحد الأدنى لعدد الخطوات اليومية للشخص هو 10000 خطوة. إنه امتداد لشخص عصري للقيام بالنصف. في عمر 13 عامًا، يرتفع ضغط الدم إلى 130/80 بشكل شائع. إذا كان لدى الوالدين زيادة الوزن 60-80% من الأطفال مصابون به أيضًا. ومن أجل الحفاظ على توازن النشاط البدني، يجب على الطالب القيام بما يتراوح بين 23-30 ألف خطوة يومياً. أطفال الوالدين المطلقين هم أكثر عرضة للمعاناة من ارتفاع ضغط الدم.
وفقا للعلماء الروس، فإن 51٪ من الأطفال لا يخرجون على الإطلاق بعد العودة من المدرسة. 73٪ من تلاميذ المدارس لا يأخذون فترات راحة بين الدروس التحضيرية. 30-40% من الأطفال يعانون من زيادة الوزن. وفقا لخبراء الطب، فإن العمر من سنة إلى 15 سنة هو أكثر أهمية للحفاظ على الصحة المستقبلية من 15 سنة إلى 60 سنة. الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة لديهم معدل ضربات قلب أعلى بنسبة 20٪. وهذا يؤدي إلى التآكل السريع للقلب. وفقا للإحصاءات الطبية، من بين 100 طفل مولود، يصاب 20 منهم بمرور الوقت بأقدام مسطحة، وغالبًا ما ترتبط بضعف العضلات.
كيف تساعد تلميذ المدرسة وكيف تجعله يبدأ في عيش حياة نشطة ومثيرة للاهتمام ومرضية؟ كيف يمكننا التأكد من أن الدراسة في المدرسة تسبب زيادة في الطاقة، وأن التعلم هو متعة وينمي مهارات التفكير التأملي لدى الطلاب؟
يمكن للعائلة التي ينمو فيها الطفل أن تفعل الكثير لتغيير الوضع الموصوف أعلاه. تلميذ المدرسة مقلد للغاية، وإذا اعتنى الوالدان بصحتهما ولياقتهما البدنية، فسيعيش الطفل وفق القواعد والقوانين التي تزرع في عائلته. عندما يكبر الطفل في مثل هذه الأسرة، لا يحتاج إلى إجباره على الانخراط في التربية البدنية والرياضة، فهو يفعل ذلك بنفسه بسرور، من العادة التي تطورت على مر السنين. الشيء العظيم هو العادة. التمارين في الصباح، والمشي في المساء، والترفيه النشط خلال العطلات، وعطلات نهاية الأسبوع في الطبيعة - هذا هو العلاج لأمراض الروح والجسد التي يمكن أن تظهر نفسها إذا لم يغرس الآباء في أطفالهم عادة التمتع بصحة عقلية وجسدية . في كثير من الأحيان، في المحادثات مع أولياء الأمور، تسمع شكاوى من أنه ليس لديهم وقت يحتاجون إلى إطعام الأسرة، ولا يوجد وقت لمثل هذا الهراء مثل التربية البدنية والرياضة. والحجة الرئيسية هي قلة الوقت والمال للأقسام والأندية المدفوعة الأجر. لكن ليس عليك دائمًا أن تدفع ثمن كل شيء.
يكفي أن تتحركي مع طفلك لمدة 10 دقائق في الصباح أو في المساء، ولكن كل يوم وبغض النظر عن حالات التطور فإن نتيجة نجاح الطفل ستكون واضحة. ومن المهم للطفل أن يقوم والده وأمه بالتمارين معه ويساعدونه ويوافقوه
الشريحة 4
تنظيم صحيح وفعال التربية البدنيةالروتين اليومي يساعد. يجب أن يكون لكل طفل روتينه الخاص، والذي يعتمد على العمر والخصائص الفردية للأطفال، وحتى على الروتين اليومي للوالدين. حتى تناوب العمل والراحة، أي. الوضع الصحيحاليوم، ضروري للنمو البدني الطبيعي للطالب التنمية السليمةجهازه العصبي.
الشريحة 5
في الصباح، لا تستيقظ فجأة بعد انطلاق المنبه. وهذا يؤثر سلبا على رفاهيتك. استيقظ ببطء، وتمدد، وتثاءب عدة مرات، ثم ابدأ في ممارسة الجمباز. اختر مجموعة مثيرة للاهتمام من التمارين لنفسك ومارسها. لمدة 5 دقائق على الأقل، ولكن بشكل منهجي، مع فتح النافذة.
الشريحة 6
ثم شطف بالماء البارد في الحمام. اغسلي وجهك بالماء الدافئ المغلي. نظف أسنانك. مشط شعرك بفرشاة. الإفطار أمر في غاية الأهمية. يعد الطريق إلى المدرسة فرصة عظيمة للإحماء. من الأفضل أن تمشي إلى المدرسة.
أثناء فترات الراحة في المدرسة، لا تنسى الحاجة إلى التحرك. يمكنك القيام ببعض تمارين الحركة القوية لتخفيف التعب. فترات الراحة قصيرة ويجب استغلالها قدر الإمكان للاسترخاء: لا تقرأ ولا تكتب.
الشريحة 7
يجب على الآباء أن يتذكروا أن هناك علاقة مباشرة واضحة بين صحة الإنسان والتغذية. توفر التغذية الوظائف الحيوية الأساسية للجسم. وتشمل هذه في المقام الأول النمو والتطور، بالإضافة إلى تجديد الأنسجة المستمر (الدور البلاستيكي للغذاء). يمد الغذاء الطاقة اللازمة لجميع العمليات الداخلية بالجسم، وكذلك للعمل الخارجي والحركة. أخيرًا، يتلقى الشخص مع الطعام المواد الضرورية لتخليق المركبات التي تلعب دور المنظمات والمحفزات البيولوجية: الهرمونات والإنزيمات.
ولذلك فإن المطلب الأساسي للتغذية هو أن تلبي كمية ونوعية الغذاء احتياجات الجسم.
جسم الطفل، حتى في حالة الراحة، يستهلك الطاقة. مع العمل العضلي والعقلي، يزداد التمثيل الغذائي. يختلف استهلاك الطاقة حسب عمر الأطفال.
ولا يمكن تجديد هذه الطاقة إلا من خلال التغذية. لكي يحصل الطعام على أقصى فائدة، يجب أن يحتوي على جميع المواد التي يتكون منها جسمنا: البروتينات والدهون والكربوهيدرات والمعادن والفيتامينات والماء.
البروتينات هي أهم عنصر في التغذية. وأهم مصادر البروتين هي المنتجات التالية: اللحوم، الأسماك، البيض، الجبن، الحليب، الخبز، البطاطس، الفول، فول الصويا، البازلاء.
يمكن أن يؤدي عدم تناول كمية كافية من الدهون في الجسم إلى تعطيل الجهاز العصبي المركزي وإضعاف الآليات المناعية والتغيرات في الكلى والجلد وأجهزة الرؤية. وتوجد الدهون بكميات كافية في الأطعمة مثل البيض والكبد واللحوم والشحم والأسماك والحليب. ل أغذية الأطفالمصدر جيد جدًا للدهون سمنة. الدهون النباتية هي أيضا ذات قيمة.
الكربوهيدرات هي المصدر الرئيسي للطاقة. يحتاج الأشخاص الذين يمارسون عملاً بدنيًا عقليًا أو خفيفًا إلى كمية صغيرة من الكربوهيدرات؛ عند أداء عمل بدني كبير وممارسة الرياضة، تزداد الحاجة إلى الكربوهيدرات. يمكن للأشخاص المعرضين للسمنة تقليل كمية الكربوهيدرات في نظامهم الغذائي دون الإضرار بصحتهم. أغنى الكربوهيدرات هي الأطعمة النباتية: الخبز والحبوب والمعكرونة والبطاطس. السكر هو كربوهيدرات نقية.
الفيتامينات هي مواد ضرورية للغاية للجسم بكميات قليلة للحفاظ على الحياة. يؤدي نقص الفيتامينات في النظام الغذائي على المدى الطويل إلى نقص الفيتامينات، ولكن نقص الفيتامين، الذي يرتبط تطوره بنقص الفيتامينات في الطعام، هو أكثر شيوعًا؛ وهذا ملحوظ بشكل خاص خلال أشهر الشتاء والربيع. تتميز معظم حالات نقص الفيتامين بأعراض شائعة: زيادة التعب، والضعف، واللامبالاة، وانخفاض الأداء، وانخفاض مقاومة الجسم.
يحتاج جسم الإنسان أيضًا إلى إمدادات منتظمة من الأملاح المعدنية. ومن بينها أملاح الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والكلور، والتي تعتبر عناصر صغرى، حيث أن هناك حاجة إليها يوميا بكميات كبيرة نسبيا، والحديد والزنك والمنغنيز والكروم واليود والفلور، وهي ضرورية للغاية كميات صغيرة . التوت. تعتبر الفواكه والخضروات مصادر للعديد من المواد المهمة للجسم: الفيتامينات، وخاصة فيتامين ج، والأملاح المعدنية.
إن حاجة جسم الطفل إلى الماء أعلى من حاجة جسم الشخص البالغ، لأن نمو الخلايا لا يكون ممكناً إلا بوجود الماء. يحتاج الشخص البالغ إلى 40 مل من الماء يوميًا لكل 1 كجم من وزن الجسم، ويحتاج الطفل من عمر 6 إلى 7 سنوات إلى 60 مل. لذلك يجب تصميم النظام الغذائي بحيث يحصل الطفل على طبق سائل واحد في كل وجبة.
وبالتالي، كلما كان النظام الغذائي أكثر تنوعًا، واتسعت مجموعة الأطعمة التي يتضمنها، زادت احتمالية حصول الجسم على جميع المواد التي يحتاجها.
عند تحضير الطعام، من المهم أيضًا مراعاة نوع المعالجة الطهوية والتكنولوجية للمنتجات. إن أكثر المواد الثمينة التي تحافظ على المواد الثمينة هي طرق المعالجة مثل الغليان بدون تجفيف، والسلق غير المشروع والقلي للمنتجات النباتية، والغليان والطهي للحوم، والخبز لمنتجات الألبان والأسماك.
للتطور الطبيعي لجسم الأطفال، التغذية السليمة لها أهمية كبيرة. يتضمن مفهوم "النظام الغذائي" انتظام الوجبات وتكرار الوجبات وتوزيع النظام الغذائي اليومي حسب قيمة الطاقة والتركيب الكيميائي ومجموعة الطعام والوزن في الوجبات الفردية.
إذا اعتاد الطفل على تناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء في وقت معين، فإنه بحلول هذا الوقت ستتطور شهيته، حيث يبدأ الجسم في إفراز عصارات الطعام. يمكن أن يؤدي عدم الالتزام بالنظام الغذائي إلى ظهور العديد من الأمراض التي لا تظهر عواقبها دائمًا على الفور.
من الضار أن "يعترض" الأطفال قطعة خبز أو فطيرة أو كستلاتة وما إلى ذلك أثناء المشي. ثم يتم تناول الطعام الرئيسي دون متعة وبكميات أقل من اللازم. يمكن أن يؤدي انتهاك النظام الغذائي إلى النقص التام في الشهية وعسر الهضم.
يتم تحديد عدد الوجبات حسب عمر الطلاب والروتين اليومي لهم. بالنسبة لأطفال المدارس الأصغر سنا، يوصى به 3 مرات في اليوم، للأطفال المتوسطين والأكبر سنا مرتين في اليوم.
في الصباح، يستهلك جسم الطفل الطاقة بشكل مكثف، لأنه في هذا الوقت يعمل بنشاط أكبر. وفي هذا الصدد، يجب أن تحتوي وجبة الإفطار على كمية كافية من العناصر الغذائية وتشمل اللحوم الساخنة والحبوب والخضروات والجبن أو البيض، وكذلك الحليب والقهوة أو الشاي مع الخبز والزبدة. يجب أن يتكون الغداء من طبقين أو ثلاثة أطباق: بورشت مع طبق جانبي وكومبوت أو جيلي وفاكهة. بالنسبة لشاي بعد الظهر ووجبة الإفطار الثانية، تعتبر الفواكه والعصائر والحليب أو الكفير مع الوجبات الخفيفة ممتازة. يوصى بتناول العشاء قبل موعد النوم بساعة ونصف إلى ساعتين، ويجب أن يشمل بشكل أساسي أطباق الحبوب الخفيفة أو الخضار مع الزبدة أو الحليب أو الزبادي. قبل الذهاب إلى السرير، لا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البروتينات، لما لها من تأثير منشط للجهاز العصبي، وتزيد من نشاط الجسم، وتبقى في المعدة لفترة طويلة. وفي الوقت نفسه، ينام الأطفال بقلق وليس لديهم وقت للراحة أثناء الليل.
يجب أن تكون مدة الإفطار والعشاء 15 دقيقة والغداء 30 دقيقة.
ومع ذلك، يجب التعامل مع أي نصيحة بشكل فردي، ودراسة والاستماع إلى احتياجات جسمك.
هناك العديد من القواعد للتغذية الأكثر عقلانية للطفل. لكل عمر، وخاصة الأطفال، احتياجات محددة من السعرات الحرارية. ولا يتم تحديدها من خلال وزن الجسم، بل من خلال إنفاق الطاقة. في المتوسط، يحتاج الطفل الذي يقل عمره عن 12 عامًا إلى 60 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من وزنه. لذلك فإن السلطات المصنوعة من الجزر المبشور مع التفاح والملفوف الخام والبصل والفجل والفجل مفيدة جدًا للمراهقين. إذا لم يكن وزنك زائداً فالحلويات ليست ضارة بالطبع بعد الأكل وليس بدلاً منه.
الشريحة 8
قوى الطبيعة الطبيعية لها تأثير مفيد على الجسم. إن دور البالغين هو تعليم أطفالهم اتباع قواعد استخدام الهواء والشمس والماء بوعي. الغرض من التصلب هو جعل الجسم مقاومًا لمختلف الظروف الخارجية: التبريد أو ارتفاع درجة الحرارة أو الرطوبة أو الهواء الجاف أو الرياح.
الشريحة 9
بغض النظر عن مدى أهميته بالنسبة للشخص النشاط البدني، وتتأثر الصحة أيضًا بالمزاج. حاول الاستماع إلى الموسيقى المبهجة المفضلة لديك كثيرًا - فهذا أفضل علاج للمزاج السيئ!
الشريحة 10
يعلم معظم الناس، بما في ذلك أطفال المدارس، أن التدخين هو أحد أسباب العديد من الأمراض الخطيرة، خاصة مثل أمراض القلب، وأمراض الأوعية الدموية، وحدوث الأورام الخبيثة. لقد وجد العلماء أنه كلما بدأ الشخص بالتدخين في وقت مبكر، كلما زاد خطر الإصابة بالأورام الخبيثة. تأثير النيكوتين على الجسم المتنامي ضار بشكل خاص. ومع ذلك، تشير الأدلة إلى أن عمر المدخنين أصبح أصغر بكثير. في بعض الأحيان يكون الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 سنوات على دراية بالسجائر بالفعل. كيف يمكن مكافحة التدخين بين أطفال المدارس؟ يقع اللوم في المقام الأول على الآباء ومثالهم في تعريف الأطفال بالتدخين. في العائلات التي يدخن فيها البالغون، يبدأ الأطفال أيضًا بالتدخين في 79-86٪ من الحالات. والعكس صحيح، إذا لم يكن هناك مدخنون حول الأطفال، فإن احتمالية إدمانهم على النيكوتين تكون منخفضة.
الشريحة 11
لذلك، التغذية ونمط الحياة وتنظيم الأنشطة والترفيه - كل هذا يؤثر على صحة أطفالنا. نحن جميعًا: المعلمون والطلاب وأولياء الأمور نتعلم معًا كيفية التفكير في صحتنا وحمايتها ورعايتها وتعزيزها. الطفل السليم هو طالب جيد!
الأقسام: العمل مع الوالدين
الهدف: تكوين فكرة لدى الوالدين عن أهمية التغذية السليمة للأطفال كجزء لا يتجزأ من الثقافة الصحية.
- تطوير أفكار الوالدين حول التغذية السليمة وأهميتها لصحة الأطفال؛
- لتكوين فكرة أن صحة الإنسان تعتمد إلى حد كبير على أسلوب حياته وسلوكه؛
- تنمية موقف مسؤول من الوالدين تجاه صحة الأطفال ؛
- من خلال الاستبيان، الحصول على بيانات حول الشخصية طعام منزليتلاميذ المدارس.
- تقديم توصيات بشأن التغذية السليمة للأطفال؛
- إنتاج كتيبات للآباء والأمهات حول الأكل الصحي؛
- تقديم عرض تقديمي متعدد الوسائط بناءً على نتائج العمل. (الملحق 1)
التقدم المحرز في الاجتماع
حكاية خرافية فيتنامية.
كان أحد المارة يسير على طول الطريق. مشى من بعيد، وكان متعبًا جدًا، وجائعًا جدًا، ولم يكن لديه فلس واحد في جيبه. طرق أول منزل صادفه في الطريق وطلب من صاحبه أن يأكل:
وقال: "أنا أموت من الجوع". - ليس لدي المال، ولكن يمكنني أن أدفع لك مقابل الطعام بقيمة أكبر من المال. سأخبرك بسر دواء ثمين يمكنه شفاء شخص يحتضر. حتى الآن لم أخبر أحداً عن سري، لكن إذا مت، سيموت سري معي ولن يعلم به أحد. أطعمني وسأخبرك عنه.
لم تستغرق المضيفة وقتًا طويلاً في التسول وسارعت إلى تقديمه. وعندما رضي الضيف، أعطته قلمًا وورقة وقالت:
الآن اكتب وصفتك!
عن! أجاب المارة: "هذا دواء ضروري وثمين للغاية، سأخبرك، لكن ليس عليك كتابته على الورق". اتبعني! سوف ترى كل شيء بنفسك!
غادر الضيف والمضيفة المنزل وساروا على طول الطريق. فصمت الرفيق، وشعرت المضيفة بالقلق:
حسنًا، هل سنكون هناك قريبًا؟
لا يزال هناك طريق طويل لنقطعه. ستشاهدين كل شيء بأم عينيك، وسأضع الوصفة بين يديك.
وعندما اقتربوا من حقل ينضج فيه الأرز، توقف أحد المارة، وأخرج سنبلة أرز وسلمها إلى المرأة.
هذه هي المعجزة التي أخبرتك عنها. هذا الدواء ينقذ الناس. بعد كل شيء، فكر في الأمر، لو لم يكن هناك أرز، كنت سأموت قبل أن أعيش حتى يومنا هذا.
كانت المضيفة مذهولة: كل شيء تبين أنه بسيط، لكنها كانت تتوقع معجزة. نظرت إلى حقل الأرز وكأنها تراه للمرة الأولى. وتابع الرجل:
فهل هذا صحيح ما أقول؟ لقد أنقذ هذا الدواء الثمين العديد من الأشخاص، فحاول الحصول على المزيد منه أيضًا. قال المارة هذا، وانحنى للمرأة ومشى على طول الطريق مرة أخرى.
هل أعجبك المثل؟
كما كنت قد خمنت، سنتحدث اليوم عن إطعام أطفالنا. أود أن أبدأ لقائي بهذا القول المأثور:
كلما كان الطعام أبسط، كلما كان أكثر متعة - فهو لا يصبح مملاً، وأكثر صحة، وأكثر سهولة في الوصول إليه دائمًا وفي كل مكان. إل. إن. تولستوي
الأكل الصحي - طفل سليم. إن وجود طفل سليم في الأسرة هو أهم شيء بالنسبة للوالدين. تعتمد صحة الطفل في المقام الأول على ضبط النفس من والديه والرغبة في فهم الطفل. أحد العناصر المهمة للنجاح تنمية الطفلهو الأكل الصحي. يمكن أن تساعد التغذية في منع ظهور المرض، أو على العكس من ذلك، تسريع ظهوره. لذلك، في مسائل تغذية الطفل، يجب على الآباء إظهار أقصى قدر من الرعاية واليقظة.
نعلم جميعًا: لكي تنجح في قضم جرانيت العلم، عليك أن تأكل بشكل صحيح. ولكن ما هو المفيد وما هو غير المفيد لطفل في سن المدرسة؟
قال أحد المؤلفين المشهورين إن الأطفال يجب أن يتغذىوا مثل البالغين، ولكن بشكل أفضل. تصف هذه الكلمات تمامًا النهج الصحيح لتغذية أطفال المدارس. تتطلب التغذية العقلانية لأي شخص توازنا من حيث الكمية والجودة والتوقيت، أي أن الأطعمة المستهلكة يجب أن تزود الجسم بشكل كامل وسريع بالأحماض الأمينية والعناصر الدقيقة اللازمة لعمله الطبيعي. هذا مهم بشكل خاص للطفل!
حتى في العصور القديمة كان من المعروف أن التغذية السليمة شرط لا غنى عنه لحياة طويلة. لقد وجد العلماء المعاصرون أن الاضطرابات الغذائية الرئيسية هي زيادة الكربوهيدرات والدهون ذات الأصل الحيواني ونقص الخضار والفواكه والتوت وانتهاك النظام الغذائي. تؤدي اضطرابات الأكل إلى فقدان الانتباه، وضعف الطفل وتعبه السريع، وتدهور وظائف المخ، وانخفاض المناعة، والأمراض المزمنة.
وفقا للفحص الطبي لعموم روسيا لسكان الأطفال في عام 2002 (يتم إجراء الفحص الطبي مرة كل 10 سنوات)، من بين 30 مليون و400 ألف طفل، يعاني 24.7٪ من أمراض الجهاز الهضمي. الإحصائيات مخيبة للآمال.
للقضاء على المخالفات الغذائية (60٪ من الأطفال لا يلتزمون بها)، يحتاج البالغون إلى تذكر: يجب على الأطفال في سن المدرسة الابتدائية تناول الطعام 4-5 مرات في اليوم. القواعد الأساسية للتغذية: التنوع والاعتدال والتوقيت.
قبل الاجتماع أجرينا مسحًا لأولياء الأمور في الصف السادس. وهذه هي النتائج التي حصلنا عليها:
هل يتناول طفلك وجبة الإفطار؟
ما هي المنتجات التي يتكون منها الإفطار؟
ساندويتش، أومليت، عصيدة، زبادي، حبوب مع الحليب، شاي.
كم مرة يأكل طفلك في اليوم؟
هل يأكل طفلك الوجبات السريعة؟ (الوجبات السريعة)
ما هو الطعام المفضل لطفلك؟
الزلابية، الزلابية، البطاطس المقلية، الفطائر، بيلاف، البطاطس المهروسة، شرحات، كرات اللحم.
هل تعتقدين أن عدم اتباع قواعد التغذية المتوازنة قد يؤثر بطريقة أو بأخرى على صحة طفلك؟
بعد أن درست النظام الغذائي لأطفال المدارس، تعلمت أن معظم الطلاب يأكلون بشكل غير صحيح. يدخل القليل من الخضار والفواكه والحبوب ومنتجات الأسماك إلى جسم الطفل. ولذلك تعتبر الوجبات الساخنة للأطفال أثناء تواجدهم في المدرسة أحد الشروط المهمة للحفاظ على صحتهم وقدرتهم على التعلم بفعالية.
كيف تشعر تجاه الوجبات المدرسية؟
يعتقد بعض الآباء أن وجبات الإفطار المدرسية ليست مغذية ولذيذة بما فيه الكفاية أو أنها باهظة الثمن، ويفضلون إعطاء أطفالهم وجبة الإفطار الخاصة بهم - شطيرة، وفي أحسن الأحوال، الفاكهة. الأطفال، وخاصة سن أصغرفيتناولونها كوجبة خفيفة، وغالبًا ما يتم ذلك في الوقت الخطأ، وأحيانًا ينسون تمامًا تناول وجبة الإفطار. كل هذا يؤدي إلى اضطرابات الأكل وتطور الأمراض المختلفة.
تم تقديم نداء أكثر من مرة في اجتماعات الوالدين: "لا تمنح أطفالك أموالاً لتناول الإفطار حسب تقديرهم الخاص. فهم غالبًا ما ينفقونها على مضغ العلكة والحلوى ورقائق البطاطس التي تعطل شهيتهم باستمرار. " له أهمية كبيرة لتطورهم الطبيعي ودراساتهم الناجحة."
حسب نوع الاعتلال، تم الكشف عن زيادة في أمراض الجهاز الهضمي - من 19 شخصا في عام 2005 إلى 28 في عام 2007، وأمراض الغدد الصماء - من 11 طالبا إلى 14 على التوالي، وتأخر النمو البدني من 5 إلى 11 شخصا.
صحتنا تعتمد بشكل مباشر على ما نأكله. مع الطعام، تدخل البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والعناصر الدقيقة والمعادن إلى أجسامنا؛ وبالكميات المطلوبة. من المهم جدًا ألا يكون هذا المبلغ مفرطًا.
لا يمكن اعتبار التغذية طبيعية إلا عندما يلبي الطعام احتياجات الجسم بالكامل ويضمن ثبات وزن الجسم ويعزز الأداء الطبيعي لجميع أعضاء وأنظمة الجسم. العديد من الأمراض هي مجرد نتيجة لسوء التغذية. يمكنك البقاء بصحة جيدة إذا شاهدت نظامك الغذائي.
في كثير من الأحيان يتبين أن الطعام الذي نحبه ضار للغاية. لكن سوء التغذية- هذا طريق مباشر لأمراض القلب والأمراض الجهاز الهضميللسمنة. الأطعمة الدهنية تؤدي إلى زيادة الوزن؛ فكثرة النكهات والأصباغ والبدائل وغيرها تسمم الجسم، كما أنها تسبب الإدمان. الطعام المطبوخ يخفف الشعور بالشبع.
يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي أكبر عدد ممكن من الخضار والفواكه، لأن الأطعمة النباتية الخشنة تحفز الجهاز الهضمي بشكل جيد. تسمى هذه التغذية "عقلانية" أي. التغذية التي تلبي الاحتياجات الفسيولوجية للشخص من العناصر الغذائية الأساسية والطاقة، وتضمن الحفاظ على الصحة والرفاهية والمزاج، والأداء العالي، ومقاومة الالتهابات وغيرها من العوامل الخارجية الضارة. غالبًا ما تسمى التغذية العقلانية أيضًا بالتغذية "الصحيحة" و"الصحية" و"المتوازنة".
ثقافة التغذية ليست سلوكًا على المائدة فحسب، بل هي أيضًا الكمية المثلىالطعام الذي يتناوله الشخص. القاعدة الأساسية هي نسبة الكمية ومحتوى السعرات الحرارية إلى تكاليف الطاقة والاحتياجات الفسيولوجية لجسمك. في المدرسة أثناء الدروس، تعمل عقليا، "تنفق الطاقة"، والتي يحتاج الجسم إلى استعادتها. ينصح تلميذ المدرسة بتناول طعام يتكون من 15-20% بروتينات (اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والمكسرات والبيض والحبوب)، و20-30% دهون (الزبدة والدقيق). الزيوت النباتيةوالقشدة الحامضة والقشدة والجبن والمكسرات والشوفان) 50-55٪ من الكربوهيدرات (الخضار والفواكه والحبوب والحبوب).
التغذية لأطفال المدارس والمراهقين.
أثناء المدرسة والمراهقة، يتطور الأطفال جنسيًا وينموون بسرعة، ويكتسبون الوزن وقوة العضلات. تؤدي الرياضة والعمل البدني إلى زيادة حادة في إنفاق الطاقة. يكون الجهاز العصبي للأطفال في هذا العمر في حالة من التوتر الكبير تحت تأثير المعلومات المعرفية المكثفة وتعقيد التعلم المدرسي. ولهذا السبب من المهم جدًا تزويد أطفال المدارس والمراهقين بالأطعمة المغذية وتنظيم نظامهم الغذائي بشكل صحيح
يُنصح بإدراج الزبدة الغذائية والقشدة الحامضة في نظامك الغذائي.
يجب أن يحصل أطفال المدارس على اللحوم والحليب ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه والخبز يوميًا.
في الصباح يمكنك تقديم وجبة خفيفة (سلطة أو جبن، سجق)، ثم طبق لحم أو سمك مع طبق جانبي أو عصيدة، أو الجبن أو أطباق البيض، والشاي والحليب والقهوة والخبز والزبدة.
لتناول طعام الغداء - سلطة أو صلصة الخل أو الحساء أو اللحم أو السمك مع طبق جانبي أو كومبوت أو عصير.
في فترة ما بعد الظهر - الحليب والكفير والمعجنات والفواكه.
لتناول العشاء - أطباق من الجبن والخضروات والبيض والمشروبات.
في هذا العصر، لسوء الحظ، غالبا ما ينتهك الأطفال نظامهم الغذائي، وتناول الطعام بشكل عشوائي، وغالبا ما يجفف الطعام، أثناء التنقل. هذه العادات السيئة لها تأثير ضار على الجسم المتنامي. يجب على الآباء تعليم أطفالهم كيفية تناول الطعام منذ الصغر!
أقترح عليك الآن أن تلعب لعبة "مشاكل من السلة".
لدي شيء في سلتي. ما هو هناك، عليك أن تخمن.
(يحمل المعلم سلة مغطاة بمنشفة في يديه، ويقترب من طاولة كل من الوالدين ويعرض عليه تسمية الفاكهة أو الخضار الموجودة في السلة عن طريق اللمس.)
قد يكون هناك: تفاح، جزر، خيار، بطاطس، بصل، ثوم، فجل، فجل، بنجر... كل من يخمن بشكل صحيح يحصل على فاكهة أو خضروات.
أحسنت ! لقد قام بعمل جيد! في الواقع، التوت والفواكه والخضروات هي المصادر الرئيسية للفيتامينات والمعادن. معظم الفيتامينات لا تتشكل في جسم الإنسان ولا تتراكم، بل تأتي فقط مع الطعام. ولهذا السبب يجب إدراج الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي كل يوم وبانتظام. الفيتامينات هي كلمة يونانية. ترجمتها تعني "حاملي الحياة". إذا كان هناك القليل من هذه المواد أو لا يوجد أي منها في الجسم، يصاب الناس بالمرض.
تلعب الفيتامينات دورًا كبيرًا في حياة الإنسان. كمثال، سأستشهد بالمصير المأساوي لبعثة المسافر الروسي جورجي سيدوف، الذي ذهب إلى القطب الشمالي. لفترة طويلة جدًا، تناول أعضاء البعثة الأطعمة المعلبة والمفرقعات. ولم يتناولوا الخضار أو الفواكه أو الحليب على الإطلاق. بعد مرور بعض الوقت، مرض الناس - أصبحوا ضعفاء للغاية، وبدأت أسنانهم تتساقط. توفي العديد من أعضاء البعثة، بما في ذلك قائدها جورجي سيدوف. بدأ المشاركون الذين عادوا في تناول اللحوم الطازجة والخضروات والفواكه وتعافوا بسرعة.
يؤدي كل فيتامين مهمة محددة جدًا في الجسم.
فيتامين أ - يحسن الرؤية. ويوجد في: البيض، الحليب، الجبن، الجزر.
فيتامين ب - يعتني بعملية الهضم. ويوجد في: الخبز، والحنطة السوداء، واللحوم، والبطاطس.
فيتامين ج - يزيد من مقاومة الجسم للأمراض. ويوجد في: التفاح، الورد، البرتقال، نبق البحر،
فيتامين د - ضروري لتقوية العظام. ويوجد في: زيت السمك، الحليب، السمك، صفار البيض.
الفيتامينات ضرورية للحفاظ على الصحة وتحسينها. وهي وفيرة بشكل خاص في الخضار والفواكه.
يجب أن يتناول المراهقون أربع وجبات في اليوم، مع توزيع الغذاء على النحو التالي:
الإفطار - 30%،
الغداء - 40% - 50%،
وجبة خفيفة بعد الظهر - 10٪
العشاء - 15% - 20%.
يجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل 1.5 - 2 ساعة من موعد النوم.
يجب أن يكون الإفطار صحيًا ومتنوعًا، ولكن ليس رتيبًا بأي حال من الأحوال.
عينة من قائمة الإفطار:
2. الخبز والزبدة.
3. الشاي الحلو.
غداء:
جيد إفطار- مجموعة من المنتجات التي تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات وغيرها من المواد المفيدة التي يحتاجها الجسم.
1. شرحات (سمك، لحم)، جولاش، إلخ.
3. عصير، كومبوت، مشروب، شاي.
قائمة عينة لتناول طعام الغداء:
كقاعدة عامة، على عشاءالطعام الساخن المقدم:
2. يدق
4. كومبوت الفواكه المجففة.
ممكن عند شاي بعد الظهرهناك الكعك والفطائر والبسكويت مع الشاي أو العصير أو الحليب.
قائمة عينة لتناول العشاء:
العشاء هو الوجبة الأخيرة قبل النوم. لكي تنام جيدًا وترتاح في الليل، يمكنك تناول الأطعمة الخفيفة فقط على العشاء:
- الأوعية المقاومة للحرارة
- جبن
- عجة
- الكفير
- الحليب الرائب
الاستنتاجات
التغذية السليمة- وجود جميع العناصر الغذائية الضرورية في القائمة.
التغذية السليمة هي اتباع نظام غذائي متوازن مع جميع المواد الضرورية، بما في ذلك الكولسترول والكربوهيدرات والألياف، والكمية المطلوبة من الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة.
التغذية السليمة تعني الحد من تناولها المواد الضارة. عليك أن تبدأ بالانتقال من الأطعمة الأكثر ضررًا إلى الأطعمة الأقل ضررًا - على سبيل المثال، من المياه الغازية إلى الأطعمة المكررة، مثل السكر المكرر.
انعكاس.
من فضلك أكمل عبارة "الطعام يجب أن يكون لأطفالك":
أود أن أنهي اجتماعنا بالحكمة المعروفة: "أنت بحاجة إلى أن تأكل لتعيش، ولا تعيش لتأكل". تعتمد حالتهم الصحية وقدرتهم على العمل وقدرات الجسم الوقائية والتكيفية ومعدلات الإصابة بالمرض ومتوسط العمر المتوقع إلى حد كبير على الطريقة التي يأكل بها أطفالنا. فقط اتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن يمكن أن يضمن حياة طويلة.
"العائلة واحدة من القيم الإنسانية الأساسية"1 المقدم الأول: اليوم لدينا اجتماع غير عادي للآباء. سيتم عقده في شكل تدريب. التدريب النفسي هو تدريب الروح والعقل والجسد. يتعلم الإنسان 10% مما يسمع، 50% مما يرى، 70% مما يقول، 90% مما يفعل. المشاركون في التدريب يفعلون كل شيء بأنفسهم.
المقدم الثاني: لن نقيم بعضنا البعض، ولن نناقش أي شخص. سنعمل على خلق جو من الأمن والثقة والانفتاح. اليوم نتحدث عن أهم شيء - العائلة. كل الأسرة الحديثةليس هناك ما يكفي من الوقت للتواصل. نأمل أن يساعدك تدريبنا في هذا الأمر قليلاً على الأقل.
المقدم الأول: الأسرة هي أهم شيء في حياة كل إنسان. هؤلاء هم أقرب الناس وأعزهم. الأشخاص الذين يحبوننا يهتمون بنا. لا يوجد شيء أفضل، ولا يوجد شيء أغلى في العالم من العائلة. سوف تنقذ، وتأتي إلى الإنقاذ، وسوف تظهر الطريق الصحيح، وسوف تعطي الدفء والحب، وسوف تقدم الدعم في الحياة.
المقدم الثاني: من أين تبدأ الأسرة؟ مع اللطف والرعاية والتفاهم، وبالطبع الحب. من لقاء شخصين كانا غريبين تمامًا في السابق، وأصبحا الأقرب والأعز. وفي الأسرة نتعلم المسؤولية والرعاية والاحترام.
المقدم الأول: لدينا 4 فرق..
مسابقة الإحماء "ما لا يمكنك العودة إلى المنزل بدونه"
تحتاج إلى تسمية العناصر التي يتكون منها المنزل.
يتناوب المشاركون على تسمية جزء واحد من المنزل (الأنبوب، والسقف، والأرضية، والجدران، والسقف، وما إلى ذلك)
تحديد من قام بتسمية المزيد من الكلمات.
المقدم الثاني: لقد كان الناس يؤلفون ويجمعون الأمثال والأقوال لعدة قرون. كل قوة الفكر تكمن فيهم. وأحيانًا لا تحتاج إلى شرح شيء ما للطفل لفترة طويلة؛ يكفي أن تقول مثلًا أو مقولة.
المقدم الأول: المنافسة الفكرية: “لغز صنعه المثل”. لكل عائلة أمثالها المفضلة التي تستخدمها كثيرًا، لكن ربما لا تعرف ألغاز الأمثال بعد.
المقدم الثاني: جميع الفرق تلعب في نفس الوقت. من يخمن أولاً يرفع يده ويجيب. لكل إجابة صحيحة - نقطة واحدة.
المقدم الأول: إذن، فلنبدأ.
1. أنها أغلى من أي ثروة. النظافة هي مفتاحها. إذا قمت بتدميرها، فلن تتمكن من شراء واحدة جديدة. (صحة).
2. الطائر سعيد بالربيع والطفل سعيد به. لا يوجد أقارب أكثر عزيزة عليها. قلبها يدفئ أفضل من الشمس. (الأم).
3. الإنسان بدونهم كالشجرة بلا جذور. وهم معروفون في ورطة. لا تملك مائة روبل، بل امتلكها. (أصدقاء).
4. على الجانب الآخر فهي لطيفة بشكل مضاعف. هي أجمل من الشمس وأثمن من الذهب. (الوطن الأم).
5. بدونه لا خير. وبدونه لا توجد ثمرة. بدونها لا يمكنك حتى إخراج سمكة من البركة. (عمل).
المقدم الثاني: مسابقة "واصل المثل"
هناك العديد من الأمثال والأقوال عن الأسرة. دعونا نتذكرهم. مهمتك هي مواصلة المثل.
– تفاحة من شجرة تفاح...(لا تقع بعيدا).
- ضيف على عتبة الباب يعني السعادة في...(في البيت).
– كلما زاد ثراءنا... (كلما زاد سعادتنا) .
- قيادة المنزل...(لا تهز لحيتك).
– من الجيد زيارتها...(والبيت خير) .
- بيت بلا عشيقة...(يتيم).
المقدم الأول: مسابقة "امتحان للآباء" - مواقف.
ابنتك جعلتها عصرية تصفيفة الشعر القصيرقطع الجديلة. رد فعلك.
أحضر الطفل إلى المنزل كلبًا كبيرًا في الفناء.
وقع ابنك في الصف العاشر إلى الحادي عشر في حب فتاة وقرر الزواج منها. ما النصيحة التي ستقدمها له؟
عرضت على ابنتك وظيفة في الخارج كعارضة أزياء، ماذا ستفعل؟
المقدم الثاني: المسابقة الأخيرة “الأغنية تساعدنا على البناء والعيش”
وكما تُغنى في الأغنية الشهيرة التي حققت نجاحًا كبيرًا في العام الماضي، "القلب يضيء من أغنية مبهجة، لا تجعلك تشعر بالملل أبدًا".
المقدم الأول: ولن نشعر بالملل اليوم. نحن نبدأ منافستنا. دعونا نتذكر الأغاني التي يحبها الآباء والأطفال، والتي يمكن لجميع الحاضرين أن يغنوها معها.
المقدم الثاني: تتناوب الفرق في غناء مقتطفات من الأغاني. الشخص الذي يغني أكثر يفوز. يمكن للجمهور الغناء على طول.
المقدم الأول: بينما تلخص لجنة التحكيم نتائج هذا المساء، نتمنى جميعًا السعادة لبعضنا البعض. وسنغني معًا أغنية ستاس نامين "نتمنى لك السعادة...".
كلمة هيئة المحلفين. الجوائز في الترشيحات "الأكثر ودية" و"الأكثر إبداعًا" و"الأكثر موسيقية" و"الأكثر فكرًا" وما إلى ذلك.
المقدم الثاني:
ما هي العائلة؟ الأسرة ليست مجرد أقارب يعيشون معًا، بل هي أشخاص توحدهم المشاعر والاهتمامات والمواقف تجاه الحياة. ليس هناك شيء أكثر قيمة من العائلة.
المقدم الأول:
العائلة هي ما نتقاسمه بين الجميع،
القليل من كل شيء: الدموع والضحك،
صعود وهبوط ، فرح ، حزن ،
الصداقة والمشاجرات، الصمت مختوم.
العائلة هي الشيء الذي يكون معك دائمًا.
دع الثواني والأسابيع والسنوات تمضي بسرعة،
لكن الجدران عزيزة، منزل والدك -
سيبقى القلب فيه إلى الأبد!
المقدم الثاني: باختصار نقول أن كل عائلة لا تقدر بثمن وفريدة من نوعها بطريقتها الخاصة. أود أن أتقدم بالشكر الجزيل لكل من خصص وقتًا للحضور إلينا اليوم. وللتعبير عن الأمل في أن تدريبنا ساعدنا في التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل، والتوحد، واتخاذ خطوة أخرى نحو التفاهم والوحدة المتبادلة.
المقدم الأول: شكرًا جزيلاً لك على مشاركتك النشطة في التدريب، وأعتقد أنك استمتعت بالوقت الذي أمضيته معًا، وكنت قادرًا على إبعاد عقلك عن المشاكل والتواصل مع بعضكما البعض والاسترخاء فقط. نتمنى مخلصين أن يسود السلام والدفء والتفاهم والمودة واللطف والحب في عائلة كل واحد منكم!
المقدم الثاني: أقترح إنهاء تدريب اليوم بتحديد حالتك المزاجية. ولهذا قمنا بإعداد رمزين تعبيريين مع وجوه مرسومة عليهما: سعيدة وحزينة. انظر إليهم بعناية واختر الحالة المزاجية التي ستغادر بها غرفة معيشتنا اليوم، ثم ضعهم في النعش.
المقدم الأول:
شكرا لكم جميعا على اهتمامكم،
للحماس والضحك الرنين.
من أجل نار المنافسة،
نجاح مضمون.
والآن جاءت لحظة الوداع
سيكون حديثنا قصيرا
نقول لك:
"مع السلامة،
نقول: نراكم مرة أخرى!"
طلب
مذكرة للوالدين "كلمات فراق"
لقد بحثت أفضل العقول البشرية وتبحث عن إجابة لسؤال "ما معنى الحياة؟" يعتقد الكثير من الناس أنه لا معنى لذلك على الإطلاق، حيث يولد الإنسان ويموت. أفكار حزينة...
واليوم توصلنا معًا إلى استنتاج مفاده أن أهم شيء على وجه الأرض هو العائلة والحب. حب الطفل، الزوج، الأم، الأخ. كل شيء آخر، بغض النظر عن مدى جماله وأهميته - الملابس والأثاث والسفر والمال والسيارات والنجاح في العمل - يرتبط فقط بالشيء الرئيسي - الأسرة التي يسود فيها الحب والرحمة والحنان والرحمة. وعندما يحب كل فرد في منزلك بعضهم البعض، فإنهم يلجأون حتماً لمحاولة جعل الآخرين محبين وسعداء بنفس القدر.
نعم، كل شيء يبدأ بالعائلة، في المنزل - الخير والشر. لذا فليكن هناك المزيد في العالم عائلات سعيدة، وهذا يعني جيد!
مع الحب أيها المعلمون.
